Wir behandeln die Coxarthrose mit Hilfe von Vitaly Gitta Micromovements

Die Krankheit ist durch die Zerstörung des Knorpelgewebes mit anschließender Umwandlung der Knochenoberflächen gekennzeichnet. Für eine erfolgreiche Behandlung muss die Gitta-Gymnastik in die Therapie einbezogen werden.

Pathologische Prozesse der Coxarthrose sind degenerativ-dystrophische Veränderungen in den Hüftgelenken. Ein charakteristisches Merkmal der Krankheit ist die Zerstörung des Knorpelgewebes, gefolgt von der Transformation der Knochenoberflächen. Neben der medikamentösen Therapie wird die Behandlung der Coxarthrose mit Hilfe von Übungen angewendet. Vitaly Gitt hat eine spezielle Gymnastik entwickelt, die auf Mikromobilität basiert.

Ursachen von Krankheiten

Ursachen der Coxarthrose können eine erhöhte Belastung beim Gehen oder Laufen am Hüftgelenk sein. Knorpelgewebe kann in der Regel sehr lange einem erhöhten Druck standhalten. Mit zunehmendem Alter wird jedoch die Elastizität des Knorpels stark herabgesetzt und die Gelenke beginnen sich ziemlich schnell zu abnutzen.
Ursachen der Hüftgelenksarthrose können auch sein:

1. Verletzung von Stoffwechselprozessen, die häufig bei Koxarthrose auftreten.
2. Osteoporose
3. Das Auftreten von sekundärer Arthrose.
4. Verschiedene Verletzungen der Hüftgelenke.
5. Erblicher Faktor.

Behandlung der Krankheit

Die Behandlung der Coxarthrose ist eine komplexe Aufgabe, die neben der medikamentösen Therapie auch sanfte Gymnastik umfassen sollte. Es ist die Mikrobewegungstechnik von Gitta, die Wunder bei Arthrose bewirken kann, wodurch der Patient das Schmerzsyndrom in relativ kurzer Zeit loswerden kann.
Heute haben Ärzte drei Hauptbereiche der Therapie ausgewählt:

• Die Ernennung von Verfahren zur Wiederherstellung der Durchblutung im Hüftgelenk.
• Führen Sie spezielle Übungen an der Gitta durch. Durch Gymnastik mit Coxarthrose mit Mikrobewegungen können Sie die Menge an Synovialflüssigkeit im Gelenkbeutel erhöhen.
• Lebensstiländerung, die für Koxarthrose sehr wichtig ist

Gitta Übungskomplex

Ein wirksamer Weg, um Arthrose loszuwerden, ist die Gitta-Mikrobewegungstechnik.

Bei ausgeprägter Koxarthrose ist es nicht erlaubt, während des Trainings übermäßige Anstrengungen zu unternehmen, da bereits eine leichte Anhebung der Beine, die auf dem Rücken liegen, die Gelenke der Oberschenkel übermäßig belastet. Eine Zunahme der Bewegungsamplitude bei der Coxarthrose führt zu einer intensiven Zerstörung des Knorpelgewebes.

Die mangelnde Bewegung führt in diesem Fall jedoch nicht zu einem positiven Ergebnis.
Deshalb ermöglicht das Turnen mit Mikrobewegung den Teufelskreis zu durchbrechen und die Entstehung von Arthrose zu verhindern.
Das Training von Gitta sollte lang und mit einer kleinen Amplitude sein, ohne das Gelenk zu belasten. Gymnastik mit Mikromotor zur Behandlung der Arthrose besteht aus folgenden Übungen:

Alle Übungen für einen Ansatz zu machen, lohnt sich nicht. Am besten, wenn sie den ganzen Tag über aufgeführt werden. Die Behandlung von Arthrose hängt vor allem von dem Wunsch ab, die eigene Krankheit für sich zu gewinnen.

Übungen Gitta mit Coxarthrose

Bei der Coxarthrose wird empfohlen, Gitta-Übungen basierend auf therapeutischen Mikrobewegungen durchzuführen. Leichtes Turnen erfordert keine erhöhten Belastungen, gefährlich für beschädigte Hüftgelenke (TBS). Bevor Sie ein Training durchführen, ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um den Verlauf der Krankheit nicht zu verschlimmern. Der Belastungsgrad variiert je nach Stadium der Erkrankung und den individuellen Merkmalen des Patienten.

Gymnastik in Vitaly Gitta mit Deformation TBS

Die Essenz der Technik

Dem Patienten wird empfohlen, mit dem Training zu beginnen, wenn die ersten negativen Symptome auftreten. Die Physiotherapie ist auch in den späten Stadien der Arthrose wirksam, schnelle Ergebnisse sind jedoch nicht zu erwarten.

Der weltbekannte manuelle Therapeut Vitaly Gitt hat ein sanftes Training für Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates entwickelt. In schweren Stadien der Arthrose ist es äußerst wichtig, die Trainingsintensität zu wählen. Fehlende körperliche Aktivität oder umgekehrt übermäßige Belastungen können den Krankheitsverlauf verschlimmern. Daher ist die homöopathische Gymnastik von Gitta die optimale Lösung. Die Technik der Coxarthrose des Hüftgelenks umfasst die folgenden Therapieformen:

• Mikrobewegungen Sanfte Physiotherapie, die regelmäßig nach der Technik durchgeführt werden muss.
• Manuelle Therapie Die Massage soll die Atemwege stimulieren.
• Diät Es wird Nahrung mit einer minimalen Proteinmenge gezeigt.

Indikationen für Gymnastik Gitta mit Koxarthrose

Eine Reihe von Übungen für solche Deformationen und Pathologien des Bewegungsapparates:

• Arthritis und Arthrose;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• mechanische Schädigung von Knochen und Knorpelgewebe;
• entzündliche Prozesse im Muskelrahmen;
• Verletzung der Haltung.

Kontraindikationen für das Training

Gymnastik ist allen Personen, unabhängig von Alter und Stadium der Erkrankung, einschließlich der Koxarthrose 1, 2 und des 3. Grades, gestattet. Ältere Patienten sowie schwangere Frauen sollten jedoch den Körper nicht überlasten. Das Training ist in der Zeit von Fieber und Verschlimmerung der begleitenden chronischen Erkrankungen nicht angezeigt. Um das Fehlen von Kontraindikationen genau zu überprüfen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Gitta Übungskomplex

Grundregeln

Um den Verlauf der Erkrankung nicht zu verschlimmern, sollte die Gelenkgymnastik mit den folgenden Regeln durchgeführt werden:

• Die Intensität und Dauer des Trainings variiert je nach Stadium der Erkrankung.
• Vor dem Training muss der Blutfluss in den das Gelenk umgebenden Muskeln gedehnt und verstärkt werden. Ein heißes Bad, eine Dusche oder eine Massage wird gezeigt.
• Nur regelmäßige Schulungen 3-4 mal pro Woche bewirken eine positive Dynamik.
• Es wird empfohlen, das Training in 2-3 Ansätze zu unterteilen, die tagsüber durchgeführt werden. Die empfohlene Unterrichtsdauer beträgt 3 bis 6 Stunden.
• Bei der Durchführung von Übungen sollten keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.
• Jede Mikrobewegung wird langsam und mit schwacher Amplitude ausgeführt.

Welche Übungen werden für Arthrose-TBS gezeigt?

Die Behandlung der Coxarthrose 2, 3. Stufe erfordert eine längere Behandlung für mindestens 4-5 Monate.

Durch das Trainieren wird die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.

Die Gittu-Gymnastik umfasst die folgenden für das Kniegelenk nützlichen Mikrolasten:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und setzen Sie Ihre Füße auf den Boden. Knie sind geschieden und zusammengebracht. Bewegung glatt
• In der gleichen Position ist es notwendig, auf den Socken zu stehen. Eine Verzögerung von 3-4 s wird angezeigt.
• Eine liegende Position wird auf dem Bauch eingenommen. Um den Effekt zu verstärken, wird ein Knöchel unter den Knöcheln platziert. Leicht nach links und rechts rollen. Die optimale Dauer beträgt 10 Minuten.
• In Bauchlage, Beine auseinander. Machen Sie zuerst eine leichte Drehung mit einem Fuß zur Seite, dann - dem anderen. Die optimale Dauer beträgt 50–70 Minuten.
• Es ist notwendig, auf dem Podest zu stehen (Sie können einen Stapel Bücher verwenden), das kranke Bein darf den Boden nicht berühren. Es ist äußerst wichtig, das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Geflogene Bewegungen werden ohne großen Aufwand ausgeführt.
• Sie sollten eine „Hängematte“ für die Beine über dem Bett machen (Sie können dazu ein Handtuch verwenden). Ungefähre Höhe - 25 cm über der Oberfläche. Das verletzte Bein sollte sich über dem Körper befinden und regelmäßig schwanken.

Bei Arthrose des Hüftgelenks empfiehlt Vitaly Gitt die Verwendung von Vibrationsliegen. Spezielle Simulatoren, die Mikrobewegungen bereitstellen, stimulieren die Produktion von Gelenkflüssigkeit. Ein zusätzlicher Vorteil ist die fehlende Belastung der beschädigten Verbindung. Simulatoren helfen auch bei schweren Deformitäten des Bewegungsapparates, eine vollständige Erholung kann jedoch nur mit einer komplexen Therapie erreicht werden.

Arthrose ist heilbar! Geheimnisse der Wirksamkeit der Methode von Gitta bei Koxarthrose

Pflichtbestandteil bei der Behandlung der Arthrose unterschiedlicher Lokalisation - die Durchführung komplexer medizinischer Gymnastik. Viele bekannte Ärzte, die auf die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates spezialisiert sind, entwickeln eigene Übungen für verschiedene Gelenke. Der Autor einer dieser Techniken - manueller Therapeut Gitt Vitaly Demianovich. Seine Übungen sind insbesondere bei der Coxarthrose des Hüftgelenks, der Gonarthrose, wirksam. Sie können in jedem Stadium der Erkrankung durchgeführt werden, sie sind für ältere, geschwächte Personen und solche geeignet, die sich nach einer Verletzung einer Rehabilitation unterziehen.

Die Essenz der Technik

Vitaly Gitt, ein manueller Therapeut mit mehr als 25 Jahren praktischer Erfahrung, empfängt Patienten im Health Century Medical Center in der Hauptstadt. Er ist auch als Autor zahlreicher Publikationen in der Zeitschrift "Physical Culture and Sports", "Be Healthy!" Und einer Reihe von Büchern bekannt. Einige Bücher von Vitaly Demyanovich richten sich an seine Kollegen. Manuelle Therapeuten für Anfänger, andere sind für ein breites Spektrum von Lesern konzipiert und für alle interessant und nützlich, die sich für die Gesundheit der eigenen Gelenke und der Wirbelsäule interessieren. Dr. Gitt unterhält auf seiner offiziellen Website den Blog "Die Notizen des Chiropraktikers". Hier können Sie Videos anschauen, die die Behandlung von Arthrose hervorheben und die Übungen demonstrieren. Der Fernsehsender „Life“ führt regelmäßig Live-Übertragungen mit Gitt durch, während der Zuschauer dem berühmten Manualtherapeuten Fragen stellen können.

Vitaliy Gitt weist die Ansicht zurück, dass Arthrose nicht vollständig geheilt werden kann. Seine Methode erlaubt es, Patienten mit Arthrose der peripheren Gelenke und Erkrankungen der Wirbelsäule auch in den schwierigsten Fällen im letzten Stadium zu helfen. Die methodische Wirkung auf die Gelenke ermöglicht nicht nur das Anhalten, sondern auch die Umkehrung der darin ablaufenden pathologischen Prozesse, ohne dass eine Operation am Knie- oder Hüftgelenk vorgenommen werden muss.

Laut Gitta sollte die Behandlung von Arthrose solche Expositionsmethoden umfassen:

• regelmäßige Durchführung von Mikrobewegungen durch den Patienten;
• Exposition durch einen manuellen Therapeuten - Percussion-Massage;
• nach einer proteinarmen Diät.

Was ist Mikrobewegung?

Grundlage der Gitta-Übungen ist die Theorie der Mikrobewegungen, die der Autor mit homöopathischen Arzneimitteldosen vergleicht. Hierbei handelt es sich um Bewegungen mit einer Mindestamplitude (1–2 cm), bei denen die Gelenke keiner intensiven Belastung ausgesetzt sind. Solche Übungen müssen lange Zeit durchgeführt werden, aber sie sind nicht lästig. Welchen gesundheitlichen Effekt haben Mikrobewegungen? Die Beeinträchtigung der Ernährung des Gelenkknorpels ist in der Regel der Anstoß für die Entstehung von Arthrose und erhält Nährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit. Durch Bewegungen mit geringer Amplitude ist es möglich, die Zirkulation dieser Flüssigkeit in der Gelenkhöhle zu aktivieren und einen konstanten Zustrom zum Knorpel sicherzustellen.

Warum sollte die Amplitude klein sein? Bei energischen, intensiven Bewegungen erhält der Knorpel mehr Nährstoffe, als er aufnehmen kann ("Würgen"). Es ist wichtig, dass die Bewegung der intraartikulären Flüssigkeit nicht sehr aktiv ist, sondern konstant ist. Abrupte Bewegungen mit großer Amplitude können nur verletzte Gelenke verletzen, diese verletzen und die Zerstörung verstärken. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Mikrozirkulation von Synovialflüssigkeit zu aktivieren:

• führen Sie die Gitta-Übung in einem langsamen Tempo durch;
• Vibromassage-Sitzungen auf einem Vibrocouch durchführen.

Vitaliy Gittas vibrierender Couchaufschlag hilft, die Muskeln zu entspannen, die bei Arthrose normalerweise schmerzhaft angespannt sind, sie stärken und die Funktion der inneren Organe normalisieren. Die Mikrozirkulation von physiologischen Flüssigkeiten, die Ernährung, die Sauerstoffversorgung, die Hydratation des Gelenkknorpels und die Bandscheiben werden aktiviert, der Blutzuckerspiegel sinkt. Die Vibro-Couch erzeugt komplexe physiologische Schwingungen, ähnlich denen beim Gehen oder Laufen. Sie werden mit einer hohen Frequenz durchgeführt, aber da die Muskeln in diesem Moment entspannt sind, ist ein solcher Effekt nicht traumatisch.

Vorteile von Gitta-Übungen

Die Behandlung von Arthrose mit Mikrobewegungen hat sich bewährt. Diese Technik ist auch zur Verhinderung degenerativ-dystrophischer Gelenkveränderungen wirksam. Übungen zur Verbesserung der Gelenke sind aus mehreren Gründen sehr beliebt:

• Für Bewegungen mit geringer Amplitude ist keine Anstrengung erforderlich, die Übungen sind schmerzfrei und es besteht keine Gefahr für die Gelenke.
• Sie benötigen keine Anatomie-Kenntnisse, sie sind für Menschen geeignet, die keine Erfahrung in der Muskelstärkung haben.
• kann auch bei schwerer Gelenkkontraktur durchgeführt werden, die für Arthrose Grad 3 charakteristisch ist;

• Mikrobewegungen können zu Hause, an öffentlichen Orten, bei der Arbeit und sogar im Verkehr durchgeführt werden.
• erfordert keine teuren Simulatoren;
• ein besonderer Komplex aus unterstützender Gymnastik kann auch von Bettpatienten und Patienten im akuten Stadium der Erkrankung durchgeführt werden, die in traditionellen Übungen bei Arthrose kontraindiziert sind;
• Mit Hilfe von Bewegungen mit geringer Amplitude kann die Schmerzblockade beseitigt werden, indem der freie Körper (Gelenkmaus) vorsichtig aus dem Gelenkraum geschoben wird.

Interessanterweise drängte die Idee der Mikrobewegungen Gitta auf das System des berühmten starken Mannes Alexander Zass. Während des Ersten Weltkrieges befand er sich im Gefängnis, doch er stärkte seine Muskeln in einer engen Kammer und entwickelte seine eigenen Übungen.

Ausführungsregeln

Um die Übungen Gitta zu lernen, ist es am besten, die Videos des Autors anzuschauen. Darin erklärt Vitaly Demyanovich ausführlich, wie er die Ausgangsposition richtig einnimmt, welche Bewegungen auszuführen ist und wie diese Übung funktioniert. Die Geschichte wird von einer klaren Demonstration begleitet: Der Patient führt Übungen unter der Anleitung eines Chiropraktikers durch. Auf der offiziellen Website von Gitta finden Sie Übungen, die bei Coxarthrose des Hüftgelenks, bei Osteoarthritis des Kniegelenks, Knöchels, Handgelenken und bei Osteochondrose verschiedener Wirbelsäulenbereiche wirksam sind. Allgemeine Grundsätze und Regeln für die Behandlung von Arthritis-Mikrobewegungen:

• Im Idealfall sollten Mikrobewegungen kontinuierlich durchgeführt werden, parallel zu anderen Geschäften.
• Die Bewegungsamplitude sollte 1–2 cm nicht überschreiten.
• müssen die bequemste Position einnehmen, Bewegung sollte nicht von Schmerzen begleitet sein;
• Es wird nicht empfohlen, unmittelbar vor und unmittelbar nach dem Schlafen und Essen zu üben.
• Die Wirkung der Übungen ist maximal, wenn Sie die Diät befolgen und sie mit einer Perkussionsmassage ergänzen.

Für Bettpatienten wurde eine Reihe isometrischer Übungen entwickelt, bei denen sich die Muskeln anspannen und entspannen. Jeder Muskel wird isoliert von den anderen trainiert, während gleichzeitig keine Bewegungen mit großer Amplitude im Gelenk auftreten sollten. Das Atmen sollte leicht und oberflächlich sein. Zu Beginn müssen Sie die Übung 2-3 bis 10 Minuten lang abwechselnd im 20-Sekunden-Rhythmus der Stressentspannung durchführen. Allmählich wird die Muskulatur länger belastet. Es ist notwendig, das Aussehen eines großen Tremors zu erreichen, die Muskeln für weitere 5–10 Sekunden angespannt zu halten und dann zu entspannen. Es wird empfohlen, nur eine Muskelgruppe am ersten Tag zu trainieren, um am nächsten Tag zu einer anderen zu wechseln. Nach einiger Zeit, wenn die Muskeln stärker werden, können Sie Übungen für verschiedene Gruppen kombinieren.

Übungen für die Knie- und Hüftgelenke

Die Behandlung der Coxarthrose erfolgt mit Hilfe von Übungen, die liegend und sitzend ausgeführt werden.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Rollen unter den Kopf und unter die Knie, die Dicke der Kniekehle ist direkt proportional zum Schweregrad der Coxarthrose. Ohne die Fersen von der Couch zu nehmen, um Bewegungen mit geringer Amplitude mit den Knien aufeinander zu und zur Seite auszuführen, sollten die gesamten Beine von der Hüfte bis zum Fuß oszillieren.
2. Drehen Sie sich auf den Bauch, legen Sie eine Rolle unter die Knöchel, so dass die Socken nicht auf der Couch aufliegen, und schaukeln Sie mit dem Becken von einer Seite zur anderen, wobei Sie 1 cm von der Ausgangsposition abweichen.
3. Setzen Sie sich auf den Stuhl, entspannen Sie die Beine, die an den Kniegelenken gebeugt sind, die Füße auf dem Boden ruhen, die Knie auf eine angenehme Breite geschieden. Schütteln Sie die Knie aufeinander und zur Seite.
4. Reißen Sie in derselben Position abwechselnd den Boden ab und senken Sie die Fersen des linken und des rechten Beins nach hinten ab, als würden Sie klopfen. Heben Sie die Fersen auf eine kleine Höhe von 1–2 cm an, bewegen Sie sich schnell auf und ab und bewegen Sie sich erst nach dem Ruhen zum anderen Bein.
5. Lehnen Sie sich zurück, strecken Sie die Beine nach vorne, stützen Sie die Fersen auf den Boden, machen Sie dieselben Bewegungen wie in Übung 1.

Dieser Komplex ist auch für Kniegelenke geeignet. Einige weitere Übungen mit Gonarthrose.

1. Sie müssen auf einem ausreichend hohen Stuhl oder Sofa sitzen, damit Ihre Beine frei hängen, ohne den Boden zu berühren. Jiggle beugte sich mit den Füßen vor und zurück an den Knien. Im Gegensatz zu den meisten Gitta-Übungen kann dies nicht länger als 5 Minuten dauern.
2. Übung ist ähnlich wie Nr. 4 des Gitta Gymnastics Complex bei Koxarthrose, nur anstelle von Absätzen kommen Socken vom Boden herunter und fallen ab. Solche Bewegungen sind wirksam bei Arthrose des Kniegelenks, 2 bis 3 Grad, Sprunggelenksarthrose.

Bei der Arthrosebehandlung nach Gitta sind keine teuren Medikamente mit zahlreichen Nebenwirkungen erforderlich, sondern es sind keine komplizierten Operationen erforderlich. Die Übungen sind einfach und stehen für Personen mit beliebigem Ausbildungsniveau zur Verfügung. Der einzige Nachteil der Technik sind erhebliche Zeitkosten: Um eine ausgeprägte Wirkung zu erzielen, empfiehlt Vitaly Demianovich, die Übungen für 3–6 Stunden pro Tag auszuführen, Bettpatienten können diese Dauer auf 10 Stunden erhöhen. Menschen mit sitzender Tätigkeit können Übungen für die Gelenke der Beine durchführen, ohne ihre Arbeit zu unterbrechen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich die Gewohnheit, Mikrobewegungen durchzuführen, automatisch und automatisch.

Arthrosebehandlung nach der Methode von Vitaly Gitta

Arthrose-Behandlung nach Vitaly Gitta ist eine einzigartige Reihe von Übungen, dank denen es möglich wurde, die Krankheit ohne die Hilfe von Medikamenten zu heilen. Die medikamentöse Therapie kann als Ergänzung zu dieser Technik eingesetzt werden, die Wiederherstellung des Knorpelgewebes wird jedoch aufgrund der optimalen Bedingungen in der Gelenkhöhle gewährleistet, die bei diesen Übungen geschaffen werden.

Grundlagen der Technik

Nach dieser Methode werden viele Ärzte behandelt, die im Kampf gegen Arthritis, Arthritis, Sehnenentzündung und viele andere Erkrankungen des Bewegungsapparates erfolgreich sind, sowohl in Russland als auch im Ausland. Zahlreiche positive Bewertungen von Patienten - zweifelsfrei ein Beleg für die Wirksamkeit einer solchen Behandlung.

Vitaly D. Gitt über die Behandlung von Arthrose argumentiert aus Sicht der manuellen Therapie - eine volle Wirkung wird durch die systematische Durchführung von Gymnastikübungen erreicht, die die Bildung von Knochenstrukturen in physiologischen Positionen sicherstellen.

Nach der Theorie der manuellen Therapeuten wird unser Organismus im Laufe des Lebens ständig umstrukturiert. Wenn eine Person in ein Pflaster gesteckt wird, beginnt nach und nach die allmähliche Hypotrophie der Muskeln, die keine Bewegung mehr hat, und nachdem sie entfernt wurde, sichert der Verlauf der physiotherapeutischen Übungen ihre Genesung. In ähnlicher Weise ist gemäß unserer Methodik der Prozess umgekehrt, wenn das Gelenk negative Veränderungen durchgemacht hat.

Funktionsprinzip

Im Laufe der Zeit wird das wunde Gelenk nicht belastet und entspannt sich ständig, was zu einer allmählichen Beeinträchtigung seiner Beweglichkeit führt. Das Gelenk braucht mäßige Bewegungen, aber ohne Überlastungen, um die Zerstörung des Bindegewebes nicht zu provozieren. Gymnastik Gita zielt darauf ab, Elemente des Bewegungsapparates durch Training wiederherzustellen.

Gemäß der Methode von Dr. Gitt ist es notwendig, das Gelenk ständig zu belasten, aber der Schwerpunkt liegt nicht auf Gewalt, sondern auf leichten, sich wiederholenden Übungen.

Das Funktionsprinzip basiert auf mikrooszillatorischen Bewegungen, die zur Entwicklung eines bewegungslosen Gelenks führen. Durch das Training werden der Blutfluss und die Heilungsprozesse verbessert - das Gewebe beginnt sich zu erholen, die Funktion der Gelenke normalisiert sich. Bei wiederholten Wiederholungen von Übungen mit geringer Intensität werden Gelenkflächen entwickelt, mineralische Ablagerungen entfernt. Bei der Durchführung von Bewegungen erhöht sich die Produktion von Gelenkflüssigkeit - die natürliche Schmierung des Gelenks sowie die Versorgung mit Nährstoffen.

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist der Wunsch des Patienten nach Genesung notwendig, nur dann kann er alle Anweisungen des Arztes vollständig erfüllen. Diese Methode ermöglicht es, einen therapeutischen Effekt auch bei fortgeschrittener Arthrose zu erzielen, der für eine medikamentöse Therapie nur schwer zugänglich ist.

Übungsarten bei Arthritis

Die Basis der Technik ist eine häufige Wiederholung mit einer minimalen Amplitude. Dadurch werden Schmerzen beseitigt, eine Vielzahl von Übungen durchgeführt und eine positive Wirksamkeit erzielt. Dr. Geet hat eine Reihe praktischer Übungen entwickelt, mit denen Sie diese sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchführen können.

Die Beschränkung der Proteinzufuhr auf die Ernährung wirkt sich positiv auf die Behandlung aus - eine vollständige Ablehnung ist jedoch nicht akzeptabel, es ist ein „Baumaterial“ für unseren Körper.

Vor dem Turnen oder während des Tages ist es ratsam, Heilkräuter zu verwenden, die entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkungen haben.

Übungen zur Koxarthrose

Bei dieser Krankheit sind fast alle Bewegungen schmerzhaft, insbesondere bei der Niederlage der Hüftgelenke. Diese Übung kann morgens im Bett liegend durchgeführt werden. Die Gitta-Technik für die Coxarthrose umfasst die folgenden Übungen:

• Beugen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und legen Sie eine Rolle unter, die sich leicht nach den Seiten ausbreitet. Um die Hüfte schrittweise mit einer Amplitude von 1 cm nach rechts und links zu drehen, sollte die Geschwindigkeit intensiv sein, aber keine schmerzhafte Reaktion hervorrufen.
• Rollen Sie auf den Bauch. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Füße und Ihr Becken, beugen Sie die Arme in Ellbogen und legen Sie es unter Ihr Kinn. Drehen Sie Ihre Hüften nach rechts und links, ohne Ihre Oberschenkelmuskeln zu belasten.
• Setzen Sie sich in sitzender Position auf die Knie und bringen Sie Ihre Füße in die bequemste Position. Schwingen und Knie auseinander. Die Anzahl der Wiederholungen ist das maximal mögliche;
• Abwechselnd die Ferse abwechselnd um 1-2 cm setzen, es ist wünschenswert, die Bewegungen selbst schnell auszuführen, aber zwischen den Pausen eine Pause von 5-10 Sekunden einzulegen;
• Wird bei einseitigem Ausfall durchgeführt. Gesunder Fuß auf der Stufe stehen und das Geländer hochheben. Hängen Sie die erkrankte Gliedmaße auf und entspannen Sie sich. Bei Schmerzen die Übung abbrechen;
• Für das nächste Training benötigen Sie eine spezielle Vorrichtung - einen Gürtel oder Gürtel, der an einer Decke oder einem ähnlichen Träger befestigt werden muss. Legen Sie ein schmerzendes Bein hinein und führen Sie systematisch zur Seite.

Kliniker empfehlen, mit Übungen zu beginnen, die keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Das Programm kann in mehrere Blöcke unterteilt werden, die Gesamtzeit muss jedoch mindestens 4 Stunden betragen. Bei dieser Gymnastik wird das Hüftgelenk allmählich wiederhergestellt, der Blutfluss verbessert sich, das Gewebe wird regeneriert und seine Funktionen werden normalisiert.

Übungen bei der Gonarthrose des Knies

Gonarthrose ist eine unheilbare Krankheit, aber gemäß der beschriebenen Methode gibt es signifikante Verbesserungen und einen Remissionszustand. Wenn Sie Gitta mit Arthrose des Kniegelenks ausführen, tritt die Krankheit allmählich zurück.

Beschreibung der Gymnastik mit Gonarthrose:

• Auf dem Boden sitzen, um die Beine zu strecken und zu entspannen, schütteln Sie sie zur Seite. Die Übung wird 5 Minuten lang mit einer Stunde Pause durchgeführt.
• Halten Sie mit beiden Händen zuverlässige Unterstützung, um Kniebeugen auszuführen. Wenn Schmerzen auftreten, hören Sie auf.
• Setzen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie, um sich nach vorne zu beugen und die Amplitude allmählich zu erhöhen.

Zur Verstärkung des Bandapparates wird empfohlen:

• • Sitzen Sie auf dem Boden, strecken Sie beide Beine und beugen Sie sich nach vorne vor;
  • In derselben Position. Die Knie abwechselnd beugen, den Fuß auf den Oberschenkel legen, leicht auf das Knie drücken und versuchen, es auf den Boden zu drücken;
  • Sitzen Sie auf dem Boden und strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Dann beugen Sie die Knie, die Füße führen zum Gesäß und spreizen die Beine sanft. Wenn keine Schmerzen auftreten, können Sie Übungshänge hinzufügen.
  • Stehen Sie auf, spreizen Sie Ihre Beine weit und halten Sie sich an der Stütze fest
  • Sitzen Sie auf einem Stuhl, spreizen Sie die Beine weit und ohne die Sohlen vom Boden zu heben, falten Sie die Knie und spreizen Sie sie, wobei Sie mit den Händen helfen.

Während der Übungen führt das Kniegelenk seine natürlichen Bewegungen aus, ohne statische Überlastungen zu erhalten. Dies trägt zur natürlichen physiologischen Verschiebung seiner Knochenelemente und zur Stärkung der Bänder bei. Die oben beschriebenen Gymnastikübungen sollten in mehrere Ansätze unterteilt und durchschnittlich 4 Stunden pro Tag durchgeführt werden.

Gitta-Gymnastik bei der Niederlage der Fuß- und Fußgelenke

Beim Eingriff in die Pathologie der Gelenke der unteren Extremität verursachen jegliche axiale Belastung oder das Tragen unbequemer Schuhe Schmerzen. Deshalb wird empfohlen, alle Übungen im Liegen oder Sitzen durchzuführen.

• Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie sich aus und entspannen Sie Ihre Beine. Wechseln Sie ab, um die Bewegung auszuführen, indem Sie die Füße zum Gesäß bringen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Versuchen Sie, den Fuß senkrecht zum Boden zu halten.
• Führen Sie in derselben Position eine Drehung im Knöchel nach rechts und links aus.
• Heben Sie in sitzender Position, vorzugsweise auf einem niedrigen Stuhl, den Vorderfuß und die Ferse an.

Um die Gelenke der Zehen zu stärken, empfehlen viele manuelle Therapeuten, ihre Flexion und Extension abwechselnd in entspanntem Zustand (Fingerwackeln) durchzuführen.

Dank der oben beschriebenen Übungen werden Knöchel- und Fußgelenke wiederhergestellt. Wenn Schmerzen auftreten, müssen die Übungen abgebrochen oder durch andere ersetzt werden, die mir weh tun. Diese Gymnastik sollte täglich mindestens 1 Stunde durchgeführt werden. Die optimale Dauer beträgt bis zu 4 Stunden. Mit diesem Ansatz sind die Gelenke voll entwickelt und der Blutfluss verbessert.

Die Wirksamkeit der komplexen Übungen Vitaly Gitta

Vitaly Gitt hat nie empfohlen, sich auf medizinische Gymnastik zu beschränken. Osteoarthritis erfordert wie jede Krankheit einen ganzheitlichen Ansatz, der von physiotherapeutischen Übungen bis hin zu einer Diät reicht.

Bei einem Besuch eines professionellen Chiropraktikers umfasst die Behandlung den Einsatz spezieller orthopädischer Geräte, die das Ergebnis verbessern. Patienten, die den täglichen Kurs der therapeutischen Gymnastik durchführten und den Tagesablauf beobachteten, stellten eine hohe Wirksamkeit von Übungen mit Coxarthrose nach der Methode von Vitalii Gitta fest. Dieser Ansatz ermöglicht die Behandlung chronischer Formen von Arthritis, Arthrose, Synovitis, Krümmung der Wirbelsäule und einer Reihe von Dorsopathien.

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Kontraindikationen und Einschränkungen

Wie bei jeder Technik - Vitaly Gitta Physiotherapie hat einige Kontraindikationen und Einschränkungen. Es ist streng kontraindiziert, die Übungen in folgenden Fällen durchzuführen:

• Unabhängige Auswahl von Übungen ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bei verschiedenen Pathologien werden bestimmte Bewegungsarten nicht empfohlen - sie können das Krankheitsbild verschlimmern;
• Arterielle Hypertonie - selbst kleine Belastungen können eine hypertensive Krise auslösen. Bei dieser Krankheit können Sie bestimmte Übungen durchführen, aber für deren Termin sollten Sie den Rat eines Arztes einholen;
• Herzfehler - Bei dieser Diagnose gibt es einige Einschränkungen im Verlauf der therapeutischen Gymnastik.
• Aortenaneurysma und vor kurzem einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten eine absolute Kontraindikation. Einige Übungen sind unter strenger ärztlicher Aufsicht nach einigen Monaten erlaubt.

Dauer der Behandlung

Die Behandlung mit der Methode von Vitaly Gitta erfordert den Wunsch und die Sorgfalt des Patienten. Nach ein paar Wochen Gymnastik sollten Sie keine Erholung erwarten. Komplikationen der Arthrose bilden sich im Laufe der Jahre, so dass der umgekehrte Entwicklungsprozess die gleiche Zeit in Anspruch nimmt. Darüber hinaus altert der Körper ständig, und um ihn in der richtigen Form zu erhalten, empfehlen manuelle Therapeuten die Durchführung von therapeutischen Übungen für das Leben.

Arthrose ist eine schwere Erkrankung, die zu einer Behinderung führt. Nicht alle Pathologien können mit Hilfe von Medikamenten geheilt werden. Der Kurs der therapeutischen Gymnastik nach der Methode von Vitaly Gitta ist eine gute Ergänzung zur Hauptbehandlung, wodurch Sie eine Operation vermeiden können.

Gitta-Gymnastik mit Koxarthrose des Hüftgelenks

Deformierende Arthrose (Coxarthrose) des Hüftgelenks 1, 2, 3 Grad

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Die Coxarthrose des Hüftgelenks ist eine schwere Form der Arthrose, eine Erkrankung, die am häufigsten in der medizinischen Praxis auftritt und mehr als 40% aller Erkrankungen des Bewegungsapparates ausmacht.

Diese Krankheit beginnt sich vor allem nach 40 Jahren bei Männern und Frauen zu entwickeln. Bei Frauen ist diese Krankheit jedoch schwerwiegender.

Die Coxarthrose ist eine deformierende Arthrose des Hüftgelenks, die im Anfangsstadium der Entwicklung erfolgreich behandelt wird.

Aber leider suchen die Kranken nicht sofort die Hilfe eines Arztes, da sie den ersten Schmerz im Hüftstatut verspüren.

Dadurch kann die Krankheit fortschreiten.

Ursachen von Krankheiten

Die Gründe, aus denen sich eine Coxarthrose im Hüftgelenk entwickeln kann, sind in der Tat sehr groß:

1. Hauptursache ist die Durchblutungsstörung, wenn sich der venöse Abfluss und der arterielle Zufluss verschlechtern. Als Folge kann es zu einer Anhäufung von Stoffwechselprodukten kommen, die oxidiert werden, und Enzyme werden aktiviert, die anschließend den Knorpel zerstören.
2. wichtige mechanische Faktoren. Dies ist eine Überlastung des Gelenks. In der Mehrzahl solcher Überlastungen leiden Profisportler. Auch übergewichtige Menschen sind anfällig für diese Krankheit.
3. biochemische Veränderungen in der Knorpelstruktur. Stoffwechselstörung im menschlichen Körper. Und natürlich hormonelle Veränderungen im Körper.
4. verletzung Dies sind traumatische Luxationen, Hüftfrakturen und alle Arten von Beckenfrakturen. Nach Verletzungen kann sich bei jungen Menschen eine Koxarthrose entwickeln.
5. Entwicklung einer aseptischen Nekrose des Beckenkopfes.
6. Gelenkentzündung und Infektionsprozesse.
7. Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Skoliose oder Kyphose,
8. Plattfuß
9. angeborene Abnormalität. Störung der Gelenkentwicklung
10. angeborene Luxation der Hüfte. Aus diesem Grund tritt die Entwicklung einer Coxarthrose bei mehr als 20% der Menschen auf.
11. sitzender Lebensstil.
12. Vererbung des Organismus. Natürlich wird die Krankheit selbst nicht vererbt, sondern die Skelettstruktur wird übertragen. Und wenn Ihre Angehörigen an Coxarthrose leiden, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass eine solche Krankheit auftritt, um ein Vielfaches.

Die Koxarthrose kann sowohl primär als unabhängige Krankheit als auch sekundär sein, deren Entwicklung als Folge anderer Krankheiten auftritt.

Was sind die Symptome einer Koxarthrose?

Die Symptome einer Coxarthrose sind ausgeprägt, daher ist es nicht schwierig, die Krankheit zu diagnostizieren. Man darf jedoch nicht vergessen, dass die Symptome der Coxarthrose vom Grad der Erkrankung abhängen. Die wichtigsten Anzeichen der Krankheit sind:

1. ständige Schmerzen im Hüftgelenk, im Knie, die auch in Ruhe nicht nachlassen.
2. Steifheit beim Bewegen.
3. hinkend
4. bei einer fortgeschritteneren Krankheit wird das kranke Bein kürzer.
5. Muskelatrophie entwickelt sich.

Der Fehler der Menschen ist, dass sie die ersten und Hauptsymptome der Krankheit ignorieren - Schmerzen im Hüftgelenk, die glauben, dass Schmerzen von selbst gehen können.

Dies ist jedoch ein großer Fehler, da die Koxarthrose im Anfangsstadium leicht und erfolgreich behandelt werden kann.

Im Allgemeinen drehen sich die Patienten jedoch bereits, wenn überhaupt keine Schmerzen mehr möglich sind. Es kommt zu Einschränkungen der Bewegungsfreiheit der Beine, einer Zerstörung des Hüftgelenks und einer Atrophie der Oberschenkelmuskulatur.

Grad (Stadium) Coxarthrose

In der medizinischen Praxis gibt es drei Entwicklungsstadien der Coxarthrose des Hüftgelenks:

Grad 1 - zeichnet sich durch nicht sehr starke wiederkehrende Schmerzen aus, die nach längerer körperlicher Anstrengung auftreten können. Der Schmerz konzentriert sich im Hüftbereich. Nach dem Ruhen klingt der Schmerz ab. Wenn Sie eine Röntgenaufnahme machen, können Sie die anfänglichen Veränderungen in den Knochen des Beckens erkennen. Die Gelenkspalte ist ungleichmäßig verengt, leichte Wucherungen im Knochen werden nach und nach erkannt. Aber der Schenkelhals und der Kopf sind noch intakt.

2 Grad Schmerzen werden intensiver. Nun geht der Schmerz auch in Ruhe nicht weiter, sondern wird der Leiste und dem Oberschenkel gegeben. Bei längerem Gehen erscheint Lahmheit. Eine volle Funktion am Gelenk ist nicht mehr möglich. Wenn Sie eine Röntgenaufnahme machen, sehen Sie deutlich progressives Knochenwachstum. Begann die Verformung des Femurkopfes. Es kann eine ungleichmäßige Kontur haben oder es nimmt stark zu und bewegt sich nach oben. Kann die Bildung von Zysten feststellen. Es kommt zu einer Verdickung und Erweiterung des Halses des Hüftknochens.

Grad 3 - zeichnet sich durch anhaltende starke Schmerzen aus, die auch nachts unerbittlich sind. Unterstützung ist bereits beim Gehen erforderlich. Die Muskeln des Gesäßes, des Unterschenkels und des Oberschenkels sind verkümmert und die Bewegung im Gelenk ist begrenzt.

In diesem Stadium der Erkrankung tritt eine Neigung des Beckens auf, die der Grund für die Verkürzung des Beines auf der wunden Seite ist. Sie müssen also mit den Fingern gehen und den Rumpf zur wunden Seite neigen. Und dies führt zu einer zusätzlichen Belastung des schmerzenden Gelenks. Wenn Sie die Röntgenaufnahme betrachten, können Sie reichliches Knochenwachstum feststellen. Darüber hinaus verschwindet der Gelenkspalt vollständig, das Gelenk kann zu einer Knochenstruktur verschmelzen, wodurch der gesamte Immobilienverlust entsteht. Der Hals des Femurs ist maximal aufgeweitet.

Diagnose der Krankheit

Zur Diagnose der Erkrankung kann nur der behandelnde Arzt mit Hilfe klinischer und radiologischer Daten helfen. Mit Hilfe der Forschung ist es möglich, den Grad der Entwicklung der Krankheit, ihre Ätiologie, festzustellen. Mit Hilfe von Röntgenstrahlen kann eine genaue Diagnose gestellt und somit eine wirksame Behandlung vorgeschrieben werden. Die Hauptsache ist, dass nur ein Spezialist dies tun würde.

Behandlung der Coxarthrose des Hüftgelenks.

Wenn die Koxarthrose des Hüftgelenks von Spezialisten diagnostiziert wird, wird die Behandlung verordnet.

Bei einem Erkrankungsgrad von 1 wird eine konservative Behandlung mit verschiedenen Medikamenten und Medikamenten (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxanzien, Chondroprotektoren und andere Medikamente) bevorzugt.

NSAIDs - gute Schmerzmittel bei Coxarthrose, lindern Schwellungen und Entzündungen des Gelenks und lindern dadurch Schmerzen.

Muskelrelaxanzien lindern Muskelkrämpfe, regen die Durchblutung an und Chondroprotektoren helfen, geschädigtes Knorpelgewebe wiederherzustellen.

Diese Medikamente werden je nach Schmerzgrad und ärztlicher Verschreibung sowohl in Tabletten als auch in Injektionen verwendet.

Bei der Behandlung von Coxarthrose des Hüftgelenks sowie Volksheilmitteln helfen. Die Anwendung der traditionellen Medizin ist in Kombination mit einer konservativen Behandlung möglich, Sie sollten sich jedoch mit Ihrem Arzt beraten. Ein solches Tandem liefert normalerweise gute Ergebnisse.

Grundsätzlich ist es durch die Anwendung von Salben, Tinkturen und Lotionen der traditionellen Medizin möglich, Schmerzen, Krämpfe und Entzündungen zu entfernen, sie können jedoch keine therapeutische Wirkung haben.

Physiotherapeutische Methoden (Lasertherapie, therapeutische Bäder, Akupunktur, Schlammtherapie, Massage, Gymnastik) sind für die Behandlung von Coxarthrose von erheblicher Bedeutung.

Die Auswahl der Übungen erfolgt mit großer Sorgfalt und nur durch einen Spezialisten, so dass auf keinen Fall das schmerzende Gelenk verletzt wird.

Im ersten und zweiten Stadium der Entstehung der Erkrankung wird ein arthroskopisches Debridement eingesetzt - ein chirurgischer Eingriff, bei dem kleine, zerstörte Knorpelpartikel entfernt werden. Dies reduziert Schmerzen und Steifheit im Gelenk.

Bei der periartikulären Osteotomie handelt es sich um ein chirurgisches Verfahren, bei dem der Femur an bestimmten Stellen abgelegt und dann in einem bestimmten Winkel wiedervereinigt wird, wodurch die Entwicklung der Coxarthrose verlangsamt werden kann.

Eine sehr schwierige Operation wird durchgeführt, um das Gelenk durch eine spezielle Endoprothese zu ersetzen, die im Becken- und Femurknochen implantiert wird.

Eine solche Prothese bietet dem Menschen eine vollständige Lebensaktivität, da er eine vollständige Kopie eines echten Gelenks ist und seine Eigenschaften aufweist.

Gymnastik und Gymnastik mit Koxarthrose

Der große Vorteil der therapeutischen Gymnastik bei der Behandlung der Koxarthrose besteht in der Möglichkeit, dass sie zu Hause eine volle und regelmäßige Leistung haben.

Gymnastik Bubnovsky mit Koxarthrose

Die Gelenke selbst sind ziemlich zerbrechlich. In unserer Jugend denken wir nicht einmal an sie, denn ihre zuverlässige Arbeit ist etwas Selbstverständliches. Aber die Zeit vergeht, die Gelenke werden erschöpft und der Mann erinnert sich an ihre Existenz. Wunde Gelenke verursachen starke Schmerzen und schränken die Mobilität einer Person stark ein. Erst dann denkt er an eine normale Behandlung. Glücklicherweise wird die Behandlung in den meisten Fällen ohne chirurgische Eingriffe mit konservativen Methoden durchgeführt, bei denen therapeutische Gymnastik für Coxarthrose des Hüftgelenks eine der wichtigsten Stellen einnimmt.

Warum entwickelt sich die Krankheit?

Warum passiert das? Ein gesundes Hüftgelenk ähnelt in seiner Struktur einem mit Knorpel bedeckten Gelenk. Durch diesen Knorpel und ein gewisses "Schmiermittel" im Gelenk ist die notwendige Bewegungsfreiheit gewährleistet. Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung dieses "Schmierstoffs", er wird kleiner, wodurch die Reibung zunimmt und das Knorpelgewebe dünner wird. Das Ergebnis ist eine Knorpeldeformität.

Infolge dessen, was passiert, fängt die Person an, Schmerzen im Gelenk zu spüren und beginnt, die Last umzuverteilen, wodurch das wunde Bein geschützt wird. Dies führt jedoch dazu, dass die Muskeln am kranken Bein allmählich schwächer werden und verkümmern, und der Schmerz wird nur noch schlimmer.

In Anbetracht der Gewohnheit unserer Mitarbeiter, sich selbst zu behandeln und zum Arzt zu gehen, haben wir eine äußerst unangenehme Situation, wenn Menschen in den späten Stadien der Krankheit behandelt werden müssen. Der Prozess der Verformung und Zerstörung des Knorpels ist in diesem Stadium sehr schwierig zu stoppen, so dass Sie viele Medikamente verschreiben müssen, die betäubt werden sollten, Muskelkrämpfe und Gelenkentzündungen lindern sowie den betroffenen Knorpel wiederherstellen sollen. Dies reicht jedoch nicht aus, das Gelenk muss entwickelt werden, die Muskeln sollten in einem normalen Zustand gehalten werden, andernfalls kann das Bein nach der Behandlung nicht normal funktionieren. Die Schlüsselrolle in dieser Phase sowie während der Behandlung ist die Physiotherapie.

Die Besonderheiten der therapeutischen Übungen

Die Behandlung von Coxarthrose ist im Allgemeinen ein ziemlich komplizierter und langwieriger Prozess. Ein sehr wichtiger Platz in diesem Prozess ist jedoch das medizinische Turnen bei Hüftgelenkserkrankungen. Es erlaubt, die Anhäufung des erkrankten Gelenks zu verhindern und die Beweglichkeit darin zu erhalten.

Natürlich muss berücksichtigt werden, dass die Übungen unter Beteiligung des betroffenen Gelenks durchgeführt werden, während sie dem Patienten helfen und nicht schaden sollten. Deshalb haben die Übungen zur Coxarthrose des Hüftgelenks bestimmte Besonderheiten.

Merkmale der therapeutischen Gymnastik

Solche Übungen können nicht zu heftig und abrupt ausgeführt werden. Der Zweck der Übungen besteht darin, das betroffene Gelenk zu entwickeln und die Situation nicht zu komplizieren, wodurch ein bereits schmerzendes Gelenk zusätzlich verletzt wird. Deshalb sind die Übungen eher statisch als dynamisch.

Es ist äußerst wünschenswert, vor und nach einer Übungstherapie eine Muskelmassage im Hüft- und Hüftgelenk durchzuführen. Die gleiche Massage sollte durchgeführt werden, wenn beim Turnen unangenehme Empfindungen auftreten.

Berücksichtigen Sie auch die Tatsache, dass die bei dieser Krankheit durchgeführte Bewegungstherapie die axiale Belastung des Hüftgelenks ausschließt. Schwere körperliche Anstrengung, scharfe und tiefe Kniebeugen, übermäßige Bewegungsamplitude - all diese Faktoren können zu einer gravierenden Verschlechterung der Situation führen.

Ein guter Helfer bei der Behandlung von Coxarthrose ist Wasser. Zum Beispiel ist Schwimmen für diese Krankheit sehr nützlich, unabhängig davon, ob Sie im Meer, Fluss oder Pool schwimmen. Echtes Schwimmen kann nur praktiziert werden, wenn eine solche Möglichkeit den physischen Zustand des Patienten angibt. Ein warmes Bad bietet jedoch die Möglichkeit, übermäßige Verspannungen in den Muskeln abzubauen und die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich darin befinden, können Sie langsame und sanfte Bewegungen mit kleiner Amplitude ausführen, so dass die Schmerzen abnehmen.

Die wichtigste Regel, die bei der Durchführung von therapeutischen Übungen strikt beachtet werden muss: Führen Sie keine Übungen durch, bei denen starke Schmerzen auftreten. Der Schmerz deutet darauf hin, dass das Gelenk eine solche Aufgabe noch nicht ausführen kann, und eine solche Übung führt zu Schäden.

Eine Reihe von Übungen zur Coxarthrose des Hüftgelenks

Der vorgeschlagene Komplex ist einer der am häufigsten vorkommenden, jedoch muss bedacht werden, dass bei der Behandlung von Übungen nur der behandelnde Arzt wählen sollte, der Komplex wird für jeden einzelnen Krankheitsfall angepasst. Also:

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Die erste "Reihe" von Übungen wird in Rückenlage ausgeführt.

1. Hände liegen mit ausgestreckten Beinen am Körper. Beim Einatmen heben wir unsere Arme hoch, während wir ausatmen, senken wir sie ab. Die Übung wird 6-8 mal langsam wiederholt.

2. Die Ausgangsposition ähnelt der vorherigen Übung. Es ist notwendig, die Ellbogen in einem langsamen Tempo zu beugen und zu beugen. Die Übung wird 6-8 Mal wiederholt.

3. Beugen und beugen Sie aus derselben Startposition die Beine an den Knien und stellen Sie sicher, dass die Fersen nicht von der Matte fallen. Übung wiederholen 8-10 mal.

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4. Die Startposition ist gleich. Die gestreckten Beine drehen sich nach innen, woraufhin wir sie in ihre vorherige Position zurückbringen. Die Übung wird 8 Mal durchgeführt.

5. Halten Sie während der Übung die Hände am Gürtel. Damit sich die Fersen nicht vom Boden lösen, spreizen wir die Beine auseinander und geben sie dann zurück. Das Training wird sanft und 8-mal langsam durchgeführt.

6. Halten Sie Ihre Hände am Gürtel. Mit Ihren Füßen führen wir die Übung "Fahrrad" für 10-15 Sekunden in einem ruhigen und langsamen Tempo durch.

7. Bringen Sie die Arme wieder in die Position entlang des Körpers. Beim Einatmen heben wir die geraden Arme nach oben, beim Ausatmen senken wir sie sanft. Übung 6 mal wiederholen.

Übungen im Bauch liegend

Mit der weiteren Umsetzung des Komplexes ändert sich die Ausgangsposition, für die es notwendig ist, sich auf den Bauch zu legen.

8. Die Hände liegen auf den Hüften. Sie müssen Ihre Schultern und Ihren Kopf anheben, diese Position einige Sekunden lang halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Übung sollte alle zwei Sekunden 6-mal so reibungslos wie möglich durchgeführt werden.

9. Hände sind auf den Hüften. Heben Sie die geraden Beine vorsichtig an. Läuft 6 mal.

10. Halten Sie Ihre Hände in der Ausgangsposition vor die Brust. Heben Sie den Schultergürtel an und führen Sie drei Bewegungen mit den Händen aus, ähnlich wie beim Schwimmen im Stil von "Brustschwimmen". Die Übung wird 6 Mal durchgeführt.

11. Hände halten vor der Brust. Im Beckengürtel ziehen wir die Muskeln zusammen und halten sie für einige Sekunden in dieser Position. Danach entspannen wir uns. Bei ausreichendem Training kann diese Position 10-12 Sekunden gehalten werden.

12. Wir wechseln die Position und legen uns auf eine gesunde Seite, wir legen unseren Kopf auf den am Ellbogen gebeugten Arm. Heben Sie dann das betroffene Bein an und entfernen Sie es. Bringen Sie es vorsichtig wieder in die vorherige Position und entspannen Sie die Muskeln. Diese Übung wird achtmal durchgeführt.

Stehende Übungen

13. Wir befinden uns auf einem gesunden Bein, die Hand ruht auf einer beliebigen Stütze (z. B. einem Stuhlrücken) von der Seite eines gesunden Beines. Nach dem Akzeptieren einer solchen Position werden sanfte (nicht scharfe) Bewegungen mit einem schmerzenden Fuß mit kleiner Amplitude vor und zurück ausgeführt. Die Größe der Amplitude wird durch den Schmerz bestimmt.

14. In derselben Ausgangsposition führen wir mit dem schmerzenden Fuß eine kreisförmige Bewegung aus. Diese Übung wird achtmal problemlos durchgeführt.

15. Stellen Sie sich auf beide Beine und stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Stütze. Jetzt führen wir eine halbe Sitzung durch und kehren in die Ausgangsposition zurück. Läuft 10 mal langsam.

16. Aus derselben Ausgangsposition steigen wir auf die Zehenspitzen und fallen dann allmählich herunter. Die Übung wird 10 Mal durchgeführt.

Eine solche Gymnastik ist recht effektiv, sofern sie richtig ausgeführt wird. Diese Art der Bewegungstherapie wurde zur Grundlage der Methode der Bewegungstherapie. Jeder kennt die alte Wahrheit: "Bewegung ist Leben". Daher sollte eine Person ihre Mobilität nicht vollständig einschränken, sie führt niemals zu positiven Ergebnissen. Es ist viel sinnvoller sich zu bewegen, aber mit Blick auf Ihr Wohlbefinden. Auf diese Weise kann sich eine Person so schnell wie möglich erholen.

Es ist jedoch sehr wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen und die Empfehlungen des behandelnden Arztes strikt zu befolgen, da sich nur ein Fachmann das Problem genau vorstellen und die besten Behandlungsmöglichkeiten bestimmen kann.

Gymnastik mit Koxarthrose: Nutzen, Ergebnisse, Kontraindikationen

Die Koxarthrose ist eine schwere degenerative Erkrankung, die ständig fortschreitet und zur allmählichen Zerstörung der Artikulation führt. Mehr als 15% der Erwachsenen leiden an einer Pathologie, daher ist die Frage der Behandlung sehr relevant.

Medizinische und physiotherapeutische Behandlungen können zur Behandlung eingesetzt werden, aber der beste Weg ist die therapeutische Gymnastik.

Gymnastik mit Coxarthrose des Hüftgelenks ist nicht schwer durchzuführen. Der Verlauf des Studiums sollte von einem Arzt überwacht werden, da falsch gewählte körperliche Aktivitäten oder deren fehlerhafte Leistung den gesamten Krankheitsverlauf nur verschlimmern können.

Ursachen von Krankheiten

Bevor wir die Hauptübungen bei Coxarthrose in Betracht ziehen, lassen Sie uns die Ursachen der Coxarthrose angeben:

1. Schäden am Gelenk.
2. Krümmung der Wirbelsäule in laufender Form.
3. Dysplasie
4. Schwere Stoffwechselstörungen, schlechte Durchblutung.
5. Ausgeprägte körperliche Aktivität
6. Hormonelle Störungen.
7. Chronischer Stress.

Menschen, die sesshaft sind, Sportler, Patienten, die an schweren chronischen Erkrankungen leiden, sowie nahe Verwandte von Menschen mit Koxarthrose sind anfällig für die Krankheit.

Koxarthrose oder Arthrose des Hüftgelenks, Frauen sind aufgrund der Besonderheiten ihrer Gelenkstruktur anfällig. Die Krankheit kann sowohl ein Gelenk als auch beide Gelenke gleichzeitig betreffen, was zu einem schnellen Verlust der normalen Bewegungsfähigkeit führt.

Pathologie-Funktionen

• Lahmheit;
• wunde Oberschenkel;
• Unbehagen;
• Gefühl der Enge;
• unangenehmer, knackiger Klang im Gelenk.

Der Grad der Coxarthrose und ihre charakteristischen Merkmale:

Gitt-Übungen zur Coxarthrose des Hüftgelenks

Die umfassendsten Antworten auf Fragen zum Thema: "Gitt-Übungen zur Coxarthrose des Hüftgelenks".

Coxarthrose ist eine dystrophische Veränderung des Knorpelgewebes des Hüftgelenks, wodurch die normale Funktion des Gelenkapparates gestört wird. Es gibt einen bestimmten Komplex der Behandlung dieser Pathologie in verschiedenen Stadien ihrer Entwicklung, einschließlich Medikamenten, Physiotherapie und chirurgischen Methoden.

Therapeutische Gymnastik bei Coxarthrose des Hüftgelenks ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil des Erholungsprozesses. Mit Hilfe spezieller Übungen können Stoffwechselvorgänge im Knorpelgewebe beschleunigt, die den Gelenkapparat tragenden Muskeln und Bänder gestärkt und Schmerzsymptome gelindert werden.

Gymnastik mit Koxarthrose des Hüftgelenks unterscheidet sich signifikant von einer Reihe von körperlichen Übungen für gesunde Menschen.

Gymnastik mit Coxarthrose des Hüftgelenks unterscheidet sich signifikant von der Komplexität der körperlichen Übungen für gesunde Menschen. Es fehlt eine hohe dynamische Belastung der Verbindung. Die Aufgabe besteht darin, die Muskeln und Bänder mit statischen Übungen zu stärken und zu dehnen. Es gibt verschiedene Regeln, an die sich nicht hält, und es ist nicht nur möglich, eine positive Dynamik zu erreichen, sondern im Gegenteil die Krankheit zu verschlimmern:

1. Eine Reihe von Übungen sollte dem Grad der Entwicklung der Krankheit entsprechen, von der jede ihre eigenen Symptome aufweist.
2. Der Unterricht beginnt immer mit einer hochwertigen Erwärmung der periartikulären Muskeln: einem warmen Bad und einer Selbstmassage.
3. Übungen zur Coxarthrose sollten regelmäßig gemäß dem festgelegten Schema durchgeführt werden.
4. Im Umsetzungsprozess sollte es im gemeinsamen Bereich keine Beschwerden geben. Schmerzsymptome - Signal zum Anhalten.
5. Übungen mit einer axialen Belastung des Gelenks (z. B. Gehen) sind kontraindiziert.

Arten von Physiotherapie

LFK für die Coxarthrose des Hüftgelenks umfasst folgende Komponenten:

Bei der Coxarthrose des Hüftgelenks werden physiotherapeutische Übungen verordnet.

• schwimmen;
• medizinische Simulatoren;
• Sportunterricht.

Das harmonische Schwimmen wirkt sich auf alle Muskelgruppen aus und wirkt sanft auf die Gelenke. Im Pool können Sie die Felgen halten und folgende Übungen durchführen: Informationszucht, Hochziehen der Beine, "Fahrrad". Durch die Wasserbeständigkeit wird die notwendige Last erzeugt und eine gleichmäßige Leistung sichergestellt. Es ist Schwimmen und Training im Wasser, das in erster Linie bei Gelenkerkrankungen verschrieben wird.

Viele ausländische und russische Ärzte, einschließlich des berühmten Doktors Bubnovsky, empfehlen das Fahrrad oder das Fahrrad aufgrund der Kompression der Gelenke nicht. Erst nach der Endoprothetik kann zur Stärkung der Muskulatur dosiert werden. Auf einem Laufband zu laufen ist ebenfalls unerwünscht.

Yoga für Koxarthrose 1 und 2 Grad stärkt und streckt die Muskeln und Bänder, verbessert die Durchblutung. Die Hauptsache ist, geeignete Übungen auszuwählen. Zum Beispiel:

• auf dem Boden sitzend, die Beine gespreizt (ohne Anspannung), und versuchen, mit den Fingerspitzen zu greifen. Aber ohne zu ruckeln, aber sanft und allmählich;
• auf dem Boden sitzend, ein Bein nach vorne gestreckt, das andere zu ergreifen, am Knie beugen und den Fuß zum geraden Bein der Hüfte ziehen. Schmerzsymptome sind inakzeptabel.

Die physikalische Therapie der Coxarthrose weist derzeit viele verschiedene Techniken auf. Die beliebtesten Programme sind Dr. Gitta, Evdokimenko und Bubnovsky.

Die Übungen, die Dr. Gitt vorschlägt, werden auf mehrfach wiederholte, gemessene, kontinuierliche Weise durchgeführt, der Bewegungsbereich beträgt nur 2-3 cm.

Vitaliy Gitt ist ein berühmter manueller Therapeut. Der von ihm entwickelte Komplex aus Mikromotoren wird seit über 15 Jahren erfolgreich eingesetzt, um die Beweglichkeit der betroffenen Gelenke auch bei hochentwickelten Pathologien wiederherzustellen.

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Täglicher kombinierter Komplex:

1. Aus der Bauchlage steigt ein Fuß langsam um 15 cm an und wird 15-20 Sekunden lang gehalten. Auch der zweite. Dann dynamische Wiederholungen.
2. Aus einer Liegeposition steigt ein rechtwinklig gebogenes Bein 10-15 cm über den Boden, wird 30-40 Sekunden gehalten und senkt sich langsam ab.
3. Beugen Sie sich auf dem Rücken, beugen Sie die Knie und etwas auseinander. Füße auf dem Boden, Arme gestreckt am Körper. Führen Sie einen Beckenlift auf die Schultern. "Hängen" für 30-40 Sekunden, langsam absteigen. Dann eine dynamische Option. Dr. Evdokimenko empfiehlt diese Übung nur für Coxarthrose Grad 1-2.

1. Auf dem Bauch liegend, Arme entlang des Körpers. Die geraden Beine ragen 15 cm über den Boden, breiten sich sanft zu den Seiten aus und fallen herunter und fallen herunter. Es werden 8-10 Wiederholungen durchgeführt.
2. Beugen Sie das seitliche Bein am Knie, heben Sie das zweite Bein um 45 Grad an, halten Sie es 30 Sekunden lang und senken Sie es langsam ab. 2-3 mal wiederholen.
3. Auf dem Rücken liegend, ein gestrecktes Bein um 30 bis 40 Grad anheben, vollständig von der Hüfte nach innen drehen und dann nach außen drehen. 10-15 Umdrehungen machen und senken.

Vor dem Unterricht empfiehlt Dr. Evdokimenko, die Gelenke mit wärmenden Salben wie Espol oder Nikoflex einzureiben.

In den Zentren von Dr. Bubnovsky wird nach der Diagnose ein individuelles Gelenkreparaturprogramm für den Patienten entwickelt.

In den Zentren der Bewegungstherapie von Dr. Bubnovsky wird nach einer myofaszialen Diagnose ein individuelles Gelenkreparaturprogramm für den Patienten entwickelt. Es verwendet die multifunktionalen Simulatoren des Autors. Dr. Bubnovsky, der selbst die Hüftgelenksendoprothetik durchlaufen hat, ruft seine Patienten dazu auf, die medikamentöse Unterstützung zugunsten der Bewegung und Stärkung der Muskeln aufzugeben. Medikamente lindern nur die Symptome, und nur durch tägliche Übungen, erhöhte Schmerzen, kann eine Person die Gelenke heilen.

Der „Heimkomplex“ von Dr. Bubnovsky zur Behandlung von Coxarthrose 1. und 2. Grades (alle Übungen sollten 10–20 mal wiederholt werden, die Ausgangsposition liegt auf dem Rücken):

1. Beugen Sie das Knie und ziehen Sie es bis zum Bauch hoch. Halten Sie für 3-4 Sekunden.
2. Die Arme sind entlang des Körpers ausgestreckt, die Handflächen sind mit den Handflächen nach unten gerichtet. Ein Bein wird gestreckt, das zweite macht abstoßende Bewegungen, das Bein wird parallel zum Boden gestreckt, ohne darauf herunterzufallen, und die Socke wird zu sich gezogen.
3. Beugen Sie die Knie und spreizen Sie die Füße auf den Boden. Beugen Sie das Knie, ohne das Becken zu heben, und versuchen Sie, den Boden zu berühren.
4. Beugen Sie die Knie und strecken Sie die Beine aus. Führen Sie das Heben des Beckens durch und belasten Sie die Gesäßmuskeln.

Das Bubnovsky-System ist für den Unterricht in Zentren unter der Aufsicht eines Trainers konzipiert.

Beim Studium der Techniken verschiedener Autoren, ob Gitt oder Bubnovsky, sollte eine Person, die an Koxarthrose erkrankt ist, nur von einem Prinzip geleitet werden: "Nicht schaden". Übung ist wirklich in der Lage, die Beweglichkeit des Gelenks wieder herzustellen, jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht.

Machen Sie den gemeinsamen Krankheitstest

Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie die Stirn bis zu den Knien. Was entsteht damit?

Spannung unter den Knien

Keine Empfindungen

Fühlen Sie Schmerzen, wenn Sie verschiedene Bereiche der Wirbelsäule berühren?

Hast du häufige Kopfschmerzen?

Versuchen Sie, Ihren Kopf so weit wie möglich nach rechts und dann nach links zu drehen. Was sind deine Gefühle?

Der Kopf lässt sich mit großer Amplitude leicht nach links und nach rechts drehen.

Wenn Sie sich wenden, fühlen Sie sich unwohl, aber wenn Sie sich wenden, befindet sich das Gesicht auf Schulterhöhe

In einer Richtung dreht sich der Kopf normal und in der anderen ist Unbehagen zu spüren

Es ist schwierig, den Kopf auf eine oder beide Seiten zu drehen, und das Gesicht erreicht die Schulterhöhe nicht

Ist Ihre Haltung korrekt, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen?

Ja, meine Haltung ist perfekt.

Wenn ich es vergesse, kann ich nicht aufrecht sitzen, aber ich versuche, auf mich aufzupassen

Immer nicht gerade sitzen

Versuchen Sie, sich von hinten anzuschauen, oder bitten Sie um ein Foto von hinten.

Ihre Schultern (Schulterblätter) sind eben

Ihre Schultern (Schulterblätter) befinden sich nicht auf derselben Ebene.

Hast du Flugzeuge?

Plattfüße 1-2 Grad

3-4 Grad flache Füße

Rückenprobleme testen

Sie sollten über den Zustand Ihres Rückens und Ihrer Gelenke besorgt sein.

Wir empfehlen, einen Spezialisten zu besuchen und eine vollständige Prüfung zu bestehen. Wir empfehlen auch zur Behandlung von Gelenken und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule.

nachgewiesene natürliche Heilmittel

"Trotz der großen Armee von Ärzten und vielen medizinischen Einrichtungen kann bei bestimmten Krankheiten nur die menschliche Hilfe für sich die einzig wirksame sein."
Vitaly Gitt

Wie behandelt man das Hüftgelenk?

Bei der Behandlung von Arthrose besteht ein gewisser Widerspruch zwischen dem Schaden und dem Nutzen der Bewegung im Gelenk. Der bekannte manuelle Therapeut Vitaly Demjanovich Gitt entwickelte eine Reihe von Übungen für die Hüftgelenke mit unterschiedlichem Misserfolg.

Die allgemeine Bedingung ist eins: Alle Gitta-Übungen zur Wiederherstellung des Hüftgelenks werden sehr lange mit minimaler Bewegungsamplitude und ohne Gelenkbelastung durchgeführt.

Übung 1 (die vielseitigste und einfachste)

Setz dich auf den Stuhl. Beine fest auf dem Boden. Knie leicht reduzieren und spreizen. Der Bewegungsbereich darf 0,5 bis 1 cm nicht überschreiten und Sie sollten sich beim Ausführen nicht die geringsten Schmerzen verursachen.

Setz dich bequem hin. Ihre Knie sollten ungefähr schulterbreit sein und Ihre Füße sollten fest auf dem Boden stehen. Falten Sie leicht und ohne Anspannung Ihre Knie. Die Hauptsache - bei dieser Übung sind die Hüftgelenke beteiligt.

Sitzen ausgeführt. Sie können es zu Hause, bei der Arbeit, im Transport und sogar im Theater tun.

Die Bewegungsamplitude beträgt 0,5–1 cm In der Anfangsphase (um die Bewegungsamplitude zu kontrollieren), sollten Sie Ihre Hände besser auf den Knien halten und nach dem Erwerb von Fertigkeiten überall.
Wenn Sie Schmerzen verspüren, versuchen Sie, den Bewegungsbereich zu verringern, stellen Sie die Füße etwas schmaler oder breiter ein, ändern Sie die Bewegungsfrequenz, entspannen Sie sich.

Es ist besser, auf dem Boden, Teppich oder Decke vor dem Bett zu arbeiten, aber Sie können und auf der Couch.

Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände unter den Kopf oder strecken Sie Ihren Körper entlang. Legen Sie ein kleines Pad oder eine Rolle unter die Füße. Maximale Entspannung. Rollen Sie auf dem Bauch und schütteln Sie Ihre Hüften leicht nach rechts links. Der Bewegungsbereich sollte 2–3 cm nicht überschreiten, die Muskeln dürfen nicht beansprucht werden, das Becken darf nicht angehoben werden.

Wenn Sie die geringsten Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die Amplitude der Bewegungen und versuchen Sie sich zu entspannen. Bestimmen Sie experimentell den am besten geeigneten Abstand zwischen den Fersen.

Die Übung wird dreimal täglich für 10 Minuten (vor den Mahlzeiten) durchgeführt. Besonders schwache Patienten sollten mit 3-5 Minuten zweimal täglich beginnen und sie schrittweise auf das volle Programm bringen.

Bei Übungen zur Wiederherstellung der Hüftgelenke helfen Rotationsbewegungen, die Gelenke zu ernähren. Aber für Menschen, die schon lange keine normale Motorlast hatten, ist es manchmal schwierig, eine solche einfache Übung richtig auszuführen. Daher ist es zunächst wünschenswert, dies unter externer Kontrolle oder passiv mit Hilfe eines Bedieners durchzuführen.

Die wohltuende Wirkung von Bewegung ist nicht auf die Hüftgelenke beschränkt. Seine Anwendung verbessert die Beweglichkeit des Darms, während die Leber, die Gallenblase, der Bauch, die Bauchspeicheldrüse und andere Organe massiert werden.

Bei übergewichtigen Menschen wird der Bauch gestrafft, das Taillenvolumen verringert und der Appetit verringert. Der Verlauf von Diabetes ist oft leichter.

Wenn gleichzeitig auch die Kniegelenke geschwollen und schmerzhaft sind, sind bei diesen Übungen auch schmerzhafte Empfindungen möglich. In diesem Fall sollten Sie etwas Weiche unter die Knie legen.

Diese Übung für die Hüftgelenke kann auch bei den schwersten Formen der Krankheit durchgeführt werden, da die Muskeln der Beine nicht betroffen sind und die Bewegung im Gelenk passiv ist.

Es wird liegend auf dem Rücken ausgeführt.
Strecken Sie Ihre Beine aus und spreizen Sie sie leicht, indem Sie sie abwechselnd nach außen und innen drehen. Der Bewegungsspielraum ist extrem klein - nicht mehr als 0,5–1 cm.

Unter den Knien ist es wünschenswert, ein kleines Pad anzulegen. Bei Schmerzen ist es notwendig, die Bewegungsamplitude zu reduzieren, die Breite der Beine zu verändern und sich so weit wie möglich zu entspannen.

Diese Übung wird lezhebakam gefallen, da Sie während der Implementierung lesen, fernsehen und chatten können.

Die Gesamtausübungszeit für Arthrose des Hüftgelenks beträgt 3 bis 6 Stunden. Sie sollten sie nicht sofort nacheinander tun. Es ist ratsam, den ganzen Tag zu verteilen.

In ihrer Aktion sind alle Übungen nahe. Welche Aufgabe Sie ausführen müssen, hängt von Ihren Fähigkeiten und Wünschen ab.

Die oben genannten Übungen für das Hüftgelenk sind für jeden Grad von Coxarthrose nützlich. Es wird empfohlen, das Folgende nur im Anfangsstadium der Erkrankung durchzuführen - nicht über dem 2. Grad.

Es wird stehend ausgeführt.
Stellen Sie sich mit einem gesunden Fuß auf eine leichte Höhe, während das erkrankte Bein so weit wie möglich nach unten hängen sollte. Wackeln Sie mit dem schmerzenden Fuß nach vorne - nach hinten und nach rechts - links.

Die Amplitude hängt vom Zustand des Gelenks und den Fähigkeiten der Person ab. Achten Sie darauf, an der Stütze (oder der Wand) zu bleiben. Es ist wünschenswert, dass sich das Patientenbein auf der gegenüberliegenden Seite der Stütze befindet.

Machen Sie 2-3 mal am Tag für 5-10 Minuten. Schmerz ist nicht erlaubt.

Machen Sie eine Schleife aus einem breiten Gürtel oder Handtuch. Hängen Sie es in einer Höhe von ca. 25 cm über das Bett, in die Beine, legen Sie sich auf das Bett und stecken Sie das schmerzende Bein etwa in die Mitte der Wade in die Schlaufe. Entspannen Sie das Bein vollständig und schütteln Sie es leicht nach rechts oder links oder beugen Sie es und beugen Sie es am Knie. Die Bewegung wird mit einer minimalen Amplitude ausgeführt.

Rehabilitationsübungen für das Hüftgelenk

Übung 6 - "Top-Top"

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und setzen Sie Ihre Füße auf den Boden. Ziehen Sie sich die Ferse 1-2 cm vom Boden ab und lassen Sie sie dann frei auf den Zeh ab. 3 Sekunden ruhen und die Bewegung wiederholen.

Wenn beide Beine getroffen werden, wechselt die Bewegung mit einer Pause von einigen Sekunden.

Bei schweren Erkrankungen wird empfohlen, die Übung „top-top“ viele Stunden am Tag durchzuführen. Sie können es zu Hause, bei der Arbeit, in der U-Bahn oder sogar in einem Theater oder Restaurant tun - Sie müssen Ihre Schuhe nicht ausziehen!

Um die Frage zusammenzufassen: Wie behandelt man das Hüftgelenk?

Die notwendigen Voraussetzungen für den Sieg über die Krankheit - fortlaufende langfristige Durchführung relevanter Übungen zu Gitta aus dem hier gegebenen Komplex und Diät (weitere Einzelheiten finden Sie im Artikel „Diät bei Arthritis und Arthrose“).

Die Gesamtausübungszeit für Arthrose des Hüftgelenks beträgt 3 bis 6 Stunden. Sie sollten sie nicht sofort nacheinander tun. Es ist ratsam, den ganzen Tag zu verteilen.

In ihrer Aktion sind alle Übungen nahe. Welche Aufgabe Sie ausführen müssen, hängt von Ihren Fähigkeiten und Wünschen ab.

Stürzen Sie sich nicht, um mit den Übungen zu beginnen. Lesen Sie ihre Beschreibung noch einmal und befolgen Sie sie strikt. Bei richtiger Leistung dürfen weder Schmerzen noch Müdigkeit zu spüren sein!

Nach dem Material des Buches Gitt Vitaly Demyanovich "Heilung der Wirbelsäule".

Zur Verbesserung des Stoffwechsels bei der Behandlung von Arthrose wird der goldene Schnurrbart verwendet. Darüber - im Artikel „Behandlung der Gelenke mit goldenen Schnurrhaaren“.

Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, wird empfohlen, Aufgüsse und Abkochungen von Kräutern zu verwenden, die das Schmerzsyndrom (Brennnessel, Pfefferminze, Chilischote) und Gewebeschwellung (schwarze Holunder, Kamille, Hagebutte) reduzieren, Entzündungen lindern (Preiselbeere, Weizengras, Schachtelhalm, Rosehip) ), ordnen Sie das Nervensystem (Kamille, Sumpf Cinquefoil) und normalisieren Sie den Stoffwechsel (Mariendistel).

Eines Tages erhielt ich einen Kommentar, in dem es um die Technik eines manuellen Therapeuten ging. Also, Vitaly Gitt. Er befürwortet eine solche Methode der nichtoperativen Behandlung von Erkrankungen der Hüftgelenke, insbesondere der Coxarthrose, die die maximale Anzahl von Wiederholungen bei körperlichen Übungen mit einer minimalen Bewegungsamplitude beinhaltet, weshalb diese Technik als "Mikromotion" -Technik bezeichnet wird.

, Im Großen und Ganzen kann, wie Vitaly Demyanovich sagt, absolut alles sein (was zu Muskelverspannungen in bestimmten Bereichen der Beine beiträgt). Die Hauptsache ist, diese Übungen mit einer minimalen Amplitude auszuführen, keine Schmerzen zu verursachen und so viele Wiederholungen wie möglich zu machen. Mit anderen Worten: Idealerweise müssen Sie die ganze Zeit tun: Sind Sie im Büro, schauen Sie fern, lesen Sie ein Buch, telefonieren Sie? Vitali Gitt empfiehlt, die Übungen ständig durchzuführen.

Zum Schluss schauen Sie sich das 9-minütige Video an, in dem Vitaly Demjanovich Gitt ausführlich über diese Technik berichtet.

Meiner Meinung nach darf diese Übung bei Hüftgelenken nicht schaden. Die Vorteile liegen auf der Hand. Zumindest - das Blut wird nicht stagnieren. Immerhin wann

Angkk oder Koxarthrose

Bewegungen sind das größte Problem.

Darf ich mich vorstellen? Ich heiße Vasily. Ich arbeite seit über 8 Jahren als Masseur und Chiropraktiker. Ich denke, dass ich ein Fachmann auf meinem Gebiet bin und ich möchte allen Besuchern helfen, ihre Probleme zu lösen. Alle Daten für die Website wurden gesammelt und sorgfältig verarbeitet, um alle erforderlichen Informationen in zugänglicher Form zusammenzustellen. Vor der Verwendung auf der Website ist immer eine obligatorische Rücksprache mit Ihrem Spezialisten erforderlich.