Muskeln des Unterschenkels

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels m. Trizeps surae, bildet die Hauptmasse der Kaviarerhöhung. Es besteht aus zwei Muskeln - m. gastrocnemius, oberflächlich gelegen, und m. darunter liegender Soleus; Beide Muskeln haben eine gemeinsame Sehne.

Wadenmuskel m. gastrocnemius, beginnt vom Femur hinter beiden Kondomen mit zwei Köpfen, die in die Sehne übergehen, und setzt sich in die massive Achillessehne fort, die an der Rückseite der Fersenbeinknolle befestigt ist.

Soleus Muskel, m. Soleus, dick und fleischig. Es liegt unter dem Musculus gastrocnemius und nimmt eine große Strecke an den Beinknochen ein. Die Linie des Anfangs befindet sich am Kopf und am oberen Drittel der hinteren Fibula-Oberfläche und fällt entlang der Tibia fast bis zur Grenze des mittleren Tibia-Drittels mit dem unteren ab. Fügt sich mit der Achillessehne zusammen.

Rückenmuskelgruppe.

Plantarmuskel, m. plantaris, entsteht oberhalb des seitlichen Kondylus des Femurs und aus der Kapsel des Kniegelenks, geht bald in eine sehr lange und dünne Sehne über und wird am Fersenhügel befestigt. Dieser Muskel kann fehlen.

Die Hauptfunktion: erzeugt eine Flexion im Sprunggelenk, sowohl mit dem freien Bein als auch beim Stützen am Fußende. Da die Linie der Muskeltraktion medial zur Achse des Subtalargelenks verläuft, werden auch der Fuß und die Supination reduziert. Bei stehendem Trizeps surae (insbesondere M. Soleus) wird verhindert, dass der Körper im Knöchelgelenk nach vorne kippt. Muskeln müssen hauptsächlich mit der Gewichtsbelastung des gesamten Körpers arbeiten und sind daher unterschiedlich stark und haben einen großen physiologischen Durchmesser. m. Der Gastrocnemius kann als Gelenkmuskel das Knie auch bei versteiftem Bein und Fuß beugen.

Trizepsmuskel

Alle Extensoren des Sprunggelenks befinden sich hinter der Flexions- / Extensionsachse XX '. Theoretisch gibt es sechs Strecker des Fußes (ohne Berücksichtigung des Plantarmuskels, der vernachlässigt werden kann). In der Praxis übt jedoch nur der Trizepsmuskel des Beins (Gastrocnemius und Soleus) die Funktion der Streckung aus und ist nach dem Gluteus maximus und dem Quadrizepsmuskel des Oberschenkels einer der stärksten Muskeln des Körpers. Auf der anderen Seite wirkt die axiale Position dieses Muskels hauptsächlich als Strecker.

Diese Muskelgruppe umfasst drei Bauchbereiche (Abb. 112, Rückansicht), die mit einer gemeinsamen Sehne - Achillessehne (Calcaneal) 1 - an der hinteren Fläche des Calcaneus befestigt werden. Einer der Bauch ist monoartikulär - es ist der Musculus soleus 2, der von den Tibia- und Fibularknochen und dem dazwischen liegenden Faserschnur 3 ausgeht (transparent dargestellt). Sie liegt tief und kommt nur am distalen Ende auf beiden Seiten der Achillessehne zur Oberfläche.

Die anderen beiden (Gastrocnemius-Muskel) sind zwei Gelenke. Der äußere Kopf des Gastrocnemius-Muskels 4 beginnt in einer Vertiefung oberhalb des äußeren Kondylus des Femurs und auf der Kondylenplatte, die manchmal das Sesambein enthält. Der innere Kopf 5 geht von der hinteren Oberfläche des unteren Endes des Femurs oberhalb des inneren Kondylus und von der inneren Kondylenplatte aus. Diese beiden Muskelbauchbeine verschmelzen in der Mittellinie und bilden den unteren V-förmigen Teil der Rautenfraßfossa 10. An den Seiten begrenzen sie die Ischias-Femurmuskulatur, divergieren proximal und bilden den oberen V-förmigen Teil der Kniekehle, nämlich: von außen - mit dem Bizepsmuskel des Oberschenkels 6 und von innen - mit den Muskeln des Gänsefußes (Schneider, dünne und halbgebrannte Muskeln). 7 Zwischen dem Gastrocnemius und der Ischias-Femurmuskulatur befinden sich zwei Synovialbeutel: Ein konstanter zwischen dem Muskelfasmus und dem inneren Gastrocnemius 8, der zweite externe zwischen seinem äußeren Kopf und dem Bizeps 9 (nicht immer vorhanden). Das Vorhandensein von Beuteln kann zum Auftreten von Kniescheckzysten führen. Die Waden- und Sohlenmuskulatur endet mit einer gemeinsamen Aponeurose, von der die wahre Achillessehne abweicht.

Diese drei Muskeln sind auf unterschiedliche Längen reduziert (Abb. 113, Seitenansicht): Soleus Cj - um 44 mm, Gastrocnemius Cs - um 39 mm. Aus dem Vorstehenden wird deutlich, warum die Funktion des Zwei-Gelenk-Gastrocnemius-Muskels so signifikant von der Flexionsamplitude im Kniegelenk abhängt (Abb. 114, Seitenansicht, Kniebeuge). Wenn das Kniegelenk vollständig gebogen oder vollständig gestreckt ist, sorgt die Verschiebung der Befestigungspunkte dieses Muskels für eine relative Verlängerung oder Verkürzung von e, die gleich oder sogar größer als der Wert seiner Kontraktion Cj ist. Wenn das Kniegelenk verlängert ist (Abb. 115), befindet sich der passiv gestreckte Gastrocnemius-Muskel in der bevorzugten Position, und der Quadrizeps-Muskel kann einen Teil seiner Kraft nutzen, um auf das Sprunggelenk zu wirken. Wenn das Kniegelenk gebeugt ist (Abb. 117), entspannt sich der Gastrocnemius-Muskel so weit wie möglich (e wird mehr Cj) und verliert seine Kraft. Nur der Soleus-Muskel bleibt aktiv, aber es würde nicht ausreichen, um effektiv zu gehen, zu joggen oder zu springen, wenn die Verlängerung des Kniegelenks nicht an diesen Vorgängen beteiligt wäre. Denken Sie daran, dass der Musculus gastrocnemius trotz seiner Position keine Beugung des Kniegelenks ist.

Jede Bewegung, die zur gleichzeitigen Streckung des Sprunggelenks und der Kniegelenke führt, z. B. das Besteigen eines Berges (Abb. 116) oder das Laufen (Abb. 118 und 119), betrifft den Gastrocnemius-Muskel. Der Trizepsmuskel der Tibia erreicht maximale Effizienz, wenn er sich ausgehend von der Flexionsposition im Knöchel und der Knieextension (Abb. 118) zusammenzieht, um eine Knöchelextension (Abb. 119) und einen Schub in der letzten Phase der Stufe vorzusehen.

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels hat ein sehr komplexes aponeurotisches System (Abb. 120, Vorderansicht, die Tibia fehlt, die tiefe Oberfläche des Muskels ist sichtbar), die die Sehnen umfasst, die von hier aus beginnen und hier enden. Dieses System bildet eine distale Achillessehne.

Die Sehnen, die hier ihren Ursprung haben, gehören zu:

• zwei innere Sehnen 1 und 2 außerhalb der Köpfe des Gastrocnemius-Muskels, die sich von der namyslowalen Diaphyse des Oberschenkels erstrecken und den seitlichen Teil der Befestigung der Wadenmuskeln einnehmen;
• dicke Sehnenschicht des Soleusmuskels 3, die von den Tibial- und Fibulaknochen kommt, ihre beiden Anhänge sind durch den Soleusmuskel getrennt; Sein unterer Teil hat die Form eines Hufeisens mit einem inneren Horn 4 und einem äußeren Horn 5.

Die Sehnen, die hier enden, umfassen:

• ein dickes gewöhnliches Endblatt, 6 parallel zum Musculus soleus und anterior gelegen. Bildet eine Achillessehne 7, die sich an den Kalkaneus 8 anschließt;
• Sagittalblatt 9, senkrecht zum ersten und vorne an ihm befestigt. Wenn dieses Blatt zwischen den beiden Hufeisenhörnern auftaucht, wird es dünner.

Drei aufeinanderfolgende aponeurotische Schichten können in anteriorer posteriorer Richtung unterschieden werden:

• die Wadenmuskelschicht,
• Schicht des Flugblatts
• Die Sehnenschicht bildet den Soleusmuskel, auf dem das Sagittalblatt geschichtet ist.

Die Muskelfasern des Trizepsmuskels des Unterschenkels sind in Bezug auf den aponeurotischen Komplex wie folgt lokalisiert:

• Die inneren 10 (roten) und äußeren 11 (grünen) Köpfe des Gastrocnemius-Muskels (Abb. 121, räumliche Darstellung, Vorder- und Innenansicht, entfernte innere Hälfte des Soleus) stammen von der Vorderseite der Sehnen, beugen sich über dem Kondylus des Oberschenkels und setzen sich nach unten und anterior fort zur Achse der Tibia, an der Rückseite des Flugblattes befestigen.
• Die Muskelfasern des Soleusmuskels (Abb. 122, gleiche Spezies, der Soleus wird nicht berührt) sind in zwei Schichten angeordnet:
  • Rückseitenschicht 12 mit an der Vorderfläche des Endblatts angebrachten Fasern (dunkelrot) (nur ihr innerer Teil ist gezeigt) und zu einem geringeren Ausmaß an den inneren und äußeren Teilen des Sagittalblatts;
  • Frontschicht 13 mit an der Sagittalfolie angebrachten Fasern (dunkelblau).

Das hier gezeigte Diagramm zeigt auch den spiralförmigen Verlauf (14, rote und blaue Fasern) der Achillessehne, der für seine Elastizität sorgt.

Die Stärke der Achillessehne wird auf die Rückseite des Calcaneus (Abb. 123) entlang der Linie ausgeübt, die einen stumpfen Winkel mit dem Hebelarm AO bildet. Wenn diese Kraft AT (grüner Vektor) in zwei Vektoren zerlegt wird, ist der effektive Vektor T1 (roter Vektor) senkrecht zum Hebelarm der Aktiengesellschaft viel größer als der Zentripetalvektor T2. Daher erhält dieser Muskel einen deutlichen mechanischen Vorteil.

Die effektive Komponente von T1 ist immer größer als T2, unabhängig vom Flexionsgrad oder der Extension im Sprunggelenk. Dies wird durch die Art der Befestigung der Sehne erklärt (Abb. 124): Sie ist am unteren Teil der Rückseite des Calcaneus (Punkt k) befestigt und durch einen serösen Beutel vom oberen Teil getrennt. Daher wirkt die Muskelzugkraft nicht an der Befestigungsstelle (k), sondern an der Kontaktstelle der Sehne mit der hinteren Fläche des Kalkaneus. Wenn Sie I im Knöchelgelenk beugen, liegt der Punkt a relativ weit oben auf der Rückseite des Calcaneus. Wenn das Sprunggelenk verlängert ist, bewegt sich die Sehne von der hinteren Fläche des Calcaneus weg und der Kontaktpunkt a 'liegt weiter unten, aber die Richtung des Hebelarms A'O ist immer noch deutlich horizontal und bildet einen konstanten Winkel mit der Achse der Sehne. Diese Art der Befestigung der Achillessehne erlaubt es ihr, sich in Bezug auf das blockartige Segment, das durch die hintere Oberfläche des Calcaneus gebildet wird, "abzuwickeln". Dies erhöht die Effektivität des Trizeps des Unterschenkels, wenn der Knöchel ausgestreckt ist. Das beschriebene Bild ähnelt der Befestigung des Trizepsmuskels der Schulter an das Olecranon.

Bei der maximalen Kontraktion des Trizepsmuskels des Beines (Abb. 125) wird die Extensionsbewegung mit der Adduktionsbewegung und der Supination des Fußes kombiniert, so dass sich die Fußsohle nach hinten und nach medial dreht (roter Pfeil, Add + Sup). Dies liegt daran, dass der Trizepsmuskel des Unterschenkels durch den Subtalarbereich auf den Knöchel wirkt (Abb. 126). Diese Gelenke werden sequentiell betätigt (Abb. 127): Das Knöchelgelenk ist um 30 ° gegenüber der Querachse XX 'gebogen. Dann wirkt der dreiköpfige Muskel des Unterschenkels, der auf das Subtalargelenk einwirkt, den Fersenknochen in Bezug auf die Henke-Achse. Daher wird der Fuß von Ad bei 13 ° angetrieben und von Su bei 12 ° supiniert (Biesalsky, Mayer, 1916).

"Untere Extremität. Funktionelle Anatomie"
A.I. Kapanji

Die Muskeln des menschlichen Unterschenkels sind Trizeps, Gastrocnemius, Beuger, ihre Anatomie und Funktionen

Die Wade ist Teil der unteren Extremität und befindet sich zwischen dem Knie und dem Fuß. Das Schienbein wird von zwei Knochen gebildet - Tibia und Peroneal, die an drei Seiten von Muskeln umgeben sind, wodurch sich der Fuß und die Finger bewegen.

Schienbeinknochen

Tibia

Der Tibiaknochen dehnt sich an seinem oberen Ende aus und bildet die medialen und lateralen Kondylen. Auf den Kondomen oben befinden sich Gelenkflächen, die zur Artikulation mit der Kondyle des Femurs dienen; dazwischen gibt es eine intermuskuläre Erhebung. An der lateralen Kondyle befindet sich außen eine Gelenkfläche für die Artikulation mit dem Fibulakopf. Der Körper der Tibia sieht aus wie ein dreieckiges Prisma, dessen Basis nach hinten gezogen wird; Es hat drei Oberflächen, die den drei Seiten des Prismas entsprechen: die innere, die äußere und die hintere. Zwischen den Innen- und Außenflächen befindet sich eine scharfe Vorderkante. In seinem oberen Teil geht es in die gut ausgeprägte Schienbeinhöhle über, die zur Befestigung der Sehnensehne des Quadrizeps dient. Auf der Rückseite des Knochens befindet sich eine grobe Linie des Soleusmuskels. Das untere Ende der Tibia dehnt sich aus und hat an der Innenseite einen nach unten gerichteten Vorsprung - den medialen Knöchel. Bei der distalen Epiphyse der Tibia befindet sich die untere Gelenkfläche, die dazu dient, sich mit dem Talus zu kreuzen.

Fibula

Der Fibularknochen ist lang, dünn und liegt seitlich. Am oberen Ende hat es eine Verdickung, einen Kopf, der mit dem Tibiaknochen gelenkig verbunden ist, im unteren Ende befindet sich auch ein verdickender, seitlicher Knöchel. Sowohl der Kopf als auch der Knöchel der Fibula stehen nach außen vor und sind leicht unter der Haut zu fühlen.

Shin-Knochen-Verbindungen

Zwischen den beiden Knochen der Tibia - Tibia und Peroneal - befindet sich die interossäre Membran der Tibia. Der Fibulakopf ist mit dem Schienbein mit einem Gelenk verbunden, das eine flache Form hat und vorne und hinten mit einem Bandapparat verstärkt ist. Die unteren Enden der Beinknochen sind durch Syndesmose verbunden. Die Gelenke zwischen den Knochen gehören zu den Sitzenden.

Muskeln des Unterschenkels

An den Unterschenkelmuskeln befinden sich die Muskeln an drei Seiten und bilden die vordere, hintere und äußere Gruppe. Die vordere Muskelgruppe streckt den Fuß und die Zehen und drückt und leitet den Fuß. Dazu gehören: der vordere Tibialmuskel, die lange Streckung der Finger und die lange Streckung der großen Zehe. Die hintere Muskelgruppe, die den Fuß und die Zehen beugt, besteht aus dem Trizepsmuskel der Wade, der langen Beugung der Finger und der langen Beugung der großen Zehe, dem hinteren Tibialmuskel, dem Poplitealmuskel. Die äußere Muskelgruppe zieht den Fuß durch, dringt ein und beugt ihn vor; Es umfasst lange und kurze Peronealmuskeln.

Musculus ventral tibialis

Der vordere Tibialmuskel beginnt an der äußeren Oberfläche der Tibia, der interossären Membran und der Faszie der Tibia. Nach unten geht es unter den beiden Bändern in den Knöcheln und im Sprunggelenk, den oberen und unteren Halterungen der Strecksehnen, die die Stellen der Faszien des Unterschenkels und des Fußes sind. Der M. tibialis anterior ist am medialen Keilbein und an der Basis des ersten Mittelfußknochens befestigt. Dieser Muskel ist überall unter der Haut tastbar, vor allem beim Übergang von der Tibia zum Fuß. Hier steht ihre Sehne in der Verlängerung des Fußes. Die Funktion des vorderen Tibialmuskels besteht darin, dass er nicht nur zur Verlängerung des Fußes, sondern auch zu dessen Supination beiträgt.

Langer Fingerextensor

Die lange Streckung der Finger liegt außerhalb des vorderen Tibialmuskels im oberen Beinabschnitt. Sie beginnt am oberen Ende der Tibia, am Kopf und an der Vorderkante der Fibula sowie an der interossären Membran und der Faszie der Tibia. Beim Drehen des Fußes ist dieser Muskel in fünf Sehnen unterteilt, von denen vier an den distalen Phalangen des zweiten, dritten, vierten und fünften Fingers und die fünfte an der Basis des fünften Mittelfußknochens befestigt sind.

Die Funktion der langen Streckung der Finger als polyartikulärer Muskel besteht nicht nur in der Streckung der Finger, sondern auch in der Streckung des Fußes. Aufgrund der Tatsache, dass eine der Sehnen des Muskels an der Außenkante des Fußes befestigt ist, dehnt sie sich nicht nur aus, sondern dringt auch etwas in den Fuß ein.

Lange Daumenverlängerung

Die lange Streckung des Daumens beginnt an der inneren Oberfläche der Fibula und der interossären Membran in der unteren Hälfte des Beins. Dieser Muskel ist schwächer als die beiden vorhergehenden, zwischen denen sich befindet. Es wird an der Basis der distalen Phalanx des Daumens befestigt. Die Funktion des Muskels besteht darin, dass er nicht nur die Streckung des großen Zehs, sondern des gesamten Fußes ist und auch zu dessen Supination beiträgt.

Trizepsmuskel

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels befindet sich auf der Rückseite des Unterschenkels und hat drei Köpfe. Zwei von ihnen bilden den Oberflächenteil dieses Muskels und werden als Gastrocnemius-Muskel bezeichnet, und der tiefe Muskel bildet den Soleus-Muskel. Alle drei Köpfe gehen in eine gemeinsame Ferse (Achilles) Sehne über, die an der Knolle des Kalkaneus befestigt ist.

Der Beginn des Musculus gastrocnemius ist der mediale und laterale Femurkondylus. Sein medialer Kopf ist besser entwickelt und fällt etwas tiefer als der laterale ab. Diese Köpfe haben zwei Funktionen: Biegung des Beines im Kniegelenk und Biegung des Fußes im Knöchel.

Der Musculus soleus beginnt an der hinteren Oberfläche des oberen Drittels des Körpers des Faserknochens sowie am Sehnenbogen, der sich zwischen Tibia- und Fibulaknochen befindet. Dieser Muskel befindet sich tiefer und etwas tiefer als der Musculus gastrocnemius. Der Musculus soleus reicht bis zu den Knöchel-Fuß- und Subtalargelenken und bewirkt eine Flexion des Fußes.

Der Trizepsmuskel des Beines ist deutlich unter der Haut sichtbar und leicht greifbar. Die Fersensehne erstreckt sich deutlich posterior von der Querachse des Fußgelenks, wodurch der Trizepsmuskel des Unterschenkels relativ zu dieser Achse ein großes Drehmoment hat.

Die medialen und lateralen Köpfe der Gastrocnemius-Muskulatur sind in Form einer Raute an der Bildung der Kniekehle beteiligt. Seine Grenzen sind: von oben und von außen - der Bizepsmuskel des Oberschenkels, von oben und von innen - der semi-membranöse Muskel und unten - der zwei Gastrocnemiusmuskel und der Plantarmuskel. Die Unterseite der Fossa ist der Femur und die Kapsel des Kniegelenks. Durch die Kniekehle ziehen sich die Nerven und Blutgefäße, die Unterschenkel und Fuß versorgen.

Lange Fingerbeugung

Die lange Beugung der Finger beginnt an der Rückseite der Tibia und verläuft in einem speziellen Kanal unter dem Ligament - dem Halter der Beugesehnen - unter dem medialen Knöchel. Auf der Fußsohle des Fußes kreuzt dieser Muskel die Sehne des langen Beuges des großen Zehs und ist nach Anbringen des viereckigen Muskels der Sohle in vier Sehnen unterteilt, die an den Basen der distalen Phalangen des zweiten bis fünften Fingers anhaften.

Die Funktion des langen Beugens der Finger besteht darin, den Fuß zu beugen und zu unterstützen und die Finger zu beugen. Es ist zu beachten, dass der quadratische Muskel der Sohle, der an der Sehne dieses Muskels befestigt ist, zur "Mittelung" seiner Wirkung beiträgt. Tatsache ist, dass die lange Beugung der Finger, die unter dem medialen Knöchel verläuft und fächerförmig in Richtung der Fingerglieder der Finger geteilt ist, nicht nur deren Beugung verursacht, sondern auch eine gewisse Reduktion auf die mittlere Ebene des Körpers. Aufgrund der Tatsache, dass der viereckige Muskel der Sohle die Sehne der langen Beugung der Finger nach außen zieht, wird diese Verringerung etwas verringert und die Beugung der Finger tritt weitgehend in der Sagittalebene auf.

Lange Daumenbeugung

Die lange Beugung des Daumens ist der stärkste Muskel unter allen tiefen Muskeln des Unterschenkels. Sie beginnt am unteren Teil der hinteren Oberfläche der Fibula und am hinteren intermuskulären Septum. Auf der Plantarfläche des Fußes befindet sich dieser Muskel zwischen den Köpfen des kurzen Daumenbeuges. Es haftet an der Plantarfläche der Basis der D-Phalanx des Daumens.

Die Funktion des Muskels besteht darin, den Daumen und den gesamten Fuß zu beugen. Aufgrund der Tatsache, dass sich die Sehne des Muskels teilweise in die Sehne der langen Beugung der Finger verwandelt, hat dies eine gewisse Auswirkung auf die Beugung des zweiten und dritten Fingers. Die Erhöhung des Drehmoments des langen Daumenbeuges wird durch die Anwesenheit des Daumens zweier großer Sesamoidknochen auf der Plantaroberfläche des Metatarsophalangealgelenks erleichtert.

Tibialmuskel hinten

Der hintere Tibia-Muskel befindet sich unter dem Trizeps-Muskel des Beins. Sie beginnt an der hinteren Fläche der interossären Membran des Unterschenkels und den angrenzenden Bereichen der Tibia und des Fibularknochens. Unter dem medialen Knöchel wird dieser Muskel an die Tuberositas des Skaphoids, an alle Keilbeinknochen und an die Basis der Mittelfußknochen gebunden. Seine Funktion besteht darin, den Fuß, den Geist und die Supination zu beugen.

Zwischen den hinteren Tibia- und Soleusmuskeln befindet sich ein Knöchel-Popliteal-Kanal, der die Form eines Schlitzes hat und dazu dient, Gefäße und Nerven zu durchdringen.

Poplitealmuskel

Der M. poplitealis ist ein kurzer flacher Muskel, der direkt an die Rückseite des Kniegelenks angrenzt. Sie beginnt am seitlichen Kondylus des Femurs unterhalb des Gastrocnemius-Muskels und der Beutel des Kniegelenks geht nach unten und nach innen und haftet an der Tibia oberhalb der Sohlenlinie. Die Funktion dieses Muskels besteht darin, dass er nicht nur zur Beugung der Tibia, sondern auch zu deren Pronation beiträgt. Da dieser Muskel teilweise an der Kapsel des Kniegelenks befestigt ist, zieht er ihn nach hinten, wenn die Tibia gebogen wird.

Langer Fibularmuskel

Der lange Fibularmuskel hat eine gefiederte Struktur. Sie liegt an der Außenfläche der Fibula ausgehend von ihrem Kopf, teilweise von der Faszie der Tibia, vom lateralen Kondylus der Tibia und von der Außenfläche der Fibula im Bereich ihrer beiden oberen Drittel. Im unteren Drittel deckt der Muskel den kurzen Peronealmuskel ab. Die Sehne des langen Fibularmuskels krümmt sich um den Rücken und den unteren Teil des lateralen Sprunggelenks. Im Bereich der äußeren Oberfläche des Kalkaneus wird der Muskel von den Bändern gehalten - den oberen und unteren Halterungen der Sehnen der Peronealmuskeln. Wenn man sich zur Fußsohle des Plantars wendet, verläuft die Sehne des Muskels entlang der Furche, die sich an der Unterseite des quaderförmigen Knochens befindet, und erreicht den inneren Fußrand. Der lange Fibularmuskel ist an der Tuberositas an der Unterseite der Basis des ersten Mittelfußknochens, am medialen Sphenoidknochen und an der Basis des zweiten Mittelfußknochens befestigt.

Die Funktion des Muskels ist die Beugung, Pronation und Abduktion des Fußes.

Kurze Muskulatur

Der kurze Fibularmuskel beginnt an der äußeren Oberfläche der Fibula und den intermuskulären Partitionen der Tibia. Die Sehne des Muskels krümmt sich unten und hinten um den seitlichen Knöchel des Unterschenkels und hängt an der Tuberositas des fünften Mittelfußknochens an. Die Funktion des kurzen Fibulamuskels ist die Beugung, Pronation und Abduktion des Fußes.

Trizepsmuskel des Schienbeins (Trizeps)

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels (Trizeps) besteht aus zwei Muskeln: dem Gastrocnemius und dem Soleus.

Der Wadenmuskel, der Bizeps, liegt oberflächlich auf der Rückseite des Unterschenkels, und der Soleus liegt darunter.

Anlage

Beide Köpfe der Gastrocnemiusmuskulatur beginnen am Femur. Der Soleusmuskel beginnt an den Tibia- und Peronealknochen. Die zwei Köpfe des Gastrocnemius-Muskels und der Bauch des Soleus-Muskels werden dann in eine starke Sehne verwandelt, die als Ferse oder Achilles bezeichnet wird und am Fersenbein befestigt wird.

Funktion

Der Trizeps des Unterschenkels beugt das Bein am Kniegelenk und hebt die Ferse an.

Bedeutung

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels bildet seine hintere Fläche.

Der Trizeps des Unterschenkels ist eine der stärksten Muskeln im menschlichen Körper. Sie geht beim Gehen mit, so dass ihr ständig eine große Last auferlegt wird. Mit seiner Hilfe läuft und springt ein Mann.

Trizepsmuskel

Der Trizepsmuskel des Beins, m. Trizeps surae, besteht aus dem oberflächlich liegenden Musculus gastrocnemius und dem Musculus soleus, der sich vor dem gastrocnemius befindet, näher an den Knochen der Wade.

Der Wadenmuskel, m. gastrocnemius, gebildet von zwei kräftigen fleischigen Köpfen - medial und lateral. Ein stärkerer medialer Kopf, caput mediate, stammt von der poplitealen Oberfläche oberhalb des medialen Kondylus des Femurs und dem lateralen Kopf, caput laterale, symmetrisch dazu, aber etwas tiefer oberhalb des lateralen Kondylus des Femurs. Unter jeder der Sehnen der obigen Köpfe an den Kondylen befindet sich jeweils der Medial Tempelling Pouch des Muscus gastrocnemius bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis und laterale und Hilfskultur des Wadenmuskels, Bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Die Kniekehle wird durch ihre anfänglichen Kopfabschnitte von unten begrenzt. Nach unten gehen beide Köpfe ungefähr in der Mitte des Unterschenkels zusammen und bewegen sich dann in eine gemeinsame Sehne.

Soleus Muskel, m. Soleus, flach, mit vorherigem Muskel bedeckt. Sie beginnt am Kopf und oberen Drittel des Körpers der Fibula sowie an der Linie des Soleusmuskels der Tibia und dem mittleren Drittel des Körpers dieses Knochens. Ein Teil der Muskelbündel geht vom Soleus-Sehnenbogen aus (zwischen den Knochen der Tibia). Nach unten geht der Muskel in die Sehne über, die im unteren Drittel des Beins die Sehne des Musculus gastrocnemius verbindet und eine kraftvolle Achillessehne (Achillis) bildet, die am Tuberkel des Fersenknochens befestigt ist. An der Befestigungsstelle befindet sich eine Tasche der Ferse (Achilles), Bursa tendinis calcanei (Achillis). Etwas tiefer, zwischen der hinteren Oberfläche der Fersenbeinknolle und der Haut, liegt ein kleiner subkutaner Fersensack, Bursa subcutanea calcanea.

Funktion: Der Trizepsmuskel des Unterschenkels beugt den Unterschenkel im Kniegelenk, beugt den Fuß, hebt die Ferse an und zieht den Unterschenkel und die Hüfte mit einem festen Fuß nach hinten.

Innervation: n. Tibialis (LIV-SII).

Blutversorgung: aa. Tibialis posterior.

Atlas der menschlichen Anatomie. Akademik.ru 2011

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Beintraining

Beintraining ist eines der wichtigsten und verantwortungsvollsten Trainingsprogramme in jedem Bodybuilding-Trainingsprogramm. Die Quintessenz ist, dass die Beine die größte Muskelgruppe im menschlichen Körper sind. Es ist also unmöglich, über Muskelmasse ohne gut entwickelten Quadrizeps, Bizeps des Oberschenkels und Trizepsmuskels zu sprechen. Es gibt drei Muskelgruppen, auf die der Athlet ab dem ersten Besuch im Fitnessstudio besonders achten sollte. Dazu gehören: Beine, Rücken und Brust. Die Brust ist meistens willig trainiert, das Rückentraining ist ebenfalls regelmäßig, aber viele haben Probleme mit den Beinen. Es kommt natürlich vor, dass der Athlet seine Beine trainiert, aber aufgrund der langen Hebel, die sie immer noch hinterherhinken, kommt es vor, dass einige Muskelgruppen genetisch weniger entwickelt sind, aber, glaube ich, das richtige Training und die richtige Erholung, auf die eine oder andere Weise. wird das Ergebnis geben!

In diesem Artikel über das Beintraining werden die grundlegenden Regeln des Trainings nur in dem Umfang betrachtet, in dem der eine oder der andere Sachverhalt erklärt werden muss. Daher wird davon ausgegangen, dass der Leser mit ihnen vertraut ist. Wenn Sie diese Materialien noch nicht gelesen haben, empfehlen wir Ihnen, sie hier zu lesen. Was diesen Artikel betrifft, wird es für die Athleten nützlich sein, die ihre Beine laufen, und jetzt hinken sie hinterher. Wir werden die häufigsten Fehler während des Beintrainings und während der Erholung zwischen den Trainingseinheiten sowie Wege zur Lösung dieser Fehler untersuchen. Dieser Artikel ist sowohl für diejenigen geeignet, die ein Trainingsprogramm zum Aufbau der Muskelmasse der Beine suchen, als auch für diejenigen, die bereit sind, sich auf ein Trainingsprogramm zu spezialisieren, das auf die Entwicklung des Unterkörpers abzielt. Zur Vereinfachung ist der Artikel in 5 Abschnitte unterteilt: Anatomie, Gründe für den Rückstand, Trainingsregeln und ein Trainingsprogramm.

Der Abschnitt über die Anatomie der Muskeln ist für ein tieferes Verständnis der Funktionsweise der Beinmuskeln, der Funktionen, die sie ausführen, und dementsprechend des korrekten Trainings. Dieser Abschnitt ist für die Athleten notwendig, die nicht nur unsere Empfehlungen in die Praxis umsetzen möchten, sondern auch das Problem verstehen und möglicherweise eine unabhängige Lösung finden. Ist es richtig Das ist definitiv richtig! Jeder Mensch ist individuell, also wirkt etwas bei einem Athleten und das Ergebnis kann bei einem anderen schlechter oder gar nicht sein. Um diese Gelegenheit zu nivellieren, haben wir uns entschlossen, die Gründe für die nacheilenden Muskeln herauszufinden, damit der Athlet die Symptome, die er beobachtet, in sich selbst finden kann, und dann die entsprechende "Behandlung" anwenden kann.

Anatomie der Beinmuskulatur

Der Quadrizeps ist der größte Muskel im menschlichen Körper, der aus vier Köpfen besteht: gerade, intern, extern breit und mittel breit. Alle vier Köpfe laufen im unteren Teil des Oberschenkels zusammen und bilden eine Sehne, im oberen Teil des Oberschenkels sind sie jedoch nicht miteinander verbunden. Der Rectus-Muskel befindet sich in der Mitte des Oberschenkels und deckt ihn vorne ab; der innere befindet sich im inneren Teil, der Musculus rectus bedeckt ihn teilweise; der äußere Muskel befindet sich an der Außenseite des Oberschenkels; er wird teilweise von dem Muskel bedeckt, der die breite Faszie belastet; Der mittlere breite Muskel befindet sich unter der geraden Linie und ist praktisch unsichtbar. Der Quadrizeps ist für die Streckung des Beines am Kniegelenk verantwortlich, und er beteiligt sich auch daran, die Hüften zu beugen und das Becken nach vorne zu neigen.

Der Bizeps des Oberschenkels - besteht aus zwei Köpfen, die sich in der Größe unterscheiden. Der Bizepsmuskel spielt eine sehr wichtige Rolle, da er das Erscheinungsbild des Volumens erzeugt, und daher sollte dieser Muskel beim Training der Beine beachtet werden. Außerdem ist der Bizeps am Fibulakopf befestigt, so dass Sie mit einem gut entwickelten Hüftbizeps viele Verletzungen vermeiden können. Dieser Muskel kann sich und Hüfte und Knie lösen, aber abwechselnd, dh wenn der Bizeps das Knie beugt, fixiert er einfach das Hüftgelenk. Dieses Merkmal ist mit den Befestigungspunkten der Bizepsköpfe verbunden: Der lange Kopf ist an dem Ischiasknollenknochen befestigt und der kurze Kopf stammt aus dem mittleren Teil der seitlichen Lippe.

Die Gesäßmuskeln sind die gesamte Bandbreite der Muskeln, die sich in Größe und Leistungsindikatoren unterscheiden. Kleine, mittlere und große Gesäßmuskeln aufteilen. Alle drei Muskeln sind für das Begradigen des Oberkörpers verantwortlich, wenn dieser nach vorne geneigt ist, und nehmen den Oberschenkel vor und zurück. Darüber hinaus hält der Gluteus Maximus auch die Gelenke und der große Muskel streckt die Hüfte. Beim Training der Beine sollte berücksichtigt werden, dass die Gesäßmuskulatur beim Zurückziehen die Last übernehmen kann. Daher sollten Sie die Durchbiegung immer im unteren Rücken behalten.

Die Adduktoren sind die Muskeln der medialen Gruppe, die in kurze, lange und große Adduktoren unterteilt sind. Diese Muskeln befinden sich im inneren Teil des Oberschenkels und die Hauptfunktion dieser Muskeln ist aufrecht. Im Allgemeinen ist eine Person in der Lage, direkt auf Kosten von Adduktorenmuskeln und gut entwickelten Gesäßmuskeln zu gehen. In der Regel sind die Adduktormuskeln bei Menschen, die einen weniger aktiven Lebensstil führen, bereits gut entwickelt. Wenn Sie jedoch beruflich viel sitzen müssen, sollten Sie auch darauf achten.

Der Trizeps ist eine der stärksten Muskeln im menschlichen Körper, obwohl nicht jeder seine Entwicklung in das Training der Beinmuskeln einbeziehen muss. Wenn Sie diese Muskeln genetisch gut entwickelt haben, sind Kniebeugen mit einem Balken für ihre Entwicklung mehr als ausreichend. Diese Muskelgruppe besteht aus Soleus- und Gastrocnemius-Muskeln. Kalb wiederum ist in zwei Strahlen unterteilt: medial und lateral. Das Kalb spielt im Allgemeinen eine wichtigere Rolle als der Musculus soleus, da es nicht nur den Knöchel, sondern auch das Kniegelenk betrifft. Zu den Funktionen dieser Muskelgruppe gehören das Beugen des Knies und das Aufrechterhalten der Balance.

Ursachen für Beinverzögerung

Die Form der Muskeln ist einer der Schlüsselfaktoren, die die Reaktion der Muskelfasern auf das Training beeinflussen. Das Verhältnis der Länge der Muskeln und Sehnen kann als signifikanter Anteil des Einflusses der Länge der Gliedmaßen variieren. Je länger die Gliedmaßen sind, desto schwieriger sind sie zu trainieren, wenn der Hebel zunimmt. Unser Körper ist sehr rational und versucht, alles mit dem geringsten Energieverbrauch zu erreichen. Wenn Sie also Muskeln führen, wird der Körper zuerst versuchen, die gesamte Last auf sie zu übertragen. Daraus folgt eine sehr wichtige Schlussfolgerung, dass die zur Durchführung der Übungen verwendete Technik die Arbeit der Zielmuskelgruppe erschweren und nicht erleichtern sollte. Beachten Sie, dass wir nicht über die Tatsache sprechen, dass „Sie sich an die richtige Technik halten müssen“. Sie können und sollten eine Reihe von Techniken anwenden, einschließlich „Betrügen“. Unabhängig davon, was Sie tun, sollte die Zielmuskelgruppe schwieriger sein Übung, nicht einfacher.

Die Muskelzusammensetzung bestimmt das Verhältnis der verschiedenen Muskelfasertypen. In den Beinen befinden sich in der Regel mehr oxidative Muskelfasern, da die Menschen häufig ihre Füße benutzen. In dieser Hinsicht sollte das Beinmuskeltraining umfangreich sein. Die Beine sollten in einer großen Anzahl von Ansätzen und Wiederholungen trainiert werden. Gleichzeitig sollte jeder Anflug ungefähr 40 bis 50 Sekunden dauern. Dabei sollten Sie auch die schnellen Muskelfasern mit hoher Schwelle nicht vergessen, da zwei Muskeln immer mehr als eine sind! In jedem Fall müssen Experimente durchgeführt werden. Wenn das Krafttraining keine Ergebnisse liefert, muss die Anzahl der Wiederholungen erhöht, die Pause zwischen den Sätzen reduziert und der Trainingsaufwand erhöht werden. Wenn weder das Kraft- noch das Volumentraining zu Ergebnissen geführt hat, müssen Sie die Ruhezeit zwischen den Trainingseinheiten für kräftige Beine verlängern. Um diese Trends verfolgen zu können, müssen Sie ein Trainingstagebuch führen.

Beinmuskeltraining: Quadrizeps

Der Quadrizeps funktioniert grundsätzlich, wenn das Kniegelenk einen stumpfen Winkel bildet und das Bündel mehr Belastung erhält, abhängig von der Umkehrung des Fußes. Wenn Sie die Socken voneinander entfalten, wird der äußere Teil des Beins stärker belastet, wenn Sie die Socken parallel zueinander setzen, ist der innere Teil des Quadrizeps härter. In Isolationsübungen können Sie im Allgemeinen Socken tragen. Während des Quadrizeps-Trainings ist es sehr wichtig, das Kniegelenk immer hinter der Sockenlinie zu halten, denn wenn Sie diese Regel nicht einhalten, wird Ihr Meniskus höchstwahrscheinlich mit der Zeit verletzt. Die effektivsten Übungen für das Quadrizeps-Training sind Kniebeugen, aber nicht alle, aber solche, bei denen die Breite des Nagels auf Schulterhöhe liegt. Für ein gezieltes Training des Quadrizepsmuskels der Beine ist es am besten, Kniebeugen mit einer Langhantel auf der Brust, Beinpresse, Ausfallschritte, Kniebeugen im Smith-Simulator, Kniebeugen, Vercher-Kniebeugen und Kniebeugen zu verwenden. Zur gezielten Untersuchung der inneren breiten Oberschenkelmuskulatur können Sie die Beinverlängerung mit zusammengezogenen Zehen verwenden.

Beintraining: Gluteus und Adduktor

In der Regel trennen Bodybuilder selten spezielle Übungen, um an den Gesäßmuskeln und den Adduktoren der Oberschenkel zu arbeiten. Normalerweise trainieren diese Muskeln optional, aber es kommt natürlich auch vor, dass sie hinterherhinken. In diesem Fall müssen Sie in Ihrem Bein Übungen wie Sumo und Kniebeugen mit einer Langhantel über dem Kopf durchführen. Sumo-Übungen sind Powerlifting-Übungen, die sowohl Sumo-Kniebeugen als auch Kreuzheben im Sumo-Stil umfassen. Beide Übungen akzentuierten sich wie die Gesäßmuskulatur und der resultierende Oberschenkelmuskel. Kniebeugen mit einer Langhantel über dem Kopf kamen durch das Gewichtheben zum Bodybuilding und sie wurden entwickelt, um Adduktorenmuskeln zu entwickeln.

Oberschenkel-Bizeps-Training

Der Bizeps des Femur bleibt oft zurück, da er in der Regel nicht ausreichend beachtet wird. Um den Bizepsmuskel zu trainieren, müssen sowohl für den langen als auch für den kurzen Strahl Übungen ausgeführt werden. Die beste Grundübung, den langen Kopf des Bizepses zu pumpen, ist der rumänische Schub, und um die kurze Übung herauszufinden, ist es am besten, die Beugung der Beine zu verwenden. Wenn Sie darauf abzielen, genau die Rückseite des Oberschenkels zu untersuchen, müssen Sie Kniebeugen in voller Amplitude ausführen und das Becken unter das Niveau der Kniebeuge senken.

Trizepsbeintraining

Der Trizeps ist der launischste, und wenn er zurückbleibt, ist er am härtesten. Alle Übungen für den Trizeps sind Varianten der Flexion und Streckung des Beines im Knöchel. Die Beugung des Sitzens trainiert den Soleusmuskel, hebt die Zehen auf und pumpt den Gastrocnemius. Wenn Sie sich auf das Training des Trizepsmuskels der Beine spezialisiert haben, drücken Sie den Block mit den Zehen. Die Übung kann im Block für Beinpressen ausgeführt werden, indem Sie einfach den Block drücken, den Sie aufgrund der Verlängerung der Socke erhalten. Die Prävalenz langsamer Muskelfasern macht sich besonders beim Training dieses Muskels bemerkbar, daher muss der Trizeps in einer großen Anzahl von Wiederholungen gepumpt werden, obwohl es natürlich Ausnahmen gibt, wenn klassisches Krafttraining durch Muskelhypertrophie besser beeinflusst wird.

Richtiges Beintraining

Regel Nr. 1 - die Priorität der Grundübungen; Regel Nummer 2 - das Fortschreiten von Stress; Regel Nr. 3 - der Wechsel von Workouts für schnelle und langsame Muskelfasern; Regel Nummer 4 - Wir nehmen die Beine an einem separaten Trainingstag heraus; Regel Nummer 5 - Die Belastung wird immer in der Zielmuskelgruppe angesammelt. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein muskuläres Gefühl entwickeln. Regel Nummer 6 - Führen Sie ein Trainingstagebuch und experimentieren Sie mit der Wirksamkeit verschiedener Trainingsprogramme. Regel Nummer 7 - immer das Gewicht kontrollieren, dh die negative Phase in jeder Übung dauert mindestens drei Sekunden; Regel Nr. 8 - Die Muskelgruppe wird immer zuerst trainiert.

Das Trainingsschema für langsame Muskelfasern impliziert einen großen KPS, dh ein solches Training sollte voluminös und von hoher Intensität sein. Es kann nützlich sein, das Schema 3 bis 20 anzuwenden, wenn 3 Ansätze in 20 Wiederholungen durchgeführt werden, und für den Trizeps kann die Anzahl der Wiederholungen bis 35-40 betragen.

Das Trainingsschema für schnelle Muskelfasern ist eine Option für mehr Krafttraining, wenn ein Athlet die Ansätze für 3-5 Wiederholungen ausführt und lange Zeit zwischen ihnen ruht. Während eines solchen Trainings sollte nur auf große Muskelgruppen geachtet werden, und diese sollten nur mit Grundübungen trainiert werden.

Trainingsprogramm mit Spezialisierung in den Beinen

Montag - Quadrizeps und Hüftbizeps: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Langhantelkniebeugen - 5 Sätze von 10 Wiederholungen
Beinpresse - 5 Sätze mit 15 Wiederholungen
Superset:
Rumänischer Entwurf - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Brustkniebeugen - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Superset:
Beinbeugung - 4 Sätze mit 15 Wiederholungen
Beinstrecker - 4 Sätze mit 15 Wiederholungen

Dienstag - Brust und Bizeps: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Drücken Sie schräg - 4 Sätze mit 8 Wiederholungen
Hantelbankpresse schräg - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Anheben für Bizeps - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Hämmer - 4 Sätze von 12 Wiederholungen

Donnerstag - Trizeps und Schultern: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Sitzt auf Socken - 3 Sätze mit 20-30 Wiederholungen
Socken im Stehen - 3 Sätze mit 20-30 Wiederholungen
Press Socks - 3 Sätze von 20-30 Wiederholungen
Bankdrücken der Armee - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Rute zum Kinn schieben - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen

Freitag - Rücken und Trizeps: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Anziehen des breiten Griffs - maximal 4 Sätze
Hantel in der Piste - 4 Sätze von 10 Wiederholungen
California Press - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Hinterer Druckgriff - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen

Sonntag - schweres Beintraining
Hocken mit einer Langhantel - 5 Sätze von 3-5 Wiederholungen, Pause von 3 bis 5 Minuten
Beinpresse - 4 Sätze von 10 Wiederholungen, eine Minute Pause
Rumänische Zugkraft - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen, Pause eine Minute

Dienstag - Brust: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Drücken Sie schräg - 4 Sätze mit 10 Wiederholungen
Hantelbankpresse schräg - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Liegestütze an Stufenbarren - 4 Sätze mit 8 Wiederholungen

Mittwoch - zurück: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Langhantel in der Piste - 5 Sätze von 10 Wiederholungen
Hantel - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Untere Einheit - 4 Sätze mit 15 Wiederholungen

Der Freitag ist ein einfaches Beintraining, bei dem Sie die gleichen Dinge wie beim ersten Training an den Beinen ausführen, jedoch mit 50% des Arbeitsgewichts.

Samstag - Schultern und Arme: Pause zwischen den Sätzen 1 Minute
Drücken Sie sitzen - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Rute zum Kinn schieben - 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Superset:
Hantel heben - 5 Sätze mit 12 Wiederholungen
California Press - 5 Sätze mit 12 Wiederholungen
Superset:
Hämmer - 5 Sätze von 12 Wiederholungen
Französische Bankdrücken - 5 Sätze mit 12 Wiederholungen

Beinmuskeln

Der Inhalt

Die Beinmuskulatur wird herkömmlicherweise in vier Hauptgruppen unterteilt: das Gesäß, die vordere Gruppe des Oberschenkels, die hintere Gruppe des Oberschenkels und die Muskeln des Unterschenkels.

Gluteus Maximus Edit

Gluteus Maximus, m. Gluteus maximus nimmt fast das gesamte Volumen des Gesäßes ein, daher hängt ihre Form weitgehend davon ab. Beginn: die Glutealfläche des Beckens, die Rückenflächen des Kreuzbeins und das Steißbein; Befestigung: Glutealtubus des Femurs, Ileo-Tibia-Trakt.

Die Hauptfunktion: um die Bewegung des Hüftgelenks sicherzustellen, dh den Rumpf zu strecken, das Bein zurückzunehmen.

Die mittlere und kleine Gesäßmuskulatur überlappen die erste und befinden sich unmittelbar darüber. Sie sind für das Anheben der Beine zur Seite verantwortlich und bieten auch einen Gesäß-Lift.

Oberschenkel-Quadrizeps (Quadrizeps) Bearbeiten

Der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels, m. Guadriceps femoris, der stärkste Muskel im menschlichen Körper. Es bedeckt die gesamte Vorderseite des Oberschenkels. Vor ihr kreuzt schräg der Schneidemuskel.

Der Muskel besteht aus vier Köpfen: dem Rectus-Muskel des Oberschenkels, dem internen breiten Muskel, dem äußeren breiten Muskel und dem mittleren breiten Muskel. Da die Köpfe weit voneinander entfernt sind, laufen alle Köpfe im unteren Teil des Oberschenkels zusammen und bilden eine gemeinsame Sehne.

M. rectus der Hüfte, m. Rectus Femoris, ein bikuspider Muskel, der längste der vier Köpfe des Quadrizeps; befindet sich an der Vorderseite des Oberschenkels. Der Muskel beginnt mit der Sehne von der HWS-Wirbelsäule und am Acetabulum. Wenn Sie nach unten gehen, dehnt sich der Muskel aus und reicht bis zur Mitte des Oberschenkels. Dann wird er allmählich schmaler und verwandelt sich in eine kraftvolle Sehne. Letzterer wächst zusammen mit der Basis des Patellabechers und erreicht an seiner Vorderseite den Hügel der Tibia, wo er endet.

Interner breiter Muskel, m. Der Vastus medialis ist ein flacher, breiter und dicker Muskel. Befindet sich am anteromedialen Oberschenkel. Sein vorderer Rand bedeckt etwas den Rectusmuskel des Oberschenkels; Im Inneren wird es durch die mediale Gruppe der Oberschenkelmuskeln begrenzt. Der innere breite Muskel wird teilweise durch den schräg anpassenden Muskel bedeckt. Muskelbündel, die die anteromepediale Oberfläche des Femurs umgeben, sind schräg nach unten und nach vorne gerichtet. Im Unterschenkel geht der Muskelbereich in die Sehne über, die sich mit der Sehne des M. rectus verbindet.

Außerhalb der breiten Muskulatur m. Der Vastus lateralis ist ein flacher, breiter und dicker Muskel, der auf der Vorderfläche des Oberschenkels liegt. Seine seitliche Oberfläche bedeckt den Muskel teilweise und beansprucht die breite Faszie; Die Vorderkante wird vom geraden Muskel des Oberschenkels bedeckt. Der Muskel beginnt an der Spitze des Oberschenkelknochens. Muskelbündel, die schräg nach unten und nach vorne gehen, bedecken die anterolaterale Oberfläche des Femurs und gehen im unteren Teil des Oberschenkels in die Sehne über, die mit der Sehne des Rektusmuskels verflochten ist.

Mittelbreiter Muskel, m. vastus intermedius - der schwächste der vier Köpfe des Quadrizeps femoris; hat das Aussehen eines flachen breiten, relativ dünnen Muskels. Der Muskel befindet sich auf der Vorderseite des Femurs, die Vorderseite ist mit einem geraden Oberschenkelmuskel bedeckt. Der Muskel beginnt an der intertrochantären Linie und der vorderen Oberfläche des Femurs innerhalb der oberen drei Viertel. Die Büschel davon sind senkrecht nach unten gerichtet und gehen in eine flache Sehne über. Im Unterschenkel verbindet sich die Sehne mit der Sehne des M. rectus femoris.

Die Hauptfunktion: Der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels streckt das Bein am Knie; neben m. Der Musculus rectus femoris ist ein Zwei-Gelenkmuskel, der den Oberschenkel beugt und das Becken nach vorne neigt.

Muskeln des Unterschenkels

Der Trizepsmuskel des Unterschenkels m. Trizeps surae, bildet die Hauptmasse der Kaviarerhöhung. Es besteht aus zwei Muskeln - m. gastrocnemius, oberflächlich gelegen, und m. darunter liegender Soleus; Beide Muskeln haben eine gemeinsame Sehne.

Wadenmuskel m. gastrocnemius, beginnt vom Femur hinter beiden Kondomen mit zwei Köpfen, die in die Sehne übergehen, und setzt sich in die massive Achillessehne fort, die an der Rückseite der Fersenbeinknolle befestigt ist.

Soleus Muskel, m. Soleus, dick und fleischig. Es liegt unter dem Musculus gastrocnemius und nimmt eine große Strecke an den Beinknochen ein. Die Linie des Anfangs befindet sich am Kopf und am oberen Drittel der hinteren Fibula-Oberfläche und fällt entlang der Tibia fast bis zur Grenze des mittleren Tibia-Drittels mit dem unteren ab. Fügt sich mit der Achillessehne zusammen.

Rückenmuskelgruppe.

Plantarmuskel, m. plantaris, entsteht oberhalb des seitlichen Kondylus des Femurs und aus der Kapsel des Kniegelenks, geht bald in eine sehr lange und dünne Sehne über und wird am Fersenhügel befestigt. Dieser Muskel kann fehlen.

Die Hauptfunktion: erzeugt eine Flexion im Sprunggelenk, sowohl mit dem freien Bein als auch beim Stützen am Fußende. Da die Linie der Muskeltraktion medial zur Achse des Subtalargelenks verläuft, werden auch der Fuß und die Supination reduziert. Bei stehendem Trizeps surae (insbesondere M. Soleus) wird verhindert, dass der Körper im Knöchelgelenk nach vorne kippt. Muskeln müssen hauptsächlich mit der Gewichtsbelastung des gesamten Körpers arbeiten und sind daher unterschiedlich stark und haben einen großen physiologischen Durchmesser. m. Der Gastrocnemius kann als Gelenkmuskel das Knie auch bei versteiftem Bein und Fuß beugen.

Trizepsmuskel

Musculus triceps surae

Jeder der drei Köpfe hat seinen eigenen Anfang

Calcaneus tubercle

aa Tibialis posterior

Der Trizepsmuskel der Wade ist der Wadenmuskel der hinteren Gruppe.

Es besteht aus zwei Muskeln - dem Gastrocnemius (oberflächlich) und dem Soleus (tief). Jeder der drei Muskelköpfe (2 vom Gastrocnemius und einer vom Soleus) hat seinen eigenen Ursprung. Beide Muskeln vereinigen sich in einer Achillessehne und sind an der Ferse des Calcaneus befestigt [1].

Funktion [Bearbeiten]

Die gesamte Muskulatur des Trizepsmuskels des Unterschenkels führt zu einer Beugung des Sprunggelenks, sowohl beim freien Bein als auch beim Stützen am Fußende. Die Linie der Muskeltraktion verläuft medial von der Achse des Subtalargelenks, führt und nimmt den Fuß an [2].

Im Stehen verhindert der Trizepsmuskel der Tibia (hauptsächlich die Sohle ist der Soleusmuskel), dass der Körper nach vorne am Knöchelgelenk kippt. Der Muskel muss hauptsächlich im belastenden Körpergewicht arbeiten. In dieser Hinsicht unterscheidet es sich in der Festigkeit und hat einen großen Durchmesser. Der Wadenmuskel kann das Knie auch mit festem Unterschenkel und Fuß beugen [2].