Was tun, wenn der Wadenmuskel verkrampft ist?

Krämpfe in den Beinen - ein unangenehmes Phänomen, das jeden Menschen mindestens einmal in seinem Leben gefunden hat. Ursachen für Krämpfe können harmlose Störungen des Elektrolyts und des Wasserhaushalts oder gefährliche systemische Erkrankungen des menschlichen Körpers sein. Muskelkrämpfe sind anfällig für Erwachsene und Kinder.

Wenn Krämpfe mehrmals in der Woche auftritt und länger als 15 Minuten dauert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Phlebologe ermittelt die genaue Ursache und verschreibt eine umfassende Behandlung. In diesem Artikel wird beschrieben, wie Sie den Wadenmuskel während eines Anfalls schnell und effektiv entspannen können.

Ursachen des Syndroms

Ein Krampf von Muskelfasern fängt den Patienten plötzlich auf und dauert einige Minuten bis zu einer Stunde oder länger.

Seltene Anfälle sind nicht gefährlich und resultieren aus Dehydrierung, langem Sitzen in einer Position und Überforderung.

Häufige Krämpfe in der Wadenmuskulatur im Ruhezustand sind auf Störungen der inneren Organe und Systeme zurückzuführen. Unter ihnen:

• Überforderung als Folge von langen Spaziergängen oder beim Sport;
• Änderung des normalen Elektrolytverhältnisses im Blut, das für die Reduktion der Nervenfasern verantwortlich ist. Salze und Mineralien werden aktiv mit Durchfall, Hyperhidrose und Erbrechen konsumiert. Ihr Gleichgewicht wird auch durch das längere Fehlen des Trinkens gestört;
• Myositis;
• Verletzungen (Bruch von Bändern, Sehnen und Muskeln);
• Entzündung der Achillessehne;
• Ischias;
• Unterkühlung oder häufige Temperaturschwankungen;
• Myopathie;
• Rausch des Körpers;
• ZNS-Störungen;
• venöse Insuffizienz;
• Schwangerschaft
• Alkoholvergiftung mit Austrocknung und starker Verengung der Blutgefäße;
• Nachtkrampf tritt oft als Folge einer unbequemen Position während des Schlafes auf;
• endokrine Krankheiten, einschließlich Diabetes mellitus.

Ermitteln Sie die genauen Ursachen und verschreiben Sie die Behandlung der Wadenmuskulatur, die häufig nachts stört und in der Lage ist, einen Phlebologen zu behandeln.

Basierend auf Labortests der Blutbiochemie, Ultraschalluntersuchungen von Blutgefäßen und visuellen Untersuchungen des Patienten werden Diagnose und Therapiemethode bestimmt.

Behandlung

Wenn Sie die Ursachen von Beinkrämpfen sorgfältig studiert haben und die wichtigsten negativen Einflussfaktoren - Dehydrierung und Überlastung - beseitigen, kann Ihr Problem vollständig zurückgehen.

Wenn es sich um systemische Erkrankungen des Körpers handelt und Sie nicht selbstständig feststellen können, warum sich die Wadenmuskulatur verkrampft, sollten Sie die Entscheidung über diese Frage dem Arzt überlassen. Wenn Sie sich an einen Phlebologen wenden, wird eine kompetente Behandlung ausgewählt, die die elektrische Stimulation der Muskeln, Massagen, Gymnastik und die Einnahme von Muskelrelaxanzien umfasst.

Es ist wichtig, die primäre Diagnose zu beseitigen, die Anfälle verursacht. Die Behandlung von systemischen Erkrankungen sollte von einem einzelnen Spezialisten durchgeführt werden

Bei der Erkennung von Entzündungen der Sehnen oder Muskeln werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben. Einzeln ausgewählt, wird die Dosierung vom Arzt angegeben.

Es können ernstere Erkrankungen wie die Schilddrüse, die Wirbelsäule oder das Nervensystem identifiziert werden, was zu einem Krampf der Gastrocnemius-Muskeln führt.

Erst nach einer vollständigen Untersuchung des Körpers können Sie die Anfälle selbst behandeln.

So entfernen Sie Krämpfe im Wadenmuskel

Plötzlich verwirrt ein Krampf oft eine Person. Das Schmerzsyndrom kann so stark sein, dass es die Möglichkeit des kritischen Denkens fast vollständig ausschließt. Wenn dieses Problem Sie stört, bereiten Sie sich daher im Voraus auf die Beseitigung vor.

Was tun, wenn der Wadenmuskel abgebaut ist und wie man Schmerzen vorbeugt:

• Machen Sie vor dem Schlafengehen und Trainieren Aufwärmübungen für Gelenke und Muskeln und Dehnen. Innerhalb von 5-10 Minuten wechseln Sie die Übungen, um die Fasern zu reduzieren, zu entspannen und zu dehnen.
• Tragen Sie während einer Verschlimmerung eine kalte Kompresse auf die Stelle auf, an der der Schmerz lokalisiert ist.
• Wenn Ihr Bein nach einem Wadenmuskelkrampf weh tut, nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche oder tragen Sie einen heißen Verband (Heizkissen, Handtuch) auf den betroffenen Bereich auf.
• Nehmen Sie ein Glas Wasser mit Zitronensaft (oder 1-2 Zitronenscheiben) und einen halben Löffel Meersalz;
• Wenn Sie den Krampf schnell entfernen, wird die Massage von den Fingerspitzen bis zum Kniegelenk mit Druckelementen unterstützt.
• Muskelfasern klemmen, um akute Schmerzen und Verspannungen in den Unterschenkeln zu lindern;
• lockere Injektion mit einem spitzen Gegenstand (Nadel, weiblicher Nagel, Stift, Speiche) in ein angespanntes Kalb;
• dusche;
• Ein Bad für die Füße mit Meersalz, das regelmäßig durchgeführt wird, nährt das Gewebe mit wichtigen Mineralien und Salzen und beugt Krämpfen vor.

Vorbereitungen

Bei Wadenmuskelkrämpfen hält es nicht jeder für ratsam, einen Arzt zu konsultieren, da ihm die möglichen Ursachen dieses Syndroms nicht bekannt sind. Früher haben wir einige davon erwähnt, mehr und weniger ernst.

Gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit! Pillen für Anfälle beseitigen nicht die Krankheit, sondern verdecken nur die symptomatischen Manifestationen.

Entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxanzien und Vitaminkomplexe, die die Primärdiagnose heilen können, können von einem Arzt verordnet werden, und das Verschwinden von Anfällen folgt dem natürlichen Heilungsprozess.

Unter den Medikamenten, die die Entfernung von Muskelkrämpfen beeinflussen, werden von Fachleuten folgende empfohlen: Asparkam, Chinin, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tabletten sind nur wirksam, wenn sich das Syndrom zum ersten Mal manifestiert und kein Symptom einer systemischen Erkrankung ist.

Eine wärmende Salbe gegen Wadenkrämpfe lindert Schmerzen und ist in der Lage, die Entzündung der Fasern zu bewältigen. Achten Sie auf Salben wie: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Diät und Vitamine

Bei Krämpfen in den Muskeln wird häufig ein Elektrolytungleichgewicht festgestellt, an dem Salze, Mineralien und Wasser beteiligt sind.

Um den Mangel an Kalium, Kalzium, Natrium und Magnesium im Körper auszugleichen, bereichern Sie Ihre Ernährung mit Produkten, die diese Substanzen enthalten, und fügen Sie 1-2 Portionen Vitamine pro Tag hinzu.

Diät schlägt die Anwesenheit von Früchten, Beeren, Kräutern und Gemüse, getrockneten Früchten, Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen, Eiern, Meeresfrüchten vor.

Erhöhen Sie für 2-3 Wochen die tägliche Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen mit Multivitaminkomplexen, die B, E, A, K, D und Ca, Mg, Zn enthalten.

Was wird nicht empfohlen?

Häufige Anfälle von Krampfanfällen sind nicht die Norm. Versuchen Sie nicht, sich selbst mit dem Problem zu befassen, unkontrolliert mit Muskelrelaxanzien und Schmerzmitteln.

Wenn die Anfälle 1 Mal pro Woche in Ruhe häufiger auftreten, konsultieren Sie einen Arzt.

Das Vorhandensein einer systemischen Erkrankung, die den Spasmus der Fasern verursacht hat, schreitet ohne qualifizierte Hilfe fort und verursacht erhebliche Gesundheitsschäden.

Prävention

Die Beseitigung von schlechten Angewohnheiten: Rauchen, Alkohol und eine große Menge Kaffee, Salz, Konservierungsmittel verbessern den Elektrolythaushalt erheblich und verhindern Anfälle.

Athleten und Handwerkern wird empfohlen, vor dem Training die korrekte Füllung der täglichen Ernährung zu überwachen, sich lange aufzuwärmen und Aufwärmübungen durchzuführen und sich gut auszuruhen.

Ein Krampf des Gastrocnemius-Muskels im Traum tritt nicht mehr auf, die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten, die Muskelkrämpfe auslösen, ist ausgeschlossen.

Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei und essen Sie richtig. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Gesundheit.

Fazit

Sogar ein leichter Krampf von Muskelfasern, der wiederholt wiederholt wird, kann auf das Vorhandensein schwerer Verletzungen im Körper hinweisen. Die Diagnose von Blut und Gefäßgesundheit hilft dabei, die Ursache für Krämpfe in den Beinen festzustellen.

Die Behandlung beinhaltet die Beseitigung der primären Diagnose und der damit verbundenen Faktoren - Dehydratisierung, Überspannung, Elektrolytstörung. Die kombinierte Therapie umfasst Physiotherapie, Medikamente und Übungen.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Nacht - die Ursachen und die Behandlung der Pathologie

Konvulsionen werden als plötzliche unwillkürliche Kontraktionen der Muskeln bezeichnet, die in der Regel von unangenehmen schmerzhaften Empfindungen begleitet werden.

Krämpfe sind keine gesonderte Krankheit, sondern ein separates Symptom einer bestimmten Pathologie.

Das Auftreten konvulsiver Kontraktionen beruht auf einer abnormalen Reaktion des Gehirns auf verschiedene Reize (Stoffwechselstörungen, Intoxikation, Hypoxie oder emotionale Auswirkungen).

Als Folge von Stoffwechselstörungen von Neuronen entsteht ein riesiges Energiepotential mit nachfolgender Entladung, die sich klinisch durch Muskelkrämpfe manifestiert.

Es kommt vor, dass Krämpfe ohne ersichtlichen Grund auftreten, unterschiedliche Intensität haben und verschiedene Muskelgruppen abdecken. Darüber hinaus kann das Crampy-Syndrom (vom englischen Crampi-Spasmus, Krampf) nach intensiver Bewegung, Gehen oder Joggen und Springen oder Schwimmen auftreten. Krampfanfälle treten sowohl bei Sportlern als auch bei gewöhnlichen ungeübten Personen auf.

Besonders unangenehme Empfindungen verursachen nachts Krämpfe, sie stören die Entspannung, verletzen den Wert des Nachtschlafs und erzeugen viele negative Emotionen. Wenn einzelne episodische Konvulsionen eine Variante der Norm sind und keine besondere Behandlung erfordern, weist ihre regelmäßige Art auf das Vorliegen einer schweren Erkrankung und die Notwendigkeit einer genauen Untersuchung hin, um die Ursache zu ermitteln.

Ursachen von Wadenkrämpfen in der Nacht

Warum krampfende Wadenmuskeln? Wir werden die Gründe verstehen, warum nachts Krämpfe in den Beinen auftreten.

Die nächtlichen Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur, deren Aussehen zu den Besonderheiten ihrer Struktur und Physiologie beiträgt, werden zum häufigsten Anlass zur Sorge.

Die Wadenmuskeln (Musculus gastrocnemius) befinden sich auf der hinteren Tibiafläche und werden von der Achillessehne mit dem Calcaneus verbunden.

Die Funktion dieser Muskeln kombiniert die Bewegung der Füße in der Sagittalebene und die Erhaltung der Stabilität des Körpers beim Laufen oder Gehen. Aus diesem Grund hat die Natur den Wadenmuskeln die größte Dehnbarkeit aller menschlichen Muskeln zur Verfügung gestellt. Gleichzeitig halten sie ein Gewicht von bis zu 130 kg.

Aufgrund dieser anatomischen und physiologischen Merkmale stellt der Musculus gastrocnemius sehr hohe Anforderungen an die Lebensbedingungen und den Verbrauch einer ausreichenden Menge an Sauerstoff, Spurenelementen und Nährstoffen. Wenn dieser Muskel während des Tages fast ständig involviert ist und während der Kontraktionen aktiv alle notwendigen Zutaten verbraucht, muss er nachts „stehen bleiben“. Es verursacht das Auftreten von Krämpfen in der Nacht, die horizontale Position der Beine während des Schlafes, verlangsamt die Durchblutung und die Verschlechterung des Muskeltrophismus.

Die am häufigsten untersuchten Ursachen der nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur sind:

Mangel oder Überschuss an Mineralien im Körper

Muskelgewebe ist sehr empfindlich gegenüber Änderungen der Elektrolytzusammensetzung des Blutes, da chemische Elemente aktiv an der Weiterleitung von Nervensignalen und an der Kontraktion der Muskelfasern beteiligt sind.

Ein Mangel, wie ein Überschuss an Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, äußert sich häufig in heftigen nächtlichen Kontraktionen des Musculus gastrocnemius.

Außerdem ist es empfindlich gegen das Ungleichgewicht der Vitamine B und D im Blut.

Krämpfe können durch eine unausgewogene Ernährung oder übermäßige Diät, Austrocknung aufgrund von übermäßigem Schwitzen oder unzureichender Flüssigkeitszufuhr oder durch Verwendung von zu "weichem" gefiltertem oder abgekochtem Wasser verursacht werden.

Verletzung der Durchblutung des Muskelgewebes

Krämpfe in der Wadenmuskulatur in der Nacht sind häufige Begleiter von Krampfadern und inferiorem Vena Cava-Syndrom.

Häufig ist es das Krumpy-Syndrom, das in der Klinik das „erste Anzeichen“ für diese Krankheiten ist, das alarmiert werden sollte und ein Grund sein sollte, zu einem Arzt zu gehen, um die Ursache der Anfälle und die Ernennung einer etiotropen Behandlung zu ermitteln.

Chronische Erkrankungen des Kreislaufsystems, die von einer Gefäßinsuffizienz begleitet werden, sind nachts auch „schmerzhaft“ in den Beinen in den Beinen. Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur können bei Arteriosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten, bei vegetativ-vaskulärer Dystonie, arterieller Hypo- und Hypertonie auftreten.

Traumatische Muskelschäden und ihre Folgen

Jede Verletzung der Beine in einem oder anderen Grad stört die normale Durchblutung und Innervation der Muskeln. Dabei geht es nicht nur um Frakturen und Rupturen von Muskeln oder Bändern, sondern auch um Luxationen, Verstauchungen und Mikrotraumata während des Trainings oder der Überlastung.

Außerdem wird die Verletzung der normalen Funktionsbedingungen des Musculus gastrocnemius durch enge oder unbequeme Schuhe, enge elastische Sockenbänder und enge Jeans erleichtert. Kälte oder Erfrierungen der Beine führen zu einem scharfen Krampf der Gefäße.

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Störung der normalen Innervation von M. gastrocnemius

Nachtkrämpfe in den Beinen - eine charakteristische Beschwerde bei Patienten mit Neuropathie, Myopathie und Osteochondrose.

Zyanidvergiftung, Methylalkohol, Strychnin oder senile Säure können ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der neuro-muskulären Überleitung und dem Auftreten eines Krampfsyndroms führen.

Fußspastik wird bei erblichen neurodegenerativen Prozessen, amyotropher Lateralsklerose, alkoholischer Polyneuritis oder Läsionen extrapyramidaler Verbindungen im Gehirn beobachtet.

Außerdem treten bei gesunden Menschen Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur auf. Sie sind das Ergebnis einer erhöhten täglichen Belastung oder einer ungewöhnlich schweren Arbeitsweise. Dies ist der Fall, wenn das Training bei Sportlern zu intensiv ist oder die Muskelüberanstrengung bei ungeübten Personen. Langfristige statische Muskelspannung im Stehen trägt zur Verkrampfung bei.

Der zu dieser Zeit auftretende Sauerstoffmangel und der für normale Kontraktionen notwendige Mangel an Mineralien werden durch die adaptiven Reaktionen des Körpers für eine gewisse Zeit ausgeglichen. Dann gibt es nach dem Training krampfartige Wehen. Nachdem die Kompensationsmechanismen erschöpft sind, beginnen Krämpfe sogar nachts zu stören.

Diagnose stellen

Eine vollständige und detaillierte Anamnese der Krankheit ist sehr wichtig, um die Ursache der nächtlichen Krämpfe des Gastrocnemius-Muskels festzustellen.

Bei der ärztlichen Untersuchung ist es sehr wichtig, über vergangene und gegenwärtige Krankheiten, Verletzungen und chirurgische Eingriffe, Allergien gegen bestimmte Substanzen und die erbliche Veranlagung zu berichten.

Familiengeschichte und Informationen zu Medikamenten sind sehr wichtig.

Eine genaue Diagnose wird durch Labortests erleichtert: eine Untersuchung der biochemischen und elektrolytischen Zusammensetzung des Blutes, Leberfunktionstests und die Bestimmung von toxischen Substanzen.

Mit Hilfe der Elektromyographie (EMG) die Pathologie der Muskelinnervation aufdecken. Die Elektroenzephalographie (EEG) wird zur Diagnose von Schädigungen des Zentralnervensystems eingesetzt.

Wie Krämpfe zu vermeiden?

Von Wadenkrämpfen regelmäßig gequält? Was zu tun ist?

Um möglichen Anfällen sowohl am Tag als auch in der Nacht vorzubeugen, ist es erforderlich, eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Flüssigkeit und Spurenelementen einzuhalten.

Während der Schwangerschaft mit erhöhter körperlicher Anstrengung und regelmäßigem Sporttraining ist es wichtig, die steigenden Bedürfnisse des Körpers zu berücksichtigen und das Ernährungs- und Trinkverhalten zu modernisieren.

Ein wirksames Mittel, um Nachtkrämpfe in den Wadenmuskeln vorzubeugen, gilt als Dehnungsmuskulatur, besonders am Abend.

Zur Vorbeugung von Hypovitaminose und Sättigung des Körpers mit Vitaminen in ausreichender Menge werden Multivitaminpräparate empfohlen, wobei der Komplex Vitamine der Gruppen B, D und E enthält.

Für Patienten, die Diuretika (Diuretika) einnehmen, ist es äußerst wichtig, Kaliumpräparate und Produkte zu sich zu nehmen (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Ofenkartoffeln). Schwangere Frauen müssen Kalziumpräparate einnehmen.

Chinin (weit verbreitet bei der Behandlung von Malaria) ist ein hervorragendes prophylaktisches Mittel für regelmäßige Anfälle während der Nacht, die Anzeichen dafür sind jedoch durch eine Reihe von Nebenwirkungen (Herzrhythmusstörungen und dyspeptische Störungen) eingeschränkt.

Drogentherapie

Zunächst sollte die medikamentöse Behandlung von Nachtkrämpfen darauf abzielen, die Ursache der zugrunde liegenden Erkrankung zu korrigieren oder zu beseitigen.

Wenn keine offensichtliche Ursache und regelmäßige intensive spastische Episoden vorliegen, sind zusätzliche Untersuchungen und eine intensive symptomatische Therapie erforderlich.

Muskelrelaxanzien werden für diese Zwecke verwendet: Sie geben Muskeln Entspannung und Zeit, um ihr Energiepotenzial wieder aufzufüllen.

Indikationen für die Ernennung von Muskelrelaxanzien sind in der Regel Krämpfe vor dem Hintergrund von Verletzungen oder neurologischen Erkrankungen (Polyradikulopathien). Eine gute Wirkung ist bei der Einnahme von Cyclobenzaprin, Baclofen oder Orfenadrin festzustellen.

Kürzlich haben sich Botulinumtoxin (Botox) in therapeutischen Dosierungen und Chinin (ein Malariamittel) bei der Behandlung und Vorbeugung schmerzhafter Nachtkrämpfe bewährt.

Zusätzliche Einnahme von Makronährstoffen

Die unwillkürliche nächtliche Kontraktion der Unterschenkelmuskeln bei gesunden Menschen wird oft durch einen Mangel an Magnesium, Kalzium und Kalium im Körper verursacht.

Jeder Stress, der die Freisetzung von Hormonen durch die Nebennieren hervorruft, verschlechtert deren Resorption und schafft so einen günstigen Hintergrund für das Auftreten schmerzhafter Krämpfe.

Darüber hinaus benötigen schwangere Frauen, die häufig Krämpfe in den Wadenmuskeln erleben, zusätzliche Kalziumergänzungen.

Vitamin-Mineral-Komplexe wie Doppelhertz-Magnesium-Kalium oder geläufiges Panangin oder Asparkam helfen, den Mangel an Makronährstoffen zu bewältigen und repetitive Muskeln zu überwinden.

Power

Wenn Nachtkrämpfe auftreten, ist es wichtig, die Akzente der Lebensmittel richtig zu setzen, indem Sie Ihr Menü zugunsten von Produkten ändern, die die erforderlichen Makro- und Mikroelemente enthalten - hauptsächlich Fleisch, Fisch, Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse und Getränke mit einem Höchstgehalt an Magnesium, Kalium und Kalzium und Vitamine D, B, E, A, C.

Das ist interessant

Kalium hat einen hohen Absorptionsanteil (90%) und wird ohne Erbrechen oder Durchfall gut aus der Nahrung aufgenommen. Füllen Sie das "Magnesium" in die Diät ein, um Hülsenfrüchten, Meeresfrüchten, Nüssen und Kohl zu helfen.

Neben Bananen ist Kalium reich an Wassermelonen, Orangen, Kirschen, Pfirsichen, Trauben, Äpfeln, Hülsenfrüchten, Blumenkohl, Kleie, Kaffee, Kakao und Eiern. Magnesium ist reichlich in Avocados, Hartkäse, Nüssen, Bohnen, Hering und Kakaopulver enthalten.

Ein schwerer Zustand, der sich vor dem Hintergrund schwerer Verletzungen und Blutverlust entwickelt, wird als posttraumatischer Schock bezeichnet. Eine Beschreibung der Symptome sowie Erste-Hilfe-Methoden finden Sie auf unserer Website.

Was posttraumatische Enzephalopathie ist und welche Konsequenzen daraus ziehen können, erfahren Sie in diesem Material.

Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Wadenkrämpfen

Eine wirksame Behandlung von Wadenkrämpfen kann nachts oder tagsüber Beschwerden lindern. Treten sehr häufig Krämpfe auf, besteht kein Grund, den Arztbesuch zu verschieben. Es hilft, die Ursache der Schmerzen in den Wadenmuskeln zu bestimmen und die korrekte Behandlung vorzuschreiben.

Gründe

Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Wadenmuskelkrämpfen. Zunächst einmal sind dies verschiedene Krankheiten:

• Krampfadern;
• Leberzirrhose;
• Epilepsie;
• Diabetes;
• chronische Nierenerkrankung;
• Funktionsstörung des Gehirns;
• traumatische Hirnverletzung.

Die Liste ist viel umfangreicher und nur Behandlungen, die darauf abzielen, Krankheiten zu beseitigen, werden Krämpfe in den Wadenmuskeln beseitigen. In diesem Fall sind Anfälle nur ein Begleitsymptom. Um sie zu entlasten und die Häufigkeit von Manifestationen zu verringern, kann es auch sein, dass sie zu Hause oder medikamentös behandelt werden.

Die zweite Gruppe von Ursachen kann mit äußeren Einflüssen oder einem Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper zusammenhängen:

• erhöhte Körpertemperatur bei Infektionskrankheiten;
• unzureichende Sauerstoffmenge im Blut;
• Ein Krampf in den Beinen verursacht auch einen Mangel an chemischen Elementen - Magnesium oder Kalzium;
• Ein gestörter Wasser-Salz-Gleichgewicht kann auch Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen.
• Während der Schwangerschaft bleiben die Gewebe oft ohne die notwendigen Spurenelemente, da sie dem Kind zu einem größeren Volumen zugeführt werden;
• Oft sind die Beine nachts aufgrund der hohen täglichen Belastung steif.
• Ein weiterer Grund für die nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur ist Übergewicht.

Behandlung von Volksmedikamenten

Es gibt mehrere Rezepte mit natürlichen Inhaltsstoffen, die alle seit Jahren getestet wurden und ein positives Ergebnis bei der Durchführung von Verfahren mit Kursen ergeben.3

Krämpfe während der Schwangerschaft

Zitronenbehandlung

Zitrone in zwei Hälften geschnitten, eine davon reibt den Wadenmuskel.

Senföl-Behandlung

Der vorherige Komplex kann durch Reiben einer kleinen Menge Senföl im Trommelstock vor dem Zubettgehen ergänzt werden.

Tinktur aus Wermut

Hacken Sie das Kraut und gießen Sie medizinischen Alkohol oder Wodka. Es ist notwendig, Komponenten aus der Berechnung eines großen Löffels Gras pro Flüssigkeitsglas zu entnehmen. 3 Wochen an einem dunklen Ort entfernen. Verwenden Sie als Kompresse.

Kefir und Honig

Essen Sie auf leeren Magen jeden Tag vor der ersten Mahlzeit einen großen Löffel Honig und trinken Sie ein Glas Kefir.

Gans Potentilla Bouillon

Gras (1 Löffel) gießen Sie ein Glas heißes Wasser und lassen Sie es für 20 Minuten bedeckt. Die Brühe in der Brühe anfeuchten und auf die Wadenmuskeln auftragen.

Behandlung von Nachtkrämpfen

Salz reiben

Lösen Sie einen großen Löffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Die erhaltene Flüssigkeit in ein Schienbein reiben. Gleichzeitig ist es möglich, Bäder zu machen - unter Berücksichtigung der angegebenen Berechnung der Bestandteile, Bad oder tiefes Becken mit Wasser füllen und die Beine darin eintauchen, um die Wadenmuskeln zu bedecken. Nehmen Sie ein Bad für 20 Minuten, nehmen Sie die Beine heraus, ohne sie abzuwischen, reiben Sie die Flüssigkeit in die Haut.

Bäder mit Rainfarn

Eine Pflanze wie Rainfarn kann auch helfen, Krämpfe loszuwerden. Die Brühe muss im Voraus zubereitet werden. Nehmen Sie einen großen Löffel pflanzlichen Inhaltsstoff mit einem Glas heißem Wasser. 10-15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Füllen Sie das Bad in der Zwischenzeit, gießen Sie die entstandene Brühe hinein. Sie können die Beine auf den Oberschenkel tauchen, um den Gesamtzustand der Gefäße zu verbessern.

Essig-Wraps

Streifen 5-6 cm breit abschneiden und in Apfelessig einweichen. Wickeln Sie die Wadenmuskeln ein. Tragen Sie eine Schicht trockene Verbände auf das angefeuchtete Tuch auf. Apfelessig wird auch empfohlen, wenn Nachtkrämpfe auftreten - beim ersten Krampf eine kleine Menge in das Schienbein reiben.

Knoblauchaufguss

In einem Glas medizinischen Alkohol oder Wodka 12-15 Zähne Knoblauch auspressen. Für 2 Wochen an einen dunklen Ort bringen. Nach ihrem Ablauf jeden Monat einen Monat lang in Problemzonen reiben und reiben.

Minze-Behandlung

Minze wird zur Einnahme und zum Aufbringen von Kompressen verwendet. In beiden Fällen ist das Rezept für die Zubereitung dasselbe: Ein großer Löffel Pflanzenblätter wird in ein Glas kochendes Wasser gegeben, 20 Minuten lang stehen gelassen und filtriert.

Medikamentöse Behandlung während der Schwangerschaft

Zuerst müssen Sie die Ätiologie der Anfälle bestimmen. Wenn ihr Aussehen durch einen Mangel an chemischen Elementen verursacht wird, sollten sie mit Vitaminkomplexen aufgefüllt werden, in denen der Gehalt an Kalzium und Magnesium vorherrscht. Vitamin B6 und seine unzureichende Menge können auch Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln verursachen, so dass es nicht überflüssig ist, es zu trinken.

Wenn Krampfanfälle bei schwangeren Frauen mit Krampfadern oder anderen schweren Krankheiten einhergehen, kann nur ein Arzt Medikamente verschreiben, wobei alle Merkmale des Schwangerschaftsverlaufs und die Merkmale des Körpers berücksichtigt werden.

Medikamente gegen nächtliche Krämpfe

Die Beseitigung von Nachtkrämpfen hängt auch direkt mit der Ursache ihres Auftretens zusammen. Daher ist der beste Weg, einen Arzt aufzusuchen.

Vorbeugende Maßnahmen

Um unangenehme Schmerzen durch Krämpfe in den Wadenmuskeln zu vermeiden, müssen Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Sie sind einfach und für jeden zugänglich:

• Überwachen Sie den vollen Wert Ihrer Ernährung - sie sollte Lebensmittel enthalten, die Kalzium und Magnesium sowie verschiedene Vitamine enthalten.
• Verwenden Sie zusätzlich Vitaminkomplexe, besonders in der kalten Jahreszeit;
• Die unteren Gliedmaßen regelmäßig massieren;
• genug Flüssigkeit überwachen - täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken;
• entspannende Fußbäder mit Abkochungen von Kräutern und ätherischen Ölen zu machen;
• den Komplex zum Dehnen ausführen, insbesondere nach aeroben Übungen;
• beruhigen Sie das Nervensystem - trinken Sie Kräutertee mit Kamille oder Lavendel.

Finden Sie heraus, warum es Krämpfe in den Wadenmuskeln gibt, Sie können eine vollständige Untersuchung des Körpers bestehen. Schließen Sie die Möglichkeit der Entwicklung verschiedener Krankheiten nicht aus - Krämpfe können in diesem Fall als eine Art Signal wirken. Befreien Sie sich von den unangenehmen Schmerzen, die auf unterschiedliche Weise erfolgen können, berücksichtigen Sie jedoch die individuellen Merkmale des Organismus.

Warum tritt der Wadenmuskelkrampf auf und in welchen Fällen ist die Hilfe eines Arztes erforderlich?

Krämpfe in den Wadenmuskeln sind die schmerzhaftesten Krämpfe. Sie haben viele Ursachen, von denen einige auf schwere Krankheiten hinweisen. Um die Angriffe loszuwerden, müssen Sie die Ursache der Störung ermitteln.

Episodische Muskelkrämpfe gelten als normales physiologisches Phänomen, das durch einen Mangel an Vitaminen, Durchblutungsstörungen und Überforderung verursacht werden kann. Besorgnis erregende systemische Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Nacht, deren Ursachen gemeinsam mit dem Arzt ermittelt werden müssen. Die Behandlung von krampflösenden Anfällen hängt von dem Faktor ab, der die Störung verursacht hat.

Ursachen von Anfällen

Myoklonus ist eine Gruppe von Pathologien, die Muskelkrämpfe im Waden- und Hüftbereich umfasst. Solche Krämpfe gehen nicht mit Bewusstseinsverlust einher, sie werden durch Abnormalitäten im neuromuskulären Apparat verursacht.

Wadenmuskel (Musculus gastrocnemius) befindet sich auf der Rückseite der Wade. Muskeln werden mit Hilfe der Achillessehne am Fersenknochen befestigt. Die Funktion dieser Muskeln besteht darin, das Gleichgewicht des Körpers beim Gehen, Laufen und der Fähigkeit, die Füße zu bewegen, aufrechtzuerhalten. Der Wadenmuskel ist der dehnbarste aller Muskeln.

Die gastrocnemius-Krämpfe sind die schmerzhaftesten, sie entstehen als Folge der starken unwillkürlichen Spannung der gastrocnemius-Muskelfasern. Der Spasmus ist von einem akuten schmerzhaften Syndrom begleitet, da gleichzeitig mehrere Nervenenden in der unteren Extremität eingeklemmt werden.

Oft sind die Beine nachts zusammen, Sie müssen herausfinden, warum dies geschieht. Experten erklären nächtliche Krämpfe, indem sie die Blutzirkulation verlangsamen, wodurch die benötigte Menge an Nährstoffen nicht in die Organe und Gewebe gelangen kann.

Die Ursachen für Krämpfe in den Wadenmuskeln können mit den folgenden Prozessen zusammenhängen.

• Starke Muskelbelastung. Kalb nimmt an allen Arten körperlicher Aktivität einer Person teil: Schwimmen, Laufen, Tennis, Schlittschuhlaufen, Kniebeugen. Längeres intensives Training kann Krämpfe verursachen.
• Mangel an Vitaminen, Mineralien. Bei einem Mangel an Kalium und Magnesium werden die Beine häufig nachts reduziert. Diese Ursache ist das häufigste Problem bei der Diagnose von Krämpfen bei schwangeren Frauen.
• Dehydratisierung Krämpfe in den Wadenmuskeln treten vor dem Hintergrund von übermäßigem Schwitzen und Flüssigkeitsverlust auf. Bei intensivem Training werden die notwendigen Nährstoffe zusammen mit Schweiß aus dem Körper gespült.
• Schädigung des Muskels gastrocnemius. Nach ungewöhnlichen Übungen können akute, nicht vorübergehende Schmerzen in den Beinen spürbar sein. In diesem Fall besteht der Verdacht, dass der Muskel gedehnt oder gerissen wird. Für eine korrekte Diagnose müssen Sie sich an einen Traumatologen wenden.
• Das Tragen minderwertiger Schuhe. Langer Aufenthalt in unbequemen engen Schuhen aus künstlichen Materialien führt zu Krämpfen. Wenn eine Frau hochhackige Schuhe trägt, die den Fuß und den Unterschenkel dazu zwingen, sich unnatürlich zu beugen, erhöht dies das Risiko, an orthopädischen Erkrankungen zu erkranken.
• Hypothermie Krampfanfälle treten häufig nach dem Schwimmen in einem kalten Teich auf, ein längerer Aufenthalt in der Kälte. Die Kälte bewirkt eine Verengung der venösen und arteriellen Wände, die die Stoffwechselprozesse in den Zellen verlangsamt.
• Unsachgemäße Durchblutung der Gliedmaßen, die zu Funktionsstörungen des Skeletts führte: Luxation, Plattfüße, Dysplasie, Trauma bei der Geburt, Erkrankungen des Nervensystems. Die Knochen befinden sich in der falschen Position, was zu einer unnatürlichen Anordnung von Muskeln und Blutgefäßen führt, was zu Spasmen führt.

Ein Krampf des Gastrocnemius-Muskels kann sich vor dem Hintergrund einer unkontrollierten Einnahme von Diuretika entwickeln. Wenn eine Person solche Medikamente einnimmt, müssen zusätzlich kaliumhaltige Produkte eingenommen werden. Krankheiten wie Diabetes, Alkoholismus, Parkinson-Krankheit, Zirrhose führen zum Auftreten von krampflösenden Anfällen.

Menschen mit Krampfadern der Beine haben nachts wiederkehrende Krämpfe, die starke Schmerzen verursachen. Die Behandlung von Krämpfen auf dem Hintergrund von Krampfadern sollte von einem Arzt durchgeführt werden.

Wie man Krämpfe beseitigt

Wenn sich die Wade verkrampft, ist es notwendig, das Bein mit einer einfachen Übung zu strecken. Sie müssen sich zur Wand hinstellen, einen Meter zurückweichen und Ihre Handflächen an die Wand legen. Sie müssen sich langsam von der Wand entfernen, ohne den Fuß vom Boden abheben zu müssen. Eine solche Manipulation hilft, den Muskel zu dehnen.

Hinweis! Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, können Sie ein Heizkissen am Bein befestigen oder den betroffenen Muskel mit einer Nadel stechen.

Massage hilft auch, den Muskel zu entspannen. Es wird empfohlen, mit dem Daumen auf den Mittelpunkt der Wade zu drücken. Dann müssen Sie die Kniekehle anstoßen, die Spannung wird schnell abgebaut.

Behandlungsmethoden

Die Therapie krampflösender Anfälle bei den Waden beginnt mit der Anpassung der Ernährung. Es ist notwendig, die Menge der komplexen Kohlenhydrate, die in Teigwaren, Getreide und Gemüse enthalten sind, zu erhöhen. Es ist erforderlich, das Menü mit gesunden Fetten anzureichern, die für die Muskelkontraktilität verantwortlich sind. Dazu essen Sie Butter und roten Fisch. Die Produkte müssen Magnesium und B-Vitamine enthalten: Trockenfrüchte, Gemüse, Kleie, Algen, Nüsse.

Tipp! Während der Ruhe sollte mit hochgestellten Beinen liegen.

Wenn die Krämpfe nicht nachlassen, führt der Arzt die erforderlichen Diagnosen durch und verschreibt die Behandlung der Krankheiten, die zu den Anfällen geführt haben. Üblicherweise führen Sie die Korrektur der Elektrolytzusammensetzung des Blutes durch und füllen den Flüssigkeitsmangel aus.

Bei akutem schmerzhaften Syndrom, das mit einer Entzündung der Sehnen einhergeht, werden Muskelrelaxanzien genannt. Lindern Sie effektiv die Krämpfe der Wadenmuskulatur. Häufig verwendete Elektrotherapie-Methoden, die die Muskeln mit Hilfe von Strom entspannen und betäuben.

Während des Stresses werden Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt, die die Aufnahme von Nährstoffen reduzieren und Krämpfe verursachen. Um einen krampflösenden Angriff zu stoppen und die Auswirkungen von Hormonen zu beseitigen, müssen Sie etwas Bitterschokolade essen oder Orangensaft trinken. Ascorbinsäure und Zucker blockieren die Wirkung von Stresshormonen.

Wie zu verhindern

Um die Entwicklung von Wadenkrämpfen zu verhindern, wird empfohlen, bestimmte Regeln zu befolgen:

• Missbrauchen Sie nicht Alkohol und Tabak.
• Mäßig Sport treiben.
• Schlafen Sie in einer bequemen Position.
• Vor dem Schlafengehen entspannendes Fußbad mit Kräutern und Meersalz.
• Massieren Sie die Beine mit Salben, die die Blutzirkulation verbessern.
• Bei Krampfadern ist Kompressionsunterwäsche zu tragen.
• Tragen Sie Schuhe auf einem niedrigen Niveau.

Sie sollten auch an die Verwendung von Vitamin-Mineral-Komplexen denken, die den Mangel an Nährstoffen ausgleichen.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur weisen auf Funktionsstörungen im Körper hin. Um Krämpfe loszuwerden, müssen Sie die Ursache der Angriffe herausfinden. Die Behandlung systematischer Muskelverspannungen sollte mit dem Arzt besprochen werden.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nachts bei Erwachsenen und Kindern: Ursachen und Behandlungsmethoden

Die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur - unerwartete und unwillkürliche Krämpfe - treten normalerweise nachts auf und sind nicht von Alter und Geschlecht abhängig: Männer und Frauen, ältere Menschen und Kinder leiden darunter. Einzelangriffe sollten keinen Anlass zur Sorge geben. Wenn das Problem jedoch häufig auftritt, ist es sinnvoll, über die Gründe nachzudenken, die es provozieren, und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um die schmerzhaften Symptome zu beseitigen. Wenden Sie sich dazu an einen Spezialisten.

In der Medizin gibt es zwei Arten von Wadenmuskelkrämpfen:

• klonisch - verursacht durch kurzzeitige Kontraktionen und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen;
• Tonika halten mehr als 3 Minuten, wodurch die Muskeln in einer bestimmten Position "einfrieren" und länger anhaltende Schmerzen verursachen können.

Die Ursachen beider Anfallsarten können in zwei Gruppen unterteilt werden - externe und interne.

Zu den äußeren Faktoren, die Nachtkrämpfe der Gastrocnemiusmuskeln verursachen, gehören:

• Unterkühlung (nasse Füße beim Gehen oder Baden in kaltem Wasser);
• enge oder unbequeme Schuhe tragen; für Frauen Schuhe mit hohen Absätzen;
• übermäßige körperliche Anstrengung (bei Sportlern und Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten);
• einen langen Aufenthalt in einer unbequemen Position (z. B. für Schweißer, die längere Zeit hocken müssen);
• Einnahme bestimmter Medikamente, die Nebenwirkungen in Form von Muskelkontraktionen haben können (entzündungshemmende Mittel, Antidepressiva, Diuretika, Medikamente gegen Schlaflosigkeit);
• Alkoholmissbrauch.

Durch die Beseitigung des provozierenden Faktors können Sie die schmerzhaften Empfindungen und das unerwartete Aufwachen in der Nacht vollständig loswerden.

Die Situation ist komplizierter, wenn die Ursachen für Krämpfe im Körper liegen. Die Liste der Pathologien, die Krämpfe der Wadenmuskulatur verursachen, umfasst:

• schlechte Durchblutung der Beine (Atherosklerose, Thrombose, Krampfadern, Vena cava-Syndrom inferior usw.);
• ein Übermaß oder Mangel an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, verursacht durch unausgewogene Ernährung, Diäten, die Unfähigkeit des Körpers, bestimmte Nährstoffe zu absorbieren (meistens Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium, Phosphor);
• Dehydratation aufgrund unzureichender Flüssigkeitsaufnahme oder übermäßiges Schwitzen;
• Anämie unterschiedlicher Natur;
• Vergiftung mit Durchfall oder Erbrechen;
• Toxikose während der Schwangerschaft;
• Hypoxie (Sauerstoffmangel in bestimmten Geweben und Organen);
• endokrine Dysfunktion;
• Diabetes mellitus;
• Nierenversagen;
• Epilepsie;
• Probleme mit der Wirbelsäule (Hernie, Osteochondrose);
• Verletzung des Nervensystems als Folge einer traumatischen Hirnverletzung, unzureichender Hirnkreislauf, infektiöse Läsionen des Zentralnervensystems;
• Stress;
• akute psychotische Störungen;
• entzündliche und fieberhafte Bedingungen.

Um die wahre Ursache für Muskelkrämpfe festzustellen, muss ein Arzt zur Untersuchung und geeigneten Therapie konsultiert werden.

Beinkrämpfe können sowohl im Kindesalter als auch im Alter sowie während der Schwangerschaft stören. Dies kann verschiedene Ursachen haben.

Krämpfe in den Wadenmuskeln stören Babys und Jugendliche oft. Meistens ist dies nicht mit chronischen Erkrankungen verbunden, sondern wird durch einen mobilen Lebensstil und das aktive Wachstum des jungen Organismus verursacht, insbesondere von 7 bis 14 Jahren. Die Ursache für Krämpfe bei Kindern kann auch sein:

• längerer Aufenthalt in einer unangenehmen Position, wenn die Blutgefäße eingeklemmt werden und die normale Durchblutung des Muskelgewebes gestört ist;
• die Angst durch laute Geräusche oder plötzliches Einschalten des Lichts;
• Geburtsverletzung;
• angeborene Dysplasie;
• Luxation des Gelenks;
• Plattfuß

Bei älteren Menschen treten Anfälle aufgrund folgender Faktoren auf:

• allgemeines Altern des Körpers;
• Änderungen in der Größe der Sehnen des Unterschenkels;
• gestörte Aufnahme von Mineralien und Vitaminen durch die Verdauungsorgane;
• Krampfadern;
• Arteriosklerose der Blutgefäße;
• verschiedene chronische Krankheiten.

Wadenkrämpfe im Schlaf stören oft schwangere Frauen. Ärzte betrachten dies als ein normales, vorübergehendes Phänomen. Die Ursache für unangenehme Symptome bei zukünftigen Müttern lässt sich leicht erklären: Meist werden sie durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verursacht, die für die Bildung und Entwicklung des Fötus, für das Gewebeödem, das Übergewicht und die erhöhte Belastung der Beine aufgewendet werden. Dieser Zustand ist nicht behandlungsbedürftig - nachdem das Baby geboren ist, kehrt der Körper zur Normalität zurück und die Krämpfe verschwinden.

Wenn die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nicht mit körperlicher Anstrengung einhergehen, mehrmals in der Nacht auftreten und starke Schmerzen verursachen, die seit mehr als einem Tag unangenehm sind, müssen Sie sich an die Klinik wenden und sich einer Untersuchung unterziehen. Manchmal reicht es aus, Blut und Urin zur Analyse durchzulassen, um die wahre Ursache für nächtliche Muskelkrämpfe aufzudecken.

Nachtkrämpfe treten normalerweise in einem Bein auf und lösen sich nach einer Weile selbständig. Aber der Schmerz von ihnen ist ziemlich stark.

Wenn Sie im Schlaf ein enges Bein haben, müssen Sie Sofortmaßnahmen ergreifen:

1. 1. Heben Sie das Bein an und legen Sie es auf ein hohes Kissen, eine Rolle oder ein Kopfteil. Dadurch werden venöse Staus beseitigt und der Blutabfluss beschleunigt.
2. 2. Massierte Wadenkrampfmassage oder Prise Hände - eine solche Manipulation verbessert die Mikrozirkulation und die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff.
3. 3. Es ist nicht notwendig, das Bein mit einer Nadel oder einer Nadel zu stechen, wie in vielen Informationsquellen empfohlen. Im Extremfall können Sie die Wade mit einem stumpfen Winkel von einem beliebigen Objekt auf die Wade drücken - auf diese Weise ist es oft möglich, das Bein zu entspannen und die Schmerzen zu reduzieren.
4. 4. Zehen eines kranken Beines, um sich an sich zu ziehen - diese Technik bewirkt eine Muskelentspannung und hilft, Krämpfe schneller zu beseitigen.
5. 5. Stehen Sie aus dem Bett und gehen Sie barfuß auf dem kalten Boden.

Um nachts nicht von einem Schmerzanfall aufzuwachen, müssen Sie Ihr Bein auf bequeme Weise erwärmen:

• tragen Sie Wollsocken;
• Setzen Sie trockenen Senf in Ihre Socken;
• nimm ein heißes Fußbad;
• umwickeln Sie Ihre Füße mit einem warmen Tuch;
• ein warmes Heizkissen oder eine Plastikflasche mit heißem Wasser für 15-30 Minuten anbringen;
• Reiben Sie die Waden mit einer wärmenden Salbe (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam usw.).
• heißen Tee oder Milch trinken.

Wenn der Krampf vorüber ist und der Schmerz nicht zurückgeht, muss eine Narkosepille (Ibuprofen, Naproxen, Gabapentin, Motrin) eingenommen werden.

Die Behandlung von Wadenkrämpfen zielt darauf ab, die Ursachen und Krankheiten zu beseitigen, durch die sie verursacht wurden. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralien auszugleichen, kann der Arzt Mono-Medikamente und Vitamin-Mineral-Komplexe verschreiben:

• B-Vitamine (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• Magnerot;
• Magnesiumsulfat;
• Magvit;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Calcium-D₃-Nycomed.

Sie müssen Kurse trinken und den Termin mit Ihrem Arzt abstimmen. Es ist nicht notwendig, solche scheinbar harmlosen Medikamente zu verschreiben. Ein Übermaß an Spurenelementen und Vitaminen ist für den Körper ebenso schädlich wie der Mangel.

Um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, ist es notwendig, die Ernährung in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen und Lebensmittel mit hohem Kalzium-, Kalium-, Magnesium- und Vitamin-D-Gehalt aufzunehmen:

• Aprikosen;
• Bananen;
• Trauben;
• Nektarine;
• Zitrusfrüchte;
• Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen);
• Meer und Weißkohl;
• Broccoli;
• Schweinefleisch;
• Lamm;
• Leber (Rind, Huhn);
• Seefisch und Meeresfrüchte;
• Erbsen, Bohnen;
• Walnuss, Kiefer und Haselnuss;
• Cashews, Pistazien, Erdnüsse;
• Sonnenblumenkerne;
• Sesamöl;
• Buchweizen-, Hirse-, Haferflocken- und Gerstengrieß;
• fermentierte Milchprodukte;
• frisches Gemüse (Salat, Spinat, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie).

Es lohnt sich, die verfügbaren Volksheilmittel zu verwenden. Natürlicher Bienenhonig (Kräuter) kann das Anfallsrisiko verringern: Es reicht aus, einen Teelöffel Produkt zweimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten aufzulösen. Abends ist es sinnvoll, ihn mit einer Tasse Kamillentee zu ergänzen: Sie müssen einen Esslöffel medizinischer Rohstoffe mit einem Glas kochendem Wasser einfüllen, eine halbe Stunde ruhen lassen und vor dem Zubettgehen trinken.

Sie können krampfartige Rückfälle vermeiden, wenn Sie einfache Regeln beachten:

• das tägliche Regime beobachten;
• Abwechslung körperlicher Aktivität mit Ruhe;
• kontrollieren Sie Ihr eigenes Gewicht
• aufhören zu rauchen, alkohol und diuretika, die dehydratisierung verursachen;
• den Konsum von Zucker und Koffein reduzieren, wodurch der Körper keine Vitamine und Mikroelemente aufnehmen kann;
• Flüssigkeitsaufnahme ausgleichen, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser pro Tag trinken;
• Suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf und folgen Sie den Empfehlungen des Arztes zur Behandlung chronischer Erkrankungen, die das Auftreten von Krämpfen der Gastrocnemius-Muskulatur hervorrufen.
• eine einfache Reihe von Übungen zum Dehnen der Beinmuskeln durchführen;
• Gliedmaßen warm halten;
• lehnen Sie minderwertige Schuhe ab, kaufen Sie Schuhe, in denen die Beine bequem sind (mit einem bequemen Schuh und einem klassischen Absatz von 5-7 cm Höhe);
• Bei Problemen mit Venen Kompressionsstrümpfe oder Strumpfhosen verwenden.

Es wird empfohlen, einen Akupunkturkurs zu absolvieren, indem Sie sich an eine Fachklinik wenden. Jeden Tag vor dem Schlafengehen ist es nützlich, ein warmes Bad, eine entspannende Dusche oder ein Fußbad mit ätherischen Ölen (Lavendel, Rosmarin, Wacholder) zu nehmen.

Krämpfe in den Wadenmuskeln - Ursachen und Behandlung

Hallo, liebe Leser! Der Artikel behandelt Anfälle in den Wadenmuskeln - die Ursachen, Behandlung und Prophylaxe. Wenn Sie unsere Empfehlungen anwenden, können Sie sich und Ihren Angehörigen mit Krampf in den Beinmuskeln Erste Hilfe leisten, Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel lindern und das Auftreten von Muskelkrämpfen verhindern.

Krämpfe in den Wadenmuskeln

Die meisten Menschen hatten mindestens einmal einen "Beinkrampf" -Zustand, sie kennen den Schmerz eines plötzlichen Krampfes. Für einige tritt dieser Zustand häufiger als andere auf. In solchen Momenten erfahren die Muskeln eine unwillkürlich lange Kontraktion, die von starken Schmerzen begleitet wird.

Es kommt vor, dass sich der Waden- oder Fußmuskel im Zustand zwischen den Krämpfen nicht vollständig entspannen kann und Muskelschmerzen nicht für mehrere Tage verschwinden.

Ein solcher Krampf kann nicht nur im Wachzustand auftreten, sondern auch in der Nacht im Traum.

Um solche Zustände zu verhindern oder schnell zu beseitigen, ist es wichtig, über Erste Hilfe, die Ursachen und die Behandlung Bescheid zu wissen.

Ursachen für Krämpfe in der Wadenmuskulatur

Die Behandlung von Krämpfen in den Muskeln der Beine hängt von den Ursachen ihres Auftretens ab. Deshalb diskutieren wir zuerst, warum die Muskeln Krämpfe verursachen. Die Hauptursachen für Anfälle sind:

1. übermäßige Belastung, Wadenmuskeldehnung;
2. unbequeme Schuhe und / oder Kleidung tragen;
3. Hypothermie;
4. Verletzung des Nervenimpulses und / oder der Durchblutung;
5. Veränderungen der Stoffwechselvorgänge im gesamten Körper oder insbesondere im Muskel.

Übermäßige Belastung des Musculus gastrocnemius

Die Ursache für Krämpfe in den Muskeln der Beine ist oft ungewöhnlich, wenn sie belastet werden. Der Wadenmuskel ist an allen Arten von vertikalen Bewegungen, Sport und Outdoor-Aktivitäten beteiligt - Gehen, Schwimmen, Skifahren, Kniebeugen, Volleyball, Joggen, Springen usw.

Ein langer Spaziergang oder eine Episode intensiver körperlicher Anstrengung vor dem Hintergrund der üblichen sitzenden Lebensweise kann zu einem Krampf führen.

Ein Krampf während des Trainings kann das Ergebnis einer Dehydratation sein. Übermäßiges Schwitzen führt zu Kalium- und Kalziumverlust sowie Schweiß.

Magen-Darm-Stretching von Kalb

Wenn nach einer ungewöhnlichen Übung die schmerzenden Schmerzen im Muskel mehrere Tage nicht bestehen, können wir von einer leichten Dehnung des Gastrocnemius-Muskels sprechen.

Bei einer starken Dehnung des Gastrocnemius-Muskels tritt sofort ein akuter Schmerz auf, der nach Wiederholung der ihn verursachenden Wirkung signifikant ansteigt. In diesem Fall müssen Sie sich an einen Traumatologen wenden, der eine konservative Dehnbehandlung vorschreibt.

Gastrocall Muskelriss

Ein Bruch des Gastrocnemius-Muskels, seiner Sehne oder Bänder ist immer von einem charakteristischen Geräusch begleitet, wie einem Knacken oder Klicken. Für die Lücke sollte ein scharfer Schmerz und ein Verlust der Fähigkeit bestehen, den Fuß auf das Bein zu stellen. Dieser Zustand erfordert eine dringende chirurgische Traumabehandlung.

Unbequeme Schuhe und Kleidung

Ein hoher Absatz oder ein unbequemer Schuh, der das Bein längere Zeit in einer unnatürlichen Position befindet, kann Krämpfe auslösen.

Wenn die Beine nach dem Tragen eines solchen Paares Schuhe reduziert werden, lehnen Sie das Tragen ab - dies beseitigt die Ursache der Krämpfe.

Es kommt vor, dass die Beine durch zeitweiliges Klemmen der Blutgefäße mit unbequemer Kleidung reduziert werden: zu fester Gummizug an den Zehen, enge Jeans usw. Tragen Sie bequeme Kleidung, die den Körper nicht zusammendrückt.

Hypothermie

Kalte Witterung, nasse Schuhe bei Regen oder Schnee können ebenfalls unwillkürliche Muskelkrämpfe verursachen.

Reduziert häufig die Beine, wenn Sie in kaltem Wasser eines Pools oder eines anderen Wasserkörpers baden. Die Erkältung führt zu einem Krampf der arteriellen, venösen und lymphatischen Gefäße, der es wiederum schwierig macht, alle Stoffwechselvorgänge im Gewebe zu verlangsamen.

Schlechte Durchblutung der Beinmuskulatur

Solche Verstöße sind auf Änderungen in der Struktur des Skeletts zurückzuführen:

• verletzung
• gemeinsame Luxation
• flache Füße,
• angeborene Dysplasie
• Geburtstrauma usw.

In diesen Fällen befinden sich die Beingelenke nicht in der richtigen physiologischen Position. Die veränderte Position der Knochen führt zu einer falschen Position der Muskeln und der sie speisenden Gefäße und Nerven, die an der Knochenbasis befestigt sind.

In komplexeren Fällen kann die Ursache des gestörten Nervenimpulses sein:

• traumatische Hirnverletzung;
• Wirbelsäulenverletzung;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• angeborene Anomalien.

Solche Fälle werden individuell auf den Empfang eines Neurologen geprüft, der eine wirksame Behandlung auswählen wird.

Die Ursachen für Durchblutungsstörungen können auch sein:

• Krampfbeinkrankheit;
• Inferior Vena Cava-Syndrom;
• chronische Erkrankungen des venösen Abflusses durch Erfrierungen, Thrombosen, Polyneuropathien, Atherosklerose usw.

Veränderungen der Stoffwechselvorgänge im Körper

Stoffwechselveränderungen können auch Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen. Behandlung jedes Falls von Stoffwechselstörungen individuell.

Dies sind verschiedene Zustände:

• Toxikose schwangerer Frauen;
• Krankheiten mit Fieber;
• Vergiftung;
• Vergiftung;
• Hypoxie;
• endokrine Krankheiten;
• Verstöße gegen den Wasser-Salz-Stoffwechsel (meistens ein Mangel an Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium).

Alle diese Bedingungen erfordern entweder eine Auffüllung der Mikronährstoffmängel im Körper oder eine ständige und oft dringende medizinische Überwachung.

Die Ursachen für Krämpfe in den Wadenmuskeln sind, wie wir bereits gesehen haben, sehr unterschiedlich.

Ursachen von Krämpfen in der Nacht

Nachtkrämpfe des Gastrocnemius-Muskels können die gleichen Gründe haben, die wir oben besprochen haben. Sie können aber auch durch eine vorübergehende Störung der normalen Durchblutung der Beine aufgrund einer unangenehmen Körperhaltung während des Schlafes verursacht werden.

Beinkrämpfe

Sowohl die oben genannten Ursachen als auch die Toxikose können während der Schwangerschaft Krämpfe verursachen.

Dies ist die Ursache für Krämpfe in den Wadenmuskeln. Eine Behandlung und ständige Überwachung durch einen Frauenarzt ist in diesem Fall einfach notwendig.

Was tun, wenn sich dein Bein verkrampft?

"Enge Beine" ist eine Bedingung, die zu dringenden Maßnahmen zwingt. Um den Krampf zu beseitigen und den Schmerz loszuwerden, helfen einige einfache Wege.

1. Muskelzerrung;
2. Muskeldruck;
3. ein Schienbein kneten.

Stretching

Um den Wadenmuskel zu dehnen, können Sie wie folgt vorgehen: Stehen Sie in vollem Wachstum auf, setzen Sie den Fuß auf die Ferse, heben Sie den Zeh vom Boden, legen Sie das Gewicht des Körpers auf dieses Bein. Auf diese Weise machen wir willkürlich und bewusst eine Bewegung entgegen dem Krampf. Wir warten ein wenig in dieser Position und der Krampf löst sich auf.

Druck

Der Druck auf die Wadenmuskulatur ist ebenfalls wirksam. Fühle den Muskel, der zusammengebrochen ist. Es wird sehr dicht bei der Berührung. Drücken Sie fest mit Ihren Daumen und fassen Sie ihr Bein im Ring. Gedrückt halten, einige Sekunden gedrückt halten, Druck entlasten, dann erneut drücken. Eine Reihe solcher Bewegungen wird den Krampf lindern.

Kneten

Sie können den Muskel auch kneten. Dies sollte mit Anstrengung erfolgen, nicht "gebügelt". Wickeln Sie die Wade mit beiden Händen, als ob Sie den Wadenmuskel von außen oder von innen einklemmen möchten. Massieren Sie das Schienbein mit Druck nach oben und unten, bis der Krampf vorüber ist.

Jede dieser Manipulationen lindert effektiv Krämpfe im Wadenmuskel.

Behandlung von Krämpfen mit Volksheilmitteln

Oft schlagen sie vor, das Bein mit einer Nadel zu stechen, um ein stärkeres Schmerzempfinden zu zeigen, um das Nervensystem „umzuschalten“. Es ist auch möglich, den kontrahierten Muskel mit dem Handflächenrand zu "schlagen", aber es ist besser, einen Punktdruck oder ein Kneten des Muskels auszuführen.

Massage der Gastrocnemius-Muskeln

Nachdem der Krampf vorüber ist und die Schmerzen nachlassen, machen Sie eine Fußmassage. Massage regt die Durchblutung an, fördert die Entfernung von Stoffwechselprodukten aus dem Gewebe, entspannt die Muskeln.

Es ist sinnvoll, sich mit erhobenen Beinen einige Zeit hinzulegen, um den venösen Abfluss zu verbessern oder dem Bein ein wenig Übung zu geben, um das Blut zu „zerstreuen“.

Wärmen Sie Ihre Füße, ziehen Sie sich warm an, umwickeln Sie Ihre Beine mit einer Decke, machen Sie ein heißes Fußbad.

Medizin für Beinkrämpfe

Bei der medikamentösen Behandlung häufiger schwerer Krämpfe verwenden die Ärzte Magnesium- und Kaliumpräparate, nach speziellen Indikationen - Antikonvulsiva.

Verwenden Sie keine Medikamente für Krämpfe ohne ärztliche Verschreibung.

Nun wissen Sie über die Ursachen und die Behandlung von Krämpfen in den Wadenmuskeln Bescheid und können diese problemlos bewältigen. Gesundheit und Wohlbefinden. Klicken Sie auf die Schaltflächen in sozialen Netzwerken, und teilen Sie nützliche Informationen mit Ihren Freunden.

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