Top Laufschuhe Bewertung

Es gibt eine Meinung, die nicht jeder ausführen kann. Wahrscheinlich wird diese Position von Personen gehalten, die Gelenkprobleme, Plattfüße oder andere Krankheiten haben. Glücklicherweise können moderne Technologien bei der Herstellung von Schuhen die Belastung beim Laufen erheblich verringern. Sie müssen nur das richtige Modell auswählen.

Die Bewertung umfasst die besten Laufschuhe namhafter Hersteller, die dafür sorgen, dass Sie gerne laufen. Zum Vergleich des Preisniveaus ausgewählter Herren Sneakers

Die besten Sneakers für den Marathon

ASICS - Weltmarktführer bei den besten professionellen Laufschuhen (Platz 1 in Bezug auf den Umsatz in Europa). Dieses Unternehmen wurde als offizieller Ausrüstungslieferant für den Leichtathletikverband und den Triathlonverband in elf Ländern der Welt ausgewählt. Die Mission des Unternehmens ist leicht zu verstehen, wenn der Name entschlüsselt wird: "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "In einem gesunden Körper - gesunder Geist". Nach diesem Motto sponsert ASICS die weltweit größten Marathons, darunter in New York, Paris und Tokio. Laut Statistik laufen mehr als die Hälfte der Marathonläufer in ASICS-Turnschuhen. Warum Denn im Mittelpunkt aller Technologien des Unternehmens steht das Wissen, wie sich der menschliche Körper bewegt. Biomechanische Forschung, Entwicklung und Erprobung neuer Laufschuhmodelle ASICS engagiert sich in einem ganzen Institut - Forschungsinstitut für Sport in Kobe (Japan). Die besten Laufschuhmodelle - zum Beispiel ASICS GEL-Contend 3 für Damen oder ASICS GEL-GALAXY 8 für Herren - nehmen dank der ASICS Gel-Technologie den Fuß perfekt auf, verringern die Belastung der Knie und der Wirbelsäule und bieten eine gute Haftung auf jeder Oberfläche. Geeignet für mittlere und lange Distanzen.

9 beste Laufschuhmodelle

Laufschuhe sind ein wichtiges Sportgerät für jeden, der läuft. Egal, ob Sie ein Profi oder ein Amateur sind, Ihre Beine sollten sich wohl fühlen, nicht müde sein und sich nicht durch die falsche Fußposition verletzen.

Laufschuhe welche Firma kaufen soll

Speziell für Sie haben wir ein Ranking der besten Laufschuhhersteller zusammengestellt. Wir haben nur bewährte und Qualitätsmarken ausgewählt.

ASICS

ASICS ist der beliebteste japanische Hersteller von Sportbekleidung und Schuhen. Der Slogan des Unternehmens lautet "In einem gesunden Körper - ein gesunder Geist". Seit über 60 Jahren hat sich die Marke im Sportmarkt zuverlässig bewährt und die Sympathien der Kunden mit Hilfe der neuesten Technologien und einer schönen Produktgestaltung gewonnen. Beim Verkauf von Laufturnieren steht das Unternehmen in Europa an erster Stelle.

Mizuno

Interessanterweise hat die Firma Mizuno auch ihre Aktivitäten auf dem japanischen Markt aufgenommen. Die Marke verfügt über ein spezielles Studio, in dem die Bewegungen der Athleten während des Trainings untersucht werden, sodass nur bequeme Schuhe hergestellt werden, die mit Hilfe von Spitzentechnologie hergestellt werden.

Heutzutage scheint jeder die amerikanische Firma, die Sportbekleidung und Schuhe herstellt, Nike zu kennen. Die Marke gilt als die wertvollste Marke, die Sportartikel produziert. Aufgrund des schönen Aussehens, der ausgezeichneten Funktionalität und des erschwinglichen Preises stehen die Produkte dieses Unternehmens an erster Stelle der Beliebtheit bei Käufern auf der ganzen Welt.

Adidas

In Bezug auf die Beliebtheit der Marke hat sich Adidas bisher nicht für Firmen entschieden. Dies ist ein deutscher Konzern, der sich auf die Herstellung von Sportbekleidung und Schuhen spezialisiert hat. Die neuesten Technologien sorgen für eine große Nachfrage nach Produkten, und der erschwingliche Preis erhöht sie um ein Vielfaches. Viele Profisportler gewannen Goldmedaillen und Pokale in den Schuhen dieser Marke.

Top Laufschuhe Sneaker Bewertung

Bei der Zusammenstellung der besten Laufschuhmodelle wurden wir zunächst durch echtes Kundenfeedback abgestoßen. Wir haben für Sie nur Laufschuhe von höchster Qualität zusammengestellt, deren Auswahl nach folgenden Kriterien erfolgt:

• Die Materialien, aus denen die Schuhe bestehen;
• Flexibilität und Weichheit der Sohle;
• Schuhhaltbarkeit;
• Lüftung;
• Bequeme Schnürung;
• Preis
• Komfort in der Bedienung;
• Hochwertige Einlegesohlen;
• Design.

Laufschuhe sind sowohl für Amateursportler als auch für Profisportler gedacht, die für den Gewinn des Wettbewerbs wichtig sind.

Die besten Laufschuhe für Profisportler

Schuhe für Profisportler sollten vor allem flexibel sein, um die Bewegung des Läufers nicht zu behindern. Darüber hinaus ist es für das Training gemacht, in diesem Fall schützen Turnschuhe den Besitzer vor mikroskopischen Verletzungen. Es gibt Turnschuhe, die speziell für den Wettkampf hergestellt wurden, sie schützen jedoch nicht vor Verletzungen, sondern sorgen für maximale Entspannung der Bewegungen.

Das beste Modell für Langstreckenlauf

Die Laufschuhe von Adidas Energy Boost ESM werden von vielen Profis ausgewählt, die langfristig gewinnen wollen.

Vorteile des Modells:

• Hohe Landung;
• Individuelle Ferseneinstellung;
• Ausgezeichnete Flexibilität;
• Dauerhafter Hintergrund;
• Anpassung des Fußes an die unebene Oberfläche der Erde;
• Leistungsstarkes Belüftungssystem
• Lange Lebensdauer

Nachteile des Modells:

• Es ist schwierig, die Sohle zu waschen.
• Hoher Preis

Käufer dieser Sneakers sagen, dass die Füße bei keinem Kilometer müde werden, sodass Sie mit den Schuhen leicht und natürlich zur Ziellinie kommen können.

Die besten Laufschuhe fürs Training

Sneakers Asics GEL-DS TRAINER 20 NC ist ein neues Modell dieser Marke, das jedoch bereits bei vielen Käufern Vertrauen gefunden hat.

Vorteile des Modells:

• Lungen;
• Hervorragende Atmungsaktivität;
• Sie schützen ihre Füße vor Mikrotraumen;
• Sorgen Sie für einen bequemen Sitz des Fußes.
• Befestigen Sie das Bein in einer bequemen Position.
• Schönes helles Design.

Nachteile des Modells:

• Hoher Preis;
• Lassen Sie keine großen Entfernungen laufen.
• Mangelnde Flexibilität

Kundenbewertungen legen nahe, dass das Modell für das tägliche Training gut geeignet ist, für professionelle Wettkämpfe ist es jedoch besser, ein anderes Modell zu wählen.

Turnschuhe für das Training von Kurzstreckenläufern

Das Sneaker-Modell MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 ist ein beliebtes Produkt bei Sportlern, die es gewohnt sind, im schnellen Laufen kurze Distanzen zu trainieren.

Vorteile des Modells:

• Weiche Stufung beim Laufen;
• Bequeme Fußposition;
• Stilvolle Erscheinung;
• Sehr geringes Gewicht;
• Bequeme Schnürung;
• Bietet schnelle Bewegung;
• Geeignet für das Training bei jedem Wetter.

Nachteile des Modells:

• Schnell abgenutzt;
• Sehr hoher Preis

Profisportler sind bereit, den Preis für ein Hochleistungstraining zu zahlen, aber für die Konkurrenz wählen sie andere Turnschuhe.

Hervorragendes Modell für den Wettbewerb

Modell Laufschuhe MizunoELEVATION eignet sich für Profisportler sowohl für kurze als auch für lange Strecken.

Vorteile des Modells:

• Geringes Gewicht
• Schönes Aussehen;
• Ausgezeichnete Flexibilität;
• Haltbarkeit;
• Zuverlässige Fixierung des Fußes;
• Bequeme Schnürung;
• Gute Belüftung;
• Erschwinglicher Preis;
• Die neuesten Materialien für die Fertigung.

Nachteile des Modells:

• Nicht für Langlauf geeignet;
• Es besteht die Gefahr eines Mikrotraumas.

Obwohl professionelle Läufer andere Modelle für das Training wählen, finden sie diese Laufschuhe ideal für die Teilnahme an Wettbewerben.

Sneakers für Training und Fitness

Das Sneaker-Modell MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 ist eine ausgezeichnete Wahl für Sportler, die Distanzrennen mit Fitnesskursen kombinieren.

Vorteile des Modells:

• Lange Lebensdauer;
• Gutes Belüftungssystem;
• Die neueste technologie;
• Geringes Gewicht
• Weiche Standfüße beim Laufen;
• Feste Position des Fußes.

Nachteile des Modells:

• Hoher Preis;
• Nur für sauberes Gelände geeignet.

Profisportler sprechen von diesen Turnschuhen als zuverlässiges Modell, das in jeder Situation einen Fuß vor Verletzungen schützt.

Beste Laufschuhe für Liebhaber

Wenn Sie Schuhe für regelmäßige Läufe im Park oder über unwegsames Gelände benötigen, sind Laufschuhe für Nichtfachleute für Sie geeignet. Für solche Schuhe ist eine Schutzfunktion wichtig, die nicht nur den Fuß, sondern alle Gelenke bis zum Knie vor Mikrotraumen schützt. Solche Turnschuhe werden unter Verwendung neuer Technologien von vielen bekannten Marken entwickelt.

Das beste Modell für schnelles Laufen

Wenn Sie kein Profisportler sind und gute Schuhe für schnelles Laufen benötigen, ist der Nike FS Lite Run 3 807144-001 genau das Richtige für Sie.

Vorteile des Modells:

• Niedriger Preis
• Guter Luftaustausch;
• Zuverlässige Fixierung des Fußes;
• Die natürliche Position des Fußes beim Laufen;
• Flexibles Modell.

Nachteile des Modells:

• Nur für trockenes Wetter geeignet.

Dieses Modell ist professionellen Turnschuhen sehr ähnlich. Käufer empfehlen es daher, Personen zu kaufen, die regelmäßig beschäftigt sind und bereits bestimmte Ergebnisse erzielt haben.

Sneakers für kleine Auflagen

Wenn Sie nach guten Schuhen für kurze, regelmäßige Läufe suchen, werden die Nike Air Max Dynasty 816747-001 Sneakers zu Ihrem Geschmack passen.

Vorteile des Modells:

• Gute Flexibilität;
• Zuverlässige Fixierung des Fußes;
• Weiche Außensohle;
• Leichtgewicht

Nachteile des Modells:

Die Kundenbewertungen dieses Modells sind überwiegend positiv, Turnschuhe sind ideal für das tägliche Training.

Damen Sneakers für jeden Zweck

Das Laufschuhmodell ASICS PATRIOT 8 eignet sich sowohl für den täglichen Lauf als auch für die täglichen Aktivitäten.

Vorteile des Modells:

• Geringes Gewicht
• Schönes Design;
• Dauerhafte Materialien;
• Guter Luftaustausch;
• Eine Gelegenheit, eine orthopädische Einlegesohle herzustellen.

Nachteile des Modells:

• Nicht für nasses Wetter geeignet.
• Top Sneakers aus Stoff.

Kundenbewertungen deuten darauf hin, dass diese Sneakers für vielbeschäftigte Personen geeignet sind, die nach einem Lauf keine Zeit haben, ihre Schuhe zu wechseln.

Modell für Nichtfachleute mit jeder Fußbedingung

Der Hersteller kümmerte sich nicht nur um Läufer mit normaler Fußfläche, sondern auch um Menschen mit flachen Füßen. Das Modell MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 ist universell und eignet sich für alle.

Vorteile des Modells:

• Zuverlässige Fixierung des Fußes;
• Lange Lebensdauer;
• Robuste Konstruktion;
• Gute Atmungsaktivität

Nachteile des Modells:

• Nur für schönes Wetter geeignet;
• Hoher Preis

Kundenrezensionen sagen, dass diese Sneakers ideal für regelmäßige Kurse sind und dass die Qualität der Sneakers für Liebhaber unerreicht ist.

Welches Modell von Laufschuhen kaufen?

Wenn Sie also Profisportler sind und nach Turnschuhen für Wettkämpfe suchen, sind folgende Modelle für Sie geeignet: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Wenn Sie ein professioneller Läufer sind und Trainingsschuhe benötigen, die Sie vor Verletzungen schützen und sich frei bewegen lassen, achten Sie auf folgende Modelle: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Wenn Sie unprofessionell sind, aber regelmäßig joggen, benötigen Sie unbedingt Schuhe, die den Fuß fixieren und Sie vor ungewollten traumatischen Bewegungen schützen. Sie können folgende Sneakers verwenden: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Gehen Sie verantwortungsvoll mit der Wahl der Laufschuhe um, denn die Gesundheit Ihrer Gelenke hängt von Ihrer Wahl ab.

20 beste Laufschuhe für Herren

Modetrends im Bereich der körperlichen Fitness kommen und gehen, aber gutes altes Joggen wird immer noch hoch geschätzt. Aber bevor Sie die Strecke zurücklegen, ist es sehr wichtig, das richtige Paar Turnschuhe zu wählen. Gute Ausrüstung ist eine echte Investition in Ihre Fitness, und bequeme Schuhe sind der Schlüssel. Die falsche Wahl kann Ihrer Gesundheit schaden. Sie können zum Beispiel eine Überlastung der Knochen des Sprunggelenks, Abnutzung an den Hüftgelenken und Knieprobleme bekommen. All dies kann jedoch vermieden werden, wenn Sie ein wenig recherchieren und erst dann Kilometer auflegen.

Kilometer für Stück ist genau das, was gute Sneakers Ihnen helfen werden. Nichts sollte den Läufer von seinem Beruf ablenken, und gute Schuhe spielen dabei eine entscheidende Rolle. Hier ist eine Liste der besten Sneakers für alle Gelegenheiten - Langlauf, Training, tägliches Gehen, Wettkämpfe.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Typ: für kurze und mittlere Distanzen.
Gewicht: 232 g

Diese Sneakers wurden entwickelt, um einer der schnellsten auf dem Markt zu sein. Es gibt eine zweilagige Außensohle mit Markenschaum der Marke Ignite, die bei jedem Schritt des Laufens einen kraftvollen Schub liefert. Das nahtlose Obermaterial und die Innensohle der Ortholite machen sie ideal für diejenigen, die 5-10 Kilometer laufen. Der Hersteller wurde genau aus dieser Entfernung abgestoßen - das Produkt hat keine große Anzahl von Dichtungen. Diese Sneakers passen nicht zu Ihnen, wenn Sie eine Marathondistanz anstreben.

Preis - 84 $

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 306 g

Diese Sneakers sind für diejenigen gedacht, die sich auf das morgendliche Joggen am Morgen freuen. Der Modellname wurde vom Herausgeber der Zeitschrift für Läufer ausgewählt. Turnschuhe absorbieren und stabilisieren den Fuß beim Laufen durch die Injektion von Weichgummi und die Außenschicht der Sohle des Tri-Flex perfekt. Das Oberteil besteht aus ISOFIT-Material, wodurch ein Sockengefühl entsteht, das wiederum zusätzlichen Komfort schafft.

NEUES BALANCE VAZEE PACE

NEUES BALANCE VAZEE PACE

Typ: für mittlere und kurze Strecken.
Gewicht: 212 g

Trotz aller Aufmerksamkeit, die wir unseren Schuhen schenken, wollen wir beim Laufen erst gar nicht darüber nachdenken, Spaß haben und die Spannung des Sports spüren. Diese Sneakers eignen sich aufgrund ihrer Leichtbauweise und High-Tech-Materialien einfach dafür. Das Oberteil passt sich eng an das Bein an und der REVlite-Schaumstoff bietet bei jedem Stoß eine hervorragende Dämpfung. Außerdem sieht dieser Schuh auch toll aus.

Preis - 87 Dollar

BROSCHEN GEIST 8

Typ: Alltag / für lange Strecken.
Gewicht: 292 g.

In den letzten fünf Jahren haben Schuhmacher die Nähte fast vollständig aufgegeben. Für einige war es eine Frage des Stils - nahtlose Sneakers sehen einfach besser aus, aber für Marken wie Brooks steht der Sport an erster Stelle. Deshalb hat ihr neues Modell eine noskoobrazny Oberseite, die in der Lage ist, allen Lasten und Entfernungen standzuhalten. Die BioMoGo-Sohle wird auch auf Waldwegen und befestigten Wegen gut funktionieren.

UNTER ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

UNTER ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

Typ: für mittlere und kurze Strecken.
Gewicht: 226 g

Es ist sehr schwer, nicht überrascht zu sein, wie weit diese Marke gekommen ist. 1996 stand er vor Nike oder Adidas als Davil vor Goliath. Dank des technologischen Ansatzes konnten sie langsam aber sicher ihren Platz auf dem Markt finden. Dieses Modell verfügt über eine zweilagige Sohle, eine stoßdämpfende Schicht auf Micro G. Foam, die den Schlag bei jeder Stufe weicher macht. Diese technische Lösung wird perfekt mit einem ultra atmungsaktiven Oberteil kombiniert. Diese Sneakers eignen sich hervorragend für den täglichen Lauf.

Preis - 89 Dollar

NEUER BALANCE FRESH FOAM ZANTE V2

NEUER BALANCE FRESH FOAM ZANTE V2

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 243 g

Wenn der Name des Modells das Wort „Schaum“ (Schaum) enthält, können wir mit Sicherheit feststellen, was der Hersteller erreichen möchte. Wie Sie sich vielleicht schon gedacht haben - Komfort und Abschreibung. Das Mesh-Obermaterial trägt zu einer hervorragenden Belüftung der Beine bei heißen Sommerabständen bei, und die Sohle kann das Verletzungsrisiko beim Überfahren von Hügeln oder Hängen und Aufstiegen innerhalb der Stadt reduzieren.

Preis - 89 Dollar

VASQUE PENDULUM II

VASQUE PENDULUM II

Typ: für mittlere Entfernungen / für unwegsames Gelände.
Gewicht: 289 g

Nicht jeder mag weiche, leichte Turnschuhe. Für diese eignet sich dieses Modell, das speziell für das Laufen durch Wälder und unwegsames Gelände konzipiert ist. Ein tieferes Muster der Sohle hilft bei einer lockeren Oberfläche, und die doppelte Einlegesohle des EVA schützt den Fuß vor Verletzungen in der Wildnis. Das Oberteil besteht aus Air Mesh-Material, das perfekt atmungsaktiv ist - Sneaker eignen sich für Sommeraktivitäten, auch wenn die Sonne bei voller Geschwindigkeit brennt.

Preis - 95 Dollar

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 306.

Eine solide Marke wie Asics kann ihren Kunden mehr als nur proprietäre Technologien mit Patenten bieten. Wenn Sie Zweifel haben, werfen Sie einen Blick auf ein Paar dieser Turnschuhe. Alle verwendeten Komponenten helfen Ihnen dabei, die maximale Wirkung Ihres Trainings zu erzielen. Die Innensohle Fluidride ist das perfekte Gleichgewicht zwischen Dämpfung und Federbelastung, während das leichte, nahtlose Oberteil für hervorragende Belüftung sorgt.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

Typ: für lange Strecken / für Langlauf.
Gewicht: 334 g

Wenn Sie einen brutalen Lauf auf schwierigen Wegen, durch Schlamm und raue Wetterbedingungen mögen, dann müssen Sie sich diese Sneakers nur einmal genauer ansehen. Die Polartec Neoshell-Technologie schützt vor Regen, ohne die Belüftung zu stören - die perfekte Balance zwischen erstem und zweitem. Der „Off-Road“ -Sohlenschutz schützt Ihre Füße vor scharfen Steinen, Glasscherben und Metallfragmenten. Sie können sich voll auf das Laufen konzentrieren, ohne jeden Zweig zu überschreiten.

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 LAUFENDER SCHUH

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 LAUFENDER SCHUH

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 300 g

Die Schöpfer dieses Paares haben einen Mittelweg zwischen ultraleichten Schuhen und solchen Turnschuhen gefunden, die einen perfekten Fußschutz bieten. Es verwendet eine Reihe von Technologien, die diese Turnschuhe ideal für den täglichen Lauf machen. Das U4ic-Material absorbiert Stöße perfekt und das dichte, aber dünne Mesh auf der Oberseite sorgt für einen bequemen Sitz des Beines.

Preis: 120 Dollar

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 323 g.

Wenn die Marke für Sie eine Rolle spielt, sollten Sie diese Sneakers für einen Spaziergang bei bewölktem Wetter wählen. Das Impact Guidance-System hilft Ihnen dabei, mit der richtigen Lauftechnik Schritt zu halten, und FluidRide gibt Ihnen Sprunghilfe.

NIKE FREE RUN ENTFERNUNG

NIKE FREE RUN ENTFERNUNG

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 249 g

Bevor Sie die technischen Merkmale dieser Sneakers diskutieren, beantworten Sie die Frage: Sehen sie nicht cool aus? Es gibt eine Sache, die für Nike sehr wichtig ist - Aussehen. Das sechsseitige Design und das Lunarlon-Dämpfungssystem helfen Ihnen, viele Kilometer auf dem Kurs zu bleiben. Dank des Materials der Spitze von Flyknit und den Schnürsenkeln von Flywire atmet auch dieses Paar gut.

Preis - 125 Dollar

MERRELL ALL TERRA ICE

MERRELL ALL TERRA ICE

Typ: für Langlauf.
Gewicht: 340 g

Wolframspitzen? Ja Wasserdichte Oberseite? Ja Herausnehmbare Einlegesohle Ja Diese Sneakers wurden von einem der besten Hersteller von Wanderschuhen entworfen. Mit ihnen werden wir alles bewältigen, was sich auf dem Winterweg treffen kann. Eis, Schnee, Kies - Sie sind alle auf der Schulter. Lassen Sie sich nicht durch schlechtes Wetter zwingen, das aufzugeben, was Sie lieben.

DAS NORTH GESICHT ULTRA MT

DAS NORTH GESICHT ULTRA MT

Typ: für Langlauf.
Gewicht: 275 g

Wenn Sie nach Schuhen suchen, um bei trockenem Wetter zu wandern, ist es sinnvoll, diese Schuhkunst zu betrachten. Die Sohle (Vibram Megagrip) hilft dabei, die steilen Hänge problemlos zu erklimmen. Die Ingenieure von North Face haben diese Sneakers mit einem robusten Mesh-Obermaterial für eine bessere Belüftung ausgestattet.

Preis - 130 Dollar

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Typ: für lange Strecken.
Gewicht: 309 g.

Wenn Sie lange Strecken ernst nehmen möchten, benötigen Sie Turnschuhe mit hervorragendem Innenfutter. Zu wenig Unterstützung kann Schmerzen in den Hüften und Knien verursachen - nein, wir meinen nicht die angenehmen Schmerzen, die jeder mag. Die Einlegesohle besteht hier aus zwei Arten von Schaumstoff. Neben der hervorragenden Dämpfung sorgt das ultraleichte und flexible Obermaterial für einen guten Sitz am Fuß. Kurz gesagt, wenn Sie wissen möchten, was es bedeutet, in der Cloud herumzulaufen, dann nehmen Sie diese.

Preis - 140 Dollar

SALOMON SONIC PRO

SALOMON SONIC PRO

Läufer, die die Straße spüren möchten, aber die Gelenke nicht überfordern, können aus wenigen Modellen wählen. Vor dir einer von ihnen. Diese Sneakers sind einfach superleicht und wirken so "dreidimensional". Die Schubkraft verteilt sich über die gesamte Fußfläche, wodurch der Schlag perfekt gemildert wird und die Gelenke geschont werden. Dank Salomon müssen Sie sich nicht zwischen leichten Schuhen und Turnschuhen entscheiden, mit denen Sie Abstand halten.

Preis - 140 Dollar

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Typ: für kurze und mittlere Distanzen.
Gewicht: 280 g

Diese Sneakers wurden von der NBA verboten. Tatsache ist, dass ihre Technologie so cool ist, dass sie den Spielern einen unnatürlichen Vorteil verschafft. APL erfüllt alle Anforderungen an coole Sneakers - leichtes Mesh-Obermaterial, bequeme Sohle und eng anliegende Passform. Unter dem Daumen befindet sich auch ein federbelastetes Pad, mit dem Sie sich mit weniger Arbeit schneller bewegen können.

HOKA ONE VANQUISH 2 LAUFENDER SCHUH

HOKA ONE VANQUISH 2 LAUFENDER SCHUH

Typ: für mittlere und kurze Strecken.
Gewicht: 277 g

Sie müssen also ehrlich zu sich selbst sein. Diese Sneakers sind vielleicht die hässlichsten dieser Liste. Ja, jeder Läufer wird Ihnen sagen, dass körperliche Eigenschaften wichtiger sind als das Aussehen, aber trotzdem... deshalb konnten wir dieses Muster nicht verpassen. Dank der verrückten Dämpfung und der hervorragenden Belüftung an heißen Tagen können diese Läufer ihre Ergebnisse deutlich verbessern.

Preis - 155 Dollar

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Diese Schönheiten wurden für tägliche sportliche Aktivitäten entwickelt und verfügen über eine Markenferse, die den Schock beim Laufen perfekt absorbiert. Wie alle Sneakers von Nike sind diese mit einem ultraleichten Mesh-Oberteil und Flywire-Schnürsenkeln ausgestattet.

Preis - 175 $

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Typ: für mittlere und kurze Strecken.
Gewicht: 303 g

Dank eines im Vergleich zum Vorgängermodell um 20 Prozent höheren Polstermaterials in der Einlegesohle arbeitet das neue Stabilisierungssystem noch besser. Die Sohle bietet hier eine ausgezeichnete Traktion mit der Fahrbahnoberfläche, ohne die Empfindlichkeit zu beeinträchtigen. Diese Sneakers haben mehr als nur ein attraktives Aussehen. Das Oberteil besteht aus dem patentierten Material von Primeknit und die steife Ferse sorgt für zusätzliche Stabilisierungspunkte. Mit diesen Sneakers bist du genauso schnell wie du. Sie sehen übrigens fantastisch aus!

Die besten Laufschuhe für Asphalt und unebenes Gelände

Das Design und das Aussehen von Laufschuhen hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Der gewohnte Minimalismus und die Neutralität der Formen sind in Vergessenheit geraten und dynamischen und freien Stilen gewichen. Aufgrund all dieser Änderungen wird der derzeitige Markt für Produkte mit einer Vielzahl von Laufschuhen einfach vollgepackt, und jeder Hersteller behauptet, dass seine Laufschuhmodelle besser, billiger und praktischer sind.

Um Sie vor der schmerzhaften Suche nach den richtigen Schuhen für den täglichen Lauf zu schützen. Wir bieten für Sie eine Bewertung, die die besten Laufschuhe umfasst, die für das Laufen, auf Asphalt, Laufbändern und Fitnessclubs entwickelt wurden. Die Meinungen des Online-Portals „Run Repeat“ wurden berücksichtigt, wobei die Auswahl durch die Benutzer selbst und Profisportler getroffen wird.

TOP-10: Ranking der besten Laufschuhe für Nutzer und Athleten

1. Platz: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM ist ein zuverlässiger und bequemer Sneaker mit maximaler Dämpfung, den die Benutzer am meisten loben. Das Design und die Qualität der Materialien sorgen für erhöhte Haltbarkeit und Komfort während des Trainings. Sie erleichtern die Unterstützung des Fußes in der Mitte des Fußes, was den meisten Käufern sehr gut gefallen hat.

• Das flexible Oberteil bietet zusätzlichen Komfort beim Laufen;
• Eine komfortable Form an der Rückseite hilft, den Schuhrücken stärker zu betonen, wenn Sie ihn belasten.
• Die Verwendung der „Mid-Sole Boost“ -Technologie hilft dem Läufer, weniger Energie zu verbrauchen und bietet gute Unterstützung.
• Vor allem viele Käufer schätzten das Abschreibungssystem von Turnschuhen sehr.
• Perfekt für das Laufen auf Asphalt und unebenem Gelände

• Hoch genug preis;
• Es gab Beschwerden über die erhöhte Steifigkeit der Mittelsohle;
• Ein Teil der Gutachter verwirrte die Dicke der Sohle: Ihrer Meinung nach ist sie nicht dick genug.

2. Platz: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Der Hersteller hat "Supernova Glide Boost 8" buchstäblich mit den besten Entwicklungen und Technologien von oben bis unten vollgestopft. Dies sind wirklich hochwertige und zuverlässige Sneakers, die vielen professionellen Läufern denjenigen empfohlen werden, die ein ernstes Training planen.

• Komfort und Komfort;
• Gute Unterstützung für den gesamten Fuß;
• Die Textur der Sohle erlaubt glatte und weite Schritte.
• Die Innenseite rieb das Bein auch bei sehr langen Trainingseinheiten nicht;
• Der geräumige vordere Teil des Schuhs lässt die Zehen sich natürlich bewegen.

• Die Breite der Turnschuhe passte nicht allen.

3. Platz: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged wurde von den meisten Befragten mit zwei Worten bewertet: Komfort und Sicherheit. Wie bei allen Sportschuhmodellen „Adidas“ wurde auch das Amortisationssystem von Turnschuhen sehr geschätzt. Leider stehen sie aufgrund ihrer hohen Kosten nur an dritter Stelle.

• Attraktives Aussehen;
• Beim Wechseln der Schuhe zu dieser Marke schätzten viele ihr geringes Gewicht: Sie wurden weniger müde;
• Verschleißfestigkeit und Haltbarkeit;
• Die innere Oberfläche ist eng an den Füßen, es scheint, als sei es eine zweite Haut.

• Preis, Preis und Preis wieder;
• Einige Kunden beschwerten sich darüber, dass die Schuhe den oberen Teil des Fußes in der Nähe der Schnürung reiben.

„Es ist interessant zu wissen. Adidas verdient nur zwei Dollar für jedes Paar ihrer Turnschuhe. Etwa 40% des verbleibenden Preises sind die Produktionskosten, die Versicherung und die Transportkosten. Die restlichen 53-55% des Preises sind der Betrüger des Endverkäufers. "

4. Platz: "Asics Gel Fortitude 7"

Die Gel Fortitude-Serie hat ihren Platz in den Herzen von Läufern eingenommen, die hohe Schuhe nicht mögen und die Bewegung behindern. Aufgrund der guten Haftung der Sohlenbeschichtung am Boden und des geringen Gewichts eignen sich die Turnschuhe sowohl für Profisportler, die an lange und harte Workouts gewöhnt sind, als auch für Anfänger.

• Niedrige schlanke Form;
• Geringes Gewicht
• Komfort beim Tragen;
• Hohe Flexibilität der Sohle und des Oberteils;
• Hohe Traktion.

• Nicht erkannt

5. Platz: "Adidas Tracerocker"

Bei der Kundenumfrage erhielten die Fachleute von Adidas zur Qualität von Adidas Tracerocker in 90% der Fälle nur positive Bewertungen. Es wurde darauf hingewiesen, dass die Turnschuhe geeignet sind, um auf den Wegen des Parks zu laufen und auf dem Laufband zu trainieren. Die Unzufriedenen wurden durch die Dicke des mittleren Sohlenabschnittes in Verlegenheit gebracht, aber als sie nach sechsmonatiger Benutzung direkt nach dem Abnutzungsgrad gefragt wurden, antworteten sie meistens, dass den Schuhen nichts passiert sei.

• Design und Aussehen;
• Convenience-Socken;
• Geringes Gewicht
• Haltbarkeit der verwendeten Materialien;

• Einige Tester sagten, dass ihre Schuhe nach einem Monat Socken anfingen zu knarren und nervige Geräusche zu machen;
• Nicht breit genug;
• Einige mochten die Abschreibung nicht.

6. Platz: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer konnte vielen Läufern Komfort und Sicherheit bieten. Auch die Käufer sind vom Stil der Schuhe begeistert. Eine Reihe von Profisportlern gaben an, dass es sich bei diesem Turnschuhmodell um normale Läufe handelt. Einige Tester stellten jedoch fest, dass das Material des oberen Teils nicht stark genug ist und sich sehr schnell abnutzt.

• Attraktive Farbe und Design;
• Turnschuhe umschließen den gesamten Fuß eng und bequem, so dass es scheint, als würde eine zweite Socke und nicht ein Schuh angezogen;
• Das Material auf der Oberseite lässt Luft gut durch, damit die Beine beim Laufen nicht schwitzen und trocken bleiben;
• Elastizität beim Abstoßen vom Boden;
• Geringes Gewicht

• Das Auftreten von Abnutzungen und sogar Löchern nach mehrmonatiger Verwendung;
• Der schmale Mittelteil ist nicht für Personen mit breitem Fuß geeignet.

7. Platz: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Diese Turnschuhserie ist bei gewöhnlichen Läufern nach wie vor beliebt. Das Modell "Gel Noosa Tri 11" erhielt ein überarbeitetes Design der oberen Abdeckung, ein dauerhafteres Material und eine höhere Textur der Stoffe. Sie wurden auch noch leichter, was von vielen Fans dieser Sportschuhmarke positiv bewertet wurde.

• Der obere Teil besteht aus festem Stoff mit guter Atmungsaktivität;
• Minimales Gewicht und Komfortsocken;
• Designer machten Schuhe nahtlos;
• Die Verwendung elastischer Schnürsenkel gefällt den Faulen und denjenigen, die keine Zeit mit Krawatten verbringen wollen;
• Die Stärke der Sohle und des Stoffes.

• Der schmale Vorderteil rieb die Zehen;
• Aussehen: Er erinnerte an viele geschmacklose und hässliche Plastik.

8. Platz: "Brooks Glycerin 13"

Das Flaggschiff der Firma „Brooks“ ist extrem weich und bequem. Komfort ist das Hauptmerkmal dieser Sneakers. Darüber hinaus verfügen sie über ein hervorragendes Amortisationssystem. Die Kombination dieser Eigenschaften macht Brooks Schuhe ideal für Liebhaber von langen, täglichen Abfahrten auf Asphalt, Parks und Laufbändern.

• Ultra-Komfort;
• Geräuschlosigkeit;
• Geringes Gewicht
• Ausgezeichnete Flexibilität;
• Orthopädische Wirkung

• Einige mochten die flache Form des Schuhs nicht;
• Größenparameter werden unterschätzt: Viele mussten Schuhe kaufen, deren Größe größer war.
• Schlechte Belüftung

9. Platz: "Mizuno Wave Rider 20"

Die Läufer sagten, dass „Mizuno Wave Rider 20“ eine würdige Fortsetzung der beliebten Turnschuhserie ist. Ihrer Meinung nach konnte das neue Modell seine Vorgänger um eine Größenordnung übertreffen. Solche guten Bewertungen wurden wegen des guten Designs aller Teile der Sohle erhalten. Auf der anderen Seite gab es auch unzufriedene Kunden: Es gab Probleme mit der Größe und Breite von Turnschuhen.

• Sohle Design;
• Mindestgewicht
• Universalschuhe: zum Laufen, ein Fitnessstudio und extreme Ruhe;
• Der Stoff ist gut atmungsaktiv: Der Fuß bleibt kühl und schwitzt nicht;
• Behalten Sie eine große Last und Gewicht bei.

• Für einige Benutzer ist der obere Teil in kurzer Zeit abgerissen oder sogar heruntergefallen;
• Unzureichende Abschreibung für lange Läufe.

10. Platz: "On Cloudflow"

Das On Cloudflow-Modell hat aufgrund seines Designs und seiner Bequemlichkeit positive Bewertungen von Fans erhalten. Einige Kunden mochten das geringe Gewicht der Turnschuhe, das durchdachte Federungssystem und die gute Belüftung des Oberteils. Es gab fast keine Beschwerden über Schuhe.

• Selbst eine lange Socke verursacht kein Unbehagen;
• Leicht, gut gepolstert;
• Verarbeitung und Verschleißfestigkeit von Materialien;
• Universalität: für die Halle, den Park und die Schulungen auf Asphalt und im Langlaufgelände.

• Kleine Steine ​​und Dreck bleiben oft in der Sohle stecken;
• Auf nassen Oberflächen rutschen.

Worauf müssen Sie beim Kauf von Turnschuhen achten?

Da alle oben genannten Bewertungsmodelle hinsichtlich Komfort und Effizienz nahezu identische Parameter aufweisen, ist der einzige wichtige Faktor der Preis. Denken Sie daran, dass Sie in bekannten Markengeschäften immer einen erheblichen Betrag überbezahlen. Daher ist der beste Ort, um Online-Portale zu kaufen, in denen Sie dasselbe Modell kaufen, viel billiger. Eine andere Möglichkeit, Geld zu sparen, besteht darin, außerhalb der Saison einen Einkauf zu tätigen: Dann können Sie Schuhe sogar mit einem Rabatt von 50% kaufen.

Wie wählt man Laufschuhe?

Worauf Sie bei der Auswahl eines Laufschuhs achten müssen

Wenn Sie sich für Schuhe entscheiden, müssen Sie die Art Ihres Fußes oder die sogenannte Pronation genau kennen. Es kann eine von drei sein: Neutral, unzureichend (hoher Bogen) und Hypo (Plattfuß). Dies ist besonders wichtig, um weitere Verformungen zu vermeiden, da regelmäßige Cardio-Belastungen zu teilweise negativen Ergebnissen führen. Die Hauptsache ist, dass der mittlere Teil des Fußes und die Ferse fest sitzen und die Zehen nicht zu stark zusammengedrückt sind.

Das Hauptmerkmal von Laufschuhen ist die Abschreibung. Es ist notwendig, um die vertikalen Stoßbelastungen zu mildern und dadurch die Zwischenwirbelscheiben und Gelenke vor Überbeanspruchung zu bewahren. Im Fersen- und Zehenbereich sind kleine Stoßdämpfer (dies können Airbags oder Spezialfedern sein) in Laufschuhen platziert.Der Fersenstoßdämpfer verringert die Gesamtbelastung des Körpers und der Zehenstoß dämpft den Druck auf den Fuß während der Gewichtsübertragung von Ferse zu Zehe.

Hochwertige Laufschuhe haben eine spezielle Einlegesohle. Es ist nicht nur für die Schönheit im Inneren platziert, sondern auch, um das Körpergewicht während des Laufs gleichmäßig zu verteilen. Außerdem sollten Laufschuhe geschnürt werden, die einen festen Halt mit dem Fuß bieten. Es sollte keine Knöpfe oder Klettverschlüsse geben, es ist für Laufschuhe nicht akzeptabel und weist darauf hin, dass der Hersteller die verbindlichen Regeln und Regeln für das Anpassen von Sportschuhen missachtet hat.

Finden Sie heraus, was Ihr Fuß ist - machen Sie einen „Nasstest“. Was bedeuten die Begriffe: Hyperfrontage, neutraler Pronator und Hypopronator? Auswahl der Form von Turnschuhen Wahl der Sohle Wann sollten Sie Ihren alten Laufschuh in einen neuen Laufschuh umwandeln? Bühnenauswahl Laufschuhe

Jeder Läufer hat seinen eigenen, individuellen Laufstil. Diese Leute wählen Sneakers sehr sorgfältig aus und achten dabei auf die scheinbar unbedeutendsten Details. Anfänger sollten ein Beispiel von Profis nehmen, und als Erstes sollten Sie sich mit Ihrem Fuß vertraut machen. Für diese Zwecke gibt es einen einfachen, aber effektiven Weg - den Nasstest.

Bei einem Nasstest können Sie die Art Ihres Fußes bestimmen, und die weitere Auswahl der Laufschuhe hängt von den Ergebnissen ab. Dies ist eine Art ärztliche Untersuchung der Füße zu Hause.

Für den nassen Teig benötigen Sie eine Schüssel mit etwas Wasser, ein Blatt Papier, Zeitungspapier oder Pappe und ein Handtuch.

Dann folge diesen einfachen Schritten in der Reihenfolge:

1. Gießen Sie eine kleine Menge Wasser in eine Schüssel.
2. Berühren Sie den Fuß mit dem Wasser, so dass der Fuß nass wird.
3. Stellen Sie sich mit einem nassen Fuß auf das Papier Ihrer Wahl.
4. Bewerten Sie den resultierenden Druck und vergleichen Sie ihn mit dem untenstehenden Foto.

Die Form des resultierenden Aufdrucks zeigt die sogenannte Pronation des Fußes:

1. Der Aufdruck beschreibt die gesamte Oberfläche der flachen Füße (Hyperpronator).
2. Der Aufdruck des Vorderteils ist mit dem Fersenbereich verbunden - normale Durchbiegung des Fußes (neutraler Pronator).
3. Der Abdruck zwischen Vorder- und Rückseite des Fußes wird durch ein Lumen - den hohen Fußbogen (Hypopronator) - unterteilt.

Nun, da Sie die Art Ihres Fußes (Gewölbes) kennen, ist es an der Zeit, die am besten geeigneten Laufschuhe zu bestimmen.

Wie bereits erwähnt, sind Laufschuhe nicht nur Technologien, Funktionen oder ein Logo, sondern heutzutage ein „komplexes Gerät“, das Ihre Füße und die allgemeine Gesundheit schützt. Wenn Sie sich für gute Laufschuhe entscheiden, müssen Sie mehrere verschiedene Paare miteinander vergleichen. Darüber, was Sie besonders beachten sollten, erfahren Sie weiter.

1. Leichtes und ergonomisches Design
2. Atmungsaktiver Körper;
3. Profilierte, flexible Außensohle, die die Haftung der Sohle auf dem Boden verbessert.
4. Verstärkte Verstrebung;
5. Orthopädische Einlegesohle (verringert die Ermüdung des Fußes);
6. Weicher Reed-Sneaker (verhindert das Reiben der Füße);
7. Achillessehnenschutz;
8. Optionaler Klettverschluss;
9. Verstärkung der Sohle (Schaft) (erhöht die Härte von Turnschuhen bei verschiedenen Böden).

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1. Wenn Sie einen Mittelweg zwischen kleineren und größeren Ausmaßen wählen, nehmen Sie einen größeren. Nach 30 - 45 Minuten aktivem Training füllen sich die Beine, sodass sie zusätzlichen Platz benötigen. Wenn es keinen solchen Raum gibt, werden Sie sich definitiv unwohl fühlen. Denken Sie daran, dass Sportschuhe auf keinen Fall "Hintern" sein können.

2. Am besten messen Sie den Fuß am Ende des Arbeitstages nach 18.00 Uhr, wenn die Füße bereits müde sind. Denken Sie daran, dass Sie den Fuß in Socken messen müssen, da bei Messungen ohne sie das Risiko besteht, dass Sie zu kleine Turnschuhe kaufen. Auf dieser Seite finden Sie eine visuelle Anleitung zum Messen des Fußes.

3. Ihre Schuhe müssen nicht am Boden (männlich / weiblich) festgebunden sein. Die meisten klassischen Sneakers sind vielseitig einsetzbar. Für die Jungs mit schmalem und kleinem Fuß passen Sneaker aus der Damenlinie. Und wenn Sie ein Mädchen sind und Ihre Fußgröße mehr als 40 beträgt, können Sie sicher Turnschuhe aus der Herrenlinie kaufen. Denken Sie daran, Sneakers zu wählen, Komfort zu wählen und sich nicht auf Muster und Schuhkategorien zu konzentrieren.

Nachdem Sie dieses Material gelesen haben, können Sie problemlos hochwertige Laufschuhe kaufen. Bevor Sie in den Laden gehen, stellen Sie sich jedoch 6 Fragen:

1. Was ist meine Läuferfahrung und wie viel Interesse am Laufen?
2. Wie viele Kilometer fahre ich tagsüber?
3. Fahre ich wie ein Amateur oder bereite ich mich auf ernsthafte Wettkämpfe vor?
4. Welches Gebiet plane ich zu trainieren?
5. Wie viel wiege ich und was ist meine Körpergröße?
6. Was ist mein Fußgewölbe?

Antworten auf diese Fragen geben Ihnen ein klares Bild der benötigten Turnschuhe. Und selbst wenn Sie es nicht geschafft haben, Ihre eigenen Schuhe zu wählen, hilft Ihnen der Berater unseres Shops, die richtige Wahl zu treffen, wobei Sie Ihre individuellen Parameter berücksichtigen.

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen helfen konnte und beantwortete die Frage "Welche Laufschuhe wählen Sie?". Noch Fragen? Fragen Sie sie in den Kommentaren.

1. Messen Sie die Sportschuhe am Nachmittag oder nach einem leichten Lauf, so dass der Fuß leicht angeschwollen ist. Dies wird keine engen Schuhe kaufen. Versuchen Sie unbedingt, Sportschuhe an Socken anzuprobieren.
2. Wählen Sie Modelle mit Schnürung. Je besser die Fixierung ist, desto geringer ist das Verletzungsrisiko.
3. Laufschuhe sollten im Bereich der Finger frei sein und eng am Knöchel anliegen.
4. Untersuchen Sie die Sohle sorgfältig. Es sollte sich frei biegen, Polsterung und Gummieinlage haben, um ein schnelles Löschen zu verhindern.
5. Top Sneakers sollten aus atmungsaktivem und ableitendem Material sein.
6. Kaufen Sie keine Schuhe "Hintern". Sie sollte ein wenig frei sein, aber nicht rumhängen. Dies ist notwendig, um die Belastung zu reduzieren und um Platz zu sparen: Beim Laufen schwillt das Bein an, und enge Schuhe können noch enger und unbequemer sein.
7. Wählen Sie leichte Turnschuhe. Auch wenn Sie mit Gewichten trainieren möchten, verwenden Sie hierfür spezielles Zubehör, das an den Beinen angebracht ist, und belasten Sie die Muskeln, nicht die Fußknochen.

Da Sie wissen, wie Sie die richtigen Turnschuhe für das Laufen auswählen, können Sie Verletzungen vermeiden und das optimale Modell auswählen, das für eine bestimmte Person geeignet ist.

Diese Tipps beantworten alle Fragen zur Auswahl der richtigen Laufschuhe.

Anfängern, die oft anfangen zu laufen, wird oft empfohlen, keine teuren Turnschuhe zu kaufen. Sie sagen, dass Sie in Turnschuhen und in gewöhnlichen Sportschuhen zum Laufen beginnen können. Dies ist ein häufiger Fehler. Sogar eine Unterrichtsstunde mit ungeeigneten Schuhen kann die Gesundheit schädigen und sogar das Verlangen zu etwas abschrecken.

Richtige Laufschuhe machen mehr Spaß beim Training und können nicht gedehnt werden.

Während des Laufs ist die Wirbelsäule stark belastet. Falsch gewählte Schuhe mit regelmäßigen Übungen können Schmerzen in den Füßen und im Rücken verursachen sowie eine Knöchelverstauchung hervorrufen. Bei der Auswahl des perfekten Paares müssen Sie verschiedene Faktoren berücksichtigen.

• Die Art der beabsichtigten Oberfläche, auf der die Person ausgeführt wird
• Jahreszeit und Wetter (oder Zimmer)
• Das Niveau des Athleten und die Art des Laufs (für Geschwindigkeit oder für lange Strecken zur Ausdauer)

Speed ​​Running ist zum Beispiel eine wichtige Geschwindigkeit, die für Profisportler zu beschlagenen Turnschuhen führt. Wenn Sie auf hartem Untergrund laufen, ist eine bessere Dämpfung erforderlich. Im Winter sollten die Turnschuhe erwärmt werden, gleichzeitig aber die Füße atmen lassen.

Laufschuhe müssen etwas größer als der Fuß sein.

Optimal - 5-8 mm. Viele Hersteller von Sportschuhen haben „halbe“ Größen: 35,5, 38,5, 42,5 usw. Sie müssen mindestens 3 verschiedene Größen anprobieren: Ihre eigene Größe, eine Größe größer und eine Größe kleiner. Gehen Sie sicher, dass Sie im Laden herumlaufen, und wenn Sie können, ein wenig laufen.

Nachdem Turnschuhe auf die Straße gestellt wurden, dürfen sie nicht mehr in den Laden zurückkehren.

Kaufen Sie immer abends Sportschuhe. Während des Laufens auf den Füßen ist eine große Last, und mit jedem neuen Kilometer steigen sie leicht an. Wenn Sie einen Marathon laufen, kann das Bein am Ende der Distanz um 1 größer werden.

Es gibt ein deutliches Zeichen dafür, dass die Turnschuhe falsch gewählt wurden: Die Finger ruhen beim Laufen auf der Schuhspitze, der Fuß ist stark gequetscht, bei regelmäßigem Training werden die Nägel dunkler. Wenn die Turnschuhe groß sind, hängt das Bein während des Laufs im Schuh, so dass keine ordnungsgemäße Fixierung der Füße entsteht.

1. Eine gute Dämpfung ist das Erste, auf das Sie bei der Auswahl eines Laufschuhs achten sollten. So reduzieren Sie die Aufpralllast und erhöhen die Abstoßungsfähigkeit, wodurch die Laufgeschwindigkeit und -qualität erheblich gesteigert werden. Es ist wichtig, dass die korrekte Position der Stoßdämpfer beachtet wird: einer unter der Ferse, der zweite direkt unter der Zehe. Im ersten Fall werden sie zur Reduzierung der Laufbelastung benötigt. Der zweite Stoßdämpfer sorgt für eine reibungslose Übertragung des Körpergewichts von der Ferse bis zur Zehe und beseitigt unnötige Unannehmlichkeiten für die Füße des Läufers. Der Luftspalt ist eine innovative Abschreibungsmethode. Mit Hilfe neuer Technologien wird die Sohle mit speziellem Silikon oder Gas gefüllt. Ein ausgezeichnetes Analogon der Luftvariante sind die Federn unter den Fersen, Bewertungen von professionellen Läufern bestätigen ihre Wirksamkeit. [sam id = "1" codes = "true"]
2. Das Futter der Sohle von Laufschuhen, das direkt mit der Beschichtung interagiert, muss Eigenschaften wie Festigkeit, Weichheit und nicht die Fähigkeit haben, schnell von der Arbeitsfläche abzureiben. Der effektivste Test: Lassen Sie die Sohle der Turnschuhe auf den Boden fallen. Wenn noch Spuren vorhanden sind, müssen Sie den Kauf solcher Laufschuhe ablegen. Innerhalb kürzester Zeit werden Sie die Sohle dieser Turnschuhe vollständig löschen, besonders wenn Sie auf Asphalt laufen und Ihr Gewicht mehr als 80 Kilogramm beträgt.
3. Zu den oben genannten Merkmalen von Laufschuhen sollte man hinzufügen, dass sie bequem und leicht sein sollten, die Position des Fußes korrekt fixieren und unbedingt schnüren sollten. Kaufen Sie niemals Sportschuhe ohne Schnürsenkel.
4. Vergewissern Sie sich, dass Sie einen Spann haben, der sich direkt auf der Innensohle der Turnschuhe befinden sollte. Es erfüllt zwei sehr wichtige Funktionen: Es bietet zusätzlichen Komfort und reduziert die Belastung der Wirbelsäule während des Laufens, insbesondere in seziertem Gelände. Stellen Sie sicher, dass die Innensohle herausnehmbar ist: Sie sorgt für eine bessere Pflege der Sportschuhe und erhöht die Körperhygiene. Die herausnehmbaren Einlegesohlen verlängern die Lebensdauer der Turnschuhe, während Sie jederzeit neue Einlagen mit Fußgewölbe einsetzen können.
5. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Schuhe zum Laufen auswählen, müssen Sie darauf achten, dass die Socke aggressiv ist. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in der Natur laufen. Dies gewährleistet eine maximale Haftung auf der Arbeitsfläche. Turnschuhe mit geriffelter Oberfläche sind eher für Asphalt geeignet.
6. Denken Sie an das unbestreitbare Axiom: Eine starre Sohle muss von Menschen mit einem hohen Anfangsgewicht gewählt werden. Je weniger Sie wiegen, desto weicher sollte die Sohle sein. Wenn Sie diesen Tipp ignorieren, drückt eine Person mit einem Gewicht von 100 kg sehr schnell durch die weiche Struktur der Sohle, und die Schuhe verlieren ihre Dämpfungseigenschaften vollständig. Wenn Sie hart laufende Laufschuhe mit einem Leergewicht von nicht mehr als 70 kg gekauft haben, sorgen Sie für Unbehagen und flache Füße. Befolgen Sie sorgfältig die Kriterien für die Auswahl von Laufschuhen, um die obigen Probleme zu vermeiden.

1. Um eine maximale Luftzirkulation beim Joggen sicherzustellen, müssen Sie etwas größere Turnschuhe auswählen. Aktive Aerobic-Übungen tragen zu einem starken Blutrauschen bei, wodurch die Beine zusätzlich geschwollen werden. Wenn Sie sich also für die perfekte Größe entscheiden, verspüren Sie in 90% der Fälle ein Unbehagen und eine zusätzliche Belastung des Sprunggelenks.
2. Der ideale Weg, um die korrekte Größe zu überprüfen, ist wie folgt. Dazu müssen Sie die Turnschuhe für eine Umdrehung lösen und erst dann wieder fest anziehen. Um die Richtigkeit der ausgewählten Größe sicherzustellen, versuchen Sie, das Bein zu entfernen: Wenn Sie sich nicht anstrengen müssen, ist alles in Ordnung. Natürlich müssen Sie verstehen, dass ein starkes Spiel im Fersenbereich eine Büste mit Größe anzeigt.
3. Der zweite Schritt bei der Auswahl der richtigen Größe sind die folgenden Schritte. Bringen Sie die Schnürung wieder in ihre ursprüngliche Position und schnüren Sie sie wieder fest. Die Oberseite des Laufschuhs sollte bequem um die Beine passen, ohne dabei unnötige Unannehmlichkeiten zu verursachen.
4. Wenn Sie ein unangenehmes Gefühl haben, sollten Sie sich nicht beeilen, um die Größe zu erhöhen: Schnüren Sie die Turnschuhe auf eine andere Weise und wiederholen Sie den Vorgang. Nicht nur die Größe der Schuhe, sondern auch der Komfort des aktiven Sports hängt von der Schnürmethode ab.
5. Die ideale Breite des Schuhs sollte zwischen 3 und 5 Millimeter frei von den Fingern sein. Versuchen Sie, die Ferse an den Seiten zu bewegen: Wenn sie glatt ausfällt, entsprechen die Turnschuhe Ihren Laufanforderungen.
6. Die Faltlinie muss unbedingt getestet werden. Nehmen Sie einen Halbpaar-Sneaker und simulieren Sie die Bewegung des Fußgelenks auf dem Boden. Sehen Sie sich nun die Biegelinie an. Wenn das Modell richtig genäht ist, passt die Falte zum Fuß. Denken Sie daran: Alle anderen Laufschuhmodelle, die nicht in die Biegung Ihres Fußes passen, können in 90% der Fälle einen Plattfuß entwickeln. Achten Sie darauf, dass die Turnschuhe im gebogenen Bereich nicht gedrückt werden: Dies verhindert Schmerzen in den Beinen.
7. Einlegesohlen für Plattfuß. Wenn Sie erhebliche Probleme mit dem Fußgewölbe haben, müssen Sie unbedingt eine Einlage für Plattfuß kaufen. Dies hilft, unnötige Müdigkeit zu beseitigen, den Blutfluss zu erhöhen und die Füße zusätzlich zu unterstützen.

Was bedeuten die Begriffe: Hyperpronator, neutraler Pronator und Hypopronator?

Machen wir uns mit den oben genannten stimmigen Konzepten vertraut und finden Sie heraus, was jedes von ihnen bedeutet.

Plattfuß (Abb. 1) ist nicht nur ein Problem für moderne Sportler, sondern auch für normale Menschen, die zum sogenannten Hyperroner gehören. Wodurch werden Plattfüße verursacht? Natürlich die falschen Schuhe, die wir von früher Kindheit an tragen. Schauen Sie sich die Sohle Ihrer Schuhe, Sneakers, Slaps und andere Schuhe an - sie ist flach mit einer Garantie von 90%. Woraus besteht also eine andere Form Ihres Fußes? Beim Kauf von Schuhen mit flacher Sohle spielt es keine Rolle, ob es bequem ist oder nicht, wir riskieren flache Füße.

Bei Menschen mit Hyperpronator ist der Fuß von innen überflutet, was zu einer übermäßigen Belastung von Rücken und Knien führt. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, benötigen Sie Turnschuhe mit Unterstützung, diese werden als Kontrolle klassifiziert. Bitte beachten Sie, dass Turnschuhe der Kontrollklasse nicht zum Laufen bestimmt sind. Das Laufen in solchen Turnschuhen kann zu verschiedenen Verletzungen führen. Seien Sie vorsichtig!

Dies ist die gebräuchlichste Art der Fußstruktur, der sogenannte „neutrale Fuß“ (Abb. 2). Bedeutet nicht mehr als die korrekte Position des Fußes beim Gehen oder Laufen. Während der Bewegung verteilt sich das Körpergewicht gleichmäßig über den gesamten Fuß von der Ferse bis zu den Fingerspitzen. Menschen mit einer neutralen Neigung benötigen Sushi mit guter Dämpfung, benötigen jedoch keine starke Fersenunterstützung. Schuhe, die für Menschen mit neutralem Pronator geeignet sind, werden als Support eingestuft.

Hypopronator

Dies ist die seltenste Art von Fußstruktur, die durch eine geringe Bewegung des Fußes im Innenteil gekennzeichnet ist, das heißt, ein größerer Prozentsatz des Kontakts mit der Oberfläche fällt auf den Außenteil des Fußes.

Läufer mit hohem Fußgewölbe können auf Hypopronatoren zurückgeführt werden (Abb. 3). Menschen mit dieser Art von Fuß benötigen starke stoßabsorbierende Schuhe der Neutral-Klasse.

Der erste Schritt besteht darin, die Art des Fußgewölbes oder der Pronation zu bestimmen. Dies ist ein wichtiger Punkt bei der Auswahl von Turnschuhen, mit dem Sie die Verteilung der Belastung der Gelenke und Bänder korrigieren können.

Normalerweise wirkt das Fußgewölbe einer Person als natürlicher Stoßdämpfer, wenn es die Oberfläche berührt: Es wird flacher und verringert die Aufprallbelastung. Dies ist die korrekte, übliche Version von Pronation (sie wird "neutral" genannt).

Neutrale Pronationsläufer erleichtern die Auswahl von Sneakers: Die meisten auf dem Markt erhältlichen Modelle sind für sie geeignet. Aus der New Balance-Linie sind dies die Modelle 880, 890 und 980 (Fresh Foam).

Hyperprevation und Hypopronation werden ebenfalls unterschieden. Während der Hyperpronation fällt der Fußgewölbe in den inneren Teil. Die Muskeln und Bänder des Fußes sind entspannt, die Abwertung funktioniert nicht gut genug. Übermäßige Pronation wird oft von Plattfuß und einer Zunahme der Belastung von Rücken und Knien begleitet.

Zusammen mit einem Sportarzt haben wir viel Material über übermäßige Pronation vorbereitet (und 70% der Läufer haben es!) - lesen Sie, es gibt viele nützliche Dinge.

Menschen mit Hyperpronation des Fußes müssen spezielle Turnschuhe wählen, die den Fuß unterstützen. Kaufen Sie keine Modelle mit einer großen Stoßdämpfung oder einem zu harten Schuh.

In der Modellpalette des New Balance befindet sich das 870. Modell.

Die dritte Position des Fußes ist Hypopronation (oder Supination). Entsteht durch unzureichende Durchbiegung des Fußes, die stark nach außen fällt und nicht ausreichend abgeschrieben wird. Der Mann, wie sie sagen, "Kosolapit" beim Laufen.

Bei Hyperpronation entsteht eine starke Belastung des Unterschenkels aufgrund unzureichender Beweglichkeit des Fußes. In diesem Fall müssen Sie bei der Auswahl von Turnschuhen Modelle betrachten, die einen sanften Übergang von der Ferse zum Fuß und die Dämpfungstechnologie in der Sohle bieten.

In der New Balance-Aufstellung ist dies das 1260V4-Modell.

Der einfachste Weg, die Art der Pronation zu bestimmen, ist der sogenannte "Wet-Test", der zu Hause durchgeführt wird. Dazu müssen Sie den Fuß befeuchten (oder eine nasse Socke anziehen) und einen Druck auf dickem Papier lassen.

Anhand der resultierenden Kontur können Sie die Art des Fußgewölbes beurteilen und mit diesen Ergebnissen zum Laden gehen.

Um das für Ihre Pronation am besten geeignete Modell zu wählen, empfiehlt es sich, die Videoanalyse auf einem Laufband zu testen.

Pronation und Supination sind die Namen der Fußbewegung. Wenn eine Person einen Schritt macht, verschieben sich die Knochen im Fuß etwas und kehren dann zu ihrem Platz zurück. Dies geschieht, wenn das Bein auf die Oberfläche gestellt oder von ihm abgestoßen wird.

Es ist für eine bessere Abschreibung erforderlich und verringert die Auswirkungen auf den Rest des Skeletts.

- Wenn eine Person einen Fuß wegstößt, um sich zu bewegen
- Wenn der Fuß beginnt, den Boden mit der Ferse zu berühren, wenn der Schritt abgeschlossen ist

Infolge der Supination wird der Hauptknochen im Fuß leicht angehoben und zur Fußinnenseite hin abgelenkt. Die Ferse bewegt sich im Moment dagegen leicht nach innen.

Die Pronation tritt auf, wenn der Fuß nach Abschluss einer Stufe vollständig auf dem Boden steht. In dieser Position bewegen sich die Knochen nach innen und die Ferse nach innen. Zu diesem Zeitpunkt wird der Fuß so flach wie möglich.

Von hier und 2 Funktionen der Pronation: Verringerung der Belastung beim Aufsetzen des Fußes sowie der Funktion "Feder".

Pronation und Supination des Fußes

Während des Laufens oder Gehens kann der gesamte Vorgang eines Schrittes als "Supinations - Pronations - Supinations" - Schema bezeichnet werden. Wenn der Schritt nicht korrekt ausgeführt wird, kann das Laufen unerwünschte Folgen für die Wirbelsäule haben. Viele Menschen haben Plattfüße. ) um mögliche Komplikationen zu beseitigen.

Pronation wird oft mit Plattfüßigkeit verwechselt und bietet an, sie mit Hilfe von Fußabdrücken zu definieren. Zum Teil sind diese beiden Dinge miteinander verbunden, aber nicht so sehr.

Um die Pronation zu bestimmen, benötigen Sie entweder eine weitere Person oder einen großen Spiegel oder eine Kamera mit Videoaufnahmefunktion.

Die Quintessenz ist, dass man sich ansehen muss, wie jemand seine Füße stellt. Wenn es sich um ein Kosolapit handelt, handelt es sich um eine Hypopronation, dh der Fuß ist leicht modifiziert und bricht beim Gehen nach innen zusammen.

Wenn jemand mit Socken auseinander geht und seine Füße wegwirft, dann ist das eine Hyperdikation (normalerweise leidet er unter Plattfüßen und Übergewicht).

Wenn sich die Beine parallel bewegen, handelt es sich um eine neutrale Pronation.

Die Bestimmung der Art Ihrer Pronation hilft, den falschen Kauf von Schuhen zu vermeiden. Menschen mit Hyperpronation benötigen eine erhöhte Fersenabschreibung, und für die Hypopronierung ist möglicherweise eine orthopädische Einlage erforderlich.

Wahlsohlen

Denken Sie daran, dass die richtigen Laufschuhe unter dem Boden ausgewählt werden, auf dem Sie trainieren möchten.

Wenn Sie auf Asphaltstraßen, Gehsteigen und anderen harten Oberflächen laufen, wählen Sie Laufschuhe mit verbesserter Dämpfung, geringem Gewicht und guter Elastizität. Konzentrieren Sie sich auf Modelle mit einer glatten Sohlenoberfläche.

Wenn Sie auf Waldwegen mit viel Stein und Schmutz unterwegs sind, sollten Sie auf Turnschuhe mit verstärktem Profil achten, da die „Zähigkeit“ der Füße mit dem Boden davon abhängt. Vergewissere dich außerdem, dass deine Sneakers Zehen und Fersen verstärkt haben. Solche Turnschuhe schützen Ihre Füße vor natürlichen Beschädigungen beim Laufen und lassen keine Verformung des Schuhs zu.

Bei der Auswahl einer Laufsohle für Laufschuhe gilt eine gute Regel: Eine weiche Sohle bietet eine bessere Dämpfung, verschleißt jedoch viel schneller. Während die harte Sohle den Fuß besser stabilisiert und langsamer abnutzt.

Turnschuhe mit dicken Sohlen, die für intensives Training entwickelt wurden, sollten nach 1500 - 2000 km Lauf wechseln. Turnschuhe mit einer unteren Sohle (eine neutralere Option) müssen nach 300 - 500 km geändert werden.

Der schwierigste Teil der Auswahl wurde bereits abgeschlossen - wir haben die wichtigsten Parameter erhalten. Es ist Zeit für eine neue Sache.

Es gibt eine Nuance. Einige Marken stellen seit Jahrzehnten Turnschuhe für den Sport her. Andere stellen modische Schuhe für die Stadt her. Wir brauchen die erste Option. Solche Hersteller berücksichtigen immer die anatomischen Merkmale des Kunden und die Art der Oberfläche, auf der Sie laufen werden.

Wir gehen zum offiziellen Laden und durchlaufen alle Sortierpunkte und wählen die erforderlichen Parameter aus.

In der Regel werden die Begriffe verwendet:

• Neutrale Schuhe - für einen neutralen Fuß (Normalpronator) und für die Hyperpronation (Unterpronator) - ein hoher Bogen.
• Support Shoes - Turnschuhe mit präventiver Unterstützung.
• Bewegungssteuerungsschuhe - Bewegungssteuerung - für Menschen mit ausgeprägter Hypopronierung (Überpronator).

Sie können die Liste auf Ihre eigene Weise hinzufügen.

Wie Sie insbesondere am Beispiel der ersten beiden Marken sehen können, ist es unmöglich, Laufschuhe nach Preis, Marke, Farbe und Größe zu wählen.

Sie können auch Runningwarehouse besuchen. Sie haben eine sehr bequeme Sortierung - nach der Art der Pronation, der Oberfläche zum Laufen usw. Vergessen Sie nicht, die Eigenschaften des Modells auf der Website des Herstellers zu überprüfen!

• Mit weicher Sohle
• Mit harter Sohle
• Mit Nieten oder Metalleinsätzen

Eine weiche Außensohle ist für das Laufen auf einer flachen, harten Oberfläche erforderlich: Asphalt oder Laufband. Wenn die Route durch einen Park oder eine ebene Landstraße verläuft, an der sich keine Hindernisse befinden, muss die Sohle starr sein.

Und schließlich sollte die Sohle, wenn sie über unwegsames Gelände mit vielen Unregelmäßigkeiten laufen soll, so hart wie möglich sein und außerdem über viele vorstehende Elemente verfügen, um einen besseren Halt zu bieten.

Die Wahl der Schuhe im Laden ist nur eine Firma dumm. Obwohl ein Hersteller eine Auswahl an Turnschuhen verschiedener Modelle hat, weisen alle diese Paare normalerweise ähnliche Merkmale auf.

Schuhe haben hauptsächlich einen breiten Schuh, weshalb sie nicht für Personen mit schmalem Fuß empfohlen werden. Adidas hat mehrere gute Laufschuhlinien.

Climacool Ride hat zum Beispiel eine vollständig atmungsaktive Beschichtung, die für eine gute Belüftung sorgt. Adizero Takumi Sen Sneakers sind sehr leicht, haben eine gute Dämpfung und sind für Asphalt geeignet.

Turnschuhe dieser Firma kosten zwischen 5.000 und 9.000 Rubel.

Diese Marke hat auch einen breiten Schuh. Die Reebock ZQuick-Linie hat sowohl die eigenen Entwicklungen als auch die besten Ideen anderer Hersteller in sich vereint.

Es bietet einen hervorragenden Grip bei glatter Oberfläche und ist daher für Speedrennen geeignet.

Der Preis für Reebock beträgt 3500-6000 Rubel.

11.3 Neues Guthaben

Sneakers New Balance sind aufgrund des erhöhten Komforts bei Athleten beliebt. Die weiche Außensohle sorgt für ein sanftes Abrollen von der Ferse bis zur Spitze und die zuverlässige Dämpfung reduziert die Belastung der Wirbelsäule.

Die Sneakers bestehen aus einem Material ohne Feuchtigkeitsaufnahme, die Sohle bleibt jedoch ohne Belüftung.

Turnschuhe für den Betrieb dieser Marke kosten zwischen 4.000 und 10.000 Rubel.

Asics lieben Läufer aus der ganzen Welt. Wenn Sie sich die in den USA so beliebten Marathons anschauen, wird die Hälfte der Athleten in dieser Marke vertreten sein.

Die Marke ist jedoch nicht universell. Asics Schuhe haben einen schmalen Block und als Dämpfung werden hochwertige Silikongele verwendet.

Die Sohle ist in der Regel belüftet und besteht zudem aus einem sehr widerstandsfähigen Material, das die Lebensdauer der Turnschuhe dieses Unternehmens um mindestens 100 bis 150 km verlängert.

Die Preise von Asics variieren je nach Modell zwischen 3.500 und 7.500.

In einem kurzen Video erfahren Sie, wie Sie die richtigen Laufschuhe auswählen.

Auswahl der Form von Turnschuhen

Achten Sie bei der Auswahl geeigneter Laufschuhe auf deren Form. Als Nächstes werden wir darüber sprechen, welche Form von Turnschuhen zu verschiedenen Fußtypen passt.

Es gibt 3 Schuhformen:

1. Die „einfache“ Form eignet sich für Hyperpronate, Menschen mit niedrigem oder flachem Fuß.
2. Die leicht geschwungene Form ist eine Art Kompromiss. Ideal für Menschen mit normalem Fußtyp (neutraler Pronator).
3. Stark gebogene Form - geeignet für Läufer mit hohem Fußgewölbe (Hypopronator).

Die Wahl der Material Sneakers

Es ist unmöglich, das Material zu ignorieren, aus dem die Turnschuhe hergestellt werden, da es davon abhängt, welche Eigenschaften die Turnschuhe im Training haben werden. Meistens besteht der Körper der Turnschuhe aus Kunstleder, Nylonnetz, thermoplastischem Urethan und einer wasserdichten, atmungsaktiven Membran. Lassen Sie uns ausführlicher über jedes Material sprechen.

1. Kunstleder (eine Kombination aus Nylon und Polyester) - zeichnet sich durch gute Flexibilität, Haltbarkeit und hohe Abriebfestigkeit aus. Laufschuhe mit Kunstlederetui sind viel leichter als echte Lederturnschuhe und sie atmen auch besser.

2. Sneakers aus Nylon und einfarbigem Mesh-Mesh werden für ihr geringes Gewicht und ihre hervorragende Atmungsaktivität geschätzt. Solche Sneakers eignen sich für Training in einer warmen Trockenzeit.

3. TPU (thermoplastisches Urethan) ist ein Zusatzstoff, durch den die Stabilität und Haltbarkeit von Turnschuhen wesentlich erhöht wird. Das Vorhandensein solcher Zusätze ist mit speziellen Markierungen auf dem Fußbogen und der Ferse der Turnschuhe markiert.

4. Wasserdichte, atmungsaktive Membran: Die Membran blockiert die Feuchtigkeitsaufnahme der Turnschuhe von außen und verleiht den Läufern eine hervorragende Atmungsaktivität. Dies sind Schuhe für Profis, die im Freien bei hoher Luftfeuchtigkeit trainieren möchten.

5. Abschreibungsmethoden

Es sind Abschreibungen erforderlich, damit die Schuhe während des Laufens ein wenig springen, wodurch die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. In der Regel wird dies durch die Verwendung spezieller Geleinsätze erreicht.

Die Sohle von abwertenden Turnschuhen besteht häufig aus drei Schichten: Die äußere und die innere sind aus Gummi und die innere ist die Abwertung.

Die Abschreibung erfolgt an zwei Stellen: unter der Ferse und unter der Zehe.

Es gibt Modelle, bei denen es nur unter der Ferse ist, und es gibt auch solche, an denen es an zwei Stellen hergestellt wird, je nach dem Zweck des Sneakers. Um auf Asphalt laufen zu können, ist ein Modell mit zwei erforderlich, denn je steifer die Oberfläche ist, desto stärker ist die Belastung der Beine.

Funktionen der laufenden Modelle

Größe

Wie wählt man Laufschuhe für die richtige Größe? Die Einlegesohle sollte 1–1,5 cm länger sein als der Fuß. Während des Trainings kommt es zu einem Blutfluss in die unteren Gliedmaßen, der zu einer Erhöhung ihres Volumens beiträgt. Geräumige Schuhe sorgen für eine natürliche Belüftung, die für den Komfort bei sportlichen Aktivitäten erforderlich ist.

Produktmaterial

Bei der Herstellung von Turnschuhen werden verwendet:

• für die Sohlen - Polyurethanschaum, Gummi;
• für den Hauptteil - elastisches Gewebe mit Naturfasern, Hauteinsätze;
• für die Einlegesohle - Polypropylen, Lederunterlage, Stoffbezug.

Für die optimale Fixierung der Fußturnschuhe ist es wichtig, dass sie richtig angezogen sind. Klettverschluss und andere Elemente sind in diesem Fall nicht geeignet.

So wählen Sie die richtigen Turnschuhe für das Laufen aus - Sie können mehr von Beratern in Sportfachgeschäften und Schuhen erfahren. Vor dem Kauf müssen Sie mehrere Optionen ausprobieren, um die endgültige Wahl zu treffen. Es gibt keine einheitliche Regel, wie Laufschuhe zu wählen sind. Es gibt jedoch Empfehlungen, durch die Sie das am besten geeignete Modell auswählen können.

7. Haltbarkeit

Laufschuhe werden normalerweise alle 700-800 km Entfernung gewechselt. Ihre Rolle spielen jedoch mechanische Schäden. Wenn die Sohle an irgendeinem Ort (normalerweise in der Ferse) mehr als 4 mm getragen wird, sollte das Paar ersetzt werden.

Kills haben sich gebildet, und während des Laufs fühlen Sie sich unwohl - dies sind auch echte Anzeichen für den Kauf eines neuen Paares. Um die Lebensdauer von Turnschuhen zu verlängern, sollten sie nach jedem Lauf außerhalb des Raums gereinigt, regelmäßig gelüftet und je nach Wetterlage ein Paar aufgenommen werden.

Es wird nicht empfohlen, Sportschuhe in einer Schreibmaschine zu waschen, da die Sohle schnell unbrauchbar wird. Mit einem in Seifenwasser getauchten Tuch können Sie einen Lappen mit einem Lappen abwischen und die Sohle mit einer alten Zahnbürste reinigen.

Wenn die manuelle Reinigung nicht geholfen hat, muss beim Waschen in der Waschmaschine die sanfteste Methode gewählt werden. Ziehen Sie unbedingt die Schnürsenkel und Einlagen heraus und verwenden Sie nicht den Trockner.

Die Waschmaschine wird am besten nur als letztes Mittel verwendet.

10. Empfehlungen beim Kauf

Wenn Sie also alle Tipps zur Auswahl von Turnschuhen zusammenstellen, erhalten Sie folgende Empfehlungen:

• Wenn Sie im Online-Shop Schuhe kaufen, müssen Sie es erst einmal im Leben ausprobieren. Für den Fernhandel sind oft große Rabatte erforderlich, so dass sogar Athleten Produkte aus dem World Wide Web bestellen. Nichts hindert Sie daran, ein laufendes Paar in der Realität anzuprobieren und dann online zu bestellen
• Abends muss man in den Laden gehen, wenn der Fuß etwas größer geworden ist.
• Nach dem Kauf beeilen Sie sich nicht, Schuhe auf die Straße zu tragen, und gehen Sie zuerst durch die Wohnung. Solange die Turnschuhe nicht "getauft" sind, können sie zurückgegeben werden. Zu Hause können Sie verstehen, ob Sie plötzlich unter Druck stehen oder zu locker sind.
• Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass Sie die Pronation bestimmen und ein Modell basierend auf seinem Typ auswählen
• Berücksichtigen Sie das Gewicht der Turnschuhe, da dieser Faktor die Belastung der Beinmuskulatur beeinflusst
• Nehmen Sie ein Paar Abschreibungen auf, die für die vorgeschlagenen Betriebsbedingungen geeignet sind
• Sparen Sie kein Geld für besondere Socken