Wie wählt man die richtigen Laufschuhe?

Guten Tag für alle, heute tragen wir Schuhe für einen Lauf!

Beginnen wir damit, dass nicht jeder Sportschuh dafür geeignet ist. Sneakers zum Beispiel funktionieren nicht, genau wie Sneakers für Basketball, Tennis, Walking usw. nicht. Jede Sportart impliziert eine bestimmte Belastung, und für einen unvorbereiteten Sportler ist es äußerst wichtig, diese richtig auszugleichen, um sich nicht zu verletzen.

Es gibt Schuhe, die speziell für das Laufen entwickelt wurden - Laufschuhe und Spikes, die das Verletzungsrisiko reduzieren und gute Ergebnisse erzielen. Wir werden in diesem Artikel nicht über Spitzen sprechen, sie haben ihren eigenen Fokus und sind nicht für Anfänger geeignet, betrachten Sie Turnschuhe.

Es gibt ein paar gemeinsame Funktionen für das Laufen von Sneakers:

1) Laufschuhe (mit Ausnahme einiger Sondermodelle) müssen abgeschrieben werden. Es sollte sich im Fersenteil der Sohle befinden, auch bei Socken. Alle Hersteller von qualitativ hochwertigen Laufschuhen geben an, ob Abschreibungsbeilagen vorhanden und angeordnet sind.

2) Die Sohle und der Schuhoberteil müssen vorne flexibel und weich sein.

3) Auf der Sohle befinden sich Gummieinsätze, die abriebfest sind. Meistens befinden sie sich im Fersenteil und an der Außenseite der Schuhspitze, was die Hauptlast ausmacht.

4) Laufschuhe bestehen niemals aus Leder oder anderen schlecht atmenden Materialien.

5) Hardtop-Elemente des Sneakers sind nur im Fersenteil erlaubt. Sie sollten jedoch nicht mit dem Bein in Berührung kommen, reiben und die Achillessehne unter Druck setzen.

6) Die Schnürung sollte idealerweise asymmetrisch näher am Fußinneren am Schuh angebracht sein.

7) Es ist besser, wenn die Schlaufen der Schnürung nicht durch einen einzigen starren Riemen verbunden sind. Sie sollten die Möglichkeit haben, etwas verschoben zu werden, damit die Turnschuhe enger am Bein entlang gezogen werden können. Dies muss jedoch nicht der Fall sein.

8) Die Einlegesohle muss herausnehmbar sein, damit sie bei Bedarf durch Orthopädie ersetzt werden kann.

9) Das Gewicht eines Turnschuhs sollte 400 Gramm nicht überschreiten.

Aber das ist noch nicht alles. Die Tatsache, dass Turnschuhe grundsätzlich zum Laufen geeignet sind, bedeutet nicht, dass sie gut für Sie sind. Es gibt mehrere Faktoren, die zu berücksichtigen sind.

Turnschuhe für Männer und Frauen unterscheiden sich nicht nur in der Farbe. Frauenfüße stellen höhere Anforderungen an Schuhe, sodass zusätzliche Technologien und andere Materialien verwendet werden können. Die Hauptunterschiede von Damen Sneakers:

1) Die Proportionen der weiblichen Beine unterscheiden sich im Durchschnitt von den Proportionen der Männer, und daher unterscheidet sich der Schuh. Damenschuh schmaler

2) Die Ferse von Damen-Turnschuhen hat eine zusätzliche Höhe, die die Wahrscheinlichkeit einer Beschädigung der Achillessehne verringert

3) Frauen wiegen weniger als Männer und daher ist die Abwertung der Turnschuhe für Frauen weicher als für Männer

Eine Ausnahme von diesen Regeln sind in der Regel Wettkampfschuhe, die keine ernsthaften konstruktiven Lösungen und Technologien aufweisen, sich aber nicht für eine langfristige Ausbildung eignen.

Pronation, Supination und Höhe des Fußgewölbes

Wenn Sie mit diesen Konzepten nicht vertraut sind, können Sie dies in den Artikeln Pronation und Supination nachlesen. Hier möchte ich festhalten, dass bei der Auswahl von Turnschuhen der Pronationsgrad und die Höhe des Fußgewölbes einer der entscheidenden Werte ist - dieser Parameter beeinflusst direkt die Verletzungswahrscheinlichkeit. Menschen mit übermäßiger Pronation und niedrigem Fußgewölbe sollten Laufschuhe mit Ristunterstützung wählen (Schutz vor übermäßiger Pronation). Dies erhöht die Abschreibung und schützt Ihre Knie. Zwar ist es für Hypopronatoren absolut kontraindiziert, sie zu tragen - die Wahrscheinlichkeit eines Anziehens steigt.

Breiter und schmaler Fuß, Schuhgröße

Die Breite der Pads hängt hauptsächlich vom Hersteller ab. Zum Beispiel hat Asiksa traditionell ein ziemlich schmales Polster, während Saikony und Brooks ein breites haben, während es bei Mizuno eng in der Ferse und breit in der Zehe ist. Achten Sie beim Anprobieren von Turnschuhen darauf, wie sie auf dem Fuß sitzen - die Turnschuhe sollten eng am Fuß anliegen, aber gleichzeitig nicht nach außen drücken. Schnüren Sie Ihre Turnschuhe immer an den unteren Schlaufen, um sie so gut wie möglich an Ihrem Bein zu befestigen.

Die Größe der Schuhe muss so gewählt werden, dass der Daumen die Spitze des Sneakers nicht mindestens 3 Millimeter erreicht. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Fuß beim Laufen an Größe zunimmt und wenn Sie Turnschuhe mit der gleichen Größe verwenden, dass der Nagel beim Laufen beschädigt wird. Aus dem gleichen Grund ist es besser, Turnschuhe abends zu messen, wenn der Fuß durch die tägliche Belastung zunimmt. Zum Anprobieren lohnt es sich, Ihre Laufsocken und orthopädische Einlagen zu tragen, wenn Sie sie verwenden.

Einige Arten von Turnschuhen sind zu klein geschnitten. Meistens handelt es sich um Wettkampfschuhe.

Trainingsart und Kraftsportler

Das Muster hier ist einfach: Je mehr Gewicht Sie haben, je länger der Abstand ist und je schlechter Ihre Muskeln und Bänder sind, desto wünschenswerter ist die Abwertung und Unterstützung. Welche (in welchen Teilen des Schuhs) hängt von der Struktur Ihres Fußes, der Biomechanik und der Lauftechnik ab?

Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen und Lauftechnik

Der Wert des Differentials wird abhängig von der Einstellung des Fußes beim Laufen ausgewählt. Normalerweise gibt es drei Arten des Laufens: Einstellung auf der Ferse und Einstellung in der Mitte oder vor dem Fuß. Wenn Sie auf der Ferse laufen, wird sie höher gestellt, und normalerweise wird an der Ferse eine anständige Abwertung vorgenommen, um das Risiko einer Knieverletzung zu minimieren. Beim Laufen in der Mitte oder vor dem Fuß wird die Sohle flacher und die Dämpfung befindet sich meist vorne.

Wie bereits erwähnt, verringert ein höherer Absatz das Risiko einer Achillessehnenverletzung.

Es gibt eine Meinung, dass der Tropfen die Technik Ihres Laufs beeinflussen und ändern kann. Wir sind dieser Aussage skeptisch. Ein Drop kann Ihnen helfen oder Sie daran hindern, mit Ihrer Technik ein wenig zu laufen, aber dieser Eingriff wird niemals so stark sein, dass sich die Technik ändert.

Sommer- und Wettkampfschuhe sind leicht und atmungsaktiv, sie werden leicht nass. Winter- und Herbst-Frühling-Sneakers bestehen aus dichteren Materialien, die nass werden und besser warm halten.

Im Gegensatz zu den Hoffnungen vieler Menschen gibt es keine gut belüfteten Turnschuhe, die nicht nass werden. Selbst Goretex-Gewebe, das zur Lösung dieses Problems entwickelt wurde, bewältigt es nicht immer erfolgreich.

Von der Deckung, auf der wir laufen, hängt in erster Linie die Schuhsohle ab. Für das Laufen auf Laufbändern, Asphalt und anderen festen glatten Oberflächen ist eine glatte, weiche Sohle ausreichend. Bei Schmutzspuren und ähnlichen weicheren Böden wird die Außensohle steifer und die Lauffläche wird tiefer, um den Rückstoß zu verbessern. Das Laufen durch den Wald und bei schlechtem Wetter erfordert noch mehr Schritte und manchmal Eisenspitzen, um nicht auf den Stämmen von umgefallenen Bäumen, Eis usw. zu rutschen. Diese Sohlen sind noch robuster ausgeführt, um den Fuß des Sportlers vor allen Arten von scharfen Steinen und Stößen zu schützen.

Neben der Sohle wird häufig in Off-Road-Schuhen eine seitliche Unterstützung durchgeführt, die den Fuß vor Versetzungen schützt, und ein dichteres Netz wird platziert, das schwerer zu beschädigen ist.

Die Unterscheidung der Marken wird nicht nur bei den Pads beobachtet. Die Technologien jeder Marke sind auch ihre eigenen und obwohl sie sich alle in ihrer Bedeutung ähneln, weisen sie immer noch Unterschiede auf. So absorbiert Asix Gel, Zakon und Brooks, Schaum und Mizuno - eine Plastikplatte. Alle haben die gleiche Funktion, verhalten sich jedoch ein wenig anders. Daher sollten Sie mehrere Optionen ausprobieren und die bequemste auswählen.

Einige Marken haben auch ihren eigenen Fokus. Zum Beispiel konzentriert sich Salomon hauptsächlich auf das Gelände.

Die meisten der betrachteten Eigenschaften können und sollten unabhängig voneinander bestimmt werden, der Pronationsgrad und die Plattfußneigung sowie die Nuancen der Technologie werden jedoch mit speziellen Geräten besser festgelegt. Dies kann durch Bestehen des Tests im Running Lab durchgeführt werden.

Was für Turnschuhe auf Asphalt läuft, ist besser

Das Stadtgebiet ist das beliebteste Gebiet unter den Sportlern. Und wenn wir uns die Statistiken ansehen, dann sind Menschen, die auf Asphalt laufen, viel mehr als diejenigen, die auf Grundierungen und anderen Oberflächen laufen können. Aus diesem Grund sind viele Stadtbewohner besorgt über die Frage: Wie wählt man Turnschuhe für Asphalt?

• Inhalt des Artikels
• Was ist die Besonderheit, auf Beton und Asphalt zu laufen?
• Merkmale von Damenlaufschuhen
• Laufschuhe zum Laufen auf Beton und Asphalt: Allgemeine Tipps
• So finden Sie die besten Laufschuhe für Asphalt
• Sneakers von Asics
• Sneakers von Nike
• Turnschuhe von Reebok
• Zusammenfassen

Und sie stellen diese Frage zu Recht, denn die Auswahl der richtigen Turnschuhe sollte sehr sorgfältig und sogar sorgfältig behandelt werden. Trotzdem sprechen wir über den Komfort des Laufens, die Gesundheit eines Athleten und die Nutzungsdauer von Schuhen.

Was ist die Besonderheit, auf Beton und Asphalt zu laufen?

Egal wer Sie sind: Sie wohnen in einer Metropole oder in einer Kleinstadt, Sie müssen oft nur auf Beton, Asphalt und gefliestem Untergrund laufen.

Das Hauptmerkmal solcher Oberflächen ist die maximale Steifigkeit. Wenn Sie auf weichem Untergrund laufen, schlagen Sie nicht einen solchen Schlag auf Wirbelsäule, Füße, Kniegelenke und den gesamten Körper, aber beim Joggen auf Asphalt entsteht eine Belastung, die Ihr Körpergewicht 6-mal übersteigt.

Deshalb kann man keine Schuhe laufen lassen. Zum Beispiel sind Turnschuhe sehr leichte und bequeme Schuhe, es scheint, dass man sie hineinfliegen kann, aber um auf so harten Untergründen wie Asphalt zu laufen, sind sie nicht geeignet. Sie beherrschen nicht einmal die richtige Technik des Laufens, da Sie bereits müde von dieser Aktivität sind (aufgrund von Müdigkeit, Hühneraugen und vielem mehr).

Alle Probleme werden durch die richtige und vernünftige Auswahl von Laufschuhen zum Laufen gelöst, die zu den bekanntesten und bekanntesten Sportschuhmarken zählen. Mit solchen Turnschuhen über weite Strecken laufen, wollen Freizeitschuhe nicht einmal.

Merkmale von Damenlaufschuhen

Viele Damen mögen wirklich Herrenschuhe oder Turnschuhe "Unisex", sie sagen, es sieht sehr schön und sogar besser aus als bei Männern. Vielleicht sehen solche Turnschuhe besser aus, aber Tatsache ist, dass Laufschuhe für Frauen ihre eigene Einzigartigkeit haben.

Damen Sneakers sind immer noch ein exklusives Produkt. Ein Mann, der auf einer harten Oberfläche läuft, kann Schläge gegen eine harte Beschichtung relativ schmerzlos wahrnehmen, aber die weiblichen Muskeln sind viel schwächer. In dieser Hinsicht bieten die Ingenieure von Sportschuhen den Fair-Sex-Sneakers eine leichte Version mit einem sehr dünnen Oberteil und einer robusten Ferse.

Mädchen können also geraten werden, die Schuhe zu nehmen, die für sie bestimmt sind, kein "Unisex" und keine Herrenschuhe. Der Vorteil Ihrer Wahl ist wirklich enorm.

Laufschuhe zum Laufen auf Beton und Asphalt: Allgemeine Tipps

Es gibt eine Reihe von Tipps zum Archivieren, um zuverlässige Sneakers auszuwählen. Wenn Sie Ihren Lauf in einen bequemen Sport verwandeln möchten, folgen Sie den nachstehenden Tipps:

• Stoßdämpfer. Passen Sie auf ihn auf. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Laufschuhe manchmal doppelt so teuer sind wie normal? Es geht um diese Abschreibung. Die Hersteller kümmern sich um die Gesundheit der Bürger und stellen daher die bequemsten und sichersten Laufschuhe her. Wie können zuverlässige Abschreibungen sichergestellt werden? Schauen Sie sich die Gravur auf dem Stoßdämpfer selbst an, eine der drei Inschriften steht da draußen: Das Gitter ist ein Gitter, das Gel ist ein Gel-Absorber oder die Luft ist Druckluft.
• Maximale Leichtigkeit Erinnern Sie sich an das Beispiel mit Turnschuhen? Also: Sie müssen die leichtesten Turnschuhe finden. Obwohl Sie auf einer harten, aber ebenen Fläche ohne unnötige Gegenstände (Steine, Stöcke usw.) laufen, benötigen Sie für Kletterer keine Laufschuhe. Außerdem müssen die Schuhe die Form Ihres Fußes exakt wiederholen, jedoch mit einem geringen Freiraum, da der Fuß während des Laufs durch den Blutfluss zunimmt.
• Hauptkategorie Es gibt viele Kategorien von Turnschuhen, aber es gibt eine der wichtigsten: Stabilität oder Neutral. Ohne auf die Terminologie einzugehen, kann alles in einfacher Sprache erklärt werden: Kategorie 1-Turnschuhe sind diejenigen, die Ihren Fuß verstärken. Es gibt viele Leute, die beim Laufen die Füße zur Seite drehen, und solche Turnschuhe verhindern diesen unerwünschten Effekt. Der zweite Typ ist dagegen eher frei und richtet sich an diejenigen, die nicht unter der Wirkung des Balletts leiden.
• Material und Qualität. Das Material der besten Turnschuhe für den Stadtlauf ist eine „Legierung“ aus Leder und Stoff, die erste ist eine Stütze, sie bildet einen dauerhaften Rahmen, der die Lebensdauer der Schuhe beeinflusst, und die zweite lässt die Haut atmen und lässt Luft durchströmen. Was ist mit Qualität? Alles wie in jedem Schuh: Wir schauen auf den Schnitt, stellen sicher, dass keine Leimreste vorhanden sind, überprüfen die Stärke der Sohle und beugen die Turnschuhe.

So finden Sie die besten Laufschuhe für Asphalt

Jeder Sneaker hat seine eigene Hauptaufgabe. Bei Turnschuhen für den Einsatz in urbanen Verhältnissen herrscht hier die Aufgabe, den Schlag zu mildern. Abschreibung - Dies ist eine zusätzliche Schicht mit Sneakers, die den stärksten Schlag auf den Körper mildert.

Es ist nicht leicht, die besten Sneakers dieser Art zu wählen, aber es ist durchaus möglich, die wichtigsten "Riesen" auf dem Markt für Sportschuhe zu identifizieren. Der Leser wird die Wahl treffen, indem er seine eigenen Prioritäten setzt.

Video Berühmte Hersteller von Turnschuhen

Sneakers von Asics

Sie haben wahrscheinlich viel über dieses beliebte japanische Unternehmen gehört. In Bezug auf unser Thema verdienen die Asix-Sneakers aus medizinischer Sicht besondere Aufmerksamkeit. Tatsache ist, dass dieses Unternehmen ein eigenes Forschungsinstitut aufgebaut hat, in dem Laufschuhe studiert und entworfen werden. Solche Laufschuhe werden von Ärzten genau beraten!

Das Obermaterial von Laufschuhen ist ziemlich dicht, Sie können bei staubigen Wetterbedingungen und bei Regen laufen. Bei den Abschreibungen wurde auch viel Aufmerksamkeit geschenkt, es gibt einen Gelblock, der die Last auf die gesamte Sohle verteilt. Die Gruppe, die die „Testfahrt“ dieser Sneakers getestet hat, war zufrieden: Der Lauf ist weich, bequem und gleichzeitig sehr schnell.

Sneakers von Nike

Eine sehr beliebte Firma, die alles über Sneakers aus erster Hand weiß. Nike hat unermüdlich daran gearbeitet, „perfekte Sneakers“ zu kreieren und regelmäßig neue und neuere Technologien anzuwenden. In den Produktionslinien gibt es sowohl männliche als auch weibliche Modelle, die nicht nur von normalen Bürgern, sondern auch von Profisportlern verwendet werden. Wir können sagen, dass das Unternehmen den Titel des Herstellers der besten Laufschuhe zum Laufen wirklich verdient hat.

Sneakers haben eine optimale Sohle. Da die meisten von uns von Ferse zu Zehe laufen, haben die Ingenieure ein optimales Modell geschaffen, bei dem der Absatz der Sohle sehr fest ist und die Socke weich und elastisch ist. Das Verdrehen des Schuhs wird eliminiert, wodurch die Gefahr einer Verschiebung reduziert wird. Schaum wird für die Abschreibung verwendet.

Turnschuhe von Reebok

Ein anderes bekanntes Unternehmen: Reebok. Die Besonderheit der Politik von Reebok besteht darin, dass sie die bequemsten und bequemsten Turnschuhe kreieren will, und es muss zugegeben werden: Sie haben Erfolg. Darüber hinaus haben sich Reebok-Sneakers auf dem Markt für Sportschuhe einen Namen gemacht: „The Most Beautiful“, weil das Unternehmen oft recht erfolgreich mit dem Außendesign experimentiert.

Die Oberseite der Sneakers besteht aus einem lockeren Mesh, das für eine gute Belüftung während des Laufs sorgt, die Sohle ist sehr weich und lässt sich leicht biegen - all dies sorgt für einen sehr bequemen Lauf. Die richtige Dämpfung und Traktion sind mit einer rutschfesten Sohle versehen. Und der wichtigste "Trick" ist das Gewicht. Reebok Sneakers sind wirklich sehr leicht.

Zusammenfassen

Schuhhersteller kümmern sich erfolgreich um ihre Kunden und bieten immer neue Bedingungen, neue und neue Modelle, neue und neue Technologien. Für uns als Käufer bleibt nur noch die nächste Abteilung eines beliebten Unternehmens, um das gewünschte Modell zu kaufen. Qualifizierte Mitarbeiter helfen Ihnen dabei, die richtige Wahl zu treffen, und nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, sind Sie selbst ein ziemlich guter Experte für die Wahl von Laufschuhen.

Wie wählt man Turnschuhe für Asphalt und unwegsames Gelände - Feedback von Experten

Laufen ist die beliebteste Form des Trainings. Alle rennen: Männer, Frauen und Kinder. Um jedoch von den Kursen zu profitieren und die Beine nicht zu verletzen, müssen Sportschuhe richtig gewählt werden. Turnschuhe und Universalturnschuhe sind hier nicht geeignet - Sie benötigen spezielle Modelle, die Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht, Ihre Fußeinstellung und sogar die Lauftechnik berücksichtigen.

Die besten Hersteller von Turnschuhen - welches Unternehmen Sie wählen sollten

Sportschuhe müssen zwischen den Linien namhafter Hersteller wählen. Und das nicht nur, weil namhafte Firmen ihren Ruf schätzen und die Qualität der produzierten Waren überwachen. Seriöse Marken beschäftigen sich mit der Entwicklung von Schuhen, untersuchen die Belastung, die Sportler während des Trainings erfahren, und schaffen sogar neue Materialien für die Herstellung von Turnschuhen.

Diejenigen, die sich ernsthaft mit dem Laufen beschäftigen und ein bequemes, ergonomisches Schuhwerk benötigen, sollten in den Reihen folgender Unternehmen nach ihrem Paar suchen:

In dem Artikel, den besten Laufschuhmodellen, haben wir die Produkte dieser und anderer namhafter Hersteller eingehend untersucht. Bei Sportschuhen sollte die Wahl jedoch auch auf die individuellen Merkmale der Person abgestimmt sein. Lesen Sie deshalb die Empfehlungen von Experten, um zu kaufen war wirklich erfolgreich.

Merkmale von Laufschuhen

Laufschuhe unterscheiden sich von anderen Sportschuhen. Dies betrifft nicht nur den Schnitt, sondern auch die Eigenschaften der verwendeten Materialien:

1. Top - weich und flexibel mit einer minimalen Anzahl von Nähten. Häufig haben Mascheneinsätze aus Nylon- oder Polyestergarnen.

2. Harte, verstärkte Ferse für sichere Fersenfixierung und Kerbe, die den Druck auf die Achillessehne reduziert.

3. Abdeckung - eine Art "Halsband" für den Knöchel. Weich und fest, fixiert es den Fuß gut und verhindert ein Abreiben.

4. Die Zwischensohle „verteilt“ punktuelle Aufpralllasten und erfüllt die Funktionen einer Art gepanzerten Gürtel.

5. Eigentlich allein mit obligatorischer Verdickung der Ferse und eingeklemmter Zehe. Es besteht aus weichen und elastischen, aber haltbaren Materialien, die eine gute Haftung auf der Oberfläche gewährleisten.

Andere Elemente des Sneakers (Zunge, Schnürung) weisen keine grundlegenden Unterschiede auf. Wie die Einlegesohle kann sie zwar herausnehmbar, nicht entfernbar sein oder sogar einen „Memory-Effekt“ haben.

Arten von Laufschuhen

Bevor Sie mit der Überprüfung der wichtigsten Laufschuharten fortfahren, sollten Sie eine gemeinsame Klassifizierung für alle Modelle in Betracht ziehen.

Turnschuhe werden zunächst nach Geschlecht ausgewählt. Männer und Frauen haben eine unterschiedliche Struktur des Fußes und das Verhältnis des Körpergewichts zu seiner Fläche, wodurch der Druck auf die Sohle der beiden Geschlechter unterschiedlich sein wird.

Wenn Sie Designfragen nicht berühren, sind die charakteristischen Anzeichen für Herrenlaufschuhe:

1. Stärkere Abschreibung.

2. Breiter Block.

3. Kleiner Fersenbereich.

Frauen Turnschuhe haben einen geringeren Wert, da Sportler normalerweise leichter als Männer sind. Und um die Achillessehne zu halten, steigt die Ferse bei solchen Modellen etwas höher.

Außerdem werden Sportschuhe je nach Laufabdeckung in Unterarten unterteilt. Hier werden drei Gruppen von Turnschuhen unterschieden:

1. Für den Asphaltlauf.

2. Für die Turnhalle und ausgerüstete Laufbänder.

3. Für Langlauf.

Es ist besser, Turnschuhe gemäß ihrem Zweck zu verwenden - damit sie länger halten und der Besitzer viel bequemer ist.

Trennung nach Jahreszeiten

Sommer

Sommerturnschuhe nähen aus den leichtesten Materialien. Die Sohle besteht hier aus Schaumstoff oder Silikon, die Oberseite besteht meist aus Mesh. Bei solchen Schuhen „atmen“ die Beine gut und die Turnschuhe selbst sind leicht (bis zu 500 g Dampf). Sie können bei warmem Wetter nicht nur die Straße entlang laufen, sondern auch das ganze Jahr über im Fitnessstudio.

Winter

Winterschuhe sind immer dichter und wiegen bis zu 800 g. Ideal ist ein Obermembranmaterial vom Typ Gore-tex mit zusätzlicher Isolierung. Die Sohle ist dicker und besteht aus geschäumtem Polystyrol, das die Füße vor Kälte und Feuchtigkeit schützt. Wintermodelle werden oft durch Spikes ergänzt - entfernbar oder gegossen. Der einzige Nachteil der aufgewärmten Sneakers ist, dass die Beine überhaupt nicht „atmen“ und selbst Gore-tex dieses Problem nicht löst.

Nebensaison

Interseason-Modelle sind eine Mischung aus Winter und Sommer. Sie werden nicht nass, sie haben eine dichte Sohle und gleichzeitig gibt es hier keine Belüftung.

Schulung

Geeignet für Profisportler und Amateure. Diese Modelle haben eine gute Dämpfung und ein leicht erhöhtes Gewicht: Ein Paar Turnschuhe dehnt sich um 250–400 g. Die verschleißfeste Außensohle verteilt den Druck des Fußes perfekt, und die Oberseite wird mit der Fluid Fit-Technologie aus einem Polymernetz hergestellt.

Solche Sneakers sind bequemer und sicherer, aber aufgrund ihres hohen Gewichts nicht für Meisterschaften geeignet. Außerdem ist ihre Sohle für Asphalt im Freien bestimmt und nicht auf die gummierte Beschichtung des Stadions.

Pros:

• Zuverlässige Fußunterstützung und -schutz;
• Gute Stoßdämpfung;
• Weiche aber robuste Laufsohle;
• Fußbelüftung durch Mesh-Obermaterial.

Nachteile:

Für den Wettbewerb

Dies ist eine Auswahl von Profis. In der Regel sind solche Sneakers fast doppelt so leicht wie Trainingsmodelle (ca. 200–250 g), so dass sich aus der Distanz eine maximale Geschwindigkeit entwickeln lässt. Hier ist die Sohle dünner und flexibler und hat auch einen besseren Halt auf dem Laufband. Turnschuhe für Leichtathletikwettkämpfe haben einen sehr engen Knöchelgriff, was nicht immer bequem ist, aber effektiv für die Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit eines Läufers ist. Da die Abschreibung praktisch nicht vorhanden ist, sind solche Schuhe nicht für häufige Schulungen geeignet.

Pros:

• Mindestgewicht
• Lassen Sie den Athleten eine hohe Geschwindigkeit entwickeln;
• Perfekter Halt an der Sohle;
• Starre Fixierung am Bein.

Nachteile:

• Nur für Profisportler geeignet.
• Kurzlebig

Für Langlauf

Dies ist ein spezielles Modell für alle, die gerne auf der Straße laufen. Solche Turnschuhe haben aufgrund einiger Designmerkmale ein Gewicht von 400 bis 500 g. Hier kommt die verstärkte, aber relativ flexible Außensohle mit Profil und festem, wasserdichtem Obermaterial.

Pros:

• Nicht nass werden;
• Dicke Sohle mit guter Dämpfung und Steinschutz;
• Gleichmäßige Gewichtsverteilung;
• Gute Flexibilität ermöglicht es Ihnen, Abfahrten und Aufstiege zu bewältigen.
• Das geprägte Profil bietet maximalen Halt.

Nachteile:

• Relativ hohes Gewicht;
• Fehlende Belüftung

Optionen zur Auswahl von Turnschuhen zum Laufen

Größe

Laufschuhe sollten fest auf dem Fuß sitzen und ihn dabei nicht zusammendrücken. Daher ist es notwendig, die Schuhgröße so genau wie möglich zu wählen und vor dem Kauf unbedingt zu messen (die Zahl auf der Sohle entspricht möglicherweise nicht der Realität). Ideale Sneakers für Sie sind diejenigen, bei denen der große Zeh nicht bis zu 3 mm Zeh reicht. Der Rand in der Breite sollte auf jeder Seite etwa 1,5 mm betragen.

Pronation

Dies ist ein Indikator für die Blockierung und Durchbiegung des Fußes im Moment des Aufpralls, wenn die Ferse vom Boden fällt. Beim Joggen bei Personen mit unterschiedlicher Pronation wird die Belastung der Sohle auf ihre eigene Art verteilt, dh Unterstützung und Abwertung sollten an die Beinstruktur angepasst werden.

Um die Pronation und die Höhe des Bogens zu bestimmen, können Sie den einfachsten "nassen Teig" verwenden. Machen Sie Ihre nassen Füße nass und stellen Sie sich für eine Minute flach auf ein dickes Blatt Papier. Wenn nasse Drucke angezeigt werden, kreisen Sie die Kontur mit einem Filzstift um. Zwischen Zehe und Ferse sehen Sie eine gewölbte Krümmung, und die Breite der verbleibenden Stelle an der engsten Stelle dieses Satzes bestimmt die Pronation Ihres Fußes.

Nach der Operation muss nur noch die richtige Option ausgewählt werden:

1. Bei Plattfüßen kollabiert der Fuß nach innen und ein breiter Abdruck unter dem Bogen verbleibt auf dem Blatt. In diesem Fall benötigen Sie Turnschuhe ohne Wölbung, sonst werden Sie beim Laufen unangenehm.

2. Ein sehr schmaler Isthmus zwischen Zehe und Ferse ist ein Zeichen der Supination. Ihr Fuß hat minimalen Kontakt mit der Oberfläche, was die Belastung Ihrer Beine erhöht und eine gute Polsterung der Turnschuhe erfordert. Im Inneren ist eine hohe Ristunterstützung für einen größeren Footprint erforderlich.

3. Bei normaler Pronation erreicht der Bogen etwa die Fußmitte. Bei einer natürlichen Abwertung ist hier alles in Ordnung, so dass keine besondere Elastizität der Sohle von Turnschuhen erforderlich ist.

Abschreibungssatz

Dieser Parameter hängt von dem Gewicht des Athleten und den Eigenschaften der Distanzen ab, die er zurücklegt. Für schlanke Menschen ist eine verbesserte Abschreibung nicht besonders erforderlich (ein durchschnittliches oder leichtes Modell reicht aus), während eine vollständige Abschreibung lediglich erforderlich ist.

Die Verdickung und die elastischen Einsätze können sich auch in verschiedenen Teilen der Sohle befinden:

1. Auf dem Umhang - zum Sprinten sowie, wenn nötig, häufige Stöße in den Momenten von Sprüngen.

2. Auf der Ferse - für die Marathon- und Trainingsläufe, wenn das Gewicht des Körpers bei der Landung die ganze Zeit auf die Fersen fällt.

Laufsohle Material

Laufschuhe sollten sich gut beugen, besonders wenn es sich um ein Modell handelt, bei dem Sie entlang der Straße oder auf unebenem Gelände laufen müssen. Idealerweise sollten Schuhe in einem Winkel von 45 ° in den Händen gebogen werden, dies hängt jedoch stark vom Material der Sohle ab. Er bestimmt auch die Kosten, den Abwertungsgrad und die "Zähigkeit" von Turnschuhen.

Folgende Sohlenmaterialien sind auf dem Markt erhältlich:

1. Gummi - die am häufigsten verwendete Option ist kostengünstig, bietet jedoch eine ausgezeichnete Haftung auf der Oberfläche und lässt sich sehr gut biegen.

2. BRS 1000 - fester synthetischer Kautschuk, abriebfest. Wird normalerweise für bestimmte Bereiche der Sohle verwendet.

3. DRC-Gummimischung - nicht abgetötetes Material, das für alle Arten von Spuren geeignet ist.

4. Duralon - leichter poröser Kautschuk, der sich nicht durch eine hohe Verschleißfestigkeit auszeichnet, aber ausgezeichnete Flexibilität und Stoßdämpfung bietet.

Obermaterial

Jeder Hersteller versucht, sein Produkt aus verschiedenen Materialien zu verbessern. Am beliebtesten und bequemsten sind jedoch folgende Typen:

1. Echtes Leder ist robust und geschmeidig, aber die Beine in Lederschuhen „atmen“ schlecht. Es ist eher eine Option für die Nebensaison.

2. Kunstleder - stärker und leichter als natürlich, aber es fehlt ihm an Flexibilität.

3. Nylon- oder PE-Netz - nicht das Hauptmaterial, sondern das am häufigsten verwendete Material für Sommerschuhe und Einsätze in leichten Modellen. Unterscheidet sich in ausreichender Haltbarkeit und sorgt für eine optimale Belüftung der Schuhe.

4. Gore-Tex (Gorteks) - ein dreischichtiges Material mit einer Fluorkunststoffmembran, die sich zwischen der Stoffoberseite und der Isolierschicht befindet. "Winter" -Option, bei der die Füße nicht einfrieren, gleichzeitig aber ein minimaler Luftaustausch gewährleistet wird.

Welche Sneakers sollten Sie wählen?

1. Wenn Sie sich entscheiden, selbst zu laufen, wählen Sie Trainingsschuhe mit verdickter und gut absorbierter Ferse. Mesh-Einsätze auch bei den "Herbst" -Modellen machen den Sport komfortabler.

2. Profisportler, die ständig an Wettkämpfen teilnehmen, benötigen zusätzlich ein leichtes Paar Turnschuhe mit maximaler Fußfixierung.

3. Fans von Winterläufen auf der Straße wählen besser ein gut isoliertes Modell von Gorteks auf dicken Sohlen mit Lauffläche und Spikes.

4. Bewohner von Dörfern an der Peripherie und diejenigen, die grundsätzlich unbefestigte Wege zum Laufen wählen, benötigen Turnschuhe mit durchschnittlichem Gewicht auf einer dicken, aber sehr flexiblen Sohle mit gebogener Nase und kräftigem Profil. Auch hier brauchen Sie eine gute Dämpfung und zuverlässige Fußabdeckung, ansonsten ist eine Verschiebung nicht zu vermeiden.

5. Wenn Sie Übergewicht abnehmen, nehmen Sie Turnschuhe mit maximaler Stoßdämpfung mit. So reduzieren Sie die Belastung von Unterschenkel und Knie, machen Ihren Fuß leichter zu arbeiten und werden weniger müde, was bedeutet, dass Sie länger laufen können.

Die Kosten für Laufschuhe zum Laufen

1. Trainingsmodelle können im Bereich von 2500-40000 Rubel erworben werden.

2. Professionelle Schuhe für Laufwettbewerbe kosten etwa 10-25000.

3. Machen Sie sich für ein Winterpaar bereit, mindestens 5.000 bis 10.000 Rubel zu geben.

4. Etwa das Gleiche kostet Turnschuhe für das Laufen auf dem Querweg, nur der untere Schwellenwert ist hier auf 2 Tausend eingestellt.

Auswahl an Laufschuhen

Für Menschen, die sich ernsthaft mit dem Laufen beschäftigen, ist die Wahl der richtigen Schuhe die Hauptsache. Mit Sportlaufschuhen können Sie Verletzungen vermeiden, die Ermüdung der Beine verhindern und echte Freude am Laufen bringen. Laufschuhe zu kaufen ist kein Problem. Das Problem ist, wie man Laufschuhe unter den vielen Modellen von Sportmarken auswählt.

Wenn Sie nur gelegentlich joggen und keine besonderen Gesundheitsprobleme haben (Unter- oder Hyperpronation des Fußes, Plattfüße), sind gewöhnliche Laufschuhe bekannter Marken (Reebok, Mizuno, Asics) ausreichend.

Benötigen Sie spezielle Laufschuhe, wenn:

• Sie laufen oft (mindestens eine halbe Stunde pro Tag, mehr als zwei- oder dreimal pro Woche).
• Sie laufen mit Geschwindigkeiten über 13 km / h;
• Sie haben aufgrund des großen Gewichts eine große Stoßbelastung am Fuß.

Trainer für Schulungen und Wettbewerbe

Wie wählt man Laufschuhe je nach Zielort?

Alle Laufschuhe sind in zwei Gruppen unterteilt:

• Trainingsschuhe - schützen den Läufer vor Verletzungen, sind sehr unterschiedlich;
• Schuhe für Wettkämpfe - schützt nicht vor Mikrotraumen, ermöglicht jedoch maximale Ergebnisse.

Merkmale von Laufschuhen

Laufschuhe haben mehrere Eigenschaften:

1. Abschreibung - befindet sich entweder in der Ferse der Sohle oder in der Zehe.
2. Flexibilität und Weichheit - Laufschuhe müssen vorne weich und flexibel sein.
3. Die Abriebfestigkeit der sohlenresistenten Gummieinlagen befindet sich in der Ferse und an der Außenseite der Zehe.
4. Belüftung - Laufschuhe zum Laufen bestehen niemals aus Leder und anderen nicht atmungsaktiven Materialien.
5. Schnürung - asymmetrisch, näher am Fußinneren.
6. Einlegesohle - herausnehmbar, leicht durch Orthopädie zu ersetzen.
7. Gewicht - sollte 400 Gramm nicht überschreiten.

Unterscheidung von Herren- und Damensneakers

Laufschuhe von Männern und Frauen unterscheiden sich nicht nur in der Farbe. Frauenfüße stellen höhere Anforderungen an Schuhe. Bei Damen Turnschuhen wird normalerweise zusätzliche Technologie verwendet.

Features von Damen Sneakers:

1. Die Proportionen der Frauenbeine unterscheiden sich von denen der Männer und daher ist der Schuh anders und enger.
2. Laufschuhe für Damen haben eine zusätzliche Absatzhöhe. Dies verringert die Gefahr einer Beschädigung der Achillessehne.
3. Frauen wiegen weniger, daher ist die Abwertung der Turnschuhe für Frauen weicher.

Eine Ausnahme von der Regel sind nur Wettkampfschuhe. Es hat keine gravierenden strukturellen Unterschiede, ist aber nicht für lange Trainingseinheiten gedacht.

Individuelle Faktoren bei der Auswahl von Turnschuhen

Nur weil die Schuhe laufen, bedeutet das nicht, dass sie für Sie geeignet sind. Welche Turnschuhe besser zum Laufen sind - bestimmen Sie individuelle Faktoren.

Pronation, Supination und Hubhöhe

Der Pronationsgrad und der Elevationsgrad sind wichtige Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung bestimmen.

• Menschen mit geringer Wölbung und übermäßiger Pronation benötigen Laufschuhe mit Ristunterstützung.
• Für Hypopronatoren ist das Tragen von Turnschuhen mit Ristunterstützung kontraindiziert.

Schmaler und breiter Fuß, Schuhgröße

• Die Breite der Pads wird vom Hersteller bestimmt: Asics hat ein schmales Pad, New Balance, Adidas und Reebok haben ein ziemlich breites und Mizuno hat ein schmales in der Ferse, aber weit in der Zehe.
• Nun, wenn der Daumen nicht etwa drei Millimeter bis zum Zeh des Schuhs reicht. Messen Sie Turnschuhe besser, wenn der Fuß erhöht ist.

Läufergewicht und Lauftechnik

Großes Gewicht, große Entfernungen und schlechte Fitness von Muskeln und Bändern erfordern zusätzliche Abwertung und Unterstützung. Daher hängt die Antwort auf die Frage, wie Schuhe zum Laufen ausgewählt werden sollen, von der Lauftechnik ab.

Es gibt drei Möglichkeiten zu laufen:

1. Die Ferse anziehen;
2. Inszenierung im mittleren Teil des Fußes;
3. Posieren auf dem Vorfuß.

• Wenn Sie auf der Ferse laufen, wird die Sohle höher platziert. Die Abschreibung erfolgt in Fersen, um das Risiko einer Knieverletzung zu minimieren.
• Beim Laufen auf dem Vorder- oder Mittelteil des Fußes ist die Sohle flacher und die Abschreibung befindet sich vorne.

Turnschuhe für die Saison

Wenn Sie Laufschuhe wählen, entscheiden Sie, wann Sie laufen möchten.

• Sommersneaker sind leicht und atmungsaktiv, werden aber leicht nass.
• Laufschuhe im Winter bestehen aus dichten Materialien, die nicht nass werden und sich warm halten. Aber Laufschuhe im Winter, die nicht gleichzeitig nass werden und gut belüftet werden - ein Mythos. Selbst Gore-Tex löst dieses Problem noch nicht.

Bei der Auswahl eines Laufschuhs müssen Sie die saisonalen Besonderheiten der Region berücksichtigen.

Laufende Abdeckung

Für jede Oberfläche (Asphaltwege, Pflastersteine, Parkschotterwege, Stadionbeläge) benötigen Sie Ihre eigenen Schuhe. Du musst mindestens zwei Paar Turnschuhe haben.

So wählen Sie Laufschuhe nach Art der Laufdecke:

• Wenn Sie entlang des Pflasters joggen möchten, sind Turnschuhe für Asphaltfahrten erforderlich.
• Wenn die Route durch Felder oder unbefestigte Wege verläuft, benötigen Sie Laufschuhe, um über unebenes Gelände zu laufen.

• Schuhe für Laufbänder, Asphalt und andere harte Oberflächen erfordern eine glatte, weiche Sohle.
• Bei weichen Böden ist die Außensohle härter.
• Das Laufen durch den Wald und bei schlechtem Wetter erfordert ein ernstes Profil oder Eisenspikes, die ein Abrutschen verhindern. Eine harte Sohle schützt Ihre Füße vor Steinen.

Wählen Sie "Ihre" Marke für Laufschuhe

Laufschuhe mit moderner Technologie bieten eine Auswahl an Turnschuhen für jeden Zweck. Technologien jeder Marke haben ihre eigenen Eigenschaften. Laufschuhe verschiedener Firmen erfüllen zwar eine Funktion, verhalten sich aber anders. Probieren Sie mehrere Optionen aus und wählen Sie die bequemste aus.

Unter den Hauptherstellern von Laufschuhen sind solche Marken sehr beliebt:

1. New Balance;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride und Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Hervorragende Laufschuhe, die den Fuß unterstützen und die Bewegung kontrollieren.

• Neutrale Dämpfung - neutrale Abschreibung;
• Stabilität - Stabilität;
• Motion Control - Bewegungssteuerung;
• Dämpfung - die maximale Weichheit des Übergangs von der Ferse zur Zehe.

Brand Asics

Firma Chip Asics - Silikongele als Stoßdämpfer, die die Belastung von Ferse, Wirbelsäule und Knien reduzieren.

• Verschleißfester Gummi verlängert die Lebensdauer des Schuhs;
• Belüftete Außensohle minimiert das Gewicht;
• Der spezielle Block bietet Leichtigkeit und Flexibilität.

Mizuno Brand

Durch die innovative Wave-Technologie können Sie die beste Option für alle Laufarten auswählen. Dies ist ein leichter, hochmoderner Laufschuh für den Profisport.

Die Kunststoffplatte (Wave) ist in die Sohle eingebaut und absorbiert durch eine spezielle Wellenform.

Marke adidas

Climacool Ride - atmungsaktive Turnschuhe zum Laufen mit 360-Grad-Belüftung des Fußes. Die ClimaCool-Technologie entfernt effektiv Hitze und Feuchtigkeit aus den Schuhen, wodurch die Hauptursachen von Beschwerden beseitigt werden.

• Die Oberseite des atmungsaktiven Netzes, das mit der ClimaCool-Spezialtechnologie hergestellt wurde, erleichtert den Luftstrom.
• Perforierte Einlegesohle für absolute Atmungsaktivität;
• Belüftungseinsätze in der ClimaCool-Sohle.

Adizero Takumi Sen - superleichte Laufschuhe für den Wettkampf. Dieser Sportschuh ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und wiegt nur 180 Gramm.

• Sprintframe-Stützstruktur - sorgt für Stabilität und Geschwindigkeit;
• Torsionssystem - sorgt für natürliche Bewegung;
• Flexible QuickStrike-Außensohle - reduziert das Gewicht, erhöht die Flexibilität und Haltbarkeit.

Marke Reebok ZQuick

Die Modelle kombinieren erfolgreich eigene Entwicklungen, Weiterentwicklungen anderer Marken und Modetrends der Sportbranche.

• Die Oberseite wurde mit der Reebok NanoWeb-Technologie entworfen - hervorragende Fixierung des Fußes in allen Bewegungsphasen, wodurch das Risiko von Hühnern verringert wird;
• Die Sohle ist für Hochgeschwindigkeitsläufer konzipiert und hat einen hervorragenden Grip.

Zusammenfassen

Die Wahl der Laufschuhe ist keine leichte Aufgabe. Aber wenn Sie in dieser Sportart nach hohen Ergebnissen streben und bereit sind, Geld für hochwertige Laufschuhe auszugeben, lohnt es sich. Hochwertige Laufschuhe minimieren das Verletzungsrisiko und erhöhen die Geschwindigkeit. Es ist auch wichtig, die Art der Lauffläche zu berücksichtigen und die individuellen Eigenschaften des Körpers nicht zu vergessen.

Beste Laufschuhe zum Laufen. Top die meisten Modelle.

Fizkult-Hallo, mein Schatz! An diesem Freitag steht das Thema Besorgungen auf dem Programm. Beim Lesen erfahren Sie alles über die obligatorischen Schuhe der Läufer: Laufschuhe zum Laufen. Im ersten Teil der Anmerkung werden wir am Beispiel eines bestimmten Herstellers über die technologische Komponente des Laufschuhs sprechen und die von ihnen verwendeten Chips analysieren, um den Lauf zu verbessern und den Komfort zu erhöhen.

Lasst uns unser Thema mit Heftchen ausdrucken, los geht's!

Laufschuhe: Technologie

Unser Sommerzyklus von Artikeln, in dem wir übrigens bereits die folgenden Themen behandelt haben: [Sonnenbrillen], [Sonnenbrillen], ist bereit, einen weiteren Kollegen zu umarmen. Nun, lasst uns ihm die Freude nicht verweigern...

Läufst du gerne so, wie ich es nicht mag? :)

Natürlich konnten wir das Thema Laufen und die richtigen Schuhe für ihn nicht ignorieren, denn Sommer ist die beste Zeit für diese Art von Aktivität. Stellen Sie sich vor: Am frühen Morgen gingen Sie in die noch schlafende Stadt, auf der Straße, ruhig und frisch. Gestreckt, aufgewärmt und ging langsam zu seiner laufenden "Kampagne". Wenn Sie kein Fan von urbanen Landschaften sind, aber lieber abgeschiedene und schöne Orte bevorzugen (Park, Waldgebiet oder Strand) - geben Sie fünf, wir sind Brüder, die Besorgungen mit Ihnen machen.

Eigentlich zurück zu unseren Schafen :))...

Zum Laufen gehört natürlich auch ein entsprechender Ausrutscher. Wir haben bereits einen praktischen Leitfaden zur Auswahl von Laufschuhen geschrieben. In den Kommentaren zum Artikel, liebe Leserinnen und Leser, haben Sie jedoch gebeten, nicht um den heißen Brei herumzuschlagen, sondern die besten Laufschuhe zu nennen. Nun, wir haben uns Ihre Anfragen angehört und werden heute bestimmte Modelle für den Kauf berücksichtigen.

Was wir haben, erfahren wir später im Text.

Hinweis:
Zur besseren Beherrschung des Materials werden alle weiteren Erzählungen in Unterkapitel unterteilt.

Wie viel sind gute Laufschuhe zum Laufen

Wissen Sie, was die endgültigen Kosten für Turnschuhe ausmachen? Nehmen Sie zum Beispiel die Marke Adidas und jedes Modell für 100 US-Dollar. Das finanzielle Gleichgewicht wird wie folgt aussehen:

Wie Sie sehen, wird der Hauptbeitrag zum Endpreis nicht durch die Produktionskosten, sondern durch die Marge des Verkäufers (und die Hälfte des Preises ist noch Blumen) geleistet. Turnschuhe selbst sind keine teuren Gegenstände. Wenn man den Laden betrügt, in dem er verkauft wird, „macht“ das oft den Preis zu hoch (es ist wie Milch: Landwirte kaufen ihn mit 10 bis 15 Rubel pro Liter, und die Kette von Arbeitern, die nichts tun, bringt den Preis auf 50 bis 80 Rubel).

Fazit: Lassen Sie sich nicht in den Ort des Kaufs von Turnschuhen täuschen (teure Boutique) - je prestigeträchtiger es ist, desto mehr geht Ihr Geld in das Vertriebsnetz.

Beste Laufschuhe - was sind sie?

Wer kann uns sagen, welche die besten Laufschuhe zum Laufen sind? Natürlich arbeiten diejenigen, die direkt in diesem Bereich arbeiten, d. Läufer Auf dem Markt gibt es viele Marken, die Laufschuhe herstellen, aber unter ihnen gibt es klare Favoriten.

Hier sind die Vergleichsdaten zu den Marken, die vom bekanntesten Laufportal geliefert werden:

Die Umfrage zeigt, dass Asics Sneakers die beliebtesten Laufschuhe für Läufer sind, Adidas liegt an zweiter Stelle. Ich denke, dies ist ein gewichtiges Argument, um herauszufinden, warum die Marke dieser japanischen Marke von professionellen (und nicht nur von) Läufern geschätzt wird.

Laufschuhe: Asics Manufacturing Technology

In einem gesunden Körper ist ein gesunder Geist das Motto der japanischen Firma Asics, die von 1949 bis heute versucht, das beste Produkt in ihrem Segment herzustellen. Das Unternehmen achtet sehr auf neue Technologien, die es ihnen ermöglichen, das Maximum aus dem Körper herauszudrücken und hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Asics Sneakers werden seit vielen Jahren von der renommiertesten Weltedition von Runner´s World mit dem Titel "The Best Model for Running" ausgezeichnet.

Lassen Sie uns detailliert auf die Asics-Technologielösungen eingehen und herausfinden, warum diese Marke unter Läufern auf verschiedenen Ebenen (vom Anfänger bis zum Profi) "Taxis" ist.

Die wichtigsten Erfolge bei der Arbeit von Spezialisten bei der Herstellung der produktivsten Turnschuhe waren die Entwicklungen in den folgenden Bereichen (die wichtigsten sind angegeben):

• Abschreibung (ASICS GEL-System) - Abschreibungssystem basierend auf einer halbfesten ASICS GEL-Jelly-Substanz, die von einer elastischen Kunststoffkapsel umgeben ist, die an den Stellen, an denen Stoßbelastungen auftreten, in der Mittelsohle platziert wird;
• Stabilität (DuoMax / Space Trasstik-Technologie) - eine Zwischensohlenkonstruktion, bei der zwei oder mehr Materialien mit unterschiedlicher Steifigkeit verwendet werden, um das Risiko einer Übernervation (Einstürzen des Fußes an der Innenseite) zu reduzieren;
• Landung (Technologie Biomorphic) - Technologie Top Schuhe, die ein Einsatz aus einem speziellen Material ist. Diese Einsätze befinden sich sowohl an der Innenseite als auch an der Außenseite des Schuhs an Stellen, die beim Gehen und Laufen der stärksten Verformung unterliegen. Die Technologie ist dafür verantwortlich, die Verformung der Schuhoberseite und die Belastung des Fußes zu reduzieren.
• Geschlechtsspezifität in der Biomechanik e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - Abschreibungssystem in der Abnutzung. Die Dichte des Materials hängt davon ab, für welche Bodenturnschuhe es bestimmt ist.
• Außensohle (Ahar) - Gummimaterial mit hoher Verschleißfestigkeit aus Kautschuk, das für die Außensohle verwendet wird, verlängert die Lebensdauer des Schuhs erheblich;
• Obermaterialien (Gore-Tex) - Mesh-Material mit atmungsaktivem Bulk-Mesh mit Metallfasern. Die Oberseite lässt kein Wasser durch, lässt keine Luft durch und hält eine bestimmte Wärme zurück, wodurch ein ideales Mikroklima im Sneaker entsteht.

In Bezug auf Attributtechnologien, d.h. Diejenigen, die für die externe Komponente des Sneakers verantwortlich sind (Komfort, Komfort und TP). Die interessantesten sind die folgenden:

• Loop-Schnürsystem - ein geschnürtes Schnürsystem, das einen besseren Sitz am Bein bietet und den Druck der Schnürsenkel an verschiedenen Stellen ausgleicht;
• Speed ​​Lacing System - Schnellschnürsystem;
• 3M Reflectives - 3M reflektierende Elemente, die anderen im Dunkeln die Sichtbarkeit Ihrer Beine ermöglichen;
• Spitzentasche - Tasche zum Füllen von Schnürsenkeln auf der Zunge von Schuhen;
• Herausnehmbare Einlegesohle - herausnehmbare Einlegesohle.

Dies ist nur ein kleiner Teil der technologischen Lösungen, die Asics in seinen Modellen verwendet. Die vollständige Liste ist ein solches Bild (anklickbar).

Aber wie werden all diese Technologien in Sneakers "gestopft":

Was ist mit Kindern?

Wenn jemand in der Familie anfängt zu laufen, und normalerweise ist die Frau das „erste Zeichen“, wird die ganze Adelsfamilie aufgeholt. Natürlich passt dieser Teenager nicht für erwachsene Turnschuhmodelle. Hauptsächlich deshalb, weil sein Fuß und der Gelenk- und Bandapparat noch nicht vollständig ausgebildet sind. Daher gibt es beim Laufen einige Besonderheiten, die beim Kauf von Laufschuhen für einen Teenager oder ein Kind zu berücksichtigen sind.

Die Ingenieure von Asics haben sich um unsere Kinder gekümmert und spezielle Kindermodelle für Turnschuhe entwickelt. Hier sind ihre Hauptmerkmale:

Eigentlich haben wir die Theorie betrachtet. Aber wie Sie sagen, werden Sie davon nicht allein sein. Lassen Sie uns daher auf die praktische Seite des Themas eingehen.

Beste Laufschuhe: Wie soll ich wählen?

Sie haben also eine gewisse Menge Geld und ein brennendes Verlangen, die besten Laufschuhe zu kaufen. Was ist als nächstes zu tun?

Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass qualitativ hochwertige Turnschuhe teuer sein sollten, und wenn sie die besten sind, dann ist mindestens x2 teuer. Es ist nicht so. Die Kosten für moderne Turnschuhe "für die Mehrheit" sind durchschnittlich 20 bis 30 Dollar. Natürlich kann man Sneakers nicht zu den Kosten ihrer Kosten kaufen, aber mit allen Wiggings können anständige Modelle für 80-120 US-Dollar erworben werden.

Die Grundregeln eines wirtschaftlichen Käufers sind:

• Kaufen Sie keine neuen Modelle Jahr für Jahr.
• Kaufen Sie keine Turnschuhe in Firmenstädten (auch wenn Sie dort wohnen), sondern im Outback (an der Peripherie / in den Regionen).
• Bleiben Sie dran für Offline-Sportgeschäfte (sie können in der Nebensaison bis zu 50% erreichen).
• Achten Sie auf saisonale Aktionen in großen Sporteinzelhandelsketten.
• Kaufen Sie Modelle online in offiziellen Online-Shops.

Das folgende Memo hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Modells (anklickbar).

Asics-Handbuch. Was soll man wählen

Aus dem obigen Material haben wir bereits verstanden, dass die japanische Marke Asics die beste Laufmarke ist. Daher werden wir weiter herausfinden, welche Modelle für welche Fälle geeignet sind.

Asics Schuhe können je nach den darin enthaltenen Eigenschaften in 4 Kategorien unterteilt werden:

1. Abschreibung;
2. strukturelle Abwertung / Stabilität;
3. abseits der Straße;
4. Sammlung 33.

Lassen Sie uns jede Kategorie ähnlich sortieren.

№1. Abschreibung

Alle Modelle dieser Kategorie sind geschärft, um die bestmöglichen Bedingungen während des Laufs zu schaffen (sowohl in städtischen Gebieten als auch in der Halle). Der Name des Modells enthält den Namen "Cloud / Cloud", der die Leichtigkeit des Laufens (wie in Clouds) angibt. Der Gehalt des Gels in der Ferse bestimmt den Grad der Abwertung und Unterstützung (je mehr Gel, desto besser). Modellbeispiele: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturelle Abschreibung

Die Modelle werden mit der DuoMax-Technologie hergestellt, was eine Verstärkung (doppelte Dichte) des mittleren Teils der Sohle und eine Erhöhung des Übergangs (von 10-13 mm) von der Ferse zur Zehe bedeutet. Modellbeispiele: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Abseits der Straße

Die Modelle dieser Linie verwenden die Trail Sensor-Technologie (Sensorsystem) - Unterteilung der Basis in Segmente (normalerweise 2-4 Nuten), die den Bodenkontakt an jeder Position des Fußes beim Laufen gewährleistet. Modellbeispiele: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Sammlung 33

Die Anzahl der Gelenke an jedem Bein beträgt 33 und somit der Name der Kollektion. Ein Merkmal dieser Modellreihe ist ein minimalistisches Design und Leichtigkeit (das Gefühl, barfuß zu laufen). Beispiele für Modelle: 33-FA, 33-M2.

Zusätzlich zu dieser Unterteilung hilft Ihnen das folgende Memo bei der Auswahl des gewünschten Asics-Modells (anklickbar).

Wir gehen weiter, um herauszufinden, was von repräsentieren...

Die besten Laufschuhe 2017 laut Internet

Stimmen Sie zu, dass das „Beste“ eines bestimmten Modells am besten anhand von Nutzerbewertungen gemessen wird, d. H. Einem Bewertungssystem von gewöhnlichen Leuten, die gerne laufen, die ein bestimmtes Modell für Besorgungen gekauft haben, deren Qualität beurteilen und es anderen empfehlen. Dieses Konzept wurde von einer Ressource implementiert, die sich dem Lauftraining widmet - runrepeat, das Schätzungen für verschiedene Modelle von Turnschuhen sammelt und auf dieser Grundlage seine Bestnote bildet.

Für Juni 2017 ist er (die ersten zehn) so ein Bild.

Wie Sie sehen, werden die Top Ten hauptsächlich von Adidas-Modellen vertreten, und dies sind alles neue Modelle. Bei den Asics bevorzugten die Läufer die folgenden: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 und Gel Hyper Speed ​​7.

Die besten Laufschuhe für alle Zeiten

Die schleichende Technologie steht nicht still, und es werden jedes Jahr mehr neue Modelle auf den Markt gebracht, die angeblich besser sind als die vorherigen. In der Tat kann das Neue der alten Qualität nicht immer eine Chance geben, aber zu einem Preis von 100% der Fälle - ja, es ist viel höher. Bei der Auswahl der besten Laufschuhe sollten Sie sich daher am besten auf Modelle konzentrieren, die zu zeitlosen Klassikern des Genres geworden sind, die ihre Laufqualitäten über die Jahre getragen haben.

Diese Turnschuhe umfassen (Herstellungsjahr in Klammern):

• Umbuchen GL6000 (1986);
• Nike Air Pegasus (1992);
• Asics Gel-Nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Diese Modelle sind Experten auf dem Gebiet des Laufens zu den Klassikern des Genres in der Kategorie der besten Laufschuhe.

Und das Letzte, was wir noch herausfinden müssen, ist...

Wie trage ich Turnschuhe?

Es scheint, dass qualitativ hochwertige Sneakers gekauft werden, was bequem und langlebig (in Bezug auf Schuhe) bedeutet, dass wir mit Laufen ausgestattet sind. Wie sie jedoch sagen, liegt das Ganze im Detail, und gerade ihre Nichtbeachtung kann das ganze schöne Laufbild verderben.

Was sind das für kleine Dinge? Aber was

№1. Richtige Schnürung

Die Schnürung sollte die korrekte Fixierung des Fußes in einem Laufschuh sowie einen nicht abnehmbaren Sneaker während des Laufens gewährleisten. Schnürsenkel sind wünschenswert Baumwolle, weil Sie halten den Knoten fester, und die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich entfesseln, ist viel geringer als die eines synthetischen Analogons.

Die meisten Laufschuhmodelle haben ein zusätzliches Paar Spitzenlöcher. Solche Löcher werden speziell für den Läufer hergestellt, um seine Schuhe richtig zu schnüren. Das ist richtig, dann wie folgt:

• Schnüren Sie die Turnschuhe über Kreuz und lassen Sie die beiden oberen Löcher frei.
• Führen Sie das Ende der rechten Litze durch das oberste Loch auf der linken Seite und dann sofort durch die verbleibende Unterseite auf derselben Seite - es wird eine Schleife erhalten;
• Machen Sie dasselbe mit der anderen Seite und nehmen Sie dann die Enden der Schnürsenkel und gehen Sie durch die gegenüberliegenden Schleifen.
• festziehen, den 1. oder 2. Knoten binden.

№2. Strikte Abgrenzung der körperlichen Aktivität

Das bedeutet, dass Laufschuhe nur zum Laufen verwendet werden sollten - keine täglichen Wanderungen, Kurse im Kraftraum oder Landruhe. Sie sollten eine Arbeitsfläche und einige Bedingungen für ihre Verwendung haben. Mit anderen Worten, ziehen Sie Ihre Laufschuhe nicht.

№3. Trocknen

In diesem Fall bedeutet dies nicht eine Verringerung des Fettgewebes der Turnschuhe :), sondern die Entfernung von Feuchtigkeit. Legen Sie nach jedem Laufvorgang spezielle Trocknungskissen mit Silicagel-Adsorbens in Sportschuhe (und nicht nur in) Schuhe ein. Eine solche Kleinigkeit für 300r im Limit verlängert die Lebensdauer Ihrer Schuhe um mehrere Jahre.

Vernachlässigen Sie auf keinen Fall diese „kleinen Dinge“, und dann werden Sie lange Zeit treu mit Ihren Schuhen arbeiten, und Ihre Beine werden dankbar sein für den Komfort und die Bequemlichkeit.

Das ist eigentlich alles, was ich erzählen möchte. Fasse das oben zusammen :).

Nachwort

Heute haben wir über das Thema „heckgepeitscht“ diskutiert - wir haben herausgefunden, was die besten Laufschuhe sein sollten. Was hast du herausgefunden? Dass der Preis des Modells im Korridor von 3-5 Tr. Liegen sollte. Und der Hersteller sollte Asics oder Adidas sein, was sich am besten in Sportgeschäften (oder Online-Shops) und "alten" Modellen kaufen lässt. Und damit die Schuhe nicht in die Kategorie „Geld für den Wind“ fallen, sollten Sie für die Bedienung einfache Regeln beachten. Hast du alles verstanden?

Ps. Und in welchen Sneakers laufen Sie jetzt? Wie viel hast du gekauft?

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Mit Respekt und Dankbarkeit, Protasov Dmitry.