Was ist gefährlich Plattfüße

Plattfuß ist eine Krankheit, auf die eine Person lange Zeit nicht achtet, bis die Pathologie die Lebensqualität verändert. Die Folgen von Plattfuß sind bei weitem nicht harmlos, wie sie auf den ersten Blick erscheinen.

Wie Plattfuß das normale Leben verhindert

Angesichts dieser unangenehmen Krankheit kennen sie die Gefahren von Plattfuß. Das Wohlbefinden verschlechtert sich:

• Ein Mensch fühlt ständig Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen, kann nicht lange stehen und lange Strecken gehen. Voraussetzung, um das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie werden keine Wanderung oder Tour machen, tanzen, Fußball ist zu anstrengend, vor allem wenn ein Junge oder ein Mädchen an der Krankheit leidet. Die Kommunikation mit Gleichgesinnten funktioniert nicht so interessant wie es scheint, wenn keine Krankheit vorliegt. Flatfoot verhindert aber nicht nur Spaß. Jede Hausarbeit ist mit Bewegung verbunden, wunde Beine verlangsamen die Durchführung von Aktivitäten. Es kommt vor, dass die Entwicklung der Krankheit bei Erwachsenen sogar dazu zwingt, seinen geliebten oder gut bezahlten Job aufzugeben. Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass Fußträger, Fußballer, Models und Vertreiber von Produkten ihre Aufgaben mit Schmerzen in den Beinen voll erfüllen können.
• Aufgrund der Deformation des Fußes ist es schwierig, bequeme, schöne Schuhe zu finden. Wir müssen ein bequemes kaufen, was nicht ästhetisch und modisch ist. Eine Person ist gezwungen, Schuhe zu ignorieren, die für den Preis, die Farbe und den Stil geeignet sind. Sie müssen lediglich mit einem bequemen Sitz am Bein zufrieden sein.

Schuhe mit flachen Füßen tragen sich aufgrund eines zu hohen Drucks an einem bestimmten Punkt viel schneller ab - die Schuhe werden an der Fußinnenseite gequetscht und verlieren ihr ursprüngliches Aussehen.

Die verdrehte Haltung machte niemanden schön. Gang bei Patienten mit Plattfüßen sieht unansehnlich aus. Die ästhetische Seite der Krankheit bereitet viel Ärger. Menschen, die an flachen Füßen leiden und oft mit einem depressiven psychischen Zustand, Steifheit und Steifheit konfrontiert sind.

Durch Plattfuß verursachte Krankheiten

Die Krankheit von Anfang der Entwicklung bringt eine Person viele unangenehme Gefühle mit sich, die eine Reihe von Konsequenzen mit sich bringen, die sich negativ auf den Körper auswirken. Wir werden im Detail verstehen, was gefährlich ist, Plattfüße:

1. Die Arthrose des Kniegelenks wird seltener zu einer Erkrankung des Erwachsenen, die durch Plattfüße verursacht wird - andere. Dies ist ein Zustand, in dem die Knorpelschicht in den Gelenken abnutzt, weshalb die Knochen beginnen, sich zu berühren, was unerträgliche Schmerzen verursacht, und dies nicht nur bei aktiven Bewegungen. Eine beeinträchtigte Abwertung des Fußes beeinflusst die Entwicklung der Erkrankung. Im Normalzustand spielen der Längs- und Querbogen eine wichtige Rolle. Wenn der Fuß flach wird und nicht zurückspringen kann, wird die Federfunktion auf die Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke übertragen. Diese Gelenke sind nicht für eine solche Belastung ausgelegt bzw. verschleißen schnell.
2. Kinder und Jugendliche bekommen infolge von Plattfuß Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose, Lordose, Kyphose). Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen (Massage, Schwimmen, Physiotherapie), wird sogar ein Buckel gebildet. Die Wirbelsäule zieht die inneren Organe. Körperteile sind deformiert, Funktionen sind gestört. Die Krümmung der Haltung führt zu Dyspnoe, schlechter Herzfunktion, Nierenversagen, gestörter Darmdurchgängigkeit. Wenn ein wichtiger Nerv stark gequetscht wird, kommt es zu einer Behinderung.
3. Die Längsfußneigung verursacht Fersensporen aufgrund des Wachstums des Fußknochens im Fersenbereich. Zersiedelung wird als Spitze oder Keil dargestellt. Wenn Sie auf die Ferse treten, verspürt eine Person ähnliche Schmerzen wie ein Nagel, der verwundet ist.

Die Liste der Krankheiten, deren Entwicklung durch Plattfüße beeinflusst wird, ist möglich, lange fortzusetzen, es werden nur die üblichen Krankheiten aufgeführt. Es ist wichtig, die Gefahren von Plattfuß zu kennen und mit der Krankheit umzugehen. Betrachten Sie den letzten Punkt genauer.

Behandlung von Plattfuß

Entsorgungsmethoden umfassen:

• Durchführung der Physiotherapie, Stärkung der Fußmuskulatur, Korrektur der Form;
• Massage zur Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels. Es ist ratsam, die Füße und Beine vollständig zu kneten.
• Bei einer ausgeprägten Form der Erkrankung werden die Beine mehr entlastet. Wenn ein Student oder Student an einer Krankheit leidet, lohnt es sich, von der Leibeserziehung Gebrauch zu machen, was die Möglichkeit bietet, alle möglichen Arbeitsbelastungen zu erledigen. Laufen oder Fußball werden zum Beispiel definitiv nicht funktionieren, die Freigabe wird von den Klassen empfohlen.
• Es ist wichtig, das Gewicht zu verfolgen, damit es die Norm nicht überschreitet. Der maximal zulässige Wert lässt sich leicht ermitteln: Ziehen Sie 100 cm von der Höhe in Zentimetern ab.
• Elektrostimulation. Das Verfahren wird mit einer speziellen Vorrichtung durchgeführt, die auf das geschädigte Gewebe mit Stromwellen einwirkt, wodurch die Durchblutung angeregt wird und Salz aus den Sehnen austritt. Die elektrische Stimulation nimmt die Arbeit der Bänder wieder auf und ermöglicht es ihnen, die physischen Belastungen wieder zu übertragen.
• Die Bewegungstherapie mit flachen Füßen hat sich zu einer neuen, aber effektiven Behandlung entwickelt. Der Punkt ist, elastische Bänder an den Geweben des Fußgelenks anzubringen. Fixierbänder erfolgen auf Kosten der Leimbasis. Bänder verteilen die Belastung der Muskelgruppen in gleichem Volumen, die Beine werden weniger müde und führen gleichzeitig die Abschreibungsfunktion aus. Das beschriebene Verfahren wird bei Personen mit längs und querliegendem Plattfuß angewendet;
• Wenn die Beine stark schmerzen, lohnt es sich, Schmerzmittel zur Linderung von Schmerzen mitzunehmen, damit die Krämpfe beim Gehen keine zusätzlichen Krümmungen des Fußes verursachen.

Je früher Maßnahmen ergriffen werden, um den Plattfuß zu beseitigen, desto besser ist das Ergebnis. Bei verdächtiger Ermüdung und Schmerzen in den Beinen muss dringend ein Arzt zur Untersuchung konsultiert werden.

Wie man die Krankheit im Frühstadium erkennt

In der Anfangsphase ist der Plattfuß nicht mit bloßem Auge sichtbar, ein Plantograph wird für die Untersuchung verwendet. Dies ist ein Metallrahmen mit einer gespannten Leinwand. Während der Untersuchung wird die Leinwand mit Spezialfarbe verschmiert, ein Blatt Papier wird aufgelegt. Die Person steht ordentlich auf dem Plantographer, Fußabdrücke bleiben auf dem Papier.

Der Arzt geht zur Analyse über. Um den Plattfuß zu bestimmen, zeichnet der Arzt auf jedem Fingerabdruck zwei Linien: Der erste verbindet die Mitte der Ferse und die zweite Lücke zwischen den Fingern; Die zweite ist die Mitte der Ferse und die Mitte der Daumenbasis. Linien sollten sich nicht mit der Fußmitte schneiden. Wenn der erste den Aufdruck vollständig durchläuft, der zweite den Anfang und das Ende des Fußes, hat die Person einen flachen Plattfuß. Wenn beide das Bein kontinuierlich kreuzen, quer.

Falls gewünscht, ist es möglich, einen Pflanzenforscher zu Hause nachzuahmen, indem ein Stück Stoff auf den Rahmen gezogen und mit einer Farbe gebürstet wird, die gut aufgetragen ist und auf dem Stoff schlecht trocknet.

Es wurde ein fortschrittlicher Plantograph entwickelt - computerisiert und in Form eines Scanners dargestellt. Das Gerät überträgt einen Schnappschuss an einen Computer und verarbeitet ihn mithilfe von Technologie, um die Diagnose genau zu machen.

Nach der Untersuchung wird der Arzt Wege empfehlen, um die Krankheit loszuwerden und das Fortschreiten zu verlangsamen.

Empfehlungen des Arztes werden ausnahmslos empfohlen, der Behandlungsansatz ist komplex, um ein positives Ergebnis zu gewährleisten.

Leider ist eine vollständige Heilung von flachen Füßen bei Erwachsenen nicht möglich. Vor Beginn der Krankheit sind Maßnahmen erforderlich, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

Prävention von Krankheiten

Die Menschen haben viele Möglichkeiten gefunden, um Plattfüße zu vermeiden. Betrachten Sie die wichtigsten:

1. Es ist nützlich zu schwimmen und alle Muskelgruppen zu entwickeln, einschließlich der Muskeln der Füße.
2. Gewichtheben, Laufen, Fußball, Schlittschuhlaufen, Skifahren provozieren die Entwicklung von Plattfuß bei anfälligen Menschen. Durch die Befreiung von schweren und langen Lasten an den Beinen können Sie das Auftreten eines Defekts vermeiden.
3. Täglich verlässt man sich auf gymnastische Übungen, die die Beinmuskulatur stärken.
4. Es ist besser, Schuhe mit Rissen zu tragen, insbesondere wenn eine Person ihre Füße stark belastet. Dies gilt für Erwachsene und Kinder. Sportler (Fußballspieler, Läufer, sogar Tänzer) kennen die gespielte Regel und halten sich während des Trainings und während der Aufführungen an die richtige Schuhform.
5. Es ist sinnvoll, eine Fußmassage am Ende des Tages oder bei längerer Belastung der unteren Gliedmaßen (z. B. Fahren und Fahren) durchzuführen.
6. Querflachfuß tritt häufiger aufgrund falsch gewählter Schuhe auf. Sie sollten nicht an den Kosten und der Zeit sparen, die für die Auswahl der Schuhe zur Verfügung stehen.
7. Es lohnt sich jedes Jahr, die Physiotherapie zu unterstützen, die elektrische Stimulation hat sich bewährt. Das Verfahren ohne Operation hilft, die Bänder zu reinigen. Durch die elektrische Stimulation können Sie sie bei übermäßiger Anspannung entspannen und bei schwachen Bändern straffen.
8. Um normale Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten, ist es wichtig sicherzustellen, dass der gesamte Organismus gesund bleibt: Richtig essen, ausreichend schlafen, nicht nervös sein.
9. Athleten ist es wichtig, die Schuhe für das Training alle sechs Monate zu wechseln, dies gilt weitgehend für Fußballspieler. Die Schuhe der Spieler unterliegen zusätzlichen Verletzungen und Deformationen: Das Laufen um das Spielfeld ist chaotisch, das Spiel sorgt für ständige Schläge auf den Ball, wenn er nicht getroffen wird, kann man sich leicht am Boden festhalten. Fußballspieler treten oft auf die Füße des anderen.

Beginnen Sie mit der Vorbeugung oder Behandlung von Plattfuß, vergessen Sie nicht, dass die Krankheit ziemlich ernst ist. Kann sogar eine Behinderung, manchmal den Tod, auslösen, wenn der Körper den Folgen der Folgen erliegt.

6 gefährliche Missverständnisse über Plattfuß

Solange es keine schrecklichen Ausdrücke wie „Valgus-Krümmung des Daumens“ gibt, ist niemand besonders besorgt. Allerdings werden Plattfüße bei Kindern oft als die Norm des Lebens und als Versicherung gegen die Armee wahrgenommen (letztere ist übrigens völlig grundlos - sie fordern es). Alexey Kuznetsov, Arzt für angewandte Kinesitherapie, Gründer und Chefarzt des Fitnessclubs "NADO Fitness", spricht über die häufigsten Missverständnisse, die mit dem Plattfuß verbunden sind.

Missverständnis Nummer 1. Das Problem ist genetisch bedingt.

Plattfuß wird nicht vererbt

Trotz der vielen Materialien im Internet über den "erblichen Plattfuß" ist diese Pathologie nicht genetisch bedingt. Eine eindeutige Statistik zu dieser Punktzahl existiert nicht.

Sie müssen nur verstehen, dass alle Kinder bis zum Alter von etwa 6 Jahren Plattfuß haben, da die Fußmuskulatur und der gesamte Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet sind. Aus diesem Grund denken Flatfoot-Eltern, dass ihr Kind gleich geboren wurde. Es gibt also Legenden. Wir sollten nicht vergessen, dass Kinder instinktiv unbewusste Nachahmung ihrer Eltern haben: Er sieht, wie sich Papa und Mutter bewegen, und wiederholt sich danach.

Irrtum Nummer 2. Wenn in der Kindheit Stiefel mit einer Rückseite getragen werden, dann ist Plattfüßigkeit nicht der Fall

Schuhe mit Rücken lösen das Problem nicht

Eine andere Version - Sandalen, so dass die Finger geöffnet waren... Schuhe an einer kleinen Ferse... Hohe Stiefel, um den Knöchel zu fixieren...

Wenn der Fußrücken fest ist, funktionieren die Muskeln nicht und verkümmern. Um Plattfüße zu verhindern oder zu beseitigen, können Sie die korrekte Funktion der Fußmuskulatur einstellen. Zu Hause ist es am besten, die Schuhe mit geschlossenem Umhang oder barfuß zu betreten. Die Hauptsache ist, sich auf das richtige Gehen zu konzentrieren: von Ferse zu Zehe rollen und am Ende des Schrittes mit den Fingern drücken.

Fersen verletzen übrigens die Biomechanik der Stufe ernsthaft, lassen sie nicht richtig laufen, rollen, so dass Plattfüße, die nicht in der Kindheit waren, sich schnell in der Jugend und in der Jugend entwickeln können.

Wie lebt man mit flachen Füßen?

Plattfuß - eine Änderung der Form des Fußes, gekennzeichnet durch eine Änderung seiner Längs- oder (und) Querbögen. Quer-, Längs-Plattfuß unterscheiden. Weniger verbreitet ist eine Kombination aus Quer- und Längsfuß.

Bei querem Plattfuß ist der laterale Fußgewölbe im distalen Abschnitt abgeflacht, der auf den Köpfen der Mittelfußknochen ruht. Wenn dies auftritt, tritt eine fächerförmige Divergenz der Mittelfußknochen auf, die Fußlänge wird reduziert. Querflachfuß wird auch als Hallux Valgus bezeichnet. Bei flachem Tritt in Längsrichtung wird der Längsgewölbe flacher und der Fuß berührt den Boden mit der gesamten Sohlenfläche, und die Länge des Fußes nimmt zu. Querflachfuß tritt häufiger bei Frauen zwischen 35 und 50 Jahren auf, Längsschnitt bei jungen Menschen zwischen 16 und 25 Jahren. Frauen leiden etwa viermal häufiger unter Plattfuß als Männer. Es ist zu beachten, dass die Fußgewölbe bei Kindern erst im Alter von etwa 8 Jahren gebildet werden. Daher ist die Diagnose in einem frühen Alter schwierig oder unmöglich.

Nach Herkunft werden Plattfuß unterschieden:

- angeborener flacher Fuß

- paralytisch und statisch. Die Diagnose des Plattfußes wird anhand einer klinischen Untersuchung, einer radiographischen Untersuchung des Fußes und einer Plantografie gestellt. Bei Plattfüßen verändert sich die Konfiguration der Fußwölbungen, und es treten zahlreiche Symptome auf: Schmerzen in den Füßen, Kniegelenken, Hüften und im unteren Rücken. Außerdem gibt es eine unnatürliche Gang- und Körperhaltung, Klumpfüße beim Gehen sowie flache Füße prädisponieren für eine andere Krankheit - den eingewachsenen Nagel. Die Fußgewölbe werden durch ein System von Bändern und Muskeln gestützt, so dass der Fuß die einzigartige Eigenschaft hat, beim Gehen zu springen und das Gleichgewicht zu halten.
Ursachen für Plattfuß: Vererbung (angeborener Plattfuß macht etwa 11% aus), Rachitis, Polio, Übergewicht, Diabetes, Bindegewebserkrankungen, unbequeme enge Schuhe, Schuhe mit zu hohen Absätzen.

Es gibt 3 Grade von Plattfuß:

1 Grad - nach oder während Ermüdung der körperlichen Anstrengung in den Beinen, Beschwerden. Visuell ist die Veränderung der Bögen praktisch nicht festgelegt.

Grad 2 wird von ständigen starken Schmerzen in den unteren Gliedmaßen begleitet, insbesondere in den Füßen, die Bögen werden reduziert, der Fuß wird "abgeflacht".

Note 3 - am schwersten. Es ist durch starke Schmerzen in den Füßen, in den Kniegelenken, den Beinen und im unteren Rückenbereich gekennzeichnet. Gestörte Haltung und Gang.

Dies sind häufige Symptome für verschiedene Arten von Plattfüßen, die geringfügig abweichen oder durch andere Symptome ergänzt werden können (Valgusabweichung von 1 Zehe, hammerförmige Deformierung von 2 Zehen, Bursitis des Phalangealgelenks, Arthrose, Arthritis der Fußgelenke).

Behandlung: In einem frühen Stadium wird eine konservative Behandlung durchgeführt - Bewegungstherapie, Massage der unteren Extremitäten, Physiotherapie, Korrektur von Einlagen, korrektes Schuhwerk mit Fußgewölbe, eine kleine Ferse, ein fester Rücken. Mit Fortschreiten der Erkrankung werden chirurgische Behandlungsmethoden eingesetzt - die sogenannten korrigierenden Osteotomien mit anschließender Fixierung der Knochen mit Schrauben, Platten, Kunststoff des Bandapparates, Korrektur von Deformitäten der Zehen. Nach der Operation ist eine längere Rehabilitationsphase mit Spezialschuhen erforderlich.

Die Verhinderung des Plattfußes ist nichts Kompliziertes, es ist von Anfang an notwendig, bequeme, gut ausgewählte Schuhe zu tragen, im Sommer barfuß auf dem Rasen, Steinen, Sand zu laufen. Lassen Sie sich nicht mit Gewichtheben befassen, kontrollieren Sie das Gewicht, vermeiden Sie Verletzungen.

Mit freundlichen Grüßen, orthopädischer Arzt Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

In Bezug auf Kinder und Eltern, Ihr guter Arzt!

Es gibt Kontraindikationen. Beratung ist erforderlich.

Fuß Zwietracht: Woher kommt der Plattfuß und wie lebt man mit ihm?

Viele Menschen haben Plattfüße, aber trotzdem wissen nicht alle, was es ist und ob es irgendwie korrigiert werden muss. Muss zum Beispiel orthopädische Einlagen getragen werden, um die Deformität zu korrigieren? Versuchen wir es herauszufinden.

Was ist Plattfuß?

Ein gesunder Fuß hat einen Bogen in der Mitte: Wenn wir unseren Fuß auf den Boden stellen, kommt er nicht vollständig mit der Oberfläche in Kontakt. Menschen mit Plattfußlosigkeit dieses Bogens gibt es entweder überhaupt nicht (solche Plattfußlosigkeit wird hart genannt) oder nicht nur, wenn das Bein vom Boden absteht (dies ist mobiler Plattfuß).

Letzteres ist am häufigsten bei Neugeborenen. Außerdem finden Ärzte diese Art bei den meisten Erwachsenen. Mobiler Plattfuß verursacht jedoch keine Probleme.

Harter Plattfuß ist auf Probleme mit der Position oder Struktur der Knochen des Fußgewölbes zurückzuführen. Es kann erblich sein oder zum Beispiel infolge von Luxation erworben werden.

Benötigen Sie spezielle Schuhe zur Vorbeugung und Behandlung?

Nein. Der Zustand des Fußgewölbes kann nicht geändert werden. Es gibt keine einzige wissenschaftliche Bestätigung der Idee, dass ein Kind, das von Geburt an harte Schuhe trägt, keine flachen Füße hat.

Eine andere Sache ist, dass Schuhe, die mit der Unterstützung des Spanns hergestellt werden, einfach angenehmer und angenehmer zu tragen sind. Mit einer solchen Einlage werden die Beine weniger müde, da die Belastung der Wadenmuskulatur verringert wird. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die gerne in Fersen gehen oder lange Spaziergänge machen.

Muss ich mit flachen Füßen zum Arzt gehen?

Wenn es dich nicht stört und du keinen Schmerz fühlst, dann kannst du nicht gehen. In den meisten Fällen gibt Ihnen der Arzt nur Empfehlungen, mit denen Sie sich beim Gehen wohler fühlen. Auf jeden Fall wird die Fußform ohne Operation nicht verändert. Letzteres ist übrigens möglich, wenn Plattfüßigkeit wirklich große Unannehmlichkeiten bringt.

Es stellt sich heraus, dass Sie nicht mit flachen Füßen arbeiten müssen. Es reicht aus, bequeme und gut gewählte Schuhe zu tragen, bei Bedarf Riststützen zu kaufen. Um die Schmerzen in den Füßen zu beseitigen, müssen Sie möglicherweise etwas abnehmen: Übergewicht erhöht die Belastung der Beine.

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Plattfuß: Wie lebt man mit Plattfüßen?

Mehr als die Hälfte der weiblichen städtischen Bevölkerung leidet unter Plattfuß. Kann ein ungewöhnlich geformter Fußbogen zu vielen Krankheiten führen? Wie kommt man mit Plattfüßen aus?

Viele Damen haben Rücken- und Beinschmerzen, wenn die Waden bis zum Abend mit Blei gefüllt zu sein scheinen. Es ist jedoch nicht bekannt, dass die Ursache dieser Phänomene „harmloser“ Plattfuß ist. Die Krankheit ist gerade wegen ihrer frivolen Haltung ernst. Plattfüße - eine Krankheit, die ständig an sich selbst erinnert und zu chronischer Müdigkeit führt. Ein Mensch wird extrem abhängig von seiner scheinbar so unseriösen Krankheit.

Jede Frau mit einem einfachen Test kann feststellen, ob sie Plattfüße hat. Nehmen Sie ein sauberes Blatt Papier und legen Sie es auf den Boden. Spreizen Sie die Füße großzügig mit einer dicken Sahne und stellen Sie sich auf dieses Tuch. Der Oberkörper sollte gerade sein, die Beine stehen zusammen und nehmen das Körpergewicht gleichmäßig auf. Auf dem Papier bleibt ein deutlicher Abdruck Ihres Fußes. Nehmen Sie einen Stift und verbinden Sie die innere Längslinie des Fußes entlang der Kanten (vertikal) der Plantaraussparung. Senkrecht zu dieser Linie zeichnen Sie die zweite Quergerade ungefähr in der Mitte an der Stelle, an der die Cremespur am engsten ist, und die Vertiefung des Fußes weist eine breite Markierung auf.

Wenn der Abdruck des schmalen Teils des Fußes (der von einer fetten Creme übrig bleibt) nicht mehr als ein Drittel dieser zweiten Linie beträgt, ist der Fuß normal. Wenn die horizontale Linie in gleiche Teile unterteilt ist, haben Sie flache Füße. Es ist Zeit, den Alarm auszulösen. Die Gründe für die Änderung der Form des Fußes können angeborene Schwäche der Bänder, Übergewicht, unbequeme Schuhe, längere Belastung der Beine, einhergehend mit der beruflichen Tätigkeit einer Person sein („den ganzen Tag“ usw.).

Plattfußschmerzen treten einige Stunden nach dem Aufwachen auf, schlimmer am Abend, manchmal treten Schwellungen in den Knöcheln auf. In fortgeschrittenen Fällen können Veränderungen im Fußgewölbe nur für die Operation hilfreich sein - eine lange Zeit, die eine lange Rehabilitationsphase erfordert. Um nicht so schwere Konsequenzen nach sich zu ziehen, ist es sinnvoll, Ihre Beine zu trainieren, wenn die ersten Symptome auftreten und wenn noch keine sichtbaren Gründe für Besorgnis bestehen.

Allgemeine Fußhygieneregeln sollten zu einem täglichen Ritual werden:

• Wasche deine Füße jeden Morgen mit Wasser und Seife und wische sie gründlich ab, besonders zwischen deinen Zehen.
• Wenn Sie Reiben, Bürsten und Bimsstein verwenden, versuchen Sie, die Haut nirgends zu beschädigen.
• Schneiden Sie Ihre Nägel rechtzeitig ab, damit der erwachsene Nagel den benachbarten Finger nicht beschädigt, und zwar nur in einer geraden Linie, damit die Nagelplatten nicht wachsen.
• Tragen Sie Strümpfe und Socken aus Naturfasern - Baumwolle, Flachs, Wolle, Viskose. Tragen Sie nur Nylon- oder Nylonprodukte für kurze Zeit.
• Narben, Hühneraugen und Schwielen können nur von erfahrenen Spezialisten in Kosmetikkliniken entfernt werden. Die Unterstützung der Fußwölbung mit ausgesuchten Schuhen und einer orthopädischen Einlegesohle ist die Grundlage für die Behandlung von Plattfuß. Die Schuhe sollten bequem, weich und geräumig sein. Bei flachen Füßen sind Flip-Flops und Schuhe, die aus Hartgewebe verschiedener Riemen bestehen, vollständig ausgeschlossen.

Stilvolle schmale Schuhe mit hohen, instabilen Absätzen sollten nur zu außergewöhnlichen, feierlichen Anlässen und für kurze Zeit getragen werden. In solchen Schuhen wird die Schrittbiomechanik unnatürlich. Auf den "Fersen" wird die überschüssige Last auf die Vorderseite des Fußes übertragen, und die Frau geht auf Zehenspitzen. Ziemlich schnell führt dies zu Überlastung und Abflachung der Querbögen. Im Laufe der Zeit gibt es "Knochen" an der Basis des ersten Fingers.

Übermäßig hohe Absätze können sogar eine Verschiebung der inneren Organe verursachen. Verdickte "Plattform" führt zu den Problemen einer anderen Art - die Muskeln und Bänder des Fußes strecken sich. Der Fuß in der Querspur wird viel breiter. Solche Schuhe sollten leicht und die Plattform niedrig sein. Die Wahl von Schuhen für flache Füße ist eine mühevolle und äußerst wichtige Angelegenheit.

Wie wähle ich Schuhe aus?

Die inneren Abmessungen und die Form des Schuhs müssen der Größe und Form des Fußes entsprechen, damit sich der Fuß nicht verformt und Schwielen auftreten.
• Die inneren Parameter der Schuhe sollten etwas größer sein als der Fuß in einem ruhigen Zustand, da er seine Größe ändert, wenn der Fuß belastet wird.
• Anprobieren Schuhe sollten stehen, ein paar Schritte machen und auf der Stelle trampeln. In diesem Fall sollten sich die Finger vollkommen frei fühlen.
• Schuhe sollten während des Tages gewählt werden, wenn das Bein bereits "auseinander" ist, Abendmüdigkeit und Schwellung noch nicht aufgetreten sind.
• Sie müssen weiche Schuhe wählen - es kann die Form des Fußes annehmen.
• Immer Lederobermaterial. Es ist auch wünschenswert, Ledersohle.
• Die Sohle sollte elastisch sein. Prüfen Sie beim Kauf von Schuhen die Sohle auf Flexibilität - versuchen Sie, die Sohle mit den Händen zu beugen und sehen Sie, wie mobil sie ist.

Tragen Sie keine zu breiten und lockeren Schuhe. Es verursacht Scheuern, Entzündungen und Hühneraugen. Aber noch schädlicher, enge Schuhe zu tragen. Neben Hühneraugen führt dies zu einer Krümmung der Finger, einer Durchblutungsstörung und eingewachsenen Nägeln. Die inneren Abmessungen und die Form des Schuhs hängen von seinem Stil und Zweck ab. Offene Schuhe sollten wie eine zweite Haut auf den Fuß passen. Wenn die "Schuhe" nicht fest an der Ferse gehalten werden, rutscht der Fuß bei jedem Schritt heraus - dies führt zu einer schnellen Ermüdung der Beine und einer ungeeigneten Umverteilung der Last.

Bei Modellen mit Riemen durch die Steigung oder am Schnürbein wird dank der Gurtauflage oder der Schnürung fixiert. Daher können Schuhe und Schuhe mit einem solchen "Schnitt" etwas freier sein. Bei den Stiefeln zwischen dem Fuß und den Wänden der Stiefel ist ein Abstand von wenigen Millimetern erwünscht. Am besten geeignet für flache Schuhe mit einem breiten Absatz von 3 bis 5 cm. Besonders betroffen sind Frauen, die im Stehen arbeiten.

Für sie sind solche Empfehlungen:

• Sie müssen Ersatzschuhe für die Arbeit mit offener Spitze und fester Ferse kaufen. Gut, wenn die Oberseite aus Stoff besteht. Die Füße sollten gut belüftet sein.
• Bei den "Arbeits" -Schuhen sollte es sich um korrigierende Einlagen handeln, die von einem Arzt bestellt werden sollten. Orthopädische Einlagen werden nach einem individuellen Eindruck des Fußes hergestellt.
• Bei jeder freien Minute müssen Sie Ihre Füße ausruhen: Setzen Sie die Füße quer und lehnen Sie sich an den Außenkanten.
• Stehen Sie auf den Rippen der Außenseite der Füße. Der Stand in dieser Position muss mindestens 30-40 Sekunden betragen. Wiederholen Sie die Übung 3-4 Mal.

Die Abendpflege für einen flachen Fuß umfasst eine Kontrastdusche und eine leichte Selbstmassage. Zuhause, zieh deine Schuhe, Strümpfe oder Strumpfhosen aus, barfuss laufen. Eine Kontrastdusche hilft nicht nur, Ermüdung zu lindern, sondern auch zu schwitzen. Dann die Fußhaut reichlich mit Talkumpuder besprühen und von den Fingerspitzen bis zur Ferse massieren, kneten, streichen und die Füße leicht klopfen. Massieren Sie besonders sorgfältig die Finger und Sohlen.

Es verbessert die Durchblutung, erhöht die Durchblutung. Sie können kontrastreiche Bäder nehmen. Nehmen Sie zwei Becken: mit heißem - die Temperatur beträgt etwa 40 Grad und kaltes Wasser - nicht höher als 30 Grad. Tauchen Sie Ihre Füße ein paar Sekunden lang in heißes Wasser, dann - bei Kälte. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 Mal. Es ist gut, Kraut in das Wasser zu geben - Kamille, Salbei, Lavendel, Baldrian. Kräutertees in Proportionen zubereitet: zwei Esslöffel trockene gehackte Kräuter pro Liter kochendes Wasser. Die Lösung wird mindestens dreißig Minuten lang infundiert und filtriert. Dieses Konzentrat wird warmem Wasser zugesetzt. Bereiten Sie Kräuter morgens besser zu, sie sollten immer zur Hand sein.

Nach dem Massieren der Sohlen mit einem groben Tuch oder einem trockenen, mit Widerhaken versehenen Waschlappen. Nehmen Sie sich für einige Minuten eine bequeme horizontale Position ein, heben Sie Ihre Beine an und lehnen Sie sie an die Wand. Diese Haltung sichert den Blutfluss und Sie fühlen sich erleichtert.

Jetzt ist es an der Zeit, die Spannung in den Beinen mit Hilfe von Übungen abzubauen:

• Erheben Sie sich auf den Zehen, so dass sich die Fersen der Beine 1 cm über dem Boden befinden, und senken Sie die Fersen scharf auf den Boden ab. Machen Sie die Übung mindestens dreimal.
• Sitzen Sie auf einem Stuhl, heben Sie Ihre Beine an und bewegen Sie sich mit den Füßen kreisförmig. Wiederholen Sie das 10-15 mal.
• Beuge deine Zehen nach unten und beuge sie dann scharf. Arbeite hart mit deinen Fingern.
• Trampeln Sie an den inneren und äußeren Kanten der Füße.
• Machen Sie zehn langsame und ruhige Schritte auf der Stelle.

Alle diese Übungen müssen täglich durchgeführt werden, und wenn es die Umstände zulassen, dann mehrmals am Tag.

Leben mit flachen Füßen - "aus erster Hand"

Ich möchte "aus erster Hand" (es ist anonym möglich) hören, wie es mit Plattfüßen lebt. Fühlen Sie Beschwerden, Gesundheitsprobleme (z. B. Rückenschmerzen in den Beinen), gibt es Probleme bei der Auswahl der Schuhe, insbesondere bei glamourösen Schuhen :)

Tatsache ist, dass meine 6-jährige Tochter eine ziemlich flache Plattfuss hat, aber in Kanada wird sie überhaupt nicht behandelt, und es wird allgemein angenommen, dass sie genetisch ist und dass es in ihrem Leben keine Unannehmlichkeiten gibt. Wenn es sich um eine genetische Erkrankung handelt, muss die Tochter eine zufällige Mutation haben, da es in unserer Familie auf beiden Seiten in den letzten drei Generationen niemanden mit Plattfüßen gibt, so dass es niemanden gibt, der überhaupt von uns verlangt. Eine Hoffnung für Konfu :)

Für Kommentare wäre ich sehr dankbar!

Moderatoren - bitte nicht auf Health übertragen, da es nicht um die Behandlung, sondern um das Leben geht

Ja, ich fühle mich.
Ja, einige Rückenprobleme. Ja, die Beine werden schneller müde. Ja, es ist sehr schwierig, Schuhe und sogar Modellschuhe zu wählen - umso mehr. Ja, Stollen und generell Fersen über 6 cm trage ich überhaupt nicht, ich trage mittlere und weite.

Und in irgendeiner Weise behandeln, einfach Schuhe aufheben. Es gibt Firmen, die die passenden Schuhe herstellen, es ist natürlich nicht super glamourös, aber für sich selbst gar nichts. Im klassischen oder lässigen Stil keine Probleme, nur ein besonders glamouröser Absatz und ein eng anliegender Anzug. 02.04.2009 09:25:19, Madame Schrödinger

:-) Vielleicht du und mein Kollege (und wer wird das überprüfen?), Vielleicht irre ich mich - aber ich persönlich bin mit diesem sehr querflossen Plattfuß (und brauche keine deutschen Begriffe, wir sind hier unter russisch sprechenden Personen), mein ganzes Leben lang lebe ich und "Verkürzung der Wadenmuskulatur" Ich habe keinen einzigen orthopädischen Kollegen, sowohl der "alten" als auch der "neuen" Schule, und habe nie meine eigenen Schmerzen im Vorfußbereich (über die ich oben geschrieben habe - der von Daritta beschriebene Schmerz), aber in der Vorderseite des Fußes, "unter den Zehen") mit, was Sie "Fasziitis als Folge der Verkürzung der Wadenmuskeln" nennen, nicht gefesselt Weder die Union noch in Deutschland.
:-) Ich will nicht - glaube nicht - nichts tut dir weh, oder? :-) Über den "Schmerz" - daran scheint niemand zu zweifeln? Aber Ihre Aussage über die Tatsache, dass "Meerjungfrauenquälereien" das Ergebnis der Verkürzung der Wadenmuskeln sind und nichts anderes (wie Ihre Aussage sagt, auf die ich geantwortet habe, aber nicht die zweite mit dem Vorbehalt "sehr oft verursacht"), ist auch eine Täuschung; -) Und Flatfoot-CAN führt zur Verkürzung. aber nicht absolut und führt immer dazu.

Was den Besuch eines guten Orthopäden betrifft, stimme ich zu. Übrigens lohnt es sich nicht ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Ist interessant

Unter den gegenwärtigen Bedingungen des modernen Lebens gibt es eine große Anzahl von Menschen, die unter der äußerlichen Manifestation des vollkommenen geistigen Wohlbefindens regelmäßig verschiedene schmerzhafte Empfindungen erfahren.

Gleichzeitig können einige von ihnen absolut auftreten und haben einen eher kurzfristigen und harmlosen gesundheitlichen Effekt. Andere wiederum stehen jedoch in direktem Zusammenhang mit den Morpho- oder anatomischen funktionellen Eigenschaften eines Organismus einer bestimmten Person und entstehen durch die Bildung angeborener oder erworbener physiologischer Störungen. Eine dieser schwerwiegenden und sehr häufigen Abweichungen ist Plattfuß.

Unter dem Einfluss der täglichen körperlichen Aktivität, die im Laufe vieler Stunden an Arbeitstagen ausgeführt wird, werden die Beine eines Menschen einer enormen körperlichen Anstrengung ausgesetzt. Eine Reihe von Tipps zum Verbessern von Schuhen hilft, die Auswirkungen zu reduzieren oder das Auftreten von Schmerzen aufgrund von ausgeprägtem Plattfuß zu verhindern.

Stretching

Es gibt Situationen, in denen gekaufte Schuhe beispielsweise anfangen, ihre Füße stark zu reiben oder an bestimmten Stellen die Zehen zu quetschen. Mit solchen Schwierigkeiten fertig zu werden, hilft dem Hautpflegemittel. Es ist eine flüssige Lotion, deren chemische Zusammensetzung festes Schuhwerk dehnt, während es sein ursprüngliches Aussehen behält. Es sollte mit einer dünnen Schicht auf ein sauberes Tuch aufgetragen werden und dann die Innen- und Außenflächen der Schuhe gründlich damit abwischen.

Einlegesohlen kaufen

In den Regalen der inländischen Läden finden Sie eine Vielzahl von Einlagen, die je nach Verwendungszweck in folgende Arten unterteilt sind:

• Anatomisch. Sie werden nach einem vorläufigen Fußabdruck hergestellt. Individuelle Einlegesohlen sind vor allem für ältere Menschen, die an Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden, sowie für Personen, bei denen der erste, zweite oder dritte Grad Plattfuß diagnostiziert wurde, notwendig.
• Antimykotische. Diese Einlagen aus Latex- oder Baumwollpapier sind mit einer speziellen antimikrobiellen antiseptischen Substanz imprägniert, die die Bildung von Pilzbakterien auf der Sohle verhindert.
• Isoliert Sie sind in der Regel bei kalten oder rauen klimatischen Bedingungen sehr gefragt. Ihr vorderer Teil ist vollständig mit einer dicken Wollschicht bedeckt, die für die Beine hohe Wärme erzeugt und aufrechterhält.
• Massage Spezielle Polymergranulate, die den Innenraum dieser Art von Einlegesohlen ausfüllen, erzeugen einen massierenden und straffenden Effekt auf der Haut der Beine. Es wird zum Zeitpunkt des Kontakts der Füße mit einer harten Oberfläche erreicht.

Die Anschaffung einer der oben genannten Sorten dieses Produkts ermöglicht es jeder Person, sich um ihre Beine zu kümmern und sie dauerhaft vor übermäßiger Belastung oder unangenehmen Beschwerden während der Bewegung zu schützen.

Schnürung

Eng gebundene Schnürsenkel können unangenehme Schmerzen verursachen, die durch Kompression kleiner Blutgefäße verursacht werden. Um Schwellungen sowie Taubheitsgefühl in den Füßen zu vermeiden, empfehlen viele medizinische Experten und insbesondere Sportler, den Knöchel mit den Schnürsenkeln so hoch wie möglich zu fixieren und auch Schuhe mit fester Zunge zu kaufen.

Egal wie aussichtslos die gegenwärtige Situation nicht auf den ersten Blick erscheint, der Erfolg ihrer nachfolgenden Überwindung hängt weitgehend von den eigenständigen und zweckmäßigen Handlungen einer Person ab. Denn oft ist die richtige Entscheidung in den einfachsten Kleinigkeiten verborgen, die sich auf den ersten Blick als wenig bemerkbar herausstellen. Und bevor Sie ihre unbequemen oder beengten Schuhe ein für alle Mal loswerden, müssen Sie zunächst versuchen, einen oder mehrere der oben genannten Tipps zu verwenden.

Ist es schwer mit flachen Füßen zu leben?

Plattfüße können sich seit vielen Jahren nicht mehr als Schmerzen äußern, aber im Laufe der Zeit, wenn eine Person nicht die richtigen Schuhe aufhob, wenn eine Frau ständig in engen Schuhen mit hohen Absätzen (den schädlichsten Schuhen) geht, kann sich eine Valgus-Deformität bilden, dh ein Knochen in der Nähe des Daumens ist sehr stark das Leben sehr kompliziert.

Aber ich sage es ist schwer. Nicht so sehr, dass Sie sich als behindert fühlen, aber dennoch bedeutsam. Versuchen Sie, Ihr Zuhause zu verlassen, ohne orthopädische Einlagen in die Schuhe zu stecken. Nach ein paar Stunden sind die Schmerzen im Dolch in den Beinen zu sehen. Schuhe können Sie nicht nur aus Gründen der Schönheit wählen, sondern nur aus natürlichen Materialien. In jedem Fall kann man nicht lange laufen. Der Rücken wird stark belastet und die Entstehung von Osteochondrose bis zu Hernien sichergestellt.

Muss ich mit Plattfüßen umgehen?

Sie werden beim Gehen schnell müde, erleben regelmäßig Rückenschmerzen und nach dem Spaziergang spüren Sie, wie Ihre Waden surren oder Ihre Beine surren - ist das vertraute Bild? Alter schlich sich unbemerkt, Sie scherzen. Außerdem findet selten einer von uns mit ähnlichen Symptomen Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Viele "Sünde" auf dem Rücken, sagen sie, bringt es, Schatz. Und wir sind nie auf die Idee gekommen, dass Probleme mit der Wirbelsäule nur eine Folge sind und die Ursache in den Beinen und im wahrsten Sinne des Wortes gesucht werden muss. Es geht um unsere Füße.

Schon in der Antike wusste man, dass es viele biologisch aktive Punkte an den Füßen einer Person gibt, die mit all seinen inneren Organen verbunden sind. Dies bedeutet, dass der Körper vielen schweren Krankheiten ausgesetzt ist, wenn die Füße nicht in Ordnung sind. Ärzte stellen fest, dass gesunde Füße nicht nur der richtige Gang und eine gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts sind, was eine gleichmäßige Belastung der Gelenke bedeutet, sondern auch gesunde Gelenke, gesunde Muskeln und gesunde innere Organe. Von der Gesundheit unserer Füße hängt man von der Gesundheit des gesamten Organismus ab, sagen die Ärzte mit einer Stimme. Ungesunde Füße beschleunigen die Abnutzung des Bewegungsapparates und bringen viele Probleme und Krankheiten mit sich, die lange dauern und schwer zu behandeln sind.

Plattfuß ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates. Zunächst handelt es sich hierbei um eine körperliche Erkrankung des Fußes, bei der dieser abgeflacht wird und in besonders vernachlässigten Fällen völlig flach ist. In welchem ​​Sinne ist flach? Ja, am direktesten: Unsere Sohle beginnt die Oberfläche mit all ihren Punkten zu berühren, während dies im Idealfall nicht passieren sollte.

Plattfüße können angeboren sein und erworben werden. Die Ursache der Krankheit kann die berufliche Tätigkeit einer Person sein, wenn sie mehrere Stunden im Stehen arbeiten muss; Übergewicht und konstantes Gewichtheben; angeborene Schwäche der Muskeln und Bänder des Fußes; ihre Verletzungen, insbesondere Brüche; Rachitis oder Lähmung der Muskeln der unteren Extremitäten.

Die Entwicklung von Plattfüssen kann gefördert werden, indem "falsche" Schuhe getragen werden, dh auf einer flachen Sohle ohne Absatz, zu schmal oder im Gegenteil zu breit.

Einer der Faktoren, die die Entwicklung von Plattfuß beeinflussen, ist leider die Vererbung. Wenn also jemand aus nahen Verwandten diese Krankheit hat, müssen Eltern besonders auf ihr Kind aufpassen und es regelmäßig dem Orthopäden zeigen.

Als Referenz: Ein Orthopäde ist ein Arzt, der sich mit der Prävention, Diagnose und Behandlung von Deformitäten und Erkrankungen des Bewegungsapparates befasst. Dem Kind wird dieser Facharzt in den ersten Wochen nach seiner Geburt gezeigt und dann ständig zur jährlichen Untersuchung mitgenommen. Die Aufgabe des Orthopäden besteht darin, zu ermitteln, ob sich die Beine, Füße und das Gangverhalten des Kindes richtig entwickeln, ob es Abnormalitäten gibt, beispielsweise einen erhöhten Muskeltonus oder andere Probleme. Der Arzt sollte auch feststellen, ob das Kind flache Füße hat oder nicht und was zu tun ist, wenn es anwesend ist.

Plattfüße bei Kindern

Leider ist es in den ersten Jahren seines Lebens nicht möglich festzustellen, ob ein Kind Plattfüße hat oder nicht. Das genaue Vorhandensein dieser Krankheit bei einem Baby kann nur festgestellt werden, wenn es fünf oder sechs Jahre alt ist. Warum ist es so spät? Ärzte erklären: In den ersten Lebensjahren beginnen sich die Fußgewölbe erst unter dem Körpergewicht eines Kindes zu bilden. Dieser Prozess ist lang und dauert mehrere Jahre.

Eltern sollten keine Angst haben, wenn sie sich plötzlich dazu entschließen, selbst herauszufinden, ob ihre Krümel im Alter von 2-3 Jahren Plattfüße hatten und mit Entsetzen "entdeckt" wurden, dass dies der Fall ist. Ärzte eilen zur Ruhe und drängen nicht auf Nervosität: Kindersohlen scheinen in diesem Alter nur flach zu sein, da die Vertiefung der Fußgewölbe mit einem Fettpolster gefüllt ist, das die Knochenbasis verdeckt. Dies ist jedoch keineswegs ein Zeichen von Plattfuß.

Es ist jedoch zu früh, um die Eltern zu beruhigen. Sie müssen sicherstellen, dass die Fußbögen der Kinder am Ende richtig geformt sind. Mit der normalen Entwicklung des Bewegungsapparates nimmt die für die ordnungsgemäße Funktion notwendige Fußform fünf bis sechs Jahre an. In einigen Fällen gibt es jedoch eine Abweichung in der Entwicklung, aufgrund derer Plattfuß auftritt. Um dies zu verhindern, sind spezielle Massagen und Übungen erforderlich, die der Orthopäde zeigen kann.

Flatfoot-Test

Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Sie oder Ihr Kind Plattfüße haben, besteht darin, ein Blatt Papier zu nehmen und mit bloßen Füßen darauf zu stellen, nachdem Sie es mit einer dicken Creme geschmiert haben. Achten Sie darauf, dass Sie den Oberkörper gerade halten und Ihre Beine zusammenstellen, um das Körpergewicht gleichmäßig zu verteilen.

Idealerweise sollte der Fußabdruck auf Papier folgendermaßen aussehen:

Wenn der Fußabdruck Ihrer Füße im Bild dem unten abgebildeten ähnlich ist, gehen Sie zum Arzt. Nur wer seine Methoden anwendet, kann Ihre Bedenken bestätigen oder zerstreuen.

Achten Sie auf den Daumen: Bei flachen Füßen bildet er keine gerade Linie mit der Ferse, sondern zeigt nach außen.

Patienten mit flachen Füßen haben oft eingewachsene Nägel. Darüber hinaus wird das Vorhandensein dieser Krankheit durch einen deformierten, abgeflachten und verbreiterten Fuß sowie verdrehte und verlängerte Finger angezeigt.

Darüber hinaus ist ein derart bekannter kosmetischer Defekt, wie ein "Knochen" an einem Finger, auch eine Folge von Plattfuß.

Plattfüße können Probleme wie "Fersensporn" und Hühneraugen verursachen, einschließlich "natoptish". Ja, ja, Besitzer problematischer Beine, beachten Sie dies! Vielleicht liegt der Grund für Ihre Hühneraugen nicht in der Tatsache, dass es sich dabei um "Schuhe" handelt? Und statt „lernen, auf den Händen zu gehen“, ist es besser, Zeit zu finden und zu versuchen, die wahre Ursache Ihrer Probleme zu ermitteln.

Wenden Sie sich an den Orthopäden, ist in keinem Alter zu spät. Sie sollten alarmiert und gezwungen werden, einen Termin zu vereinbaren, um einen Arzt aufzusuchen, bei dem Sie auf Folgendes aufmerksam gemacht haben:

- Ihre Schuhe werden von innen getragen und getragen.

- Ihr Fuß ist so breit geworden, dass Sie nicht mehr in Ihre Lieblingsschuhe passen.

- Ihre Beine werden beim Gehen und beim langen Stehen an einem Ort schnell müde;

- Es ist schon schwer für dich, in hohen Absätzen zu laufen, obwohl du früher nur darauf geflogen bist;

- Am Ende des Tages spürten Sie zunehmend Ermüdung, Schwellungen, Schmerzen und sogar Krämpfe in den Beinen.

Wenn Sie feststellen, dass einige dieser Anzeichen von Plattfüßigkeit nicht bei Ihnen sind, sondern bei Ihrem Kind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und auf keinen Fall ziehen. Diese Krankheit ist im Kindesalter leichter und leichter zu behandeln, das heißt bis zur Vervollständigung der Skelettverknöcherung, die während der Pubertät auftritt.

Was ist gefährlich Plattfüße?

Ein typisches Missverständnis vieler Menschen ist, dass die Krankheit leichtfertig und ziemlich „gewöhnlich“ ist. Die meisten halten Plattfuß für einen lästigen kosmetischen Defekt und nehmen diese Krankheit nicht ernst. Denken Sie nur, flache Füße, zucken viele. Und es ist in Ordnung, es abzuwischen, wenn es nur um sich selbst geht, Erwachsene, und wenn dies ein Kind ist? In diesem Fall ist eine Einstellung zum Teufelskind einfach unverzeihlich und eine Verschleppung ist nicht zulässig.

Manchmal erkennen Eltern die Schwere dieser Krankheit nicht, da sie zunächst nicht wahrgenommen wird. Außerdem scheint es manchmal so zu sein, dass die Krankheit keinen signifikanten negativen Einfluss auf das Verhalten oder das Wohlbefinden des Kindes hat. Wo soll ich mich beeilen?

Alle Eltern müssen jedoch ausnahmslos daran denken, dass Plattfüße eine schwere Krankheit sind, die, wenn sie nicht angemessen behandelt wird, zu schweren Komplikationen und schweren Verformungen der Fußknochen sowie zu Erkrankungen des Bewegungsapparates führen kann. Bei aller Frivolität dieser Krankheit ist Plattfüßigkeit auf den ersten Blick insofern schrecklich, als sie eine Vielzahl verschiedener und schwerwiegenderer Krankheiten und Pathologien verursachen kann, einschließlich Ischias, Bandscheibenvorfall, Arthritis, Arthrose und Osteochondrose.

Aber alles beginnt mit einer banalen Müdigkeit beim Gehen, die schnell genug kommt. Zunächst scheint es, dass diese Unannehmlichkeit "ausgehalten" werden kann. Erinnern wir uns wie immer zu spät.

Plattfüße provozieren oft das Auftreten von Skoliose, dh Krümmung der Wirbelsäule. Wir schweigen bereits über die ständigen Schmerzen in den Beinen und im Rücken, die das Leben stören. In Gegenwart dieser Krankheit ist nicht weit von Kosolapiya und dann zu Lahmheit.

Vergessen Sie nicht, dass es Energiepunkte an den Füßen gibt, so dass einige Experten glauben, dass alle Krankheiten nicht von Nerven stammen, wie allgemein angenommen wird, sondern von Plattfüßen.

Muss ich Plattfüße behandeln?

Deshalb sagen Ärzte unmissverständlich: Es ist notwendig, Plattfüße zu behandeln. Der Prozess ist lang und hart. Es ist jedoch möglich, die Krankheit zu heilen, wenn Sie sich so schnell wie möglich damit beschäftigen. Flache Füße funktionieren an sich nicht. Aber je mehr die Krankheit beginnt, desto teurer und schwieriger wird es zu heilen sein.

Für die Behandlung von Plattfußpatientinnen Physiotherapie, Physiotherapie, manuelle Therapie und Spezialmassage anwenden. Darüber hinaus werden durch spezielle Techniken die Muskeln gestärkt, die die Fußgewölbe straffen und die Durchblutung verbessern.

Werden Pathologien des Bewegungsapparates entdeckt, die durch Plattfüße hervorgerufen werden, verschreibt der Arzt eine spezielle Gymnastik und eine spezielle therapeutische Massage.

Ein orthopädischer Chirurg verschreibt spezielle Schuhe für Patienten, die an Plattfuß leiden. Es muss aus natürlichen Materialien hergestellt sein und eine angemessene Größe haben. In diesem Fall sollte die Ferse klein sein und die Sohle ist flexibel. Außerdem wählt der Spezialist unter Berücksichtigung der Fußform des Patienten spezielle Einlegesohlen für die Spannstützen aus.

Es ist wichtig! Einlegesohlen Spannstützen sind ein Heilmittel und werden ausschließlich von einem Arzt verordnet.

Experten betonen, dass Plattfüße wie jede andere Krankheit besser zu verhindern als zu heilen sind. Was ist die Prävention dieser heimtückischen Krankheit?

Zunächst ist es notwendig, eine jährliche Überprüfung durch einen Orthopäden zur Regel zu machen.

Zweitens müssen Sie nur die "richtigen" Schuhe auswählen und tragen. Damen empfehlen wir, wann immer es möglich ist, Absätze und eine Plattform abzulehnen. Wenn Sie auf der Suche nach Schönheit und Mode die Nieten nicht vollständig aufgeben können, versuchen Sie, Ihre Füße regelmäßig zu ruhen.

Drittens: Achten Sie bei der Auswahl der Schuhe darauf, dass die Sohle weich und flexibel ist. Die gleichen Anforderungen müssen Sie an das Material stellen, aus dem die Schuhe hergestellt werden. Wir wiederholen noch einmal die Ferse - sie sollte klein sein - nicht mehr als 3-4 cm! Die Ferse des Schuhs sollte einen sicheren Sitz bieten, und die Zehe sollte eine freie Anordnung der Zehen der Füße bieten.

Auf keinen Fall kann man in Valen oder abgenutzten Schuhen lange gehen - dies führt zu Plattfüßen.

Viertens, wenn immer möglich, lassen Sie unsere Füße ruhen. Und wenn Ihre Arbeit vollständig mit einem langen Stillstand verbunden ist, versuchen Sie in regelmäßigen Abständen, Ihre Beine zu entlasten, indem Sie auf einem Stuhl hocken. Besser noch, versuchen Sie, die Füße öfter quer zu stellen und an ihren Außenkanten zu lehnen.

Nachdem Sie sich irgendwo in der Stadt ausgezogen haben, ziehen Sie Ihre Schuhe vollständig aus und gehen Sie barfuss. Und am besten auf unebenem Untergrund - im Sand, Steinen und kleinen Steinen. Sie können einfach auf einer Wiese oder in einem Feld auf dem Rasen spazieren.

Von der Plattfüßigkeit kann das Tragen spezieller Einlegesohlen bis zu einem gewissen Grad das Tragen schützen. Sie reduzieren die Belastung der Beine, lindern Schmerzen und formen die richtige Fußgeometrie.

Denken Sie daran, dass eine der Ursachen für Plattfüße Übergewicht ist. Um Krankheiten zu vermeiden, müssen Sie einen erbarmungslosen Kampf mit zusätzlichen Pfunden erklären.

Eine Reihe von Übungen zur Vorbeugung

Zur Vorbeugung von Plattfuß müssen regelmäßig spezielle Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bänder der Füße durchgeführt werden. Ohne Belastung können die Muskeln geschwächt werden, wodurch die Gefahr besteht, dass sie den Fuß in einem erhöhten Zustand nicht tragen können. Dadurch können flache Füße auftreten.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Solche Gymnastik sollte zur Gewohnheit werden und zu einer gewohnheitsmäßigen Tätigkeit für Patienten mit Plattfüßen werden. So

Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend:

- beugen - beugen Sie die Zehen;

- Zuerst die Fersen und dann die Socken abreißen.

- wir versuchen, kleine Gegenstände (Bleistift, Taschentuch) mit den Zehen zu greifen und zu platzieren;

- wir machen kreisende Bewegungen mit den Füßen nach innen und nach außen;

- wir ziehen uns Socken an und von uns selbst;

- so viel wie möglich trennen wir uns und reduzieren die Fersen, ohne die Socken vom Boden abzunehmen.

In der Ausgangsposition können Sie auch diese Übungen durchführen:

- wir stellen uns auf die Zehen;

- Wir stehen an den Rändern der Außenseite der Füße und stehen in dieser Position für mindestens 30 bis 40 Sekunden.

- Wir hocken und versuchen, die Fersen nicht vom Boden abzureißen.

Es ist auch nützlich, auf Zehen, Fersen, Außenbögen und mit eingezogenen Zehen zu laufen.

Jede Übung wird mindestens 10 Mal und immer barfuß ausgeführt. Sie müssen täglich am besten durchgeführt werden - mehrmals am Tag.

Zum Schluss möchten wir Sie an eine einfache Wahrheit erinnern - Ihre Gesundheit liegt nur in Ihrer Hand!

Bei der Vorbereitung des Artikels wurden Materialien aus offenen Quellen verwendet.

Plattfüße

"Der Nagel ist in meinem Stiefel."

Aus dem Tagebuch des Arztes
Heute kam Alexey nicht alleine zum Empfang. Er brachte seinen jüngeren Bruder - Andrew. Ein junger Mann ist achtzehn Jahre alt. Dünn, schlüpfrig. Der Kerl klagt über Schmerzen in Rücken und Beinen. Eine Woche später wurde er aufgefordert, an der Einberufungsstelle zu erscheinen. Ich sah den jungen Mann an und schnappte nach Luft - offensichtlich ausgeprägte Skoliose, Querfuß.

- Aber wie hat er die ärztliche Untersuchung bestanden? - Ich frage meinen älteren Bruder.
- Ärzte im Militäramt sagten "fast gesund" - er seufzte.
- Ein Mann kann nicht in der Armee dienen, er braucht eine Behandlung, dränge ich die Brüder. - Bestehen Sie auf einer erneuten Überprüfung. Ich werde meine Schlussfolgerung geben und andere unabhängige Ärzte konsultieren.

Ich schrieb meine Empfehlung, deren Essenz sich auf die Tatsache reduzierte, dass dieser "Verteidiger des Mutterlandes" zunächst seine Gesundheit schützen und nicht zur Armee, sondern bestenfalls zu einem speziellen Sanatorium gehen muss. Ich hoffe, dass die Angehörigen von Andrei genug Kraft, Geduld und Mut haben, um ihn vor dem Staat zu verteidigen.

- Der Arzt, - Andrei fragt, - kann das Abflachen korrigiert werden oder ist es auf Lebenszeit?
- Die Krankheit ist bei Kindern behandelbar. Aber wenn Sie es nicht rechtzeitig behoben haben, spielt es auch keine Rolle. Sie können eine Korrektur des Fußes vornehmen, und dann können Sie mit flachen Füßen leben und dabei natürlich bestimmte Empfehlungen beachten.
- Was

Jemand aus den Alten meinte: "Die schlimmste Krankheit ist, sich auf die eigene Krankheit zu verlassen." Plattfuß ist eine solche Krankheit. Versuchen Sie, den ganzen Tag mit einem Stein zu laufen, der versehentlich in einem Schuh steckt. Am Abend wird die ganze Welt nicht schön sein. "Der Nagel in meinem Stiefel ist mehr alptraumhaft als Goethes Fantasie", schrieb Majakowski, und genauer kann man es nicht sagen. Etwa die gleichen Empfindungen bei einem Patienten mit Plattfuß. Füße wie etwas stört ständig. Füße schmerzen, schwellen an. Viele Berufe, in denen man viel laufen oder lange stehen muss, werden für einen Menschen einfach untauglich. Und wenn er immer noch mit diesem „Nagel im Kofferraum“ arbeitet, geht es den Gedanken natürlich nicht ums Geschäft.

Flache Füße - die Geißel moderner Geschäftsleute, die wie der Wolf "die Beine gefüttert" haben. Ich kann kaum Berufe nennen, in denen es nicht nötig ist, zu laufen. Wächter vielleicht. Aber so eine Karriere kannst du nicht machen. Kurz gesagt, wenn Sie hoch in den Rängen klettern wollen, müssen Sie leicht laufen. Und gesunde Beine!

Festzustellen, ob mit den Beinen alles in Ordnung ist, ist einfach. Versuchen Sie es selbst durch einen Test zu ermitteln.

Flatfoot-Test

Nehmen Sie ein sauberes Blatt Papier heraus und legen Sie es auf den Boden. Nun spreize deine Füße auf etwas fettiger Sahne und stell dich auf dieses Blatt. In diesem Fall sollte der Körper gerade sein, die Beine zusammen, so dass das Gewicht des Körpers gleichmäßig verteilt wird. Auf dem Papier bleibt ein deutlicher Abdruck Ihres Fußes.

Nehmen Sie einen Stift und zeichnen Sie eine Linie, indem Sie die Ränder der Plantaraussparung verbinden. Zeichnen Sie dann senkrecht zu dieser Linie eine gerade Linie, die die Fußvertiefung an der tiefsten Stelle kreuzt.

Wenn der Fußabdruck des schmalen Teils des Fußes nicht mehr als ein Drittel dieser Linie ausmacht, ist der Fuß normal. Wenn es die Mitte der Linie erreicht, haben Sie Plattfüße und sollten sich nicht mit einem Arztbesuch aufschieben.

Jeder Arzt hat seine eigenen Statistiken. Als praktizierender Orthopäde habe ich auch meine eigene: 98 Prozent aller Patienten, die wegen Osteochondrosen der Wirbelsäule und anderen orthopädischen Erkrankungen zu mir gekommen sind, haben Plattfuß.

Flatfoot-Test

Flache Füße - dies ist kein flacher Fuß, wie man normalerweise zum Denken verwendet. Verschiedene Nationen und Rassen haben ihre eigenen Eigenschaften, ein Skelett zu bauen. Angenommen, die Vertreter der gelben Rasse haben relativ kurze Hüften und Schienbeine, aber der hohe Beinrücken, die Negroid-Rasse hat längere Beine, aber die Fußgewölbe sind niedrig, aber beide leiden unter Plattfüßen und nicht mehr als weißhäutig.

Was ist los? Wenn Sie mit einem Wort antworten - in Stabilität. Wenn Sie fortfahren, handelt es sich bei Flatfoot um eine statische Deformität der Füße, die durch das Abflachen der Fußgewölbe gekennzeichnet ist. Es kann in Längsrichtung und in Querrichtung sein, es wird oft beides zusammen gefunden. Vielleicht sind diese medizinischen Begriffe nicht für alle Leser verständlich, daher werde ich versuchen, alles populär zu erklären.

Der Fuß absorbiert alle Belastungen, Zittern und Stöße beim Gehen, Laufen und Springen. Dies liegt an seiner gewölbten Struktur. Es gibt Längs- und Querbögen.

Jeder kann den Längsbogen bestimmen, indem er seine Hand entlang der Innenkante des Fußes führt. Der Längsgewölbe ist auch bei schweren Formen der Plattfüßigkeit in gewissem Umfang erhalten, was die Menschen oft in die Irre führt. Der obere Teil, als ob der "Schlussstein" dieses Bogens der Knochenbein ist.

Die Querbögen des Fußes sind weniger stark ausgeprägt und daher für den Laien weniger gut zugänglich.

Die Bögen des Fußes:
a - längsseitig; b - quer; in - Längsmittelwert

Wenn Sie die Fußsohle mit der Handfläche nehmen und quetschen, biegt sie sich und bildet einen transversalen (nach oben gerichteten) Bogen vom ersten Mittelfußknochen zum fünften Knochen.

Die Fußgewölbe werden durch die Ferse, die Fußknochen des Fußwurzels und den Mittelfußknochen gebildet. Es gibt eine Reihe von Muskeln, die sie unterstützen. Sie sind durch relativ inaktive Verbindungen miteinander verbunden, die durch starke Bänder verstärkt sind, die sie passiv in einer bestimmten Position halten, wie Zement, der die Steine ​​des Bogens hält.

Dieses Design kann sich jedoch immer noch voneinander entfernen, sodass der Bogen unterschiedliche Krümmung und Elastizität hat. Solche Bewegungen werden durch die aktive Funktion der Muskeln des Fußes und des Unterschenkels bereitgestellt (Abb. 12). Dieses Bein spielt eine führende Rolle in der korrekten Biomechanik der Gewölbe. Es bietet eine Abschreibungsfunktion.

Am wichtigsten sind die Wadenmuskeln, die sich vorne und außen unter dem Knie befinden. Es gibt noch einige weitere lange Beinmuskeln, die beim Überlappen und Dehnen ein System von Dehnungsstreifen bilden, die den Bogen in einem gefederten Zustand halten.

Wenn Sie sich auf den Fuß verlassen, fällt die Hauptlast auf den Fersenbein, den Kopf des ersten Mittelfußknochens und den fünften Mittelfußknochen - den äußersten, dh der Fuß ruht auf drei Punkten.

Muskeln und Sehnen des Beins und des Fußes: a - Vorderansicht (1 - Peronealmuskulatur, 2 - Soleus - Muskel, 3 - Gastrocnemius - Muskel, 4 - langer Strecker des ersten Fingers, 5 -, langer Strecker der Finger, 6 - anteriorer Tibia - Muskel); b - Rückansicht (1 - lange Beugung des ersten Fingers, 2 - lange Beugung der Finger, 3 - der Muskel, der den 1. Finger antreibt, 4 - die Beugung der Finger, 5 - der Muskel, der den 5-Finger antreibt, 6 - kurze Fingerbeuger)

Wenn das System der aktiven und passiven Dehnungsstreifen schwächer wird, tritt eine chronische Ermüdung des Fußes auf. Dies sind zunächst stumpfe Schmerzen im Fuß und der Vorderfläche des Unterschenkels, die nach dem Ruhen verschwinden. Die Fußgewölbe mit diesem optisch nicht abgeflacht. Aber die Muskeln tun schon weh, sie signalisieren, dass der Fuß Hilfe braucht.

Wenn die Krankheit fortschreitet, kommt es zu einer Phase des sogenannten intermittierenden Plattfußes. Müde Muskeln und verstauchte Fußbänder geben den Bögen keine Stabilität. Wenn Sie abends auf den Fuß schauen, werden Sie nach dem Laufen feststellen, dass die Bögen gesunken sind. Aber nach einer Nachtruhe ist ihre Höhe wieder hergestellt. Dieser Punkt ist sehr wichtig für die Diagnose von Plattfuß.

Wenn die Krankheit fortschreitet, die Fußknochen nicht stabil miteinander verbunden sind, tritt eine Verletzung ihrer relativen Position auf.

In diesem Fall sind die Bänder vor allem im Bereich der Spitze des Längsgewölbes überfordert. Dies verursacht zusätzliche Schmerzen, die durch das Fühlen des Fußrückens an den Verbindungsstellen der kleinen Fußwurzelknochen festgestellt werden können. Flach geformt und dann Plattfuß - eine der Arten von Plattfuß.

Oft erkennt ein Mensch nicht, dass er Plattfüße hat. Manchmal spürt er auch bei ausgeprägten Symptomen keinen Schmerz, sondern klagt nur über ein Ermüdungsgefühl in den Beinen und Probleme bei der Schuhwahl. Aber später werden die Schmerzen beim Gehen immer deutlicher, sie geben den Hüften und dem unteren Rücken an, die Wadenmuskeln sind angespannt, natoptysh erscheinen (Bereiche der Hautverjüngung), Knochen- und Narbenwachstum an der Basis der großen Zehe, Verformung anderer Zehen.

Natürlich ist es besser, sich nicht in diesen Zustand zu versetzen. In fortgeschrittenen Fällen wird den Patienten eine Operation gezeigt, die die Form der Füße wiederherstellt. Führen Sie solche Operationen in spezialisierten Kliniken durch. Die Operation ist schwierig, der Genesungsprozess dauert mindestens drei Monate und nur, wenn der Patient alle Empfehlungen der Ärzte streng befolgt. Damit die Angelegenheit jedoch nicht zu extremen Maßstäben gelangt, ist es besser, sich so schnell wie möglich um Ihre Beine zu kümmern, auch wenn kein offensichtlicher Grund zur Besorgnis besteht.

Bei der Untersuchung des Patienten schaue ich definitiv auf seine Füße. Zu oft, selbst für die schlanksten Beine, sind verräterische "Knochen" im Daumenbereich charakteristisch. Ich schaue sorgfältig auf meinen Rücken - es wird definitiv Anzeichen einer Osteochondrose geben!

Was hat früher angefangen - Abflachung der Fußgewölbe oder Veränderung der Bandscheiben? Am wahrscheinlichsten - es war beides. Für viele Menschen ist die sogenannte funktionelle Schwäche des Bandapparates weit verbreitet. Patienten mit diesem Symptom haben oft Subluxationen von Gelenken, Verstauchungen und kleineren Verletzungen. Der Grund ist, dass die Bänder zwischen den Knochen schwach sind und unter anderem die Bänder der Fußgewölbe schwach sind. Und wenn die körperliche Aktivität unzureichend ist - das heißt, nach langen Passivitätsphasen beginnt eine Person, sich viel zu bewegen, lange zu gehen oder zu stehen, unerträgliche Gewichte zu heben - hier und die Fußgewölbe „kollabieren“ und die Wirbelsäule kann „schauen“.

In diesem Fall wird Hilfe in der Lage sein, Spezialisten zu haben, die nicht nur über Wissen und Erfahrung verfügen, sondern auch ein gewisses "Reparaturset": Korsetts für die Wirbelsäule und orthopädische Einlagen für Schuhe.