Wie man in den Fersen geht: nützliche Tipps

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, wobei sie zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Färbungen vergessen. Diese Art von Schuhwerk gilt als unverzichtbar. Ausgewählte Schuhe verlängern die Beine optisch und verleihen dem Bild Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke über den Boulevard gehen, wirkt er nicht elegant. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge und geben Sie praktische Empfehlungen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Das Hauptmerkmal beim Gehen in High Heels ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfangs sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, es ist unmöglich, dies zu lernen!", Dann wird es so sein. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die kleinen Dinge und üben Sie regelmäßig.

1. Das ideale Modell für Schuhe sind Stöckelschuhe, deren Länge zwischen 8 und 10 cm liegt, die Höhe der Ferse ist jedoch die Wahl eines Individuums. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir von einem längeren Gestüt etwa 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Sogar Mädchen, die Fersen tragen, sehen hässlich aus und stapfen in solchen Schuhen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, solche exzentrischen Optionen sofort aufzugeben.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, selbst wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig einzuschätzen, setzen Sie sie auf einen flachen und rutschfesten Boden und strecken Sie Ihre Knie vollständig. Steigen Sie die Socken so auf, dass von der Ferse bis zur Oberfläche ca. 3-4 cm verbleiben.
4. Wenn es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Ratschlag ignorieren, werden die Knie beim Gehen stark gebeugt und der Gang erscheint unbeholfen. Betrachten Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für die Einlagen vorhanden ist.

Erste Schritte in den Fersen

1. Das Verfahren zur Entwicklung von Absätzen sollte schrittweise erfolgen. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh gegen einen anderen. Verstehen Sie, dass es an der Zeit ist einkaufen zu gehen, Sie werden dem internen Zustand helfen. Wenn Sie das nächste Mal versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr erleben, dies ist ein Signal.
2. Die Entwicklung der Fersen "zu Hause" hilft Ihnen dabei, Erfahrung zu sammeln. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich die Mädchen 2-3 Stunden an die neuen Schuhe. Sie können Schuhe anziehen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie eins miteinander kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie sich an die Fersen gewöhnen, werden Sie die Möglichkeit haben, Schuhe zu tragen, was sie manchmal bequemer macht.
3. Das Erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen und zu Hause zu laufen. Erst danach können Sie es sich leisten, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Ziehen Sie die Fersen an, drehen Sie eine Seite zum Spiegel und drehen Sie dann langsam die andere. Eine solche Bewegung bietet die Möglichkeit, die Haltung einzuschätzen, ggf. die Schultern zu strecken, den Magen einzuziehen, die Brust zu heben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich wieder gut machen, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung um die Wohnung herum. Gehen Sie auf harten Oberflächen, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Beim Fersengehen versuchen Sie zunächst nicht, Ihre Knie zu beugen, gehen Sie nicht mit einem „männlichen“ Schritt, halten Sie Ihre Beine so nahe wie möglich aneinander.
6. Stören Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Die ersten 2-3 Stunden achten auf Ihren Rücken, überwachen Sie jeden Schritt, denn Sie legen gerade den Grundstein für den weiteren Gang. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu meistern, Sie werden sich ein wenig später sicherer fühlen und aufhören, auf mögliche Mängel zu achten.
7. Gehen Sie durch den Raum, ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung, treten Sie nicht aus der Modelllinie heraus. Bremsen Sie sanft, springen Sie nicht, drücken Sie nicht auf die Ferse. Wenn Sie sich sicher fühlen, auf einem harten Boden zu sein, wechseln Sie den Boden und beginnen Sie mit kleinen Schritten.

Technik des Gehens in den Fersen

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, reibungslos und elegant auf den Fersen zu gehen.

1. Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die Schritte kurz sein sollten und die Füße strikt entlang einer Linie ausgerichtet sein sollten, nicht an den Seiten. Legen Sie zuerst die Ferse auf die Oberfläche, legen Sie dann das Gewicht auf die Zehe, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Schrittlänge.
2. Ordnen Sie die Hände an, um das Gleichgewicht zu erhalten, picken Sie die Nase nicht in den Boden, halten Sie Ihr Kinn hoch. Wenn Sie beim Gehen nicht sicher sind, vermeiden Sie rutschige oder nasse Oberflächen. Gehen Sie nicht auf mit Eis bedeckten Kies, Rasen, Sand oder Gehweg.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Es ist nicht notwendig, das Gleichgewicht wiederherzustellen, es führt in der Regel zu einem Bruch oder einer Versetzung. Lernen Sie, richtig zu fallen, die Verlegenheit loszuwerden und im Extremfall eine leichte Verletzung.
4. Erfahrene Experten mit einer Stimme sagen, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag auf den Fersen laufen können. Es ist absolut unwichtig, nur dass Sie die Technik beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe längst erkannt haben. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modellgang vor dem Spiegel zu meistern. Kreuzen Sie ein Bein mit dem anderen, schütteln Sie verführerisch die Hüften, und versuchen Sie nicht, zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen 15-20 Minuten pro Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie es anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Steigung des Fußes zu gewöhnen, verursacht durch einen ähnlichen Wert. Tägliche Übung: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie den Fuß auf die Zehen, bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position, senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15–20 Ansätze durch, wenn Sie möchten, ersetzen Sie die Technik, indem Sie mit den Zehen durch die Wohnung laufen.

Übung "Kinderschritt"

Die Technik umfasst eine Reihe von Funktionen, ist jedoch eine Ergänzung der grundlegenden Technik, um das Fersenlaufen zu lernen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant zu wirken. Beginnen Sie mit kleinen, kindischen Schritten und beugen Sie nicht die Knie. Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe automatisch verkürzt werden.
2. Senken Sie nicht gleichzeitig Ferse und Zehen. Wenn Sie die Technik des Gehens in den Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. An diesem Punkt müssen Sie weitergehen, als würden Sie Ihre Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und das Tempo nicht ständig zu korrigieren, tragen Sie einen Bleistiftrock oder ein enges Kleid, das die Hüften straffen wird. Solche Machenschaften werden zu einem Modellgang führen, wenn die Modelle entlang der Landebahn laufen und ein Bein mit dem anderen nach vorne zeigen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen so groß wie eine Faust. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterfußes auf die Fingerspitzen. Warten Sie ca. 10 Sekunden. Danach wiederholen Sie dasselbe mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu entwickeln.

Worauf Sie achten sollten

Beginnen Sie mit dem Training über die Absatzentwicklung und folgen Sie praktischen Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ständig die Richtung wechseln, Hausarbeit erledigen, in Schuhen sein: Geschirr spülen, saugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie das Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Lernen Sie verschiedene Arten von Beschichtungen kennen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie um den Teppich herum. Sie müssen wahrscheinlich auf einem rutschigen Stein laufen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.

Das Gehen in Fersen hat wie jedes andere seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Halten Sie sich an grundlegende Techniken und praktische Empfehlungen, achten Sie auf die Haltung. Machen Sie keine großen Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training aus.

Wie man in den Fersen läuft

Viele Mädchen fragen sich, wie man in den Fersen geht, weil sie Weiblichkeit verleihen, die Beine verlängern und die Figur schlank machen. Aber es gibt nichts Schlimmeres, als zu beobachten, wie das Mädchen auf seinen Fersen steht und nicht in der Lage ist, schön darauf zu laufen. Dies fällt sofort ins Auge und verdirbt das ganze Bild. Aber ärgern Sie sich nicht, Sie können selbstständig und in kurzer Zeit richtig und schön laufen.

Wie wählt man Schuhe aus, um schön in den Fersen zu laufen.

Die Wahl von Schuhen, vor allem wenn sie hochhackig ist, ist der erste Schritt in Richtung eines leichten Spaziergangs. Falsche Schuhe können nicht nur den Schritt verderben, sondern auch die Gesundheit schädigen.

Um die richtigen Schuhe auszuwählen, müssen Sie ein paar Tipps befolgen:

1. Alle Schuhe sollten in der Größe sein und das Bein fest umschließen, es jedoch nicht an den Hühnern drücken.
2. Für diejenigen, die nicht sehr stabil auf den Fersen sind, sollten Sie mit Schuhen beginnen, die fest am Fuß sitzen. Dies können geschlossene Schuhe oder Sandalen an einem dicken Gürtel sein, aus denen der Fuß nicht plötzlich herausrutscht.
3. Die angenehmste Höhe des Stollens beträgt 7 - 10 cm, bei einer höheren Ferse werden die Beine viel früher müde.
4. Beginnen Sie, einen schönen Spaziergang mit einer dickeren Ferse zu lernen, und bewegen Sie sich allmählich zum Gestüt, da es schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten.
5. Damit der Fuß nicht mehr müde wird, sollte die Schuhspitze nicht zu eng sein. Je breiter die Zehen des Schuhs sind, desto freier und bequemer fühlen sich die Zehen an.
6. Um zu prüfen, ob die Fersenlänge für eine Frau geeignet ist, müssen Sie sich auf sie stellen, Ihre Knie strecken und versuchen, auf die Socken zu steigen. Wenn die Ferse um mehr als 3 cm vom Boden abgenommen wird, ist ihre Länge angenehm. Wenn nicht, dann gehen die Fersen, die nicht für die Höhe geeignet sind, die Knie werden gebeugt.
7. Sie können auch folgendes Experiment durchführen: Versuchen Sie es mit beiden Schuhen und versuchen Sie, Ihren Fuß zur Seite zu bewegen. Wenn das Standbein im Knöchel gebeugt ist, passen die Schuhe nicht.
8. Sie finden häufig Schuhmodelle, bei denen sich auf der Vorderseite der Sohle eine Plattform befindet. In diesem Fall fühlt sich die Ferse um die Länge der Plattform verkürzt an, außerdem sind solche Schuhe stabil.

Wie man in den Fersen läuft

Schnell auf den Fersen zu laufen ist keine schwierige Aufgabe. Die Hauptsache, um die Regeln zu befolgen, die helfen werden, die Technik des Gehens zu beherrschen:

• Die Stufe muss nicht sehr breit sein, ihre Länge sollte angenehm sein.
• Sie müssen Ihren Fuß von der Ferse bis zur Ferse stellen, fürchten Sie sich nicht, fest auf der Ferse zu stehen, da er speziell darauf ausgerichtet ist.
• Die Beine sollten parallel zueinander und nicht spitz sein und nicht auf den Klumpfuß schauen.
• Sie sollten nicht ständig auf Ihre Füße schauen, Sie können manchmal auf eine sehr schlechte Straße hinunterblicken, aber es ist besser, sich umzusehen, damit es nicht sehr auffällt. Das Kinn sollte stolz nach oben zeigen.
• Um das Gleichgewicht besser zu halten, sollten Sie Ihre Hände nicht in die Tasche stecken, sondern sie frei an den Seiten positionieren lassen.
• Die Hauptsache in einem schönen Gang sind natürlich gebeugte Knie. Die Beine sollten nicht gerade wie ein Soldat sein oder immer halb gebeugt sein. Dies fällt sofort ins Auge und zeigt die Unfähigkeit, Fersen zu halten. Wie bereits erwähnt, hängt in dieser Hinsicht vieles von den richtigen Schuhen ab.
• Die Haltung sollte auch glatt sein, ohne sich bücken und verdrehen zu müssen. Aber halten Sie Ihren Rücken, als wäre er auch nicht aus Holz. Schultern können sich natürlich bewegen. Bei allen Bewegungen sind Natürlichkeit, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit wichtig, als ob das Mädchen nicht auf einem hohen Stilett steht, sondern in bequemen Turnschuhen.
• Sie können einen Modellspaziergang vor einem Spiegel üben. Um dies zu tun, müssen Sie nur versuchen, Ihre Beine entlang der gleichen Linie zu positionieren und Ihre Hüften schön zu bewegen, ohne plötzliche Bewegungen und nicht sehr breit. Sie können 20 Minuten am Tag trainieren, Sie können auch einen Streifen auf dem Boden finden und darauf laufen, und machen Sie es trotzdem. Sie können auch versuchen, Gegenstände elegant vom Boden zu heben und sich hinter ihnen zu ducken, anstatt sich darüber zu beugen.
• Die Ärzte sagen, dass man nicht länger als 6 Stunden am Tag in Schuhen gehen kann, egal wie lange das Mädchen gelernt hat, darauf zu laufen. Bei Unbehagen ist es notwendig, bei einer solchen Gelegenheit die Schuhe auszuziehen und die Füße ruhen zu lassen.

Auf den ersten Blick scheint es schwierig zu sein, ständig die Position von Rücken, Kopf, Beinarbeit zu kontrollieren und sich umzusehen, um eine bessere Straße zu wählen. Nach kurzer Zeit gewöhnt sich der Körper daran und der Gang wird automatisch korrekt.

Übungen, die Ihnen helfen, schnell in den Fersen zu laufen

Es gibt spezielle Übungen, mit denen Sie sicherer gehen und den Lernprozess beschleunigen können:

1. Um die Gewohnheit zu erlernen, kleine Schritte zu machen, müssen Sie auf hohen Absätzen und einem schmalen Rock laufen. Dies behindert die Bewegung und gibt keine Gelegenheit, weit zu gehen. Gleichzeitig wird der Gang der Schaufensterpuppen gebildet, wenn sie strikt entlang einer Linie treten und einen Fuß vor die zweite stellen. Aber übertreiben Sie es nicht und stellen Sie Ihre Füße zu weit in entgegengesetzte Richtungen, z. B. links statt rechts und umgekehrt.
2. Das Gleichgewicht hilft, eine solche Übung zu entwickeln: Die Beine sollten so platziert werden, dass sich die Ferse eines Beins in Höhe der Mitte des Fußes des zweiten Beins befindet. Zwischen den Füßen sollte ein kleiner Winkel gebildet werden. Danach muss das hintere Bein auf eine Socke gesetzt werden und mindestens 10 Sekunden lang stehen.
3. Eine weitere Übung für die Entwicklung des Gleichgewichts: Sie müssen Schuhe mit Absätzen tragen und gerade stehen, Sie können dies neben der Stütze tun, beispielsweise einen Tisch, einen Stuhl oder eine Wand. Als nächstes müssen Sie die Beine abwechselnd auf Höhe der Knie anheben. In dieser Position müssen Sie so lange wie möglich stehen und versuchen, dies ohne Unterstützung zu tun. Außerdem können die Beine nicht nur nach vorne, sondern auch nach hinten und seitlich angehoben werden.
4. Es ist besser, das Laufen mit einem kleinen Absatz von 5 - 7 cm zu erlernen.Wenn keine Schuhe mit einer solchen Höhe vorhanden sind, können Sie einfach die folgende Übung ausführen: Barfuß, um mit dem Fuß auf den Zeh zu treten, müssen Sie diese Position festlegen und mit dem anderen Fuß einen Schritt machen. Wenn Sie mindestens eine Stunde am Tag auf diese Weise zu Hause gehen, können Sie lernen, auf hohen Absätzen zu laufen, ohne direkt in Schuhen zu trainieren.

Was Sie auf schöne High Heels beachten sollten

Während Sie lernen, Fersen zu tragen, können Sie einige der Empfehlungen verwenden, die diesen Prozess beschleunigen:

• Für das Training kann das Gehen in Schuhen zu Hause sein, während es lästig ist, zum Beispiel beim Abwasch, Staubsaugen und Bügeln von Kleidung. So können Sie Unbehagen vergessen und sich nicht nur auf Ihre Schuhe konzentrieren.
• Sie müssen verschiedene Arten von Beschichtungen lernen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie auf das Gras, gehen Sie um den Teppich herum. Sicherlich müssen Sie auf rutschigen Kacheln oder auf kleinem Kies laufen, damit Sie sich auf diese Schwierigkeiten vorbereiten können.
• Sie müssen auch richtig trainieren, um die Treppe hinunterzugehen, da dies sehr häufig geschieht. Während des Aufstiegs wird das Bein in der Regel nur auf die Zehe und beim Abstieg vollständig auf den gesamten Fuß gestellt.
• Zu Hause können Sie versuchen, einige Situationen darzustellen, die auftreten können. Trainieren Sie zum Beispiel schön sitzen und stehen, wählen Sie bequeme Körperhaltungen. Sie können auch die Musik und den Tanz einschalten, um zu verstehen, wie Sie sich in einem Nachtclub verhalten.
• In Supermärkten ist es besser, keinen Korb mitzunehmen, sondern einen Wagen, da Sie sich darauf anlehnen und Ihr Gleichgewicht kontrollieren können.
• Es ist ratsam, kurze Strecken mit Stiletto-Heels zu üben, in den Laden zu gehen, im Haus spazieren zu gehen oder mit einem Beiwagen zu fahren. Um die langen Wege zu überwinden, reisen Sie im Verkehr, es ist etwas später besser. Sie können auch abnehmbare bequeme Schuhe mitnehmen.
• Nach einem anstrengenden Tag auf hohen Absätzen ist es empfehlenswert, eine leichte Fußmassage und ein entspannendes Bad zu machen. Sie können sich auch ein paar Minuten hinlegen und Ihre Beine über den Kopf heben, um die Blutzirkulation wiederherzustellen.
• Es ist zu beachten, dass Mädchen, die über stärkere Bauchmuskeln, Gesäß und Beine verfügen, in solchen Schuhen leichter laufen können.

Ein hoher Absatz kann zu einer mächtigen Waffe im Arsenal einer Frau werden, ein schöner, leichter und selbstbewusster Schritt kann den Kopf eines jeden Mannes drehen und einen bleibenden Eindruck in seinem Gedächtnis hinterlassen. Gleichzeitig können die Stollen zu ihrem Feind werden, da die kaum watschelnde Frau nicht besonders schön aussieht.

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Glück ist Realität.

Wie geht man auf einem hohen Absatz? 12 Geheimnisse eines fliegenden Ganges

Es besteht kein Zweifel, dass der hohe Absatz dem Bild einer Frau zusätzliche Sinnlichkeit und eine gewisse Romantik verleiht. In der Garderobe von jedem der schönen Sex muss nur ein Paar hochhackige Schuhe sein.

Nichts kann getan werden - wir Frauen müssen trotz allem einfach auf hohen Absätzen laufen können! Und es ist wünschenswert, dies unabhängig von ihrer physischen Form und anderen Bedingungen schön, natürlich und völlig entspannt zu tun.

Um dies zu erreichen, müssen Sie einige Tricks kennen, die mit der Auswahl und dem Tragen von hochhackigen Schuhen zusammenhängen. Wenn Sie beispielsweise ein Paar Schuhe auswählen, müssen Sie daran denken, dass die Bequemlichkeit in erster Linie von dem Modell, der Größe und dem Material der Schuhe abhängt.

Wir haben ein paar praktische Tipps zusammengestellt, mit denen Sie sich auf den Fersen absolut wohl fühlen können.

1. Wählen Sie bequeme Fersen
Bevor Sie hochhackige Schuhe kaufen, probieren Sie so viele Paare wie möglich aus, um die Absatzhöhe zu ermitteln, auf der Sie sich sicher und bequem fühlen können. Wählen Sie genau die Höhe, die für Sie jetzt bequem ist. Anschließend können Sie die Fersenhöhe schrittweise erhöhen, wenn Sie unseren Ratschlägen folgen.
Verlieren Sie niemals die Bequemlichkeit und gefährden Sie Ihre Gesundheit nicht der Mode.

2. Wählen Sie Schuhe mit schmaler Ferse
Schuhe sollten eng und bequem sitzen, aber nirgends quetschen! Zunächst sollte sich das Bein beim Anheben gut anfühlen. Wählen Sie Schuhe mit einer ziemlich engen Ferse, damit der Fuß nicht nach vorne rutscht und die Zehen keinen Druck haben. Wenn sich der Fuß vorwärts bewegt, leiden zuerst die großen Zehen und der Fußgewölbe.

3. Erleichtern Sie die Belastung der Beine
Wenn Sie einen hohen Absatz tragen und viel Zeit auf den Beinen verbringen, vergessen Sie nicht, spezielle Silikonpads (normalerweise in Schuhgeschäften erhältlich) zu verwenden, die den Druck auf die Sohle und die Zehen verringern. Es wäre auch schön, Einlegesohlen oder Einlagen mit Ristunterstützung zu verwenden, um den Druck auf den Fußgewölbe zu verringern. Wenn diese Option nicht passt - gut, dann wählen Sie ein Modell auf einer hohen Plattform aus, auf dem die tatsächliche Fersengröße nicht so groß ist. Gesundheit zuerst.

4. Schuhe mit runden Zehen bevorzugen
Vermeiden Sie, wenn möglich, Schuhe mit zu schmalen und scharfen Zehen zu tragen. Dies kann große Zehenschäden verursachen und sogar zu vermehrten Gichtkegeln oder regelmäßigen Krämpfen führen.

5. Verwenden Sie eine breite oder keilförmige Ferse.
Wenn Sie sich für eine solche Ferse aus einer Vielzahl von Optionen und Stilrichtungen entscheiden, können Sie eine höhere Ferse tragen, ohne sich unwohl zu fühlen und das Gleichgewicht nicht zu verlieren.

6. Achten Sie auf die Form der Kulisse
Es ist vorzuziehen, eine solche Kulisse so zu wählen, dass sie nicht zu gerade und nicht zu stark gekrümmt ist. Wählen Sie Schuhe mit der Rückseite der Form, die Ihrer Fußform am ehesten entspricht. Andernfalls entstehen auf jeden Fall Unannehmlichkeiten beim Tragen! Wählen Sie eine Kulisse, die gut auf Ihre Ferse passt, aber keinen Druck darauf ausübt.

7. Regelmäßige Fußstütze geben.
Wenn Sie viele Stunden ununterbrochen hohe Absätze tragen, sollten Sie Ihre Füße alle 20 bis 30 Minuten ausruhen. Egal wie wohl Sie sich in Ihren schönen Schuhen fühlen! Es ist ratsam, sich hinzusetzen und wenn möglich Schuhe auszuziehen und die Füße zu strecken, um das Wohlbefinden der Gelenke zu verbessern und die Durchblutung wiederherzustellen.

8. Verhindern Sie das Herunterfallen.
Drops in hochhackigen Schuhen sind besonders traumatisch. Vermeiden Sie mögliche Stürze - wählen Sie solche Schuhe aus, deren Sohle und Absatz aus rutschfesten Materialien besteht!

9. Lerne, schrittweise in den Fersen zu gehen.
Wenn Sie keine Erfahrung mit dem Tragen von Fersen haben, sollten Sie mit dem Tragen nicht zu hoch beginnen und die Höhe schrittweise erhöhen. Wenn Sie auf Fersen mit einer Höhe von 7 bis 8 Zentimetern gehen, sollten Sie zuerst breite Fersen wählen. Nur wenn Sie sich bei solchen Schuhen sicher fühlen, können Sie schrittweise auf Stöckelschuhe wechseln und die Absatzhöhe auf 10 bis 12 cm erhöhen, so dass Sie keinen Mann gleichgültig lassen! Aber wir müssen bedenken, dass Sie nicht weniger verführerisch und auf einer niedrigeren Ferse aussehen können.

10. Trainieren Sie mit geschlossenen Augen.
Für das Training ist es sehr nützlich zu lernen, in hochhackigen Schuhen an einem ruhigen Ort zu laufen - mit geschlossenen Augen. Eine solche Übung gibt Ihnen Sicherheit beim Gehen, da sie die Gewohnheit entwickelt, bei jedem Schritt das Gleichgewicht zu halten.

11. Nicht schleifen!
Es gibt keinen traurigeren Anblick in der Welt als eine gebeugte, gebeugte Frau in hochhackigen Schuhen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, entspannen Sie Ihre Schultern und heben Sie Ihren Bauch auf. Versuchen Sie, in einer geraden Linie zu gehen, setzen Sie einen Fuß vor den anderen.

12. Beginnen Sie vom Zeh zu gehen
Bei jedem Schritt lehnen Sie sich zuerst an die Vorderseite des Fußes, dann an die Mitte und erst dann an die Ferse. Fersen nicht in Asphalt einschlagen! Geh sanft. Dies ist der berühmte "fliegende" Gang.

In den Fersen gehen: Gleichgewicht und Willenskraft

Wie können Sie zusätzliche Pfunde, erfolglose Haarschnitte und andere Probleme mit dem Aussehen vergessen? Die Antwort ist einfach - stehe auf. Hochhackige Schuhe im Kleiderschrank einer Frau sind unersetzlich: Sie zieht die Aufmerksamkeit auf die Knöchel, verlängert die Beine optisch, reckt den Rücken, hebt leicht die Brust und verleiht ihrem Gehen einen besonderen Reiz. High Heels sind an sich jedoch kein Allheilmittel: Um in solchen Schuhen so attraktiv und souverän wie möglich aussehen zu können, müssen Sie wissen, wie Sie die Fersen richtig tragen. Schuhe mit hohen Absätzen machen den Besitzer optisch schlanker: Die Beine werden dünner, der Bauch wird flacher und die Figur wird weiblich. Schöner Gang in hochhackigen Schuhen ist eine besondere Kunst, die gelernt werden muss: Um richtig in den Fersen zu gehen, sind Geduld und Übung notwendig.

Schuhe richtig aufnehmen

Das ideale Modell für hochhackige Schuhe sind klassische hochhackige Schuhe, eine lange und dünne Ferse, deren Höhe nicht mehr als acht bis zehn Zentimeter beträgt, obwohl dieses Konzept rein individuell ist und in erster Linie von der Größe der Beine abhängt. Hohe Absätze Fünfzehn oder sogar siebzehn Zentimeter, selbst Frauen, die ständig Schuhe mit hohen Absätzen tragen, werden sich nicht zu bequem fühlen - und solche Schuhe tragen nicht zur Schönheit des Spaziergangs und der Figur bei. Auf den ersten Blick scheint das Gehen in solchen Schuhen nicht nur unbequem, sondern fast unmöglich. Tatsächlich kann man sogar in den höchsten Fersen schön laufen lernen - nur ständige Übung und Geduld sind nötig, schreibt thetrends.diary.ru.

Nicht alle hochhackigen Schuhe sind gleich. Stehen Sie in Schuhen auf einem harten Boden, strecken Sie die Beine und versuchen Sie, auf den Zehen aufzustehen und die Fersen drei bis vier Zentimeter vom Boden abzureißen. Wenn Sie diese Übung nicht ausführen können, ist die Absatzhöhe zu groß, und Sie sollten solche Schuhe nicht tragen. Wenn Sie für eine solche Fersenhöhe nicht bereit sind, werden sich die Knie beim Gehen beugen, und der Schritt wird hässlich. Vergessen Sie nicht ein so wichtiges Detail wie die Schuhgröße: Alle Schuhe sollten ausreichend frei sein, so dass bei Bedarf genügend Platz für Einlagen vorhanden ist.

Frauen, die ständig Schuhe mit Fersen von sieben bis zehn Zentimetern tragen, lernen schnell, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten. Schuhe in den Fersen verändern den Winkel des Fußes, so dass das Körpergewicht hauptsächlich auf die Zehe übertragen wird. Erfahrung und Geschicklichkeit sind beim Gehen mit hohen Absätzen notwendig: Je höher die Ferse, desto größer der Winkel des Fußes und desto mehr Gewicht wird auf die Ferse und die Vorderseite des Fußes übertragen. Wenn Sie in den Fersen gehen, können Sie mit den Füßen die nötige Kraft entwickeln, um in hohen Absätzen graziös und glatt zu gehen.

Wie man in den Fersen läuft

Wenn zum ersten Mal hochhackige Schuhe in Ihrer Garderobe auftauchen oder wenn Sie nie hohe Absätze gemocht haben, sollten Sie sich allmählich an die neue Höhe gewöhnen. Achten Sie zunächst auf bequeme Schuhe mit stabilen, besseren, eckigen Absätzen. Sie sollten nichts übereiltes machen. Wenn Sie keine Erfahrung haben, auf Fersen zu gehen, versuchen Sie sofort, Schuhe mit einem zehn Zentimeter großen Stilett anzuprobieren. Beginnen Sie mit den Schuhen, in den Fersen zu laufen, ist es wichtig zu lernen, wobei die Ferse ziemlich dick und niedrig ist und mit der Zeit die Fersenhöhe allmählich vergrößert. Die Höhe der Ferse von zunächst fünf bis sieben Zentimetern ist perfekt. Wenn Sie lernen, in High Heels zu gehen, versuchen Sie, das gewünschte Schuhmodell so bequem wie möglich zu gestalten. Zum Beispiel ist ein Paar Schuhe mit hohen Absätzen und abgerundeten Zehen für Frauen gedacht, die noch nicht versucht haben, in hohen Absätzen zu gehen, viel komfortabler als ein Paar Schuhe mit spitzen Zehen. In solchen Schuhen können Sie sicherer und freier laufen, ohne zu befürchten, dass sich die Zehen der Schuhe aneinander festsetzen. und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko. Schuhe oder Sandalen mit dünnen dünnen Absätzen helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten. Aber von den Schuhen, die die Beine nicht ausreichend stützen (z. B. eine Schuhschlinge), ist es besser, dies abzulehnen - ein zu großes Risiko, das Bein zu verdrehen oder zu verschieben. Um sich an die neue Höhe zu gewöhnen, ohne auf Komfort und Gleichgewicht zu verzichten, können Sie zuerst Schuhe auf einer hohen Plattform auswählen. Solche Schuhe geben den Füßen weniger Halt als Stiefeletten mit dicken Absätzen. Wenn die Plattform schmal genug ist, sind solche Modelle eine hervorragende Vorbereitung, um in Zukunft Schuhe mit Absätzen zu begehen.

Die Hauptsache ist Übung. Trainieren

Der erste Versuch, in hochhackigen Schuhen zu gehen, ist eine völlig neue Erfahrung: Sie müssen auf ganz andere Weise in High Heels gehen als in flachen Schuhen. Wenn Sie Ihren Spaziergang nicht abrunden, riskieren Sie nicht nur ein unangenehmes Schmerzgefühl in den Beinen. aber auch Knöchelschäden. Nachdem Sie gelernt haben, sicher zu gehen und Fersen anzuziehen, können Sie die Schuhe anprobieren, in denen Sie nach draußen gehen müssen. Zunächst einmal muss man sich daran erinnern, dass man langsam und allmählich lernen muss, in den hohen Absätzen zu laufen. Nach Schuhen auf fünf Zentimeter hohen Absätzen ist es fast unmöglich, sich mit Schuhen mit neun Zentimeter großen Stollen genauso sicher zu fühlen, dass Übung und Geduld am wichtigsten sind.

Anweisung

Es gibt viele Wege und Methoden, um das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, aber auf jeden Fall ist es der erste Schritt, das Fersen um das Haus herum zu lernen. Am wahrscheinlichsten, nachdem Sie mehrere Stunden in Schuhen mit Fersen und bei der Hausarbeit verbracht haben, werden Sie sich an die neue Höhe gewöhnen und aufhören, auf hohe Absätze zu achten, sie werden sich nicht nur an die neue Höhe gewöhnen, sondern auch den neuen Schuh tragen und ihn bequemer machen.. Bevor Sie sich in High Heels in eine Diskothek oder in ein Restaurant begeben, sollten Sie daher unbedingt mehrere Stunden zu Hause Schuhe tragen, bis sich die Schuhe wohl fühlen. Der erste Schritt ist zu lernen, sicher in High Heels zu stehen. Stellen Sie sich vor einen Ganzkörperspiegel, drehen Sie die eine und die andere Seite langsam um - diese kleine Übung hilft Ihnen nicht nur, Ihre Haltung in hochhackigen Schuhen zu beurteilen, sondern sich auch an die Absatzhöhe zu gewöhnen. Machen Sie ein paar Schritte in hochhackigen Schuhen - wenn möglich auf einem harten Boden ohne Bodenbelag oder auf einem dünnen Teppich. Ein dicker, dicker Teppichboden kann den Gleichgewichtssinn stören. Wenn Sie die ersten Schritte mit hochhackigen Schuhen machen, sollten Sie versuchen, Ihre Beine gerade und so nah wie möglich zueinander zu halten.

Halten Sie Ihr Bein bei jedem Schritt so gerade wie möglich. Beginnen Sie mit langsamen, klaren Schritten, in hohen Absätzen zu gehen, und achten Sie bei jedem Schritt auf Ihre Haltung. Später, wenn das Selbstbewusstsein und das Erlebnis mit hohen Absätzen auftreten, wird der Spaziergang viel natürlicher. Gehen Sie weiter durch den Raum, ändern Sie die Richtung und halten Sie an. Sobald Vertrauen in die Bewegungen besteht, wiederholen Sie den Vorgang auf dem anderen Bodenbelag. Beginnen Sie auch mit langsamen Schritten.

Wenn Sie üben, in High Heels zu gehen, machen Sie dasselbe wie beim Gehen mit Ihren üblichen Schuhen, zum Beispiel:

Richtung wechseln: In verschiedene Richtungen gehen, anhalten, drehen.

Gehen Sie in High Heels nicht nur auf harten Böden, sondern auch auf Teppichböden - es ist durchaus möglich, dass Sie eines Tages in High Heels auf rutschigem Boden laufen müssen.

Wenn Sie vorhaben, in einem Nachtclub oder auf einer Party, auf der Sie tanzen müssen, hochhackige Schuhe zu tragen, üben Sie zunächst Ihre Tanzschritte zu Hause. Um sich in Zukunft wohler zu fühlen, empfiehlt es sich, die Bewegungen im Voraus zu bestimmen. Erarbeiten Sie kleine Schritte in verschiedene Richtungen und langsame Kurven..

Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, in hochhackigen Schuhen auf der Treppe zu klettern. Steigen oder senken Sie die Treppe mit hochhackigen Schuhen. Halten Sie sich immer so nahe wie möglich am Geländer, halten Sie sie fest und bewegen Sie sich langsam und anmutig. Gehen Sie die Treppe hinunter, setzen Sie einen Fuß auf jede Stufe, gleichzeitig die Sohle und die Ferse des Schuhs, und beim Klettern - nur die Sohle, nicht die Ferse.

Das Gehen in hohen Absätzen zu Hause ist viel einfacher als die Straße hinunter - und weiche Böden und die vollkommen ebene Oberfläche des harten Bodens erleichtern das Gehen in hohen Absätzen erheblich, und geringste Unebenheiten des Asphalts können die Bewegung erheblich behindern. Um zu lernen, wie man in den Fersen geht, sollten Sie den Spaziergang üben, nicht nur in Innenräumen, sondern auch im Freien - oder in einem Supermarkt, wo ein Trolleywagen hilft, das Gleichgewicht in hohen Absätzen zu halten.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Um sich in hohen Absätzen zu üben, müssen einige Grundregeln beachtet werden, deren Beachtung den Lauf sicher und ruhig machen wird.

Denken Sie zunächst daran, dass die Beine nicht an den Knien gebeugt werden können. Die Beine müssen gerade gehalten werden und so nah wie möglich aneinander liegen. Der Fuß sollte streng nach vorne gerichtet sein und die Füße so anordnen, dass sie „entlang einer Linie“ laufen.

Wenn Sie einen Schritt ausführen, senken Sie zuerst die Ferse und dann die Zehe ab, um das Gewicht des Körpers schnell und sanft auf die Zehe zu übertragen. Machen Sie nur glatte, gleichmäßige Schritte. Wenn der Gang unsicher ist, versuchen Sie, den Schritt zu verkürzen.

Lernen Sie von Supermodels: Gehen Sie auf Fersen und achten Sie darauf, dass Ihr Kinn angehoben ist. Hände können für das Gleichgewicht platziert werden.

Wenn Sie sich bei hohen Absätzen nicht besonders sicher fühlen, versuchen Sie, „schwierige“ Oberflächen zu vermeiden. Gehen Sie nicht auf nassen, rutschigen Untergründen, Sand, Kies, Gras oder eisigem Gehweg.

Wenn Sie das Gleichgewicht in hochhackigen Schuhen nicht behalten und zu fallen begonnen haben, versuchen Sie nicht, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie gefallen sind, gehen Sie mit leichten Quetschungen und Verlegenheit davon. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, kann dies zu Luxation oder sogar einem Sprunggelenksbruch führen.

Selbst die teuersten und hochwertigsten Schuhe mit hohen Absätzen sind unbequem, wenn Sie sie ständig betreten. Es ist egal, ob Sie in den Fersen gehen oder einfach nur studieren können. Sie sollten keine großen Entfernungen in hochhackigen Schuhen überwinden. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel oder Fuß spüren, ziehen Sie Ihre Schuhe sofort aus.

Ausdauer entwickeln

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und gehen Sie in einer geraden Linie mit einem Fuß vor den anderen. Bewegen Sie sich vom Spiegel weg und beobachten Sie bei der Annäherung die Bewegungen der Beine und des Körpers. Wenn Sie versuchen, in den Fersen zu laufen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Beine gerade sind. Versuchen Sie, mit hochhackigen Schuhen verschiedene Gegenstände von Tisch, Stühlen und Boden zu heben, während Sie die Knie geschlossen halten.

Tragen Sie High Heels nicht nur zu Hause, sondern auch auf der Straße - zum Beispiel, wenn Sie im nächsten Geschäft einkaufen gehen. Die Erfahrung, in den Fersen zu laufen, nicht nur auf der weichen Oberfläche des Teppichs, sondern auch auf unebenem Asphalt, wird dazu beitragen, schnell ein Gleichgewicht und ein sicheres Gehen zu entwickeln. Gehen Sie auf einer weichen Unterlage - zum Beispiel auf Gras oder auf dem Boden - nicht mit dem Hauptgewicht auf der Ferse, sonst sinken die Fersen in den Boden und Sie könnten herunterfallen. Außerdem kann die Gewichtsverlagerung auf die Ferse in solchen Fällen zu einer Beschädigung der Ferse führen.

Versuchen Sie beim Gehen in Schuhen mit mittelhohen Fersen, machen Sie einen Schritt, setzen Sie zuerst die Ferse auf den Boden und erst dann den Zeh. Übertragen Sie das Hauptgewicht von Ferse zu Zehe. So wird der Gang leichter und eleganter.

Wenn Sie weniger Wert auf die Ferse legen, heben Sie den Fuß leicht an, erhöhen die Kraft der Knöchel und entwickeln ein Gleichgewicht und eine optimale Gewichtsverteilung. Während Sie ständig die Gewichtsverlagerung auf der Socke beobachten, können Sie ganz leicht lernen, wie man Schuhe auch auf den höchsten Absätzen trägt.

Wenn Sie lernen wollen, wie man in High Heels geht, aber kein Geld für Schuhe ausgeben möchten, die später unpraktisch und ungeeignet sind, sollten Sie sich die Schuhe eines Freundes ausleihen. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe der Größe entsprechen - die falsche Schuhgröße verursacht nicht nur Unbehagen, sondern auch den Lauf.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, wählen Sie Schuhe mit breiten Zehen und einem dicken, stabilen Absatz, um so bequem wie möglich zu gehen. Wählen Sie Schuhe, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen entsprechen - Sie sollten nicht dem aktuellen Trend folgen, da sich die Modetrends ständig ändern, die Höhe der Ferse jedoch nicht. Denken Sie daran, dass Fußstiefel und Stiefel mit Absatz die maximale Unterstützung für die Beine bieten. In dicken Fersen laufen lernen, können Sie problemlos in High Heels laufen. Für zusätzlichen Komfort beim Gehen sorgen weiche Silikoneinlagen.

Um sich an die durch hohe Absätze verursachte Neigung des Fußes zu gewöhnen, versuchen Sie folgende Übung: Setzen Sie sich mit den Beinen auf die Zehen und heben Sie die Fersen an. Diese Übung hilft Ihnen, sich schnell an die neue Neigung des Fußes zu gewöhnen und das Gehen mit hohen Absätzen zu erleichtern. Versuchen Sie, auf den Zehen im Haus zu stehen und zu laufen. Diese Übung fördert die Kraft der Knöchel und das Gleichgewicht und hilft, das Gewicht von der Ferse auf die Zehe zu übertragen, wodurch das Gehen in den Fersen erleichtert wird.

Laufen Sie in hohen Absätzen, gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und gehen Sie über verschiedene Gegenstände. Eine einfache Übung hilft dabei, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten - Sie müssen nur einige Zeit auf einem Bein stehen und regelmäßig die Beine wechseln.

Auch wenn die ungewöhnliche Höhe der Ferse zu Schmerzen in den Beinen geführt hat, ist es nicht ratsam, die Schuhe auszuziehen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Gönnen Sie Ihren Füßen eine kurze Pause.

"Baby" Schritte

Man geht davon aus, dass es viel schwieriger ist, das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, als ein Kind lernt, seine ersten Schritte zu machen. Bevor Sie also Schuhe mit hohen Absätzen probieren, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, versuchen Sie zuerst, kleine, langsame Schritte zu machen, ohne die Knie mehr als gewöhnlich zu beugen. Fast sofort werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe kürzer sind. Je höher die Ferse, desto kürzer wird der Schritt.

Senken Sie die Ferse ab, bevor Sie die Zehe absenken. Senken Sie die Zehe und die Ferse nicht gleichzeitig auf den Boden. Sobald sich das Gewicht auf den Zehen befindet, bewegen Sie das Gewicht sanft nach vorne - als würden Sie auf den Zehen laufen.

Stellen Sie Ihre Beine so nahe wie möglich, die Modelle auf dem Laufsteg setzen oft einen Fuß leicht vor den anderen, so dass die Hüften verführerisch wiegen, für ein solches Laufsteg ist jedoch zusätzliches Training erforderlich.

Stellen Sie sich so auf, dass die Ferse eines Fußes schräg mit der Mitte der Sohle des anderen Fußes in Kontakt steht.

Übertragen Sie das Gewicht auf die Fußspitze, die sich im Rücken befindet. Wenn das Bein müde wird, ändern Sie die Position und drücken Sie das andere Bein nach vorne - dies hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu bewahren, wenn Sie in hohen Absätzen gehen.

Kleine Details

Vergessen Sie beim Laufen mit Fersen nicht die scheinbar unbedeutenden Details, wie z. B. Schuheinlagen: Weiche Silikon-Einlagen machen Schuhe mit den höchsten und dünnsten, instabilen Fersen wesentlich komfortabler.

Vergessen Sie nicht, Ihre Beine auszuruhen - vor allem, wenn Ihre Beine beim Gehen in hohen Absätzen schmerzten. Setzen Sie sich alle zwanzig oder dreißig Minuten hin, um sich auszuruhen.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache in der Kunst der High Heels eine ständige Praxis ist.

Um in den Fersen schön laufen zu lernen, müssen Sie solche Schuhe ständig tragen - in den Laden, zur Arbeit, wo immer Sie auch sind.

Wie man in den Fersen geht: sicher, schön und korrekt

Wie erreichen Sie schlanken Körper und Selbstvertrauen in nur wenigen Minuten? Es reicht aus, hochhackige Schuhe zu tragen. Aber wie machen Sie das, wenn Sie noch nie solche Schuhe getragen haben? In Schuhen oder Stilettsandalen schön laufen zu lernen, ist nicht so schwierig, folgen Sie einfach den Empfehlungen von Experten.

Solche eleganten Schuhe machen eine Frau besonders: Ihr Gang ändert sich sofort, sie wird anmutiger und verführerischer, und auf diese Weise können Sie einige der Mängel einer weiblichen Figur verbergen.

Die Geheimnisse der Schuhauswahl

Bevor Sie lernen, in den Fersen zu laufen, müssen Sie die richtigen Schuhe auswählen, um möglichst bequem zu sein. Wenn Sie neu in diesem Geschäft sind, bevorzugen Sie hochwertige Schuhe mit einem bequemen Schuh.

Sie müssen in Größe und Weite Ihrer Beine passen, sonst werden alle Versuche, die Kunst des Laufens in hohen Absätzen zu meistern, keine positiven Ergebnisse erzielen.

Viele Mädchen weigern sich, solche Schuhe zu tragen, da sie sofort beginnen, müde Beine zu verletzen. Wenn Sie auch ein solches Problem haben, kaufen Sie spezielle Gel-Pads, die Ihre Füße vor Ermüdung schützen.

Natürlich wollen alle Mädchen das Laufen auf den höchsten Fersen erlernen, jedoch ist es besser, mit Schuhen zu beginnen, bei denen die Absatzhöhe 5 cm nicht überschreitet, die Füße nicht stark beanspruchen und beim Gehen keine Schwierigkeiten verursachen. Im Laufe der Zeit können Sie sich schrittweise auf eine Höhe von 8 cm und dann auf 10-12 bewegen.

Nach Ansicht von Experten ist es besser, mit klassischen Schuhbooten auf den Fersen zu lernen. Wenn Sie Ihr Lieblingsmodell im Schuhsalon auswählen, gehen Sie in die Halle, um die richtige Größe sicherzustellen.

Aber manchmal kommt es vor, dass die Traumschuhe vieler Frauen hochhackige Schuhe sind. In diesem Fall sollten Sie verstehen, dass Sie sie nicht sofort an- und ablegen können, da Sie sonst einen lächerlichen und unbeholfenen Blick haben. Befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, und schon bald werden Sie auf den Laufstegen nicht schlechter stehen als Modelle auf dem Laufsteg!

Schwierige Kunst meistern

Obwohl Ärzte dringend empfehlen, keine Fersen zu tragen, da das Gehen den weiblichen Körper nachteilig beeinflusst. In manchen Fällen ist es einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Wie man auf Fersen geht - viele Leute möchten es wissen, aber man kann es nicht immer selbst lernen, oft ohne fachkundigen Rat.

Wir lernen auf den Fersen zu gehen und halten uns an die Empfehlungen, die uns dabei helfen, den Traum zu verwirklichen, und gehen mit unseren Köpfen hoch in unseren Lieblingsschuhen:

• Meistern Sie diese Wissenschaft zu Hause oder im Büro, wo Sie niemand sieht, um nicht zu einem lachenden Tier der Umgebung zu werden.
• Für die ersten Versuche sollten Sie nicht mehr als 5 cm Ferse wählen, da Sie den Wunsch, weiter zu studieren, nur entmutigen können. Nach ein oder zwei Wochen werden Ihre Beine stärker und gewöhnungsbedürftig, dann können Sie zu einer höheren Haarnadelkurve wechseln.
• Manchmal kann sogar eine dicke Ferse während der Bewegung zu Schwierigkeiten führen. Wenn Sie auch auf ein solches Problem stoßen, versuchen Sie, zuerst wie eine hohe Plattform auszusehen.
• Begib dich in langsamen kleinen Schritten und beschleunige sie allmählich.
• Versuchen Sie, Ihre Beine gerade zu stellen, ohne sich an den Knien zu beugen, da Ihr Gang sonst hässlich und unbeholfen aussehen wird.
• Achten Sie beim Gehen darauf, dass zuerst die Ferse den Boden berührt und dann die Socke. Stehen Sie niemals den ganzen Fuß auf dem Boden. Dies ist der häufigste Fehler vieler Frauen und Mädchen. Sie sollten versuchen, Ihr Gewicht von der Ferse bis zur Zehe zu verlagern.
• Sie müssen nicht zu viel mit den Hüften wedeln, weil andere nicht dazu gebracht werden, gute Eindrücke von dem Mädchen zu haben. Außerdem kann es zu einem Verlust des Körpergleichgewichts kommen.
• Wenn Sie die Kunst des Laufens lernen, erschweren Sie Ihre Aufgabe. Gehen Sie dazu nicht nur in einer geraden Linie vor, sondern versuchen Sie, die Treppe hinunter zu hocken, zu beugen, zu steigen und abzusteigen.

Wenn Sie sehen, dass Sie bereits die Technik des Tragens von Schuhen an den Fersen des Hauses beherrschen, gehen Sie nach draußen, um beispielsweise im nächsten Geschäft einzukaufen.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Wollen Sie lernen, wie man mit Fersen in Schuhen bleibt und wie man schön und selbstbewusst in Fersen geht, ist diese Technik allein nicht genug für Sie. Studiere deinen Gehstil sorgfältig. Sie müssen vor einem großen Spiegel stehen, damit Sie sich in voller Höhe sehen, weggehen und sich ihm nähern können, indem Sie versuchen, einen Fuß nach dem anderen zu setzen.

Es ist wichtig, dass Ihr Kinn hochgestellt wurde, schauen Sie auf keinen Fall auf Ihre Füße, da solche unpassenden Handlungen nur die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen werden.

Es ist schön, mit einem sicheren Gang der Frau auf den Fersen zu gehen, und Sie werden mit guter körperlicher Fitness versorgt. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten für einfache körperliche Bewegung: Machen Sie 10 Kniebeugen und lehnen Sie sich nach vorne. Dies hilft, Ihre Wadenmuskeln zu stärken und zu dehnen.

Frauen mit schwachen Beinen für mehr als eine Stunde können nicht in den Fersen gehen. Berücksichtigen Sie dies und berechnen Sie Ihre Fähigkeiten richtig, wenn Sie zur Arbeit gehen, und legen Sie ein Paar bequeme Schuhe in Ihre Tasche.

Denken Sie daran, wenn Sie vorher noch keine Schuhe mit Absätzen getragen haben, werden Sie in einigen Tagen nicht in der Lage sein, in hohen Absätzen richtig und schön zu laufen, es wird viel länger dauern.

Schönheit ohne gesundheitliche Schäden

Alle Mädchen sind mit dem Satz "Schönheit erfordert Opfer" vertraut. Natürlich sind wir im Interesse der Schönheit zu vielem bereit und vernachlässigen sogar oft unsere eigene Gesundheit.

Wenn Sie solche Schuhe in naher Zukunft jedoch überhaupt nicht aufgeben möchten, sollten Sie unbedingt Ihre Füße ruhen lassen. Tragen Sie keine High Heels für mehr als 3 Stunden pro Tag. Wenn Sie während Ihrer Arbeit in bequeme Ballerinas oder sogar Hausschuhe wechseln können, verwenden Sie diese Funktion.

Die Technik zu beherrschen, wie in den Fersen, in Ihren Lieblingsschuhen zu gehen, ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Selbst die Mädchen, die vor der Schwangerschaft nur Stilettos getragen haben, lehnen diesen Schuh ab. Absätze erhöhen nur die Belastung der Wirbelsäule, was völlig unerwünscht ist, da er sich aufgrund des Gewichts der Frau schon schwer tut.

Nachdem Sie die Schuhe am Ende des Tages ausgezogen haben, führen Sie mit jedem Fuß mehrere Drehbewegungen aus, um auf diese Weise die Muskelspannung zu lösen.

Nach einem längeren Aufenthalt auf den Fersen sollten Sie regelmäßig Fußmassagen durchführen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Beine durch das Tragen von Schuhen, selbst auf einer flachen Sohle und mit Absätzen, Blasen bilden, vergessen Sie nicht, einige Flecken in Ihre Tasche zu stecken.

Scheuen Sie sich nicht, Schuhe mit Absätzen zu tragen, denn dies gibt Ihnen Vertrauen, Schlankheit und Attraktivität!

Wie man in den Fersen läuft

Der sexuelle Einfluss von Frauen auf Männer steht in direktem Zusammenhang mit der Absatzhöhe. Ein sexy, erfolgreiches, selbstbewusstes Mädchen wählt Schuhe, die sie größer, schlanker und attraktiver machen.

Die Kunst, in Fersen zu gehen, erfordert Geduld, Übung und die Einhaltung bestimmter Sicherheitsmaßnahmen. Wenn Sie Anfänger sind, ist die optimale Höhe eine mittlere Ferse. Wenn Sie die Wissenschaft des Gehens auf einer Ferse verstehen, werden Sie nicht nur schlanker, weiblicher und größer aussehen, sondern auch Ihrem Image etwas Sexualität und Charme verleihen.

Es ist klar, dass Schuhe auf einem flachen Kurs bequem sind und Sie können keine hochhackigen Schuhe tragen. Dies ist nur eine Ausrede, denn in der Tat ist das Fersengehen nur ein paar Tage.

5 goldene Regeln für das Gehen in den Fersen

1. Gang "von der Hüfte" beginnt mit der korrekten Verteilung des Schwerpunkts des Fußes. Gehen Sie von Ferse zu Zehe, bewegen Sie Ihr Körpergewicht sanft nach vorne, als ob Sie auf Zehenspitzen gehen, und machen Sie mutig einen Schritt mit dem nächsten Fuß.
2. Lerne, deiner Haltung zu folgen. Erinnern Sie sich an Verachkas Satz aus dem Film „Office Romance“: „Das ganze otklyachitsya, es wird sich verknoten, das Ganze schrumpft wie ein alter zerschlissener Schuh, und jetzt kratzt es, als würde es in seinen Haufen hämmern.“ Sie wollen kaum gleich aussehen.
3. Beachten Sie, dass sich Kopf und Wirbelsäule auf der gleichen vertikalen Linie befinden und das Kinn parallel zum Boden verläuft. Schauen Sie nicht nach unten, wenn Sie auf den Fersen sind, denken Sie daran, Sie sind ein selbstbewusstes Mädchen.
4. Spreizen Sie Ihre Schultern, senken Sie sie leicht nach unten und straffen Sie den Bauch.
5. Halten Sie Ihre Hände frei, zittern Sie rechtzeitig, um das Gleichgewicht zu halten, beugen Sie die Beine ein wenig, versuchen Sie es mit den großen Zehen nach vorne und die Knie berühren sich beim Gehen leicht. Die Schritte sollten langsam, glatt, klein und selbstbewusst sein.

Stellen Sie sich vor, Sie laufen auf einer flachen Linie, setzen vorsichtig einen Fuß vor den anderen und schauen geradeaus. Ihre Hüften wiegen sich leicht und zwingen andere, die Schönheit eines einfachen und entspannten Ganges zu bewundern. Du bist die Königin. Am besten, herrlich und zuversichtlich.

Ein aufregender Spaziergang ist ein modischer Satz für diejenigen, die in der Lage sind, den Alltag und die Einfachheit des Alltags herauszufordern. Schuhe mit hohen Absätzen - die Wahl zielgerichteter Frauen. Ob Sie darin vertrauensvoll lernen können, hängt von Ihrem Wunsch ab.

Wie man in den Fersen läuft

Im Kleiderschrank jeder Frau sollte sich nicht nur ein kleines schwarzes Kleid befinden, sondern auch hochhackige Schuhe. Stiletto-Heels verwandeln ihre Herrin bis zur Unkenntlichkeit. Das ist einfach ohne die Fähigkeit, in High Heels zu gehen, ein Spaziergang, der Freude bereiten soll, wird zu Folter. Aber sei nicht entmutigt und verzweifle. Haben Sie Geduld, trainieren Sie jeden Tag und nach einer Weile können Sie wie ein Modell auf der Piste laufen. Und damit das Lernen schneller vonstatten geht, nutzen Sie unsere Tipps.

Die richtigen Schuhe auswählen

Um zu lernen, wie man in 8–10 cm hohen Fersen geht, achten Sie auf einige Nuancen der Wahl.

• Gehen Sie am Ende des Tages in den Schuhladen, wenn Ihre Beine etwas geschwollen und an Größe zunehmen.
• Heben Sie die Schuhe so auf, dass sie etwas breiter als ein nackter Fuß sind.
• Probiere beide Schuhe gleichzeitig an beiden Füßen an, gehe ein wenig um sie herum und lausche den Empfindungen. Erwarten Sie nicht, dass selbst kleinste Beschwerden mit der Zeit vergehen.
• Wenn Sie noch nie in den Fersen gegangen sind, sollten Sie nicht gleich mit einem 8 bis 10 cm hohen Stollen beginnen. Schauen Sie sich zunächst geschlossene Schuhe auf einer Plattform mit einer Höhe von 5 bis 7 cm an.
• Wählen Sie immer die richtige Schuhgröße. Wenn Sie Zweifel haben, nehmen Sie ein paar mehr. Reduzieren Sie die Einlegesohle. Aber kleine und enge Schuhe lassen sich viel schwerer dehnen.
• Vergessen Sie nicht, dass die Fußgröße mit dem Alter variieren kann. Dadurch, dass die Muskeln des Fußgewölbes an Elastizität verlieren, wird sie größer.

Schön laufen lernen

Denken Sie zunächst daran: Je höher die Ferse, desto kleiner und schlanker sollten Ihre Schritte sein. Deshalb, wenn Sie solche Schuhe tragen, vergessen Sie sofort einen weiten Schritt. Um natürlich und schön zu wirken, versuchen Sie, von der Ferse bis zur Spitze zu gehen, und achten Sie darauf, Ihrer Haltung zu folgen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, in den Fersen zu laufen.

Denken Sie zunächst daran: Je höher die Ferse, desto kleiner und schlanker sollten Ihre Schritte sein

Stellen Sie sich vor, ein unsichtbarer Faden ist an Ihrem Kopf befestigt, der ihn gerade und das Kinn parallel zu den Füßen hält. Drehen Sie nun die Schultern, senken Sie sie etwas ab und entspannen Sie die Arme an Ihren Seiten. Bewegen Sie Ihre Arme leicht, um das Gleichgewicht zu halten. Achte auf deine Bauchmuskeln und ziehe deinen Bauch leicht ein. Beugen Sie die Knie. Auf steifen Beinen zu laufen, wirkt unnatürlich und lächerlich. Achten Sie darauf, wo Ihre Socken aussehen. Sie sollten streng nach vorne gerichtet sein. Um weiblicher und sexueller zu gehen, schütteln Sie beim Gehen sanft die Hüften. Aber übertreiben Sie es nicht, lassen Sie keine Vulgarität zu. Stellen Sie sich vor, Sie laufen in einer geraden, unsichtbaren Linie oder einem gespannten Seil.

Denken Sie daran: Es ist wichtig, nicht nur korrekt auf den Fersen zu gehen, sondern auch darauf zu stehen. Wenn Sie den ganzen Abend auf der Ferse verbringen müssen, stehen Sie so, dass sich die Ferse eines Fußes schräg an die Mitte des Fußes des anderen anlehnt. Spreizen Sie das Gewicht des Körpers auf die Zehe des Stützbeines. Wenn Sie müde sind, übertragen Sie das Gewicht auf das andere Bein.

Um deine Füße müde zu halten

Wie Sie wissen, fällt die Hauptlast beim Fersen auf die Zehen und Fersen. Durch übermäßigen Druck und häufige Reibung werden die Beine schnell müde. Verwenden Sie spezielle Futter und Einlegesohlen, um die Beschwerden zu lindern. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, bestehen aus verschiedenen Materialien und werden verwendet, um Blasen und Hühneraugen zu verhindern, sowie die bequemere Anordnung der Füße in den Schuhen.

Lass uns regelmäßig die Füße ruhen. Setzen Sie sich dazu, wann immer es möglich ist. Wenn Sie sich auf einen Stuhl setzen, ändern Sie die Position der Beine: kreuzen Sie sie und ziehen Sie sie heraus. Es ist jedoch besser, die Schuhe nicht auszuziehen, wenn eine solche Gelegenheit besteht. Die Füße können anschwellen und das Klettern in die Schuhe wird problematisch.

Tragen Sie nicht zu oft Absätze. Lass deine Beine und deinen Rücken ruhen. Wenn möglich, wechseln Sie Schuhe mit unterschiedlicher Absatzhöhe. So schützen Sie Ihre Beine vor starkem Druck, vermeiden Sie das Abreiben derselben Punkte und halten Sie Ihre Waden in gutem Zustand.

Tipps

Nachfolgend finden Sie einige weitere Tipps.

• Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf jeden Schritt, aber schauen Sie nicht nach unten.
• Beginnen Sie mit den Fersen mit Stiefeln laufen zu lernen. Sie unterstützen und fixieren die Knöchel.
• Drinnen und draußen spazieren gehen sind zwei verschiedene Dinge. Wenn Sie zuerst Schuhe mit Absätzen anziehen, sollten Sie nicht versuchen, eine große Entfernung zu erreichen. Es ist besser, einen kurzen Spaziergang nicht weit von zu Hause entfernt zu machen.

Um zu lernen, in den Fersen zu laufen, trainieren Sie so viel wie möglich. Tragen Sie Stilette nicht nur an Feiertagen. Überlassen Sie sie der Arbeit, dem Supermarkt oder dem Besuch. Dann beherrschen Sie die Kunst des anmutigen und sexy Gehens auf den Fersen viel schneller.