Übungen zur Entwicklung des Sprunggelenks nach der Fraktur

Schwere Gelenkverletzungen erfordern eine ordnungsgemäße Behandlung und vollständige Rehabilitation. Nach einer langen Fixierung des verletzten Gliedes kann das beschädigte Gelenk seine Funktionen nicht vollständig erfüllen. Zur Wiederherstellung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer der Extremität wird eine Rehabilitation durchgeführt, die vom Traumatologen unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale der Wiederherstellung des Sprunggelenks nach einer Fraktur ernannt wird.

Die Bedeutung der Rehabilitation

Nach einer längeren Behandlung verliert das verletzte Glied Muskeltonus und natürliche Beweglichkeit. Der Patient beginnt sich mit Hilfe von Krücken zu bewegen und verbindet das verletzte Bein allmählich.

Es ist nicht möglich, den vorherigen Gang sofort wiederherzustellen, in manchen Fällen dauert es lange. Der Komplex der Rehabilitationsmaßnahmen zielt auf die vollständige und schnelle Rückkehr der Gelenkfunktion ab.

Darüber hinaus löst die Rehabilitation folgende wichtige Aufgaben:

• Vorbeugung gegen Muskelatrophie;
• verbessert den Muskeltonus der verletzten Gliedmaßen, macht sie elastisch;
• Entfernen Sie Schwellungen und reduzieren Sie Schwellungen, indem Sie den Blutfluss und den Lymphfluss verbessern.
• erhöht die motorische Aktivität;
• verhindert Komplikationen.

Einziehungsverfahren und -ereignisse werden vom Spezialisten individuell festgelegt. Die Entwicklung des Sprunggelenks nach der Fraktur umfasst:

• Physiotherapie;
• Massagekurs;
• therapeutische Übungen;
• spezielle Diät;
• einen Fixierverband tragen.

Die Dauer der Erholungsphase hängt von der Komplexität der Verletzung und dem Auftreten von Komplikationen ab. Milde Frakturen der Tibia erfordern eine zweiwöchige tägliche Arbeit mit dem verletzten Gliedmaßen.

Es gibt jedoch auch komplexe Sprunggelenksfrakturen, bei denen eine Operation und eine Titanplatteninstallation erforderlich sind. In einigen Fällen werden Metallstrukturen und Metallfixierelemente verwendet, an denen der Calcaneus leiden kann. Ein spezieller Ansatz erfordert eine offene Fraktur oder eine zweite Verletzung sowie eine Verletzung des Mittelfußknochens.

Merkmale der Physiotherapie

Physiotherapieverfahren zielen darauf ab, Stagnation zu beseitigen und Schwellungen im betroffenen Bereich zu reduzieren. Die Physiotherapie normalisiert den Abfluss von venösem Blut, verbessert die Bewegung der Lymphe und beseitigt Schmerzen, da die Schwellung nachlässt. Die positiven Wirkungen der Physiotherapie können Hämatome beseitigen und die Beweglichkeit des geschädigten Gelenks verbessern.

Während der Sitzung kann zusätzlich eine spezielle Salbe verwendet werden. Physiotherapeutische Verfahren tragen zur Wiederherstellung der Funktionalität der Artikulation bei. Daher sollten Sie diese Aktivitäten während der Rehabilitationsphase nicht aufgeben.

• Für jede Rehabilitationsphase wird eine geeignete Physiotherapie verordnet, die in einer anderen Periode nicht angewendet wird.
• Die Dauer und Intensität der Eingriffe wird bei der Ausheilung des Knochengewebes angepasst. In einigen Fällen kann dies einen Monat dauern.
• Bei der Verschreibung von Physiotherapie wird die Komplexität der äußeren Fraktur sowie das Alter des Patienten und die verfügbaren Kontraindikationen berücksichtigt.
• Die Physiotherapie wird durch einen Kurs verordnet, der 10 bis 15 Behandlungen umfasst. Nur wenn der gesamte Kurs durchlaufen wird, führt dies zu einem Ergebnis.

Zur Verbesserung der Durchblutung, zur Wiederherstellung der Bänder, der Nerven und zur Beschleunigung des Akkretionsprozesses beschädigter Knochenfragmente werden in der ersten Rehabilitationsphase UHF-Therapie und Magnetfeldtherapie vorgeschrieben. Parallel zur Physiotherapie wird eine spezielle Gymnastik durchgeführt, um das Sprunggelenk nach einer Fraktur wiederherzustellen.

Der Komplex von therapeutischen Übungen

Regelmäßige Übungen zur Entwicklung eines beschädigten Gelenks sind die beste Möglichkeit, die Funktionalität wiederherzustellen. Der Patient beginnt die leichten Bewegungen zu beherrschen, während er sich noch im Gipsverband befindet. Nach der Entfernung des Gipses wird der Unterricht in speziellen Gruppen in den Turnhallen fortgesetzt.

Spezielle Übungen, die von Martynov, Dikul, Bubnovsky und anderen Spezialisten entwickelt wurden, ermöglichen es Ihnen, das Gelenk schnell und schmerzlos wiederherzustellen. Nachdem er die Technik der Grundbewegungen der Physiotherapie beherrscht und die Erfahrungen der Vergangenheit berücksichtigt hat, kann der Patient zu Hause unabhängig unter Beachtung der Sicherheitsregeln üben.

Beim Tragen eines Gipsverbandes beginnt der Patient mit einfachen, vom Arzt verordneten Übungen. Zehn Tage nach der Immobilisierung können Sie folgende Bewegungen ausführen:

• Muskelspannung des kranken Beines - zwei Wiederholungen 20 Mal;
• Bewegung mit den Zehen - alle 60 Minuten 5-7 Minuten;
• abwechselndes Anheben der Beine aus sitzender Position - 8-10 Wiederholungen;
• Das verletzte Bein nach vorne und zur Seite schwenken - 8-10 Wiederholungen. Für die Unterstützung müssen Sie eine Krücke verwenden.

• 5 Minuten auf Socken und Fersen laufen;
• tiefe Kniebeugen 5-10 mal;
• niedrige Sprünge 10-15 mal;
• 5-7 Minuten vor Ort laufen lassen;
• 5-7 Minuten auf und von den Füßen gehen;
• 7-10 Minuten mit dem verletzten Fuß eines kleinen Balls fahren, ein Stock, ein normaler Nudelholz oder ein Geschirr können als Inventar verwendet werden;
• strecken Sie die Socken beider Beine 10-15 mal von sich und sich. Der Fuß muss vollständig ausgestreckt sein.
• 5-10 Minuten auf der Treppe laufen.

Zu Beginn der Erholungsphase finden alle zwei Tage Unterricht statt, danach werden täglich Übungen zur Entwicklung des Sprunggelenks durchgeführt. Nach der Fraktur wird dem Patienten auch eine Massage verordnet, die für die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gliedmaßen und die Beseitigung von Ödemen erforderlich ist.

Massagetechnik

Massageanwendungen helfen, eine geschädigte Extremität zu entwickeln und werden in den frühen Stadien der Rehabilitation durchgeführt. Alle Bewegungen werden von einem Spezialisten ausgeführt, der eine bestimmte Technik des Eingriffs beobachtet. Die Massage wird vorgeschrieben, wenn der Ischiasnerv verletzt ist und der Fuß sich nicht mehr beugt. Die revitalisierende Massage an der Sprunggelenksfraktur hat folgende Eigenschaften:

• In den frühen Stadien der Heilung kann die Massage mit einem speziellen Vibrationsgerät durchgeführt werden.
• Während der Sitzung verwendet der Spezialist verschiedene Techniken, einschließlich Streicheln, Drücken, Reiben, Vibrieren und Kneten.
• Massage beginnt mit dem Studium der Brust und des Bauches zur Verhinderung der Auswirkungen eingeschränkter Mobilität;
• Sie müssen zuerst ein gesundes Bein und dann ein verletztes Glied entwickeln. Diese einfache Technik ermöglicht es Ihnen, eine Reflexreaktion auszulösen.
• Die Sitzung wird für eine kurze Zeit gehalten, die Sitzungszeit beginnt zwischen 10 und 15 Minuten und wird allmählich auf eine halbe Stunde erhöht.

Massagen werden in speziellen Einrichtungen durchgeführt. Nachdem Sie die Bewegungsabläufe beherrschen, können Sie die Massage nach einem Wärmebad unabhängig voneinander durchführen.

Die Kombination aus Selbstmassage und Bewegungstherapie, die nach einer Fraktur des Sprunggelenks eingesetzt wird, ermöglicht es Ihnen, die geschädigte Gliedmaße schnell wiederherzustellen und Ausdauer und Beweglichkeit wiederherzustellen.

Spezialverband

Während der Erholungsphase empfehlen Ärzte dem Patienten, eine spezielle Bandage zu verwenden, die mit Hilfe von Gurten am Bein befestigt wird. Dieses Gerät schützt das verletzte Teil vor übermäßiger Belastung und Beschädigung. Darüber hinaus erfüllt der Verband eine Reihe wichtiger Funktionen:

• unterstützt schwache Bänder;
• schützt den Knöchel vor Versetzungen aufgrund einer zuverlässigen Fixierung der Extremität;
• hilft, Schmerzen durch die richtige Verteilung der Ladung zu reduzieren;
• schützt den beschädigten Bereich vor Verletzungen beim Sport

Moderne Bandagen liegen eng am Bein an und werden sicher durch Verschnürung und Schnürung fixiert. Sie sind dünn und weich, leicht biegbar und stören die Bewegung nicht.

Ein beschädigtes Glied ist sehr anfällig für verschiedene Verletzungen, daher kann ein Fixierverband nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten abgelehnt werden. Der Arzt bestimmt, wie die Rehabilitation durchgeführt wird und wie viel ein Schutzverband getragen werden muss.

Gesundheitskost

Während der Erholungsphase nach einer Verletzung ist es wichtig, den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Um das Knochengewebe in der Ernährung wiederherzustellen, müssen kalzium- und proteinreiche Nahrungsmittel vorhanden sein. Dies ist ein bekanntes beliebtes Rezept für die Genesung. Vitamine helfen, Bänder, Muskeln und Sehnen wieder herzustellen. In einigen Fällen sind zusätzliche Pillen vorgeschrieben.

Das Tagesmenü des Patienten sollte natürliche Milch, Hüttenkäse, Käse und Milchprodukte enthalten. Es ist auch notwendig, in die Ernährung von Gemüse, Beeren und Früchten einzubeziehen. Nützlich werden Äpfel, Birnen, Erdbeeren und Schwarze Johannisbeeren. Darüber hinaus müssen Sie Seefisch essen, der reich an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen ist. In jedem Fall wird unmittelbar nach der Verletzung die Rehabilitation nach einer Sprunggelenksfraktur zugewiesen.

Nach dem Entfernen des Pflasters nimmt der Patient an speziellen Kursen und Verfahren teil und führt selbstständig eine Reihe von Übungen durch. Vorbehaltlich der Empfehlungen des behandelnden Arztes und der Durchführung aller Rehabilitationsmaßnahmen können die negativen Folgen einer Verletzung der Gliedmaßen vermieden werden.

Wie entwickelt man ein Bein nach einer Sprunggelenksfraktur?

Die Rehabilitation nach einer Sprunggelenksfraktur zielt auf die Beschleunigung der Akkretion und Normalisierung der Funktion des Sprunggelenks ab. Es ist wichtig, das Bein nach einer Verletzung richtig zu entwickeln. Andernfalls besteht ein hohes Risiko für Komplikationen nach der Rehabilitation und für ein falsches Zusammenfügen der Fußknochen. Nach einer Verletzung werden eine medikamentöse Therapie, Physiotherapie, Physiotherapie, Massagen und Volksheilmittel verordnet.

Rehabilitationsmethoden nach einer Sprunggelenksfraktur

Ein Knöchel ist eine komplexe Artikulation, die aus dem Widder, der kleinen und der großen Tibia besteht. Die Befestigung der Komponenten erfolgt mit Hilfe eines Muskel- und Sehnenapparates.

Sprunggelenkfraktur - die Zerstörung der anatomischen Integrität einer oder mehrerer Knochenstrukturen, die die Artikulation bilden. Je nach Art des Schadens gibt es zwei Arten von Frakturen:

• Kein Versatz Das Bein ist so gebrochen, dass die Fragmente nicht zu den Seiten verschoben werden und sich in einer normalen Position befinden, während die weichen Gewebe auch ihre Unversehrtheit bewahren.
• Mit Versatz. Die Fraktur des Beines ist durch die Bildung vieler Knochenfragmente gekennzeichnet, die in verschiedene Richtungen verschoben werden, und auch die Weichteilstrukturen werden zerstört.

Im zweiten Fall ist die Genesung viel schwieriger und länger. Daher berücksichtigt der Arzt bei der Erstellung eines Rehabilitationsplans die Art des Schadens und die individuellen Merkmale des Patienten. Um sich nach einer Fraktur des Beines bei Kindern und Erwachsenen zu erholen, wurde es schnell und ohne Komplikationen durchgeführt. Es wurde eine ganze Reihe von Verfahren ernannt, die Folgendes umfassen:

• medikamentöse Therapie;
• therapeutische Übungen;
• Massage
• Physiotherapie;
• Orthopädie;
• unkonventionelle Methoden.

Vorbereitungen

Knöchelfrakturen sind lange Zeit von starken Schmerzen, Schwellungen und entzündlichen Komplikationen begleitet. Wenn das Opfer über Schmerzen im Knie, im Unterschenkel und auch in der Ferse besorgt ist, weshalb es unmöglich ist, auf die Extremität zu treten, sollten Sie mit der Einnahme nichtsteroidaler Entzündungshemmer beginnen. Sie helfen, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Sie können diese Medikamente verwenden:

Zur Aufrechterhaltung der Schutzfunktionen des Körpers werden Bioregulatoren und Adaptogene verschrieben - Tinktur aus Eleutherococcus und Ginseng. Um die Knochen zu stärken und ihre Genesung zu beschleunigen, ist eine Kalziumergänzung obligatorisch, zum Beispiel:

• Vitrum;
• Alkasta;
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Wenn die Schmerzen stark sind und die normale Genesung beeinträchtigen, können keine Schmerzmedikamente auftreten. In diesem Fall werden Analgetika verordnet, die wirksam mit starken Schmerzsymptomen umgehen können. Gut bewährt:

Therapeutische Übungen

Bei einer Sprunggelenksfraktur wird empfohlen, eine Bewegungstherapie anzuwenden. Das Training sollte mit einfachen Ansätzen beginnen und die Belastung allmählich erhöhen, da der Riss heilt. Nützliche Übungen für die Entwicklung des Sprunggelenks entwickelten Dr. Bubnovsky und wurden häufig nach einer Fraktur von Nikolai Martynov zur Bewegungstherapie ernannt. Um zu lernen, wie man den Kurs richtig ausführt und die Gliedmaßen schneller wiederherstellt, sollte man das Fitnessstudio besuchen. Die ersten Übungen sollten unter Aufsicht eines Trainers durchgeführt werden. Wenn sich das Sprunggelenk normalisiert und das Risiko von Komplikationen vorüber ist, können die Gliedmaßen zu Hause trainiert und beschleunigt werden. Das Turnen am Knöchelumschwung in der Zeit bis zum Tragen eines Pflasters umfasst die folgenden Übungen:

• Drehung des Knöchels;
• Flexionsverlängerung;
• Anspannung und Dehnung der Bein- und Oberschenkelmuskulatur;
• Kompressions-Quetschen der Zehen des Fußes.

Wenn der Patient die ersten Schritte ausführen darf, wird das Training intensiver, die Belastung steigt. Die Physiotherapie bei einer Sprunggelenksfraktur umfasst folgende Übungen:

• ein verletztes Glied zur Seite hin und her schwenken;
• kurzer Spaziergang mit Krücken;
• Flexionsverlängerung des Beines zuerst am Knie, dann am Knöchelgelenk;
• in der Rückenlage das gerade Glied auf eine größere Höhe anheben;
• Socken mischen.

Während des Monats besteht die Hauptaufgabe der Physiotherapie während der Fraktur des Beines in der korrekten Entwicklung des Gelenks, der Normalisierung der Blutversorgung und der Ernährung des geschädigten Bereichs. Wenn die Schwellung nach Entfernung des Gipses nachlässt und der Patient das Gefühl hat, dass das Bein bereits etwas wund ist, wird der Arzt Ihnen erlauben, zu gehen, sich an die gebrochene Gliedmaße zu lehnen, den Boden auf dem Boden zu rollen, kleine Gegenstände mit den Fingern zu heben, und dies ist besonders für die Knöchel nach dem Bruch hilfreich.

Was hilft bei der Massage?

Die Fraktur des Unterschenkels geht mit der Zerstörung der Gewebestrukturen einher. Um die Blutzirkulation im Bereich des akkretisierten Gelenks wiederherzustellen, wird eine Selbstmassage und eine manuelle Massage des Sprunggelenks eingesetzt. Während das Glied anschwillt und weh tut, ist es wichtig, den betroffenen Bereich sanft zu kneten. Wenn das Risiko von Komplikationen vorüber ist, steigt die Intensität der Manipulation. Eine richtige Fußgelenkmassage trägt zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen bei und stellt die Funktion der Gliedmaßen wieder her. Das gebrochene Bein ist nicht mehr sehr störend, die Schwellung geht zurück, die Hämatome nehmen ab. Der Arzt sollte die Massage in den ersten Wochen nach der Verletzung durchführen, nach jedem Eingriff wird eine Fixationsschiene am Bein angebracht.

Physiotherapie

Die Rehabilitation nach der Entfernung von Gips umfasst physiotherapeutische Verfahren, aufgrund derer die Bedingungen für die Heilung von Frakturen reduziert werden können. Die Physiotherapie trägt dazu bei, die Auswirkungen von Frakturen und Dehnungen zu beseitigen. Das Verfahren ist nach einer Operation obligatorisch, beispielsweise bei der Osteotomie, bei der Knochenfragmente mit Platten, Drähten und Schrauben zusammengefügt und fixiert werden. Um die Verletzung zu heilen, helfen solche Methoden:

• Elektrophorese;
• Magnetfeldtherapie;
• extrakorporale Stoßwellentherapie;
• Laserbehandlung;
• Infrarotstrahlung
• UHF;
• UFO;
• Ozocerit-, Paraffin- und Schlammpackungen.

Was gibt Schwimmen?

Patienten, die das Sprunggelenk gebrochen haben, sollten nach dem Entfernen des Pflasters den Pool besuchen und zusammen mit dem Trainer Wasseraerobic machen. Die Schmerzen bei einem Kind oder einem Erwachsenen sind im Wasser signifikant reduziert, daher ist nach der Osteosynthese ein Vergleich und eine Fixierung der Fragmente erforderlich, und es ist ein Schwimmen erforderlich. Die ersten Übungen sollten glatt und vorsichtig sein. Am Ende der Woche werden die Trainingseinheiten intensiver, die Dauer des Verfahrens wird verdoppelt.

Behandlung von Volksheilmitteln

Die Fraktur des äußeren Sprunggelenks sollte auf herkömmliche Weise unter strenger Aufsicht eines Arztes behandelt werden. Wenn die akute Phase vorüber ist und das Risiko von Komplikationen gering ist, helfen unkonventionelle Heilmittel, die zu Hause vorbereitet werden, unangenehme Symptome zu beseitigen. Ausgewählte Rezepte stimmen notwendigerweise mit dem Arzt überein. Um Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu entfernen, helfen diese Mittel:

Pfeffertinktur wird zum Schleifen von Verbindungen verwendet.

• Mit Meerrettich komprimieren. Ein großes Blatt der Pflanze waschen und gut kneten, an der schmerzenden Stelle befestigen, einen Fixierverband anlegen und 3-4 Stunden einwirken lassen.
• Anwendungen mit Aloe. Ein großes Blatt der Pflanze wird in einem Mixer zermahlen. Fügen Sie in der resultierenden Aufschlämmung 1 EL hinzu. l Liebling, gut mischen. Legen Sie das erhaltene Arzneimittel auf die Gaze, die dann fest mit dem Verwachsungsgelenk verbunden werden muss. Das Werkzeug über Nacht verlassen.
• Heilsalbe mit Pferdeöl. 50 g Tierfett einweichen, an einer schmerzenden Stelle mit Massagebewegungen einreiben, Wollsocke darauflegen. Lassen Sie das Mittel bis zum Morgen, nachdem Sie das Gelenk gewaschen und mit einer entzündungshemmenden pharmazeutischen Salbe geschmiert haben.
• Pfeffertinktur 5 Hülsen heißer roter Pfeffer in einen Glasbehälter geben und einen Liter Alkohol oder Wodka einfüllen. Stellen Sie das Werkzeug an einem dunklen und kühlen Ort auf, um 3 Wochen darauf zu bestehen. Wenn die Tinktur fertig ist, gießen Sie eine kleine Menge ein, erwärmen Sie sie und massieren Sie sie nach den Massagebewegungen in die Haut.

Orthopädische Geräte

Um sich von einer Knöchelverletzung ohne Komplikationen zu erholen, muss das Glied stillgelegt werden. Ordnungsgemäß installierte orthopädische Konstruktionen verhindern das erneute Mischen von Fragmenten und sorgen für eine ordnungsgemäße Fusion der Extremitäten. Zum Fixieren werden häufig Orthesen verwendet, die vom Arzt streng individuell gewählt werden. Bei leichten oder mäßigen Frakturen wird ein halbstarrer oder starrer Fixateur verwendet. In schweren Fällen wird eine Derotationsstruktur installiert, mit deren Hilfe das gebrochene Gelenk vollständig immobilisiert wird.

Nach Abheilung der Verletzung wird empfohlen, zu jeder Zeit orthopädische Schuhe zu tragen, um Komplikationen im Alltag zu vermeiden. Wenn Sie nach einer Fraktur die Einlegesohlen tragen, können Sie akute Schmerzen in der Ferse, im Knöchel und in der unteren Extremität beseitigen. Dieser Effekt wird durch die richtige Verteilung der Belastung erreicht, die während der Bewegung auf die Gelenke der unteren Gliedmaßen ausgeübt wird. Es ist besser, ein Modell und eine Art von orthopädischem Schuhwerk mit einem Arzt zu wählen, dann ist der therapeutische Effekt so effektiv wie möglich.

Fazit

Eine Sprunggelenksfraktur kann bei jeder Person auftreten. Damit das Gelenk jedoch richtig heilt und repariert werden kann, ist es wichtig, einen vollständigen Kurs von Rehabilitationsmaßnahmen abzuschließen, die vom Arzt streng individuell festgelegt werden. Das Hauptziel der Erholungsphase ist die vollständige Wiederherstellung der Funktionsweise der Artikulation, die Verhinderung der Muskeldystrophie, die Normalisierung des Blutkreislaufs und die Wiederherstellung der Elastizität des Muskel-Bandapparates.

Wie man ein Bein nach einer Sprunggelenksfraktur richtig entwickelt

Knöchelfraktur ist eine ziemlich häufige Verletzung. Wenn die Fraktur ohne Verschiebung war, wird der Arzt je nach Schwere der Fraktur für 4 bis 7 Wochen ein starres oder halbstarres Fixativ anwenden. Wenn es zu einer Verlagerung der Knochen kam oder eine Operation erforderlich war, dauert es bis zu 4 Monate, um einen Gipsverband durchzuführen.

Warum ist es wichtig, nach einer Sprunggelenksfraktur ein Bein zu entwickeln?

Die Hauptmaßnahmen zur Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit des Sprunggelenks beginnen nach der Entfernung des Gipses. Warum ist es wichtig, nach einer Fraktur einen Knöchel zu entwickeln?

Dies folgt aus den Hauptzielen der Rehabilitationsphase:

1. Befreiung von Weichteilödem, Normalisierung der Durchblutung eines gebrochenen Gelenks, Verbesserung des Lymphflusses.
2. Erhöhte Muskelelastizität und als Folge davon - die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke.
3. Erhöhter Muskeltonus, da das Bein nach dem Tragen des Gipses schwach und sesshaft wird.
4. Stärkung des Knochengewebes, da in der Zeit der Immobilität die Durchblutung des Gelenks reduziert wurde und das Knochengewebe auch weniger ernährt wurde.

Wenn nach dem Entfernen des Pflasters die korrekte Entwicklung des Gelenks vernachlässigt wird, kann es zu einer Humpelbildung kommen, die sowohl die körperliche Aktivität des Patienten als auch die Lebensqualität insgesamt beeinträchtigt.

Die anschließende Wiederherstellung der Gelenkfunktionen hängt von der Rehabilitationsphase ab.

Drogenbehandlung während der Rehabilitationsphase

Unmittelbar nach dem Entfernen des Pflasters aus dem Sprunggelenk darf der Patient das Bein nicht vollständig laden. In den ersten zwei Wochen wird empfohlen, das Gelenk mit einem elastischen Verband zu verbinden und einen Stock zu verwenden.

Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, mit einem Stock länger als 2 Wochen zu gehen, da dies zu Lahmheit führen kann.

Wenn in dieser Zeit Schmerzen auftreten, können Sie Schmerzmittel in Pillen einnehmen - Pentalgin, Tempalgin.

Zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes kann der Arzt Chondroprotektoren verschreiben. Es ist zwingend notwendig, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, insbesondere solche, die Calcium enthalten, zu sich zu nehmen.

Physiotherapie

Nach der Entfernung des Gipses wird der Arzt die Physiotherapie definitiv vorschreiben. Wenn eine Sprunggelenksfraktur vorgeschrieben ist:

1. Phonophorese mit Hydrocortison. Häufigkeit der Durchführung 1 mal in zwei Tagen. Die Dauer hängt vom allgemeinen Zustand der Verbindung ab.
2. Paraffin-, Schlamm- und Ozocerit-Anwendungen. Jeden zweiten Tag gehalten Kurs - 15 Verfahren.
3. In Fällen, in denen der Patient über Gelenkschmerzen klagt, wird zur Schmerzlinderung Iontophorese mit Novocain verordnet. Häufigkeit 1 mal pro Tag.

Hilfe, um die Funktion des gemeinsamen warmen Fußbades wiederherzustellen. Die Wassertemperatur sollte 38 ° C nicht überschreiten, die Dauer des Verfahrens beträgt 20 bis 30 Minuten.

Wenn die Fraktur von einer Operation begleitet wurde, kann in den ersten Tagen nach der Operation eine Physiotherapie verordnet werden:

• Magnetfeldtherapie
• Ultrahochfrequenzinduktion (UHF)
• Lasertherapie

Alle diese Verfahren können die Verbindung durch einen Gipsverband beeinflussen.

Physiotherapie

Die effektivste Möglichkeit, die Funktion des Sprunggelenks nach einer Fraktur wiederherzustellen, wird als Physiotherapie betrachtet. In den ersten Tagen ist es erforderlich, eine Bewegungstherapie unter Aufsicht eines Trainers durchzuführen, ohne das Gelenk zu überlasten und ohne abnormale Bewegungen zu machen, die die Situation verschlimmern könnten. Sobald der Komplex vom Patienten beherrscht und korrekt durchgeführt wurde, können Sie die Übungen zu Hause durchführen.

Der Arzt kann die ersten einfachen Übungen eine Woche nach der Anwendung von Gips vorschreiben:

1. Wechselnde Spannung und Entspannung der Beinmuskulatur in Bauchlage. Es wird vor dem Auftreten von leichter Ermüdung durchgeführt. Wenn Schmerzen auftreten, müssen Sie die Übung sofort abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.
2. Heben und senken Sie in einer sitzenden Position abwechselnd die rechten und linken Beine.
3. Stehend (sicher sein, sich auf etwas Sicheres zu verlassen - einen Tisch, eine Wand) - mit dem verletzten Fuß eine Schaukel machen. 5-7 Züge pro Annäherung reichen aus. Mahi kann sowohl seitwärts als auch hin und her sein.
4. Passive und aktive Bewegungszehen.

Beim ersten Mal nach dem Entfernen des Gipses ist es notwendig, die Mechanotherapie zu verbinden - den Tennisball oder einen speziellen Ball mit Stacheln oder einen zylindrischen Gegenstand mit dem verletzten Fuß zu rollen. Sogar die Verwendung einer Fußnähmaschine erlaubt dosierte Entwicklungsbewegungen.

Nach der Entfernung des Gipses mit der Kontrolle des Ausbilders werden bereits komplexere Übungen durchgeführt:

1. Umlaufende Drehung des Fußgelenks im und gegen den Uhrzeigersinn. Zuerst dreht der Ausbilder selbst den Knöchel je nach Bedarf, aber nach und nach beginnt der Patient die Übung alleine zu machen.
2. Dehnen Sie den Fuß - Sie müssen die Zehen zu sich und von sich weg ziehen. Es wird langsam ohne zu ruckeln bis zu einer leichten Spannung in den Muskeln durchgeführt.
3. Schwingen Sie Ihren Fuß nach den Seiten und hin und her.

Massage

Die Massage wird 3-4 Tage nach der Entfernung von Gips verordnet. Trotz der Tatsache, dass eine Massage für die Wiederherstellung des Sprunggelenks erforderlich ist, beginnen sie mit der Massage der Brust, dann des Bauches und erst dann auf den Beinen.

Mit erhitzten Händen massieren. Beginnen Sie mit einer gesunden Massage der Beine, um eine Reflexreaktion zu rufen. Massage wird an Standorten durchgeführt:

• Massagebereich vom Knie bis zur Leiste.
• Massieren Sie den Bereich vom Knöchel bis zum Knie.
• Massieren Sie direkt den Fuß und die Zehen.

Bei einem gesunden Bein werden alle Manipulationen stärker ausgeführt, ein tiefes Ausarbeiten der Muskeln ist möglich. Bei einem beschädigten Gelenkbein sind alle Massagebewegungen schwächer, sanfter.

Die Bereiche direkt unter der Fraktur sind am stärksten entwickelt - sie tragen zur Normalisierung des Blutflusses bei. An der 1. und 2. Stelle sind alle Massagetechniken erlaubt - Kneten, Schleifen, Vibrieren. Direkt am Fuß- und Sprunggelenk ist nur Streicheln und Spiralreiben möglich.

Die Gesamtdauer der Massage beträgt 7-12 Minuten in der ersten Woche bis 30 Minuten am Ende des Kurses. Insgesamt sind 14 oder 21 Massagen vorgeschrieben.

Auf Wunsch kann die Massage selbstständig gemeistert und zu Hause durchgeführt werden.

Rehabilitation nach Knöchelfraktur zu Hause

Knöchelbruch ist eine Verletzung, die das Gehen unmöglich macht. Das Sprunggelenk ist stark und kann dem Körpergewicht standhalten. Bei einem Sprunggelenksbruch ist die Bewegung der Person eingeschränkt. Wenn das Knochengewebe geschädigt ist, wird es im Krankenhaus behandelt, wonach eine langfristige Rehabilitation nach einer Sprunggelenksfraktur zu Hause erfolgt.

Knöchelverletzung: Symptome

Wenn eine Knöchelverletzung auftritt, wird dies von heftigen und starken Schmerzen im Bereich der Sprunggelenkbänder und des Gelenks selbst begleitet. In den meisten Fällen erlaubt eine Fraktur nicht, dass sich eine Person auf ihr Bein stützt. Die Verletzung lässt sich leicht feststellen: Es genügt zu versuchen, das Bein nach innen zu drehen. Wenn die Schmerzen dramatisch ansteigen, ist ein medizinischer Eingriff erforderlich. Wenn eine Sprunggelenksfraktur auftritt, werden die Schmerzen unter dem Sprunggelenk spürbar. Es kann eine sichtbare Beinfehlstellung vorliegen. Um das Vorhandensein einer Fraktur festzustellen, kann man nur Röntgenbilder machen.

Sprunggelenkfraktur: Behandlung

Wenn nach der Diagnose eine Sprunggelenksfraktur festgestellt wird, reduziert sich die Behandlung auf die Neupositionierung der Knochen und die Aufbringung von Gips. Das Schmerzsyndrom verschwindet nicht lange, daher werden Lokalanästhetika verschrieben. Wenn die Behandlung nach der Sprunggelenksfraktur abgeschlossen ist, wird der Patient normalerweise für die Rehabilitationsphase nach Hause entlassen.

Wenn der Arzt das Bewegen des Beines verboten hat, kann die Entwicklung des Beines nach einer Sprunggelenksfraktur und einer Operation im Krankenhaus beginnen. Ohne Angst am Knöchel selbst sollte das Kniegelenk bewegt werden, um den normalen Blutkreislauf und Muskeltonus des gesamten Beines aufrechtzuerhalten.

Die Rehabilitation nach der Fraktur

Knöchelfrakturen mit oder ohne Verlagerung der Knochen erfordern eine korrekte posttraumatische Behandlung. Beginnen Sie in diesem Stadium mit den Ruhezustand-Übungen für die Entwicklung des Knöchels nach der Fraktur. Das Programm der Physiotherapie kann nur 30-60 Tage nach der Auferlegung von Gips durchgeführt werden.

Nach der Entfernung des Gipses kommt es zu einer Stagnation der Muskeln und der Gefäße, die sich in Form einer kleinen Schwellung zeigt. Dies ist der Hauptindikator für die dringende Umsetzung des Rehabilitationsprogramms. In dieser Phase berechnet der behandelnde Arzt ein individuelles Programm, wie ein Knöchel nach einer Fraktur zu entwickeln ist, einschließlich Arten von Massagen und Übungen.

So entwickeln Sie ein Sprunggelenk nach einer Fraktur:

1. Schrittweise langsame Beinbewegungen. Dies bewirkt einen Blutstoß, der die Bildung von Blutgerinnseln sowie das Auftreten von Tonus in den Muskelfasern verhindert.
2. Aktive Bewegungstherapie nach Sprung- oder Sprunggelenksfraktur. Erst nach einer Woche mit aktiven Übungen können Sie versuchen, auf Ihrem Fuß zu stehen.
3. Unterstützung am Bein - mit Krücken aufstehen und gehen. In dieser Erholungsphase helfen Schwimm- und Radsimulatoren sehr.

Wenn keine ordnungsgemäße Rehabilitation durchgeführt wird, kann sich eine Knöchelgelenkkontraktur entwickeln, d. H. Eine traumatische Steifheit des Gelenks.

Während der gesamten Rehabilitation erfordert eine Sprunggelenksfraktur eine ständige Massage. Mit ihr verschwinden die Schwellungen schnell und die Muskelmasse verbessert sich. Die Massage sollte für mindestens 30 Sitzungen ausgelegt sein.

Rehabilitationshilfe von ARTROMOT

Alle Übungen zielten auf die Rehabilitation ab, eher schmerzhaft, aber notwendig. Der Patient muss mehrmals am Tag seine eigenen Schmerzen überwinden, um die Beinbeweglichkeit nach einer Verletzung wiederherzustellen. Mit ARTROMOT-Geräten ist es möglich, nach einer Fraktur ein Sprunggelenk schmerzfrei zu entwickeln. Sie sind:

• ohne Schmerzen zu empfinden, die Muskeln in einem Tonus zu halten und motorische Fähigkeiten zu entwickeln;
• dem Patienten vollkommenen Komfort bieten, ohne dass er sich kompliziert bewegen muss, um aus dem Bett zu steigen und sich auf Krücken zu bewegen;
• Gelegenheit bieten, den Genesungsprozess nicht bis zum Abzug des Gipses zu verzögern und den Rehabilitationsprozess unmittelbar nach der Operation zu beginnen.

Mit den ARTROMOT-Geräten wird eine Sprunggelenksfraktur und -behandlung wesentlich komfortabler als die klassische Bewegungstherapie mit Schmerzempfinden.

Wie funktioniert das?

Bei einer Sprunggelenksfraktur ermöglicht das Gerät eine passive Mechanotherapie nicht nur im Krankenhaus, sondern auch zu Hause. ARTROMOT wird aufgrund der anatomischen Form am Sprunggelenk und am Fuß fixiert und erzeugt passive Bewegungen, bei denen nur die Bereiche entwickelt werden, auf die der Aufprall gerichtet ist (Gelenk, Muskeln). In diesem Fall führt die Person keine körperlichen Handlungen aus.

• Ersatz von Übungen für das Sprunggelenk nach einer Verletzung;
• Unbeweglichkeit des verletzten Gelenks verhindern;
• Verbesserung der Lymphzirkulation im Gelenk;
• Aufrechterhaltung der natürlichen Normalzirkulation;
• Wirkung auf die schnelle Beseitigung von Ödemen, Hämatomen.

Durch die Anmietung des ARTROMOT lernen Sie auch, wie Sie das Bein nach einer Knöchelfraktur schmerzlos ausarbeiten. Die Behandlung wird vom behandelnden Arzt verordnet. Unsere Unternehmensspezialisten folgen strikt und führen Rehabilitationsmaßnahmen zu Hause durch. Unsere erfahrenen Spezialisten wissen, wie man das Sprunggelenk nach einer Fraktur entwickelt, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Dynamik der Verbesserung zu bewerten.

Normalerweise dauert die Entwicklung des Sprunggelenks nach einer Fraktur 3-4 Stunden pro Tag. Während der Vorgänge können Sie ein Buch lesen, Ihre Lieblingssendung ansehen oder einfach nur entspannen. Keine Schmerzempfindungen!

Wenn Sie sich am Sprunggelenk verletzt haben, eine Fraktur oder eine schwere Verletzung, liegt eine Kontraktur des Gelenks vor, rufen Sie uns an. Unsere Hardware-Rehabilitationsmethode erfüllt alle Vorschriften und Übungen in strikter Übereinstimmung mit den Empfehlungen des Arztes und ersetzt den unerträglichen Schmerz durch Komfort und Entspannung während therapeutischer Übungen.

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Das Sprunggelenk weist starke Bänder und Muskeln auf, die die Knochen verbinden, und seine Fraktur führt sofort zu einer Störung der menschlichen Bewegung. Um eine Person schnell wieder zur Arbeit zu bringen, müssen Sie wissen, wie Sie ein Bein nach einer Sprunggelenksfraktur entwickeln.

Der Erholungsprozess ist lang, aber ohne richtige Bewegung, Ernährung und Massage ist es unmöglich, zur normalen Lebensweise zurückzukehren.

Das klinische Bild der Fraktur

Tagsüber fällt eine große Last auf das Gelenk. Bei einer Sprunggelenksfraktur wird die Unversehrtheit eines oder mehrerer Knochen, des Gelenksacks oder der Bänder gestört, der Patient fällt dauerhaft aus der üblichen Lebensweise heraus. Die Pathologie gilt als eine der schwierigsten und erfordert eine kompetente Behandlung und Erholung.

Ein Trauma tritt aus folgenden Gründen auf:

• fallen oder springen aus einer Höhe;
• Fußumkehr bei einem Sprung aus einer Höhe größer als seine Höhe;
• einen schweren Gegenstand am Fuß treffen;
• Sportverletzungen.

Das Opfer entwickelt sofort ein Ödem und akute Schmerzen und kann nicht auf der verletzten Extremität stehen. Zunächst werden die Patienten zu Röntgenaufnahmen geschickt.

Die Taktik der Behandlung wird nach der Untersuchung bestimmt:

1. Bei komplexen Knöchelschäden werden die Fragmente neu positioniert und oft eine spezielle Metallstruktur installiert.
2. Wenn die Verlagerung nicht auftritt, wird der Patient in ein Pflaster gelegt und die Funktionalität des gebrochenen Gliedes wird schneller und einfacher wiederhergestellt.

Das Foto zeigt die Arten von Frakturen, die den Zeitpunkt der Rehabilitation beeinflussen.

Die Hauptziele der Rehabilitation

Die wichtigsten Maßnahmen zur Wiederherstellung der Funktionen des Sprunggelenks beginnen 2 Wochen nach der Entfernung des Gipses. Der chirurgische Eingriff und die Reposition von Fragmenten verzögern und erschweren den Heilungsprozess.

Die Entwicklung des Sprunggelenks nach der Fraktur hat folgende Ziele:

• Elastizität erhöhen, Muskeltonus;
• Verhinderung stagnierender Prozesse;
• Prävention von Muskelschwund;
• Aktivierung des verletzten Beins;
• korrekte gemeinsame Entwicklung.

Dauer der Rehabilitation

Die Wahl der Behandlungsmethode und deren Dauer hängt von der Art der Fraktur und dem Schadensgrad ab. In jedem Fall muss der Patient mindestens 5-10 Wochen in einem verletzten Bereich Gips tragen.

Die Gesamtdauer der Genesung nach einer Fraktur kann 2 bis 6 Monate dauern. Das Video in diesem Artikel hilft Ihnen dabei, herauszufinden, wie Sie Ihr beschädigtes Bein richtig entwickeln können.

Knöchelfraktur mit Versatz

Wenn eine Fraktur durch Verschiebung kompliziert ist, kann der Gipsverband für ein halbes Jahr angewendet werden. Rehabilitation ist zu Hause möglich, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen.

Normalerweise ist die Rehabilitationsphase in drei Phasen unterteilt:

• Immobilisierung von gebrochenem Knochen;
• die Periode der funktionellen Erholung nach der Entfernung von Gips;
• körperliche Anstrengung.

Wenn Sie nach einer Fraktur kein Knöchel bekommen, kommt es häufig zu einer Kontraktur oder Einschränkung der Gelenkbewegung. Die Pathologie mit Ausnahme des geschädigten Bereichs kann den gesamten Fuß bedecken und verursacht beim Gehen Schmerzen.

Knöchelbruch und Erholung

Unmittelbar nach der Röntgenaufnahme verschreibt der Arzt eine Behandlung mit anschließender langer Rehabilitation bei einem gebrochenen Knöchel. Die ersten Übungen werden bereits in der zweiten Woche des Krankenhausaufenthalts durchgeführt. Verletzungen mit Verschiebung sind sehr gefährlich, da der Arzt den Zustand der Knochen ständig mit Hilfe von Röntgenstrahlen überprüft. Wenn sie lange Zeit nicht miteinander verschmelzen, ist eine Operation geplant.

Die Entwicklung des Sprunggelenks nach einer Sprunggelenksfraktur umfasst Methoden wie Bewegungstherapie, Massagebehandlungen, spezielle Übungen, ein ausgewogenes Menü und einen Verband am verletzten Bereich. Die richtige Arbeit mit einem gebrochenen Knochen verhindert Komplikationen, verhindert Plattfüße und eine mögliche Krümmung der Finger.

Physische Übungen

Der nächste Schritt nach der Immobilisierung und Spezialmassage ist das Turnen.

Entwickeln Sie den Knöchel unabhängig durch die folgenden Aktionen:

1. Bewegen Sie das verletzte Bein schrittweise in verschiedene Richtungen, um einen normalen Blutfluss zu gewährleisten und die Muskeln zu straffen.
2. Spezialverband am beschädigten Bereich.
3. Physiotherapie vor dem Stehen auf dem Bein.
4. Vorsichtiges Heben mit Krücken.

Der Komplex der notwendigen Ausbildung

Zu Beginn der Erholung kann jede Übung nicht unabhängig voneinander ausgeführt werden. Der Spezialist wird Ihnen sagen, wie Sie nach einer Fraktur ein Sprunggelenk entwickeln, um schwache Muskeln nicht zu schädigen. Therapeutische Übungen in Rückenlage.

1. Beugen und beugen Sie den Fuß langsam abwechselnd und wiederholen Sie ihn zehnmal.
2. Biegen Sie Ihre Zehen bis zu 10-20 Mal.
3. Drehen Sie jedes Bein im Sprunggelenk 10 Mal in zwei Richtungen.
4. Spreizen Sie langsam die Zehen beider Beine in verschiedene Richtungen. Bis zu 10 mal wiederholen.
5. Biegen Sie die Beine abwechselnd bis zu 10 Mal und ziehen Sie sie langsam zu sich heran, wobei Sie die Füße gerade halten.

Die nächste Gruppe von Übungen wird im Stehen durchgeführt. Wenn der Patient schwer schwingen kann, können Sie sich auf den Stuhl lehnen:

• Cross Leg Kicks nicht länger als 30 Sekunden;
• abwechselnd zu jeder Seite schwenken, mit ein paar Sekunden Halt in der Luft;
• Beine heben und beugen sich an den Knien und halten sich 2-3 Sekunden lang in der Luft;
• Heben Sie das Bein allmählich an, ohne den unteren Rücken zu beugen.

Eine normale Leiter hilft einer Person mit einer ähnlichen Fraktur beim Training, aber der Abstieg ist in diesem Fall viel schwieriger. Die Physiotherapie wird nur auf Empfehlung eines Spezialisten durchgeführt. Der Patient erhält Anweisungen zu Hause, nicht jedoch bei schweren Frakturen.

Prophylaktische Massage

Bei einem Gipsverband atmet das Bein nicht normal und bewegt sich längere Zeit nicht. Nach dem Entfernen kann es zu Schwellungen und Unwohlsein kommen. Eine professionelle Massage hilft, das geschädigte Gewebe so schnell wie möglich in Tonation zu bringen und die Empfindlichkeit wiederherzustellen.

Der Fachmann wird Ihnen sagen, wie Sie nach einer Fraktur einen Fuß und ein Bein entwickeln und künftige Komplikationen vermeiden. Das Verfahren hilft, die Muskeln zu stärken, Blutgefäße zu tonen. Ist der Preis für eine professionelle Massage zu hoch, kann der Patient das Bein mit einfachen Techniken selbstständig kneten. Das Verfahren kann von nahen Personen durchgeführt werden.

Zuerst wird der Fuß im Knöchelbereich leicht gestreichelt, dann geschlagen und geknetet. Der Bewegungskomplex wird mindestens zehnmal wiederholt, der Patient sollte jedoch keine Schmerzen haben. Zur Verbesserung der Lymphdrainage werden ätherische Öle ausgewählt.

Sie können Zedernöl verwenden, um das Fußgelenk und die Ferse aufzuwärmen. Wenn die schmerzhaften Empfindungen sehr stark sind, benötigen Sie eine Salbe mit betäubender Wirkung. Das Verfahren wird am besten zweimal täglich durchgeführt - morgens und abends.

Empfehlungen! Gleichzeitig mit der Massage werden Bäder aus verschiedenen Kräutern mit Meersalz für die Füße gemacht.

Richtige Genesung nach Knöchelbruch

Da das Bein lange Zeit unbeweglich bleibt, müssen Massagen, Gymnastik und andere Verfahren durchgeführt werden.

Die Rolle der richtigen Ernährung

Im Falle von Frakturen benötigt eine Person eine verbesserte Ernährung mit Lebensmitteln, in denen Kalzium, Silizium, Vitamin und Mineralstoffe enthalten sind. Es ist notwendig, die Proteinmenge zu erhöhen - ein Baumaterial für den Körper.

Eine wertvolle Quelle für Kalzium sind Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch und Gemüse. Die Entwicklung des Beins nach einer Sprunggelenksfraktur ist ohne die Vitamine D, C, die andere wichtige Elemente bei der Verdauung unterstützen, unmöglich.

Es ist wichtig! Besonderes Augenmerk wird auf die Ernährung älterer Menschen gelegt. Diese Patienten müssen zusätzlich zur Ernährung Chondroprotektoren, Vitamine und Calciumpräparate in Form von Tabletten einnehmen.

Lebensstil nach Knöchelbruch

Neben der medizinischen Gymnastik zur vollständigen Erholung sollte sich auch Ihr Lebensstil ändern. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten, starker Tee und Kaffee wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.

Menschen nach einer Knöchelverletzung sollten folgende Änderungen vornehmen:

• täglicher Spaziergang an der frischen Luft;
• Schuhe mit orthopädischen Einlagen tragen;
• gehe die Treppe
• schrittweise auf geneigten Flächen gehen;
• Tragen Sie die ganze Zeit einen elastischen Verband.

Während der Rehabilitation kann eine Person die ganze Zeit einen Verband tragen, um das Bein zu entlasten und die Schmerzen zu lindern, die alle stören. Das Werkzeug ist eine zuverlässige Verhinderung versehentlicher Dehnung und Versetzung. Der Verband kann vor dem Zubettgehen entfernt werden.

Was ist beim Bruch verboten?

Sie müssen die Indikationen und Kontraindikationen kennen, bevor Sie nach der Fraktur den Knöchel entwickeln.

Um die noch schwachen Knochen und Gelenke nicht zu beschädigen, ist die gesamte Erholungsphase nach der Verletzung verboten:

• herumlaufen;
• Gehen Sie und stützen Sie sich auf die verletzte Gliedmaße.
• tragen Sie hochhackige Schuhe;
• Sport treiben.

Es ist wichtig! Jeder Komplex, der mit einem gebrochenen Knochen zu arbeiten hat, ist für eine allmähliche Erhöhung der Knöchelbelastung ausgelegt. Bei der Auswahl der Übungen werden Körpergröße, Gewicht, Alter des Patienten und allgemeines Wohlbefinden berücksichtigt.

Damit eine Person mit einer Sprunggelenksfraktur keine Komplikationen hat, sollte die Rehabilitation so schnell wie möglich begonnen werden. Der Komplex der Übungen, der richtige Lebensstil, wird in kurzer Zeit helfen, die Arbeitsfähigkeit wieder zum Opfer zu bringen. Korrekte Maßnahmen nach der Entfernung des Gipses sind nicht weniger wichtig als die Hauptbehandlung.