Falsche Krümmung der Beine: Arten, Entwicklungsmerkmale und Unterschiede zur wahren Krümmung der Beine

Glatte, schöne Beine sind eines der wichtigsten weiblichen Werkzeuge, die Männer so sehr mögen.

Leider haben Mädchen oft einen Defekt in der Struktur oder Verformung des Knochengewebes, was zur Krümmung der Beine führt.

Laut Statistik haben heute mehr als 55% der Frauen eine falsche Krümmung der Beine, daher kann dieses Problem nicht als selten bezeichnet werden.

Arten der Beinkrümmung

Es gibt die folgenden Arten der wahren Krümmung der Beine, die sich auf das Gewebe der Wade auswirken:

1. X-förmige Krümmung. Die Besonderheit dieser Krümmung ist, dass sich die Beine und die Beine beim Vergleich der Beine nicht berühren, während die Knie sehr eng aneinander anliegen. Die Gesamtform der Beine entspricht dem Buchstaben "X".
2. O-förmige Krümmung. Dies ist die gebräuchlichste Art der Beinkrümmung, bei der sich die Extremitäten zu den Seiten hin ausbreiten und dadurch einem Bogen und dem Buchstaben „O“ deutlich ähneln.

Sie können dieses Problem mit Hilfe richtig ausgewählter körperlicher Übungen beheben. Wenn jedoch die Pathologie vernachlässigt wird und die Krümmung sehr ausgeprägt ist, muss der Patient möglicherweise operiert werden.

Die perfekte Form der Beine, was ist das?

Natürlich gibt es für jede Person ihre eigenen Schönheitsstandards, aber die Experten stellten fest, dass die ideale Form der Beine in Betracht gezogen wird, wenn sie 52% der gesamten Körperlänge ausmacht. Darüber hinaus gilt die Proportionalität des Volumens der Hüften und Knöchel auch als Indikator für Schönheit. Bei einer Höhe von 160-165 cm sollte das Volumen einer Hüfte also 55 cm betragen, bei höherem Wachstum werden diese Maße größer.

Was können die Beine formen?

Die Form der Beine kann von vielen Faktoren abhängen, vor allem aber wird sie durch genetische, geschlechtliche und ethnische Merkmale beeinflusst. Im Allgemeinen ist die Form der Beine ebenso wie die Struktur der Ohrmuschel sehr individuell.

Darüber hinaus kann die Form der Beine mit der Reifung des Körpers erhebliche Veränderungen erfahren. Dies wird bereits durch den Lebensstil, das Vorhandensein von Übergewicht, Begleiterkrankungen, Sport oder das völlige Fehlen davon beeinflusst.

Was ist die falsche Krümmung und wie unterscheidet sie sich von der wahren

Die wahre Krümmung der Beine entwickelt sich beim Menschen aufgrund starker Deformitäten der Tibiaknochen. Der Grund dafür kann eine schwerwiegende Verletzung des Stoffwechsels sowie die Übertragung einer Krankheit wie Rachitis im Kindesalter sein.

Eine falsche Krümmung der Beine tritt aufgrund der überproportionalen Verteilung des Muskelgewebes auch bei Skelettknochen auf. Somit ist die falsche Krümmung der Beine überhaupt keine Krankheit oder Pathologie. Es schadet einer Person nicht und ist ein rein ästhetischer Defekt, der durch Übung leicht beseitigt werden kann.

Wann brauchst du eine Operation?

Eine operative Ausrichtung der krummen Beine kann angewendet werden, wenn die Übungen der Person nicht helfen, mit ihrem Problem fertig zu werden, und die Krümmung selbst in einem eher vernachlässigten Zustand ist.

In den meisten Fällen ist die Hilfe des Chirurgen im Falle einer ausgeprägten Krümmung der Beine erforderlich, wenn eine Person Knochenstörungen aufweist.

Zu diesem Zweck können spezielle orthopädische Operationen (z. B. die Installation des Ilizarov-Geräts) angewendet werden. Die Operation der falschen Krümmung der Beine kann nur nach gründlicher Untersuchung von einem Arzt vorgenommen werden.

Wie zu beheben, hängt von der Art und dem Grad der Krümmung ab

Bei der Auswahl der Übungen zum Nivellieren der Beine muss der Grad der Vernachlässigung der Krümmung und ihres Erscheinungsbildes berücksichtigt werden.

Um die O-förmige Krümmung auszurichten, können Sie diese Übungen verwenden:

1. Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, reduzieren und spreizen Sie die Knie, ohne den Fuß vom Boden zu heben.
2. Knie nieder und spreiz deine Füße. Führen Sie langsame Kniebeugen durch und berühren Sie den Boden mit dem Gesäß.
3. Langsam hocken und die Knie zusammenbringen.
4. Legen Sie sich auf den Rücken und führen Sie die Übung "Schere" aus.

Bei einer X-förmigen Krümmung können Sie die folgenden Übungen anwenden:

1. Legen Sie sich hin und verbinden Sie die Sohlen, so dass Ihre Knie maximal sind.
2. Setzen Sie sich, öffnen Sie die Knie und drücken Sie mit den Händen darauf.
3. Halten Sie sich an die Stütze und ziehen Sie das Knie nach oben.

Beine begradigen: Die besten Übungen zur Nivellierung der Beine, die Effektivität von Yoga und die notwendige Ernährung

Bevor die Beine gestreckt werden, sollte eine Person den Arzt aufsuchen und ihn befragen. Dies ist besonders wichtig, wenn das Kind eine Krümmung hat.

Um die falsche Krümmung der Beine zu korrigieren, ist es in der Regel möglich, Kaviar zu pumpen. Dafür muss sich eine Person jedoch mit viel Geduld und Anstrengung aufhalten. In diesem Fall können die Übungen nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zu Hause durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, das Prinzip der Ausbildung strikt einzuhalten.

Für das Training der Wadenmuskulatur ist diese Übung am besten: Bringen Sie in sitzender Position die Beine zusammen und belasten Sie die Füße. Heben Sie langsam die Beine an und radeln Sie die Wadenmuskeln. Wiederholen Sie das 20-30 Mal.

Es ist wichtig zu wissen, dass vor dem Training zu Hause die Waden unbedingt mit einer Massage erwärmt werden müssen. Dies wird eine Person vor Verletzungen schützen. Wenn Sie die Muskeln aufpumpen, sollten Sie die Socken nach außen drehen und die Fersen zusammenhalten. Dies wird den Effekt des Trainings verbessern.

Eine Reihe von Übungen zur Korrektur der falschen Beinkrümmung

Wie man die Beine erfolgreich begradigt, hängt weitgehend von der anfänglichen Vernachlässigung des menschlichen Zustands ab.

Gleichzeitig sind die effektivsten Übungen zur Beseitigung dieses Nachteils:

1. Setz dich auf den Boden. Lehnen Sie sich an Ihre Ellbogen und schwingen Sie die Beine zu den Seiten.
2. Legen Sie sich hin und beugen Sie die Knie. Sie zu reduzieren und zu pflanzen, soweit möglich Muskeln von Schienbein und Hüften involviert.
3. Stehend, hebe das Bein am Knie an. Umarme sie mit beiden Händen.
4. Sitzen, reduzieren und die Beine spreizen, gleichzeitig den Händen widerstehen.

Es wird helfen, die Wirkung dieser Workouts zu verbessern, beim Laufen und Schwimmen.

Sie können herausfinden, wie Sie Ihre Beine mit einem Traumatologen im Detail begradigen können. Gleichzeitig empfehlen diese Spezialisten den Patienten oft, Yoga als Hilfsmaßnahme zu praktizieren, da ihre Übungen wirklich dazu beitragen, die Form der Beine zu verbessern.

Der Iyengarh Yoga-Komplex umfasst spezielle Übungen mit Gewichten und Gurten. Es ist ratsam, sie unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Meisters durchzuführen.

Die Ergebnisse eines solchen Trainings werden nicht nur die Beine ausrichten, sondern auch Haltung und Gang verbessern.

Essen mit falscher Beinkrümmung

Wenn Sie die falsche Krümmung der Beine aus der Diät entfernen, wird empfohlen, die Produkte zu entfernen, die sich negativ auf das Knochengewebe und den Knorpel auswirken. Daher sollte eine Person auf die Verwendung von Gewürzen, Salz und Schokolade verzichten. Auch unter striktem Alkoholverbot, Kaffee, Würstchen, Krabbenstäbchen und süßem Gebäck.

Um die Knochen zu stärken, muss eine Person viele Milchprodukte (Hüttenkäse, Kefir) essen. Sehr nützlich sind auch Meeresfrüchte, gekochter Fisch und Fleisch, Geleegerichte, Aspikfisch und geliertes Fleisch. Außerdem können Sie Meerkohl, Getreide, Butter, Fischleber und Eigelb essen.

Gebogene Beine: Foto von Kurven und glatten Beinen und einige Tipps

Die schöne Form der Beine hat das gesamte weibliche Geschlecht schon lange beschäftigt. Ja und natürlich männlich! Sie sind der Standard der Schönheit auf Augenhöhe mit dünnen Taillen, luxuriösem Haar und gesunder Haut. Mädchen mit krummen Beinen sind eher schüchtern, sie erlauben sich nicht, kurze Röcke zu tragen, sie fühlen sich am Strand oder im Pool gezwungen und können sich in der Männergesellschaft nicht völlig entspannen.

Sobald die Damen verstehen, dass sie keine perfekten Beine haben, tauchen sie sofort in das Internet ein und suchen nach Fotos von "den ganz". Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn die Beine nicht den Standards entsprechen. Es gibt viele Faktoren, die ihre Struktur beeinflussen: Alter, Geschlecht, Rasse. Überlegen Sie sich, wie die unteren Gliedmaßen klassifiziert werden, wie die Fehlstellen der Beine zu verbergen sind, und geben Sie nützliche Tipps, wie Sie die Rundungen der Beine fixieren können.

Beinstrukturklassifizierung

Was sind das - glatte Beine? Es gibt eine Grundregel, nach der die Idealform bestimmt wird: Kontakt an 4 Stellen. Das Foto unten zeigt, dass dies die folgenden Punkte sind:

• Oberschenkel;
• mittlere Wade;
• Knie;
• Fersen

Wenn diese Teile an den angegebenen Stellen miteinander in Kontakt stehen, besitzt das Mädchen schöne Beine, und sie kann sicher Kleider jeder Länge tragen! Bei verschiedenen Abweichungen von dieser Regel müssen Sie sagen, dass es eine Krümmung der Beine gibt, die in die folgenden Arten unterteilt ist, deren Fotos unten dargestellt sind:

1. Wenn nur die Fersen in Kontakt sind und eine Lücke in den Knien und Unterschenkeln vorhanden ist, bedeutet dies, dass die unteren Gliedmaßen eine O-förmige Krümmung haben.
2. Wenn der einzige Berührungspunkt die Knie ist, können wir über die x-förmige Krümmung sprechen. Bei dieser Form der Beine werden die Knöchel getrennt.

Anhand der Klassifizierung von Abweichungen bestimmen Sie die Art der Krümmung.

Falsche Beinkrümmung

Es kommt nicht auf die Bildung von Knochen an. Dies ist ein außergewöhnliches Merkmal für die Bildung von Weichteilen der unteren Extremitäten, in der Regel sind Abweichungen in den Oberschenkeln und Unterschenkeln sichtbar. Es wird oft von schlecht entwickelten Muskeln oder ungewöhnlicher Befestigung der Wadenmuskulatur gesprochen. Wenn ein Mädchen solche krummen Beine korrigieren möchte, reicht es aus, eine Reihe spezieller Übungen zu machen. Nach einiger Zeit kann der schöne Sex jeden Minirock ohne zu zögern tragen!

Die wahre Krümmung der Beine hängt von der Struktur des Knochenskeletts ab. In diesem Fall kann nur ein chirurgischer Eingriff die Form korrigieren.

Wie kann man die Struktur der Beine unabhängig bestimmen?

Es gibt einen einfachen Test, um die Krümmung der unteren Extremitäten zu bestimmen, wodurch Sie zu Hause die Krümmung Ihrer Beine bestimmen können oder nicht:

1. man muss sich genau vor den Spiegel stellen: die Knie und Fersen sind geschlossen, die Zehen sind leicht seitlich getrennt;
2. check: Wenn alle 4 Punkte miteinander in Kontakt sind und keine Lücken dazwischen bestehen, können wir sicher über die perfekten Beine sprechen.
3. Wenn sich bei fest geschlossenen Füßen die Knie nicht schließen, sondern eine O-förmige Verformung entsteht, spricht man von der O-förmigen Krümmung.
4. und wenn im Gegenteil bei geschlossenen Knien die Beine geschieden sind, liegt eine X-förmige Verformung vor.

Was sind die Gründe für die Verformung?

Neben der Suche im Internet nach Fotos mit krummen Beinen stellen die Mädchen Fragen: Warum hat sich die Form der Beine plötzlich verformt? Es gibt mehrere Hauptpunkte, aus denen die idealen Beine zu Kurven werden. Um dies zu vermeiden, müssen die Grundregeln beachtet werden:

1. zu versuchen, damit sich das Körpergewicht niemals auf ein Bein konzentriert, sitzen Sie nicht lange in einer Haltung mit gekreuzten Beinen;
2. In seltenen Fällen, wenn Sie Schuhe mit sehr hohen Absätzen tragen, können die richtigen Schuhe diesen Nachteil korrigieren.
3. niemals auf einem Bein stehen, denn es kann sich unter dem Gewicht seines eigenen Körpers biegen;
4. verzichten Sie auf die Gewohnheit, Socken hineinzustecken, eine solche scheinbar harmlose Haltung kann die Gliedmaßen gut verformen;
5. Wenn eine Frau oft eine schwere Tasche auf einer Schulter trägt, kann sie auch die Form der Beine und der Wirbelsäule verformen.
6. Wenn die Lieblingstraumage einer Frau auf ihrer Seite ist, ist es besser, sie aufzugeben. Experten kommen zu dem Schluss, dass eine solche Haltung mit der Zeit die Beine beugt.

Wie vermeide ich eine Operation?

Natürlich möchte jedes Mädchen, das keine perfekten Beine hat, wissen, wie man gekrümmte Beine verdeckt oder ihre Form korrigiert, ohne auf dem Operationstisch zu liegen. Wenn die Krümmung der Beine unbedeutend ist, können Sie sie mit den richtig ausgewählten Kleidungsstücken verstecken, aber wenn die gekrümmten Beine wirklich „ins Auge fallen“, helfen spezielle Korrekturmaßnahmen, um die Situation zu überwinden.

Hier eine Reihe ähnlicher Übungen:

1. Stellen Sie sich auf den Boden, die Füße sollten schulterbreit sein, steigen Sie jetzt mit den Fingern ab und versuchen Sie, so hoch wie möglich zu sein.
2. Eine perfekt korrekte Beinverformung hilft der alten Übung - einem Fahrrad. Drehen Sie auf dem Boden Ihre imaginären Pedale für ein paar Minuten.
3. Die nächste Übung ist eine Schere. Auf dem Boden auf dem Bauch liegend, reißen Sie Ihre Füße um 20-25 cm vom Boden ab.
4. Die lustige Haltung des Frosches hilft auch dabei, die Beine geschmeidig zu machen. Dazu müssen Sie hocken und die Beine so weit wie möglich spreizen. In dieser Position müssen Sie etwa 5 Minuten sitzen, wobei die Zeitdauer des Intervalls auf 20 Minuten eingestellt werden sollte. Eine ziemlich schwierige Übung, die die Muskeln der Oberschenkel und Unterschenkel perfekt stärkt.
5. Die folgenden Übungen sind eine ausgezeichnete Übung für die Hüften: Sie müssen sich auf die Seite legen und das mit dem Boden in Kontakt stehende Bein anheben. Sie müssen es mindestens 20-25 Sekunden lang halten. Dann müssen Sie sich zur anderen Seite wenden und es mit dem anderen Bein wiederholen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Bein schwächer ist als das andere, muss es eine höhere Belastung erhalten.
6. Vergessen Sie nicht die tägliche Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, die folgende Position ist perfekt: Stehen Sie auf dem Boden, beugen Sie das Knie und bringen Sie die Ferse zum Gesäß.

Zusätzlich zu einer Reihe von Übungen hilft ein täglicher Lauf, einfache Kniebeugen und Übungen auf einem stationären Fahrrad, die Krümmung der unteren Gliedmaßen zu korrigieren. Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie von Zeit zu Zeit darauf zurückgreifen, wird dies nicht der Fall sein.
Wenn Übung nicht dazu beiträgt, diesen körperlichen Mangel zu beseitigen, können Sie nicht auf teure chirurgische Eingriffe verzichten. In diesem Fall werden die Beine am Ilizarov-Apparat korrigiert. Diese Operationen sind ziemlich komplex und erfordern Kraft, Geduld und eine ziemlich beeindruckende Summe Geld.

Wir wählen Garderobe aus

Praktisch alle Mängel in der Form oder Struktur des Körpers können durch Kleidung versteckt werden. Wenn Sie die richtigen Sachen tragen, werden die Menschen in Ihrer Umgebung niemals auf unebene Beine achten. Im Internet oder in Hochglanzmagazinen finden Sie immer ein Foto einer Garderobe, die speziell für Frauen mit Krümmungsproblemen an den Beinen erstellt wurde. Ideal für diejenigen, die die angegebene körperliche Behinderung verbergen möchten:

• Die unebenen Beine bedecken immer die Maxiröcke, besonders jetzt, da sie auf der Höhe der Mode sind. Es ist besser, Röcke aus einem dichten Qualitätsgewebe zu wählen, das beim Gehen nicht verformt wird. Und um die Augen anderer von den Beinen abzulenken, können Sie den Gürtel hell hervorheben, leuchtenden Schmuck.
• Aber auf keinen Fall Röcke zu tragen, die die Wadenmitte erreichen, unterstreicht ein solcher Schnitt sofort ihre Wölbung.
• Mädchen mit unregelmäßigen Beinen sind perfekt breite Hosen oder gerade geschnittene Jeans oder lockere Passform "Freund".
• Sie müssen sich von Jeans mit weißen Streifen fernhalten, um das vertikale oder helle Muster aufzugeben.
• Gib Capri nicht auf, denk daran, dass sie unter dem Knie frei sind.
• Perfekt verstecken das Fehlen von Beinen hilft Stiefeln mit weitem Knöchel, sollte aber aus weichem Leder oder Wildlederschuhen bestehen.
• Wenn die Beine ziemlich voll sind, können Sie sich und die Fersen erlauben, aber für Mädchen mit unebenen und dünnen Beinen ist es besser, die Fersen zu vergessen.
• Ideal, um die Verformung zu verbergen, hilft dichte monophone Strumpfhosen, aber ein großes abstraktes Muster lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihre Beine.

Wenn die Natur eine Frau mit perfekten Beinen nicht belohnt hat, dann ist dies kein Grund, sich aufzuregen und sich in sich zurückzuziehen. Sie können immer einen Ausweg finden, verschiedene Übungen machen, die Krümmung der richtig ausgewählten Kleidungsstücke verbergen, da fast alle Fehler verborgen oder korrigiert werden können.

Echte und falsche Krümmung: Wie man krumme Beine zu Hause fixiert - Übungen zum Begradigen und andere Methoden

Im Jahr 2001 entwickelte der führende russische orthopädische Chirurg Alexander Artemjew die heute am weitesten verbreitete Klassifizierung der Beinform, die allgemein akzeptiert und als Grundlage für die Korrektur der unteren Extremitäten verwendet wird.

Neben der Klassifizierung führte Dr. Artemyev solche Begriffe und Konzepte als ideale Beine ein, ihre wahre und falsche Krümmung.

Was bedeuten diese Konzepte, wie man gekrümmte Beine zu Hause fixiert? Wie bestimmen Sie Ihre Form? Finden Sie die Antworten jetzt heraus.

Arten der Beinkrümmung (FOTOS)

Schönheitsbeine - ein Konzept, das jeder auf persönliche ästhetische Wahrnehmung baut. Einfach nur schön und alles was du sagst. Es stellt sich jedoch heraus, dass es perfekte Beine gibt und ihre Form mathematisch berechnet wird.

Sie sollten eine Länge von bis zu 55% Ihrer Körpergröße erreichen und bestimmte Proportionen zwischen Körpergröße und dem Volumen der Hüften und Knöchel sollten ebenfalls beachtet werden. Aber die Hauptsache ist die Geradenregel: Wenn Sie durch die geschlossenen Knie und Knöchel eine imaginäre gerade Linie von der Oberschenkelmitte ziehen, werden entlang der glatten Innenkontur der Extremität drei Lumen sichtbar: vom Perineum zu den Kniegelenken, unter den Knien, zu den Waden und zu den Knöcheln. Vor dir - perfekte Beine. Aber eine solche Natur hat bei weitem allen zugesagt. Mit solchen Mängeln befasst sich eine anthropometrische Kosmetologie.

Die Beine vieler Männer und Frauen haben eine inhärente Krümmung, die sich in der Schwere unterscheidet und in zwei Arten unterteilt ist - falsch und wahr. Was ist das und was ist ihr grundlegender Unterschied?

Arten der wahren Krümmung und Methoden zu ihrer Bestimmung

Die wahre Krümmung ist in zwei Arten unterteilt:

Menschen, die eine solche Verformung der Knochen haben, sollen Beine mit einem Rad haben oder wie ein Fußballspieler. Wo immer die Divergenz beginnt - auf der Höhe des Oberschenkels oder unterhalb des Knies, ist die Form der Beine immer noch dem Buchstaben "O" ähnlich. Von den drei idealen Berührungspunkten fallen die Knie heraus - sie schließen sich nicht, wenn eine solche Verformung auftritt.

Wir bieten einen einfachen Test-Minitest an:

1. Stellen Sie sich gerade vor den Spiegel, beugen Sie ein Bein und beobachten Sie die Kniescheibe des geraden Stützbeines. Wenn es nach innen verschoben wird - Sie haben eine O-förmige Verformung, außen - X-Form
2. Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und machen Sie eine einfache Hocke in einem langsamen Tempo. Achten Sie auf Ihre Knie: Wenn die O-förmige Krümmung zur Seite neigt, mit der X-Form - sie möchten sich verbinden, wenn die Beine gerade sind - sind sie parallel zu den Füßen gebogen.

Schließlich hilft eine Röntgenaufnahme, diese Frage zu beenden. Es wird nicht durch die falsche Krümmung getäuscht - im Bild wird die Achse des Beines, wie auch immer die unverhältnismäßig verteilten Muskeln wirken, gerade.

Es muss gesagt werden, dass die Verzerrung der unteren Extremitäten nicht nur ein Problem der Ästhetik ist. Es kann die Beine und den Rücken beschädigen. Heute kann jedoch fast jede Krümmung begradigt und nivelliert werden. Dies kann unabhängig von ihnen oder mit Hilfe spezieller Techniken erfolgen.

Falsche Krümmung - was ist zu tun, um zu gewinnen?

Wir betonen sofort, dass die falsche Deformation der Beine keine Pathologie ist. Es schadet nicht der körperlichen Gesundheit, sondern ist nur ein ästhetischer Defekt. Dies bedeutet, dass wir die Krümmung der Beine ohne Operation vollständig korrigieren können.

Wie korrigiere und korrigiere ich die wahre Krümmung? Wir beginnen die Korrektur mit der richtigen körperlichen Anstrengung. Das Ergebnis ist je nach Verformungsgrad in sechs Monaten oder einem Jahr sichtbar und kann den Defekt sogar vollständig beseitigen. Aber Zeit und Mühe werden nicht verschwendet - Ihr Körper verbessert seine Gesundheit und stärkt sich im Allgemeinen, Sie werden sich viel besser fühlen und aussehen. Und die vorgeschlagenen Komplexe können nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch unabhängig von zu Hause durchgeführt werden.

Eine Reihe von Übungen zum Einstellen der O-Beine

Wie macht man mit diesem Defekt die Beine glatt? Der Aufprall sollte darauf abzielen, die Adduktoren sowie die Innenfläche des Oberschenkels und des Unterschenkels zu verstärken. Also präsentieren wir Ihnen Übungen für krumm geschwungene Beine zu Hause.

1. Gehen Sie auf den inneren Fußgewölben und auf den Fersen mit nach außen zeigenden Zehen, klettern Sie Socken und andere Übungen für die Wadenmuskulatur.
2. Bei jedem Schritt die Treppe zu den Zehen laufen oder laufen. Sie können das "Gehen auf der Bank" ersetzen.
3. Kniebeugen: So tief wie möglich mit den Knien zusammen ist der zweite Typ das Ballett „Pliye“. Die Beine sind so weit wie möglich gespreizt, die Socken sehen in verschiedene Richtungen, der Schwerpunkt der Bewegung liegt auf der Innenseite des Oberschenkels. Lesen Sie hier mehr über alle Arten von Kniebeugen.
4. Schwenken Sie Ihren Fuß aus dem Stand - frei oder mit Sportreifen.
5. Gerade Beinheben: Ein Bein liegt auf einer Seite und wechselt von einer sitzenden Position mit Unterstützung der Arme von hinten ab
6. "Schere" vertikal und horizontal oder "Fahrrad".
7. Lunges Bewegen Sie das Körpergewicht an der Ferse des Arbeitsglieds und heben Sie es aus der Longe heraus, ohne mit der Anspannung des Gesäßes zu ruckeln, nicht mit dem Knie.
8. Mischzucht. Ihre Beine sind schulterbreit auseinander, bringen Sie Ihre Knie zusammen und trennen Sie sie, ohne die gesamte Fußfläche vom Boden abzureißen.
9. "Schnur" überqueren. Glättet nicht nur, sondern streckt auch die Gliedmaßen.

Der Unterricht sollte dreimal wöchentlich jeden zweiten Tag abgehalten werden. Das Gehen dauert 5-10 Minuten, wobei die Verbindung der Hände als Aufwärmen betrachtet werden kann. Jede Übung - 3 Sätze von 12-15 Wiederholungen.

Um die O-förmige Krümmung der Beine zu korrigieren, ist es nützlich, Eisschnelllaufen, Ballett und Schwimmen zu unternehmen. Sehen Sie auch das Video, wie Sie Ihre Beine mit Hilfe von Übungen begradigen können:

Unten sehen Sie Fotos von o-förmigen Typen bei Frauen vor und nach dem Training:

Eine Reihe von Übungen zum Einstellen der X-Beine

Die Abduzenzmuskeln der äußeren Oberfläche des Oberschenkels unterliegen der Entwicklung.

1. Gehen Sie auf den äußeren Fußgewölben.
2. Das sogenannte "Knien" und andere Übungen zur Stärkung der Muskulatur um die Knie.
3. Die Gewichtung nimmt von Beruf zu Beruf allmählich zu.
4. Schwenken Sie Ihren Fuß zur Seite mit gespanntem Zeh über sich selbst - von einer Position mit einer Betonung auf Knien und Ellbogen, auf der Seite liegend oder stehend.
5. Seitenangriffe. Schritt zur Seite sollte breit sein, Arme vor ihm gestreckt, Absätze vom Boden lassen sich nicht lösen.
6. Kniebeugen - normal oder mit dem Ball zwischen den Knien.
7. Statische Übung "Hocker an der Wand."
8. Knie-Entführung Stehen Sie auf einem Bein, ziehen Sie das zweite Knie höher und drehen Sie es wieder auf das für Sie mögliche Maximum (Sie können dieses Element im Ballett sehen). Tun Sie abwechselnd an jedem Glied.
9. Squat auf Türkisch. Drücken Sie in dieser Position auf die Knie und bringen Sie sie so nahe wie möglich zum Boden. Machen Sie dasselbe, indem Sie die Position leicht verändern und die Sohlen zusammenfügen.
10. Auf dem Bauch liegend, verbinden Sie die Fußsohlen und Knie voneinander. Halten Sie mindestens 3 Minuten lang an und bringen Sie die Zeit allmählich auf 10-15 Minuten.

Diese Übung wird auch dreimal in der Woche für jede Übung durchgeführt - 3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen.

Sportarten, die von X-förmigen Beinen profitieren, sind Yoga, Brustschwimmen, Reiten und Radfahren.

Bei den oben genannten Komplexen wird die Belastung auf die Zielmuskeln gerichtet und kann in Kombination mit der Dehnung das Wadenvolumen erhöhen, die Hüften und die Form der Beine einstellen.

Wir präsentieren Ihnen ein Foto von x-förmigen Beinen bei Frauen vor und nach dem Training:

Echte Krümmung - 5 Möglichkeiten zur Korrektur

Anders als bei der falschen Krümmung der Beine, bei denen die Beseitigung des Problems darauf gerichtet sein sollte, mit Muskeln und Fettablagerungen zu arbeiten, ist die wahre die Verformung des Skeletts. Und die Methoden hier müssen effektiver sein, unter Einbeziehung von Fachärzten. Was wird heute dafür angeboten?

1. Chirurgische Intervention

Optionen für die orthopädische Chirurgie können zwei sein:

1. Chirurgischer Eingriff mit der Installation eines Ilizarov-Apparats am Schienbein

10 Tage nach der Installation beginnt der Prozess der Knochenkorrektur, der darin besteht, den Knochen unter regelmäßigem Anziehen der Muttern für 1,5 bis 2 Monate zusammenzudrücken.

Die Anwendung sollte nicht vor 14 Jahren empfohlen werden. Nach dem Entfernen des Geräts ist eine aktive körperliche Aktivität innerhalb von 4-6 Wochen ausgeschlossen. Diese Methode kann als traditionell bezeichnet werden, ihre Anwendung liefert jedoch nach Ansicht der Experten das maximale Ergebnis.

2. Eine Operation in einer Klinik für plastische Chirurgie namens Kruroplastik.

Es kann auf zwei Arten durchgeführt werden - Installation im Wadenbereich, im Bereich des Musculus gastrocnemius, korrigierende Silikonimplantate der erforderlichen Form und Größe und Lipofilling, wenn das Volumen der aus dem Bauch des Patienten evakuierten Fettzellen im selben Fußbereich gebildet wird. Die Operation dauert anderthalb Stunden, die Rehabilitation dauert 1,5-2 Monate. Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass sich die Implantate im Laufe der Zeit unabhängig voneinander bewegen können, wodurch die Beinform verzerrt wird, sowie ein Sportverbot.

2. Massage

Eine Massage zur Korrektur der Krümmung der Beine ist als unabhängige Maßnahme nur für Kinder unter drei Jahren wirksam.

Für erwachsene Patienten kann es nur helfen, wenn der Schlüssel für das Problem der Gliedmaßen im Rückenbereich liegt und der erfahrene manuelle Therapeut sich zur Beseitigung des Defekts verpflichtet hat.

Trotzdem bleibt die Massage eine Hilfsmaßnahme, die Verformung der Knochen kann nicht vollständig beseitigt werden.

3. Ziehen Sie den Trainer

Das Wirkprinzip ist die horizontale Dehnung der Wirbelsäule und der Beine.

Durch regelmäßige Übungen werden Krämpfe und Verspannungen in Knochen und Gelenken allmählich gelindert, die Durchblutung wiederhergestellt, die Gliedmaßen verlängert.

4. Korrekturgurte

Diese Vorrichtung besteht aus drei entlang der Länge des Gurtes verstellbaren, die an drei Stellen die Beine umklammert.

In dieser Position sollten Sie eine Reihe von Übungen ausführen, die in den Anweisungen beschrieben sind.

5. Visueller Effekt

Es wird helfen, ein paar kleine Tricks zu liefern.

Wenn Sie die Krümmung visuell korrigieren und das Erscheinungsbild einer Erhöhung des Kalbvolumens erzeugen, wird die Körperfarbe der Silikonfutter-Korrektoren verbessert. Sie müssen direkt an der Extremität befestigt werden - im Inneren des Musculus gastrocnemius. Dann kannst du enge Strumpfhosen oder Röhrenjeans tragen.

Um krumme Beine mit Kleidungsstücken zu verbergen, benötigt Ihr Kleiderschrank gerade, klassische Hosen oder Jeans, gerade Hosen, Röcke oder Maxi- oder Midi-lange Kleider - ausgestelltes und geschwollenes Jahr, Stiefel mit einem kostenlosen Stiefel und Stiefel zum Tragen mit Shorts oder einem kurzen Rock.

Nachfolgend finden Sie Fotos vor und nach der Korrektur der wahren Krümmung mit verschiedenen Methoden:

Einige nützliche Tipps für jeden Tag

Wenn Sie auf dem Weg sind, die falsche Krümmung der Beine zu korrigieren, versuchen Sie, einige schlechte Gewohnheiten zu verabschieden:

• schlafen auf dem Bauch, denn in dieser Position ruht die Wirbelsäule nicht und es kann sich ein Unterschied in der Länge der Gliedmaßen bilden, ist aber oft recht unbedeutend. Die Wirkung von ständigem Schlaf auf dem Bauch ist die gleiche wie das Tragen einer Tasche auf einer Schulter;
• im Schneidersitz sitzen und im Stehen im Schneidersitz;
• Auf hohen Absätzen laufen, die die Muskeln in Spannung halten. Das Ergebnis - die Verschlechterung der Durchblutung und des Lymphflusses, Schmerzen und Schwellungen in den Gliedmaßen, die Entwicklung von Krampfadern und die Bildung von Cellulite.

Schritt für Schritt - zu Füßen Ihrer Träume.

Viele Menschen empfinden die Tragödie als Tragödie als unbedeutend oder gar nicht wahrnehmbar. Spektakuläre schöne Beine - der Traum eines jeden Mädchens. Aber es gibt keine Menschen, bei denen es überhaupt keine besondere Schönheit gibt. Lernen Sie, Akzente richtig zu setzen, ein interessanter Gesprächspartner zu sein und lassen Sie Ihren Traum natürlich nicht mit schönen Beinen. Sogar Frauen über 40 können Defekte beheben. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, erreichen Sie Ihr Ziel mit Hilfe unserer Ratschläge und Empfehlungen - und Sie werden auf jeden Fall Erfolg haben!

Krumme Beine: Fotos von flachen und krummen Beinen sowie einige Tricks und Tipps

Gepostet von: admin in Beauty 11.03.2018 Kommentare deaktiviert für Curved legs: Foto von geraden und krummen Beinen sowie einige Tricks und Tipps sind deaktiviert 639 Aufrufe

Gebogene Beine: Foto von Kurven und glatten Beinen und einige Tipps

Die schöne Form der Beine hat das gesamte weibliche Geschlecht schon lange beschäftigt. Ja und natürlich männlich! Sie sind der Standard der Schönheit auf Augenhöhe mit dünnen Taillen, luxuriösem Haar und gesunder Haut. Mädchen mit krummen Beinen sind eher schüchtern, sie erlauben sich nicht, kurze Röcke zu tragen, sie fühlen sich am Strand oder im Pool gezwungen und können sich in der Männergesellschaft nicht völlig entspannen.

Sobald die Damen verstehen, dass sie keine perfekten Beine haben, tauchen sie sofort in das Internet ein und suchen nach Fotos von "den ganz". Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn die Beine nicht den Standards entsprechen. Es gibt viele Faktoren, die ihre Struktur beeinflussen: Alter, Geschlecht, Rasse. Überlegen Sie sich, wie die unteren Gliedmaßen klassifiziert werden, wie die Fehlstellen der Beine zu verbergen sind, und geben Sie nützliche Tipps, wie Sie die Rundungen der Beine fixieren können.

Was sind das - glatte Beine? Es gibt eine Grundregel, nach der die Idealform bestimmt wird: Kontakt an 4 Stellen. Das Foto unten zeigt, dass dies die folgenden Punkte sind:

Wenn diese Teile an den angegebenen Stellen miteinander in Kontakt stehen, besitzt das Mädchen schöne Beine, und sie kann sicher Kleider jeder Länge tragen! Bei verschiedenen Abweichungen von dieser Regel müssen Sie sagen, dass es eine Krümmung der Beine gibt, die in die folgenden Arten unterteilt ist, deren Fotos unten dargestellt sind:

1. Wenn nur die Fersen in Kontakt sind und eine Lücke in den Knien und Unterschenkeln vorhanden ist, bedeutet dies, dass die unteren Gliedmaßen eine O-förmige Krümmung haben.
2. Wenn der einzige Berührungspunkt die Knie ist, können wir über die x-förmige Krümmung sprechen. Bei dieser Form der Beine werden die Knöchel getrennt.

Anhand der Klassifizierung von Abweichungen bestimmen Sie die Art der Krümmung.

Es kommt nicht auf die Bildung von Knochen an. Dies ist ein außergewöhnliches Merkmal für die Bildung von Weichteilen der unteren Extremitäten, in der Regel sind Abweichungen in den Oberschenkeln und Unterschenkeln sichtbar. Es wird oft von schlecht entwickelten Muskeln oder ungewöhnlicher Befestigung der Wadenmuskulatur gesprochen. Wenn ein Mädchen solche krummen Beine korrigieren möchte, reicht es aus, eine Reihe spezieller Übungen zu machen. Nach einiger Zeit kann der schöne Sex jeden Minirock ohne zu zögern tragen!

Die wahre Krümmung der Beine hängt von der Struktur des Knochenskeletts ab. In diesem Fall kann nur ein chirurgischer Eingriff die Form korrigieren.

Es gibt einen einfachen Test, um die Krümmung der unteren Extremitäten zu bestimmen, wodurch Sie zu Hause die Krümmung Ihrer Beine bestimmen können oder nicht:

1. man muss sich genau vor den Spiegel stellen: die Knie und Fersen sind geschlossen, die Zehen sind leicht seitlich getrennt;
2. check: Wenn alle 4 Punkte miteinander in Kontakt sind und keine Lücken dazwischen bestehen, können wir sicher über die perfekten Beine sprechen.
3. Wenn sich bei fest geschlossenen Füßen die Knie nicht schließen, sondern eine O-förmige Verformung entsteht, spricht man von der O-förmigen Krümmung.
4. und wenn im Gegenteil bei geschlossenen Knien die Beine geschieden sind, liegt eine X-förmige Verformung vor.

Neben der Suche im Internet nach Fotos mit krummen Beinen stellen die Mädchen Fragen: Warum hat sich die Form der Beine plötzlich verformt? Es gibt mehrere Hauptpunkte, aus denen die idealen Beine zu Kurven werden. Um dies zu vermeiden, müssen die Grundregeln beachtet werden:

1. zu versuchen, damit sich das Körpergewicht niemals auf ein Bein konzentriert, sitzen Sie nicht lange in einer Haltung mit gekreuzten Beinen;
2. In seltenen Fällen, wenn Sie Schuhe mit sehr hohen Absätzen tragen, können die richtigen Schuhe diesen Nachteil korrigieren.
3. niemals auf einem Bein stehen, denn es kann sich unter dem Gewicht seines eigenen Körpers biegen;
4. verzichten Sie auf die Gewohnheit, Socken hineinzustecken, eine solche scheinbar harmlose Haltung kann die Gliedmaßen gut verformen;
5. Wenn eine Frau oft eine schwere Tasche auf einer Schulter trägt, kann sie auch die Form der Beine und der Wirbelsäule verformen.
6. Wenn die Lieblingstraumage einer Frau auf ihrer Seite ist, ist es besser, sie aufzugeben. Experten kommen zu dem Schluss, dass eine solche Haltung mit der Zeit die Beine beugt.

Natürlich möchte jedes Mädchen, das keine perfekten Beine hat, wissen, wie man gekrümmte Beine verdeckt oder ihre Form korrigiert, ohne auf dem Operationstisch zu liegen. Wenn die Krümmung der Beine unbedeutend ist, können Sie sie mit den richtig ausgewählten Kleidungsstücken verstecken, aber wenn die gekrümmten Beine wirklich „ins Auge fallen“, helfen spezielle Korrekturmaßnahmen, um die Situation zu überwinden.

Hier eine Reihe ähnlicher Übungen:

1. Stellen Sie sich auf den Boden, die Füße sollten schulterbreit sein, steigen Sie jetzt mit den Fingern ab und versuchen Sie, so hoch wie möglich zu sein.
2. Eine perfekt korrekte Beinverformung hilft der alten Übung - einem Fahrrad. Drehen Sie auf dem Boden Ihre imaginären Pedale für ein paar Minuten.
3. Die nächste Übung ist eine Schere. Auf dem Boden auf dem Bauch liegend, reißen Sie Ihre Füße um 20-25 cm vom Boden ab.
4. Die lustige Haltung des Frosches hilft auch dabei, die Beine geschmeidig zu machen. Dazu müssen Sie hocken und die Beine so weit wie möglich spreizen. In dieser Position müssen Sie etwa 5 Minuten sitzen, wobei die Zeitdauer des Intervalls auf 20 Minuten eingestellt werden sollte. Eine ziemlich schwierige Übung, die die Muskeln der Oberschenkel und Unterschenkel perfekt stärkt.
5. Die folgenden Übungen sind eine ausgezeichnete Übung für die Hüften: Sie müssen sich auf die Seite legen und das mit dem Boden in Kontakt stehende Bein anheben. Sie müssen es mindestens 20-25 Sekunden lang halten. Dann müssen Sie sich zur anderen Seite wenden und es mit dem anderen Bein wiederholen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Bein schwächer ist als das andere, muss es eine höhere Belastung erhalten.
6. Vergessen Sie nicht die tägliche Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, die folgende Position ist perfekt: Stehen Sie auf dem Boden, beugen Sie das Knie und bringen Sie die Ferse zum Gesäß.

Zusätzlich zu einer Reihe von Übungen hilft ein täglicher Lauf, einfache Kniebeugen und Übungen auf einem stationären Fahrrad, die Krümmung der unteren Gliedmaßen zu korrigieren. Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie von Zeit zu Zeit darauf zurückgreifen, wird dies nicht der Fall sein.

Wenn Übung nicht dazu beiträgt, diesen körperlichen Mangel zu beseitigen, können Sie nicht auf teure chirurgische Eingriffe verzichten. In diesem Fall werden die Beine am Ilizarov-Apparat korrigiert. Diese Operationen sind ziemlich komplex und erfordern Kraft, Geduld und eine ziemlich beeindruckende Summe Geld.

Praktisch alle Mängel in der Form oder Struktur des Körpers können durch Kleidung versteckt werden. Wenn Sie die richtigen Sachen tragen, werden die Menschen in Ihrer Umgebung niemals auf unebene Beine achten. Im Internet oder in Hochglanzmagazinen finden Sie immer ein Foto einer Garderobe, die speziell für Frauen mit Krümmungsproblemen an den Beinen erstellt wurde. Ideal für diejenigen, die die angegebene körperliche Behinderung verbergen möchten:

• Die unebenen Beine bedecken immer die Maxiröcke, besonders jetzt, da sie auf der Höhe der Mode sind. Es ist besser, Röcke aus einem dichten Qualitätsgewebe zu wählen, das beim Gehen nicht verformt wird. Und um die Augen anderer von den Beinen abzulenken, können Sie den Gürtel hell hervorheben, leuchtenden Schmuck.
• Aber auf keinen Fall Röcke zu tragen, die die Wadenmitte erreichen, unterstreicht ein solcher Schnitt sofort ihre Wölbung.
• Mädchen mit unregelmäßigen Beinen sind perfekt breite Hosen oder gerade geschnittene Jeans oder lockere Passform "Freund".
• Sie müssen sich von Jeans mit weißen Streifen fernhalten, um das vertikale oder helle Muster aufzugeben.
• Gib Capri nicht auf, denk daran, dass sie unter dem Knie frei sind.
• Perfekt verstecken das Fehlen von Beinen hilft Stiefeln mit weitem Knöchel, sollte aber aus weichem Leder oder Wildlederschuhen bestehen.
• Wenn die Beine ziemlich voll sind, können Sie sich und die Fersen erlauben, aber für Mädchen mit unebenen und dünnen Beinen ist es besser, die Fersen zu vergessen.
• Ideal, um die Verformung zu verbergen, hilft dichte monophone Strumpfhosen, aber ein großes abstraktes Muster lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihre Beine.

Wenn die Natur eine Frau mit perfekten Beinen nicht belohnt hat, dann ist dies kein Grund, sich aufzuregen und sich in sich zurückzuziehen. Sie können immer einen Ausweg finden, verschiedene Übungen machen, die Krümmung der richtig ausgewählten Kleidungsstücke verbergen, da fast alle Fehler verborgen oder korrigiert werden können.

Wie lang sollen die Beine sein? Gebogene Beine: Foto von Kurven und glatten Beinen und einige Tipps

Die schöne Form der Beine hat das gesamte weibliche Geschlecht schon lange beschäftigt. Ja und natürlich männlich! Sie sind der Standard der Schönheit auf Augenhöhe mit dünnen Taillen, luxuriösem Haar und gesunder Haut. Mädchen mit krummen Beinen sind eher schüchtern, sie erlauben sich nicht, kurze Röcke zu tragen, sie fühlen sich am Strand oder im Pool gezwungen und können sich in der Männergesellschaft nicht völlig entspannen.

Sobald die Damen verstehen, dass sie keine perfekten Beine haben, tauchen sie sofort in das Internet ein und suchen nach Fotos von "den ganz". Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn die Beine nicht den Standards entsprechen. Es gibt viele Faktoren, die ihre Struktur beeinflussen: Alter, Geschlecht, Rasse. Überlegen Sie sich, wie die unteren Gliedmaßen klassifiziert werden, wie die Fehlstellen der Beine zu verbergen sind, und geben Sie nützliche Tipps, wie Sie die Rundungen der Beine fixieren können.

Was sind das - glatte Beine? Es gibt eine Grundregel, nach der die Idealform bestimmt wird: Kontakt an 4 Stellen. Das Foto unten zeigt, dass dies die folgenden Punkte sind:

• Oberschenkel;
• mittlere Wade;
• Knie;
• Fersen

Wenn diese Teile an den angegebenen Stellen miteinander in Kontakt stehen, besitzt das Mädchen schöne Beine, und sie kann sicher Kleider jeder Länge tragen! Bei verschiedenen Abweichungen von dieser Regel müssen Sie sagen, dass es eine Krümmung der Beine gibt, die in die folgenden Arten unterteilt ist, deren Fotos unten dargestellt sind:

1. Wenn nur die Fersen in Kontakt sind und eine Lücke in den Knien und Unterschenkeln vorhanden ist, bedeutet dies, dass die unteren Gliedmaßen eine O-förmige Krümmung haben.
2. Wenn der einzige Berührungspunkt die Knie ist, können wir über die x-förmige Krümmung sprechen. Bei dieser Form der Beine werden die Knöchel getrennt.

Anhand der Klassifizierung von Abweichungen bestimmen Sie die Art der Krümmung.

Falsche Beinkrümmung

Es kommt nicht auf die Bildung von Knochen an. Dies ist ein außergewöhnliches Merkmal für die Bildung von Weichteilen der unteren Extremitäten, in der Regel sind Abweichungen in den Oberschenkeln und Unterschenkeln sichtbar. Es wird oft von schlecht entwickelten Muskeln oder ungewöhnlicher Befestigung der Wadenmuskulatur gesprochen. Wenn ein Mädchen solche krummen Beine korrigieren möchte, reicht es aus, eine Reihe spezieller Übungen zu machen. Nach einiger Zeit kann der schöne Sex jeden Minirock ohne zu zögern tragen!

Die wahre Krümmung der Beine hängt von der Struktur des Knochenskeletts ab. In diesem Fall kann nur ein chirurgischer Eingriff die Form korrigieren.

Wie kann man die Struktur der Beine unabhängig bestimmen?

Es gibt einen einfachen Test, um die Krümmung der unteren Extremitäten zu bestimmen, wodurch Sie zu Hause die Krümmung Ihrer Beine bestimmen können oder nicht:

1. man muss sich genau vor den Spiegel stellen: die Knie und Fersen sind geschlossen, die Zehen sind leicht seitlich getrennt;
2. check: Wenn alle 4 Punkte miteinander in Kontakt sind und keine Lücken dazwischen bestehen, können wir sicher über die perfekten Beine sprechen.
3. Wenn sich bei fest geschlossenen Füßen die Knie nicht schließen, sondern eine O-förmige Verformung entsteht, spricht man von der O-förmigen Krümmung.
4. und wenn im Gegenteil bei geschlossenen Knien die Beine geschieden sind, liegt eine X-förmige Verformung vor.

Was sind die Gründe für die Verformung?

Neben der Suche im Internet nach Fotos mit krummen Beinen stellen die Mädchen Fragen: Warum hat sich die Form der Beine plötzlich verformt? Es gibt mehrere Hauptpunkte, aus denen die idealen Beine zu Kurven werden. Um dies zu vermeiden, müssen die Grundregeln beachtet werden:

1. zu versuchen, damit sich das Körpergewicht niemals auf ein Bein konzentriert, sitzen Sie nicht lange in einer Haltung mit gekreuzten Beinen;
2. In seltenen Fällen, wenn Sie Schuhe mit sehr hohen Absätzen tragen, können die richtigen Schuhe diesen Nachteil korrigieren.
3. niemals auf einem Bein stehen, denn es kann sich unter dem Gewicht seines eigenen Körpers biegen;
4. verzichten Sie auf die Gewohnheit, Socken hineinzustecken, eine solche scheinbar harmlose Haltung kann die Gliedmaßen gut verformen;
5. Wenn eine Frau oft eine schwere Tasche auf einer Schulter trägt, kann sie auch die Form der Beine und der Wirbelsäule verformen.
6. Wenn die Lieblingstraumage einer Frau auf ihrer Seite ist, ist es besser, sie aufzugeben. Experten kommen zu dem Schluss, dass eine solche Haltung mit der Zeit die Beine beugt.

Wie vermeide ich eine Operation?

Natürlich möchte jedes Mädchen, das keine perfekten Beine hat, wissen, wie man gekrümmte Beine verdeckt oder ihre Form korrigiert, ohne auf dem Operationstisch zu liegen. Wenn die Krümmung der Beine unbedeutend ist, können Sie sie mit den richtig ausgewählten Kleidungsstücken verstecken, aber wenn die gekrümmten Beine wirklich „ins Auge fallen“, helfen spezielle Korrekturmaßnahmen, um die Situation zu überwinden.

Hier eine Reihe ähnlicher Übungen:

1. Stellen Sie sich auf den Boden, die Füße sollten schulterbreit sein, steigen Sie jetzt mit den Fingern ab und versuchen Sie, so hoch wie möglich zu sein.
2. Eine perfekt korrekte Beinverformung hilft der alten Übung - einem Fahrrad. Drehen Sie auf dem Boden Ihre imaginären Pedale für ein paar Minuten.
3. Die nächste Übung ist eine Schere. Auf dem Boden auf dem Bauch liegend, reißen Sie Ihre Füße um 20-25 cm vom Boden ab.
4. Die lustige Haltung des Frosches hilft auch dabei, die Beine geschmeidig zu machen. Dazu müssen Sie hocken und die Beine so weit wie möglich spreizen. In dieser Position müssen Sie etwa 5 Minuten sitzen, wobei die Zeitdauer des Intervalls auf 20 Minuten eingestellt werden sollte. Eine ziemlich schwierige Übung, die die Muskeln der Oberschenkel und Unterschenkel perfekt stärkt.
5. Die folgenden Übungen sind eine ausgezeichnete Übung für die Hüften: Sie müssen sich auf die Seite legen und das mit dem Boden in Kontakt stehende Bein anheben. Sie müssen es mindestens 20-25 Sekunden lang halten. Dann müssen Sie sich zur anderen Seite wenden und es mit dem anderen Bein wiederholen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Bein schwächer ist als das andere, muss es eine höhere Belastung erhalten.
6. Vergessen Sie nicht die tägliche Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, die folgende Position ist perfekt: Stehen Sie auf dem Boden, beugen Sie das Knie und bringen Sie die Ferse zum Gesäß.

Zusätzlich zu einer Reihe von Übungen hilft ein täglicher Lauf, einfache Kniebeugen und Übungen auf einem stationären Fahrrad, die Krümmung der unteren Gliedmaßen zu korrigieren. Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie von Zeit zu Zeit darauf zurückgreifen, wird dies nicht der Fall sein.
Wenn Übung nicht dazu beiträgt, diesen körperlichen Mangel zu beseitigen, können Sie nicht auf teure chirurgische Eingriffe verzichten. In diesem Fall werden die Beine am Ilizarov-Apparat korrigiert. Diese Operationen sind ziemlich komplex und erfordern Kraft, Geduld und eine ziemlich beeindruckende Summe Geld.

Wir wählen Garderobe aus

Praktisch alle Mängel in der Form oder Struktur des Körpers können durch Kleidung versteckt werden. Wenn Sie die richtigen Sachen tragen, werden die Menschen in Ihrer Umgebung niemals auf unebene Beine achten. Im Internet oder in Hochglanzmagazinen finden Sie immer ein Foto einer Garderobe, die speziell für Frauen mit Krümmungsproblemen an den Beinen erstellt wurde. Ideal für diejenigen, die die angegebene körperliche Behinderung verbergen möchten:

• Die unebenen Beine bedecken immer die Maxiröcke, besonders jetzt, da sie auf der Höhe der Mode sind. Es ist besser, Röcke aus einem dichten Qualitätsgewebe zu wählen, das beim Gehen nicht verformt wird. Und um die Augen anderer von den Beinen abzulenken, können Sie den Gürtel hell hervorheben, leuchtenden Schmuck.
• Aber auf keinen Fall Röcke zu tragen, die die Wadenmitte erreichen, unterstreicht ein solcher Schnitt sofort ihre Wölbung.
• Mädchen mit unregelmäßigen Beinen sind perfekt breite Hosen oder gerade geschnittene Jeans oder lockere Passform "Freund".
• Sie müssen sich von Jeans mit weißen Streifen fernhalten, um das vertikale oder helle Muster aufzugeben.
• Gib Capri nicht auf, denk daran, dass sie unter dem Knie frei sind.
• Perfekt verstecken das Fehlen von Beinen hilft Stiefeln mit weitem Knöchel, sollte aber aus weichem Leder oder Wildlederschuhen bestehen.
• Wenn die Beine ziemlich voll sind, können Sie sich und die Fersen erlauben, aber für Mädchen mit unebenen und dünnen Beinen ist es besser, die Fersen zu vergessen.
• Ideal, um die Verformung zu verbergen, hilft dichte monophone Strumpfhosen, aber ein großes abstraktes Muster lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihre Beine.

Wenn die Natur eine Frau mit perfekten Beinen nicht belohnt hat, dann ist dies kein Grund, sich aufzuregen und sich in sich zurückzuziehen. Sie können immer einen Ausweg finden, verschiedene Übungen machen, die Krümmung der richtig ausgewählten Kleidungsstücke verbergen, da fast alle Fehler verborgen oder korrigiert werden können.

Vielleicht gibt es zum Glück nicht die ideale Form der Beine. Und das ist gut. Denn für jedes Paar gibt es einen Kenner. Sie sollten sich jedoch nicht entspannen, denn der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Und Sie können Ihre Beine schöner machen, Muskeln straffen oder aufpumpen, überschüssiges Fett entfernen und Ihre Haut in Ordnung bringen. Darüber hinaus gibt es noch einige Standards. Über sie unten.

Beinformklassifizierung

Wissenschaftler haben die idealen Parameter festgelegt, in denen Frauenbeine umwerfend aussehen. Ihre Länge sollte jedoch zwischen 51 und 55 Prozent betragen.

Genauere Parameter hängen von einem Breitbein ab:

• Eine Frau mit einem breiten Knochen - von 51 bis 53 Prozent;
• bei normalem Knochen von 52 bis 54 Prozent;
• für feine Knochen - von 53 bis zu 55 Prozent.

Es stellt sich heraus, je dünner der Knochen ist, desto länger sind die Beine. Es werden schlanke Beine betrachtet, durch die Sie visuell eine gerade Linie zeichnen können, wenn Sie ein Segment vom oberen Teil des Oberschenkels durch die Mitte des Knies bis zum Knöchel nehmen.

Schön, auch als Stöcke, werden die Beine nicht berücksichtigt. Sie müssen notwendigerweise eine leichte Krümmung haben, die sogenannten Konvergenzpunkte - im Bereich der Füße, Unterfütterung, Unterschenkel, Knie und Oberschenkel sowie Divergenzpunkte. Wenn also der Besitzer der glatten Beine vor einem Spiegel steht und versucht, ihre Beine zu schließen, kann sie es immer noch nicht tun.

Sie muss drei fusiförmige Lumen haben. Nach der Einstufung der Gliedmaßen Arzt A.A. Artemyeva, das 2001 erst vor kurzem gezüchtet wurde, ist nach seiner Form in vier Arten unterteilt. Auf den ersten haben wir bereits hingewiesen.

Der zweite Typ ist eine echte O-förmige Krümmung. Es wird gebildet, wenn die Verformung der Knochen einem Menschen nicht erlaubt, seine Knie zu schließen, und er hat einen festen Spalt von der Hüfte bis zum Knöchel. Sie sprechen auch von solchen Beinen mit einem Rad.

Die dritte - die falsche Krümmung - entsteht aufgrund einer ungeeigneten Verteilung von Muskeln und Fleisch am äußeren Teil des Beins.

Und die vierte ist die wahre X-förmige Krümmung der Beine, aufgrund derer die Knöchel bei geschlossenen Oberschenkeln nicht verbunden werden können.

Gleichzeitig kann die wahre Krümmung, die sogenannten Typen O und X, nur unter Verwendung osteoplastischer Operationen des Gelenks korrigiert werden. Und im Falle einer falschen Krümmung arbeiten plastische Chirurgen, die durch Lipofilling oder Endoprothetik der Beine die Krümmung entfernen.

Beinformkorrektur

Sie haben wahrscheinlich Ihre Beine bereits vor dem Spiegel überprüft und waren überzeugt, dass Sie keine Krümmungen haben, obwohl Länge und Form der Beine alles andere als ideal sind und zu wünschen übrig lassen. Die Länge der Beine kann natürlich nicht korrigiert werden, aber es ist durchaus möglich, die Form zu bearbeiten, ohne auf Knochentherapeuten und Chirurgen zurückgreifen zu müssen.

Die Form der Beine hängt von der Dicke der Knochen und der Entwicklung der Muskulatur ab. Wir können nur die Muskeln beeinflussen. Um sie in gutem Zustand zu halten, müssen Sie sich so viel wie möglich bewegen und Ihre Beine zwingen, zu arbeiten.

Es kann schwimmen, joggen, Fahrrad fahren, gehen, Treppen steigen und nur eine Reihe von Übungen. Und wenn Sie in Ihr Leben tanzen oder Wasseraerobic betreiben, dann erhalten Sie durch die schöne Form der Beine noch einen Bonus, um den Spaß zu genießen. Betrachten Sie einige Möglichkeiten näher.

Laufen

Anhänger des Gehens fordern jeden dazu auf, mehr zu Fuß zu gehen, um seine eigene Gesundheit zu fördern. Und sie haben recht. Das Gehen verbessert die Blutzirkulation, reichert das Blut mit Sauerstoff an und wirkt sich ausnahmslos auf alle lebenswichtigen Systeme und Organe eines Menschen aus. Daher wird nur eine halbe Stunde pro Tag eine gute Praxis gegen Krampfadern, was bedeutet, dass Ihre Beine von dieser heimtückischen Krankheit ferngehalten werden und die Venen entstellt werden.

Tanzen

Alle Arten von Tänzen, egal was Sie wählen, ob Ballsaal oder Latinos - stärken Sie die Muskeln in den Beinen, verfeinern Sie die Form Ihrer Waden und Knöchel.

Schwimmen

Der Wasserdruck und die horizontale Lage des Körpers beim Schwimmen führt bereits zu einer natürlichen Lymphdrainage. Und wenn wir dazu den Vorteil alternierender Entspannung und Anspannung einer Muskelgruppe hinzufügen, dann werden neben einer guten Form auch alle Schwimmer von Cellulite befreit.

Wasseraerobic

Ein ernsterer Sport als Schwimmen, da die Durchführung einer Reihe von Übungen zur Korrektur von Problemzonen im Wasser einen ausgeprägten Einfluss auf die Körperform hat und sie schärfer und mutiger macht.

Fahrrad fahren

Fahrten auf dieser Art des Transports aufgrund des Wechsels gleichartiger Bewegungen über einen langen Zeitraum führen zu schönen Waden und Oberschenkeln.

Mit einigen Übungen wird auch eine schöne und korrekte Form erreicht. Denken Sie nur an die Regelmäßigkeit, wenn Sie sie nehmen. Der Komplex, der ein- oder zweimal wiederholt wird, bringt keinen Vorteil für Ihre Beine. Aber regelmäßige Kurse, wenn auch nicht jeden Tag, aber jeden zweiten Tag, werden zu einer hervorragenden Wirkung führen.

Langsame Kniebeugen

Jeder kennt die Kniebeugen. Unsere Übung unterscheidet sich von der Schule darin, dass Sie langsam hocken müssen, bis der Winkel zwischen Waden und Oberschenkeln 90 ° beträgt.

In dieser Position müssen Sie 10 Sekunden lang verweilen und dann langsam aus der Kniebeuge herauskommen. Der Komplex besteht aus zehn Squats, drei Ansätzen.

Zwischen den Ansätzen ist eine kurze Pause erforderlich. Nach einem Monat nimmt die Anzahl der Übungen zu und sie werden im Raster ausgeführt: 4 Sätze mit 16 Kniebeugen im Abstand von einer Minute. Und das "fortgeschrittenste" Niveau - 5 Sätze mit 25 Wiederholungen. Die Ruhezeit verringert sich auf 45 Sekunden.

Lunges

Ausgangsposition - stehend, Hände in der Taille. Führen Sie die Ausfallschritte mit einem Fuß nach vorne aus, und biegen Sie sie im rechten Winkel. Achten Sie darauf, dass sich der Oberschenkel parallel zum Boden bewegt. Gedrückt halten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie den Vorgang 9 mal mit demselben Fuß. Einen Monat später erhöht sich die Anzahl der Angriffe und Annäherungen auf 4 Sätze von 12 Wiederholungen. Und dann bis zu 5 Komplexe mit 16 Wiederholungen.

Wir setzen uns auf einen imaginären Stuhl und lehnen uns gegen die Wand. Langsam senken, bis die Hüften parallel zum Boden sind. Halten Sie sich für eine halbe Minute in dieser Position. Dann stehe langsam auf. Der Komplex besteht aus 3 Ansätzen für eine halbe Minute mit einer Pause von zwei Minuten. Einen Monat später steigt die Anzahl der Kniebeugen um eins und die Zeit von einer halben Minute auf 45 Sekunden. Und dann 5 Kniebeugen für 1 Minute und 15 Sekunden.

Regeln auf dem Weg zur korrekten Form der Beine

Es gibt einige Regeln, nach denen Sie die Schönheit Ihrer Beine ausdehnen und sie gesund halten.

• seitwärts sitzen, auf einer Seite lehnen, die Füße auf die andere setzen, kann immer noch nicht kreuzen und die Beine weit strecken;
• Halten Sie das Gewicht lange auf einem Bein.
• schlafe auf dem Bauch oder der Seite;
• ständig auf zu hohen Fersen laufen;
• Tragen Sie eine Tasche nur auf einer Schulter.
• lange sitzen;
• enge Schuhe tragen;
• häufige Sauna und Dampfbad.

Eine gute Hilfe werden neben Sport und Bewegung auch Massagen sein, die Sie zu Hause selbst lernen können. Sie müssen auch lernen, Ihre Ernährung zu überwachen.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C, Trockenfrüchten und kaltgepressten Ölen ist, die reich an Vitamin E sind. Nehmen Sie in Ihrer Diät Medikamente, sogenannte Nahrungsergänzungsmittel mit Rosskastanien, Zypressen und Kamille, die eine positive Wirkung auf Venen und haben Kapillaren.

Die Form der Füße und Beine wird uns von oben gegeben, aber nur wir selbst können sie mit Hilfe von Bewegung, Ernährung und häuslicher Pflege verbessern. Zeigen Sie Beharrlichkeit und Willenskraft, und möglicherweise werden Ihre Beine sehr bald Gegenstand von Anbetung und Bewunderung sein!

Wenn Sie an der Perfektion Ihrer Beine zweifeln und wissen möchten, ob sie den Standards entsprechen, benötigen Sie ein Maßband und einen großen Spiegel, in dem Sie sich in vollem Wachstum sehen können. Bevor Sie jedoch mit direkten Messungen beginnen, beachten Sie bitte, dass die Angemessenheit oder Unzulänglichkeit der Beinlänge weniger von unabhängigen Zentimetern als von ihrem Verhältnis zur Länge des ganzen Körpers bestimmt wird.

Fühlen Sie Ihre Seite auf Höhe des Hüftgelenks. Wenn Sie keine Fettablagerungen haben, können Sie den hervorstehenden Femur-Tuberkel leicht finden. Wenn der Knochen nicht unter den prächtigen Formen gefühlt wird, konzentrieren Sie sich auf die Mitte Ihres Beckens. Befestigen Sie das Anfangende des Bandes an der gefundenen Stelle und lassen Sie es frei.

Übertragen Sie den Umfang der oben erhaltenen Vollständigkeit auf ein beliebiges anderes System, für das spezielle Tabellen des Verhältnisses der Vollständigkeit der Waagen oder des Internets verwendet werden. Legen Sie in einem globalen Suchmaschinen-Netzwerk die "Tabelle zur Bestimmung der Vollständigkeit von Schuhen" fest. Wenn Sie die Websites nicht durchsuchen möchten, wählen Sie die Bildersuche aus, um sofort Ergebnisse zu erhalten.

Übersetzen Sie unabhängig in das europäische Maßsystem für die Berechnung der Vollständigkeit des Beins. Berücksichtigen Sie dabei, dass der Abstand zwischen den Größen 1 bis 8 5 Millimeter beträgt. Nach russischen Standards beträgt der Unterschied 4 Millimeter. Zum Beispiel entspricht die inländische erste weibliche Größe der fünften Europäerin und die männliche - sechste.

Bestimmen Sie die Größe des Fußes nach Augenmaß und befolgen Sie dabei die Referenzwerte für das amerikanische und englische Standardsystem: "B" - schmale Fülle des Fußes, "D" - mittel, "E" - etwas besser als der Durchschnitt, "EE" - breiter und voller Fuß.

Ausgewählte Schuhe werden leicht und problemlos getragen und abgenommen. Zu enge Schuhe können zu Verformungen und Durchblutungsstörungen führen. In lockeren Schuhen hat der Fuß keine Unterstützung.

• wie man die fußgröße bestimmt

Die Krümmung der Beine kann in wahr und falsch unterteilt werden. Die wahre Krümmung wird durch die Krümmung der Knochen verursacht. Dieses Problem erfordert Rücksprache und Behandlung mit einem orthopädischen Chirurgen. Glücklicherweise ist diese Situation nicht so häufig.

In der Regel sprechen wir von der falschen Krümmung der Beine. In diesem Fall entsteht das Auftreten einer Krümmung aufgrund der ungünstigen Lage der Weichteile. Die Knochen der Beine sind gerade.

Um festzustellen, ob Sie eine Beinwölbung haben, müssen Sie Ihre Schuhe ausziehen und auf einer ebenen Fläche gerade stehen. Lege deine Beine zusammen und schließe die Hüften fest. Idealerweise sollten sich die geraden Beine an drei Punkten berühren - Knöchel, Waden und Knie. Dadurch entstehen vier "Lumen" - über dem Knie, unter dem Knie, über dem Knöchel und zwischen dem Fuß und dem Knöchel. Die wahre Krümmung der Beine wird ohne zwei Berührungspunkte diagnostiziert.

Wenn im Bereich der Knie und Waden kein Kontakt besteht, spricht man von einer O-förmigen Krümmung der Knochen. Wenn kein Kontakt zwischen den Knöcheln und den Waden besteht, spricht man von einer X-förmigen Krümmung.

Wenn es nur einen Berührungspunkt gibt - im Bereich der Gastrocnemius-Muskeln -, gibt es einen Grund, über die falsche Krümmung der Beine zu sprechen.

Um die falsche Krümmung der Beine zu korrigieren, können Sie spezielle Übungen verwenden. Wenn diese Methode aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, wird die plastische Operation zur Rettung kommen. Eine falsche Krümmung lässt sich aufgrund von Silikonimplantaten oder Injektionen aus dem eigenen Fett leicht beseitigen.

Bei der wahren Krümmung der Schenkel ist die Kontur aus Kunststoff meist unwirksam. Die einzige Möglichkeit, diesen Mangel zu beheben, besteht darin, einen orthopädischen Chirurgen um Hilfe zu bitten. In solchen Fällen kann der Arzt eine Operation durchführen, um die Beinknochen auszuschneiden. Um die Knochen nach der Operation in die gewünschte Position zu spleißen, wird eine Ilizarov-Vorrichtung angewendet. Es wird darauf hingewiesen, dass diese Operation ein schwerwiegender chirurgischer Eingriff ist und viele Kontraindikationen aufweist. Darüber hinaus besteht bei der Durchführung die Gefahr verschiedener Komplikationen. Die Rehabilitationszeit kann 2-3 Monate betragen.

Der einfachste und angenehmste Weg, um die Krümmung der Beine loszuwerden, ist die Wahl der richtigen Kleidung. Zum Beispiel „begradigen“ Jeans und gerade geschnittene Hosen jede Krümmung. Miniröcke können mit Strumpfhosen mit großem geometrischem Muster oder Stiefeln mit Stiefeln kombiniert werden. Für zu dünne Beine passen Strumpfhosen mit horizontalen Streifen.

Denken Sie bei der Berechnung einer Länge daran, dass dieser Wert endlich ist, also nur eine Zahl. Wenn wir die Länge des Bogens einer Kurve meinen, wird dieses Problem gelöst, indem ein bestimmtes Integral (im flachen Fall) oder ein krummliniges Integral der ersten Art (entlang der Länge des Bogens) verwendet wird. Arc AB wird mit UAB bezeichnet.

Längsstreifen an der Kleidung vermeiden. Sie wiederholen die Konturen der Beine und betonen so ihre Krümmung. Darüber hinaus ziehen sie die Blicke von Außenstehenden an, was für Sie weniger wünschenswert ist.

Sie werden nicht so viel Aufmerksamkeit auf Ihre Füße ziehen, wenn Sie keine knalligen, eingängigen Schuhe oder einen Rock tragen. Lassen Sie alle Aufmerksamkeit auf Ihr strahlendes Gesicht gerichtet sein.

Um ihre Beine schön und attraktiv zu gestalten, entscheiden sich viele für teure Operationen. Allerdings ist nicht jeder bereit, einen solchen Schritt zu unternehmen. Daher suchen sie nach Methoden zum Begradigen der Beine, bei denen sie nicht operiert werden müssten. Solche Methoden existieren wirklich.

Sie können eine Operation vermeiden, wenn Sie anfangen zu tanzen (es spielt keine Rolle, was es ist). Wählen Sie die, die Sie mögen und die Ihnen Spaß machen. Ballsaal, Sport, künstlerische und moderne Tanzstile (zum Beispiel Street Dance, Hip-Hop und viele andere Dinge) können solche Tänze sein. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie dazu beitragen, das beste Ergebnis zu erzielen, vor allem im Ballsaal, weil sie in der Lage sind, die nötige Belastung auf die Beine auszuüben. Der Effekt kann jedoch mit jedem Tanz erreicht werden, Sie müssen nur maximale Anstrengung aufbringen und die Geduld nicht vergessen.

Mit speziellen Gymnastikübungen können Sie Ihre Beine ohne Operation attraktiv machen, da es heute viele davon gibt. Es ist besser, wenn Sie nicht eine oder zwei Übungen machen, sondern aus einer Vielzahl von Komplexen sammeln, die sich auf verschiedene Teile der Beine auswirken. Die Hauptregel ist, die Übungen regelmäßig durchzuführen. Nur wenn Sie die Übungen befolgen, können Sie einen sichtbaren Effekt erzielen.

Natürlich können die vorgeschlagenen Verfahren zur Korrektur der Krümmung der Beine nicht immer helfen, manchmal ohne chirurgische Korrektur. In dieser Situation gibt es nichts zu befürchten, da die Operationen jetzt mit den neuesten Technologien durchgeführt werden. Bevor Sie sich für eine Operation entscheiden, konsultieren Sie einen Spezialisten, sprechen Sie mit ihm, er wird Sie ausführlich über die Form der Krümmung und über eine mögliche Operation informieren. Abhängig von der Art der Krümmung (X-förmig, O-förmig oder falsch) wird die Einzeltherapie von einem Arzt verordnet. Außerdem sollte die Wahl des behandelnden Arztes und der Klinik sehr ernst genommen werden, da das Ergebnis der Operation von der Richtigkeit der getroffenen Entscheidung abhängt.

"Das Gesetz der vier Fenster"

Der berühmteste Kanon der Schönheitsbeine sagt: Die Beine einer Frau müssen vier Fenster bilden - zwischen den Fingern und dem Knöchel, über dem Knöchel, unter dem Knie und auch über dem Knie an der Unterseite des Oberschenkels. Und die letzte Freigabe sollte
sei der engste.
Es gibt immer noch 13 zusätzliche Ansprüche an die Form jedes Beinsegments. So sollte die Vorderseite des Knies nach Meinung von Schönheitsschreibern wie ein Kindergesicht aussehen, mit Pony, Wangen, Grübchen für Augen und Kinn. Der ideale Knöchel sollte "dünn aber nicht dünn" sein - wie sie sagen, den Unterschied spüren. Der breiteste Teil des Oberschenkels ist „im ersten Drittel“. Von unten oder oben zu zählen? Und auf der Rückseite des Knies "muss eine Aussparung haben". Hast du jemals
Sie sehen jemanden, der dort einen Vorsprung hat.

Natürlich müssen Männer, um die Schönheit der Füße der Damen zu würdigen, nicht nach Augen und Knall suchen. Laut den Kanonen von Poliklit sollte der Taillenumfang der jungen Dame doppelt so groß sein wie der Hals. Der Umfang des Unterschenkels ist gleich dem Hals und der Umfang des Oberschenkels ist eineinhalb des Umfangs des Unterschenkels. Der Abstand von den Fersen zur Taille muss sich auf die Körperlänge als 2: 3 beziehen. Angesichts dieser Proportionen wurden klassische antike Statuen geschaffen. Es mag nichts aussehen, aber das Erinnern an all diese Kriterien, und noch wichtiger, Messungen am ersten Tag vorzunehmen, ist keine leichte Aufgabe. Glücklicherweise sind die Lebensanforderungen von Männern extrem einfach: lang, gerade, ordentlich, gepflegt. Es sei darauf hingewiesen, dass selbst wenn die ersten beiden Qualitäten nicht zur Geltung kommen, diese die Fehlberechnungen von Mutter Natur mehr als ausgleichen.

Aber ist es nicht merkwürdig, welche Frauenbeine den Titel des Ideals verdienen? Zahlreiche Schönheitsforscher kommen zur Rettung, die es anscheinend sehr mögen.
"Dismember" weibliche Körper und
leiten alle möglichen Formeln ab.

Die ideale Länge von Frauenbeinen wird natürlich auch berechnet:

▪ Die Höhe beträgt 161-167 cm - die Beinlänge beträgt 84-89 cm - der Hüftumfang beträgt 56-57 cm - der Wadenumfang beträgt 34-35 cm;
▪ Höhe 168-174 cm - Beinlänge 90-94 cm - Hüftumfang 57-58 cm - Wadenumfang 35-36 cm;
▪ Höhe 175-180 cm - Beinlänge 95-100 cm - Hüftumfang 58-59, Unterschenkel 37-38.
Es gibt noch eine andere Formel: Der Unterschied zwischen langen Beinen und der halben Höhe sollte je nach Knochenbreite zwei bis sechs Zentimeter betragen.

Es ist interessant, dass Frauen, wenn sie lange Beine haben, als Würde betrachtet werden, dann für Männer - ein Nachteil. Westliche Wissenschaftler führten ein Experiment durch: Sie gaben den Teilnehmern Fotos von Männern und Frauen mit unterschiedlichen Beinlängen und forderten sie auf, die attraktivsten auszuwählen. Dann, alle sorgfältig berechnet, berichteten die Forscher, dass das sexieste Verhältnis der Länge der Beine und des Körpers der Frau (vom Schritt bis zum Hals) 1,4: 1 betragen sollte. Und bei Männern 1: 1. Warum Der Grund liegt angeblich in der Psychologie: Der lange männliche Torso scheint größer und muskulöser zu sein, und dies führt zu einem Gefühl der Zuverlässigkeit.

Kann man vergrößern?

Und was ist, wenn das Ergebnis der Gleichung nicht unbefriedigend ist? Es gibt viele Möglichkeiten, die Beine zu verlängern. An den Fersen beginnen Strumpfhosen in Tonrock, Kleidung mit hohen Taillen und endet mit einer Operation. Seit der Akademiker Ilizarov seinen berühmten Apparat erfunden hat, ist der Traum, Gliedmaßen aufzubauen, Wirklichkeit geworden. Diese Methode kann zwar nicht als angenehm bezeichnet werden. Die Beine brechen absichtlich (normalerweise im Unterschenkel) und werden in eine sperrige Maschine gestellt. Sie streckt sie etwa 1 mm pro Tag. Das maximal zulässige Ergebnis beträgt +6 cm. Warum aber 3 Monate im Bett mit riesigen Eisenstücken in den Beinen verbringen (dies ist auch sehr schmerzhaft), wenn erwiesen ist, dass Kickboxen, Ballett und Rock'n'Roll die Beine auf natürliche Weise verlängern?

Es ist auch bekannt, dass hochhackige Schuhe die Beine verlängern und schlanken. Wählen Sie Modelle mit einem scharfen Zeh, wenn Ihre Waden zu dünn sind. Diese Form der Socke fügt ihnen ein paar Zentimeter hinzu (die gleiche Regel gilt für die "entgegengesetzte Richtung"). Wenn die Farbe der Schuhe mit einem Hauch von Strumpfhosen und Röcken obuvatpadaet, wird der untere Teil des Körpers optisch länger. Daher sollten Sie keine schwarzen Schuhe mit einer hellen Strumpfhose und einem dunklen Rock tragen, wenn Sie jeden Millimeter ihrer Beinlänge schätzen. Sandalen mit Knöchelriemen verkürzen und mästen die Beine auch optisch.

Oh, diese Beine!

Zum Thema Schlankheit und Krümmung der Beine gibt es auch eine gesonderte Einteilung. Füße sind:
▪ schlank, dh die Zentren von Femurkopf, Kniegelenk und Fuß liegen in einer Linie.
▪ mit O-förmiger Krümmung, wenn die Beinknochen deformiert sind und die Beine wie ein „Rad“ aussehen.
▪ mit X-förmiger Krümmung - die Knochen sind so gekrümmt, dass die Knöchel nach dem Schließen der Hüften zu den Seiten auseinander gehen.
▪ mit falscher Krümmung. In diesem Fall gibt es keine Verzerrungen und Deformationen der Knochen, sondern weiche Gewebe werden so verteilt, dass eine Illusion von unebenen Beinen entsteht.

Wenn Sie sich in einer der oben genannten Situationen befinden, verzweifeln Sie nicht. Alle Beine sehen schlank aus, wenn Sie sich für Hosen, Röcke und Schuhe entscheiden. Darüber hinaus können Sie die Form der Waden und der Oberschenkel leicht anpassen, indem Sie Schritt, Tennis oder Laufen verwenden. Ein wenig "Erhöhen" Sie die Entlastung der Muskeln, Sie werden Ihre Beine glatter machen.

Der Titel des Inhabers der besten Beine des Showbusiness hält Gwen Stefani fest. Nach eigenen Angaben kontrolliert die Sängerin im Alter von 12 Jahren ihr Essen und arbeitet sowohl am Gesang als auch an ihrem Auftreten gleichermaßen selbstlos, berichtet ELLE. So laufen ihre schlanken Beine jeden Tag einen kilometerlangen Marathonlauf auf einem Laufband.
Komplimente für perfekt gefaltete, athletische Gliedmaßen, die verwendet wurden, um Fergie zu bekommen. Laut der Sängerin bot sie ihr Lieblingsgericht Pizza für einen spektakulären Auftritt an. Die Erfindung der Italiener für immer von der Ernährung der lautstarken Schönheit ausgeschlossen. Außerdem läuft sie regelmäßig, pumpt Muskeln auf Simulatoren und macht Wanderungen.

Beyonce erscheint auch regelmäßig in der Liste der Besitzer der schönsten Beine, obwohl ihre Angaben weit vom Modell entfernt sind. Inzwischen argumentieren Männer, dass diese kurvigen Hüften wirklich sexy sind. Der Sänger gibt zu, dass die Hauptsache ist, sich selbst zu lieben, ohne an die Meinungen anderer zu denken. Über tägliche Kurse mit einem persönlichen Trainer Beyonce zieht es vor, nicht zu verlängern.

Victoria Beckham hingegen wurde im Gegenteil nicht als attraktivste Gliedmaßen eingestuft. Aber ihre Daten sind fast perfekt! Es stellt sich heraus, dass andere durch den unnatürlichen Gang des ehemaligen Pfefferkorns verwirrt sind - das Ergebnis des ständigen Anziehens von Schuhen auf hohen Absätzen und Plateaus. Trotz der Kritik beabsichtigt die selbstbewusste Victoria nicht, ihren Geschmack und ihre Gewohnheiten zu ändern. Was an sich schon lobenswert ist.