Übermäßige Pronation (Absenken der Bögen) des Fußes

Eine verstärkte Pronation ist sehr verbreitet und tritt bei Millionen von Russen auf. Um diesen Zustand besser zu verstehen, betrachten wir die 3 häufigsten Fußtypen.

Ihre Schuhe tragen außen.

Die Erkrankung kann auf Faktoren wie Übergewicht, Schwangerschaft, Alter oder wiederholte Schlaganfälle auf einer harten Oberfläche zurückzuführen sein, die die Gewölbe schwächen und zu übermäßiger Pronation führen können. Eine erhöhte Pronation ist auch bei Sportlern sehr häufig, insbesondere bei Läufern. Derzeit verwenden die meisten von ihnen individuelle Einlegesohlen und orthopädische Schuhe.

Bestimmen Sie die Beschaffenheit der Schuhe (Skarpologie)

Skarpologie - die Beziehung zwischen Art und Zustand der Schuhe

Um meine Theorie über das Direkte zu beweisen die Beziehung von Schuhen und Charakter, Garre verbrachte mehrere Jahre in der Reparaturkabine. Reparatur für Schuhe natürlich. Der Scarpologist verglich die typischen Mängel der Schuhe und das Verhalten der Person, die sie trägt. Die Figur beginnt nach Gare mit. Gang Im Übrigen kann eine Person ihre Füße umstellen, um zu beurteilen, was von ihm zu erwarten ist, worauf sie vorbereitet sein und was zu befürchten ist. Schließlich ist Gehen ein automatischer Reflex: Beim Gehen denkt der Mensch nicht über seine Handlungen nach. Selbst wenn wir über das Militär auf der Parade oder über das Modell auf dem Podium sprechen, widerspricht dies nicht der Theorie von Garre - schließlich wird der entwickelte Gang Teil der Persönlichkeit.

Mit Kleidung (Artikel zum Thema: Psychologie in Kleidung) informiert eine Person die Umwelt bewusst über sich selbst, versucht einen Eindruck zu hinterlassen, als würde sie andere Menschen darauf vorbereiten, wie sie wahrgenommen werden kann. Und von diesem Standpunkt aus können Schuhe mit dem Unterbewusstsein verglichen werden - es gibt keine klaren Signale, aber „Acts“ sind verschleiert. Wenn Sie also die Garderobe einer für uns interessanten Person studieren, können Sie nach den Anweisungen von Garre erfahren, was er vielleicht verbergen möchte.

Schuhe und menschlicher Charakter

Die skeptischen Kollegen des Skarpologen kritisierten einmal seine Methode. Schließlich ist es eine Sache, die Außensohle des "unkillable" Soldatenstiefels in Betracht zu ziehen, und eine andere Sache ist die Betrachtung einer 12-Zentimeter-Haarnadel, die einige Wochen "von der Art" ist. Darüber hinaus gibt es einzigartige Menschen, die es schaffen, ihre Lieblings-Turnschuhe so zu schleichen, dass man die Geschichte der Schuhindustrie eher beurteilen kann als den Charakter des Besitzers! Ganz zu schweigen davon, dass die Erosion der Sohlen durch den Zustand der Bürgersteige und die anatomischen Merkmale des Fußes beeinflusst werden kann (z. B. flache Füße).

Trotzdem können wir sowohl an die Skarpologie glauben als auch ein wenig kritisch behandeln, aber nichts hindert uns daran, erneut auf die Schuhe der Person zu schauen, mit der wir zu tun haben.

Es stellt sich heraus, dass man durch die Befolgung der Skarpologie sogar herausfinden kann, welche Zukunft für die neugeborene Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau vorbereitet wird. Wenn beispielsweise ein Liebhaber eines Mädchens helle, kreative Schuhe bevorzugt, bedeutet dies, dass er den Vorstellungen von Freiheit in Liebesbeziehungen nicht fremd ist. Und wenn ein Mann den Pinsel und die Creme vernachlässigt, deutet dies darauf hin, dass man in Bezug auf Frauen von solcher Nachlässigkeit erwarten kann.

Der Zustand der Schuhe erlaubt es, den Charakter einer Person zu beurteilen

Hier sind sieben weitere Zeichen, anhand derer eine Person unter Berücksichtigung des Zustands ihrer Schuhe beurteilt werden kann:

1. Die Außensohle der Schuhe, die in der Mitte getragen wird, zeigt eindeutig die Weichheit und Loyalität der Person. Dies ist der perfekte Untergebene! Balance, Kompromissfähigkeit machen ihn zu einem guten Begleiter. Wenn jedoch der Abrieb der Sohle in der Mitte mit der Abnutzung der Innenseite der Ferse verbunden ist, ist der Besitzer solcher Schuhe nicht konfliktfrei, sondern eher weich und unfähig, für sich selbst zu stehen.

2. Gleichmäßig abgenutzte Sohlen und Fersen zeigen die Aktivität und das positive Denken des Besitzers an. Unabhängig davon, wem solche Schuhe gehören - eine Hausfrau, eine Studentin oder der Leiter des Konzerns - das erwähnte „Symptom“ spricht von Optimismus und Stresstoleranz. Sie können sich auf diese Person verlassen.

3. Die Neigung zur Außenseite der Außensohle der Schuhe weist eindeutig darauf hin, dass der Besitzer solcher Schuhe eine direkte und entscheidende Person ist, die Initiative ergreifen und schnelle Entscheidungen treffen kann. Je schneller der äußere Teil der Außensohle gelöscht wird, desto wahrscheinlicher können Sie über die Kategorisierung und Inflexibilität einer Person sprechen. Wenn die Ferse „leidet“, können die aufgelisteten Merkmale höchstwahrscheinlich mit einer Neigung versehen werden.

4. Wenn sich die Sohle am stärksten von der Innenkante abhebt, liegt ein ausgeprägter Introvertus vor Ihnen. Es zeichnet sich durch eine hohe Intelligenz aus, die über den Tellerrand hinausdenkt. körperliche Unterentwicklung.

5. Was bedeutet der Verschleiß der Sohle am Daumenpunkt? Über Zielstrebigkeit. Je größer der Kontrast zwischen der Abnutzung der Außensohle und der Unversehrtheit der Ferse ist, desto heller sind Ausdauer, Aufregung und Willensstärke. Es geht um solche Menschen, von denen gesagt wird, sie seien fähig, "über Leichen zu gehen".

6. Wenn Sie eine abgenutzte Socke und den äußeren Rand der Ferse kombinieren, können Sie von einer Person sprechen, die es nicht gewohnt ist, sich mit Verpflichtungen zu beschäftigen. Diese Romantiker und Träumer haben Angst vor Verantwortung, deshalb sind sie in ihren Phantasien begraben. Übrigens, unter den Besitzern solcher Schuhe gibt es meistens Liebhaber von Lügen und Prahlereien.

7. Ferse, zurück und rausgedreht - ein unverkennbares Zeichen des Philosophen. Konstruktiver Pofigizm und unausweichlicher Glaube, dass es ausreicht, Ihr Leben lang am Fluss zu sitzen, damit „die Leiche Ihres Feindes darüber hinweg segelt“ - das sind die charakteristischen Merkmale einer solchen Person. Zwar neigen andere dazu, ihn als unbesonnenen und kindlichen Faulenzellen zu sehen.

Tatjana Lisitskaya darüber, wie wichtig gesunde Füße sind

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Beobachten Sie Passanten an einem überfüllten Ort. Viele Menschen stellen beim Gehen nicht die Füße gerade, sondern verlassen sich auf den Innenbogen des Fußes oder auf die Außenseite. Dementsprechend leiden sie unter Pronation oder Supination.

Pronation zum Beispiel trägt zur Entwicklung der Plantarfasziitis oder, in der Alltagssprache, der Fersensporen bei. Ihr Symptom sind Schmerzen in der Ferse, die beim Gehen auftreten oder zunehmen. Und dies ist die unschuldigste Folge der Krümmung der Füße. In der fortgeschrittenen Form können Pronation und Supination zu einem Muskelungleichgewicht, zu einer Verlagerung der Kniegelenke, zu Becken und sogar zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen.

Die Krümmung der Füße verhindern - tragen Sie die richtigen Schuhe. Dafür gibt es mehrere Regeln:

1. Kaufen Sie keine Schuhe, die zu fest auf Ihrem Fuß sitzen, in der Hoffnung, dass sie sich mit der Zeit ausbreiten. Wenn die Socke zu schmal ist oder der obere Teil des Schuhs zu fest gegen den Fuß gedrückt wird, kommt es zu Schwielen. Und dies führt letztendlich zum Wachstum der Knochen und zum Verbiegen der Füße.

2. Kaufen Sie Schuhe am Nachmittag. Während des Tages nehmen die Beine an Volumen zu. Nach dem Kauf am Morgen stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre neuen Schuhe für Sie klein sind.

3. Unnötig lose Schuhe, bei denen der Fuß baumelt, ist schädlich und zu dicht. Sie erhalten einen schlurfenden Gang und setzen beim Gehen wie gewohnt den Fuß. Dies führt auch zu einer Krümmung der Füße und manchmal zu Knöchelversetzungen.

Übungen für gesunde Füße

Das beste Mittel gegen Pronation und Supination der Füße - orthopädische Einlagen. Sie müssen von einem qualifizierten Orthopäden ausgewählt werden. Wenn die Krümmung des Fußes nicht zu auffällig ist, wechseln Sie einfach Ihre Schuhe und führen Sie Übungen zur Gelenkbeweglichkeit und zur Stärkung der die Gelenke umgebenden Muskeln durch.

1. Beugen und beugen Sie den Fuß und simulieren Sie gleichzeitig abwechselnd Pronation und Supination des Fußes.

2. Führen Sie wellenartige Bewegungen mit Ihrem Fuß durch. Wechseln Sie zwei Bewegungen: Zuerst, als würden Sie Ihre Zehen zur Ferse strecken und Sie möchten den Fuß mit den Zehen streicheln, dann als ob Sie Ihren Fuß mit den Zehen zur Ferse streichen.

3. Gehen Sie auf Ihren halben Zehen und dann auf dem äußeren Fußbogen (während der Pronation) oder auf dem inneren Fuß (während der Supination).

4. Legen Sie einen langen Stock auf den Boden und gehen Sie wie ein Seiltänzer an einem Seil entlang. Rollen Sie mit der Oberfläche des Fußes sanft darüber - von der Mitte der Ferse bis zur Mitte der Finger.

5. Stellen Sie sich auf ein Bein und beugen Sie das andere im Knie. Versuchen Sie, den Ball auf der Oberseite des Fußes wie gezeigt zu halten.

Für die Füße sind nicht nur Übungen nützlich, sondern auch Ruhe. Machen Sie nach dem Arbeitstag ein Fußbad in warmem, angenehmem Wasser. Führen Sie eine Fußmassage durch: Reiben Sie die Sohle mit den zu einer Faust geballten Fingerknochen und massieren Sie sie dann mit den Daumenauflagen.

Zum Schluss noch der letzte und wichtigste Rat. Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten und kontrollieren Sie sich. Übungen helfen nicht, wenn Sie dem Gang nicht folgen und nicht versuchen, den Fuß gerade zu stellen.

Nützliche Links:

Video "50 +" mit Tatiana Lisitskaya in der Fitness-Videothek des Clubs "LIVE!".

Die Diagnose auf abgenutzten Schuhen.

- Wenn sich die Schuhe an der Ferse im Fersenbereich und nur geringfügig von außen abnutzen, bedeutet dies, dass die Person einen gesunden Fuß hat - erklärt der Kandidat der medizinischen Wissenschaften, der orthopädische Chirurg Yevgeny MIKHNOVICH. - Sobald sich die Ferse von der von der Natur vorgesehenen Stelle nach unten bewegt, als ob sie sich von außen nach außen drehen würde, schleift die Ferse an der Innenfläche, was auf einen flachen Längsfuß hinweist. Bei der laufenden Form der Krankheit werden Schuhe nicht nur im Fersenbereich, sondern auch entlang der gesamten Innenfläche der Sohle angebracht, was für eine ausgeprägte Längsfußstellung charakteristisch ist. Es gibt jedoch auch einen Querflachfuß, bei dem die Schuhe im Vorfußbereich weit getrampelt und im Bereich des großen Knochens der Basis des ersten Fingers verformt werden. Wenn Tuberkel auf der Oberfläche von Schuhen oder Schuhen erscheinen, bedeutet dies, dass die mittleren Zehen des Fußes in Form von Hämmern deformiert wurden. Übrigens ist es der transversale Plattfuß, der dazu führt, dass die Innensohle des Schuhs zu den Löchern unter den Köpfen der mittleren Mittelfußknochen gezwungen wird.

Entlang oder quer?

Evgeny Mikhnovich hat eine seltene Spezialität - einen Fußpfleger. Weil die Beine oder vielmehr der Fuß - das Objekt seiner Aufmerksamkeit ist. Für ein Jahr befreit der Chirurg Dutzende von Patienten von Schmerzen. Und obwohl viele Menschen den Plattfuß nicht als ernsthafte Krankheit betrachten, haben die Wissenschaftler eine andere Meinung. Bei dieser Krankheit treten Schmerzen sowohl am Fuß selbst als auch in den Beinmuskeln auf. Und manchmal gibt es Schwellungen im Knöchel, äußerer Knöchel. Die Patienten suchen Hilfe bei verschiedenen Spezialisten, und die Ursache für den Schmerz ist die Verlagerung der Ferse, sagte der Wissenschaftler. Bei Jugendlichen treten die Schmerzen in den Muskeln der Tibia zunächst in Längsrichtung mit Plattfuß auf, und eine Deformierung des Fußes kann später auftreten. Eine Krankheit, die in seiner Jugend entstanden ist, begleitet einen Menschen sein ganzes Leben lang und verursacht viele Unannehmlichkeiten. Manchmal entwickelt sich bei jungen Kindern Längsfuß, und manche werden sogar mit einer solchen Pathologie geboren.

Auf einem Wagen oder in einem Mercedes?

Unser Fuß hat viele Funktionen, eine davon ist die Abwertung. Wenn wir laufen, rennen oder springen, löscht ein gesunder Fuß dank der Fähigkeit des Längsgewölbes, zu fallen und zu steigen, alle Stöße, Schläge und Vibrationen, und die Person bemerkt sie nicht. Und im Falle einer ausgeprägten Längsfußstellung des Fußes ist es, als ob alle Unregelmäßigkeiten auf der Straße "gelesen" werden und ein Schmerzsyndrom auftritt. Im Gespräch greift der Wissenschaftler auf die Analogie zurück: - Ein kranker und gesunder Fuß ist wie ein Karren und ein Mercedes auf einer holprigen Landstraße. Im Auto zittert es leicht und auf dem Wagen zittert es furchtbar. Ein schwerer longitudinaler Plattfuß führt zu einer vorzeitigen Entwicklung der Arthrose der Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke. In der Pubertät kann es aufgrund von Plattfüßen zu einer schlechten Haltung kommen, und es kann sich eine Skoliose entwickeln und manchmal sogar mit starken Kopfschmerzen belästigen. Aber diese Probleme loszuwerden, ist einfach - Sie müssen medizinische orthopädische Einlagen in Ihre Schuhe stecken, - rät der Experte.

Erbkrankheit

Warum wird der Fuß flach oder beginnt sich zu verformen? Längliche Plattfüßigkeit tritt normalerweise aufgrund einer statischen Überlastung der Füße sowie der Besonderheiten der anatomischen Struktur auf, wenn selbst die übliche Belastung für den Fuß zu groß wird. Die Ursache für die Entwicklung eines transversalen Plattfußes sollte in angeborener Veranlagung und Insuffizienz des Bandapparates gesucht werden. Manchmal führen dazu verschiedene Erkrankungen, aufgrund derer sich die Deformität der Zehen entwickelt, zum Beispiel rheumatoide Arthritis. Der Grund für die Entwicklung dieser Pathologie kann auch darin liegen, unbequeme Schuhe mit einer schmalen Zehe mit hohen Fersen zu tragen. Aber viele Frauen wissen nicht einmal von ihrer Plattheit, denn die Zehen des Fußes sind noch glatt und im Allgemeinen stört Sie nichts. Das Auftreten von natoptysh auf der Sohle zeigt bereits bei Abwesenheit einer Krümmung der Zehen des Fußes das Vorhandensein von querem Plattfuß.

Wie werden wir behandeln?

„Wenn ein Kind in Längsrichtung platt ist, ist es nützlich, orthopädische Einlagen zu tragen, eine Physiotherapie durchzuführen, um die Deformität zu korrigieren und die Muskeln des Unterschenkels zu stärken“, erklärt der Spezialist. - Außerdem wird der Arzt eine physiotherapeutische Behandlung verschreiben - Massage, Pool, elektrische Stimulation bestimmter Muskelgruppen, thermische Verfahren. Und nur als letzter Ausweg bietet sich die Operation an. Querflachfuß wird jedoch hauptsächlich operativ behandelt. Ich hatte einen Patienten - ein 12-jähriges Mädchen, das einen deformierten Fuß wie eine 50-60-jährige Frau hatte, also hatte das Kind einen Knochen hervorgestreckt und ihre Zehen waren verdreht, erinnert sich der orthopädische Arzt. - Das Mädchen konnte keine Schuhe hochheben, ihre Beine schmerzten beim Gehen. Nach der Operation ist das Leiden des Kindes vorbei.

Für eine Pediküre oder einen Arzt?

Evgeny Mikhnovich weist auf ein weiteres Detail hin. Oft besuchen Menschen, die immer Hornhaut an der Fußsohle haben, Pediküre-Räume. Typischerweise treten diese natoptysh unter den Köpfen der mittleren Mittelfußknochen des Fußes auf - normalerweise 2, 3, 4. Besucher in Salons neigen dazu, Hühneraugen loszuwerden, was jedoch wenig Sinn macht, da die Ursache des Problems Querflachfuß ist. Und nur die Operation spart in einer solchen Situation: Dann müssen die Blasen nicht entfernt werden, weil sie von alleine verschwinden und nicht mehr auftauchen, so der Spezialist. Der Wissenschaftler glaubt, dass niemand gegen Plattfüße immun ist. Sogar der Beruf einer Person beeinflusst die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit. Längliche Plattfüße treten häufiger bei übergewichtigen Menschen auf, bei Personen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, wie zum Beispiel Mover, bei Profisportlern. Kreuz - von Ballerinen.

Nur Statistiken

Flache Füße oder längliche flache Füße haben 17-29 Prozent der Bevölkerung, und die Krankheit tritt häufiger bei Männern auf. Transversaler Plattfuß tritt vorwiegend bei Frauen auf: Laut Statistik leiden 55 Prozent der Frauen über 20 an dieser Erkrankung.

Runter auf den Boden!

Wenn eine Frau Schuhe mit 2 cm hohen Fersen trägt, fallen 50 Prozent der Last auf die Ferse und dieselbe auf den Vorfuß. Wenn die Ferse auf 8-10 cm anwächst, macht die Ferse nur 15 Prozent der Belastung aus und 85 - auf den Vorfuß. Bei Schuhen mit schmaler Zehe "klettern" die Fußzehen aufeinander und sind für sie unangenehm! Laut Orthopäden sind die bequemsten Schuhe mit einer Absatzhöhe von 2 bis 4 cm, 5 cm - die zulässige Grenze.

So vermeiden Sie das Abwischen der Schuhsohlen!

Neue, teure Schuhe gekauft, und die Ferse ist bereits gelöscht. Oder noch schlimmer: Nicht die Ferse wird gelöscht, sondern der Fußbereich unter den Zehen. Ständig die neuen "getöteten Schuhe" betrachtend, werden Sie verärgert, google - "die Sohle der Schuhe wird abgewischt." OFFICEPLANKTON hat Sie gehört und es gibt einen Ausweg aus der Not!

Zum einen ist es gut, dass Sie nicht der Einzige sind, zum anderen ist es schlimm, dass das Problem des Löschens der Schuhsohle relevant und leider groß ist. Es ist schwierig, eine 100% ige Lösung für dieses Problem zu finden, aber wir haben es gefunden!

Kaufen Sie neue Schuhe mit starken (dicken) Sohlen.

Die Serie "Sons of Anarchy": Beachten Sie nicht Clay (der Mann links). An der Sohle erkennt man, dass Clay beim Gehen den Rücken nicht gerade hält, sondern leicht nach vorne beugt. Dadurch wird das Körpergewicht von der Ferse in den Fußbereich neben den Fingern übertragen. Und so wird die Sohle in der Nähe der Finger gelöscht.

Viele Männer, die sich im Laufe eines Monats beim Gehen unwohl fühlen, fragen sich: "Welches Schuhwerk trägt die Sohle nicht?", Aber wir haben es eilig zu enttäuschen - wenn Sie es versuchen - hat jemand es!

Eine bewährte Methode zum Löschen der Sohle besteht im Kauf eines neuen Schuhs. Leider gefallen die Preise für hochwertige Schuhe dem Auge einfach nicht und das Geld ist viel wert.

Die am meisten "getötete und kapriziöse" Sohle ist Leder und die widerstandsfähigste - Gummi und Dinite. Ledersohle launisch, die strenge Aufmerksamkeit erfordert und Kontraindikationen zum Tragen hat. So empfiehlt es sich beispielsweise, bei Regenwetter solche Schuhe zu Hause zu lassen und besser mit einer Gummisohle zu tragen.

Kaufen Sie günstige Schuhe für die Saison.

Für die meisten Typen, die viel laufen, besteht der Ausweg darin, billige, aber äußerlich anständige Schuhe zu kaufen. Die Sohle bei solchen Schuhen wird in ein paar Monaten gelöscht, und dann können Schuhe, Turnschuhe und Turnschuhe sicher weggeworfen werden.

Klopfen Sie die Schuhe an.

In den Schuhwerkstätten bieten sie an, die bedruckten Schuhe auf die Schuhe zu setzen. Der Nacken befindet sich im Fersenbereich oder im Bereich der Finger, wo häufig auch die Außensohle gerieben wird. Anschließend halten solche Schuhe eine weitere Saison. Wenn Sie die Sohle wieder löschen, setzen Sie eine neue Ferse!

Gang wechseln.

Nachdem OFFICEPLANKTON die meisten Männerforen über das Tragen von Dingen gelesen hatte, bemerkte er eine Besonderheit bei allen abgenutzten Sohlen - die Schuhsohle wird bei jedem Mann abgewischt und gelöscht, unabhängig von Gewicht und Größe, und auch von Skatern. Diejenigen Sportler, die im Fitnessstudio Sport treiben (zum Beispiel viel laufen), stellen jedoch fest, dass die Sohle auch nach Jahren nicht abgenutzt ist (wahrscheinlich überhaupt nicht). Tatsache ist, dass schon beim Löschen der Schuhsohle das Gehen auf Asphalt verursacht wird. Und dann die Nuance - einige gelöscht, andere nicht.

Wie kann man also die Sohle nicht auf Asphalt abreiben?

Und wieder - es ist ein Spaziergang! Analysieren Sie, wie Sie gehen. Stehen Sie einfach auf und überlegen Sie Ihre Schritte, Ihre Haltung. Ein Rücken und gleiche, nicht gebeugte Schultern werden nicht gemäht.

Wenn die Sohle vorne am Fuß gelöscht wird

Wenn die Sohle des Schuhs im Bereich der Finger und darunter gelöscht wird, egal wie viel Gewicht und Höhe Sie haben. Wenn dieses Problem besteht, wird der Körper nach vorne geneigt. Bei der Stufe wird das Körpergewicht vom gesamten Fuß nur auf die Vorderseite des Fußes übertragen. Die Abstoßung erfolgt also im vorderen Bereich des Fußes - dem Bereich unter den Zehen. Deshalb zerdrücken Sie die Sohle auf dem Asphalt und entfernen Sie diesen Bereich, indem Sie ihn wegdrücken.

Ein ähnliches Problem tritt bei Skatern auf, die, während sie ein Skateboard fahren, die Oberfläche des Vorfußes für die weitere Fahrt des Skateboards scharf abdrücken.

Tipp: Halten Sie Ihr Körpergewicht auf der Ferse, drücken Sie es ab, übertragen Sie aber gleichzeitig das Gewicht vorsichtig von der Ferse auf den gesamten Fuß. Gang entspannte sich. Wenn der Schritt zum Fuß selbst geht, treten Sie einfach darauf und übertragen Sie das Körpergewicht auf die neue Ferse des nächsten Schrittes.

Im Internet werden spezielle Gangtechniken beschrieben, wie etwa Gymnastik der Beine und Gang - D.O.R.E. Korrekter Gang wird auch in Modellagenturen gelehrt.

Gang D.O.R.E.

Gang DORE ist universell und funktioniert 100%. Um den DORE abzuschließen, benötigst du 2-3 Freunde.

Die Bedeutung ist wie folgt: Sie bitten Ihre Freunde, sich zur Seite zu stellen, und Sie bitten die Jungen (Mädchen), sich den Spaziergang anzusehen, wenn Sie sich neben ihnen befinden. Mit anderen Worten: Während Sie "laufen", werden Ihre Freunde den Gang von der Seite beobachten.

Und so hast du angefangen, herumzulaufen. Unter den Klammern bei Männern sind folgende:

• - unebener Rücken;
• - Schultern gelegt;
• - angespannte Gesäß.

Nach dem ersten Spaziergang sagen Freunde, dass sie ihrer Meinung nach falsch sind, und machen spezielle Kommentare (es sollte so sein!). Dann gehst du wieder, aber versuchst schon, die gemachten Kommentare zu korrigieren. Wie die Praxis zeigt, arbeitet die Technik von den ersten Minuten an. Nicht 100% offensichtlich, aber das Ergebnis ist bereits sichtbar.

Warum trägt die Ferse Schuhe?

Jeder hat ein so unangenehmes Konzept wie das schnelle Abrollen des Schuhs entdeckt. Grundsätzlich werden Schuhe natürlich an Fersen und Sohlen abgenutzt und gewaschen, aber neben diesen offensichtlichen Stellen haben viele Schuhe, die an der Ferse gewaschen werden. Dieses Problem wird meistens von Menschen, die sich oft hinter dem Lenkrad eines Autos befinden, und Tänzern gestellt.

Interessanterweise hängt dies nicht von der Art des Schuhs selbst ab. Ob hochhackige Schuhe, Ballerinas, Schuhe, Stiefel oder Turnschuhe - viele von ihnen brauchen ein paar Monate später, und mit einer instabilen Socke wirkt die Ferse unansehnlich.

Warum passiert das?

1. Die häufigste Option ist nicht Qualitätsschuhe. Wenn die Materialien, aus denen die Schuhe genäht wurden, von sehr schlechter Qualität sind, werden die Schuhe an allen Stellen der Falten schnell abgewischt.
2. Gesundheit Etwa 80% der Bevölkerung weisen in unterschiedlichem Ausmaß unterschiedliche Arten von Fußdeformitäten auf. Entsprechend den Besonderheiten des Gangs entstehen Überlastungszonen in den Bereichen von "Verschiebungen" in der Druckkurve, und ab einem bestimmten Alter bilden sich Natoptysh. Besonders betroffene Haut der Außenkante der Ferse, des Vorderfußes sowie der Innenkante des Daumens. Hier tritt übermäßiger Verschleiß der Schuhe auf. In der Regel verursacht übermäßiges Tragen von Schuhen Plattfüße. Bei dieser Krankheit kann eine Person einfach nicht richtig und genau ihren Fuß setzen, wodurch die Schuhe schnell ihre Form verlieren und sich abnutzen. Dasselbe gilt für Fersen. Wenn der Schuh selbst stark deformiert ist, beginnt die Ferse zu reiben.
3. Einfluss der Beschäftigung Viele Tänzerinnen, die professionelle Tanzschuhe tragen, beschweren sich, dass selbst teure Ballerinas schnell abgewischt werden. Der Grund ist, dass die Tänzer zu viel Fußbeweglichkeit haben. Selbst beim normalen Gehen wölben sie den Fuß, und die Ferse wird abgewischt. Die meisten Fahrer stehen jedoch vor diesem Problem. Bei konstantem Druck auf die Gasbremspedale wird die Ferse auf Kunststoff gelöscht. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur vorsichtig fahren und beobachten, wie sich Ihr Fuß auf den Pedalen befindet. Wenn Sie dies nicht tun, werden in solchen Fällen spezielle "Futter" für Schuhe verkauft. Sie können leicht in alle Schuhe gezogen werden. Solche Schuhe aus verschiedenen Materialien und Farben schützen sie und verlängern deren Lebensdauer.

Was zu tun ist?

• Klopfen Sie die Schuhe an. In allen lokalen Schuhreparaturständen ist dies genau das, was sie tun werden. Sie setzen eine Ferse (im Fersenbereich oder im Bereich der Finger, wo oft auch die Sohle gerieben wird) und tragen Sie sie wieder ab. Wenn Sie wieder löschen, setzen Sie eine neue ein!
• Gang wechseln. Tatsache ist, dass der Vorgang des Löschens der Sohle eines Schuhs normalerweise das Gehen auf Asphalt verursacht. Und es gibt eine Nuance, einige werden gelöscht, andere nicht. Es geht nur ums Laufen! Analysieren Sie, wie Sie gehen. Gehen Sie und denken Sie über die Verantwortung Ihrer Schritte und Ihrer Haltung nach (Ihr Rücken sollte gestreckt und eben sein, Ihre Schultern sollten sich nicht beugen). Wenn Sie die Schuhsohle in den Fingern und unter den Fingern tragen, können Sie sich bei jedem Schritt, egal wie schwer oder wie groß oder klein Sie sind, leicht nach vorne beugen, und schon bei Ihrem Schritt bewegen Sie Ihr Körpergewicht von der Ferse bis zum Fuß und drücken es direkt unter die Zehen - Drücken Sie die Sohle auf den Asphalt und waschen Sie sie.

Tipp: Halten Sie Ihr Körpergewicht auf der Ferse und drücken Sie es leicht von der Ferse auf den gesamten Fuß. Gang sollte so entspannt wie möglich sein. Wenn der Schritt zum Fuß selbst geht, treten Sie einfach darauf und übertragen Sie Ihr Gewicht auf die neue Ferse des nächsten Schrittes.

• Wählen Sie Schuhe mit guten Sohlen. Die Sohle ist einer der wichtigsten Teile eines Schuhs, der ihn vor Verschleiß schützt und in vieler Hinsicht seine Lebensdauer bestimmt. Es ist die Sohle, die starken mechanischen Belastungen, Abrieb am Boden und mehrfachen Verformungen ausgesetzt ist. Daher sollten die zur Herstellung von Sohlen verwendeten Materialien ebenso beständig gegen Umwelteinflüsse sein.

Die widerstandsfähigsten Materialien

Sohlen aus Polyurethan (PU, PU)

Polyurethan hat gute anwendungstechnische Eigenschaften: Es wiegt wenig, da es eine poröse Struktur aufweist, Abrieb gut widersteht, flexibel ist, hervorragende Stoßdämpfung und gute Wärmeisolierung aufweist. Sohlen aus Polyurethan sind leicht und flexibel und werden daher in Schuhen verwendet, wo diese Eigenschaften von besonderer Bedeutung sind.

Nachteile: Die poröse Struktur von Polyurethan ist auch eine Art Kehrseite der Münze. Zum Beispiel hat die Polyurethansohle eine schlechte Haftung auf Schnee und Eis, so dass Winterschuhe mit PU-Sohlen stark rutschen.

PVC-Sohlen (PVC, PVC)

PVC-Sohlen sind gut abriebfest, resistent gegen aggressive Medien und einfach herzustellen. Sie werden häufig in Haus- und Kinderschuhen verwendet und früher wurden sie besonders häufig für Spezialschuhe verwendet, da PVC in Kombination mit Gummi Eigenschaften wie Öl- und Benzinbeständigkeit erhält.

Nachteile: PVC wird nur bei der Herstellung von Freizeitschuhen für den Herbst oder Frühling verwendet, da dieses Material eine große Masse und geringe Frostbeständigkeit aufweist und Temperaturen unter -20 Grad nicht standhalten kann.

Tunit Soles (Tunit)

Tunit ist ein Kautschuk mit Lederfasern. Der zweite Name dieses Materials ist "Leder". Härte und Plastizität der Tunnelsohlen ähneln im Aussehen den von Leder, sie verhalten sich jedoch im Betrieb besser: Sie lassen sich fast nicht ab und werden nicht nass. Solche Sohlen lassen sich leicht entlasten, dadurch haben sie etwas mehr Halt als die Haut.

Nachteile: Trotzdem sind Schuhe auf einer Tunitsohle aufgrund der hohen Steifigkeit des Materials sehr rutschig. Daher wird der Tunnel nur bei der Herstellung von Sommer- und Frühlingsherbst-Schuhen der adhäsiven Befestigungsmethode verwendet.

Was bedeutet deine schiefe Ferse?

Schräge Absätze und andere Schäden an Schuhen können viel über ihren Träger aussagen. Und das ist keine Fantasie, sondern eine wissenschaftlich belegte Tatsache. In den Schuhen kannst du deine Freunde nicht nur besser verstehen, sondern auch lernen, mit welchen Krankheiten sie leiden.

Zeig mir deine Schuhe - und ich werde dir sagen, wer du bist

Akribische Europäer waren die ersten, die sich für Charaktereigenschaften entschieden haben. Ende des 19. Jahrhunderts arbeitete der Schweizer Professor Garre an diesem Thema. Um sich in das Thema Forschung zu vertiefen, bekam er sogar eine Anstellung als Empfänger in einem Schuhgeschäft. Daraufhin entwickelte Garre eine Methodik zur Untersuchung des Charakters auf den Sohlen und nannte sie Skarpologie. Seine Experimente hinterließen viele interessante Beobachtungen.

Wenn beispielsweise ein Schuh im Bereich des Daumens einen starken Abrieb aufweist, gehören solche Schuhe zu einer bestimmten Person, und eine von der Innenkante abgeschrägte Ferse ist ein Zeichen eines schwachen Charakters. Orthopäden haben diesbezüglich jedoch eine andere Meinung. Defekte, die mit der Zeit an den Sohlen auftreten, sagen nicht so sehr über die Eigenschaften des Individuums als über Erkrankungen des Bewegungsapparates aus.

Wenn wir den berühmten Satz "Augen sind der Spiegel der Seele" umschreiben, können unsere Schuhe als Spiegel der Gesundheit bezeichnet werden - vor allem der Gesundheit der Füße. Bei normaler Fußstruktur verschleißt die Sohle gleichmäßig. Normalerweise schleift die Ferse etwas mehr, besonders die Rückseite. Aber die Ferse, die am inneren Rand stark abgenutzt ist, spricht von Plattfuß oder Flat-Valgus-Fuß.

Längsfuß - eine Krankheit sesshafter Menschen

Bei Menschen mit Plattfüßen wird mit der Zeit nicht nur die Ferse, sondern auch die gesamte Sohle auf der Innenseite getragen. Eine solche Abflachung des Fußes spiegelt sich im Gang wider, die Person bewegt sich unbeholfen - stark streckt Socken zu den Seiten. Flatfoot birgt neben Schmerzen in den Beinen und beschädigten Schuhen eine viel größere Gefahr. Es provoziert häufig Arthrose des Knie-, Knöchel- und Hüftgelenks. Es gibt zwei Arten: längs und quer.

Der Längsfuß ist eine Erkrankung, bei der der innere Längsgewölbe des Fußes reduziert wird und der Fersenbein nach innen entfaltet wird. Ein charakteristisches äußeres Anzeichen der Krankheit - im mittleren Teil ist der Fuß aufgeweitet.

Die Ursachen der Störung sind unterschiedlich: Oft wird sie sogar während der intrauterinen Entwicklung gebildet. Oft entsteht der Defekt des Fußes in der frühen Kindheit aufgrund von mangelnder körperlicher Aktivität. Besonders wichtig ist dabei der Zeitraum von 3 bis 5 Jahren, in dem die Muskeln aktiv wachsen und die Bänder stärker werden. Wenn Sie mit Ihrem Kind ein wenig spazieren gehen, entwickelt Ihr Baby flache Füße.

Nach der Schule gehen viele Kinder in Gruppen, in denen sie sitzen müssen. Sie machen Fortschritte in Bezug auf Sprachkenntnisse oder Zeichnen, aber ihre körperliche Entwicklung bleibt zurück. Und dies ist ein direkter Weg zu Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Weniger häufig treten Plattfüße bei Erwachsenen auf, die viel Zeit auf den Beinen verbringen: Verkäufer, Wender, Träger. Menschen, die übergewichtig sind, sind ebenfalls gefährdet.

Wie unbequeme Schuhe die Gesundheit der Frau ruinieren

Querflachfuß ist eine Pathologie, bei der der Vorfuß flach wird und der Daumen sich bewegt. Dies verringert nicht die Längsgewölbung des Fußes wie im vorigen Fall, sondern die Quergewölbe. Daher der Name der Krankheit. In seinen Folgen unterscheidet es sich kaum von einer anderen Art von Plattfuß - die Füße tun weh und entwickeln Gelenkerkrankungen.

Um zu verstehen, dass eine Person einen Querfuß hat, ist es nicht schwierig - seine abgeflachten Schuhe werden davon erzählen. Gleichzeitig leidet der Ort, an dem sich die Daumenbasis befindet, am meisten an den Schuhen.

Frauen leiden meistens an Querfuß, was einfach erklärt wird - der Hauptgrund für die Pathologie sind unbequeme Schuhe. Mädchen möchten attraktiv sein und sind bereit, Dinge zu tragen, die der Schönheit zuliebe für sie schädlich sind.

Die Krankheit wird im Kindesalter gebildet, kaufen Sie also nicht enge, enge Schuhe und hochhackige Schuhe für die Töchter. Obwohl man glaubt, dass Schönheit Opfer erfordert, gilt diese Regel nicht für Kinder. Lassen Sie sie bescheiden aussehen, aber gesund bleiben.

Ein weiterer Grund dafür, dass der transversale Plattfuß Frauen verfolgt, ist die Schwäche des muskulös-ligamentären Apparats, die sich durch die Vererbung entwickelt. Ein solcher Defekt des Fußes wird entlang der weiblichen Linie übertragen, ohne die Männer zu beeinträchtigen.

Übrigens leiden viele Ballerinen unter Querflachstellung, was verständlich ist - sie tragen ihr Gewicht an den Fingern. Fußkrankheiten des Tänzers zahlen für auffallend schöne Sprünge und Fouette.

Was ist ein flacher Valgusfuß und warum sollte er behandelt werden?

Eine stark abfallende Ferse besagt oft, dass der Schuhbesitzer eine Erkrankung wie einen flachen Valgus-Fuß hat. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass die Höhe der Fußbögen abnimmt und sich ihre Achse ändert. Wenn dies geschieht, verringert sich nicht nur der Längsgewölbe, sondern auch die Bewegung des Vorfußes. Der Mittelteil "kollabiert" und die Ferse und die Finger schauen nach außen.

Die Erkrankung entwickelt sich in der frühen Kindheit aufgrund einer gestörten intrauterinen Entwicklung, Bewegungsmangel, schwachen Muskeln der Beine und Bänder, Rachitis, Mangel an Nährstoffen in der Ernährung. Die Krankheit manifestiert sich vor dem Hintergrund endokriner Erkrankungen wie Diabetes.

Eine solche Verformung des Fußes ähnelt flachen Füßen, ist jedoch gefährlicher. Manchmal legen die Eltern nicht Wert darauf, dass der Mangel mit zunehmendem Alter von selbst abläuft. In Ermangelung einer angemessenen Behandlung ist das geringste, was das Kind bedroht, ein hässlicher Spaziergang. Im schlimmsten Fall können Erkrankungen des Kniegelenks (Arthrose), der Wirbelsäule und Erkrankungen im Zusammenhang mit Durchblutungsstörungen auftreten.

Mit der rechtzeitigen Behandlung des Arztes kann die Krankheit besiegt werden. Normalerweise helfen diese Kinder der Physiotherapie und der richtigen Ernährung. Beschleunigen Sie die Erholung und die speziellen Vitamin-Mineral-Komplexe erheblich. In besonders schwierigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Die Ärzte werden nicht müde, zu wiederholen, dass der Bewegungsapparat ein System ist, dessen Teile eng miteinander verbunden sind. Daher wirken sich Fußfehler direkt auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Wenn Sie die Behandlung vernachlässigen, besteht die Gefahr, dass Sie im Laufe der Jahre ernsthafte Beschwerden wie Arthrose, Arthritis und Osteoporose bekommen..

Die Ferse ist außen abgewischt

Ich bemerkte, dass mein Sohn die Sohle an den Schuhen an einer bestimmten Stelle abgenutzt hatte, nämlich an der Ferse an der Außenseite des Fußes. Früher war dies nicht der Fall oder ich habe es einfach nicht bemerkt. Ich habe fast jeden Monat Schuhe gekauft, mein Fuß wuchs schnell, aber er brachte lange Zeit Sommersandalen mit, fast den ganzen Sommer, und sie waren abgenutzt, und jetzt bemerkte ich auch Gummistiefel an diesem Ort. Worüber ich mir Sorgen machte. sich beim orthopäden bewerben?

Dieser Artikel befasst sich mit konditionellen orthopädischen Schuhen, die wir auf dem freien Markt treffen. Orthopädische Korrekturschuhe werden in Fachgeschäften verkauft oder auf Bestellung gefertigt

Was tun mit Psychosomatik? Dieser Artikel ist für diejenigen gedacht, die bereits begonnen haben, die Wurzeln aller Probleme im Kopf zu verstehen, sowie für diejenigen, die bereits die enge Verbindung zwischen Psyche und Körper erkannt haben. Sicher haben Sie immer wieder bemerkt, dass das Echo im Körper sofort nach Auftreten des alten schmerzhaften Problems in Form einer Verschärfung einer chronischen Erkrankung, eines Temperaturanstiegs, einer Verschlechterung von Allergien usw. auftritt. Dies ist eines der Anzeichen dafür, dass die Krankheit psychosomatisch ist. Was sind psychosomatische Erkrankungen? Der Name "psychosomatische Erkrankungen" - sagt.

Valgus und Varus Füße sind unterschiedliche Diagnosen. Valgus ist, wenn mehr Wert auf die Innenseite des Fußes gelegt wird. Infolgedessen werden die Schenkel später meistens X-förmig gebogen. Und der Varus ist, wenn mehr Wert auf den äußeren Teil des Fußes gelegt wird. Dementsprechend beginnen sich die Beine meistens O-förmig zu beugen. Ich habe einen Artikel im Internet gefunden (ich habe den Artikel über diesen Link nicht gefunden, daher weiß ich nicht, wer er ist): "Die korrekte Entwicklung der Füße beeinflusst ihr normales Gehen, ihre anatomische Form. Normalerweise sieht die Fußposition des Kindes folgendermaßen aus: Füße.

Orthopädische und anatomische Schuhe für Kinder. Markenübersicht Dieser Artikel befasst sich mit konditionellen orthopädischen Schuhen, die wir auf dem freien Markt treffen. Korrektive orthopädische Schuhe werden in Fachgeschäften verkauft oder auf Bestellung gefertigt. Orthopäden und Kinderärzte empfehlen Eltern, die mit dem Gehen beginnen, orthopädische Schuhe auf "Erste Schritte" zu kaufen. Orthopädische Kinderschuhe tragen zur richtigen Ausbildung der Kinderfüße, zum richtigen Gang und zur richtigen Haltung bei. Experten erklären, dass richtig ausgewählte Kinderschuhe einen großen Beitrag zur Vorbeugung von flachen Füßen und anderen Erkrankungen der Füße leisten. Planarer Fuß - eine Änderung der Form des Fußes, gekennzeichnet durch das Weglassen seiner Längs- oder Querbögen (diese.

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Es ist Zeit für Paare: Was sagen Ihre Schuhe über Sie?

Was "sagt" der Look von Schuhen

Im antiken Griechenland glaubte man, dass man auf der Sohle die Gedanken und die Gesundheit des Schuhinhabers "lesen" kann. Antike Männer hatten Recht - moderne Gelehrte bestätigen, dass aus der Art und Weise, wie die Ferse mit einer Sohle getragen wird, kuriose Details erlernt werden können. Es wird Psychologen über Ihren Charakter und für Orthopäden über die Besonderheiten des Gangs und mögliche Probleme des Fußes und des allgemeinen Wohlbefindens informieren. Wenn Sie etwas stört, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Diejenigen, die behaupten, dass es keine Wahrheit in den Beinen gibt, sind falsch. Wir wünschen Ihnen tadellose Gesundheit und einen einfachen Schritt! Und wir teilen Ihnen eine weitere Auswahl interessanter Beobachtungen "unter dem Daumen".

Die Sohle und die Ferse werden gleichmäßig getragen

Der Besitzer eines solchen Paares hat einen ausgeglichenen Charakter, ist in jeder Hinsicht zuverlässig und unglaublich energisch. Dies ist das perfekte Familienoberhaupt oder eine wunderschöne Mutter und treue, fürsorgliche Frau.

Äußere Ferse und Fersenkante gestoppt

Diese Person hat eine bemerkenswerte Willenskraft, Initiative, sehr zielgerichtet. Ein geborener Führer mit einem Hauch von Abenteuerlust!

Innere Ferse und Fersenkante gestoppt

Dieses Merkmal ist bei Menschen unentschlossen, willenslos, nicht zur Initiative geneigt und vermeidet die Verantwortung für Männer und Frauen. Bescheidenheit schmückt sich natürlich, aber manchmal lohnt es sich, sich nach Ihren Maßstäben kühn, mutig und rebellisch etwas zu leisten: in Tat, Entscheidung, Image!

Verdammte Schuhe

Seien Sie vorsichtig: Vielleicht ist es vor Ihnen keine recht anständige Person, die zum Wandern und Betrügen neigt.

Psychologische Schlachten

Einige Experten sind sich sicher: Wenn der innere Rand eines Schuhs stoban ist, dann ist sein Besitzer mit einer Wahrscheinlichkeit von hundert Prozent introvertiert, und ein "extrovertierter" gibt dem äußeren Rand die "Belastung". Andere Psychologen vertreten eine etwas andere Sichtweise: Meistens enden Schuhe von außen mit „introvertierter“ Phlegmatik und Melancholie und von innen extrovertiert: cholerisch oder sanguinisch. Welche Meinung zur Lebenserfahrung erscheint Ihnen fairer?

Bild - alles!

Schuhe und gibt Ihre finanzielle Situation. Wenn es aus natürlichem Material und von hoher Qualität hergestellt wird, bedeutet das, dass Sie es nicht gewohnt sind, Komfort und Status zu sparen. Und wenn es in Ihrer Schuhkollektion Modelle gibt, die aus modernen High-Tech-Materialien gefertigt sind und bei jedem Wetter angenehm sind, dann gehören Sie zu den Kunden, die praktische Innovationen verfolgen.

Schuhe - dein zweites "Ich"

Stellen Sie sicher, dass Schuhe über eine Person viel aussagen können? Wenn Sie sich entscheiden, welche Schuhe Sie zu einem romantischen Date oder zu einem Geschäftstreffen tragen und in welchen Stiefeln Sie spazieren gehen möchten, sollten Sie nicht nur beurteilen, wie sie mit Ihrem Image harmonieren. Schauen Sie sich Ihr Lieblingspaar von der Seite an: Welche Eigenschaften Ihres Charakters kann es versehentlich ausgeben?

Plattfuß Prävention von Plattfuß

Plattfuß, der nicht übertrieben wird, kann aufgrund seiner weit verbreiteten Verbreitung als allgemeine Krankheit bezeichnet werden.

Um dies sicher zu stellen, genügt es, sich an Ihre Angehörigen und Bekannten zu erinnern - bei jedem Schritt sind Beschwerden über Schmerzen in den Füßen, den Muskeln des Beins, des Knies und häufig der Hüftgelenke und der Wirbelsäule zu hören, die auf Plattfuß zurückzuführen sind.

Dies ist eine Art Preis, den die Menschheit unter den Bedingungen der Zivilisation für ihr Leben bezahlt. All die größere Effeminität unseres Muskelsystems, sitzende oder, noch schlimmer, stehende, unzureichende körperliche Aktivität führt zu katastrophalen Folgen.

Lange bevor die Psychologie als unabhängige Wissenschaft Gestalt annahm, zogen der französische Schuhmacher Jean-Baptiste de Andre und sein italienischer Kollege Salvatore Ferlamo aus der Art, wie sie Sohlen von der einen oder anderen Person löschten, Rückschlüsse auf seinen Charakter. löschte nur die Innenseite - gierig; Außenseite gelöscht - verschwenderisch; die Fersenrücken abgenutzt - hartnäckig, unnachgiebig. Es wurde sogar vorgeschlagen, eine neue Wissenschaft - die Skarpologie - zu etablieren, um die Natur einer Person anhand ihrer Schuhe zu bestimmen. Der praktische Wert wäre jedoch gering: Die meisten Menschen möchten keine abgenutzten Schuhe tragen.

Es können jedoch einige Schlussfolgerungen zum Überprüfen von abgenutzten Schuhen gemacht werden. In der normalen Position der Ferse im Schuh trägt sich die Ferse gleichmäßig zurück und ist von außen leicht krank. Bei flachen Füßen tritt der Absatz an der Innenkante hauptsächlich auf. Wenn die Fersen von innen stark gelöscht werden und der Schuhrücken zudem "nach außen ausgewrungen" wird, deutet dies auf Füße mit flachem Valgus hin. Der Klumpffuß äußert sich in einer starken Abnutzung der Ferse an der Außenkante und "Wringen" des Schuhs im Inneren. Jeder Mensch hat seine individuelle Fußform und trägt dementsprechend Schuhe. Daher ist es keinesfalls unmöglich, Schuhe von anderen zu tragen, auch wenn sie stark und schön sind, insbesondere für Kinder.

Die richtige Auswahl an Schuhen

Richtig ausgewählte, bequeme Schuhe sind äußerst wichtig für die volle Entwicklung der Füße des Kindes. Feste Schuhe sind wie sehr lockere Schuhe schädlich und können sogar Fußprobleme verursachen.

Kurze und schmale Schuhe schränken die Bewegung in den Gelenken ein, schließen die Bewegung der Finger fast vollständig aus, führen zu Krümmung, eingewachsenen Nägeln und verletzen das Schwitzen und die Durchblutung. Daher frieren die Füße in engen Schuhen schnell und kalte Füße - eine häufige Ursache für Erkältungen, Entzündungen in den Nieren und der Blase.

Zu breite und lockere Schuhe führen zu einer Instabilität des Fußes beim Bewegen, wodurch der Gang gestört wird und sogar Subluxationen im Sprunggelenk möglich sind.

Um Schuhe aufzunehmen, ist es notwendig, die Größe des Fußes des Kindes richtig zu bestimmen. Sie sollten wissen, dass sie unter Last sowohl in der Länge als auch in der Breite zunimmt. Messen Sie daher die Größe des Fußes nur stehendes Kind.

Legen Sie das Baby auf ein Stück Papier, so groß, dass seine Kanten von allen Seiten über die Fußkonturen hinausragen. Umranden Sie die Füße senkrecht mit einem Bleistift oder einem Filzstift, beginnend von der Fersenmitte entlang der Innenkontur bis zum Daumenende und dann entlang der Außenkontur bis zum gleichen Punkt (Abb. 1).

Die Größe des Fußes wird durch die Länge in Millimetern bestimmt. Die Länge wird mit einem Lineal oder einem Millimeterband vom äußersten Punkt der eingekreisten Ferse bis zum längsten Zeh gemessen (nach oben gerundet).

Es gibt eine einfachere, aber weniger genaue Methode, um festzustellen, ob die Fußbekleidung eines Kindes mit dem Fuß übereinstimmt. Lösen oder öffnen Sie den Schuh oder Schuh und legen Sie den Fuß des Babys über den Schuh. Tauchen Sie dabei nur die Ferse ein. In diesem Fall sollte die Ferse die Ferse des Schuhs berühren (Abb. 2). Wenn die Zehen des Fußes mit den Zehen des Schuhs zusammenfallen und noch mehr herunterhängen, ist dieser Schuh zu klein.

Zwischen dem Ende des längsten Fingers und der Schuhspitze muss ein Abstand von ungefähr einem Zentimeter sein (Abb. 3).

Achten Sie beim Kauf eines neuen Schuhs auf die Kulisse, die ziemlich hart sein sollte. Dies ist besonders wichtig für Kleinkinder, die häufig krank sind, geschwächt sind, Kinder mit Rachitis, Krümmung der Beine. Für solche Kinder ist es besser, hohe Stiefel mit Schnürung zu kaufen, die die Knöchelgelenke sicher fixieren. Im Sommer können Sie Schuhe oder Sandalen mit einem harten und hohen Rücken auf Schnürsenkeln oder mit einem Riemen abholen. Und vergessen Sie nicht, die Ferse ist notwendig, breit und bis zu 2 cm hoch (zusammen mit der Dicke der Sohle).

Die Sohle - dies ist auch wichtig - muss flexibel sein, um die Bewegung des Fußes beim Gehen nicht zu behindern. Schuhe sind besser zu kaufen, mit breiten und mäßig hohen Socken, soliden Rücken, die den Fußrücken stabilisieren und einen breiten, niedrigen Absatz. Vergessen Sie nicht, dass der Fuß des Kindes sehr schnell wächst. Daher müssen Sie ihn mindestens 1-mal in 2-3 Monaten messen, um Änderungen zu erkennen und rechtzeitig neue Schuhe aufzunehmen.

Ursachen für Plattfuß und Warnmittel

Jeder erklärt die Ursachen für Plattfüße auf seine Weise: Einige sind Vererbung, andere sind schlechte Ernährung, ungeeignetes Schuhwerk, ein sitzender Lebensstil oder arbeiten "zu Fuß", aber nur wenige wissen, dass die Ursachen der Erkrankung in der frühen Kindheit liegen.

Es ist anzumerken, dass Fälle von angeborenem Plattfuß sehr selten sind (3 bis 10%). Meist handelt es sich um eine erworbene Erkrankung und kann daher verhindert werden.

Das wirksamste und erschwinglichste Mittel zur Verhinderung von Plattfuß ist die allgemeine Stärkung des Körpers und ausreichende körperliche Aktivität des Kindes.

Schon im Säuglingsalter muss das Baby die größte Bewegungsfreiheit haben, seine Muskeln sollten sich richtig entwickeln. Es ist unmöglich, die Füße des Kindes mit engen Zehen, straffen Schiebern zu behindern, Kinder sollten vor dem Jahr keine Schuhe tragen. Freie, unbegrenzte Bewegungen der Füße und Zehen des Babys tragen zur richtigen Entwicklung der Muskeln, Bänder und Knochen der Füße bei, was letztendlich ihre Struktur und Form bestimmt. Massagen, Gymnastik, Schwimmen stärken den Kinderkörper, verbessern den Stoffwechsel, tragen zur Entwicklung aller Organe und Systeme bei, insbesondere des Bewegungsapparates, und bereiten das Kind somit auf die bevorstehenden Belastungen gut vor. Eine sehr wichtige Phase ist das Aufstehen des Kindes auf den Beinen und die ersten Schritte. Viele Eltern warten auf diesen Moment mit verständlicher Ungeduld und versuchen, ihn zu beschleunigen, ohne zu merken, dass sie ihrem Baby einen irreparablen Schaden zufügen. Nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie Ihr Baby so lange krabbeln, wie Sie können; Krabbeln ist sehr nützlich für eine harmonische körperliche Entwicklung. Wenn das Kind aufsteht und alleine geht, beschränken Sie seine Bewegung im Laufstall nicht. Langes Stehen - zu viel Belastung für noch schwache Knochen, Muskeln und Bänder des Fußes.

Das Kind, das zu laufen beginnt, spreizt die Beine weit und vergrößert so den Bereich der Unterstützung. Dies ist normal, aber nach 2-3 Jahren sollte sich der richtige Gang bilden, in dem das Kind seine Füße fast parallel und in geringem Abstand zueinander aufstellt. Wenn der Gang korrekt ist, wird die Belastung des Fußes gleichmäßig verteilt. Ansonsten ist das Risiko von Plattfußfüßen hoch. Zur Vorbeugung und Behandlung dieser sehr verbreiteten pathologischen Situation werden häufig spezielle Massagen und therapeutische Gymnastik eingesetzt.

Es ist sehr nützlich, Ihrem Kind die Möglichkeit zu geben, barfuß zu laufen: Im Sommer - auf dem Boden, Gras, Sand oder Kies, zu Hause - auf dem Boden, auf Teppichen mit Reliefbelägen. Nun, wenn ein Kind barfuß an der Wand klettert, auf der Leiter. Sie können eine Segeltuchtasche mit Sand oder kleinen Steinen füllen und anbieten, sie barfuß zu "stampfen".

Im Sommer - verstecken Sie Ihre Schuhe, lassen Sie Ihr Kind ein kleines Mowgli sein. Barfuß auf dem warmen Sand und kühlem Boden spazieren, mit Tau benetztes Gras, kleine Kieselsteine ​​- ein unglaublich reiches Gefühl!

Beschränken Sie Ihr Kind während Ihres Spaziergangs nicht auf Bewegung, zwingen Sie es nicht, neben Ihnen zu stehen, auf den Transport zu warten oder während eines langen Gesprächs mit einem versehentlichen Freund. Die Füße eines Mannes sind zur Bewegung gegeben, nicht zum Stehen.

Wenn das Kind jedoch nach dem Spielen oder Gehen über Ermüdung und Schmerzen in den Füßen und Beinen klagt, sollten Sie vorsichtig sein und sich an den Orthopäden wenden, um eine qualifizierte Untersuchung zu erhalten. Es ist dieser Schmerz, diese Ermüdung oder Taubheit, die auf eine Abnahme der Standfestigkeit der Füße hinweisen - den Beginn der Krankheit. Zu diesem Zeitpunkt kann es noch keine Änderungen in der Fußstruktur geben; Sie erscheinen erst nach einiger Zeit. Wenn die Eltern ihre Beschwerden nicht beachten oder vernachlässigen, kommt es zu einer weiteren Schwächung der Plantarmuskeln und einer Verringerung des Fußgewölbes.

Leider bekommen moderne Stadtkinder nicht genug Bewegung. Sie sind praktisch unbeweglich: Im Kindergarten spielen sie ruhig, sitzen oder stehen, zu Hause sitzen sie stundenlang vor dem Fernseher, der Spaziergang ist auf den Weg zum Kindergarten und zum Einkaufen mit meiner Mutter beschränkt. Und als Ergebnis - die allgemeine Schwächung des Körpers, insbesondere des Bewegungsapparates, die sich im Stadium der Ausbildung befindet.

Die unteren Gliedmaßen werden 10 bis 12 Jahre „gebaut“, besonders intensiv in 3 bis 4 Jahren. Und wenn ein Kind nicht viel geht, nicht rennt, nicht springt, nicht klettert, seine Muskeln nicht trainieren, werden sie schlecht mit Blut versorgt (sie ernähren sich nicht gut), deshalb werden sie schwach, schlaff und atrophieren sogar. Das Baby wächst und nimmt zu, daher nimmt die Belastung des Fußes ständig zu. Bei einer Schwächung der Muskeln halten die Bänder, die die Fußknochen verbinden, der Schwere des Körpers nicht stand - sie dehnen sich und die Füße werden flach.

Dies wird durch das häufige Auftreten von Plattfüßen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen bestätigt, die wegen Krankheit lange Zeit im Bett lagen oder schnell an Gewicht zunahmen.

Also nicht vergessen - das Kind muss sich viel bewegen; Starke, gut entwickelte Muskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Plattfuß.

Was kann man tun, um die Fußmuskulatur zu Hause zu stärken? Nicht so wenig, wie es scheinen mag.

Beobachten Sie das Gehen des Babys sowohl zu Hause als auch beim Gehen. Erlaube ihm, barfuß zu Hause zu gehen, aber nicht nur so, sondern verschiedene Aufgaben zu erledigen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, auf Zehen, Fersen und an den äußeren Fußkanten zu gehen. Bieten Sie ihm an, kleine Gegenstände mit den Zehen vom Boden aufzuheben und mit den Füßen einen Ball zu rollen. Sie müssen diese Übungen schlagen, sonst langweilen Sie und das Baby schnell. Zum Beispiel spielen Tiere: Der Fuchs schleicht sich leise auf die Zehenspitzen, die Ziege schlägt mit den Fersen laut auf die Hufe, der unbeholfene Bär geht an den äußeren Fußkanten. Bringen Sie Ihrem Baby bei, richtig zu gehen und das Körpergewicht auf beiden Füßen gleichmäßig zu verteilen.

Fußpflege

Das Versprechen von gesunden Füßen ist eine angemessene hygienische Pflege für sie. Jeden Tag, bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie die Füße des Babys waschen und gründlich abwischen, besonders - interdigitalen Räumen.

Die Nägel sollten mindestens alle zwei Wochen geschnitten werden. Es ist besser, dies nach einem allgemeinen Bad oder nach dem Waschen der Füße zu tun. Nägel sollten quergeschnitten werden, nicht an den Seiten. Schneiden Sie sie niemals "bis ans Limit", bis zum Nagelbett, es ist mit der Entwicklung von eingewachsenen Nägeln behaftet.

Manchmal können Sie ein Baby "Seebäder" arrangieren. Meersalz, 1 in Wasser gelöst, wirkt wohltuend auf die Füße. Gießen Sie das „Meerwasser“ so in das Bad, dass es die Knöchel bedeckt, und ermöglichen Sie dem Kind, den Boden des Bades entlang zu gehen. Für eine bessere Wirkung können Sie eine Entlastungsmatte auf die Wannenunterseite legen oder Kieselsteine ​​darauflegen. Was ist nicht das Schwarze Meer!

Was ist Plattfuß? Einige Fußinformationen

Der Fuß trägt eine schwere Last beim Stehen, Gehen, Laufen, Springen und sorgt für die Bewegung unseres Körpers im Weltraum. Es besteht aus einer großen Anzahl von Knochen, die durch Gelenke und verstärkte Bänder verbunden sind. dessen Bewegung wird durch die Muskeln und Sehnen gesteuert (Abb. 4).

Unter dem Gesichtspunkt der Biomechanik des Fußes hat er eine funktionell passende anatomische Struktur, so dass Laufruhe, Laufkomfort und Energieeffizienz von seinem Zustand abhängen. Infolge der evolutionären Entwicklung hat der menschliche Fuß eine Form erhalten, die optimal ist, um Stöße und Stöße beim Laufen zu unterstützen, auszugleichen und abzumildern.

Anatomisch besteht der Fuß aus drei Bögen oder Bögen.

Der innere Längsgewölbe befindet sich von der Plantaroberfläche des Calcaneus, verläuft durch die Knochen des Tarsus, des Metatarsus und endet an der Plantaroberfläche des Kopfes des ersten Mittelfußknochens.

Der äußere Längsbogen verläuft von der äußeren Oberfläche des Calcaneus bis zum Kopf des fünften Mittelfußknochens.

Der Querbogen befindet sich vom ersten bis zum fünften Mittelfußknochen.

Die Innen- und Querbögen übernehmen die Federfunktion des Fußes und die Außenstütze.

Abbildung 4. Fuß, ungefähre anatomische Struktur

Eine wichtige Rolle bei der Ausbildung der Fußgewölbe spielt nicht nur die optimale Einfügung der Knochen des Tarsus, des Tarsus und der Finger der Finger, sondern auch des Zustands des Bandapparates und der koordinierten Arbeit der Fuß- und Unterschenkelmuskeln.

Die Muskeln des Fußes sind ziemlich zahlreich und werden nach ihrer Lage in zwei Gruppen unterteilt: die Muskeln des Rückens und die Fußsohle des Fußes. In der zweiten Gruppe teilen sich noch die Muskeln eines Daumenabstandes, ein Fingerabdruck und die Muskeln einer Durchschnittsgruppe.

Die Muskeln des Hinterfußes sind an der Streckung der Finger beteiligt, die Fußsohlen - an der Beugung der Finger, an der Vermischung und beim Züchten der Finger. Bei den Beinmuskeln spielen die vordere und hintere Tibialmuskulatur und die lange Beugung der Finger eine besonders wichtige Rolle bei der Bildung der Fußgewölbe.

Für eine gute Wartung der Bögen haben unterschiedliche Zehenlängen einen bestimmten Wert. Beim ägyptischen Fußtyp ist der erste Finger der längste und die Wahrscheinlichkeit eines transversalen Plattfußes ist größer, da sich der Bezugspunkt des ersten Mittelfußknochens ändert. Im Falle des griechischen Fußtyps ist der zweite Finger der längste, wobei die Entwicklung einer Längsfußstellung möglich ist. In dieser Ausführungsform erfährt der Calcaneus die Hauptüberlastung. Mittlerer Fußtyp - der erste und der zweite Finger sind gleich lang, der widerstandsfähigste gegen die Krankheit.

Eigenschaften von Kinderfüßen

Eltern sollten sich bewusst sein, dass der Fuß des Kindes keine verkleinerte Kopie des Fußes des Erwachsenen ist, sondern seine eigenen anatomischen und funktionellen Merkmale aufweist.

Der knöcherne Apparat des noch unbeeinträchtigten Kinderfußes hat hauptsächlich eine knorpelige Struktur, Muskeln und Bänder neigen eher zum Dehnen.

Verglichen mit den normalen, anmutigen Füßen eines Erwachsenen wirken die Füße des Kindes schwer und unbeholfen und, oft von den Eltern gestört, flach. Wenn Ihr Kind noch nicht drei Jahre alt ist, ist keine Angst mehr nötig. Tatsache ist, dass bei einem Kleinkind die Vertiefung des Gewölbes mit einem weichen Fettpolster gefüllt wird, das die korrekte Knochenbasis maskiert. Die Tatsache, dass dies flach imaginär ist, kann auf einfache Weise gesehen werden: Legen Sie das Kind auf den Tisch oder auf den Boden und versuchen Sie, einen Finger von der Innenkante unter den Fuß zu legen. Ein loser Finger wird Sie davon überzeugen, dass die Knochenstruktur des Fußes durch eine Fettschicht von der festen Oberfläche des Tisches oder Bodens getrennt ist.

Darüber hinaus ist das Verhältnis von Gesamtgewicht zu Fußgröße bei Kindern signifikant größer als bei Erwachsenen. Daher fallen größere Lasten auf die gesamte Auflagefläche, insbesondere auf den Bogenbereich.

Schließlich bilden sich die Fußgewölbe nach 3 bis 4 Jahren, obwohl die relative Schwäche des Muskel-Bandapparates auch bei gesunden Kindern bis zum Alter von 6 bis 7 Jahren beobachtet wird.

Diagnose von Plattfuß

Ein Kind unter drei Jahren hat also nur einen flachen Fuß ohne Anzeichen einer Abweichung der Ferse nach außen - keine Krankheit, sondern ein physiologisches Phänomen.

Ein Kind, das älter als drei oder vier Jahre ist, ist das Vorhandensein von flachen Füßen bereits eine Pathologie. Wenn Sie Zweifel an der Schwere der Längsbögen haben, können Sie die Fußabdrücke überprüfen. Es ist leicht zu machen. Legen Sie das Kind dazu mit nassen nackten Füßen auf ein Blatt Papier. Auf dem Bogen verbleiben Ausdrucke, die beurteilt werden können.

Indem Sie den Aufdruck umkreisen, können Sie ihn speichern und mit einem anderen nach einiger Zeit vergleichen.

Um qualitativ hochwertige Drucke zu erhalten, verwenden Sie manchmal Farbe oder Vaseline (Babycreme). In jedem Fall muss der Fußabdruck auf dem Papier so beschnitten werden, dass die Konturen nicht verschwimmen.

Ein normaler Fußabdruck hat eine Aussparung an der Innenseite (Fig. 5), ein flacher Fußabdruck hat keine Aussparung (Fig. 6).

Wenn Sie bei der Untersuchung eines Kindes Zweifel haben, sollten Sie einen orthopädischen Arzt konsultieren.

Plattfuß ist eine Krankheit

Plattfüße - eine Erkrankung des Bewegungsapparates, die sich in einer Abnahme der Höhe der Fußgewölbe äußert, eine gewisse Abweichung

Anatomischer Plattfuß ist in längs, quer oder gemischt eingeteilt. Jede Verletzung der Struktur und folglich die Funktion des Fußes beeinflusst unvermeidlich den Allgemeinzustand der Person, verringert die Belastbarkeit durch körperlichen Stress, beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und die Stimmung. Gesunde Füße sind besonders wichtig für die normale Körperentwicklung des Kindes.

Bei flachen Füßen geht die Fähigkeit des Fußes, Belastungen zu widerstehen, verloren, während der Bereich des Innengewölbes die Oberfläche der Stütze berührt und das gesamte Körpergewicht darauf fällt. Befindet sich auf Höhe der Muskulatur, strecken sich die Blutgefäße, die Nerven strecken sich, was zu unangenehmen Empfindungen in den Füßen und Muskeln des Beines, zu Ermüdungserscheinungen und sogar zu Schmerzen führt.

Die Ursachen für Plattfüße sind vielfältig: erbliche Veranlagung, Parese oder Paralyse der Plantar- oder Tibialismuskulatur, Verletzungen der Fuß- und Knöchelknochen, Muskelschwäche der Muskeln und Knochen infolge von Rachitis, Überlastung der Füße vor dem Hintergrund der Schwäche des Muskel-Ligamentösen Apparates. Negative Auswirkungen auf den Fußzustand eines übergewichtigen Kindes, häufige Erkrankungen und das Tragen von schlecht ausgewählten Schuhen wirken sich nachteilig aus.

Ein Teil des Plattfußes ist besonders bei Kindern mit Plattfüßen entwickelt. Dieser Defekt weist nach den neuesten Daten auf eine angeborene Anomalie des Nervensystems hin und führt zu einer weiteren Beeinträchtigung der Skelettentwicklung.

Die Bestimmung der Flat-Valgus-Deformität der Füße liegt durchaus in der Macht aller Eltern. Es genügt, das stehende nackte Kind genau zu betrachten: von hinten in einem gesunden - die Ferse befindet sich entsprechend der Längsachse der Tibia (Abb. 7), bei einem Patienten - die Ferse ist merklich nach außen gekippt (Abb. 8).

Bei den meisten Kindern ist die Deformität der Füße von einer Verletzung der Haltung begleitet, da die Belastung der Bögen die Position des Beckens und der Wirbelsäule beeinflusst.

Behandlung von Plattfuß

Plattfüße - eine fortschreitende Krankheit. Je früher die Behandlung begonnen wird, desto besser sind die Ergebnisse. Umgekehrt sind fortgeschrittene Fälle schwieriger zu behandeln.

Die Behandlung des Plattfußes sollte umfassend sein und darauf abzielen, den gesamten Körper zu stärken. Therapeutische Gymnastik, Massage, Physiotherapie, orthopädische Einlagen oder Schuhe - dafür gibt es genug Behandlungen. Es ist wichtig, dass dieser Prozess regelmäßig und lang genug ist. Die Korrektur der Fußdeformität dauert bis zu 10-12 Jahre, aber es ist besser, ein Kind um 4-6 Jahre zu heilen.

Die Behandlung umfasst das Tragen von rationalen Schuhen und spezielle orthopädische Maßnahmen.

Rational Schuhe müssen die folgenden Anforderungen erfüllen: um stabil zu sein, den Fuß fest zu bedecken, einen hohen und steifen Rücken zu haben, der die Ferse fixiert. Kinder im Vorschulalter tragen besser hohe Schuhe und stabilisieren das Sprunggelenk. Die Ferse ist ein obligatorischer Teil, sollte aber nicht zu hoch sein (etwa 2 cm). Wenn die Ferse hoch ist, bewegt sich der Schwerpunkt des Körpers und die Hauptlast fällt auf den Vorfuß, was zu Muskeln und Bändern der Füße führt, mit Ausnahme dieser Änderung Beckenwinkel und folglich eine Verletzung der Haltung.

Kinder mit flachen Füßen sollten keine weichen Schuhe tragen, z. B. Filzstiefel, Gummistiefel, weiche Hausschuhe, Schuhe, Sandalen ohne Hintergrund.

Über die richtige Auswahl an Kinderschuhen, die oben ausreichend beschrieben wurde. Aber oft reicht ein einziger rationaler Schuh zur Korrektur von Plattfuß nicht aus. Tragen Sie dann orthopädische Einlagen oder orthopädische Schuhe auf. Diese Behandlungen sind sehr effektiv, da sie das Gehen erleichtern und einen Teil der Belastung übernehmen.

Ohne Arzttermin ist es nicht möglich, einzelne zu bestellen und vor allem fertige orthopädische Einlagen zu kaufen. Solche Einlagen können dem Fuß des Kindes mehr schaden als nützen.

Orthopädische Einlagen im Fuß, gut fixierender Fuß. Einlegesohlen in Kombination mit Hausschuhen und Sandalen wirken nicht therapeutisch.

Da die Einlegesohle ein bestimmtes Volumen einnimmt, sollten die Schuhe eine Nummer größer als die Fußlänge sein.

Bitte beachten Sie, dass Einlegesohlen eine bestimmte Haltbarkeit haben. Individuell gefertigte Korkeinlagen müssen mindestens alle sechs Monate gewechselt werden. Ready - aus weicheren elastischen Materialien - sollte alle drei bis vier Monate häufiger gewechselt werden.

Orthopädische Schuhe in speziellen Werkstätten in Richtung Orthopäde bestellt. Solche Schuhe sollten mindestens zwei Paare haben: eines für die Straße, das andere für das Haus.

Spezielle Schuhe und Einlagen korrigieren die Verformung nicht, sondern verhindern nur deren weitere Entwicklung. Es wird nicht empfohlen, sie ständig zu verwenden, da sich die Atrophie der Fußmuskulatur ziemlich schnell entwickelt. Diese "Krücken" sollten während eines langen Aufenthalts des Kindes auf den Füßen verwendet werden.

In Abwesenheit des Korrektureffekts mit orthopädischen Schuhen werden schrittweise Gipsverbände verwendet, um das Verhältnis der Knochen in den Gelenken des Fußes zu normalisieren. Tragen Sie im Schlaf Schienen auf. Bei schweren Formen des Plattfußes mit anhaltenden starken Schmerzen ist eine chirurgische Behandlung angezeigt.

Die orthopädische Korrektur der Füße wird nur in Kombination und vor dem Hintergrund anderer Behandlungsmethoden durchgeführt: Physiotherapie, Massage und therapeutische Übungen.

Physiotherapieverfahren zur Behandlung von Plattfuß sind ziemlich weit verbreitet und werden hauptsächlich in der Klinik von Spezialisten durchgeführt.

Die Ausnahme sind möglicherweise thermische Verfahren, die zu Hause durchgeführt werden können.

Paraffin-, Ozocerit- und Schlammanwendungen können auf das gesamte Bein und den gesamten Fuß aufgetragen werden, es ist jedoch wünschenswert, die thermische Wirkung auf die Außenfläche des Beins und den Fußrücken zu betonen.

Für Paraffinanwendungen liegt die optimale Temperatur bei 48 bis 50 ° C und die Behandlungsdauer bei 30 bis 40 Minuten täglich oder jeden zweiten Tag. Für Ozokerit-Anwendungen reicht eine Temperatur von 30-40 ° für zwei bis drei aufeinander folgende Tage mit einer Pause am dritten Tag.

Die Behandlung dauert 15 bis 20 Behandlungen und wird in 2-3 Monaten wiederholt.

Thermische Verfahren geben den maximalen Effekt, wenn danach therapeutische Übungen durchgeführt werden.

Zu Hause können Sie dagegen Fußbäder benutzen. Dafür benötigen wir zwei Becken mit Wasser, eines mit heißem (40-45 °) "und das andere mit kaltem (16-20 °). Das Kind taucht die Beine abwechselnd ein.

Massage normalisiert den Tonus der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur: stärkt geschwächte, gedehnte Muskeln und entspannt die Verspannungen, und es ist sehr wichtig, ihre koordinierte Arbeit wiederherzustellen.

Darüber hinaus verbessert die Durchblutung und Innervation die Massage und verbessert die Ernährung der Muskeln, Bänder und Knochen des Fußes. Sie lindert Schmerzen bei den Füßen und stellt normale Bedingungen für die Entwicklung und das Wachstum der unteren Extremitäten wieder her.

Passive Bewegungen - Bewegungen, die mit den Händen eines Erwachsenen ausgeführt werden. Sie werden unmittelbar nach der Massage oder den thermischen Behandlungen durchgeführt.

Der Zweck passiver Bewegungen besteht darin, das Volumen der Fußbewegungen zu erhöhen.

Am gebräuchlichsten: Beugung des Fußes und des Fußes, Beugung und Streckung der Finger, Drehbewegung des Fußes, Drehen des Fußes mit den Sohlen nach innen, Normalisierung der Position der Ferse (d. H. In die Mittellinie bringen).

Die Füße des Menschen sind vor allem für das Laufen ausgelegt, und wenn Sie darauf stehen, fällt die maximale Belastung ab. Jeder von uns kann sicherstellen, dass sich die Füße im Stehen von der Position beim Gehen unterscheiden. Beim Stehen neigen die Füße zur Pronation, d. H. Das Gewicht des Körpers fällt nicht nur auf die äußeren, sondern auch auf die inneren Kanten der Füße. Die Gefahr besteht darin, dass die innere Kante nicht so belastet werden soll, die Muskeln schnell ermüden und der innere Bogen nachlässt. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Steh- und Gehfähigkeiten des Kindes zu entwickeln.

Die richtigen Standfähigkeiten bilden

Im Stehen sollten die Füße parallel und in geringem Abstand voneinander aufgestellt werden. Die Schwere des Körpers sollte gleichmäßig auf der Ferse und auf den Zehen verteilt sein und auf die Außenkante des Fußes fallen (Abb. 12).

Um zu überprüfen, ob das Kind richtig steht, können Sie die Fußabdrücke seiner Füße im Sand oder in der weichen Erde auswerten. Sie haben die gleiche Tiefe und Nut im Inneren.

Um diese Fähigkeit zu verbessern, können Sie dem Kind die folgende Übung anbieten: Richtiges Stehen (siehe oben), versuchen Sie, das Gewicht des Körpers auf die Außenkanten der Füße zu richten, indem Sie sie leicht nach innen drehen (saugen), während Sie die Finger fest auf die Stütze drücken.

Damit das Kind versteht, was von ihm verlangt wird, bitten Sie es, seine großen Zehen etwas anzuheben, ohne den Rest von der Unterstützung zu nehmen.

Diese Übung kann und sollte regelmäßig, mehrmals am Tag, zu Hause und auf der Straße mit jeder Gelegenheit durchgeführt werden. Wenn Schuhe ordnungsgemäß ausgewählt werden, stören sie die Bewegung nicht.

Versuchen Sie auf dem Spaziergang, das unebene Gelände, die Geräte auf dem Spielplatz kreativ zu nutzen. Es ist sehr nützlich für Kinder, auf einem abgeschrägten Brett, einem Baumstamm, einem Gleichgewicht auf abgerundeten Steinen zu stehen (oder eher zu gehen), sich an kleinen Steinen entlang zu bewegen, Hügel. Auf einem Sommerhaus oder einem Spielplatz kann ein Pfad mit abgerundeten Kieselsteinen angelegt werden.

Wenn das Kind gezwungen ist, in Erwartung des Transports oder in einer Warteschlange ruhig neben Ihnen zu stehen, laden Sie es ein, mit den Füßen zu "spielen". Erhöhen Sie beispielsweise Ihre Zehen, schneiden Sie die Füße zusammen oder abwechselnd. Oder "rollen" Sie von Ferse bis Zeh und Rücken oder stehen Sie an den äußeren Fußkanten wie "unbeholfener Bär".

Diese Übungen werden nicht nur das Kind unterhalten, sondern dienen auch als gutes Training des muskulo-ligamentären Apparates der Füße. Darüber hinaus wärmt die Bewegung die Füße, was bei kaltem und nassem Wetter zur Verhinderung von Erkältungen sehr wichtig ist.

Und noch einmal zu Schuhen: enge, einschränkende Bewegungsschuhe - das Schlimmste für Kinderfüße. Nicht nur Muskeln und Bänder leiden darunter, auch die Durchblutung der Füße ist gestört, was auch bei leichtem Frost zu erheblichen Hypothermien, zu häufigen Erkältungen, zu entzündlichen Erkrankungen der Blase und Nieren führt.

Die richtige Gehfähigkeit bilden

Beim Gehen ist es wichtig, dass die Füße parallel laufen (Abb. 9). Es ist nicht akzeptabel, die Socken ein- oder auszudrehen. In beiden Fällen ist die Belastung des Fußes ungleichmäßig.

Wenn der Fuß zum Zeitpunkt der Stufe auf dem Boden steht, ruht er hauptsächlich auf der Ferse und dann auf der Vorderseite. Zu diesem Zeitpunkt wurde ihr Bogen unter dem Gewicht des Körpers abgeflacht. Der normale Fuß kehrt aufgrund der Muskelaktivität und Elastizität der Bänder in seine frühere Position zurück. Ein flacher Fuß in Kombination mit der falschen Position der Socken kann jedoch die Belastung nicht kompensieren, was zu einer noch stärkeren Verformung führt.

Wenn ein Kind geht und seine Füße nach innen dreht (ein Klumpffuß) (Abb. 10), dann muss es angeboten werden, gegen diese gewohnheitsmäßige Installation zu gehen, zu gehen und seine Socken leicht zu wenden. Um den Gang zu korrigieren, können Sie spezielle Spuren verwenden, die aus Ziegeln oder anderem Abfallmaterial ausgelegt sind.

Wenn Sie mit Socken nach außen gehen („Ballettwanderung“) (Abb. 11), empfehlen Sie dem Kind, den „schmalen Pfad“ mit einer Breite von 15–20 cm entlang der Seite des Bürgersteigs, des Stammes, des Stammes, des Brettes usw. zu gehen.

Die Fähigkeit des korrekten Gehens ist mehr als einen Tag ausgebildet, daher ist die ständige Kontrolle und Aufmerksamkeit von Erwachsenen das Wichtigste.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass das Kind leicht und rhythmisch geht, was von seiner allgemeinen körperlichen Verfassung, Koordination und koordinierten Arbeit der Muskeln des gesamten Körpers abhängt.

Übungen zur Behandlung von Plattfuß

Therapeutische Gymnastik ist die Hauptmethode für die Behandlung von Plattfuß und deren Vorbeugung.

Das Wichtigste ist, wie das Kind die Lektionen wahrnimmt. Sie sollten ihm nicht nur die Möglichkeit geben, Sport zu treiben, Sie sollten dem Kind die Liebe zur Bewegung vermitteln.

Damit Gymnastik dem Kind mehr Freude bereiten kann, spielen Sie die Übungen hoch und aktivieren Sie spezielle Spiele.

Sie können die Übungen jederzeit und überall machen. Es müssen keine besonderen Bedingungen erstellt werden. Die Hauptsache ist, täglich zu trainieren und diese Bewegungen zur Gewohnheit zu machen.

Bei flachen Füßen müssen die Muskeln der Beine gestärkt werden, insbesondere die Beuger der Füße und Finger, die Muskeln, die den Fuß mit der Sohle nach innen drehen.

Um eine statische Belastung der geschwächten Muskulatur zu vermeiden, ist es besser, mit Übungen in sitzender Position zu beginnen. Dann, wenn der Muskel-Bandapparat gestärkt wird, gehen Sie zu den Übungen im Stehen.

Übungen in sitzender Position

1. Beugung und Verlängerung der Füße.
2. Finger drücken und lösen.
3. Kreisbewegung der Füße auf dem maximalen Umfang in beide Richtungen.
4. Drehen Sie die Fußsohlen nach innen.
5. Nehmen Sie abgerundete Sohlen (Kugel, Stifte usw.) auf und bewahren Sie sie auf.
6. Drücken einer Gummiballsohle.

Prävention und Behandlung von Haltungsstörungen

Es ist schwer, die Bedeutung einer guten Haltung zu überschätzen: Sie ist nicht nur die Basis einer schlanken und schönen Figur, sondern auch eine gesunde Wirbelsäule, von der der Zustand des gesamten Organismus abhängt.

In diesem Kapitel wird ausführlich beschrieben, wie Sie eine gute Körperhaltung bei einem Kind pflegen, bestehende Verstöße korrigieren und je nach Alter und körperlichen Fähigkeiten des Kindes die richtigen Übungen auswählen. Zunächst muss festgestellt werden: Was ist Haltung?

Der Autor des erläuternden Wörterbuchs der russischen Sprache V. I. Dahl hat diese Frage am umfassendsten beantwortet; er definierte seine Haltung als Aussehen, Art und Weise, wie er seine Figur, Schlankheit und Repräsentativität im Lager der Figur bewahrt; Haltung ist ein Lager, Körperbau, Körperlagerung, Gemeinsamkeit der Techniken und aller ihrer Bewegungen.

Aus den anderen Definitionen folgt, dass die Haltung eine vertraute Haltung ist, ohne Muskelspannung der stehenden oder sitzenden Person. Und es ist sehr wichtig: die übliche Position! Es bedeutet, dass eine gute Haltung als Gewohnheit erzogen werden muss. Dies bedeutet, dass das Kind ohne Hilfe, ohne ein positives Beispiel ohne ständige Überwachung durch Erwachsene nicht in der Lage ist, den richtigen Weg zu finden, um seinen Körper zu halten.

Eltern! Ich möchte sofort warnen: Ein großer Teil der Verantwortung (und damit auch der Arbeit) für die richtige Haltung wird auf Sie fallen. Ärzte, Lehrer und Ausbilder können Sie mit Rat und Tat unterstützen, aber nur Ihre Geduld, Aufmerksamkeit und Ausdauer werden Ihrem Kind helfen, die notwendigen guten Gewohnheiten zu erlernen.

Richtige Haltung

Das Konzept der Haltung besteht darin, die Position des Kopfes, den Zustand des Schultergürtels, die Schwere der Biegungen der Wirbelsäule, die Neigung des Beckens und die Achse der unteren Extremitäten zu berücksichtigen. Von großer Bedeutung ist die vertikale Achse des ganzen Körpers.

Stellen Sie das nackte Kind vor sich hin und beurteilen Sie die Position des Körpers nach vorne. Der Kopf sollte zentriert sein, ohne nach außen zu neigen, die Schulterdrüsen, die Achselhöhlen, das Schlüsselbein, die Beckenkappen sollten symmetrisch sein, die Taillendreiecke (der Raum zwischen den Seitenflächen des Körpers und frei zweifellos muss das gleiche sein

Die Symmetrie der Kniescheibe und des Sprunggelenks sowie die Vertikalität der Achsen der unteren Extremitäten werden ebenfalls bewertet.

Dann bewerten Sie die Haltung von der Seite.

Die vertikale Achse des Körpers ist eine bedingte Linie, die normalerweise von der Krone durch die äußere Öffnung des Gehörgangs entlang der Hinterkante des Unterkiefers, durch das Hüftgelenk, entlang der Vorderkante des Kniegelenks und vor dem äußeren Knöchel verläuft. Es ist wichtig, dass das Kind gerade gehalten wird, nicht nach vorne und nicht zurückgelehnt wird.

Der Konfiguration der Wirbelsäule sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, um ihre physiologischen Kurven zu bewerten. Die Wirbelsäule sollte "ein einheitlich gewelltes Aussehen haben, was der Hauptpunkt ist, da die Krümmung gemäß den Gesetzen der Biomechanik der Wirbelsäule größere Stabilität und Elastizität verleiht, ihre Federeigenschaften erhöht und die Möglichkeit des Gleichgewichts erleichtert."

Normalerweise weist die Wirbelsäule mäßig ausgeprägte Biegungen der Wirbelsäule auf (Gebärmutterhalskrebs, Thoraxkyphose, Lumbalordose und Sakralkyphose), die sich im Alter von 6-7 Jahren bilden.

Dann bewerten Sie den Zustand der Bauchmuskulatur: Bei Kindern im Vorschulalter ist ein gewisser "Wulst" des Bauches zulässig.

Die Beine müssen an den Kniegelenken gestreckt werden, ihr Überbiegen ist jedoch nicht akzeptabel.

Die letzte Haltung wird am Rücken geschätzt: Der Kopf sollte in der Mitte liegen, die supramealen Achselhöhlen, die Kämme der Beckenknochen sollten symmetrisch sein, die Schulterblätter sollten sich auf der gleichen Höhe befinden und im gleichen Abstand von der Wirbelsäule sein, die Taillendreiecke sind gleich, die Lage der Wirbelsäule wird durch sie bestimmt muss strikt in die mittlere Zeile gesetzt werden.

Damit die Dornfortsätze besser gesehen werden können, bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu lehnen und kräftig zu laufen, mit den Fingern entlang den hervorstehenden Knochen. Die rote Markierung bleibt einige Zeit bestehen und hilft Ihnen, die Wirbelsäule zu beurteilen.

Es gibt einen anderen Weg: Am siebten Halswirbel wird ein Lot (dh ein Seil mit einer Platine) installiert, das mit der Linie der Dornfortsätze zusammenfallen muss (Abb. 12).

Achten Sie auf die subhypalen Falten, Kniekehlen und Fersen. Alle diese Richtlinien helfen Ihnen, den Unterschied in der Beinlänge (falls vorhanden) zu erkennen.

Abb. 12. Haltungsbeurteilung anhand einer Lotschnur.

Die richtige Haltung.

Kinder im Vorschul- und Grundschulalter wachsen und entwickeln sich so schnell, dass ihre Eltern ständig überwacht werden müssen. Es ist sehr sorgfältig zu beachten, wie das Kind steht, wie es geht, wie es sitzt und in welcher Position es bevorzugt zu schlafen, da Fehlhaltungen die Hauptursache für Haltungsstörungen sind.

Es ist notwendig, eine widerstandsfähige Gewohnheit zu entwickeln, um Ihren Körper in verschiedenen Positionen richtig zu halten. Umbildung, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen, wird viel schwieriger sein.

Es sollte gerade aber frei stehen; Das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig auf beide Beine (Abb. 13). In der üblichen Art und Weise, wie das Bein beiseite gelegt wird, bilden sich eine schräge Position des Beckens und eine Asymmetrie der Wirbelsäule (Abb. 14).

Bringen Sie dem Kind beim Gehen, die Füße parallel anzuordnen und die senkrechte Körperachse zu halten. Das Ausbreiten der Socken mit Socken nach innen oder außen bricht den Gang und fördert Plattfuß. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen oder zurückwerfen, führt dies zu Veränderungen in den Biegungen der Wirbelsäule, die die Stabilität des Körpers beeinträchtigen.

Sitzhaltung ist besonders wichtig für zukünftige Studenten. Wenn Sie jetzt eine nachhaltige Gewohnheit entwickeln, wird Ihr Kind in der Schule richtig sitzen und daher die meisten gesundheitlichen Probleme vermeiden.

Aber der Vorschulkind sitzt auch viel Zeit im Sitzen: Zeichnen, Brettspiele spielen, Lesen oder Fernsehen im Fernsehen. Es ist wichtig, dass das Kind gerade sitzt, ohne den Körper zu beugen. Der Kopf kann leicht nach vorne geneigt sein. Die Beine ruhen mit dem ganzen Fuß am Boden und sind im rechten Winkel an den Hüft-, Knie- und Knöchelgelenken gebogen, der Rücken sollte auf der Rückenlehne des Stuhls oder Stuhls aufliegen und die Hüften sollten auf zwei Drittel des Sitzes liegen (Abb. 15). Das Kind darf nicht mit einem Fuß auf dem anderen nach dem Vorbild Erwachsener sitzen (Abb. 16) oder die Beine unter dem Sitz entfernen, da große Blutgefäße unter die Knie gehen und in solchen Positionen klemmen. Außerdem wird die Position der Wirbelsäule gestört - eine Asymmetrie der Haltung entwickelt sich.

Achten Sie besonders auf die Schultergürtel, sie sollten auf gleicher Höhe sein. Sie können nicht zulassen, dass sich ein Kind an einer Hand anlehnt und beim Schreiben oder Zeichnen die Schulter dreht. Dies ist der größte Fehler, der eine dauerhafte Angewohnheit bildet und infolgedessen eine schlechte Haltung und häufig eine Skoliose darstellt. Erklären Sie dem Kind, wie man beim Schreiben oder Lesen richtig sitzt - diese Fähigkeit sollte nach und nach zur Automatik gebracht werden.

Die am Tisch sitzende Haltung sollte die Rückenmuskulatur und die symmetrische Position von Körper, Schultergürtel und Armen optimal unterstützen. Hände beim Lesen können auf drei Arten gehalten werden:

• Ellbogen und Unterarme werden gleichmäßig auf dem Tisch platziert, die Hände halten das Buch in einer geneigten Position (Abb. 17);
• die Ellbogen ruhen auf dem Tisch, die Unterarme werden angehoben, die Hände stützen das Kinn (Abb. 18);
• Ellbogen liegen auf dem Tisch, Unterarme vor der Brust gefaltet (Abb. 19). Beim Schreiben liegt das Notebook in einem Winkel von 30-40 °, die linke untere Ecke des Notebooks entspricht der Brustmitte. Die linke Hand unterstützt und bewegt das Notebook von unten nach oben. Die rechte Hand liegt die ganze Zeit auf dem Tisch (Abb. 20). Die Bewegung des Notizbuchs erfolgt, wenn die Hälfte der Seite gefüllt ist.

Die Haltung während des Schlafes ist nicht weniger wichtig als die Position des Körpers während des Tages. Die Wirbelsäule sollte über Nacht gut ruhen. Dies ist möglich, wenn die Wirbelsäule in allen Teilen ruht und gerade liegt und nicht durchhängt, wenn das Kind auf der Seite schläft (Abb. 21) oder alle physiologischen Kurven in Rückenlage hält.

Schlafen Sie besser auf einer halbstarren Unterlage, auf einer elastischen Matratze. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass die Fülle des Kindes, sein Körpergewicht und die Bettstärke eingehalten werden. Eine relativ harte Matratze eignet sich für ein volles, schweres Kind und eine weichere für ein dünnes.

Ein sehr wichtiges Element des Bettes ist ein Kissen. Es muss erstens klein sein und zweitens elastisch sein. In der Rückenlage für mehr Entspannung (und damit Ruhe) der Halswirbelsäule sollten die Ecken des Kissens auf beiden Seiten über den Schultern liegen. Legen Sie während des Schlafens ein Kissen so auf die Seite, dass seine Unterkante den Raum zwischen Kinn und Schulter ausfüllt.

Es gibt also weder Tag noch Nacht Frieden: ständige Kontrolle! Aber erschrecke das Kind nicht mit strengen Rufen: "Steh genau auf!" Richten Sie Ihren Rücken auf! “Noch schlimmer ist es, wenn Eltern drohen, das Brett an den Rücken zu binden oder etwas anderes. Es ist notwendig, eine Liebe für die richtige Haltung zu erzeugen, um das Kind davon zu überzeugen, dass es komfortabler und weniger ermüdend ist - dann ist die Fähigkeit stabil und bleibt auf Lebenszeit.

Möbel für den Vorschüler.

Die Bedingungen, unter denen das Kind wächst, haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gestaltung seiner Gesundheit. Licht, frische Luft, rationelle Möbel - all dies ist für einen wachsenden Organismus sehr wichtig. Es ist besonders wichtig, wie der Ort organisiert wird, an dem das Kind die meiste Zeit verbringt.

An die Organisation des "Arbeitsplatzes" eines Vorschulkindes, insbesondere an Möbel, werden recht hohe Anforderungen gestellt. Vor uns liegt eine Schule, und das Kind verbringt viel Zeit mit Lesen, Schreiben usw.

Am wichtigsten ist, dass die Möbel dem Wachstum des Kindes entsprechen. Die Höhe des Stuhls sollte der Länge seiner Wade entsprechen, dh, das Kind setzt beim Sitzen die Füße mit vollem Fuß frei auf den Boden und die Beine sind an allen Gelenken im rechten Winkel gebogen. Wenn die Möbel "für Wachstum" gekauft werden und der Stuhl zu hoch ist, sollte eine kleine Bank unter den Füßen platziert werden. Es ist besser, die Stühle nicht jedes Jahr zu wechseln, um einen zu kaufen, sondern mit der Möglichkeit, die gewünschte Höhe einzustellen.

Wie Sie bereits wissen, sollte das Kind auf die Lehne des Stuhls gelehnt sitzen und so die Wirbelsäule entlasten. Nun, wenn die Rückenlehne eines Stuhls auf Höhe der Taille eine Wölbung hat. Sogar PF Lesgaft stellte fest, dass es ohne diese Bedingung unmöglich ist, die Last von der Taille zu entfernen. Wenn keine solche Krümmung vorhanden ist, können Sie eine kleine Rolle (Durchmesser 5-10 cm) an der Rückseite des Stuhls befestigen.

Die Sitztiefe sollte 3/4 der Hüftenlänge nicht überschreiten. Wenn die Stuhlkante auf der Kniekehle ruht, beeinträchtigt dies die Durchblutung der Beine extrem, die Muskeln werden nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt und das Blut stagniert, was zu Krampfadern führt.

Der Sitz sollte nicht zu weich sein, damit das Körpergewicht nicht zu stark auf die Wirbelsäule drückt und die Unterstützung auf den Ischi-Tuberkeln liegt. Dies ist nur auf dem harten Sitz möglich.

Die Vorderkante des Stuhls sollte beim Arbeiten am Tisch einige Zentimeter unter den Tisch geschoben werden. Unter dem Tisch sollte genug Platz sein, um die Beine zu platzieren.

Die Kante des Tisches sollte sich in Höhe des unteren Teils der Brust befinden, so dass der Abstand der Augen eines sitzenden Kindes zur Oberfläche des Tisches 30 cm beträgt und der Abstand zwischen Brust und Tisch 2 bis 2 cm beträgt (Handflächenrand). Wenn der Tisch hoch ist, biegen sich der Kopf und die linke Schulter stark nach links, und wenn er zu niedrig ist, wird im Gegenteil die linke Schulter angehoben und die rechte gesenkt.

Ein nützliches Gerät ist ein Notenpult. Es hält das Buch auf einer ausreichenden Höhe und schräg zum Tisch und ermöglicht es Ihnen, Ihren Kopf in einer Linie mit dem Körper zu halten.

Richtige Haltung der Bildungsfähigkeiten.

„Die Entwicklung einer korrekten Haltung geschieht durch die Bildung eines dynamischen Stereotyps, das heißt, die Gewohnheiten des Stehens, Sitzens und Gehens mit der korrekten Position von Kopf, Rumpf und Gliedmaßen zum Automatismus zu bringen. Zur Korrektur von Haltungsdefekten ist ein funktioneller Muskelaufbau erforderlich - lang, systematisch und konsistent. Daher ist die Arbeit an der Aufklärung der korrekten Haltung nicht nur ein medizinischer, sondern auch ein pädagogischer Prozess, der darauf abzielt, das Kind auf das Konzept der richtigen Beziehung zwischen den einzelnen Körperteilen zu bringen und dann die entsprechende Position durch visuelle Kontrolle und Muskelgefühl festzulegen.

Beginnen Sie diese verantwortungsvolle Arbeit, indem Sie dem Kind erklären, warum es es braucht. Sie benötigen ein umfassendes Verständnis des Kindes, sein Interesse am Ergebnis. Ein positives Beispiel ist für junge Kinder sehr wichtig: Sei es Vater, Mutter, ältere Brüder und Schwestern (obwohl sie meist nur als negatives Beispiel dienen können), können Sie eine Zeichentrickfigur oder ein Märchen als Vorbild nehmen. Mädchen wollen Ballerinas sein und Jungs wollen Übermenschen sein? Ausgezeichnet - nutzen Sie die Wahrnehmung eines Kindes durch Schönheit.

Eine korrekte Körperhaltung ist ein langwieriger Prozess, bitte haben Sie etwas Geduld. Schimpfe das Kind nicht für Fehler, sei nicht ärgerlich, wenn du fühlst, dass es nicht versucht, "will nicht" schön stehen oder sitzen! Tatsache ist, dass schwache Muskeln schnell müde werden und es für ein Kind schwierig ist, die gewünschte Haltung zu halten. Als Muskeltraining mit Hilfe spezieller Übungen (auf die später noch eingegangen wird) wird es einfacher sein, richtig zu stehen oder zu sitzen.

Darüber hinaus hat das Kind oft im Alter von 5 bis 6 Jahren falsche Einstellungen für Füße, Schultergürtel, Kopf usw. Das Ändern schlechter Gewohnheiten ist immer schwieriger als das Aufwerfen von guten. Je früher Sie sich ernsthaft mit Ihrem Kind beschäftigen, desto schneller erreichen Sie ein nachhaltiges Ergebnis.

Um die Fähigkeit zur korrekten Haltung sorgfältig herauszufinden, ist es sinnvoll, sie in Stufen zu unterteilen und die Pose schrittweise zu "bauen". Darüber hinaus sollten die Elemente, die einem Kind mit Schwierigkeiten verabreicht werden (z. B. die Beine mit den üblichen Neigungen an den Kniegelenken gerade halten), weiter ausgearbeitet werden, bis die erforderliche Fertigkeit festgelegt ist und keine Spannungen und Unannehmlichkeiten verursacht. Dies gilt vor allem für schwierige Stellungen wie Stehen und Sitzen, bei denen die Spannung besonders groß ist.

Prävention von Haltungsstörungen

Für die Aufrechterhaltung der korrekten Haltung ist weniger die Kraft der Muskeln von Bedeutung als die Kohärenz der Arbeit verschiedener Muskelgruppen, die harmonische Entwicklung des Muskel-Bandapparates des gesamten Körpers.

Daher sollte besonders auf die allgemeine körperliche Entwicklung des Kindes geachtet werden. Und es ist notwendig, mit den ersten Lebensmonaten zu beginnen, wenn sich die Wirbelsäule und ihre physiologischen Krümmungen bilden. Massage und Gymnastik für Kinder des 1. Lebensjahres bilden eine gute Grundlage für die Entwicklung des Bewegungsapparates. Eltern sollten bedenken, dass das Baby in seinen Bewegungen freier ist, je erfolgreicher es ist. Es ist schädlich, Kinder zu umwickeln, sie unbeweglich zu machen, es ist schädlich, sie auf allen Seiten in einen Stuhl zu legen oder Kissen zu legen. Dies führt zu einer Zunahme der Thoraxkyphose, die sich später als böswillig erweisen kann. Sie können ein Kind nicht immer auf derselben Hand (oder auf einer Seite) tragen, da in dieser Position sein Becken schief ist und die Wirbelsäule gekrümmt ist.

Muskeltonusstörungen müssen rechtzeitig korrigiert werden, insbesondere sollte die Asymmetrie des Muskeltonus berücksichtigt werden. Es ist äußerst ungünstig für die Bildung von Haltungsdefekten, nicht vollständig ausgehärteten Muskeltorticollis, Hüftgelenksdysplasien und natürlich Rachitis (siehe: Krasikova I. "Babymassage von Geburt bis 3 Jahre").

Von großer Bedeutung bei der Vorbeugung von Haltungsdefekten, Skoliose und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates (z. B. Plattfuß und Krümmung der unteren Extremitäten) hat eine rechtzeitige und vollständige Durchbiegung. Krabbeln ist ein hervorragendes Training der Muskeln des gesamten Körpers, die Schulung der Bewegungskoordination, und die Wirbelsäule wird von der statistischen Belastung befreit. Beim Krabbeln entwickeln sich alle Muskeln, die an verschiedenen Bewegungen der Wirbelsäule beteiligt sind. Mehr solch eine günstige Chance wird es nicht geben!

In jüngeren Jahren (bis zu 3 Jahren) ist es wichtig, die richtigen Geh- und Stehfähigkeiten des Kindes zu entwickeln (siehe: Krasikova I. "Babymassage von Geburt bis 3 Jahre"). Bei Spaziergängen ist es unmöglich, ein Baby mit ein und derselben Hand zu führen, da dadurch der Schultergürtel schräg gestellt und die Wirbelsäule gebogen wird. Es ist gut, wenn das Kind in seinen Bewegungen frei ist: Es rennt, klettert, springt, überwindet verschiedene Hindernisse. So werden verschiedene motorische Fähigkeiten gebildet und verbessert, Bewegungskoordination und Gleichgewichtssinn entwickelt.

Gehen Sie mit dem Kind spazieren und verbringen Sie mehr Zeit auf speziell ausgestatteten Spielplätzen. Spielen Sie mit den Kindern selbst oder organisieren Sie Spiele im Freien zwischen den Kindern. Seltsamerweise können nicht alle Kinder spielen. Also musst du ihnen das beibringen, wenn du an deine Kindheit denkst!

Im Vorschulalter lohnt es sich, einem Kind das Schwimmen beizubringen, Fußball zu spielen, mit einem Seil zu springen und im Winter Skifahren oder Skilaufen. Viele Sportvereine stellen 5-6-Jährige an, geben sie jedoch nicht zu schnell - es ist besser, ernsthafte sportliche Aktivitäten im Alter zu beginnen. Es ist jedoch notwendig, dem Kind die Möglichkeit zu geben, zu Hause zu kämpfen. Zu diesem Zweck geeignete schwedische Wand oder Leiter, Querstange oder Ring. Sie können diesen Sportbereich ausrüsten. Vergessen Sie nicht, eine Schaumstoffmatte oder etwas Elastisches auf den Boden zu legen, um Verletzungen zu vermeiden!

Angeborene Luxation der Hüfte, Hüftgelenksdysplasie

Angeborene Luxation der Hüfte ist eine schwere und häufige Erkrankung des Bewegungsapparates. Ihr Kern liegt in der falschen Anordnung von Elementen des Hüftgelenks.

Die Verlegung des Bewegungsapparates erfolgt nach 4-5 Wochen der intrauterinen Entwicklung, seiner endgültigen Ausbildung - nachdem das Kind zu laufen begonnen hat. In jedem Stadium der Entwicklung des Bewegungsapparates sind mögliche Verletzungen möglich. Die häufigste Ursache sind genetische Defekte. Es ist kein Zufall, dass, wenn die Mutter oder die engsten Angehörigen des Kindes im Säuglings- und Kindesalter orthopädische Probleme hatten, die Wahrscheinlichkeit einer Vererbung dieser Abweichungen hoch ist.

Viele Babys mit Dysplasie der Hüftgelenke haben eine Schwäche des Bandapparates, die zu ihrer Instabilität prädisponiert. Infolgedessen kommt der Oberschenkelkopf aus seiner normalen Position heraus. Dies kann zu einem Auswurf führen - der Femurkopf kann innerhalb des Gelenks frei bewegt werden; Subluxation - der Femurkopf kann sich verlagern und an seinen Platz im Gelenk zurückkehren, während ein taubes Geräusch zu hören ist; echte Luxation, wenn der Femurkopf außerhalb des Acetabulums liegt. Etwa eines von hundert Neugeborenen hat eine Subluxation oder Prädisposition, eine echte Luxation ist eine von achthundert - tausend.

Die Hüftgelenksdysplasie ist eine Fehlbildung des Gelenks. Alle seine Elemente gelten als eine der Hauptursachen für die Hüftluxation.

Es wurde geschätzt, dass 60% der Kinder mit Hüftgelenksdysplasie erstgeboren sind; und 30 bis 50 Prozent der Kinder hatten eine Verschlusspräsentation. Die Breech-Präsentation prädisponiert zur Bildung einer echten Hüftgelenksluxation. Das höchste Risiko besteht bei einem sauberen Verschluss, wenn die Beine an den Hüftgelenken gebeugt und an den Knien gebeugt sind und die Füße sich an den Schultern befinden.

Die Hormone der Mutter, die zur Entspannung ihrer Beckenmuskulatur führen, können, wenn der Begriff der Wehenzeit geeignet ist, gleichzeitig zur Instabilität des Hüftgelenks des Neugeborenen führen, indem sie die Bänder weich machen und übermäßig dehnen. Häufig sind Mädchen dazu geneigt - 9: 1. Es ist möglich, dass die Schwäche der Bänder des Hüftgelenks ihre eigenen Hormone des weiblichen Fötus hervorruft.

Wie sieht das aus?

Es ist unnötig zu erwähnen, dass Sie mit einer verspäteten Diagnose und der Behandlung der Luxation des Femurkopfes, die nicht rechtzeitig ist, anstelle eines gesunden, aktiven Kindes, eine behinderte Person bekommen, die kaum auf den Beinen gehen kann! Bei einer Hüftgelenksdysplasie dauert die Partitur noch Wochen oder sogar Tage. Deshalb wird im Krankenhaus eine gründliche Untersuchung des Neugeborenen auf angeborene Anomalien des Hüftgelenks durchgeführt. Bei Verdacht auf eine Hüftgelenkspathologie wird das Kind unmittelbar nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik zum Orthopäden geschickt. Das zweite Mal, wenn der Orthopäde der Bezirkskinder das Kind nach 1 Monat ansieht, das dritte Mal nach 3 Monaten, das vierte nach 6 Monaten und das fünfte Mal nach 1 Jahr oder wenn das Kind zu laufen beginnt. Einige Anzeichen einer Luxation der Hüfte können von einer aufmerksamen Mutter (bei einseitiger Luxation) bemerkt werden, wobei folgende Symptome zu beachten sind:

• ein Bein ist kürzer als das andere;
• zusätzliche Falte am Oberschenkel;
• Asymmetrie von Gesäßfalten und Gesäß;
• Asymmetrie bei Beinabduktion.

Das dauerhafteste Zeichen einer angeborenen Hüftluxation (Hüftdysplasie) ist die Einschränkung der passiven Abduktion der Hüften. Das Baby liegt auf dem Rücken; Beugen Sie die Beine an den Hüft- und Kniegelenken im rechten Winkel und spreizen Sie die Hüften sanft an den Seiten. Passive Führung wird durch Gelenkschäden begrenzt.

Manchmal, wenn das Kind die Hüften nicht in einer Position auf dem Rücken „bewegen lässt“, ist es leicht, die Bewegungsbegrenzung in der Position des Kindes auf dem Bauch beim Beugen der Beine zu bestimmen, als würde es krabbeln.

Setzen Sie das Baby auf den Bauch und strecken Sie seine Beine, um die Symmetrie der subplotischen Falten und Falten an den Hüften sorgfältig zu beurteilen. Die Asymmetrie der Falten an den Hüften und am Gesäß ist ein häufiges Zeichen für eine Schädigung des Hüftgelenks. In groben Fällen ist eine Beinverkürzung möglich.

Außenrotation (Außenrotation) des Oberschenkels und das Rutschen (Klicken) treten seltener auf.

Wenden Sie sich umgehend an einen Orthopäden, um die Krankheit zu bestätigen oder zu beseitigen. Der Arzt führt eine klinische Untersuchung durch und schickt das Kind gegebenenfalls zur Ultraschalluntersuchung (Ultraschall) der Hüftgelenke. Dies ist eine harmlose Untersuchungsmethode, ermöglicht jedoch nicht immer eine zuverlässige Beurteilung des Zustands des Gelenks, da es kein vollständiges Bild der relativen Position seiner Elemente gibt. Durch das Einfügen von Elementen kann nämlich festgestellt werden, ob pathologische Veränderungen im Gelenk vorliegen. Mehr Ultraschall eignet sich zum Screening, dh zur Untersuchung aller Neugeborenen, die sich noch in Entbindungskliniken befinden, auf Pathologie der Hüftgelenke. Leider ist es in unserem Land noch nicht weit verbreitet. Außerdem kann Ultraschall zur Überwachung der Wirksamkeit der Behandlung nützlich sein.

Bei Dysplasie oder Verdacht kann ein Arzt eine Röntgenuntersuchung der Hüftgelenke anordnen. Durch die Radiographie können Sie den Zustand der Gelenke objektiv beurteilen.

Die Behandlung beginnt an den ersten Tagen im Leben eines Kindes. Eine funktionale Methode ist weit verbreitet, einschließlich Haltungsbehandlung (mit verschiedenen Reifenarten, weitem Windeln), Spezialmassage und therapeutischer Gymnastik.

Behandlung nach Position

Der Orthopäde erlegt eine Schiene auf, die Eltern müssen seinen Empfehlungen strikt folgen. Wenn keine Behandlung im Reifen erforderlich ist, wird eine "breite" Windel angewendet: Zwei Windeln werden mehrmals gefaltet und zwischen die Beine des Kindes gelegt, an den Hüft- und Kniegelenken gebeugt und um 60 bis 80 Grad zur Seite gelegt. In dieser Position werden die Füße des Babys mit einer dritten Windel oder Windeln fixiert.

Ein solches Wickeln kann allen Kindern empfohlen werden, da in der Position der Beinabduktion optimale Bedingungen für die korrekte Entwicklung der Hüftgelenke geschaffen werden.

Angeborene Luxation der Hüfte kommt selten in Ländern vor, in denen ein enges Wickeln von Kindern nicht akzeptiert wird (Afrika, Korea, Vietnam). Für die richtige Entwicklung der Gelenke ist ein ausreichendes Maß an Bewegung in diesen erforderlich und im Ruhezustand - die sogenannten physiologischen (oder natürlichen, von der Natur bereitgestellten) Position. Alle Mütter achten darauf, dass die Beine eines Neugeborenen in natürlicher Position am Knie gebeugt und geschieden werden. Lohnt es sich, weiser zu sein als die Natur, die Beine des Babys mit einer Windel zu begradigen und zu straffen?

Die weit verbreiteten Windeln beginnen sogar im Krankenhaus zu gelten und dauern bis zum Alter von 3 bis 4 Monaten an.

Es ist sehr wichtig, das Kind richtig in den Armen zu halten. Ein Erwachsener stützt das Kind mit den Händen auf dem Rücken und umarmt es. Ein Kind mit weit auseinander liegenden Beinen „umarmt“ den Körper des Erwachsenen (Abb. 23, 24).

Die Position des Kindes „zu Pferd“ auf der Seite eines Erwachsenen wird nicht empfohlen, da in dieser Position der Torso des Kindes asymmetrisch ist.

Sie können einen Rucksack verwenden (mit festem Rücken), aber es sollte nicht vergessen werden, dass das tägliche Tragen eines Kindes in dieser Position unerwünscht ist, da dies zu der üblichen teuflischen Position der Füße führen kann.

In der Position des Kindes, das auf dem Bauch seines Fußes liegt, sollte es sich außerhalb der Matratze befinden (hängen). Diese Position ist die Verhinderung von Spannungen, die zu den Oberschenkelmuskeln führen.

Es ist zu beachten, dass die Behandlung der angeborenen Hüftluxation lang und komplex ist. Im Zuge einer solchen Therapie werden auch spezielle Umlenkreifen verwendet, bei denen es sich um entfernbare und nicht entfernbare Gipsverbände handelt. Die Verwendung dieser Geräte hat zum Ziel, die günstigsten Bedingungen für die Entwicklung aller Gelenkelemente (Femurkopf und Hüftgelenkpfanne) zu schaffen. Die Lebensdauer der Reifen wird jeweils individuell festgelegt und kann von einigen Monaten bis zu einem Jahr variieren. Das Wichtigste ist, die Behandlung nicht zu unterbrechen. Manchmal kommt es vor, dass Eltern den Reifen entfernen, ohne den Orthopäden zu konsultieren. Sie verstehen die Ernsthaftigkeit der Situation nicht, denn in der Behandlung der angeborenen Hüftluxation ist jede Woche teuer.

Wenn die angeborene Luxation der Hüfte nicht geheilt wird, entwickelt sich aufgrund von unregelmäßiger Biomechanik (d. H. Bewegungen) eine dysplastische Coxarthrose im Gelenk - eine schwere Erkrankung der Hüftgelenke, die von Schmerzen, einem beeinträchtigten Gang begleitet wird und zu einer Behinderung führt. Die Behandlung dieses Zustands kann nur operativ sein. Je später die Operation durchgeführt wird, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Genesung.

Physiotherapie, Massage, Physiotherapie werden auch häufig zur Behandlung eingesetzt. Es ist jedoch wichtig, dass Eltern daran denken, dass Massage und Physiotherapie nur von einem Spezialisten durchgeführt werden dürfen. Bei konservativer (dh nicht operativer) Behandlung einer angeborenen Hüftluxation geht das Kind lange nicht. Es ist klar, dass die Eltern ihr Kind am Ende des ersten Lebensjahres auf den Beinen sehen möchten. Aber ohne die Erlaubnis des Orthopäden kann das Kind nicht auf die Beine gestellt werden, denn Sie können alle hart erarbeiteten Erfolge bei der Behandlung der angeborenen Hüftluxation verlieren.

Mit der Ineffektivität der konservativen Behandlung wird eine Operation durchgeführt. Das Wesentliche der Operation ist die Reposition des Femurkopfes und die Wiederherstellung der anatomischen Übereinstimmung der Elemente des Hüftgelenks. Das Operationsvolumen wird individuell bestimmt (manchmal kann es während der Behandlung mehrere Operationen geben). Nach der Operation wird eine Langzeitfixierung durchgeführt, danach eine Rehabilitationsbehandlung mit ausreichender Gelenkbelastung, Physiotherapie, Massage und Physiotherapie.

"Nischni Nowgorod medizinische Klinik"