Grobe Fersen, was Volksheilmittel tun

Jede Frau weiß: Schönheit ist Kunst und ständige Arbeit. Es ist unmöglich, zum Teil gut gepflegt zu sein - zum Beispiel für Gesicht, Körper, Hände, aber gleichzeitig die Haut der Füße zu vergessen.

Harte, trockene, raue Fersen mit einer unangenehmen gelblichen Farbe sehen nicht nur unansehnlich aus, sondern können auch Risse verursachen. Um solche unangenehmen Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich das ganze Jahr über um Ihre Fersen kümmern, und nicht nur im Sommer, wenn unsere Füße für andere sichtbar sind.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum die Fersen steif und hart werden und wie Sie sie zu Hause weich machen können.

Gründe

Leider ist raue Haut der Füße ein Problem, das vielen Frauen in jedem Alter bekannt ist. Die Gründe, aus denen die Fersen rau werden, sind ziemlich viel.

Darunter sind folgende Faktoren:

• vorzeitige und / oder minderwertige Hautpflege der Füße;
• Übergewicht;
• verlängerter Zeitvertreib an den Beinen (z. B. Steharbeit);
• minderwertige Schuhe, Socken und Strumpfhosen aus nicht natürlichen Materialien;
• lange in der Sonne bleiben, barfuß laufen;
• Avitaminose, unausgewogene Ernährung.

Oft wird die Rauheit der Fersen von unangenehmen Empfindungen begleitet - Juckreiz, Schmerzen, Unbehagen beim Gehen und sogar ein schlechter Geruch.

Natürlich ist der einfachste, schnellste und effektivste Weg, dieses Problem zu beseitigen, ein Schönheitssalon, in dem ein erfahrener Pediküre-Spezialist Ihre Fersen leicht wie den Hintern des Babys aussehen lässt. Leider ist ein Besuch des Schönheitssalons in unserer Zeit eine Freude, die nicht jedem Mädchen zur Verfügung steht.

Sie sollten jedoch nicht verzweifeln, da Sie die Haut der Füße zu Hause weich machen können.

Wie mache ich Fersen weich?

Wenn Sie natoptys auf eigene Faust loswerden, sollten Sie niemals die tote Haut mit einer Schere, einer Klinge oder einem Rasiermesser abschneiden, wie es unsere Großmütter getan haben. Zum einen kann man sich auf diese Weise leicht verletzen und die Infektion in den Blutkreislauf tragen, zum anderen werden bald neue, dichtere und dickere Formationen an der Stelle der Einschnitte erscheinen und die Haut selbst wird reißen und platzen.

Damit die Fersen immer weich und schön sind, müssen Sie regelmäßig darauf achten. Eines der effektivsten Volksheilmittel sind spezielle medizinische Fußbäder.

Seifen- und Sodabad

In eine Schüssel mit 3 Litern heißem Wasser gießen Sie ein halbes Glas Natron und die gleiche Menge Seifenspäne. Wenn Sie die geriebene Seife nicht reiben möchten, verwenden Sie das flüssige Gegenstück. Rühren Sie die Zutaten gründlich um, kühlen Sie das Wasser ein wenig ab und setzen Sie die zuvor gewaschenen Füße für 20 bis 30 Minuten hinein.

Wenn das Wasser kaum warm wird, nehmen Sie Ihre Füße heraus, tupfen Sie sie mit einem Handtuch ab und reiben Sie die Roste mit feinkörnigem Bimsstein oder einer speziellen steifen Bürste. Danach die Beine abspülen, trocken wischen und mit Sahne bestreichen. Verwenden Sie eine Creme, die speziell gegen rauhe Haut der Füße entwickelt wurde.

Milchbad

In eine Schüssel mit etwas heißem Wasser (etwa 2 Liter) gießen Sie ein halbes Glas Babyseife, die auf eine feine Reibe gerieben ist, und fügen Sie einen halben Liter warme Kuhmilch hinzu. Tränken Sie die Füße in der Lösung, bis es Zeit ist, bis sie vollständig abgekühlt ist.

Um die Wirksamkeit des Werkzeugs zu verbessern, können Sie 7-8 Glasperlen auf die Unterseite des Beckens legen und diese mit den Füßen abrollen. Nehmen Sie die Beine aus der Lösung, tupfen Sie sie mit einem Handtuch ab, tragen Sie den Peeling auf die Haut auf und behandeln Sie die Hornhaut sanft. Nachdem Sie Ihre Füße mit Wasser gespült haben, trocknen Sie sie ab und tragen Sie eine pflegende Creme auf.

Wenn Sie dieses Produkt vor dem Schlafengehen verwenden, tragen Sie nachts Baumwollsocken.

Weißweinbad

300 ml trockenen Weißwein in einen Topf geben und auf den Herd stellen. Sobald der Wein zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze, fügen Sie einen Teelöffel getrocknete Lindenblüten hinzu und erhitzen Sie diese bei geringer Hitze einige Minuten. Die Flüssigkeit etwas abkühlen, abseihen, in eine kleine Schüssel gießen und die Füße 15 Minuten darin eintauchen.

Wenn Sie diesen Vorgang regelmäßig, mindestens einmal im Monat, wiederholen, werden Ihnen weiche Fersen zur Verfügung gestellt.

Sauermilchbad

Dieses Werkzeug hilft nicht nur, das Peeling zu beseitigen, sondern auch die Haut der Füße aufzuhellen.

Dazu die Molke in einem Topf erhitzen, in eine Schüssel gießen und die gewaschenen Beine für 25 Minuten absenken. Spülen Sie die Füße mit warmem Wasser ab, wischen Sie sie trocken und schmieren Sie die Haut reichlich mit einer Mischung aus Rizinusöl und Glycerin. Tragen Sie saubere Baumwollsocken für mindestens 2 Stunden.

Kräuterbad

Klare Fersen von Hühnern können Kräuterinfusion verwenden. Für die Zubereitung gießen 200 g Lindenblüten oder Althea-Wurzel einen Liter kochendes Wasser und lassen es 35 Minuten ziehen. Nach dem Abseihen fügen Sie 2 Liter heißes Wasser hinzu und gießen Sie alles in ein Becken.

Tauchen Sie die Beine für 25 Minuten in die Infusion, tupfen Sie sie dann mit einem Handtuch (Spülen ist optional) und reiben Sie die gehärtete Haut vorsichtig mit einem Bimsstein oder einer Bürste ab. Spülen Sie die Füße mit sauberem warmem Wasser ab, trocknen Sie sie ab und tragen Sie fettende Creme auf.

Wasserstoffperoxidbad

Dieses radikale Werkzeug wird dazu beitragen, die Fersen in kürzester Zeit weich zu machen (z. B. wenn Sie auf ein Datum drängen müssen). Für den regelmäßigen Gebrauch ist es jedoch nicht geeignet.

Gießen Sie in 2 Liter heißes Wasser eine Handvoll Salz (etwa 100 g), fügen Sie 60 ml Wasserstoffperoxid hinzu und mischen Sie gut.

Tauchen Sie den Fuß für 7-8 Minuten in Wasser und verarbeiten Sie ihn dann mit Bimsstein. Mit warmem Wasser abspülen, trocknen und Feuchtigkeitscreme auftragen.

Nicht weniger wirksame Mittel sind Volksheilmittel wie Salben, Masken und Beinwickel auf pflanzlicher Basis.

So wird Maisöl beispielsweise als eine hervorragende Methode zur Behandlung von Schrägen und Rissen angesehen. Um die Fersen weich zu machen, fetten Sie sie abends mit einer großzügigen Schicht Öl ein, wickeln Sie die Füße mit Frischhaltefolie um und ziehen Sie warme Socken an. Morgens machen Sie das übliche warme Bad (Sie können etwas Backpulver und Seife hinzufügen) und wischen die Haut mit einer Fußbürste ab.

Entfernen Sie die Rauheit der Fersen, indem Sie sie regelmäßig mit einer Salbe auf Wachsbasis behandeln. Es ist leicht zuzubereiten: Erhitzen Sie 100 ml Olivenöl in einem Wasserbad auf 40 ° C, geben Sie ein kleines Stück Bienenwachs (ca. 15 g) hinein, schmelzen Sie ab und geben Sie einen Teelöffel Glycerin und die gleiche Menge Sanddornöl hinzu. Es ist notwendig, mit diesem Mittel zuvor gedämpfte und gut getrocknete Fersen zu schmieren. Sie können die Salbe bis zu sechs Monate im Kühlschrank aufbewahren.

Ein ausgezeichnetes Mittel zum Erweichen der Haut der Fersen ist gewöhnliches Haferbrei (oder besser gesagt Haferbrei). Dünnen Haferbrei in Wasser kochen (natürlich ohne Gewürze hinzuzufügen), etwas abkühlen, die gewaschenen und getrockneten Füße großzügig schmieren, mit Frischhaltefolie umwickeln und warme Socken darüber tragen. Nach 1 Stunde den Brei waschen und die Beine mit einer Feuchtigkeitscreme einfetten.

Die gleiche Maske kann durch Ersetzen der Haferflocken durch zerdrückte Aloe-Blätter hergestellt werden. Um dies zu tun, reißen Sie ein paar Blätter der Pflanze und mahlen Sie sie in einem Mixer zu einem Zustand des Breis. Sie können eine Aloe-Maske für die ganze Nacht auf den Beinen lassen.

Prävention

Jede Krankheit oder jedes Problem ist leichter zu verhindern als zu heilen.

Um die Fersen immer weich und geschmeidig zu halten, folgen Sie einer Reihe einfacher, aber sehr wichtiger Regeln:

• Reinigen Sie die Haut der Füße von toten Zellen mindestens zweimal pro Woche mit einem Bimsstein oder einer Bürste.
• Tragen Sie täglich eine pflegende oder feuchtigkeitsspendende Creme auf die Beine auf.
• tragen Sie bequeme Schuhe und Socken aus natürlichen Materialien;
• Richtig essen, einmal pro Jahr Vitamine für Haut und Haare einnehmen;
• machen Sie eine Fußmassage - eine gute Durchblutung verhindert die Bildung von Hühneraugen und Rissen.

Wenn Ihre Fersen trotz sorgfältiger Pflege immer noch trocken und hart bleiben, sollten Sie unbedingt einen Dermatologen um Rat fragen - es ist durchaus möglich, dass das kosmetische Problem ein viel schwerwiegenderes medizinisches Problem darstellt.

Wie lassen sich Fersen zu Hause schnell weich und glatt machen?

Grobe Haut an den Fersen ist ein häufiges Problem für viele Menschen, insbesondere für Frauen. Es verursacht nicht nur einen kosmetischen Defekt, sondern verursacht auch Unbehagen. Daher sollten Sie wissen, wie Sie Ihre Fersen zu Hause weich und glatt machen.

Ursachen der Keratinisierung des Fersenbereichs

Es gibt viele Gründe, warum die Haut an den Fersen rau wird. Sie können physiologisch oder pathologisch sein. Die ersten sind die folgenden:

• Nichteinhaltung der persönlichen Hygiene.
• Unbequeme Schuhe tragen.
• Waschen Sie Ihre Füße mit zu hartem Wasser.
• Die Verwendung von Fußpflegekosmetik minderer Qualität.
• Irrationales Essen.

Aufgrund pathologischer Faktoren können Krankheiten wie Pilz, Fettleibigkeit, Diabetes mellitus und Psoriasis Hautrauhigkeiten verursachen.

Schnelle Wege zur Wiederherstellung der Fersenglätte

Sie können Ihre Fersen mit verschiedenen Methoden der traditionellen Medizin zu Hause reinigen. Dies sind Bäder, Kompressen, Salben, Lotionen.

Bäder

Eine der effektivsten Methoden zur Pflege der Fersen ist das Fußbad. Sie fügen verschiedene Zutaten hinzu, die die Fußabdeckung wiederherstellen.

Milchprodukte

Milch wirkt weichmachend. Es reicht aus, ein Glas heißes Milchprodukt in das Becken zu gießen und Seifenspäne hinzuzufügen. Tauchen Sie den Fuß in die Flüssigkeit und lassen Sie ihn kalt, dann reinigen Sie ihn mit Bimsstein. Nach dem Eingriff werden die Fersen mit Weichheit, Glätte und Frische begeistern.

Grasartig

Es wird empfohlen, Fersenschalen mit Abkochungen von Kräutern durchzuführen. Verwenden Sie dazu Kamille oder Linde. Diese Pflanzen haben eine entzündungshemmende, antibakterielle, mildernde Wirkung. Für die Zubereitung der Infusion benötigen Sie einen großen Löffel Kräuter, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein und lassen Sie es eine halbe Stunde ziehen.

Soda

Durch die Zugabe von Soda zum Bad können Sie die Fersen dämpfen und die Haut der Füße weich und geschmeidig machen. Dazu gießen Sie ein Glas Produkt mit heißem Wasser in ein Becken und fügen eine Seifenlösung hinzu. Füße einweichen, bis das Wasser kühl ist.

Nach dem Eingriff sollte es mit einem Bimsstein, dann mit einem Reinigungspeeling gemahlen und mit Zitronensaft behandelt werden.

Leinsamen

Leinsamen werden in der Kosmetik häufig verwendet, da sie viele nützliche Eigenschaften haben. Sie helfen dabei, die Schönheit und Gesundheit der Epidermis zu erhalten. Für Fußbäder eine Abkochung von 3 Esslöffeln Saatgut und 2 Tassen kochendem Wasser verwenden, die 15 Minuten hineingegossen werden. Halten Sie den Fuß etwa 15-20 Minuten.

Mit Meersalz

Eines der idealen Volksheilmittel für Fersen ist ein Salzbad für die Füße. Es ist erlaubt, verschiedene Arten von Produkten zu verwenden, es ist jedoch besser, Meersalz zu bevorzugen. Es reicht aus, zwei große Löffel in eine Schüssel mit Wasser zu geben und die Füße 10 Minuten zu halten, da die Fersen weich werden. Nach dem Bad müssen Sie die Beine mit einer Feuchtigkeitscreme einölen.

Neben der Erweichung heilt Meersalz Risse an den Fersen, heilt kleine Wunden, entfernt Wucherungen, hilft, Irritationen zu entfernen, befeuchtet und schält die Abdeckung. Es ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen und bei der Beseitigung unangenehmen Fußgeruchs.

Selbst gemachte Masken

Eine der besten Methoden zum Reinigen der Fersen von rauer Haut ist das Ausführen von Masken.

Aprikose

Aprikosen sind Früchte mit vielen Vitaminen. Sie machen die Haut weich und geschmeidig. Um das Produkt vorzubereiten, müssen Sie das Fruchtfleisch pürieren, im Wasserbad ein wenig erhitzen und 2 große Löffel Pflanzenöl hinzufügen.

Dann die Mischung auf die Fersen legen, mit Frischhaltefolie einwickeln, Socken darauf legen. Behalten Sie die Kompresse, die Sie mindestens 60 Minuten benötigen, und reinigen Sie dann die Abdeckung mit Bimsstein.

Von der Zucchini

Beseitigen Sie raue Haut an den Fersen, wird die Squash-Masse helfen. Von dort müssen Sie es zerdrücken, auf die Gaze legen und an den betroffenen Stellen des Fußes befestigen. Sie können den Stoff mit einem Verband oder einer Klarsichtfolie fixieren. Entfernen Sie die Kompresse nach 2 Stunden.

Roggenbrot

Brot aus Roggen hilft auch perfekt bei der Beseitigung der Rauheit der Haut, ermöglicht es Ihnen, die abgestorbene Kruste der Epidermis zu entfernen, die Reizung zu lindern. Es dauert ein halbes Laib, um in Milch einzutauchen, überschüssige Flüssigkeit auszupressen und die geschwollene Masse eine Stunde lang auf den Fersenbereich aufzutragen. Nach einer solchen Sitzung wird die Haut weich, zart und rosa.

Von Aloe

Eine ausgezeichnete Maske zum Entfernen von Hautunebenheiten wird aus Kartoffeln und Aloe hergestellt. 2 rohe Kartoffeln durch eine Reibe auslassen, überschüssigen Saft auspressen und mit einem Esslöffel Pflanzensaft mischen. Auf die Fersen auftragen, mit einer Plastiktüte umwickeln, mit warmen Socken abdecken. Halten Sie die Maske 30 Minuten lang.

Behandlung von Rissen an der Sohle

Wenn die Haut an den Füßen rau wird, knacken die Fersen, was das Leben einer Person unangenehm macht. Wenn Risse auftreten, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um sie zu beseitigen. Dies hilft Hausmittel.

Lotion

Das folgende Verfahren hilft, die Haut an den Fersen weicher zu machen: 2 Esslöffel der zerquetschten Wurzeln des Elecampans sollten mit einem Liter Wasser gegossen, gekocht und die ganze Nacht in einer Thermoskanne stehen gelassen werden. Jeden Tag vorbereitete Volksheilmittel, um Lotionen durchzuführen.

Komprimiert

Ein wirksames Mittel gegen grobe Haut an den Fersen - komprimiert mit verschiedenen Komponenten, die die Haut weicher machen und heilen.

Mit Peroxid und Zitrone

Um die Risse an den Fersen zu heilen, können Sie das folgende Rezept verwenden: Kombinieren Sie 1 Esslöffel Peroxid, einen Teelöffel Zitronensaft und 5 Esslöffel Wasser. Umrühren, die Gaze mit dem erhaltenen Produkt imprägnieren und an der betroffenen Stelle befestigen, mit einem Verband befestigen. Nach dem Entfernen 2 Stunden halten, um die Behandlungsstopp-Creme zu halten.

Aus Haferflocken und Leinsamenöl

Haferflocken kochen, etwas Flachsöl einfüllen. Das vorbereitete Mittel, um die Füße mit Cellophan zu befestigen, Socken zu sichern. Die Kompresse ein paar Stunden aufbewahren, dann die Füße mit warmem Wasser waschen und mit einer dicken Sahne verteilen.

Honig und Kohl

Um die Fersen zu mildern, muss man sie mit Honig bestreichen, mit Kohlblättern bedecken und binden. Es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen eine Kompresse anzufertigen, die über Nacht bleiben soll.

Aus Milch und Huflattich

Bringen Sie ein Glas Milchprodukt zum Kochen, fügen Sie 2 große Löffel Heilpflanzen hinzu und mahlen Sie es vor. Senden Sie die Mischung in ein Wasserbad, wo eine Stunde lang besteht. Kühlen Sie die resultierende Masse ab, legen Sie sie auf Gaze und tragen Sie sie 30 Minuten lang auf den Fersenbereich des Fußes auf.

Von Aloablättern oder Kohl

Diese Komprimierung ist ziemlich einfach und muss nicht speziell vorbereitet werden. Sie müssen nur die Blätter dieser Pflanzen abschneiden und an dem betroffenen Bereich des Fußes festbinden. Lassen Sie die ganze Nacht eine Kompresse.

Von Glühbirnen

Den erbeuteten Brei durch eine Reibe an der Ferse überspringen, eine Plastiktüte aufwickeln, Socken anziehen. Lassen Sie über Nacht, abspülen und Creme am Morgen anwenden.

Kräuter-Kompresse

Mischen Sie zur Zubereitung 2 Esslöffel Ringelblume und Kamillenblüten, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und die gleiche Menge gekochte Milch ein, lassen Sie es 15 Minuten stehen, fügen Sie 2 geschlagene Hühnereier hinzu. Tragen Sie das erhaltene Hausmittel auf die geschädigte Haut auf, wickeln Sie es mit Frischhaltefolie ein und ziehen Sie Socken an. Die Eingriffszeit beträgt eine halbe Stunde.

Zur Beseitigung von rauer Haut und zur Heilung von Rissen können Salben auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe verwendet werden.

Mit ätherischem Öl

Um die geilen Stellen der Fersen zu beseitigen, können Sie Cremes, die zu Hause zubereitet werden, verschiedene Öle hinzufügen. Um die Epidermis zu mildern, kann jedes ölige Mittel, ob es sich um Zitrone, Lavendel, Eukalyptus oder Teebaum handelt.

Vom Eigelb

Eigelb, Pflanzenöl und Essig mischen. Die letzten beiden Komponenten nehmen einen Teelöffel. Mischen Sie alles gründlich. Die erhaltene Salbe verarbeitet die Fersen vor dem Zubettgehen und am Morgen mit warmem Wasser.

Aus Öl und Wachs

Um hausgemachte Sahne zu machen, muss man die Zwiebel hacken, in einem Glas Olivenöl braten, dann herausnehmen und die Rohstoffe wegwerfen. Fügen Sie dem heißen Öl 25 g Wachs hinzu, warten Sie, bis es geschmolzen ist, mischen und die Masse in das Gefäß geben. Schmiere die Fersen jeden Abend, wickle ihn auf den Film und trage dann Socken.

Mit Dachsfett

Die Herstellung erfolgt wie folgt: 50 ml Fett in einem Wasserbad schmelzen, einen Teelöffel Trockenblumen von Ringelblume und Schöllkraut hinzufügen. Zum Abfüllen von kochendem Wasser sind Vorpflanzen erforderlich. Das resultierende Werkzeug wird für eine halbe Stunde in das Bad zurückgeschickt.

Bewahren Sie das Werkzeug in einer Kühlkammer auf. Vor dem Auftragen muss die Salbe erwärmt werden. Tragen Sie täglich vor dem Zubettgehen eine dicke Schicht auf.

Volksheilungstherapie

In der Alternativmedizin gibt es neben verschiedenen Hausmitteln, deren Wirkung Sie einige Tage und möglicherweise Wochen benötigen, Methoden, mit denen Sie die Haut an den Fersen schnell erweichen können.

Verwendung von Wasserstoffperoxid für Fersen

Wasserstoffperoxid ist ein gutes Antiseptikum, das aktiv gegen pathogene Mikroorganismen vorgeht. Abgesehen von seiner Hauptwirkung kann das Produkt jedoch grobe Fersen mildern. Dazu müssen Sie eine Flasche Flüssigkeit in ein Becken geben und 15 Minuten lang ein Bad nehmen.

Sie können auch einfach regelmäßig die Ferse mit einer Lösung abwischen.

Wenn die Abdeckung beschädigt ist, müssen Sie sehr vorsichtig sein: schmerzhafte Empfindungen sind möglich.

Verwendung von Aspirin für weiche Fersen

Ein wirksamer Weg, um gehärtete Haut an den Fersen loszuwerden, ist die Verwendung von Aspirin. Es hilft, auch wenn der Zustand der Fersenregion bedauerlich ist: überall Risse, Trockenheit, Rauheit. Solche Probleme, die herkömmliche Cremes nicht lösen können, werden mit Aspirin-Mitteln leicht gelöst.

Für die Zubereitung von 10 Tabletten, die zu Pulver vermahlen werden, geben Sie eine Flasche medizinischen Alkohols und eine Flasche Jod hinzu. Alle Komponenten werden gemischt und an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt. Bereiten Sie sich einmal auf die Woche vor.

Glycerin

Mit Hilfe der Glyzerin-Salbe können Sie die rauhe Haut an den Fersen abmildern sowie Risse, verschiedene Wunden und andere Schäden an der Epidermis schnell heilen. Zuerst wird empfohlen, ein Fußbad zu nehmen, die Finger und die Sohle zu dämpfen, die Abdeckung mit Bimsstein zu reinigen, dann nur das Glyzerin zu schmieren und die Füße zu erwärmen.

Vitamine für eine glatte Fersenhaut

Vitamine sind nicht nur für die normale Körperfunktion wichtig, sondern auch für die Erhaltung der Schönheit und Gesundheit der Haut. Dies gilt auch für die Fersen. Damit der Bezug in diesem Bereich immer weich und zart ist, benötigen Sie eine ausreichende Menge Vitamin A.

Sie können es mit Essen bekommen. Dieses Element ist reichlich in Kohl, Spinat, Zitrusfrüchten, Karotten, Leber, Frühlingszwiebeln enthalten. Wenn Sie das Defizit nicht mit Nahrungsmitteln füllen können, müssen Sie Vitamine in Form von Medikamenten oder Komplexen einnehmen.

Konsultieren Sie vor der Verwendung unbedingt einen Arzt.

Verhinderung der Vergröberung der Hautferse

Um zu verhindern, dass die Epidermis an den Füßen rauh ist, sollten Sie täglich die Fersen pflegen. Dazu müssen Sie hochwertige Kosmetika auswählen, die die Haut nicht übermäßig trocknen, und sie richtig verwenden.

Es ist wichtig, bequeme Schuhe zu tragen, am Ende eines jeden Tages Fußbäder und Fußmassagen zu machen, Fersen mit Feuchtigkeitscremes zu behandeln und den Körper vor Pathologien zu schützen, die eine Unebenheit der Abdeckung verursachen können.