So behandeln Sie Fersenstellen zu Hause

Heel Prellung ist eine ziemlich häufige Verletzung, die jedem passieren kann. Tatsächlich ist ein Bluterguss eine Schädigung des Weichgewebes, ohne die Integrität der Knochen zu beeinträchtigen. Ferse Blutergüsse treten normalerweise nach einem schlechten Sprung aus einer großen Höhe auf. Sehr häufig treten solche Verletzungen bei Jugendlichen auf, die gerne von Garagen und anderen Erhebungen springen. Fersenverletzungen treten häufig bei Parkour-Leuten auf - Menschen, die Hindernisse im städtischen Umfeld überwinden. Eine solche Verletzung ist nicht ungewöhnlich für Frauen, die es gewohnt sind, ständig auf den Fersen zu gehen. In diesem Artikel werden wir über den Fersenfleck sprechen - wie äußert sich dies, ist es möglich, einen Bluterguss unabhängig von einem Fersenbruch zu unterscheiden und wie Weichteilschäden zu Hause behandelt werden können.

Wie man eine verletzte Ferse erkennt

Bereits nach einer erfolglosen Landung wird Ihnen der Fersenschmerz von einer schweren Verletzung berichten. Was sind die Symptome einer Fersenverletzung?

Ein paar Stunden nach der Verletzung erscheint ein Hämatom im Fersenbereich. Wenn die Ferse verletzt ist, wird die Unversehrtheit der Haut in der Regel nicht gestört, die innere Blutung ist jedoch sehr ernst. Dies liegt an der großen Anzahl von Blutgefäßen in diesem Bereich. Wenn es kein sichtbares Hämatom gibt und der Schmerz in der Ferse unerträglich ist, ist es wahrscheinlich, dass der Knochen beschädigt wird - Sie müssen sofort in die Notaufnahme gehen.

Anstelle der Verletzung der Unversehrtheit des Gewebes können Schwellungen auftreten. In einigen Fällen kann es so groß sein, dass der Fuß nicht in die üblichen Schuhe passt. Wenn separate lokale Knospen gebildet werden, deutet dies meist auf einen vernachlässigten Vorgang hin.

Wie Sie wissen, befinden sich in den Füßen viele aktive Punkte und Nervenenden. Deshalb ist der Schmerz am Fersenquerschnitt so stark zu spüren - dies ist auf das Zusammendrücken der Nervenenden, das Füllen der inneren geschädigten Gewebe mit Blut usw. zurückzuführen.

Alle diese Anzeichen deuten auf einen Bluterguss in der Ferse hin, aber ist es möglich, einen Bluterguss von einem Bruch selbst zu unterscheiden?

Wie unterscheidet man eine Prellung von einer Calcaneus-Fraktur?

Die größte Gefahr eines Quetschens der Ferse besteht darin, dass es sich nicht nur um einen Bluterguss handeln kann, sondern auch um einen Bruch des Calcaneus. Es ist fast unmöglich, sich selbst von den anderen zu unterscheiden. Quetschende Schmerzen sind anfangs sehr akut, sinken jedoch allmählich ab und werden pulsierend oder schmerzhaft. Bei der Frakturumdrehung hingegen nimmt der Schmerz im Laufe der Zeit nur zu, die Schwellung nimmt zu, mit jeder Stunde wird es immer schwieriger, das Unbehagen zu ertragen. Dies ist jedoch möglicherweise kein universeller Weg, um eine Quetschung oder einen Bruch zu erkennen. Die Schmerzschwelle ist für jeden anders, für jemanden und einen Bluterguss ist es sehr schwierig, sich zu bewegen, und jemand mit einem Bruch geht weiter zur Arbeit. Der einzig sichere Weg, die Art der Verletzung zu bestimmen, ist eine Röntgenaufnahme, die die Zerstörung des Knochens deutlich zeigt, wenn überhaupt. Die Intensität von Verletzungen und Verletzungen kann übrigens nicht anhand der Größe und Farbe des Hämatoms beurteilt werden - es hängt von der Fragilität der Blutgefäße ab. Zum Beispiel sind die Gefäße bei älteren Menschen sehr zerbrechlich, selbst ein kleiner Bluterguss führt zu großen Blutergüssen.

Unmittelbar nach einer Verletzung ist es wichtig, Erste Hilfe zu leisten. Sie müssen sich horizontal hinlegen, ein Kissen unter den Fuß legen oder eine andere Erhebung, die die Ferse über den Rest des Körpers hebt. Diese Technik hilft, schwere Hämatome und Ödeme zu vermeiden. So bald wie möglich müssen Sie sich an den wunden Punkt kalten - Eisstücke, gefrorenes Fleisch, auf der Straße können Sie eine kalte Flasche aus einem Kiosk verwenden. Bei starken Schmerzen können Sie eine schmerzstillende Pille einnehmen. Sobald der erste schmerzhafte Schock vorüber ist, müssen Sie zum Arzt gehen, um ein Foto zu machen, und dann einen Bruch des Calcaneus ausschließen oder bestätigen. Denken Sie daran, dass alle Hausmittel nur zulässig sind, wenn Sie sicher sind, dass Sie einen Bluterguss haben. Schließlich sind die Folgen und Komplikationen einer Fraktur viel schwerwiegender.

Wie kann ich Quetschungen heilen?

Für den Bluterguss sind in der Regel keine besonderen Maßnahmen erforderlich, der Körper ist in der Lage, die Verletzung selbst zu bewältigen, nur Zeit und Ruhe sind erforderlich. Versuchen Sie, die Ferse nicht zu belasten und einige Zeit lang nicht laufen zu wollen. Jede Behandlung der Kontusion zielt darauf ab, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und die Regeneration des Gewebes zu beschleunigen.

1. Kalt-warm Am ersten Tag nach der Verletzung muss die Kälte so aktiv wie möglich auf den Bluterguss aufgetragen werden - gefrorene Lebensmittel, Eis, in ein Handtuch gehüllt usw. Die Kälte verengt die Blutgefäße und verhindert, dass sich Blut im beschädigten Gewebe ausbreitet. Innerhalb von 24 Stunden nach der Verletzung sollte Wärme an die Verletzungsstelle gebracht werden - dies hilft dem Hämatom, sich schneller aufzulösen.
2. Medikamentöse Behandlung. Die medikamentöse Behandlung zielt auf die schnelle Heilung beschädigten Gewebes ab. Im Kampf gegen Ödeme und Hämatome können Sie Tools wie Levomekol, Dolobene, Dimexide verwenden. Lioton, Heparin-Salbe, Venolife hat ausgezeichnete absorbierende Eigenschaften. Arzneimittel können einfach mit sauberen, schmerzlosen Bewegungen eingerieben, an der Ferse belassen oder mit einer Lotion behandelt werden, um die Salbe mit einem speziellen Verband zu fixieren. Sie können zwischen aktiven Medikamenten wechseln, um einen schnelleren Heilungseffekt für das Gewebe zu erzielen.
3. Bäder Dies ist eine großartige Möglichkeit, Entzündungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Es ist am besten, warme Bäder mit der Zugabe von Meersalz zu machen. Salz zieht überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben, sodass Sie die Schwellung schnell beseitigen können. Versuchen Sie, das Bad vor dem Schlafengehen zu machen, um der Ferse nach dem Eingriff absolute Ruhe zu geben. Nach dem Bad sollten Sie Ihre Füße gründlich abtrocknen, eine entzündungshemmende Salbe auftragen, die Oberfläche mit einem Film abdecken und mit einem Verband fixieren. Dies wird dazu beitragen, dass sich das Gewebe schneller erholt und die Therapie über Nacht verlängert.
4. Physiotherapieverfahren. In der Regel werden sie nur für schwere Prellungen oder in vernachlässigtem Zustand eingesetzt, wenn die Verletzung lange Zeit nicht heilt. Eine sehr nützliche Behandlung ist Magnetfelder, Phonophorese, Ultraschall. Alle diese Aktivitäten stimulieren auf verschiedene Weise die Durchblutung des Gewebes, wirken entzündungshemmend, beschleunigen die Resorption von Hämatomen und lindern Schwellungen.
5. Elastische Binde In den ersten Tagen nach der Verletzung müssen Sie einen elastischen Verband oder einen anderen engen Verband anlegen. Es ist notwendig, es ständig in den Intervallen zwischen Behandlungen und anderen therapeutischen Maßnahmen zu tragen. Dadurch können sich Gewebe und Sehnen schneller erholen, außerdem schützt eine enge Bandage das Bein vor ungewollten Belastungen.

Wenn die Verletzung geringfügig ist, werden Sie lange Zeit nicht aus dem Leben fallen - die Verletzung wird innerhalb weniger Tage eintreten. Vor allem, wenn Sie die Wiederherstellung von Volksheilmitteln beschleunigen.

So behandeln Sie Fersenstellen zu Hause

Hier sind einige beliebte Tipps und Empfehlungen, mit denen Sie Entzündungen und Schwellungen reduzieren und so schnell wie möglich wieder aktiv werden können.

1. Boric oder Kampferalkohol. Reiben Sie Bor- oder Kampferalkohol in das gequetschte Bein ein. Diese Verbindungen erwärmen das Gewebe perfekt und fördern die Resorption von Hämatomen.
2. Bodyaga Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen Ödeme und Quetschungen. Pulver pflanzlichen Ursprungs muss in einer kleinen Menge Wasser aufgelöst werden und die Zusammensetzung im Bein reiben. Die Verbesserung wird nach der ersten Anwendung spürbar.
3. Kohl Kohlblatt hilft, wenn sich an der Verletzungsstelle Robben oder innere Blutgerinnsel befinden. Ein großes Blatt sollte auf einem Brett mit einem Nudelholz ausgerollt, an der schmerzenden Ferse befestigt und mit einem elastischen Verband gesichert werden.
4. Wermut und Eichenrinde. Beide Komponenten haben ausgezeichnete heilende Eigenschaften - Wermut mildert Schwellungen und Entzündungen, Eichenrinde betäubt und stimuliert das Gewebe zur Regeneration. Gießen Sie zwei Esslöffel gehackte Eichenrinde und Wermut in ein Glas, gießen Sie kochendes Wasser hinein und lassen Sie es einige Stunden ziehen. Aus der gekochten Brühe können Sie warme Bäder machen oder an der Ferse der Lotion befestigen.
5. Wodka komprimieren. Alkohol-Lotionen bewältigen innere Prellungen und Entzündungen perfekt, Hämatome werden perfekt absorbiert. Sie müssen nur einen Verband oder ein sauberes Tuch mit Wodka befeuchten, ihn auf die Ferse legen, ihn mit einem Film umwickeln, damit der Alkohol nicht verdunstet, und ihn mit einem Verband fixieren. Schießen Sie nicht früher als ein paar Stunden.

Manchmal ist das Problem nicht die Verletzung selbst, sondern das Aussehen - wer mag die riesigen blauen Flecken am Bein? Vor allem Frauen sorgen im Sommer - ich möchte so schnell wie möglich zu meinen Lieblingssandalen und Sandalen zurückkehren. In diesem Fall müssen Sie Meerrettich und Radieschen an einer Reibe reiben, mischen und Brei auf geschädigtes Gewebe auftragen, mit einem Verband fixieren und ihn etwa einen Tag lang nicht entfernen. Den Bädern kann Gemüsesaft aus Brei zugesetzt werden.

Unsere einfachen Tipps und Rezepte helfen Ihnen, die Genesung zu beschleunigen. Wenn Sie sich kompetent und umfassend verhalten, wird selbst der schwerste Bluterguss innerhalb einer Woche auftreten und Sie können wieder zu einem normalen Leben und einem gesunden Spaziergang zurückkehren!

Wir behandeln Fersenschmerzen nach Blutergüssen

Heel Prellung - die Verletzung ist sehr unangenehm und weit verbreitet, oft tritt der Prellungen auf, weil der Sprung nach dem Sprung erfolglos gelandet ist. Diese Pathologie zeichnet sich durch unangenehme Schmerzen und Unbehagen beim Gehen im Fersenbereich aus, die auf eine Schädigung des inneren Weichgewebes zurückzuführen sind.

Die Hauptursachen für Fersenverletzungen

Nicht nur Profisportler, die eine hohe körperliche Anstrengung erfahren, werden mit Blutergüssen übersät, und normale Menschen jeden Alters leiden häufig unter Fersenschmerzen nach Blutergüssen. Zum Beispiel tritt diese Pathologie bei Kindern aufgrund ihrer Nachlässigkeit und übermäßiger Aktivität während der Spiele auf. Beachten Sie die häufigsten Situationen, die zu Fersenverletzungen führen:

• harte Landung an der Ferse nach dem Sprung;
• einen harten Gegenstand treffen;
• Gewichtsverlust an der Ferse;
• hoher Absatz oder gegenüber der dünnen Schuhsohle.

Anzeichen und Symptome

Wenn Fersenschmerzen auftreten, ist es sehr wichtig zu erkennen, ob es sich um einen Bluterguss oder eine ernstere Pathologie handelt. Wir definieren eine Reihe von Symptomen, die für eine Fersenverletzung charakteristisch sind:

1. Das Auftreten von Hämatomen und Blutergüssen. Durch die Schädigung der Mikrogefäße des Weichgewebes der Ferse sammelt sich Blut aus den Gefäßen unter der Haut an und bildet einen Bluterguss.
2. Das Auftreten eines kleinen Tumors und eine leichte Schwellung. Eine gestörte Durchblutung der Weichteile führt zum Auftreten eines kleinen Tumors und einer leichten Schwellung an der Schmerzstelle;
3. Explizite Schmerzen. Die Struktur von Weichteilen ist gestört, und die daraus resultierenden Schwellungen und Hämatome üben einen Druck auf die Nervenenden im Bereich der Ferse aus, wodurch Schmerzen verursacht werden.
4. Verzerrungsgang Beim Gehen beginnt eine Person, Schmerzen in der Ferse zu vermeiden, indem sie versucht, nicht auf die schmerzende Stelle des Fußes zu treten, und zeigt dadurch offensichtliche Lahmheit.

Diagnose

Bei schwerer Fersenkontusion kann es zu einer schwereren Verletzung in Form einer Calcaneusfraktur kommen. Versuchen Sie auf keinen Fall bei dieser Pathologie, sich selbst zu Hause zu behandeln, und wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten!

Um zu Hause festzustellen, dass es keine Fraktur im Fersenquerschnitt gibt, ist dies unmöglich. Um die Komplexität der Pathologie genau zu bestimmen, muss eine Röntgenaufnahme des Fersenknochens gemacht werden, und ein Schnappschuss-Spezialist bestimmt das Vorhandensein oder Fehlen einer Fraktur.

Wenn keine speziellen Instrumente für die Frakturdiagnose vorliegen, sollten Sie auf die Symptome der Fersenschmerzen achten.

• Ferse Prellungen sind unmittelbar nach einer Verletzung bis zu mehreren Stunden durch starke, starke Schmerzen gekennzeichnet. Dann lässt der Schmerz allmählich nach und ändert seinen Charakter, wird matt, schmerzhaft oder pulsierend.
• Der Schmerz beim Bruch des Kalkaneus oder die Bildung eines Risses dagegen steigt unabhängig von der Zeit der Verletzung nur mit jeder Stunde.

Die Größe des Hämatoms und der Schwellungsgrad hängen von der Schwere des Schlaganfalls und dem Alter des Patienten ab. Mit dem Alter nimmt die Dichte der Blutgefäße bei Menschen ab, und mit dem gleichen Grad an Verletzungen werden Blutergüsse und Hämatome bei älteren Menschen größer und umfangreicher sein als bei der jüngeren Generation.

Erste Hilfe bei einer Fersenverletzung

In den ersten Minuten nach einem Bluterguss ist es sehr wichtig, eine Reihe von notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um scharfe Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren:

1. Zunächst sollten Sie die Ferse vollständig ruhen lassen und nicht auf das schmerzende Bein treten. Um die Schwellung zu reduzieren, muss das Bein in eine horizontale Position gebracht und leicht angehoben werden - dies trägt zum Blutabfluss bei.
2. Befestigen Sie eine Erkältung an der Verletzungsstelle, um die Schmerzen zu reduzieren. Eine Erkältung verursacht auch einen Krampf der Blutgefäße und verlangsamt die Bildung eines Hämatoms. Als Kälte zu Hause kann ein kalter Wasserstrom aus dem Wasserhahn oder Eis aus dem Kühlschrank verwendet werden.
3. Bei unerträglichen Schmerzen sollten Schmerzmedikamente aus einem Erste-Hilfe-Set, z. B. Nurafen, Ibuprofen oder Neise, genommen werden.

Wenn der Schmerz so stark ist, dass der Patient nicht alleine auf einem schmerzenden Bein stehen und sich bewegen kann, muss ein Rettungswagen gerufen werden. Der Spezialist hilft dabei, das genaue Ausmaß und die Art der Verletzung zu bestimmen.

Behandlung der verletzten Ferse

Wenn nach der Diagnose der verletzten Ferse keine Fraktur oder ein Sprung im Fersenbein festgestellt wird, ist eine Selbstbehandlung der Fersenkontusion zulässig. Ein physiotherapeutischer Eingriff kann von einem Spezialisten verordnet werden, um die Erholung der Ferse nach einem Bluterguss zu beschleunigen.

Zur Behandlung der Fersenkontusion zu Hause werden Fußbäder und Kompressen mit Präparaten verwendet, die die Entwicklung weiterer Entzündungen im weichen Fersengewebe verhindern.

Kompression mit Fersenverletzung

Zur schnellen Entfernung von Ödemen und zur vollständigen Heilung der Ferse werden Kompressen verwendet, die das Blut aus dem beschädigten Bereich lösen können. Um eine Kompresse zu Hause zu erstellen, können Sie die folgenden Medikamente verwenden:

• Eine Lösung von Salz und Kaliumpermanganat;
• Dimexid;
• Traumel;
• Heparin

Es ist nicht notwendig, die Behandlung der wunden Ferse zu verschieben, und Sie können sofort nach Erhalt eines Blutergusses beginnen. Die Komprimierung erfolgt bei Raumtemperatur und wird über dem wunden Punkt platziert.

Zusätzlich wird die Verwendung von Salben und Gelen empfohlen, die zur schnellen Entfernung von Schwellungen beitragen. Solche Präparate werden normalerweise tagsüber auf eine saubere und trockene Fersenoberfläche aufgetragen. Unter den von Experten empfohlenen Marken können folgende Marken unterschieden werden:

• Levomekol;
• Indovazin;
• Kombinierte Salbe mit Dexpanthenol:
  • Allantoin;
  • Dimethylsulfoxid;

Fußbad mit gequetschten Fersen

Um Unbehagen zu vermeiden und Fersenschmerzen zu lindern, empfehlen Experten die Herstellung von Fußbädern. Eine der häufigsten Verletzungen der Ferse ist ein warmes Fußbad mit Meersalz und einer Lösung aus Kaliumpermanganat.

Bath ist genug, um einmal pro Tag in der Nacht angewendet zu werden. Nach dem Fußbad die Füße abwischen und die oben empfohlene Salbe auftragen.

Physiotherapie

Bei sehr schweren Verletzungen kann der Arzt folgende Physiotherapie verschreiben:

1. Ultraschall-Therapie Die Besonderheit dieses Verfahrens besteht darin, dass unter der Wirkung von Ultraschallwellen eine Mikrovibration innerhalb des weichen Gewebes der Ferse erzeugt wird. Durch diese Mikrovibrationen werden Hämatome und der Tumor reduziert.
2. Magnetfeldtherapie Die Wirkung dieses Verfahrens erstreckt sich auf das weiche Gewebe der Ferse, das unter der Einwirkung eines Magnetfelds ziemlich schnell heilt. Das Magnetfeld wirkt entzündungshemmend, krampflösend und aktiviert die Geweberegeneration im Körper.
3. Phonophorese. Das Verfahren ist in seiner Wirkung der Ultraschalltherapie ähnlich, mit dem einzigen Unterschied, dass für die beste Leitung der Ultraschallwellen in die Weichteile der Ferse die Oberfläche mit einer speziellen Salbe bedeckt ist.

Traditionelle Medizin zur Behandlung der Fersenverletzung

Die Behandlung der Fersenquellung ist nicht auf traditionelle Methoden beschränkt, es gibt auch beliebte Rezepte. Die Grundlage der Volksrezepte sind natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe, die nicht zum Auftreten von Nebenwirkungen beitragen. Es ist jedoch besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie solche Vorschriften anwenden.

Traditionelle Rezepte zur Behandlung von Prellungen:

• Aus Saft des frischen Kohlblattes komprimieren. Um eine Kompresse zu erzeugen, wird ein frisches Kohlblatt vor dem Extrahieren des Safts gerieben und mit einem Verband an der wunden Stelle als Kompresse angebracht.
• Infusion von Wermut oder Eichenrinde. Fein geschnittene Wermutstücke oder Eichenrinde werden mit kochendem Wasser gegossen und 1-2 Tage ziehen gelassen. In der fertigen Lösung befeuchten Sie den Verband oder das lockere Baumwollgewebe und tragen Sie es als Kompresse auf den Ort der Verletzung auf.

Erholung der Ferse nach Verletzung und Vorbeugung

Die vollständige Erholung der Ferse hängt von der Komplexität und dem Schweregrad der Verletzung ab. Wie sich jedoch in der Praxis zeigt, verschwinden nach zweiwöchiger aktiver Behandlung moderate Prellungen. Beginnen Sie nicht mit der Fersenbehandlung und stoppen Sie sie nicht. Lassen Sie die Schmerzen beim Gehen nicht vollständig los.

Fersenschmerzen verletzen den Gang einer Person, und eine Ferse, die nicht vollständig behandelt ist, trägt nur zur Verschlechterung des Gangs bei, und eine Gangstörung kann wiederum Schmerzen und Krümmungen der Wirbelsäule verursachen!

Um Fersenkontusionen zu vermeiden, wird empfohlen, bequeme Schuhe für den Sport auszuwählen, lange Fersen für Frauen auszuschließen und nicht aus großer Höhe auf die Fersen zu springen.

Ein wichtiger Punkt bei der Verhinderung von Fersenkontusionen bei Kindern sind richtig ausgewählte Schuhe. Darüber hinaus müssen Eltern einen sicheren Ort für Kinderspiele wählen und sicherstellen, dass sie beaufsichtigt werden.

Wie kann ich Quetschungen heilen?

Fersenfleck ist ein ziemlich häufiges Phänomen nach einem erfolglosen Sprung, einem schweren Gegenstand, der auf ein Bein fällt, oder einer scharfen Landung auf einer harten Oberfläche. Die Unversehrtheit des Integuments darf nicht gebrochen werden, aber die Beschädigung der Weichteile im Inneren führt nur zu starken Schmerzen und Beschwerden, die nicht länger ignoriert werden können.

Quetschungen der gesamten Ferse werden oft als Bänderriss oder Verschiebung des Gelenks wahrgenommen, und der Zustand kann sehr gefährlich sein. Nur auf der Grundlage eines Röntgenbildes wird der Arzt eine wirksame Behandlung vorschreiben, und die Folgen sind minimal.

Ursachen von Verletzungen

Viele Faktoren können zu Quetschungen führen. Das:

• Springen auf einer harten Oberfläche, verbessertes Laufen;
• verbesserte sportliche Aktivitäten;
• ständiges Gehen in Schuhen mit Absätzen;
• erfolglose Landung auf dem Boden oder auf harten Oberflächen.

Kinder, ältere Menschen und Sportler, die einen aktiven Lebensstil führen, erleiden häufiger Quetschungen, bei plötzlichen Bewegungen oder übermäßigen Fersenabsatz auf einem harten Gegenstand. Es kommt oft vor, dass die Ferse nach einem Sprung auf eine harte Oberfläche verletzt wird.

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Erste Anzeichen

Das Hauptanzeichen einer Verletzung des Knochens oder des Weichteilgewebes ist ein scharfer Schmerz, der auch nach der Massage nicht verschwindet. Dies ist höchstwahrscheinlich eine Schädigung der Weichteile, wenn der verletzte Bereich zu schmerzen beginnt und anschwillt. Der Schmerz intensiviert sich bereits bei leichtem Einsetzen oder Drücken auf die Ferse. Die Stärke des Schmerzes hängt jedoch direkt vom Aufprall auf die Ferse ab.

• Schwellungen, Blutergüsse an der Ferse oder etwas höher erscheinen;
• es wird schwierig, sich alleine zu bewegen.

Wenn solche Anzeichen vorhanden sind, kann ein Knochenbruch vermutet werden. Daher ist es besser, den betroffenen Bereich sofort zu immobilisieren und mit Antiseptika zu behandeln. Wenden Sie sich umgehend an die nächstgelegene Traumatologie.

Es lohnt sich, auf die Natur der Symptome zu achten, um zu verstehen, dass dies wirklich ein Prellung im Kalkaneus ist und keine Fraktur. Anzeichen aufgrund einer Verletzung sind sehr spezifisch:

• das Auftreten eines Blutergusses (Hämatoms) bei Beschädigung der Blutgefäße, wobei die Muskelschicht und die Faser unter der Haut mit Blut gefüllt werden;
• ausgeprägter Schmerz auf dem Hintergrund der Trennung von Muskelfasern und Nervenenden;
• Blutung in der Ferse unmittelbar nach dem Aufprall;
• Schwellung aufgrund von Durchblutungsstörungen.

Eine Person fängt an zu hinken, bevorzugt einen Angriff auf eine wunde Stelle, der schließlich zu einer Veränderung des Gangs führt.

Ein charakteristisches Merkmal der Fraktur von Verletzungen ist die Art des Schmerzes. Bei Blutergüssen ist der Schmerz stark, aber nach ein paar Stunden beginnt er zu sinken, er wird monoton, schmerzhaft und dumpf. Bei der Wende desselben manifestiert sich der Schmerz auf dem Vormarsch und geht nicht mehr von selbst weiter.

Quetschungssymptome

Das Hauptsymptom eines Blutergusses ist Schmerzen, Brennen und Brennen in der Natur. Der Arzt kann das Ausmaß und die Dauer der Läsion zum Zeitpunkt der ersten Untersuchung schnell feststellen, da die Anzeichen von Blutergüssen ziemlich charakteristisch sind. Im Gegensatz zu einer Fraktur werden starke Schmerzen mit Blutergüssen nur in den ersten 2 bis 3 Stunden beobachtet, dann klingen sie ab und verschwinden vollständig. Bei einer Fraktur verschwindet das Schmerzsyndrom nicht mit der Zeit und die Symptome werden nur noch schlimmer.

Während der Untersuchung wird der Arzt bereits visuell die Farbe des aufgetretenen Hämatoms feststellen, was auf die Dauer der Verletzung hindeuten kann. Unmittelbar nach einem Bluterguss erscheint auf dem Hintergrund von durch die Haut durchscheinenden Blutgefäßen ein Prellung violetter Farbton, was auf eine kürzlich erfolgte Verletzung hindeutet.

Nach zwei Tagen beginnt die Bilirubin-Produktion in den subkutanen Schichten und die Fläche wird gelb-grün überlackiert. Es ist jedoch unmöglich, ausschließlich auf die Farbe des Hämatoms Rückschlüsse auf das Verletzungsalter zu ziehen. Der Arzt wird das Opfer höchstwahrscheinlich nach der Untersuchung zu einer Röntgenaufnahme schicken, um ein genaueres Bild des Zustands des Calcaneus zu erhalten.

Wie ist die Diagnose?

Schwere Quetschungen sind mit Komplikationen verbunden. Oft wird er von Brüchen des Kalkaneus begleitet, wenn es ohne die Beteiligung von Spezialisten nicht möglich ist, da es unmöglich ist, die Krankheit durch eigene Anstrengungen zu heilen. Nur auf der Grundlage eines Röntgenbildes kann ein Arzt eine genaue Diagnose stellen und eine angemessene Behandlung vorschreiben.

Achtung! Unsachgemäße Manipulationen können zu einem teilweisen Bruch des Calcaneus führen. Selbstmedikation ist ausgeschlossen. Wenn eine Fraktur auftritt, sind Home-Methoden unwirksam. Brauchen Sie Hilfe Spezialisten.

Das radiologische Bild zeigt den Grad der Fersenintegrität: Es kann Risse geben, Knochenschäden mit Verschiebung. Sie können den Aufruf an die Ärzte nicht ignorieren. Unabhängig davon, wie viel Zeit seit dem Moment des Aufpralls vergangen ist, sollte ein Schaden in Form einer geschlossenen Verletzung nicht ignoriert werden, da es schwierig ist, die genaue Diagnose anhand von Farbe, Form und Grad der Hämatomgröße zu bestimmen. Die Dichte der Gefäßwände bei Menschen ist unterschiedlich. Die Gefäße werden bei Menschen mit zunehmendem Alter weniger elastisch, wenn ein Bluterguss an der Ferse sofort auftritt, selbst wenn ein geringer Einfluss auftritt.

Erste Hilfe

Der Schmerz in der Ferse ist so stark, dass eine Person nur schwer laufen kann und Erste Hilfe benötigt wird. Es ist wichtig, die Entfernung von Schmerzen und Entzündungen zu fördern. Vor allem brauchst du:

• Eis auf die Stelle der Verletzung auftragen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren;
• Begrenzen Sie die Bewegung des Fußes und sogar geringfügige Bewegungen, indem Sie Ihren Fuß auf eine leicht erhöhte Oberfläche stellen.
• Geben Sie dem Patienten eine Schmerzpille - Nise, Nurofen, Analgin, Aspirin, wenn die Schmerzen stark sind.

Hier ist die Erste Hilfe abgeschlossen. Es ist notwendig, das Opfer in die nächstgelegene Notaufnahme zu bringen, um eine professionelle medizinische Versorgung zu gewährleisten, damit sich die Verletzung nicht zu einer Fraktur entwickelt, wie dies häufig bei Sportlern und Personen der Fall ist, die unvorsichtig mit der scheinbar unbedeutenden Verletzung zu tun haben.

Achtung! Überdehnen Sie Ihr Bein nicht, wenn Sie verletzt sind, und versuchen Sie nicht, alleine zu laufen. Wenn möglich, ist es besser, die Notaufnahme mit dem Auto zu erreichen, um das erkrankte Bein auf jede mögliche Weise vor übermäßiger Mobilität zu schützen.

Es ist erwähnenswert, dass die Fraktur schwieriger zu behandeln ist. Im Falle einer Verletzung kann es zu Komplikationen kommen, und die Wahrscheinlichkeit einer nachfolgenden Fraktur ist hoch. Die Verschiebung der Knochenfragmente ist hoch. Selbstmedikation ist ausgeschlossen.

Die Diagnose hilft, unangenehme Folgen zu vermeiden, die Behandlung wird schnell vergehen, und bald wird keine Verletzung mehr zu sehen sein.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Die Behandlung ist komplex: Medikamente, Physiotherapie, Elektrophorese, Volksheilmittel. Zunächst schaut der Arzt auf die Verletzungsstelle, legt eine kalte Kompresse auf, anhand eines Röntgenbildes wird er geeignete Behandlungsmaßnahmen vorschreiben. Wenn die Verletzung nicht stark ist, ist die Behandlung hausgemacht: mit Abkochungen, Lotionen, Fußbädern.

Die Behandlungstaktik für Verletzungen ist normalerweise wie folgt:

• am ersten Tag - Anwendung von Kälte zur Verringerung des Blutflusses an der Ferse und Auferlegung eines Druckverbandes zur Verbesserung des Blutflusses;
• 2-3 Tage - im Gegensatz dazu warme Kompressen anwenden, um die Blutresorption zu gewährleisten und Schmerzen zu reduzieren. Anwendbare Medikamente in Lösungen: Ibuprofen, Heparin, Traumel. Es ist besser, in Kombination mit Dimexide zu verwenden, um die Kapillarpermeabilität und die schnelle Resorption von Hämatomen zu erhöhen.

Arzneimittel

Die medikamentöse Therapie zielt auf die Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Anwendbar auf:

• äußerlich - Salz, Manganlösung für Lotionen;
• Dolobene, Lavenum ab dem ersten Tag zur Linderung von Entzündungen;
• Abschwellungen und Salben durch Abschmieren trockener Stellen, jedoch ohne enge Verbände: Indomethacin, Heparin-Salbe;
• Nichtsteroidale Antirheumatika zur Linderung von Entzündungen in Tabletten und Salben: Finalgon, Troxevasin, Dolobene, Indovazin, Levomekol, Traumel, Dimexid;
• Kaliumpermanganat, Meersalz, um es mit heißem Wasser in die Bäder zu geben und die Beine 2 Minuten lang für 15 Minuten zu halten.

Physiotherapie

Physiotherapieverfahren werden in Kombination mit folgenden Kursen zugewiesen:

• Magnetfeldtherapie zur Beschleunigung des Heilungs- und Regenerationsprozesses von Weichgewebe durch Zuführung statistischer Magnetwellen an den Ort der Verletzung;
• Elektrophorese zur Linderung von Schwellungen, Entzündungen, Normalisierung der Blutzirkulation in den Gefäßen, Stimulierung der Resorption von Hämatomen;
• UHF zur Beschleunigung der Heilung und Regeneration geschädigter Gewebe, Blutgefäße

Zusätzlich können Sie zur Behandlung zu Hause Kompressen und Lotionen anwenden, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Zusätzlich zu Medikamenten und physiotherapeutischen Verfahren liefert es gute Ergebnisse und trägt zur schnellen Heilung geschädigter Strukturen im Calcaneus bei.

Folk-Methoden

Wenn keine Fraktur vorliegt, ist es durchaus möglich, die Verletzung durch Anwendung von warmen Kompressen zu beseitigen, um das Ödem zu absorbieren und den Blutfluss zu verbessern. Um unangenehme Symptome zu minimieren, ist es sinnvoll, vor dem Zubettgehen Fußbäder unter Zusatz von Meersalzlösung oder Kaliumpermanganat durchzuführen.

Achtung! Im Falle eines schweren Prellens am Calcaneus können das Auftreten eines großen Hämatoms, schweres Ödem und die Behandlung mit Folk-Methoden unwirksam werden. Müssen Spezialisten erscheinen.

Zu Hause mit einer leichten Verletzung lohnt es sich zu beraten:

• bei starken Schwellungen, Blutergüssen, Hämatomen, mit Wodka angefeuchteten Mullbinden, Kampferalkohol;
• Auftragen von frischen und saftigen Kohlblättern zur Schmerzlinderung;
• den Quetschfleck mit frischem Eichenrindensaft oder Brennessel reiben. Sie können die Abkochungen dieser Kräuter vorbereiten, darauf bestehen, kochendes Wasser aufgießen und in Form von Kompressen auf die Ferse auftragen, um einen Verband zu fixieren.

Die Folgen nach der Prellung sind unterschiedlich. Um Komplikationen und Verstopfungen der Blutgefäße zu vermeiden, ist die Behandlungstaktik komplex und es ist unwahrscheinlich, dass nur entzündungshemmende Salben, Gele und Infusionen angewendet werden. Es sollte verstanden werden, dass das Problem unter Berücksichtigung des Ausmaßes, der Dauer, des Ausmaßes des beschädigten Bereichs und des Vorhandenseins anderer unangenehmer Symptome beseitigt werden muss.

Was könnte nach einer Prellung sein?

Viele Menschen haben es nicht eilig, bei Verletzungen Verletzungen anzufordern, die Situation unzureichend einzuschätzen und die Tatsache, dass dieser Schaden eine gewisse Gefahr verbergen kann: eine teilweise Fraktur, starke Gewebeschwellung bis hin zur Entwicklung von Nekrose, Nekrose der Umgebung, Empfindlichkeitsverlust und eingeschränkte Mobilität.

Die Art der Verletzung kann chronisch werden, d. H. Die Ferse wird gelegentlich durch die Manifestation von dumpfen, schmerzenden Schmerzen spürbar. Mit dem Auftreten starker Schwellungen müssen Sie Ihr Bein dem Arzt zeigen, und nur auf der Grundlage des Röntgenbildes kann der Spezialist die Situation richtig einschätzen und wirksame Behandlungsmaßnahmen entwickeln.

Prävention

Um Fersenverletzungen zu vermeiden, um Quetschungen zu vermeiden, ist es ratsam, bei verstärkten Sportaktivitäten nur Schutzausrüstung zu verwenden, auch darauf zu achten, dass Kinder an sicheren Orten spielen, und nicht von der Höhe auf Asphalt, Betonstege, Gehsteige springen.

Sie können nicht einmal eine leichte Fersenverletzung vernachlässigen und die Situation driften lassen. Es ist schwer mit bloßem Auge festzustellen, was es wirklich ist. Vielleicht gab es eine Quetschung, Verdrängung kleiner Knochen im Fersenbereich oder einen Riss, der ohne medizinische Maßnahmen wahrscheinlich nicht zusammenwächst. Wenn Sie den Bluterguss sofort nach dem Sprung behandeln und die Kampagne für den Traumatologen nicht vernachlässigen, wird in einigen Wochen kein Hinweis auf den betroffenen Ort angezeigt. Das Problem wird gelöst.

Heelprellung Behandlung: Wie unterscheidet man sich von einer Fraktur, wie man die Symptome lindert und die Behandlung beschleunigt

Heel Prellungen sind ein Trauma, das leicht zu bekommen ist, sehr unangenehm ist, aber leicht behandelbar ist. Dieser Schaden kann verschiedene schwerwiegende Komplikationen haben, um zu vermeiden, dass es wichtig ist, die Diagnose genau zu stellen und sich einer korrekten Behandlung zu unterziehen.

Ursachen für schwere Verletzungen

Die meisten unruhigen, gequetschten Fersen sind unruhige Kinder, die oft unvorsichtig rennen und springen. Auch bei Verletzungsgefahr gehören:

• Athleten wegen erfolgloser Rucke von der Stelle und im Herbst;
• Tracer (an Parkour Beteiligte);
• Mädchen, die hohe Absätze tragen - ein Quetschung kann auftreten, wenn der Fuß beim Treppensteigen, beim Joggen oder bei einem intensiven Schritt nicht richtig positioniert ist.

Nicht nur Athleten nach einem Sprung, Kinder und Besitzer von Schuhen mit unbequemen Absätzen können einen Bluterguss bekommen. Sogar Menschen mit sitzender Lebensweise können sich verletzen: Das Risiko steigt, wenn Schuhe mit dünnen Sohlen getragen werden: Fast jede Unebenheit macht sich im Fuß bemerkbar, denn ein Sprung nach einer erfolglosen Landung oder das Treppenlaufen führt zu Verletzungen.

Symptome einer Fersenverletzung

Bei Verletzungen verliert die Haut nicht ihre Unversehrtheit, nur Weichteile werden geschädigt. Das erste Anzeichen ist ein Schmerz in der Ferse, der durch das Zusammendrücken der Nervenenden verursacht wird. Wenn die Verletzung unbedeutend war, sind ihre Auswirkungen nur auf Unbehagen beim Gehen und leichte Schmerzen begrenzt. Je stärker der Schaden, desto stärker stört das Schmerzsyndrom den Patienten.

Die wichtigsten Anzeichen, an denen Sie eine starke Verletzung erkennen können:

• Quetschung an der Ferse. Aufgrund des starken Aufpralls werden die in diesem Teil des Beins befindlichen Blutgefäße meistens beschädigt. Infolgedessen dringt das Blut in das angrenzende Muskelgewebe, die subkutane Fettschicht, ein, die das Auftreten eines Hämatoms verursacht. Je stärker der Schlag, desto stärker der Bluterguss. Bei älteren Menschen ist das Hämatom aufgrund der Erschöpfung des Gefäßsystems immer größer.
• Schwellung Ödeme an der Aufprallstelle treten aufgrund von Durchblutungsstörungen auf. In dieser Hinsicht nimmt der Schmerz zu, und es wird schwierig für den Patienten, bekannte Schuhe zu tragen. Auch an der Stelle des Aufpralls kann sich ein Klumpen bilden, der als Komplikation angesehen wird, die durch schwere Verletzungen verursacht wird.
• Das schlaffe Bei solchen Verletzungen kann der Patient laufen, diese Funktion ist aufgrund von Schmerzen nur bedingt eingeschränkt. Auch im Unterbewusstsein besteht die Notwendigkeit, die verletzte Gliedmaße zu schützen und nicht auf die Ferse zu treten, wodurch sich Gang- und Lahmheitsänderungen bemerkbar machen.

Diagnosemethoden

Die Hauptaufgabe der Diagnostik zur Verletzung der unteren Extremitäten besteht in der Beseitigung von Bänderrissen und Knochenbrüchen.

Es ist möglich, eine Fersenkontusion von einer Fraktur und einer Schädigung der Bänder durch die Art und Intensität des Schmerzes zu unterscheiden.

• Bei schweren Verletzungen verspürt der Patient zunächst akute Schmerzen, nach einigen Stunden wird er stumpf und schmerzt. Schmerz lokal, nur am Ort des Aufpralls. Im Falle einer Verletzung kann der Patient auf dem verletzten Bein stehen (wenn auch nicht vollständig).
• Nach einem Bruch oder einer Verletzung der Bänder breitet sich der Schmerz im gesamten Fuß aus und wird im Bein höher getrieben, ist schärfer und nimmt mit der Zeit zu. Bei einem Bruch der Ferse und des Fußknochens geht die Möglichkeit, darauf zu treten, bis zur vollständigen Heilung verloren.

Um die Diagnose genau zu bestimmen und Komplikationen auszuschließen, müssen Sie nach einer Verletzung einen Spezialisten aufsuchen. Der Traumatologe führt eine Sicht- und Palpationsuntersuchung durch und bestellt eine Röntgenaufnahme. Eine Röntgenaufnahme zeigt, ob der Fersenknochen seine Integrität behalten hat. Durch die Farbe des Blutergusses bestimmt der Arzt, wie lange der Patient verletzt wurde. Gleich nach dem Bluterguss wird die Ferse rot, innerhalb von 2 Tagen erhält das Hämatom eine violette Farbe und bleibt gelbgrün.

Notverletzung der Ferse

Wenn nach dem Auftreffen der Ferse Schmerzen aufgetreten sind, hat dieser Teil des Fußes einen roten Farbton angenommen und ist geschwollen, so dass eine Quetschung angenommen werden kann. Um den Zustand des Patienten zu lindern und Komplikationen zu vermeiden, müssen vor der Ankunft des Arztes folgende Maßnahmen ergriffen werden:

1. Reduzieren Sie die Belastung des verletzten Beines. Dem Patienten wird empfohlen, sich bequem hinzulegen oder sich hinzusetzen und das Bein frei hängen zu lassen. Wenn möglich, ist es besser, das verletzte Glied anzuheben: Es regt den Abfluss von Blut und Lymphe an, wodurch die Schwellung verringert wird.
2. Bringe die Kälte an. Sie können eine Flasche Eiswasser, eine Kompresse aus einer Packung mit Eiswürfeln oder andere improvisierte Mittel verwenden. Durch die Kühlung wird die Verengung der Blutgefäße angeregt, wodurch das Ausgießen des umliegenden Gewebes gestoppt wird. Dies hilft, die Schmerzen zu beseitigen und die Bildung von Blutergüssen zu verhindern. Es ist jedoch notwendig, eine Eiskompresse erst unmittelbar nach der Verletzung anzuwenden, und in den ersten 48 Stunden wird dies die Resorption des Hämatoms in der Zukunft nur noch komplizierter machen.
3. In Fällen, in denen der Schmerz unerträglich ist, dürfen Schmerzmittel vor dem Besuch der Notaufnahme eingenommen werden. Sie können alle verfügbaren Analgetika verwenden - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

In keinem Fall sollten Sie den verletzten Fuß auf andere Weise anziehen oder reparieren, bevor Sie den Traumatologen untersuchen und die Diagnose klären.

Wenn die Verletzung von einer Fraktur begleitet wird, führen diese Maßnahmen zur Verdrängung von Knochen und Ablagerungen.

Behandlung von schweren Fersenverletzungen

Die Behandlung muss erst begonnen werden, wenn der Patient festgestellt hat, dass keine Frakturen, Knochenbrüche, Bänderrisse und andere Komplikationen vorliegen. Das Hauptziel der Behandlung von Fersenentzündungen bei Kontusion besteht darin, die Blutmenge zu minimieren, die nach Gefäßschäden in den Weichteilen erscheint.

Das Behandlungsschema beinhaltet normalerweise solche Maßnahmen:

• Die Verwendung von Medikamenten und Mitteln zur äußerlichen Anwendung. Ihre Hauptfunktion ist die Entfernung von Ödemen, die Stimulierung der Blutresorption zur Verringerung des Hämatoms.
• Physiotherapeutische Behandlungen, die die Gewebereparatur fördern und Schmerzen lindern.
• Vorbereitungen für den internen Gebrauch mit analgetischer Wirkung.

Nach einer genauen Diagnose, wenn eine Fraktur ausgeschlossen ist, ist es notwendig, einige Tage lang kalte Umschläge aufzubringen, die zusätzlich mit einem dichten Verband darüber bedeckt werden. Der Verband drückt die Blutgefäße zusammen, wodurch verhindert wird, dass Blut weiter in das Gewebe fließt. Am dritten Tag nach der Verletzung sollten Eispackungen durch Erwärmen ersetzt werden - dies hilft, Gewebe schneller wiederherzustellen.

Bei richtiger Behandlung verschwindet eine gequetschte Ferse nach einem Sprung oder Schlag in 10 bis 14 Tagen vollständig.

Medikamentöse Behandlung

Um Schwellungen zu lindern und Hämatome zu reduzieren, wird empfohlen, Kompresse auf Medikamentenbasis herzustellen und tagsüber regelmäßig Salben und Gele auf die Ferse aufzutragen.

• Für Kompressen eignen sich Dimeksid, Traumel, Heparin. Verwenden Sie auch manchmal Salzlösung. Der Verband mit einer Kompresse sollte Raumtemperatur haben.
• Salben und Gele: Dolobene, Indovazin, Levomekol, Lioton. Mittel sollten auf trockene, saubere Haut aufgetragen werden, ohne sich zu kleiden.

Sie können Verletzungen auch bei Fußbädern mit Kaliumpermanganat oder Meersalz behandeln. Zu heißes oder zu kaltes Wasser sollte nicht verwendet werden: Es sollte Raumtemperatur haben oder etwas wärmer sein und keine unangenehmen Empfindungen verursachen. Um das Ergebnis nach dem Eingriff zu festigen, sollte eine entzündungshemmende Salbe auf die trockene Haut aufgetragen werden.

Schmerzmittel werden in der Regel nur in den ersten Tagen nach der Verletzung mit unerträglichen Schmerzen benötigt. Ein Arzt kann eines der nichtsteroidalen Analgetika verschreiben, beispielsweise Ibuprofen oder Nimesil.

Physiotherapie

Physiotherapeutische Methoden können Prellungen effektiv heilen. Die am häufigsten verordnete Magnetfeldtherapie (oder Magnetlasertherapie), Phonophorese und Ultraschalltherapie.

• Der Aufprall eines Magneten auf weiches Gewebe trägt zu seiner schnellen Heilung bei.
• Die Ultraschallbehandlung beschleunigt die Rehabilitation erheblich. Bereits nach einer Sitzung macht sich eine Verringerung von Blutergüssen und Schwellungen bemerkbar.
• Die Phonophorese unterscheidet sich von der bisherigen Methode dadurch, dass auf den geschädigten Bereich ein spezielles Präparat aufgetragen wird, wodurch die Gewebe stärker beeinträchtigt werden.

Folgen der Verletzung

Bis zur vollständigen Genesung hat der Patient negative Konsequenzen wie Lahmheit und Unfähigkeit, Freizeitschuhe aufgrund von Schwellungen und Schmerzen zu tragen. Zusammen mit dem Calcaneus können die angrenzenden Knochen und die Achillessehne beschädigt werden. Dies wird als Komplikation angesehen und wird von starken Schmerzen begleitet, die mit minimalem Druck auf die verletzte Ferse auftreten.

Unsachgemäße Behandlung kann zu noch schwerwiegenden Verstößen führen. Am häufigsten:

• Oft werden starke Quetschungen mit reibenem Kampferalkohol oder hausgemachten Spirituosen-Tinkturen behandelt. Es ist wichtig zu wissen, dass das übermäßige Reiben solcher Medikamente zur Bildung von Blutgerinnseln und zum Verstopfen der Blutgefäße führen kann.
• In einigen Fällen erlaubt der Patient die Genesung ohne therapeutische Maßnahmen. Es besteht eine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass der Körper damit zurechtkommt und keine Nebenpathologien entstehen werden. Eine solche Haltung provoziert jedoch häufig die Entwicklung schwerwiegender Erkrankungen: Fußarthritis, Gicht.

Bei der Verletzung der Ferse wird empfohlen, so bald wie möglich einen Arzt zu konsultieren: Die Selbstuntersuchung zu Hause garantiert keine genaue Diagnose. Wenn der Patient zu Hause behandelt wird, ohne einen Traumatologen zu beobachten, und die Schmerzen in der Ferse nicht für längere Zeit verschwinden (oder sogar noch mehr Schmerzen verursachen), muss eine Durchleuchtung durchgeführt werden.

Bei einem Bluterguss kommt es innerhalb von 2-3 Tagen nach lokaler Therapie zu einer Erleichterung, ansonsten besteht der Verdacht auf eine schwerere Verletzung.

Schäden am Kalkaneus: Erste Hilfe und Vermeidung von Komplikationen

Fersenschmerzen nach intensiver körperlicher Aktivität oder aufgrund ständiger Belastung des Fußes weisen häufig auf einen Prellung des Kalkaneus hin. Gleichzeitig ist die Schmerzhaftigkeit ziemlich stark, aber die gute Nachricht ist, dass der Zustand erfolgreich behandelt werden kann, wenn rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden. Es ist immer besser, den Chirurgen für eine genaue Diagnose zu kontaktieren.

Was ist ein Fersenschaden?

Der Kalkaneus ist der Knochen des Fußes, auf den der größte Teil des Körpergewichts in der Kontaktphase des Fußes mit der Oberfläche übertragen wird, wenn er sich vorwärts bewegt. Das Gewicht einer Person bewegt sich von der Wade zum Talus (Tarsus) und Fersenbein, bevor sie gleichmäßig über den gesamten Fuß verteilt wird, einschließlich des Tarsus, der Mittelfußknochen und der Phalanx der Finger.

Der Kalkaneus nimmt die Hauptlast auf, wenn der Fuß beim Gehen und Laufen die Oberfläche berührt

Da der Fersenknochen beim Gehen, Laufen oder Springen zum ersten Mal mit dem Boden in Kontakt kommt, besteht Verletzungsgefahr. Um die Belastung zu mildern und vor Stößen zu schützen, ist sie von elastischem Fettgewebe umgeben.

Zu leichten und mittelschweren Verletzungen gehören Blutergüsse und Knochenverletzungen - geschlossene Gewebeschäden, die am häufigsten auftreten. Die Fersenverletzung äußert sich unabhängig von der Ursache in schmerzhaften Blutergüssen, die beim Gehen, Laufen oder anderen körperlichen Anstrengungen erhebliche Schmerzen verursachen. Die Schwere der Verletzung hängt von der Stärke der auf die Verletzungsstelle ausgeübten Kraft sowie vom Zustand des Calcaneus ab.

Eine Verletzung des Calcaneus kann auch eine Luxation und Verschiebung der Ferse zur Seite (seitlich) oder zur Mitte (medial) verursachen, was zu einer Abflachung des Bereichs unter dem Fersenbein im Vergleich zum intakten Bein führt. Die Luxation der Knochen des Fußwurzels (der Bereich zwischen Mittelfuß und Unterschenkel) ist eine seltene Fußverletzung, die weniger als 2% aller Verletzungen ausmacht und häufig mit Sprunggelenksfrakturen (Tibia oder Fibula) kombiniert wird.

Ursachen von Fersenverletzungen

Das Bein ist zu jeder Zeit Stress ausgesetzt, wenn eine Person (Athlet) rennt, springt und die Richtung ändert. Da das Körpergewicht bei körperlichen Aktivitäten auf die Beine übertragen wird, kann ein ständiger Druck auf das Gewebe um die Ferse und Fettpolster, die den Knochen schützen, Schäden verursachen.

Die Hauptursachen für Fersenschäden sind:

1. Sportverletzungen. Ferse Prellungen und Verstauchungen sind häufige Sportverletzungen, da die meisten Sportarten mit dem Treten von harten Oberflächen wie Fußballfeldern oder Laufbändern in Verbindung gebracht werden. Das Gewicht des Körpers fällt zu einem bestimmten Zeitpunkt auf die Ferse, und ein zusätzlicher Schlag darauf kann zu einem Bluterguss führen. In diesem Sinne ist das Springen, insbesondere bei Hindernissen und in der Höhe, besonders gefährlich, da es häufig zu einem scharfen und starken Kontakt des Fußes mit einer harten Oberfläche führt.
2. Lange gehen. Der Begriff "Polizeiferse" oder "Marschferse" schien den Schaden an der Ferse zu beschreiben, der darauf zurückzuführen ist, dass ein langer Aufenthalt an den Beinen erforderlich ist, wenn der Polizist arbeitet. Es ist auch eine häufige Krankheit von marschierenden Soldaten.
3. Gewichte heben. Zusätzliches Gewicht durch das Tragen schwerer Gegenstände kann auch zu Fersenschäden führen. Wenn die Arbeit einer Person ein häufiges Heben von Gewichten erfordert oder ein anderes Ereignis mit einem Heben von Lasten geplant ist, muss zuvor auf den Komfort der Beine geachtet werden.
4. Übergewicht Fettleibigkeit oder Übergewicht wird von einem chronischen Druck auf die Ferse mit dem gesamten Körpergewicht begleitet.
5. Das Tragen von schlecht ausgewählten oder qualitativ schlechten Schuhen. Die Sohle minderwertiger Schuhe hat keine ausreichende Stoßdämpfung (Erweichung der Aufprallkraft) und führt zu systematischen Mikrotraumen des Fußes. Die Aufprallkraft in Kontakt mit der Ferse mit harter Oberfläche wird von dieser nicht absorbiert, wie es bei einem Qualitätsprodukt der Fall sein sollte. Die gleichen Ergebnisse führen zu Barfußlaufen oder Training (einschließlich Strandlaufen). Eine Person, die zu chronischen Fersenverletzungen neigt, sollte besonders auf die Auswahl bequemer Schuhe achten, gegebenenfalls zusätzliche Einlagen, Spannstützen oder Silikon-Fersenkissen verwenden.

Eine Fersenverletzung kann durch einen plötzlichen einmaligen Vorfall verursacht werden, bei dem eine Person aus einer Höhe erfolglos auf den Fersen landet, oder durch eine wiederkehrende Verletzung.

Symptome

Anzeichen für eine chronische Läsion sind täglich langsam zunehmende Schmerzen direkt unter der Ferse. Das Drücken mit den Fingern in diesem Bereich wird schmerzhaft sein.

Akute Schmerzen und starke Blutergüsse werden durch einen plötzlichen starken Fersenanschlag während der Landung auf einer harten Oberfläche nach einem Sprung oder bei körperlichen Aktivitäten verursacht. Nach dieser Art von Verletzung wird empfohlen, die damit verbundene Aktivität sofort zu beenden, um eine Verschlechterung zu vermeiden.

Ein Bluterguss an der Ferse erscheint nach einem starken Schlag dieses Körperteils auf einer harten Oberfläche.

Ein Bluterguss an der Ferse, der durch eine Schädigung des Fußgewebes entsteht, kann zu

• Schmerzen beim Gehen oder Gewichtsbelastung des Beines;
• Schwellung in und um die Ferse;
• Druck Fersenempfindlichkeit.

Eine Dislokation der Fußwurzelknochen, die den Fuß visuell verformt, sollte vom Fersenfleck unterschieden werden.

Von einer blutigen Ferse sollte man die Torsalknochenluxation unterscheiden, bei der ein Chirurg konsultiert werden muss. Die Symptome dieses Zustands sind:

• visuelle Deformität des Fußes (Fersenverschiebung);
• starke Schwellung (geschwollener Fuß);
• Unfähigkeit, durch starke Schmerzen zu treten.

Diagnose

Die Fersenverletzung wird von einem Orthopäden und Traumatologen durch die Methode der klinischen Untersuchung des Fußes diagnostiziert. Der Arzt tastet den betroffenen Bereich ab und beurteilt visuell den Zustand des Kalkaneus und des umgebenden Weichgewebes.

Die Symptome einer Fersenverletzung können denen einer Plantarfasziitis, einer entzündlich-degenerativen Erkrankung der Bindegewebsseele der Sohle, einer anderen häufigen Ursache von Fersenschmerzen, ähnlich sein. Aber für die Ferse ist der Bluterguss nicht durch eine Verschlechterung am Morgen charakterisiert, die der Fasziitis innewohnt, und der Schmerz gibt nicht nach - im Fußgewölbe. Quetschungen sind durch eine Abnahme der Schmerzen nach der Ruhephase gekennzeichnet.

Palpation und visuelle Untersuchung - die Hauptmethoden der primären Diagnose von Fersenverletzungen

Differenzierung der Pathologie

Einige Fersenverletzungen sollten von anderen Pathologien unterschieden werden. Zu diesem Zweck wird häufig eine radiographische Untersuchung vorgeschrieben. Mit Hilfe dieses Verfahrens ist es möglich, eine normale Prellung von einer Fraktur des Talus zu unterscheiden - es ist die Knochenbasis der Ferse.

Lichtschäden und mäßige Schweregrade müssen von Spannungsbrüchen (Ermüdungsbrüchen) aufgrund von sich wiederholendem Stress unterschieden werden. Ein Merkmal dieser Verletzung sind Mikrorisse und die kleinsten Bruchstücke von Knochen.

Dies wird durch die Szintigraphie erkannt - eine Methode zur Visualisierung fester Gewebe durch Einführung radioaktiver Isotope, die Gammastrahlen aussenden, die von einem speziellen Gerät - einer Gammakamera - aufgenommen wurden.

Eine klassische Fraktur des Calcaneus ist auf einer regelmäßigen Röntgenaufnahme sichtbar.

Video: verschiedene Ursachen für Fersenschmerzen

Behandlung

Eine unverkennbare Reaktion auf Schmerzen in der Ferse ist Ruhe und unabhängige Erste Hilfe. Wenn es richtig gemacht wird, klingt der Schmerz in wenigen Tagen ab. Wenn jedoch die ersten Anzeichen des Problems ignoriert werden und der Fuß nicht weiter ruht, wird der schützende Fettpolster beschädigt. In diesem Fall ist eine längere professionelle Behandlung erforderlich.

Erste Hilfe

Die Gesamtruhe und der Rest der verletzten Extremität mit leichten Verletzungen ist der erste Aspekt der Selbsthilfe für etwaige Fersenschäden. Wenn Sie weiter laufen oder laufen, kann die Erholung des verletzten Beins nicht beginnen. Wenn eine Person aus irgendeinem Grund auf den Beinen bleiben muss, müssen Schuhe mit stoßdämpfenden Einsätzen und ein spezielles Fersenkissen verwendet werden.

Es ist wichtig, die Sportschuhe regelmäßig zu wechseln. Sie ist im Durchschnitt für 600 bis 700 km Laufstrecke ausgelegt, wonach die Sohle von durchschnittlicher Qualität aufgrund normaler Abnutzung verfällt und ihre Funktion verliert.

Die Sportsohle für Schuhe hat erhöhte Dämpfungseigenschaften

In beiden Schuhen müssen stoßdämpfende Einlagen angebracht werden, auch wenn nur eine Ferse gequetscht oder beschädigt ist, da das Tragen der Einlagen in nur einem Schuh einen Unterschied in der Beinlänge verursacht, was an sich schon für Probleme mit dem Bewegungsapparat gefährlich ist. Beim ersten Anzeichen eines schwachen Schmerzes in einer oder beiden Fersen reicht es aus, sich auszuruhen und den Beinen beim Gehen Trost zu geben.

Bei einer plötzlichen Verletzung des Calcaneus mit Schwellung und akuten Schmerzen durch einen Bluterguss sollten die folgenden Schritte ausgeführt werden:

1. Den Fuß ruhig stellen, nicht mehr gehen, laufen und eine bequeme Sitzposition einnehmen.
2. Tragen Sie Eis so schnell wie möglich nach der Verletzung auf die beschädigte Stelle auf, um eine starke Schwellung der Ferse zu vermeiden. Um dies zu tun, sollte es in den Stoff gelegt werden (Sie können es auch in ein Handtuch geben), um sich nicht durch Kälte verbrennen zu lassen und alle 2 Stunden für 1 bis 2 Tage nach der Verletzung alle zwei Stunden aufzubewahren. Eis hilft, Schwellungen und Hämatome an der verletzten Ferse zu reduzieren
3. Befestigen Sie den Fuß mit einem elastischen Verband, so dass sich das Ödem und das Hämatom durch die Kompression nicht über einen größeren Bereich ausbreiten können.
4. Halten Sie das verletzte Glied zum ersten Mal so weit wie möglich über das Niveau des Körpers. Legen Sie beispielsweise beim Liegen den Fuß auf das Kissen.

Das Ziel einer solchen Behandlung besteht darin, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren und die Entstehung von Komplikationen zu verhindern. Nach einem starken Bluterguss an der Ferse kann es für 1-2 Tage nicht vorkommen, bis sich der Zustand zu verbessern beginnt.

Professionelle Behandlung

Das Opfer sollte einen Arzt aufsuchen, wenn die akuten Symptome nach einer Ruhe- und Hausbehandlung nicht verschwinden. Medizinische Hilfe ist erforderlich, wenn es auftritt:

• offensichtliche Deformierung des Fußes;
• starke Schwellung und / oder Schmerzen;
• Lähmung, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Fersen- und Fußbereich.

Der Traumatologe oder Chirurg diagnostiziert eine klinische Untersuchung und eine Ganganalyse. Weist auf mögliche Schadensursachen hin, zum Beispiel auf biomechanische Probleme des Fußes. Der Arzt wird die Verwendung von orthopädischen Einlagen oder Fersenpolstern zum Schutz des Fersenpolsters und zur biomechanischen Korrektur vorschlagen.

Bei Bedarf wird ein Fixierverband an der Ferse des Patienten oder das sogenannte Tape angelegt - ein 2,5 cm breites, unelastisches Klebeband, das einem Pflaster ähnelt. Es enthält Baumwolle und Zinkoxid.

Taping oder Taping soll die Ferse während des Heilens unterstützen und weiter schützen. Durch die Fixierung der Ferse werden Schmerzen gelindert und die Knochenstabilität sichergestellt. Um die Ferse zu fixieren, müssen Sie:

1. Legen Sie den Klebebandstreifen horizontal um die Rückseite der Ferse.
2. Stützband unter der Ferse positionieren. Heel-Tape kann zu Hause unabhängig gemacht werden.
3. Dann kleben Sie einen weiteren Streifen entlang des vorherigen Fixierbandes.
4. Wechseln Sie zusätzliche Stütz- und Befestigungsstreifen aus, bis der Großteil der Ferse bedeckt ist.

Die Verwendung von Salben gegen Quetschungen (Traumel, Heparin, Dimexidum, Troxerutin) hilft, die Schwellung zu beseitigen und trägt zur schnellen Resorption von Hämatomen bei. Um akute Schmerzen zu reduzieren, werden nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen, Nurofen, Ketanov nach schweren Fersenschäden zuerst eingenommen.

Troxerutin - ein Medikament, das darauf abzielt, Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen durch Prellungen und Verletzungen zu reduzieren.

Volksweisen

Die Behandlung zu Hause mit traditionellen Methoden kann durch Basistherapie ergänzt werden.

Englisches Salz

Also, Englisch oder Epsomit, ist Salz eine natürliche Quelle von Magnesiumsulfat. Ihre Kristalle reduzieren sofort Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen. Warme Bäder tragen zur Entspannung bei.

Tragen Sie Epsomite auf und führen Sie mit ihm warme Bäder durch:

1. Fügen Sie 3 Esslöffel englisches Salz hinzu, um warmes Wasser in eine Schüssel zu geben. Britisches Salz - eine natürliche Quelle von Magnesiumsulfat
2. Tauchen Sie Ihre Füße in das Wasser und halten Sie sie 15 bis 20 Minuten lang.
3. Trockne deine Füße mit einem Handtuch und trage ein wenig Feuchtigkeitscreme auf.
4. Massieren Sie die Ferse leicht für 5 Minuten.
5. Wiederholen Sie 2 oder 3 Mal pro Woche, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist.

Kurkuma

Wenn es um natürliche Schmerzbehandlung geht, ist Kurkuma ein hervorragendes Mittel. Sein Hauptwirkstoff - Curcumin - wirkt als wirksames schmerzstillendes und entzündungshemmendes Mittel.

Eine Studie von 2009, die im International Journal of Biochemistry and Cell Biology veröffentlicht wurde, bestätigt die entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften von Kurkuma.

Ein Schmerzmittel mit Kurkuma zuzubereiten ist einfach:

1. Mischen Sie 1 Tasse Milch und 1 Teelöffel Kurkumapulver in einem Emailtopf.
2. Bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
3. Kühlen Sie ab und fügen Sie etwas Honig hinzu.
4. Nehmen Sie zwei oder dreimal am Tag zur Schmerzlinderung.

Kurkuma - ein anerkanntes natürliches Anästhetikum für Gelenke und Knochen

Fischöl

Fischöl ist ein natürliches Schmerzmittel für Gelenke und Knochen. Es ist reich an Eicosapentaensäure (EPA) und mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die zur Schmerzlinderung beitragen. Fischöl reduziert die Muskelsteifigkeit.

Die Studie aus dem Jahr 2006, die in der Fachzeitschrift Surgical Neurology veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäure eine sicherere Alternative zu nicht-steroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) zur Behandlung von Gelenkschmerzen ist.

Fischöl wird von einem Teelöffel pro Tag verbraucht. Es wird empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultieren. Menschen, die Medikamente gegen Diabetes oder Blutverdünner einnehmen, sind bei der oralen Anwendung von Fischöl kontraindiziert.

Komprimiert

Häufig verwendet bei der Behandlung von Verletzungen Kompressen. Hier sind einige Rezepte:

• Aus Kohlsaft komprimieren. Frischer Kohlblattanfall vor dem Extrahieren des Safts und Verwenden eines Verbandes, der in Form von Anwendungen auf den wunden Punkt aufgebracht wird. Halten Sie zwischen 30 Minuten und 2 Stunden.
• Infusion von Wermut oder Eichenrinde. Fein geschnittene Wermut- oder Eichenrindenstücke werden mit kochendem Wasser gegossen und 1–2 Stunden ziehen gelassen. In der fertigen Lösung befeuchten Sie den Verband oder das lockere Baumwollgewebe und tragen Sie es als Kompresse auf den Ort der Verletzung auf.

Wiederherstellung des Fußes

Nachdem die akute Phase der Verletzung beendet ist, dauert es einige Zeit, bis der Fuß seine Funktionen wieder voll ausführen kann. Für die schnelle Rehabilitation werden verschiedene Methoden verwendet: Massage, therapeutische Übungen, Physiotherapie.

Fersenschmerzen stören den Gang einer Person, was zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen kann. Daher sollten Fersenverletzungen bis zur vollständigen Erholung behandelt werden.

Massage

Massage ist eine einfache, aber wirksame Behandlung für Fersenschmerzen während der Rehabilitationsphase. Es entspannt die Muskeln, entspannt den Druck, verringert die Steifheit und verbessert die Blutzirkulation. Das Verfahren kann zu jeder Tageszeit unabhängig durchgeführt werden. Es wird jedoch vor dem Laufen, nach dem Training und vor dem Schlafengehen besonders empfohlen.

Für die Massage eignet sich jede Art von Öl, z. B. Oliven-, Kokos-, Sesam- oder Senföl.

Zur Selbstmassage:

1. Tragen Sie warmes Öl Ihrer Wahl auf die betroffene Stelle auf.
2. Drücken Sie mit zwei Fingern sanft einige Minuten auf die schmerzende Stelle.
3. Durch kreisende und knetende Bewegungen wird die Fußsohle 10 Minuten lang massiert.
4. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals am Tag, bis der Schmerz verschwindet.

Die regelmäßige Fußmassage kann unabhängig von einem Fachmann ausgeführt werden.

Bei einer frisch verletzten Gliedmaße wird keine Massage durchgeführt. Es ist notwendig zu warten, bis das Hämatom und das Ödem abklingen.

Muskelaufbau-Übungen

In vielen Fällen können Dehnübungen helfen, Schmerzen zu lindern und eine schnelle Genesung zu fördern. Sie stärken die Muskeln und Sehnen, was auch die Beschwerden beseitigt. Eine der besten Übungen ist "gegen die Wand strecken":

1. Stehen Sie barfuß 60 cm von der Wand entfernt und stellen Sie sich ihr gegenüber.
2. Drücken Sie mit beiden ausgestreckten Händen gegen eine Wand.
3. Setzen Sie ein Bein nach vorne, senken Sie es langsam ab und spüren Sie die Verspannung entlang des Rückens von Bein und Ferse.
4. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
5. Wechseln Sie das Bein und wiederholen Sie dasselbe.
6. Machen Sie die Übung 10 Mal auf jeder Seite, um Fersenschmerzen zu lindern.

Video: Dr. Bubnovskys Übungen zur Stärkung des Fußes

Physiotherapie

Um sich von schweren Fersenverletzungen sowie von chronischen Fällen der "Ferse eines Polizisten" zu erholen, wird empfohlen, sich auf physiotherapeutische Methoden zu wenden, darunter:

1. Die Magnetfeldtherapie - die Wirkung eines statischen Magnetfelds am Fuß - wird als alternative Heilmethode angesehen. Die Magnetfeldtherapie wirkt sich positiv auf den Gewebestoffwechsel im betroffenen Bereich aus, aktiviert den Heilungsprozess und lindert sanft Schmerzen.
2. Ultraschall-Therapie - nutzt die Arbeit von hochfrequenten Schallwellen, wirkt regenerierend. Absorption und analgetische Wirkung des Verfahrens macht es wirksam bei geschlossenen Gewebeschäden. Die Ultraschalltherapie hilft, sich schnell von einer Fersenverletzung zu erholen und Abbauprodukte aus dem Körper zu entfernen.
3. Die Phonophorese ist ein Verfahren, das dem Ultraschall ähnelt, jedoch mit einer vorläufigen Anwendung eines therapeutischen Stoffes (Medikament oder natürlicher Herkunft) auf die betroffene Stelle. Es wird angenommen, dass das Medikament auf diese Weise tiefer in das Gewebe eindringt.

Prognose und mögliche Komplikationen

Eine frühzeitige Diagnose und eine rechtzeitige Behandlung gewährleisten eine schnelle Erholung der Ferse und des gesamten Fußes. Der Zeitraum der vollständigen Heilung von Knochenverletzungen variiert zwischen 3 Wochen und 2 Jahren und hängt von der Schwere der Schädigung ab. Die meisten Knochenblutungen finden über mehrere Wochen statt, aber das Verbot des aktiven Sports kann mehrere Monate dauern.

Wenn der Sportler weiterhin mit einer Quetschferse trainiert, kann sich die Verletzung zu einer chronischen Entzündung des Periosts entwickeln - dem Bindegewebsfilm, der die Knochen außen umgibt. Und dies ist eine viel schwächere Bedingung.

In seltenen Fällen kann eine avaskuläre Knochennekrose, eine Knochennekrose aufgrund eines Kreislaufversagens, eine Komplikation sein. Wenn ein Stück Knochen stirbt, ist dieser Schaden irreversibel.

Prävention

Die meisten Fersenverletzungen können durch folgende einfache Regeln erfolgreich verhindert werden:

1. Sie müssen bequeme Schuhe auswählen, die den anstehenden Belastungen des Fußes entsprechen. Verwenden Sie dämpfende Einlegesohlen (Einlegesohlen zum Laufen). Ein stoßdämpfendes Kissen schützt den verletzlichen Teil des Fußes vor Verletzungen
2. Veraltete Schuhe sollten rechtzeitig ersetzt werden. Im Laufe der Zeit verliert die Sohle ihre Abwertungseigenschaften und kann die Ferse nicht vor Verletzungen schützen.
3. Barfußtraining sollte insbesondere auf unebenen Flächen sowie am Strand vermieden werden. Es ist ein Fehler zu glauben, dass eine weiche Oberfläche Fußverletzungen verhindert. Solche Handlungen sind nicht nur gefährlich, wenn der Calcaneus gequetscht wird, sondern auch durch Überdehnung und Schädigung der inneren und äußeren Muskeln des Sprunggelenks.
4. Vor dem Training ist es wichtig, dass Sie sich immer dehnen, auch in den empfindlichen Bereichen des Fußes. Dies hilft, den Bandapparat für die Lasten aufzuwärmen und vorzubereiten.

Schäden an der Ferse erfordern eine Behandlung, einschließlich Ruhe und Schutz des Bereichs mit einem Fersenkissen oder einer guten Innensohle. Personen, die zu häufigen Fußverletzungen neigen, sollten sich an einen Orthopäden für Traumatologen wenden, um mögliche Ursachen des Problems zu ermitteln und diese zu beheben.