So entfernen Sie Cellulite zu Hause

Orangenhaut auf der Haut des weiblichen Körpers hat in der Regel vor 50 Jahren noch keinen Alarm ausgelöst, weil er bei dicken alten Frauen inhärent war.

Was ist in der Natur passiert, dass für die Hilfe im Kampf gegen Cellulite junge Mädchen umgedreht werden, die noch 18 Jahre alt sind und nicht geklopft haben, ganz zu schweigen von Frauen in Balzakovskogo und im reifen Alter?

Warum betrifft Cellulite manchmal nur einzelne Teile?

Besonders schreckliche Beine werden von einer Orangenhaut von der Hüfte bis zu den Knien mit einer dünnen Taille getroffen.

Wo finde ich einen Ausweg und kann man zu Hause Cellulite an den Beinen entfernen?

Cellulite: Ursachen und Typen

Cellulite ist kein Gewichtsproblem, es ist in erster Linie eine Stoffwechselstörung aufgrund unsachgemäßer Lebensführung und Ernährung.

Geben Sie das Rauchen auf, trinken Sie Alkohol und Süßigkeiten, treten Sie in Ihre an Kalzium und Kalium reichen Diätnahrung ein, fördern Sie die Entfernung von Flüssigkeiten und Schlacken aus dem Körper, und das Problem kann gelöst werden.

Möchten Sie Ihren Körper diagnostizieren, um zu bestimmen, an welchem ​​Ort und an welchen Stellen sich Cellulitis befindet?

Das Experiment ist einfach, wir drücken die Haut auf Arm, Oberschenkel, Gesäß und Bauch zusammen. Das Auftreten von Fettknollen deutet darauf hin, dass Sie nicht einmal ein Gast sind, aber Sie haben Cellulite als dauerhaften Aufenthalt erhalten.

Panik sollte in diesem Fall nicht sein, dies ist keine Krankheit, sie sterben nicht daran, sondern es ist einfach notwendig, den Grund herauszufinden, denn wenn Sie nicht gegen Cellulite kämpfen, kann sie sich im ganzen Körper ausbreiten.

Häufig liegt die Grundlage für das Auftreten von Cellulitebildung sowohl in der Krankheit als auch in der falschen Lebensweise.

- Der Wunsch, auf alle Fälle ein Modell mit idealen Formen zu werden, führt zum Versagen des hormonellen Hintergrunds, wodurch der Fettstoffwechsel gestört wird und die Orangenhaut aus irgendeinem Grund, vor allem die Beine, schlägt. Manchmal kann eine schlanke Frau mit perfekten Formen aufgrund des hässlichen Zustands der betroffenen Cellulitebeine nicht in einem kurzen Rock erscheinen, wenn die Haut an den Knien hängt. Um Cellulite zu Hause von den Füßen zu entfernen, sollten Sie zuerst einen Hormontest machen.

- Liebhaber von süßem, fettigem, geräuchertem Essen, die die Regeln einer gesunden Ernährung ignorieren, können auch die Cellulite besiegen.

- Unser modernes Leben besteht zu 50% darin, am Computer zu sitzen, und gleichzeitig zirkuliert natürlich das Blut in den Beinen schlecht, wodurch das Aussehen einer Orangenschale garantiert wird.

- Das Netz aus Fitnessstudios, Fitness, Schwimmbädern, nur 100% des Faultiers wird für das "Essen" von Cellulite übrig bleiben, die aktive Ausübung des Sports setzt der Verbreitung von Orangenhaut ein enges Hindernis entgegen. Ignorieren Sie Sport, versuchen Sie nicht einmal, Cellulite-Ablagerungen loszuwerden.

Die Entwicklung von Cellulite kann in 4 Arten oder Stufen unterteilt werden.

In den ersten beiden Fällen, wenn die Hautunebenheiten visuell nicht sichtbar sind und nur durch sorgfältige Untersuchung festgestellt werden können, können Sie das Problem mithilfe von Massage und regelmäßigen Workouts bewältigen.

Die ausgeprägten Fettknollen deuten auf die dritte Stufe hin, hier müssen Sie Untersuchungen von Ärzten, Diät, Massage einschließen.

Die vierte Art von Cellulite ist eine Erkrankung, bei der die Haut so knotig wird, dass sie durch zusätzliches Ödem zu einer Volumenzunahme führt. Es verwendet "schwere Artillerie" - den ganzen Komplex von Maßnahmen und Vorbereitungen.

Glauben Sie keiner Werbung, die eine schnelle Entfernung von Orangenschale mit einer Creme oder einem Medikament bietet. Dies ist unmöglich!

Wenn Sie schöner werden möchten, insbesondere Cellulite an den Füßen zu Hause entfernen, haben Sie bitte etwas Geduld.

Entfernen Sie Cellulite zu Hause mit den Füßen: Medikamente

Die Nachfrage führt zu dem Vorschlag, sobald Frauen Alarm schlagen und sich verstärkt mit den Problemen mit Cellulite beschäftigen, reagierte die Kosmetikindustrie im selben Moment und bot eine Vielzahl von Medikamenten und Methoden an.

- Mit der dritten und vierten Art von Cellulite-Peeling in Kombination mit anderen Methoden kann versucht werden, die Mesotherapie zu entfernen. Grundlage dieser Methode ist die Einführung von Mikroinjektionen über die gesamte Cellulite-Region mit einem speziellen Arzneimittel, das den Fettabbau fördert.

Innerhalb von 2 Monaten sollten Sie die Verfahren durchgehen, um ein stabiles Ergebnis zu erzielen. Denken Sie jedoch daran, dass dies kein Allheilmittel ist. Ohne einen integrierten Lösungsansatz wird Cellulite bald wiederkommen.

- Alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die sofortige Linderung von Cellulite bieten, reinigen den Körper im besten Fall von Giftstoffen. Ohne Bewegung ist es unmöglich, Fett abzubauen.

Ergänzungen sollten in 3 Stufen eingenommen werden:

• Zerstörung des Appetits, gleichzeitig aber in der Regel der Tonus und die Hautfeuchtigkeit. Wenn Sie aufhören, Pillen zu nehmen, kehrt der Appetit mit aller Macht zurück.

• Reinigung des Körpers von Giftstoffen durch Diuretika und Abführmittel, hinterlässt jedoch nützliche Mineralien und Vitamine.

• Fettverbrennung durch Regulierung der Leberfunktion.

Die Zusammensetzung vieler Nahrungsergänzungsmittel umfasst Seetang, der aufgrund seines Jodgehalts dazu beiträgt, den Stoffwechsel zu verbessern, Gewichtsverlust beschleunigt Caritinin und Inosit, der Kohlenhydratstoffwechsel verbessert die Arbeit mit Chrom, Picolinat und Inulin. Durch die Verbesserung der Verdauung, was zu einem Blutrausch führt, können Sie die Entstehung von Cellulite im Frühstadium stoppen, aber nur durch Nahrungsergänzungsmittel, die auf der Couch sitzen, können Sie die Orangenschale nicht loswerden.

Wenn man sich bei einer medikamentösen Beendigung der Cellulite hinsetzt, sollte man nicht vergessen, dass Pillen ein großes Problem verursachen können, wenn sie ohne ein System eingenommen werden.

Für jedes Alter, eine bestimmte Art von Cellulite, ist es notwendig, ein eigenes Programm in Absprache mit Ernährungswissenschaftlern, Massagetherapeuten und Trainern zu entwickeln. Ich gebe Ihnen ein tolles Angebot - all dies kann online in jedem Anti-Cellulite-Programm durchgeführt werden.

Entfernen Sie Cellulite zu Hause mit den Füßen: Massagen und Körperpackungen

Um Cellulite zu bekämpfen, sind alle Methoden gut, es kann ein Besuch im Pool und in der Sauna sein, Kräuterbäder und Wassermassagen, Wasseraerobic und Charcot's Douche, aber Sie können nicht auf eine Anti-Cellulite-Massage verzichten, um Cellulite an Ihren Füßen zu Hause zu entfernen.

Es ist gut, den Körper in einem Kräuterbad aufzuwärmen, das 15-20 Minuten vor der Massage eingenommen wird.

Zur Herstellung von Anticellulitebad können Sie Folgendes verwenden:

Natürlich ist es angenehmer, einem erfahrenen Masseur unter den Händen zu liegen, aber es ist ziemlich teuer, wenn Sie das Ergebnis sehen möchten und mehr als einen Kurs benötigen. Warum wird die Massage von Kursen durchgeführt? Es gibt eine Sucht, das heißt, um die Wirkung zu verstärken, machen sie eine Pause, wechseln einen Massagetherapeuten oder eine Art von Massage, die unabhängig erlernt werden kann, auch ohne die Fähigkeiten der Massage und der starken Hände.

Massage mit Löffeln

Wir applizieren Anti-Cellulite-Öl auf die Haut des Beins von der Hüfte bis zum Knie. Über die Vorbereitung, über die wir im Folgenden besprechen, nehmen wir 2 EL. und fangen Sie an, sie im Uhrzeigersinn zu zeichnen, Zick-Zack-Bewegungen, Schläge, bewegen sich entlang des Oberschenkels von oben nach unten, arbeiten mit dem Kniebereich und klettern entlang der Innenseite des Beines. Genug 5-10 Minuten pro Bein für 15 Tage, dann machen Sie eine Pause oder gehen Sie zur Dosenmassage.

Massage von Banken

Massage-Wunderdosen ähneln nur medizinischem Glas, sie sind aus hochwertigem Silikon gefertigt, bequem und einfach zu bedienen. Sie können solche Banken in einer Apotheke oder im Internet kaufen.

Wir setzen ein Glas auf die reichlich geölte Beinhaut, wir drücken es zusammen, setzen es fest auf die ölige Oberfläche und lassen es los. An die Stelle der extrudierten Luft wird die Haut kommen, die wir entlang der gleichen Linie bewegen, entlang der wir mit Löffeln gefahren sind.

Hier versuchen wir noch zwei Wochen lang, die Füße in Ordnung zu bringen.

Massage "brasilianischer Arsch"

Diese Art von Massage kann vorherige Manipulationen abschließen. Wir nehmen einen Bambusstock, und wenn es keinen gibt, dann machen wir einen Schlauch unter der Folie, den Speisefilm und in einem sehr schnellen Tempo machen wir Schläge auf der gesamten Oberfläche des Beins, ohne jedoch die Innenseite zu berühren, durch die die Lymphe läuft. Es dauert 2 - 3 Minuten für jedes Bein.

Massage mit Pflanzen und Kräutern

Ernährung, Anti-Cellulite-verstärkte Wirkung auf die Haut intensives Reiben und Reiben von vorbereiteten Formulierungen in speziell genähten Kalikopads:

• fein gemahlener frischer Ingwer etwas Pflanzenöl hinzufügen;

• Verschieben Sie das Pulver von Kurkuma, Ingwer und Kräutern: Baldrian, Oregano, Kamille, Rosmarin, Schachtelhalm (wenn etwas nicht ist, spielt es keine Rolle), fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu und geben Sie alles für 20 Minuten in das Dampfbad.

Diese Taschen massieren auch die Beine von oben nach unten und von innen nach oben.

Honigmassage

Wir müssen nicht einmal über die wundersame Kraft des Honigs sprechen, wir tragen einfach ein wenig erhitzten Honig auf die gesamte zu behandelnde Oberfläche auf und drücken dann die offene Handfläche fest, so dass sie an der Haut haftet und stark abreißt. Wir machen diese Übung oft, indem wir Ihre Arme ein paar Zentimeter nach unten bewegen, was zunächst sehr schmerzhaft sein kann, so dass Sie eine Honigmassage durchführen können, nachdem Sie mit Essstäbchen geschlagen haben, wenn Ihre Haut warm genug ist.

Die letzte Etappe, die zu einem guten Ergebnis beiträgt, ist das Einwickeln mit Frischhaltefolie, die die Rolle einer Sauna spielen wird, vorgemerkte Mischungen auf Problemzonen.

Wraps sind direkt nach der Massage effektiver, Sie können diesen Vorgang jedoch selbst durchführen.

- Honig verlangt nur nach der Massage umwickelt zu werden, während er die Haut wärmt, glättet und reinigt.

- Im Sommer alle restlichen Beeren aus dem Kühlschrank sammeln, zerkleinern, mit Zimt und Ingwer mischen und den Körper verteilen, der mit Frischhaltefolie umwickelt ist.

- Weicher Pfirsich mit Milch gemischt, und Sie erhalten eine gute Basis unter dem Film.

- Aloe ist seit langem für die erholsame Kraft des Hauttonus bekannt. Mischen Sie eine Mischung aus Aloe, Pflanzenöl und geriebener Zitronenschale und verteilen Sie sie auf der Haut.

Der umhüllte Körper kann zwischen 40 Minuten und zwei Stunden warm bleiben, dann sollten Sie duschen und die Creme gegen Cellulite reiben.

Entfernen Sie Cellulite zu Hause mit den Füßen: Volksheilmittel

Wenn Sie keine Zeit für Massagen und Packungen haben, verursacht der Zustand der Orangenhaut keine Angstzustände. Sie können jeden Tag während der Dusche versuchen, die Volksheilmittel wie Schlafkaffee oder Apfelessig zu reiben, indem Sie sie abwechselnd abwechseln. Der erste wird die Rolle des Schrubbens spielen, der zweite - das Fettlösungsmittel.

Anti-Cellulite-Creme kann unabhängig hergestellt werden.

- Wir machen Brei aus rein gewaschenen Orangen- und Mandarinenschalen, mischen ihn gründlich mit Babycreme und fertig, das Anti-Cellulite-Präparat ist fertig, Sie können es nach jeder Dusche auftragen.

Für ein Peeling vor dem Duschen eignen sich fein gemahlene Karotten, die mit in Mehl zerquetschtem Grieß oder Haferflocken gemischt sind.

Es ist schwierig, Cellulite zu Hause zu entfernen, ohne den Körper von innen zu reinigen. Die regelmäßige Anwendung von Kräuterinfusionen in naher Zukunft wird erste Ergebnisse im Kampf gegen Fettansammlungen signalisieren.

Rezept 1.

Bevor wir dreimal am Tag essen, trinken wir anstelle von Wasser Tee aus einer Erdbeermischung aus Blättern und Blüten. Sie können 2 EL vorgießen. Mischen Sie kochendes Wasser in einem Litergefäß, bestehen Sie darauf, tagsüber abzukühlen, zu spannen und zu trinken.

Rezept 2.

Die regelmäßige Einnahme von Birkentee mit Honigzusatz wirkt sich auch positiv auf die Körperreinigung aus. Eine Prise trockene Birkenblätter mit kochendem Wasser in ein Glas gießen, ziehen und Honig hinzufügen.

Entfernen Sie Cellulite zu Hause mit den Füßen: Sport und Diät

Cellulite und strenge Diät sind unvereinbar. Für jeden Organismus ist Stress eine strikte Einschränkung bei der Annahme normaler Nahrung, an die sich jede Zelle erinnert. Sobald Sie die Diät verlassen, wird sie sich mit einer dreifachen Gewichtszunahme erholen. „Schwünge“ werden im Fettstoffwechsel erhalten, der die Basis für Cellulite ist, mit der wir kämpfen.

Richtige, gesunde Ernährung und keine Diät führen bald zu einer allmählichen Gewichtsreduktion mit einem parallelen Abbau der Fettknollen mit Massage, Reiben und Infusionen.

Ohne Sport können Sie keine schnellen Ergebnisse erzielen. Für besonders beschäftigte Frauen, die sich keine Zeit für das Training im Fitnessstudio nehmen können, reicht es aus, jeden Tag 30-40-mal wie ein Ball zu springen, jeweils 3 Annäherungen.

Es ist so einfach und so schwierig, fettige Beulen, Cellulite genannt, zu beseitigen.

Cellulitis an den Füßen: Wie entfernen?

Cellulite ist eine Form des gestörten Fettstoffwechsels, die sich in einer Zunahme des Volumens der Fettzellen und in einem beeinträchtigten Blutfluss im subkutanen Fettgewebe eines bestimmten Körperteils äußert. Diese Pathologie ist charakteristisch für die Frau, ist eine Folge hormoneller Störungen, kann in jedem Alter und bei jedem Körpergewicht auftreten. Warum es gibt, wie sich Cellulite manifestiert, welche Methoden es gibt, um sie zu bekämpfen, und Sie werden aus unserem Artikel lernen.

Warum kommt es zu Cellulite?

Der Körper von fast jedem Mädchen / Frau ist einer Reihe von Faktoren ausgesetzt, die zur Entwicklung von Cellulite führen. Dies sind:

• ein Ungleichgewicht von Sexualhormonen (dies ist der Hauptursache; hormonelle Anpassungsphasen sind besonders gefährlich - Pubertät, Schwangerschaft und Stillzeit, Wechseljahre);
• Eierstockkrankheit (führt auch zu hormonellen Störungen);
• Pathologie anderer endokriner Drüsen, insbesondere der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse;
• Veneninsuffizienz, Lymphostase (führen zu einer Verletzung der Mikrozirkulation des Blutes und des Lymphflusses in den Geweben);
• drastischer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
• unausgewogene und schlechte Ernährung (verursacht eine Stoffwechselstörung);
• Alkoholkonsum, Rauchen;
• Hypodynamie (infolge einer sitzenden Lebensweise verlangsamt sich der Stoffwechsel, und Fettzellen sammeln sich in den sogenannten Problembereichen an);
• psycho-emotionaler Stress;
• Selbstmedikation, unkontrollierte Medikation;
• nachteilige Umweltfaktoren;
• genetische Veranlagung.

Unter dem Einfluss der oben beschriebenen ungünstigen Faktoren verstopfen die Poren in der Haut, wodurch die Abfallprodukte der Zellen nicht aus dem Körper entfernt werden können. Es bilden sich dichte Bereiche mit gestörtem Blut- und Lymphfluss, Calcium sammelt sich in den Zellen des Unterhautfettgewebes.

Cellulite-Symptome

Die Krankheit entwickelt sich allmählich. Abhängig von den klinischen Manifestationen gibt es 4 Stadien:

• I - Hautelastizität wird verringert; Tuberositas (die gleiche "Zitronenschale") macht sich erst bemerkbar, wenn die Haut von den Händen gedrückt wird; Gesäß und Oberschenkel nahmen an Volumen zu;
• II - im subkutanen Fettgewebe sammelt sich Flüssigkeit an und die Anzahl der Fettzellen steigt an, was das Quetschen der Blutgefäße verursacht; Siegel werden nur „mit dem Auge“ sichtbar; gestörte Empfindlichkeit der peripheren Nerven aufgrund der Kompression flüssiger Moleküle und überschüssiger Fettzellen in den am pathologischen Prozess beteiligten Hautbereichen;
• III - Cellulite ist mit bloßem Auge sichtbar; Mikrochips haben sich bereits gebildet, es gibt Bereiche der Liposklerose (Ersatz von Fettzellen durch Bindegewebe); Die Durchblutung in Bereichen mit überschüssigem Fett ist unterbrochen, es gibt Bereiche mit Hyposensitivität aufgrund der Kompression der Nervenenden. der Prozess erstreckt sich auf die Muskeln - sie werden grob, sie ziehen sich schlechter zusammen;
• IV - die Haut im Bereich der Läsion ähnelt dem scheinbar schwammigen Gewebe - sehr dicht und kühl bei Berührung, und beim Einfrieren erhält es schnell einen bläulichen Ton; Ihre Durchblutung und Innervation sind beeinträchtigt, es besteht die Möglichkeit einer Muskelatrophie.

Prinzipien der Cellulitebehandlung

Dieses Problem zu beseitigen ist ziemlich schwierig, aber immer noch real. Cellulite-Behandlung sollte in mehreren Richtungen gleichzeitig durchgeführt werden und Folgendes umfassen:

• Lebensstiloptimierung;
• physische Übungen;
• Kosmetika und Verfahren;
• Physiotherapie-Techniken.

Lassen Sie uns jede der Anweisungen genauer betrachten.

Lebensweise

Ein gesunder Lebensstil ist die Basis einer Therapie zur Beseitigung von Cellulite.

Es beinhaltet:

• richtige Ernährung (alle Nährstoffgruppen sollten in der Ernährung vorhanden sein - Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mikroelemente) - in den für das Alter erforderlichen Dosierungen; offensichtlich ungesunde Lebensmittel sollten Sie davon ausschließen - Backen, Süßigkeiten, Fett, Rauch, Würzig, Alkohol; Gemüse, Obst, Trockenfrüchte, Zerealien und Milchprodukte dominieren, die Nahrung sollte häufig eingenommen werden - 5-6 mal am Tag, aber in kleinen Portionen unbedingt ausreichend sauberes Wasser trinken (dies beschleunigt den Stoffwechsel);
• die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten - Rauchen, Alkoholsucht, Drogensucht (in kurzer Zeit nach dem Aufhören normalisiert sich der Stoffwechsel, der Zustand von Haaren, Nägeln und Haut verbessert sich);
• rationelle Arbeitsweise und Ruhe (normalisierter Arbeitstag, 8-Stunden-Schlaf, aktive Erholung);
• Stress minimieren.

Physische Übungen

Sie sollten eine Reihe von Übungen für sich selbst auswählen und diese alle 2-3 Tage ausführen, sobald Sie Cellulite haben. Es werden viele Übungen empfohlen, um mit einem solchen Problem umzugehen. Im Folgenden beschreiben wir nur einige davon.

• Ausgangsposition (im Folgenden - PI) - stehend, Rücken gerade, Beine schulterbreit auseinander, in jedem Arm 2-3 kg schwer, Arme am Ellbogen angewinkelt, Handgelenk in Schulterhöhe; Kniebeugen ausführen - langsam, reibungslos, vorwärts schauen; 20 mal wiederholen; Mach die Übung nicht abrupt.
• PI - stehend, Rücken gerade, Beine zusammen, Hände an den Nähten, Hanteln in jeder Hand; mit jedem Bein abwechselnd Vorwärtsangriffe ausführen, am Knie beugen und zum PI zurückkehren; zurück nicht beugen; Kinn erhoben
• PI - Stehen, Beine zusammen, Hände in der Taille; mit dem linken Fuß zur Seite treten und in die Hocke gehen, das Kniegelenk um 90 Grad beugen und die Arme nach vorne strecken; rechtes Bein gerade, Füße überall auf dem Boden; Rückkehr zum PI; mache die Übung mit deinem rechten Fuß; 20 mal wiederholen.
• PI - dicht an der Wand, Füße schulterbreit auseinander; sich setzen, während Sie sich auf einen Stuhl setzen, 10 Sekunden in dieser Position verweilen und zum PI steigen; 10 mal wiederholen.
• PI - auf dem Rücken liegend, die Arme entlang des Körpers gestreckt, die Beine angehoben und an den Knien gebeugt; das Radfahren für 5-7 Minuten imitieren.
• PI - auf der Seite liegend, ein Arm am Ellbogen gebeugt und den Kopf nach oben gestützt, der zweite frei auf dem Boden gestützt, der Unterschenkel am Kniegelenk zu einer Stütze gebogen, das Obere gestreckt; gerade Oberschenkel für Auf- und Abbewegungen; Führen Sie die Übung aus, bis ein Gefühl der Muskelspannung im Oberschenkelbereich auftritt. Wenden Sie die Übung mit dem anderen Bein ab.
• PI - auf dem Bett liegend, die Beine an den Hüftgelenken im rechten Winkel gebogen, dh senkrecht zur Oberfläche des Körpers und des Betts angehoben und an die Wand gelehnt; Es ist keine Bewegung erforderlich - Sie müssen sich nur 8-10 Minuten in dieser Position befinden. Bewegung verbessert den Fluss von Blut und Lymphe von den unteren Extremitäten, reduziert deren Schwellung und Ermüdung.

Sehr nützlich beim Cellulite-Joggen auf einem Laufband oder auf nagendem Gelände sowie zum Spazieren und Schwimmen.

Kosmetische Behandlungen

Kosmetische Maßnahmen im Kampf gegen Cellulite sind an sich unwirksam. Das Ergebnis von ihnen wird nur unter der Bedingung der Beachtung aller Punkte in Bezug auf die Normalisierung des Lebensstils und regelmäßige Bewegung sein. In Kombination mit ihnen dringen Anti-Cellulite-Kosmetika in die tieferen Hautschichten ein und wirken dort positiv. So können im Kampf gegen Cellulitis an den Beinen folgende Kosmetika verwendet werden:

• Anti-Cellulite-Creme (kann pflanzliche Extrakte aus Schachtelhalm, Efeu, Kastanien, Algen, ätherischen Ölen (insbesondere Nadel- und Zitruspflanzen), Vitamine A, C, E und Gruppe B, Koffein oder andere Substanzen enthalten, die die Stoffwechselprozesse stimulieren Gewebe;
• Anti-Cellulite-Peeling (entfernt das Top - Dead - die Epidermisschicht reinigt die Poren, regt den Blutfluss an und verbessert den Stoffwechsel im Gewebe);
• Anti-Cellulite-Masken (die thermische Wirkung der Maske aktiviert den Blut- und Lymphfluss im Einflussbereich, entfernt überschüssige Flüssigkeit und Stoffwechselprodukte aus den Zellen; die optimalen Bestandteile dieser Masken sind Ton, Kaffee, Senf, Algen und ätherische Öle);
• ätherische Öle (können Teil von Anti-Cellulite-Cremes, Masken und Packungen sein und können unabhängig voneinander verwendet werden - in Bädern, bei der Massage -, aktivieren Stoffwechselprozesse und Geweberegeneration, reduzieren Entzündungen, insbesondere Nadel- und Zitrusfrüchte sowie Zimt- und Mandelöl ).

Oft werden im Kampf gegen Cellulite und Packungen verwendet. Dies ist ein recht einfaches kosmetisches Verfahren, das zu Hause durchgeführt werden kann, vorausgesetzt, es sind alle erforderlichen Zutaten verfügbar. Vor dem Wickeln sollte ein heißes Bad genommen werden - dies verbessert den Blutfluss und trägt zur Öffnung der Poren bei. Dann müssen Sie auf die Problemfläche eine zuvor vorbereitete medizinische Mischung (Honig, Kaffee, Schokolade, Ton oder andere) auftragen, diese Fläche mit Frischhaltefolie einwickeln (aber nicht zu fest ziehen) und aufwärmen, mit einer Decke bedeckt oder in eine Decke gewickelt. Durch die Umhüllung entsteht ein Treibhauseffekt - überschüssige Flüssigkeit wird aus den Zellen entfernt, Fette werden abgebaut und die in der auf der Haut aufgetragenen medizinischen Mischung enthaltenen Nährstoffe dringen aktiv in die Haut ein.

Physiotherapie gegen Cellulite

1. Eine beliebte Kosmetikmethode gegen Cellulite ist die Massage. Und das ist verständlich, denn die Massage wirkt sich direkt auf die Problemzonen des weiblichen Körpers aus. Durch diese Exposition werden Stoffwechselprozesse in ihnen aktiviert, der Blut- und Lymphfluss verbessert sich und durch die von den Händen des Masseurs bedampfte Haut werden überschüssige Flüssigkeit und giftige Substanzen entfernt.

Technisch beinhaltet die Anti-Cellulite-Massage die gleichen Techniken wie jede andere Art von Massage, nämlich: Streicheln, Streicheln, Reiben und Pressen. Sie sind jedoch so kombiniert, dass die Ergebnisse des Verfahrens zu den am stärksten beschriebenen Effekten werden.

Eine Anti-Cellulite-Massage sollte ein Kurs sein, der 10-15 Einflüsse umfasst. Es ist besser, diese Prozedur einem Spezialisten anzuvertrauen, aber nach 1-2 professionellen Sitzungen, wenn Sie die Technik für sich selbst herausgefunden haben, können Sie es selbst tun.

1. Unterwasser-Duschmassage (mit der allgemeinen Expositionsmethode; die Behandlung dauert 12 bis 15 Behandlungen).
2. Apparatische Lymphdrainage-Massage (besonders effektiv in Kombination mit der klassischen Anti-Cellulite-Massage; die Wirkung wird entlang des Lymphflusses durchgeführt).
3. Vacuum-Roller-Massage (Problembereiche der Haut und des Unterhautfettgewebes werden in die Vakuumdüse des Geräts gezogen und mit Rollen gedehnt).
4. Elektrostimulation (unter Verwendung der allgemeinen Expositionstechnik mit dem Galatea-Gerät; der Eingriff dauert 30 bis 40 Minuten; die Behandlung umfasst 15 Sitzungen).
5. Trockenluftbad oder Sauna.
6. Allgemeine Kryotherapie (Verwenden Sie eine Mischung mit einer Temperatur von -160 ° C; der Eingriff dauert 2-4 Minuten; der Kurs umfasst 15 bis 20 täglich durchgeführte Behandlungen).
7. Couch für die Thermalmassage Ceragem (hat einen Temperatureffekt von 50-60 ° C gleichzeitig mit einer Rollenmassage der von Cellulite betroffenen Körperbereiche; die Sitzung dauert 35-40 Minuten, wird jeden Tag durchgeführt, die Behandlung besteht aus 30 Effekten; idealerweise sollte die Behandlung alle 6 Monate wiederholt werden).
8. Thermositz "Graviton" (der Einflussfaktor ist Infrarotstrahlung; Temperatur - 50 ° C; der Eingriff dauert eine halbe Stunde, wird täglich durchgeführt; der Behandlungsverlauf besteht aus 15-20 Behandlungen).
9. Miostimulyation (wird nur in einem frühen Stadium der Cellulitis angewendet - später ist diese Methode nicht effektiv genug).
10. Pressotherapie (zur Bekämpfung von Cellulite an den Beinen werden spezielle Hosen verwendet, bei denen Luft gezwungen wird; Sitzungen werden täglich oder einmal pro 2 Tage mit 15 Behandlungen durchgeführt).
11. Ozontherapie (eine Methode, die nicht alle erforderlichen Untersuchungen und Tests bestanden hat, aber gleichzeitig (oft erfolgreich) in Schönheitssalons in Russland angewendet wird).
12. Phonophorese (Anti-Cellulite-Medikamente werden durch Ultraschall unter die Haut injiziert; der Kurs umfasst 10-12 Verfahren; es wird empfohlen, die Behandlung alle 4-6 Monate zu wiederholen).

Zum Abschluss des Artikels möchten wir wiederholen, dass Cellulite an den Beinen zwar recht schwierig ist, aber immer noch real ist. Die Behandlung sollte komplex sein - einschließlich der Normalisierung des Lebensstils, insbesondere der Ernährung, der körperlichen Aktivität, der Kosmetik und der Verfahren sowie der Methoden der Physiotherapie. Nur eine solche Vorgehensweise erspart Ihnen das Problem der "Zitronenschale" an Ihren Füßen und verleiht ihnen ein schlankes und gesundes Aussehen.

Dr. Kovalkov spricht über das Entfernen von Cellulite:

So entfernen Sie Cellulite zu Hause

Cellulite ist eine Fettablagerung, die äußerlich die Hautoberfläche verschmutzt und hässliche Vertiefungen und Beulen bildet. Ein ähnliches Phänomen scheint auf ein unzureichendes Brennen der Schichten und ihre weitere Abscheidung zurückzuführen zu sein. In der Regel tritt Cellulite mit zunehmendem Alter auf, da die Aufspaltungsvorgänge des Fettgewebes verlangsamt werden.

Cellulitis der Beine

1. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Cellulite ausschließlich bei Menschen auftritt, die anfällig für Übergewicht sind. Häufig sieht sich der faire Sex in jüngeren Jahren trotz der schlanken Figur einem ähnlichen Problem gegenüber.
2. Der Prozess kann durch die Tatsache erklärt werden, dass in der Periode der jugendlichen Reifung im weiblichen Körper im Übermaß Progesteron und Östrogen produziert wurden. Enzyme sind für die Synthese von Fettzellen in Hüfte und Brust verantwortlich.
3. Während des Ungleichgewichts der oben genannten Hormone reichert sich Fettgewebe in Form von Cellulite in Problemzonen an. Mit anderen Worten, es liegt eine Verletzung der Blutversorgung in den Geweben vor.
4. Nach einiger Zeit hören die Zellen auf, am Fettstoffwechsel teilzunehmen. Während dieses Vorgangs beginnt das Bindegewebe zu wachsen und sich auszuwölben. So sehen wir Cellulite oder Orangenhaut.
5. Betroffene Zellen können fettabspaltende Substanzen nicht überspringen. Infolge der Inaktivität wächst Cellulite, sammelt Toxine in sich und sieht mit der Zeit schlechter aus. Irgendwann wird die Haut schlaff und verliert an Elastizität.
6. Cellulite kann nicht als eigenständige Krankheit bezeichnet werden. Das Problem ist auf das Ungleichgewicht zwischen Mineralgewebebilanz und Lymphzirkulation zurückzuführen. Um mit dem Problem fertig zu werden, müssen Sie es versuchen, Sie haben noch keine Medikamente gegen die Krankheit entwickelt.
7. Es ist wichtig zu verstehen, dass Cellulite nicht in kurzer Zeit von Grund auf auftreten kann. Dieser Prozess dauert sehr viel Zeit von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren. Bei einigen Krankheiten oder einer Schwangerschaft kann der Prozess erheblich beschleunigt werden.

Ursachen von Cellulite

1. Die Hauptursache für dieses Problem kann eine falsche Ernährung sein. Wenn Sie oft Junk Food genießen, wird der Körper ziemlich verschmutzt. Betroffen sind insbesondere die inneren Organe und die Haut. Bald bildet sich eine orange Schale in den Beinen.

Richtige Ernährung aus Cellulite

1. Passen Sie die richtige Ernährung an. Es sollte verschiedene Fast Food völlig ausschließen. Begrenzen Sie den Verbrauch von Backwaren und Mehlprodukten. Lehnen Sie sich von Soda und Kaffee ab.
2. Planen Sie eine Mahlzeit. Sie müssen ungefähr fünfmal am Tag füttern. Essen Sie kleine Mahlzeiten. Es ist wichtig, einen natürlichen Stoffwechsel aufzubauen. Vergessen Sie das Naschen mit schädlichen Lebensmitteln, Pralinen.
3. Ersetzen Sie das übliche Brotdiätbrot und Roggenprodukt. Verbrauchen Sie viel Grün und Gemüse. Trinke mehr gereinigtes Wasser. Grünen Tee lieber als schwarzen.

Massage von Cellulite

1. Moderne Schönheitssalons für die Körperformung bieten ihren Kunden eine Anti-Cellulite-Massage für fantastisches Geld. Das Verfahren ist natürlich effektiv, kann aber auch zu Hause durchgeführt werden.
2. Die Massage wird mit Hilfe von Spezialöl oder auf trockener Haut durchgeführt. Die zweite Option ist insbesondere für unerfahrene Personen auch in Bezug auf die Umsetzung wirksam.
3. Das Anti-Cellulite-Verfahren erhöht die Blutzirkulation und reichert die Zellen mit Sauerstoff an. All dies führt zur Spaltung von Fettablagerungen. Bereiten Sie vorher einen harten Waschlappen oder eine Naturbürste (für den Körper) vor.
4. Die Haut sollte sauber und trocken sein. Reibbewegungen betreffen Problembereiche. Nicht stark reiben, moderate Intensität beobachten.
5. Gehen Sie vorsichtig auf die Oberschenkel und das Gesäß, bewegen Sie sich in verschiedene Richtungen oder folgen Sie kreisförmigen Bewegungen. Wenn die Haut rot wird, spülen Sie sie mit Wasser ab.
6. Tragen Sie eine geeignete Cellulite-Creme auf. Führen Sie zwei Mal pro Woche Aktionen durch. Sie können auch die Nassmethode in Betracht ziehen. Mischen Sie Olivenöl mit Wacholderextrakt im Verhältnis 10: 1.
7. Aufwärmen, auf die Haut auftragen, ebenso mit Waschlappen bewegen. Dieser Vorgang kann jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Dauer - mindestens 10 Minuten. Von Cellulite hilft auch das Kneten der Haut mit den Händen zum Roten.

Wrap gegen Cellulite

1. Kosmetischer Ton ist das am meisten nachgefragte Heilmittel, auf dessen Grundlage Wickel hergestellt werden. Sie können die Komposition in Blau, Schwarz, Grün und Braun wählen.
2. Sie benötigen auch Seetangpulver (Algen). Mischen Sie die Verbindungen in einer gleichen Menge, genug, um die Problembereiche zu behandeln. Einige Chilischoten dazugeben und mit Wasser verdünnen.
3. Warten Sie auf den Moment, wenn Sie die Paste erhalten. Danach die Verteilung an Orten mit Orangenschale beginnen. Mit einer dicken Schicht auftragen, damit die Haut nicht durchscheint.
4. Wickle nun eine Kunststofffolie ein, aber nicht sehr fest. Ansonsten ist die Durchblutung gestört. Warten Sie 1-2 Stunden und spülen Sie anschließend mit der oben beschriebenen Technologie ab. Wickeln Sie dreimal pro Woche.

Bad mit Cellulitsalz

1. Für das Verfahren benötigen Sie feines oder mittelhartes Meersalz mit Tannenextrakt oder ohne Duftstoffe. Kauf 1 kg. Produkt in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft.
2. Füllen Sie das Bad wie gewohnt. Ein Kilogramm Salz hineingießen, gut mischen. Tauchen Sie ins Wasser und warten Sie eine Viertelstunde.
3. Bäder mit Salz erhöhen den Hauttouror, beschleunigen den Wasserhaushalt und bauen Fettverbindungen ab. Nach dem Eingriff Peeling und Massage durchführen, um die Effizienz um ein Vielfaches zu steigern.
4. Vervollständigen Sie die Manipulationen mit der Anwendung der Creme direktional. Führen Sie die Therapie mindestens zweimal pro Woche durch, wenn Sie nicht allergisch reagieren.

Cellulite-Schrubben

1. Bereiten Sie ein Peeling mit getrocknetem oder frischem Traubenkern (vorweichen), gemahlenem Kaffee, Meersalz und normalem Duschgel vor. Sie sollten eine ziemlich dicke Mischung erhalten, die Konsistenz einer Paste.
2. Wärmen Sie die Haut vorher auf, duschen oder duschen. Gehen Sie mit einem Waschlappen durch die Problemzonen, um die Hornpartikel zu entfernen. Tragen Sie das Produkt auf und reiben Sie es 10 Minuten lang rot.
3. Nach all den Manipulationen spülen Sie den Körper mit kontrastierendem Wasser ab. Tragen Sie eine Creme auf, die die Haut glättet und befeuchtet.

Cellulite-Übungen

1. Hocke Um mit der Orangenschale fertig zu werden, können Sie Kniebeugen verwenden. Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, setzen Sie sich so niedrig wie möglich. Schieben Sie Ihr Gesäß zurück, Ihre Knie sollten nicht hinter den Zehen hervorstehen. Andernfalls erzeugen Sie eine starke Belastung der Verbindungen. Die Anzahl der Kniebeugen - 30, Sie müssen jeden Tag 3 Sätze ausführen. Zum Gewicht können Sie einige Hanteln von 2-3 kg hinzufügen. und hocken mit ihnen.
2. Longe raus Nehmen Sie Ihren Fuß zurück, setzen Sie sich auf Ihren ursprünglichen Fuß und wiederholen Sie die Aktion mit dem zweiten Fuß. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 und 10 auf jedem Bein. Danach müssen die Angriffe vorwärts gemacht werden. Um die Aufgabe zu erschweren, nehmen Sie 2 Hanteln mit 4 kg. und mit ihnen umgehen. Jeden Tag müssen Sie 3 Sätze machen.
3. Beinabduktion Stellen Sie sich mit Ihrem Gesicht zur Wand und stützen Sie sich auf Ihre Hände. Ziehen Sie ein Bein nach hinten gegen den Boden. Heben Sie es auf Kosten der Rückseite des Oberschenkels und des Gesäßes bis zum Anschlag an. 30 mal wiederholen, dann mit dem anderen Fuß das gleiche tun. Die Manipulation erfolgt am besten in 5 Sätzen pro Tag, dann werden Sie eine Verbesserung feststellen.
4. Fahrrad. Legen Sie sich mit dem Rücken auf einen harten Untergrund und beugen Sie die Beine in Richtung Bauch. Richten Sie alternativ ein Bein aus, als würden Sie das Fahrrad drehen. Berühren Sie nicht den Boden, sondern sind Sie so nah wie möglich daran. Übung ist langsam, besonders in der niedrigen Phase. Es ist ratsam, die Aufgabe innerhalb von 2 Minuten abzuschließen.
5. Die Wand Stellen Sie sich 30 cm von der Wand entfernt mit dem Rücken nach hinten. Drücken Sie die Schulterblätter zusammen und gehen Sie in die Knie. Ihr Rücken liegt an der Wand, als kuschele ich mich. Erstellen Sie einen rechten Winkel zwischen den Hüften und der Betonplatte. Halten Sie mindestens 2 Minuten lang an, machen Sie dann eine Pause von 30 Sekunden und wiederholen Sie die Schritte 5 weitere Male.
6. Seilspringen Diese Trainingsoption ist am effektivsten. Springseil ist 1,5-mal effektiver als Laufen oder Radfahren. Springen Sie 100 Mal intermittierend, alles was Sie brauchen, um zum ersten Mal mindestens 600 Sprünge auszuführen. Je weiter, desto mehr. Wählen Sie ein Seil aufgrund Ihrer Körpergröße aus und kaufen Sie keine zu leichte Einheit.

Salonmethoden für den Umgang mit Cellulite

1. Vakuummassage. Das Verfahren ist ziemlich schmerzhaft, aber effektiv. Es liegt daran, dass an der Haut eine Vakuumdose angebracht ist. Nach dem Pressen zieht es einen Teil des Fettes ein (1-2 cm) und geht dann auf und ab. Dadurch wird Körperfett abgebaut, das Blut beginnt schneller zu zirkulieren, die Volumina schmelzen vor Ihren Augen.
2. Lymphdrainage durch Ultraschall. Die Therapie aktiviert Stoffwechselprozesse im Gewebe auf zellulärer Ebene. Die Haut wird unter der Wirkung von Licht und Laser ausgerichtet. Das Verfahren erweicht das Unterhautfett, verteilt es gleichmäßig und zeigt es an. Außerdem entfernt eine Person überschüssige Flüssigkeit und schmilzt so die Volumina. Die Lymphdrainage reinigt zusammen mit allem anderen die Haut und die Poren von Giftstoffen.
3. Drucktherapie. Normalerweise in Kombination mit Kavitation - Laser-Liposuktion durchgeführt, dies ist jedoch nicht erforderlich. Während des Verfahrens wird der Kunde in einen speziellen Anzug gezogen, der zuerst aufgeblasen und dann abgelassen wird. Der Prozess selbst ähnelt der Messung des Blutdrucks nur an den Beinen. Dies erhöht den Stoffwechsel in den Zellen, erhöht die Durchblutung und hinterlässt Fett.

Orangenhaut ist ein kosmetischer Defekt, der selbst nach viel Zeit und Anstrengung nur schwer zu beseitigen ist. Wenn Cellulite gerade aufgetaucht ist, ist es sinnvoll, sie mit häuslichen Eingriffen loszuwerden. Aber in allen anderen Fällen kann eine professionelle Kosmetikerin dies nicht tun.

Cellulite zu Hause bekämpfen - die Geheimnisse des Sieges

Es ist Zeit, das allgemeine Problem loszuwerden - Cellulite!

Von Anfang an

Die meisten Frauen stehen vor dem Problem der Cellulite. Sie gehen auf Diät, in der Hoffnung, dass sie abnehmen und es verschwinden wird. Aber leider ist es nicht so einfach, die "Orangenschale" loszuwerden. Nahezu 80% aller Frauen in verschiedenen Lebensphasen sind mit einem solchen Problem konfrontiert. In den meisten Fällen tritt Cellulite an den Beinen auf.

Wenn es im Winter immer noch unter Hosen oder Jeans versteckt werden kann, ist dies im Sommer bei Hitze sehr schwierig. Um in warmer Kleidung nicht zu "verdunsten", müssen Sie kurze Hosen oder einen kurzen Rock tragen, die eine ungleichmäßige Haut an den Beinen zeigen.

Muss also wirklich in dieser Form gehen? Nicht unbedingt Mal sehen, was gemacht werden kann. Lassen Sie uns zunächst das genaue Verständnis von Cellulite untersuchen.

Dies ist nicht nur eine Fettansammlung, sondern eine Erkrankung, die zu einem Ungleichgewicht in der Verteilung von Fett und Muskelgewebe führt. Seien Sie nicht falsch und denken Sie, dass nur kräftige Frauen anfällig für Cellulite sind, dies kann auch bei "dünnen" Menschen auftreten.

Übrigens gibt es noch eine Reihe anderer Missverständnisse bezüglich der "Orangenschale", zum Beispiel:

Um sich von der "Orangenschale" zu befreien, muss man den Plan einige Zeit einhalten.

Ursachen von

Unausgewogene Ernährung und Ernährung

Auf der Suche nach Mode vergessen Mädchen oft ihre Gesundheit und wählen Kleidung, die ihr schaden kann.

Überessen und eine Diät mit wenig Ballaststoffen sind die beiden Hauptursachen für die "Orangenschale". Ein scharfer Übergang von der Diät zur gewöhnlichen Diät ist eine gute Hilfe für das Auftreten von Cellulite.

Schmale Kleidung, Gewohnheiten im Schneidersitz und sitzender Lebensstil

Werfen das Bein hinter das Bein, drückt die Adern, das heißt, es behindert die Blutzirkulation, was auch zum Auftreten einer "Orangenschale" beiträgt. Nach dem gleichen Prinzip übt der Körper eine sich verengende Kleidung und einen sitzenden Lebensstil aus.

Genetische Veranlagung

Wenn Ihre Mutter Cellulite hat, ist es sehr wahrscheinlich, dass dieses Problem nicht an Ihnen vorbeigeht. Damit sich die Krankheit nicht manifestiert, bewegen Sie sich mehr.

Rauchen

Nikotin ist eine Ursache für einen gestörten Sauerstoffaustausch zwischen den Körperzellen, wodurch es zu "Verzerrungen" bei der Verteilung des Fett- und Muskelgewebes in den Beinen kommt.

Endokrine Probleme

Misserfolge können aufgrund von Erkrankungen durch Dritte oder durch hormonelle Medikamente, wie beispielsweise Antibabypillen, auftreten.

Entwicklungsstadien der Krankheit und des Kampfes

Es gibt mehrere Stadien der Cellulite-Entwicklung. Jeder von ihnen hat seine eigenen Hilfsmaßnahmen. Betrachte sie weiter.

Stufe Null

Der Zustand der Haut ist gut, eine Bestimmung der Erkrankung "per Auge" ist nicht möglich.

Was zu tun ist?

Eine Behandlung ist noch nicht erforderlich, aber zur Vorbeugung können Sie eine Vielzahl von Verfahren anwenden, "beschleunigt Blut". Ein paar verstärkte sportliche Aktivitäten pro Woche oder ein paar kurze Morgenläufe sind ausreichend. Sie können auch auf die Vibro-Therapie zurückgreifen - die Technologie nimmt einen mechanischen Oszillationseffekt mit niedriger Frequenz auf der Haut an. Dies ist ein Salon-Service, der zur lokalen Zerstörung von Fettzellen beiträgt und den Hautton insgesamt verbessert.

Erste Stufe

Hier, wie man Pilates zu Hause macht

Das Problem ist immer noch nicht wahrnehmbar, aber die Haut im Bereich des Gesäßes fängt bereits an, "zu verfallen". Cellulite kann durch Sammeln der Hautfalte aufgedeckt werden. Man erkennt sofort manifestierte subkutane Tuberkel.

Was zu tun ist?

• Man muss viel Wasser trinken, in den Teichen schwimmen, in die Sauna oder ins Bad gehen. Diese Verfahren helfen dabei, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, den Lymphfluss zu zerstreuen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Das tägliche Springseil mindestens 15 Minuten lang einsteigen.
• Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzu: Brauen Sie Leinsamen oder essen Sie Radieschen, Sie können auch Fischölgranulat kaufen oder Broccoli kochen. Köstliche Cashewnüsse oder frisches Basilikum helfen, versuchen Sie, bunten Kohl zu essen oder eine Lebertränke zu machen.

Zweite (anfängliche) Stufe

Und hier beginnen die Hauptprobleme. Die Hautversiegelungen sind jetzt spürbar und fühlen sich bei Berührung großartig an. Verzögertes Fett wird so stark, dass es Blutgefäße zusammendrückt und eine dichte Schicht Fettgewebe auf der Oberfläche bildet. Und das ist die "Orangenschale".

Was zu tun ist?

Nun müssen Sie eine ganze Reihe von Maßnahmen ergreifen, um den Problembereich zu heilen:

Nehmen Sie keine "schnellen" Diäten ein. Nachdem sie ein paar Kilogramm verloren hat, wird Cellulite nicht für immer verschwinden, sondern nur mit einer neuen Kraft zurückkehren. Wir müssen alte Essgewohnheiten vollständig loswerden. Wir minimieren den Verbrauch von Produkten, die chemisch verarbeitet werden.

Es ist klar, dass nach einer chemischen Behandlung die Menge an verbleibenden Nährstoffen zu gering ist. Außerdem wirken sich chemische Karzinogene nicht positiv auf den Körper aus. Im besten Fall erhalten Sie ein ganzes "Gewicht" an nutzlosen Substanzen im Körper.

Der Körper benötigt die notwendigen Aminosäuren und Vitamine, die aus solchen Produkten nicht immer erhalten werden können. Darüber hinaus gibt es zwar die Vorteile von verarbeiteten Lebensmitteln und etwas Fett darin. Sie lassen sich schnell und bequem im Körper unterbringen und werden sich höchstwahrscheinlich im Bereich der Beine ansammeln.

Selbst die Wärmebehandlung ist nicht immer hilfreich. Zum Beispiel bei Gemüse und Obst. Versuchen Sie, Ihre Ernährung so auszugleichen, dass frisches Obst und Gemüse mindestens 40% der täglichen Ernährung ausmacht.

Vergiss rotes Fleisch. Es enthält zu viele Fettsäuren. Versuchen Sie, gedämpften Fisch oder mageres Fleisch zu essen.

Weniger Milchprodukte. Dies kann viele Menschen überraschen, denn diese Nahrungsmittel scheinen wenig Kalorien und viel Eiweiß zu haben. Aber bei all dem enthalten sie viel Fett. Und zum Beispiel gibt es in Käse auch reichlich Salz, das Wasser im Körper zurückhält.

Zucker, Sprudelwasser. Sie verhindern auch die Entfernung von Wasser aus dem extrazellulären Raum.

Tee, Kaffee und Schokolade. Warum werden diese Produkte zusammengefasst? Es ist einfach - sie enthalten Koffein, das die Nebennieren belastet und den Körper dazu veranlasst, Adrenalin zu produzieren. Viele Frauen konsumieren oft diese Nahrungsmittelgruppe - und das aus gutem Grund! Trinken Sie am Morgen Kaffee und bekommen Sie Cellulite unweigerlich als "Geschenk"

• Langsame Kniebeugen Versuchen Sie bis zu 100 Kniebeugen pro Tag.
• Seil springen.
• Joggen oder Radfahren.
• Schwimmen
• Yoga Flexible Mädchen sind ideale Yogaübungen, die sich auf die Beine und den Beckenbereich auswirken.

In den Salons wird eine Vakuumwalzenmassage durchgeführt. Sie können alle paar Wochen darauf zurückgreifen. Das Prinzip seiner Aktion: Mit einer speziellen Installation wird die Hautfalte einer festgelegten Dicke erfasst, die dann mit beweglichen Rollen geknetet wird. Dies trägt zum beschleunigten Abbau von Fetten bei, indem der Lymphfluss stimuliert wird.

Wraps Wraps können mit ätherischen Ölen, blauem Ton oder Kaffeesatz durchgeführt werden. Führen Sie sie wie folgt aus:

• duschen Sie warm und nicht sparsam, um die Beine mit einem Handtuch zu reiben;
• Tragen Sie die Mischung auf die Haut auf.
• Cellophan 30-50 Minuten fest auf die Oberseite wickeln;
• Den Film entfernen und mit warmem Wasser abwaschen.
• Tränken Sie die Füße sanft mit einer pflegenden Creme, wickeln Sie sie in eine Decke und geben Sie ihnen etwa 15-20 Minuten Zeit, um sich auszuruhen.

Dritte Stufe

Das Auftreten von dematöser oder mikronadulärer Cellulite. Jetzt ist die Haut rau und mit zahlreichen Knoten. Die Empfindlichkeit kann verschwinden: Es ist kein Kribbeln zu spüren.

Was zu tun ist?

In dieser Phase sind alle Verfahren für die zweite anwendbar, müssen jedoch immer noch einen Spezialisten kontaktieren. Höchstwahrscheinlich wird Ihnen die Behandlung durch eine Lymphdrainage (Verfahren zur Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Interzellularraum), Myostimulation (Gewebebehandlung mit Impulsströmen) und Thermotherapie (Hitzeeinwirkung zur Verbesserung der Lymphe und Durchblutung) verschrieben.

Die effektivsten Fettverbrenner, die hier zu Hause verwendet werden

Vierte Etappe

Makronaduläre Cellulitis ist ein pathologisches Stadium! Meistens entwickelt es sich nach dem Einsetzen der Menopause vor dem Hintergrund eines langsameren Stoffwechsels. Kleine Knötchen und Unregelmäßigkeiten werden zu "Schlaglöchern", die Empfindlichkeit kann entweder ganz verschwinden oder im Gegenteil zunehmen: Die Berührungen werden schmerzhaft.

Regelmäßige Bewegung hilft, Entzündungen des Unterhautgewebes zu beseitigen und deren Auftreten zu verhindern.

Was zu tun ist?

Durch die Verbesserung des Zustands der Beine werden Verfahren zur Aufteilung subkutaner Knoten und verschiedene Stimulationen für den Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit unterstützt. Auch in diesem Stadium wird häufig eine Reihe von Mikroinjektionen durchgeführt (Mesotherapie).

Es ist jedoch besser, die Entstehung der dritten oder vierten Stufe zu verhindern. Genug für einen aktiven Lebensstil und gesunde Ernährung. Dies hilft, schlanke Beine bis ins hohe Alter ohne Cellulite zu halten.

Ein Beispiel für ein Anti-Cellulite-Übungsprogramm

Die Hauptaufgabe des Trainings besteht darin, den Muskeltonus zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, mehr Blut und somit Nährstoffe in die Körperzellen zu leiten. Dies hilft, Cellulite zu überwinden und alle Voraussetzungen für eine erfolgreiche Prävention zu schaffen.

Um die unten aufgeführten Übungen auszuführen, benötigen Sie ein Springseil, Stufen, ein Gummiband und bequeme Sportbekleidung.

Bevor Sie mit einem Training beginnen, denken Sie an das Aufwärmen. Dies ist ein wesentliches Element, das dazu beiträgt, die maximale Wirkung bei körperlicher Anstrengung zu erreichen und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern.

In einem unserer Artikel haben wir beschrieben, wie man das richtige Seil auswählt und Sprünge damit ausführt. Um das Anti-Cellulite-Programm zu starten, reicht es aus, mit 10 Minuten Seilspringen zu beginnen.

Tempo im Durchschnitt - jagen Sie nicht die Aufzeichnungen. Die Hauptsache in diesem Fall ist, den Körper dazu zu veranlassen, aktiv Energiereserven aufzubringen, um dann Kalorien aus Fettablagerungen zu verbrennen.

Kurbeln Sie Ihre Beine an den Sprüngen? Das ist erst der Anfang. Weitere Schritte sollten zu Erholungszwecken verwendet werden. Wenn Sie nach dem Seil ein ungewöhnliches Zittern in den Beinen verspüren, sollten Sie nicht im wörtlichen Sinne die Treppe hinauflaufen.

Es genügt, zum Eingang zu gehen, um mehrmals hintereinander vom ersten bis zum letzten Stock Ihres Hauses zu klettern. Wenn Sie hinunterfahren, sollten Sie der Lokomotive nicht vorauseilen - es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht richtig auf das Bein treten, es hochdrehen und dann den Kampf gegen Cellulite um einige Wochen verzögern.

Wenn Sie sich stark fühlen, können Sie einen gemütlichen Lauf über die Treppe machen, am besten im Park, falls vorhanden. Im Freien wird es dem Körper leichter fallen, die Übung zu übertragen. Die zweite Übung sollte 7-10 Minuten erhalten.

Für diese Übung benötigen Sie einen Apothekengurt. Es ist möglich, Erweiterungen sowohl auf dem Boden sitzend (verwenden Sie eine spezielle Matte) als auch auf der Bank zu setzen (hinten darf es keinen Halt geben):

• Nehmen Sie beide Enden des Gurtzeugs mit den Händen und spreizen Sie sie schulterbreit auseinander.
• Beine beugen sich an den Knien, sie sollten stehen und ihre Fersen in der Mitte des Seils ruhen;
• Beim Ausatmen strecken Sie die Beine, die Arme sollten an einer Stelle bleiben und Spannung im Bündel erzeugen, so dass die Dehnungen mit der Kraft der Muskeln der Beine auftreten;
• dann bringen Sie Ihre Beine wieder in die Ausgangsposition.

Tun Sie dies 15-20 Wiederholungen und einige Wiederholungen. Gleichzeitig können Sie den Körper nach hinten ablenken - dies hilft, das Gleichgewicht zu halten und zusätzlich die Bauchmuskulatur zu belasten.

Die Durchführung dieser drei Übungen kann in 35 bis 40 Minuten durchgeführt werden. Sie können andere Arten von körperlicher Aktivität verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren.

Zusätzliche Kampfmittel

Um Ihre Chancen auf Cellulite zu erhöhen, können Sie Folgendes verwenden:

• Kaffee- und Zuckerpeeling;
• Massage mit einer trockenen Bürste;
• Entgiftungsbad;
• Verwendung verschiedener Mischungen (aus grünem Ton, Apfelessig, Algen, ätherischem Mandarinenöl usw.);
• kosmetische Verfahren wie Umwickeln, Kryolipolyse, LPG-Massage, Kavitation usw.