Was ist anders bei Laufschuhen und Wanderschuhen?

Wir sind sicher, dass jede Sportart eigene Sneakers hat. Und sie haben beschlossen, Ihnen zu erklären, warum wir so denken.

07/04/2017 um 06:48 0 9053

Als ich anfing zu laufen, wollte ich keine speziellen Laufschuhe kaufen. Warum sollten Sie mehr Geld ausgeben, wenn es Turnschuhe zum Laufen gibt? Sie sind sportlich, haben flexible Sohlen und atmen gut.

Als mein Knie nach zwei Wochen Laufen anfing weh zu tun, als ich die Frage der Wahl der Schuhe fürs Laufen hatte, drang ich viel tiefer ein. Was ist so anders fürs Laufen und Gehen? Warum eignet sich ein Paar Schuhe nur für eine Sportart?

Wenn wir über Laufen und Laufen sprechen, ist der Hauptunterschied zwischen diesen Turnschuhen die Sohle.

Bei Schuhen zum Gehen eine Sohle, mit Konsolidierung an der Ferse, die Weichheit und Abwertung garantiert. Laufschuhe für den gleichen Lauf gemacht mit der Tatsache, dass der Körper nach vorne geneigt ist. Aus diesem Grund ist die Sohle von Langlauf-Sneakers abfallend und verdickt sich von Zehe zu Ferse.

Bei Laufschuhen ist die Außenseite des Fußes normalerweise verstärkt, und bei Wanderschuhen ist die gesamte Oberfläche der Sohle gleichermaßen gedämpft. Um zu verstehen, wie es aussieht, schauen Sie sich die Spur der Laufschuhe zum Laufen und Gehen an - der erste wird komplett gedruckt und der zweite - ohne Zehenkappe und Teile des Fußgewölbes, fast wie ein nackter Fuß.

Sogar bei laufendem Sneaker wird die Ferse wie getrimmt. Dies geschieht so, dass sich der Fuß beim Laufen in die richtige Richtung bewegt - nur gerade. Wanderschuhe sind in dieser Hinsicht schonender, es ist bequem, sich nicht nur vorwärts, sondern auch links-rechts zu bewegen.

Nun kennen wir den Unterschied in der Struktur des Schuhs und können Rückschlüsse ziehen. Warum sollten Sie nicht in Laufschuhen gehen und in Turnschuhen laufen?

Ja, denn diese Sneakers sind für unterschiedliche Belastungen konzipiert und helfen nur bei bestimmten Sportarten. Wenn Sie keine Schuhe tragen, die nicht für Ihre Ladungsart geeignet sind, kämpfen Sie nicht nur mit sich selbst, sondern auch mit Ihren Turnschuhen.

Gepostet von: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

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Wanderschuhe

Für Anfänger sind die Anforderungen an Nordic Walking-Schuhe einfach: Sie können in bequemen Freizeitschuhen ohne Absatz trainieren. Aber es kommt zu einer Zeit unvermeidlichen Fortschritts, einer Zunahme der Unterrichtsdauer, einer Vielzahl von Routen und einer Zunahme des Tempos. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich im Voraus vorzubereiten und auf qualitativ hochwertige, technologisch fortgeschrittene Trainingsschuhe zu achten, die dazu beitragen, Hühneraugen und Füße zu vermeiden.

Diejenigen, die jemals Wandern oder Skifahren gegangen sind, wissen, dass Schuhe zuletzt gespart werden müssen. Gute Ausrüstung garantiert gute Stimmung und Gesundheit in langen Übergängen.

Wie viele meiner Kollegen begann ich Sport zu treiben, wenn normale Sportschuhe nicht verfügbar waren. Wenn du gute Sneakers geschafft hast, dann wollten sie den Dreck im Training nicht wirklich kneten, sondern anziehen, was "auf dem Weg nach draußen" genannt wird. Wofür viele von uns später für Verletzungen des Sprunggelenks oder der Kniegelenke bezahlt haben.

Nun gibt es andere Zeiten, es gibt viele hochwertige Sportschuhe auf dem Markt, und ich persönlich halte es für unklug, diese Vielfalt nicht zu nutzen.

Wie wählt man Wanderschuhe aus?

Sowohl Wanderschuhe als auch andere müssen je nach den Routen ausgewählt werden, die Sie überwinden müssen. Ich werde Ihnen etwas über die Arten von Schuhen erzählen, die der skandinavische Wanderer bequem verwenden wird, und Sie müssen nur eine Wahl treffen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Schuhe, die Sie für sich selbst wählen, die Hauptsache ist, dass sie in Bezug auf Schuhgröße und -größe ideal zu Ihnen passen sollten. Es ist besser, in der zweiten Hälfte des Tages eine Anpassung vorzunehmen, da die Füße am Abend etwas größer werden. Achten Sie darauf, keine passenden Socken mitzunehmen, in denen Sie trainieren. Probieren Sie mehrere verschiedene Turnschuhmodelle in verschiedenen Größen aus und gehen Sie 10-15 Minuten lang in Turnschuhen durch den Laden. Versuchen Sie es in der Regel sieben Mal und kaufen Sie nur am achten Platz.

Sneakers für Nordic Walking wählen Sie besser aus drei Arten von Schuhen

1. Laufschuhe.
2. Trekking-Turnschuhe
3. Trekkingschuhe

Es ist besser, keine Basketball- oder Tennis-Sneakers zu wählen, da Sie sie nicht mögen würden, wie übrigens Hallen- oder Modeschuhe.

Laufschuhe

Echte Laufschuhe sind nicht Reebok, Nike, Puma oder Adidas, obwohl ich zugeben muss, dass diese Marken über hervorragende Modelle verfügen, die jedoch besonders in unserer Region sehr selten sind. Echte Laufschuhe sind Asics, Mizuno, Brooks, Saucony oder New Balance.

Es ist auf diese Marken zu achten, wenn Sie nach guten technologischen Schuhen für Laufen oder Nordic Walking suchen.

Laufschuhe sind stärker geschärft, um die Schockbelastungen des Bewegungsapparates des Bewegungsapparates zu neutralisieren, und konzentrieren sich auf weichere und stabilisierende Technologien. Es ist natürlich, dass das Modell umso teurer ist, je technologischer es ist.

Das Laufen ist für Sneakers im Hinblick auf die Anpassung der Biomechanik oder die Wertminderung weniger anspruchsvoll. Wenn Sie also nicht zu viel für Schuhe ausgeben möchten, sollten Sie sich zunächst die Grundmodelle für das Laufen von Marken in Betracht ziehen, die nicht so technologisch sind wie die fortschrittlicheren Modelle, jedoch in Bequemlichkeit und Komfort Verschleißfestigkeit.

Alle Laufschuhe sind nicht in mehrere Hauptkategorien unterteilt.

• Dämpfung
• Stabilität
• Bewegungssteuerung
• Halbmarathons oder leichte Turnschuhe.
• Marathon oder Wettkampfschuhe.
• Schuhe oder Pfade überqueren.
• Spezialschuhe (Spikes usw.).

Von den sieben Kategorien von Laufschuhen sind nur vier für Nordic Walking geeignet - Stoßdämpfung, Stabilität, Kontrolle und Trails.

In der Abschreibungskategorie finden Sie höchstwahrscheinlich ausgezeichnete Sneakers für das skandinavische Gehen, da in dieser Kategorie Schuhe für eine neutrale Fußeinstellung mit einer großen Anzahl an Weichmachern (Gel) in der Ferse und manchmal im Zehenbereich vorhanden sind. Solche Turnschuhe sind für Wanderer ohne ausgeprägte Blockierung des Fußes nach außen oder innen geeignet und ziehen es vor, auf verschiedenen Oberflächen vom Asphalt bis zum Boden zu trainieren. Fast alle dämpfenden Sneakers sind mit einem atmungsaktiven Mesh ausgestattet, das für eine gute Belüftung sorgt, aber nass wird.

Die Stabilität der Turnschuhkategorie ist eine geeignete Wahl für den Läufer mit einer internen Blockade des Fußes - Hyperpronation.

Wanderer mit schwerer Hyperpronation sowie Liebhaber mit einem Gewicht von mehr als 100 Kilogramm können sich die Turnschuhe der Kategorie Bewegungssteuerung ansehen.

Ich empfehle Turnschuhe zum Laufen und Gehen auf unwegsamem Gelände oder Wegen für diejenigen, die lange Landtrainings auf Waldwegen mit Zugang zu unbefestigten Wegen und Off-Road-Strecken lieben. Solche Turnschuhe sind in der Regel mit einer wasserdichten Membran (Gore-Tex) und starren Einlagen ausgestattet, die den gesamten Fuß überziehen und vor scharfen Steinen und Ästen schützen. Bei einigen Modellen traf ich eine spezielle Tasche auf der Zunge, in der es bequem ist, die Schnürsenkel zu verstecken, um ihren Haken mit einem Stock zu vermeiden.

Trails eignen sich gut für aktives Training im Winter oder in der Nebensaison, sie tragen Sie hervorragend durch den schmelzenden Schnee oder Schlamm und gleichzeitig friert der Fuß darin nicht bei minus 10-15 ° C.

Meiner Meinung nach werden die Trails für die meisten Liebhaber des schnellen skandinavischen Gehens die vielseitigsten Turnschuhe sein. Sie können bei jedem Wetter in der Stadt und im Wald laufen, ohne befürchten zu müssen, sich die Füße zu verletzen oder zu benetzen. Das einzige, was zu beachten ist, ist, dass die Loipen viel härter sind als gepolsterte Sneakers und an warmen Sommertagen heiß sein können.

Wenn Sie langsame, lange Spaziergänge vor allem abseits der gepflegten Parkwege bevorzugen, sollten Sie vielleicht ein paar Wanderschuhe oder sogar Trekkingschuhe suchen. Lesen Sie hier mehr über diese Schuhkategorien.

Und welche Sneakers benutzt du? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit

Videobewertung von recht guten Asics Fuji Trabuco-Wegen, die ich im Winter und in der Nebensaison für Nordic Walking benutze und empfehle.

Wanderschuhe auswählen: eine detaillierte Anleitung

Turnschuhe - Sportschuhe, die fest in der Garderobe von Menschen unterschiedlichen Alters enthalten sind. Der moderne urbane Rhythmus lässt Sie viel laufen. Wie wählt man Turnschuhe zum richtigen Gehen aus, damit das Bewegen keine Probleme verursacht und die Füße nicht müde werden? Es ist notwendig, sich auf eine Reihe von Bedingungen und Kriterien zu konzentrieren.

Der Vorteil von Sneakers als Freizeitschuh wird von mehreren Gründen bestimmt:

• Sie sind für schwere Lasten und große Entfernungen ausgelegt.
• Ihr Design entspricht den anatomischen Merkmalen des Fußes.
• Sie können ein Modell basierend auf physiologischen Änderungen der Position der Beine beim Gehen auswählen.

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, wählen aufgrund ihrer Bequemlichkeit, Stabilität und Langlebigkeit Turnschuhe als Hauptschuhe, um durch die Stadt zu laufen.

Besonderheiten von Wanderschuhen

Wanderschuhe sind flexibel und enthalten spezielle orthopädische Elemente, die den Fuß beim Bewegen schützen:

1. eine dicke, dicke Sohle wird durch Dämpfung des vertikalen Kontakts des Fußes mit der Oberfläche weicher;
2. steifer Absatz sorgt für Stabilität des Fußes während der Bewegung;
3. Hohe Kanten fixieren ein bewegliches Sprunggelenk.

Turnschuhe zum Laufen und Gehen variieren stark. Laufschuhe werden also unter Berücksichtigung der Neigung des gesamten Körpers beim Laufen entworfen. In Wanderschuhen ist dies nicht akzeptabel.

Anforderungen an die Eigenschaften von Turnschuhen

Jedes Detail von Turnschuhen zum Laufen erfüllt die Anforderungen an Komfort, Komfort und Sicherheit.

1. Die Sohle sollte dick und elastisch sein, um Stöße und Dämpfung beim Gehen zu vermeiden. Tritt - sorgen Sie für Traktion mit der Oberfläche.
2. Der Fersenteil ist hoch und steif für Stabilität und Schutz gegen seitliches Verrutschen.
3. Elastische Zwischensohlenmaterialien sollten abfedern. In Turnschuhen für das Wandern über Land wird die Stoßbelastung durch Silikongel gelöscht, wodurch Knie und Wirbelsäule geschont werden.
4. Die weiche Rolle (Wölbung) an der Zwischensohle dient dazu, flache Füße zu verhindern, um den Knöchel vor schneller Ermüdung zu schützen.
5. Einlegesohlen sollten Feuchtigkeit gut aufnehmen und sind leicht zu entfernen.
6. Oben - Luft durchlassen. Die besten Materialien sind Textilien, eine Kombination aus Leder und High-Tech-Kunststoffen.
7. Schnürsenkel sollten nicht deformiert werden, spontan gelöst werden.

So bestimmen Sie die Qualität

Um zu verstehen, wie Sie die richtigen Turnschuhe für das Gehen auswählen, müssen Sie sich mit den allgemeinen Anforderungen vertraut machen und sich für eine bestimmte Art des Gehens entscheiden. Die grundlegenden Auswahlkriterien lauten wie folgt:

• äußerer Zustand,
• Qualität der einzelnen Elemente und Materialien
• Bein fit

Was Sie bei einer externen Prüfung sehen müssen

• Sohle und Lauffläche formen. Turnschuhe für das Wandern in unebenem Gelände sind mit einer breiten Sohle und einem vorderen Profil ausgestattet.
• Auf den Zehen - eine Gummiauskleidung, die vor Delaminierung schützt;
• Auf der Sohle - Herstellerlogo, auf der Zunge - Etikett mit Kennzeichnung;
• Die Firmware ist flach, die Leinen sind gespannt;
• Kleber ordentlich aufgetragen;
• Der Geruch von Kunststoffen ist schwach und angenehm;
• Gewicht ist leicht.

Das Fehlen mindestens eines Zeichens - ein Signal einer Fälschung.

Zum Gehen entworfene Turnschuhe sollten eine hohe Schnürung, eine gerillte Sohle und ein Verdeck haben.

Was Sie bei sorgfältiger Prüfung sehen müssen

• Die Anwesenheit des Spanns.
• Die Einlegesohle ist herausnehmbar und hygroskopisch.
• Die Sohle sollte aus einem dichten Verbundmaterial (Mehrschichtmaterial) bestehen. Tiefenentlastung - für Outdoor-Aktivitäten. Flach - ein Attribut von Wanderschuhen. Bei Sportschuhen sollte die Sohle segmentiert werden.
• Weiche Rolle um den Knöchel, Warnung beim Reiben.
• Qualität top.

Passend

Sneakers, wie alle Schuhe für lange Spaziergänge, mit dem Kauf unbedingt anprobieren. Damit der Daumen nicht mit der Schuhspitze „bündig“ ist, sollte zwischen ihnen ein Abstand von bis zu ½ cm bestehen. Besser am Abend probieren: Tagesbelastungen erhöhen das Beinvolumen, geben einen gewissen Spielraum.

Versuchen Sie es mit beiden Beinen in Socken dieser Stärke, die mit Sportschuhen getragen werden sollen. Es gibt Modelle mit einem Beinanpassungssystem.

Die falsche Wahl von Turnschuhen beim Gehen kann zu gesundheitlichen Problemen führen - von Hühnern bis zu Krampfadern, Schmerzen in der Wirbelsäule und der Entwicklung von Plattfuß.

Wo ist der beste Ort zum Kaufen und warum

Hochwertige Schuhe werden in Fachgeschäften oder Abteilungen gesucht. Dort wird die Reputation der produzierenden Unternehmen je nach Modell durch Garantiezeiten von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren bestätigt. Der Käufer kann die Ware umtauschen oder zurückgeben, wenn ein Mangel, Farbenttäuschung und Größenfehler festgestellt werden.

Online-Shop beseitigt die Möglichkeit der Montage.

In Märkten kann ein Markenlabel eine Fälschung verbergen. Die Preise im Einzelhandel sind höher als auf dem Markt. Dies ist jedoch der Fall, wenn der Preis von Turnschuhen für das tägliche Gehen eine Garantie für die Qualität der Ware darstellt.

Die Balance zwischen Leichtigkeit und Langlebigkeit: bequeme Laufschuhe zum Laufen und Gehen

Laufschuhe unterscheiden sich grundlegend von Laufschuhen - wenn ein Mensch in einem ruhigen Schritt geht, lehnt er sich nicht mit seinem ganzen Körper nach vorne. Die Position der Beine beim Gehen ändert sich auch anders als beim Laufen.

Für den Alltag können Sie die ersten verfügbaren Turnschuhe kaufen, sofern diese bequem sind. Wenn Sie sich jedoch besser bewegen oder spazieren gehen, sollten Sie auf die Gesundheit der Füße achten.

Sportschuhe für lange Spaziergänge haben Vorteile wie eine hochwertige Dämpfung, einen harten und hohen Absatz und hohe Kanten, die den Knöchel fixieren.

Mit Turnschuhen zum Laufen und Gehen: Material

Die Schuhoberseite sollte gut belüftet sein, Textilien sind ideal für heißes Wetter, aber sie fixiert den Fuß praktisch nicht und trägt sich schnell ab.

Für kühlere Tage oder zum Wandern im unwegsamen Gelände sind Turnschuhe aus Leder oder High-Tech-Kunststoffen besser geeignet.

Volllederturnschuhe sind sehr strapazierfähig und halten jedem Regen stand. Sie vermissen die Luft aber praktisch nicht, und das Wildleder ist auch sehr schnell verschmutzt. Die Hersteller kombinieren häufig Leder und Kunststoffe, da das Einfügen von Netzabschnitten aus Nylon- oder Polyestergarnen die Belüftung verbessert.

Es ist wichtig! Schuhe für Spaziergänge außerhalb der Stadt sind besser aus wasserdichtem Material.

Sohle, Einlagen, Schnürsenkel, Fußgewölbe

Die Sohle sollte verschleißfest sein, vorzugsweise - aus dichtem porösen Gummi. Üblicherweise verwenden Sie Kautschuk mit speziellen Zusätzen, z. B. eine Mischung aus Durable Rubber Compound (DRC). Es ist besser, die Flexibilität der Sohle individuell zu wählen und auf das übliche Tempo und die Straßenoberfläche zu fokussieren.

Für ruhige Spaziergänge eignet sich eine ziemlich steife Sohle mit ausgeprägtem Profil. In jedem Fall sollte es so dick sein, dass es die Kieselsteine ​​und Unebenheiten auf der Straße nicht spürt.

Das Material der Einlegesohlen beeinflusst auch die Bequemlichkeit des Gehens: Pappeinsätze halten nicht lange, Ledersohlen „atmen schlecht“ und nehmen Feuchtigkeit auf.

Wenn die Einlegesohlen herausnehmbar sind, können sie bequem gewaschen und ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die orthopädische Einlagen verwenden. Jetzt eine große Auswahl an stoßdämpfenden Einlagen aus Silikon und Gel für aktive Menschen. Es wird empfohlen, sie in jeder Saison zu wechseln, und in der kalten Jahreszeit können sie überhaupt nicht verwendet werden.

Synthetische Schnürsenkel sind auch besser als Lederschnürsenkel, da sie länger halten, dehnen, aber den Fuß weiterhin fixieren. Einige synthetische Schnürsenkel gleiten jedoch so sehr, dass sie mit einem doppelten Knoten gebunden werden müssen. Die Schnürsenkel sind rund und flach.

Die Wölbung ist ein sehr wichtiger Teil des Schuhs. Dies ist ein weiches Kissen in der Mitte des Fußes, das die anatomisch korrekte Position gewährleistet. Er warnt vor Plattfüßen und rettet vor Verletzungen. Dafür muss es jedoch der Anatomie des Fußes entsprechen. Daher ist es besser, beim Kauf aufmerksam zu sein und bei geringsten Unannehmlichkeiten eine andere Option zu wählen.

Foto 1. Abbildung anatomisch korrekter Schuhsohlen mit Wölbung, Rand und Unterstützung.

Arten von Wanderschuhen

Für das tägliche Gehen benötigen Sie die bequemsten und atmungsaktivsten Schuhe. Es ist wichtig zu bedenken, dass der größte Teil der Strecke auf Asphaltflächen verläuft. Daher ist es wünschenswert, dass der Schuh eine weiche Innenschicht hat, aber gleichzeitig eine ausreichend starke Außensohle. Die gleichen Prinzipien gelten für Turnschuhe für das Freizeitlaufen.

Eine andere Sache - das Gehen außerhalb der Stadt und lange Wanderungen. In diesem Fall sind Turnschuhe, die so nah wie möglich an Trekking- und Wanderschuhen sind, bequemer und praktischer. Solche Sneakers werden normalerweise als Trail bezeichnet.

Ihre Unterscheidungsmerkmale:

• besetzte Sohlen aus strapazierfähigem Material;
• verstärkte Nasen und Fersen;
• Knöchelschutz;
• wasserdichtes Top.

Für Anfänger, die sich für Nordic Walking entscheiden, eignen sich alle bequemen Turnschuhe für den Alltag.

Aber für Liebhaber, die bei jedem Wetter lange Spaziergänge machen, ist es vorzuziehen, Trekkingschuhe zu tragen. Jemand wählt Winterlaufschuhe.

Männliche und weibliche Modelle

Männer Sportschuhe unterscheiden sich von Frauen und in Design, Design. Herren Sneakers haben einen breiteren Schuh, da der Fuß breiter ist, während Damenschuhe eine starrere Fixierung haben, um Versetzungen zu vermeiden. Das Gewicht des Mannes ist größer, die Muskulatur ist mehr entwickelt - das bedeutet, dass eine harte Polsterung in der Zehe und Ferse erforderlich ist.

Bei Frauenturnschuhen ist die Ferse leicht erhöht, da die Achillessehne bei Frauen häufiger verletzt wird. Wenn die Turnschuhe der Männer normalerweise dunkle Farben haben - Blau, Schwarz, Grau -, dann erfreuen die Damenschuhe das Auge mit hellen Farben, Mustern, Strasssteinen und anderen dekorativen Elementen.

Wie wählt man die richtigen Sneakers aus?

Bei der Auswahl von Turnschuhen, die Sie häufig tragen, sollten Sie sich auf Folgendes konzentrieren:

• Bequemlichkeit;
• Verfügbarkeit guter Abschreibungen;
• Leichtigkeit;
• Flexibilität;
• atmungsaktives Obermaterial;
• elastische, strapazierfähige Socken (zur Überprüfung der Elastizität mit einem Finger drücken, die Beule sollte schnell verschwinden);
• Gesamtproduktqualität.

Es ist wichtig! Achten Sie auf die Befestigungsmethode der Sohle - besser geklebt. Die Naht sollte glatt sein, ohne hervorstehende Fäden. Auf die Fahrlässigkeit des Herstellers kann auch Leimtropfen hinweisen. Und natürlich dürfen Schuhe keinen scharfen Geruch nach Gummi oder Klebstoff ausstrahlen.

Nützliches Video

Das Video zeigt einige Feinheiten, die bei der Auswahl von Sportschuhen berücksichtigt werden sollten.

Schuhpflege

In Sachen Schuhpflege kommt es auf das Material an. Einige Turnschuhe können sogar in einer Schreibmaschine gewaschen werden. Es ist jedoch besser sicherzustellen, dass der Hersteller die Sicherheit dieser Reinigung gewährleistet.

Und legen Sie zum Waschen Turnschuhe in das Netz, damit sie nicht kämpfen und nicht aneinander haften. Wenn der Hersteller keine besonderen Anforderungen festgelegt hat, wählen Sie die minimale Waschzeit und den minimalen Schleudergang.

Leder- und Synthetik-Sneakers sowie Textilsohlen sollten vorzugsweise nach jedem Training mit einem feuchten Schwamm abgewischt werden. Es ist praktisch, schwer zugängliche Stellen der Laufsohle mit einer Zahnbürste und Seife zu reinigen.

Wenn die Turnschuhe nass sind, müssen Sie sie vor dem Trocknen vollständig lösen und die Einlegesohlen herausziehen. Das Trocknen von Turnschuhen auf dem Akku, dem Haartrockner oder in der Sonne ist gefährlich, sodass das Material wahrscheinlich deformiert wird. Es ist besser, spezielle Trockner zu verwenden oder zerknitterte Zeitungen hineinzulegen.

Die besten Wanderschuhe auswählen

Turnschuhe gehören längst nicht mehr nur zu einem rein sportlichen Stil und sind mittlerweile universell. Wenn man bedenkt, dass der moderne Rhythmus des Lebens uns viel bewegt, können sie unersetzlich sein. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie Turnschuhe für das Laufen auswählen, welche Kriterien und Empfehlungen zu berücksichtigen sind.

Was sollen Turnschuhe sein?

Sneakers eignen sich hervorragend für Freizeitschuhe. Dafür gibt es mehrere Gründe:

• Sie sind für starke Belastungen und große Entfernungen ausgelegt.
• Ihr Design entspricht idealerweise den anatomischen Eigenschaften des Fußes.
• Es ist möglich, ein Modell zu wählen, wobei zu berücksichtigen ist, wie sich die Fußposition beim Gehen ändert.

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, kaufen bequeme Turnschuhe als Hauptschuhe, da sie bequem, widerstandsfähig und langlebig sind.

Die Laufschuhe sollten flexibel sein und mit speziellen orthopädischen Elementen ausgestattet sein, wodurch das Bein während der Bewegung geschützt wird:

• Die dicke, dicke Sohle dank der Polsterung mildert den vertikalen Kontakt des Fußes und der Oberfläche.
• Dank eines festen Absatzes ist die Stabilität des Fußes gewährleistet.
• Hohe Kanten ermöglichen es, den beweglichen Knöchel zu fixieren.

Wichtige Anforderungen

Um mit der Wahl der Wanderschuhe fertig zu werden, müssen Sie eine Reihe von Anforderungen berücksichtigen, die den Komfort und die Sicherheit von Sportschuhen betreffen:

• Die dicke und elastische Sohle ist wichtig, um die Schläge beim Gehen zu mildern und vor Unregelmäßigkeiten zu schützen. Der Protektor ist wichtig, dessen Aufgabe darin besteht, die Bodenhaftung zu verbessern.
• Für den Fersenteil ist es wichtig, dass er hoch und zäh genug ist. Dies sorgt für Stabilität und schützt den Fuß vor Seitenrutschen.
• Elastische Zwischensohlenmaterialien sollten dämpfend sein. Wenn Schuhe für das Wandern in unebenem Gelände konzipiert sind, wird die Stoßbelastung durch Silikongel gelöscht, wodurch Rücken und Knie geschützt werden.
• Die Fußgewölbestütze, eine weiche Rolle in der Mittelsohle, soll gegen Plattfüße schützen und schnelle Ermüdung verhindern.
• Einlegesohlen sollten leicht entfernbar sein. Es ist auch wichtig, dass sie Feuchtigkeit gut aufnehmen.
• Die Oberseite des Schuhs muss luftig sein. Eine gute Option sind Textilien sowie eine Kombination aus Leder und High-Tech-Kunststoffen.
• Für Schnürsenkel ist es wichtig, dass sie sich nicht verziehen oder sich lösen.

Die Auswahl an Turnschuhen hängt von der Art des Gehens ab

Überlegen Sie bei der Auswahl der besten Wanderschuhe, wie Sie gehen werden und wo:

• Lässig spazieren gehen. Jeden Tag fahren wir eine bestimmte Strecke: geschäftlich, einkaufen, bis der Bus hält und so weiter. Es ist wichtig, dass Turnschuhe zum Gehen auf Asphalt in urbanen Umgebungen bequem und atmungsaktiv sind. Es gibt keine weiteren Anforderungen - Sie können wählen, was Ihnen gefällt und was Sie bequem macht.
• Übungen im Fitnessstudio und Wellnessgehen. Wählen Sie für Aktivitäten im Innenbereich leichte Turnschuhe, die Luft einlassen. Es ist besser, dass das Oberteil aus Leder ist und die Sohle weich und nicht zu dick ist und ein flaches Profil aufweist. Für solche Sneakers ist maximale Flexibilität und die Möglichkeit einer hochwertigen Fixierung des Fußgelenks wichtig.
• Verbesserung des Gehens in urbanen Umgebungen. Turnschuhe für Spaziergänge in der Stadt zu Wellness-Zwecken sollten weich und flexibel sein, gute Dämpfung und eine breit segmentierte Sohle haben. Es ist auch wichtig, dass sie leicht sind, da jedes zusätzliche Gramm die Belastung erhöht und das Unbehagen erhöht.
• Außerhalb der Stadt spazieren Turnschuhe, die für unwegsames Gelände mit Auf- und Abfahrten konzipiert wurden, müssen stark genug sein. Normalerweise sind ihre Sohlen mit Spikes ausgestattet, die Nase und die Ferse sind mit Gummipolstern vor Schlägen geschützt, ein zuverlässiger Schutz des Sprunggelenks vor Versetzung ist gewährleistet und das stoßdämpfende Gel wird durch haltbarere Materialien wie Ethylvenylacetat ersetzt. Nur solche Schuhe bieten einen zuverlässigen Schutz der Füße vor Problemen wie Steinen, Stöcken, Straßenstößen. Der obere Teil sollte aus wasserdichtem Material bestehen. Aus diesem Grund haben alle diese Sneakers mehr Gewicht als die Stadt, aber weniger als die Schuhe, die für lange Wanderungen konzipiert wurden.
• Nordic Walking Fans dieser Art von Aktivität müssen wissen, was Sneakers für skandinavisches Gehen sein sollten. Die Sohle solcher Schuhe sollte so flexibel wie möglich sein, damit sich der Fuß frei bewegen kann. Sie muss auch gerillt sein, um einen Sturz zu verhindern und eine Haftung auf der Oberfläche zu gewährleisten. Sie können auf die Trekkingschuhe achten.

Merkmale von Damen- und Herrenturnschuhen zum Laufen

Manchmal kaufen Damen Turnschuhe für Männer, wenn man bedenkt, dass ihre Eigenschaften besser sind. Dies ist jedoch nicht erforderlich, da Damenschuhe unter Berücksichtigung der Gestaltung des weiblichen Fußes erstellt werden und umgekehrt. Sogar die besten Damen Wanderschuhe werden einem Mann nicht passen und umgekehrt. Die Verletzungsgefahr steigt in diesem Fall an, so dass solche Experimente ungeeignet sind.

Laufschuhe für Männer und Frauen variieren in Größe und Farbe. Turnschuhe für Mädchen sind kleiner und übersteigen selten 40-41. Herrenschuhe sind normalerweise dunkel, meistens schwarz, grau oder blau. Aber Frauen Turnschuhe zum Laufen, wie man wählt, was wir herausfinden wollen, können hell sein und mit Mustern, Zeichnungen und anderen dekorativen Elementen dekoriert sein.

Bei den Turnschuhen von Damen und Männern gibt es auch eine Reihe anatomischer Unterschiede:

• Bei Frauen ist die Rückseite des Fußes schmaler als die Vorderseite. Um Hühneraugen und Verstauchungen zu vermeiden, sollten Damen-Turnschuhe zum Gehen einen schmaleren Schuh und eine verbesserte Fußfixierung haben.
• Eine Frau, die das gleiche Gewicht und die gleiche Pronation wie ein Mann hat, wird langsamer von der Oberfläche wegstoßen und sich weniger anstrengen. Daher sind weibliche Modelle in der Regel weniger starr als männliche.
• Das Gewicht der Damen ist normalerweise geringer als das der Männer, und ihre Muskulatur ist nicht so stark entwickelt. Daher haben Turnschuhe für Frauen in der Regel eine verbesserte Dämpfung und weniger dichte Dämpfungseinsätze.

Darüber hinaus ist die Innensohle in den Turnschuhen der Männer dicker und dichter, die Schnürsenkel sind massiver. Für Frauen sind Turnschuhe mit universellen anatomischen Einlagen ausgestattet, die die ständige Veränderung ihres Hormonzyklus berücksichtigen.

Bequeme Turnschuhe zum Laufen: worauf bei der Auswahl zu achten ist

„Bequeme Wanderschuhe empfehlen“ ist eine recht häufige Phrase, die in speziellen Foren im Internet zu finden ist. Um sicher zu gehen, dass dieser Schuh zu Ihnen passt und es bequem ist, darin zu laufen, sollten Sie ihn anprobieren. Achten Sie darauf, dass der Daumen nicht mit dem Zeh "stößt". Zwischen ihnen sollte ein kleiner Abstand von bis zu 5 mm sein. Aber mehr sollte er auch nicht sein.

Welche Sneakers besser zum Laufen sind, du verstehst schon etwas, aber es gibt noch einige Empfehlungen, an die du denken solltest:

• Turnschuhe sind einen Kauf wert in spezialisierten Sportgeschäften und nicht auf den Märkten und in einfachen Schuhgeschäften. Dort kann man kaum Sportschuhe finden, die für volles Laufen ausgelegt sind.
• Überprüfen Sie die Turnschuhe sorgfältig, bevor Sie sie kaufen. Wenn das Modell von hoher Qualität ist, sind die Nähte und das Muster glatt und ordentlich. Leimtropfen sind nicht erlaubt.
• Riechen Sie die Schuhe. Der scharfe und unangenehme Geruch von Klebstoff ist bereits der Grund, dieses Paar nicht zu kaufen.
• Achten Sie besonders auf die Schnürung. Es muss stabil sein, um den Fuß zu sichern und eine Reihe von Problemen beim Gehen zu vermeiden.
• Viel hängt von der Einlegesohle ab. Ideal sind Schuhe mit herausnehmbaren Einlagen, die bei Bedarf leicht gewaschen oder ausgetauscht werden können. Beachten Sie auch das Material der Einlagen. Einlagen aus Pappe oder Stoff halten Sie nicht lange, wenn Sie aktiv gehen.
• Gute Sneakers sollten hochwertig und in mehreren Nähten sorgfältig zurückgenäht sein.
• Elastische Socken sind für Sportschuhe wichtig. Drücken Sie eine der Socken mit dem Finger. Wenn das Modell gut ist, wird die resultierende Delle schnell verschwinden. Dies zeigt die Elastizität von Turnschuhen und ihre Relevanz beim Laufen an.
• Versuchen Sie den Sneaker zu beugen. Wenn die Sohle an verschiedenen Stellen oder überhaupt nicht gebogen wird, lässt die Qualität der Schuhe zu wünschen übrig. Gute Sneakers sollten etwa ein Drittel der Socke beugen. Für die Sohle ist eine moderate Weichheit wichtig, die Gelenkprobleme vorbeugt.

Wenn Sie sich an diese einfachen Empfehlungen halten, können Sie leicht das perfekte Paar Schuhe zum Spazierengehen für Sportzwecke sowie für einen normalen Stadtspaziergang finden.

Wanderschuhe

Lange Spaziergänge sind immer angenehm, besonders in bequemen Schuhen. Die Mode der heutigen Welt ist so, dass sogar Schuhe, die noch nie für exklusiv gehalten wurden, die ersten Positionen innerhalb weniger Wochen einnehmen. Gleiches gilt für Sneakers. Designer entwickeln verschiedene Richtungen und erstellen eine Vielzahl von Turnschuhen - zum Laufen, Spazierengehen, freundliche Besprechungen und sogar für das Büro.

Anatomie von Turnschuhen

Für Sportliebhaber sind Turnschuhe unersetzlich. In ihnen fühlt sich der Fuß ruhig und bequem an. Diese Schuhe sind speziell für lange Lasten konzipiert. Das Gehen war leicht und angenehm, die Wanderschuhe passen sich der Anatomie Ihrer Füße an.

Bevor Sie einen Sneaker kaufen, sollten Sie zuerst die Socke überprüfen - sie sollte weich sein. Mit einem harten Zeh ist das Reiben der Füße und das Auftreten von Hühnern einfach unvermeidlich. Das Obermaterial ist normalerweise leicht und synthetisch, so dass der Fuß atmen kann. Der Boden ist härter, um die Beine in der richtigen Position zu halten und Versetzungen und unvorsichtige Schritte zu vermeiden.

In der Anatomie von Turnschuhen zum Laufen spielt der Spann eine wichtige Rolle. Dieses Element schützt den Fuß und verhindert flache Füße. Der Anprobieren von Turnschuhen, dem Hauptkriterium ihrer Wahl, macht es Ihnen bequem. Wenn etwas Ihr Bein stört oder Ihre Schuhe schwer erscheinen, können Sie dieses Modell gerne aufgeben, da sich die Spannstütze nicht ändert. Nachdem Sie die erfolglosen Schuhe gekauft haben, können Sie jahrelang leiden.

Die Laufsohle des Laufschuhs muss aus Gummi sein. Die beste Option ist eine dreilagige Sohle, die den Fußkomfort bietet. Es zieht gut ein und fixiert Ihren Fuß. Das darüber liegende Gitter, das bei vielen Modellen häufig zu sehen ist, ist eine gute Belüftung. Solche Netze sind sehr langlebig und dicht, so dass sie nicht reißen.

Unterschiede zu Laufschuhen

Viele Leute machen den Fehler, Laufschuhe zu kaufen, um das Gehen zu üben. Schließlich sind diese beiden Modelle völlig verschieden, da die Designer sie in Übereinstimmung mit unterschiedlichen körperlichen Übungen machen. Laufschuhe haben die Aufgabe, den Fuß frei zu bewegen. Beim Gehen ist die Fixierung des Beines wichtig, da es sehr einfach ist, das Bein einzuklemmen, indem man nur in kurzen Schritten geht.

Bei der Herstellung von Laufschuhen wird der Schwerpunkt auf die Position gelegt, in der sich der Körper befindet. Beim Laufen lehnt sich die Person nach vorne, so dass sich in solchen Turnschuhen Stoßdämpfer näher an den Zeh befinden. Beim Gehen ist es wichtig, die Ferse zu stützen, da sie fast die gesamte Last aufnimmt. Die Zusammensetzung der Turnschuhe zum Gehen umfasst auch ein Silikongel, das die Krümmung der Wirbelsäule bei langen Übergängen verhindert und zufällige Schläge mildert.

Wanderschuhe sollten einfach sein, während Laufschuhe schwerer sein können. Es ist besser, Turnschuhe mit einer flexibleren Sohle zu wählen, damit sie die Bewegungen nicht behindern. Herausnehmbares Fußbett - eine obligatorische Regel, Sie müssen regelmäßig spülen und trocknen.

Vorteile

Sneakers for walking ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die einen leichten Spaziergang und einen schnellen Spaziergang durch die Gesundheit bevorzugen. Qualitätsmodelle verfügen über orthopädische Einsätze, die Ihrem Körper und Ihrer Wirbelsäule helfen, Energie zu sparen und nicht lange müde zu werden. Rückenschmerzen sind das erste Anzeichen für schlechte Schuhe.

"Laufende" Turnschuhe ändern niemals ihre Größe. Beim Dehnen geht es nicht um sie. Sie behalten auch nach mehrjährigem Einsatz ihre Form. Darüber hinaus sind diese Sneaker sehr langlebig, verschlechtern sich selten und lecken nicht bei Regen. Richtig ausgewählte Wanderschuhe halten viele Jahre ohne Ersatz aus.

Gute Turnschuhe und solche, die zu den verschiedenen Arten des Laufens passen. Sie werden einen angenehmen Ausflug in den Laden und lange Spaziergänge im Gesundheitswesen ermöglichen. Solche Schuhe sind für lange Spaziergänge unverzichtbar, vor allem in den Bergen, wo kleine Kieselsteine ​​die Bewegung ständig behindern.

Wanderschuhe sind meist universell. Es gibt jedoch mehrere Kriterien, nach denen Sie sie auswählen müssen, wenn Sie sie für einen bestimmten Zweck erwerben. Das Gehen beschränkt sich nicht auf das Gehen auf dem Bürgersteig, es ist anders, daher sollten kleine Unterschiede berücksichtigt werden.

Für lange Spaziergänge und wenn Sie lieber auf Asphalt gehen, kaufen Sie leichte Schuhe. Schwere, zunächst nicht wahrnehmbare Turnschuhe werden sich schon nach wenigen Kilometern bemerkbar machen. Modelle mit breiter, segmentierter Sohle sorgen für Stabilität. Turnschuhe sollten weich sein, damit der Fuß nicht übermäßiger Fixierung müde wird.

Wenn lange Spaziergänge nicht Ihrem Geschmack entsprechen, versuchen Sie es mit dem aktiven Gehen. Es kann sowohl im Fitnessstudio als auch auf der Straße geübt werden. Gleichzeitig ist es besser, sich für flexible und leichte Turnschuhe zu entscheiden, die den Unterschenkel fixieren. Dies verhindert unnötige Verletzungen während des Trainings. Lederschuhe lassen den Fuß atmen, was beim Aufwärmen sehr wichtig ist, da es nicht angenehm ist, mit aufgewärmten Beinen zu üben.

Auf dem Rasen oder auf dem Land zu gehen erfordert jedoch besondere Kraft. Turnschuhe müssen schwerer und geschützter aufgenommen werden. Steine, Erdklumpen, Äste - all dies kann den Fortschritt erheblich verlangsamen. Viele Arten von Turnschuhen zum Laufen haben Sohlen mit Spikes, die das Überwinden von Hindernissen erleichtern. Es ist auch wichtig, auf die Abdichtung der Sohle zu achten.

Nordic Walking ist vor allem ein Wintergenuss. Wählen Sie solche Turnschuhe aus, um Ihren Fuß bequem zu machen. Eine gerillte und flexible Sohle hilft, das Gleichgewicht zu halten. Bei Erkrankungen der Beingelenke sollten Sie im Voraus zusätzliche Einlagen und Stoßdämpfer kaufen. Wasserbeständigkeit ist auch das Hauptkriterium, denn Sie laufen im Schnee.

Wie zu wählen

Die Wahl der Wanderschuhe sollte verantwortungsbewusst erfolgen, als strapazierfähige und bequeme Schuhe - für jeden ein Traum. Das Wichtigste ist, Sneakers von vertrauenswürdigen Herstellern zu kaufen. Günstiger gekaufte Marktmodelle werden nach einem Monat Socken eine Enttäuschung sein.

Sneakers müssen sofort Socken anprobieren. Versuchen Sie, die zweite Hälfte des Tages in den Laden zu gehen - Ihre Beine werden durch das Gehen bereits etwas größer und Sie können sich leichter vorstellen, wie es während des Trainings aussehen wird. Alle guten Turnschuhe für den Alltag und zum Üben sollten keinen scharfen Geruch sowie Leimspuren aufweisen. Klicken Sie auf die Socke, wenn die Delle hält - diese Schuhe sind es nicht wert, mitgenommen zu werden. Die Sohle muss auch überprüft werden, wenn sie verbogen ist und der Sneaker die Form kaum zurückgibt - definitiv nicht.

Laufschuhe für Frauen - wie soll ich wählen?

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Heutzutage sind Turnschuhe kein rein sportlicher Charakter mehr. Der turbulente Fluss des Lebens lässt auch normale Menschen fernab vom Sport viel zu Fuß gehen. Daher ist die Frage, welche Turnschuhe am besten für das Gehen geeignet sind, für fast alle interessant, denn die richtige Wahl wirkt sich nicht nur auf den Komfort aus, sondern auch auf die Gesundheit. In dem Artikel werden wir uns auf die Kriterien und Regeln für die Wahl von Universalschuhen konzentrieren. Insbesondere werden wir versuchen, der schönen Hälfte der Menschheit bei der Lösung des Problems zu helfen: Turnschuhe für Frauen - wie wählt man das richtige Modell aus, in dem es bequem und schön sein wird?

Kriterien für die Auswahl von Turnschuhen zum Laufen

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, kaufen bequeme Turnschuhe als Hauptschuh, da sie eine Reihe von Kriterien erfüllen.

Gesundheitssicherheit

Spezielles Design zur Minimierung der Belastung von Wirbelsäule und Beinen. Um lange Strecken täglich und über längere Zeit zurücklegen zu können, haben die Hersteller die Form des Sneakers so nah wie möglich an die anatomischen Merkmale des Fußes angepasst.

Es ist wichtig! Qualitätsschuhe "reagieren" immer auf die physiologischen Veränderungen des Fußes und passen sich ihm an.

Hohe Verschleißfestigkeit

Bei der Herstellung von Sportschuhen werden hochwertige Materialien verwendet - echtes Leder oder moderne Kunststoffe.

Fußschutz während der Fahrt

Eine große Rolle während der Bewegung hat die Höhe der Oberteile. Laufschuhe unterscheiden sich von Laufschuhen für Laufschuhe mit der Höhe der Oberteile:

• Wenn Sie während des Laufs die Bewegungsfreiheit des Fußes benötigen, ist es beim Laufen wichtig, dass er einwandfrei fixiert ist.
• Ein weiterer Unterschied bei Sportschuhen zum Gehen und Laufen - Lastverteilung während der Bewegung. Während des Laufens wird der Körper des Athleten nach vorne geneigt, so dass die Hauptdämpfer in den Schuhen in den Zehen sitzen. Beim Gehen erfahren die Fersen einer Person die größte Belastung. Aus diesem Grund haben die führenden Schuhhersteller den oberen Teil der Sohle mit einer Silikongelschicht ausgestattet, die Stoßbelastungen absorbiert und nicht nur die Beine, sondern auch die Wirbelsäule schützt. Ein solches weiches Gelkissen ist ein Muss für Sportschuhe.

Es ist wichtig! Aufgrund der speziellen orthopädischen Elemente, der dicken Sohlen, der weichmachenden Abwertung und des steifen Absatzes können Universalschuhe länger als ein Jahr verwendet werden. Daher sollte den Einlegesohlen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, da sie sehr oft gereinigt und getrocknet werden müssen. Es wird empfohlen, Sportschuhe mit herausnehmbaren Einlagen aus saugfähigem Material zu kaufen.

Wie wählt man Sportschuhe für verschiedene Arten des Gehens aus?

Um zu Fuß Sneakers aufzuheben, entscheiden Sie zuerst, wie Sie sich bewegen werden:

• auf Asphalt, kurze Wege überwinden;
• in der Halle;
• über städtische Gebiete für große Entfernungen;
• Off-Road, wo häufige Abfahrten und Höhen steigen.

Alle diese Arten des Gehens beinhalten verschiedene Schuhe. Hier nur ein paar Tipps:

• Wählen Sie für das normale tägliche Gehen bequeme, atmungsaktive Schuhe, die für Asphaltoberflächen konzipiert sind. Es gibt keine zusätzlichen Anforderungen für diesen Schuh. Wählen Sie daher ein beliebiges Modell an, in dem Sie bequem und bequem sein werden.
• Wählen Sie für den Unterricht in der Halle leichte Modelle, die Luft einlassen. Die beste Wahl sind die flexibelsten Sneakers mit Lederobermaterial und weicher, nicht zu dicker Sohle und flachem Profilmuster.

Es ist wichtig! Die Fixierung des Sprunggelenks muss von hoher Qualität sein.

• Wählen Sie weiche, leichte und flexible Turnschuhe mit guter Dämpfung und breiten Segmentsohlen, wenn Sie in der Stadt unterwegs sind.
• Turnschuhe für das Fahren im Gelände und auf unebenem Gelände müssen sehr langlebig sein. Die Sohle eines solchen Schuhs sollte mit Dornen ausgestattet sein, und Nase und Ferse sind durch Gummiüberzüge geschützt. Achten Sie auf das Material der Herstellung von Turnschuhen - am besten, wenn der obere Teil des Schuhs aus wasserdichtem Material besteht.

Es ist wichtig! Um die Füße vor Steinen, Stöcken, Löchern und verschiedenen Unebenheiten auf der Straße zu schützen, ersetzen die Hersteller von Turnschuhen das Abschreibungsgel durch haltbarere Materialien, beispielsweise verwenden sie Ethylvinylacetat. Daher hat der Schuh mehr Gewicht und ist für lange Wanderungen konzipiert.

• Wählen Sie für skandinavisches Gehen Schuhe mit flexibler Sohle, damit sich der Fuß frei bewegen kann. Außerdem muss die Sohle gerillt werden, um ein Herunterfallen zu verhindern und eine gute Griffigkeit zu gewährleisten. Sie können auf die Trekkingschuhe achten.

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Was ist der Unterschied zwischen den Turnschuhen der Männer von Frauen?

Sehr oft kaufen Damen Herrenschuhe, da ihre Eigenschaften besser sind. Diese Wahl ist jedoch nicht gerechtfertigt, da Damenschuhe unter Berücksichtigung der anatomischen Merkmale des Fußes des Mädchens erstellt werden. In diesem Fall steigt die Verletzungsgefahr mit dem Kauf nicht konformer Schuhe.

Um Turnschuhe für Frauen zu wählen, sollten Sie die folgenden anatomischen Unterschiede berücksichtigen:

1. Der Hinterfuß der Damen ist schon etwas vorne. Um Hühneraugen und Verstauchungen zu vermeiden, sollte bei den Turnschuhmodellen von Frauen ein enger Block und eine bessere Fixierung des Beins vorhanden sein.
2. Frauen, die das gleiche Gewicht wie Männer haben, stoßen bei langsamerem Gehen von der Oberfläche ab und setzen dabei weniger Kraft auf. Daher sind weibliche Turnschuhmodelle weniger starr als männliche.
3. Die Muskulatur bei Frauen ist nicht so entwickelt wie bei Männern. In dieser Hinsicht weisen Sportschuhmodelle für Damen eine verbesserte Stoßdämpfung und weniger dichte stoßdämpfende Einsätze auf.
4. Der Hormonzyklus ändert sich ständig. Daher sind Turnschuhe für Frauen mit universellen anatomischen Einlagen ausgestattet. Die Innensohlen der Männer sind dicker und dichter. Außerdem sind die Schnürsenkel bei den Herrenmodellen massiver, was für sanfte Damenfinger nicht sehr bequem ist.

Es ist wichtig! Herren Sneakers unterscheiden sich von weiblichen Modellen nicht nur in Design, sondern auch in Größe und Farbe:

• Normalerweise haben Herrenmodelle eine dunkle Farbe (schwarz, grau, blau).
• Weibliche Modelle haben viel kleinere Größen (nicht mehr als 40-41), hellere Farben, oft mit Zeichnungen, Mustern und anderen dekorativen Elementen verziert. So können Sie von der Wanderung nicht nur profitieren, sondern auch ästhetisches Vergnügen.

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Was ist bei der Auswahl eines Laufschuhs zu beachten?

Jedes Detail von Sportschuhen muss den Anforderungen an Komfort und Sicherheit entsprechen. Wenn Sie Schuhe zum Gehen wählen, müssen Sie auf die folgenden Merkmale achten.

Sohle und Lauffläche:

• Die Sohle muss dreilagig sein und aus verschleißfestem Gummi bestehen. Es sollte die Beine durch Stöße und Unregelmäßigkeiten beim Gehen weicher machen, d.
• Die Entlastung der Sohle muss hoch und mit einer obligatorischen Überlappung der Spitze in Form von Spikes sein.
• Die Ferse sollte fest sein.
• Der Vizerektor ist verpflichtet, die Haftung des Schuhs auf der Oberfläche sicherzustellen, daher muss er aus porösem Gummi bestehen.

Es ist wichtig! Es ist wünschenswert, dass der Protektor die Ferse auf der Rückseite findet. Dies ist notwendig, um die Stabilisierung der Ferse zu gewährleisten. Es wird nicht empfohlen, Laufschuhe mit einer Gummilauffläche zu verwenden.

Arch-Unterstützung

Der Schritt spielt beim Gehen eine sehr wichtige Rolle. Im Gegensatz zu der Sohle, die Sicherheit bietet, lässt der Rist keine Plattfußbildung zu. Die Position des Fußes im Sneaker hängt von diesem Element ab.

Achten Sie bei der Auswahl eines Turnschuhmodells auf die Bequemlichkeit des Fußes.

Es ist wichtig! Wenn Sie sich in Turnschuhen unwohl fühlen, ist ein Rist nicht für Sie geeignet. Dies bedeutet, dass dies nicht Ihr Modell ist, da es sich niemals an Ihr Bein anpasst, nicht straff wird und sich nicht verbiegt.

Herstellungsmaterial

Obere Schuhe sollten mehrere Arten von Beschichtungen kombinieren. Der untere Teil muss in Kontakt mit der Sohle Leder sein. Die besten Materialien für Sportschuhe:

• Textilien;
• Kombination aus Leder und High-Tech-Kunststoffen.

Es ist wichtig! Scheuen Sie sich nicht vor dem Wort "Synthetics", es ist kein Kunstleder. Hersteller stellen häufig für das Lüften der Beine beim Gehen Mesh-Einsätze aus Kunststoff her, die fast nicht zerrissen sind.

Schnürsenkel

Schnürsenkel, wie Schnürsenkel, können variiert werden. Schnürsenkel sollten nicht deformiert und spontan gelöst werden:

• Die beste Option sind flache synthetische Schnürsenkel, da sie das Bein gut fixieren.
• Die Lederversion der Schnürsenkel fängt das Bein gut ein, aber sie sind immer noch.

Es ist wichtig! Es wird nicht empfohlen, runde Schnürsenkel zu verwenden, da diese schnell gelöst werden.

Bestimmen Sie Qualitätsschuhe

Um sicherzustellen, dass dieses Paar Schuhe zu Ihnen passt, hören Sie die Ratschläge von Verbrauchern und Experten an:

1. Kaufen Sie Schuhe nur in Sportgeschäften. Qualitätsschuhe werden Ihre Füße gesund halten.
2. Nachmittags Schuhe probieren. Die Größe der Beine am Abend unterscheidet sich vom Morgen, da die Beine nach der Belastung des Tages größer werden. Tragen Sie Turnschuhe nur für die Socken, die Sie normalerweise tragen, um zu sehen, ob Sie die richtige Größe gewählt haben. Schuhe anprobieren, nicht stehen bleiben, ein paar Minuten darin herumlaufen, um zu sehen, ob sich der Fuß in einem Laufschuh wohlfühlt.
3. Turnschuhe sollten nicht klein sein. Kaufen Sie keine Schuhe in der Nähe, der Abstand zwischen Daumen und Zehen sollte bis zu 5 mm betragen (wird nicht mehr benötigt). Denken Sie daran, dass Qualitätsschuhe auch nach längerem Gebrauch nicht an Größe zunehmen können.
4. Vor dem Kauf die Schuhe sorgfältig prüfen. Achten Sie auf die folgenden Funktionen:
   • Die Nähte sollten glatt und sauber sein, die Linien sind straff.
   • Auf der Sohle sollte sich das Herstellerlogo befinden, auf der Zunge ein Etikett mit Markierung.
   • Kleber sauber aufgetragen, ohne zu tropfen.
   • Die Rückseite des Schuhs muss in mehreren Nähten sorgfältig mit hoher Qualität genäht werden.
   • Die Schnürung muss stabil sein, damit das Bein beim Gehen fest sitzt.
   • Schuhsocken sollten elastisch sein. Drücken Sie eine der Socken nach unten, wenn die Delle schnell verschwindet, sind die Schuhe elastisch und hochwertig. Bitte beachten Sie, dass der Zeh ein Gummischutz sein sollte.
   • Die Sohle sollte sich in mäßiger Weichheit unterscheiden und etwa im ersten Drittel von einer Socke abknicken. Wenn sich die Sohle beim Biegen des Schuhs an verschiedenen Stellen verbiegt oder gar nicht gebogen hat, deutet dies auf schlechte Schuhqualität hin.
   • Der Geruch von Kunststoffen sollte schwach und angenehm sein.
5. Einlegesohlen müssen herausnehmbar sein und aus hochwertigem, hygroskopischem Material bestehen. Papp- oder Stoffsohlen sind für Sportschuhe nicht geeignet, da sie sich beim aktiven Gehen schnell abnutzen.

Es ist wichtig! Wählen Sie zum Gehen leichte Sneakers mit hochwertigen Oberteilen und einer breiten, segmentierten Sohle.

Top Sneakers zum Wandern

Um die besten Turnschuhe für das Laufen auszuwählen, deren Bewertung sich jeden Tag erhöht, lernen Sie die beliebtesten Modelle und ihre Hersteller kennen.

Top Sportschuhe Hersteller

Es gibt keine Person auf der Erde, die die Haupthersteller von Sportschuhen nicht kennen würde:

• Adidas ist ein deutsches Unternehmen. Produziert Sportbekleidung, Schuhe und Ausrüstung. Sie nimmt im Schuhmarkt für Sportartikel eine führende Position ein.
• Nike ist ein echter Hai auf dem amerikanischen Markt für Sportschuhe (95% deckt den Markt für Schuhe in der NBA ab). Es ist die teuerste Marke mit einem Umsatz von 10,7 Milliarden Dollar pro Jahr.
• Reebok - ist eines der ältesten Unternehmen. Seit seiner Gründung beschäftigt sich das Unternehmen ausschließlich mit der Herstellung von Sportschuhen. Die Firma Reebok kreiert eine Mode für Sportschuhe und produziert sie für jede Sportart.
• Asics ist ein japanisches Unternehmen, das in der Nachkriegszeit gegründet wurde. Heute steht es an dritter Stelle der Weltmarktführer bei Sportschuhen und Bekleidung.

Die beliebtesten Modelle von Damenschuhen:

• Reebok Easy Tone - hat hohe Qualität und beste orthopädische Wirkung. Die Hersteller haben speziell das Sohlendesign entwickelt, das zwei Luftkammern umfasst, um die Fußposition auszugleichen und die beste Stabilität zu gewährleisten.
• Nike Air Miller Walk - Speziell für lange Spaziergänge konzipiert. Sneakers haben einen einzigartigen robusten Schuh und hervorragende Dämpfungseigenschaften. Das eingebaute Belüftungssystem trägt dazu bei, den Fuß beim Gehen zu straffen, und die Sohle schützt den Fuß zuverlässig vor Verletzungen.
• Puma BodyTrain - geeignet für Fitness. Die spezielle BodyTrain-Technologie sorgt für besondere Bewegungsfreiheit. Die Sohle behält die natürliche Position des Fußes dank der Flexibilitätskanäle bei. Einlegesohlen von Sockliner sorgen für einen ausgezeichneten Luftaustausch und schützen den Fuß vor Überhitzung.

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Sportschuhe traten fest in die Garderobe von Menschen mit unterschiedlichem Alter und unterschiedlichen Interessen, denn der moderne Rhythmus des Lebens lässt jeden zu Fuß viel bewegen. Um richtig und mit Freude laufen zu können, müssen Sie ein Qualitätsmodell für Sportschuhe auswählen. Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen und Ratschläge Ihnen bei der Auswahl geholfen haben. Gesundheit und angenehme Spaziergänge!