Physiotherapie mit Plattfuß bei Kindern: Übungen zur Vorbeugung und Beseitigung der Krankheit

Plattfuß ist ein recht häufiges und ernstes Problem bei Kindern. Es entwickelt sich normalerweise im Vorschulalter und hat viele unangenehme Folgen. In diesem Fall ist eine korrekte Therapie sehr wichtig, und eine der Hauptkomponenten sind Übungen mit flachen Füßen bei Kindern.

Wenig über die Krankheit

Plattfüße - die Krankheit ist sehr heimtückisch und ihre Folgen können gefährlich sein. Die korrekte Ausbildung des Fußes betrifft alle lebenswichtigen Organe und Systeme. Normalerweise ruht ein gesunder Fuß auf drei Punkten: der Ferse, dem Kopf des ersten und des fünften Fingerknochens.

Durch unzureichende Entwicklung der Muskeln wird der Fuß flach. Mit der Zeit beginnt die Verformung der Knochen, es kommt zu Unregelmäßigkeiten in den inneren Organen, die Behandlung der Krankheit wird immer schwieriger und die Therapie kann Jahre dauern.

Jeder Elternteil muss Folgendes wissen:

• Je früher eine Diagnose gestellt und die Behandlung begonnen wird, desto wirksamer ist sie. Es ist wichtig, den Orthopäden regelmäßig gemäß den Bestimmungen zu besuchen.
• Der Fachmann kann die Diagnose erst im Alter von 5-6 Jahren diagnostizieren. Vor diesem flachen Längsgewölbe ist der Fuß normal. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keinen Orthopäden aufsuchen müssen. Es ist wichtig, im ersten Lebensmonat auf angeborene Knochenfehlstellungen zu prüfen. In drei bis vier Monaten kann der Arzt die Anzeichen von Rachitis erkennen, stellen Sie sicher, dass alle Gelenke beweglich sind, und in drei Jahren -, um die korrekte Haltung und den richtigen Gang festzustellen.
• Wenn die Eltern nicht an der Behandlung teilnehmen, ist sie nicht wirksam.

Die Gefahr des Plattfußes besteht darin, dass, wenn der Fuß beim Laufen nicht die Rolle eines Schocks spielt, diese Funktionen großen Gelenken und der Wirbelsäule zugewiesen werden. Infolgedessen sind Skoliose, Hernie, Arthrose, Osteochondrose und andere negative Folgen möglich, die die Lebensqualität beeinträchtigen können. Daher ist eine korrekte und rechtzeitige Behandlung des Plattfußes wichtig.

Für die Vorbeugung von Plattfuß ist die körperliche Betätigung des Kindes sowie das Tragen der richtigen Schuhe sehr wichtig.

Die hauptsächliche vorbeugende Maßnahme ist die Aktivität des Kindes. Eine Massage ist auch nützlich - sie hilft, die Durchblutung der Füße zu verbessern, Muskeln zu entwickeln, Schmerzen und Müdigkeit zu lindern. Gymnastik hilft, Flatfoot bei Kindern zu verhindern.

Wenn das Baby immer noch mit flachen Füßen diagnostiziert wird, verzweifeln Sie nicht. Eine richtige rechtzeitige Therapie hilft dabei, die natürlichen Funktionen des Fußes wiederherzustellen. Eine wichtige Rolle spielt unter anderem die therapeutische Gymnastik.

Gymnastik mit flachen Füßen für Kinder

Die beste Option - Übungen für die Behandlung von Plattfuß bei Kindern in einer Spielform. Es ist nützlich, die Treppe hinaufzugehen, auf einem Nudelholz zu laufen, um Geschwindigkeit zu erreichen, versuchen Sie einige Gegenstände mit den Füßen zu bekommen. Im Laufe der Zeit müssen Sie die Übungen verkomplizieren und die Trainingsgeschwindigkeit erhöhen. Eltern können das Baby dazu ermutigen, auf Socken und Fersen zu springen und auf den Außen- und Innenflächen des Fußes zu laufen. Solche Übungen helfen, die gesamte Muskelgruppe zu entwickeln.

Direkte Übungen der Bewegungstherapie mit flachen Füßen sollten bei Kindern im Alter von 5-6 Jahren durchgeführt werden - in diesem Alter können sie sie richtig und bewusst ausführen. Es ist wichtig zu versuchen, alles zu tun, damit die Übungen dem Kind Freude bereiten, sie können in Form von Spielen ausgeführt werden. Eine gute Option sind Gruppenkurse. Auch für Kinder werden sie mehr Spaß und Spaß machen. Die richtige Kombination aller aufgeführten Bedingungen wird dazu beitragen, das Problem effektiv mit Plattfüßen zu lösen, und die Entwicklung des Babys wird in Zukunft nicht von den Normen abweichen.

Natürlich sollte jede Handlung mit dem Orthopäden übereinstimmen - nur er kann den richtigen Rat bei der Auswahl der Übungen geben. Es ist auch wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen. Dies gibt die Möglichkeit, den Genesungsprozess zu kontrollieren und die Belastung anzupassen.

Eine Reihe von Übungen für Plattfuß bei Kindern ist sowohl zu Hause als auch in der Kabine der therapeutischen Gymnastik möglich. Der Unterricht sollte Übungen als tonischen Effekt und enger umfassen.

Es wird empfohlen, die Übungen zweimal täglich und 15 Minuten lang durchzuführen.

Gymnastik für Beine mit flachen Füßen bei Vorschulkindern

Die Belastung muss unter Berücksichtigung der körperlichen Fähigkeiten des Babys ausgewählt werden. Übungen durch Gewalt sind unmöglich. Es ist auch wichtig, den emotionalen Zustand des Kindes zu kontrollieren. Negative Emotionen wirken sich negativ auf den Behandlungsprozess aus. Die Anzahl der Wiederholungen - bis zu 10, die Unterrichtsdauer beträgt bis zu 15 Minuten.

• In sitzender Position wird die Flexion / Extension der Füße mit maximaler Amplitude durchgeführt. Sie können dies mit beiden Füßen gleichzeitig oder abwechselnd tun. Führen Sie in derselben Position kreisförmige Bewegungen mit den Füßen aus, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen sie.
• Das Baby ist stehend, der Rücken ist gerade, die Arme befinden sich am Körper. Abwechselnd durchgeführte Aufstiege an den Zehen und Absenken an den Fersen, dann brauchen Sie etwas Ruhe und gehen im Kreis auf Zehen und Fersen.
• Kniebeugen an den Fingern. Die Übungen sind ziemlich komplex, und wenn das Baby nicht funktioniert, sollten Sie die Übungen besser auf einen späteren Zeitpunkt verschieben, sodass die Muskeln der Füße etwas gestärkt werden und der Tonus zunimmt.

Spielkomplexe funktionieren gut. Sie können beispielsweise einen Wettbewerb für Kinder veranstalten, die kleine Gegenstände (Stifte, Bleistifte usw.) schnell mit den Fingern vom Boden entfernen. Kinder können auch mit den Zehen etwas zeichnen. Wenn Sie sich ausruhen, bewegen Sie sich und spreizen Sie Ihre Zehen.

Am Ende des Komplexes kann man zuerst die innere und dann die äußere Oberfläche der Füße sein. Im Laufe der Zeit können Sie die Dauer des Unterrichts erhöhen, den Wechsel der Übungen ändern und einige davon mehrmals in kurzen Zeitabständen wiederholen. Bewegung kann unabhängig erstellt werden, um verschiedene Fußmuskeln zu verwenden.

Therapeutisches körperliches Training mit flachen Füßen bei Kindern im Schulalter

Im Schulalter können Sie die Belastung erhöhen und komplexere Bewegungen ausführen. Die Anzahl der Wiederholungen kann auf zwanzig erhöht werden. Überlegen Sie, welche therapeutischen Übungen für flache Füße bei Schulkindern übt.

Das Kind sitzt auf einem Hocker und führt folgende Übungen aus:

• Reduziert und verteilt die Fersen und berührt ständig die Zehen des Bodens.
• Er packt den Ball mit den Füßen und steigt auf die maximale Höhe.
• Beugt und streckt den Fuß (Sie können mit dynamischer Kraft).
• Er versucht, verschiedene kleine Gegenstände mit den Zehen zu greifen und anzuheben.
• Er bewegt seine Beine nur mit den Fingern hin und her, zieht die Füße am Boden entlang, faltet den Teppich zusammen, drückt den Ball mit den Füßen zusammen, rollt einen runden Stock und drückt ihn auf den Boden.

Die folgenden Übungen werden im Stehen durchgeführt:

• Halten Sie den Rumpf glatt, führen Sie Rollen von Socken zu Fersen und zurück durch.
• Hände zu den Seiten auseinander, hocken auf den Zehen. Dann hock dich auf die Fersen.
• Lassen Sie das Baby die Turnwand hochklettern und das Körpergewicht auf die Mitte des Fußes verteilen.
• Er geht auf einem runden, gerippten Brett.
• Stellen Sie das Brett schräg und lassen Sie das Kind mit den Zehen darauf laufen.
• Nützliche Fußmassage mittels Spezialteppich mit Spann.

Bei der Behandlung von Plattfuß ist nicht die Dauer, sondern die Regelmäßigkeit der Übung wichtig. Sie können nicht aufhören, sofort nach dem Auftreten minimaler Verbesserungen zu agieren - das Ergebnis sollte korrigiert werden. Nur gemeinsame Anstrengungen des Kindes, der Eltern und des Arztes helfen, klare Fortschritte zu erzielen.

Eine großartige Übung gegen Plattfüßigkeit für Kinder - mit nackten Füßen auf Bohnen zu laufen, die eine nützliche Massage bietet. Verteilen Sie die Bohnen auf dem Boden und lassen Sie das Baby darauf stehen und wechseln Sie von einem Fuß zum anderen. Wenn das Kind verletzt ist, können Sie die Übung abwechselnd mit jedem Bein durchführen. Durch die unbedeutende Schmerzstimulation und gleichzeitig die Beeinflussung biologischer Aktivpunkte werden alle Fußmuskeln reduziert, weshalb sie stärker werden. Ohne Bohnen können Sie spezielle Matten verwenden, die Sie in Geschäften kaufen können. Sie können auch Buchweizen verwenden. Aufgrund der kleineren Körner wird eine größere Anzahl aktiver Punkte aktiviert. Um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen, können Sie Bohnen und Buchweizen wechseln.

Die Verwendung von orthopädischen Schuhen und Einlegesohlen kann die Übungen zur Korrektur von Plattfuß bei Kindern ergänzen. Einlegesohlen heben den Fuß und stellen den Bogen wieder her. Sie erhöhen jedoch nicht den Muskeltonus, so dass Sie sich nicht nur auf sie verlassen können - Sie können auf Gymnastik nicht verzichten!

Die Einlegesohle muss streng nach dem Fuß des Babys ausgewählt werden und bringt seine Schuhe in den Laden. Die Steighöhe für jedes Alter wird vom Arzt separat entwickelt. Beim Kauf von Schuhen müssen Sie dem Verkäufer die Diagnose des Babys mit seinen individuellen Eigenschaften und seinem tatsächlichen Zustand zeigen.

Nützliche Tipps für Eltern

Für eine wirksame Behandlung und Vorbeugung von Plattfuß sollten die Eltern die folgenden Empfehlungen befolgen:

• Barfußlaufen ist nützlich für Kinder. Wenn Sie also können, senken Sie ihn nicht.
• Stellen Sie sicher, dass das Kind viel Zeit an der frischen Luft verbracht hat, Spiele im Freien gespielt hat und aktiv war.
• Über 90% der Skoliose-Fälle sind das Ergebnis von Plattfuß. Und Skoliose ist nicht nur eine hässliche Haltung und Haltung, sondern auch eine klare Verletzung der inneren Organe.

Eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Babys spielt genau die Lebensweise. Einfache Übungen, die in einer Spielform lustig und interessant ausgeführt werden können, helfen sowohl bei der Heilung als auch bei der Verhinderung von Plattfüßen. Konsultieren Sie einen Spezialisten und befolgen Sie alle seine Empfehlungen.

Wir bieten an, das Video mit Übungen für flache Füße bei Kindern anzusehen.

Gymnastik mit flachen Füßen bei Kindern

Flache Füße bei Kindern sind ein ernstes Problem, dessen Lösung auf komplexe Weise angegangen werden muss. Es ist besonders im Vorschulalter relevant.

Bei Kindern von 3 bis 5 Jahren entwickelt sich häufig ein physiologischer Plattfuß, bei dem sich im Bereich der medialen Fußkante eine Fettschicht bildet, die den Effekt einer Unebenheit des Fußes hervorruft. Dieser Plattfuß wird als statisch bezeichnet.

Wenn der Plattfuß eines kleinen Kindes bereits gebildet ist, empfehlen die Ärzte, ihn umfassend zu behandeln. Insbesondere ist es notwendig, regelmäßig gymnastische Übungen durchzuführen und das Kind zu massieren. Wenn ein Baby im ersten Lebensjahr einen physiologischen Plattfuß entwickelt, ist das einzige, was getan werden kann, regelmäßige Passivübungen, also eine leichte Massage. Übungen für den Plattfuß bei Kindern ab 2 Jahren bestehen bereits aus Übungen mit Elementen der Physiotherapie. Das Baby wird sicherlich gerne Bälle mit den Beinen rollen, sie mit den Füßen halten, auf den Kopf stellen usw.

Gymnastik mit flachen Füßen bei Kindern

Gymnastik mit flachen Füßen bei Kindern beinhaltet regelmäßige Spaziergänge auf unebenen Flächen barfuß. Im Sommer kann ein Kind mit flachen Füßen täglich barfuß auf Asphalt oder Gras laufen. Während der Wintermonate empfehlen Ärzte die Verwendung spezieller Teppiche mit flauschiger Oberfläche, um die Plattfüßigkeit zu korrigieren, entlang der das Baby auch barfuß gehen muss. In der Sommerhütte oder im Innenhof eines Mehrfamilienhauses für ein Kind können Sie eine Art Sandkasten erstellen, in dem großer Sand und Kieselsteine ​​vorhanden sind. Eine hervorragende Wirkung wird durch Massageübungen mit flachen Füßen bei Kindern in Kombination mit warmen Bädern erzielt. Babyfüße sollten in ein Bad mit warmem Wasser und Kieseln getaucht werden. Kleine Steine ​​regulieren allmählich den Fußbogen und warmes Wasser entspannt die Bänder und Muskeln.

Übungen für Plattfuß bei Kindern

Jeden Tag (dreimal täglich) sollte ein Kind, das flache Füße entwickelt hat, die folgenden Korrekturmaßnahmen (mit Wiederholungen 10-12 mal) durchführen:

• Fassen Sie den Ball in sitzender Position mit den Füßen, heben Sie die Beine an und halten Sie sie 2-3 Minuten lang in dieser Position.
• Beugung jedes Fußes in der Plantar- und Rückenposition. Halten Sie gebogene Füße mindestens 4-6 Sekunden lang;
• Das Kind sollte einen kleinen Gegenstand (Stift, Stift, Marker) mit den Zehen ergreifen und versuchen, ihn hochzuheben, ohne ihn fallen zu lassen;
• Die Finger der Beine und Arme des Babys sollten sich zur Faust beugen und strecken. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
• Auf Fersen und Socken gehen;
• Heben von Fersen und Socken;
• Das improvisierte Gehen auf einem gewellten Teppich;
• Gehen auf einem Brett mit gerippter Oberfläche und einem Gymnastikstock;
• Das Kind sollte auf der äußeren Fußkante stehen und einige Minuten so gehen;
• Übung "Fahrrad" mit Schwerpunkt auf die Bewegung der Füße.

Die Hauptgymnastik für Plattfuß bei Kindern ist Radfahren, Bergsteigen, Klettern von Seil, Sportbars und Schwimmen. Eltern sollten mehr Aufmerksamkeit auf die Ausbildung des richtigen Gangs bei einem kleinen Kind richten. Beim Gehen sollte der Fuß parallel sein. Das Kind sollte gehen und sich auf die äußeren Fußkanten verlassen.

Therapeutische Gymnastik mit Kinderfuß. Ihre Eigenschaften

Wenn ein pädiatrischer Orthopäde bei Ihrem Kind Plattfüße diagnostiziert hat, sollte die Behandlung sofort beginnen. Neben medizinischen Geräten und Massagen eignet sich die Physiotherapie auch für Kinder mit flachen Füßen. Gymnastik mit Plattfuß bei Kindern ist einer der effektivsten Bereiche der körperlichen Korrektion. Regelmäßige Bewegung des Kindes bei Gymnastikübungen ermöglicht:

• Trainieren Sie effektiv alle Muskeln des Fußes.

• Deutlich verbesserte Blutzirkulation in den Beinen;

• Bänder des Fußes trainieren;

• Beseitigen Sie Schmerzen und Beschwerden, die häufig durch die Entwicklung von Plattfuß entstehen.

• Aktivieren Sie die Produktion von Gelenkflüssigkeit.

Durch die effektive Korrektur des Fußes können präventive Übungen für flache Füße bei Kindern durchgeführt werden. Orthopäden empfehlen, sie im Stehen auszuführen. Wenn ein Kind auf einem Stuhl sitzt, kann ihm angeboten werden, die Finger an den Beinen zu beugen (zu strecken), die Fersen und Zehen abwechselnd vom Boden zu heben, kreisförmige Bewegungen mit den Füßen auszuführen, die Socken kräftig nach vorne zu ziehen, ohne die Fersen vom Boden zu stören.

Im Stehen kann das Kind eine Reihe von Übungen ausführen:

• Stellen Sie sich einige Minuten auf die Außenkanten der Füße.

• Squat, um die Fersen nicht vom Boden abzureißen;

• Auf Socken, Fersen und Fußgewölben gehen.

Übungen mit dem Ball mit Kinderfuß.

Turnen mit Plattfüßen bei Kindern wird oft mit der Verwendung des Balls als Hauptelement vieler Korrekturmaßnahmen in Verbindung gebracht. In der sitzenden Position kann das Kind den Ball auf den Boden zu sich ziehen oder ihn auf verschiedene Weise rollen (indem er in verschiedenen Richtungen im Kreis sitzt und mehrere auf dem Boden verstreute Bälle mit Hilfe der Beine in die Tasche faltet). Mit der Unterstützung der Eltern kann das Baby auf dem Ball stehen und mit den Füßen auf dem Boden rollen. Es gibt einen guten therapeutischen Effekt, wenn Spiele zur Korrektur von Kinderfußfuß eingesetzt werden. Während des Spiels muss das Kind verschiedene Aufgaben ausführen, um die Zehen und Füße zu beugen und auf den Zehen und den äußeren Fußkanten zu laufen.

Wenn Sie alle oben genannten Empfehlungen befolgen, können Sie die Entwicklung von Plattfuß bei einem Kind stoppen.

Therapeutische Übung bei Plattfuß bei einem Kind

Alle Neugeborenen haben völlig flache Füße. Dies ist ein Hinweis auf die Norm, keine Verletzung. Der Fuß des Kindes wird über lange Zeit geformt. Erst mit 12 Jahren kann die richtige Kurve gesehen werden. Wenn das Alter des Kindes älter ist und das Bein flach ist, können wir von flachen Füßen sprechen.

Orthopäden haben jedoch ihre eigenen Bedingungen, um die korrekte Biegung des Beines zu bilden. Sie behaupten, dass das Baby pro Jahr bereits einen bestimmten Radius hat. Zur gleichen Zeit kann eine gewöhnliche Person dies nicht sehen. Was ist mit Flatfoot zu tun und warum Bewegungstherapie so nützlich ist - schauen wir uns das genauer an.

Ursachen von Plattfuß bei Kindern und die Bedeutung der Physiotherapie in der Pathologie

Betrachten Sie die häufigsten Gründe:

1. Vererbung Wenn einer der Angehörigen eine ähnliche Erkrankung hat, besteht eine Wahrscheinlichkeit seiner Entwicklung beim Kind.
2. Trauma Fuß, Bein.
3. Übermäßige Belastung der Beine bei übermäßigem Gewicht oder Gewichtheben. Frühe Bildung an den Beinen, wenn der Körper noch nicht stark ist.
4. Krankheiten, die Plattfuß prädisponieren. Einer von ihnen - Rachitis, tritt bei einer Verletzung des Wasser-Mineralstoffwechsels im Körper auf.
5. Plattfuß der paralytischen Natur, der bei Kindern mit Zerebralparese auftritt.
6. Die statische Ursache der Erkrankung, die zu Schwäche der Bänder führt, sowie das Tragen von Schuhen, ist groß.
7. Sitzender Lebensstil, der seltsamerweise bei Kindern sehr häufig ist. Wenn Sie längere Zeit am Computer bleiben und Clubs besuchen, an denen Unterricht am Tisch stattfindet, können Sie die Füße nicht mehr bewegen.
8. Kinder, die in Großstädten leben, leiden häufiger an dieser Krankheit als das Dorf. Denn die Bewohner des Dorfes verbringen lange Zeit auf der Straße, laufen, springen. Sie spielen oft ohne Schuhe, was für Füße sehr nützlich ist.

Die Physiotherapie mit Plattfüßigkeit bei Kindern ist eine der Behandlungsmethoden, die in den Komplex der konservativen Behandlung eingeschlossen ist. In 85% der Fälle können Sie mit Plattfüßen umgehen, ohne einen chirurgischen Eingriff vornehmen zu müssen.

Bei longitudinalem oder querem Plattfuß sowie bei der ersten bis dritten Stufe ist zunächst eine umfassende Behandlung erforderlich. Es umfasst Massagen, Gymnastik, manuelle Therapie und das Tragen spezieller orthopädischer Schuhe.

Die Physiotherapie zielt auf die Stärkung der Fußmuskulatur, der Sehnen, wodurch ein leichter und mäßiger Plattfuß bewältigt werden kann.

Übungskomplexe

Die komplexe Bewegungstherapie für Plattfuß bei Kindern umfasst Übungen, die aus verschiedenen Körperpositionen ausgeführt werden.

Die therapeutische Übung beginnt mit Lügenübungen:

1. Für die Durchführung benötigen Sie eine spezielle Schaumstoffmatte. Das Kind liegt auf dem Rücken und zieht die Socken in verschiedene Richtungen. Zum Abschluss der Übung ist es notwendig, den Fuß so zu drehen, als würde er in die Hände klatschen.
2. Auf dem Teppich liegend, müssen Sie die Beine anheben, die Fersen vom Teppich abreißen, die Socken nach vorne ziehen und versuchen, die Oberfläche damit zu berühren.
3. Die Ausgangsposition ist gleich. Heben Sie die Beine an, den rechten Fuß, um den linken zu halten. Führen Sie eine ähnliche Übung mit dem linken Fuß durch.

Der folgende Übungsblock wird im Sitzen auf der Matte ausgeführt:

1. Ziehen Sie die Beine nach vorne. Heben Sie abwechselnd die Finger abwechselnd zwischen beiden Beinen an.
2. Rechte Hand, um die Finger des rechten Fußes zu halten. Ähnliche Bewegungen von links machen. Bei der Übung beugt sich das Kind vor und zieht die Finger langsam zu sich heran.
3. Beine sind an den Knien gebeugt, Finger aufgesetzt. Abflachungs- und Verdünnungsabsätze durchführen. Stellen Sie sicher, dass die Socken nicht von der Oberfläche kommen.
4. Die Füße sitzen auf der Matte und packen einen Tennisball. Wenn dies passiert ist, heben und senken Sie die Beine mit dem Ball.
5. Die Ausgangsposition ist die gleiche, das Kind beginnt den Ball von Fuß zu Fuß von den Socken zu den Fersen und in die entgegengesetzte Richtung zu rollen.

Eine weitere Reihe von Übungen wird ausgeführt, während Sie auf dem Stuhl sitzen. Ein wichtiges Merkmal: Die Möbel entsprechen genau dem Alter des Kindes. Beim Sitzen sollten die Füße des Kindes auf dem Boden stehen. Ein Video zur Durchführung einer Bewegungstherapie für Flatfoot bei Kindern finden Sie hier.

1. Beugung, Streckung der Finger an den unteren Gliedmaßen.
2. Füße müssen Kreise zeichnen. Zuerst im Uhrzeigersinn und dann - dagegen.
3. Zuerst Socken abziehen und dann Absätze. Die Umsetzung der Rolle.
4. Legen Sie die Beine an den äußeren Rand und rollen Sie langsam nach innen.
5. Ein Tennisball ist erforderlich, um die Übung abzuschließen. Abwechselnd mit den Füßen kreisende Bewegungen ausführen, den Ball rollen. Dann rollen Sie es auf das andere Bein und führen Sie ähnliche Aktionen aus.

Übungen im Stehen. Verwenden Sie am besten eine Massagematte, um sie auszuführen. Das Turnen sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

1. Abwechselnd auf Zehen und Fersen auf dem Teppich laufen.
2. Auf beiden Seiten des Fußes.
3. Rollen von Zeh bis Ferse.
4. Die Übungen werden durch einen Sprung auf die Matte abgeschlossen.

Aktionen, die auf ebenem Boden stehen:

1. Rollender Fußgymnastikstock einen Schritt vor und zurück. Das Ziel - massieren, den gesamten Fußbogen stärken.
2. Der Gymnastikstock muss über den Schulterblättern in zwei Händen gehalten werden. Fix mit der Rückseite. Kniebeugen Fersen stehen fest auf dem Boden.
3. Kinderhände, die auf dem Stock stillstehen. Stellen Sie sich auf die Fersen, dreht sich nach links und rechts.

Sportunterricht ist für Kinder bis zu 10 Jahren am effektivsten. Manchmal können Jugendliche durchgeführt werden. Bei älteren Kindern ist es nicht möglich, Plattfüße nur mit Gymnastik zu korrigieren.

Eltern sollten den Kindern gebührende Aufmerksamkeit schenken. Üben Sie sich nicht zu lange und zwingen Sie nicht, das zu tun, was das Kind nicht will.

Anfänglich werden die Kurse drei Minuten lang gehalten, mit einer allmählichen Erhöhung auf 15. Die Dauer der anfänglichen Übungen für Jugendliche - für 5 Minuten, mit einem Anstieg auf 25.

Die Verwendung von Simulatoren

Auf Empfehlung eines Arztes können Eltern bei flatfoot einen speziellen Simulator kaufen. Nicht heute wird ihre umfangreiche Auswahl angeboten.

Die am häufigsten verwendeten:

• dostochki-Erhebung für die Offensive;
• Bälle mit sprudelnder Oberfläche, die zur Massage bestimmt sind;
• Runde Plattformen, die sich drehen, haben eine unebene Oberfläche.

Übungen, die an Simulatoren durchgeführt werden, sollten die Physiotherapie ergänzen, aber nicht ersetzen.

Massage und Regeln

Beim Erkennen von Plattfuß wird dem Kind eine Massage der Beine, des Gesäßes, der Hüften und des Rückens gezeigt. Dieser Vorgang wird einmal im Monat durchgeführt.

Der Vorgang beginnt mit einem sanften Schleifen der Füße. Die Bewegung sollte von der Ferse bis zu den Fingern erfolgen. Grifffläche oder deren Rand reiben. Dann alle Aufwärmfinger. Mit einem Daumen zieht der Masseur die Zahl 7 am Bein. Es beginnt an der Daumenbasis, geht bis zur Basis des kleinen Fingers und dann bis zur Ferse.

Der Interdigitalbereich wärmt sich auf. Der Vorgang endet mit Fußdrehungen.

Die nächste Stufe ist eine Massage des Unterschenkels, der Oberschenkel, des Gesäßes und des Rückens. Dazu gehören Streichbewegungen, Reiben, Klopfen, Kribbeln mit den Fingern.

Am Ende gibt es eine Rückenmassage, die aus Reiben und Streicheln besteht. Wenn die Schockmassagetechnik angewendet wird, kann die Zone, in der sich die Nieren befinden, nicht beeinträchtigt werden.

Empfehlungen und nützliche Tipps

Wenn Sie nicht wissen, wie man eine Physiotherapie mit flachen Füßen ausübt, - helfen Sie mit Video. Sie können das Video hier ansehen:...

Die Verhinderung von Plattfuß ist die Anwendung der folgenden Tipps:

1. So oft wie möglich, damit das Kind barfuß auf Sand, Kies, Gras, Erde laufen kann.
2. Zu Hause können Sie mit kleinen Teilen gehen: Knöpfen, Erbsen, Bohnen und so weiter.
3. Einfache Rollen mit einem stacheligen Ball machen.
4. Schuhe für Kinder unter fünf Jahren müssen orthopädisch sein. Es beinhaltet das notwendige Anheben sowie eine spezielle Einlegesohle mit Ristabstützung, eine harte, hohe Kulisse.
5. Schuhe für Mädchen unter fünf Jahren sollten ohne scharfe Socken und Absätze sein.
6. Lebensmittel sollten reichhaltig und reich an Vitaminen sein. Permanente Kontrolle des Körpergewichts. Plattfüße treten häufig bei übergewichtigen Kindern auf.
7. Prävention - aktiver Sport: Fußball, Basketball.
8. Kleine Kinder können spezielle Übungen mit einer Belastung der unteren Gliedmaßen im Pool durchführen.
9. Kontrastdusche für die Beine, der Einsatz von körperlichen Eingriffen spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Plattfuß.

Schlussfolgerungen

Die Bildung des richtigen Fußgewölbes - ein langer Prozess. Die hauptsächliche Prävention von Plattfuß ist ein mobiler Lebensstil, geeignete Schuhe und barfuß auf verschiedenen Oberflächen.

Wenn die komplexe Bewegungstherapie in Form eines Spiels durchgeführt wird, erhalten nicht nur das Baby, sondern auch seine Eltern eine positive Ladung.

Übungen für Plattfuß für Kinder

Die richtige Ausbildung des Fußes beeinflusst die Arbeit aller menschlichen Organe und Systeme. Der Fuß kann aufgrund der unzureichenden Entwicklung der Muskeln deformiert sein. Daher wird empfohlen, bei Kindern eine Physiotherapie mit flachen Füßen durchzuführen. Welche Übungen zur Durchführung notwendig sind und mit welcher Regelmäßigkeit, werden wir weiter prüfen.

Gymnastik mit flachen Füßen bei Kindern

Physikalische Therapie der Fußdeformität kann eine ausgezeichnete Alternative zu chirurgischen Eingriffen sein, wird auf der Stufe der Korrektur des Bewegungsapparates und zur Konsolidierung der Behandlungsergebnisse zugeordnet.

Experten empfehlen, mindestens 15 Minuten am Tag zu turnen, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um sich über die mögliche Belastung der Gelenke und die Dauer der Behandlung zu informieren.

Die Vorteile von Gymnastik für Füße mit flachen Füßen bei Kindern:

• Training der Beinmuskeln;
• Korrekte Ausbildung des Längs- / Quergewölbes;
• Verbesserung der Stärke der Bänder;
• Erhöhte Durchblutung;
• Stärkung der Wirbelsäule;
• Entfernung von Müdigkeit und Schwellung der unteren Extremitäten.

Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Plattfuß in jedem Alter. Für Kinder ist es sinnvoll, die Bewegungstherapie auf spielerische Weise durchzuführen, so dass der Unterricht nicht nur Vorteile bringt, sondern auch Freude bringt.

Allgemeine Anforderungen für das Turnen

Um mit dem Kind umgehen zu können, sollten im Büro der Physiotherapie und zu Hause spezielle Werkzeuge und Ausrüstungen verwendet werden, die die effektive Ausbildung der Gewölbtiefe gewährleisten können.

Übungen für Plattfuß für Kinder sollten keine Schmerzen verursachen, die Jungs überfordern. Es ist wichtig, den allmählichen Anstieg der Belastung der Gelenke zu kontrollieren. Seien Sie sicher - regelmäßige Überprüfung durch einen Arzt.

Regelmäßigkeit des Unterrichts - 2 mal täglich für 15 Minuten. Eine Reihe von Übungen sollte der Alterskategorie entsprechen und die individuellen Merkmale, den Grad der Pathologie und das Wohlbefinden des Patienten berücksichtigen.

Gymnastik für das Vorschulalter

In diesem Alter ist es nützlich, Spielübungen zu üben, die Anzahl der Ansätze sollte 10 nicht überschreiten und die Dauer des Unterrichts darf nicht länger als 10-15 Minuten sein. Stellen Sie sicher, dass Sie das Training durchführen. Berücksichtigen Sie den physischen und psychischen Zustand des Babys.

• Gehen mit einem Kissen auf dem Kopf - Füllen Sie die Tasche mit einer Größe von 10 x 10 cm mit der Kruppe, tragen Sie sie so lange wie möglich auf dem Kopf - zur Korrektur der Haltung, zur korrekten Gangbildung;
• Fünfzehn - Es ist verboten, das Teammitglied ausfindig zu machen, das es geschafft hat, mit geradem Rücken eine Position einzunehmen, die Ellbogen gebeugt und mit den Händen zu Fäusten geballt. Gleichzeitig müssen Sie die Zeigefinger nach oben ziehen.
• Hochziehen - die Kinder laufen um den Rasen herum und nehmen durch ein bestimmtes Tonsignal mit den Händen eine Position auf den Zehen ein.

Die Liste der einfachen Übungen für Füße mit flachen Füßen bei Kindern unter 6 Jahren:

• Flexion / Extension der Füße mit maximaler Amplitude - schwenken Sie Ihre Beine im Uhrzeigersinn und zurück;
• Wenn Sie mit den Fingern auf den Zehen laufen, sollten Sie die Füße parallel zueinander bewegen.
• Auf einer gerippten Fläche kann das Waschbrett der Großmutter für diese Klasse eingesetzt werden.
• Halbsitzungen auf den Fingern - Wenn Kinder im Vorschulalter Schwierigkeiten bei der Umsetzung haben, muss die Aufgabe auf ein älteres Alter verschoben werden;
• Den Stock mit Hilfe der Füße hin und her rollen - in sitzender Position mit Betonung der Beine;
• Zehenfang von kleinen Gegenständen, die auf dem Boden liegen - Bleistifte, Bälle, Wäscheklammern, Würfel, Schnürsenkel.

Lassen Sie die Kinder nach dem Ladevorgang der Innen- / Außenseite des Fußes ähneln. Die Dauer des Unterrichts wird im Laufe der Zeit erhöht, die Zeitintervalle werden nach der Bestimmung wiederholt, und es werden neue Korrekturmaßnahmen aus mehr Alterskategorien verwendet.

Gymnastik für das Schulalter

In stehender Position kann das Kind solche Übungen ausführen - einige Minuten auf den Außenkanten des Fußes stehen, sich ducken, ohne die Fersen vom Boden zu heben, auf den Zehen, Fersen und Fußgewölben laufen.

Elemente der Gymnastik für sitzende Kinder:

• Zehen und Zehen beugen;
• Heben Sie die Fersen und Socken abwechselnd mit Intensität an;
• Führen Sie eine kreisförmige Bewegung mit den Füßen aus.
• Ziehen Sie die Socken hin und her;
• Spreizen Sie die Fersen zur Seite, ohne die Socken vom Boden zu heben.
• Schnappen Sie sich den Ball mit den Füßen und heben Sie ihn bis zur maximalen Höhe an.

Es ist auch nützlich, die Gymnastikwand zu besteigen, auf einem Brett zu gehen, das sich unter einem Hang befindet. Es ist effektiv, für Berufe einen speziellen Massageteppich mit einer kontrastierenden Oberfläche zu verwenden.

In sitzender Position auf dem Teppich können Sie die Beine nach vorne strecken, die Finger abwechselnd mit den Händen strecken und dann die Socken in Ihre Richtung und von sich weg ziehen. Als nächstes müssen Sie die Fersen reduzieren und verdünnen, ohne die Socken von der Oberfläche abzureißen.

Um die Plattfüsse zu beseitigen, verwenden Sie effektiv einen Tennisball - greifen Sie ihn mit den Füßen und heben Sie ihn mit den Füßen an, werfen Sie den Ball mit den Füßen und rollen Sie das Produkt von Fuß bis Fuß entlang des Fußes.

Bei Übungen für Plattfuß bei Kindern ist es wichtig, nicht auf die Dauer des Eingriffs, sondern auf dessen Regelmäßigkeit zu achten. Während das Wohlbefinden des Patienten verbessert wird, kann der Behandlungsverlauf nicht unterbrochen werden.

Einige der Übungen zur Korrektur von Plattfüßen können auf der Straße gemacht werden. Auf dem Weg nach Hause ist es nützlich, das Kind zu ermutigen, Treppen zu erklimmen, Treppen zu laufen, auf dem Bordstein zu laufen, Fahrrad zu fahren, Skateboard zu fahren. Im Sommer ist es nützlich, barfuß auf Gras, Sand und Kiesel zu laufen. Hauptsache, Sie verletzen Ihre Füße nicht.

Alle Aufgaben der Bewegungstherapie können jederzeit in einem gut belüfteten Bereich ausgeführt werden. Für das Turnen sind nicht immer spezielle Werkzeuge erforderlich - das Gehen auf einer unbefestigten Straße, über heißen Sand und unbehandelte Baumrinde reicht aus.

Kinder im Schulalter sollten unter ärztlicher Aufsicht trainieren. Es ist notwendig, die Bein- und Fußmuskeln nach jeder Sitzung zu massieren. Sie trägt orthopädische Schuhe mit speziellen Einsätzen, um Ermüdung und Schmerzen in den Beinen zu vermeiden.

Zu den obigen Übungen können Sie die folgenden Aufgaben hinzufügen:

• Intensiver Druck mit den Fingern auf dem Boden;
• In der Position - Beine auseinander, und die Socken nach innen führt den Körper in verschiedene Richtungen;
• Um die Füße parallel zu positionieren, müssen Sie sie jetzt nach innen drehen und auf den Boden drücken.
• Auf einem Stock oder Reifen in der Mitte des Fußes spazieren gehen (effektiv bei der Behandlung von querem Plattfuß);
• Licht springt auf dem linken / rechten Bein.

Es hat sich als günstig erwiesen, mit einer Bohne barfuß zu gehen: Legen Sie sie in eine Schüssel und lassen Sie das Kind es unter den Füßen haben. Dies ist ein effektiver Effekt auf biologische Punkte, wodurch alle Muskeln des Fußes gestärkt werden.

Tipps für Eltern

Erlauben Sie dem Kind im Vorschulalter, sich aktiv mit Gleichaltrigen zu entwickeln und nicht zu Hause für Lehrbücher zu sitzen. Lassen Sie die Kinder in der warmen Jahreszeit barfuß laufen, durch die Pfützen laufen. Um Plattfußlosigkeit zu vermeiden, sind Schwimmen, Skifahren und Ballsport nützlich.

Um dem Problem vorzubeugen, sollten regelmäßige Untersuchungen beim Orthopäden durchgeführt werden, wobei Schuhe mit Spannstützen aus hochwertigen Materialien und der Größe der Füße des Kindes getragen werden. Sie können eine orthopädische Matte kaufen, durch die das Baby die Fußmuskeln trainieren kann.

Es ist wichtig, richtig und ausgewogen zu essen, um genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitsmenge hilft, die Erschöpfung zu vermeiden und den Wasser-Salz-Haushalt zu normalisieren.

Bei den geringsten Störungen in der Entwicklung der unteren Extremitäten ist es wichtig, die Hilfe eines Spezialisten zu suchen und sich nicht selbst zu behandeln, was den pathologischen Prozess verschlimmert.

Eine Reihe von Übungen für Plattfuß bei Kindern

Physiotherapie und Gymnastik sind ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von flachen Füßen. Komfort liegt in der Tatsache, dass das Kind zu Hause tun kann, um das Ergebnis zu erzielen, müssen nicht unbedingt teure Verfahren durchgeführt werden. Wie Sie den Unterricht für das Kind durchführen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Für was ist es

Eine Bewegungstherapie, d. H. Ein körperlicher Fitnesskomplex für Plattfüße, ist immer Teil der kombinierten konservativen Behandlung.

Mehr als 80% der Fälle von Flatfloot bei Kindern können aufgrund der sanften Wirkung ohne Operation korrigiert werden.

Mit der Längs- und Querfußneigung sowie der kombinierten Deformation des Fußes von 1-2 und manchmal von 2-3 Grad beginnen die Ärzte mit der Behandlung mit einer komplexen Behandlung. Es umfasst Massagen, manuelle Therapie, das Tragen orthopädischer Schuhe, die von einem orthopädischen Chirurgen empfohlen werden, sowie Gymnastik.

Gymnastische orthopädische Übungen können die Muskeln der Füße, der Sehnen und der Sprunggelenksmuskulatur stärken, was zur Korrektur von Lungen- und Mittelfußfuß beiträgt.

Bei schweren Anomalien ist ein chirurgischer Eingriff angezeigt, Fälle von schwerer Fußpathologie sind jedoch nicht üblich.

Wir können daher mit Sicherheit sagen, dass die Physiotherapie in den allermeisten Fällen eine der Grundlagen für eine erfolgreiche Korrektur des Plattfußes ist. Die ersten Klassen können unter der Aufsicht eines erfahrenen Ausbilders - eines medizinischen Personals - gegen die Klinik am Wohnort sein und anschließend eine Reihe von Übungen zu Hause durchführen.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie wissen, dass die besten Ergebnisse von Gymnastik und Fußmassage im Alter von 7 bis 15 Jahren erzielt werden können. Die beste Methode ist die Flatfoot-Korrektur bei Kindern zwischen 10 und 12 Jahren.

Längsfuß mit diesem Effekt wird besser als der Querfuß behandelt. Die Behandlung ist lang, Sie sollten keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Nach den Statistiken benötigt die Korrektur durchschnittlich zwei bis drei Jahre. In einigen Fällen dauert das systematische und systematische Training etwa 5 Jahre.

Eine universelle Liste von Übungen und Techniken gibt es nicht, da jedem Kind ein bestimmtes Klassenprogramm zugewiesen wird, wobei der Grad und die Art der Deformität sowie die Merkmale des Fußes berücksichtigt werden. Es gibt jedoch grundlegende Übungen, die in fast allen Komplexen der Physiotherapie enthalten sind. Wir werden ausführlicher darüber berichten.

Was müssen Sie üben?

Um einige Übungen des Komplexes effektiver ausführen zu können, müssen Sie zur Hand haben:

• Gymnastikstock;
• Stuhl nach Alter;
• Tennisball;
• weiche Polyurethanschaummatte;
• orthopädische Massagematte.

Probleme und Fragen können nur beim letzten Punkt auftreten, weil die Auswahl solcher Produkte in Geschäften und orthopädischen Salons groß ist.

Wenn Sie eine Applikatormatte für die Behandlung auswählen, müssen Sie die Empfehlungen des orthopädischen Chirurgen in Anspruch nehmen, der über alle Merkmale der Pathologie des Kindes informiert und Ihnen sagt, welche Art von Matte für ihn am besten geeignet ist.

Wählen Sie für therapeutische Zwecke eine Massagematte aus harten Materialien mit ausgeprägter Relief- oder Nadelstruktur.

Weiche und sanfte Matten eignen sich eher zur Vorbeugung gegen Plattfuß als zur Behandlung.

Sie können die Übungen im Stehen auf dem Applikator durchführen (nicht mehr als 15-20 Minuten pro Tag) und dann auf der üblichen weichen PU-Schaummatte.

Simulatoren

Wenn der behandelnde orthopädische Chirurg es erlaubt, können Eltern bei Simpelfuß einen Simulator oder einen Mini-Simulator kaufen. Heute gibt es eine große Auswahl von beiden. Hierbei handelt es sich um Planken-erhöhte Plattformen zum Vorschieben, und Pickelbälle zum Üben und gleichzeitiges Massieren der Füße sowie runde rotierende Plattformen mit unebener Oberfläche.

Übungen zu Simulatoren sollten den Unterricht ergänzen, auf keinen Fall aber die Physiotherapie als solche abbrechen.

Übungen

Der Komplex umfasst Übungen aus verschiedenen Positionen. Es wird immer empfohlen, von denen auszugehen, die aus der Bauchlage gemacht werden:

• Übung 1. In Bauchlage auf einer weichen Matte „Haut“ muss das Kind die Socken zuerst nach rechts, dann nach links und dann zu sich selbst ziehen. Die letzte Bewegung besteht darin, die Füße nach innen zu drehen, wie dies mit den Handflächen des Klatschens geschieht.
• Übung 2. In Bauchlage muss das Kind die Beine leicht anheben, damit die Fersen den Teppich nicht berühren und die Zehen zum Teppich strecken. Nun, wenn Sie sie an der Oberfläche anfassen können.
• Übung 3. In Bauchlage muss das Kind die Beine anheben, danach muss der Fuß des linken Fußes rechts gehalten werden. Dann müssen die Beine gewechselt werden und auf der gegenüberliegenden Seite wird das Gleiche getan.

Der zweite Teil des Komplexes wird sitzend auf dem Teppich ausgeführt:

1. Bitten Sie das Kind, die Beine zu strecken und die Beine nach unten zu senken und die Finger am linken oder am rechten Bein anzuheben.
2. Hände sind um die Zehen gewickelt. Das Kind beugt sich gleichzeitig vor und zieht dann langsam die Füße mit den Fingern auf sich zu.
3. Bitten Sie das Kind, die Knie zu beugen und den Fuß nur auf die Finger zu legen. Senken Sie langsam die Fersen und spreizen Sie sie, und die Socken sollten nicht von der Matte fallen.
4. Das auf dem Teppich sitzende Kind sollte einen Tennisball mit Socken fangen. Sobald es funktioniert, müssen Sie den Ball anheben und senken, ohne ihn loszulassen.
5. Auf dem Teppich sitzend, sollte das Kind den Ball mit den Füßen zwischen den Socken und der Ferse rollen und die Knie beugen.

Auf einem Hocker sitzend (es ist wichtig, dass die Möbel dem Alter des Kindes entsprechen, dh die Füße beim Sitzen nicht in der Luft baumelten, sondern den Boden mit Sicherheit berührten), wird der zweite Teil der Übungen in sitzender Position ausgeführt:

• Übung 1. Lassen Sie das Kind abwechselnd beugen und die Zehen beugen.
• Übung 2. Bitten Sie das Kind, mit den Füßen in der Luft so glatt und breit wie möglich zu "schreiben". Zuerst lohnt es sich im Uhrzeigersinn und dann dagegen.
• Übung 3. Bitten Sie das Kind, abwechselnd die Matte, die Fersen und dann die Socken abzureißen. Sie können dieses "Rollen" von den Socken zu den Fersen und zurück ausführen.
• Übung 4: Die Beine werden an der Außenkante platziert, und von dieser Position aus müssen die Füße sanft und langsam in eine Position vertikal an der Innenkante gebracht werden.
• Übung 5: Der Tennisball wird vom rechten Bein nach links gerollt, wobei er mehrere kreisförmige Bewegungen durch Anheben des Fußes am Ball ausführt.

Es ist besser, Übungen in stehender Position auf einem orthopädischen Massageteppich durchzuführen, über den oben berichtet wurde.

Die Dauer dieses Teils des Komplexes sollte 15 Minuten nicht überschreiten:

1. Bitten Sie das Kind, zuerst auf den Zehen und dann auf den Fersen auf dem Teppich zu gehen.
2. Auf der Matte sollte sich zuerst die Außenseite des Fußes befinden und dann - auf der Innenseite.
3. Bitten Sie das Kind, auf der unebenen Massagefläche der Matte von den Fersen bis zu den Zehen und dann umgekehrt zu rollen.
4. Beende alle Sprünge auf dem Mattenapplikator.

Der zweite Teil des Komplexes in stehender Position wird auf einer ebenen Fläche ausgeführt:

1. Das Kind muss einen Fußgymnastikstock rollen. Zuerst - einen Schritt vorwärts und dann zurück. So wird der gesamte Fußbogen massiert und gestärkt.
2. Wenn Sie den Gymnastikstock mit den Händen über die Schulterblätter halten und den Rücken in einer geraden Position fixieren, müssen Sie einige Kniebeugen ausführen, während Sie versuchen, die Fersen nicht von der Bodenfläche abzureißen.
3. Das Kind, das seine Hände auf einen Gymnastikstock stützt, der vertikal vor ihm steht, sollte sich auf den Fersen abwechseln - links und rechts.

Es ist ratsam, jede Übung des Komplexes 7 bis 10 Mal mit einer Plosstopie durchzuführen. Der Unterricht sollte täglich sein.

Altersmerkmale

Die Physiotherapie ist im Vorschul- und Grundschulalter sowie bei Jugendlichen im Alter von 15-16 Jahren wirksam, während sich der Fuß noch im formativen Stadium befindet. Bei älteren Erwachsenen ist es oft nicht möglich, das Fortschreiten der Erkrankung zu stoppen und die umgekehrte Entwicklung mit Hilfe von Gymnastik und Massage zu beginnen.

In der Physiotherapie sollten die Eltern von Kindern besonders aufmerksam sein. Sie sollten sie nicht dazu zwingen, sich in Kraft zu setzen, um das Verlangen nicht für immer zu entmutigen. Insbesondere handelt es sich um Berufe am Applikator.

Gymnastik erfordert von den Eltern eine gewisse pädagogische Flexibilität - wenn es jetzt schmerzhaft oder schwierig ist, können Sie die Übung auf später verschieben.

Das Aufladen ist in Form eines Spiels wichtig, damit das Baby interessiert ist. Bei Jugendlichen ist es jedoch besser, umgekehrte Taktiken zu wählen - nur die Beharrlichkeit der Eltern und die richtige Motivation werden dem jungen Mann oder Mädchen helfen, mit dem bestehenden Problem fertig zu werden.

Für Kinder ist es besser, den Unterricht mit 2-3 Minuten am Tag zu beginnen und die Zeit auf 15 Minuten zu erhöhen. Jugendliche können mit 5-6 Minuten pro Tag beginnen, wobei die Belastung und die Zeit für jede Übung schrittweise erhöht werden. In einigen Wochen können die 20 bis 25-Minuten-Kurse erreicht werden.

Erlaubte Formen körperlicher Aktivität

Viele Eltern sind daran interessiert, welche Arten von körperlicher Aktivität zusätzlich bei der Korrektur von Plattfuß helfen können und welche - nur schädigen. Die Hauptfrage betrifft natürlich die Befreiung vom Sportunterricht in der Schule. Orthopäden sind sich in dieser Angelegenheit einig - es ist keine Entlassung erforderlich, bei Kindern mit 2–3 Grad Plattfuß wird der Unterricht in speziellen Gruppen gezeigt.

Jeder Sportlehrer weiß, was eine spezielle Gruppe für Plattfußlosigkeit ist, und wählt für das Kind nur die Übungen und Arbeitsbelastungen aus, die nicht geschädigt werden und die davon profitieren.

Ein Kind mit flachen Füßen sollte sich auf keinen Fall mit Gewichtheben, Kraftheben und Boxen beschäftigen, bei dem die Belastung der Beine sehr groß ist.

Laufen und vor allem Eisschnelllauf und Eiskunstlauf sind streng kontraindiziert.

Gymnastik und jede Sportart, die mit Springen verbunden ist, werden nicht empfohlen - die Belastung der Wirbelsäule ist schwerwiegend, und ein Kind mit einer beeinträchtigten Abwertung des Fußes wird es mehrere Male schwerer nehmen. Fußball und Hockey werden somit ebenfalls abgesagt.

Die Diagnose „Plattfüße“ bedeutet nicht, dass das Kind zum Sport „befohlen“ ist. Mit verformten Füßen können und sollten Sie schwimmen gehen (außer beim Springen ins Wasser), synchron schwimmen.

Kampfsportarten - Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, Aikido - sind sehr nützlich. Radfahren kann helfen, den Längsfuß bei Kindern und Jugendlichen zu korrigieren.

Hilfreiche Ratschläge

Die Behandlung wird wirksamer, wenn die Eltern die wichtigen Regeln für eine erfolgreiche Behandlung von Plattfüßen einhalten:

• Achten Sie auf das Gewicht des Kindes. Übergewicht ist eine zusätzliche Belastung der Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke, die bereits erheblich durch die Abflachung des Fußes beeinträchtigt werden. Das Essen sollte ausgewogen sein, mäßig leicht sein und keine Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Es ist sinnvoll, während der Behandlung Gelee oder Aspik als Nahrung zu sich zu nehmen - dieses Gericht wirkt sich positiv auf die Bildung von Knorpelgewebe aus.
• Barfuß gehen Nicht bequeme Hausschuhe sind eher für die Füße, aber barfuß auf dem Boden, Teppichboden oder Fliesen. Je abwechslungsreicher die Oberfläche, desto besser. Nun, wenn Sie das Kind barfuß auf Sand, Erde, Gras gehen lassen können. Sie sollten keine Angst haben, dass sich das Kind erkältet, es ist unmöglich, mit nackten Beinen auf einer sehr kühlen Oberfläche zu laufen. Eine systemische Hypothermie kann auftreten, wenn das Kind auf einer kalten Beute sitzt.

• Passendes Schuhwerk mit einem Orthopäden. Orthopädische Schuhe müssen nur gewählt werden, wenn der orthopädische Chirurg dies sagt. Der Eigenwille kann in diesem Fall nur schaden. Manchmal reicht es aus, orthopädische Einlagen zu tragen, die in die meisten gewöhnlichen Paar Schuhe eingesetzt werden.

Schwere und massive orthopädische Schuhe werden nur für Kinder mit schweren Deformitäten sowie nach Operationen am Fuß gezeigt.

In diesem Fall gibt der Arzt umfassende Empfehlungen, für die ein Paar orthopädische Schuhe gemacht wird. Es berücksichtigt alle pathologischen Veränderungen im Bein eines bestimmten Kindes.

Physiotherapie

Es ist am besten, Turnen für flache Füße mit Massage und Physiotherapie zu kombinieren. Nach modernen Methoden kann mit dem Arzt das sogenannte Taping besprochen werden - die Unterstützung bestimmter Fußmuskeln mit speziellen Klebebändern.

Mit Bändern ist es möglich und notwendig, therapeutische Übungen zu machen, und da Tapes die Muskelbelastung neu verteilen, wird der Effekt eines solchen „Duetts“ positiver und schneller.

Über das, was bei Kindern Plattfuß ist und was damit zu tun ist, lesen Sie das nächste Video.

Übungen für Plattfuß bei Kindern

Für Kinder ist Plattfuß ein häufiges Problem, das unangenehme Folgen hat. Um zu verhindern, dass die Form des Fußes verändert und die Deformität korrigiert wird, ist eine korrekte und rechtzeitige Therapie mit Massage und speziellen therapeutischen Übungen wichtig.

Das Letzte und in diesem Artikel berücksichtigen.

Mit Flatfloot bei Kindern

Plattfuß ist eine Erkrankung, bei der der Fuß aufgrund unzureichender Muskelentwicklung flach wird. Dies führt zu weiteren Störungen der Gelenkarbeit, Schmerzen unterschiedlicher Lokalisation, falscher Haltung und Bewegungsstörungen. Dann ist es schwierig, die Krankheit zu bekämpfen, und es bedarf einer Langzeittherapie und manchmal einer Operation. Bei einem Kind bis zu einem bestimmten Alter ist es schwierig, Plattfüße zu enthüllen, da seine Knochen noch nicht vollständig geformt sind. Und der Bereich des Fußes, in dem es eine Kerbe geben sollte, ist bei einem gesunden Baby immer noch mit Fettgewebe gefüllt, und daher ist es schwierig, den Defekt zu identifizieren. Es zeigt sich deutlich bei Kindern nicht vor 5-6 Jahren.

Es ist möglich, dass ein Kind Plattfüße hat, wenn:

• nach langen Spaziergängen an den Füßen werden Schwellungen beobachtet;
• Wenn er die Mitte des Fußes drückt, tut das Kind weh;
• Baby klagt über Beschwerden in den Füßen.

Ursachen:

• genetische Veranlagung;
• Schuhe mit einer völlig flachen Sohle;
• erhöhte Belastung der Beine (mit Übergewicht);
• gemeinsame Flexibilität;
• Rachitis;
• Zerebralparese;
• Fußverletzungen.

Arten von Plattfuß:

1. Längs Am häufigsten in der Adoleszenz. Abhängig vom Gewicht. Es gibt mehr bei Frauen.
2. Quer Es entwickelt sich mit einer Verlängerung der Fußlänge, wodurch es fast vollständig mit dem Boden in Kontakt steht.
3. Längs-Quer - die gleichzeitige Entwicklung zweier Arten. Die Füße ähneln gleichzeitig einem Kuchen. Diese Art von Plattfuß provoziert die Entwicklung von Kyphoseskoliose und Lumbalordose.
4. Valgusnoe Manifestiert als Klumpfuß. Bei einem flachen Valgus-Fuß muss ein Erwachsener mit normaler Durchblutung, Rückenschmerzen und Gelenkverformungen zu kämpfen haben.

Verformungsgrade:

1. Der erste Symptome werden praktisch nicht beobachtet.
2. Die zweite Der Fuß wird flach. Schmerzen treten regelmäßig auf, sie sind intensiver.
3. Drittens Es ist schon sehr schmerzhaft für das Kind zu laufen, es stört Rückenschmerzen und Kopfschmerzen. Geschwollenheit ist stark.

Medizinische Gymnastik mit flachen Füßen

Medizinische Gymnastik mit Plattfüßen kann in speziellen Hallen (die in Polikliniken ausgestattet werden können) mit der entsprechenden Ausrüstung unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden. Dies kann jedoch zu Hause sehr erfolgreich durchgeführt werden.

Mit flachen Füßen aufladen, was zu Hause erledigt werden kann:

Auf dem Rücken liegend

1. Ziehen Sie die Socken auf sich zu und führen Sie sie nach innen.
2. Schieben Sie am anderen Bein entlang.
3. Beugen Sie die Knie und verbinden Sie Ihre Fersen. Züchten und reduzieren Sie sie.

Auf einem Stuhl sitzen

1. Nimm die Fersen abwechselnd vom Fußboden und dann die Socken.
2. Nimm die Gegenstände mit den Fingern und versuche, sie an einen anderen Ort zu bringen.

Stehend

1. Mit einem Gymnastikstock (oder einem anderen geeigneten Stock) in der Hand machen Sie Kniebeugen und Kniebeugen auf Socken.
2. Durch schrittweises Ändern der Breite der Arme übertragen Sie einen Teil der Schwerkraft auf die Außenkanten.

Übungen zur Behandlung und Vorbeugung von Plattfuß: Video

Die Vorteile

Die Durchführung von therapeutischen Übungen trägt dazu bei:

• Stärkung der Muskelmasse des Fußes;
• weniger merkliche Verformung;
• Verhinderung von Haltungsproblemen;
• Stärkung der Bänder der Füße;
• die Bildung der richtigen Position der Beine beim Gehen.

Gegenanzeigen

Gymnastik ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

• das Vorhandensein eines schweren Restless-Legs-Syndroms;
• mit Atemwegs- und Herzversagen;
• in Gegenwart von Virus- und Infektionskrankheiten;
• Es gibt Hautkrankheiten.

Die Erkennung von Fußdeformitäten ist kein Satz und bedeutet nicht, dass es sinnlos ist, dagegen zu kämpfen. Dank einer zeitnahen und sorgfältig ausgewählten Behandlung ist alles möglich, um etwas zu beheben.

Allgemeine Anforderungen

Jeder Gymnastikunterricht beginnt immer mit einem Aufwärmen, in diesem Fall mit kreisförmigen Bewegungen der Beine. Bereiten Sie ein entspannendes Bad mit warmem Wasser vor und gießen Sie Seekiesel darauf. Schlagen Sie Ihrem Kind vor, mit Steinen mit Füßen zu spielen. Gymnastik wird am besten morgens gemacht, die Beine sind noch nicht müde.

Die komplexe Bewegungstherapie für Flatfoot bei Kindern

Entsprechend der diagnostizierten Art des Plattfußes werden verschiedene physiotherapeutische Übungen empfohlen:

1. Mit dem longitudinalen Typ - Übung mit dem Ball: Fassen Sie ihn mit den Füßen, halten Sie ihn lange, ziehen Sie die Socken in Pausen nach vorne.
2. Zur Vorbeugung und Behandlung des Kreuzes wird auch eine Kugel verwendet, die jedoch eine geringe Größe hat und eine noppenartige Oberfläche hat. Es rollt von Socken zu Ferse und zurück.
3. Längs-Quer-Plattfuß schließt Übungen mit der Anordnung der Finger an den Seiten aus. Es ist besser, eine manuelle Massage durchzuführen, zuerst den Beinrücken und dann die Seite.
4. Bei einem flachen Valgus-Fuß muss ein Erwachsener mit normaler Durchblutung, Rückenschmerzen und Gelenkverformungen zu kämpfen haben. Daher erfordert die Diagnose dieser Art im Kindesalter eine schnelle Reaktion. Dargestellt ist die Elektromyostimulation. Der Kurs wird alle sechs Monate für 7-12 Behandlungen durchgeführt.

Im Folgenden werden die Merkmale der Diagnose und Entwicklung von Plattfuß bei Kindern verschiedener Altersgruppen und Übungen zur Korrektur beschrieben.

Bewegungstherapie für Kinder mit Valgusfußdeformität: Video

Ab den ersten Tagen der Geburt

Plattfuß bei Kindern unter 2 Jahren - die Norm. Dies ist physiologisch bedingt, da das Knochengewebe bei Babys weich ist. In 2-3 Jahren beginnt der Entstehungsprozess, der mit 6 Jahren endet.

In diesem Alter ist es wichtig, dass der Behandlungsprozess dem Kind als Spiel präsentiert wird. Zum Beispiel:

1. Spiele mit ihm in Tieren. Bitten Sie ihn, so zu sein wie das genannte Tier.
2. Sobald er auf dem Stuhl sitzt, platzieren Sie das Kind unter den Füßen runder Gegenstände, so dass es mit seinen Füßen spielt und von einem Ort zum anderen wechselt.
3. Befestigen Sie Steine ​​gleicher Höhe an einer gewöhnlichen Gummimatte und bieten Sie Ihrem Kind an, täglich darauf zu gehen.

Vorschulalter

Bei Vorschulkindern ist es bereits möglich, einen gewissen Plattfuß zu diagnostizieren. Die meisten von ihnen nehmen an präventiven Übungen im Kindergarten teil. Sie werden in die Wellness-Programme vieler Institutionen einbezogen, um den Bandapparat zu stärken.

Der Unterricht in Gärten zielt jedoch nur darauf ab, die Entwicklung von Plattfuß zu verhindern. Für die Behandlung müssen zusätzliche Übungen gemacht werden. Also ignorieren Sie Ihr Heimtraining nicht. Setzen Sie das Kind auf einen Stuhl und bitten Sie es, die folgenden Übungen zu machen:

1. Beugen und strecken Sie den Fuß 10 Mal mit jedem Fuß.
2. Drehungen stoppen erst im Uhrzeigersinn, dann in entgegengesetzter Richtung. Für jede Annäherung - 30 Sekunden.
3. Ziehen Sie die Zehen eine Minute lang aus.
4. Übungen, um das Gehen auf den Zehen und danach - auf den Fersen zu beenden.

Sie können eine schwedische Wand kaufen, an der das Kind nicht nur seine Haltung korrigieren kann, sondern auch Übungen gegen Plattfuß - einige Latten hoch, die Hände für die Stange geradeaus halten und die Zehen auf die untere Leiste legen und auf und ab balancieren Fersen sollten locker bleiben.

Schulalter und Jugendliche

Mit Beginn des Trainings führen Kinder eine sitzende Lebensweise. Eine ausreichende Belastung der Beine ist nicht vorhanden, wodurch die Entwicklung von Plattfuß provoziert wird, da sich die Muskeln nicht entwickeln und schwächen.

Mädchen im Teenageralter tragen hochhackige Schuhe, oft in falscher Höhe, die die Krümmung des Fußes hervorrufen. In dieser Zeit sind auch starke Veränderungen der Körpergewichtsindikatoren charakteristisch, die sich negativ auf die Füße auswirken.

Motivieren Sie Ihren Teenager für moderate Sportarten und tragen Sie bequeme Schuhe. Holen Sie sich ein Rollmassagegerät, orthopädische Bälle, eine spezielle Matte. Ein Teenager kann trainieren, ohne von seinem Hauptberuf abgelenkt zu werden. Die Massage gegen Plattfüßigkeit wird auch nicht überflüssig. Schlagen Sie solche Übungen vor:

1. "Muster" - Zehen zeichnen, sitzend.
2. Hocken Sie mit orthopädischen Bällen unter Ihren Füßen.

Prophylaktische Gymnastik

Machen Sie so früh wie möglich mit Ihrem Kind Übungen, um Plattfüßigkeit zu vermeiden: Gehen wir oft barfuß oder in dünnen Socken im Sand, im Gras, auf kleinen Steinpfaden und anderen unebenen Oberflächen. Kaufen Sie eine spezielle orthopädische Matte oder machen Sie es selbst aus Schrottmaterial. Kaufen Sie Schuhe mit orthopädischen Einlagen.

Geeignet und solche Übungen:

1. Variables Gehen auf Socken und Fersen. Und danach - an der Innen- und Außenseite.
2. Pumpen von Socken zu Fersen, um die Bewegung des Bootes nachzuahmen.

Führen Sie sie jeden Tag 10 Minuten lang durch.

Tipps für Eltern

Plattfuß ist wie jede Krankheit leichter zu verhindern als zu behandeln. Daher können Eltern, die den Verdacht haben, dass das Kind eine Fußdeformität entwickelt, Folgendes tun:

1. Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, überprüfen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung. Schmieren Sie Sonnenblumenöl oder Farben auf Wasserbasis (Aquarell, Gouache) und stellen Sie ihn auf ein weißes Blatt Papier. Versuchen Sie, seine Aufmerksamkeit einige Minuten abzulenken, um einen klaren Eindruck zu haben. Sie können das Kind bitten, sich auf ein nasses Tuch zu stellen und dann auf den Boden zu gehen. Wenn die Marke einer Bohnenform ähnelt, gibt es keine Plattfüße. Wenn der gesamte Fuß vollständig gedruckt ist, melden Sie sich für eine Beratung an.
2. Ignorieren Sie die vorbeugenden Aktivitäten nicht, motivieren Sie das Kind zu deren Durchführung.
3. Wenn Sie die Diagnose eines Plattfußes bestätigen, beginnen Sie sofort mit der Behandlung, ohne zu hoffen, dass der Defekt mit zunehmendem Alter von selbst auftritt.

Stellen Sie sicher, dass das Kind seine Beine nicht überlastet und einen aktiven Lebensstil führt, sich die Beine aufwärmt und die richtigen Schuhe trägt - fest und frei, mit einer orthopädisch korrekten Form der Sohle, aus hochwertigen Materialien, die Luft gut zulassen. Dann ist die Wahrscheinlichkeit eines Plattfußes minimal.

Eine Reihe von Übungen für Plattfuß: Video