Behandlung der Arthrose nach der Methode von Vitaly Demjanovich Gitta: welche Wirkung

Klinisch äußert sich Arthrose durch scharfe oder schmerzende Schmerzen in den Gelenken, morgendliche Steifheit der Bewegungen, Krümmung der Gliedmaßen und der Wirbelsäule. Es gilt zwar als unheilbare Krankheit - es gibt keine Medikamente, die geschädigte Gelenke wiederherstellen können. Alle Bemühungen von Rheumatologen und Orthopäden zielen darauf ab, das Fortschreiten der Pathologie zu verhindern. Eingesetzte Medikamente und physiotherapeutische Verfahren helfen nur, die Durchblutung der Gelenke zu verbessern, können jedoch das Knorpelwachstum nicht beschleunigen.

Die Patienten sind ständig auf der Suche nach alternativen Behandlungen. Vitaly Demjanovich Gitt hat einen klinisch wirksamen Weg zur Wiederherstellung des hyalinen Knorpels entwickelt. Er bewies, dass das Knorpelgewebe mit Hilfe mikrodosierender Effekte auf das wunde Gelenk lange Zeit erfolgreich regeneriert werden kann.

Wie die Technik entwickelt wurde

Wichtig zu wissen! Die Ärzte stehen unter Schock: „Es gibt ein wirksames und erschwingliches Heilmittel für ARTHROSIS.“ Lesen Sie mehr.

Der Mechanismus der Entwicklung der Arthrose ist ebenso gut erforscht wie ihre Hauptursache - ein akuter Mangel an Gelenkflüssigkeit, der als eine Art Stoßdämpfer für Knochenoberflächen dient. Unter dem Einfluss nachteiliger äußerer und innerer Faktoren verlangsamt sich die Produktion und beschleunigt die Abnutzung von Knorpelgewebe. Um die wissenschaftliche Gültigkeit seiner gemeinsamen Behandlung zu bestätigen, spricht VD Gitt oft über die Entwicklung einer posttraumatischen Arthrose.

Für jede Fraktur ist es wichtig, die Gliedmaße schnell zu fixieren. Zur Immobilisierung werden üblicherweise Gipsschienen verwendet, die die Verschiebung von Knochenfragmenten verhindern und die Heilung beschleunigen. Der Patient kann die Gliedmaße mehrere Wochen lang nicht bewegen, bei schweren Frakturen 1-2 Monate. Nach dem Entfernen der Langetten hat eine Person mit gesunden Gelenken vor einer Verletzung häufig eine Arthrose. Die Ärzte fanden die Faktoren, die es provozierten:

• ungenügende Produktion von Gelenkflüssigkeit;
• Mangel an Nährstoffen und biologisch aktiven Substanzen sowie molekularem Sauerstoff im Knorpelgewebe.

Bei Unterernährung wird der Hyalinknorpel in einigen Monaten schwer beschädigt. V. D. Gitt untersuchte den kausalen Zusammenhang von Arthrose. Fast alle Gewebe des menschlichen Körpers werden vom Blut mit Nährstoffen versorgt. Aber nicht der Gelenkknorpel. Sie erhalten vorteilhafte Verbindungen aus der Gelenkflüssigkeit. Es nährt die Gelenke und sorgt gleichzeitig für ein reibungsloses Gleiten der Knochenoberflächen. Mit der künstlichen Immobilisierung der Artikulation wird dieser Prozess gestört. Tatsache ist, dass die Gelenkflüssigkeit nur durch Osmose, dh während der Bewegung, in das Knorpelgewebe gelangt. Je körperlich aktiver eine Person ist, desto mehr Gleitmittel wird im Synovialbeutel produziert. Auf diese Weise verhindert der Körper eine vorzeitige Abnutzung des Knorpelgewebes.

Daher werden bei der Behandlung von Arthrose Medizinturnen und Körperkultur aktiv eingesetzt. Je mehr sich ein Mensch bewegt, desto besser werden seine Gelenke mit Nährstoffen versorgt. Es scheint, dass alles logisch ist. W.D. Gitt behauptet, Nr.

Warum ist die Physiotherapie ineffektiv?

Für das Anfangsstadium der Arthrose sind kleine destruktiv-degenerative Läsionen des Hyalinknorpels charakteristisch, die sich in der Nähe des Gelenksacks befinden. Um eine weitere Zerstörung des Gewebes zu verhindern, empfehlen Orthopäden, dass Patienten regelmäßig Übungen zur Verbesserung der Blutversorgung aller Gelenkstrukturen durchführen. Sie erhalten Nährstoffe, und der Knorpelschaden bleibt stehen.

Vitaly Gitt argumentiert, dass die Behandlung von Arthritis mit körperlicher Bewegung schädlicher ist als gut. Die Teilung der Knorpelzellen ist sehr langsam, aber bei normaler Gesundheit ist diese Geschwindigkeit ausreichend. Um die Zellen wiederherzustellen, gibt es genug von der produzierten Synovialflüssigkeit und der Menge an Nährstoffen, die von ihr stammen. Bei einem bereits entwickelten pathologischen Prozess beschleunigt eine hohe motorische Aktivität jedoch nur die Zerstörung des Gelenks:

• während des Trainings übersteigt die Abnutzungsrate von Hyalinknorpel die Genesungsrate;
• Aktive Workouts führen zu noch mehr Verletzungen bereits zerstörten Gewebes und gebildeten Knochenwuchses.
• erhöht die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen im Gelenk, die Bildung von Verkalkungsstellen, die Ablagerung von schädlichen Salzen.

V. D. Gitt schlussfolgerte, dass eine Erhöhung der motorischen Aktivität nur das weitere Fortschreiten von Coxarthrose, Gonarthrose, Spondylarthrose und anderen Arten von Arthrose beschleunigt. Viele Menschen, bei denen diese Pathologie diagnostiziert wurde, können Einwände erheben. Immerhin stellen sie fest, dass während des Trainings eine Physiotherapie und mehrere Stunden nach dem Training keine Schmerzen auftreten und die Steifheit der Bewegungen verschwindet. V. D. Gitt erklärt dies durch den Einfluss von Endorphinen, die bei körperlicher Betätigung im Körper immer produziert werden. Diese hormonähnlichen Substanzen zeichnen sich durch vielfältige therapeutische Eigenschaften aus:

• Schmerzmittel;
• entzündungshemmend;
• abschwellend

Sogar der "laufende" ARTROZ kann zu Hause geheilt werden! Vergessen Sie nicht, es einmal am Tag zu schmieren.

Die therapeutische Wirkung von Endorphinen hält 2-3 Stunden an und der Schmerz kehrt zurück, während seine Intensität mit der Zeit zunimmt.

Der Patient hat jedoch bereits die analgetische Wirksamkeit regelmäßiger Übungen bewertet, so dass er in der Hoffnung, vollständig geheilt zu werden, aktiver zu trainieren beginnt. Der manuelle Therapeut V. D. Gitt warnt, dass der Patient auf diese Weise den Verlauf der Arthrose verschlimmert, chirurgische Eingriffe oder Behinderungen näher bringt.

Bei der Behandlung der Arthrose

"Wenn Sie Arthrose haben und Ihnen gesagt wird:" Ihre Krankheit ist unheilbar, "GLAUBEN SIE NICHT. ARTHROSIS WERDEN AUSGEZEICHNET BEHANDELT." So sagt der berühmte manuelle Therapeut Gitt Vitaly Demianovich.

Bei der Umsetzung seiner lebensbejahenden Position zur Behandlung der Gonarthrose entwickelte er eine ganze Reihe von Übungen für das Kniegelenk.

Gitta-Übungen sind sehr beliebt. Sie stehen jedem zur Verfügung, sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Arthrose. Ihre Umsetzung kann mit der Umsetzung von Büro- und Hausaufgaben, mit Reisen im Verkehr und mit jedem öffentlichen Ort kombiniert werden.

Bei der Durchführung von Schmerzen müssen keine Schmerzen überwunden werden. "Das Wichtigste", sagt Gitt Vitaly Demianovich, "keine der empfohlenen Übungen sollte selbst die geringsten Schmerzen verursachen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, beenden Sie die Übung sofort! Schmerzen sind für Ihre Gelenke extrem schädlich."

Das Hauptprinzip bei der Entwicklung von Gitta-Übungen zur Behandlung von Osteoarthritis des Kniegelenks beruht auf der Tatsache, dass Bewegung für die normale Funktion der Artikulation absolut notwendig ist! Aber die Bewegung mit einer minimalen Amplitude und Intensität und ohne Last. Aber die Dauer - "Ein sehr lang, ein paar Stunden am Tag."

Komplex von Übungen für das Kniegelenk

(Übungen Nr. 1 - 13)

Wenn Sie eine Arthrose der Kniegelenke haben, wird vorgeschlagen, Folgendes durchzuführen:

Setzen Sie sich auf einen Hochstuhl, einen Stuhl oder einen Tisch. Schwingen Sie Ihre Füße leicht. Der Bewegungsbereich sollte klein sein, damit Sie keine Schmerzen haben. Das Training wird sehr leicht und entspannt ausgeführt.

Für die schwersten Patienten - 5 Minuten pro Stunde, den Rest - mehrmals täglich für 5-10 Minuten. Zunächst wird empfohlen, diese Übung 3 Minuten pro Tag für einige Minuten durchzuführen. Dann können Sie Stunden damit verbringen, sogar während der Arbeit.

Wenn das Knie verletzt ist:

Die ersten thermischen Eingriffe für das Knie werden nicht früher als 3-4 Tage nach der Verletzung durchgeführt. Sie können ein Heizkissen auftragen, Kompressen anlegen oder das Knie mit ärgerlichen Salben reiben. Es ist sehr nützlich und angenehm, wenn Sie in der Badewanne sitzen und die schmerzende Stelle mit heißem Wasser aus der Dusche massieren. Die kontrastierende Dusche ist noch nützlicher. Aber bevor die Gewohnheit entwickelt wird, sollte mit Vorsicht vorgegangen werden...

Manchmal wird ein sehr unangenehmes Phänomen im Kniegelenk beobachtet. Plötzlich wird das Gelenk ohne Grund geklemmt. Jede Bewegung wird unmöglich. Im Bereich des Gelenkraums treten starke Schmerzen auf. Es scheint, dass es keine Schmerzen mehr geben kann, aber bei der geringsten Bewegung nimmt sie zu.

Dies ist eine "Maus". Ein Knorpelstück trat wahrscheinlich vom Meniskus ab. Und bewegt sich um das Gelenk. Und wie es in den Gelenkspalt fällt, also Bein und Stau. Ein charakteristisches Merkmal der "Maus" - sie kann an verschiedenen Stellen erscheinen.

Wenn Sie eine „Maus“ im Gelenk haben, geraten Sie nicht in Panik. Versuchen Sie nicht, den Schmerz zu überwinden, Heroismus zu zeigen und die Bewegung fortzusetzen. Schwere Schäden an den Gelenkflächen und anhaltende Schmerzen sind möglich.

Nimm es leicht. Wenn es die Umstände erlauben, setzen Sie sich. Um den Schmerz zu stoppen, versuchen Sie, sich auf die Zehe zu verlassen und das Bein leicht zu schütteln, das Bein sehr vorsichtig auf und ab zu beugen und dadurch den Gelenkraum auf der "Maus" -Seite zu vergrößern. Einige Minuten solcher Bewegungen, und der Schmerz vergeht unerwartet.

"Maus" hat den "Nerz" verlassen. Wo ist sie hingegangen? Irgendwo in der Handtasche unterwegs. Bis zum nächsten Mal... Richtig, die "Mäuse" leben nicht lange. Ein oder zwei Monate - und erscheinen nicht mehr an der falschen Stelle. Verzweifle nicht!

Rehabilitationsübungen zur Entwicklung des Kniegelenks

Die notwendigen Voraussetzungen für den Sieg über die Krankheit - Einhaltung einer speziellen Diät (für weitere Einzelheiten - im Artikel "Diät bei Arthritis") und die Durchführung entsprechender Übungen aus dem hier gegebenen Komplex.

Halten Sie Ihre Hände zur Unterstützung, machen Sie leichte Kniebeugen. Das Niveau der Kniebeugen liegt bei den ersten leichten Schmerzen. Es sollte zweimal täglich für ca. 5-10 Minuten mit Unterbrechungen durchgeführt werden, um starke Schmerzen zu vermeiden.

Aufgrund der fehlenden richtigen Belastung schrumpfen die Spannglieder oder verkürzen sich. Infolgedessen wird es schwierig, sich zu beugen, während auf der Rückseite des Oberschenkels nagende Schmerzen, insbesondere unter dem Knie, auftreten. Für die Behandlung werden verschiedene Neigungen empfohlen, zum Beispiel

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine und beugen Sie sich nach vorne vor, bis leichte Schmerzen auftreten. Ergreife deine Beine und schwinge leicht hin und her und helfe dabei mit deinen Händen. Der Neigungswinkel der Rolle spielt nicht, sondern konzentriert sich nur auf den Schmerz. Die Übung wird 2-3 Minuten pro Tag für 3 Minuten durchgeführt. Beenden Sie diese Übung, insbesondere wenn Sie dazu neigen, sich zu neigen, den Rücken zu beugen.

Übung 4 - "Top Top"

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und setzen Sie Ihre Füße auf den Boden. Ziehen Sie sich die Ferse 1-2 cm vom Boden ab und lassen Sie sie dann frei auf den Zeh ab. 3 Sekunden ruhen und die Bewegung wiederholen. Wenn beide Beine getroffen werden, wechselt die Bewegung mit einer Pause von einigen Sekunden.

Übung 5 - „Slap-Slap“

Sehr ähnlich dem vorherigen. Stehend auf die Ferse, entspannt, nicht verspielt, versohlen Socken auf dem Boden. Heben Sie die Socken nicht mehr als 1–2 cm vom Boden an. Pause zwischen den Bewegungen - 3 Sekunden. Bei schweren Erkrankungen sollten die Übungen „Top-Top“ und „Plop-Plop“ viele Stunden am Tag durchgeführt werden. Sie können zu Hause, bei der Arbeit, in der U-Bahn oder sogar in einem Theater oder Restaurant hergestellt werden - Sie müssen Ihre Schuhe nicht ausziehen!

Stürzen Sie sich nicht, um mit den Übungen zu beginnen. Lesen Sie ihre Beschreibung noch einmal und befolgen Sie sie strikt. Bei richtiger Leistung dürfen weder Schmerzen noch Müdigkeit zu spüren sein!

Ein oder zwei Monate solcher Übungen reichen völlig aus, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und Schmerzen im Gelenk zu stoppen.

Vorbeugung ist notwendig, um die Auswirkungen von Verletzungen des Knies zu minimieren. Der Zweck der Prävention besteht darin, die Beweglichkeit des Gelenks zu erhöhen, um es flexibel zu machen. Die elastische Verbindung nimmt bei Querbelastungen leicht Energie auf und bricht nicht.

Kniegelenkübungen

Setzen Sie sich auf den Boden, mit einem Fuß gerade und dem anderen zuerst auf den Oberschenkel. Drücken Sie vorsichtig auf das Knie und versuchen Sie es festzuhalten. Ändere deine Beine.

Beibehalten der vorherigen Position, beugen Sie sich zum verlängerten Bein.

Verbinden Sie die Sohlen und ziehen Sie die Beine bis zum Gesäß. Hände drücken die Knie auf den Boden.

Beibehaltung der vorherigen Position nach vorne beugen.

Halten Sie sich vorsichtig an den Händen und versuchen Sie, sich zwischen die Fersen zu setzen. Socken auseinander

Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Boden. Ordnen Sie Ihre Beine weit auseinander und bringen Sie Ihre Knie zusammen, ohne sie vom Boden zu heben, und helfen Sie dabei mit Ihren Händen.

Jede der Übungen für die Bänder des Kniegelenks sollte 1-2 Minuten lang durchgeführt werden, vorzugsweise zweimal täglich.

Und was ist mit denen, die seit vielen Monaten oder Jahren wunde Knie haben, die Gelenke deformiert, entzündet und fast unbeweglich sind? Was tun für diejenigen, die CHRONISCHE KRANKHEIT haben? Für diese Leute empfiehlt Vitaly Demjanovich Gitt -

Übungen bei chronischen Erkrankungen des Knies

Setzen Sie sich auf einen Hochstuhl, damit Ihre Beine frei hängen, ohne den Boden zu erreichen. Schwingen Sie Ihre Beine wie ein Pendel. Die Beine sind völlig entspannt.

Der Bewegungsspielraum ist klein - nur wenige Zentimeter. Beim Autofahren sollte nicht einmal der geringste Schmerz zu spüren sein. Laufzeit - 2 mal täglich für 10-15 Minuten. Wenn Ihre Beine zu betäuben beginnen, beenden Sie die Übung und legen Sie sich eine Weile hin, um sie anzuheben. Wenn Ihre Muskeln müde werden, führen Sie die Leistung nicht aus - entspannen Sie sich einfach.

Setzen Sie sich auf einen niedrigen Stuhl oder eine Bank. Die Füße berühren den Boden vollständig. "Gehen", Heben und Senken der Fersen. Das Training wird frei und entspannt ausgeführt. Der Bewegungsbereich ist sehr klein. Die Gesamtvorlaufzeit beträgt 1 Stunde pro Tag.

Die Durchführung aller hier beschriebenen Übungen bei Osteoarthritis des Kniegelenks ist zwangsläufig mit einem externen Training von Gelenk, Gelenksack und Sehnen verbunden.

Nach dem Buch Gitt Vitaly Demyanovich "Heilung der Wirbelsäule".

Zusätzlich zu den oben genannten Übungen wird empfohlen, Aufgüsse und Dekokte von Kräutern zu verwenden, die Schmerzmittel (Brennnessel, Pfefferminze, Chili-Pfeffer), entzündungshemmende Mittel (Schachtelhalm, Hagebutte), Diuretikum - zur Linderung von Ödemen (Schwarzer Holunder, Kamille) und Sedativa (Sabelnik) enthalten Sumpf) Aktion.

Arthrose ist heilbar! Geheimnisse der Wirksamkeit der Methode von Gitta bei Koxarthrose

Pflichtbestandteil bei der Behandlung der Arthrose unterschiedlicher Lokalisation - die Durchführung komplexer medizinischer Gymnastik. Viele bekannte Ärzte, die auf die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates spezialisiert sind, entwickeln eigene Übungen für verschiedene Gelenke. Der Autor einer dieser Techniken - manueller Therapeut Gitt Vitaly Demianovich. Seine Übungen sind insbesondere bei der Coxarthrose des Hüftgelenks, der Gonarthrose, wirksam. Sie können in jedem Stadium der Erkrankung durchgeführt werden, sie sind für ältere, geschwächte Personen und solche geeignet, die sich nach einer Verletzung einer Rehabilitation unterziehen.

Die Essenz der Technik

Vitaly Gitt, ein manueller Therapeut mit mehr als 25 Jahren praktischer Erfahrung, empfängt Patienten im Health Century Medical Center in der Hauptstadt. Er ist auch als Autor zahlreicher Publikationen in der Zeitschrift "Physical Culture and Sports", "Be Healthy!" Und einer Reihe von Büchern bekannt. Einige Bücher von Vitaly Demyanovich richten sich an seine Kollegen. Manuelle Therapeuten für Anfänger, andere sind für ein breites Spektrum von Lesern konzipiert und für alle interessant und nützlich, die sich für die Gesundheit der eigenen Gelenke und der Wirbelsäule interessieren. Dr. Gitt unterhält auf seiner offiziellen Website den Blog "Die Notizen des Chiropraktikers". Hier können Sie Videos anschauen, die die Behandlung von Arthrose hervorheben und die Übungen demonstrieren. Der Fernsehsender „Life“ führt regelmäßig Live-Übertragungen mit Gitt durch, während der Zuschauer dem berühmten Manualtherapeuten Fragen stellen können.

Vitaliy Gitt weist die Ansicht zurück, dass Arthrose nicht vollständig geheilt werden kann. Seine Methode erlaubt es, Patienten mit Arthrose der peripheren Gelenke und Erkrankungen der Wirbelsäule auch in den schwierigsten Fällen im letzten Stadium zu helfen. Die methodische Wirkung auf die Gelenke ermöglicht nicht nur das Anhalten, sondern auch die Umkehrung der darin ablaufenden pathologischen Prozesse, ohne dass eine Operation am Knie- oder Hüftgelenk vorgenommen werden muss.

Laut Gitta sollte die Behandlung von Arthrose solche Expositionsmethoden umfassen:

• regelmäßige Durchführung von Mikrobewegungen durch den Patienten;
• Exposition durch einen manuellen Therapeuten - Percussion-Massage;
• nach einer proteinarmen Diät.

Was ist Mikrobewegung?

Grundlage der Gitta-Übungen ist die Theorie der Mikrobewegungen, die der Autor mit homöopathischen Arzneimitteldosen vergleicht. Hierbei handelt es sich um Bewegungen mit einer Mindestamplitude (1–2 cm), bei denen die Gelenke keiner intensiven Belastung ausgesetzt sind. Solche Übungen müssen lange Zeit durchgeführt werden, aber sie sind nicht lästig. Welchen gesundheitlichen Effekt haben Mikrobewegungen? Die Beeinträchtigung der Ernährung des Gelenkknorpels ist in der Regel der Anstoß für die Entstehung von Arthrose und erhält Nährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit. Durch Bewegungen mit geringer Amplitude ist es möglich, die Zirkulation dieser Flüssigkeit in der Gelenkhöhle zu aktivieren und einen konstanten Zustrom zum Knorpel sicherzustellen.

Warum sollte die Amplitude klein sein? Bei energischen, intensiven Bewegungen erhält der Knorpel mehr Nährstoffe, als er aufnehmen kann ("Würgen"). Es ist wichtig, dass die Bewegung der intraartikulären Flüssigkeit nicht sehr aktiv ist, sondern konstant ist. Abrupte Bewegungen mit großer Amplitude können nur verletzte Gelenke verletzen, diese verletzen und die Zerstörung verstärken. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Mikrozirkulation von Synovialflüssigkeit zu aktivieren:

• führen Sie die Gitta-Übung in einem langsamen Tempo durch;
• Vibromassage-Sitzungen auf einem Vibrocouch durchführen.

Vitaliy Gittas vibrierender Couchaufschlag hilft, die Muskeln zu entspannen, die bei Arthrose normalerweise schmerzhaft angespannt sind, sie stärken und die Funktion der inneren Organe normalisieren. Die Mikrozirkulation von physiologischen Flüssigkeiten, die Ernährung, die Sauerstoffversorgung, die Hydratation des Gelenkknorpels und die Bandscheiben werden aktiviert, der Blutzuckerspiegel sinkt. Die Vibro-Couch erzeugt komplexe physiologische Schwingungen, ähnlich denen beim Gehen oder Laufen. Sie werden mit einer hohen Frequenz durchgeführt, aber da die Muskeln in diesem Moment entspannt sind, ist ein solcher Effekt nicht traumatisch.

Vorteile von Gitta-Übungen

Die Behandlung von Arthrose mit Mikrobewegungen hat sich bewährt. Diese Technik ist auch zur Verhinderung degenerativ-dystrophischer Gelenkveränderungen wirksam. Übungen zur Verbesserung der Gelenke sind aus mehreren Gründen sehr beliebt:

• Für Bewegungen mit geringer Amplitude ist keine Anstrengung erforderlich, die Übungen sind schmerzfrei und es besteht keine Gefahr für die Gelenke.
• Sie benötigen keine Anatomie-Kenntnisse, sie sind für Menschen geeignet, die keine Erfahrung in der Muskelstärkung haben.
• kann auch bei schwerer Gelenkkontraktur durchgeführt werden, die für Arthrose Grad 3 charakteristisch ist;

• Mikrobewegungen können zu Hause, an öffentlichen Orten, bei der Arbeit und sogar im Verkehr durchgeführt werden.
• erfordert keine teuren Simulatoren;
• ein besonderer Komplex aus unterstützender Gymnastik kann auch von Bettpatienten und Patienten im akuten Stadium der Erkrankung durchgeführt werden, die in traditionellen Übungen bei Arthrose kontraindiziert sind;
• Mit Hilfe von Bewegungen mit geringer Amplitude kann die Schmerzblockade beseitigt werden, indem der freie Körper (Gelenkmaus) vorsichtig aus dem Gelenkraum geschoben wird.

Interessanterweise drängte die Idee der Mikrobewegungen Gitta auf das System des berühmten starken Mannes Alexander Zass. Während des Ersten Weltkrieges befand er sich im Gefängnis, doch er stärkte seine Muskeln in einer engen Kammer und entwickelte seine eigenen Übungen.

Ausführungsregeln

Um die Übungen Gitta zu lernen, ist es am besten, die Videos des Autors anzuschauen. Darin erklärt Vitaly Demyanovich ausführlich, wie er die Ausgangsposition richtig einnimmt, welche Bewegungen auszuführen ist und wie diese Übung funktioniert. Die Geschichte wird von einer klaren Demonstration begleitet: Der Patient führt Übungen unter der Anleitung eines Chiropraktikers durch. Auf der offiziellen Website von Gitta finden Sie Übungen, die bei Coxarthrose des Hüftgelenks, bei Osteoarthritis des Kniegelenks, Knöchels, Handgelenken und bei Osteochondrose verschiedener Wirbelsäulenbereiche wirksam sind. Allgemeine Grundsätze und Regeln für die Behandlung von Arthritis-Mikrobewegungen:

• Im Idealfall sollten Mikrobewegungen kontinuierlich durchgeführt werden, parallel zu anderen Geschäften.
• Die Bewegungsamplitude sollte 1–2 cm nicht überschreiten.
• müssen die bequemste Position einnehmen, Bewegung sollte nicht von Schmerzen begleitet sein;
• Es wird nicht empfohlen, unmittelbar vor und unmittelbar nach dem Schlafen und Essen zu üben.
• Die Wirkung der Übungen ist maximal, wenn Sie die Diät befolgen und sie mit einer Perkussionsmassage ergänzen.

Für Bettpatienten wurde eine Reihe isometrischer Übungen entwickelt, bei denen sich die Muskeln anspannen und entspannen. Jeder Muskel wird isoliert von den anderen trainiert, während gleichzeitig keine Bewegungen mit großer Amplitude im Gelenk auftreten sollten. Das Atmen sollte leicht und oberflächlich sein. Zu Beginn müssen Sie die Übung 2-3 bis 10 Minuten lang abwechselnd im 20-Sekunden-Rhythmus der Stressentspannung durchführen. Allmählich wird die Muskulatur länger belastet. Es ist notwendig, das Aussehen eines großen Tremors zu erreichen, die Muskeln für weitere 5–10 Sekunden angespannt zu halten und dann zu entspannen. Es wird empfohlen, nur eine Muskelgruppe am ersten Tag zu trainieren, um am nächsten Tag zu einer anderen zu wechseln. Nach einiger Zeit, wenn die Muskeln stärker werden, können Sie Übungen für verschiedene Gruppen kombinieren.

Übungen für die Knie- und Hüftgelenke

Die Behandlung der Coxarthrose erfolgt mit Hilfe von Übungen, die liegend und sitzend ausgeführt werden.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Rollen unter den Kopf und unter die Knie, die Dicke der Kniekehle ist direkt proportional zum Schweregrad der Coxarthrose. Ohne die Fersen von der Couch zu nehmen, um Bewegungen mit geringer Amplitude mit den Knien aufeinander zu und zur Seite auszuführen, sollten die gesamten Beine von der Hüfte bis zum Fuß oszillieren.
2. Drehen Sie sich auf den Bauch, legen Sie eine Rolle unter die Knöchel, so dass die Socken nicht auf der Couch aufliegen, und schaukeln Sie mit dem Becken von einer Seite zur anderen, wobei Sie 1 cm von der Ausgangsposition abweichen.
3. Setzen Sie sich auf den Stuhl, entspannen Sie die Beine, die an den Kniegelenken gebeugt sind, die Füße auf dem Boden ruhen, die Knie auf eine angenehme Breite geschieden. Schütteln Sie die Knie aufeinander und zur Seite.
4. Reißen Sie in derselben Position abwechselnd den Boden ab und senken Sie die Fersen des linken und des rechten Beins nach hinten ab, als würden Sie klopfen. Heben Sie die Fersen auf eine kleine Höhe von 1–2 cm an, bewegen Sie sich schnell auf und ab und bewegen Sie sich erst nach dem Ruhen zum anderen Bein.
5. Lehnen Sie sich zurück, strecken Sie die Beine nach vorne, stützen Sie die Fersen auf den Boden, machen Sie dieselben Bewegungen wie in Übung 1.

Dieser Komplex ist auch für Kniegelenke geeignet. Einige weitere Übungen mit Gonarthrose.

1. Sie müssen auf einem ausreichend hohen Stuhl oder Sofa sitzen, damit Ihre Beine frei hängen, ohne den Boden zu berühren. Jiggle beugte sich mit den Füßen vor und zurück an den Knien. Im Gegensatz zu den meisten Gitta-Übungen kann dies nicht länger als 5 Minuten dauern.
2. Übung ist ähnlich wie Nr. 4 des Gitta Gymnastics Complex bei Koxarthrose, nur anstelle von Absätzen kommen Socken vom Boden herunter und fallen ab. Solche Bewegungen sind wirksam bei Arthrose des Kniegelenks, 2 bis 3 Grad, Sprunggelenksarthrose.

Bei der Arthrosebehandlung nach Gitta sind keine teuren Medikamente mit zahlreichen Nebenwirkungen erforderlich, sondern es sind keine komplizierten Operationen erforderlich. Die Übungen sind einfach und stehen für Personen mit beliebigem Ausbildungsniveau zur Verfügung. Der einzige Nachteil der Technik sind erhebliche Zeitkosten: Um eine ausgeprägte Wirkung zu erzielen, empfiehlt Vitaly Demianovich, die Übungen für 3–6 Stunden pro Tag auszuführen, Bettpatienten können diese Dauer auf 10 Stunden erhöhen. Menschen mit sitzender Tätigkeit können Übungen für die Gelenke der Beine durchführen, ohne ihre Arbeit zu unterbrechen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich die Gewohnheit, Mikrobewegungen durchzuführen, automatisch und automatisch.

Arthrosebehandlung nach der Methode von Vitaly Gitta

Das klinische Bild der Krankheit

Die Symptome der Krankheit manifestierten sich in verschiedenen Formen. Vor allem ist es ein Knirschen in den Gelenken der Beine, Schmerzen bei allen Belastungen, die nicht lange nachlassen. Die Patienten stellen fest, dass die Schmerzen bei dieser Krankheit ziemlich langweilig und intermittierend sind. Nach dem Schlaf fühlten sich manchmal steife Gliedmaßen an.

Bei einer fortgeschritteneren Form verformen sich Finger und Gelenke, so dass die Behandlung der Arthrose so früh wie möglich erfolgen sollte. Die Beine schwellen in der Regel an und werden rot, der allgemeine Zustand des Patienten wird instabil, das heißt, die Person wird schnell müde und fühlt sich schwach.

Konservative Medizin bei der Behandlung von Arthrose führt zu sehr schwachen Ergebnissen. Tatsache ist, dass sich nicht ein pathologischer Prozess im wunden Gelenk entwickelt, sondern mehrere gleichzeitig. Der Knorpel kann an einer Stelle wachsen, an der anderen Stelle bricht der Gelenksack zusammen, da Kalziumstoffe sich darin ablagern. Dasselbe passiert bei Sehnen und Bändern.

Die eingeschränkte Bewegung ist mit dem Alterungsprozess verbunden, da bekannt ist, dass das Alter durch den Zustand von Knochen und Gelenken bestimmt werden kann.

Daher beeinflussen die klinischen Symptome der Krankheit die Anzahl der aktiven Bewegungen des Patienten ziemlich stark und zwingen ihn, sich in vielen Aspekten des Lebens zu beschränken. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung der Krankheit zu beginnen.

Übungsarten bei Arthritis

Die Basis der Technik ist eine häufige Wiederholung mit einer minimalen Amplitude. Dadurch werden Schmerzen beseitigt, eine Vielzahl von Übungen durchgeführt und eine positive Wirksamkeit erzielt. Dr. Geet hat eine Reihe praktischer Übungen entwickelt, mit denen Sie diese sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchführen können.

Die Beschränkung der Proteinzufuhr auf die Ernährung wirkt sich positiv auf die Behandlung aus - eine vollständige Ablehnung ist jedoch nicht akzeptabel, es ist ein „Baumaterial“ für unseren Körper.

Wichtig! Vor dem Turnen oder während des Tages sollten Heilkräuter mit entzündungshemmender und schmerzstillender Wirkung verwendet werden.

Übungen zur Koxarthrose

Vitali git Arthritisbehandlung

Die Behandlung mit der Methode von Vitaly Gitta erfordert den Wunsch und die Sorgfalt des Patienten. Nach ein paar Wochen Gymnastik sollten Sie keine Erholung erwarten. Komplikationen der Arthrose bilden sich im Laufe der Jahre, so dass der umgekehrte Entwicklungsprozess die gleiche Zeit in Anspruch nimmt. Darüber hinaus altert der Körper ständig, und um ihn in der richtigen Form zu erhalten, empfehlen manuelle Therapeuten die Durchführung von therapeutischen Übungen für das Leben.

Arthrose ist eine schwere Erkrankung, die zu einer Behinderung führt. Nicht alle Pathologien können mit Hilfe von Medikamenten geheilt werden. Der Kurs der therapeutischen Gymnastik nach der Methode von Vitaly Gitta ist eine gute Ergänzung zur Hauptbehandlung, wodurch Sie eine Operation vermeiden können.

Traumatologen entwickeln seit vielen Jahren Methoden zur Behandlung einer so schweren Pathologie wie Arthrose. Viele der vorgeschlagenen Methoden beinhalten die Verwendung von Medikamenten, andere - physikalische Therapie oder physikalische Therapie. Nicht alle haben die gleiche Wirksamkeit.

Der effektivste Weg wird heute als manuelle Therapie angesehen. Unter den Traumatologen gibt es einen bemerkenswerten Arzt, V.D.Gitt, der seine eigene Methode entwickelte. Er sammelte die besten Methoden und erzielte hervorragende Ergebnisse.

Für die Behandlung ist es wichtig, Schlüsselpunkte zu finden, bei deren Stimulation Sie die Gelenke altern lassen können. Genau das macht Vitaly Gitt.

Dr. Gitt hat viele dankbare Patienten, denen er den früheren Zustand der Gelenke wieder hergestellt hat. Diese Personen hinterlassen hervorragende Bewertungen über ihre Behandlungsmethode und vergessen dabei nicht, die Professionalität und den guten Willen des Spezialisten selbst zu erwähnen.

Der manuelle Therapeut V.D. Gitt behandelt Arthrose erfolgreich und heilt die schwersten Formen der Gelenkpathologie. Laut der Gita-Technik behandeln mittlerweile viele Spezialisten diesen Trend und werden praktisch umgesetzt und anerkannt.

Dies belegen die zahlreichen Bewertungen von Patienten, die Arthrose mit Mikromotoren nach der Methode des berühmten Dr. Gitta behandelt haben.

Vom Arzt entwickelte einfache und effektive Übungen helfen, Arthrose zu heilen, selbst wenn das Stadium vernachlässigt wird.

Entzündungsprozesse in den Gelenken gelten als ziemlich unangenehm, aber im Vergleich zur Arthrose ist das völliger Unsinn.

Osteoarthritis ist eine der schwersten Erkrankungen des Bewegungsapparates, die das Leben des Patienten verschlechtert, sein Wohlbefinden beeinträchtigt, die Leistungsfähigkeit mindert.

Rheumatoide Arthritis tritt zurück.

"Humpty Dumpty" bei rheumatoider Arthritis.

Arthrose und Arthritis der Hände, Finger und Ellbogen.

Erkrankungen der Sprunggelenke und Zehen.

Hände, das Ergebnis der Behandlung (Foto).

"Humpty Dumpty" für das Handgelenk.

"Humpty Dumpty" für Pinsel.

"Humpty Dumpty" für die Handflächen.

Noch einmal über die Gelenke.

Arthrose der Schultergelenke.

Humpty Dumpty für die Schultern.

Massage für... Kiefer.

Wie behandelt man die Knie?

Wenn Arthrose des Knies kompliziert ist.

Humpty Dumpty wird deine Knie heilen.

Arthrose der Hüftgelenke-1.

Arthrose der Hüftgelenke-2.

"Humpty Dumpty" in Aktion (Behandlung von Coxarthrose).

Die Hauptpunkte der Behandlung von Arthrose nach der Methode von V.D. Gitta

Manuelle Therapeutin V.D. Gitt behandelt jede Gelenkpathologie. Nach der Methode der Gita, die derzeit von vielen Ärzten behandelt wird, wird diese Richtung in die Praxis umgesetzt und anerkannt. Dies belegen die zahlreichen Bewertungen von Patienten, die Arthrose mit Mikromotoren nach der Methode des berühmten Dr. Gitta behandelt haben. Vom Arzt entwickelte einfache und effektive Übungen helfen, Arthrose auch im fortgeschrittenen Stadium zu heilen.

Die Methode, die Arthritis durch Mikrobewegungen nach der Methode des Arztes organisiert, beseitigt auch die chronische Krankheit. Die Technik ermöglicht in den meisten Fällen einen positiven Effekt. Es gibt nur ein „aber“ - der Wunsch des Patienten nach Genesung ist erforderlich, daher ist er verpflichtet, alle Vorschriften für die Gitta-Therapie einzuhalten.

Das grundlegende Prinzip der Theorie nach der Methode des Arztes lautet: Das betroffene Gelenk muss ständig (schwach) mit Mikrobewegungen belastet werden. Vitaly Demyanovich zufolge benötigt das Gelenk zur Absorption von Nährstoffen wenig Flüssigkeit, vorausgesetzt, dass es ständig zu den Gelenkgeweben fließt. Diese Nährflüssigkeit im Gelenksack entsteht, wenn sich das Gelenk bewegt.

Aktive Bewegung mit großer Belastung und Bewegungsamplitude verbessert die Ernährung des Gelenks, die Aufnahme von nützlichen Substanzen bleibt jedoch unverändert - so wie es bei mikroskopischen Bewegungen der Fall ist. Die nach Gitta durchgeführten Übungen zur Arthrose sichern die Ernährung und somit die Genesung.

Der Arzt erklärt ausführlich, wie die Arthrose der erkrankten Gelenke richtig zu behandeln ist, und beleuchtet die Möglichkeiten einer konservativen Therapie. Sogar die Therapie chronischer Krankheiten, die schlecht mit Injektionen und Pillen behandelt werden, zeigt einen positiven Trend, wenn Sie diese Behandlungsoption verwenden.

Unterricht am betroffenen Sprunggelenk

Wenn der Knöchel entzündet ist, verschlechtert sich die Mobilität. Eine vollständige Ablehnung der Bewegung führt jedoch nach Ansicht des Arztes nur zu einem weiteren Fortschreiten der Krankheit. Aus diesem Grund empfiehlt Gitt häufige und langanhaltende Workouts für das Sprunggelenk, die aus speziellen, sanften Übungen bestehen.

Bei empfohlenen Trainingseinheiten empfiehlt der Arzt das grundlegende Prinzip - Muskelentspannung, niedrige Bewegungshäufigkeit und minimale Amplitude. Übungen zum besseren Sitzen, jedoch mit besonderen Hinweisen ist Lügen erlaubt. Es ist äußerst wichtig, das Gelenk während des Trainings nicht zu überlasten. Erhöhen Sie die Belastung während des Trainings allmählich, andernfalls ist ein Rückfall der Krankheit wahrscheinlich. Beginnen Sie das Training nach der akuten Phase der Knöchelentzündung.

Lehnen Sie sich auf dem Boden zurück. Ziehen Sie die Beine heraus. Die Füße drehen sich langsam von sich weg und zu sich hin. Bewegung zum Entspannen, nur die minimale Amplitude zulassen.
Halten Sie die vorherige Position und drehen Sie die Füße an den Seiten.

Setzen Sie sich auf einen niedrigen Stuhl und sorgen Sie für vollen Kontakt zwischen Füßen und Boden. Führen Sie das "Gehen" aus, heben Sie die Socken und die Fersen abwechselnd an.

Die Dauer jeder Übung beträgt täglich 1 bis 4 Stunden.

Wenn das Schultergelenk schmerzt

Der Komplex von Übungen zur Behandlung von Arthritis des Schultergelenks, der im Buch von Vitaly Demyanovich Gita ausführlich beschrieben wird, lautet wie folgt:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position auf dem Stuhl ein. Legen Sie Ihre schmerzende Hand auf Ihr Knie oder auf den Tisch. Gleichzeitig sollte die Hand entspannt werden, die Schulter sollte abgesenkt sein. Schütteln Sie den Ellbogen ein wenig nach außen und dann nach innen. Vergessen Sie nicht, dass Bewegungen mit einer Mindestamplitude von höchstens zwei Zentimetern ausgeführt werden sollten. Wenn Schmerzen auftreten, beenden Sie die Übung.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und heben Sie die Schultern an. Der Bewegungsbereich ist klein.
3. Setzen Sie sich weiterhin auf den Stuhl und fahren Sie mit der nächsten Übung fort. Machen Sie leichte Bewegungen mit den Schultern nach hinten und dann nach vorne.
4. Bitte beachten Sie: Während des Übens zu Hause „heben“ die Patienten ihre Schultern an. Um solche Fehler zu vermeiden, entspannen Sie sich und vergessen Sie nicht, die Bewegungen so lange zu kontrollieren, bis eine feste Gewohnheit auftritt.
5. Machen Sie Drehbewegungen in beiden Richtungen.
6. Die Bewegung zur Wiederherstellung des Schultergelenks kann für beide Arme (Schultern) gleichzeitig ausgeführt werden.
7. In schweren Situationen ist es ratsam, während des Tages spezielle Übungen mit 5-10 Minuten pro Stunde durchzuführen.

Bei der Behandlung von Arthritis des Schultergelenks müssen folgende Faktoren beachtet werden, um eine positive Regenerationsdynamik zu erreichen:

• spezielle Diäten;
• lange Gymnastik nach der Methode von Dr. Gitta.

Es versteht sich, dass diese Krankheit im Laufe der Jahre erworben wird. Die Rehabilitation des Schultergelenks des Patienten dauert ebenfalls lange. Es ist notwendig, jeden Tag Geduld zu haben und sich körperlich zu betätigen.

Behandlung der betroffenen Ellbogen

Die Therapie für diesen Körperbereich verläuft gut, aber nicht sehr schnell. Jeden Tag führt eine Person viele Bewegungen mit den Händen aus. Daher wird laut V. Gitta ein spezieller Komplex für diese Gelenke normalerweise nicht gezeigt. Wenn ein schwerwiegender Fall vorliegt, können Sie die folgende Aktion ausführen.

• leg dich auf den Rücken oder setz dich hin;
• Arme erstrecken sich entlang des Körpers oder legen sie auf die Knie;
• Klopfen Sie mit den Fingern leicht auf die Knie oder den Boden.

Bei therapeutischen Maßnahmen ist es notwendig, überhöhte Belastungen des erkrankten Bereiches zu vermeiden und eine spezielle Diät einzuhalten.

Diät

Der Ausschluss bestimmter Produkte aus dem üblichen Menü wird zu einer der Grundvoraussetzungen für Gesundheitsmaßnahmen. Die guten Ergebnisse der Anwendung dieser Technik zur Behandlung von Gelenkpathologien (Arthrose und Arthritis) in Kombination mit einer proteinarmen Ernährung bestätigen dies voll und ganz.

Doktor Vitaly Demyanovich konzentriert sich auf folgende Punkte:

• er empfiehlt, Proteinprodukte nicht vollständig aufzugeben;
• Es ist wünschenswert, tierische Proteine ​​durch pflanzliche Analoga zu ersetzen.

Der Spezialist glaubt jedoch auch, dass für Patienten mit Gelenkentzündung (Arthrose) fetthaltige, aber keine salzigen oder geräucherten Lebensmittel nützlich sind. Ein gutes Mittel zur Beeinflussung von Gelenkschmerzen sowie speziellen Übungen und Diäten ist die Verwendung von Rezepten mit goldenen Schnurrhaaren.

Bevor praktische Übungen zur Behandlung von Gelenken gemäß dem Buch von Vitaly Demyanovich Gitta unternommen werden, wird empfohlen, eine Reihe von Verfahren zur Behandlung von Prellungen und Verletzungen durchzuführen. Folgende Pflanzen wirken entzündungshemmend auf die betroffenen Gelenke:

• Weizengras;
• Hund stieg;
• Schachtelhalm;
• Kamille;
• Pfefferminze;
• Chili-Pfeffer

Fazit

Durch verschiedene Optionen für Freizeitaktivitäten kann der Patient unangenehme Symptome schnell entfernen und die Körperfunktionen des Patienten wiederherstellen. Vorher muss jedoch ein erfahrener Spezialist hinzugezogen werden.

Vitaly Demjanovich Gitt: Gymnastik zur Behandlung von Arthrose und Osteochondrose

Die Übungstechnik von Vitaly Gitta basiert auf seiner langjährigen Erfahrung als Chiropraktiker. Im Laufe der Behandlung werden Probleme mit der Wirbelsäule und den Gelenken gelöst. Mit einem System von Mikrobewegungen versucht er, den Knorpel wiederherzustellen, Arme und Beine zu strecken und die Skoliose zu korrigieren.

Die Technik basiert auf einer kleinen und dosierenden Wirkung auf die Gelenke für lange Zeit.

Behandlungsprinzip

Die schmerzfreie Behandlung von Osteochondrose, Bandscheibenvorwölbung, Arthritis, Arthrose, Skoliose, Tendinitis und Synovitis in jedem Alter wurde dank des einzigartigen Mikrotiters von Gitta ermöglicht. Vitaly D. Gitt studierte das Problem ausführlich und arbeitete als manueller Therapeut. Und er setzt alle seine Methoden erfolgreich in der Praxis ein. Das System umfasst Übungen mit geringer Amplitude, eine manuelle Percussion-Massage, eine proteinarme Diät und spezielle Behandlungsgeräte.

Die Methode der nichtoperativen Behandlung beinhaltet die Exposition durch wiederholte Wiederholung einfacher Übungen. Sie ermöglichen die Herstellung der Gelenkflüssigkeit, die notwendig ist, um Knorpel zu ernähren.

Grundlage der Theorie war die Annahme, dass sich die Knochen während des Lebens einer Person im Prozess einer kontinuierlichen Umstrukturierung befinden. Durch ständiges und methodisches Handeln erreichen Sie die notwendige Mobilität.

Übung

Die Besonderheit der Technik ist die minimale Amplitude. Dies macht es möglich, viele Wiederholungen durchzuführen und Schmerzen zu beseitigen. Deshalb hat Dr. Gitt für die Behandlung von Gelenken Gymnastik entwickelt, die keine besonderen Bedingungen erfordert und an jedem Ort bequem ausgeführt werden kann.

Ein zusätzlicher therapeutischer Effekt hat eine proteinarme Diät. Sie sollten Proteine ​​nicht vollständig aufgeben, sondern nur pflanzlichen Ursprungs sein.

Pflanzliche Heilmittel mit entzündungshemmender, beruhigender, harntreibender und schmerzstillender Wirkung werden dringend empfohlen.

Die Gymnastik variiert je nach Krankheit leicht. Deshalb werden in jedem Fall Übungen gegeben. Aber um die richtigen Übungen zu wählen, müssen Sie immer noch einen Arzt konsultieren.

Koxarthrose

Bei der Koxarthrose sind fast alle Bewegungen schmerzhaft. Erkrankungen des Hüftgelenks verursachen auch Leiden. Um Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen, müssen Sie täglich mehrere Übungen machen:

1. Leg dich auf den Rücken. Es ist besser, den Unterricht direkt im Bett oder halb liegend zu beginnen. Unter die Knie legte eine Rolle. Je schwerer die Krankheit ist, desto höher ist die Walze. Die Beine sollten leicht auseinander und 1 cm nach links und rechts gedreht sein, die Gelenke sind aktiv, aber nicht anstrengend und nicht schmerzhaft. Diese Gymnastik kann durchgeführt werden, indem man sich im Stuhl zurücklehnt.
2. Übung wird durchgeführt, während Sie auf dem Bauch liegen. Der Körper sollte so entspannt wie möglich sein, Hände unter dem Kinn, Füße auf einer kleinen Rolle, damit die Socken nicht ruhen. Bewegt sich mit einer kleinen Frequenz in verschiedene Richtungen. Muskeln belasten nicht, heben das Becken nicht an. Sie können ein zusätzliches Kissen unter das Becken legen. Es wird empfohlen, im Laufe des Tages so viele Ansätze wie möglich zu machen.
3. Sitzen auf einem Stuhl, spreizen Sie sanft und knien Sie nieder. Hände sind auf den Knien. Ausführungszeit - die maximal mögliche. Abhängig von den Empfindungen sollten Sie die individuelle Position der Beine wählen. Möglicherweise müssen Sie sie breit oder fast in die Nähe legen.
4. Auf einem Stuhl sitzen Die Fersenhöhe um 1–2 cm wechseln, zwischen 5–10 Sekunden Pause. Brauchen Sie kein schnelles Tempo. Wichtige Langzeitbelichtung. Diese Übung ist praktisch überall praktisch.
5. Stellen Sie sich mit einem gesunden Fuß auf einer Stufe von 5–10 cm auf, schwenken Sie das kranke Bein nach unten und schwenken Sie es in verschiedene Richtungen. Stellen Sie sicher, dass keine Beschwerden auftreten. Halten Sie sich am Geländer fest.
6. Machen Sie eine kleine Schleife aus Stoff oder Gürtel und hängen Sie sie auf. Lege dich auf den Rücken, stecke dein Bein in die Schleife und fange an, leicht zur Seite zu schwanken. Sie können auch mit Ihrem Knie arbeiten.

Berufe lassen sich besser in mehrere Serien verteilen. Gesamtdauer mindestens 4 Stunden pro Tag.

Das Starten von Gymnastik ist besser, wenn die Bewegungen aus gesundheitlichen Gründen verfügbar sind. Bei der richtigen Leistung treten weder Müdigkeit noch Schmerzen auf.

Schulterkrankheiten

Mikrobewegungen versorgen den Patienten ständig mit gesunden Substanzen. Aufgrund der Bewegungen fließt regelmäßig Flüssigkeit in den Gelenkbeutel.

Übungen auf einem Stuhl für das Schultergelenk sitzend:

1. 2 cm heben und senken Sie die Schultern.
2. Bewegen Sie Ihre Schultern leicht nach vorne und hinten.
3. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Knie oder auf die Tischfläche. Arm und Schulter entspannen sich so viel wie möglich. Bewegen Sie den Ellbogen vorsichtig zu den Seiten, um Schmerzen zu vermeiden.
4. Machen Sie vorsichtig kleine kreisende Bewegungen der Schultern.

Alle Übungen werden mit zwei Schultern gemacht. Sie können jede Stunde mit 5 Minuten beginnen. Erhöhen Sie allmählich die Beschäftigungszeit.

Die Rehabilitation dauert mehr als einen Tag und nicht einmal einen Monat. Nur regelmäßige Übungen und Geduld helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Diese Methode ist auch bei alter Arthritis oder Arthrose wirksam. Dynamik wird auch dann festgestellt, wenn die medikamentöse Therapie keine besonderen Ergebnisse liefert.

Gonarthrose

Man nimmt an, dass es sich bei dieser Krankheit um eine unheilbare Gonarthrose handelt, doch Vitaly Demyanovich Gitt behandelt Arthrose dank seiner Technik recht erfolgreich. Beginnen Sie besser mit den einfachsten Positionen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, müssen Sie sofort aufhören.

Eine langanhaltende minimale Intensität ist nützlich für Gelenke, aber keine kurzfristige signifikante Belastung.

Gymnastik für das Knie:

1. Setz dich auf den Tisch. Mit beiden Beinen entspannt schwingen. Beginnen Sie jede Stunde mit 5 Minuten. Es gibt keine zeitliche Begrenzung. Es ist nützlich, eine lange Zeit täglich durchzuführen.
2. Leichte Kniebeugen Führen Sie aus und vermeiden Sie Schmerzen. Halten Sie an der Unterstützung fest.
3. Wackeln Sie vor und zurück. Auf dem Boden sitzend und gebeugte Knie umklammern, beugen Sie sich sanft nach unten und vergrößern Sie dabei die Amplitude.

Kniebandübungen beim Sitzen auf dem Boden:

• Werfen Sie den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel. Bein gestreckt Es ist leicht, auf den Kniebereich zu drücken und ihn gegen die Matte zu drücken.
• Beugen Sie sich zu den Füßen und sitzen Sie mit geraden Beinen auf dem Boden.
• Glätten Sie die Sohlen beider Füße. Ziehen Sie vorsichtig in den Gesäßbereich. Die Knie neigten sich zur Matte. Wenn nötig, helfen Sie den Händen.
• Machen Sie von der vorherigen Position eine leichte Vorwärtsbiegung.
• Versuchen Sie in stehender Position, zwischen weit voneinander beabstandeten Beinen zu hocken. Socken auseinander Achten Sie darauf, Ihre Hände auf einem Stuhl zu halten.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Dann, ohne die Füße vom Boden zu heben, schließen Sie Ihre Knie an. Sie können mit Ihren Händen helfen.

Die Dauer einer Übung beträgt maximal zwei Minuten. Wenn Sie von einem Arzt empfohlen werden, können Sie zusätzlich mit Wärmekompressen, Heizkissen und Salben behandeln.

Ellenbogengelenk

Aufgrund der aktiven Arbeit des Ellbogengelenks wird eine zusätzliche Belastung nicht empfohlen. Eine einfache Übung genügt: Sie liegen oder sitzen nur mit den Fingern auf den Boden oder die Knie.

Es kann nicht nur zur Behandlung verwendet werden, sondern auch zur Vorbeugung von Arthrose. Es ist leicht anzuwenden, wenn Sie Büro- oder Hausaufgaben machen.

Knöchelgelenk

Eine signifikante Abnahme der motorischen Aktivität des Menschen kann zur Entwicklung einer Sprunggelenksarthrose führen. Sanfte Gymnastik mit minimalem Wendekreis kompensiert das Bewegungsdefizit:

• Leg dich auf den Rücken. Bewegen Sie die Füße zu sich und von sich selbst. Bewegungen werden in entspanntem Zustand ausgeführt.
• Auf dem Rücken liegend, drehen Sie die Füße langsam abwechselnd in verschiedene Richtungen.
• Setzen Sie sich auf eine niedrige Couch und geben Sie vor, zu Fuß zu gehen. Senken Sie abwechselnd die Zehe und die Ferse.

Bei Sehnenschäden wird Gymnastik beim Sitzen auf der Couch durchgeführt. Es ist normalerweise nützlich, um ein beschädigtes Bein wiederherzustellen. Sie können aber auf beide Beine anwenden:

• Top Top Wenn Sie die Ferse auf 1-2 cm über dem Boden anheben, müssen Sie sich an die Zehe lehnen. Fahren Sie dann leicht herunter, pausieren Sie einige Sekunden und wiederholen Sie den Vorgang.
• Flipflop. Leicht auf der Ferse stehend, mit den Zehen auf den Boden klatschen. Dies sollte vorsichtig erfolgen, indem die Finger nur 2 cm vom Boden abgehoben werden. Machen Sie eine kurze Pause.

Solche Bewegungen können mehrmals am Tag ausgeführt werden. Es ist notwendig, das Bein nicht zu überfordern, sondern ihm eine konstante leichte Aktivität zu geben. Die Umsetzungsfrist muss schrittweise verlängert werden.

Die Übungen sollten erst nach dem Ende der akuten Phase der Krankheit beginnen. An dem Tag müssen Sie 3-4 Stunden bezahlen.

Zervikale Osteochondrose

Die Gesundheit der Gelenke hängt von vielen Faktoren ab: Verletzung, Überlastung, angeborene Defekte. Zervikale Osteochondrose tritt unabhängig vom Alter auf. Wenn die Blutversorgung des Gehirns unterbrochen ist.

Die folgenden Nackenübungen werden zur Reparatur von Scheiben verwendet:

1. Genau sitzen, den Kopf ein wenig nach vorne senken, als ob er mit dem Kopf nickte und dem Gesprächspartner mit "Ja" antwortete.
2. Kippen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und schütteln Sie den Kopf, als würden Sie nein sagen.
3. Legen Sie sich mit einer kleinen Rolle unter den Hals eines Handtuchs. Der Kopf sollte Gewicht haben. Schüttle deinen Kopf leicht nach rechts und links.

Diese Behandlung der zervikalen Osteochondrose wird alle zwei Stunden für zwei Minuten empfohlen. Keine Altersgrenze Es wird mehrmals am Tag gemacht. Nach zwei Monaten solcher Übungen verbessert sich die motorische Aktivität der Wirbelsäule, das Gedächtnis, das Sehvermögen und das Gehör werden verbessert.

Vibro-Couch

Der Hauptzweck der Couch - die Vibration, um die verspannten Muskeln zu entspannen und schwache Muskeln zu tonen. Dies erhöht die Blutzirkulation, verbessert den Stoffwechsel. Zeitveränderliche Vibrationen, die von der Couch reproduziert werden, sind den natürlichen Vibrationen des menschlichen Körpers (Gehen, Laufen, Ruhen) ähnlich. Vibro-Couch ist wirksam bei Haltungsstörungen, Gelenkdegeneration und Bandscheibenvorfällen.

Als zusätzliches therapeutisches Hilfsmittel wird der Vibrationsbecher auf verschiedene Weise aufgetragen. In der Regel beginnen Sie die Sitzungen mit wenigen Minuten. Das Verfahren umfasst mehrere Posen - auf dem Rücken, auf dem Bauch und auf der Seite. Manchmal sind spezielle Rollen und Kissen eingeschlossen.

Die Gesundheit jedes Menschen liegt in seinen eigenen Händen. Verschiedene Übungskomplexe helfen manchmal besser als teure Medikamente. Wenn Sie Gitta als Grundlage für das Turnen verwenden, können Sie Ihrem Körper dabei helfen, verlorene Funktionen wiederherzustellen.

Spezielle statische und dynamische Übungen sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene nützlich. Täglich erhalten Mikrodosen von Lasten eine deutliche Verbesserung der motorischen Aktivität.

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Praktisch jeder Mensch fängt an, die Gelenke mit dem Alter zu stören, es gibt Rückenschmerzen und Kopfschmerzen werden häufiger. Und auch junge Leute klagen zunehmend über die Verformung der Haltung, über starke Ermüdung nach langem Stehen oder Gehen. Jeder möchte die beste Behandlung wählen und gesund werden.

Behandlungsmethoden

Heutzutage ist der manuelle Therapeut, Dr. Gittas Chiropraktiker, eine sehr beliebte Behandlung von Gelenken. Nahezu jeder, der das Internet zuversichtlich nutzt, hat von dem Autor seiner eigenen Technologie zur Wiederherstellung des Bewegungsapparates ohne Operationen gehört.

Durch die Einhaltung seiner Technologie können verschiedene Erkrankungen der Gelenke geheilt werden:

• Skoliose letzten Grades;
• Osteochondrose;
• Arthrose;
• Arthritis;
• Erkrankungen der Wirbelsäule.

Es ist wichtig, dass die Technik im Allgemeinen den allgemeinen Zustand einer Person verbessert und Schlaflosigkeit und Migräne vergisst.

Dr. Vitaly D. Gitt repräsentiert eine Behandlungstechnologie, bei der verschiedene Arten eng miteinander verbunden sind: Er kombiniert manuelle Therapie mit einer „Perkussionsmassage“ und verwendet auch Betten, die bei der Behandlung heilen.

Eine der einzigartigen Möglichkeiten zur Behandlung von Gelenken kann der Einsatz einer Akupressur-Fußmassage sein. Vitaly Demyanovich Gitt schlägt vor, den Körper mit der japanischen Methode des Shiatsu zu erneuern. Es basiert auf der Tatsache, dass die Massage die Hauptpunkte im Körper positiv beeinflusst.

Die Meinung der Wissenschaftler lautet: Wenn Sie die wichtigsten, dh die aktiven Punkte des menschlichen Körpers kennen und korrekt darauf reagieren, wird der Körper doppelt so gut wiederhergestellt.

In der Medizin spricht man von Reflexotherapie.

Wenn Sie eine Fußmassage nach der Methode des Arztes durchführen, erhalten Sie das Ergebnis:

• Das Nervensystem wird sich verbessern;
• Lass den Schmerz;
• Normalisierter Druck;
• Verbesserung der Immunität

Vibrokupplungsbehandlung

Die vibrierende Peeling-Behandlung ist eine recht angenehme, von einem Arzt entwickelte Methode. Dieses Verfahren trägt nicht nur zur Verbesserung des Wohlbefindens bei, sondern beschleunigt auch den Heilungsprozess von Skoliose, Gelenkerkrankungen und stärkt das Knochensystem.

Die Durchblutung wird besser, das Gefäßnetz nimmt ab. Die Prozedur am Vibrator kann auch zur Wiederherstellung der Figur beitragen und wirkt sich im Allgemeinen positiv auf den Körper aus.

Arthrosebehandlung von Gelenken

Die Arthrosebehandlung nimmt in der Technik des manuellen Therapeuten einen besonderen Platz ein. Vitaly Demyanovich Gitt hat hierfür eine spezielle Technologie entwickelt. Hierbei handelt es sich um Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden müssen und einen äußeren Einflussfaktor auf den betroffenen Bereich haben.

Um Arthrose des Handgelenks zu heilen, empfiehlt der Autor der Technik Folgendes.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, der nahe am Tisch liegt. Zieh die Hand auf den Tisch. Entspannen Sie sich und klopfen Sie mit den Fingern auf den Tisch. Solche Manipulationen müssen lange genug durchgeführt werden.

Die gemeinsame Behandlung ist ein langer und anstrengender Prozess. Percussion-Massage ist sehr wichtig. In diesem Fall müssen Sie einen Assistenten verwenden. Er sollte die Hand des Patienten auf den Schoß legen, fest genug drücken und mit der anderen Hand durch seine Handfläche schlagen. Es ist notwendig, eine zwingende Bedingung einzuhalten - drücken Sie die Fugen, die bearbeitet werden, stark. Wenn die Massage zum ersten Mal durchgeführt wird, sollten die Schläge wie leichte Schläge sein.

Im Laufe der Zeit müssen bei wiederholten Eingriffen Schläge mit einer Handkante oder sogar mit einer Faust ausgeführt werden.

Man sollte jedoch beobachten, wie sich der Patient fühlt. Bei akuten Schmerzen können solche Manipulationen nicht durchgeführt werden. Die Massage sollte einmal in 3 Tagen durchgeführt werden. Wenn die Krankheitsformen mit verschiedenen Komplikationen einhergehen, 1 Mal in 7 Tagen.

Kniegelenkübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für verschiedene Erkrankungen der Knie, einschließlich Arthrose. Es sollte auf einer harten Oberfläche liegend erfolgen.

Sie müssen Ihre Arme entlang des Körpers strecken und Ihre Finger auf die Knie legen. Führen Sie 20 Minuten pro Tag durch.

Sie müssen sich auf etwas hoch setzen, damit Ihre Beine den Boden nicht erreichen. Es kann sogar ein Tisch sein. Nach dem bequemen Platzieren müssen Sie Ihre Füße schwenken. Es sollte keinen Schmerz geben. Es lohnt sich nicht stark zu schwingen. Muss entspannt sein. Führen Sie 2-3 mal täglich 7-10 Minuten lang aus.

Bei länger anhaltender Erkrankung sowie bei schweren Formen der Erkrankung sollten Sie einmal täglich 5 Minuten lang Sport treiben. Zunächst halten Sie sich an diese Zeit, können jedoch schrittweise erhöht und mehrere Stunden hintereinander ausgeführt werden.

Mit einer Knieverletzung

Bei einer Verletzung der Kniegelenke empfiehlt der Therapeut, auf die betroffene Stelle Wärmekompressen aufzubringen. Diese Methode eignet sich eine Woche nach dem Streik. Dies kann ein Heizkissen oder eine wärmende Salbe sein. Auch für thermische Verfahren geeignetes Bad. Eine gute Wirkung wird erzielt, wenn der betroffene Bereich mit heißem Wasser aus der Dusche massiert wird. Ein großer Vorteil bringt eine Kontrastdusche.

Wenn das Gelenk "eingeklemmt" ist, gibt es eine Art Steifheit und Schmerzen im Knie, V.D. Gitt rät: Keine Panik. Es ist notwendig, den Schmerz zu überwinden und zu versuchen, das Knie zu bewegen, egal was passiert. Als Nächstes müssen Sie sich setzen, an den Zeh lehnen und den Fuß schütteln. Danach beugen und beugen Sie das Bein langsam. Es ist genug, um es mehrmals zu tun und der Schmerz wird vergehen.

Heilübungen für die Knie

Die Kniebehandlung sollte umfassend sein. Eine Voraussetzung - eine sparsame Diät.

Wir brauchen Unterstützung und Kniebeugen. Die Bewegung sollte nicht scharf sein, bis zu den primären Schmerzen. Mache 2 mal täglich für 10 Minuten in kurzen Abständen.

Bei einer Erkrankung wie Arthrose des Knies ist eine gewisse Belastung der unteren Gliedmaßen erforderlich. Um sicher biegen zu können, müssen Sie alle Arten von Drehungen durchführen.

Setzen Sie sich auf eine harte Oberfläche und lehnen Sie sich nach vorne. Schnappen Sie sich Ihre Beine und bewegen Sie sich langsam mit den Händen hin und her. Trainieren Sie dreimal täglich 4 Minuten lang.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, um die folgende Übung auszuführen. Legen Sie Ihre Zehen auf den Boden, ziehen Sie die Ferse vom Boden ab und senken Sie sie dann ab. Wiederholen Sie nach einer dreiminütigen Pause.

Diese Übung soll in der gleichen Position erfolgen, dh auf einem Stuhl sitzen. Lehnen Sie sich auf die Ferse und schlagen Sie ganz leicht Socken auf den Boden. Halten Sie eine Pause zwischen den Bewegungen ein - 4 Sekunden. Sie können mehrmals am Tag auftreten. V.D. Gitt empfiehlt, diese Übungen mindestens einen Monat lang durchzuführen.

Komplexe Übungen für Kniebänder

Sie müssen auf einem harten Untergrund sitzen und ein Bein strecken. Setzen Sie einen weiteren Fuß auf den Oberschenkel der ersten Extremität. Drücken Sie vorsichtig auf das Knie, als ob es herunterfallen würde. Beine wechseln.

Die folgende Übung ist sehr einfach. Beuge dich zu dem gestreckten Bein.

Verbinden Sie die Beine mit den Sohlen und ziehen Sie sie so nah wie möglich an. Nachdem er beträchtliche Anstrengungen unternommen hat, um die Knie zu drücken, drücken sie sie nach unten.

Lehnen Sie sich in der vorherigen Position nach vorne. Sehr vorsichtig zwischen den Fersen sitzen, Socken in verschiedene Richtungen auseinander.

Setz dich auf den Stuhl. Halten Sie Ihre Beine voneinander entfernt. Die Beine sollten auf dem Boden liegen und sich nicht bewegen. Nehmen Sie Ihre Knie mit den Händen und bringen Sie sie einander näher.

Alle diese Übungen sollten mehrmals täglich für eine Minute durchgeführt werden. Solche Methoden des Chiropraktikers verdienen Aufmerksamkeit und haben einen signifikanten therapeutischen Effekt.