Wie man in den Fersen geht: nützliche Tipps

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, wobei sie zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Färbungen vergessen. Diese Art von Schuhwerk gilt als unverzichtbar. Ausgewählte Schuhe verlängern die Beine optisch und verleihen dem Bild Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke über den Boulevard gehen, wirkt er nicht elegant. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge und geben Sie praktische Empfehlungen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Das Hauptmerkmal beim Gehen in High Heels ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfangs sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, es ist unmöglich, dies zu lernen!", Dann wird es so sein. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die kleinen Dinge und üben Sie regelmäßig.

1. Das ideale Modell für Schuhe sind Stöckelschuhe, deren Länge zwischen 8 und 10 cm liegt, die Höhe der Ferse ist jedoch die Wahl eines Individuums. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir von einem längeren Gestüt etwa 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Sogar Mädchen, die Fersen tragen, sehen hässlich aus und stapfen in solchen Schuhen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, solche exzentrischen Optionen sofort aufzugeben.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, selbst wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig einzuschätzen, setzen Sie sie auf einen flachen und rutschfesten Boden und strecken Sie Ihre Knie vollständig. Steigen Sie die Socken so auf, dass von der Ferse bis zur Oberfläche ca. 3-4 cm verbleiben.
4. Wenn es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Ratschlag ignorieren, werden die Knie beim Gehen stark gebeugt und der Gang erscheint unbeholfen. Betrachten Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für die Einlagen vorhanden ist.

Erste Schritte in den Fersen

1. Das Verfahren zur Entwicklung von Absätzen sollte schrittweise erfolgen. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh gegen einen anderen. Verstehen Sie, dass es an der Zeit ist einkaufen zu gehen, Sie werden dem internen Zustand helfen. Wenn Sie das nächste Mal versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr erleben, dies ist ein Signal.
2. Die Entwicklung der Fersen "zu Hause" hilft Ihnen dabei, Erfahrung zu sammeln. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich die Mädchen 2-3 Stunden an die neuen Schuhe. Sie können Schuhe anziehen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie eins miteinander kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie sich an die Fersen gewöhnen, werden Sie die Möglichkeit haben, Schuhe zu tragen, was sie manchmal bequemer macht.
3. Das Erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen und zu Hause zu laufen. Erst danach können Sie es sich leisten, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Ziehen Sie die Fersen an, drehen Sie eine Seite zum Spiegel und drehen Sie dann langsam die andere. Eine solche Bewegung bietet die Möglichkeit, die Haltung einzuschätzen, ggf. die Schultern zu strecken, den Magen einzuziehen, die Brust zu heben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich wieder gut machen, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung um die Wohnung herum. Gehen Sie auf harten Oberflächen, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Beim Fersengehen versuchen Sie zunächst nicht, Ihre Knie zu beugen, gehen Sie nicht mit einem „männlichen“ Schritt, halten Sie Ihre Beine so nahe wie möglich aneinander.
6. Stören Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Die ersten 2-3 Stunden achten auf Ihren Rücken, überwachen Sie jeden Schritt, denn Sie legen gerade den Grundstein für den weiteren Gang. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu meistern, Sie werden sich ein wenig später sicherer fühlen und aufhören, auf mögliche Mängel zu achten.
7. Gehen Sie durch den Raum, ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung, treten Sie nicht aus der Modelllinie heraus. Bremsen Sie sanft, springen Sie nicht, drücken Sie nicht auf die Ferse. Wenn Sie sich sicher fühlen, auf einem harten Boden zu sein, wechseln Sie den Boden und beginnen Sie mit kleinen Schritten.

Technik des Gehens in den Fersen

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, reibungslos und elegant auf den Fersen zu gehen.

1. Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die Schritte kurz sein sollten und die Füße strikt entlang einer Linie ausgerichtet sein sollten, nicht an den Seiten. Legen Sie zuerst die Ferse auf die Oberfläche, legen Sie dann das Gewicht auf die Zehe, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Schrittlänge.
2. Ordnen Sie die Hände an, um das Gleichgewicht zu erhalten, picken Sie die Nase nicht in den Boden, halten Sie Ihr Kinn hoch. Wenn Sie beim Gehen nicht sicher sind, vermeiden Sie rutschige oder nasse Oberflächen. Gehen Sie nicht auf mit Eis bedeckten Kies, Rasen, Sand oder Gehweg.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Es ist nicht notwendig, das Gleichgewicht wiederherzustellen, es führt in der Regel zu einem Bruch oder einer Versetzung. Lernen Sie, richtig zu fallen, die Verlegenheit loszuwerden und im Extremfall eine leichte Verletzung.
4. Erfahrene Experten mit einer Stimme sagen, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag auf den Fersen laufen können. Es ist absolut unwichtig, nur dass Sie die Technik beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe längst erkannt haben. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modellgang vor dem Spiegel zu meistern. Kreuzen Sie ein Bein mit dem anderen, schütteln Sie verführerisch die Hüften, und versuchen Sie nicht, zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen 15-20 Minuten pro Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie es anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Steigung des Fußes zu gewöhnen, verursacht durch einen ähnlichen Wert. Tägliche Übung: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie den Fuß auf die Zehen, bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position, senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15–20 Ansätze durch, wenn Sie möchten, ersetzen Sie die Technik, indem Sie mit den Zehen durch die Wohnung laufen.

Übung "Kinderschritt"

Die Technik umfasst eine Reihe von Funktionen, ist jedoch eine Ergänzung der grundlegenden Technik, um das Fersenlaufen zu lernen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant zu wirken. Beginnen Sie mit kleinen, kindischen Schritten und beugen Sie nicht die Knie. Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe automatisch verkürzt werden.
2. Senken Sie nicht gleichzeitig Ferse und Zehen. Wenn Sie die Technik des Gehens in den Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. An diesem Punkt müssen Sie weitergehen, als würden Sie Ihre Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und das Tempo nicht ständig zu korrigieren, tragen Sie einen Bleistiftrock oder ein enges Kleid, das die Hüften straffen wird. Solche Machenschaften werden zu einem Modellgang führen, wenn die Modelle entlang der Landebahn laufen und ein Bein mit dem anderen nach vorne zeigen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen so groß wie eine Faust. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterfußes auf die Fingerspitzen. Warten Sie ca. 10 Sekunden. Danach wiederholen Sie dasselbe mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu entwickeln.

Worauf Sie achten sollten

Beginnen Sie mit dem Training über die Absatzentwicklung und folgen Sie praktischen Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ständig die Richtung wechseln, Hausarbeit erledigen, in Schuhen sein: Geschirr spülen, saugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie das Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Lernen Sie verschiedene Arten von Beschichtungen kennen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie um den Teppich herum. Sie müssen wahrscheinlich auf einem rutschigen Stein laufen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.

Das Gehen in Fersen hat wie jedes andere seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Halten Sie sich an grundlegende Techniken und praktische Empfehlungen, achten Sie auf die Haltung. Machen Sie keine großen Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training aus.

Wie man in den Fersen geht: sicher, schön und korrekt

Wie erreichen Sie schlanken Körper und Selbstvertrauen in nur wenigen Minuten? Es reicht aus, hochhackige Schuhe zu tragen. Aber wie machen Sie das, wenn Sie noch nie solche Schuhe getragen haben? In Schuhen oder Stilettsandalen schön laufen zu lernen, ist nicht so schwierig, folgen Sie einfach den Empfehlungen von Experten.

Solche eleganten Schuhe machen eine Frau besonders: Ihr Gang ändert sich sofort, sie wird anmutiger und verführerischer, und auf diese Weise können Sie einige der Mängel einer weiblichen Figur verbergen.

Die Geheimnisse der Schuhauswahl

Bevor Sie lernen, in den Fersen zu laufen, müssen Sie die richtigen Schuhe auswählen, um möglichst bequem zu sein. Wenn Sie neu in diesem Geschäft sind, bevorzugen Sie hochwertige Schuhe mit einem bequemen Schuh.

Sie müssen in Größe und Weite Ihrer Beine passen, sonst werden alle Versuche, die Kunst des Laufens in hohen Absätzen zu meistern, keine positiven Ergebnisse erzielen.

Viele Mädchen weigern sich, solche Schuhe zu tragen, da sie sofort beginnen, müde Beine zu verletzen. Wenn Sie auch ein solches Problem haben, kaufen Sie spezielle Gel-Pads, die Ihre Füße vor Ermüdung schützen.

Natürlich wollen alle Mädchen das Laufen auf den höchsten Fersen erlernen, jedoch ist es besser, mit Schuhen zu beginnen, bei denen die Absatzhöhe 5 cm nicht überschreitet, die Füße nicht stark beanspruchen und beim Gehen keine Schwierigkeiten verursachen. Im Laufe der Zeit können Sie sich schrittweise auf eine Höhe von 8 cm und dann auf 10-12 bewegen.

Nach Ansicht von Experten ist es besser, mit klassischen Schuhbooten auf den Fersen zu lernen. Wenn Sie Ihr Lieblingsmodell im Schuhsalon auswählen, gehen Sie in die Halle, um die richtige Größe sicherzustellen.

Aber manchmal kommt es vor, dass die Traumschuhe vieler Frauen hochhackige Schuhe sind. In diesem Fall sollten Sie verstehen, dass Sie sie nicht sofort an- und ablegen können, da Sie sonst einen lächerlichen und unbeholfenen Blick haben. Befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, und schon bald werden Sie auf den Laufstegen nicht schlechter stehen als Modelle auf dem Laufsteg!

Schwierige Kunst meistern

Obwohl Ärzte dringend empfehlen, keine Fersen zu tragen, da das Gehen den weiblichen Körper nachteilig beeinflusst. In manchen Fällen ist es einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Wie man auf Fersen geht - viele Leute möchten es wissen, aber man kann es nicht immer selbst lernen, oft ohne fachkundigen Rat.

Wir lernen auf den Fersen zu gehen und halten uns an die Empfehlungen, die uns dabei helfen, den Traum zu verwirklichen, und gehen mit unseren Köpfen hoch in unseren Lieblingsschuhen:

• Meistern Sie diese Wissenschaft zu Hause oder im Büro, wo Sie niemand sieht, um nicht zu einem lachenden Tier der Umgebung zu werden.
• Für die ersten Versuche sollten Sie nicht mehr als 5 cm Ferse wählen, da Sie den Wunsch, weiter zu studieren, nur entmutigen können. Nach ein oder zwei Wochen werden Ihre Beine stärker und gewöhnungsbedürftig, dann können Sie zu einer höheren Haarnadelkurve wechseln.
• Manchmal kann sogar eine dicke Ferse während der Bewegung zu Schwierigkeiten führen. Wenn Sie auch auf ein solches Problem stoßen, versuchen Sie, zuerst wie eine hohe Plattform auszusehen.
• Begib dich in langsamen kleinen Schritten und beschleunige sie allmählich.
• Versuchen Sie, Ihre Beine gerade zu stellen, ohne sich an den Knien zu beugen, da Ihr Gang sonst hässlich und unbeholfen aussehen wird.
• Achten Sie beim Gehen darauf, dass zuerst die Ferse den Boden berührt und dann die Socke. Stehen Sie niemals den ganzen Fuß auf dem Boden. Dies ist der häufigste Fehler vieler Frauen und Mädchen. Sie sollten versuchen, Ihr Gewicht von der Ferse bis zur Zehe zu verlagern.
• Sie müssen nicht zu viel mit den Hüften wedeln, weil andere nicht dazu gebracht werden, gute Eindrücke von dem Mädchen zu haben. Außerdem kann es zu einem Verlust des Körpergleichgewichts kommen.
• Wenn Sie die Kunst des Laufens lernen, erschweren Sie Ihre Aufgabe. Gehen Sie dazu nicht nur in einer geraden Linie vor, sondern versuchen Sie, die Treppe hinunter zu hocken, zu beugen, zu steigen und abzusteigen.

Wenn Sie sehen, dass Sie bereits die Technik des Tragens von Schuhen an den Fersen des Hauses beherrschen, gehen Sie nach draußen, um beispielsweise im nächsten Geschäft einzukaufen.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Wollen Sie lernen, wie man mit Fersen in Schuhen bleibt und wie man schön und selbstbewusst in Fersen geht, ist diese Technik allein nicht genug für Sie. Studiere deinen Gehstil sorgfältig. Sie müssen vor einem großen Spiegel stehen, damit Sie sich in voller Höhe sehen, weggehen und sich ihm nähern können, indem Sie versuchen, einen Fuß nach dem anderen zu setzen.

Es ist wichtig, dass Ihr Kinn hochgestellt wurde, schauen Sie auf keinen Fall auf Ihre Füße, da solche unpassenden Handlungen nur die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen werden.

Es ist schön, mit einem sicheren Gang der Frau auf den Fersen zu gehen, und Sie werden mit guter körperlicher Fitness versorgt. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten für einfache körperliche Bewegung: Machen Sie 10 Kniebeugen und lehnen Sie sich nach vorne. Dies hilft, Ihre Wadenmuskeln zu stärken und zu dehnen.

Frauen mit schwachen Beinen für mehr als eine Stunde können nicht in den Fersen gehen. Berücksichtigen Sie dies und berechnen Sie Ihre Fähigkeiten richtig, wenn Sie zur Arbeit gehen, und legen Sie ein Paar bequeme Schuhe in Ihre Tasche.

Denken Sie daran, wenn Sie vorher noch keine Schuhe mit Absätzen getragen haben, werden Sie in einigen Tagen nicht in der Lage sein, in hohen Absätzen richtig und schön zu laufen, es wird viel länger dauern.

Schönheit ohne gesundheitliche Schäden

Alle Mädchen sind mit dem Satz "Schönheit erfordert Opfer" vertraut. Natürlich sind wir im Interesse der Schönheit zu vielem bereit und vernachlässigen sogar oft unsere eigene Gesundheit.

Wenn Sie solche Schuhe in naher Zukunft jedoch überhaupt nicht aufgeben möchten, sollten Sie unbedingt Ihre Füße ruhen lassen. Tragen Sie keine High Heels für mehr als 3 Stunden pro Tag. Wenn Sie während Ihrer Arbeit in bequeme Ballerinas oder sogar Hausschuhe wechseln können, verwenden Sie diese Funktion.

Die Technik zu beherrschen, wie in den Fersen, in Ihren Lieblingsschuhen zu gehen, ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Selbst die Mädchen, die vor der Schwangerschaft nur Stilettos getragen haben, lehnen diesen Schuh ab. Absätze erhöhen nur die Belastung der Wirbelsäule, was völlig unerwünscht ist, da er sich aufgrund des Gewichts der Frau schon schwer tut.

Nachdem Sie die Schuhe am Ende des Tages ausgezogen haben, führen Sie mit jedem Fuß mehrere Drehbewegungen aus, um auf diese Weise die Muskelspannung zu lösen.

Nach einem längeren Aufenthalt auf den Fersen sollten Sie regelmäßig Fußmassagen durchführen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Beine durch das Tragen von Schuhen, selbst auf einer flachen Sohle und mit Absätzen, Blasen bilden, vergessen Sie nicht, einige Flecken in Ihre Tasche zu stecken.

Scheuen Sie sich nicht, Schuhe mit Absätzen zu tragen, denn dies gibt Ihnen Vertrauen, Schlankheit und Attraktivität!

In den Fersen gehen: Benutzerhandbuch

Wir kaufen Schuhe und verbessern den Absatz in High Heels

Dieser scherzhafte Führer wird keine Frau gleichgültig lassen, die jemals auf seinen Fersen gelaufen ist. Mädchen, die gerade ihre ersten Schuhe mit hohen Absätzen probieren, können auch praktische Vorteile bringen.

High Heels sind wie ein teurer Rennwagen ein wahres Kunstwerk, eine Mischung aus Luxus und Notwendigkeit. Sie wurden speziell entwickelt, um Ihre Figur im günstigsten Licht zu präsentieren. Warum unter dem Messer gehen oder im Fitnessstudio trainieren, wenn es viel einfacher und angenehmer geht?

Natürlich ist es nicht sehr bequem, in Fersen zu gehen, aber mit der Zeit werden alle Schuhe abgenutzt. Je dicker die Ferse, desto bequemer. Sie fühlen sich unsicher - fangen Sie mit Schuhen auf der Plattform oder Keilen an: Der Effekt ist derselbe wie bei den Fersen, aber wie viel bequemer!

Auf den Fersen - was Sie mit dem Fahrrad fahren sollten: Es ist einen Versuch wert, Sie werden es nie vergessen. Wie beim Fahrrad sollten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden: Sie können zwar keine Knieschützer tragen, stören jedoch nicht beim Dehnen.

Wie man in den Fersen läuft

Für den Anfang ist es besser, mittelhohe Schuhe mit Knöchelverschluss zu wählen. Sandalen und Holzschuhe müssen warten, bis Sie mehr Erfahrung gesammelt haben.

Setzen Sie sich auf die Stuhlkante: Rücken gerade, Schultern gestreckt, den Kopf stolz erhoben. Heben Sie Ihr rechtes Bein an, ziehen Sie die Socke wie eine Primaballerina aus und stecken Sie sie sanft in den Schuh. Stellen Sie sicher, dass die Finger in die Socke gerutscht sind, versuchen Sie, sie zu bewegen, und befestigen Sie erst dann den Riemen. Spüren Sie, wie sich der Knöchel zuerst anspannt, dann die Wade. Ziehen Sie jetzt Ihren linken Schuh an.

Die Zehen ziehen sich nach vorne, die Knöchel zurück - etwas seltsam, aber man muss sich daran gewöhnen. Jetzt beugen Sie sich ein wenig, atmen Sie tief ein und versuchen Sie aufzustehen.

Hoppla, sei vorsichtig! Ich hoffe nicht gefallen

Die Beine sind schulterbreit auseinander, der Rücken gerade und beginnt, die Hüften zu drehen. Diese Übung ist nicht so dumm, wie es scheint: Sie wird Ihnen helfen, einen neuen Schwerpunkt zu finden.

Wade, Knie und unterer Rücken sind angespannt, das Gewicht wird auf die Zehen übertragen.

Bedecke nun dein Gesäß mit deinen Handflächen und gehe durch den Raum und versuche, deine Hüften nicht zu sehr zu wedeln. Es scheint, dass die Bewegungen vulgär sind - drücken Sie Ihre Hände sanft zusammen.

Wenn Sie müde sind, beugen Sie ein Bein. Schöne Haltung, richtig? Es ist nicht nur ihre Attraktivität, sondern es ist viel wichtiger, dass sich das zweite Bein entspannt. Lernen Sie, sich zu entspannen, indem Sie Ihre Beine abwechselnd beugen. Es wurde einfacher Geh nochmal.

Sie heben Ihr rechtes Bein an, strecken die Zehen und übertragen Gewicht auf die Zehe. Auf keinen Fall an der Ferse - es kann brechen. Eile nicht, erinnere dich an die katzenähnlichen Bewegungen der Models auf dem Laufsteg. Die Schritte werden am besten klein ausgeführt: Es ist einfacher, eleganter und sicherer.

Übertragen Sie das Gewicht so sorgfältig wie möglich von einem Fuß auf den anderen. Denken Sie daran: Je niedriger und dicker die Ferse, desto kühner können Sie sich an die Ferse lehnen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen an einem straff gespannten Seil entlang: Ein Schritt beginnt an der Hüfte, das Gesäß nimmt an der Bewegung teil und beschreibt acht.

Ich spürte Schweregefühl in meinen Beinen - es ist Zeit, eine Pause zu machen und die Schuhe in bequeme, getragene Turnschuhe zu wechseln.

Möchten Sie schnell das Durchschnittsniveau erreichen? Trainiere deine Wadenmuskeln. Das beste Ergebnis erzielt ein Laufband im Fitnessstudio. Nun, wenn die letzten Einsparungen für Designerschuhe getätigt wurden, verzweifeln Sie nicht. Es gibt einen günstigeren Weg - zum Supermarkt zu laufen.

Wie man den Spaziergang im Supermarkt schärft

In der Tat unterscheiden sich Super- und SB-Warenhäuser nicht viel von Laufbahnen in erstklassigen Fitnesscentern. Wenn Sie die Geschmeidigkeit der Böden berücksichtigen, sind sie für Sie noch nützlicher. Trolley für Produkte wird die Rolle der Unterstützung spielen. Achten Sie nicht auf Spott: Frauen sind einfach eifersüchtig und Männer sind erstaunt, dass so ein schönes Mädchen alleine einkaufen geht. Sie haben sicherlich einen Chauffeur!

Zieh deine Sneakers aus, zieh deine Schuhe an, einen Einkaufswagen in deinen Händen und. durch die Abschnitte marschieren. Rechtes Bein - linkes Bein, Bewegung aus der Hüfte, acht nicht ausschreiben. Gleichzeitig kaufen Sie eine Woche lang Lebensmittel und vielleicht erhalten Sie nützliche Bekanntschaften.

Ihre Aufgabe: Gewöhnen Sie sich in den Abschnitten 1–5 an die Schuhe und versuchen Sie, Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Gut gemacht, wenn Sie es schaffen, die Regale anzusehen!

Versuchen Sie, in den Abschnitten 6 - 10 die Geschwindigkeit zu ändern, Stopps und Kurven zu machen: erst glatt, dann scharf bei voller Geschwindigkeit. Lassen Sie den Wagen nicht los: Es ist besser, ihn nicht zu riskieren und Ereignisse sollten nicht erzwungen werden.

Bewundern Sie in den Abschnitten 11 - 16 Ihr Spiegelbild. Gefällt?

Letzte Sektionen und Fahrkartenschalter - genießen Sie Erfolg, aber jetzt stehen Sie in einer Reihe, entspannen Sie abwechselnd die Beine.

Die Taschen ins Auto stecken? Zu diesem Zeitpunkt ist der Auftritt einer ganzen Armee wahrscheinlich bereit zu helfen.

Übrigens, wenn Sie gewissenhaft trainiert haben, können Sie ohne Wagen bequem zum Parkplatz laufen; Schwere Packungen spielen die Rolle des Ballastes.

Wie man auf keiner Oberfläche von den Fersen abfällt

Denken Sie daran, dass jede Oberfläche ihre eigenen Geheimnisse hat.

Teppich: Je länger das Nickerchen, desto gefährlicher. Suchen Sie nach kahlen Stellen und stützen Sie sich wie Sporne auf Fersen ab. Aber wenn Ihr Teppich ist, ist es klüger, Ballerinas zu tragen.

Pflasterung: In London sind Risse normalerweise von außen, gehen Sie also innen an den Schaufenstern heran. In Mailand gilt das Gegenteil: Bewegen Sie sich nach außen, sonst riskieren Sie, in die Luke zu fallen. In Paris gibt es keinen Bürgersteig an sich, hauptsächlich Bürgersteige. Halten Sie sich also an den Straßenrand fest. Gehen Sie in New York nicht zu Fuß. Möchten Sie wie ein schwarzes Schaf aussehen? Nehmen Sie ein Taxi.

Teer: ideal für den Winter und tödlich im Sommer. Fühlen Sie sich fest? Rufe um Hilfe. Du kannst dich sowieso nicht rausholen.

Marmor: sehr gefährlich! Es ist wert, das Gleichgewicht zu verlieren, und die Folgen können völlig unvorhersehbar sein. Unsicher fühlen? Bleiben Sie nah an den Wänden (Schränke, Geländer) - an allem, um es einfach zu erfassen.

Pflaster: Tod Fersen. Bei unebenen glatten Kieseln ist es unmöglich, das Gleichgewicht zu halten. Nach dem Regen und dem Frost auf dem Bürgersteig ist es besser, überhaupt nicht aufzutauchen. Fahren Sie am Straßenrand entlang. In weniger als einer Minute bot jemand Mitgefühl an, mitzunehmen.

Holzböden, Brücken, Rampen: Treten Sie in die Mitte des Brettes - ein fauler Baum beginnt an den Rändern zu bröckeln. Bewegen Sie sich so schnell wie möglich, vorzugsweise in einer geraden Linie. Es ist schrecklich zu denken, was passiert, wenn die Ferse in die Mulde fällt! Zumindest sind Sie garantiert Splitter. Seien Sie in Paris vorsichtig bei "romantischen Spaziergängen" auf Holzbrücken, beispielsweise Pont-Neuf. Wollten die Sehenswürdigkeiten sehen? Zieh deine Sneakers an!

Gitter an Schächten und Gräben: gefährlich, besonders klein. Treten Sie nur auf die Zehe. Je dünner die Ferse, desto mehr riskieren Sie.

Rolltreppen: Auf dem Anstieg erträglich, vor allem wenn Sie die Fersen an der Stufe aufhängen, der Abstieg jedoch eine andere Sache ist. Als die ersten Rolltreppen in England auftauchten, mussten die Passagiere riechende Salze austeilen. Nun ist alles weit davon entfernt, so gruselig zu sein, dass die Hauptsache ist, sich an den Handläufen zu halten, auf unsere Socken zu treten und sicherzustellen, dass die Ferse nicht zwischen den Gummirillen stecken bleibt.

Teppiche und Matten: neu, das heißt, vergessene alte Feinde. Auf rutschigen Matten zu laufen ist so schwer wie auf Eis oder fliegenden Untertassen. Derjenige, der die Fußmatten verstreut hat, möchte natürlich, dass Sie und Ihre Fersen sterben. versuchen sie zu umgehen. Wenn Sie häufig in dieses Haus kommen, bitten Sie die Eigentümer, Teppiche auf den Boden zu nageln, zu kleben oder zumindest vorübergehend zu befestigen.

Tanzfläche: Hier sollten Sie und Ihre Schuhe in all ihrer Pracht funkeln. Hier sind die sinnlichen Bewegungen der Hüften nützlich, die Sie im Supermarkt gelernt haben.

In den Fersen gehen: Gleichgewicht und Willenskraft

Wie können Sie zusätzliche Pfunde, erfolglose Haarschnitte und andere Probleme mit dem Aussehen vergessen? Die Antwort ist einfach - stehe auf. Hochhackige Schuhe im Kleiderschrank einer Frau sind unersetzlich: Sie zieht die Aufmerksamkeit auf die Knöchel, verlängert die Beine optisch, reckt den Rücken, hebt leicht die Brust und verleiht ihrem Gehen einen besonderen Reiz. High Heels sind an sich jedoch kein Allheilmittel: Um in solchen Schuhen so attraktiv und souverän wie möglich aussehen zu können, müssen Sie wissen, wie Sie die Fersen richtig tragen. Schuhe mit hohen Absätzen machen den Besitzer optisch schlanker: Die Beine werden dünner, der Bauch wird flacher und die Figur wird weiblich. Schöner Gang in hochhackigen Schuhen ist eine besondere Kunst, die gelernt werden muss: Um richtig in den Fersen zu gehen, sind Geduld und Übung notwendig.

Schuhe richtig aufnehmen

Das ideale Modell für hochhackige Schuhe sind klassische hochhackige Schuhe, eine lange und dünne Ferse, deren Höhe nicht mehr als acht bis zehn Zentimeter beträgt, obwohl dieses Konzept rein individuell ist und in erster Linie von der Größe der Beine abhängt. Hohe Absätze Fünfzehn oder sogar siebzehn Zentimeter, selbst Frauen, die ständig Schuhe mit hohen Absätzen tragen, werden sich nicht zu bequem fühlen - und solche Schuhe tragen nicht zur Schönheit des Spaziergangs und der Figur bei. Auf den ersten Blick scheint das Gehen in solchen Schuhen nicht nur unbequem, sondern fast unmöglich. Tatsächlich kann man sogar in den höchsten Fersen schön laufen lernen - nur ständige Übung und Geduld sind nötig, schreibt thetrends.diary.ru.

Nicht alle hochhackigen Schuhe sind gleich. Stehen Sie in Schuhen auf einem harten Boden, strecken Sie die Beine und versuchen Sie, auf den Zehen aufzustehen und die Fersen drei bis vier Zentimeter vom Boden abzureißen. Wenn Sie diese Übung nicht ausführen können, ist die Absatzhöhe zu groß, und Sie sollten solche Schuhe nicht tragen. Wenn Sie für eine solche Fersenhöhe nicht bereit sind, werden sich die Knie beim Gehen beugen, und der Schritt wird hässlich. Vergessen Sie nicht ein so wichtiges Detail wie die Schuhgröße: Alle Schuhe sollten ausreichend frei sein, so dass bei Bedarf genügend Platz für Einlagen vorhanden ist.

Frauen, die ständig Schuhe mit Fersen von sieben bis zehn Zentimetern tragen, lernen schnell, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten. Schuhe in den Fersen verändern den Winkel des Fußes, so dass das Körpergewicht hauptsächlich auf die Zehe übertragen wird. Erfahrung und Geschicklichkeit sind beim Gehen mit hohen Absätzen notwendig: Je höher die Ferse, desto größer der Winkel des Fußes und desto mehr Gewicht wird auf die Ferse und die Vorderseite des Fußes übertragen. Wenn Sie in den Fersen gehen, können Sie mit den Füßen die nötige Kraft entwickeln, um in hohen Absätzen graziös und glatt zu gehen.

Wie man in den Fersen läuft

Wenn zum ersten Mal hochhackige Schuhe in Ihrer Garderobe auftauchen oder wenn Sie nie hohe Absätze gemocht haben, sollten Sie sich allmählich an die neue Höhe gewöhnen. Achten Sie zunächst auf bequeme Schuhe mit stabilen, besseren, eckigen Absätzen. Sie sollten nichts übereiltes machen. Wenn Sie keine Erfahrung haben, auf Fersen zu gehen, versuchen Sie sofort, Schuhe mit einem zehn Zentimeter großen Stilett anzuprobieren. Beginnen Sie mit den Schuhen, in den Fersen zu laufen, ist es wichtig zu lernen, wobei die Ferse ziemlich dick und niedrig ist und mit der Zeit die Fersenhöhe allmählich vergrößert. Die Höhe der Ferse von zunächst fünf bis sieben Zentimetern ist perfekt. Wenn Sie lernen, in High Heels zu gehen, versuchen Sie, das gewünschte Schuhmodell so bequem wie möglich zu gestalten. Zum Beispiel ist ein Paar Schuhe mit hohen Absätzen und abgerundeten Zehen für Frauen gedacht, die noch nicht versucht haben, in hohen Absätzen zu gehen, viel komfortabler als ein Paar Schuhe mit spitzen Zehen. In solchen Schuhen können Sie sicherer und freier laufen, ohne zu befürchten, dass sich die Zehen der Schuhe aneinander festsetzen. und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko. Schuhe oder Sandalen mit dünnen dünnen Absätzen helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten. Aber von den Schuhen, die die Beine nicht ausreichend stützen (z. B. eine Schuhschlinge), ist es besser, dies abzulehnen - ein zu großes Risiko, das Bein zu verdrehen oder zu verschieben. Um sich an die neue Höhe zu gewöhnen, ohne auf Komfort und Gleichgewicht zu verzichten, können Sie zuerst Schuhe auf einer hohen Plattform auswählen. Solche Schuhe geben den Füßen weniger Halt als Stiefeletten mit dicken Absätzen. Wenn die Plattform schmal genug ist, sind solche Modelle eine hervorragende Vorbereitung, um in Zukunft Schuhe mit Absätzen zu begehen.

Die Hauptsache ist Übung. Trainieren

Der erste Versuch, in hochhackigen Schuhen zu gehen, ist eine völlig neue Erfahrung: Sie müssen auf ganz andere Weise in High Heels gehen als in flachen Schuhen. Wenn Sie Ihren Spaziergang nicht abrunden, riskieren Sie nicht nur ein unangenehmes Schmerzgefühl in den Beinen. aber auch Knöchelschäden. Nachdem Sie gelernt haben, sicher zu gehen und Fersen anzuziehen, können Sie die Schuhe anprobieren, in denen Sie nach draußen gehen müssen. Zunächst einmal muss man sich daran erinnern, dass man langsam und allmählich lernen muss, in den hohen Absätzen zu laufen. Nach Schuhen auf fünf Zentimeter hohen Absätzen ist es fast unmöglich, sich mit Schuhen mit neun Zentimeter großen Stollen genauso sicher zu fühlen, dass Übung und Geduld am wichtigsten sind.

Anweisung

Es gibt viele Wege und Methoden, um das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, aber auf jeden Fall ist es der erste Schritt, das Fersen um das Haus herum zu lernen. Am wahrscheinlichsten, nachdem Sie mehrere Stunden in Schuhen mit Fersen und bei der Hausarbeit verbracht haben, werden Sie sich an die neue Höhe gewöhnen und aufhören, auf hohe Absätze zu achten, sie werden sich nicht nur an die neue Höhe gewöhnen, sondern auch den neuen Schuh tragen und ihn bequemer machen.. Bevor Sie sich in High Heels in eine Diskothek oder in ein Restaurant begeben, sollten Sie daher unbedingt mehrere Stunden zu Hause Schuhe tragen, bis sich die Schuhe wohl fühlen. Der erste Schritt ist zu lernen, sicher in High Heels zu stehen. Stellen Sie sich vor einen Ganzkörperspiegel, drehen Sie die eine und die andere Seite langsam um - diese kleine Übung hilft Ihnen nicht nur, Ihre Haltung in hochhackigen Schuhen zu beurteilen, sondern sich auch an die Absatzhöhe zu gewöhnen. Machen Sie ein paar Schritte in hochhackigen Schuhen - wenn möglich auf einem harten Boden ohne Bodenbelag oder auf einem dünnen Teppich. Ein dicker, dicker Teppichboden kann den Gleichgewichtssinn stören. Wenn Sie die ersten Schritte mit hochhackigen Schuhen machen, sollten Sie versuchen, Ihre Beine gerade und so nah wie möglich zueinander zu halten.

Halten Sie Ihr Bein bei jedem Schritt so gerade wie möglich. Beginnen Sie mit langsamen, klaren Schritten, in hohen Absätzen zu gehen, und achten Sie bei jedem Schritt auf Ihre Haltung. Später, wenn das Selbstbewusstsein und das Erlebnis mit hohen Absätzen auftreten, wird der Spaziergang viel natürlicher. Gehen Sie weiter durch den Raum, ändern Sie die Richtung und halten Sie an. Sobald Vertrauen in die Bewegungen besteht, wiederholen Sie den Vorgang auf dem anderen Bodenbelag. Beginnen Sie auch mit langsamen Schritten.

Wenn Sie üben, in High Heels zu gehen, machen Sie dasselbe wie beim Gehen mit Ihren üblichen Schuhen, zum Beispiel:

Richtung wechseln: In verschiedene Richtungen gehen, anhalten, drehen.

Gehen Sie in High Heels nicht nur auf harten Böden, sondern auch auf Teppichböden - es ist durchaus möglich, dass Sie eines Tages in High Heels auf rutschigem Boden laufen müssen.

Wenn Sie vorhaben, in einem Nachtclub oder auf einer Party, auf der Sie tanzen müssen, hochhackige Schuhe zu tragen, üben Sie zunächst Ihre Tanzschritte zu Hause. Um sich in Zukunft wohler zu fühlen, empfiehlt es sich, die Bewegungen im Voraus zu bestimmen. Erarbeiten Sie kleine Schritte in verschiedene Richtungen und langsame Kurven..

Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, in hochhackigen Schuhen auf der Treppe zu klettern. Steigen oder senken Sie die Treppe mit hochhackigen Schuhen. Halten Sie sich immer so nahe wie möglich am Geländer, halten Sie sie fest und bewegen Sie sich langsam und anmutig. Gehen Sie die Treppe hinunter, setzen Sie einen Fuß auf jede Stufe, gleichzeitig die Sohle und die Ferse des Schuhs, und beim Klettern - nur die Sohle, nicht die Ferse.

Das Gehen in hohen Absätzen zu Hause ist viel einfacher als die Straße hinunter - und weiche Böden und die vollkommen ebene Oberfläche des harten Bodens erleichtern das Gehen in hohen Absätzen erheblich, und geringste Unebenheiten des Asphalts können die Bewegung erheblich behindern. Um zu lernen, wie man in den Fersen geht, sollten Sie den Spaziergang üben, nicht nur in Innenräumen, sondern auch im Freien - oder in einem Supermarkt, wo ein Trolleywagen hilft, das Gleichgewicht in hohen Absätzen zu halten.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Um sich in hohen Absätzen zu üben, müssen einige Grundregeln beachtet werden, deren Beachtung den Lauf sicher und ruhig machen wird.

Denken Sie zunächst daran, dass die Beine nicht an den Knien gebeugt werden können. Die Beine müssen gerade gehalten werden und so nah wie möglich aneinander liegen. Der Fuß sollte streng nach vorne gerichtet sein und die Füße so anordnen, dass sie „entlang einer Linie“ laufen.

Wenn Sie einen Schritt ausführen, senken Sie zuerst die Ferse und dann die Zehe ab, um das Gewicht des Körpers schnell und sanft auf die Zehe zu übertragen. Machen Sie nur glatte, gleichmäßige Schritte. Wenn der Gang unsicher ist, versuchen Sie, den Schritt zu verkürzen.

Lernen Sie von Supermodels: Gehen Sie auf Fersen und achten Sie darauf, dass Ihr Kinn angehoben ist. Hände können für das Gleichgewicht platziert werden.

Wenn Sie sich bei hohen Absätzen nicht besonders sicher fühlen, versuchen Sie, „schwierige“ Oberflächen zu vermeiden. Gehen Sie nicht auf nassen, rutschigen Untergründen, Sand, Kies, Gras oder eisigem Gehweg.

Wenn Sie das Gleichgewicht in hochhackigen Schuhen nicht behalten und zu fallen begonnen haben, versuchen Sie nicht, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie gefallen sind, gehen Sie mit leichten Quetschungen und Verlegenheit davon. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, kann dies zu Luxation oder sogar einem Sprunggelenksbruch führen.

Selbst die teuersten und hochwertigsten Schuhe mit hohen Absätzen sind unbequem, wenn Sie sie ständig betreten. Es ist egal, ob Sie in den Fersen gehen oder einfach nur studieren können. Sie sollten keine großen Entfernungen in hochhackigen Schuhen überwinden. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel oder Fuß spüren, ziehen Sie Ihre Schuhe sofort aus.

Ausdauer entwickeln

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und gehen Sie in einer geraden Linie mit einem Fuß vor den anderen. Bewegen Sie sich vom Spiegel weg und beobachten Sie bei der Annäherung die Bewegungen der Beine und des Körpers. Wenn Sie versuchen, in den Fersen zu laufen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Beine gerade sind. Versuchen Sie, mit hochhackigen Schuhen verschiedene Gegenstände von Tisch, Stühlen und Boden zu heben, während Sie die Knie geschlossen halten.

Tragen Sie High Heels nicht nur zu Hause, sondern auch auf der Straße - zum Beispiel, wenn Sie im nächsten Geschäft einkaufen gehen. Die Erfahrung, in den Fersen zu laufen, nicht nur auf der weichen Oberfläche des Teppichs, sondern auch auf unebenem Asphalt, wird dazu beitragen, schnell ein Gleichgewicht und ein sicheres Gehen zu entwickeln. Gehen Sie auf einer weichen Unterlage - zum Beispiel auf Gras oder auf dem Boden - nicht mit dem Hauptgewicht auf der Ferse, sonst sinken die Fersen in den Boden und Sie könnten herunterfallen. Außerdem kann die Gewichtsverlagerung auf die Ferse in solchen Fällen zu einer Beschädigung der Ferse führen.

Versuchen Sie beim Gehen in Schuhen mit mittelhohen Fersen, machen Sie einen Schritt, setzen Sie zuerst die Ferse auf den Boden und erst dann den Zeh. Übertragen Sie das Hauptgewicht von Ferse zu Zehe. So wird der Gang leichter und eleganter.

Wenn Sie weniger Wert auf die Ferse legen, heben Sie den Fuß leicht an, erhöhen die Kraft der Knöchel und entwickeln ein Gleichgewicht und eine optimale Gewichtsverteilung. Während Sie ständig die Gewichtsverlagerung auf der Socke beobachten, können Sie ganz leicht lernen, wie man Schuhe auch auf den höchsten Absätzen trägt.

Wenn Sie lernen wollen, wie man in High Heels geht, aber kein Geld für Schuhe ausgeben möchten, die später unpraktisch und ungeeignet sind, sollten Sie sich die Schuhe eines Freundes ausleihen. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe der Größe entsprechen - die falsche Schuhgröße verursacht nicht nur Unbehagen, sondern auch den Lauf.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, wählen Sie Schuhe mit breiten Zehen und einem dicken, stabilen Absatz, um so bequem wie möglich zu gehen. Wählen Sie Schuhe, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen entsprechen - Sie sollten nicht dem aktuellen Trend folgen, da sich die Modetrends ständig ändern, die Höhe der Ferse jedoch nicht. Denken Sie daran, dass Fußstiefel und Stiefel mit Absatz die maximale Unterstützung für die Beine bieten. In dicken Fersen laufen lernen, können Sie problemlos in High Heels laufen. Für zusätzlichen Komfort beim Gehen sorgen weiche Silikoneinlagen.

Um sich an die durch hohe Absätze verursachte Neigung des Fußes zu gewöhnen, versuchen Sie folgende Übung: Setzen Sie sich mit den Beinen auf die Zehen und heben Sie die Fersen an. Diese Übung hilft Ihnen, sich schnell an die neue Neigung des Fußes zu gewöhnen und das Gehen mit hohen Absätzen zu erleichtern. Versuchen Sie, auf den Zehen im Haus zu stehen und zu laufen. Diese Übung fördert die Kraft der Knöchel und das Gleichgewicht und hilft, das Gewicht von der Ferse auf die Zehe zu übertragen, wodurch das Gehen in den Fersen erleichtert wird.

Laufen Sie in hohen Absätzen, gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und gehen Sie über verschiedene Gegenstände. Eine einfache Übung hilft dabei, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten - Sie müssen nur einige Zeit auf einem Bein stehen und regelmäßig die Beine wechseln.

Auch wenn die ungewöhnliche Höhe der Ferse zu Schmerzen in den Beinen geführt hat, ist es nicht ratsam, die Schuhe auszuziehen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Gönnen Sie Ihren Füßen eine kurze Pause.

"Baby" Schritte

Man geht davon aus, dass es viel schwieriger ist, das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, als ein Kind lernt, seine ersten Schritte zu machen. Bevor Sie also Schuhe mit hohen Absätzen probieren, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, versuchen Sie zuerst, kleine, langsame Schritte zu machen, ohne die Knie mehr als gewöhnlich zu beugen. Fast sofort werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe kürzer sind. Je höher die Ferse, desto kürzer wird der Schritt.

Senken Sie die Ferse ab, bevor Sie die Zehe absenken. Senken Sie die Zehe und die Ferse nicht gleichzeitig auf den Boden. Sobald sich das Gewicht auf den Zehen befindet, bewegen Sie das Gewicht sanft nach vorne - als würden Sie auf den Zehen laufen.

Stellen Sie Ihre Beine so nahe wie möglich, die Modelle auf dem Laufsteg setzen oft einen Fuß leicht vor den anderen, so dass die Hüften verführerisch wiegen, für ein solches Laufsteg ist jedoch zusätzliches Training erforderlich.

Stellen Sie sich so auf, dass die Ferse eines Fußes schräg mit der Mitte der Sohle des anderen Fußes in Kontakt steht.

Übertragen Sie das Gewicht auf die Fußspitze, die sich im Rücken befindet. Wenn das Bein müde wird, ändern Sie die Position und drücken Sie das andere Bein nach vorne - dies hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu bewahren, wenn Sie in hohen Absätzen gehen.

Kleine Details

Vergessen Sie beim Laufen mit Fersen nicht die scheinbar unbedeutenden Details, wie z. B. Schuheinlagen: Weiche Silikon-Einlagen machen Schuhe mit den höchsten und dünnsten, instabilen Fersen wesentlich komfortabler.

Vergessen Sie nicht, Ihre Beine auszuruhen - vor allem, wenn Ihre Beine beim Gehen in hohen Absätzen schmerzten. Setzen Sie sich alle zwanzig oder dreißig Minuten hin, um sich auszuruhen.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache in der Kunst der High Heels eine ständige Praxis ist.

Um in den Fersen schön laufen zu lernen, müssen Sie solche Schuhe ständig tragen - in den Laden, zur Arbeit, wo immer Sie auch sind.

Wie geht man in den Fersen?

Frauen tragen gerne Fersen - eine unbestreitbare Tatsache. Es wird ganz einfach erklärt: Die Fersen verlängern die weiblichen Beine optisch, ziehen die Aufmerksamkeit auf die Knöchel, glätten den Rücken und verleihen dem Gang einen einzigartigen Charme. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, aber nur, wenn eine Frau weiß, wie man schön in den Fersen geht.

Wie geht man in den Fersen?

In Fersen zu gehen kann natürlich als Kunst bezeichnet werden, aber diese Kunst wird nicht von Geburt an gegeben - sie kann auf Wunsch erlernt werden. Gleichzeitig sollten wir jedoch nicht vergessen, dass Sie nicht oft hochhackige Schuhe tragen sollten. Deshalb ist die Wirbelsäule nach Ansicht der Ärzte verbogen und es treten andere Krankheiten auf. Aber wie geht man richtig und schön in den Fersen? Lassen Sie uns diese Frage im Detail und im Detail betrachten.

Um Ihre Beine in hohen Absätzen weniger müde zu halten, müssen sie trainiert werden. Um dies zu tun, sollten Sie so weit wie möglich gehen, um Ihren Beinmuskeln eine zusätzliche Belastung zu geben.

Mädchen, die noch nie auf High Heels gestanden sind und solche Schuhe nicht getragen haben, sollten nicht sofort Schuhe oder Stiefel mit hohen Absätzen kaufen. In diesem Fall wird der Lernprozess wahrscheinlich zu lang sein. Zu Beginn erwerben Sie als Trainingsschuh ein Modell mit festem und vorzugsweise breitem Absatz, dessen Höhe 7 Zentimeter nicht überschreitet. Außerdem sollten Sie zunächst nicht ständig in ihnen laufen - tragen Sie sie von Zeit zu Zeit, bis Sie sich in solchen Schuhen wohl fühlen. Erst danach ist es sinnvoll, Schuhe mit einer höheren und weniger stabilen Ferse zu kaufen und auf diese Weise das Laufen darin zu lernen.

Damit Ihre Beine weniger müde sind, kaufen Sie nur Schuhe Ihrer Größe und bequemen Schuhs. Denken Sie daran, dass das Modell, das Sie mit hohen Absätzen gewählt haben, nicht zu eng sein sollte, drücken Sie die Ferse oder die Zehe ein - in solchen Schuhen werden Sie kaum einen schönen Spaziergang finden. Es ist ratsam, Schuhe aus echtem Leder zu kaufen, bei denen die Beine nicht so müde sind wie bei den Lederschuhen.

Am besten beherrschen Sie die Kunst des schönen Laufens im Frühling oder Herbst. Seltsamerweise, aber auf Fersen in Stiefeln oder Halbstiefeln laufen zu lernen, ist immer noch einfacher als in Schuhen oder Sandalen. Und das wird einfach erklärt: Der Stiefelschaft „stützt“ Ihren Fuß sozusagen, sodass Sie sich in High Heels noch sicherer fühlen können.

Wie geht man in den Fersen?

Nachdem Sie einen neuen Schuh mit hohen Absätzen erworben haben, sollten Sie nicht sofort nach draußen gehen und vor allem ein Gala-Dinner oder ein romantisches Date mit Ihrem Liebsten besuchen. Es ist möglich, dass Ihre Beine nach kurzer Zeit so müde werden, dass Sie gezwungen sind, nach Hause zurückzukehren, was Ihren Freunden oder Ihren Auserwählten wahrscheinlich nicht gefallen wird. Um eine solche Entwicklung zu vermeiden, sollten Sie zuerst mit einem neuen hochhackigen Schuh zu Hause vor einem Spiegel laufen.

Damit Sie in den Fersen schön aussehen, sollten Sie Ihren Fuß nicht sofort auf den gesamten Fuß setzen - von der Seite sieht es nicht sehr schön aus. Zuerst sollte die Ferse auf die Ferse gestellt werden und erst dann reibungslos auf die Zehe übertragen werden. Es ist möglich, dass Sie beim ersten Mal keinen Erfolg haben werden. Daher ist es sinnvoll, die Schuhe zunächst mit festen und nicht zu hohen Absätzen zu trainieren.

Oft sieht man den schönen Sex, der in hochhackigen Schuhen die Socken nach innen dreht, was schrecklich aussieht. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Beine gerade halten müssen, auch wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sonst sehen Sie hässlich aus. Ständige Heimtrainings helfen Ihnen dabei.

Wie geht man in den Fersen?

Den Mädchen und Frauen, die die Wissenschaft des Gehens mit hohen Absätzen nicht beherrschen, ist es ratsam, Keilschuhe zu tragen, die übrigens mittlerweile wieder an Popularität gewonnen haben. Bei solchen Schuhen ist der hohe Absatz mit der Plattform verbunden, wodurch seine Höhe kaum spürbar ist. Und nachdem die Schuhe auf der Plattform nicht unangenehm sind, können Sie hochhackige Schuhe tragen.

Der letzte und wahrscheinlich wichtigste Ratschlag an alle Frauen, die in den hohen Absätzen laufen lernen - egal, seien Sie sich Ihrer Schönheit sicher, behalten Sie Ihre Haltung und gehen Sie mit erhobenem Kopf. Nur so werden Sie in jedem Schuh schön!

Wie man in High Heels geht. Hilfreiche Ratschläge

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Es ist nicht so einfach, in Fersen zu gehen, besonders in Fersen. Um sich in den Fersen zu bewegen, sollten Sie einige Regeln kennen und diese sorgfältig befolgen. Es ist nicht genug, nur Fersen zu tragen, es ist wichtig, feminin, anmutig und attraktiv zu sein, und dies ist keine leichte Aufgabe.

Schuhe mit Absätzen sollten nicht nur schön, sondern auch nachhaltig sein. Die Bequemlichkeit solcher Schuhe ist klein, aber Fersen machen den Gang ausdrucksstark, selbstbewusst und fliegend. Kaufen Sie stabile und bequeme Schuhe mit Absatz und ohne auf der Website http://start-opt.ru/ sein. In den Fersen zu gehen unterscheidet sich wesentlich vom Gehen in Turnschuhen oder Ballettschuhen. Um Schuhe mit einer Ferse zu tragen, ist es nicht notwendig, eine perfekte Figur und lange Beine zu haben. Ziehen Sie einfach den Bauch ein, strecken Sie den Rücken und treten Sie in kleinen Schritten sicher vor.

Die Basis für den richtigen Gang ist die Haltung. Bei richtiger Haltung befinden sich Kopf und Rumpf in der gleichen Vertikalen, die Brust ist leicht angehoben. Schultern müssen begradigt werden. Mit der richtigen Haltung ist das Gehen in den Fersen viel einfacher und einfacher. Wenn Sie sehr selten Absätze tragen, sollten Sie nicht sofort Schuhe mit langen Absätzen wählen. Für den Anfang ist eine gleichmäßig breite, kleine Ferse geeignet, selbst in diesem Fall verbessert sich der Gang deutlich.

Für Anfänger wird empfohlen, die Ferse nicht mehr als 5-6 cm und stärker zu verdicken. Bevor Sie täglich Heels tragen, bereiten Sie Ihre Beine auf eine solche Belastung vor. Gehen Sie zunächst mit flachen Sohlen zu den Schuhen auf der Plattform, da das Gehen viel einfacher ist als bei Fersenschuhen. Für mehr Stabilität wählen Sie Schuhe mit Keilen. Fersen tragen Sie am besten im Winter oder Herbst. Stiefeletten und Stiefeletten sind wesentlich stabiler als solche Sommerschuhe wie Sandalen.

Denken Sie daran, dass die Fersenbeine sehr müde werden. Wenn Sie einen aktiven Job haben, in dem Sie viel laufen müssen, ist es besser, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, da Sie sonst am Ende des Tages nicht mehr gehen können und die nächsten Tage die Beine verletzen werden.

Viele Frauen stehen vor dem Problem des Klumpfußes. Mit Klumpfüßen wird die Innenseite des Beins nach innen gedreht, wodurch die Beine uneben aussehen und der Gang völlig hässlich ist. Es ist dringend notwendig, diese Gewohnheit loszuwerden, sonst helfen keine Absätze, schön auszusehen. Wenn Sie gehen, legen Sie die Füße auseinander. Dieser Gang ist korrekt und attraktiv.

Um geschickt in den Fersen zu laufen, müssen Sie sich in guter körperlicher Verfassung befinden und starke Beinmuskeln haben. Gehen Sie dazu mehr und bewegen Sie sich mäßig.

Ein wichtiger Indikator bei der Auswahl von Schuhen ist die Qualität. Es ist wichtig, Schuhe Ihrer Größe zu kaufen. Einige Mädchen denken, dass der Fuß durch die Wahl kleinerer Schuhe schöner und eleganter wirkt. Dies ist jedoch absolut nicht der Fall. Wenn die Schuhe den Fuß zusammendrücken, kann dies die Gesundheit beeinträchtigen. Vergewissern Sie sich beim Anprobieren, dass die Schuhe an Ihrem Fuß gut sitzen, drücken Sie den Fuß nicht zusammen und verursachen Sie keine Beschwerden. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass die Schuhe nicht die Ferse oder die Socke reiben.

Der große Fehler vieler Mädchen ist, dass sie beim Treten den ganzen Fuß auf einmal angreifen. Vielleicht macht dies den Schritt nachhaltiger, aber es sieht schrecklich aus. Der Fuß muss zuerst auf die Ferse gestellt werden, und erst dann geht die Last sanft auf die Zehe über. Es ist auch wichtig, dass beim Gehen das Bein zuerst vorwärts und dann den Körper bewegt. In diesem Fall ist der Gang glatt und ausdrucksstark. Die Schritte sollten klein sein, große Schritte sehen unbeholfen aus.

Häufig ist die Ursache für einen hässlichen Gang ein Hemmschuh sowie Selbstzweifel. Jede Frau kann korrekt und schön in den Fersen gehen, die Hauptsache ist, den Wunsch, das Selbstvertrauen, die Willenskraft und die Übung häufiger zu haben.

Einfache Schritte: wie man anmutig in Fersen geht

In den Schuhen auf den eleganten Fersen erobern Sie die Welt unter der Kraft einer Frau, aber unter der Voraussetzung, dass sie sie genauso anmutig zu tragen weiß. Schließlich machen solche Schuhe die Dame nicht nur größer, sondern verleihen dem Image noch mehr Weiblichkeit. Die Engländerin Camilla Morton, die Autorin des Buches "Wie man in High Heels geht", hat richtig bemerkt, dass Schlimmeres als eine Frau, die billige Schuhe trägt, nur eine Frau sein kann, die nicht in den Fersen laufen kann. Wenn Sie immer noch nicht so gut abschneiden, ist unser Portal bereit, einige Tipps mitzuteilen, die Ihnen beim Gehen in Fersen Leichtigkeit und Anmut verleihen.

Sieben Tipps, wie man souverän und schön in den Fersen geht

Zu lernen, sich schön in den Fersen zu bewegen, ist ein Kinderspiel. Diese einfache "Wissenschaft" kann von jedem Mädchen und jeder Frau erlernt werden.

Übrigens war die Frage, wie man mit hochhackigen Schuhen laufen lernt, schon in der Antike gestellt, aber dann wurden oft andere Ziele verfolgt. Frauen haben heute sicherlich eine bestimmte Aufgabe: Sie verleihen ihrem eigenen Image Eleganz und Charme, und die Verführung von Männern wurde von Männern nicht annulliert.

Also einige nützliche Empfehlungen.

Versuchen Sie zu gehen, ohne sich über die Knie zu beugen. Achten Sie darauf, dass dies kurze Schritte sind. Sie werden sich selbst verstehen: Die Stufe ist kürzer, je höher die Ferse. Beim Gehen tut es nicht weh, mit den Hüften etwas zu wackeln: Diese Technik verleiht dem Spaziergang einen Hauch von Sexualität. Aber wedeln Sie nicht zu viel, das Maß ist wichtig, sonst sieht es vulgär aus.

1. Richtige Fußeinstellung

Der Hauptfehler der Damen, die sich zuerst auf die Fersen setzen, besteht darin, beim Gehen das ganze Bein anzuziehen. Und das ist grundsätzlich nicht wahr: Der Gang wird sofort unangenehm. Der richtige Weg ist, von der Ferse bis zur Spitze zu gehen. Sie werden selbst sehen, dass der Spaziergang auf diese Weise umgewandelt wird: Er wird Licht, erlangt Natürlichkeit.

Schuhe mit Absatz sind nicht für einen schnellen Spaziergang konzipiert, und dementsprechend sollten auch modische Rennen darauf nicht angeordnet werden. Solche Leistungen sind traumatisch und können kläglich enden. Eine Frau in den Fersen sollte gehen (und nicht eilen), so dass es angenehm wäre, sie zu beobachten.

Du solltest deine Augen nicht offen halten, als ob du gehst und Angst davor hast zu fallen. Beobachten Sie, während Sie direkt vor Ihnen laufen. Aber natürlich sollte alles im Rahmen der Vernunft sein. Dies gilt insbesondere für die Momente, in denen Sie zum Beispiel in Fersen auf dem Bürgersteig spazieren gehen. Schauen Sie genau hin, achten Sie auf die Risse auf der Straße und am Kühlergrill, um sich nicht mit der Ferse daran festzuhalten.

1. Versuchen Sie es mit dem Laufsteg

Es stört nicht, wie es auf den Laufstegen auf den Laufstegen aussieht, und übt es dann selbst. Ein Spaziergang im Stil eines Laufstegs (beim Laufen setzt man die Beine übereinander, während die Socken geradeaus schauen) ist eine Erfindung des berüchtigten Naomi Campbell: Das Bewegen des Laufstegs half dem Supermodel, die Krümmung der Beine zu verbergen. Die Hauptsache ist die Praxis: Es ist notwendig, in die Stadt bereits "klug" zu gehen, um nicht in der Notaufnahme zu sein.

1. Richtiges Treppensteigen

In diesem Fall ist auch Geschicklichkeit erforderlich, um nicht unbeholfen zu wirken und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, sollte der Fuß vollständig platziert werden und nur auf der Zehe ruhen, die Treppe hinauf.

1. Beginnen Sie damit, kleine oder mittlere Höhen zu beherrschen.

Wenn das Tragen von High Heels bis zu diesem Zeitpunkt für Sie irrelevant war, aber Sie sich jetzt noch dazu entschieden haben, sollten Sie keine Schuhe auf 10-Zentimeter-Stilettos auf einmal kaufen. Lassen Sie Ihren Start auf diesem „Feld“ bescheidener sein: Fersen 4–5 cm.

Wenn Sie auf den Fersen stehen, testen Sie Ihre Neuerwerbung auf kurze Distanz: Gehen Sie beispielsweise auf den Markt, der nicht weit von Ihrem Zuhause entfernt ist.

Eine Frau, die in den Fersen richtig laufen kann, sieht in den Augen anderer etwas Besonderes aus: Die Figur wirkt schlanker, die Haltung und der Gang ändern sich, der Look wird selbstbewusster. Deshalb ist es einfach: Fersen tragen lernen, wenn Sie noch nicht wissen, wie.