Viele Menschen waren mindestens einmal in ihrem Leben mit einem solchen Phänomen wie Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel konfrontiert. Meistens achtet eine Person nicht auf solche Gefühle, schreibt das alles für einen langen Spaziergang ab, trägt hohe Absätze oder nur einen Krampf. Dadurch wird der Arztbesuch verschoben und unangenehme und unangenehme Symptome verstärken sich nur.
Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel können aus vielen Gründen auftreten. In den meisten Fällen weist dieses Phänomen jedoch auf Probleme mit den Gefäßen, auf entzündliche Prozesse im Muskelgewebe und auf Erkrankungen der Wirbelsäule hin. Und um die Entstehung schwerwiegender Komplikationen zu verhindern, müssen Sie wissen, was die wahren Ursachen für Schmerzen im Wadenmuskel sind und was Sie tun müssen, um ihn so schnell wie möglich loszuwerden.
Der Schmerz, der im Wadenbereich der unteren Extremitäten auftritt, ist durch Dauer, Durchdringung und Intensität gekennzeichnet. Eine Person kann normalerweise nicht auf ein schmerzendes Bein treten, und ein unerträglicher Krampf gibt auf, wodurch es unmöglich wird, sich zu bewegen. Die Dauer dieses Zustands beträgt einige Sekunden bis einige Minuten.
Die Gründe für dieses Phänomen können völlig unterschiedlich sein. Hierbei kann es sich um neurologische Störungen handeln, die mit Problemen der Gehirnaktivität oder mit Nerven im Unterschenkelbereich verbunden sind. Ein krampfartiger Zustand in den Waden tritt auch auf, wenn sich eine große Menge Milchsäure im Muskelgewebe ansammelt. Dies ist in der Regel auf erhöhte körperliche Anstrengung zurückzuführen. Alternativ kann die zugrunde liegende Ursache eine Muskelzerrung sein.
Manchmal treten Schmerzen in der Wadenmuskulatur auf, weil im Körper Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium fehlen. Häufiger kann ein solcher Faktor Frauen während der Schwangerschaft betreffen oder Frauen, die sich seit langem strenger Diät befinden. Hypoxie provoziert auch Krämpfe und Schmerzen in der Wade. Und die daraus resultierenden Beinverletzungen, die die Nervenenden schädigen, verursachen fast immer schmerzhafte Angriffe im Unterschenkelbereich.
Pathologische Ursachen dieses Problems sind:
Wenn Krampfadern eine Blutstase entwickeln, schwellen die Venen an und in den Beinen erscheinen Schweregefühl und Schmerzen. Bei venöser Insuffizienz entwickelt sich häufig eine Thrombophlebitis und Phlebothrombose.
Krampfschmerzen verursachen Gastrocnemius-Muskel.
Bei einer Thrombophlebitis entwickeln sich Entzündungen der Beinvenen, was zu Schwellungen der unteren Extremitäten und Quetschschmerzen bei den Waden führt. Und während der Phlebothrombose rötet sich die Hautoberfläche der Beine, es wird starke Hitze im Venenbereich spürbar und es kommt zu schmerzhaften Krämpfen.
Bei Osteochondrose treten auch Intervertebralhernien und Krümmungen der Wirbelsäule in der Wade auf. Und das alles, weil die Hauptkörperlast auf die unteren Gliedmaßen fällt und Entzündungen in den Wadenmuskeln verursachen.
Wenn es um neurologische Erkrankungen geht, werden die Schmerzen in den Beinen stark, mit zusätzlichen Symptomen wie Fieber und Taubheit in den unteren Gliedmaßen. Schmerzkrämpfe beginnen plötzlich und ebenso schnell vergeht.
Wenn die Blutzirkulation beeinträchtigt ist, werden die unteren Gliedmaßen taub und das Muskelgewebe beginnt mit Sauerstoffmangel zu kämpfen. Daher treten am Tag beim Gehen Schmerzen in den Waden auf, und in der Nacht wird eine Person von starken Krämpfen geplagt. Und um einen solchen Zustand des Musculus gastrocnemius zu heilen, müssen Sie zuerst den Hauptfaktor ermitteln, der das Auftreten eines schmerzhaften Krampfes provoziert.
Während der Myositis kommt es zu einer Entzündung des Musculus gastrocnemius, die natürlich das Auftreten von starken Schmerzen auslöst. Gleichzeitig ist das Phänomen selbst eine nörgelnde Natur, nimmt jedoch mit den Bewegungen zu. Und wenn Sie versuchen, die Waden zu fühlen, können Sie im Muskelgewebe Siegel in Form kleiner Knötchen finden. Wenn bei Osteomyelitis der entzündliche Prozess das Knochengewebe der Waden beeinträchtigt, werden die Schmerzen lang und konstant.
Wenn ein solches Phänomen nur beim Gehen auftritt, kann dies ein Symptom der Osteochondrose oder Plattfuß sein. Daher ist es in solchen Fällen notwendig, mit der Hauptkrankheit eine Behandlung zu beginnen.
Wenn der Hauptgrund in den betroffenen Venen liegt, lohnt es sich sofort, einen Phlebologen zu kontaktieren.
Je nach Stadium der Erkrankung verschreibt er die notwendige Salbe (Troxevasin) oder Gele (Fastum-Gel, Lioton). Diese topischen Mittel lindern unangenehme Symptome und schenken den Beinen Leichtigkeit.
Salbe Troksevazin beseitigt Schmerzen in der Wade, wenn der Grund in der Niederlage der Venen liegt
Zusätzlich verschriebene Medikamente zur oralen Verabreichung. Dies sind Detraleks oder Venarus, die die venösen Gefäße straffen, die Bildung von Blutgerinnseln reduzieren und die Durchblutung wieder herstellen. Wenn der in den Waden der Beine auftretende Schmerz mit der Neurologie verbunden ist, bilden Physiotherapie und Anästhetika die Grundlage der Behandlung.
Am häufigsten fangen die Schmerzen im Musculus gastrocnemius eine Person ab. Und um dieses unangenehme Gefühl zu beseitigen, sollten die Füße auf einem kalten Boden stehen und der Kaviar selbst intensiv gerieben werden. Sie können eine Nadel verwenden, die den Unterschenkelbereich sanft und langsam kribbelt. Mit dieser Methode können Sie die Durchblutungsstörung wiederherstellen und Unbehagen beseitigen.
Wenn der Schmerz der Wade vor dem Hintergrund der Verletzung auftrat, müssen Sie sofort eine bequeme Position einnehmen, Ihre Mobilität einschränken und einen Rettungswagen rufen, der die Person in die Notaufnahme bringen soll. Bei sehr starken Schmerzen darf Narkosemedizin genommen werden, und es ist besser, den Fuß auf eine beliebige Höhe zu stellen und in dieser Position auf die Ärzte zu warten.
Wenn der Schmerz in der Wade vor dem Hintergrund der Osteomyelitis auftritt, wird die im Krankenhaus verordnete Therapie vom behandelnden Arzt verordnet. Zunächst entfernt ein antibakterieller Wirkstoff den Entzündungsprozess. Gleichzeitig werden anti-nichtsteroidale Entzündungshemmer verschrieben, um schmerzhafte Krämpfe zu blockieren. Um eine weitere Ausbreitung der Infektion zu verhindern, können Bluttransfusionen und Elemente durch einen Arzt verordnet werden. Am Ende einer solchen Behandlung, wenn die Entzündung entfernt wurde, wird dem Patienten empfohlen, eine Physiotherapie, therapeutische Massage und spezielle Gymnastik durchzuführen.
Wenn das Kalb aufgrund von Erkrankungen der peripheren Nerven schmerzt, werden alle Behandlungen unter der Aufsicht eines Neurologen durchgeführt. Der Spezialist verschreibt Schmerzmittel und Arzneimittel mit antibakteriellen Eigenschaften. Und um die durch eingeklemmten Nerven hervorgerufenen Schmerzen zu beseitigen, werden Medikamente verschrieben, um die Muskeln des Körpers zu entspannen.
Medikamente, die die Muskeln des Körpers entspannen, die Wade lindern und Schmerzen verursachen
Wenn der Schmerz im Gastrocnemius-Muskel als Symptom für Probleme der Wirbelsäule erscheint, werden akute Prozesse mit Blockaden und Medikamenten behandelt, die die Entzündungen reduzieren. Zusätzlich werden Analgetika verordnet und Massagen verordnet.
Eine Thrombophlebitis, bei der eine Person auch Schmerzen in den Waden hat, wird umfassend behandelt. Hierbei werden kalte Alkoholkompressen verwendet, die an den betroffenen Stellen angewendet werden. Der Arzt empfiehlt auch, die Wade mit einer entzündungshemmenden Salbe zu behandeln. Zusätzlich können Medikamente verschrieben werden, die die Durchblutung der Venen und kleinen Gefäße anregen, sowie Antihistaminika, die Schwellungen reduzieren.
Zur Schmerzlinderung, zur Beseitigung von Entzündungen und zur Verringerung der Schwellung von Gewebe zu Hause kann die traditionelle Medizin eingesetzt werden. Sie können eine Abkochung aus Birkenblättern, Immortelle und Möhrensamen machen. Alle Bestandteile werden in einem halben Esslöffel aufgenommen. Dazu müssen Sie Johanniskraut, Kirschstiele, eine Serie und eine Bärentraube hinzufügen, jedoch bereits in Höhe eines vollen Esslöffels. Die Zutaten werden miteinander vermischt und in kochendes Wasser gegossen.
Ein solches Dekokt wurde 12 Stunden lang hineingegossen. Wenn er fertig ist, wird ein Tuch angefeuchtet, das sich um das erkrankte Bein legt. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal täglich.
Genug Schmerzen lindern Kompressen von Löwenzahn. Sie müssen die Blätter dieser Pflanze verwenden, die gehackt werden sollte, und die daraus resultierenden Massenabstriche. Von oben müssen Sie einen Verband oder ein Käsetuch binden und die Kompresse die ganze Nacht verlassen.
Gans Cinquefoil hat eine analgetische Wirkung und lindert jeden Entzündungsprozess. Daher kann es zur Herstellung von therapeutischen Kompressen verwendet werden. Das Gras muss zerdrückt werden, und fünf Löffel Potentilla gießen eine kleine Menge kochendes Wasser ein. Die resultierende Mischung sollte auf eine Gaze gelegt werden und eine solche Kompresse 30 Minuten lang auf die Waden gelegt werden.
Löwenzahnkompresse lindert schmerzhaften Wadenkrampf
Die Behandlung von Schmerzen in der Wadenmuskulatur kann durch das Reiben im Bereich des Ursprungs des Krampfs gemeistert werden. Für diese Zwecke kann die Infusion von Agave und Ficus verwendet werden, die für Wodka vorbereitet sind. Die Lösung sollte drei Wochen ziehen lassen, und sie sollten sich täglich die Füße reiben.
Reiben mit Hühnereiern hilft, starke Schmerzen zu lindern. Dazu muss das Eigelb vom Protein getrennt werden. Fügen Sie einen Teelöffel Terpentin und einen Esslöffel Apfelessig hinzu. Mischen Sie alle Komponenten zusammen, schlagen Sie sie gut und reiben Sie das Wade in einer solchen Komposition jedes Mal, wenn schmerzhafte Krämpfe auftreten.
Ein anderes wirksames Rezept, das Unbehagen und Schmerzen bei Kälbern lange Zeit vergessen lässt, basiert auf Pflanzenöl. Medizin vorzubereiten ist einfach. Es ist notwendig, Pflanzenöl in ein Glas zu gießen, einen Teelöffel Salz hinzuzufügen und abzuwarten, bis es vollständig aufgelöst ist. Die entstandene Komposition sollte jeden Abend mit Schienbein und Fuß eingerieben und dann mit warmen Socken überzogen werden. Nach einer halben Stunde werden Ihre Füße mit Wasser gewaschen und Sie müssen sofort ins Bett gehen. Und wenn mehrmals ein solches Verfahren durchgeführt wird, dann können die Wadenkrämpfe vergessen werden.
Beseitigen Sie die Schmerzen und Krämpfe im Wadenmuskel bei der Infusion aus Kastanien (50 g) und 200 ml Wodka. Die Lösung sollte drei Wochen lang infundiert werden, danach kann sie für medizinische Zwecke verwendet werden.
Um das Risiko von Magen-Darm-Schmerzen zu minimieren, müssen Sie einige Richtlinien beachten. Es ist notwendig, die Verwendung von Koffein und Zucker zu reduzieren. Sie müssen auf so schlechte Gewohnheiten wie das Trinken von alkoholischen Getränken und Rauchen verzichten. Alle sechs Monate sollte Vitamin- und Mineralstoffkomplex getrunken werden.
Die Ernährung sollte so gestaltet sein, dass der Hauptteil der Nahrung mit Magnesium und Kalium angereichert ist. Sie können sich verhärten und kaltes Wasser auf die Füße gießen, insbesondere wenn Sie zuvor heiß geduscht hatten. Solche einfachen Empfehlungen helfen dabei, den Musculus gastrocnemius zu stärken, die Blutgefäße zu straffen und Krämpfe und Schmerzen in diesem Körperteil zu lindern.
Schwere, stechende oder scharfe Schmerzen, die im Gastrocnemius-Muskel auftreten, können auf verschiedene Pathologien und Störungen hindeuten. Und wenn ein solches Phänomen systematisch geworden ist und regelmäßig eine Person beunruhigt, muss ein Besuch beim Arzt erfolgen. Nach einer allgemeinen Untersuchung und Diagnose wird die notwendige Behandlung verordnet.
In der anatomischen Struktur einer Person befindet sich der Gastrocnemius-Muskel auf der Rückseite des Unterschenkels. Es hat eine Bizepsform, die mit der Ferse der Achillessehne verbunden ist. Dieser Muskel hat hauptsächlich die Funktion, die Beine des Sprunggelenks zu beugen und zu strecken, und ist auch für die Stabilität des Körpers in horizontaler Position beim Gehen oder Laufen verantwortlich.
Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel können aus vielen Gründen auftreten. Es kann sich sowohl um übermäßige Bewegung als auch um infektiöse Läsionen, Stöße und Verletzungen des Unterschenkels handeln.
Verschiedene Arten von Problemen im Muskel werden durch ihre Symptome charakterisiert, anhand derer sie diagnostiziert werden können. Betrachten Sie die wichtigsten.
Problembeschreibung
Krämpfe im Gastrocnemius-Muskel sind in verschiedenen Kategorien von Patienten ein ziemlich häufiges Problem. Sie werden durch eine signifikante und längere Kontraktion verursacht, die von einem starken Schmerzsyndrom begleitet wird.
Natur des Schmerzes
Während eines Angriffs ist der Wadenmuskel ziemlich wund. Der Patient ist fast vollständig immobilisiert. Der ganze Fuß kann auch in einen Krampf verwickelt sein. Der Schmerz ist scharf, durchdringend und sehr stark. Die Dauer des Krampfes kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten variieren.
Der Muskel ist angespannt, sein voller Ton wird durch die Haut gefühlt.
Ursachen
Krämpfe und Schmerzen in den Waden können aus verschiedenen Gründen auftreten:
Behandlung
Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Sie können sich zunächst an den Therapeuten wenden, der eine entsprechende Untersuchung anberaumt und Sie an einen Spezialisten weiterleitet.
Da Krämpfe und Wadenschmerzen aus verschiedenen Gründen auftreten können, ist eine Selbstmedikation hier nicht angebracht. Für eine korrekte Linderung dieser Symptome ist es notwendig, ihre wahre Ursache festzustellen.
Entsprechend den Testergebnissen und der Anamnese des Patienten wird der Arzt die geeignete Therapie vorschreiben. Dies kann die Aufnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen und eine Massage sein, um übermäßige Verspannungen im Muskel während des Trainings abzubauen.
Bei neurologischen Symptomen verschreibt der Neurologe dem Patienten eine Korrekturbehandlung. Bei Verletzungen können Physiotherapeutika und Narkosemittel gezeigt werden.
Das Problem liegt am Rande der Physiologie und der Psychiatrie. Dies bedeutet nicht, dass Patienten mit einer ähnlichen Diagnose irgendeine Pathologie haben und von einem Psychiater beobachtet werden sollten. In der Regel wird jedoch eine ähnliche Diagnose gestellt, wenn der Patient umfassend untersucht wird und keine anderen Gründe dafür gefunden werden, warum die Waden verletzt werden.
Was ist die Krankheit?
Patienten mit Fibromyalgie klagen über Unwohlsein und Schmerzen in verschiedenen Körperteilen, einschließlich Waden.
Es ist normalerweise symmetrisch, dh es erscheint auf beiden Beinen gleichzeitig.
Was sind Schmerzen bei Fibromyalgie?
Die Schmerzen in den Waden können bei dieser Krankheit unterschiedlich sein - von Ziehen und Schmerzen bis hin zu scharfen und krampfartigen. In einigen Fällen werden sogar Krämpfe von unterschiedlicher Dauer bemerkt. Darüber hinaus kann es im betroffenen Bereich zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und Morgensteifigkeit kommen. Patienten mit einer solchen Diagnose sind oft meteoabhängig, sie werden schnell müde, sie nehmen an Kraft ab und es sind Schwankungen der Körpertemperatur möglich. Als Ergebnis die Entwicklung von Depressionen und Neurosen.
Warum tritt die Krankheit auf?
Die genauen Ursachen für dieses Syndrom haben Wissenschaftler und Ärzte noch nicht gefunden. Die folgenden Hypothesen werden als Ursachen der Krankheit angeführt:
Wie behandeln?
Stellen Sie diese Diagnose unter Ausschluss anderer möglicher Ursachen für Schmerzen in den Beinen ein. Die Krankheit wird als chronisch betrachtet, möglicherweise nur eine teilweise Verbesserung des Zustands des Patienten. Dafür benennen Sie:
Eine ähnliche Diagnose wird von einem orthopädischen Chirurgen und einem Neurologen während einer gemeinsamen Studie gestellt.
Eine Erkrankung, die mit dem Eindringen einer Infektion in Knochengewebe und dem Auftreten eines Entzündungsprozesses in diesem, im Knochenmark und in benachbarten Weichgeweben zusammenhängt.
Wie zu bestimmen?
Der Patient im Unterschenkelbereich erscheint rot, brennt und schwillt an. Die Temperatur der betroffenen Körperregion wird erhöht. Gefühlsschmerz im Gastrocnemius-Muskel.
Ab den ersten Tagen der Erkrankung gibt es entsprechende Veränderungen im Bluttest.
Schmerzbeschreibung
In den akuten Stadien der Erkrankung werden akute Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel beobachtet. Es behindert die Bewegung des Patienten und führt zu starkem Unbehagen. Es zeichnet sich durch seine Dauer und schlechte Kompressibilität von Schmerzmitteln aus.
Bei der chronischen Form der Erkrankung werden Schmerzen periodisch beobachtet, stumpfes Ziehen, hauptsächlich während Perioden von Exazerbationen.
Ursachen
Osteomyelitis kann in mehreren Fällen auftreten:
Therapien
Die Krankheit wird von einem orthopädischen Chirurgen oder Chirurgen nur in einem Krankenhaus behandelt. Eine antibakterielle Therapie ist angezeigt, um den Entzündungsprozess zu lindern. Zur Schmerzlinderung werden nichtsteroidale Antirheumatika verschrieben. Um eine weitere Ausbreitung der Infektion im Körper zu verhindern, werden Blutplasmatransfusionen und ihre Elemente verordnet.
Nach dem Entfernen des akuten Entzündungsprozesses werden dem Patienten Physiotherapie, Physiotherapie und ein Pool sowie Massagen angezeigt. Dies stellt die verlorene Beweglichkeit und Kontraktilität des Gastrocnemius-Muskels wieder her.
Bei solchen Beschwerden sind auch Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel möglich, die beim Gehen und bei allen Bewegungen zunehmen.
Was ist charakteristisch für die Krankheit?
Mit der Niederlage der im Unterschenkel befindlichen Nervenstämme treten Schmerzen auf.
Der Nerv kann von einem übermäßig spastischen Muskel eingeklemmt und infiziert werden.
Was für ein Schmerz?
In solchen Fällen ist der Schmerz in der Regel scharf, scharf und stechend. Es wird durch Bewegung erheblich verbessert, wenn Sie versuchen aufzustehen und zu gehen.
Was ist verursacht durch?
Nervenenden können in solchen Fällen durch die Einwirkung der Eier oder durch andere körperliche Verformungen traumatisiert werden.
Entzündungen in den Nervenstämmen können durch Hypothermie der Gliedmaßen und deren verlängerte Immobilisierung auftreten.
Bei übermäßiger Ermüdung des Musculus gastrocnemius kann es zu einem langanhaltenden Krampf beim Klemmen der Nervenfasern kommen.
Wie behandeln?
Ähnliche Erkrankungen werden von einem Neurologen behandelt. Entsprechend den Symptomen können Schmerzmittel verschrieben werden (nichtsteroidale Antirheumatika). Bei entzündlichen Prozessen ist eine Antibiotika-Therapie angezeigt. Wenn ein Nerv eingeklemmt wird, können Medikamente helfen, die die Muskulatur des Körpers entspannen.
Als Rehabilitationsverfahren sind Physiotherapie, Massage und Schwimmbad gut geeignet.
Pathologien im Rückenmark des Patienten können auch der Grund sein, warum die Wade am Bein schmerzt.
Beschreibung der Krankheit
Die Hauptläsionen der Wirbelsäule, die zu Schmerzen im Wadenmuskel führen können, sind Osteochondrose und Intervertebralhernie. Sie verursachen eine Verformung des gesamten menschlichen Skeletts und klemmen die Nervenenden sowohl im Wirbelkörper als auch an der Peripherie ein. Die Krankheiten verursachen auch starke Rückenschmerzen, die den Patienten häufig immobilisieren.
Wie schmerzt Kaviar?
Krankheiten sind durch scharfe Schießschmerzen gekennzeichnet, die sich beim Einklemmen der Nerven im ganzen Bein ausbreiten. Die schmerzende Natur des Schmerzes ist inhärent in der Niederlage der Osteochondrose.
Ursachen von Krankheiten
Osteochondrose und Intervertebralhernie entwickeln sich häufig bei Menschen mit folgender Vorgeschichte:
Wie soll dieser Schmerz behandelt werden?
Die Therapie wird nach einer vollständigen Untersuchung durch einen Orthopäden, einen Chirurgen und einen Neurologen verordnet. In den akuten Stadien des Prozesses ist eine Therapie zur Beseitigung des Schmerzsyndroms (Blockade des Ischiasnervs, Verabreichung von entzündungshemmenden Medikamenten - nichtsteroidale Antiphlogistika, Analgetika) angezeigt.
Die Behandlung wird streng unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.
Als unterstützende Therapie werden dem Patienten alle sechs Monate Massagen gezeigt, eine sanfte Belastung der Wirbelsäule (Schwimmen), ein sanftes Bewegungsmuster.
Der entzündliche Prozess im menschlichen Skelettmuskel. Es zeichnet sich durch seine akute und chronische Form aus.
Wie erkennt man es?
Die Krankheit ist durch eine Läsion des Musculus gastrocnemius selbst gekennzeichnet. Es kann verschiedene Ursachen haben und einen anderen Verlauf haben.
Die Natur des Schmerzes bei Myositis
In Ruhe ist der Schmerz stumpf und schmerzt. Sie wird durch die Bewegung des Fußes oder durch Abtasten des betroffenen Bereichs stark verbessert. Oft gibt es Muskelkrämpfe als Schutzreaktion, um die Beweglichkeit des Gelenks einzuschränken. Die Haut am kranken Kalb ist rot, das venöse Muster ist ausgeprägt.
Bei längerer Myositis kann es chronisch werden und zu Muskelatrophie führen.
Wie kommt es dazu?
Die Ursachen dieser Krankheit können mehrere sein:
Wege, um Myositis zu behandeln
Dem Patienten werden zunächst entzündungshemmende Mittel und Schmerzmittel verschrieben. Dies können nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel oder Analgetika in Form von Tabletten, Injektionen oder lokalen Salben und Helium sein.
Wenn Sie ein akutes Syndrom aufhalten, wird gezeigt, dass Physiotherapie, Physiotherapie und Massagen die Muskelkontraktilität wiederherstellen.
Ursachen wie Thrombophlebitis können auch Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel verursachen. Dies ist eine Entzündung der Wände der Blutgefäße, Verstopfung großer und kleiner Venenkanäle durch Blutgerinnsel.
Beschreibung der Krankheit
In der medizinischen Praxis ist es am häufigsten eine Thrombophlebitis der unteren Extremitäten. Die Wände der Venen entzünden sich und lecken weniger. Daher sammelt es sich in den Wadenmuskeln an und verursacht Schmerzen. Die Krankheit ist gefährlich die Bildung von Blutgerinnseln. Wenn es sich von der Blutbahn abhebt und „geht“, kann es lebenswichtige Arterien blockieren und den sofortigen Tod einer Person verursachen.
Was ist der Schmerz einer Thrombophlebitis?
Bei dieser Krankheit ziehen sich Schmerzen an der Wade, schmerzhaft. Die Entzündungsstelle wird rot, die Körpertemperatur kann ansteigen.
Es gibt leichte Schwellungen in den Beinen, Schweregefühl.
Ursachen der Thrombophlebitis
Die folgenden Bedingungen führen meistens zu Erkrankungen:
Wie behandeln?
Zugeordnete komplexe Therapie durch einen Chirurgen in Form von:
In einigen Fällen, bei denen die Gefahr besteht, dass sich ein Blutgerinnsel abscheidet, ist ein Notfall-Eingriff erforderlich. Alle Situationen mit dem Auftreten eines Blutgerinnsels werden im Krankenhaus behandelt.
Der Wadenmuskel kann bei Atherosklerose schmerzen.
Wie manifestiert es sich?
Diese Krankheit gehört zu den fünf häufigsten im zwanzigsten Jahrhundert. Seine Symptome sind bei der Hälfte der untersuchten Patienten älter als vierzig Jahre. In den Wänden der Blutgefäße beginnt sich überschüssiges Fett aufzubauen. Es verengt sie, verringert die Durchblutung, die Ernährung von Körperzellen und Organen. An den betroffenen Wänden bildet sich ein Thrombus. In schweren Situationen führt die Krankheit zu Herzinfarkt, Schlaganfall.
Die Natur des Schmerzes bei der Atherosklerose
Taubheit, Kribbeln und Schweregefühl können in den Gliedmaßen auftreten. Sie scheinen ständig zu frieren.
Schmerzen treten bei langem Gehen und Anstrengung auf. Sie ziehen und schmerzen.
Die Ursachen der Krankheit
Falscher Lebensstil ist die Ursache dieser Krankheit. Große Mengen an Fett essen, sitzende Lebensweise, sitzende Arbeit - all dies führt zur Entstehung von Atherosklerose. Weitere Risikofaktoren sind erbliche Veranlagung und Stoffwechselkrankheiten (Diabetes, Erkrankungen der Schilddrüse und andere).
Atherosklerose-Behandlung
Die Behandlung wird von einem Therapeuten oder einem Kardiologen durchgeführt, abhängig von den Begleitsymptomen der Erkrankung.
Medikamente werden verschrieben. Verbesserung der Durchblutung, Verdünnung, Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln.
Der betroffene Bereich der Wade ist mit entzündungshemmenden Salben und Gelen bestrichen.
Wenn Sie diese Beschwerden nicht haben, aber der Schmerz im Gastrocnemius-Muskel aufgetreten ist, haben Sie ihn möglicherweise zu stark überdehnt.
Wie sind die Symptome?
Sie fühlen sich schwer in den Beinen, sie sind schwer und müde. Wenn Bewegungen auftreten, Schmerzsyndrom.
Welcher Schmerz, wenn der Gastrocnemius-Muskel überfordert wird
Schmerzempfindung zieht. Sie werden durch plötzliche Bewegungen und Gehen verstärkt.
Schmerzursachen bei Überspannung
Die Ursache für diesen Zustand ist Milchsäure, die sich aufgrund intensiver Arbeit im Muskel angesammelt hat. Nachdem es vom Körper entfernt wurde, wird das Unwohlsein in der Wade vorübergehen.
Um die frühere Beweglichkeit wiederherzustellen, werden Ruhe und Ruhe angezeigt.
Sie entstehen unter bestimmten vorübergehenden Bedingungen und gehen bei der Beseitigung der Ursache von selbst durch.
Dies sind zum Beispiel Schmerzen in den Beinen einer schwangeren Frau. Sie können aufgrund der erhöhten Belastung beim Gehen aufgrund von Kalzium- und Magnesiummangel auftreten. Kann von Krämpfen begleitet werden.
Wenn Sie die falschen Schuhe tragen und die Muskeln überstrapazieren, haben manche Patienten nächtliche Schmerzen in den Beinen. Es wird beim Wechseln der Schuhe und sanften Bewegungen der Beine gehalten.
In einigen Fällen müssen Sie sofort einen Krankenwagen rufen oder einen Arzt aufsuchen:
All dies kann auf einen Zustand hinweisen, der einen sofortigen medizinischen Eingriff erfordert.
Zusätzlich empfehlen wir das folgende Video anzuschauen
Wir haben herausgefunden, dass die Gründe, warum Wadenmuskeln schmerzen, viele sein können. Wenn Sie plötzlich unerwünschte Beinschmerzen und Muskelkrämpfe verspüren, gibt es bewährte Mittel, um diesen Zustand zu lindern.
Dazu gehören:
Die Behandlung zu Hause ist akzeptabel, solange Sie die Ursache der Wade genau kennen und nicht akut sind.
Damit deine Beine nicht weh tun, sei immer hell und schön, folge den einfachen Regeln der Vorbeugung:
Der Wadenmuskel befindet sich auf der Rückseite des Unterschenkels. Es wird durch zwei große Bündel präsentiert - außen und innen. Das obere Ende ist am Femur in Höhe der medialen und lateralen Kondylen fixiert. Dann geht es zusammen mit dem Soleusmuskel in die Achillessehne über, die wiederum an der Ferse des Calcaneus befestigt ist. Der funktionale Zweck besteht darin, das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten und die Bewegung des Fußes sicherzustellen. Wenn die Wadenmuskulatur (Myalgie) schmerzt, müssen Sie herausfinden, was ein prädisponierender Faktor war.
Die Gründe, warum die Wadenmuskeln ziemlich weh tun. Ärzte unterscheiden zwei Hauptgruppen - physiologische und pathologische.
Das meist unangenehme Gefühl im Wadenbereich wird durch das schöne Geschlecht bemerkt. Sie lieben schöne, aber sehr unbequeme Schuhe mit hohen Absätzen. Wenn Sie den ganzen Tag in solchen Schuhen gehen, werden abends Schmerzen, Müdigkeit und Schweregefühl in den Beinen auftreten. Wenn keine begleitende Pathologie bei einer Frau vorliegt, verschwinden die Hauptsymptome nach einigen Stunden oder über Nacht.
Athleten leiden auch unter Schmerzen im Gastrocnemius-Muskel. Es gibt Myalgie und Anspannung im Hintergrund eines zu aktiven Trainings, die Einführung zusätzlicher Übungen an den unteren Gliedmaßen, insbesondere das Heben von Gewichten mit Gewichten. Profisportler merken ein bestimmtes Muster. Wenn eine Person Linkshänder ist, schmerzt meistens die Wadenmuskulatur des linken Beines, weil es ein Joggen ist.
Pathologische Initiatoren umfassen Fibromyalgiesyndrom, Osteomyelitis, Erkrankungen der peripheren Nerven, Pathologie der Wirbelsäule und Blutgefäße sowie ihre eigenen Erkrankungen des Muskelgewebes.
Es handelt sich um eine extraartikuläre rheumatologische Erkrankung, bei der fast alle Muskeln des Körpers ohne klare Lokalisation Schmerzen haben. Denn ein solcher Zustand ist durch das Vorhandensein von Auslösepunkten (dem Schmerzbereich) gekennzeichnet, wenn Sie auf einen klicken, an dem die Schmerzen zunehmen. Beim myofaszialen Syndrom nimmt der Wadenmuskel ab und es tut weh mehrere Tage hintereinander.
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Die Gründe für die Entstehung eines allgemeinen myofaszialen Syndroms sind - übertragene Virusinfektionen, emotionale Anspannung, hormonelles Ungleichgewicht sowie die Einnahme bestimmter Medikamente.
Behandelt Infektions- und Entzündungskrankheiten und ist durch Zerstörung (Zerstörung) eines Knochengewebes gekennzeichnet. Ein spezifisches Anzeichen einer Osteomyelitis ist ein wellenartiger Fluss mit Perioden der Prozessaktivierung und Abschwächung. Zum Zeitpunkt der Verschlimmerung besteht eine Verletzung der Integrität des Knochens mit der Bildung von Hohlräumen. Bei der Ausbreitung des Prozesses können fistelartige Durchgänge auf der Oberfläche des Knochens auftreten. Und dann gibt es einen aggressiven Bestandteil in Weichteilen, der zur Entstehung eines Schmerzsyndroms führt. Die Osteomyelitis entwickelt sich vor dem Hintergrund der Verletzung nach der Metallosteosynthese (Operation bei Frakturen zur Stabilisierung von Knochenfragmenten) vor dem Hintergrund der bakteriellen Schädigung.
In unserem Körper gibt es parallel zwei leistungsstarke Systeme - das zentrale Nervensystem (ZNS) und das periphere Nervensystem (PNS). Das zentrale Nervensystem - der Hauptkoordinator und Manager aller Handlungen - ist im Gehirn und im Rückenmark konzentriert. PNS wird durch ein Netzwerk von vielen Nervenfasern repräsentiert, die gleichmäßig in allen Geweben und Organen verteilt sind. Führt Aufgaben aus dem zentralen System aus.
Wenn das ordnungsgemäße Funktionieren der Nervenelemente auf der Ebene des Unterschenkels gestört ist, treten Schmerzen auf. Charakter - scharf, schießend, aber nicht lang. Unangenehme Empfindungen beim Bewegen auf einem wunden Bein.
Nervenstämme verformen sich bei Verletzungen, Entzündungen, Hintergrund von Hypothermie oder längerer Immobilisierung, nachdem sie eine Verletzung erlitten haben und sich in einem Gipsverband befinden.
Für die Arbeit der unteren Extremitäten sind die Beckenorgane die Nervenwurzeln, die sich vom Rückenmark auf Höhe der Lendenwirbelsäule erstrecken. Pathologische Veränderungen in diesem Teil der Wirbelsäule können zu Schmerzen und Bewegungsstörungen in den Beinen und insbesondere in den Wadenmuskeln führen. Solche Erkrankungen sind - Osteochondrose, Skoliose, Entzündungsprozesse verschiedener Ätiologien in den Wirbeln und Bandscheiben.
Osteochondrose Für diese Krankheit ist charakteristisch:
Alle Veränderungen provozieren indirekt oder direkt die Entwicklung von Schmerzen in der Wirbelsäule selbst, in den innervierten Muskeln und Gelenken (Hüfte, Knie, Knöchel).
Skoliose Normalerweise sollte die Wirbelsäule einen gleichmäßigen Schlaganfall haben, bei Skoliose treten laterale Krümmungen auf. Solche Veränderungen können zu einer deutlichen Verengung der Wurzelkanäle mit nachfolgender Kompression der Nerven führen.
Spondylitis (Entzündung der Wirbel und der Bandscheibe). Eine Arterie, die Blut und Sauerstoff zuführt, kommt in den Körper jedes Wirbels. Bei Vorhandensein eines Infektionserregers, der durch das Blut zirkuliert, breitet sich die Infektion im Wirbel aus und es kommt zu einer Entzündung.
Der Entzündungsprozess in den Muskelfasern selbst wird Myositis genannt. Sie tritt vor dem Hintergrund einer infektiösen Läsion, einer direkten Verletzung, eines zu aktiven Trainings auf. Begleitet von der Bildung von Knoten, die zu Schmerzen führen.
Im chronischen Stadium bilden sich dichte, verkalkte Komponenten, die auf die Fasern, Nerven und Blutgefäße drücken. Eine schwerwiegende Komplikation ist die Verzweiflung dieser Knoten.
Durch die Arterien zu den Geweben und Organen gelangt mit Sauerstoff angereichertes Blut. Durch die Adern kommt es zu einem umgekehrten Abfluss. Bei Verletzung der Durchgängigkeit des Gefäßbetts treten Muskelschmerzen auf.
Die Phlebitis äußert sich durch eine Entzündung der Venenwand und wird von einem Temperaturanstieg begleitet, der auf der Ebene der betroffenen Vene lokal und lokal auftritt. Es kann auch Schwäche und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen geben.
In den Venen fließt das Blut langsamer als in den Arterien. Dies ist ein prädisponierender Faktor für die Ansammlung von Blutgerinnseln im Gefäßlumen - die Thrombose.
Wenn es viele solcher Gerinnsel gibt oder sie groß sind, ist der Blutfluss stark eingeschränkt. Einige klinische Symptome treten auf. Eine Komplikation dieser Krankheit ist die Trennung eines Blutgerinnsels. Es bewegt sich durch die Venen und kann Schlaganfälle oder Herzinfarkte auslösen.
Die schwerwiegendste Erkrankung des Arterienbettes ist die Arteriosklerose. Wenn Sie es ignorieren, können die Konsequenzen sehr groß sein.
Die Wand der Arterien besteht aus mehreren Schichten, die notwendig sind, um den Blutfluss mit hoher Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten. Es bezieht sich auf Erkrankungen der Stoffwechselserie - Fette und Proteine. Bei der Atherosklerose lagern sich an der Innenwand des Gefäßes Fettkomponenten ab - atherosklerotische Plaques.
Im Laufe der Zeit kann ihre Größe zunehmen, was zu einer Überlappung des Gefäßlumens führt. Es ist mit ischämischen Muskelschäden behaftet. Im Falle eines unvollständigen Verschlusses des Gefäßes nimmt das Volumen des ankommenden Blutes ab bzw. die Muskeln erhalten nicht die richtige Menge Sauerstoff. Das Ergebnis sind Schmerzen, erhöhte Müdigkeit in den Beinen. Die Patienten stellen fest, dass ihre Beine kalt sind. Dies ist auf eine gestörte Mikrozirkulation zurückzuführen.
Eine Verletzung der Integrität von Muskelfasern kann die Folge einer direkten Verletzung sein, zum Beispiel bei einem Unfall. Oder nach sportlicher Bewegung im Fitnessstudio, beim Laufen, Radfahren.
Der Schmerz wird in diesem Fall zwei Stadien haben. Anfangs aufgrund des Zerplatzens einzelner Komponenten, Ödeme. Die Ansammlung von Flüssigkeit und Blut ist mit Verletzungen verbunden.
Wenn die Hauptsymptome nachlassen, tritt eine regelmäßige Veränderung der Form der Muskelumwandlung mit der Prävalenz von Narbengewebe auf. Es ist dichter, weniger elastisch als muskulös. Daher wird jede Bewegung von Anspannung und Unbehagen begleitet. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, ein geschädigtes Bein zu entwickeln.
Viele Menschen bemerken, dass bei längerem Sitzen Schwellungen im Unterschenkelbereich auftreten, Gänsehaut und Kontraktionen auftreten. Und nach dem Krampf tut der Wadenmuskel weh. Dieser Zustand ist auf unzureichendes Blut und Sauerstoff zurückzuführen. Krämpfe können die Beine und nachts reduzieren. Die Gründe dafür sind neben Sauerstoffmangel:
Wenn Sie diese Symptome bemerken, müssen Sie sich an einen Phlebologen wenden, der Ihnen sagt, was Sie bei Krämpfen und Schmerzen in den Wadenmuskeln tun müssen. Wenn der Arzt es für notwendig erachtet, wenn es ein bestimmtes klinisches Bild gibt, wird er es dem Gefäßchirurgen schicken.
In der Kindheit und Jugend wachsen alle Systeme und Muskeln aktiv. Dadurch hat das Kind Schmerzen in den Wadenmuskeln. Es ist wichtig, die Art, Häufigkeit und Intensität der Schmerzen zu beurteilen. Ein normales gesundes Baby ist sehr unruhig, die Eltern können es nicht rund um die Uhr verfolgen. Er rennt, springt, was zu einer Traumatisierung der am stärksten gefährdeten Bereiche der unteren Extremitäten führen kann.
Wenn ein Kind zur Schule geht, wird es zu einer kleinen Gesellschaft. Sie bemühen sich, sich und anderen zu beweisen, dass sie stark und belastbar sind. Besonders ausgeprägt ist dies im Sportunterricht. Überlastung der Wadenmuskulatur bei sportlichen Aktivitäten verursacht Schmerzen.
Es gibt bestimmte Kinderkrankheiten, die Muskelschmerzen (Myalgie) verursachen:
Wenn Sie bemerken, dass der Schmerz ein Dauer- oder Schiesscharakter ist, müssen Sie sich an einen Traumatologen, Kinderarzt oder Neurologen wenden. Der Körper des Kindes ist während des Wachstums sehr zerbrechlich und es ist wichtig, die sich entwickelnde Krankheit nicht zu übersehen.
Wenn Sie zum Arzt gehen, müssen Sie so detailliert wie möglich über das Problem berichten.
Der Schmerzzustand in den Waden kann auf eine normale Überlastung hinweisen, als Zeichen dafür, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Aber manchmal ist das Auftreten von Schmerzen ein Symptom der Krankheit. Dieser Körperteil hat die Hauptbelastung beim Gehen, beim Sport oder bei körperlichen Aktivitäten. Nach was Kaviar schaden kann, werden wir in Artikel sortieren.
Bei einem gesunden Menschen können Schmerzen in den Waden in zwei Fällen auftreten:
Betrachten Sie als Nächstes den Schmerz in den Waden, der mit pathologischen Veränderungen im Körper zusammenhängt.
Krampfadern. Schwere Erkrankung im Zusammenhang mit Blutstauung in den Venen. Sie können die Krankheit im Anfangsstadium erkennen, wenn die Knöchel der Beine anschwellen. Venen schwellen an. Der Patient spürt dumpfen Schmerz und Schweregefühl in den Beinen. Der Blutdruck steigt.
Eine venöse Insuffizienz kann wiederum Thrombophlebitis und Phlebothrombose verursachen:
Die Krümmung der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle, Osteochondrose und andere Erkrankungen der Wirbelsäule beeinflussen die Schmerzbildung in den Waden. Die Wirbelsäule - als Basis des Skeletts - ist schwer belastet. Bei Verletzungen der Funktionen der Wirbelsäule wandert die Belastung in die unteren Extremitäten, was Entzündungsprozesse in den Wadenmuskeln verursacht, die von Schmerzen begleitet werden.
Neurologische Erkrankungen Verstöße in diesem Bereich können ein Ungleichgewicht des gesamten Körpers, insbesondere der Beine, verursachen. Die Verletzung der Nervenfasern verursacht starke Schmerzen in der Wadenmuskulatur, Taubheitsgefühl und Hitze in den unteren Gliedmaßen. Das Schmerzsyndrom vergeht so plötzlich, wie es beginnt.
Durchblutungsstörungen, die Wadenkrämpfe verursachen. Solche Indikatoren sind typisch für Menschen, die lange im Sitzen sitzen. Die unteren Extremitäten werden taub, Sauerstoffmangel beginnt - in den Waden sammeln sich giftige Substanzen. All dies führt zu starken Schmerzen beim Gehen und nachts zu Krämpfen. Nachtkrämpfe sind üblich. Zu dieser Tageszeit entspannen sich die Gliedmaßen - die Wadenmuskeln beginnen sich zusammenzuziehen.
Anfälle können aus anderen Gründen auftreten:
In einem kurzen Video, Dr. M. Sperling. erzählt über die Ursachen eines Krampfzustands in den Beinen. Wie Sie die Krankheit selbst loswerden können. Wie man Störungen der Wadenmuskulatur behandelt.
Arterielle Atherosklerose. Die Wände der Blutgefäße werden gleichzeitig verdichtet und verengt. Das Blut geht schwer durch die Adern. Schmerz in den Waden pulsiert. Die Beine des Patienten frieren zu jeder Jahreszeit ein.
Die Niederlage der Wadenmuskeln weist auf das Vorhandensein schwerer Krankheiten hin:
Die schmerzhaften Empfindungen einer intensiven Natur werden durch Gehen und Fühlen der wunden Stellen verstärkt. Das Hauptsymptom, das auf das Vorhandensein eines Wurms hindeutet, wird zum Gesicht des Patienten - er erhält eine "Frosch" -Farbe. Urtikaria erscheint auf der Haut.
Schmerzen in der Wadenmuskulatur eines Kindes hängen hauptsächlich mit seinem Wachstum zusammen. Seit den ersten Tagen des Lebens und vor der Pubertät gibt es ein intensives Wachstum. Der Metabolismus erfolgt mit halsbrecherischem Tempo.
Die Entwicklung des Gefäßsystems in der Kindheit hat seine eigenen Eigenschaften und eine direkte Verbindung mit den Muskeln der unteren Extremitäten. Jedes Ungleichgewicht im Körper des Kindes gibt den Beinen Schmerzsignale.
Wenn wir über ein gesundes Baby sprechen, kann es aufgrund der inhärenten Unruhe zu Verletzungen an den Beinen kommen, die die Eltern nicht sofort bemerken. Die traumatischsten Stellen sind der Fuß und das Schienbein.
Im Schulalter versuchen die Kinder sich gegenseitig zu beweisen, welcher von ihnen stärker ist. Bei sportlichen Aktivitäten überlasten sich Kinder mit Bewegung. Die Wadenmuskeln sind überfordert und verursachen Schmerzen.
Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die das Auftreten von Muskelschmerzen in der Kindheit beeinflussen:
Die Schmerzen im Gastrocnemius können überraschend sein. Meistens - es sind Krämpfe. Sie können den Schmerzapfel entfernen, indem Sie Ihre Füße auf einen kalten Boden stellen und den Kaviar intensiv reiben.
Der zweite wirksame Weg ist das Kribbeln der Wade mit einer Nadel. Dieser Effekt hilft, die Blutzirkulation wieder herzustellen, und die Schmerzen verschwinden. Die Methode der "Akupunktur" wird von schwangeren Frauen praktiziert. Zukünftige Mütter stecken abends absichtlich eine Nadel unter das Kopfkissen, um selbst Erste Hilfe zu leisten.
Verletzungen, schwere Verstauchungen und Quetschungen sind ebenfalls spontan. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, sollten Sie nicht versuchen, auf eigene Faust zum Haus zu "schweben". Setzen Sie sich bequem und rufen Sie einen Krankenwagen an, der Sie in die Notaufnahme bringt.
Wenn Sie zu Hause eine schwere Beinverletzung haben und starke Schmerzen verspüren, können Sie ein Anästhetikum trinken, sich hinlegen, den Fuß auf den Hügel stellen und auf die Ankunft der Ärzte warten.
Bei Schmerzen in den Waden eines Kindes ist es notwendig, ihn zum Arzt zu bringen, dem Sie in letzter Zeit von Ihren Beobachtungen berichten können: wie das Baby schläft, isst, klagt, zu welcher Zeit schmerzhafte Empfindungen auftreten. Der Spezialist wird den kleinen Patienten untersuchen und eine Untersuchung vorschreiben, nach deren Ergebnis er eine Diagnose stellen wird.
Bei Verletzungen, Verstauchungen und Blutergüssen sollten Sie unverzüglich einen Traumatologen kontaktieren, der eine Sichtprüfung durchführt und diese auf ein Bild der unteren Extremitäten richtet, um die Schwere der Verletzung zu bestimmen.
Wenn die Ursache der Schmerzen in den Wadenmuskeln nicht bekannt ist, müssen Sie mehrere Ärzte konsultieren: einen Spezialisten für Infektionskrankheiten, einen Neurologen, einen Kardiologen, einen Rheumatologen, einen Phlebologen, einen Angiosurgenon.
Eine Prüfung ist geplant, in der Regel müssen Sie allgemeine Prüfungen bestehen und einige Verfahren durchlaufen:
Die Behandlung von Muskelschmerzen in den Waden hängt von der Ursache dieses Zustands und dem Schweregrad der Erkrankung ab, wodurch sich Muskelschmerzen entwickelt haben. Medikamente werden verschrieben: Antibiotika, Vasodilatatoren, Anti-Stress, Schmerzmittel, Antipyretika, Erwärmung und andere Medikamente.
Wenn der Schmerz mit Problemen der Wirbelsäule und der Gelenke verbunden ist, werden Bewegungstherapie, Physiotherapie, Massage, Akupunktur und manuelle Therapie verschrieben.
Es gibt jedoch allgemeine Empfehlungen, um Muskelschmerzen zu vermeiden oder sie nicht zu verschlimmern: