Weibliche Beine waren zu jeder Zeit Gegenstand des Interesses und der Bewunderung des anderen Geschlechts. Sie inspirierten Dichter, Gedichte und Oden zu schreiben, Männer zu lieben, um verrückte romantische Taten zu begehen, und manchmal verursachten sie sogar Streitigkeiten und Zwietracht zwischen intimen Freunden. Leider kann sich nicht jede Frau mit vollkommen glatten und attraktiven Beinen rühmen.
Einige Frauen sind aufgrund der Natur ihrer Beine gezwungen, lange Röcke und geräumige Hosen zu tragen, um diesen Defekt im Aussehen zumindest zu verbergen. Sie sind ständig auf der Suche nach einer Lösung für das Problem, das als "krumme Beine" bezeichnet wird, und die hartnäckigsten finden es bestimmt.
Bevor Sie entmutigt werden und Ihre Garderobe mit neuen Röcken bis zum Fuß auffüllen können, müssen Sie feststellen, ob Ihre Füße wirklich so schlecht sind! Am Ende sind modische Laufstege voll von Modellen mit gekrümmten Beinen, die in dieser Hinsicht absolut nicht komplex sind.
Jede Frau ist auf ihre Weise einzigartig und schön, daher ist es unmöglich, einen einzigen Standard an schönen Beinen zu finden, obwohl es immer noch bestimmte Kriterien für „Geradheit und Korrektheit der Beine“ gibt.
Stellen Sie Kurven in Ihren Beinen fest oder nicht einfach genug. Dazu müssen Sie vor dem Spiegel stehen, die Beine zusammenstellen, den Rücken ausrichten und Ihr Spiegelbild sorgfältig betrachten.
Normalerweise sollten sich die Beine mit den folgenden vier Punkten berühren:
Die zwischen diesen Punkten gebildeten Lücken werden als "Fenster" bezeichnet. Es gibt auch vier davon: zwischen den Füßen und Knöcheln, über den Knöcheln, über dem mittleren Teil der Beine und über den Knien. Zuletzt sollte das oberste Fenster das schmalste sein.
Wenn Sie das oben beschriebene Bild in Ihrem Spiegelbild im Spiegel sehen, haben Sie nichts zu befürchten, Ihre Beine sind in Ordnung. Bei Abweichungen müssen Sie jedoch einen Spezialisten aufsuchen, um herauszufinden, was ihre Unregelmäßigkeiten verursacht und wie die Biegung der Beine korrigiert werden kann.
Also, was machen Sie mit krummen Beinen, verstecken Sie Ihr ganzes Leben unter Ihrer Kleidung oder gibt es die Hoffnung, alles zu reparieren? Die Antwort auf diese Frage hängt weitgehend von der Art des Problems und dem Grad der Krümmung ab. In jedem Fall sollten die Behandlung und die Methoden zur Korrektur der Krümmung der Beine individuell ausgewählt werden.
Die Krümmung der Beine ist wahr und falsch. Die erste Art der Krümmung der Beine ist ein ziemlich unansehnlicher Anblick. Wahre Krümmung findet man in der Kindheit und lässt sich nur schwer mit etwas anderem verwechseln. Gebogene Beine bei einem Kind in Form der Buchstaben X und O - das ist die wahre Krümmung. Und das ist viel mehr als nur ein ästhetisches Problem.
Diese Beine sind sehr müde, wund und neigen zur Entwicklung einer frühen Arthrose. Darüber hinaus wird bei Menschen mit einer ähnlichen Form der Krümmung der Beine häufig eine Salzablagerung in den Gelenken der unteren Extremitäten beobachtet. Im Falle des Vorhandenseins einer echten Krümmung der Beine ist der einzige mögliche Weg, sie zu korrigieren, eine Operation.
Etwas einfachere Dinge mit falscher Krümmung. Glücklicherweise tritt es viel häufiger auf als das wahre und besteht in der überproportionalen und ungleichmäßigen Entwicklung der Muskulatur der Beine, insbesondere der Beinmuskulatur.
Eine andere höchstwahrscheinliche Ursache für eine solche Krümmung kann eine übermäßige Fülle oder Dünnheit der unteren Extremitäten und eine ungeeignete Verteilung von Fettgewebe auf ihnen sein. In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten, das Problem zu lösen: plastische Chirurgie und spezielle Übungen für gekrümmte Beine.
Welche dieser Korrekturmethoden bevorzugt wird, ist eine persönliche Angelegenheit. Das Wichtigste, was Sie im Voraus über alle Vor- und Nachteile beider Optionen zur Korrektur der Krümmung der Beine wissen sollten.
Die moderne Medizin bietet zwei Möglichkeiten, die Biegung der Beine mit Hilfe der plastischen Chirurgie zu korrigieren: die Kruroplastik und das Lipofilling. Im ersten Fall wird unter dem Knie ein kleiner Schnitt gemacht und Silikon in die Teile des Unterschenkels eingebracht, die korrigiert werden müssen.
Die Operation zeichnet sich durch eine hohe Ausführungsgeschwindigkeit aus, ein Mindestaufenthalt von nur 1-2 Tagen im Krankenhaus, eine Rückkehr zu den vollen Belastungen ist erst nach 1,5 Monaten möglich.
Der Nachteil der Kruroplastik ist die Wahrscheinlichkeit einer Nebenwirkung in Form einer schlecht heilenden Naht. Außerdem sind Silikonunverträglichkeit und die Entwicklung allergischer Reaktionen sehr häufig.
Bei der Operation des zweiten Typs wird das eigene Fettgewebe an eine Stelle am Bein transplantiert, was einer Korrektur bedarf. Das Lipofilling wird sehr schnell durchgeführt und hat fast keine Nachteile, das eigene Gewebe nimmt die Wurzeln gut an, die Stiche heilen und bleiben fast unsichtbar.
Vermeiden Sie Operationen, ändern Sie die Form und die Krümmung der Beine mit speziellen körperlichen Übungen. Am einfachsten sind Kniebeugen, die helfen, die Muskeln der Knöchel und der Hüften zu entwickeln und zu stärken. Es reicht aus, 20-25 Kniebeugen pro Tag zu machen und in einem Monat werden Änderungen zum Besseren spürbar.
Es ist jedoch am besten, die Form der Beine mit Hilfe von körperlichen Übungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Fitnesstrainers anzupassen, der Ihnen sagt, welche Übungen notwendig sind, und das Projektil rechtzeitig anhalten oder ersetzen wird, so dass die Muskelentwicklung gleichmäßig verläuft.
Wenn Sie sich nicht für eine Operation entscheiden und die Krümmung Ihrer Beine mit Hilfe der Übung selbst korrigieren, sollten Sie sich darauf einstellen, dass dieser Prozess viel Zeit in Anspruch nimmt. Während Ihre Beine langsam aber sicher eine schöne Form annehmen, müssen Sie diesen vorübergehenden Defekt mithilfe eines sorgfältig ausgewählten Kleiderschranks korrigieren und maskieren.
Was tragen Frauen, wenn sie krumme Beine haben? Tatsächlich ist es ziemlich einfach, diese Funktion von Ihnen auszublenden oder zu Ihrem „Twist“ zu machen.
Bei der Auswahl von Röcken müssen Sie daher sicherstellen, dass sich die untere horizontale Linie des Produkts etwas unterhalb des Punkts befindet, von dem aus Ihre Beine beginnen, sich zu beugen. Am häufigsten ist die Krümmung der Beine gerade unterhalb oder oberhalb des Kniespiegels auffällig.
Es ist notwendig, eine Rocklänge zu wählen, die diesen Übergang von geraden Beinen in Kurven verdeckt. Eine Win-Win-Rockoption für Besitzer jeder Beinform ist ein Maxirock mit einem Schlitz an der Rückseite oder an der Seite.
Bei der Auswahl der Hose hängt die Art der Produkte davon ab, welche Art von Krümmung vorliegt.
Bei O-förmigen Beinen empfehlen sich gerade klassische Hosen mit geglätteten Pfeilen sowie Hosen und Jeans, die an der Hüfte (knapp über dem Knie) ausgestellt sind. Aber das Tragen enger Jeans, Leggings und Leggings muss man vergessen. Für die Beine, deren Wölbung sich am Knie zeigt, passen gut geschnittene Hosen "Capri" und Hosen, die an der Unterseite leicht verengt sind.
Unabhängig von der Krümmung Ihrer Beine müssen Sie immer daran denken, dass es einen Ausweg aus jeder Situation gibt.
Wenn Sie diesen Fehler mit etwas Humor und Phantasie angehen, können Sie Ihre Beine leicht verbergen oder ihre Form visuell korrigieren. Und um das Vertrauen in Ihre Unwiderstehlichkeit zu erhöhen und zu glauben, dass alles für Sie funktionieren wird, genügt es, die krummen Beine einiger Prominenter zu betrachten, die sie nicht daran hindern, glücklich und beliebt zu bleiben.
Die schöne Form der Beine hat das gesamte weibliche Geschlecht schon lange beschäftigt. Ja und natürlich männlich! Sie sind der Standard der Schönheit auf Augenhöhe mit dünnen Taillen, luxuriösem Haar und gesunder Haut. Mädchen mit krummen Beinen sind eher schüchtern, sie erlauben sich nicht, kurze Röcke zu tragen, sie fühlen sich am Strand oder im Pool gezwungen und können sich in der Männergesellschaft nicht völlig entspannen.
Sobald die Damen verstehen, dass sie keine perfekten Beine haben, tauchen sie sofort in das Internet ein und suchen nach Fotos von "den ganz". Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn die Beine nicht den Standards entsprechen. Es gibt viele Faktoren, die ihre Struktur beeinflussen: Alter, Geschlecht, Rasse. Überlegen Sie sich, wie die unteren Gliedmaßen klassifiziert werden, wie die Fehlstellen der Beine zu verbergen sind, und geben Sie nützliche Tipps, wie Sie die Rundungen der Beine fixieren können.
Was sind das - glatte Beine? Es gibt eine Grundregel, nach der die Idealform bestimmt wird: Kontakt an 4 Stellen. Das Foto unten zeigt, dass dies die folgenden Punkte sind:
Wenn diese Teile an den angegebenen Stellen miteinander in Kontakt stehen, besitzt das Mädchen schöne Beine, und sie kann sicher Kleider jeder Länge tragen! Bei verschiedenen Abweichungen von dieser Regel müssen Sie sagen, dass es eine Krümmung der Beine gibt, die in die folgenden Arten unterteilt ist, deren Fotos unten dargestellt sind:
Anhand der Klassifizierung von Abweichungen bestimmen Sie die Art der Krümmung.
Es kommt nicht auf die Bildung von Knochen an. Dies ist ein außergewöhnliches Merkmal für die Bildung von Weichteilen der unteren Extremitäten, in der Regel sind Abweichungen in den Oberschenkeln und Unterschenkeln sichtbar. Es wird oft von schlecht entwickelten Muskeln oder ungewöhnlicher Befestigung der Wadenmuskulatur gesprochen. Wenn ein Mädchen solche krummen Beine korrigieren möchte, reicht es aus, eine Reihe spezieller Übungen zu machen. Nach einiger Zeit kann der schöne Sex jeden Minirock ohne zu zögern tragen!
Die wahre Krümmung der Beine hängt von der Struktur des Knochenskeletts ab. In diesem Fall kann nur ein chirurgischer Eingriff die Form korrigieren.
Es gibt einen einfachen Test, um die Krümmung der unteren Extremitäten zu bestimmen, wodurch Sie zu Hause die Krümmung Ihrer Beine bestimmen können oder nicht:
Neben der Suche im Internet nach Fotos mit krummen Beinen stellen die Mädchen Fragen: Warum hat sich die Form der Beine plötzlich verformt? Es gibt mehrere Hauptpunkte, aus denen die idealen Beine zu Kurven werden. Um dies zu vermeiden, müssen die Grundregeln beachtet werden:
Natürlich möchte jedes Mädchen, das keine perfekten Beine hat, wissen, wie man gekrümmte Beine verdeckt oder ihre Form korrigiert, ohne auf dem Operationstisch zu liegen. Wenn die Krümmung der Beine unbedeutend ist, können Sie sie mit den richtig ausgewählten Kleidungsstücken verstecken, aber wenn die gekrümmten Beine wirklich „ins Auge fallen“, helfen spezielle Korrekturmaßnahmen, um die Situation zu überwinden.
Hier eine Reihe ähnlicher Übungen:
Zusätzlich zu einer Reihe von Übungen hilft ein täglicher Lauf, einfache Kniebeugen und Übungen auf einem stationären Fahrrad, die Krümmung der unteren Gliedmaßen zu korrigieren. Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie von Zeit zu Zeit darauf zurückgreifen, wird dies nicht der Fall sein.
Wenn Übung nicht dazu beiträgt, diesen körperlichen Mangel zu beseitigen, können Sie nicht auf teure chirurgische Eingriffe verzichten. In diesem Fall werden die Beine am Ilizarov-Apparat korrigiert. Diese Operationen sind ziemlich komplex und erfordern Kraft, Geduld und eine ziemlich beeindruckende Summe Geld.
Praktisch alle Mängel in der Form oder Struktur des Körpers können durch Kleidung versteckt werden. Wenn Sie die richtigen Sachen tragen, werden die Menschen in Ihrer Umgebung niemals auf unebene Beine achten. Im Internet oder in Hochglanzmagazinen finden Sie immer ein Foto einer Garderobe, die speziell für Frauen mit Krümmungsproblemen an den Beinen erstellt wurde. Ideal für diejenigen, die die angegebene körperliche Behinderung verbergen möchten:
Wenn die Natur eine Frau mit perfekten Beinen nicht belohnt hat, dann ist dies kein Grund, sich aufzuregen und sich in sich zurückzuziehen. Sie können immer einen Ausweg finden, verschiedene Übungen machen, die Krümmung der richtig ausgewählten Kleidungsstücke verbergen, da fast alle Fehler verborgen oder korrigiert werden können.
Im Jahr 2001 entwickelte der führende russische orthopädische Chirurg Alexander Artemjew die heute am weitesten verbreitete Klassifizierung der Beinform, die allgemein akzeptiert und als Grundlage für die Korrektur der unteren Extremitäten verwendet wird.
Neben der Klassifizierung führte Dr. Artemyev solche Begriffe und Konzepte als ideale Beine ein, ihre wahre und falsche Krümmung.
Was bedeuten diese Konzepte, wie man gekrümmte Beine zu Hause fixiert? Wie bestimmen Sie Ihre Form? Finden Sie die Antworten jetzt heraus.
Schönheitsbeine - ein Konzept, das jeder auf persönliche ästhetische Wahrnehmung baut. Einfach nur schön und alles was du sagst. Es stellt sich jedoch heraus, dass es perfekte Beine gibt und ihre Form mathematisch berechnet wird.
Sie sollten eine Länge von bis zu 55% Ihrer Körpergröße erreichen und bestimmte Proportionen zwischen Körpergröße und dem Volumen der Hüften und Knöchel sollten ebenfalls beachtet werden. Aber die Hauptsache ist die Geradenregel: Wenn Sie durch die geschlossenen Knie und Knöchel eine imaginäre gerade Linie von der Oberschenkelmitte ziehen, werden entlang der glatten Innenkontur der Extremität drei Lumen sichtbar: vom Perineum zu den Kniegelenken, unter den Knien, zu den Waden und zu den Knöcheln. Vor dir - perfekte Beine. Aber eine solche Natur hat bei weitem allen zugesagt. Mit solchen Mängeln befasst sich eine anthropometrische Kosmetologie.
Die Beine vieler Männer und Frauen haben eine inhärente Krümmung, die sich in der Schwere unterscheidet und in zwei Arten unterteilt ist - falsch und wahr. Was ist das und was ist ihr grundlegender Unterschied?
Die wahre Krümmung ist in zwei Arten unterteilt:
Menschen, die eine solche Verformung der Knochen haben, sollen Beine mit einem Rad haben oder wie ein Fußballspieler. Wo immer die Divergenz beginnt - auf der Höhe des Oberschenkels oder unterhalb des Knies, ist die Form der Beine immer noch dem Buchstaben "O" ähnlich. Von den drei idealen Berührungspunkten fallen die Knie heraus - sie schließen sich nicht, wenn eine solche Verformung auftritt.
Wir bieten einen einfachen Test-Minitest an:
Schließlich hilft eine Röntgenaufnahme, diese Frage zu beenden. Es wird nicht durch die falsche Krümmung getäuscht - im Bild wird die Achse des Beines, wie auch immer die unverhältnismäßig verteilten Muskeln wirken, gerade.
Es muss gesagt werden, dass die Verzerrung der unteren Extremitäten nicht nur ein Problem der Ästhetik ist. Es kann die Beine und den Rücken beschädigen. Heute kann jedoch fast jede Krümmung begradigt und nivelliert werden. Dies kann unabhängig von ihnen oder mit Hilfe spezieller Techniken erfolgen.
Wir betonen sofort, dass die falsche Deformation der Beine keine Pathologie ist. Es schadet nicht der körperlichen Gesundheit, sondern ist nur ein ästhetischer Defekt. Dies bedeutet, dass wir die Krümmung der Beine ohne Operation vollständig korrigieren können.
Wie korrigiere und korrigiere ich die wahre Krümmung? Wir beginnen die Korrektur mit der richtigen körperlichen Anstrengung. Das Ergebnis ist je nach Verformungsgrad in sechs Monaten oder einem Jahr sichtbar und kann den Defekt sogar vollständig beseitigen. Aber Zeit und Mühe werden nicht verschwendet - Ihr Körper verbessert seine Gesundheit und stärkt sich im Allgemeinen, Sie werden sich viel besser fühlen und aussehen. Und die vorgeschlagenen Komplexe können nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch unabhängig von zu Hause durchgeführt werden.
Wie macht man mit diesem Defekt die Beine glatt? Der Aufprall sollte darauf abzielen, die Adduktoren sowie die Innenfläche des Oberschenkels und des Unterschenkels zu verstärken. Also präsentieren wir Ihnen Übungen für krumm geschwungene Beine zu Hause.
Der Unterricht sollte dreimal wöchentlich jeden zweiten Tag abgehalten werden. Das Gehen dauert 5-10 Minuten, wobei die Verbindung der Hände als Aufwärmen betrachtet werden kann. Jede Übung - 3 Sätze von 12-15 Wiederholungen.
Um die O-förmige Krümmung der Beine zu korrigieren, ist es nützlich, Eisschnelllaufen, Ballett und Schwimmen zu unternehmen. Sehen Sie auch das Video, wie Sie Ihre Beine mit Hilfe von Übungen begradigen können:
Unten sehen Sie Fotos von o-förmigen Typen bei Frauen vor und nach dem Training:
Die Abduzenzmuskeln der äußeren Oberfläche des Oberschenkels unterliegen der Entwicklung.
Diese Übung wird auch dreimal in der Woche für jede Übung durchgeführt - 3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen.
Sportarten, die von X-förmigen Beinen profitieren, sind Yoga, Brustschwimmen, Reiten und Radfahren.
Bei den oben genannten Komplexen wird die Belastung auf die Zielmuskeln gerichtet und kann in Kombination mit der Dehnung das Wadenvolumen erhöhen, die Hüften und die Form der Beine einstellen.
Wir präsentieren Ihnen ein Foto von x-förmigen Beinen bei Frauen vor und nach dem Training:
Anders als bei der falschen Krümmung der Beine, bei denen die Beseitigung des Problems darauf gerichtet sein sollte, mit Muskeln und Fettablagerungen zu arbeiten, ist die wahre die Verformung des Skeletts. Und die Methoden hier müssen effektiver sein, unter Einbeziehung von Fachärzten. Was wird heute dafür angeboten?
Optionen für die orthopädische Chirurgie können zwei sein:
1. Chirurgischer Eingriff mit der Installation eines Ilizarov-Apparats am Schienbein
10 Tage nach der Installation beginnt der Prozess der Knochenkorrektur, der darin besteht, den Knochen unter regelmäßigem Anziehen der Muttern für 1,5 bis 2 Monate zusammenzudrücken.
Die Anwendung sollte nicht vor 14 Jahren empfohlen werden. Nach dem Entfernen des Geräts ist eine aktive körperliche Aktivität innerhalb von 4-6 Wochen ausgeschlossen. Diese Methode kann als traditionell bezeichnet werden, ihre Anwendung liefert jedoch nach Ansicht der Experten das maximale Ergebnis.
2. Eine Operation in einer Klinik für plastische Chirurgie namens Kruroplastik.
Es kann auf zwei Arten durchgeführt werden - Installation im Wadenbereich, im Bereich des Musculus gastrocnemius, korrigierende Silikonimplantate der erforderlichen Form und Größe und Lipofilling, wenn das Volumen der aus dem Bauch des Patienten evakuierten Fettzellen im selben Fußbereich gebildet wird. Die Operation dauert anderthalb Stunden, die Rehabilitation dauert 1,5-2 Monate. Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass sich die Implantate im Laufe der Zeit unabhängig voneinander bewegen können, wodurch die Beinform verzerrt wird, sowie ein Sportverbot.
Eine Massage zur Korrektur der Krümmung der Beine ist als unabhängige Maßnahme nur für Kinder unter drei Jahren wirksam.
Für erwachsene Patienten kann es nur helfen, wenn der Schlüssel für das Problem der Gliedmaßen im Rückenbereich liegt und der erfahrene manuelle Therapeut sich zur Beseitigung des Defekts verpflichtet hat.
Trotzdem bleibt die Massage eine Hilfsmaßnahme, die Verformung der Knochen kann nicht vollständig beseitigt werden.
Das Wirkprinzip ist die horizontale Dehnung der Wirbelsäule und der Beine.
Durch regelmäßige Übungen werden Krämpfe und Verspannungen in Knochen und Gelenken allmählich gelindert, die Durchblutung wiederhergestellt, die Gliedmaßen verlängert.
Diese Vorrichtung besteht aus drei entlang der Länge des Gurtes verstellbaren, die an drei Stellen die Beine umklammert.
In dieser Position sollten Sie eine Reihe von Übungen ausführen, die in den Anweisungen beschrieben sind.
Es wird helfen, ein paar kleine Tricks zu liefern.
Wenn Sie die Krümmung visuell korrigieren und das Erscheinungsbild einer Erhöhung des Kalbvolumens erzeugen, wird die Körperfarbe der Silikonfutter-Korrektoren verbessert. Sie müssen direkt an der Extremität befestigt werden - im Inneren des Musculus gastrocnemius. Dann kannst du enge Strumpfhosen oder Röhrenjeans tragen.
Um krumme Beine mit Kleidungsstücken zu verbergen, benötigt Ihr Kleiderschrank gerade, klassische Hosen oder Jeans, gerade Hosen, Röcke oder Maxi- oder Midi-lange Kleider - ausgestelltes und geschwollenes Jahr, Stiefel mit einem kostenlosen Stiefel und Stiefel zum Tragen mit Shorts oder einem kurzen Rock.
Nachfolgend finden Sie Fotos vor und nach der Korrektur der wahren Krümmung mit verschiedenen Methoden:
Wenn Sie auf dem Weg sind, die falsche Krümmung der Beine zu korrigieren, versuchen Sie, einige schlechte Gewohnheiten zu verabschieden:
Schritt für Schritt - zu Füßen Ihrer Träume.
Viele Menschen empfinden die Tragödie als Tragödie als unbedeutend oder gar nicht wahrnehmbar. Spektakuläre schöne Beine - der Traum eines jeden Mädchens. Aber es gibt keine Menschen, bei denen es überhaupt keine besondere Schönheit gibt. Lernen Sie, Akzente richtig zu setzen, ein interessanter Gesprächspartner zu sein und lassen Sie Ihren Traum natürlich nicht mit schönen Beinen. Sogar Frauen über 40 können Defekte beheben. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, erreichen Sie Ihr Ziel mit Hilfe unserer Ratschläge und Empfehlungen - und Sie werden auf jeden Fall Erfolg haben!
Geschwungene Beine schaffen eine Vielzahl von Komplexen bei Frauen, die tief in der Pubertät verwurzelt sind. Das Problem liegt nicht immer in einem kosmetischen Defekt. Echte Krümmung der Beine - es ist auch ein Gesundheitsproblem - die Entwicklung von Arthrose und manchmal sogar von Behinderung.
"Gebogene Beine können und sollten korrigiert werden, und das Problem liegt nicht nur in der ästhetischen Äußerlichkeit. Es ist auch ein Signal für Körperprobleme, die zur Entwicklung schwerwiegender Krankheiten führen."
Es gibt zwei Hauptarten der Krümmung - wahr und falsch.
True - X-Form oder O-Form. Der Grund - die Defekte des Knochenskeletts. Diese Art von krummen Beinen kann nicht repariert werden. In diesem Fall gibt es keine Alternative, außer als Aufruf an orthopädische Chirurgen.
Falsch - die Ursache für die Entwicklung der Krümmung dieser Art der Unterentwicklung einiger Wadenmuskeln. Korrigiert mit Hilfe der plastischen Chirurgie und durch Ausführen bestimmter Übungen.
Aus ästhetischer Sicht werden Beine als die Norm betrachtet, die, wenn sie vollständig geschlossen sind, vier Kontaktpunkte bilden - Mitte Oberschenkel, Knie, Wade, Ferse. Bei der X-förmigen Krümmung - dem letzten Berührungspunkt - liegen die Knie unter den Beinen auseinander, ohne sich zu berühren. Wenn O-förmig - der einzige Kontaktpunkt - die Ferse ist, besteht im übrigen eine Lücke.
Fünf Verbote, mit denen Sie falsche Krümmungen vermeiden oder zumindest die Situation nicht verschlimmern können.
Die Einführung von Silikonimplantaten in die Problemzonen der Biegung der Beine. Auf diese Weise können Sie nur die falsche Krümmung beheben. Die Dauer der Operation beträgt nicht mehr als eine Stunde, die Erholungsphase beträgt 1,5 bis 2 Monate.
Eine sanftere Option aus Kunststoff-Rundbeinen. Stattdessen verwendet Silikon sein eigenes Fettgewebe. Diese Methode eignet sich für die Korrektur geringfügiger Krümmungen und beruht auf dem Vorhandensein der erforderlichen "Fettreserven" im Patienten.
Bei seiner Implementierung wird der Elizarov-Apparat verwendet - ein Gerät, das auf die Knochenstruktur wirkt. Der Knochen wird seziert und seine Teile werden mit einem Apparat zur korrekten Fusion fixiert. Das Design wird bis zu 3 Monate getragen, aber nach 3-4 Wochen können Sie sich bewegen und tägliche Aktivitäten ausführen.
Sie haben entschieden (naja, ob Ihre Ergebnisse vom Orthopäden bestätigt werden) - Sie haben krumme Beine. Was ist zu tun, wenn die Operation in Ihrem Fall nicht angezeigt wird? Fixieren Sie die Krümmung der Beine, um komplexe Übungen zu erleichtern.
Liegen auf Ihrer Seite (Beine sind gerade, Muskeln sind angespannt), heben Sie das Bein, auf dem Sie liegen, für 10 Sekunden an und halten Sie es. Wiederholen Sie dasselbe für das andere Bein. Die Übung für das Bein, das sich empfindlicher anfühlt, wird um 5-10 Sekunden verlängert.
Dehnen der Oberschenkelmuskeln
Stehen Sie mit einem angespannten Bauch und einem geraden Rücken, schauen Sie nach vorne und entspannen Sie alle Muskeln bis zum Maximum, beugen Sie das Bein zurück und strecken Sie die Muskeln.
Für Wadenmuskeln
Stellen Sie sich auf die Stufe (sie kann durch einen stabilen Hocker ersetzt werden) 4-5 cm hoch, wobei die Fersen in Suspension bleiben. Steige langsam auf Zehen auf und bleibe 10-15 Sekunden an der äußersten Spannung.
Dehnen der Beinmuskulatur
Mit geradem Rücken und Beinen auf dem Boden sitzen, nach vorne schauen, den Fuß mit den Händen (Gürtel) umklammern und das Bein langsam anheben. Am oberen Punkt 10-15 Sekunden einrasten. Wiederholen Sie dasselbe für das andere Bein. Die Feinheiten der Ausführung - halten Sie die Beine so nah wie möglich voneinander, ohne die Knie und den Rücken zu beugen und sich nicht zur Seite zu neigen.
Für O-Krümmung
Stehen Sie gerade und schließen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Stehen Sie am äußersten Punkt der Spannung für 5 Sekunden still.
Für X-förmige Krümmung
Trainieren Sie das Gegenteil: Stehen Sie aufrecht, spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Stehen Sie an der äußersten Stelle 5 Sekunden still.
Setzen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin und berühren Sie die gesamte Fußfläche des Bodens. Mit einer Betonung auf der Handfläche vor Ihnen, heben Sie sich langsam an und strecken Sie Ihre Beine. Stehen Sie in der endgültigen Pose für 5-10 Sekunden. Die Handflächen können leicht verschoben werden und heben nicht vom Boden ab. Die Anzahl der Wiederholungen und Ansätze - drei bis drei.
Die Korrektur der Beinform bei Erwachsenen ist in den meisten Fällen kosmetisch. Die angeborene oder erworbene Beinwölbung verursacht große psychische Beschwerden: Den Menschen ist es peinlich, an den Strand oder an den Pool zu gehen. Sie entwickeln verschiedene Komplexe, die die Beziehung zum anderen Geschlecht beeinträchtigen. Um einen Defekt in der Form solcher Menschen zu korrigieren, können verschiedene Mittel empfohlen werden, unter denen Lipofilling, Kuroplastik und spezielle körperliche Übungen die beliebtesten sind. In den schwersten Fällen von Deformitäten der Extremitäten können die Beine mit dem Ilizarov-Apparat nivelliert werden.
Bevor Sie eine Methode zur Korrektur der Beinkrümmung auswählen, müssen Sie feststellen, welche Art von Defekt im unteren Teil der Abbildung vorliegt. Um dies zu tun, müssen Sie eine langsame Hocke machen und sehen, wie die Knie auseinander bewegt werden. Eine O-förmige Krümmung liegt vor, wenn die Knie auseinander bewegt werden. X-förmig - sie möchten sich verbinden. Wenn die Beine glatt sind, sind sie parallel zu den Füßen gebogen.
Beinformklassifizierung
Je nach Ursache, welche die visuelle Krümmung der Beine bei Mädchen und bei Männern ausmacht, werden folgende Arten von Deformation unterschieden:
Um die Art der Beinkrümmung genau zu bestimmen, wird empfohlen, eine Röntgenaufnahme zu machen.
Die Prävalenz der Beinkrümmung bei Mädchen und Männern ist in etwa gleich. Allerdings verwenden Mädchen viel häufiger verschiedene Methoden, um die Pathologie zu korrigieren. Dies liegt daran, dass das schöne Geschlecht sich mehr um die Ästhetik ihrer Füße kümmert. Männer wenden sich in der Regel nur an Ärzte, wenn die Verformung der unteren Extremitäten zur Entstehung und zum Fortschreiten verschiedener schmerzhafter Zustände führen kann.
Korrigieren Sie die Krümmung der Beine zu Hause, wenn Sie Übungen machen, um die Beine zu strecken. Sie werden effektiv verwendet, wenn die Deformation falsch ist. Die Übung zielt in diesem Fall darauf ab, das Muskelgewebe an der Innenseite des Oberschenkels und des Unterschenkels zu erhöhen.
Um die Krümmung der Hüfte zu korrigieren, sind die folgenden Übungen am effektivsten:
Um das Muskelvolumen des inneren Teils des Unterschenkels zu erhöhen, wird empfohlen, die Übung „Anheben der Zehen aus einer stehenden Position“ auszuführen. Es ist wie folgt gemacht: Es ist notwendig, sich dem Gesicht an der Wand zu nähern, die Handflächen auf die Oberfläche zu legen und den Körper mit den Beinmuskeln anzuheben. Das Richten sollte so hoch wie möglich sein. Die Anzahl solcher Erhebungen wird durch den Fitnessgrad der Person bestimmt. Die Übung ist notwendig, bis die Wadenmuskeln brennen. Nach einer Pause von 2-3 Minuten können Sie versuchen, weitere 1 oder 2 Sätze auszuführen.
Eine weitere effektive Übung zum Pumpen der Wadenmuskeln ist das "Anheben von Socken aus sitzender Position". Es wird wie folgt ausgeführt: Beine werden gebogen und mit Gewichten belastet. Es ist notwendig, die Socken so hoch wie möglich zu halten und die Beine in die Ausgangsposition abzusenken. Die Anzahl der Wiederholungen sollte so sein, dass in den Wadenmuskeln ein Brennen auftritt. Für eine gute Ladung reicht es aus, 2-3 Ansätze durchzuführen. Eine Pause zwischen Annäherungen - 2-3 Minuten.
Es ist auch notwendig, die körperliche Aktivität insgesamt zu erhöhen. Dazu genügt es, mit öffentlichen Verkehrsmitteln eine Fahrt zur Arbeit zu unternehmen. Sie können einige Stationen früher gehen und 2-3 Kilometer zu Fuß gehen. An den Wochenenden können Sie mit Ihrer Familie oder Freunden einen langen Spaziergang durch den Park unternehmen. Ein traditionelles Picknick mit Kebabs und Alkohol bevorzugt aktive Spiele.
Mit Hilfe der Operation korrigieren Sie die wahre Krümmung der Beine. Das Verfahren hat eine konditionierte medizinische Indikation - verhindert die Entwicklung von Arthrose des Knie-, Knöchel- und Fußgelenks.
Chirurgische Korrektur der Beinwölbung mittels Ilizarov-Apparat
Die häufigste Operation, bei der der Ilizarov-Apparat verwendet wird.
Das Beinkorrekturverfahren wird wie folgt durchgeführt:
Die Dauer der Socken des Ilizarov-Apparats beträgt etwa 4 Monate, in denen sich der Patient bewegen kann. Entfernen Sie das Gerät, nachdem die Knochennarbe dauerhaft ist.
Während der Rehabilitationsphase muss sich der Patient einige Zeit mit Krücken oder auf Gehhilfen bewegen.
Der Ilizarov-Apparat wird am häufigsten bei Operationen verwendet, um die Varus (O-förmige) Krümmung der Beine zu korrigieren. X-förmige (Valgus-) Krümmungen sind in der orthopädischen Praxis weniger als 10%, und die Operation wird in diesem Fall in der Regel für Männer durchgeführt, deren Defekt der unteren Extremitäten mit Hilfe von Kleidung schwer zu verbergen ist.
Andere Beinrichtungsoperationen sind:
Neben der Operation werden häufig andere, weniger wirksame, aber viel harmlosere Mittel verwendet, um die Beine zu strecken.
Die Notwendigkeit, die Ernährung zur Korrektur der Form der Beine zu ändern, tritt in Situationen auf, in denen die Fettrezeptoren in verschiedenen Teilen des Unterschenkels und der Oberschenkel ungleichmäßig verteilt sind. Dieses Merkmal äußert sich in der Tatsache, dass sich an der Außenseite des Unterschenkels oder des Oberschenkels eine große Ansammlung von Fett mit einer minimalen Präsenz auf der Innenseite bilden kann. Optisch äußert sich dieses Missverhältnis in der Krümmung der Beine.
Solche Probleme zu Hause werden gelöst, indem der Körperfettanteil mit einer speziellen kohlenhydratreduzierten Diät durch aktiven Einsatz von akzentuierter Bewegung reduziert wird.
Die Essenz der Ernährung besteht darin, die folgenden Empfehlungen einzuhalten:
Es ist wichtig zu wissen, dass das Trinken von Kaffee, Tee und anderen Getränken, die das Nervensystem stimulieren, nur vor körperlicher Aktivität erforderlich ist. Im Ruhezustand führt ein erhöhtes Adrenalin, ausgelöst durch Koffein, zu einem erhöhten Körpergewicht und zur Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße.
Massage effektiv auf Bereiche der Beine anwenden, wo die angesammelten Mengen an Fett eine visuelle Krümmung der Beine erzeugen. Dies ist vor allem der äußere Teil des Oberschenkels und des Unterschenkels.
Die Massage wird mit klassischen Glättungsbewegungen durchgeführt. Es ist erlaubt, Kribbeln und Klopfen zu verwenden. Um den Fettverbrennungseffekt zu verbessern, wird empfohlen, wärmende Cremes oder natürliche Kräuterzusammensetzungen auf der Basis von Honig und Senf zu verwenden. Das Verfahren wird unmittelbar nach dem Bad oder der Übung effektiv durchgeführt.
Bis heute gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Form der Beine zu verändern: von sicheren, zu Hause durchgeführten Operationen bis hin zu riskanten Operationen. Bei der Wahl der einen oder anderen Methode muss das Verhältnis möglicher Komplikationen und der erworbenen positiven kosmetischen Wirkung berücksichtigt werden.
Vermeiden Sie hohe Absätze, sie betonen die Krümmung. Bei nicht genügend bequemen Schuhen mit Absatz erhöht sich außerdem die Krümmung der Beine nur - und zwar sowohl real als auch visuell. Für Besitzer gekrümmter Beine ist es besser, bequeme, elegante Schuhe mit niedrigen, stabilen Absätzen zu wählen. Leichter, fliegender Gang verdeckt die Mängel, und eine leichte Krümmung führt zu einer Berührung.
Geschwollene lange Röcke helfen dabei, Beinfehler zu verbergen. Es ist wahr, sie werden sich nicht den vollen Frauen stellen müssen, aber die Dünnen können es sich leisten, trotz ihrer Geburtsfehler anmutig zu sein. Und dicke Frauen können bei losen Roben, vielschichtigen Kompositionen aufhören und gekonnte transparente Stoffe mit undurchsichtigen kombinieren, zumal die Mode heutzutage solche Silhouetten begrüßt.
Wie Sie wissen, schätzen die meisten Männer, wenn sie eine Frau bewerten, ihre Beine. Laut Statistik sind jedoch rund 20 Prozent der Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit mit ihrer Form nicht zufrieden: Für einige sind sie zu voll und für manche scheinen sie zu dünn. Es ist unangenehm, aber es ist immer noch das halbe Problem. Das Schlimmste ist die O-förmige und X-förmige Krümmung der Beine.
Idealerweise sollten die Beine Freiräume bilden: zwei in der Hüfte und zwei in den Unterschenkeln. Wenn sie deformiert werden, werden sie O-förmig und X-förmig. Die Ermittlung von Abweichungen ist einfach. Stehen Sie gerade mit den Beinen zusammen. Wenn sich die O-förmige Krümmung der Knie und Beine nicht berührt, besteht ein Spalt zwischen ihnen. Wenn X-förmig - Beine in den Knien, konvergieren und divergieren unten.
Der Krümmungsgrad ist rein individuell und aufgrund der genetischen Veranlagung. Die Form der Beine wird in der Kindheit bestimmt, wenn sich das Muskel- und Knochensystem entwickelt. Ernährung, unzureichende Mengen an Vitamin D, Rachitis und Verletzungen betreffen die unteren Gliedmaßen. Krümmung kann durch übermäßiges Gewicht und übermäßige Belastung der Beine entstehen. Gleichzeitig verursacht die Unterentwicklung der Muskeln eine falsche O-förmige Krümmung und Probleme mit Knochen und Gelenken - die wahre X-Form. Und wenn Sie die Situation in einem frühen Alter irgendwie beeinflussen können, muss eine bereits gebildete Person mit dem leben, was sie ist.
Laut dem Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor, plastischer Chirurg Mikhail Mironovich Sokolschik, ist die O-förmige Krümmung häufiger X-förmig.
Die Übung erlaubt es leider nicht, das Problem zu beheben. Jeder Mensch wird mit einer bestimmten Menge Muskelfasern geboren. Fitnesskurse ermöglichen es Ihnen, die Muskelmasse zu erhöhen oder zu verringern, können jedoch nicht die Form beeinflussen. Wenn der Muskel stärker nach außen am Unterschenkel verlagert wird, verbessern die Übungen nur die visuelle O-Form.
Gebogene Beine machen Frauen unglücklich. Verbergen Sie die Schwachstellen hilft bei einfachen Regeln der Wahl der Kleidung: lockere Röcke und schlichte Hosen ohne Zellen und Streifen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich in ein schwarzes, formloses Kleid packen müssen.
Stylistin Anna Felice erzählt:
- Ich habe eine Freundin, die Beine gekrümmt hat. Sie denkt jedoch nicht einmal daran, es zu korrigieren: Sie trägt alles in Weiß, trägt eng anliegende Jeans und Stilettos, wählt die richtigen Accessoires aus - sie ist einfach extrem beliebt. Jeder sieht sie an! Und alle Jungen und Männer halten sie für wunderschön, weil sie selbst ihre Beine liebt. Bei der Arbeit mit Frauen unterschiedlichen Alters, verschiedener Körpergröße und Wohlstand, bei der Beobachtung, wie sie sich selbst im Spiegel betrachten, was sie über sich selbst sagen und wie sie sich selbst behandeln, kam ich zu folgendem Schluss: Unsere Einstellung zu unserem Körper ist völlig unabhängig von unserem Körper!
Psychologen raten, sich selbst zu lieben. Aber wie soll man das machen, wenn man in den Spiegel schaut und dort... man sieht nichts außer den krummen Beinen. Das Problem wächst auf globaler Ebene und verhindert ein vollständiges Leben.
Der Psychotherapeut Alexander Kolosov empfiehlt die folgenden Techniken:
- Durch Vergleich. Finden Sie zehn Frauen unter Freunden, Passanten oder zufälligen Reisenden, deren Beine gekrümmt, kürzer, dicker sind - mit einem Wort, schlimmer als Ihre. Wenn zehn sehr einfach sind, finden Sie schnell 100. Normalerweise dauert diese Aufgabe ein bis drei Tage.
Fazit: Es gibt Frauen, die mich "schief" machen, aber viele von ihnen leben nicht nur, sondern sind zufrieden und lächeln!
- Durch das Verständnis. Wissen Sie, dass es Männer gibt, die keine geraden, geraden, normalen Beine mögen? Aber von solchen wie Ihrem, verlieren sie einfach den Kopf. Wichtiger ist oft nicht die Geradheit oder Krümmung der Beine, sondern Ihre Figur als Ganzes sowie Sinnlichkeit und Sexualität!
Fazit: Es gibt Männer, die nur träumen, Sie mit den Füßen zu treffen. Erinnere dich daran für dein ganzes Leben!
- Durch das Gefühl. Ich weiß nicht, wie oft Sie Ihren Rock oder Ihre Jeans oft am Tag ausziehen, aber jedes Mal, wenn Sie dies tun, sprechen Sie laut und freudig aus: "Ich bin kein Standard- und Konsumgüter, sondern exklusiv und ein Fundstück für einen geliebten Menschen." Und streichle deine wundervollen Beine. Genießen Sie Worte und Berührungen. Bitten Sie Ihren geliebten Mann, Ihnen zu sagen, wie wunderbar Sie sind und wie er Ihre Beine mag. Wenn es niemanden gibt, der das tut, oder Ihr Mann überhaupt keine aufrichtigen Komplimente sagen kann, wird Ihnen ein Psychologe helfen. Fazit: meine Beine sind schön und schön! Ich habe sie
Wo die Psychologie machtlos ist, kommt die moderne Medizin zur Rettung. Cruloplasty ermöglicht es Ihnen, die falsche Krümmung schnell und effektiv zu beseitigen.
MD, Professor, plastischer Chirurg Mikhail Mironovich Sokolschik berät:
- Mit einer kleinen O-förmigen Krümmung kann Fett aus dem Bauch implantiert werden. Die Operation wird als Lipofilling bezeichnet. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn wirklich etwas zu nehmen ist - es kommt nicht beim Spender an. Derzeit wird die Krümmungskorrektur der Beine mit Silikonprothesen durchgeführt, die tief in den Wadenmuskeln platziert sind. Diese Methode ist am effektivsten und sichersten. Die Größe und Form der Prothese wird individuell unter Berücksichtigung der Pathologie jedes Patienten ausgewählt. Die Operation wird unter Vollnarkose durchgeführt, danach verbleiben kleinere Narben in der Kniekehle.
Die ersten Ergebnisse sind sofort sichtbar und das Finale - nach zwei Monaten. Die einzige Bedingung nach der Operation ist die Begrenzung der Belastung für eineinhalb Monate. Während der Rehabilitationsphase werden spezielle Bandagen und Strümpfe getragen. Muss auch regelmäßig den behandelnden Arzt aufsuchen. Bei Schuhen können Sie sogar Fersen tragen, aber nicht mehr als vier Zentimeter - es ist bekannt, dass Sie die Nieten für eine Weile vergessen müssen. Die Stiche werden 12 Tage nach der Korrektur entfernt.
Osteotomie - Operation zur Korrektur der wahren, dh X-förmigen Krümmung. Das Wesentliche dieses chirurgischen Eingriffs ist wie folgt: Der Knochen schneidet sich teilweise oder vollständig und verschmilzt dann in der gewünschten Position.
Beine sind nicht dein Stolz? Nicht so schlank und lang? Vor kurzem werden sie von Besenreisern verwöhnt? Alle Beine werden schlank aussehen, wenn Sie den richtigen Stil für die Hose wählen. Ein Kosmetiker wird Ihnen helfen, mit den Gefäßen fertig zu werden. Es gibt übrigens das "Gesetz der vier Fenster", mit dem Sie die ideale Länge der Beine berechnen können. Vielleicht ist es nicht so schlimm.
Kriterien für die Beurteilung der Schönheit der weiblichen Beine sehr viele. Anscheinend wurde derjenige, der sich einst dazu verpflichtete, sie zu erfinden, ernst genommen. Infolgedessen tauchten Dutzende Zeichen auf, nach denen man die "Idealität" der Gliedmaßen von Frauen messen kann. "Das Gesetz der vier Fenster" - der berühmteste unter den Kanonen der Schönheit der Beine - sagt: Die Beine einer Frau sollten vier Fenster bilden - zwischen den Fingern und dem Knöchel, oberhalb des Knöchels, unterhalb des Knies und auch oberhalb des Knies an der Unterseite des Oberschenkels. Und der letzte Abstand sollte der engste sein.
Es gibt immer noch 13 zusätzliche Ansprüche an die Form jedes Beinsegments. So sollte die Vorderseite des Knies nach Meinung von Schönheitsschreibern wie ein Kindergesicht aussehen, mit Pony, Wangen, Grübchen für Augen und Kinn. Der perfekte Knöchel sollte dünn sein, aber nicht dünn, wie sie sagen, den Unterschied zu spüren.
Um die Schönheit der Beine der Damen schätzen zu können, müssen Männer dort nicht nach Augen und Knall suchen. Laut den Kanonen von Poliklit sollte der Taillenumfang der jungen Dame doppelt so groß sein wie der Hals. Der Umfang des Unterschenkels entspricht dem Hals und der Umfang des Oberschenkels ist eineinhalb des Umfangs des Unterschenkels. Der Abstand von den Fersen zur Taille muss sich auf die Körperlänge als 2: 3 beziehen. Angesichts dieser Proportionen wurden klassische antike Statuen geschaffen. Es mag nichts aussehen, aber das Erinnern an all diese Kriterien, und noch wichtiger, Messungen am ersten Tag vorzunehmen, ist keine leichte Aufgabe.
Aber ist es nicht merkwürdig, welche Frauenbeine den Titel des Ideals verdienen? Zahlreiche Schönheitsforscher kommen zur Rettung, die es sehr mögen, weibliche Körper zu "zerstückeln" und alle möglichen Formeln zu zeigen. Die ideale Länge von Frauenbeinen wird natürlich auch berechnet:
▪ Die Höhe beträgt 161-167 cm - die Beinlänge beträgt 84-89 cm - der Hüftumfang beträgt 56-57 cm - der Wadenumfang beträgt 34-35 cm;
▪ Höhe 168-174 cm - Beinlänge 90-94 cm - Hüftumfang 57-58 cm - Wadenumfang 35-36 cm;
▪ Höhe 175-180 cm - Beinlänge 95-100 cm - Hüftumfang 58-59, Unterschenkel 37-38.
Kann man vergrößern?
Und was ist, wenn das Ergebnis der Gleichung nicht unbefriedigend ist? Es gibt viele Möglichkeiten, die Beine zu verlängern. An den Fersen beginnen Strumpfhosen in Tonrock, Kleidung mit hohen Taillen und endet mit einer Operation. Seit der Akademiker Ilizarov seinen berühmten Apparat erfunden hat, ist der Traum, Gliedmaßen aufzubauen, Wirklichkeit geworden. Diese Methode kann zwar nicht als angenehm bezeichnet werden. Die Beine brechen absichtlich (normalerweise im Unterschenkel) und werden in eine sperrige Maschine gestellt. Sie streckt sie etwa 1 mm pro Tag. Das maximal zulässige Ergebnis beträgt +6 cm. Warum aber 3 Monate im Bett mit riesigen Eisenstücken in den Beinen verbringen (dies ist auch sehr schmerzhaft), wenn erwiesen ist, dass Kickboxen, Ballett und Rock'n'Roll die Beine auf natürliche Weise verlängern?
Es ist auch bekannt, dass hochhackige Schuhe die Beine verlängern und schlanken. Wählen Sie Modelle mit einem scharfen Zeh, wenn Ihre Waden zu dünn sind. Diese Form der Socke fügt ihnen ein paar Zentimeter hinzu (die gleiche Regel gilt für die "entgegengesetzte Richtung"). Wenn die Farbe der Schuhe mit dem Schatten von Strumpfhosen und Röcken übereinstimmt, wird der untere Teil des Körpers optisch länger. Daher sollten Sie keine schwarzen Schuhe mit einer hellen Strumpfhose und einem dunklen Rock tragen, wenn Sie jeden Millimeter ihrer Beinlänge schätzen.
Die Beine gelten als schlank, wenn die Zentren des Oberschenkelkopfes, des Kniegelenks und des Fußes in einer Linie liegen. Aber dieser Schatz geht weit weg von allen. Am häufigsten sind die Beine:
- mit O-förmiger Krümmung, wenn die Beinknochen deformiert sind und die Beine wie ein "Rad" aussehen;
- mit X-förmiger Krümmung - die Knochen sind so gekrümmt, dass die Knöchel nach dem Schließen der Hüften zu den Seiten auseinander gehen;
- mit einer falschen Krümmung. In diesem Fall gibt es keine Verzerrungen und Deformationen der Knochen, sondern weiche Gewebe werden so verteilt, dass eine Illusion von unebenen Beinen entsteht.
Im Falle einer O-förmigen Krümmung müssen Sie jegliche Kleidung ablegen, die auf Höhe des unteren Teils der Tibia endet, sei es eine Hose oder ein Rock. Stiefel sollten mit einem breiten Trommelstock ausgewählt werden. Wenn die Gliedmaßen dem Buchstaben X ähneln, ist es besser, Röcke bis zum Knie zu vermeiden, die nach unten verengt sind. Die Form der Waden und Oberschenkel kann mit Hilfe von Tap, Tennis und Running korrigiert werden. Wenn Sie die Muskelentspannung etwas erhöhen, werden Ihre Beine geschmeidiger.
Machen Sie Übungen, lehnen Sie sich auf Kniebeugen, schwingen Sie die Beine. Melden Sie sich für Step-Aerobic an und steigen Sie häufiger die Treppe hoch, anstatt den Aufzug zu nehmen. Treten Sie auf das Fahrrad oder ein imaginäres Fahrrad (legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an - und los!).
Wenn sich Besenreiser oder Venen in den Beinen stärker bemerkbar machen, sind dies Anzeichen für Krampfadern. Dies ist vor allem für diejenigen bedrohlich, die „stehend“ oder „sitzend“ arbeiten, wenn Sie unbequeme Kleidung tragen (z. B. zu enge Jeans), in hohen Absätzen müde werden, einen sitzenden Lebensstil führen, rauchen. Wie Ärzte sagen, sind Krampfadern heute sehr "jünger", so dass es sich lohnt, sich ab dem zwanzigsten Lebensjahr den Fragen der Prävention zu widmen.
Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht. Und zwar nicht mit Hilfe der Fitness, da jegliche Belastung der Beine und plötzliche Bewegungen für Sie kontraindiziert sind, sondern melden Sie sich zum Schwimmen oder für Aqua-Aerobic an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu entspannen, fernzusehen, zu lesen, zu stricken usw. mit einem Kissen unter den ausgestreckten Beinen. Übrigens ist die Angewohnheit der Amerikaner, ihre Füße auf den Tisch zu stellen, sehr nützlich, um Krampfadern vorzubeugen.
Lassen Sie sich nicht mit heißen Bädern oder in der Sauna hinreißen, spülen Sie Ihre Füße nach dem Duschen mit kaltem Wasser. Es ist auch wichtig, dass Sie das Tragen von engem, schlankem Körper ablehnen, den freien Fluss von Blutkleidung sowie zu hohe Absätze verhindern. Gönnen Sie sich außerdem häufiger eine Massage mit den Beinen und heben Sie keine Gewichte. Wenn sich die Krankheit bereits bemerkbar macht, tragen Sie spezielle Strumpfhosen aus Kompressionsstrickware und ziehen Sie nicht zum Phlebologen. Es ist ratsam, alle Frauen mindestens einmal pro Jahr zu machen.
Nach den Materialien der Website "Lady Truth"
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