Ernährung bei Koxarthrose des Hüftgelenks

Die Coxarthrose ist eine Krankheit, die unter anderem eine Stoffwechselverletzung im Körper und Übergewicht verursacht. In die komplexe Behandlung dieser Pathologie wird daher eine spezielle Diät einbezogen. Die richtige Ernährung bei der Koxarthrose ist ebenso wichtig wie die medikamentöse Therapie und das Turnen. Diät für Coxarthrose beinhaltet die Ablehnung einiger Produkte und die Anreicherung der Diät andere, nützlich.

Prinzipien der Ernährung bei Koxarthrose

Die Diät bei Arthrose des Hüftgelenks zielt ab auf:

  • Übergewicht loswerden und auf optimalem Niveau halten;
  • Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen in ausreichenden Mengen;
  • Wiederherstellung und Stärkung des Knorpel- und Knochengewebes des Oberschenkels;
  • Verhinderung des Fortschreitens des degenerativen Prozesses in den Gelenken.

Eine Diät zur Coxarthrose der Hüftgelenke ist in jedem Stadium der Pathologie angezeigt. Je nach Schweregrad des degenerativen Prozesses in den Gelenken und den Eigenschaften des Organismus kann die therapeutische Ernährung variieren. In der Ernährung für die Coxarthrose des Hüftgelenks sollte der Grad 2 mehr Flüssigkeit, Gelatine, Kollagen enthalten. Dadurch kann der Knorpelabbau verlangsamt werden.

Einer der wichtigsten pathologischen Prozesse bei der Coxarthrose ist der Verlust der Gelenkflüssigkeit. Es ist ein gemeinsames Schmiermittel. Um diesen Verlust auszugleichen, muss der Körper eine ausgewogene Menge an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten erhalten. Außerdem muss der Körper die erforderliche Wassermenge erhalten - mindestens 1,5 Liter pro Tag. Gleichzeitig müssen Sie nur reines Wasser oder Mineralwasser trinken.

Eine Diät zur Koxarthrose der Hüftgelenke sollte den folgenden Prinzipien entsprechen:

  • Bruchmahlzeiten - 6-mal täglich etwas essen;
  • Es wird empfohlen, gleichzeitig zu essen;
  • Richtige Verteilung der Kalorien während des Tages;
  • Entspricht der Menge der von einer Person verbrauchten körperlichen Aktivität.

Es gibt keine Kontraindikationen für die Ernährung. Die Diät wird unter Berücksichtigung des anfänglichen Körpergewichts einer Person, des Grads ihrer körperlichen Aktivität und des Stadiums der Coxarthrose erstellt.

Erlaubte und verbotene Lebensmittel

Die Wiederherstellung von Knorpel und Knochengewebe mit Coxarthrose erfolgt schneller, wenn die folgenden Substanzen mit dem Körper aufgenommen werden:

  • Vitamine der Gruppe A, B, C, E;
  • Fluor und Phosphor;
  • Kalzium

Es ist nicht nur das Vorhandensein dieser Substanzen in Lebensmitteln wichtig, sondern auch die richtige Kombination von Lebensmittelprodukten, die zu einer erhöhten Absorption nützlicher Substanzen beitragen. Die Diät empfiehlt die Einschränkung der Salzzufuhr, da die Flüssigkeit im Körper zurückgehalten wird, was zur Bildung von Gelenködemen beiträgt. Es ist notwendig, nicht nur auf das Salz zu achten, das beim Kochen verwendet wird, sondern auch auf salzige Produkte - Fisch, Käse, Mineralwasser.

Was kann nicht mit Coxarthrose sein, und was sollte in der täglichen Ernährung enthalten sein - betrachten Sie die Tabelle der verbotenen und erlaubten Lebensmittel.

Die nützlichsten Lebensmittel, die für eine Coxarthrose empfohlen werden:

  • Niedriger glykämischer Index - Grüns, Gurken, Tomaten, Weißkohl, Broccoli, Weizenkeime, Bohnen;
  • Pektinreiche Birnen, Äpfel, Johannisbeeren, Pampelmusen;
  • Mahlzeiten, die Gelatine enthalten - Aspik, Quallen, Gelees, Knorpel.

Mindestens ein Produkt aus jeder Gruppe sollte in die tägliche Ernährung einer Person mit Coxarthrose aufgenommen werden.

Neben der Ablehnung von ungesunden Produkten müssen schlechte Angewohnheiten, Zigaretten und starker Alkohol beseitigt werden.

Der Qualität der Lebensmittel muss große Bedeutung beigemessen werden. Viele moderne Lebensmittel unterliegen einer erheblichen chemischen Verarbeitung und enthalten eine große Menge Konservierungsmittel. Um davon profitieren zu können, muss das Essen so natürlich wie möglich sein. Sie sollten auf Fast Food und Convenience Food verzichten und versuchen, Ihr eigenes Essen zuzubereiten. Beim Kochen sollten hochwertige Speisen und Hilfsprodukte verwendet werden. Obst und Gemüse werden vorzugsweise einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen. Sie bringen den größten Nutzen in roher Form.

Menü für die Woche

Lebensmittel für Arthrose des Hüftgelenks für eine Woche sollten alle Produkte aus der Liste der zugelassenen enthalten. Die Diät sollte variiert werden. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten ein halbes Glas Wasser. Eine Stunde vor dem Zubettgehen wird ein Glas Kefir oder Sauermilch getrunken. Das Essen sollte in einer entspannten Atmosphäre ohne Eile gegessen werden. Die Gerichte sollten je nach Futtermenge eingenommen werden. Das Essen wird in kleine Stücke in den Mund gegeben und gründlich gekaut.

  • Frühstück Haferbrei mit Haferbrei und Honig. Ungesüßter Tee (grün ist besser), Toast mit Butter;
  • Zweites Frühstück Grüner Apfel, Kefir oder Ryazhenka;
  • Mittagessen Gemüsebouillon Koteletts mit einer Beilage Brei oder Nudeln. Kräutergetränk, getrocknete Aprikosen, Rosinen;
  • Teezeit Birne;
  • Abendmahl Ein Stück gekochter Fisch, Salat.
  • Frühstück Hüttenkäse mit Rosinen und getrockneten Aprikosen. Kräutertee, Kekse;
  • Zweites Frühstück Magermilch, eine Handvoll Trauben;
  • Mittagessen Gemüsebouillon Fleisch mit Gemüsebeilage gekocht. Kräutergetränk, Toast mit Marmelade;
  • Teezeit Banane;
  • Abendmahl Meeresfrüchte, gekochte Kartoffeln.
  • Frühstück Omelette aus zwei Eiern, Toast mit Marmelade, Tee;
  • Zweites Frühstück Obstsalat, Kräutergetränk;
  • Mittagessen Suppe mit Hühnerfleisch. Gebackener Fisch, Reis Tee, Marmelade;
  • Teezeit Eine Handvoll Trockenfrüchte, ein Glas Joghurt;
  • Abendmahl Gemüsesalat. Tee mit Keksen.
  • Frühstück Eiweißomelett, Gemüsesalat. Kräutergetränk, Toast mit Marmelade;
  • Zweites Frühstück Apfel, Mineralwasser;
  • Mittagessen Kalbssuppe. Gekochter Fisch mit Reisgarnitur. Saft, Marmelade;
  • Teezeit Sauermilch, Cracker;
  • Abendmahl Hühnerbrust mit Gemüse Kräutertee, Trockenfrüchte.
  • Frühstück Hüttenkäse mit Trockenfrüchten, Saft;
  • Zweites Frühstück Birne, Kräutertee mit Crackern;
  • Mittagessen Gemüsesuppe. Gekochtes Rindfleisch mit Buchweizen. Morse, Marmelade mit Marmelade;
  • Teezeit Sauermilch, Cracker;
  • Abendmahl Gebackener Fisch mit Gemüse-, Eier- und Kohlsalat. Tee mit Honig
  • Frühstück Haferflocken mit Honig und getrockneten Aprikosen. Tee, Toast mit Marmelade;
  • Zweites Frühstück Obstsalat, Mineralwasser;
  • Mittagessen Gebackener Fisch mit Nudeln. Hühnersuppe. Morse, getrocknete Früchte;
  • Teezeit Banane, Tee mit Marmelade;
  • Abendmahl Gedünstete Hühnerbrust, Gemüsesalat. Tee mit Crackern.
  • Frühstück Omelette, Tee, Nüsse;
  • Zweites Frühstück Sauermilch, Cracker;
  • Mittagessen Gemüsesuppe. Gekochtes Rindfleisch mit Reis. Kompott, Kekse;
  • Teezeit Banane, Mineralwasser;
  • Abendmahl Gekochter Fisch, Gemüsesalat. Tee, trockene Kekse.

Eine solche Diät kann zunächst ein Hungergefühl verursachen. Sie können es loswerden, indem Sie in Scheiben geschnittenes Obst und Gemüse, Nüsse essen und zwischen den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. Allmählich gewöhnt sich der Körper an die neue Diät und das Unbehagen verschwindet.

Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie schnell Übergewicht loswerden, den Stoffwechsel verbessern und die Wiederherstellung von Knorpel und Knochengewebe der Gelenke stimulieren. Gesunde Ernährung bei Koxarthrose sollte zur Gewohnheit werden. Häufige Ernährungsumstellungen sind für den Körper anstrengend und führen nicht zu einem positiven, sondern zu einem negativen Effekt. Es ist besser, sich an eine Diät zu gewöhnen und diese konstant zu halten.

Die Ernährungstherapie bei Gelenkerkrankungen beruht auf der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens einer Person und der Normalisierung des Stoffwechsels, auch in den Gelenken. In Gegenwart von Übergewicht macht es die therapeutische Ernährung leicht, sie loszuwerden, ohne Unbehagen zu verursachen. Eine ausgewogene Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen stärkt die Gelenke und Muskeln. Ein Ernährungsberater kann helfen, eine Diät für die Coxarthrose der Hüftgelenke zu entwickeln, unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Organismus.

Koxarthrose-Diät

Die Patienten empfahlen eine spezielle Ernährung für die Coxarthrose, um das Ausdünnen des Knorpels zu verhindern. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass der Patient ständig eine Diät einhalten muss, andernfalls kehren die negativen Symptome der Krankheit zurück. Die optimale Lösung bei der Zubereitung des Menüs ist die Konsultation eines Ernährungswissenschaftlers, der eine auf die individuellen Merkmale des Organismus abgestimmte Diät wählt.

Diät bei Arthrose des Hüftgelenks

Was ist nützliches Diätfutter?

Studien zufolge sind Verformungen der Gelenke besonders anfällig für übergewichtige Menschen. Daher ist die Diät in erster Linie darauf ausgerichtet, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Die Wiederherstellung des Gelenks und des Knorpels erfordert einen integrierten Behandlungsansatz. Der Patient muss den Empfehlungen des Arztes genau folgen, Medikamente einnehmen, Bewegungstherapien durchführen und sich über einen längeren Zeitraum an die richtige Ernährung halten. Nützliche Produkte, die Mikro- und Makronährstoffe sowie Vitamine enthalten, können die folgenden positiven Auswirkungen haben:

  • die Abschreibungsfähigkeiten des Knorpels erhöhen;
  • Starten des Prozesses der Selbstregeneration;
  • Zunahme des Volumens der Gelenkflüssigkeit;
  • Wiederherstellung der Elastizität von TBS.

Allgemeine Prinzipien der Ernährung bei der Koxarthrose

Wenn es nicht möglich ist, einen Ernährungsberater zu kontaktieren, sollten Sie die grundlegenden Empfehlungen von Ärzten besonders beachten:

  • Tierisches Protein sollte mit magerem Fleisch und Fisch aufgenommen werden.
  • Eine Diät zur Coxarthrose des Hüftgelenks sollte auf die Produktion von Kollagen ausgerichtet sein. Dazu müssen Sie Gelee, Gelees, Gelee usw. in das Menü aufnehmen, wodurch die Regeneration auch bei 3 Grad der Erkrankung beschleunigt wird.
  • Um die Wirksamkeit von Lebensmitteln mit Coxarthrose zu erhöhen, kann sie nach Kräutern mit Kräutertees ergänzt werden.
  • Es ist gezeigt, um kleine Portionen 5-6 p zu essen. pro Tag Das Fasten ist im Krankheitsfall kontraindiziert.
  • Zur Wiederherstellung des Gelenks sollten die Innereien in großen Mengen (Nieren, Leber, Darm, Gehirn usw.) aufgenommen werden.
  • Es ist wichtig zu wissen, dass Koxarthrose und Alkohol nicht miteinander vereinbar sind.
  • Die Einschränkung der Salzzufuhr wird gezeigt (die maximal zulässige Tagesrate beträgt 1 Teelöffel). Es ist zwar nützlich, Gerichte ohne Gewürze vorzubereiten und Salz zum Zeitpunkt des Verzehrs hinzuzufügen.
  • Sie müssen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag verwenden. Sie können auch Säfte und grüne Tees trinken.
  • Die Gerichte sollten gekocht, gedünstet und gedünstet werden.
  • Sie sollten Lebensmittel essen, die Calcium und Magnesium in großen Mengen enthalten (Orangen, Petersilie, Pinienkerne usw.).

Was ist nützlich bei Arthritis-TBS?

Wenn bei einem Patienten Coxarthrose des Hüftgelenks diagnostiziert wird, sollte er auf die folgenden Produkte achten, aus denen sich das nützliche Menü zusammensetzt, die in der Tabelle aufgeführt sind:

Richtige Ernährung bei Koxarthrose - der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung

Patienten mit Arthrose verschiedener Gelenke sollten nicht nur Medikamente einnehmen, sich Verfahren unterziehen, Übungen durchführen, sondern auch ihren Lebensstil ändern. Dies gilt für die Begrenzung der Gelenkbelastung, das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten, die Beobachtung der optimalen Bewegungsart, Arbeit und Erholung, Ernährung. Lebensmittel für die Koxarthrose sollten kalorienarm, aber ausgewogen sein.

Selbst wenn das Gewicht des Patienten die Norm deutlich übersteigt, ist es nicht akzeptabel, auf starre Diät zu sitzen, zu verhungern und nur 1–2 Produkte zu sich zu nehmen (Monodiät). Richtiger ist es, nicht über die Ernährung zu sprechen, sondern über das Ernährungssystem, dem ab dem Zeitpunkt der Diagnose die „Coxarthrose“ ständig zu folgen ist. Die Ernährung bei Arthrose des Hüftgelenks der Stufe 3 sollte strenger sein als im Frühstadium der Coxarthrose.

Die Rolle der richtigen Ernährung bei Arthritis

Die Ursachen, die zu einer Coxarthrose des Hüftgelenks führen können, sind vielfältig. Häufige Ursachen und Risikofaktoren sind:

  • Übergewicht, durch das die Verbindungen ständig zusätzlichen Belastungen ausgesetzt werden;
  • Mangelernährung, die für die Regeneration von Knorpelgewebe erforderlich ist, wodurch das Knochengewebe gestärkt wird;
  • gestörte Durchblutung der Gelenke, auch vor dem Hintergrund von Arteriosklerose, Diabetes mellitus;
  • Stoffwechselstörungen;
  • entzündliche Prozesse in den Gelenken und im periartikulären Gewebe.

Die Ernährung bei Osteoarthritis des Hüftgelenks sollte alle für das Gelenkgewebe notwendigen Substanzen enthalten, jedoch nicht, um eine Gewichtszunahme zu provozieren, sondern um die Gewichtsabnahme zu fördern. Mit zunehmender Einschränkung der Beweglichkeit der Gelenke und der Schmerzintensität wird die Bewegungsaktivität des Patienten deutlich verringert.

Das heißt, er gibt weniger Kalorien aus und sollte daher weniger mit dem Essen bekommen. Daher ist eine kalorienarme Ernährung bei Coxarthrose Grad 3 besonders wichtig, auch wenn der Patient zuvor keine Probleme mit Fettleibigkeit hatte. Die Gewichtszunahme wird durch fettreiche Lebensmittel und sogenannte schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Backen) erleichtert.

Es ist besonders wichtig, die süßen Menschen aufzugeben, die an Diabetes leiden. Bei dieser Krankheit werden die Gefäße brüchig, ihre Wände schwellen an, das Gefäßlumen verengt sich, das Blut wird schlechter. Der Blutkreislauf verschlechtert sich auch aufgrund der Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden und der Bildung atherosklerotischer Plaques.

Cholesterin kommt in tierischen Fetten vor. Sie müssen auch Nahrungsmittel von der Diät mit Coxarthrose ausschließen, die reizend wirken, Gelenkentzündungen verschlimmern und Stoffwechselstörungen hervorrufen. Dies sind verschiedene Konservierungsmittel, chemische Zusätze, scharfe Gewürze, Salz in großen Mengen, geräuchertes Fleisch, Soda, Alkohol, starker Kaffee und Tee.

Prinzipien der Ernährung

Lebensmittel für Coxarthrose 1 Grad sowie in späteren Stadien der Erkrankung sollten fraktioniert sein. Man muss sich daran gewöhnen, oft zu essen, jedoch in kleinen Portionen (eine Portion von 200-300 ml). Das optimale Programm besteht aus 3 Hauptmahlzeiten und 2–3 Snacks mit einer maximalen Pause von 3,5–4 Stunden. Sie können das Entstehen von Hungergefühlen nicht zulassen, wenn Sie lange Zeit nichts essen, gerät der Körper in Panik und legt Fette beiseite. Dasselbe passiert, wenn eine Person nicht regelmäßig genug Schlaf bekommt.

Der Vorteil der fraktionierten Ernährung bei der Coxarthrose des Hüftgelenks der Stufe 2 besteht auch darin, dass kleine Portionen besser absorbiert werden. Nach dem Essen gibt es keine Beschwerden - Schwellung, Schnitt und Schwere im Magen, die zu übermäßigem Essen führen. Der Magen dehnt sich nicht aus, gewöhnt sich an kleine Portionen.

Sie müssen sich daran gewöhnen, gleichzeitig zu essen. Die korrekte Verteilung der täglichen Kalorien in Mahlzeiten:

  • Frühstück und Abendessen - jeweils 25%;
  • Mittagessen - 35%;
  • Snacks (Mittagessen, Nachmittagstee, leichter Snack am Abend, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen) - jeweils 5%.

Snack kann aus Früchten, Trockenfrüchten, fettarmen Milchprodukten, Nüssen, Gemüsesalat und Eiern bestehen. Sie können etwas gekochten oder gebackenen Fisch mit Gemüse essen (aber nicht mit Kartoffeln). Sandwiches oder Hamburger, Pasteten, Kuchen, Eis, Schokolade - Beispiele für eine erfolglose Auswahl von Produkten für einen Snack.

Andere Ernährungsregeln für Arthrose des Hüftgelenks 2 Grad:

  • Planen Sie den Trinkmodus mit einer Rate von 30 g Wasser pro 1 kg Körpergewicht;
  • Trinken Sie nicht während der Mahlzeiten (mindestens eine halbe Stunde Pause);
  • Kohlenhydrate, Fette werden am besten in der ersten Hälfte des Tages zum Abendessen konsumiert - Nahrungsmittel, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sind;
  • Wenn ein Patient mit Koxarthrose abnehmen muss, sollten Sie es nicht schlagartig tun. Sie können 4-6 kg pro Monat verlieren.
  • Begrenzen Sie die Salzaufnahme auf einen Teelöffel pro Tag.
  • Halten Sie ein Ernährungstagebuch, analysieren Sie Ihre Ernährung in Bezug auf den Energiewert, den Gehalt an nützlichen und schädlichen Substanzen.

Nützliche Produkte

Eine starre Diät für eine Coxarthrose des Hüftgelenks ist nicht akzeptabel, da Arthrose eine degenerativ-dystrophische Gelenkerkrankung ist. Und ein Nährstoffmangel verschlimmert nur den Zerstörungsprozess des Gelenks, das Ausdünnen des Knorpels. Das Hauptprotein, das Teil des Bindegewebes des Knorpels ist, ist Kollagen. Es ist in Knorpel und der Haut von Tieren, Fisch, in Gelatine enthalten. Daher, wenn Arthritis empfohlen wird, mehr Gelee, Aspik, Gelee zu essen. Aber wir müssen bedenken, dass Aspik, der in reichhaltiger Brühe zubereitet wird, viel Fett, Cholesterin sowie extraktive Substanzen enthält, die die Entzündung bei Gichtarthritis verschlimmern. Andere Proteine ​​müssen ebenfalls in ausreichender Menge in der Nahrung vorhanden sein. Ihre Quellen können solche Produkte bedienen:

  • mageres Fleisch;
  • fettarmer Hüttenkäse, ungesalzener Hartkäse;
  • Fisch;
  • Hülsenfrüchte, Getreide;
  • Wachteln und Hühnereier.

Nützlich für Omega-3-Gelenke, die in fettem Fisch und Nüssen vorkommen. Verdauungsprobleme, Darmbewegungen sind für den Körper insgesamt einschließlich des Gelenkszustands schlecht. Damit Magen und Darm gut funktionieren, muss das Menü ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten. Diese Getreide sind Buchweizen, ungeschliffener Reis, Hafer (keine Flocken), Gemüse und Obst, Vollkornbrot. Die Lebensmittel sollten ausreichend Vitamine C, E (Antioxidantien) enthalten. B. Die Knochen benötigen Kalzium, das in Milchprodukten, Milchprodukten und vor allem Hüttenkäse enthalten ist. Der Fettgehalt von Milchprodukten sollte 3,2% nicht überschreiten, Hüttenkäse - 4%, Hartkäse - 30%.

Andere für die Coxarthrose wichtige Mineralien:

  • Kalium ist für die Normalisierung des Muskeltonus notwendig und wird in getrockneten Früchten, insbesondere getrockneten Aprikosen, Hülsenfrüchten, Nüssen und Meerkohl gefunden.
  • Phosphor ist in der Struktur der Knochen enthalten, findet sich in Milchprodukten, Meeresfrüchten;
  • Fluor fördert die Regeneration von Knochengewebe in Milch, Nüssen und Meeresfischen;
  • Schwefel ist an der Kollagensynthese beteiligt, die für Knorpel, Knochen und Muskelgewebe in magerem Fleisch, Seefisch, Mollusken und Hülsenfrüchten wichtig ist.
  • Zink ist an der Regulation des Stoffwechsels beteiligt, sein Mangel führt zu Muskelschwäche. Zinkquellen - Fleisch, Leber, Käse, Hülsenfrüchte, Körner, Samen, Nüsse;
  • Magnesium hat eine gefäßerweiternde Wirkung, ist am Stoffwechsel beteiligt und ist in Getreide, Hülsenfrüchten, Blattgemüse enthalten.

Schädliche Produkte

Es ist nicht immer möglich, Arthrose frühzeitig zu diagnostizieren. Meist beginnt die Behandlung, wenn die Zerstörung der Gelenke weit genug fortgeschritten ist. Wenn Sie eine Diät mit Coxarthrose 2 Grad beobachten, können Sie diesen Prozess verlangsamen und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen.

Es ist wichtig, den Körper nicht nur mit den notwendigen Substanzen für Knorpel, Knochen und Muskelgewebe zu versorgen, sondern auch schädliche Produkte von der Ernährung auszuschließen:

  • fetthaltiges Fleisch, Schmalz, Wurst, Schinken, Speck;
  • mit Fett zubereitete Gerichte, vor allem gebraten;
  • Ölsaucen, fetthaltige Milchprodukte;
  • Backmehl höchster Qualität, Konditorwaren, Konfitüren, Zucker, süße Getränke, weißer Reis, Grieß und andere geschälte Grütze;
  • raffiniertes Pflanzenöl, Margarine, Mayonnaise;
  • würzige Gewürze, Produkte mit hohem Salzgehalt, Konservierung;
  • geräuchertes Fleisch;
  • Fast Food;
  • Chips, Cracker mit Aromen, Frühstückszerealien, alle Halbfabrikate;
  • reiche Brühen.

Abweichungen von den Grundsätzen der gesunden Ernährung bei Coxarthrose des Hüftgelenks 2. Grades können zur Entstehung von Fettleibigkeit, Zusatz von Arthritis und Verschlimmerung der damit verbundenen Erkrankungen führen. Unter noch strengeren Einschränkungen wird eine Diät bei Arthrose des Hüftgelenks der Stufe 3 entwickelt, da der Zustand kritisch wird. In diesem Stadium der Koxarthrose ist die wirksamste Behandlung die Operation. Ärzte empfehlen jedoch keine Hüftendoprothetik für Patienten mit schwerer Adipositas, da Übergewicht zu einer beschleunigten Abnutzung des künstlichen Gelenks führt.

Bedingungen des Kochens

Die Diät für die Coxarthrose des Hüftgelenks sollte sich durch einen hohen Gehalt an Proteinen und komplexen Kohlenhydraten (fettarm) auszeichnen. Der Bedarf an Fetten sollte durch unraffinierte Pflanzenöle (Leinsamen, Sesam, Oliven, vorzugsweise Sonnenblumen), fetthaltigen Fisch (sie sollten ein paar Mal pro Woche in die Ernährung aufgenommen werden), Nüssen und Samen gedeckt werden.

Einfache Kohlenhydrate, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, ist es wünschenswert, vollständig aus der Ernährung zu entfernen. Nüsse, Trockenfrüchte und süße Früchte enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, sind jedoch kalorienreiche Lebensmittel und sollten daher nicht mitgerissen werden. Nüsse oder Samen pro Tag können nicht mehr als 30 g gegessen werden.

Beachten Sie beim Kochen von Patienten mit Coxarthrose die folgenden Regeln:

  • Gemüsesalate können mit einer geringen Menge unraffiniertem Pflanzenöl gefüllt werden, jedoch nicht mit Mayonnaise, komplexe Salate mit Mayonnaise werden verworfen.
  • Brei bei niedriger Hitze kochen, nicht zu stark überkochen, von der Hitze nehmen, leicht garen und wickeln;
  • Es ist besser, Suppen nur in Gemüsebrühen zu kochen, Fleisch sollte nicht mehr als 2 Mal pro Woche und nur sekundär verzehrt werden (erste Brühe abtropfen lassen);
  • vor dem Kochen von Fleisch entfernt Geflügel Haut, Fett;
  • Fügen Sie beim Löschen von Lebensmitteln kein Fett hinzu.
  • Kartoffeln werden am besten in der Schale gebacken.
  • Zulässige Arten der Wärmebehandlung von Produkten - Kochen, Dämpfen, Wasser abschrecken, Backen. Verboten - braten und rauchen;
  • Gemüse wird am besten frisch gegessen, die Wärmebehandlung sollte nicht zu lange dauern.
  • Wählen Sie Brot aus Vollkornmehl, Roggen, Kleie, Teigwaren - aus Hartweizen;

Getränke sollten nicht gesüßt werden. Sie können Fruchtkompotte aus Früchten, Beeren, Trockenfrüchten ohne Zuckerzusatz, Hagebutten-Dekokt herstellen. Konzentrierte Säfte sind schädlich für die Gelenke. Tee ist schwach, besser grün oder Kräuter. Wenn es bei Koxarthrose nicht möglich ist, auf Kaffee vollständig zu verzichten, muss Milch hinzugefügt werden.

Eine Diät an sich hilft nicht, die Coxarthrose zu beseitigen, sondern senkt die Progressionsrate und das Risiko schwerwiegender Komplikationen erheblich. Wenn der Patient sich nicht an die Prinzipien der vernünftigen Ernährung hält, schädliche Nahrungsmittel isst, das Gewicht nicht kontrolliert, führt selbst eine komplexe Behandlung nicht zum gewünschten Ergebnis.

Vorher dachte ich auch, dass es keine Arthrose bei Kindern gibt oder wie wichtig es ist, die Gesundheit von Kindern zu schützen und ihre Ernährung zu überwachen!

Bei der Entwicklung einer Diät müssen Sie den Energieverbrauch, die Übereinstimmung des Gewichts mit der Norm und das Vorhandensein assoziierter Erkrankungen berücksichtigen. Wenn der Patient nicht nur an einer Coxarthrose leidet, sondern auch an Gicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und endokrinen Erkrankungen, sollte dies schwerwiegender sein. Wenn die Koxarthrose ohne Komplikationen und damit verbundene Erkrankungen auftritt, können Sie die Tabellennummer 8 von Pevzner heranziehen - eine kalorienarme Diät. Am besten konsultieren Sie einen Ernährungsberater.

Grundsätze der Diät mit Koxarthrose

Die richtige Ernährung bei der Coxarthrose des Hüftgelenks ist ein wichtiger Aspekt der Therapie. Da das Hüftgelenk schweren Stress ausgesetzt ist, zielt die Ernährung darauf ab, das Körpergewicht zu reduzieren und den Körper mit Mikroelementen und Mineralien anzureichern.

Ausgewogene Ernährung bei Koxarthrose

Eine Coxarthrose des Hüftgelenks kann sich in 3 Grad entwickeln, wobei die erste, zweite und dritte sowohl gemeinsame als auch unterschiedliche Symptome aufweisen. Dies drückt sich in der allmählichen Zerstörung von Gelenkgeweben aus. Unabhängig vom Entwicklungsgrad ist das erste Prinzip der Behandlung die Beseitigung von Gelenksymptomen. Die Behandlung beruht notwendigerweise nicht nur auf der Verwendung von Dosierungsformen, sondern auch auf einer ausgewogenen Ernährung.

Allgemeine Ernährungsprinzipien:

  1. Eine Person sollte etwa 300 ml Wasser pro 10 kg Gewicht trinken. Die minimale Wassermenge pro Tag 1l. Dieses Prinzip muss schrittweise eingeführt werden, damit sich der Körper gewöhnen kann.
  2. Ernährungswissenschaftler empfehlen, mindestens fünfmal täglich in kleinen Portionen zu essen. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens 2,5 Stunden, jedoch nicht mehr als vier Stunden dauern.
  3. Eine der Ursachen der gemeinsamen Pathologie beim Menschen ist Übergewicht. Alle 10 kg Übergewicht belasten die Fugen mit dem durchschnittlichen Sack Kartoffeln. Daher ist bei der Behandlung dieser Krankheit sehr wichtig, Gewicht zu reduzieren.

Lebensmittel für die Koxarthrose sollten angereichert werden, das Fasten ist ausgeschlossen. Bei einer Arthritisdiät lohnt es sich jedoch, die Symptome und die Behandlung in Betracht zu ziehen.

Der effektivste Weg zur Gewichtsreduktion ist eine ausgewogene Diät für die Coxarthrose des Hüftgelenks von 2 Grad mit einem vernünftigen Kalorienmangel. Um auf eine solche Diät umzustellen, sollten die folgenden Verfahren ausgeführt werden:

  1. Überprüfen Sie die Hormone. Wenn Hormonhormone gestört werden, kann dies das Abnehmen beeinträchtigen. Es ist also richtig, es erst wieder auf den Normalzustand zu bringen.
  2. Keine eile Das Gewicht sollte schrittweise reduziert werden, um ein kleines Ziel zu setzen. Die zusätzlichen Pfunde wurden in ein paar Jahren gesammelt, daher ist es falsch, sie in einem Monat abzuwerfen.
  3. In den Anfangsstadien des Übergangs zur richtigen Ernährung muss berechnet werden, wie viele Kalorien der Körper zum Funktionieren benötigt. Danach werden von der resultierenden Zahl 10 bis 20% abgezogen, dies ist die erforderliche Kalorienzahl, bei der das Gewicht allmählich abnimmt.

Um genau berechnen zu können, wie viele Kalorien gegessen werden, sollten Sie eine Küchenwaage kaufen und in den ersten Monaten sorgfältig das gesamte Futter wiegen. Dann ist es nicht erforderlich, da die Größe der Portion und wie viele Kalorien darin vom Auge bestimmt werden.

Was kann man bei Arthrose der Kniegelenke nicht essen?

Da eine der Ursachen der Erkrankung eine Verletzung von Stoffwechselprozessen ist, sollte das Energiesystem darauf abzielen, den gesamten Körper zu verbessern.

Salzbeschränkung

Die Salzrestriktion ist eine der Hauptanforderungen des Diät-Systems für Arthrose jeglicher Art. Aus gutem Grund hat sie den informellen Namen "Salzarthrose".

Dies sollte schrittweise erfolgen, ohne sich und den Körper in Stress zu versetzen. Zuerst müssen Sie von der Diätnahrungsmittel mit hohem Salzgehalt ausschließen:

  • Konserven;
  • Hausaufgaben;
  • Chips;
  • getrockneter Fisch;
  • geräucherte Produkte;
  • gesalzener Käse;
  • Würste;
  • Fast Food

Die folgenden Produkte müssen nur eingeschränkt sein, das heißt, sie werden nur sehr selten verwendet:

  • Sauerkraut;
  • rotes Fischsalz salzen.

Idealerweise ist Salz besser durch Kräuter und Zitrone zu ersetzen. Schwierigkeiten treten nur in den ersten zwei Wochen auf, dann ändern sich die Geschmackspräferenzen und der Geschmack, der früher normal schien, wird schlechter wahrgenommen.

Tierfettbeschränkung

Die Verwendung folgender tierischer Fette muss begrenzt werden:

  • rotes Fleisch (Lamm, Schweinefleisch, Gans, Ente);
  • fetthaltige Milchprodukte;
  • fetter Fisch (Makrele, Hering);
  • Fettkäse.

Fette sollten nicht vollständig von der Diät entfernt werden, sie müssen nur durch Olivenöl ersetzt werden.

Für die Arthrose vorteilhafte Produkte

Es gibt Produkte, die die maximale Menge an Nährstoffen enthalten. Eine solche Nahrung mit Coxarthrose hilft, die Krankheit wirksamer zu behandeln.

Die Türkei

Putenfleisch ist diätetisch und übersteigt auch den Gehalt an rotem Fleisch im Eisen um die Hälfte. Daher ist es besser, solches Fleisch zu essen.

Putenfleisch enthält die folgenden nützlichen Substanzen:

  1. Eisen
  2. Volles Protein.
  3. Magnesium. Regelmäßiger Konsum von Magnesium in der Ernährung ist die Vorbeugung von Erkrankungen des Nervensystems.
  4. Selen Hilft vor Krebs, stärkt den Körper und verjüngt ihn.
  5. Vitamine der Gruppe B und auch RR. Eine Portion Truthahn enthält die tägliche Einnahme von Vitamin PP.
  6. Phosphor Der Gehalt an Phosphor-Truthahn entspricht dem von Meeresfischen.
  7. Natrium

Alle diese Substanzen sind für Menschen mit Knochenkrankheiten sehr nützlich. Die Türkei ist auch hypoallergen und hat eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Hüttenkäse

Patienten, die an Arthrose des Kniegelenks leiden, müssen täglich Hüttenkäse enthalten. Hüttenkäse enthält die folgenden nützlichen Zutaten:

  • Spurenelemente;
  • Vitamine der Gruppen A und B;
  • Aminosäuren, Methionin.

Kasein ist ein komplexes Protein in Hüttenkäse, das alle für den Menschen notwendigen Aminosäuren enthält. Hüttenkäse sollte einen Fettgehalt von 4 bis 9% kaufen.

Es ist wichtig! Frischer Hüttenkäse ist viel vorteilhafter als wärmebehandelter Hüttenkäse.

Hüttenkäse kann in Form von Käsekuchen, mit getrockneten Früchten oder in Form einer Paste mit Gemüse verwendet werden, was viel nützlicher ist als Shop Cheese.

Beispielmenü für die Woche

Portionsgröße sollte angemessen sein. Alles zusammen Essen ohne Getränke - 300 g in fertiger Form. Es ist nicht möglich, Portionen zu überschreiten, sonst können Sie kein Übergewicht loswerden.

Es ist wichtig! Das Frühstück sollte immer aus Müsli bestehen!

Der erste Tag

Die Diät muss Gemüsebeilage enthalten. Am ersten Tag der Diät können Sie sich an das folgende Menü halten:

  1. Abendessen: Truthahn mit Reis 150 g.
  2. Geschmorte Tintenfisch 100 g, mit Brokkoli 200 g.

Die Türkei kann durch Hühnerfilet ersetzt werden. Anstelle von Brokkoli können Sie auch jedes andere Gemüse kochen. Es sollte grünes Gemüse - Gurken, Salat - bevorzugt werden.

Zweiter Tag

Am zweiten Tag kann das Menü kaffeehaltige Getränke, grünen, weißen oder roten Tee (mit Milch) enthalten, wenn keine Gicht vorhanden ist. Hauptgerichte:

  1. Mittagessen: Gekochte Hühnerbrust (100 g) mit Austernpilzen (5 Stück) und Milch (100 ml). Am Ende kann dieses Gericht mit einer kleinen Menge Käse im Ofen gebacken werden.
  2. Abendessen: Hühnerleber, geschmort, mit einer halben Paprika. Dazu der Salat aus Gurke und Salat.

Käse zum Kochen ist besser mit dem geringsten Fettanteil zu kaufen.

Dritter Tag

Um die Ernährung zu diversifizieren, können Sie anstelle von Hühnerfleisch andere fettarme Sorten verwenden:

  1. Mittagessen: Hühner- oder Kaninchenfilet, 150 g, mit Auberginen gebacken. Sie können anderes Gemüse hinzufügen, nur 150 g.
  2. Abendessen: Salat mit Garnelen 100 g Sie müssen 1 Ei, Eisbergsalat nehmen, mit Joghurt oder Joghurtmischung würzen und Gewürze hinzufügen.

Sie können Nüsse 7 Stück hinzufügen.

Vierter Tag

Mindestens einen Tag pro Woche sollte das Menü Fischgerichte enthalten:

  1. Mittagessen: Buchweizen 50 Gramm mit Hühnchen 150 Gramm, Salat aus Tomaten und Gurken.
  2. Abendessen: Pollack, gebacken oder gedünstet 200 g, Spargel oder gedünstete Bohnen.

Pollock kann durch jeden anderen mageren Fisch ersetzt werden. Das Braten von Fisch wird nicht empfohlen, aber Sie können es in einem Doppelkocher kochen.

Fünfter Tag

Als Menü für den Tag können Sie folgende Option wählen:

  1. Mittagessen: gedämpfte Hühnerschnitzel, Kirsche (5 Stück).
  2. Abendessen: Salat aus Thunfischkonserven (1 Dose), Pinienkerne, Eisbergblätter, Gemüse.

Achten Sie beim Kauf von Thunfischkonserven auf die Zusammensetzung. In der Zusammensetzung sollten keine Konservierungsstoffe enthalten sein.

Sechster Tag

Es ist wichtig, die Mahlzeiten mit Pilzen zu ergänzen:

  1. Mittagessen: Hühnerbrust (100 g), gedünstet mit Pilzen und Kohl (100 g), Salat aus Kirschtomaten und Rucola (100 g). Rucola kann durch Blattsalat ersetzt werden.
  2. Abendessen: Zander (200g), in Folie gebacken, mit Zitronensaft, Gurke.

Auch Fisch zum Abendessen kann im Ärmel gekocht werden.

Der siebte Tag

Eine weitere Menüoption für jeden Tag:

  1. Mittagessen: Zucchini (100 g), gekocht mit Hühnerleber (100 g), serviert mit Quinoasalat (50 g), Tomaten, Gewürze nach Geschmack. Als Gewürz können Sie provenzalische Kräuter einnehmen.
  2. Abendessen: gebackenes Hähnchenfilet (150 g), Auberginen, Tomaten (100 g zusammen), abschmecken.

Hühnerleber kann durch Fisch ersetzt werden.

Der richtige Snack

Zwischen den obligatorischen Mahlzeiten müssen Sie Snacks in das Menü aufnehmen. Nach dem Frühstück nach etwa 3 Stunden sinkt der Blutzuckerspiegel, und die Person fängt an, hungrig zu sein. Snacks geben kein Hungergefühl.

Snacks können die folgenden Lebensmittel sein:

  • irgendeine Frucht;
  • 20 g Nüsse;
  • Joghurt oder Kefir;
  • kleiner Toast mit Quarkpaste und Grüns;
  • Käsekuchen

Die wichtigste Bedingung für den Kaloriengehalt - der Snack sollte 100-150 kcal nicht überschreiten und sollte leicht zuzubereiten sein.

Wenn Sie sich an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten, können Sie nicht nur die zusätzlichen Pfunde verlieren und die Gelenke von der zusätzlichen Belastung befreien, sondern sich auch stärker und jünger fühlen.

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Grundlagen der richtigen Ernährung und Ernährung bei Coxarthrose des Hüftgelenks

Eine Diät zur Coxarthrose des Hüftgelenks zielt darauf ab, das beschädigte Knorpelgewebe wiederherzustellen und dessen weitere Zerstörung zu verhindern. Die Coxarthrose des Hüftgelenks ist eine Krankheit, die durch Ausdünnung und Zerstörung des Knorpelgewebes gekennzeichnet ist, wodurch das Knochengewebe um das Gelenk wächst und seine Beweglichkeit blockiert. Dies geschieht aufgrund von Stoffwechselstörungen und vermehrter Milchsäurebildung im Körper.

Nach dem Schweregrad der Coxarthrose wird das Hüftgelenk in 4 Stufen unterteilt:

  1. Mit dem ersten Grad der Erkrankung treten die Schmerzen an der Verletzungsstelle nach längerer längerer Anstrengung auf. Veränderungen im Gang und in der Haltung treten nicht auf. Es ist möglich, die Krankheit radiologisch zu bestimmen - im Bild gibt es eine leichte Lumenverengung zwischen den Gelenken.
  2. Im zweiten Grad der Erkrankung kommt es zur Zerstörung von Knorpelgewebe. Die Schmerzempfindungen verstärken sich und der Schmerz wird auf die Hüften und die Leistengegend übertragen. Mit 2 Grad Schmerz erscheint in Ruhe, ohne körperliche Aktivität. Es gibt einen Gangwechsel, ein Hinken. Die Muskelaktivität nimmt ab, die Beugung und Ausdehnung der Hüfte wird behindert.
  3. Im dritten Grad ist das Knorpelgelenk fast vollständig zerstört. Wenn sich Röntgenbilder bemerkbar machen, führt eine starke Verengung des Gelenkspalts zu einer erheblichen Gelenkdeformität. Der Gelenkbereich ist geschwollen. Schmerzattacken der Stufe 3 werden nur mit Medikamenten entfernt. Bewegung ist nur mit Hilfe von Hilfsmitteln möglich.
  4. Im vierten Grad der Läsion tritt eine vollständige Anlagerung der Knochen des Hüftgelenks auf, Schwellung des Gelenks und des umgebenden Gewebes. Bewegung im Hüftgelenk fehlt.

Zulässige und verbotene Produkte

Durch die Verlangsamung der Zerstörung des Knorpelgewebes wird eine speziell entwickelte Diät unterstützt. Bei der Entwicklung der Koxarthrose spielen Stoffwechselstörungen eine bedeutende Rolle. Die Ernährung sollte darauf abzielen, Stoffwechselprozesse wiederherzustellen und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Wie bei anderen Diäten sollte das Essen häufiger sein (5-6 mal am Tag), in kleinen Portionen. Die Mahlzeiten sollten gedämpft, gekocht und im Ofen leicht gebacken werden. Beim Kochen von Geflügel ist es erforderlich, die Haut vom Schlachtkörper zu entfernen. Flüssigkeit muss mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Das Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sollte im Verhältnis 5: 1: 1 liegen.

Bei der Coxarthrose werden die folgenden Personen von der Diät ausgeschlossen:

  1. Produkte mit hohem Salzgehalt (Hering, getrockneter Fisch, verschiedene Pickles).
  2. Produkte mit hohem Fettgehalt (fetthaltige Fleisch- und Fischbrühe, Mayonnaise, Schokolade, Butter, Sahne, Sauerrahm, Schweinefleisch, Lammfleisch, Oliven).
  3. Konservierungsmittel und Aromastoffe enthaltende Produkte (Konserven, Wurstwaren, Chips, Nüsse, Saucen).
  4. Gerichte aus hochwertigem Mehl.
  5. Geräucherte Produkte, die aus der Verwendung von chemischen Zusatzstoffen anstelle von natürlichem Rauchen gewonnen werden.

Nützliche Lebensmittel für die Coxarthrose des Hüftgelenks:

  1. Milch und fettarme Milch- und Molkereiprodukte, insbesondere Käse, tragen zu einer besseren Verdauung von Milcheiweiß und der Wiederherstellung geschädigter Gewebe bei, und eine große Menge Kalzium verleiht dem Knochensystem Kraft. Kuhmilch ist vorzuziehen, um die Ziege zu ersetzen.
  2. Fettarme Fleisch- und Fischprodukte versorgen den Körper mit tierischem Eiweiß, und pflanzliches Eiweiß kann aus Linsen und Buchweizen, Pilzen und Bohnen gewonnen werden.
  3. Das Hauptelement für die Wiederherstellung des Knorpelgewebes - Kollagen. Es ist in Aspik, Gelees, Gelierte Fische und Gelatine enthalten.
  4. Kohlenhydrate sind reich an Getreide (Hafer, Buchweizen, Reis). Für eine bessere Verdaulichkeit wird Brei bei niedriger Hitze bis zur Hälfte gegart, an einen warmen Ort gestellt und aufgebrüht.
  5. Pflanzliche Fette in Form von Olivenöl oder Leinsamenöl sollten in der Ernährung enthalten sein.
  6. Gemüse und Früchte, reich an Vitaminen und Spurenelementen.
  7. Produkte, die Phosphor und Fluor enthalten (Meeresfrüchte).
  8. Grobes Getreide ist eine Quelle für Eisen und Kupfer.
  9. Fast alle Nebenprodukte sind erlaubt (Sie können Hauptgerichte in ihrer Brühe zubereiten).
  10. Produkte mit verschiedenen Spurenelementen und komplexen Kohlenhydraten (Trockenfrüchte, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen, Honig).

Ungefähre tägliche Ernährung

  1. Erstes Frühstück Buchweizenbrei, gekochtes Rindfleisch. Salat aus Gemüse. Tee mit Honig
  2. Zweites Frühstück Hüttenkäse mit Früchten oder Beeren.
  3. Mittagessen Suppe auf Pilzsuppe. Haferflocken mit Fleischkoteletts. Kompott aus getrockneten Früchten.
  4. Teezeit Gelee aus Beeren. Zwiebacke
  5. Abendmahl Aspik von Fischen. Ein Ei Tee mit Honig
  6. Zweites Abendessen Kefir Haferkekse

Einige Tipps

Die effektivste Diät ist im Anfangsstadium der Krankheit, wenn die Entfernung von angesammelter Harnsäure aus dem Körper möglich ist, wodurch der Entzündungsprozess reduziert wird. Eine ausgewogene Ernährung hilft, Übergewicht loszuwerden, Schwellungen zu reduzieren, die Belastung des erkrankten Organs zu reduzieren, wodurch das beschädigte Knorpelgewebe teilweise oder vollständig wiederhergestellt werden kann.

Eine Diät mit Koxarthrose ergibt ein positives Ergebnis in Kombination mit medikamentöser Therapie und physiotherapeutischer Behandlung.

Der Komplex umfasst auch Physiotherapiekurse. Ein spezielles Diätfutter wählt den Arzt in Abhängigkeit von den damit verbundenen Erkrankungen und der individuellen Toleranz aus.

Guba N.I., Smolyansky B.L. Diätkost und Kochen zu Hause. - Dnepropetrovsk: Sich, 1992.

Gurvich M.M. Diätologie für alle. - M.: Medicine, 1992.

Diät für Coxarthrose Grad 2 Hüfte

Die Feinheiten der Diät

WICHTIG ZU WISSEN! Das einzige Mittel gegen Gelenkschmerzen, Arthritis, Osteoarthritis, Osteochondrose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, empfohlen von Ärzten! Weiter lesen.

Eine falsche Ernährung für jeden Krankheitsverlauf ist mit einer Verschlimmerung der Krankheit verbunden. Um einen normalen Prozess der Vitalaktivität bei Arthrose zweiten und dritten Grades sicherzustellen, sollte die Ernährung so ausgewogen wie möglich sein. Das Hauptprinzip besteht darin, das Risiko einer Verschlimmerung der Krankheit zu verringern, den Körper jedoch nicht durch das Fehlen der notwendigen Spurenelemente zu schwächen.

Die wichtigsten Elemente, die der Körper für diese Krankheit benötigt, sind:

  • Eisen und Kupfer. Es ist Eisen, das den korrekten Fluss von Sauerstoff in die Zellen und Gewebe des Körpers überwacht. Kupfer ist hauptsächlich in den Knochen und Muskeln konzentriert. Wenn also ein Mangel vorliegt, ist die volle Funktion der Organe nicht möglich.
  • Phosphor und Fluor. Phosphor ist ein wichtiges Element im Muskelgewebe. Ihr Mangel führt zur Funktionsstörung dieses Organs. Fluorid ist für das Skelettsystem unerlässlich: Es stärkt die Knochen und verhindert degenerative Prozesse
  • Vitamine der Gruppen A, B, C, E. Vitamine der Gruppe A sind für die normale Proteinsynthese und den Stoffwechsel sowie für die Gesundheit des Skelettsystems verantwortlich. B-Vitamine sind für die Gesundheit des Nervensystems verantwortlich. Vitamin C ist das wichtigste Antioxidans, das die Zellen vor Radikalen schützt. Gleichzeitig synthetisiert dieses Vitamin das Kollagen, das für das Skelettsystem und das Bindegewebe notwendig ist. Vitamin E ist wie sein Vorgänger ein natürliches Antioxidans, ohne das die normale Funktion von Knochen und Gelenken nicht möglich ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ernährung bei der Coxarthrose des Hüftgelenks auf einer alkalischen Vorspannung beruhen sollte. Die Diät muss alkalische Lebensmittel enthalten - Datteln, Melonen, Trauben, Leinöl, Rüben, Rosinen, Pfirsiche, grüner Tee. Sowie stark alkalisch - Mango, Grapefruit, Papaya, Broccoli, Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft.

Vergessen Sie nicht die sauren Bestandteile (niedriger pH-Wert) - Tomaten, Kartoffeln, Bohnen, Eier, Butter, Joghurt usw. Das Verhältnis von alkalischen Produkten zu Säure sollte jedoch im Verhältnis 2: 1 liegen.

Nützliche Produkte

In der Tat sind gesunde und schmackhafte Produkte viel mehr als es scheint.

  1. Erstens sind alle Nebenprodukte und Gerichte, in die sie einbezogen sind, erlaubt, insbesondere Brühen. Die nützlichsten Innereien: Leber, Nieren, Lunge, Herz. Bereiten Sie auf Hühncheninnereien leckere und gesunde Brühen zu.
  2. Zweitens Milch und Milchprodukte. Es ist jedoch besser, Kuhmilch durch Ziegenmilch zu ersetzen, da sie vorteilhaftere Mikroelemente für die Knochen enthält.
  3. Drittens, stellen Sie sicher, dass Sie in die Diät Meeresfrüchte einschließen. Nicht mit Fisch zu verwechseln. Versuchen Sie, mehr Tintenfisch, Garnelen, Hummer, Krake, Muscheln usw. zu sich zu nehmen. Diese frischen Lebensmittel sind ein Lagerhaus für Fluor und Phosphor. Ich liebe die mediterrane Küche.
  4. Viertens Getreide, insbesondere Hirse, Gerste, Hafer, Roggen, Hirse und Mais. Sie können als Frühstückscerealien verwendet werden.
  5. Es ist sehr wichtig, Produkte mit Kollagen zu verwenden. Es wird in Aspik, Fruchtgelee und Aspik gefunden. In geringen Konzentrationen kommt es in Lamm, Schweinefleisch und Truthahn vor. Kollagen spielt eine entscheidende Rolle bei der Erholung von Knorpelgewebe.
  6. Verwenden Sie Olivenöl und / oder Leinsamenöl. Sie können Salate füllen, Gerichte darauf braten. Aber es ist am besten, es in seiner reinen Form zu verwenden. Ein Esslöffel Leinöl auf leeren Magen gibt Ihnen die gewünschte tägliche Konzentration an Pflanzenfett.
  7. Und siebten, Produkte, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Es kann Honig, Pflaumen, getrocknete Aprikosen usw. sein.

Was schadet dem Körper?

Wie bei jeder Diät mit Coxarthrose des Hüftgelenks gibt es eine Reihe von Produkten, die schädlich sind. Natürlich ist es fast unmöglich, einige Produkte wie Salz vollständig auszuschließen. In jedem Fall sollte der Patient seinen Verbrauch minimieren.

  • Salz und alle Produkte, in denen es enthalten ist. Es trägt zur Ablagerung von Salzen in den Fugen bei. Salz verursacht auch Ödeme, und alle ödematösen Prozesse beeinflussen den Zustand der Gelenke extrem negativ. Versuchen Sie, nicht zu salzige Suppen und Hauptgerichte zu essen. Wenn möglich, schließen Sie Hering, Trockenfisch, Trockenfisch und Fleisch aus.
  • Zu fetthaltige Lebensmittel sind am besten auf ein Minimum beschränkt. Wir sprechen über Mayonnaise, Schokolade, Sahne, Sauerrahm, Oliven usw.
  • Beim Kochen Sonnenblumenöl durch Olivenöl ersetzen.
  • Minimieren Sie den Verbrauch von Mehlprodukten, insbesondere auf der Basis von Weißmehl - Backwaren und frischem Gebäck.
  • Scharfe Gewürze schließen grundsätzlich aus. Sie können durch Grüns, Petersilie und Dill ersetzt werden.
  • Begrenzen Sie Konserven.
  • Speisen aus Fast-Food-Restaurants ausschließen.

Menü für die Woche

Wie lecker zu essen mit der Niederlage des Gelenks bei Koxarthrose? Das Menü sollte idealerweise von einem Ernährungswissenschaftler zusammengestellt werden, der den aktuellen Zustand der Krankheit und den Zustand des Körpers als Ganzes berücksichtigt. Er wird Ihnen am Tag eine Diät-Tabelle schreiben. Eine ungefähre Diät für eine Woche und vor allem leckeres Essen kann so aussehen.

Montag

  1. Frühstück - Buchweizenbrei, grüner Tee.
  2. Das zweite Frühstück - Gemüsesalat mit Olivenöl.
  3. Mittagessen - Hühnerbrühe (Minimum Salz, keine Gewürze), Kartoffelpüree, fettarme Fleischbällchen, gedünstetes Obst.
  4. Sicher, Birkensaft, Zwieback.
  5. Abendessen - Aspik aus Fisch, Ei, Tee mit Honig.

Dienstag

  1. Frühstück - Haferflocken, Kaffee.
  2. Das zweite Frühstück - fettarmer Hüttenkäse mit Beeren, ein Glas Saft.
  3. Mittagessen - Pilzbrühe (Minimum Salz, keine Gewürze), Fischeintopf, Gemüsesalat.
  4. Sicher, - Haferkekse, Birkensaft.
  5. Abendessen - Pasta aus Hartweizen mit Meeresfrüchten, Tee mit Honig.

Mittwoch

  1. Frühstück - Ei, gekochtes Rindfleisch, grüner Tee.
  2. Das zweite Frühstück - frisches Obst, ein Glas Kefir.
  3. Mittagessen - Gemüsebrühe (Minimum Salz, keine Gewürze), Spargelbohnen, frisch gepresster Saft.
  4. Sicherer Gemüsesalat auf Olivenöl, ein Glas fettarme Milch.
  5. Abendessen - gedämpfte Pasteten, Buchweizenbrei, Tee mit Honig.

Donnerstag

  1. Frühstück - Hirsebrei, Toast mit Honig, grüner Tee.
  2. Das zweite Frühstück - Hüttenkäsepudding mit Früchten, ein Glas Ziegenmilch.
  3. Mittagessen - Fischbrühe (Minimum Salz, keine Gewürze), Rote-Beete-Salat, gekochte Hühnerbrust, Birkensaft.
  4. Teezeit - Beerengelee, Birkensaft.
  5. Abendessen - Rindereintopf, Meeresfrüchte- und Gemüsesalat, Tee mit Honig.

Freitag

  1. Frühstück - Reisbrei mit getrockneten Aprikosen, Cracker, Kaffee.
  2. Das zweite Frühstück - eine Scheibe fettarmer Käse, Toast mit Honig.
  3. Mittagessen - Tomatensuppe mit Gemüse, Eintopfgemüse, Fruchtkompott.
  4. Sicher, - Hüttenkäse mit Honig, Tee.
  5. Abendessen - Aspik, Salat mit Gemüse und Cracker, Ei, ein Glas Kefir.

Samstag

  1. Frühstück - Fruchtgelee, Hüttenkäsepudding, frischer Saft.
  2. Das zweite Frühstück - Haferkekse, grüner Tee.
  3. Mittagessen - Fischbrühe (Minimum Salz, keine Gewürze), gekochtes Rindfleisch, Sauerkrautsalat, Trockenfruchtkompott.
  4. Snack - Joghurt, fettarm, Toast mit Honig, Birkensaft.
  5. Abendessen - Aspik aus Fisch, Gemüsesalat, eine Scheibe fettarmer Käse, Tee mit Honig.

Auferstehung

  1. Frühstück - Ei, Salat mit Gemüse und Cracker, gewürzt mit Olivenöl, grüner Tee.
  2. Teezeit - Hüttenkäse-Gelee, frisches Obst, Saft.
  3. Mittagessen - Rinderbrühe (ein Minimum an Salz, keine Gewürze), ein Salat mit Meeresfrüchten und Gemüse, Fruchtgelee.
  4. Teezeit - Toast mit Honig, ein Glas Ziegenmilch.
  5. Abendessen - Brawn, gekochtes Rindfleisch, Rübensalat, Tee mit Honig.

Die Arthrose des Hüftgelenks, deren Symptome längere Zeit nicht auftreten können, ist eine sehr unangenehme Krankheit. Und wenn im Anfangsstadium der Behandlung immer noch ein positives Ergebnis erzielt werden kann, sind die Schmerzen nicht groß. Im vernachlässigten Fall werden sie unerträglich und der Patient muss das beschädigte Gelenk vollständig durch ein künstliches Gelenk ersetzen.

Symptome

Am häufigsten beginnen die Symptome einer deformierenden Arthrose (DOA) des Hüftgelenks allmählich und unmerklich - in Form von ersten sehr schwachen Schmerzen oder einfach unangenehmen Gefühlszuständen im Gelenk, beginnend mit dem Gehen, und die in der Ruhe aufhören. Diese Schmerzen können nicht nur im Bereich des Hüftgelenks selbst auftreten, sondern auch im Knie und sogar im Leistenbereich.

In diesem Stadium der Krankheit haben die Patienten immer noch keine Eile, einen Arzt aufzusuchen: „Es wird von selbst passieren“, „Es wird krank und aufhören“. Ironischerweise ist dies der richtige Zeitpunkt, um einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Krankheit in einem frühen Stadium befindet und sie leicht zu behandeln ist.

Zusammen mit den schmerzhaften Empfindungen tritt ein weiteres sehr wichtiges Symptom der Krankheit auf, das die Ärzte "Morgensteifigkeit" nennen. Es drückt sich in der Tatsache aus, dass sowohl am Morgen als auch nach längerem Sitzen oder Liegen, wenn sich die Person in Ruhe befand, eine gewisse Spannung während der Steifheit und Steifheit auftritt, wenn der Patient Zeit (von 15 Minuten bis zu einer Stunde) braucht, um danach zu "zerstreuen" Bringen Sie das Gelenk normal zur Arbeit. Zur gleichen Zeit verbindet sich der Schmerz beim Gehen mit dem Knirschen im Gelenk während der Bewegungen sowie den charakteristischen „Knistern“ der Knochen zu diesem Zeitpunkt.

Meistens sieht die Person selbst in solchen Fällen noch keinen Arzt, so dass der Schweregrad der Symptome allmählich zunimmt. Allmählich nehmen die Schmerzen beim Gehen in den Oberschenkel zu und treten häufig auf, wenn sich die Person bewegt. Dann versucht der Patient, sein Bein zu schonen, und bald ist er schlaff: Der Mann beginnt zu laufen und hockt sich etwas auf dem kranken Bein.

Nachdem sich der Gang zu ändern beginnt, treten automatisch Störungen in anderen Organen und Geweben auf. Die Bewegungen werden enger und sie bringen immer mehr Schmerzen. Zu diesem Zeitpunkt wird die normale Bewegungsachse geändert. In dieser Hinsicht fangen die Bänder an, die das Gelenk stützen und ihm Kraft verleihen. In den Oberschenkeln beginnt auch die Muskulatur, Bereiche der Überanstrengung zu bilden, die bald durch Muskelatrophie ersetzt werden - da der Fuß weniger beim Laufen ist und die Belastung abnimmt. Normalerweise muss eine Person in dieser Phase bereits einen Stock verwenden, um sich zu bewegen.

Je weiter die Krankheit fortschreitet, desto stärker werden die Schmerzen, und die Lahmheit und Einschränkung der Gelenkarbeit nimmt zu. In den am weitesten fortgeschrittenen Stadien der Krankheit hört das Gelenk fast auf zu wirken, und die Schmerzen, die zuvor nur beim Gehen auftraten, treten allein, vor allem nachts, auf und Medikamente, die diesen Schmerz lindern, helfen immer weniger.

Eine Person kann sich nur auf Krücken bewegen, und die einzige Möglichkeit, die Situation in diesem Stadium zu verbessern, ist nur eine Operation - ein abgenutztes Hüftgelenk wird durch ein künstliches ersetzt.

Gründe

Ein signifikanter Risikofaktor für das Auftreten oder die Beschleunigung der Hüftgelenksarthrose ist Übergewicht (Adipositas).

In Fällen, in denen die Ursache für die Entstehung einer Arthrose des Hüftgelenks nicht bekannt ist, spricht man von primärer oder idiopathischer Coxarthrose. Die primäre Arthrose des Hüftgelenks (Coxarthrose) entwickelt sich normalerweise bei älteren Patienten nach einem Durchschnitt von 50 bis 60 Jahren und ist häufig beidseitig.

Wenn die Ursache der Erkrankung bekannt ist, spricht man von sekundärer Arthrose des Hüftgelenks. Diese Art der Koxarthrose ist im jüngeren Alter häufiger und in der Regel einseitig. In den meisten Fällen ist die Ursache für die Entwicklung einer Coxarthrose nicht bekannt.

Es gibt verschiedene Gründe für die Entwicklung der Hüftarthrose:

  • Partielle oder vollständige kongenitale Luxation des Femurkopfes (bei 10% der Neugeborenen ist der Femurkopf nicht korrekt im Acetabulum positioniert);
  • Hüftgelenksdysplasie, die sich in einer Verletzung der Entwicklung der Anatomie des proximalen Femurs oder Acetabulums manifestiert;
  • Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus und Gicht können zu einer Unterernährung des Femurkopfes führen;
  • Infektionskrankheiten des Hüftgelenks (bakterielle Koxitis);
  • Epiphysiolyse des Femurkopfes (bei Kindern und Jugendlichen, häufiger bei Jungen im Alter von 12 bis 16 Jahren, bei Mädchen in der Regel zwischen dem 10. und 14. Lebensjahr);
  • Chondromatose der Gelenke - Bildung von freien intraartikulären Körpern, die den Knorpel schädigen können;
  • Nekrose des Femurkopfes;
  • Perthes-Krankheit;
  • Osteoradionekrose - eine der Arten von Nekrose des Femurkopfes tritt vor dem Hintergrund der Strahlentherapie von Tumorerkrankungen in der Nähe des Hüftgelenks auf;
  • Rheumatoide Arthritis;
  • Verletzungen des Hüftgelenks (Hüftgelenksfraktur, Hüftgelenksverletzung, Schenkelhalsfraktur, falsch akzentuierte Frakturen usw.).

1 Grad

Osteoarthritis des Hüftgelenks der Stufe 1 ist durch das Auftreten wiederkehrender Schmerzen gekennzeichnet, die sich nach dem Training äußern, während sie im Hüftgelenk lokalisiert ist, obwohl sie manchmal im Bereich des Kniegelenks auftreten kann. Nach dem Ruhen verschwindet der Schmerz. Das Problem der Diagnose der Krankheit in diesem Stadium ist das Fehlen anderer Anzeichen und Symptome: Der Gang wird nicht gestört, die Muskeln werden nicht geschwächt, die Bewegungen sind nicht eingeschränkt. Auf dem Röntgenbild können Sie kleine Knochenwucherungen erkennen, die sich am inneren oder äußeren Rand der Gelenkfläche befinden. Die Gelenkspalte wird ungleichmäßig verengt und der Hals und der Kopf des Knochens werden nicht verändert.

2 Grad

Bei Osteoarthritis des Hüftgelenks, Grad 2, werden die Symptome signifikant und die Schmerzen werden bereits dauerhafter und intensiver, und in der Ruhe, und wenn sie sich bewegen, werden sie in der Leiste und im Oberschenkel verabreicht und der Patient humpelt während des Trainings. Es gibt auch eine Einschränkung der Hüftabduktion, der Bewegungsumfang der Hüfte nimmt ab. In den Bildern ist die Verengung der Lücke die Hälfte der Norm, Knochenwachstum findet sich sowohl am äußeren als auch am inneren Rand, der Kopf des Hüftknochens beginnt zu wachsen, verformt sich und verlagert sich nach oben, seine Ränder werden unregelmäßig.

3 Grad

Die Arthrose des Hüftgelenks der Stufe 3 ist dauerhaft, sie kann sogar nachts auftreten. Das Gehen des Patienten wird schwierig, Sie müssen einen Stock verwenden. Die Bewegungen im Hüftgelenk sind stark eingeschränkt, die Muskeln des Unterschenkels, der Oberschenkel und des Gesäßes beginnen zu atrophieren, das wunde Bein wird verkürzt. Wegen der Verkürzung der Beine ändert sich der Gang und die Belastung des schmerzenden Gelenks nimmt zu.

Eines der Hauptprobleme ist, dass das Knochenwachstum stark zunimmt, und zwar so weit, dass der Gelenkspalt verschwindet und das Gelenk zu einer einzigen Knochenstruktur zusammenwächst, wodurch es seine Beweglichkeit verliert.

Diagnose

Diese Krankheit erfordert eine kombinierte Diagnose. In der ersten Phase spricht der Arzt mit dem Patienten, identifiziert Schmerzzustände und andere Faktoren, die Anlass zur Sorge geben. Danach wird der Patient untersucht, um Unregelmäßigkeiten im Gang, den Unterschied in der Länge der gesunden und schmerzenden Gliedmaßen sowie die Schmerzen während der Palpation zu erkennen. Darüber hinaus wird die Empfindlichkeit der betroffenen Bereiche auf ihre Reduktion untersucht und die Bestimmung der Funktionen benachbarter Gelenke durchgeführt. Der Arzt kann bereits in diesem Stadium der Diagnose eine vorläufige Diagnose stellen: Hüftarthrose in der einen oder anderen Stufe.

Nach einem Gespräch und einer Besichtigung ist es Zeit für Labor- und Instrumentenstudien:

  • Als erstes geht der Patient auf Röntgenbilder. Die Umfrage und die axialen Röntgenaufnahmen geben dem Arzt die Möglichkeit, ein nahezu vollständiges Bild der Krankheit zu sehen.
  • Wenn Röntgenbilder nicht ausreichen, wird der Patient zu einer Magnetresonanz oder Computertomographie geschickt.
  • Der Kern der Laborforschung liegt sowohl in der Analyse von Blut zur Erkennung entzündlicher Prozesse im Körper als auch in der Einnahme von Gelenkflüssigkeit durch Punktion. Mit Hilfe des letzteren kann beobachtet werden, ob sich die Zusammensetzung dieser Flüssigkeit geändert hat, da diese Veränderungen häufig die Ursache für die Entwicklung einer Coxarthrose sind.

Prävention

Zur Vorbeugung von Erkrankungen der Gelenke gehören einige einfache Regeln, die immer beachtet und befolgt werden müssen:

  1. Moderate Übung Voraussetzung für die Vorbeugung von Gelenkerkrankungen ist ein ausgeglichener motorischer Modus. Eine regelmäßige körperliche Ertüchtigung ist für ein gesundes Gelenk erforderlich, um seine normale Aktivität sicherzustellen. Jede moderate Belastung stärkt das Muskelkorsett, erhöht die Durchblutung und hilft gegen Fettleibigkeit, die eine wichtige Rolle im Kampf gegen Arthritis spielt. Bei jeder Übung ist es jedoch wichtig, vorsichtig zu sein. Die unkorrekte Durchführung komplexer Übungen, eine abnorme Belastung der Gelenke und Verletzungen können im Gegenteil zur Entwicklung von Gelenkerkrankungen beitragen. Die wirksamsten Sportarten zur Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates sind: Schwimmen, Joggen, Fitness, Yoga, Wandern, Skifahren.
  2. Schutz der Gelenke vor Unterkühlung. Jede Kälteeinwirkung auf die Gelenke wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit aus. Heutzutage bietet die Industrie erwärmte Fixierkniescheiben für den Sport sowie spezielle Erwärmung für den täglichen Gebrauch an. Machen Sie es auf jeden Fall zur Regel, nicht zu viel zu kühlen und keine Unterkühlungsteile zuzulassen, egal ob Knie, Ellbogen oder Hüfte.
  3. Richtige Ernährung. Um Arthrose der Gelenke zu verhindern, ist es notwendig, ihre Einstellung zur Ernährung zu überdenken. Es wird empfohlen, rotes Fleisch und Lebensmittel mit übermäßigem Fettgehalt von der Ernährung auszuschließen. Um die Gesundheit der Gelenke und des Körpers als Ganzes zu erhalten, sind nützlich: Meeresfrüchte, Fisch, frisches Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Getreide, Linsen, Bohnen, Milchprodukte, gedünstete oder gedämpfte Gerichte. Eine sehr wichtige Rolle im richtigen Stoffwechsel von Mineralien und Vitaminen spielen. Die B-Vitamine sind nützlich und enthalten: B1 - in Vollkornbrot, Bohnen, Erbsen, Ofenkartoffeln, B2 - in Eiern, Bananen, Milchprodukten, B6 - in Kartoffeln, Bananen, Hühnerfleisch, Nüssen, B12 (Folsäure) - in Kohl, Bananen, Linsen. Sie sollten auch auf alkoholische Getränke verzichten.
  4. Gewichtskontrolle Um gesunde Gelenke zu erhalten, müssen Sie Ihr Gewicht sorgfältig überwachen. Das Gewicht nimmt tendenziell zu und dies wird durch viele Faktoren unterstützt: Alter, Ernährungszustand und Lebensmittelqualität, Hormonspiegel, Bewegungsmangel usw. Es wird empfohlen, den Body-Mass-Index sorgfältig zu überwachen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Übermäßiges Körpergewicht erhöht die Belastung der gesunden Gelenke, und wenn die Arthrose bereits die Gelenke getroffen hat, wird das Gewicht nur den Verlauf der Erkrankung verschlimmern und sich weiter entwickeln. Daher erfordert diese Pathologie eine Gewichtsreduzierung.
  5. Verletzungen der Gelenke vermeiden. Quetschungen und Verletzungen an Gelenken und Gliedmaßen vermeiden. Wenn jedoch ein Trauma aufgetreten ist, behandeln Sie die Behandlung sorgfältig und beseitigen Sie jegliche körperliche Aktivität bis zur vollständigen Genesung.
  6. Allgemeine Empfehlungen. Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen, die Ihren Fuß nicht quetschen. Versuchen Sie, nicht mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag sind Übungen zur Beseitigung statischer Verspannungen in den Gelenken wirksam. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei, bleiben Sie schlafen und ruhen Sie sich aus, beseitigen Sie Stress - dies wird die Entwicklung des pathologischen Prozesses verlangsamen und für viele Jahre eine anständige Lebensqualität aufrechterhalten.

Diät

Coxarthrose (Hüftgelenksarthrose) - dystrophische Veränderungen im Knorpelgewebe des Hüftgelenks. Koxarthrose kann von einer Zerstörung des Knochengewebes des Gelenks begleitet werden, das Auftreten von Zysten entlang der Gelenkränder.

Die Diät bei Arthrose des Hüftgelenks zielt auf die Wiederherstellung des Knorpelgewebes ab. Wesentliche Substanzen für die Knorpelerneuerung können durch eine ausgewogene Ernährung erhalten werden.

  • Der Körper benötigt Vitamine der Gruppe B für regenerative Prozesse, auch die Vitamine A, C und E. Vitamine der Gruppe B können aus Weizenkeimen, Vollkornbrot, Eigelb, Bananen, Nüssen, Milchprodukten, Erbsen, Linsen gewonnen werden. Vitamin A ist in Karotten, Kürbis, Paprika, Sanddorn, Pfirsichen, Aprikosen, Seetang, Petersilie, Eigelb, Butter enthalten. Vitamin C kommt in Wildrose, grünen Erbsen, schwarzen Johannisbeeren, Paprika, Sanddorn, Rosenkohl, Erdbeeren, Blumenkohl und Ebereschenbeeren vor. Vitamin E ist in großen Mengen in Weizenkeimen, in frischem Obst und Gemüse sowie in Nüssen enthalten.
  • Es ist notwendig, Produkte von hochwertigem Mehl (Teigwaren, Weißweizenbrot, Kekse und Backen) auszuschließen. Es ist notwendig, Roggenbrot, Kleiebrot und Vollkornmehl in die Tagesration einzubringen.
  • Sie sollten es vermeiden, Gerichte aus Grieß und anderen geschälten Cerealien zu kochen. Haferflocken, Buchweizen, Perlgerste und brauner Reis sollten täglich auf dem Tisch des Patienten stehen.
  • Damit das Getreide alle nützlichen Substanzen konservieren kann, müssen sie wie folgt hergestellt werden. Es ist notwendig, sie bis zur Hälfte fertig zu kochen, umwickeln und den gewünschten Zustand erreichen zu lassen. Sie können es auch anders machen - das Müsli 6 - 8 Stunden lang einweichen und dann kochen, bis es gar ist.
  • Anstelle von Zucker sollten Honig, Trockenfrüchte, frische Beeren oder Fruchtstücke verwendet werden.
  • Fermentierte Milchprodukte, insbesondere Molke, sind bei Coxarthrose willkommen. Patienten mit Hüftgelenksarthrose müssen jedoch von der Ernährung ausgeschlossen werden.
  • Sie können Innereien essen - Leber, Niere, Zunge, Herz, weil sie fettarmes Fleisch sind und die Gelenke nicht schädigen können.
  • Obwohl bei Arthrose Fisch willkommen ist, ist es notwendig, gesalzenen Fisch aus der Nahrung zu streichen.
  • Es ist besser, starke Fleischbrühen durch Gemüse- und Pilzbrühen zu ersetzen.

Power

Eine ausgewogene Ernährung gegen Koxarthrose ist ein zusätzlicher Teil der allgemeinen Behandlung der Krankheit, dank der der Körper die Möglichkeit zur schnellen Genesung und Genesung erhält. Unter anderem dank einer Diät zur Coxarthrose wird der Zustand der Gelenke rasch verbessert, sie sind mit den notwendigen Elementen gesättigt.
Es ist ratsam, ein fraktionelles Ernährungsschema einzuhalten, das bedeutet, dass Sie bis zu sechs Mal am Tag kleine Portionen einnehmen. Aufgrund der moderaten Proteinzufuhr können Sie:

  • Baue neue Stoffe;
  • Knorpelgewebe wiederherstellen.

Nützliche Produkte
Milchprodukte gelten als sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Gelenke, da der menschliche Körper dazu neigt, Milcheiweiß sehr leicht aufzunehmen. Es ist unter anderem aus Milchprodukten wie Käse oder Quark, der Körper nimmt das notwendige Kalzium für die Vitalaktivität auf und stärkt das Knochengewebe.
Nicht weniger nützlich ist das Protein, das in einigen Fleisch- und Fischprodukten enthalten ist, die jedoch mager sein sollten. Vergessen Sie auch nicht die obligatorische Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß in den Linsen in Buchweizen.

Vermeiden Sie gebratenes und gebackenes Geschirr, bevorzugen Sie "Abkochen", essen Sie gedünstetes oder gedünstetes Geschirr. Denken Sie an die Notwendigkeit von Kollagen für die Muskeln, wodurch Sie Knochengewebe und Knorpel wieder herstellen können. Ein solches Element ist in geliertem Fisch enthalten, Aspik, geliert.
Wenn Sie zu den Desserts gehen, gibt es ein unersetzliches Gelee aus Früchten, denn es enthält ganze Vitaminkomplexe, viel Gelatine, die reich an Mucopolysacchariden ist. Verfolgen Sie die Aufnahme von Produkten, die reich an Phosphatelementen und Phospholipiden sind, in die Ernährung, denn all dies wirkt sich auch direkt auf die Erholung des Knorpels aus.

Wichtig: Hartkäse wird im Menü für Koxarthrose dringend empfohlen.

Für die richtige Ernährung von Coxarthrose TBS sind Kohlenhydrate wichtig, da sie dem Körper die notwendige Energie zur Verfügung stellen müssen. Energiepotenzial wird benötigt, um lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Darüber hinaus ist es wünschenswert, komplexe Kohlenhydrate wie Polysaccharide oder Monosaccharide zu bevorzugen. Aufgrund eines Zuckerüberschusses kommt es zu einem Überschuss an Kohlenhydratelementen, die schnell absorbiert werden. Daher wird empfohlen, den gleichen Zucker durch Honig zu ersetzen, der eine große Anzahl nützlicher Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Getreide, das auch mit den notwendigen komplexen Kohlenhydraten gesättigt ist und die notwendige Menge an Nährstoffen für das Gehirn liefert, wird als nützlich angesehen. Einfache Monosaccharide, die in Lebensmittelprodukten unmittelbar nach der Einnahme enthalten sind, gelangen in den Blutstrom. Solche Elemente können in vielen Früchten mit Gemüse oder in demselben Honig gefunden werden.

Klassifizierung

Die JOINTS vollständig wiederherzustellen ist nicht schwer! Am wichtigsten ist es, 2-3 mal am Tag in eine wunde Stelle zu reiben.