Komplexe Fuß- und Fußpflege zu Hause

Frauen träumen immer davon, ihre Jugend und Schönheit so lange wie möglich zu erhalten. Dank der traditionellen Medizin ist es möglich, den Körper ohne regelmäßige Besuche in Schönheitssalons zu versorgen.

Grundprinzipien der Fürsorge

Die Haut der Füße muss am meisten gepflegt werden, da sie regelmäßig enormem Druck ausgesetzt ist.

In den Grundregeln erfahren Sie, wie Sie Ihre Füße pflegen:

Das Tragen der richtigen Schuhe ist sehr wichtig für eine gute Durchblutung der unteren Gliedmaßen. Stiefel und Schuhe aus natürlichen Materialien tragen zur Hautatmung bei und reduzieren die Entwicklung der Auswirkungen, die nach langen Stunden auf den Füßen während der Arbeitszeit auftreten.

Die Auswahl der Schuhe erfolgt je nach Jahreszeit, die Ferse sollte stabil und nicht zu hoch sein. Bei falscher Wahl können Knochen am Fuß oder am Einwachsen von Nägeln wachsen.

1. Tägliche hygienische Pflege.

Nach einem anstrengenden Tag müssen Sie sich um die Haut der Beine kümmern. Entfernt Ermüdungsduschen, warmes Bad mit Meersalz. Nach Wasseranwendungen sollte die Selbstmassage der Füße und des Knöchels mit einer Feuchtigkeitscreme durchgeführt werden.

Um das Einwachsen von Nagelhals zu verhindern, empfehlen Experten die regelmäßige Pediküre. Das Verfahren kann sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden.

Im Sommer müssen Sie barfuß auf kleinen Steinen, Sand oder Erde laufen. Beim Laufen findet eine Massage von vitalen Punkten am Fuß statt, die für Gesundheit und Jugend verantwortlich sind.

Vergessen Sie nicht die tägliche Bewegung der Beine. Die Elemente des Trainings können die einfachsten sein - auf den "Socken" und auf den Fersen zu gehen, die Füße zu zeichnen und zu drehen, Gegenstände mit den Fingern zu greifen.

1. Rechtzeitige Behandlung von Krankheiten.

Mit dem Auftreten von pathologischen Prozessen auf der Haut der Beine sollte keine Selbstbehandlung erfolgen. Sie müssen einen Spezialisten aufsuchen, um die Krankheit und das Behandlungsschema zu bestimmen, um zu vermeiden, dass die Krankheit chronisch wird.

Regelmäßige Fußpflege

Alle Verfahren zur Pflege der Füße zu Hause können in den täglichen und wöchentlichen Bereich unterteilt werden.

Es wird empfohlen, jeden Abend zu verbringen:

• Massage, reduziert Muskelverspannungen und Ermüdung.
• Fußbad - Straffe, entspannende Wirkung und entferne Schwellungen.
• Reinigung mit einer harten Bürste oder einem Schwamm zur Verbesserung der Hauttrophäe.
• Hauternährung mit Fettcremes.

Einige Methoden sind bei Problemen mit Venen kontraindiziert.

Einmal pro Woche sollten Sie die Füße von abgestorbenen Hautpartikeln der Epidermis befreien. Um dieses Verfahren durchzuführen, müssen Sie Ihre Füße in heißem Wasser dämpfen und dann die Füße mit einem speziellen Schaber oder Bimsstein halten. Ein positiver Effekt ist das Auftragen von Masken aus Rissen und Hühnern nach einem warmen Bad.

Einmal im Monat (besonders im Sommer) wird eine Pediküre empfohlen.

Nagelpflege

Die richtige Pflege der Nagelplatten an den Beinen ist wichtig. Sie sollten sorgfältig mit einer Pinzette geschnitten werden, um das Einwachsen der Nägel in die Haut zu verhindern:

• Der Nagel sollte gerade geschnitten sein und darf nicht abgerundet sein.
• scharfe Ecken feilen, um die Auswirkungen der Feile zu reduzieren und das Aufteilen der Platte zu verhindern;
• Nagel am Daumen sollte etwas länger als der Rest bleiben;
• Die Nagelhaut der Finger muss mit einem Spezialwerkzeug entfernt werden.
• Die Anwendung von Lacken, vor allem im Sommer, kann vor Pilzkrankheiten und Keimen schützen.

Fersen- und Fußpflege

Es ist wichtig, die Haut des Fußes richtig zu pflegen:

• Im Sommer, bevor Sie auf die Straße gehen, lohnt es sich, die Füße mit einer pflegenden Creme zu versorgen.
• regelmäßig Selbstmassage-Fersen mit Feuchtigkeitscremes;
• Abends Wasserfußbehandlungen und -peelings zu machen;
• Sie können Hornhaut mit Bimsstein entfernen.
• Verwenden Sie häufiger Feuchtigkeitscremes. Zur besseren Aufnahme wird empfohlen, Socken zu tragen.

Die richtigen Schuhe

Gute Schuhe aus hochwertigem Material können die Jugendlichkeit der Beine verlängern und Ermüdung und Anspannung während eines anstrengenden Tages oder bei langen Spaziergängen verringern.

Sie sollten morgens keine Stiefel oder Schuhe kaufen, da abends Ihre Füße und Knöchel anschwellen, was den Einkauf verengt und unbequem machen kann. Schmale Schuhe führen zur Bildung eines eingewachsenen Nagels und einer Krümmung der Finger. Eine zu breite Garderobe trägt zur Erscheinung der Hühneraugen bei und hält die Beinmuskeln in Spannung, was zu chronischer Ermüdung der unteren Gliedmaßen führt.

Für den täglichen Gebrauch müssen Schuhe mit kleiner Ferse und flexibler Sohle bevorzugt werden.

Fußpflegemittel

Die Fußpflege zu Hause erfolgt mit einfachen und kostengünstigen Mitteln.

Ätherische Öle

Sie können die Haut der Füße und der Fersen positiv beeinflussen. Jeder von ihnen hat seine eigene Aktion und kann:

• trockene Haut entlasten;
• entzündliche Prozesse beseitigen;
• tief befeuchten;
• kleine Wunden heilen;
• Schwellung reduzieren.

Das Öl kann mit Cremes gemischt oder in seiner natürlichen Form verwendet werden. Für die Haut der Beine werden Extrakte aus Avocado, Mandel, Pfirsich, Rosenholz, Thuja verwendet.

Kräuter für die Pflege

Die heilenden Eigenschaften von Pflanzen werden verwendet, um das Schwitzen bei Männern, einen unangenehmen Geruch, als Desinfektionsmittel und abschwellende Wirkung zu reduzieren. Einige Dekokte machen die Haut weich.

Kräuter werden in Form einer konzentrierten Infusion zubereitet und in das Bad gegeben. Kamille, Linde, Salbei, Brennnessel sind dafür bestens geeignet.

Massage und Gymnastik für die Beine

Die Fußpflege zu Hause kann durch spezielle Übungen und Selbstmassagen durchgeführt werden.

Durch den Einsatz spezieller Techniken auf den Fuß kann die Arbeit aller inneren Organe verbessert und die Blutzirkulation im Gewebe erhöht werden. Die Massage muss mit einer Reibebewegung erfolgen, wobei auf jeden Finger zu achten ist.

Die Elemente der therapeutischen Gymnastik nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und ermöglichen es Ihnen, die Vitalität wiederherzustellen, Ihre Beine gesund und fit zu halten sowie die Flexibilität der Muskeln zu verbessern.

Ungefähre Anzahl von Übungen:

1. in einer stehenden Position, um auf den Zehen und auf den Fersen aufzustehen;
2. Gehen Sie mit den Fingerspitzen durch den Raum.
3. Gehen auf der Innenseite und Außenseite der Füße;
4. auf einem Stuhl sitzen, die Zehen zusammendrücken und öffnen;
5. Gegenstände in verschiedenen Formen und Größen vom Boden heben;
6. Rollen eines Balls oder einer Wasserflasche bei der Arbeit am Computer oder vor einem Fernsehgerät.

Fußbäder

Der Empfang von Wasserprozeduren wird täglich empfohlen.

1. Bad mit Meersalz. Geben Sie etwas Salz in eine Schüssel mit warmem Wasser. Diese Methode beseitigt Ermüdung nach körperlicher Aktivität.
2. Kontrastbäder reduzieren Schwellungen und straffen die Haut. Zur Durchführung des Verfahrens werden zwei Tanks verwendet, in denen sich kaltes Wasser befindet, im anderen heißes Wasser.
3. Risse an den Fersen heilen das Bad mit Abkochung von Johanniskraut. 2 EL. Pflanzen gießen heißes Wasser. Die resultierende Infusion wird dem Becken und dem Segelfuß hinzugefügt.

Volksrezepte

Die Erfolge der alternativen Therapie sind im Heimgebrauch weit verbreitet und werden von Personen mit allergischen Reaktionen positiv aufgenommen.

Milchprodukte

• Beim Schälen der Haut werden 100 ml Sauermilch mit Pflanzenöl, Honig und Calendula-Tinktur vermischt. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Füße auf und wickeln Sie sie mit einer Hülle ein. Die Prozedur dauert 30 Minuten.
• Durch Risse an den Fersen wird eine Mischung aus Kuhbutter und Joghurt entfernt. Mittel zum Anziehen und Umwickeln mit Polyethylen.
• Sie können die Haut mit Mayonnaise und Sauerrahm aufhellen und aufweichen. Fetten Sie die Füße eine halbe Stunde lang mit einem Therapeutikum und waschen Sie es dann ab.
• Die Haut mit einer Quark- und Smetannuyu-Maske befeuchten.

Bienenprodukte

• Um die Haut der Beine schön, seidig und straff zu machen, bereiten sie ein spezielles Mittel aus Eigelb, 2 Esslöffeln Honig und ein paar Tropfen ätherischem Öl vor. Das Verfahren wird bis zu 20 Minuten durchgeführt. Nach dem Waschen wird empfohlen, eine Feuchtigkeitscreme anzuwenden.
• Warme Kuchen aus Propolis können trophische Geschwüre heilen und die Schwellung reduzieren.
• Bei Krampfadern bereiten Sie eine Mischung aus Kartoffeln und Honig als Kompresse vor, um die Wände der Venen zu verstärken.

Haferflocken und Honig für verzweifelte Fersen

• Für gerissene Fersen für die Nacht wird empfohlen, warmen, geschmolzenen Honig aufzutragen und eine Socke zu tragen. Morgens nach dem Abspülen die Haut mit einer Creme einölen.
• Haferflocken kochen und Leinöl hinzufügen. Nach dem Auftragen der Mischung erwärmen Sie die Füße und halten Sie die Kompresse bis zu zwei Stunden lang.

Gebrochene und trockene Hautmaske

Bevor Sie die Behandlungsmaske verwenden, sollten Sie Ihre Füße zuerst in warmem Wasser mit Salz dämpfen.

• Durch die Schmierung der Füße mit Olivenöl können sie weich und samtig werden.
• Alkohol wird mit Rizinusöl und Kamillensud vermischt. Tragen Sie dann die Mischung auf die Läsionen auf. Für die Dichte wird empfohlen, etwas Talkum hinzuzufügen.
• Zwiebelbrei wird als Lotion an wunden Stellen der Füße verwendet. Nachts waschen und morgens mit warmem Wasser waschen.

Richtige Ernährung und Vitamine

Um die Haut der Füße zu pflegen, muss man den Mineralstoffstrom mit dem Essen in den Körper einnehmen.

Ein guter Hautzustand trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei:

• Eiweiß kommt in Fleisch und Milchprodukten vor.
• Das Essen von Fisch-Nuss-Mischungen reichert den Körper mit Fettsäuren an.
• Karotten, Meeresfrüchte und Leber liefern Vitamin A und Omega-essentielle Säuren.
• Vitamin C unterstützt die Immunabwehr. In großen Mengen in Gemüse und Obst enthalten.

Diabetes Pflege

Bei endokrinen Erkrankungen sollte besonders auf die Füße geachtet werden. Die Wirkung von hohem Glukose auf Blutgefäße und Gewebetrophismus kann zur Entwicklung von Hautpathologien, Infektionen, Gangrän und Nekrose führen.

Grundprinzipien der Pflege der unteren Gliedmaßen bei Diabetes:

• tägliche Untersuchung des Fußes, insbesondere zwischen den Zehen und um die Nägel herum;
• Hygieneverfahren sollten mindestens zweimal täglich mit Seife durchgeführt werden;
• bei der Bildung von Hornhaut und Hornhaut Bimsstein und Gips verwenden;
• Abends Feuchtigkeitscremes auf die Haut auftragen;
• Halten Sie Ihre Socken oder Strumpfhosen sauber.
• Wunden mit aseptischen Lösungen behandeln;
• Zehennägel, die mit einem transparenten Lack bedeckt werden sollen, um die Farbe der Nagelplatte zu kontrollieren;
• Verwenden Sie orthopädische Einlagen, wenn Sie Schuhe tragen.
• Bei den ersten Anzeichen von Gangrän sollte ein Arzt konsultiert werden, der sich nicht selbst behandelt.

Die Haut der Beine zu pflegen ist recht einfach. Die Hauptsache ist es, regelmäßig und rechtzeitig Eingriffe durchzuführen, um die aufgetretenen Probleme zu behandeln.

Fußpflege zu Hause

Fußpflege sowie die Pflege anderer Körperteile ist nicht nur für die Schaffung und Aufrechterhaltung eines ästhetischen Äußeren und für die persönliche Hygiene notwendig. Die Vernachlässigung der Gliedmaßenpflege kann viele unangenehme und schmerzhafte Phänomene verursachen - Hühneraugen an den Füßen, raue Haut, rissige Fersen, eingewachsene Nägel. Um diesen Problemen vorzubeugen, sind keine Salonverfahren erforderlich, es reicht aus, die Grundregeln der Fußpflege zu Hause zu kennen und zu befolgen.

Grundlegende Fußpflege

Um auf die Reinheit des untersten Teils der Beine zu achten, um den Zustand der Haut und der Fingernägel darauf zu überwachen - das ist, was für die Füße wichtig ist. Glatte Haut, weiche Fersen und eine gepflegte Pediküre machen Frauenbeine schön. Es ist möglich, die Beine mit speziellen Kosmetika einer industriellen Produktion und auch Volksmedizin zu pflegen.

Bei der täglichen täglichen Pflege werden die Füße mit einem harten Waschlappen, einer speziellen Bürste oder einem Peeling behandelt, um abgestorbene Hautpartikel zu entfernen. Dann sollten die Füße mit einem Handtuch trockengewischt werden, wobei der Bereich zwischen den Fingern nicht vergessen wird. Eine pflegende Creme wird auf die getrocknete Haut der Füße aufgetragen und 5-10 Minuten lang massiert. Es empfiehlt sich, sich nach dem Wasservorgang 15-20 Minuten mit erhobenen Beinen hinzulegen und ein Kissen oder ein weiches Kissen unter die Knöchel zu legen, um Ermüdung und Schwellung zu lindern.

Um Pilzkrankheiten vorzubeugen und um Schwitzen zu bekämpfen, wird empfohlen, zum Waschen der Füße eine Lösung aus Kaliumpermanganat (0,2%) zu verwenden. Die Sohlen und Bereiche zwischen den Fingern werden mit einem in Salicylalkohollösung (2%) getränkten Tupfer abgewischt. Ein solches Abwischen reinigt zuverlässig die Haut und verhindert übermäßiges Schwitzen. Im Kampf gegen Schwitzen und andere Probleme helfen viele Volksheilmittel, die aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen.

Bei starkem Schwitzen der Füße ist es nicht erforderlich, sich auf das Tragen von Produkten aus Nylon einzulassen, und es ist besser, Schuhe mit Ledersohlen zu bevorzugen.

Das Tragen von engen Schuhen kann zu eingewachsenen Nägeln führen. Achten Sie daher darauf, dass die Schuhe bequem sind und vergessen Sie nicht, die Fußnägel abzuschneiden. Es klingt unglaublich, aber die mangelnde Pflege der Füße kann den Gang und die Haltung ruinieren, beim Gehen Schmerzen und Unbehagen verursachen, was zu rascher Ermüdung führt.

Häusliche Pflege: 3 grundlegende Schritte

Zusätzlich zum täglichen Waschen müssen Sie Ihre Füße ein- oder zweimal pro Woche für einen „Badetag“ ordnen. Durch das Dämpfen der Fußhaut mit anschließender Reinigung und reichhaltiger Feuchtigkeitsversorgung bleiben sie immer schön und gesund.

1. Fußbad mit beruhigender Wirkung. Regelmäßige Wasseranwendungen zu Hause mit Kräutermischungen, Salze mit Zusatzstoffen lassen Sie Schwellungen, Müdigkeit und Kraft beseitigen. Die Wassertemperatur im Bad sollte mindestens 40 Grad betragen. Um die Haut der Beine zu erweichen und die verhärteten Stellen zu dämpfen, müssen Sie dem Wasser Soda (1 Teelöffel) und geriebene Seife (2 Esslöffel) hinzufügen.
2. Füße reinigen und Nägel reinigen. Nach dem Dämpfen sollten die Beine mit Bimsstein behandelt oder gesägt werden, so dass keratinisierte Hautzellen insbesondere an den Fersen entfernt werden, was das Auftreten von Hühnern und die Bildung von Hühnern verhindert. Um den oberen Teil des Fußes zu reinigen, werden häufig Peelings verwendet (gebrauchsfertig oder hausgemacht). Sie können auch eine ganze Reihe von Fußpflegemitteln zu Hause erwerben: Nachdem Sie die Haut gereinigt und verschiedene Unebenheiten entfernt haben, müssen Sie die Nägel schneiden, die Nagelfeilen und die Nagelhaut unter ihnen entfernen und dann in die gewünschte Form schneiden.
3. Feuchtigkeitsspendend Die Haut der Füße benötigt auch eine ständige Flüssigkeitszufuhr. Denn trockene Haut neigt zu Abplatzungen, Rissen und Schwielen. Für die Feuchtigkeitscreme verwenden Sie eine Vielzahl von Cremes sowie Masken, die zu Hause aus natürlichen Zutaten zubereitet werden.

Ätherische Öle und Kräuter für die Fußpflege

Wenn Sie keine allergische Reaktion auf ätherische Öle haben, fügen Sie diese den Bädern hinzu. Wie viel Diese Informationen sind normalerweise auf der Produktverpackung angegeben. Hier ist eine Liste von Ölen, die helfen, Trockenheit zu beseitigen und die Haut der Füße positiv beeinflussen.

• Avocadoöl - ideal für trockene Haut mit Entzündungen.
• Jojobaöl - dringt tief in die Haut ein, macht die trockene Haut weich und pflegt sie.
• Mandelöl - entfernt hervorragende Trockenheit und Rauheit.
• Rosenholzöl - befeuchtet trockene Haut tief.
• Pfirsichöl - spendet Feuchtigkeit und macht die Haut weich, heilt Wunden.
• Thujaöl - hilft gegen Schwellungen.

Nicht weniger wohltuende Wirkung auf die Füße haben Kräuter, Infusionen, die den Bädern hinzugefügt werden. Jede Pflanze hat ihre eigenen Eigenschaften:

• Eichenrinde, Koniferenextrakt und Thymian reduzieren das Schwitzen;
• Ringelblume und Kamille haben desinfizierende Eigenschaften;
• Kamille, Lindenblüten und Honig lindern Schwellungen;
• Kartoffelbrühe macht die Haut perfekt weich;

Kosmetikgeschäfte verkaufen verschiedene Zusatzstoffe, Kräutermischungen und Salz für Fußbäder.

Solche Bäder werden normalerweise innerhalb von 5 Minuten eingenommen, wenn Risse an den Fersen vorhanden sind - 10 und bei übermäßigem Schwitzen der Beine bis zu 3 Minuten. Heiße Bäder sind bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert. Zum Beispiel wird empfohlen, bei Krampfadern, schweren Ödemen und Entzündungsprozessen sowie bei Hyperhidrose der Füße Kühlbäder zu nehmen.

Volksrezepte

Wenn sie an den Hühneraugen gebildet werden, wird den Menschen empfohlen, ein kaltes Salzbad für die Beine zu nehmen (einen Liter kaltes Wasser und Steinsalz - 1 EL. Löffel). Das Verfahren reduziert die Schmerzen, lindert Verbrennungen und macht die Haut der Füße weich. Halten Sie Ihre Füße 5-25 Minuten in der Lösung. Bäder bis zum völligen Verschwinden der Natoptyse.

Die Stärkelösung macht die Haut weich und beschleunigt die Heilung tiefer Risse an den Fersen. Es wird wie folgt zubereitet: Verdünnen Sie zwei Esslöffel Kartoffelstärke in einem Liter Wasser. Tauchen Sie die zuvor gewaschenen Füße am Abend vor dem Zubettgehen in die Lösung. Lassen Sie Ihre Füße 15 Minuten in der Lösung und schmieren Sie den Fuß anschließend mit einer pflegenden Creme.

Alkohol in Kombination mit Rizinusöl bekämpft Fußrisse. Tragen Sie eine Mischung aus 10 ml Alkohol, Kamille-Sud und 5 ml Rizinusöl 40 Minuten lang auf Bereiche mit Rissen auf. Talkum wird zu der Mischung zugegeben, um zu verdicken.

Zwiebelbrei als Lotion wird nachts an die betroffenen Stellen der Füße angepasst. Am Morgen wird das Medikament entfernt, die Füße mit warmem Wasser gespült. Das Verfahren sollte 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden.

Die Haut der Füße zu erweichen, hilft einem Hühnerei. Mit Protein bestrichenen Fuß aufschlagen und 20 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abwaschen.

Mayonnaise mit saurer Sahne aufhellen und die Haut der Füße mildern. Die Mischung wird auf die gesamte Oberfläche des Fußes aufgetragen und mindestens 40 Minuten gehalten, dann abgewaschen.

Auf die Füße wird 20 Minuten lang eine Crememaske aufgetragen. Diese Milchprodukte nähren und befeuchten die Haut perfekt.

Das Schmieren der Haut der Füße mit Olivenöl macht sie weich und samtig.

Die Haut des Fußes mit einer Paste aus Aloeblättern weich machen. Es bedeckt die gesamte Fußfläche und spült nach 30 Minuten mit kaltem Wasser.

Fußpflege zu Hause

Inhalt des Artikels:

Schöne weibliche Beine waren und sind immer ein Thema des besonderen Stolzes auf das schöne Geschlecht. Sie hören nicht auf, Männer zu bewundern. In den meisten Fällen werden mit einer schönen Form die Beine geboren. Aber um sie gepflegt zu machen, ist jede Frau fähig, es lohnt sich ein wenig. Heutzutage gibt es eine Reihe von Anforderungen an das Aussehen der weiblichen und männlichen Beine.

Die professionelle Pflege sowie die Fußpflege zu Hause umfasst eine Reihe von Verfahren: Fußpflege, Enthaarung, Entfernung von Cellulite, vorbeugende Maßnahmen bei Fußdiabetes, therapeutische Maßnahmen bei Krampfadern, verschiedene Bäder und andere. Um regelmäßig ein gesundes und ästhetisches Aussehen der Beine zu erhalten, müssen Sie die Regeln beachten.

Hauptprinzipien in der Pflege

Die Beinpflege ist einfach, aber Sie müssen einige Regeln kennen:

Komfort und Komfort. Tragen Sie bequeme und praktische Schuhe. Es ist sehr wichtig, die richtige Größe zu wählen, die Jahreszeit und das jeweilige Klima zu berücksichtigen. Mit echten Lederschuhen können Sie die Haut der Füße "atmen" und die richtige Wärmeregulierung der Füße sicherstellen. Dadurch werden die negativen Auswirkungen des Langzeitstuhles reduziert.

Beim Tragen von unbequemen und schmalen Schuhen treten viele Hühneraugen und sogenannte Natopysh auf. Der Knochen beginnt zu wachsen, es bildet sich ein eingewachsener Nagel, vielleicht sogar eine Krümmung der Wirbelsäule. Wenn Sie beispielsweise Schuhe im Internet bestellt haben und es sich als zu eng herausgestellt hat, dehnen Sie das unbedingt aus, bevor Sie es tragen.

Tägliche hygienische Pflege. Auch wenn Sie große Müdigkeit verspüren, sollten Sie sich täglich die Füße waschen. Parallel dazu können Sie eine Kniebecher-Massage durchführen. Um die Auswirkungen von Rauheit und Rissbildung zu beseitigen, sollten Sie eine Fettcreme auf Lanolinbasis über Nacht einreiben. Eine Kontrastdusche ist sehr nützlich für die Beine. Danach müssen Sie die Haut gründlich trocknen, insbesondere im Bereich zwischen den Fingern.

Regelmäßige Pflege. Fachleute für Kosmetologie empfehlen den Pediküre-Raum 2-3 p. ein Monat von Frühling bis Herbst und im Winter - 1 p. im Monat.

Außerdem sollten Sie während der Woche immer wieder Bäder machen: Entspannen, nähren und straffen.

Lass die Füße stehen. In der Sommersaison, wenn sich die Erde erwärmt, lassen Sie Ihren Beinen freien Lauf. Barfuß auf dem jungen Rasen zu laufen, auf dem Lande zu sein oder auf dem Meer zu surfen, ist für Ihre Füße sehr nützlich. Zum einen erfrischen sie die Luft und die Sonne, und zweitens ist es eine großartige Massage für die Füße, die den Beinen Kraft gibt.

Regelmäßige Gymnastik. Nutzen Sie jeden geeigneten Moment für die Beingymnastik. Es gibt genug einfache Bewegungen: kreisförmige Drehungen mit den Füßen, Griff (wenn Sie versuchen, etwas mit den Zehen aufzunehmen), ein „Fahrrad“ im Liegen, „Auf und Ab“ an den Zehen usw.

Nieder mit dem Haarmantel. Selbst die elegantesten weiblichen Beine, unabhängig von der Größe der Haarvegetation, verlieren an Attraktivität, und kaum jemand wird es mögen.

Volkspflegeprodukte

Viele Menschen bevorzugen Volksheilmittel wegen ihrer Zuverlässigkeit, Einfachheit und Erschwinglichkeit. Sie garantieren die Wirksamkeit der therapeutischen Anwendung und absolute Sicherheit für die Gesundheit.

Die beliebtesten sind diese Arten von Tools:

• Von rissiger Haut der Beine. 2 EL. l Brennnessel, vorher gehackt, muss 1 Liter mit Flüssigkeit gefüllt werden. Mehrere Stunden halten. Tauchen Sie die Beine in diesen Sud und halten Sie sie 10 Minuten lang. Beenden Sie den Vorgang mit einer leichten Fußmassage.
• Juckreiz, Schwellung, Peeling und Hühneraugen. Brennesselwurzel fein gehackt, in einer Menge von 2 EL. l Gießen Sie 1 min lang in ein Glas kochendes Sonnenblumenöl. Die fertige Mischung wird abgekühlt und auf die Füße aufgetragen.
• Von einem unangenehmen Geruch. Rohes Ei schlagen, mit 1 EL mischen. l Essig und 1 EL. l Sonnenblumenöl. Bevor Sie zu Bett gehen, schmieren Sie Ihre Finger und ziehen Sie einfache Socken an, um den Effekt zu verstärken (dreimal genügt).
• Gegen das Schwitzen. 100 g Eichenrinde gießt 0,5 Liter Wasser und kocht 0,5 Stunden. Bäder dieser Brühe vor dem Zubettgehen.

Fußpflegemethoden

Zur Fußpflege werden folgende Verfahren angewendet: Reinigung, Ernährung, Hydratation, Tonisierung und Entspannung in Form von Massagen. Das Reinigungsverfahren ist sehr einfach. Erstes Emollient - Peeling oder Serum. Danach tauchen Sie die Füße 10-15 Minuten lang in ein Bad mit Heilkräuterextrakten.

Fußbäder haben unterschiedliche Wirkungen, hier einige davon:

• dagegen zur Straffung und Verbesserung der Durchblutung;
• Entspannung, basierend auf Kräutern und ihren Ölen, um den Muskeltonus zu entspannen und Muskelverspannungen abzubauen;
• gegen Erkältungen, mit Senf, zum Erwärmen, Sicherstellung der Durchblutung, Verringerung der Entzündung;

Zuerst werden die Füße ausdampft, dann werden sie mit einer Seifenlösung und einer Bürste gereinigt. Zur Entspannung sollten Sie dem Bad einen Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Nach dem Eingriff werden gehärtete Hautpartien mit speziellen Peelings oder Bimsstein entfernt. Schneiden Sie sorgfältig Natoptysh und Schwielen ab.

Ringelblumen werden in einer geraden Linie geschnitten, um nicht eingewachsene Nägel zu bekommen. Die Nagelhaut wird mit einer Maniküre-Schere entfernt. Im Folgenden wird Nagellack oder Mittel zur Stärkung aufgetragen.

Die wichtigste Garantie für einen gesunden Zustand der Beine ist eine gute Ernährung. Das Menü sollte ausgewogen sein und ausreichend Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitamine enthalten.

Zur Unterstützung der Hydrobalance und der Regeneration wird empfohlen, natürliche Produkte in Form geeigneter Öle, Cremes und Masken zu verwenden. Es ist nützlich, ein heilendes Fußbad herzustellen und gehärtete Partikel zu entfernen. Tragen Sie dann eine leichte Schicht Creme oder Öl auf.

Feuchtigkeitscreme kann unabhängig hergestellt werden. Mischen Sie dazu etwas Tee- und Zitronenbaumöl, Minze und Olivenöl, und Sie können es verwenden.

Masken mit feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Eigenschaften können Sie in Ihrer eigenen Küche herstellen, ohne das Haus zu verlassen:

• 2-3 Kunst. l Frischkäse mit Kefir. Die Mischung wird gleichmäßig auf den Füßen verteilt und 0,5 Stunden gehalten. Dann wird der Bereich der Füße mit einem Öl oder einer Creme geschmiert;
• Reife Banane mahlen und mit Kefir mischen, die Mischung wird leicht flüssig. Im Fußbereich 15-20 Minuten auftragen. Nach dem Eingriff müssen Sie die Haut mit Creme oder Öl schmieren.
• 2-3 Kunst. l Honigmix mit 1-2 EL. l warme Milch Tragen Sie die Maske 20-25 Minuten auf. Vergessen Sie nicht, Fett oder Creme einzulegen.

Risse an der Haut des Fußes können mit Masken aus fein gehackten Kohlblättern entfernt werden. Die Mischung wird direkt auf die Oberfläche des Fußes aufgetragen und 1 Stunde lang in Folie eingewickelt.

Erfrischen Sie den Fuß, indem Sie Talk, verschiedene Cremes, Lotionen oder Deodorants enthalten. Sie enthalten Antiseptika, antibakterielle Komponenten, ätherische Öle und Zinkoxid. IA kann die Behandlung mit einer leichten Massage mit Aromaölprodukten abschließen.

Bei Krampfadern und erhöhter Blutgerinnung - ein Massageeffekt an den Füßen kann gesundheitsgefährdend sein! Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt!

Fußpflegeprodukte

Eine hochwertige Fußpflege bietet eine Reihe professioneller Kosmetikprodukte. Fußpflegemittel sollten therapeutische, prophylaktische, kosmetische und andere Eigenschaften haben.

Die Fußkosmetik ist unterteilt in: Öl, Cremes, Scrubbing, Peeling-Cremes, in Form von Masken und anderen Produkten, die die Beine effektiv als Dekontaminationsmittel beeinflussen, feuchtigkeitsspendend, pflegend usw. sind. Pediküre-Varianten beziehen sich auch auf Fußpflegemethoden.

Die klassische Pediküre umfasst mehrere Schritte:

• Dämpfen Sie die Füße in einer speziellen Bouillon oder Infusion für etwa 15 Minuten;
• Entsorgung von Maisformationen und Maiskörnern;
• Entfernung des überschüssigen Teils der Nagelhaut;
• Pflege der Fußnägel im Hinblick auf die gewünschte Formgebung;
• Auftragen von feuchtigkeitsspendenden und erweichenden Kosmetika auf die Haut;
• Am Ende der Pediküre eine leichte Massage der Füße und das Abdecken der Nägel mit farbigem Lack oder einem medizinischen Präparat.

Die Durchführung einer europäischen Pediküre umfasst die folgenden Schritte:

1. Die regenerierte Kutikula wird mit einer speziellen Lösung entfernt.
2. Vorbereitung der Nagelbasis.
3. Die Nägel erhalten eine bestimmte Form.
4. Kosmetisches feuchtigkeitsspendendes und erweichendes Mittel angewendet.
5. Hornhautentfernung nach 15 min. nach dem vorherigen Schritt.
6. Massieren Sie die Bewegungen auf die Oberfläche der Creme.
7. Überziehen Sie die Nägel mit einer stylischen "Jacke".

Pediküre-Hardware-Verfahren empfehlen:

• Zusammensetzung desinfizierende Zusammensetzung.
• Machen Sie die Haut der Beine mit einem speziellen Werkzeug weich.
• Entfernung der vergröberten Hautschicht durch die Vorrichtung.
• Behandlung der Nagelhaut durch den Apparat.
• Nägel die richtige Form geben.
• Massieren Sie die Oberfläche der Füße.
• Nägel mit Lack oder Spezialverstärker abdecken.

Die Spa-Pediküre umfasst folgende Verfahren:

• Reinigen der Nageloberfläche;
• Auftragen von Kosmetika;
• Ablösen der Oberfläche der Füße;
• Entfernung von Maiswachstum mit Serum;
• Peeling Peeling;
• Nägel die gewünschte Form geben;
• Anwenden einer pflegenden Maske;
• Leichte Massage

Basierend auf den persönlichen Vorlieben und dem Zustand Ihrer Füße können Sie zusammen die für Sie am besten geeignete Pediküre auswählen.

Sorgfältige Selbstpflege sowie Hand- und Fußpflege umfasst das Wichtigste - die Einstellung zu sich selbst. In unserer Zeit für die Umsetzung der Selbstpflege können mit allen handlichen und kosmetischen Produkten bewaffnet werden. Wenn Sie bereit sind, auf diesem Pfad zu stehen, machen Sie weiter und lassen Sie Ihre Beine immer umwerfend aussehen!

Perfekte Pflege für Ihre Füße zu Hause: Tipps und Regeln

Schöne gepflegte Beine sind von Natur aus nicht gegeben. Wir müssen sie ständig in einwandfreiem Zustand halten und auf Folk und Kosmetik zurückgreifen. Saubere Haut, glatte Fersen und schöne gesunde Nägel sind das Ergebnis regelmäßiger und gründlicher Pflege.

Fußpflege zu Hause

Die Fußpflege sollte regelmäßig und zeitnah erfolgen. Dies hilft, mehrere Probleme zu vermeiden:

• eingewachsene Nägel
• knackende Fersen,
• Hühneraugen
• Pilzkrankheiten
• Gelenkerkrankungen.

Es gibt drei Grundprinzipien der Fußhautpflege: reinigend, nahrhaft und feuchtigkeitsspendend. Für die Pflege können Sie sowohl gekaufte Produkte als auch Rezepte der traditionellen Medizin erfolgreich verwenden.

Ein nützliches Verfahren für die Füße ist eine Massage, die die Durchblutung des Fußes normalisiert und ihm Ruhe gibt. Gymnastikübungen bringen Muskeln und Gelenke in Ordnung und verhindern die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten.

Erweichungsbäder und natürliche Masken

Das Verfahren zum Herstellen von Fußbad ist nicht nur angenehm, sondern auch nützlich. Mit Hilfe von Kräutern und Ölen können Sie viele Probleme lösen. Die Masken halten auch die Füße in Ordnung.
Fußbäder:

• Mit Meersalz. Hilft Muskeln zu entspannen und müde Füße zu bekämpfen. Für 2 Liter warmes Wasser nehmen Sie 4 Esslöffel Salz. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten.
• Mit einer Abkochung von Kamille oder Lindenblüte. Dieses Bad ist notwendig für Frauen, deren Beine geschwollen sind. Kamillenblüten oder Lindenblüten mit einem Glas kochendem Wasser gebraut, bestehen 30 Minuten lang und werden in das Bad gegeben.
• Mit ätherischem Öl. Bäder normalisieren die Durchblutung und versorgen die Füße mit Nährstoffen. Das Öl wird in Abhängigkeit von den bestehenden Problemen ausgewählt. Wenn die Haut trocken und schuppig ist, müssen Sie einen ätherischen Extrakt aus Lavendel, Patschuli oder Ylang-Ylang hinzufügen. Bei trockenen Schwielen hilft Zitrone, damit zurechtzukommen.

Tipp! Bei schwerer Müdigkeit und Schmerzen in den Beinen 1 EL in das Bad geben. l Meersalz und 3 Tropfen ätherische Öle Lavendel und Wacholder.

Um Ihre Füße vor Pilzkrankheiten zu schützen, geben Sie dem Bad die Phyto-Essenzen des Teebaums hinzu - es wirkt desinfizierend.

Fußmasken kaufen nicht unbedingt im Laden. Aus den zu Hause erhältlichen Produkten können Sie gesunde und nahrhafte Zusammensetzungen herstellen. Das Verfahren sollte regelmäßig 1-2 Mal pro Woche durchgeführt werden.

Rezepte für hausgemachte Masken:

• Quark oder Sauerrahm wird angewendet, um Ihre Füße zu erweichen und aufzuhellen. Halten Sie die Maske etwa eine Stunde lang fest, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
• Bei Rissen hilft eine Mischung aus geriebenen rohen Kartoffeln (oder Stärke) und geriebenen Kohlblättern. Die Maske bleibt 30 Minuten auf den Beinen.
• Um die Haut mit einem Fuß zu versorgen, wird eine Mischung aus Eigelb, 2 Esslöffel Honig und Zitronensaft aufgetragen. Behalten Sie nicht mehr als 30 Minuten.

Nach dem Eingriff spülen Sie die Füße mit kaltem Wasser und tragen eine pflegende Creme auf. Bäder und Masken entspannen und straffen, Verspannungen, Müdigkeit und Schmerzen in den Beinen, die sich tagsüber angesammelt haben, verschwinden.

Massage und Gymnastik in der Fuß- und Fußpflege

Es gibt viele Nervenenden auf der Haut der Füße, daher trägt die Massage zur Entspannung und Verbesserung der Durchblutung bei. Die tägliche Anwendung einer feuchtigkeitsspendenden Fußcreme kann noch angenehmer sein, wenn Sie die Haut mit den Händen streichen und strecken. Die Massage dauert 5 bis 15 Minuten. Dank ihm werden die Beine ermüdet.

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Achtung! Bei Diabetes ist die Fußmassage aufgrund gestörter Stoffwechselprozesse im Körper kontraindiziert.

Das Verfahren muss nicht professionell sein. Achten Sie einfach auf jeden Millimeter der Haut des Fußes und vergessen Sie nicht die Finger. Die Massage wirkt sich nicht nur günstig auf den Zustand der Beine aus, sie verbessert auch die Gesundheit des gesamten Organismus. Gymnastikfuß kneten Gelenke und Knochen. Es dient der Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten.

1. Zeichnen Sie mit Ihrem großen Zeh Zahlen oder Buchstaben in die Luft, ohne aus dem Bett zu steigen.
2. Verteilen Sie auf dem Boden kleine Objekte mit unterschiedlichen Formen und Strukturen. Versuchen Sie nun mit Ihren Zehen, sie zu sammeln (heben).
3. Rollen Sie einen kleinen Ball abwechselnd mit zwei Füßen auf dem Boden.
4. Ziehen Sie die Gummibandzehen eines Beines und versuchen Sie, es zu dehnen. Wiederholen Sie dies für das andere Glied.
5. Erhebe dich und stürze dich auf die Zehen, stehend auf einer flachen Oberfläche.
6. Sitzen Sie auf dem Boden, die Beine gerade und zusammen, ziehen Sie die Füße in Ihre Richtung und von sich weg.

Solche einfachen Übungen entlasten Sie von Schmerzen jeglicher Art, wenn müde Beine, Gelenke und Muskeln, einschließlich Waden, stärken. Ein Video zum Thema Massage hilft, Ihre Füße noch besser zu pflegen und müde Beine am Ende des Arbeitstages zu entlasten.

Wie man den Nägeln folgt

Nägel sollten nur in einer geraden Linie geschnitten werden, um deren Einwachsen zu vermeiden. Es ist am einfachsten, sie nach dem Dämpfen der Füße in der Badewanne zu schneiden. Als nächstes müssen Sie die Nagelhaut bewegen, die gewünschte Form angeben, ggf. einen Lack auftragen.

Achtung! Lassen Sie sich beim ersten Anzeichen von Pilz - Gelbfärbung, Verdickung und Trockenheit der Nagelplatte - von Ihrem Arzt beraten. Die Krankheit breitet sich schnell aus und macht die Nägel brüchig und brüchig.

Befeuchtet und pflegt die Haut

Fußpflege zu Hause sollte täglich sein. Wählen Sie eine Creme mit den Vitaminen A und E zur Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Seine Verwendung verhindert ein Abplatzen der Haut und ihre Rissbildung. Anwendung mit Massagebewegungen kombinieren.

Verschiedene pflanzliche Öle haben ausgeprägte Nährstoffeigenschaften: Olivenöl, Sanddorn und Kokosnuss. Sie werden in erhitzter Form auf die Haut aufgetragen, 15 Minuten belassen und mit Seifenwasser gewaschen.

Hausmittel gegen Schwitzen

Dieses Problem hat mehrere Lösungen. Zitronensaft ist zur dringenden Linderung von schwitzenden Füßen geeignet. Reiben Sie Ihre Finger und den Bereich zwischen ihnen mit einem Stück Obst, lassen Sie es einige Minuten und spülen Sie es mit kaltem Wasser ab.

Hinweis! Nun blockiert die Schweißdrüsenabkühlung von Eichenrinden. Bei Hyperhidrose sollten Sie jeden Tag ein 20-minütiges Bad mit diesem Mittel einnehmen, wonach die Haut von selbst trocknen kann.

Eine Lösung von Backpulver bewältigt auch übermäßiges Schwitzen:

• Verdünnen Sie 1 Teelöffel Pulver in einem Glas heißem Wasser.
• Watte zur Behandlung von Problemzonen, trocknen lassen.
• Tragen Sie Baumwollsocken, gehen Sie ins Bett.
• Morgens spülen Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser.

Mittel zum Entfernen gehärteter Haut der Füße

Beim Peeling werden abgestorbene Hautzellen entfernt. Der einfachste Weg, den groben Teil davon zu entfernen, besteht darin, Bimsstein nach dem Dämpfen der Beine zu verwenden. Es gibt jedoch andere Möglichkeiten:

• Trinksoda in Kombination mit Seifenlauge. Leichte Massagebewegungen verteilen das Produkt auf eingeseiftem Fuß. Für 3 Minuten können Sie die Haut eines Beins gründlich reinigen.
• Gemahlener Kaffee mit Pflanzenöl gemischt. Die Mischung wird auf gedämpfte Haut aufgetragen und an Problemstellen des Fußes gut gerieben. Dann komplett abgewaschen.
• 4 Esslöffel Wasserstoffperoxid in das Fußbad geben. Es zerstört tote Zellen und frisst die Verschmutzung auf. Die Prozedur dauert etwa 10 Minuten. Eine Schleiffeile entfernt die Reste der vergröberten Haut. Trocknen Sie dann die Beine und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Good reinigt das Fußpeeling mit Bimsstein von Yves Rocher. Es wird auf feuchte Haut aufgetragen, entfernt abgestorbene Hautzellen und enthält pflegende Nährstoffe. Fußpeeling von Garnier löst alle sichtbaren Probleme der Fußhaut und hilft, die Haut mit Nährstoffen anzureichern.

Es gibt viele wirksame Peelingmittel für die Beine. Sie müssen nur das für Sie passende auswählen. Sie können die Tools von Avon oder Faberlic ausprobieren, sie sind kostengünstig und funktionieren gut.

Besondere Pflege und Aufmerksamkeit erfordert die Fußpflege bei Diabetes.

Empfehlungen für die Auswahl von Schuhen

Schuhe müssen aus hochwertigen natürlichen Materialien hergestellt werden. Synthetik lässt keine Luft zu, und die Haut der Beine befindet sich den ganzen Tag im „Dampfbad“. Sie schwitzt, was den Anschein eines unangenehmen Geruchs hervorruft und das Risiko des Härtens reibt.

Für den täglichen Gebrauch ist es besser, eine Ferse von 2-5 cm zu wählen: Schuhe mit zu hohen oder fehlenden Fersen verursachen irreparable Schäden am Fuß und erhöhen die Verletzungsgefahr.

Wählen Sie ein Modell in Größe und Vollständigkeit der Beine. Wir können nicht hoffen, dass sich die Schuhe mit der Zeit ausbreiten. Kleine Größe ist sehr schlecht für den Zustand der Nägel. Die Sohle muss flexibel sein. Wählen Sie im Sommer überwiegend offene Schuhe, damit die Haut atmen kann.

Nützliches Video

Wertvolle Tipps zur Fußpflege von einem beliebten Beauty-Blogger.

Fazit

Die Fußpflege ist nicht einfach, aber das Ergebnis sind gesunde und schöne Beine. Auch zu Hause können Sie den gewünschten Effekt erzielen. Beachten Sie die Art der Haut und das Vorhandensein bestehender Probleme mit den Nägeln oder Füßen. Beim ersten Mal, sei es ein Bad oder ein Peeling, ist es unmöglich, das perfekte Ergebnis zu erzielen. Nur regelmäßige sorgfältige Pflege bringt die Haut der Füße und Nägel in Ordnung.

Fußpflege: Wie werden Sie Besitzer anmutiger Beine?

Alle Frauen legen großen Wert auf Gesichtspflege, Hände, Haare. Aber die Schönheit der Beine war aus irgendeinem Grund in der zweiten Kurve beschäftigt. Und vergebens, weil eine angemessene Fußpflege notwendig ist, um ihre Gesundheit und Schönheit zu gewährleisten.

Tipps zur Fußpflege

Die Pflege Ihrer Füße kann einem Spezialisten anvertraut werden und kann unabhängig durchgeführt werden. Es ist nur wichtig, dass Sie die folgenden Regeln beachten:

• Führen Sie täglich Hygieneverfahren durch, an denen Ihre Füße schwitzen und negativen äußeren Einflüssen ausgesetzt sind: Feuchtigkeit, Staub, Frost. Außerdem hilft das Waschen der Füße vor dem Zubettgehen, Verspannungen abzubauen und Erkältungen vorzubeugen.
• Lassen Sie Ihre Beine nach einem Arbeitstag mit einem einfachen Verfahren ausruhen: Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und lehnen Sie sich gegen die Wand. Bleiben Sie 5 Minuten in dieser Position. Dies gewährleistet den Blutabfluss und schützt die Gliedmaßen vor Krampfadern.
• Verhindern Sie den Plattfuß: Führen Sie Rotationsübungen durch, gehen Sie auf der Außen- und Innenseite des Fußes und sammeln Sie kleine Gegenstände mit den Zehen vom Boden.
• Pflege für die Haut auf den Knien. Es ist besonders feuchtigkeitsbedürftig, da es besonders anfällig für klimatische Einflüsse ist.
• Strümpfe oft wechseln. Lassen Sie sie aus natürlichen Materialien sein, die die Haut atmen lassen.
• Zieh dich für das Wetter an, lass deine Füße nicht schwitzen oder frieren.

• Verwenden Sie regelmäßig Mittel gegen das Schwitzen der Füße.
• Essen Sie richtig. Zu fetthaltiges Essen trägt zur intensiven Arbeit der Talgdrüsen und zu starkem Schwitzen bei. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, es entfernt Giftstoffe aus dem Körper und beschleunigt den Stoffwechsel.
• Machen Sie tägliche Spaziergänge von 40 Minuten oder mehr, dies verbessert die Blutzirkulation in den Beinen.
• Tragen Sie bequeme Schuhe an einer niedrigen Ferse (3-5 cm), entsprechend der Größe des Fußes.
• Spazieren Sie im Sommer häufiger barfuss auf Gras, warmem Sand oder Kieseln.

Die Fußpflege zu Hause beinhaltet folgende Verfahren:

• Physiotherapie mit Hilfe von Bädern;
• anregende Massage;
• nützliche Masken;
• hochwertige Pediküre.

Bäder

Beginnen Sie mit dem Fußbad. Um zu verstehen, wie Sie Ihre Füße zu Hause pflegen, beachten Sie die folgenden Regeln:

• Die Zeit, die ein Fußbad benötigt, ist normalerweise auf fünf Minuten begrenzt, bei Rissen steigt es jedoch auf zehn Minuten und bei übermäßigem Schwitzen auf drei.
• Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein. Bei Erkrankungen wie Krampfadern, Schwellungen, Schwitzen und entzündlichen Prozessen sollte das Wasser nicht höher als 34 Grad sein.
• Müdigkeit entlastet eine kontrastreiche Fußdusche.

Sorgfältige Fußpflege wird durch die Verwendung der folgenden Kräuter gewährleistet:

• Hypericum Die Infusion wird aus zwei Esslöffeln Kräutern hergestellt, die mit einem Liter kochendem Wasser eingegossen und 40 Minuten stehen gelassen werden. Ein solches Bad heilt die Risse und erfrischt die Füße.
• Calendula Ein Löffel trockener Pflanzen besteht aus einem Liter heißem Wasser. Infusion eignet sich zur Vorbeugung von Pilzen und Rissen an den Fersen.
• Minze Gras (3 EL) Gießen Sie 3 Liter kochendes Wasser. Infusion mit Wasser verdünnt, müde Beine erfrischen.
• Lindenfarbe. Zum Abkochen des Kraut einige Esslöffel Meersalz hinzufügen. Die resultierende Lösung wird zur Entfernung von Ödemen verwendet.
• Apotheke Kamille. Trockenblumen (6 EL. L.) Gießen Sie kochendes Wasser (1 l). Die tägliche Anwendung eines solchen Fußbades lindert das Problem eingewachsener Nägel.
• Ätherische Öle Einige Tropfen ätherisches Öl (Eukalyptus, Zitrone, Minze oder Lavendel) werden in eine Lösung aus Meersalz und flüssiger Seife getropft, um Verspannungen und Weichheit der rauen Haut der Füße zu lösen.

Massage

Nach dem Fußbad kann die Fußpflege mit einer Massage fortgesetzt werden. Es wirkt sich positiv auf den Körper aus: Es lindert Kopf- und Gelenkschmerzen und normalisiert den Magen-Darm-Trakt.

Massageverfahren:

1. Knete den Fuß und streichle ihn von den Fersen bis zu den Fingern.
2. Weitere intensivere Zugbewegungen ausführen.
3. Beenden Sie die Massage, indem Sie am Fuß und an jedem Finger kneifen.

Die Massage kann ohne Unterbrechung von einem anderen Beruf aus durchgeführt werden: Strecken Sie die Beine, rollen Sie einen hölzernen Gymnastikstock auf den Boden (er kann durch einen normalen Nudelholz ersetzt werden) oder treten Sie mit einer speziellen Massagematte auf.

Masken

Eine umfassende Hautpflege der Füße ist ohne die Verwendung spezieller Masken aus natürlichen Inhaltsstoffen nicht möglich. Befolgen Sie zur ordnungsgemäßen Verwendung die folgenden Tipps:

• Nach dem Auftragen der Masse die Füße mit Mull und Polyethylen umwickeln.
• Zum Zeitpunkt der Belichtung der Maske ist es besser, sich hinzulegen, so dass die Beine über dem Kopf waren. Legen Sie dazu ein Pad oder eine Walze unter.
• Nach dem Spülen wird empfohlen, eine Creme auf Ihre Füße aufzutragen, die zu Ihrem Hauttyp passt.
• Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es erforderlich, das Medikament zweimal pro Woche für 2-3 Monate aufzubringen.

Sie können Masken für die Fußpflege aus folgenden Zutaten herstellen:

• Honig und Haferflocken Eine halbe Tasse Haferflocken wird mit kochendem Wasser gegossen und 15 Minuten stehen gelassen. Dann werden der Aufschlämmung Honig, Sauerrahm (50 g) und Zitronensaft (1 Teelöffel) zugesetzt. Die Belichtungszeit beträgt eine halbe Stunde.
• Nadeln und Salz. Die Zutaten werden im Verhältnis 1: 1 gemischt und eine halbe Stunde angewendet. Eine Maske wird verwendet, um den Blutfluss zu normalisieren und Schwellungen zu lindern.
• Kartoffeln Die Kartoffelschale wird eine halbe Stunde lang gekocht und dann in Kartoffelpüree geknetet. Tragen Sie eine warme Masse für 30 Minuten auf die Füße auf, um die Hühneraugen und die Natoptyse loszuwerden.
• Eier Ein geschlagenes Ei wird mit Tafelessig (1 EL) und Pflanzenöl zu gleichen Teilen gemischt. Die Zusammensetzung beseitigt in wenigen Schritten übermäßiges Schwitzen.
• Apfel und Milch. Ein Glas Milch wird zum Kochen gebracht, einen ganzen Apfel hineingesteckt. Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten kochen lassen. Dann wurde der Kern abgezogen und entfernt. Zellstoff besteht aus Püree, fügen Sie ein paar Tropfen Castorca hinzu. Die Dauer der Maske beträgt mindestens eine halbe Stunde. Die Zusammensetzung trägt zur Heilung von Wunden und Rissen bei und lindert Müdigkeit.

Pediküre

Eine gut ausgeführte Pediküre macht die Beine schön und gepflegt. Es kann qualitativ gemacht werden, nicht nur in der Kabine, sondern auch zu Hause. Die folgenden Regeln helfen Ihnen bei diesem Verfahren:

• Die Nägel sollten alle 10-14 Tage gekürzt werden.
• Vor dem Eingriff sollten Sie den Lack abwischen und Ihre Füße in heißem Wasser dämpfen (wenn keine Kontraindikationen vorliegen).
• Die Nagelhaut muss auch gedämpft und zur Nagelbasis bewegt werden.
• Die natoptysh werden mit einem Bimsstein oder einer speziellen Reibe behandelt, wonach die Haut mit einer Nagelfeile poliert wird.
• Fußnägel sollten in einer geraden Linie geschnitten werden, um ein Einwachsen zu verhindern.
• Vor dem Auftragen muss die Ringelblume gereinigt und poliert werden.
• Ein spezieller Separator für Finger macht das Auftragen einer Farbschicht komfortabler.
• Die Farbe der Beschichtung an Armen und Beinen sollte im Farbton ähnlich sein. Wenn Sie sich nicht auf die Zehen konzentrieren möchten, verwenden Sie farblosen Lack.

Die Füße sollten nicht nur im Sommer attraktiv sein, wenn Sie offene Schuhe und kurze Röcke tragen, sondern auch im Winter. Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Füße richtig pflegen, um sich rechtzeitig um Sie zu kümmern und die Schönheit Ihrer Finger und Ringelblumen zu überwachen.

10 Fußpflegetipps

Sicher möchten viele Menschen, dass die Haut an ihren Füßen weich und sanft ist, wie es früher in der Kindheit der Fall war. Aber um die Gesundheit und Schönheit der Haut an den Beinen zu erhalten, braucht sie eine sorgfältige und angemessene Pflege.

Jeden Tag können die Beine dem Gewicht des gesamten Körpers und einer ziemlich großen Belastung standhalten, was häufig zu Ermüdung, Verletzungen und Erkrankungen der Beine führt. Wenn Sie sich nicht um sie kümmern, können Sie verschiedene Infektionen und Hautkrankheiten bekommen. Und regelmäßige Pediküre im Salon reicht nicht aus. Es gibt eine Reihe von Regeln, deren Einhaltung dazu beiträgt, gesunde Füße zu erhalten.

1. Waschen Sie Ihre Füße täglich

Die Beine sind normalerweise häufiger verschmutzt als andere Körperteile. Daher muss die Pflege mit dem regelmäßigen Waschen beginnen. Dies sollte mindestens zweimal täglich (morgens und abends) erfolgen. Es empfiehlt sich, eine milde antiseptische Seife zu verwenden, die Schweiß, Bakterien und Verschmutzungen gut lindert.

Verwenden Sie kein zu heißes Wasser, das die fettige Haut abwascht. Darüber hinaus sollten Sie auf hartes Wasser verzichten, da dies zu trockener Haut und Rissen führt. Füße wischen Sie mit einem weichen Handtuch ab und achten Sie besonders auf den Bereich zwischen den Fingern. Die Nichtbeachtung dieser Regel kann zu einer Pilzinfektion führen.

2. Befeuchten Sie die Haut der Füße

Die Haut an den Beinen ist sehr trocken. Bei der Pflege Ihrer Füße ist es daher wichtig, vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme anzuwenden. Es wird auf den gesamten Teil des Fußes einschließlich der Zehen mit sanften Massagebewegungen für 10 Minuten aufgetragen. Wenn sich an den Fersen Risse befinden, wird empfohlen, nach dem Auftragen der Creme warme Socken für die ganze Nacht über den Füßen zu tragen. Neben der Creme können Sie Naturprodukte wie Kokosnuss oder Olivenöl verwenden. Vor der Verwendung von Ölen müssen sie leicht erwärmt werden, damit die Haut sie besser aufnehmen kann.

3. Peeling die Haut der Füße

Die richtige Fußpflege ist ohne ein Ablösen der Füße kaum vorstellbar. Die Haut an den Beinen ist normalerweise dicker als an anderen Körperteilen. Sie müssen daher regelmäßig die abgestorbenen Zellen entfernen, um sie weich und zart zu halten. Regelmäßiges Peeling reduziert das Risiko von Hühnern und Hühnern.

Für das Schälen mit normalem Bimsstein, den Sie in jedem Geschäft mit Kosmetika oder Haushaltschemikalien kaufen können. Vor dem Eingriff sollten die Füße etwa 10 Minuten in warmem Wasser eingeweicht werden. Dies macht die Haut weich und vereinfacht das Peeling. Die Bewegung des Bimssteins sollte intensiv, aber sanft sein, um die tieferen Hautschichten nicht zu beschädigen.

Für das Peeling können Sie auch eine Vielzahl von gekauften oder hausgemachten Peelings verwenden. Zum Beispiel ist es einfach, es aus Zucker und Babyöl für die Massage selbst zuzubereiten und die Zutaten mit der Konsistenz der Paste zu mischen. Nach dem Peeling sollten die Füße mit kaltem Wasser gewaschen und mit einem Feuchtigkeitsspender verteilt werden. Ziehen Sie den Fuß vorzugsweise ein bis zweimal pro Woche ab.

4. Nägel regelmäßig schneiden

Es wird empfohlen, die Nägel alle zwei Wochen zu kürzen. Diese Pflege ist nicht nur für die Nägel, sondern auch für die Haut erforderlich, um sie vor unerwünschten Infektionen und eingewachsenen Nägeln zu schützen. Für eine Pediküre ist es besser, eine speziell dafür vorgesehene Schere zu verwenden. Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie die Nägel nach dem Duschen trimmen, wenn sie weicher werden.

Lassen Sie Ihre Nägel nicht zu kurz, da dies beim Gehen Schmerzen und Unbehagen verursachen kann. Winkel und Unregelmäßigkeiten nach dem Schneiden müssen mit einer Nagelfeile geglättet werden. Die Nägel müssen nicht in einem spitzen Winkel oder entlang der Kanten geschnitten werden. Dadurch können sie in die Haut einwachsen. Die Nagelhaut sollte mit weich machendem Öl geschmiert werden und mit einem speziellen Stift vorsichtig zur Basis bewegen.

5. Selbstuntersuchung der Beine durchführen

Jede Krankheit ist im Voraus leichter zu verhindern, daher muss die Haut der Beine regelmäßig untersucht und untersucht werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass sich keine Infektionen und Pilze an den Füßen befinden. Nach dem täglichen Duschen müssen Sie sich mit Schnittwunden, Kratzern, Abrieb und Blasen befassen, wenn sie plötzlich auf der Haut der Füße auftreten.

Wenn eine Person lange Wunden oder Wunden an den Beinen bemerkt, ist dies ein Grund, so schnell wie möglich von einem Arzt untersucht zu werden. Menschen mit Diabetes sollten die zusätzlichen, von ihren Ärzten vorgeschriebenen Regeln einhalten. Auf keinen Fall sollten Diabetiker Schmerzen in den Beinen ignorieren.

6. Fußmassage durchführen

Regelmäßige Fußmassagen sind nicht nur sehr angenehm, sondern auch für die Gesunderhaltung Ihrer Füße. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung der unteren Gliedmaßen zu verbessern, sich nach einem harten Tag zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu verhindern. Die Füße können täglich vor dem Zubettgehen massiert werden.

Für eine Massage ist Kokos- oder Olivenöl gut geeignet, das leicht erwärmt werden sollte. Die Massage wird in sanften kreisenden Bewegungen ausgeführt und die Finger strecken sich etwas nach vorne. Anstelle von Händen können Sie verschiedene Massagegeräte verwenden: Teppiche, Rollen, Bälle, elektrische Massagegeräte usw.

7. Sorgen Sie für die Fußpflege im Spa.

Fußbäder helfen nicht nur, die Füße von Verschmutzungen zu reinigen, sondern auch den Schweißgeruch zu reduzieren, Verspannungen abzubauen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das beste Werkzeug zur Herstellung von Tabletts ist Bittersalz (Epsom). Sie und ein paar Tropfen aromatisches Öl werden in warmes Wasser gegeben, in dem Sie Ihre Füße etwa 10-15 Minuten einweichen müssen. Um trockene Haut zu erweichen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es nützlich, nach dem Bad Bimsstein zu verwenden. Nach dem Eingriff werden die Füße mit klarem Wasser gespült, sorgfältig abgewischt und mit einem Feuchtigkeitsspender versehen.

8. Haut an den Füßen aufhellen

Die Haut der Beine ist wie jedes andere Körperteil von den Sonnenstrahlen betroffen. Wenn die Sonne direkt auf die Füße fällt, können sie auch schwere Hautverbrennungen bekommen. Die Farbe ändert sich sofort - von rötlich nach dunkelbraun. Der beste Rat ist, sich in Maßen und zu den richtigen Zeiten zu sonnen, wenn die Sonne weniger aktiv ist, und nicht zu vergessen, Ihre Füße mit Sonnenschutzmitteln zu behandeln.

Dank der einfachen Hausmittel - einer Maske aus gleichen Teilen Glyzerin, Rosenwasser und Zitronensaft - können Sie hässliche Bräune an den Füßen loswerden. Es wird auf gründlich gewaschene Füße aufgetragen und 20 Minuten stehen gelassen. Danach wird die Mischung mit Wasser entfernt. Diese Maske sollte 2-3 Mal pro Woche verwendet werden, und die Haut wird bald heller.

9. Kontrollieren Sie Hyperhidrose

Menschliche Füße enthalten viele Schweißdrüsen. Übermäßiges Schwitzen schafft einen idealen Nährboden für Bakterien und führt zu unangenehmen Gerüchen und Infektionen. Um solche Probleme zu vermeiden, müssen Sie Ihre Füße täglich waschen, Socken wechseln und Strumpfwaren aus atmungsaktiven Materialien kaufen.

Glanz braucht auch eine gute und regelmäßige Pflege. Es sollte immer sauber gehalten werden. Talkum, Stärke oder Babypuder können verwendet werden, um Gerüche zu vermeiden. In Kosmetikläden und Apotheken werden viele Medikamente aus der Hyperhidrose verkauft. Vor der Anwendung ist es hilfreich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um keine Allergien zu verursachen.

10. Schuhe richtig wählen.

Für gesunde Füße ist es sehr wichtig, geeignete, bequeme Schuhe zu tragen, die die Bewegung nicht einschränken, Unbehagen verursachen, beim Gehen Schmerzen verursachen und das Auftreten von Hühneraugen und Blasen verursachen. Sie müssen Schuhe aus natürlichen Materialien wählen, die die Haut atmen lassen. Die Montage sollte sehr sorgfältig und sofort an beiden Beinen erfolgen. Es ist nicht überflüssig, den Laden ein wenig zu durchlaufen, um die Bequemlichkeit des Modells zu überprüfen. Schuhe kaufen Sie am besten am Ende des Tages, da zu diesem Zeitpunkt die Füße geschwollen sind. Schmale Schuhe und Schuhe mit hohen Absätzen sind nur für bestimmte Fälle geeignet. An normalen Tagen sollten Sie einfachere und bequemere Modelle mit Absätzen von höchstens 6 cm bevorzugen.