Diät mit Fersensporn

Die Diät mit dem Fersensporn ist ein wichtiger Bestandteil des Behandlungsverlaufs, um den Entzündungsprozess im Knochengewebe zu reduzieren, der bei hohem Säuregehalt im Körper auftritt. Bei der Behandlung von Sporen werden auch überschüssige Salze entfernt.

Ernährungsprinzipien mit Fersensporn

1. Erhöhen Sie das Flüssigkeitsvolumen auf bis zu 3 Liter. ein Tag, um Salz zu bringen. Trinken Sie keinen Tee, Kaffee, Süßwasser, lagern Sie Säfte - sie enthalten schädliche Substanzen, die die Arbeit der Nieren beeinträchtigen. Bevorzugen Sie gewöhnliches Wasser (gekocht oder gefroren), frisch gepresste Natursäfte, Fruchtkompotte und Trockenfrüchte.
2. Verwenden Sie harntreibende Lebensmittel - Gurken und Wassermelonen. Sie können ein paar Tage oder Gurken oder Wassermelonen essen - eine gute Reinigungswirkung wird erzielt. Gurken schaffen eine alkalische Umgebung im Körper, die die Entstehung von Entzündungsprozessen verhindert.
3. Beschränken Sie Lebensmittel, die reich an Purinen sind - Fleisch, Pilze, Alkohol, Tee und Kaffee.

Vitamine mit Sporen

Es ist über die Vorteile von Vitaminen für die Arbeit der inneren Organe bekannt, aber nur wenige wissen um Hilfe bei der Bekämpfung des Fersensporns. Vitamine sind notwendig, um normales Bindegewebe, Knochen und Muskeln zu erhalten, die das Skelett des Fußes unterstützen. Sie regulieren den Stoffwechsel, was wichtig ist, um überschüssige Säure und Salze zu beseitigen.

Markieren Sie, welchen Vitaminen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte:

• Vitamine der Gruppe B: B1, B2, B6, B12.

B1 verbessert den Zustand der Nervenfasern, erhöht den Stoffwechsel in Nerven und Knorpel, beschleunigt den Eiweißstoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Enthalten in Soja, Hefe, Haferflocken, Leber und Niere von Tieren, Erbsen.

B2 macht den Knorpel elastischer, fördert die Heilung nach Verletzungen und lindert Entzündungsprozesse. Enthalten in Pinienkernen, Leber, Mandeln, Champignons, Wildpilzen. Das Vitamin wird zerstört, wenn es in einer offenen Schüssel mit Wasser gegossen wird (etwa einen halben Tag), wenn es Licht ausgesetzt wird. Legen Sie die Lebensmittel in den Kühlschrank und nehmen Sie Medikamente, falls Borsäure enthalten ist.

B6 wirkt tonisch auf den menschlichen Körper. Hält die Muskeln in Form, lindert Entzündungen, Müdigkeit, lässt sich nicht entspannen. In Pinienkernen enthalten. Es gibt in dem üblichen Mehl der ersten Klasse, in Bohnen, in der Leber von Tieren Sonnenblumensamen.

B12 normalisiert das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im menschlichen Körper. Beeinflusst die Entwicklung entzündlicher Prozesse. Enthalten in der Leber und im Fleisch von Tieren, Meeresfrüchten (insbesondere Fisch), Eiern, Sauerrahm.

• Vitamin C - hat eine tonisierende Wirkung, verhindert die Entwicklung von Osteochondrose; beugt Knorpel-, Gewebe- und Muskelschäden vor; verbessert den Stoffwechsel. Ascorbinsäure hat entzündungshemmende Eigenschaften, sie ist für die Herstellung von Bindegewebe notwendig. Verhindert Blutgerinnsel, entfernt Cholesterin aus dem Blut, verhindert die Entwicklung von Atherosklerose - den Ursachen von Sporen. Hagebutten sind reich an schwarzen Johannisbeeren, Himbeeren, Zitrusfrüchten und Tomaten.
• Vitamin A nimmt am Blut teil und ist für die Ernährung der Körperzellen verantwortlich. Retinol verhindert Gewebeschäden und lässt keine pathologischen Prozesse entstehen. Enthalten in Gemüse und Früchten, in gelber, roter und orange Farbe gemalt: Kürbis, Karotte, Pfirsich, Aprikose, Melone.
• Vitamin D - ist für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich. Sie können eine Vielzahl von Lebensmitteln und Medikamenten essen, die mit Kalzium gesättigt sind, aber es reichert sich nicht in Knochen und Knorpelgewebe an, wenn nicht genügend Vitamin D vorhanden ist. Es wird in der Sonne produziert und ist in Fisch, Milch, Bohnen, Walnüssen, Käse, Eiern, Haferflocken enthalten.

Um normales Knochengewebe zu erhalten, die Entwicklung entzündlicher Prozesse und Probleme mit der motorischen Aktivität nicht zu provozieren, reichern Sie den Körper mit Vitaminen an.

Mineralien gegen Fersensporn

Neben Vitaminen spielen Mineralien eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erhaltung des menschlichen Skeletts. Diät mit Fersensporn impliziert ihren Konsum.

Zink ist für die Entwicklung von Knochengewebe verantwortlich und hat eine immunstimulierende Wirkung, die beim Umgang mit einem Sporn, der sich vor dem Hintergrund einer Infektion entwickelt, eine Entzündung ist. Kürbiskerne, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Kaninchenfleisch, Hühnerfleisch, Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte sind reich an Zink.

Magnesium kontrolliert den Kalziumspiegel im Körper und ist für die Verteilung im Körper verantwortlich. Fördert das Wachstum der Knochen, ihre Stärke, mit einem Überschuss an Kalzium verhindert es deren Ansammlung in den Nieren und der Gallenblase. Sie sind reich an verschiedenen Nüssen, Buchweizen, Meerkohl, Gerste, Bohnen, Erbsen.

Phosphor ist wie Magnesium für die Aufnahme von Kalzium und die Sättigung des Knochengewebes verantwortlich. In Hülsenfrüchten, Milch, Hüttenkäse, Fleisch, Fisch, Nüssen, Eiern.

Kalzium - wichtig für die Knochen, ist ihre Grundlage. Starke Knochen sind weniger anfällig für Verformungen, das Risiko von Fersensporen wird reduziert. Kalzium muss in einem doppelt so großen Volumen wie Magnesium und Phosphor zugeführt werden, um gut aufgenommen zu werden. Mineralstoffe finden sich in Milchprodukten, Eiern, Fischen, Buchweizen, Gemüse, Früchten und Trockenfrüchten. Beeinträchtigen Sie die Aufnahme von Kalziumkaffee, Alkohol, Tee, Zucker, einfachen Kohlenhydraten und fetthaltigen Lebensmitteln - begrenzen Sie deren Verbrauch.

Mineralien spielen im Kampf gegen den Fersensporn und in ihrem Entwicklungshindernis nicht weniger eine Rolle als Vitamine.

Aminosäuren

Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Normalzustandes der Füße und der Verhinderung ihrer Verformung. Wenn die Beine stark belastet werden, schützen die Muskeln das Knochengewebe. Grundlage der Muskelstruktur ist ein Protein, das aus Aminosäuren besteht. Die Sättigung des Körpers mit ihnen ermöglicht es Ihnen, die Muskeln zu stärken, gegebenenfalls zu erhöhen, die unnötige Fettmasse zu verbrennen, die die unteren Gliedmaßen belastet.

Eine wichtige Rolle spielen Aminosäuren:

• Leucin In Sojabohnen, Bohnen, Erbsen, Tintenfischen, verschiedenen Fleischsorten;
• Isoleucin - Hülsenfrüchte, Kabeljau, Kalbfleisch;
• Valine - Soja, Käse, Rinderleber, Rindfleisch, Kalbfleisch.

Wie kann man Salze loswerden?

Die Ernährung einer Person, die an einem Fersensporn leidet, ist darauf gerichtet, die Salze in den Gelenken zu reduzieren. Sie reichern sich aufgrund des übermäßigen Konsums von Eiweißnahrung an, insbesondere tierischen Ursprungs. Es sollte in kleinen Mengen gegessen werden, um den normalen Zustand der Muskeln aufrechtzuerhalten. Kochen sollte richtig sein: nicht braten, nicht mit Saucen füllen, nicht viel Salz und Zucker einschenken.

Das Essen ist in drei Gruppen unterteilt:

• Mäßig beeinflussenden Salzstoffwechsel sind in der Diät in Maßen erlaubt:

1. Fleisch;
2. Fisch;
3. Muscheln;
4. Kaviar;
5. Schmalz;
6. Bohnen;
7. Erbsen;
8. Spinat;
9. Pilze;
10. Sojabohnen;
11. Blumenkohl.

• Produkte, die für Personen verboten sind, die unter Salzlagern leiden:

1. Sardinen;
2. Sprotten;
3. Hering;
4. Leber;
5. Kalbfleisch;
6. Fleischbrühe;
7. Innereien - die Innenseiten von Tieren (Nieren, Lunge, Gehirn, Zunge);
8. geräucherte Produkte.

Buchweizen wird verwendet, um Salze aus dem Körper zu entfernen. Verwenden Sie es fünf Tage lang am Morgen, beginnen Sie die Vorbereitung am Abend: Sie müssen zwei Esslöffel Müsli mit einem Glas Kefir einschenken und über Nacht stehen lassen.

Es gibt ein leckeres Rezept, um Salz loszuwerden: ein Glas Orangensaft, gemischt mit einem halben Glas Zitronensaft. Dieser Cocktail sollte nachts getrunken werden. Die tägliche Verwendung von Kürbissaft hilft, Salze zu entfernen.

Reisdiät

Reinigt die Gelenke von angesammelten Salzen. Ein Glas Reis (ungeschält) wird mit Wasser gegossen und drei Tage einwirken gelassen. Dann filtriert, in zwei Tassen Wasser gekocht (ohne Salz, Zucker, Gewürze, Fett). Kochen Sie, bis Wasser wegkocht.

Der resultierende Teil wird in vier gleiche Teile aufgeteilt und in regelmäßigen Abständen gegessen. Den ganzen Tag gibt es nichts mehr. Trinken Sie zusätzlich zu Reis Brühe (1 Tasse). Trinken Sie ein halbes Glas Wasser, bevor Sie Reis nehmen. Am nächsten Tag essen Sie ein halbes Kilo Rüben und Äpfel.

Machen Sie eine Pause für 3-4 Tage. Dann den ganzen Tag Reis essen. Essen Sie also, bis Sie eine Verbesserung der Gelenkarbeit spüren, und lassen Sie es sich leichter, wenn Sie sich beugen. Das Knirschen geht weg, wenn Sie die Übungen machen, und die Schmerzen beim Gehen werden reduziert.

Es ist nicht nur wichtig, was wir essen, sondern wie wir es tun. Um Eiweißfutter besser verdauen zu können, ohne Salzansammlung im Körper zu verursachen, müssen Sie vorsichtig und langsam kauen. Nicht sofort nach dem Essen Wasser, Tee oder andere Flüssigkeiten trinken. Es ist besser in 20 Minuten zu tun. vor den Mahlzeiten oder eineinhalb Stunden danach. Die Akzeptanz tierischen Proteins sollte zur Mittagszeit nachlassen, wenn der Körper Kraft und Energie benötigt, sollten Sie nachts keine solche Nahrung zu sich nehmen. Eine Person sollte mindestens fünfmal am Tag (auf Wunsch des Körpers) in kleinen Portionen essen, die Hauptsache ist nicht zu viel zu essen.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Knochenkrankheiten, einschließlich des Fersensporns. Es gibt Nuancen: Einerseits kann man keine Produkte ablehnen, die ein Lagerhaus für Vitamine, Mikroelemente, Aminosäuren sind, andererseits halten sie Salze im Körper zurück. Daher ist es notwendig, abhängig von den Ursachen des Sporns individuell eine Diät zu machen.

Diät mit Fersensporn: Nahrung mit Sporen an den Fersen

Eine Diät mit Fersensporn ist die Hauptmethode zur Behandlung der Krankheit. Ärzten zufolge besteht das menschliche Skelettsystem vorteilhafterweise in einer alkalischen Umgebung, während der Entzündungsprozess den Säuregehalt im Körper erhöht.

Aus diesem Grund besteht die Therapie zunächst in der Normalisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts und der Eliminierung überschüssiger Salze aus dem Körper.

Der einfachste Weg, um die Krankheit loszuwerden, ist eine medizinische Diät, die die Verwendung von Gerichten aus Fleisch, Fisch, Müsli und fettarmer Milch einschränkt. Um den Säuregehalt zu neutralisieren, wird empfohlen, frisches Gemüse, Obst und fetthaltige Milchprodukte zu sich zu nehmen, wodurch freie alkalische Radikale gebildet werden.

Bei Stoffwechselstörungen können Sie durch eine strenge medizinische Diät angesammeltes Salz entfernen und den Entzündungsprozess reduzieren. Es ist verboten, zu hungern und die Nahrung im Allgemeinen stark einzuschränken, da dies zu einer weiteren Verschlimmerung der Krankheit führen kann.

Während des Tages wird empfohlen, mindestens 2500 Kalorien zu sich zu nehmen. Während des Tages sollten die Mahlzeiten mindestens fünfmal täglich fraktioniert sein.

Flüssigkeitsaufnahme

Jeden Tag müssen Sie den ganzen Tag über bis zu drei Liter Flüssigkeit trinken. Als Getränk können Sie Wasser, Mineralwasser, Dogrosebrühe und Grüntee mit Milchzugabe verwenden. Gemüse, Obst, insbesondere Wassermelone und Gurken können auch als Flüssigkeitsquelle dienen.

Entfernen Sie Harnsäure aus dem Körper, ermöglicht Brennesselabkochen, Tee mit der Zugabe von Chicorée oder Koriander. Ein solches Getränk wirkt prophylaktisch gegen die Ansammlung von Salz in den Gelenken und Knorpel.

Die Ernährung sollte regelmäßig Suppe aus Gemüse und Getreide, Müsli, Eier, Nüsse enthalten. Da Milchprodukte Purinansammlungen des Körpers effektiv entfernen, können sie in ausreichend großen Mengen konsumiert werden.

Besonders nützlich ist frische saure Milch und Molke.

Wassermelone Diätbehandlung

Eine Diät mit Wassermelonen entfernt am effektivsten schädliche Salze aus dem Körper. Wassermelone ist ein ziemlich kalorienreiches Produkt, so dass sich eine Person während einer Diät nicht hungrig fühlt. In Wassermelonen enthaltenes Wasser füllt den pH-Wert des Blutes mit einem alkalischen Medium.

So nimmt der Patient, der jeden Tag Wassermelonenscheiben mit Brot frisst, im Laufe des Monats mindestens fünf bis acht Kilogramm ab. Wie Sie wissen, ist es die Fettleibigkeit, die das Auftreten des Fersensporns verursacht, da der Fuß stärker belastet wird.

Wassermelonenkost hat folgende Vorteile:

• Der Körper erhält täglich eine große Menge an Vitaminen und Mineralien.
• Die Verdauung wird aktiviert und die heilsame Darmflora wird wiederhergestellt.
• Da die Wassermelone eine große Menge an Fruktose enthält, tritt kein Anstieg des Insulinspiegels im menschlichen Blut auf.
• Die medizinische Diät erfüllt den täglichen Bedarf des Patienten an Folsäure.
• Wassermelonen enthalten eine große Menge Eisen, wodurch die roten Blutkörperchen wieder hergestellt werden.
• Die Magensäure nimmt nicht zu.

Um die tägliche Dosis der Wassermelonen zu berechnen, muss eine einfache Formel verwendet werden: Für jedes 10 Kilogramm Körpergewicht wird 1 Kilogramm Nahrung aufgenommen.

Wenn das Gewicht 70 kg beträgt, müssen Sie also mindestens 7 kg Wassermelone pro Tag essen. Das Ergebnis der Diät wird nach vier Tagen sichtbar. Bei Patienten nimmt die Schwellung der Füße ab und der Schmerz lässt nach.

Für diejenigen, die keine Wassermelonen ohne zusätzliche Produkte essen können, wurde eine andere Variante der therapeutischen Ernährung entwickelt. Lebensmittel-Wassermelonen sollten jeden zweiten Tag ausgeführt werden, an anderen Tagen gibt es Brei, Obst, Gemüse, Salat und Schwarzbrot.

Bei einer Wassermelonendiät ist es wichtig, regelmäßig sauberes Trinkwasser zu trinken. Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel nicht mehr als fünf Tage. Danach wird eine einwöchige Pause eingelegt. Bei Bedarf wird die Diät wiederholt.

Es ist zu bedenken, dass die Wassermelonenkost kontraindiziert ist bei:

1. Diabetes;
2. Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
3. Darmentzündung;
4. Nierensteine ​​und Harnwegsstörungen.

Behandlung Gurkendiät

Die Gurkendiät bei der Behandlung von Fersensporn wird verwendet, um Gewicht zu reduzieren und das alkalische Gleichgewicht im Blut zu verbessern. Um auch gesunde Menschen zu vermeiden, empfehlen Ärzte, ein halbes Glas Gurkengurken pro Tag zu trinken. Während der Diät muss der Patient mindestens zwei Kilogramm Gurken pro Tag essen.

Zur Behandlung von frisch gemahlenen Gurken werden verwendet. Sie werden in Stücke geschnitten und vom Fruchtfleisch befreit. Als nächstes werden die Gurken gemahlen und mit Salz gewürzt. Pflanzenöl oder Pfeffer. Dieses Gericht wird anstelle von Salat serviert.

Parallel dazu können Sie Konservengurken essen. Außerdem wurde Gurkensole mit dem Hauptgang nach unten gespült.

Eine Gurkendiät kann kontraindiziert sein bei:

• Nierenkrankheit;
• Darmentzündung;
• Pathologien der Gallenblase und der Leber;
• Häufige Blähungen.

Als Variation der Gurkendiät können Sie Gurkensalate mit Kefir abwechseln. Zum Mittag können Gurken durch fettarme Milchsäureprodukte ersetzt werden.

Sie können auch Diät-Suppe zubereiten, dazu werden Frühlingszwiebeln, Basilikum, Dill zu den Gurken gegeben und die resultierende Mischung mit Kefir gegossen. Nachmittags sollten Gurken im Menü sein.

Saftbehandlung

Natürliche Säfte sind dafür bekannt, Schwellungen an den Beinen zu lindern und Entzündungen der Gelenke und Knochen zu lindern. Sie verbessern die Immunität, wodurch der Körper beginnt, Viren und Bakterien wirksam zu bekämpfen, und sie können auch längerer Anstrengung standhalten.

Säfte füllen den Mangel an organischen Säuren und behandeln Erkrankungen der Gelenke, des Herzens und des Darms. Ärzte empfehlen die Einbeziehung von Saft aus Trauben, Äpfeln, Cranberries und Kohl in die tägliche Ernährung.

Der Fersensporn entwickelt sich häufig, wenn der Harnsäurestoffwechsel gestört ist, was zu Gicht führt. Diese Erkrankung trägt zur Ablagerung von Harnsäuresalzen an den Gelenken und am Calcaneal-Tuberkel bei.

Um die Krankheit zu lindern, verschreiben Ärzte zusätzlich zu den Medikamenten regelmäßig natürliche Gemüsesäfte. Zur Zubereitung sollte frisches Gemüse mit einem Entsafter oder Fleischwolf gepresst werden. Es ist wichtig zu beachten, dass den Gemüsesäften kein Salz hinzugefügt werden kann.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass viele Früchte und Gemüse mehr Spurenelemente enthalten. Frisch zubereiteter Saft wird sofort getrunken, denn nach zwanzig Minuten verlieren alle nützlichen Eigenschaften und Vitamine an Kraft.

Die Ausnahme ist der Saft von Rüben, der etwa zwei Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.

Säfte sollten 30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Proteine, Fette und Kohlenhydrate

Die tägliche Dosis an Proteinen sollte nicht mehr als 80 Gramm betragen. Bei der Behandlung von Fersensporen müssen Fleisch, Hülsenfrüchte, Pilze, Konserven, Alkohol, starker Tee, Kaffee und andere Produkte, die eine große Menge Purine enthalten, aufgegeben werden. Sie können keine geräucherten, salzigen und würzigen Gerichte essen.

Sie können versuchen, den Fersensporn mit Jod zu behandeln, als zusätzliche Behandlung für Diät und Physiotherapie.

Fette können pro Tag in einer Menge von nicht mehr als 90 Gramm konsumiert werden. Bei einem Gewicht von 1 kg pro Tag sind bis zu 1 g Fett zulässig. Kaviar, fetter Fisch und Fleisch sowie Muscheln sollten von der Tagesration ausgeschlossen werden.

Beim Klopfen sollte die Menge der konsumierten Kohlenhydrate 450 Gramm nicht überschreiten. Es ist wichtig, auf den häufigen Konsum von schnellen Kohlenhydraten zu verzichten, zu denen Süßwaren, Honig, Marmelade, Schokolade und andere Süßigkeiten gehören. Stattdessen wird empfohlen, Roggen- und Weizenbrot, Getreideprodukte und Mehl zu essen.

Ernährungsprinzipien bei der Behandlung von Fersensporen

Entzündliche und degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparates erfordern zwingend eine Anpassung der Ernährung des Patienten. Eine Diät mit einem Fersensporn trägt zur Heilung bei, stellt die Bewegungen wieder her und verringert die Schmerzen.

Grundsätze der Rationierung

Die Ernährungsregeln für Fersensporen erleichtern den Ablauf des pathologischen Prozesses aus folgenden Gründen:

• Entzündungen in den Bändern, Muskeln und Faszien werden reduziert;
• Salzablagerungen werden angezeigt;
• stärkt das Knochengewebe.

Für ein positives Ergebnis der therapeutischen Wirkungen benötigen Sie:

• Erhöhen Sie den Flüssigkeitsverbrauch - ein positiver Effekt führt zu reinem Wasser.
• Die tägliche Nahrungsmenge sollte in 4-5 Portionen unterteilt werden.
• Überschreiten Sie nicht den Verbrauch der empfohlenen Menge an basischen Nährstoffen (Kohlenhydrate - 400 g, Fette - 90 g, Proteine ​​- 80 g);
• die Ernährung mit Vitaminen, Mikroelementen und Aminosäuren anzureichern;
• regelmäßig Tee trinken und Nahrungsmittel konsumieren, die Harnsäuresalze und Purinbasen aus dem Bewegungsapparat entfernen;
• Verringerung des Volumens und des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, Verringerung des Körpergewichts und damit der Belastung des Fußes;
• Lebensmittel, die einen entzündlichen und degenerativen Prozess in den Gelenken und Bändern provozieren, drastisch reduzieren oder nicht verwenden;
• beschränken Sie die Verwendung von Salz und scharfen Gewürzen.

Die richtige Ernährung mit einem Fersensporn soll die Lebensqualität des Patienten verbessern, die Manifestationen von Fußschmerz minimieren und die Purinbasen im Blut reduzieren.

Welche Nahrungsmittel schließen aus oder begrenzen

Aus der täglichen Ernährung müssen die Schalen entfernt werden, die in den Fersen Salzbildung und entzündliche Veränderungen in diesem Bereich hervorrufen.

Die folgenden Produkte sollten von Personen, die an Fersensporen leiden, vollständig ausgeschlossen werden:

• fetthaltige und würzige Saucen (Mayonnaise, Ketchup);
• fettreiches Fleisch und Fisch;
• Fisch- und Fleischbrühen;
• geräucherte und gesalzene Gerichte;
• Süßwaren und Süßigkeiten (Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck);
• einige Meeresfrüchte (Muscheln, Kaviar, Sardinen);
• Lebergerichte (Leber, Gehirn, Nieren);
• natürlicher Kaffee und schwarzer Tee;
• Alkohol (insbesondere Getränke auf Traubenbasis und alle Biere).

Patienten mit einem Sporn an der Ferse sollten fettreiche Milchprodukte essen. Dies fördert die Alkalisierung der inneren Umgebung und eine bessere Absorption von Calcium durch das Skelettsystem und den Bandapparat.

Flüssigkeitsaufnahme

Bei Patienten mit eingeschränktem Säure-Basen-Gleichgewicht und Salzstoffwechsel im Körper ist es notwendig, Wasser in großen Mengen zu trinken (bis zu 2-3 Liter pro Tag). Das Volumen sollte verringert werden, wenn Herzerkrankungen oder Nierenerkrankungen auftreten, die von Ödemen begleitet werden.

Sie können gefiltertes, artesisches, mineralisches oder gefrierstrukturiertes Wasser trinken. Ein Teil der Flüssigkeit kann durch Aufguss von Brennnessel, Wildrose, Chicorée oder Kompott von Trockenfrüchten ersetzt werden.

Das Trinken von Mineralwasser ist für die Durchführung von Kursen notwendig. Die Behandlung hilft, den Metabolismus und die Ausscheidung von Salzen zu normalisieren. Dieses Verfahren muss mit Ihrem Arzt abgestimmt werden, um die individuellen Merkmale einer Person zu berücksichtigen.

Tägliche Menübeispiele

Patienten mit kalkanealer Pathologie sollten mindestens fünfmal täglich eingenommen werden.

Das erste Frühstück kann eine Auswahl enthalten:

• Grüntee-Sencha mit Honig- oder Kamilleninfusion;
• harter ungesalzene Käse oder fetter Hüttenkäse mit Joghurt;
• Roggen oder Reisbrot.

Beim zweiten Frühstück kann angeboten werden:

• Salat von gekochten Rüben mit Rosinen oder Pflaumen, mit Sauerrahm gekleidet;
• Reisbrei mit Äpfeln und Butter;
• Omelett mit Tomaten;
• ein Glas natürlicher Saft aus Zitrusfrüchten.

Für das Mittagessen ist es vorzuziehen, Folgendes zu verwenden:

• Gemüsesuppe;
• magerer Borschtsch;
• Hühnerbrustkoteletts mit Buchweizenbrei;
• gekochter Kabeljau, Zucchini und Karotteneintopf;
• Kompott aus getrockneten Früchten.

• Käsekuchen mit Blaubeermarmelade;
• Gebackenes Gemüse mit Käse;
• Joghurt oder Kefir.

Zum Abendessen empfohlen:

• Möhrensalat mit Walnüssen, mit Sauerrahm gekleidet;
• gekochte weichgekochte oder pochierte Eier;
• ein Glas Milch oder grüner Tee mit galetnyschen Keksen.

Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, einen Apfel oder eine Banane zu essen.

Sporn Diäten

Gemüse und Obst tragen zur Schaffung einer alkalischen Umgebung im Körper bei, reduzieren den Entzündungsprozess und degenerative Veränderungen im Knorpelgewebe.

Wenn Sie Gurken, Wassermelonen oder Reis für eine bestimmte Zeit essen, können Sie die Elastizität von Bändern und Sehnen sowie die Beweglichkeit der Gelenke verbessern.

Wassermelone

Ende August und September - die Saison des Sammelns von Wassermelonen. Während dieser Zeit sind sie am nützlichsten und enthalten die Mindestmenge an Nitratverbindungen. Es ist sinnvoll, pro 10 kg Patientengewicht 1 kg saftige Beeren pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn das Körpergewicht 60 kg beträgt, sollten 6 kg Wassermelonenpulpe verbraucht werden. Für Menschen, denen es schwer fällt, nichts mehr zu essen, kann Wassermelone mit Schwarzbrot gegessen werden.

Nach einer Woche sollte diese Diät wiederholt werden, aber um zusätzliche Pfunde und Fersensporn-Therapie zu entfernen, ist es zulässig, drei oder vier Tage hintereinander auf diese Weise zu essen.

Gurke

Frische Gurken haben eine ausgeprägte Fähigkeit, Gelenke, Muskeln und Bänder zu heilen. Für eine positive Wirkung auf den Sporn müssen sie während der Reifezeit im Garten verwendet werden. Gemüse kann in Form eines Salats unter Zusatz von Pflanzenöl verwendet werden. Pro Tag sollten bis zu 2 kg Gurken gegessen werden, dies sollte zwischen den Mahlzeiten erfolgen.

Sie können gesalzene Gurken hinzufügen, ohne Essig gekocht.

Reis

Für die Entfernung von Salzen aus dem Körper wird empfohlen, Rohreis zu verwenden. Zu diesem Zweck sollte ein Glas Müsli drei Tage in Wasser eingeweicht und anschließend in zwei Gläsern Wasser gekocht werden, bis die Flüssigkeit vollständig verdampft ist.

Während des Tages müssen Sie den gesamten Reis essen, jedoch nicht auf einmal, sondern durch Aufteilen der gesamten Portion in vier Dosen. Vor dem Essen müssen Sie ein halbes Glas Wasser trinken, um zwischen den Methoden des gekochten Reises eine Dogrose-Infusion zu trinken.

Am nächsten Tag müssen Sie ein halbes Kilogramm gekochte Rüben und frische Äpfel essen. Dies ist notwendig, um den Darm von toxischen Substanzen zu befreien, die aus den Gelenken entfernt werden, was sich positiv auf die Behandlung von Fersensporn auswirkt. Alle vier Tage müssen Sie die Reisdiät erneuern.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Reis zu essen, bis Schmerzen und Entzündungen vollständig verschwinden. Die Belastung des Fußes nach der Reinigung kann deutlich erhöht werden, unangenehmes Knirschen bei Bewegungen im Sprunggelenk verschwindet.

Säfte bei der Behandlung von Fersensporen

Die Safttherapie ist einer der vielversprechendsten Bereiche bei der Behandlung von Gelenkerkrankungen. Nach dem Trinken von natürlichen, frisch gepressten Säften macht die Spur an der Ferse viel weniger Sorgen. Sie können nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, da sie für einige Stunden und sogar Minuten ihre nützlichen Eigenschaften verlieren.

Die Ausnahme von der Regel ist Rübensaft. Es muss vor dem Gebrauch mindestens zwei Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bei sofortiger Einnahme können sich Übelkeit, Erbrechen und arterieller Druck entwickeln.

Um den Körper zu alkalisieren, empfiehlt es sich, mit Zitrusfrüchten (Orange und Zitrone) behandelt zu werden. Salzablagerungen aus den Fugen von Säften entfernen:

• Kürbis;
• Grapefruit;
• eine Mischung aus Rüben, Karotten und Gurken.

Es ist ratsam, einen Entsafter für die Falcotherapie zu kaufen, um diese wirksame Methode zu Hause anzuwenden.

Fastentage in der Diät

Um die Belastung des Fußes zu reduzieren, ist es wünschenswert, eine Normalisierung des Gewichts zu erreichen. Es ist sinnvoll, einmal pro Woche Fastenzeiten zu vereinbaren. Das Menü sollte aus frischem Obst, Gemüse, Säften und Abkochung von Heilkräutern bestehen.

Patienten mit einem Sporn sollten das Fasten vermeiden, da dies zu Auto-Intoxikationen und Stoffwechselstörungen führen kann.

Die Energie während des Entladens umfasst:

• frisches Gemüse (Gemüsepaprika, Tomaten, Gurken, Petersilie, Dill);
• Äpfel;
• Wassermelonen;
• Obst- und Gemüsesäfte.

Wenn eine kalorienarme Diät allgemeine Schwäche verursacht, ist es erlaubt, etwas Schwarzbrot zu essen und natürlichen Honig in das Wasser zu geben.

Die Ernährung bei der Behandlung von Sporen ist unerlässlich. Eine richtig geplante Diät kann die Wirksamkeit therapeutischer Maßnahmen in Bezug auf die Calcanealpathologie signifikant verbessern und die Lebensqualität des Patienten erheblich verbessern.

Die Zweckmäßigkeit der Einhaltung therapeutischer Diäten mit Fersensporn

Wenn eine Person einen Fersensporn entwickelt hat, ist die Ernährung der wichtigste Bestandteil der medizinischen Therapie. Es kann Entzündungen in Faszien und Gelenken reduzieren, schädliche Salze, Purinbasen und Säuren ausscheiden und den Körper mit Kalzium anreichern. Überlegen Sie, was das Diät-Menü mit einem Fersensporn sein sollte, was während der Therapie getrunken werden kann und auf welche Produkte besser verzichtet werden kann.

Die Grundprinzipien der Ernährung mit Sporn

Es gibt keine spezielle Diät für Plantarfasziitis, da Plattfüße und übermäßige Belastung der unteren Gliedmaßen, aufgrund derer eine Pathologie auftritt, nicht durch Ernährung geheilt werden können. Seine Beachtung ist jedoch bei der Beseitigung der Hauptkrankheiten, die die Fasziitis verursachen, erforderlich. Gicht, rheumatoide Arthritis, Osteochondrose, Arthrose ohne besondere Kraft loszuwerden, ist unmöglich.

Die für den Fersensporn am besten geeignete Diät, Tabelle Nr. 6, analysiert, wie sich der Zustand des Patienten mit seiner Beobachtung verbessert:

• Gelenkentzündungsprozesse werden reduziert;
• Der Körper entfernt überschüssige Salze und organische Säuren.
• Kalzium wird neben der Nahrung in ausreichenden Mengen zugeführt, um die Knochen zu stärken.
• In Gegenwart von Gicht werden Purinbasen abgeleitet.

Es sollte genügend Kalzium in der Nahrung enthalten sein.

Neben der richtigen Ernährung spielt der Trinkmodus eine wichtige Rolle. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie den ganzen Tag über mindestens 3 Liter reines Wasser verwenden.

Diät mit Fersensporn

Eine Diät mit einem Fersensporn führt zu einem positiven Ergebnis, wenn die Krankheit durch Gicht, Arthritis, Osteochondrose und Übergewicht verursacht wird. Sie müssen eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten:

• Sie können milch- und fettfreie Gemüsesuppen essen, die Getreide enthalten müssen, sowie magere Suppe;

Sollte von den Diätbrötchen ausgeschlossen werden

• Backen ist verboten, verglichen mit Vollkornbrot, das in unbegrenzten Mengen gegessen werden darf;
• Rindfleisch, Hähnchen, Kaninchen, Truthahn dürfen in der Woche höchstens dreimal gegessen werden. Das Fleisch muss jedoch so lange gekocht werden, dass die Hälfte der Purinsalze in die Brühe gelangt und Sie können damit auch gedünstete Pasteten herstellen.
• Milchprodukte sind eine Quelle für Kalzium, außerdem helfen sie den Purinen, aus dem Körper auszutreten. Es ist sehr wichtig, dass ihr Fettgehalt 3 bis 9% beträgt.
• 1-2 Mal in der Woche kann das Menü fischarme Fische enthalten, es darf nur gekocht verwendet werden;

Hafermehl wird nicht empfohlen

• Einmal in der Woche können Sie Eier essen, das Kochen ist in jeder Hinsicht erlaubt.
• es gibt keine einschränkungen im getreide, nur haferflocken sind verboten;
• Um überschüssige Salze schneller aus dem Körper entfernen und das Immunsystem stärken zu können, müssen Sie frische Früchte und Beeren essen.
• Sie sollten auch große Mengen an Zucchini-Gerichten, Kartoffeln, Gurken, Gemüsepaprika, Rüben und Kohl essen.

Sehr hilfreich, um Zucchini zu essen

Empfohlene Getränke

Bei der Behandlung von Fersenspänen ist es wichtig, dass sich Salze organischer Säuren lösen, die sich in den Gelenken konzentrieren. Daher empfiehlt es sich, den Körper systematisch zu alkalisieren, indem Mineralwasser getrunken wird. Zu diesem Zweck ist es notwendig, es innerhalb von 1 - 2 Monaten zu trinken.

• Wenn eine Person einen niedrigen Säuregehalt hat, wird sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in Form von Wärme getrunken.
• Wenn der Säuregehalt zu hoch ist, wird er eine Stunde vor dem Essen getrunken.
• Bei normozider Gastritis wird 45 Minuten vor dem Frühstück Wasser eingenommen.

Um das Salz aufzulösen, müssen Sie außerdem Hagebuttenbouillon sowie Grünteesorten mit Milch, Chicorée und Koriander trinken.

Rosehip Dekokt trägt zur Auflösung von Salzen bei

Es wird nicht schwer sein, es vorzubereiten:

• getrocknete Hagebuttenbeeren werden in einen Mörser geschlagen und in eine Thermoskanne gegossen;
• kochendes Wasser in einer Menge von 1 Liter gegossen;
• mit geschlossenem Deckel für 12 Stunden belassen.

In diesem Tee können Sie zur Verbesserung des Geschmacks etwas Honig hinzufügen. Dadurch wird es dem Körper leichter, überschüssiges Salz loszuwerden und das Immunsystem zu stärken, was ein wichtiger Punkt bei der Behandlung von Fersensporn ist.

Trinken Sie mehr frische Säfte

Um die Immunität zu erhöhen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und Salze aus dem Körper zu entfernen, ist es notwendig, die Aufnahme von frischen Säften zu erhöhen. Nur sie sollten getrunken werden, sobald sie gekocht wurden, da die Vitamine nach 20 Minuten abgebaut werden. Nur aus Rüben gepresster Saft sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Produkte, die durch Sporn verboten sind

Bei der Behandlung von Fersensporen ist die Verwendung einer möglichst geringen Salzmenge das wichtigste. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Nierenfunktion mit ihrem Übermaß überlastet ist und sich überschüssige Säure ansammelt.

Überlegen Sie, welche Produkte Sie nicht essen können, wenn der Fersensporn:

• Zunächst müssen Ketchups, Mayonnaise und verschiedene Saucen ausgeschlossen werden.

Essen Sie nicht viel Saucen und Ketchup

• Essen ist verboten und enthält eine große Menge Purine, das heißt, Sie können sich nicht mit geräuchertem Fleisch, Konserven und Wurstsorten verwöhnen.
• Fleisch und Fischbrühen sind besser zum Gießen. Dies liegt daran, dass beim Kochen von Speisen die Hälfte der Purine im Wasser bleibt.
• verbot alle Hülsenfrüchte aufgrund des hohen Gehalts an Purinen;
• Käse, Käse, Steinpilze und Champignons sollten in der Vergangenheit bleiben;
• Blumenkohl, Rettich, Spinat, Sauerampfer sollten auf ein Minimum reduziert werden;
• Trinken Sie keinen Alkohol.

Sie sollten auch auf Alkohol verzichten

Wassermelonen-Fastentage

Bei richtiger Ernährung während der Behandlung der Fersensporen ist es wünschenswert, während der Woche einen Tag für das Entladen des Körpers zu verwenden. Das Essen von Wassermelonen ist perfekt, um Salze zu entfernen und den Körper zu alkalisieren. Beeren sind kalorienreich, so dass die Menschen während der Fastentage keinen Hunger verspüren.

Betrachten Sie die Vorteile einer Wassermelonendiät:

• Der Körper erhält viele Vitamine und Mineralien, die in der Beere enthalten sind.
• Verdauungsprozesse werden angeregt und die Wiederherstellung der Darmflora erfolgt;
• Wassermelone besteht aus einer großen Menge an Fruktose, sodass Sie nicht befürchten müssen, dass Insulin im Blut steigt.

Sie können einen Fasten-Tag mit einer Wassermelone arrangieren

• unter Verwendung einer großen Menge an Erythrozytenkonzentrationen werden wieder hergestellt.

Die benötigte Menge Wassermelone wird abhängig von der Gewichtsklasse der Person berechnet, d. H. 10 kg, um 1 kg des Produkts zu sich zu nehmen.

Gurke fasten tage

Gurken eignen sich auch gut zum Entladen des Körpers, sie helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren und bilden eine alkalische Umgebung im Körper. Für prophylaktische Zwecke empfehlen Experten jedem, unabhängig von Krankheiten, täglich ein halbes Glas Gurkensaft zu trinken. Aber mit einem Fersensporn muss eine Person während des Tages mindestens 2 kg Gemüse verbrauchen.

Während der Diät ist es ideal für frische, nicht überreife Gurken. Sie werden in zwei Hälften geschnitten, erhalten das Fleisch, dann sollten sie zerkleinert werden, Salz, Sonnenblumenöl und Pfeffer nach Wunsch hinzufügen. Dieses Gericht kann als Salat verwendet werden.

Gurken sind in diesem Fall auch sehr nützlich.

Zusammen mit frischen Gurken wird empfohlen, der Diät Konserven hinzuzufügen. Darüber hinaus ist die Sole perfekt für das Hauptgericht.

Fastentage mit Reis

Damit die Gelenke von den gesammelten Salzen befreit werden können, muss der Diät Reis hinzugefügt werden. Dazu 250 g Getreide mit Wasser gefüllt und drei Tage ziehen lassen. Nach dieser Zeit wird der Reis gefiltert und im Verhältnis 1: 2 gebrüht. Beim Kochen in Haferbrei dürfen keine Zusätze hinzugefügt werden: Salz, Zucker, Gewürze, Fett. Wenn alles Wasser verdampft ist, ist das Gericht fertig zum Essen.

Der fertige Haferbrei wird in 4 gleiche Portionen aufgeteilt und in regelmäßigen Abständen gegessen. Während des ganzen Tages kann außer Reis nichts gegessen werden. Sie können nur Hagebuttentee in der Menge einer Tasse trinken.

Reis hilft, Salze im Körper loszuwerden

Bei der richtigen Ernährung ist es neben dem Essen wichtig, wie es gemacht wird. Für eine bessere Verdauung der Nahrung ist es notwendig, sie vorsichtig und ohne Eile zu kauen. Es wird nicht empfohlen, nach dem Verlassen des Tisches Flüssigkeit zu trinken. Sie müssen mindestens eineinhalb Stunden warten.

Für eine bessere Verdauung von Proteinen wird die Diät so berechnet, dass ihre Aufnahme zum Mittagessen ausfällt. Sie müssen auch nicht das Hungergefühl ertragen, Sie müssen auf Wunsch des Körpers essen, jedoch in kleinen Portionen. Wenn Sie alle Regeln der Ernährung mit dem Fersensporn befolgen, spüren Sie nach einiger Zeit eine Verbesserung Ihres Zustands.

In diesem Video erfahren Sie mehr über Fersensporen:

Diät mit Fersensporn: Was kann nicht sein und was kann, Menüoptionen

Die Bildung und das Wachstum des Fersensporns wird stark durch den Stoffwechsel und den Zustand des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper beeinflusst.

Deshalb ist die Behandlung der Fasziitis notwendig, um eine Diät zu befolgen.

Menschen mit Fersenstacheln sollten darauf achten, dass das Wachstum durch Übergewicht und unsachgemäßen Stoffwechsel entsteht.

Eine Diät mit Fersensporn zielt daher hauptsächlich darauf ab, Gewicht zu reduzieren und Stoffwechselprozesse zu normalisieren.

Merkmale der Ernährung mit Fersensporn

Wenn Sie einen Fersensporn haben, sollte die Diät die folgenden therapeutischen Wirkungen für die Behandlung haben:

• Entzündung der Faszie reduzieren;
• den Körper mit Mineralien und Vitaminen sättigen;
• Salze und Purinverbindungen entfernen.

Ein erhöhter Salzgehalt im Körper führt zu schnellem Wachstum und Verdickung des Osteophyten, der eine Knochen- und Salzzusammensetzung aufweist. Außerdem wird mit einem Überschuss an Salz Flüssigkeit zurückgehalten, was zu Schwellungen in den Füßen und Druck auf die entzündete Faszie führt.

Unter Berücksichtigung dieser Faktoren und Merkmale des Krankheitsverlaufs können die folgenden Ernährungsregeln für die Fasziitis unterschieden werden:

1. Kalorazh-Nahrung sollte zu Ihrer körperlichen Anstrengung passen. Sie können die erforderliche Anzahl an Kalorien mit einem speziellen Rechner berechnen. Der Wert hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht und Intensität der körperlichen Aktivität ab.
2. Mahlzeiten während des Tages sollten mindestens fünf sein.
3. Jeden Tag müssen Sie 2-3 Liter Flüssigkeit trinken, wenn keine Kontraindikationen aus dem Ausscheidungssystem bestehen.
4. Das Tagesmenü sollte ausgewogen sein und 50-60% langsam verdauliche Kohlenhydrate, 20-30% Eiweiß und 10-20% gesunde Fette enthalten.
5. Bei der Diät wird empfohlen, zusätzliche Vitaminkurse 1 Mal in 6-7 Monaten zu nehmen. Besonders nützlich sind die Vitamine B, C, A, D. Die beste Option ist der Kauf von Multivitaminen mit einem Mineralkomplex.
6. Um den Abzug von Salzen zu beschleunigen, ist es unbedingt erforderlich, eine Massage mit einem Fersensporn durchzuführen und die Empfehlungen des behandelnden Arztes zu befolgen.

Achtung! Wenn Sie einen Fersensporn haben, muss Kalzium in der Nahrung enthalten sein. Die separate Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch nicht empfohlen, um die Wachstumsrate des Osteophyten zu reduzieren.

Um die Fersenspitze zu reduzieren, ist es zusätzlich erforderlich, die vorgeschriebene Physiotherapie mit dem Fersensporn zu begleiten, spezielle Einlegesohlen oder Fersenkissen zu tragen, die die erhöhte Belastung der erkrankten Faszie beseitigen. Über welche Einlagen sind die Fersensporen besser, lesen Sie auf unserer Website.

Klassische Diät mit Fersensporn

Es gibt keine spezielle therapeutische Diät mit Fasziitis. In Krankenhäusern und Sanatorien wird Patienten mit Fersensporn die traditionelle medizinische Diät Nr. 6 angeboten, die auf die Normalisierung des Gewichts und des Stoffwechsels bei Erkrankungen der Gelenke und Knochen abzielt.

Diese Diät wurde von Professor P. Evdokimenko entwickelt und wird seit über 30 Jahren erfolgreich angewendet. Die Ernährung ist praktisch, weil sie ein Minimum an Verboten enthält und mit den Prinzipien eines gesunden Lebensstils völlig übereinstimmt.

Die klassische Therapiediät Nr. 6 empfiehlt die Aufnahme folgender Produkte und Gerichte in das Menü:

• vegetarische, magere und milchige Suppen;
• Roggenbrot sowie Backwaren aus Hartweizen, Kleiebrot;
• leicht verdauliches mageres Fleisch: Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Kaninchen und Brühe;
• Milchprodukte ohne Aromen - ohne Einschränkungen;
• magerer Fisch: Kabeljau, Flunder, Schellfisch, Heilbutt, gekochter Pollack oder gedünsteter Eintopf;
• Hühnereier nicht mehr als 1-2 Mal in 7 Tagen;
• alle getreide außer haferflocken;
• frische Beeren und Früchte: Kirschen, Erdbeeren, Blaubeeren, Trauben, Wassermelonen, Äpfel usw.;
• Gemüse mit hohem Gehalt an alkalischen Verbindungen: Zucchini, Gurken, bulgarischer Pfeffer, Kohl, Rüben, Radieschen;
• Gemüse und Butter - in Maßen;
• Süßigkeiten: Honig, Nüsse, Trockenfrüchte, hausgemachte Marmelade.

Wie Sie sehen, kann das Menü mit Fersensporn sehr unterschiedlich sein. Die Hauptregel der Diät ist eine signifikante Reduktion der Salzzufuhr. Alle Gerichte sollten leicht unterversalzen sein.

Die Salzmenge kann schrittweise reduziert werden, wodurch der Gehalt auf ein Minimum reduziert wird. Es ist auch wichtig, die tägliche Kalorie genau zu beobachten.

Vergessen Sie auch nicht, die Fersen beim Gehen zu entladen. Wir haben einen detaillierten Vergleich der 5 besten Heellops vorbereitet, damit Sie die am besten geeignete Option für die Sporenbehandlung auswählen können.

Verbotene Produkte mit Fersensporn

Wenn der Fersensporn nicht kann:

• würzige, würzige Würzmittel und Saucen;
• geräuchertes Fleisch, Wurst, Wurst;
• Mayonnaise, Senf;
• jegliche Konserven und Konserven;
• "Heim" -Leerchen: Lecho, Pickles, Adzhiki usw.;
• reichhaltiges Fleischrindfleisch und Suppen;
• fetter Fisch: Lachs, Zander, Thunfisch, Hering;
• irgendwelche Pilze;
• Hafergrütze;
• Käse mit einem Fettgehalt von mehr als 35%;
• Innereien;
• Kaffee, alkoholische Cocktails und Getränke.

Es ist auch notwendig, die Verwendung von Joghurt mit Aromen, Butter und Speiseöl zu reduzieren. Gemüse kann nicht Spinat, Sauerampfer, Frühlingszwiebeln, Brokkoli sein, weil Sie enthalten Purine, die für die Fasziitis schädlich sind.

Diät mit Fersensporn: Tagesmenü (Optionen)

1. Frühstück

• Kleiebrot mit Käse + Apfelsaft oder grüner Tee;
• gekochter Reis mit Gemüse + Gemüsesaft;
• grüner Apfel + Laibe Käse + Saft oder schwacher Tee;
• Getreidebrei mit Marmelade + Orangensaft;
• Omelette mit Gemüse + Kefir.

2. Mittagessen, Snack oder Snack

• Rübensalat + Pflaumen und Nüsse;
• Krautsalat, geriebene Karotten oder einen Apfel;
• fettarmer Hüttenkäse, Joghurt, Sauermilch;
• Müsliriegel, Kleiebrot.

3. Mittagessen

• mageres Fleisch mit Reis und Gemüse;
• Gedünstetes Gemüse mit Käse;
• gebackenes Kalbfleisch mit Kartoffeln;
• gedünstete Bohnen mit Karotten;
• gekochter Fisch mit Gemüse.

Zum Nachtisch können Sie Süßigkeiten, Beeren und Früchte mit Diät-Zulassung bestellen.

4. Abendessen

• Seelachsfilet, gekocht oder mit Gemüse gebacken;
• Buchweizenbrei mit magerem Fleisch;
• gedünstete Zucchini;
• Salat von Gurken, Tomaten und Petersilie;
• Hühnchen mit Pflaumen usw.

Die Optionen für ein köstliches Mittag- oder Abendessen sind vielfältig. Versuchen Sie bei der Erstellung eines Tages- oder Wochenmenüs, es so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Versuchen Sie nicht, dieselben Produkte jeden Tag zu verwenden.

Mit Fersensporn trinken

Bei der Diagnose der Fasziitis müssen Sie 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Ein solches Trinkregime trägt zum Entzug von Salzen bei, verringert den Entzündungsprozess und verbessert die Aufnahme von Medikamenten.

Das nützlichste Getränk am Sporn sind:

• schwacher Tee mit Minze, Chicorée, Koriander;
• grüner Tee, Beerenfruchtgetränke;
• natürliche Gemüsesäfte ohne Zucker;
• heilendes Mineralwasser;
• Abkochungen von Brennnessel, Salbei und anderen Pflanzen mit Speichelwirkung.

Viele Behandlungsmethoden für Fersensporen zu Hause bieten Rezepte für nützliche Abkochungen und Tinkturen, mit denen Sie nicht nur die Fasziitis loswerden können, sondern auch die Arbeit des Verdauungstrakts und der Stoffwechselprozesse normalisieren.

Es wird nicht empfohlen, Kaffee, heiße Schokolade, starken Tee, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol zu trinken. Sie können auch 2-3 Stunden vor dem Einschlafen nicht viel trinken. Übermäßiges Trinken vor dem Schlafengehen führt zu Ödemen und lässt die Faszie nicht vollständig erholen.

Um die Heilung des Bindegewebes der Ferse zu beschleunigen, wird empfohlen, vor dem Zubettgehen mäßig zu trinken und nachts die Straßensocke oder die Orthese mit dem Fersensporn zu verwenden.

Tag mit Fersensporn abladen

Bei übergewichtigen Menschen und Fersensporen ist es hilfreich, einmal pro Woche einen Tag zum Entladen zu haben. An diesem Tag sollte die übliche Kalorie um 60-80% reduziert und ein Produkt verzehrt werden.

Dieses Diätprodukt kann sein:

• gekochter Reis oder Buchweizen in Wasser;
• grüne Gurken;
• Wassermelone;
• Hüttenkäse 0% Fett usw.

Das Prinzip eines Fastentages lautet wie folgt: Wenn Hunger auftritt, müssen Sie nur das für die Diät ausgewählte Produkt essen. Die Dauer des Entladungstages - nicht mehr als 24 Stunden.

Entladediäten können nur in Abwesenheit von Kontraindikationen aus dem Verdauungs- und Hormonsystem arrangiert werden. Es ist unmöglich, einen Fastentag mit Gymnastik, Fersensporn oder intensiver körperlicher Bewegung zu kombinieren.

Nachdem Sie den Fersensporn losgeworden sind, versuchen Sie auch, sich an eine Diät zu halten, ein mobiles Leben zu führen und sich um Ihre Füße zu kümmern.

Um das Wiederauftreten der Fasziitis zu verhindern, machen Sie weiterhin Gymnastik, Massage, verwenden Sie die Piatkashpor-Creme-Serie und vereinbaren Sie in regelmäßigen Abständen Fasten-Tage.

Richtige Ernährung mit Fersensporn und Diätoptionen

Bei einer Diät mit einem Fersensporn sollte das Menü so ausgewogen wie möglich sein, da die Ernährung einen großen Einfluss auf das Knochenwachstum im Fersenbereich hat.

Knochengewebe entwickelt sich normalerweise nur in alkalischer Umgebung und vorausgesetzt, dass ausreichend Blut im Blut enthalten ist. Bei Entzündungen nimmt der Säuregehalt des Körpers zu und das Säure-Basen-Gleichgewicht verschiebt sich. Die Elution von Kalzium verringert die Stärke der Knochen und des gesamten Knochenskeletts.

Der Kampf gegen den Fersensporn besteht darin, den Säure-Basen-Haushalt zu normalisieren und überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden. Lebensmittel sollten in diesem Fall mehr Gemüse und Obst enthalten, während Fett-, Milch- und Fleischprodukte von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten.

Ernährungsregeln für Fersensporen

Die Behandlung des Fersensporns beinhaltet keine spezielle Diät, sondern basiert nur auf der Einhaltung besonderer Ernährungsprinzipien. Eine solche Diät sollte Entzündungen reduzieren und die Entfernung von Salzen aus dem Körper beschleunigen.

Die Besonderheit der Ernährung wird in folgende Richtungen betrachtet:

• Flüssigkeitsaufnahme;
• Faser und Pektin;
• das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung.

Flüssigkeit in der Ernährung sollte sehr viel sein. Es ist reichlich Trinken ist der Hauptaspekt bei der Behandlung von Fersensporen. Reines Wasser, verschiedene Brühen oder grüner Tee können als Getränk verwendet werden. Brühen mit Koriander, Chicorée und Brennnessel sind sehr effektiv, da sie Harnsäure entfernen und die Ansammlung von Salzen verhindern.

Die Aufnahme von Ballaststoffen in die Ernährung kann Entzündungsprozesse im Körper beruhigen und die Verdauung normalisieren.

Die Diät muss eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, Kräutern und Beeren enthalten. Es ist sinnvoll, Fasten-Tage auf Basis dieser Produkte zu tun - einmal pro Woche reicht das aus. Dies ermöglicht auf natürliche Weise, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist Obst und Gemüse ein Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente, die für die normale Entwicklung und das Funktionieren aller Systeme erforderlich sind.

Proteine, Fette und Kohlenhydrate

Wenn Sie einen Fersensporn haben, ist es hilfreich, Müsli, magere Suppen, Eiergerichte, Nüsse, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Der häufige Konsum fermentierter Milchprodukte ist ebenfalls zu begrüßen, da er dazu beiträgt, Purinbasen aus dem Körper zu entfernen. Milchprodukte können in beliebiger Menge gegessen werden und je mehr, desto besser.

Wenn sich ein Fersensporn gebildet hat, werden Konserven, Brühe, Alkohol, Innereien, Bier, Kaffee und starker Tee verboten. Es ist auch notwendig, geräucherte, würzige und salzige Lebensmittel von Ihrer Ernährung auszuschließen.

Fisch und mageres Fleisch müssen in der Nahrung vorhanden sein und nur im Eintopf oder gekocht sein. Produkte können auch gebacken oder gedämpft werden.

Der optimale Proteingehalt in der Nahrung sollte nach der folgenden Formel berechnet werden: 0,8-1,5 g pro 1 kg Körpergewicht. Kohlenhydrate benötigen etwa 400-450 Gramm pro Tag. In diesem Fall ist es wünschenswert, genau komplexe Kohlenhydrate zu verwenden, die den Körper lange sättigen und lange Zeit verdaut werden. Dies ist alles Getreide, Roggen und Weizenbrot.

Alle leicht verdaulichen Kohlenhydrate wie Zucker, Schokolade, Süßwaren usw. sind verboten.Wenn diese Produkte nicht vollständig von der Diät ausgeschlossen sind, ist es wünschenswert, ihren Verbrauch mindestens auf ein Minimum zu reduzieren.

Um eine gute Diät zu erreichen, müssen Sie die richtigen Fette und die zulässige Menge verwenden. Auf 1 kg Körpergewicht geben Sie 1-1,1 g Fett. Eine Person mit einem Körpergewicht von 70 kg sollte daher täglich 70 bis 77 g Fett zu sich nehmen.

Quellen für gesunde Fette sind:

• fetter See- oder Flussfisch;
• Nüsse;
• Sonnenblumenkerne;
• Olivenöl;
• Geflügelfleisch;
• Milchprodukte (begrenzter Verbrauch erforderlich).

Während entzündlicher Prozesse im Körper ist Sonnenblumenöl verboten, da es eine große Menge an Omega-6-Fettsäuren enthält, die den Fettsäurehaushalt stören und Entzündungen hervorrufen.

Alle Transfettquellen sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden - dies sind Produkte, die in Speiseöl oder Margarine gekocht werden. Sie sollten auch die Verwendung von fettem Fleisch und festen tierischen Fetten reduzieren oder ausschließen.

Zusätzlich zur Verwendung bestimmter Lebensmittel sollten Sie Überessen oder Verhungern ausschließen. Beide Prozesse wirken sich negativ auf das Abklingen der Entzündungsprozesse im Körper aus und verschärfen die Situation. Dennoch ist es notwendig, Salz, scharfe Gewürze und verschiedene Saucen und Tankstellen mit hohem Kaloriengehalt abzulehnen.

Wassermelonendiät

Die richtige Ernährung im Fersensporn beruht auf der Alkalisierung des Blutes und der Entfernung schädlicher Salze anorganischer Säuren aus dem Körper. Um diesen Problemen zu begegnen, wurde eine Wassermelonendiät entwickelt.

Die Diät zum Zeitpunkt der Diät besteht ausschließlich aus Brot und Wassermelone und ist reich an Kalorien, was bedeutet, dass Sie nicht hungern müssen. In diesem Fall enthält die Wassermelone viel Flüssigkeit, was das Hauptprinzip der Ernährung bei der Behandlung von Fersensporn ist.

Während der Wassermelonendiät können Sie ein anständiges Gewicht verlieren, was sehr wichtig sein wird, da die Erkrankung häufig mit der Fettleibigkeit des Patienten zusammenhängt.

• Verbrauch von großen Mengen an Vitaminen und Mineralien;
• Verdauung ist aktiviert;
• Wassermelonensaft wirkt sich günstig auf die Wiederherstellung der Darmflora aus;
• Insulin steigt nicht an;
• erhöht nicht den Säuregehalt des Magens;
• sicherte die tägliche Folsäurezufuhr.

Verwenden Sie die Formel, um zu berechnen, wie viele Wassermelonen pro Tag Sie essen müssen. Bei 10 kg Gewicht ist 1 kg einer Wassermelone erforderlich. Während der Diät müssen Sie Wasser trinken.

Die Wirksamkeit der Diät ist bereits für 3 bis 4 Tage spürbar: Die Schmerzen nehmen ab und die Schwellung lässt nach und nach nach. Nach 5 Tagen sollte die Diät gestoppt werden und dem Körper eine Pause geben, um Kraft zu gewinnen. Nach 1 Woche kann die Diät wiederholt werden.

Bevor Sie sich auf eine Wassermelonendiät setzen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da es verschiedene Kontraindikationen gibt:

• Diabetes;
• Darmentzündung;
• Nierensteine;
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse

Wenn Sie keine saubere Wassermelonen-Diät wünschen, können Sie diese mit anderen Produkten variieren. Dann sollten Sie sich an diese Diät halten: Wechseln Sie die Tage, an denen Sie nur Wassermelonen essen, und die Tage, an denen Sie Haferbrei, Gemüse, Salate und Schwarzbrot in Ihre Ernährung aufnehmen.

Gurkendiät

Diese Diät ist darauf ausgelegt, Gewicht zu reduzieren und das Blut alkalisch zu machen, was sehr wichtig ist, wenn Sie Sporen an den Fersen haben.

Die Diät schlägt vor, Gurkengurke in Kombination mit dem Essen der Gurken zu trinken. In dieser Sole müssen Sie dreimal täglich 0,5 Tassen trinken. Gurken benötigen zur gleichen Zeit etwa 2 kg. Sie können die Diät ändern, indem Sie Kefir und Grüns hinzufügen.

Gegenanzeigen für die Gurkendiät sind:

• Nierenerkrankung;
• Pathologie der Leber und der Gallenblase;
• Darmentzündung;
• Blähungen

Da jede Diät eine Belastung für den Körper ist, müssen Sie sich bei der Auswahl einer Diät mit einem Spezialisten beraten.