Beine in der Nacht

Krampf wird als unwillkürliche schmerzhafte Muskelkontraktion bezeichnet. Extremität wird für einige Zeit taub und wund. Abkürzungen variieren in Dauer, Stärke und Prävalenz. Erscheint öfter nachts. Die Ärzte verteilen sie nach Typ, schauen Sie sich die langfristige und die Stelle an, an der der Muskelkrampf auftrat.

Es gibt eine Reihe von Ursachen für Krämpfe, die individueller Natur sind. Manchmal kommt es nicht zu Spasmen der Behandlung, die selten auftreten. Es lohnt sich, den Körper zu beobachten - wenn der Krampf ständig auftritt, ist eine besondere Behandlung erforderlich.

Warum fährt man nachts Beine?

Die Art von Krämpfen, die nachts auftreten, wird als schmerzhaft angesehen. Ein scharfer und unvorhergesehener Krampf wacht auf, der betroffene Muskel wird verletzt. Ursachen von Krämpfen in der Nacht:

  • Übermäßige Müdigkeit;
  • Gereiztes Nervensystem;
  • Schwangerschaft
  • Schwache Durchblutung;
  • Medikamente

Einige Ärzte glauben, dass der Krampf in der Nacht aufgrund der unbequemen Schlafhaltung auftritt. Häufig schläft eine Person in einer Haltung mit gebeugten Knien ein und reduziert dadurch die Beinmuskulatur.

Muskelkrampf der Zehen

Krampf treibt einen Finger oder alle gleichzeitig. Ursachen von Zehenkrämpfen:

  • Unbequeme Schuhe;
  • Gefrorene Zehen;
  • Der Mangel an nützlichen Substanzen für den Körper;
  • Schlechte Durchblutung

Zur Behandlung neurologischer Erkrankungen und Schmerzen sollten Sie sich mit modernen physiotherapeutischen Methoden an ein bewährtes Rehabilitationszentrum wenden.

Reduziert den Wadenmuskel

Ein paar Minuten vor dem Auftreten eines Krampfes kommt es zu einem leichten Abheben der Muskeln. Lieblingskrampfplatz - Wadenmuskel. Nachts ist der Schmerz stärker ausgeprägt. Zum Zeitpunkt der Muskelkontraktion sind starke Schmerzen zu spüren. Die Beine sind angespannt, es ist unmöglich, auf den Fuß zu treten, die Muskeln sind hart und schmerzhaft, wenn sie berührt werden.

Der Hauptgrund ist der Mangel an Spurenelementen und starke Ermüdung, wenn der Lebensstil zu aktiv ist, wird der Tag auf den Beinen verbracht. Als Ursache für schmerzhafte Kontraktionen in der Wadenmuskulatur gelten Atherosklerose und übermäßige Schwellung der Beine. Wirbelsäulenerkrankungen verursachen. In 70% der Fälle werden Krämpfe durch harte Arbeit an den Beinen verursacht.

Primäre Symptome

Das Auftreten solcher idiopathischen Krämpfe wird durch belastete Muskeln infolge einer Überlastung des Körpers beeinflusst. Menschen, die körperliche Aktivitäten missbrauchen und die Ruhe vernachlässigen, reagieren empfindlich auf diese Art der Muskelkontraktion. Aufgrund einer Fehlfunktion der Muskeln ist die Wahrscheinlichkeit von Kontraktionen zu hoch.

Das Tragen von engen Schuhen, die Durchblutungsstörung, das Alter und eine falsche Schlafhaltung sind gute Gründe für das Auftreten idiopathischer Ursachen für Krämpfe.

Sekundäre Symptome

Aufgrund des Mangels an Vitaminen im menschlichen Körper treten Krämpfe auf. Das Fehlen von Spurenelementen und Überarbeitung ist eine sekundäre Ursache. Dieser Typ wird als Symptom für eine Reihe von Krankheiten und die Hauptursache für Körperverletzungen angesehen.

Ein Mangel an Magnesium, der für die Normalisierung der Muskelkontraktionen notwendig und wichtig ist, zeigt sich in Unterernährung. Das Auftreten eines Magnesiummangels wird durch Krankheiten beeinflusst, bei denen das Mikroelement nicht erwartungsgemäß in den Körper aufgenommen werden kann. Zu verstehen, dass Magnesium nicht genug ist, ist leicht. Eine Person wird schnell müde, schläft schwer ein, hat eine depressive Stimmung, die sich in Depressionen verwandelt. Anhaltende Rückenschmerzen und Migräne sind Symptome eines Magnesiummangels.

Kalzium wird als eine Ähnlichkeit von Magnesium angesehen, ein Elementmangel ist in den sekundären Ursachen von Anfällen enthalten. Kalzium wirkt mit Magnesium ähnlich vorteilhaft. Anzeichen von Kalziummangel:

  • Fragile Knochen;
  • Dünnes Haar, spaltende Nägel an Händen und Füßen;
  • Schwache Zähne;
  • Mangel an Kraft, unmittelbares Überarbeiten.

Aufgrund des Kalziummangels im Körper ändert sich die biochemische Zusammensetzung des menschlichen Blutes.

Berücksichtigen Sie die Zusammensetzung der sekundären Merkmale. Glukosemangel, der durch ständige unangepasste Diäten und den Einsatz von zuckerreduzierenden Medikamenten entsteht. Anämie ist die Unsättigung von Blutzellen mit Sauerstoff. Starke Temperaturdifferenz - kurzfristige und tatsächliche Anfälle. Kranke Gefäße der Beine - Durchblutungsstörungen, Gewebe erhalten nicht die erforderliche Sauerstoffmenge, Hypoxie tritt auf. Ursachen sind Erkrankungen des unteren Teils der Wirbelsäule, wenn die Muskeln eingeklemmt werden und die Empfindlichkeit gestört ist.

Wenn der geschädigte Bereich des Gehirns für die korrekte und gleichmäßige Muskelkontraktion verantwortlich ist, gibt es Krämpfe in den Beinen. Schäden im Gehirnbereich treten in der Folge auf:

  • Grippe;
  • Schlaganfall oder mit Behandlung;
  • ARI;
  • Alkoholvergiftung.

Warum häufige Anfälle auftreten

Eine häufige Ursache ist Übergewicht. Muskelerschöpfung, ständige Anspannung und schwere Stresssituationen, endokrine Erkrankungen und Störungen des Nervensystems sind möglich. Bei anhaltenden und übermäßig schmerzhaften Krämpfen sofort einen Arzt aufsuchen und sofort mit der Behandlung beginnen, da sonst unheilbare und schwere Krankheiten auftreten.

Muskelkrämpfe während der Schwangerschaft

90% der Schwangeren informieren Ärzte über das Auftreten von Krämpfen. Häufige Brennpunkte sind Beine und Zehen. Solange eine Frau ein Kind trägt, gilt dies als normaler Zustand, weshalb Sie sich nicht allzu viele Sorgen machen sollten und die Behandlung von Krämpfen in diesem Fall nicht funktionieren wird. Der Krampf äußert sich in der Gegenwart von übermäßigem Gewicht, das bei jeder werdenden Mutter festgehalten wird. Ein vergrößerter Uterus, der auf die Nerven drückt, verursacht auch anhaltende Krämpfe.

Ein erhöhtes Ödem aufgrund eines erhöhten Blutvolumens und eines erhöhten Blutkreislaufs führt zu Kontraktionen. Ursachen für Krämpfe in den Beinen - Prädisposition für Krampfadern, Mangel an Vitaminen und hormonelle Veränderungen im Körper.

Krämpfe bei Kindern

Wenn ein Kind regelmäßig Wehen hat, spricht es nicht über Krankheiten. Meistens geschieht dies aufgrund des Wachstums und der Entwicklung des Kindes und des Körpers. Es ist notwendig, die Menge an Vitaminen zu verfolgen, um den Mangel zu füllen.

Plattfüße oder Kälte verursachen schmerzhafte Verspannungen der Beine. Achten Sie auf den richtigen Schlaf des Kindes, eine unbequeme Haltung im Laufe der Zeit wirkt sich auf unbeabsichtigte Kontraktionen aus.

Was tun, wenn Krämpfe auftreten?

Es ist wichtig und notwendig, sofort nach ihrem Auftreten einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache herauszufinden und zu beseitigen. Bei regelmäßigen Krämpfen ist es notwendig, die erforderliche Behandlung unter Verwendung eines speziellen Medikaments durchzuführen. Vor Beginn der Behandlung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt führt eine erste Untersuchung durch und gibt Anweisungen für die Abgabe der erforderlichen Untersuchungen. Nach den durchgeführten Manipulationen bietet er an, sich einem Endokrinologen, einem Neurologen oder einem Kardiologen zu unterziehen.

Wenn die Ursache der Krankheit war, dann muss sofort behandelt werden. Eine spezielle Behandlung hilft, Krankheiten und Krämpfe zu vermeiden. Wenn es keine Krankheit gibt oder ein Muskelkrampf einmal auftritt, genügen einfache Tipps, um das Auftreten von Anfällen zu verhindern.

Wie man Schmerzen lindert, wenn die Beine eng sind

In jedem Fall behandeln Sie die Schmerzen, die Sie brauchen. Die Hauptsache - die Ursache des Aussehens finden und beseitigen. Mit der Zeit bleiben die Erinnerungen nachts von Krämpfen erhalten. Tipps zur Vermeidung von Anfällen: Korrigieren und korrigieren Sie die Ernährung, übertreiben Sie sie nicht mit Training und körperlichen Übungen, nehmen Sie Diuretika nur in der richtigen Dosis ein, die der Arzt in der richtigen Dosis verordnet hat, und führen Sie in regelmäßigen Abständen einfache Übungen durch.

Erste Hilfe

Wenn sich Ihre Beine nachts verkrampfen, heben Sie keine Panik auf. Sie müssen sich entspannen, versuchen, tiefe, gleichmäßige Atemzüge und Ausatmungen zu nehmen. Stellen Sie sich auf den kühlen Boden und stehen Sie gerade. Dann müssen Sie leiden: Auf den Füßen stehen, die Zehen nach oben ziehen, wird es schmerzhaft und unangenehm sein. Die Muskeln strecken sich, der Krampf geht weg.

Wenn der Krampf nicht zurückgeht, kneifen Sie einfach eine schmerzende Stelle an den Beinen, an der sich ein Krampf befindet. Legen Sie nach dem Entspannen der Muskulatur in dem engen Bereich ein Kissen oder ein Kissen unter Ihre Füße, so dass sich die Gliedmaßen über Herz und Kopf befinden.

Beim Schwimmen im Meer treten Krämpfe in den Beinen auf. Seien Sie vorsichtig, besonders wenn Sie in der Tiefe baden. Befolgen Sie die Regeln: Schalten Sie sofort Ihren Rücken ein und versuchen Sie, Ihre Hand mit den Fingern über den Fuß zu ziehen. Wenn es nicht hilft, stecken Sie eine Nadel in die Badehose, um die Stelle leicht in einen Krampf zu stechen. Wenn Sie im Pool schwimmen und fühlen, wie Ihre Beine flach werden, hören Sie sofort mit dem Schwimmen auf und gehen Sie an die Oberfläche. Der Grund - die Wassertemperatur unter 20 Grad.

Prävention gegen Anfälle

Reduziert oft die Beine nachts oder mitten am Tag - bekämpft es. Wenn die gefährlichen Momente nicht auftreten, befolgen Sie die folgenden Tipps:

  1. Machen Sie morgendliche Übungen und einfache Übungen.
  2. Kaufen und tragen Sie bequeme und enge Schuhe.
  3. Übertreiben Sie nicht die Workouts;
  4. Trinken Sie weniger starken Kaffee.
  5. Eine regelmäßige Fuß- und Fußmassage durchführen;
  6. Überwachen Sie die Menge der verbrauchten Vitamine.

Wenn der Rat respektiert wird, besteht die Möglichkeit, dass Sie die nächtliche unangenehme Muskelkontraktion nicht kennen lernen.

Warum Beine in den Beinen verkrampfen und was damit zu tun ist

Spasmus ist der Prozess der unkontrollierbaren Muskeltaubheit von unterschiedlicher Dauer. Ihre Waden und andere Körperteile sind betroffen. Angriffe treten häufig nachts im Schlaf auf. Krampferscheinungen unterscheiden sich durch verschiedene Ursachen, je nachdem, warum das Bein zusammengezogen ist, schwere oder mäßige Schmerzen diagnostiziert werden.

Die Behandlungsmethoden hängen von der Dauer der Anfälle, der Art der Beteiligung am Muskelprozess und der Lokalisation ab. Wenn die Beine sporadisch sind, besteht kein Grund zur Besorgnis. Bei periodischen Manifestationen weisen sie häufig auf schwerwiegendere Erkrankungen hin, daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen. Was in dieser Situation besonders zu tun ist, wird im Folgenden erörtert.

Anfallsklassifizierung

Nächtlich

Wenn die Beine nachts abflachen, führt dies neben starken Schmerzen zu Schlaflosigkeit und unzureichender Erholung bei Lethargie. Nachts sind die schmerzhaften Empfindungen besonders stark, aber der Angriff endet trotz Reiben und anderen Manipulationen nicht immer schnell.

Nachtanfälle sind vor allem von Erwachsenen betroffen, wenn die Wadenmuskulatur oder der Zeh reduziert sind. Es gibt jedoch Krämpfe bei Kindern. Wenn der Anfall regelmäßig behoben wird, müssen Sie herausfinden, warum dies geschieht und was für eine Behandlung erforderlich ist.

Anfallsursachen in der Nacht:

  1. Übermäßige müde Muskeln;
  2. Unzureichendes Funktionieren des zentralen Nervensystems;
  3. Schwangerschaft bei Frauen;
  4. Krankheiten, die zu einer Verschlechterung der normalen Blutversorgung der Beine führen;
  5. Nebenwirkungen einer Reihe von Medikamenten;
  6. Vitaminmangel;
  7. Falsche Fußeinstellung durch Plattfuß;

Eine andere häufige Quelle für Krämpfe in den Beinen ist die Position einer Person während des Schlafes. In der Regel liegt der Patient mit leicht angewinkelten Knien und abgesenkten Füßen vor dem Spasmus, was in einer Reihe von Studien zu Muskeldehnungen führt.

Wadenmuskel

Die schmerzhaftesten und schwersten Symptome sind die Pathologie des Musculus gastrocnemius. Der Krampfanfälligkeit geht oft eine leichte Muskelkontraktion voraus, die kurz vor einem Angriff beobachtet wird.

Neben der größten Schwere sind auch Wadenkrämpfe am häufigsten. Dies ist auf die erhöhte Belastung dieses Teils des Muskelskeletts beim Laufen, Radfahren und Gehen zurückzuführen.

Der Wadenkrampf hat die folgenden Symptome:

  • Es gibt einen schnell wachsenden und starken Schmerz;
  • Bein reduziert sich, es kommt zu Krämpfen und Anspannung;
  • Wenn Sie versuchen, auf einem abgeflachten Ast zu stehen, funktioniert dies nicht.
  • In der Wade sind Muskeltonus, Elastizität und Dichte erhöht;

Die Gründe, warum es Krämpfe in der Wade gibt:

  • Dem Körper fehlen einige Vitamingruppen;
  • Lange stehen;
  • Überanstrengung nach intensivem körperlichem Training;
  • Probleme mit Venen;
  • Die Phänomene der Atherosklerose;
  • Geschwollenheit, die für schwangere Frauen typisch ist;
  • Diuretische Behandlung;
  • Rückenerkrankungen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, Osteochondrose;

Zehen

Der zweite nach gastrocnemius Muskel in Bezug auf die Häufigkeit der Manifestation ist die Situation, wenn der Krampf zu den Zehen führt. Diese Art von Störung ist gekennzeichnet durch Schärfe des Aussehens, Schmerzen und Ziehsymptome, die an einem oder mehreren Fingern beobachtet werden. Betrachten Sie die Gründe, warum dies geschieht:

  • Feste Schuhe, die Fuß und Zehen chronisch zusammendrücken;
  • Folgen einer Unterkühlung der unteren Extremitäten;
  • Unzureichende Blutversorgung bei Gefäßerkrankungen;

Ursachen von Krämpfen

Nach den Hauptmanifestationen von Anfällen können die Hauptgründe für die Reduzierung der Beine ermittelt werden. Alle Gründe, warum Krämpfe in den Beinen auftreten, werden als primär und sekundär bezeichnet.

Primär

Die Hauptursachen sind idiopathische Ursachen, dh sie erscheinen ohne Vorbedingungen. Was zu tun ist und wie unter solchen Bedingungen behandelt werden soll, wird nur mit einer Vollzeitdiagnose gelöst. Eine mutmaßliche Quelle für solche Ziehphänomene ist:

  1. Längere Spannung in den Muskelfasern nach einem langen Spaziergang oder bei schweren sportlichen Aktivitäten. Als Reaktion darauf treten Krämpfe auf, üblicherweise im Moment der maximalen Entspannung, die im Moment der Nachtruhe auftritt.
  2. Plötzlicher Mangel an zirkulierendem Blut.
  3. Alter, wenn sich die Sehnen aufgrund natürlicher Veränderungen verkürzen;
  4. Während eines langen Schlafes in der Nacht in einer unbequemen Position.

Sekundär

In vielen Fällen wird der Krampf vor dem Hintergrund verschiedener Pathologien gebildet. Solche Gründe werden als sekundär bezeichnet. Um herauszufinden, warum Waden und Zehen reduziert werden und was zu behandeln ist, ist eine Untersuchung des gesamten Körpers erforderlich. Betrachten Sie die häufigsten sekundären Anfallsquellen.

Magnesiummangel

Dieses Erdalkalimetall ist eine wichtige Komponente, die die Muskelkontraktion reguliert. Magnesium gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper, sodass Unterernährung häufig zu Krämpfen führt. Magnesiummangel führt auch zu Erkrankungen, bei denen er nicht vollständig absorbiert wird.

Neben beengten Gliedmaßen kann Magnesiummangel durch zusätzliche Symptome identifiziert werden:

  • Schlaflosigkeit;
  • Der Zustand, in dem Depression nicht besteht;
  • Schmerzen in der Wirbelsäule, Schulterblätter;
  • Frakturen und Luxationen in harmlosen Situationen;
  • Häufige Kopfschmerzen;
  • Bluthochdruck und Anzeichen von Bluthochdruck;
  • Arthritis;
  • Pathologien des Herzens und der Blutgefäße;
  • Konvulsionen in anderen Körperteilen, wie z. B. dem nervösen Augentic

Kalziummangel

Die Situation mit dem Mangel ist dem Magnesiummangel sehr ähnlich, da diese Spurenelemente in ihren Eigenschaften für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht ähnlich sind. Wenn die Ursache für Kalzium nicht ausreicht, wird der Patient gleichzeitig mit dem Krampf der Beine diagnostiziert:

  • Zerbrechlichkeit und Schmerzen in den Knochen;
  • Probleme mit Haaren, Nägeln, Haut;
  • Wunde Zähne und die Zerstörung ihres Schmelzes;
  • Allgemeiner Zustand der Reizbarkeit und Ermüdung;
  • Reduziert die Muskeln, nicht nur die Waden und Zehen, sondern auch andere Körperteile;

Im Laufe der Zeit führt ein chronischer Kalziummangel zu Veränderungen in der Zusammensetzung des Blutes, was zu einer Verschlimmerung der Situation mit Krämpfen führt und eine tiefere Behandlung erfordert.

Eisen

Wenn dem Körper Eisen fehlt, führt dies zu Anämie und die Muskeln bekommen nicht die richtige Menge Sauerstoff. Es ist klar, dass solche Lücken Krämpfe in den Beinen aufweisen.

Glukose

Eine unzureichende Aufnahme von Glukose wird bei harten Diäten oder bei übermäßigem Einsatz der Mittel zur Verbrennung von überschüssigem Zucker festgestellt.

Unterschiedliche Körpertemperatur

Wenn sich die Temperatur in kurzer Zeit signifikant ändert, wird dies zu kurzfristigen Krämpfen, die von selbst ausgehen. Solche Situationen entstehen durch virale und andere Pathologien oder nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne.

Gehirn

Im menschlichen Gehirn wird die motorische Aktivität aller Muskeln in Gang gesetzt, weshalb Muskelkrämpfe manchmal nicht durch die Einwirkung bereits berücksichtigter Faktoren erklärt werden, sondern einfach durch die Fehlbedienung der motorischen Hirnzone, wenn Nervenimpulse aus ihr ausfallen. Eine ähnliche Situation wird beobachtet:

  1. mit der Grippe und Atemwegserkrankungen;
  2. mit Schlaganfall;
  3. wegen Alkoholvergiftung;

Beingefäße

Viele ältere Patienten leiden an Gefäßkrankheiten, das erste, was sich an den Beinen manifestiert. Dies droht mit lokaler Hypoxie aufgrund eines Blutmangels aufgrund einer Durchblutungsstörung, die zu Krämpfen in den Waden und Fingern führen kann.

Untere Wirbelsäule

Bei einem schweren Ausmaß der lumbalen Osteochondrose kommt es zu einer Einengung der Nervenenden des Rückenmarks, was zu einer Diskontinuität der durchlaufenden Nervensignale führt, was zu Beinen und Krämpfen führt.

Lange in der Hitze bleiben

Bei konstant hoher Umgebungstemperatur schwitzt eine Person stark, wodurch verschiedene Bestandteile aus dem Körper der Flüssigkeit und des Salzes entfernt werden, was zu Schmerzen und Muskelkrämpfen führt.

Warum sonst krämpfe die Beine

Bei den beobachteten periodischen Muskelanfällen in Waden, Fingern und anderen Muskeln sind die Ursachen nicht immer pathologisch. Oft ziehen die Beine wegen:

  • Chronische Muskelermüdung und ihr tiefer Ton;
  • Übergewicht oder mit aktiver Gewichtszunahme;
  • Spannungsüberspannung;
  • Endokrine Störungen;

Wenn die Krämpfe ständig beobachtet werden, sehr stark und langwierig sind, muss mit der Diagnose begonnen werden, da die Ursache eine ernsthafte Pathologie sein kann, die eine qualifizierte Behandlung erfordert.

Krämpfe und Schwangerschaft

Der Körper einer schwangeren Frau erfährt an allen Fronten eine erhöhte Belastung. Dies gilt für die Waden- und andere Beinmuskulatur, so dass während der Schwangerschaft häufig Muskelkrämpfe in diesen Bereichen beobachtet werden. Nach der Geburt verschwindet der Krampf vollständig bzw. seine Ursachen sind:

  1. Um 20-30% Körpergewicht erhöht;
  2. Erhöhter Druck des gestreckten Uterus auf die Gefäße in der Nachbarschaft, was den Blutkreislauf in den unteren Extremitäten beeinträchtigt;
  3. Ödem;
  4. Folgen von Krampfadern;
  5. Mangel an Vitaminen einer schwangeren Frau;
  6. Veränderte Hormone;

Warum treten Krämpfe bei Kindern auf?

In der Kindheit wird Krampf aufgrund des körperlichen Wachstums des Körpers beobachtet. In anderen Fällen bilden sich Krämpfe im Hintergrund:

  • Bleib kalte Füße;
  • Plattfuß
  • Vitaminmangel;
  • Unbequeme Schlafposition in der Nacht;

Diagnose

Bei häufigen Manifestationen muss unbedingt festgestellt werden, warum Anfälle auftreten. Die primäre Diagnose für eine solche Störung ist ein Therapeut. Danach entscheidet er, was als nächstes zu tun ist, ob zusätzliche Tests erforderlich sind, ob eine Behandlung oder eine Beratung eines Spezialisten erforderlich ist. Profilärzte für Krämpfe sind ein Neuropathologe, ein Endokrinologe, ein Kardiologe.

Bei der Erkennung einer Hintergrundkrankheit, die zu Beinkrämpfen führt, wird die notwendige Behandlung verordnet. Nach allen Eingriffen werden die Waden und andere Muskeln bei korrekter Diagnose nicht mehr abgebaut.

Was tun mit Krämpfen?

Um Krämpfe und ziehende Schmerzen loszuwerden, müssen Sie ihre Quelle finden. Bevor Sie zum Arzt gehen, können Sie versuchen, die Pathologie loszuwerden. Dafür wird empfohlen:

  • Führen Sie Ihre Ernährung zu einer gesünderen Ernährung. Wert ist auch die Art zu essen.
  • Wenn die Beine nach dem Sporttraining reduziert werden, ist es erforderlich, die Intensität zu reduzieren oder eine Pause einzulegen, nach der Sie nicht mehr arbeiten müssen.
  • Wenn Sie Arzneimittel mit diuretischer Wirkung behandeln, überprüfen Sie die Dosierung in Absprache mit Ihrem Arzt.
  • Machen Sie leichte streckbare Muskeln.

Erste Hilfe bei schwerem Krampf

Bei akuten Schmerzen und längeren Krämpfen helfen die folgenden Regeln:

  1. Tritt während des Schlafes nachts ein Angriff auf, sollten Sie entgegen dem Reflexwunsch keine plötzlichen Bewegungen machen, sondern sich eher beruhigen und entspannen. Auf diese Weise wird die Blutversorgung in den Geweben des gesamten Körpers, einschließlich der reduzierten, normalisiert.
  2. Danach müssen Sie versuchen, den Rücken gerade auf zwei Beinen zu stellen.
  3. Wenn der Laich reduziert wird, ist es in sitzender Position sinnvoll, den Fuß in Ihre Richtung zu ziehen. Dies ist mit Schmerzen verbunden, hilft jedoch, die krampflösende Wirkung zu lindern.
  4. In Ermangelung der Wirkung sollte der Fuß optimiert und aktiv gerieben werden.
  5. Ein weiteres wirksames Mittel ist die Anwendung einer wärmenden Salbe mit Massagebewegungen.
  6. Wenn der Krampf vorbei ist, müssen Sie sich einige Minuten hinlegen, damit die Füße höher sind als der Kopf.

Der Krampf in den Waden tritt nicht nur in der Nacht auf, es stellt eine besondere Gefahr dar, wenn man sich in einem Teich aufhält, da er sehr leicht mit dem bewegungslosen und schmerzenden Muskel ertrinken kann. Bei solchen Krämpfen hilft der folgende Handlungsalgorithmus:

  • Es ist erforderlich, von der Bauchlage nach hinten zu rollen;
  • Als nächstes ziehen Sie den Fuß zu sich;
  • Eine andere alte Technik sind Injektionen mit einer Nadel, die beim Schwimmen von Badehosen aufgenommen wird.

Denken Sie beim Baden daran, dass die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen mit abnehmender Wassertemperatur steigt. Gehen Sie also nicht kälter als 18-20 Gramm ins Wasser.

Prävention

Es ist fast immer sehr schwierig, die Ursache für dauerhafte Krämpfe herauszufinden und zu verstehen, was zu tun ist. Daher stellen wir eine Reihe von Prinzipien vor, die dazu beitragen, das Risiko chronischer Anfälle zu minimieren.

  1. Die meiste Zeit müssen Sie in bequemen Schuhen gehen, dies gilt insbesondere für Frauen.
  2. Übung sollte begrenzt sein.
  3. Eine gute vorbeugende Maßnahme sind morgendliche Übungen und regelmäßige Selbstmassagen der Wadenmuskeln und Füße.
  4. Kontrastdusche.
  5. Einhaltung der richtigen Ernährung im vorgeschriebenen Modus.

Verfasser: Site Editor, Datum 26. Juli 2018

Warum nachts die Wade die Beinmuskulatur reduziert und was zu tun ist


Die überwiegende Mehrheit von uns ist sich eines plötzlichen scharfen Schmerzes im Bein bewusst, der uns zwingt, die Selbstkontrolle zu verlieren. Dieser Schmerz kann jeden überholen - ein Kind und ein Erwachsener, ein alter Mann mit einer Reihe von Krankheiten und einem erfolgreichen Sportler. Es manifestiert sich zu jeder Tageszeit, meist nachts. Schmerzempfindungen, sowohl kurz- als auch langfristig, können in jeder Region der Extremität lokalisiert werden, jedoch häufiger im Fuß- und Wadenmuskel des Beins. Warum also Krämpfe in der Nacht?

Was ist Krampf?

Das Phänomen der plötzlichen Kontraktion verschiedener Muskelgruppen wird als Krampf bezeichnet. Dies gehört nicht zur Kategorie der Krankheiten, sondern wird als funktionelle pathologische Störung eingestuft. Abhängig von den Ursachen, die sie verursacht haben, können Krämpfe schnell und schmerzlos innerhalb von wenigen Sekunden vorbeigehen, und in schweren Fällen können sie über einen längeren Zeitraum (bis zu 10 Minuten) andauern, was dazu führt, dass eine Person unglaubliche Schmerzen in plötzlich verhärteten Muskeln verspürt und völlig hilflos ist.

Es wird akzeptiert, Krämpfe in klonische und tonische zu klassifizieren:

    Klonisch
    Charakterisiert durch die schnellen Bewegungen einzelner Muskelgruppen. Unwillkürliche gestörte Muskelkontraktionen werden Myoclonia genannt. Ein Beispiel wäre ein kurzzeitiges Zucken des Gesichts oder der Augenlider mit nervösen Tics. Im Bereich der Füße und Beine ist häufig ein Myoklonus vorhanden, der während der Bewegung und während der Ruhezeit auftritt.

Wenn die Kontraktionen der Muskeln plötzlich auftreten und häufig auftreten, gehört diese Art von Myoklonie zur Kategorie der Hyperkinese und die Bestimmung ihrer Art erfordert diagnostische Maßnahmen.

  • Tonic
    Charakterisiert durch schmerzhafte paroxysmale Kontraktionen der quergestreiften Muskeln. Solche Krämpfe, die hauptsächlich die Wadenmuskulatur betreffen, setzen sich ab einer Minute oder länger fort. Sie können während des Schlafes und der Ruhe, beim langen Gehen und beim Sport entstehen.
  • Nach der Ätiologie können Beinkrämpfe klassifiziert werden als:

    1. idiopathisch, die ohne Grund auftreten;
    2. sekundär aufgrund bestimmter Störungen oder Krankheiten.

    Warum sind die Beine nachts eng?

    Krämpfe können das Ergebnis verschiedener Ursachen sein: von Unterernährung bis hin zu schweren Erkrankungen des Körpers. Durch die Natur der Gründe können in 3 Gruppen unterteilt werden:

    • Veränderungen in der biochemischen Zusammensetzung von Blut.
      Für ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen den interzellulären Elektrolyten im Blut muss ein bestimmtes Verhältnis von Spurenelementen und Vitaminen, insbesondere Calcium, Magnesium, Kalium und Vitamin D, bestehen. Diese essentiellen Spurenelemente kommen mit der richtigen Ernährung aus der Nahrung.

    Intensiver Sport, hormonelle Ausfälle, strenge Diäten und schlechte Gewohnheiten tragen jedoch nicht zu deren Absorption bei.

    Warum krampfen sich Waden, Füße und Zehen nachts? Experten erklären das auf unterschiedliche Weise. Einige Menschen führen dies vor allem auf die Tatsache zurück, dass der entspannte Körper zu einer starken Verkürzung der Muskeln führt. Andere beschuldigen Plattfuß, körperliche Muskelverspannungen und Gefäßerkrankungen. Wieder andere sehen den Grund für den Mangel an Kalzium und Magnesium - es ist der Mangel, der zu Muskelerregbarkeit führt, die viel später mit Muskelzucken endet.

    Während der Schwangerschaft

    Fälle von Krämpfen in den Waden und Zehen während der Schwangerschaft werden durch die Tatsache erklärt, dass der Bedarf an Spurenelementen für die werdende Mutter und den wachsenden Fötus dramatisch zunimmt, und Einschränkungen der Ernährung, Medikamente, Toxikose oder andere nachteilige Faktoren helfen nicht, die erforderliche Konzentration im Blut aufrechtzuerhalten. Außerdem werden Nährstoffe, die in den Körper gelangen, zu Gunsten des wachsenden Fötus und nicht der Mutter umverteilt.

    • Schwangeren fehlt oft B-Vitamine, Eisenmangelanämie, überschüssiges Phosphat und Natrium.

    Besonders häufig begleitet von dem Schwangerschaftszustand ein Kalziummangel, der auf die verminderte Funktion der Nebenschilddrüsen zurückzuführen ist und nicht nur durch eine ausgewogene Ernährung, sondern auch durch Medikamente ergänzt werden muss.

  • Hypoglykämie, die aus Ernährungsfehlern resultiert, nämlich große Intervalle bei der Nahrungsaufnahme und die Prävalenz leicht verdaulicher Kohlenhydrate. Fallender Zucker verursacht Krämpfe in der Nacht und am Morgen.
  • Koffein und Nikotin sind besonders gefährlich in Bezug auf Anfälle, da sie Gewebehypoxie und Dehydrierung der Muskeln verursachen.
  • In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft nimmt die Belastung der Beine deutlich zu: Der Fötus drückt auf Gebärmutter und Blutgefäße. Kongestive Phänomene, die auftreten, während sie zur Muskelkontraktion beitragen.
  • Das Venencava-Syndrom, bei dem die Vene durch die wachsende Gebärmutter beim Liegen zusammengedrückt wird, kann die Durchblutung der Beingefäße verschlechtern und Krämpfe verursachen.
  • Bei Erkrankungen der Wirbelsäule

    Bei degenerativ-dystrophischen Veränderungen der Wirbelsäule: Zwischenwirbelhernien, Spondylolisthesen, lumbosakralen Spondylosen werden die motorischen Wurzeln des Rückenmarks komprimiert, die für die neuromuskuläre Erregbarkeit der unteren Extremitäten verantwortlich sind. Durch die Verzerrung der Übertragung dieser Nervenimpulse auf die Beinmuskulatur treten Krämpfe unterschiedlicher Intensität auf.

    Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

    Eine häufige Ursache für schmerzhafte Muskelkontraktionen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

    Die häufigste Art der Gefäßpathologie, bei der Anfälle häufig auftreten, sind Krampfadern, die durch bläuliche Hautfarbe, Schwere und Schmerzen in den Beinen gekennzeichnet sind.

    Die Wände der Venen bewältigen nicht die erhöhte Belastung, dehnen sich und bilden Knoten auf den Venen, die die normale Durchblutung stören, was zum Auftreten von Anfällen beiträgt.

    Vernarbende Erkrankungen der Arterien der Beine verursachen ebenfalls Krämpfe. Diese Pathologie ist durch ein enges Lumen in den Gefäßen, einen geschwächten Blutfluss, eine Blässe der Haut des erkrankten Beins und starke Schmerzen beim Gehen gekennzeichnet.

    Nachtkrämpfe bei Kindern

    Die Periode des aktiven Wachstums von Babys wird oft von nächtlichen Krämpfen begleitet. Ein unbekannter und scharfer Schmerz lässt Kinder ängstlich und weinend sein, und ihre Eltern - Verwirrung und Angst.

    Die Hauptursachen für Nachtkrämpfe bei einem Kind sind:

    1. unbequeme Fixierung des Beines des Babys für eine lange Zeit, in einer Position;
    2. in einem kalten Raum oder auf der Straße unterkühlt zu sein;
    3. das Vorhandensein von Plattfuß
    4. Mangel an den wichtigsten Spurenelementen im Körper - Kalium, Magnesium und Kalzium.

    Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass regelmäßige und anhaltende Anfälle hauptsächlich auf die letzten beiden Gründe zurückzuführen sind.

    Um Krämpfe zu lindern, sollte der Fuß des Kindes mit einer wärmenden Salbe gerieben werden, sanft einmassieren und versuchen, es auf die Zehen zu setzen.

    Erste Hilfe bei Krämpfen

    Wenn Sie plötzlich von starken Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel betroffen sind, empfiehlt es sich, die folgenden einfachen Schritte auszuführen:

  • Versuchen Sie vorsichtig aufzustehen, um den Blutfluss wiederherzustellen und einige Schritte zu unternehmen.
  • Hände, um die Zehe des abgeflachten Fußes festzuhalten, ziehen Sie ihn in Ihre Richtung und nach oben und ziehen und schwenken Sie damit das Bein für eine Weile.
  • Die Muskelmassage hat eine ausgezeichnete Entspannungswirkung, daher sollten Sie die Muskeln mit der Schüttelmethode sanft dehnen.
  • Wenn die Krämpfe nicht verschwinden, müssen Sie ein starkes Kribbeln anwenden, gefolgt vom Reiben der wunden Stelle.
  • Um Wiederholungen von Beinkrämpfen zu vermeiden, müssen Sie sie in dieser Position einige Zeit anheben und halten.
  • Behandlung und Prävention

    Keine Panik für diejenigen, bei denen Krämpfe sporadisch auftreten, bis zu 2-3 Mal im Monat. Sie müssen eine ausgewogene Ernährung organisieren, den Zustand der Venen an den Beinen überprüfen, eine sitzende Lebensweise hinterlassen und schlechte Gewohnheiten in den Griff bekommen.

    Die symptomatische Behandlung milder Krämpfe in der Wadenmuskulatur besteht in der Regel aus der Verabreichung von Magnesiumpräparaten, Vitaminkomplexen mit Mikroelementen und Muskelrelaxantien.

    Häufig wiederholte krampfartige Kontraktionen der Muskeln können nicht leicht genommen werden, da sie in allen Fällen das Erfordernis signalisieren, den Körper vor inneren oder äußeren Reizen zu schützen. Sie sind nicht nur Träger von Pathologien, sondern auch vollkommen gesunden Menschen, insbesondere Sportlern.

    Statistiken zufolge ist Wadenkrampf die häufigste Todesursache auf dem Wasser. Daher ist die Organisation von Präventivmaßnahmen, die auf die Einhaltung der richtigen Arbeitsweise und Ruhe, auf sportliche Belastungen, auf die Ernährung und auf die Ablehnung schlechter Gewohnheiten abzielen, Aufgabe aller. In Ermangelung schwerer Krankheiten tragen ein gesunder Lebensstil und maximale Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit dazu bei, ein so unangenehmes Phänomen wie Beinkrämpfe zu vermeiden.

    Warum treten Beinkrämpfe auf und was ist in diesem Fall zu tun?

    Krämpfe in den Beinen treten in jedem Alter auf, die meisten werden jedoch von Menschen über 50 Jahren gestört. Krämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen der quergestreiften Muskeln der Beine, die verschiedene Ursachen haben können. Die Kontraktionen der Skelettmuskulatur sind paroxysmal und oft unerträglich schmerzhaft.

    Zahlreiche Ursachen für Muskelkrämpfe werden von der Medizin gut untersucht, leicht korrigiert und schnell behandelt. Wenn Sie ständig an Schnittverletzungen der Gliedmaßen leiden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, der Ihnen bei der Lösung dieses Problems behilflich ist.

    In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum die Beine eng sind, besonders nachts im Alter von 50 Jahren. Was ist die Ursache dieses unangenehmen Symptoms und was muss ich zu Hause tun, damit die Krämpfe nicht mehr stören.

    Was sind die Ursachen von Beinkrämpfen?

    Die Gründe, warum sich Beinmuskelkrämpfe in der Nacht entwickeln, liegen im Ungleichgewicht der Elektrolyten in den Muskelzellen, in der unzureichenden Durchblutung von Weichgewebe oder in neurologischen Problemen.

    Diese drei Ursachen können sowohl isoliert als auch in verschiedenen Kombinationen auftreten und kongenitale Anomalien oder erworbene Krankheiten begleiten. Es ist nicht so wichtig wie das Alter des Patienten, da die Entwicklungsmechanismen der Myoklonie bei Kindern, Erwachsenen und älteren Menschen (einschließlich der über 50-Jährigen) nahezu identisch sind.

    1. Überbeanspruchung der Muskeln (z. B. bei langer Arbeit im Garten in der Nähe der Betten oder bei professionellen Muskelkrämpfen in den Händen der Pornos oder beispielsweise der Musiker);
    2. Ein starker Temperaturanstieg führt zu hyperthermischen Krämpfen. Dieser Zustand kann bei Hitze, Sonnenstich sowie bei Erkrankungen auftreten, die mit einem Temperaturanstieg verbunden sind.
    3. Austrocknung des Körpers. Bei aktivem Schwitzen gehen Spurenelemente verloren, die eine gesunde Muskelfunktion gewährleisten. Daher ist es wichtig, vor allem in der heißen Sommersaison und bei sportlichen Aktivitäten bis zu 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
    4. Einer der Gründe, dass in der Nacht die Beine reduziert, kann Krampfadern beginnen. Andere Symptome dieser Pathologie sind Schwellung, Schweregefühl in den Beinen, Müdigkeit.
    5. Infektiöse Schäden am Nervensystem sind auch eine recht häufige Ursache für Krämpfe in den Beinen. Eine solche Niederlage kann sowohl bei der Grippe als auch bei anderen Infektionen sein.
    6. Stress. Während einer emotionalen Belastung, einem Nervenzusammenbruch, wird der gesamte menschliche Körper stark belastet, vor allem die Nervenenden, die für Muskelkontraktionen verantwortlich sind. Ein Übermaß an Stresshormonen (Cortisol) führt zu einem Ungleichgewicht von Mikro- und Makroelementen, was zu einem Mangel an Kalzium im Körper führt, der für ein gesundes Funktionieren, Stress und Muskelentspannung notwendig ist.
    7. Verstöße gegen die biochemische oder elektrolytische Zusammensetzung des Blutes (mit Verlust von Kalzium, Kalium, Magnesiumsalzen, Vitamin D-Mangel).

    Mangel an Vitaminen und Mineralien kann verursacht werden durch:

    1. Ein stressiger Zustand, bei dem Cortisol in großen Mengen produziert wird (es beeinträchtigt die Calciumaufnahme im Darm, fördert die Ausscheidung im Urin);
    2. Langzeitmedikamente, die die Aufnahme und weitere Aufnahme von Magnesium im Körper behindern. Eine ähnliche Wirkung haben die Antazida Maalox und Almagel, die bei Sodbrennen eingesetzt werden. Ihre Wirkung besteht darin, die Magenschleimhaut einzuwickeln, um vor den aggressiven Wirkungen von Salzsäure zu schützen. Gleichzeitig wird die Aufnahme von Mikroelementen und Vitaminen verlangsamt. Euphyllinum und Insulin leiten Magnesium von den Zellen ab.
    3. Verwendung von Proteinen in großen Mengen (Glukose wird nicht aus Kohlenhydraten, sondern aus den Fettreserven des Körpers absorbiert, aufgrund dessen Ketone im Blut erscheinen, die zur Ausscheidung von Kalzium im Urin beitragen);
    4. Schwangere, die eine ausgewogene Ernährung (Kalzium- und Magnesiummangel) nicht einhalten;
    5. Langfristiger Mangel an Sonnenlicht im Körper (Mangel an Vitamin D, was zu einer Verschlechterung der Kalziumaufnahme führt) - Bewohner der nördlichen Breiten sind anfällig dafür;
    6. Erhöhtes Schwitzen, was zur Entfernung von Magnesium zusammen mit Schweiß führt, wodurch ein Mangel dieses Spurenelements im Körper entsteht.

    Sekundäre Anfälle sind gefährlicher, da ihr Auftreten in der Nacht mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann. Darunter befinden sich Diabetes, Erkrankungen des zentralen Nervensystems und der Schilddrüse, Krampfadern sowie einige Infektionskrankheiten.

    Sehr oft stören sie schwangere Frauen, deren Gewicht zunimmt, was zu einer Erhöhung der Belastung der Beinmuskeln führt. Wir stellen auch fest, dass die Ursache Vergiftungen mit Drogen, Blei, Quecksilber sein kann.

    Beine in der Nacht, von was und was zu tun?

    Wenn das Nachtbein eng wird, müssen Sie mehrere Aktivitäten durchführen, um Krämpfe zu beseitigen. Zuerst müssen Sie mit Ihrem betroffenen Bein auf etwas Erkältung stehen. Gleichzeitig sollten Sie versuchen, die Socke so weit wie möglich herauszuziehen. Dann können Sie versuchen, sich etwas zu setzen, wobei Sie sich hauptsächlich auf das verengte Bein verlassen. Der Krampf wird reduziert, indem der betroffene Bereich leicht massiert wird.

    Es wird auch empfohlen, den angespannten Muskel fest zu klemmen oder mit einem spitzen Gegenstand, z. B. einer Nadel oder einer Nadel, leicht zu stechen - der Krampf sollte aufhören. Um ein erneutes Auftreten zu vermeiden, bestreichen Sie die schmerzende Stelle mit einer wärmenden Salbe oder reiben Sie sie mit Alkohol ein.

    Behandlung von Krämpfen in den Beinen

    Die Hauptbedingung für eine erfolgreiche Behandlung ist die Ermittlung der Ursache von Anfällen. Um herauszufinden, warum die Beine nachts eng sind, kann der Arzt einen Bluttest für Magnesium und Kalzium, Neuromyographie und andere Tests vorschreiben.

    • Auswirkung auf die Ursache (Behandlung von Krampfadern, Korrektur von Plattfuß, sedative Therapie unter Stress);
    • eine Diät reich an Vitaminen und Mikroelementen.

    Wenn Sie zu Hause das Bein verkrampfen, müssen Sie es massieren, die Muskeln sorgfältig reiben, aufstehen, gehen. Wenn nachts Muskelkrämpfe gestört werden, ist es besser, in warmen Socken oder Golf zu schlafen. Um Schmerzen zu lindern, verwenden Sie eine "brennende" Salbe, zum Beispiel Finalgon.

    Wenn die Ursache für Krämpfe ein Mangel an Vitaminen ist, überprüfen Sie Ihre Ernährung. Es ist wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Magnesium, Kalzium, Vitamin D, B6 usw. sind. Daher ist es nützlich, sich an Kleie, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Fisch, Bananen und Erdnüssen zu erfreuen. Essen Sie jeden Tag Milchprodukte - Hüttenkäse, Hartkäse, Milch trinken.

    Übung

    Um Krampfanfälle in der Nacht zu vermeiden, unabhängig von den Ursachen der krampfartigen Kontraktionen der unteren Gliedmaßen, sollten Sie vor dem Schlafengehen einige einfache Übungen machen:

    1. Fersen auf den Boden drücken, 10-20 Sekunden stehen lassen.
    2. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Socken zusammenhalten und die Fersen voneinander trennen.
    3. Wiederholen Sie die Übung, aber jetzt Socken auseinander, Fersen zusammen.

    Versuchen Sie nach einem Arbeitstag, die angesammelten Verspannungen mit Hilfe solcher Übungen abzubauen:

    1. Beuge deine Zehen langsam nach unten und strecke sie dann schnell.
    2. Gehen Sie auf den äußeren Innenseiten der Füße.
    3. Setzen Sie sich auf die Bank, heben Sie Ihre Beine an und schreiben Sie die Zahlen von 1 bis 10.

    Und noch eine Übungsoption:

    1. Sitzen, beugen Sie die Beine und ziehen Sie 8-12 Sekunden an den Zehenspitzen auf uns zu. Dabei strecken Sie den Wadenmuskel. Wiederholen Sie den Vorgang 3-6 mal mit einer Pause von 5-10 Sekunden.
    2. Stehend erheben wir uns auf den Zehenspitzen, strecken die Arme hoch und atmen tief durch. Dann senken Sie die Fersen auf den Boden. Wiederholen Sie den Vorgang 3-6 mal mit einer Pause von 5-10 Sekunden.
    3. Stehen, den Oberkörper beugen, die Hände nach den Socken strecken, die Fersen nicht vom Boden abreißen und die Wadenmuskeln dehnen. Wiederholen Sie den Vorgang 3-6 mal mit einer Pause von 5-10 Sekunden.

    Wenn Sie harte körperliche Arbeit verrichten, wenn Sie lange Zeit auf den Beinen stehen müssen, sollten Sie sich 5-10 Minuten lang ausruhen: Setzen Sie sich oder legen Sie sich mit angehobenen Beinen in Bauchlage. Zur gleichen Zeit können Sie diese Übungen machen.

    Prävention

    Damit Sie sich nicht durch Krämpfe am Bein stören, sollten Sie sich an die Prävention halten:

    1. Wenn Sie nur bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen, werden nicht nur Krämpfe, sondern auch Venen verhindert.
    2. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen, die mit längerem Stehen oder langem Gehen verbunden sind.
    3. Um den Konsum von Kaffee und Zucker zu minimieren, insbesondere vor dem Schlafengehen.
    4. Gib das Rauchen auf.
    5. Jeden Tag, abends, kontrastierende Bäder sowie Bäder mit Meersalz und Dekokt von Heilkräutern, die haben
    6. antikonvulsive Wirkung (Schachtelhalm, Pfefferminz, Baldrian).

    Es ist auch sehr wichtig, richtig zu essen und genügend Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Kaliummangel im Körper kann Krämpfe in Waden und Füßen verursachen. Dehydratation kann auch Anfälle verursachen. Der Körper benötigt Wasser und andere Flüssigkeiten, insbesondere solche, die Elektrolyte liefern.

    Vitamin D ist auch für die Gesundheit der Füße und der Knochen wichtig: Rauchen und Alkoholkonsum können zu Dehydratation führen.

    Warum krampfen die Beine nachts - was ist zu tun, was und wie werden Muskelkrämpfe behandelt?

    Die Ursachen und die Behandlung von Krämpfen in den Beinen in der Nacht hängen eng zusammen. Wenn der Arzt den provozierenden Faktor kennt, wird eine bestimmte Therapie verschrieben, die es erlaubt, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Deshalb ist es wichtig, einen Spezialisten mit ständigem Auftreten der Symptome aufzusuchen. Durch rechtzeitige Hilfe werden Komplikationen und die Entwicklung der Erkrankung bis zum letzten Stadium vermieden. Bedenken Sie, warum die Beine nachts eng werden, Bedingungen für ihre Manifestation, Behandlungsmethoden und Prävention.

    Ursachen von Anfällen

    Schwere Beinkrämpfe in der Nacht sind ein Zeichen für physiologische Anomalien, die unter dem Einfluss einzelner Ursachen oder dem Vorhandensein bestimmter Krankheiten gebildet werden. Die Krankheit, sowohl Männer als auch Frauen, kann sich gleichermaßen in jedem Alter manifestieren, wird jedoch häufiger bei Erwachsenen beobachtet.

    Manche Patienten bezeichnen irrtümlicherweise Krämpfe als unabhängige Pathologie - dies ist jedoch nur ein Symptom, das isoliert auftreten kann. Krämpfe während des Schlafes oder am Morgen können sich je nach Erregungsfaktor einzeln oder mit charakteristischen Anzeichen der Grunderkrankung manifestieren.

    Was tun, wenn die Beine nachts zu eng werden - zunächst Blutuntersuchungen durchführen, um die Konzentration der Spurenelemente zu bestimmen. Dies legt die Ursache fest - in den meisten Fällen ist der Mangel an Kalium, Kalzium und Magnesium schuld. Dieser Zustand kann mit Medikamenten zu Hause geheilt werden. Wenn der provozierende Faktor anders ist, zeigen die Proben nichts und für chronische Krankheiten ist eine vollständige Untersuchung erforderlich.

    Warum reduziert sich die Beine von Männern

    Die Ursachen von Nachtkrämpfen in den Beinen der Vertreter des stärkeren Geschlechts bestehen meistens in den Besonderheiten der körperlichen Aktivität, dem Einfluss schlechter Gewohnheiten und alltäglicher Faktoren:

    • Körperliche Überlastung;
    • Sitzender Lebensstil;
    • Fettleibigkeit;
    • Harte körperliche Arbeit;
    • Rauchen und Alkohol;
    • Mangel an Vitaminen durch ständiges Training;
    • Diätstörung.

    Männer haben in der Regel nachts Krämpfe in den Waden oder einen Krampf der Oberschenkelmuskeln, die am meisten bei sportlichen Aktivitäten beteiligt sind.

    Nachtkrämpfe bei Frauen

    Fußkrämpfe können auch Frauen stören. In 90% der Fälle treten Krämpfe der Beinmuskulatur während der Schwangerschaft auf. Das Symptom führt meistens zu:

    • Avitaminose und Mikronährstoffmangel aufgrund der Entwicklung des Fötus;
    • Verletzung der Nervenleitung durch Kompression des wachsenden Uterus von Nerven, die zur unteren Extremität führt;
    • Ungewöhnlich ausgewählte Schuhe (vor allem in der 2. Schwangerschaftshälfte), die den Blutkreislauf in den Beinen und Füßen stören;
    • Häufiger Stress aufgrund der Labilität der Psyche beim Tragen eines Kindes.

    Krämpfe in den Muskeln der Beine der Schwangerschaft werden normalerweise vor dem Zubettgehen oder beim Sinken am Morgen bemerkt. Meistens tritt das Symptom in den Waden oder Füßen auf, die Muskeln spannen sich an, verdrehen oder drücken sich.

    Ursachen für Krämpfe im Jugendalter und Alter

    Morgenkrämpfe in den Beinen können bei Jugendlichen und älteren Menschen beobachtet werden. In beiden Zeitaltern sind die provozierenden Faktoren ähnlich. Dazu gehören:

    • Ein Mangel an Kalium und Magnesium - im wachsenden Körper dieser Spurenelemente reicht aufgrund des erhöhten Konsums nicht aus, bei älteren Menschen - die Mineralien werden schlecht aufgenommen;
    • Durchblutungsstörungen - altersbedingte Veränderungen führen zu Quetschungen der oberflächlichen Venen und Nerven;
    • Hormonelle Anpassung - trägt zum Auftreten von Krämpfen aufgrund von Unterernährung, Blutkreislauf und Innervation der Beine bei.

    Konvulsionen bei Jugendlichen und älteren Menschen werden am häufigsten an der Rückseite des Oberschenkels und in den Wadenmuskeln beobachtet. Reduziert häufig Fuß und Zehen.

    Wenn die Ursache für Nachtkrämpfe die Pathologie ist

    Wenn Sie Anfälle haben, sollten Sie an eine chronische Krankheit denken, die nachts die Muskeln der Beine verringert. Solche Krämpfe haben nicht immer eine genaue Lokalisation - bei einigen Krankheiten sind die Gastrocnemius-Muskulatur und die Oberschenkelregion betroffen, bei anderen die Füße und Finger. Einige Pathologien führen zu einer Reduktion der gesamten Körpermuskulatur.

    Die Hauptkrankheiten bei Nachtkrämpfen:

    • Diabetes mellitus;
    • Erkrankungen der Schilddrüse;
    • Herzpathologien;
    • Gefäßkrankheiten;
    • Erkrankungen des Nervensystems;
    • Epilepsie

    Alle Ursachen für Krämpfe in den Beinen in der Nacht werden in Lokal und Allgemein unterteilt. Im ersten Fall sind die Muskeln selbst betroffen, im zweiten treten systemische Funktionsstörungen des Körpers aufgrund chronischer Erkrankungen auf.

    Erste Hilfe

    Wenn sich ein Bein verkrampft, ist es wichtig, schnell dringende Aktivitäten auszuführen. Dies entfernt den Angriff, lindert Schmerzen und entspannt den Muskel.

    • In den ersten Sekunden strecken Sie den Muskel - wenn Sie Ihre Wade reduziert haben, ziehen Sie die Socke mit der Hand nach oben und beugen Sie die Finger. Wenn sich auf der Rückseite des Oberschenkels ein Krampf befindet, streichen Sie die Wade.
    • Wenn der Krampf anhält, können Sie auf einem geraden Bein stehen;
    • Selbstmassage ist erlaubt, warmes Bad wird genommen, Senfreiben wird angewendet.

    Wenn sich der Muskel nicht innerhalb von 15 Minuten loslässt, müssen Sie einen Krankenwagen rufen. Häufige Anfälle - ein Grund für die Einnahme von Medikamenten bei Krämpfen in den Beinen.

    Behandlung

    Die Behandlung von Krämpfen der nächtlichen Beine umfasst Diät, Medikamente, Physiotherapie, Massage und therapeutische Übungen. Sie können das Therapieprogramm durch Volksheilmittel ergänzen.

    Diät

    Beinkrämpfe in der Nacht loszuwerden, hilft der Diät, deren Hauptaufgabe darin besteht, das Defizit an Kalium, Kalzium und Magnesium auszugleichen. Es ist ratsam, die folgenden Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen:

    • Käse, Milch, Hüttenkäse - um den Mangel an Kalzium zu füllen;
    • Getrocknete Früchte und Gemüse - zur Erhöhung des Kaliumspiegels;
    • Kleie und Getreide - enthalten Magnesium.

    Die Ernährung sollte variiert werden, die aufgeführten Produkte in einem ausgewogenen Zustand einschließen. Bis zum Verschwinden der Muskelkrämpfe werden 1-2 Monate benötigt, bis sich Mineralien im Körper ansammeln.

    Drogentherapie

    Wenn die Ursache für Krämpfe ein Mangel an Mikronährstoffen ist, helfen spezielle Medikamente. Sie können in zwei Untergruppen unterteilt werden:

    • Kalium und Magnesium enthalten - das beliebteste ist Asparkam (auch Panangin genannt), in dem beide Mikroelemente vorhanden sind. Wenn nur Magnesium eingefüllt werden muss, sind die Tabletten von Magnelis B 6 und Magnerot ausreichend.
    • Bei der symptomatischen Therapie werden Salben und Gele verwendet, um Schmerzen zu lindern und die Empfindlichkeit wiederherzustellen. Die beliebtesten Schmerzmittel und Venotonika.

    Experten empfehlen den gleichzeitigen Empfang beider Geldarten gleichzeitig - dies wirkt sich sowohl auf die Ursache als auch auf die Symptome der Erkrankung aus.

    Physiotherapie

    Es ist möglich, die Behandlung durch physiotherapeutische Methoden zu ergänzen - diese Methoden wirken sich direkt auf die Ursache der zugrunde liegenden Erkrankung aus, verbessern die Zellernährung und die Regeneration des Gewebes.

    Ein Arzt kann eine der folgenden Methoden bestellen:

    • Ionentherapie;
    • Laserbehandlung;
    • Magnetfeldtherapie;
    • Arzneimittelelektrophorese;
    • Aufwärmverfahren
    • Ultraschallbehandlung

    Um sich für Physiotherapie-Sitzungen anzumelden, müssen Sie den behandelnden Arzt besuchen. Die Prozeduren werden 2-3 mal pro Woche für 15-20 Minuten durchgeführt.

    Massage

    Massageanwendungen helfen sowohl auf dem Höhepunkt der nächtlichen Krämpfe als auch während der Remission. Das Aufwärmen sorgt für Entspannung der Muskeln, erweitert die Blutgefäße und verbessert die Ernährung des Gewebes.

    Das Programm sollte eine Massage der folgenden Zonen beinhalten:

    • Sohle;
    • Rückseite des Unterschenkels;
    • Der ganze Hüftbereich.

    Auch wenn Sie in einem streng definierten Bereich von Krämpfen geplagt werden, ist es wünschenswert, die gesamte Oberfläche der Beine zu massieren. Dies sorgt für vollen Blutfluss und Muskelentspannung.

    Therapeutische Gymnastik wird nur in der Remissionsphase durchgeführt - wenn die Krämpfe nicht vorhanden sind oder vom Patienten weniger gestört werden. Das Aufladen zielt darauf ab, Muskeln zu entwickeln, die Stagnation des Blutes in den Beinen zu beseitigen und die Muskelernährung zu verbessern.

    Die Liste der effektiven Übungen lautet wie folgt:

    • Nudelholzsohlen;
    • Auf Zehenspitzen gehen;
    • Kreisbewegung der Füße;
    • "Fahrrad".

    Gymnastik wird nicht mehr als 10 Minuten täglich ausgeführt - die aufgeführten Übungen sind in gleiche Zeitintervalle unterteilt.

    Volksmedizin

    Wenn Sie Ihre Muskeln nachts reduzieren, können Sie zu Hause mit Volksmethoden behandelt werden. Diese Therapie ist symptomatisch - lindert vorübergehend das Leiden des Patienten und beseitigt die Manifestationen von Anfällen.

    Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, werden:

    • Eine Abkochung von Kamillenblüten;
    • Immortelle Tinktur;
    • Problembereiche mit Senfreiben;
    • Topische Verwendung von Zitronensaft oder Apfelessig;
    • Heilender Tee aus Birkenknospen.

    Um Nachtkrämpfe in den Beinen zu beseitigen, wird empfohlen, eine Behandlung mit traditioneller Medizin in Kombination mit Medikamenten und Straffungsverfahren durchzuführen.

    Prävention

    Um die Verschlimmerung von Muskelkrämpfen zu verhindern, ist eine rechtzeitige Vorbeugung erforderlich. Hauptziele sind die Aufrechterhaltung des Kalium- und Magnesiumspiegels im Körper, die Verringerung der Beinbelastung und die Verhinderung chronischer Erkrankungen.

    Das Hauptpräventionsprogramm sieht wie folgt aus:

    • Diät - essen Kalium und Magnesium enthaltende Nahrungsmittel;
    • Das Tragen von bequemen Schuhen verhindert Plattfüße und Quetschungen der Blutgefäße;
    • An einem Tag müssen Sie Gymnastik und Massage abwechseln. Dies hält die Muskeln in Form, verbessert die Zellernährung und verhindert die Ansammlung von Toxinen.
    • Gib schlechte Gewohnheiten auf - Alkohol und Tabakrauch vergiften das Blut, verletzen den Stoffwechsel und die Trophäe des Gewebes.
    • Besuchen Sie regelmäßig den Arzt - wenn sie in der Vergangenheit durch nächtliche Krämpfe gestört wurden, verhindern regelmäßige Konsultationen des Arztes das Wiederauftreten der Krankheit.

    Viele Kliniker glauben - gute Prävention, das ist die beste Behandlung. Wenn Sie eine Anfälligkeit für Anfälle haben, sollten Sie daher die Grundregeln beachten, um deren Entwicklung zu verhindern.

    In den meisten Fällen zeigen Krämpfe in der Nacht einen Mangel an Kalium und Magnesium, seltener ist das Symptom eine Folge einer chronischen Pathologie. Die Behandlung erfordert ein umfassendes Verfahren einschließlich Medikation und Kräftigungsmaßnahmen. Um die Manifestation der Krankheit zu verhindern, ist eine rechtzeitige Prävention erforderlich.