Verstauchungen des Sprunggelenks sind Risse oder Risse einzelner Fasern, die entlang des Bindegewebes verlaufen und bei künftiger Regenerationsunfähigkeit Kollagenbereiche bilden.
Je nach Verletzungsgrad mehr oder weniger starke Symptome.
Das Gelenk schmerzt, schwillt an, wird weniger mobil und anfälliger.
Häufige Dehnungsursachen sind das Tragen unbequemer Schuhe auf einer hohen Plattform oder Fersen, wenn aufgrund der ungleichmäßigen Verteilung der Gelenkbelastung bei Frauen Beinstillstand auftritt, was zu einer Verletzung der Bänder führt.
Sportler, Fußballspieler, Turner, Hockeyspieler sind nicht gegen solche Verstauchungen versichert, wenn das Gelenk ohne Training starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist. Es kommt zu einem partiellen Bruch (Dehnen) der Bänder, wodurch der Knochen vor möglichen Schäden geschützt wird.
Die Ursache für Verstauchungen kann jede Körperverletzung sein: ein Sturz (Sprung) aus einer Höhe, Stöße am Fuß, Verformung bei Überschreiten der zulässigen Belastung des Beines, plötzliche Bewegungen, z. B. bei Vereisung oder unebener Bergoberfläche.
Die Bänder eines gesunden Menschen sind ziemlich stark und es kommt nicht immer zum Dehnen.
Ihre Fragilität kann zu einer Reihe von Faktoren und Krankheiten beitragen:
Knöchelbänder unterentwickelt und schwach mit:
Instabilität eines Gelenks, das zu Arthritis, Osteomyelitis und anderen entzündlichen Prozessen neigt.
Wenn Sie sich strecken, fängt der Knöchel sofort an zu schmerzen, und dies ist das Hauptsymptom.
Es kann ein Knirschen und sogar Baumwolle geben, wodurch das Opfer in Unordnung gerät.
Anzeichen für einen solchen möglichen Knochenbruch.
Je nach Dehnungsgrad wird beobachtet:
Bei einem vollständigen Bruch der Bänder schwillt das Gelenk stark an und beginnt gerade auszuhängen, wodurch die Festigkeit der elastischen Kollagenfasern verloren geht.
In der Tat ist das Strecken eine kleine Lücke. Je nach Verletzungsgrad können die Bänder vollständig oder teilweise sein. Dementsprechend sind die Symptome hell oder leicht ausgeprägt.
Es sollte verstanden werden, dass es unmöglich ist, eine visuelle Beurteilung des Schadensgrades vorzunehmen.
Eine Röntgen- oder MRI-Untersuchung wird durchgeführt, um eine Knochenfraktur bei Verdacht auf das Ligament auszuschließen.
Die Bänder sind nicht mit vielen Nervenenden ausgestattet, sodass sich der Schmerz auch bei starker Dehnung auf unterschiedliche Weise manifestieren kann. Bei Schwellung des Gewebes und dem Auftreten eines Blutergusses können die Schmerzen unbedeutend sein.
Tritt allmählich mit Ruptur auf, zum Beispiel im lokalen Teil des Knöchels.
Unmittelbar nach der Verletzung kann es nur ein unangenehmes Gefühl geben, die Anzeichen werden mit der Nacht immer schlimmer, am Morgen manifestieren sie sich vollständig.
Mit zunehmender Schwellung und eingeschränkter Beweglichkeit, Schmerzen während der Palpation und der Unmöglichkeit, an der Stelle des Gewebezerrisses am Bein vorzustoßen, ist ein kleines Loch (Schwellung) zu spüren.
Die Symptome hängen vollständig vom Schweregrad der Belastung ab.
Der Zustand ist schmerzhaft mit einer starken Verstauchung. Alle Anzeichen sind deutlich ausgeprägt, der Schmerz ist qualvoll, sogar Schwindel und Bewusstseinsverlust.
Wenn sie unbehandelt sind, können sich die Bänder vollständig „lösen“ und das Gelenk wird auch nach der Rehabilitationsphase für lange Zeit instabil.
Das weitere Ergebnis der Behandlung und Wiederherstellung des Bewegungsgrades des Gelenks hängt von der korrekten und rechtzeitigen ersten Hilfe vor dem Eintreffen des Krankenwagens ab.
Eine Reihe von Aktivitäten unmittelbar nach der Verletzung erfordert eine sofortige Umsetzung.
Was ist zu tun, wenn Sie selbst in einer unangenehmen Situation sind oder dem Opfer helfen möchten?
1) Zieh deine Schuhe und Socken aus und befreie den gesamten betroffenen Bereich.
2) Legen Sie einen mehrlagigen Stoff unter die Verbindung, beseitigen Sie die Bewegung des Beines vollständig, heben Sie es über die Herzebene und fixieren Sie es.
3) In den ersten zwei Stunden Eis auf die schmerzende Verbindung oder ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Tuch auftragen. Ändern Sie den Verband, wenn er wärmt.
4) Binden Sie den Verband fest mit der Wunde und vermeiden Sie weiße Finger.
5) Akzeptieren oder geben Sie dem Patienten ein Schmerzmittel. Rufen Sie einen Krankenwagen, verlassen Sie die Situation ohne ärztliche Aufsicht und Behandlung ist gefährlich. Infolgedessen kann der Knöchel recht instabil und sitzend werden.
Die Behandlung wird unter Berücksichtigung der Hinweise auf Ultraschall, Röntgenstrahlen und Symptome verschrieben. Die Therapie zielt darauf ab, Schmerzen, Hämatome, Schwellungen und die Wiederherstellung der motorischen Funktionen des Gelenks zu beseitigen.
Die Behandlung und Rehabilitation ist lang. Nur ein Arzt kann die beste Behandlungsmethode wählen, Schmerzmittel, entzündungshemmende Mittel, straffende Mittel sowie Salben und Gele zur lokalen Anwendung verschreiben.
1) Ruhigstellung des Sprunggelenks zur Vermeidung weiterer Schäden.
Dies ist das erste, was beim Dehnen der Bänder zu tun ist. Dem Patienten wird empfohlen, mit einem Stock zu laufen, um die Belastung des kranken Beines zu reduzieren.
2) Abkühlen, Anwenden einer kalten Kompresse für 25 bis 30 Minuten als Erwärmung des Aufbringens von neuem Eis.
Bis zu 72 Stunden, bis zur vollständigen Einengung der Blutgefäße, das Verschwinden (Reduktion) des Ödems. Es ist nicht notwendig, Eis direkt auf die Haut zu geben, es ist besser, es in einen Lappen zu wickeln oder eine Plastikflasche mit kaltem Wasser zu füllen.
3) Anlegen eines straffen Verbandes, Wickeln des elastischen Gelenkverbandes, beginnend von den Zehen bis zur Wadenmitte.
Heben Sie die Beine an, um an verletzten Stellen Blut abfließen zu lassen.
4) Die medikamentöse Methode wird verschrieben, um die Symptome der Dehnung zu beseitigen und Entzündungen zu lindern.
Dies sind nicht steroidale Medikamente wie Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.
Auch Salbe und Creme für die Anästhesie, Heilung von Rissen, Entfernung von Anzeichen von Hämatomen.
Wenn herkömmliche Antispasmodika nicht helfen, verschreibt der Arzt verschreibungspflichtige Medikamente (z. B. Ketoprofen-Salbe mit einer Läsion im betroffenen Bereich und einem straffen Verband).
5) Chirurgische Behandlung durch Operation bei der Diagnose von Tränen oder Bändern.
Wenn die Medikamente die weitere Instabilität des Gelenks oder der Bänder nicht verhindern können.
Der Chirurg kann der Arthroskopiemethode zugeordnet werden, indem in das Gelenk ein dünner Schlauch eingeführt wird, der mit einer Videokamera ausgestattet ist, um den Grad der Brüche zu bestimmen, das Vorhandensein von Knochenfragmenten, um sie zusammen mit den Klumpen angesammelten Blutes zu entfernen.
Um ein gerissenes Ligament wiederherzustellen oder durch ein anderes zu ersetzen, ist es möglich, die Rekonstruktion durch Heften der Ligamente durchzuführen.
Bei einem kompletten Bruch die Auferlegung eines Gipsabgusses.
Bei der Behandlung, wenn der Verletzungsgrad vernachlässigbar ist.
Vielleicht zu Hause Knöchelbehandlung mit Salben zur Schmerzlinderung, Reiben der Läsionen von Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron mit einer Heparinzusammensetzung - zur Entfernung von Schwellungen, Bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - zur Beseitigung von Hämatomen.
Um den Regenerationsprozess zu beschleunigen, verbessern Sie die Mikrozirkulation im Blut, lindern Sie die Entzündung und reiben Sie die Salbe Bom Benge, Diclofenac.
Zur Beseitigung von Schmerzen und zur Abkühlung von Schadensstellen - Deep Relief.
Unabhängig von Grad und Art der Dehnung wird das Gelenk mit einem elastischen Verband fixiert, um die Belastung für die gesamte Rehabilitationsphase zu reduzieren oder vollständig zu beseitigen.
Wenn in den ersten zwei Tagen nach der Verletzung Salben angewendet werden, um das Gelenk zu kühlen, muss es durch wärmende Kompressen mit Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene ersetzt werden.
Physiotherapie, Magnetfeldtherapie, Physiotherapie, UHF für bis zu 12 Sitzungen von 15-20 Minuten sind bei der Behandlung von Verstauchungen hilfreich.
Bei weniger Anzeichen von Verletzungen ist der Heilungsprozess natürlich schneller. Heilt den Knöchel mit einer Verstauchung von 6-7 Wochen, mit einem geringen Schweregrad - bis zu 3 Monate.
Es ist wichtig, die Bänder zu behalten und alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen. Tragen Sie vorgeschriebene Befestigungsmittel (Orthesen, Klammern unter den Knöcheln, um neue versehentliche Beschädigungen zu vermeiden).
Da die akuten Symptome abnehmen, wird empfohlen, spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Stabilisierung des geschädigten Gelenks und zum Schutz vor wiederholten Dehnungsstreifen durchzuführen.
Übungen erfordern eine regelmäßige Ausführung:
Die Prognose ist im Allgemeinen günstig und alle Funktionen des Gelenks sind wiederhergestellt, es sei denn, das Dehnen hat zu schweren pathologischen Veränderungen des Gelenks geführt und seine Funktionen sind beeinträchtigt. Eine lange Rehabilitationszeit ist unter Aufsicht des behandelnden Arztes erforderlich.
Bänder sind für die normale Funktion der Gelenke notwendig. Dies ist ein dichtes Bindegewebe, das dem Gelenk Stabilität verleiht. Bei einer sitzenden Lebensweise werden die Bänder geschwächt und können oft verletzt werden. Die meisten Fälle von Knöchelverstauchungen werden aufgezeichnet.
Nur in manchen Fällen kommt es beim Dehnen zum Sport. Die meisten Verletzungen treten im Alltag auf. Der Dehnungsgrad kann unterschiedlich sein. Es hängt davon ab, wie stark die Sehnen beschädigt sind. Beim Dehnen der Bänder des Sprunggelenks werden die Muskeln nicht verletzt. Es ist notwendig, Erste Hilfe für das Strecken bereitzustellen, Behandlung beginnen.
Knöchelverletzungen sind recht häufig. Dies liegt an der anatomischen Struktur und den zugewiesenen Funktionen. Das Gelenk besteht aus 3 Knochen, die durch 3 Bändergruppen fixiert sind. Die flexibelste Gruppe von Bändern befindet sich entlang des äußeren Knöchels. Es ist am meisten zu dehnen.
Die Gründe für die Dehnung der Verbindung können sein:
Das Dehnen kann in mehreren Schritten erfolgen:
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Was tun bei schmerzenden Gelenken an Armen und Beinen und bei schmerzenden Knochen im ganzen Körper? Lesen Sie die hilfreichen Informationen auf dieser Seite.
Die wichtigsten Zeichen der Dehnung:
Bei Verdacht auf Verstauchungen müssen Sie den Verletzten sofort unterstützen. Dies sollte vor dem Arztbesuch geschehen, damit sich die Situation nicht verschlechtert:
Wie behandelt man eine Verstauchung? Wenn der Schaden geringfügig ist, kann die Behandlung zu Hause durchgeführt werden. Der Arzt verschreibt Mittel, die Schmerzen lindern und Entzündungen, Physiotherapie und Volksheilmittel lindern. Erstens, ein wunder Punkt wirkt kalt. Für 2-3 Tage sind Erwärmungsvorgänge erlaubt.
Salben und Gele müssen zugeordnet werden, die Entzündungen lindern und betäuben:
An Tag 2 können Sie die Mittel zum Entfernen von Hämatomen und Ödemen verwenden:
An Tag 3 können Sie mit wärmenden Salben beginnen, um die Bänder zu dehnen:
In vielen Fällen werden nichtsteroidale Antirheumatika zur oralen Verabreichung oder in Form von Injektionen verordnet:
Sie stoppen den Entzündungsprozess, betäuben, lindern Schwellungen. Beschädigte Bänder werden lange Zeit wiederhergestellt. Bindegewebe regeneriert sich langsam. Daher kann die Behandlung in einigen Fällen bis zu 5 Wochen dauern.
Um die Gelenke schnell wieder unter Spannung zu setzen und sie nach einer Verletzung zu rehabilitieren, müssen spezielle Übungen durchgeführt werden. Ihre Ziele sind:
Sie müssen mit einer geringen Belastung des beschädigten Sprunggelenks beginnen. Allmählich kann die Last erhöht werden. Wenn die Strecke niedrig ist, können Sie im Pool schwimmen oder auf einem Standrad trainieren.
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Übungen für den Knöchel:
Neben der Grundbehandlung kann Alternativmedizin eingesetzt werden. Diese können mit Zustimmung des Arztes zu Hause durchgeführt werden:
Solange der Patient nicht von einem Arzt untersucht wird, ist es unmöglich, das Dehnen mit Volksmitteln unabhängig zu behandeln. Wenn das Ligament gebrochen ist, kann Lotion die Situation noch verschlimmern.
Um sich vor einer möglichen Dehnung des Sprunggelenks zu schützen, sollten Sie einige Empfehlungen befolgen:
Lesen Sie im folgenden Video mehr über die Behandlung der Knöchelverstauchung:
Die Fähigkeit, eine Person korrekt und sicher zu bewegen, bietet einen Knöchel. Damit können Sie die Treppe hinuntergehen. Machen Sie eine Drehbewegung, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.
Das Fußgelenk erlaubt dem Fuß zu arbeiten, was dem Körper Stabilität verleiht. Dies ist eine Art Unterstützung, aber sehr zuverlässig. Damit der Fuß den Knöchel anheben oder absenken kann. Um Bewegungen an den Seiten des Stempels und des Kalkaneus ausführen zu können, die miteinander verbunden sind.
Betrachten Sie die Struktur des Knöchels. Es ist ein Knoten, der sich mit Knochen verbindet. Es gibt vier Hauptknochen im Knöchelgelenk. Es enthält auch Fasern, die Bänder genannt werden. Sie müssen die Knochen halten, aber ihre Bewegungen nicht einschränken. Es sind die Bänder, die es Ihnen ermöglichen, Bewegungen mit unterschiedlichen Amplituden auszuführen. Bündel sollten elastisch sein.
Stellen Sie sicher, dass sich die Gefäße in der Fuge befinden. Sie werden für einen normalen Blutkreislauf benötigt. Sie gehören nicht zu den Komponenten des Sprunggelenks, aber ohne sie wird sie ihren Zweck nicht erfüllen.
Es ist zulässig, die Anatomie des Sprunggelenks mit einer Tasche zu vergleichen, die aus zwei Schichten besteht. Es ist in ihren Knochen, die verbinden. Der Hauptzweck des Beutels besteht darin, Dichtheit zu erzeugen und eine spezielle Gelenkflüssigkeit zu reproduzieren. Sie wird alle Hohlräume füllen.
Das Sprunggelenk befindet sich an der Kreuzung zweier Knochen:
Sie bilden einen Hohlraum, in dem sich das Gelenk selbst befindet. Daher fällt im Moment der Bewegung eine große Last auf die Knochen. Aufgrund der Tatsache, dass das gesamte Körpergewicht auf den Knöchel fällt.
Die Knochenhöhle wird in mehrere Teile unterteilt:
Am ersten Knöchel sind fixiert:
Damit das Sprunggelenk beweglich ist, befinden sich 8 Muskelbündel darin, mit deren Hilfe Flexion, Extension und Rotation erfolgen.
Daher hält ein Mensch sein Gleichgewicht, während sich seine Beine bewegen. Sie können Drehbewegungen ausführen, und die Muskeln garantieren absolute Sicherheit.
Wenn sich die Muskeln zusammenziehen oder ihre Beweglichkeit unzureichend ist, kann sich die Person an unebenen Stellen nicht richtig bewegen. Der Fuß wird sich herausstellen und möglicherweise verletzt werden. Aus demselben Grund kann es zu einer Verletzung des Sprunggelenks kommen.
Muskeln sind ein Gelenk im Fuß:
Die korrekte Funktion aller Komponenten gewährleistet die reibungslose Funktion des Sprunggelenks.
Bänder und Sehnen werden zur Unterstützung der Knochen benötigt. Sie erlauben ihnen nicht, sich zu bewegen und die Bewegung des Gelenks zu kontrollieren.
Knöchelbänder haben drei Gruppen:
Das Sprunggelenk ist nach dem Blockprinzip angeordnet. Das Gelenk hat eine Fersensehne. Dadurch wird die Verbindung stark und kann einer Last von mehr als 300 kg standhalten.
Funktionen der Fersensehne:
Eine normale Funktion des Sprunggelenks erfordert eine normale Durchblutung.
Dies wird durch 3 Arterien bereitgestellt, die durch sie gehen:
Sie alle verzweigen sich in die Knöchel und wickeln sich von allen Seiten um den Knöchel. Das Blut fließt durch die Venen durch die inneren und äußeren Gefäße, die die Verbindung bilden. Dies sind die Venen subkutan und tibialis.
Das Sprunggelenk besteht aus miteinander verbundenen Knochen. Es enthält Bänder, Gelenkflüssigkeit. All dieser Mechanismus funktioniert nur mit der Integrität aller Elemente. Aber oft gibt es Verletzungen, sie können Verletzungen des Bewegungsapparates verursachen.
Mögliche Verletzungen am Sprunggelenk:
Dafür kann sogar eine unbequeme Bewegung ausreichen, die zu Verletzungen führen kann. Tritt eine Wirkung auf das Gewebe auf, diagnostiziert der Arzt eine Quetschung. Mit diesem erscheinen geschwollen, ein wenig Schmerz. Der Patient kann auf das Bein treten, erleidet jedoch Unbehagen.
Wenn das Gelenk leicht verschoben ist und die Kontaktpunkte nicht gestört sind, wird eine Subluxation diagnostiziert. Gleichzeitig werden die Schmerzen spürbar und die Funktionen des Gelenks werden leicht gestört. Aber alle Symptome sind nicht ausgesprochen.
Bandschäden treten normalerweise als Folge einer Luxation des Sprunggelenks auf. Oft treten Tränen der Bänder bei einem Kind auf, das im Sport oder Turnen tätig ist.
Was charakterisiert den Bänderriss:
Komplizierte Verletzungen umfassen eine Sprunggelenksfraktur, während der Patient Folgendes hat:
Arten von Frakturen:
Jede Verletzung des Sprunggelenks erfordert eine ärztliche Untersuchung und Behandlung, da eine schwere Verletzung nicht selbst geheilt werden kann.
Verletzungen gemäß ICD-10, Füße beziehen sich auf den Abschnitt mit dem Code S93:
Bandrupturen haben unterschiedliche Grade und Veränderungen im Sprunggelenk hängen davon ab:
Anzeichen einer Knöchelverstauchung:
Nach einer Funktionsstörung des Sprunggelenks müssen Sie zur Diagnose ins Krankenhaus gehen. Die Hauptdiagnostik ist das Röntgen.
Der Patient sollte von einem Traumatologen oder Chirurgen untersucht werden:
Anhand der Anzeichen kann der Arzt die Komplexität der Verletzung bestimmen. Es ist jedoch eine vollständige Diagnose erforderlich, um die richtige Behandlung zu wählen.
Verwenden Sie eine kalte Kompresse, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Dazu können Sie Eis oder ein mit kaltem Wasser getränktes Handtuch verwenden. Im Allgemeinen reicht jedes kalte Objekt aus. Eine solche Kompresse ist in den ersten 12 bis 18 Stunden nach der Verletzung wirksam.
Das Fußgelenk muss fixiert oder fixiert werden:
Eine Fixierung ist erforderlich, damit die Gewebe zusammenwachsen und sich erholen. Wenn dies nicht rechtzeitig geschieht, wird die Behandlung lange verzögert.
Die Behandlung des Bandrisses ist nicht ohne medikamentöse Behandlung mit Medikamenten, sie sind jedoch immer von untergeordneter Bedeutung:
Kann angewendet werden:
Vorbereitungen durch einen Arzt. Kann ausgewählt werden, um die therapeutische Wirkung zu verbessern.
Knöchelbandoperationen werden bei schweren Verletzungen durchgeführt. Besonders wenn die Lücken sehr groß sind.
Immer noch nicht auf einen chirurgischen Eingriff zu verzichten, wenn ein offener Sprunggelenksriss auftrat:
Wenn nicht genügend Material vorhanden ist, können Implantate für Kunststoffe verwendet werden. Verwenden Sie dazu nahegelegene Stoffe, die in ihren Eigenschaften ähnlich sind.
Wenn es nicht möglich ist, die gesamte Struktur des Ligaments aufrechtzuerhalten, versucht der Arzt alles zu tun, damit das Sprunggelenk seine Funktionen erfüllen kann. Nach einer solchen Operation werden Krücken eingesetzt, um eine vollständige Heilung sicherzustellen.
Die ersten 3 Tage können keine Physiotherapie sein. Das ist einfach verboten.
Dann kann durch ärztliches Rezept verwendet werden:
Die Übung wird mindestens 3-mal und 10 Ansätze durchgeführt:
Nach solchen Übungen wird die Durchblutung wieder hergestellt und die Muskeln kehren zum gewünschten Tonus zurück. Alle Übungen müssen mit dem Arzt abgestimmt werden.
Um das Sprunggelenk wiederherzustellen, ist es zulässig, Taping zu verwenden:
Bevor Sie eine Behandlung anwenden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Nach Knöchelverstauchungen im Knöchel können häufig Komplikationen auftreten. So wird es bei einer späten Behandlung im Krankenhaus, bei unsachgemäßer Behandlung oder Rehabilitation mit einer sehr komplexen Verletzung passieren. Heilung von Bandverletzungen über einen langen Zeitraum, im Durchschnitt von einem Monat bis zu sechs Monaten.
Die Konsequenzen, die sich über mehrere Jahre hinweg manifestieren:
Wenn sich während der Heilung der Bänder Knötchen bilden, kann der Patient ständige Schmerzen verspüren.
Mit der richtigen Rehabilitationsphase können Komplikationen vermieden werden, die Physiotherapie wirkt regenerierend auf das betroffene Gelenk:
Quetschungen können unterschiedliche Schweregrade aufweisen:
Andere Erkrankungen der Bänder:
Wenn die Dehnung nicht sehr stark ist und eine Knöcheluntersuchung durchgeführt wurde, kann sie zu Hause mit Volksmitteln behandelt werden:
Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Erste Hilfe einer verletzten Person im Falle einer Verletzung:
Je nach Schwere der Verletzung kann der Patient krankgeschrieben werden. Es muss während der Operation und der Diagnose eines Bänderrisses gegeben werden. Die Dauer der Behandlung hängt von dem ambulanten Patienten ab und hängt vom Zustand des Patienten und der Meinung des behandelnden Arztes ab.
Das "problematischste" Gelenk, das für verschiedene Verletzungen anfällig ist, ist das Sprunggelenk. Seine Schwäche ist darauf zurückzuführen, dass er gezwungen ist, das Gewicht einer Person zu akzeptieren und zu behalten. Die Knöchel sind auch während des Sports verwundbar. Die Verletzungswahrscheinlichkeit ist, wenn wir die Statistik betrachten, nur mit den Bändern der Knie und des Handgelenks vergleichbar.
Die meisten Verletzungen und Dehnungen des Gelenks treten nach Ansicht von Experten im Bereich des körperlichen Trainings als Folge einer Arbeits- oder Haushaltsverletzung auf. Nur sechs von Tausenden von Patienten, die Hilfe suchen, strecken Bänder aufgrund von Knöchelschäden im Training, und der Rest ist nicht sportbezogen.
Die Bänder der Knöchel werden in der Regel durch eine falsche Koordination der Bewegung gedehnt, was dazu führt, dass sich die Ferse im Inneren dreht, und der Knöchel beginnt sich nach außen zu bewegen. Laterale und externe Bänder der Knie sind oft angespannt. Letzteres verschlechtert die Situation erheblich.
Gefährdet sind Mädchen, die es vorziehen, Modeschuhe nicht im Durchschnitt, sondern in hohen Absätzen zu tragen. Zu hohe Stollen und Feinheit, mangelnde Erfahrung führen zu einer Erhöhung der Wahrscheinlichkeit, dass sich der Schwerpunkt nicht verschieben kann und der Fuß nach oben dreht.
Während der Verletzung hört das Opfer oft einen Crash oder ein Crunch. Dies ist ein alarmierendes Signal. Ein derart scharfes Geräusch markiert meistens die Wahrscheinlichkeit eines Bänderrisses und sogar die Tatsache, dass der Knochen beschädigt ist.
Verstauchung verbunden mit einem ziemlich starken Schmerzempfinden. Sie werden unter Last verstärkt. Oft so stark, dass sich eine Person einfach nicht bewegen kann.
Bei schweren Verletzungen treten nach einiger Zeit starke Schwellungen und Hämatome auf. Aufgrund der Schwellung wird die Empfindlichkeit noch höher und das beschädigte Gelenk wird in seiner Bewegung eingeschränkt. Ein Patient, der das Sprunggelenk verletzt hat, muss die Mobilität auf ein Minimum reduzieren.
Die Hauptursache für eine Knöchelverletzung ist das Finden des Fußes in der falschen Position, wenn er in die Innenseite gewickelt wird. Es gibt andere Faktoren, die das Dehnen verursachen:
Häufig sind die Bänder bei Menschen, die falsche Schritte ausführen, einer ständigen Dehnung unterworfen. Dabei wird der Fuß stark gedreht oder gedreht. Bei einer solchen Angewohnheit wird das Fußgelenk geschwächt und die Bänder werden unweigerlich verletzt.
Der Grad der Verletzung der Sprunggelenksbänder variiert im Schweregrad:
Selbststreckung wird nicht dringend empfohlen. Andernfalls besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer unvollständigen Erholung, was zu einer chronischen Instabilität der lateralen Bänder des Sprunggelenks und zu regelmäßigen Verletzungen führt. Sie tritt sowohl bei körperlicher Anstrengung als auch beim Gehen durch unebenes Gelände sowie beim normalen gemächlichen und gemessenen Gehen auf.
Angesichts der Schwere der Verletzung kann eine schlechte Qualität oder eine unzureichende Behandlung Komplikationen verursachen, einschließlich recht schwerwiegender. Umfassende und korrekte Therapie erfordert einen obligatorischen Aufruf an einen Spezialisten.
Um das Ausmaß der Knöchelverletzung zu bestimmen, kann nur ein qualifizierter Chirurg alle erforderlichen Manipulationen durchführen, um die normale Funktion des Gelenks wiederherzustellen. Wenn Sie den Empfehlungen des Arztes folgen, können Sie die Auswirkungen nach dem Dehnen minimieren.
Bei akuten und exzessiven Verletzungen muss der Operateur zwingend angesprochen werden, und die Lunge geht in der Regel von alleine vorüber. Wenn sich die Dehnungssymptome jedoch innerhalb von zwei Wochen manifestieren, ist es fast unmöglich, auf den Fuß zu treten, und es ist sofort die Hilfe eines Spezialisten erforderlich.
Vor allem in Fällen, in denen die Schwellung bis zu den Knöchelknochen reicht oder eine erhebliche Deformierung dieses Gelenks spürbar ist, muss sofort reagiert werden, was mit unerträglichen Schmerzen einhergeht. Das Vorhandensein dieser Symptome erfordert keine Wartezeit von 14 Tagen, weist jedoch darauf hin, dass ein Arzt konsultiert werden muss.
Eine Sprunggelenksverletzung tritt sofort auf und stellt im Vergleich zu einer Infektion keinen langen Prozess der Krankheitsentwicklung dar. Es ist möglich, die Bänder nur schrittweise wiederherzustellen, und die Therapie selbst ist tatsächlich eine Rehabilitation. Um das Sprunggelenk schneller zu heilen, gibt es spezielle Techniken, die auch denjenigen bekannt sind, die keine medizinischen Kenntnisse haben:
Es ist notwendig, die Belastung des Fußes zu minimieren und nur dann zu gehen, wenn es wirklich nötig ist. Jeder Druck, der auf das beschädigte Gelenk ausgeübt wird, führt zu Komplikationen. Die wichtigste Richtlinie sollte der Schmerz sein. Das passiert nicht nur, sondern ist ein Warnmechanismus für Körperverletzungen. Sie können den Schmerz nicht ignorieren, um die Willenskraft und Männlichkeit zu demonstrieren.
Schmerz zu vernachlässigen bedeutet, das bestehende Trauma zu verschlimmern. Bein, wenn sie sich setzen, sanft auf die Ottomane gelegt, und wenn sie ins Bett gehen, legen Sie ein Kissen oder stellen Sie sich darunter. Dadurch wird das Blut aus dem geschädigten Knöchel abgelassen und die Schmerzen werden deutlich gedämpft. So können Sie sich entspannen und schlafen.
Die beschädigte Stelle muss mit Sprühfrost behandelt werden. Leider tragen nicht alle Sportler dieses Werkzeug mit sich. Daher wird meistens Eis für diesen Zweck verwendet. Es ist in Stoff vorverpackt. Es wird empfohlen, maximal eine Viertelstunde Eis aufzutragen. Der Vorgang wird noch einmal wiederholt, jedoch nach 60 Minuten.
Die Einwirkung von Kälte kann die Geschwindigkeit des Blutflusses verringern und folglich dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Schwere Verletzungen des Sprunggelenks können sich den ganzen Tag abkühlen, jedoch nur in den oben angegebenen Intervallen. Danach wird die Kälte durch Hitze ersetzt, indem ein Heizkissen auf den Dehnungsbereich aufgebracht und heiße Bäder genommen werden. Durch diesen Temperaturwechselmechanismus können Sie zuerst die Bildung einer starken Schwellung verhindern und das Gelenk beruhigen und anschließend den Blutfluss verbessern, wodurch die Bänder mit Sauerstoff und den für eine schnelle Erholung erforderlichen Substanzen versorgt werden.
Das Gelenk ist notwendigerweise stabilisiert. Elastische Bandage zwingen acht. Es hilft, den Knochen in der richtigen Position zu fixieren und die Bildung von Schwellungen zu verhindern.
Bei Krankenhausbedingungen ist das Bein an einer speziellen Konstruktion aufgehängt, und zu Hause dürfen verschiedene Hilfsmittel verwendet werden - Stühle, Kissen, Armlehnen von Sofas und Stühle.
Therapeutische Übungen umfassen die Rotation, Flexion und Extension des Gelenks. Es beginnt am zweiten oder vierten Tag nach der Verletzung. Es hängt alles vom Ausmaß des Schadens ab. Bei Schmerzen wird kein Aufwärmen durchgeführt.
Übungen werden nur von einem Rehabilitologen ausgewählt. Durch das korrekte Kompilieren des Programms werden die Wiederherstellungsvorgänge beschleunigt und nicht verlangsamt. Dank des Trainings kehrt die Beweglichkeit des Gelenks zurück.
Zur Schmerzlinderung und zur Vorbeugung von Entzündungen werden entzündungshemmende Medikamente wie beispielsweise Ibuprofen verordnet. Der dritte (akute) Verstauchungsgrad umfasst verschreibungspflichtige Schmerzmittel. Häufig besteht die Notwendigkeit, spezielle Nahrungsmittelzusätze einzunehmen, um das Überwachsen des Bindegewebes des Knöchels zu aktivieren.
Der zweite und dritte Grad der Verstauchung erfordert erhöhte Vorsicht. Der Knöchel sollte absolut belastet werden, daher ist es schwierig, zum Rehabilitationszentrum zu gelangen. Die Situation ist kompliziert, wenn die verletzte Person alleine ist. Es sollten keine unabhängigen Schritte unternommen werden. Es ist notwendig, jemanden zu kontaktieren und um Hilfe zu rufen, aber auf keinen Fall das verletzte Bein aufstehen.
Gegebenenfalls werden kalte Flüssigkeiten oder Gegenstände auf den Fuß aufgetragen. Sportler sollten einen Sprühfrostschutz und einen elastischen Verband haben. Wenn unabhängige Bemühungen Erste Hilfe leisten können, wird nichts unternommen. Der Fuß steht auf einer Anhöhe und wartet auf fachkundige Hilfe.
Beginnen Sie die Übung am zweiten oder vierten Tag, wenn die Schwellung verschwindet. Das Auftreten von Schmerzen erfordert ein sofortiges Aufhören des Aufwärmens. Chirurgen und Traumatologen empfehlen, die Übungen so früh wie möglich zu beginnen, die Belastung jedoch schrittweise zu erhöhen.
Das Aufwärmen ist als vorbeugende Maßnahme zur Anhäufung der Bänder in einer Position notwendig, was die Beweglichkeit des Knöchels verletzt und aufgrund einer längeren Abwesenheit jeglicher Belastungen Muskelschwäche hervorrufen kann. Dies ist typisch für Frakturen, da sie eine langfristige Rehabilitation erfordern.
Die Verwendung von Salben mit Analgetika und Anästhetika sowie entzündungshemmenden Medikamenten fördert die frühe Genesung. Die Hauptsache ist, auf die Verletzung zu achten, sich einer richtigen Rehabilitation zu unterziehen, und die Heilung erfolgt schnell und ohne Komplikationen.
Um die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung zu verringern, sollten Sie immer:
Gute unterstützende Schuhe für den Alltag und hohe Turnschuhe tragen dazu bei, das Risiko einer Knöchelverstauchung zu reduzieren.
Das richtige Paar Schuhe sollte haben:
Das Tragen eines hohen Absatzes erfordert, wenn Sie auf solche Schuhe nicht verzichten können, Vorsicht und vermeidet Stöße und Vertiefungen. Fettleibigkeit führt zu einer erhöhten Belastung der Gelenke. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sollte die überschüssige Masse entsorgt werden, um die Ernährung zu normalisieren und Sport zu treiben. Moderate körperliche Aktivität hilft, die Bänder zu stärken.
Bei folgenden Symptomen können Sie nicht ohne medizinische Versorgung auskommen:
Das Fehlen von Therapie und Rehabilitation des geschädigten Gelenks verursacht folgende Nebenwirkungen:
Die meisten Menschen glauben, dass die Verstauchung des Sprunggelenks kein Grund ist, einen Chirurgen zu kontaktieren. Die Selbsteinschätzung des Schadens kann fehlerhaft sein. Und um mögliche gefährliche Verletzungen auszuschließen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.