In den Fersen gehen: Benutzerhandbuch

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, wobei sie zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Färbungen vergessen. Diese Art von Schuhwerk gilt als unverzichtbar. Ausgewählte Schuhe verlängern die Beine optisch und verleihen dem Bild Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke über den Boulevard gehen, wirkt er nicht elegant. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge und geben Sie praktische Empfehlungen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Das Hauptmerkmal beim Gehen in High Heels ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfangs sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, es ist unmöglich, dies zu lernen!", Dann wird es so sein. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die kleinen Dinge und üben Sie regelmäßig.

1. Das ideale Modell für Schuhe sind Stöckelschuhe, deren Länge zwischen 8 und 10 cm liegt, die Höhe der Ferse ist jedoch die Wahl eines Individuums. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir von einem längeren Gestüt etwa 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Sogar Mädchen, die Fersen tragen, sehen hässlich aus und stapfen in solchen Schuhen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, solche exzentrischen Optionen sofort aufzugeben.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, selbst wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig einzuschätzen, setzen Sie sie auf einen flachen und rutschfesten Boden und strecken Sie Ihre Knie vollständig. Steigen Sie die Socken so auf, dass von der Ferse bis zur Oberfläche ca. 3-4 cm verbleiben.
4. Wenn es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Ratschlag ignorieren, werden die Knie beim Gehen stark gebeugt und der Gang erscheint unbeholfen. Betrachten Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für die Einlagen vorhanden ist.

Erste Schritte in den Fersen

1. Das Verfahren zur Entwicklung von Absätzen sollte schrittweise erfolgen. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh gegen einen anderen. Verstehen Sie, dass es an der Zeit ist einkaufen zu gehen, Sie werden dem internen Zustand helfen. Wenn Sie das nächste Mal versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr erleben, dies ist ein Signal.
2. Die Entwicklung der Fersen "zu Hause" hilft Ihnen dabei, Erfahrung zu sammeln. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich die Mädchen 2-3 Stunden an die neuen Schuhe. Sie können Schuhe anziehen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie eins miteinander kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie sich an die Fersen gewöhnen, werden Sie die Möglichkeit haben, Schuhe zu tragen, was sie manchmal bequemer macht.
3. Das Erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen und zu Hause zu laufen. Erst danach können Sie es sich leisten, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Ziehen Sie die Fersen an, drehen Sie eine Seite zum Spiegel und drehen Sie dann langsam die andere. Eine solche Bewegung bietet die Möglichkeit, die Haltung einzuschätzen, ggf. die Schultern zu strecken, den Magen einzuziehen, die Brust zu heben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich wieder gut machen, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung um die Wohnung herum. Gehen Sie auf harten Oberflächen, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Beim Fersengehen versuchen Sie zunächst nicht, Ihre Knie zu beugen, gehen Sie nicht mit einem „männlichen“ Schritt, halten Sie Ihre Beine so nahe wie möglich aneinander.
6. Stören Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Die ersten 2-3 Stunden achten auf Ihren Rücken, überwachen Sie jeden Schritt, denn Sie legen gerade den Grundstein für den weiteren Gang. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu meistern, Sie werden sich ein wenig später sicherer fühlen und aufhören, auf mögliche Mängel zu achten.
7. Gehen Sie durch den Raum, ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung, treten Sie nicht aus der Modelllinie heraus. Bremsen Sie sanft, springen Sie nicht, drücken Sie nicht auf die Ferse. Wenn Sie sich sicher fühlen, auf einem harten Boden zu sein, wechseln Sie den Boden und beginnen Sie mit kleinen Schritten.

Technik des Gehens in den Fersen

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, reibungslos und elegant auf den Fersen zu gehen.

1. Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die Schritte kurz sein sollten und die Füße strikt entlang einer Linie ausgerichtet sein sollten, nicht an den Seiten. Legen Sie zuerst die Ferse auf die Oberfläche, legen Sie dann das Gewicht auf die Zehe, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Schrittlänge.
2. Ordnen Sie die Hände an, um das Gleichgewicht zu erhalten, picken Sie die Nase nicht in den Boden, halten Sie Ihr Kinn hoch. Wenn Sie beim Gehen nicht sicher sind, vermeiden Sie rutschige oder nasse Oberflächen. Gehen Sie nicht auf mit Eis bedeckten Kies, Rasen, Sand oder Gehweg.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Es ist nicht notwendig, das Gleichgewicht wiederherzustellen, es führt in der Regel zu einem Bruch oder einer Versetzung. Lernen Sie, richtig zu fallen, die Verlegenheit loszuwerden und im Extremfall eine leichte Verletzung.
4. Erfahrene Experten mit einer Stimme sagen, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag auf den Fersen laufen können. Es ist absolut unwichtig, nur dass Sie die Technik beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe längst erkannt haben. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modellgang vor dem Spiegel zu meistern. Kreuzen Sie ein Bein mit dem anderen, schütteln Sie verführerisch die Hüften, und versuchen Sie nicht, zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen 15-20 Minuten pro Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie es anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Steigung des Fußes zu gewöhnen, verursacht durch einen ähnlichen Wert. Tägliche Übung: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie den Fuß auf die Zehen, bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position, senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15–20 Ansätze durch, wenn Sie möchten, ersetzen Sie die Technik, indem Sie mit den Zehen durch die Wohnung laufen.

Übung "Kinderschritt"

Die Technik umfasst eine Reihe von Funktionen, ist jedoch eine Ergänzung der grundlegenden Technik, um das Fersenlaufen zu lernen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant zu wirken. Beginnen Sie mit kleinen, kindischen Schritten und beugen Sie nicht die Knie. Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe automatisch verkürzt werden.
2. Senken Sie nicht gleichzeitig Ferse und Zehen. Wenn Sie die Technik des Gehens in den Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. An diesem Punkt müssen Sie weitergehen, als würden Sie Ihre Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und das Tempo nicht ständig zu korrigieren, tragen Sie einen Bleistiftrock oder ein enges Kleid, das die Hüften straffen wird. Solche Machenschaften werden zu einem Modellgang führen, wenn die Modelle entlang der Landebahn laufen und ein Bein mit dem anderen nach vorne zeigen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen so groß wie eine Faust. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterfußes auf die Fingerspitzen. Warten Sie ca. 10 Sekunden. Danach wiederholen Sie dasselbe mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu entwickeln.

Worauf Sie achten sollten

Beginnen Sie mit dem Training über die Absatzentwicklung und folgen Sie praktischen Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ständig die Richtung wechseln, Hausarbeit erledigen, in Schuhen sein: Geschirr spülen, saugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie das Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Lernen Sie verschiedene Arten von Beschichtungen kennen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie um den Teppich herum. Sie müssen wahrscheinlich auf einem rutschigen Stein laufen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.

Das Gehen in Fersen hat wie jedes andere seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Halten Sie sich an grundlegende Techniken und praktische Empfehlungen, achten Sie auf die Haltung. Machen Sie keine großen Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training aus.

In den Fersen gehen: Gleichgewicht und Willenskraft

Schuhe richtig aufnehmen

Das ideale Modell für hochhackige Schuhe sind klassische hochhackige Schuhe, eine lange und dünne Ferse, deren Höhe nicht mehr als acht bis zehn Zentimeter beträgt, obwohl dieses Konzept rein individuell ist und in erster Linie von der Größe der Beine abhängt. Hohe Absätze Fünfzehn oder sogar siebzehn Zentimeter, selbst Frauen, die ständig Schuhe mit hohen Absätzen tragen, werden sich nicht zu bequem fühlen - und solche Schuhe tragen nicht zur Schönheit des Spaziergangs und der Figur bei. Auf den ersten Blick scheint das Gehen in solchen Schuhen nicht nur unbequem, sondern fast unmöglich. Tatsächlich kann man sogar in den höchsten Fersen schön laufen lernen - nur ständige Übung und Geduld sind nötig, schreibt thetrends.diary.ru.

Nicht alle hochhackigen Schuhe sind gleich. Stehen Sie in Schuhen auf einem harten Boden, strecken Sie die Beine und versuchen Sie, auf den Zehen aufzustehen und die Fersen drei bis vier Zentimeter vom Boden abzureißen. Wenn Sie diese Übung nicht ausführen können, ist die Absatzhöhe zu groß, und Sie sollten solche Schuhe nicht tragen. Wenn Sie für eine solche Fersenhöhe nicht bereit sind, werden sich die Knie beim Gehen beugen, und der Schritt wird hässlich. Vergessen Sie nicht ein so wichtiges Detail wie die Schuhgröße: Alle Schuhe sollten ausreichend frei sein, so dass bei Bedarf genügend Platz für Einlagen vorhanden ist.

Frauen, die ständig Schuhe mit Fersen von sieben bis zehn Zentimetern tragen, lernen schnell, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten. Schuhe in den Fersen verändern den Winkel des Fußes, so dass das Körpergewicht hauptsächlich auf die Zehe übertragen wird. Erfahrung und Geschicklichkeit sind beim Gehen mit hohen Absätzen notwendig: Je höher die Ferse, desto größer der Winkel des Fußes und desto mehr Gewicht wird auf die Ferse und die Vorderseite des Fußes übertragen. Wenn Sie in den Fersen gehen, können Sie mit den Füßen die nötige Kraft entwickeln, um in hohen Absätzen graziös und glatt zu gehen.

Wie man in den Fersen läuft

Wenn zum ersten Mal hochhackige Schuhe in Ihrer Garderobe auftauchen oder wenn Sie nie hohe Absätze gemocht haben, sollten Sie sich allmählich an die neue Höhe gewöhnen. Achten Sie zunächst auf bequeme Schuhe mit stabilen, besseren, eckigen Absätzen. Sie sollten nichts übereiltes machen. Wenn Sie keine Erfahrung haben, auf Fersen zu gehen, versuchen Sie sofort, Schuhe mit einem zehn Zentimeter großen Stilett anzuprobieren. Beginnen Sie mit den Schuhen, in den Fersen zu laufen, ist es wichtig zu lernen, wobei die Ferse ziemlich dick und niedrig ist und mit der Zeit die Fersenhöhe allmählich vergrößert. Die Höhe der Ferse von zunächst fünf bis sieben Zentimetern ist perfekt. Wenn Sie lernen, in High Heels zu gehen, versuchen Sie, das gewünschte Schuhmodell so bequem wie möglich zu gestalten. Zum Beispiel ist ein Paar Schuhe mit hohen Absätzen und abgerundeten Zehen für Frauen gedacht, die noch nicht versucht haben, in hohen Absätzen zu gehen, viel komfortabler als ein Paar Schuhe mit spitzen Zehen. In solchen Schuhen können Sie sicherer und freier laufen, ohne zu befürchten, dass sich die Zehen der Schuhe aneinander festsetzen. und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko. Schuhe oder Sandalen mit dünnen dünnen Absätzen helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten. Aber von den Schuhen, die die Beine nicht ausreichend stützen (z. B. eine Schuhschlinge), ist es besser, dies abzulehnen - ein zu großes Risiko, das Bein zu verdrehen oder zu verschieben. Um sich an die neue Höhe zu gewöhnen, ohne auf Komfort und Gleichgewicht zu verzichten, können Sie zuerst Schuhe auf einer hohen Plattform auswählen. Solche Schuhe geben den Füßen weniger Halt als Stiefeletten mit dicken Absätzen. Wenn die Plattform schmal genug ist, sind solche Modelle eine hervorragende Vorbereitung, um in Zukunft Schuhe mit Absätzen zu begehen.

Die Hauptsache ist Übung. Trainieren

Der erste Versuch, in hochhackigen Schuhen zu gehen, ist eine völlig neue Erfahrung: Sie müssen auf ganz andere Weise in High Heels gehen als in flachen Schuhen. Wenn Sie Ihren Spaziergang nicht abrunden, riskieren Sie nicht nur ein unangenehmes Schmerzgefühl in den Beinen. aber auch Knöchelschäden. Nachdem Sie gelernt haben, sicher zu gehen und Fersen anzuziehen, können Sie die Schuhe anprobieren, in denen Sie nach draußen gehen müssen. Zunächst einmal muss man sich daran erinnern, dass man langsam und allmählich lernen muss, in den hohen Absätzen zu laufen. Nach Schuhen auf fünf Zentimeter hohen Absätzen ist es fast unmöglich, sich mit Schuhen mit neun Zentimeter großen Stollen genauso sicher zu fühlen, dass Übung und Geduld am wichtigsten sind.

Anweisung

Es gibt viele Wege und Methoden, um das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, aber auf jeden Fall ist es der erste Schritt, das Fersen um das Haus herum zu lernen. Am wahrscheinlichsten, nachdem Sie mehrere Stunden in Schuhen mit Fersen und bei der Hausarbeit verbracht haben, werden Sie sich an die neue Höhe gewöhnen und aufhören, auf hohe Absätze zu achten, sie werden sich nicht nur an die neue Höhe gewöhnen, sondern auch den neuen Schuh tragen und ihn bequemer machen.. Bevor Sie sich in High Heels in eine Diskothek oder in ein Restaurant begeben, sollten Sie daher unbedingt mehrere Stunden zu Hause Schuhe tragen, bis sich die Schuhe wohl fühlen. Der erste Schritt ist zu lernen, sicher in High Heels zu stehen. Stellen Sie sich vor einen Ganzkörperspiegel, drehen Sie die eine und die andere Seite langsam um - diese kleine Übung hilft Ihnen nicht nur, Ihre Haltung in hochhackigen Schuhen zu beurteilen, sondern sich auch an die Absatzhöhe zu gewöhnen. Machen Sie ein paar Schritte in hochhackigen Schuhen - wenn möglich auf einem harten Boden ohne Bodenbelag oder auf einem dünnen Teppich. Ein dicker, dicker Teppichboden kann den Gleichgewichtssinn stören. Wenn Sie die ersten Schritte mit hochhackigen Schuhen machen, sollten Sie versuchen, Ihre Beine gerade und so nah wie möglich zueinander zu halten.

Halten Sie Ihr Bein bei jedem Schritt so gerade wie möglich. Beginnen Sie mit langsamen, klaren Schritten, in hohen Absätzen zu gehen, und achten Sie bei jedem Schritt auf Ihre Haltung. Später, wenn das Selbstbewusstsein und das Erlebnis mit hohen Absätzen auftreten, wird der Spaziergang viel natürlicher. Gehen Sie weiter durch den Raum, ändern Sie die Richtung und halten Sie an. Sobald Vertrauen in die Bewegungen besteht, wiederholen Sie den Vorgang auf dem anderen Bodenbelag. Beginnen Sie auch mit langsamen Schritten.

Wenn Sie üben, in High Heels zu gehen, machen Sie dasselbe wie beim Gehen mit Ihren üblichen Schuhen, zum Beispiel:

Richtung wechseln: In verschiedene Richtungen gehen, anhalten, drehen.

Gehen Sie in High Heels nicht nur auf harten Böden, sondern auch auf Teppichböden - es ist durchaus möglich, dass Sie eines Tages in High Heels auf rutschigem Boden laufen müssen.

Wenn Sie vorhaben, in einem Nachtclub oder auf einer Party, auf der Sie tanzen müssen, hochhackige Schuhe zu tragen, üben Sie zunächst Ihre Tanzschritte zu Hause. Um sich in Zukunft wohler zu fühlen, empfiehlt es sich, die Bewegungen im Voraus zu bestimmen. Erarbeiten Sie kleine Schritte in verschiedene Richtungen und langsame Kurven..

Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, in hochhackigen Schuhen auf der Treppe zu klettern. Steigen oder senken Sie die Treppe mit hochhackigen Schuhen. Halten Sie sich immer so nahe wie möglich am Geländer, halten Sie sie fest und bewegen Sie sich langsam und anmutig. Gehen Sie die Treppe hinunter, setzen Sie einen Fuß auf jede Stufe, gleichzeitig die Sohle und die Ferse des Schuhs, und beim Klettern - nur die Sohle, nicht die Ferse.

Das Gehen in hohen Absätzen zu Hause ist viel einfacher als die Straße hinunter - und weiche Böden und die vollkommen ebene Oberfläche des harten Bodens erleichtern das Gehen in hohen Absätzen erheblich, und geringste Unebenheiten des Asphalts können die Bewegung erheblich behindern. Um zu lernen, wie man in den Fersen geht, sollten Sie den Spaziergang üben, nicht nur in Innenräumen, sondern auch im Freien - oder in einem Supermarkt, wo ein Trolleywagen hilft, das Gleichgewicht in hohen Absätzen zu halten.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Um sich in hohen Absätzen zu üben, müssen einige Grundregeln beachtet werden, deren Beachtung den Lauf sicher und ruhig machen wird.

Denken Sie zunächst daran, dass die Beine nicht an den Knien gebeugt werden können. Die Beine müssen gerade gehalten werden und so nah wie möglich aneinander liegen. Der Fuß sollte streng nach vorne gerichtet sein und die Füße so anordnen, dass sie „entlang einer Linie“ laufen.

Wenn Sie einen Schritt ausführen, senken Sie zuerst die Ferse und dann die Zehe ab, um das Gewicht des Körpers schnell und sanft auf die Zehe zu übertragen. Machen Sie nur glatte, gleichmäßige Schritte. Wenn der Gang unsicher ist, versuchen Sie, den Schritt zu verkürzen.

Lernen Sie von Supermodels: Gehen Sie auf Fersen und achten Sie darauf, dass Ihr Kinn angehoben ist. Hände können für das Gleichgewicht platziert werden.

Wenn Sie sich bei hohen Absätzen nicht besonders sicher fühlen, versuchen Sie, „schwierige“ Oberflächen zu vermeiden. Gehen Sie nicht auf nassen, rutschigen Untergründen, Sand, Kies, Gras oder eisigem Gehweg.

Wenn Sie das Gleichgewicht in hochhackigen Schuhen nicht behalten und zu fallen begonnen haben, versuchen Sie nicht, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie gefallen sind, gehen Sie mit leichten Quetschungen und Verlegenheit davon. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, kann dies zu Luxation oder sogar einem Sprunggelenksbruch führen.

Selbst die teuersten und hochwertigsten Schuhe mit hohen Absätzen sind unbequem, wenn Sie sie ständig betreten. Es ist egal, ob Sie in den Fersen gehen oder einfach nur studieren können. Sie sollten keine großen Entfernungen in hochhackigen Schuhen überwinden. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel oder Fuß spüren, ziehen Sie Ihre Schuhe sofort aus.

Ausdauer entwickeln

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und gehen Sie in einer geraden Linie mit einem Fuß vor den anderen. Bewegen Sie sich vom Spiegel weg und beobachten Sie bei der Annäherung die Bewegungen der Beine und des Körpers. Wenn Sie versuchen, in den Fersen zu laufen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Beine gerade sind. Versuchen Sie, mit hochhackigen Schuhen verschiedene Gegenstände von Tisch, Stühlen und Boden zu heben, während Sie die Knie geschlossen halten.

Tragen Sie High Heels nicht nur zu Hause, sondern auch auf der Straße - zum Beispiel, wenn Sie im nächsten Geschäft einkaufen gehen. Die Erfahrung, in den Fersen zu laufen, nicht nur auf der weichen Oberfläche des Teppichs, sondern auch auf unebenem Asphalt, wird dazu beitragen, schnell ein Gleichgewicht und ein sicheres Gehen zu entwickeln. Gehen Sie auf einer weichen Unterlage - zum Beispiel auf Gras oder auf dem Boden - nicht mit dem Hauptgewicht auf der Ferse, sonst sinken die Fersen in den Boden und Sie könnten herunterfallen. Außerdem kann die Gewichtsverlagerung auf die Ferse in solchen Fällen zu einer Beschädigung der Ferse führen.

Versuchen Sie beim Gehen in Schuhen mit mittelhohen Fersen, machen Sie einen Schritt, setzen Sie zuerst die Ferse auf den Boden und erst dann den Zeh. Übertragen Sie das Hauptgewicht von Ferse zu Zehe. So wird der Gang leichter und eleganter.

Wenn Sie weniger Wert auf die Ferse legen, heben Sie den Fuß leicht an, erhöhen die Kraft der Knöchel und entwickeln ein Gleichgewicht und eine optimale Gewichtsverteilung. Während Sie ständig die Gewichtsverlagerung auf der Socke beobachten, können Sie ganz leicht lernen, wie man Schuhe auch auf den höchsten Absätzen trägt.

Wenn Sie lernen wollen, wie man in High Heels geht, aber kein Geld für Schuhe ausgeben möchten, die später unpraktisch und ungeeignet sind, sollten Sie sich die Schuhe eines Freundes ausleihen. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe der Größe entsprechen - die falsche Schuhgröße verursacht nicht nur Unbehagen, sondern auch den Lauf.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, wählen Sie Schuhe mit breiten Zehen und einem dicken, stabilen Absatz, um so bequem wie möglich zu gehen. Wählen Sie Schuhe, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen entsprechen - Sie sollten nicht dem aktuellen Trend folgen, da sich die Modetrends ständig ändern, die Höhe der Ferse jedoch nicht. Denken Sie daran, dass Fußstiefel und Stiefel mit Absatz die maximale Unterstützung für die Beine bieten. In dicken Fersen laufen lernen, können Sie problemlos in High Heels laufen. Für zusätzlichen Komfort beim Gehen sorgen weiche Silikoneinlagen.

Um sich an die durch hohe Absätze verursachte Neigung des Fußes zu gewöhnen, versuchen Sie folgende Übung: Setzen Sie sich mit den Beinen auf die Zehen und heben Sie die Fersen an. Diese Übung hilft Ihnen, sich schnell an die neue Neigung des Fußes zu gewöhnen und das Gehen mit hohen Absätzen zu erleichtern. Versuchen Sie, auf den Zehen im Haus zu stehen und zu laufen. Diese Übung fördert die Kraft der Knöchel und das Gleichgewicht und hilft, das Gewicht von der Ferse auf die Zehe zu übertragen, wodurch das Gehen in den Fersen erleichtert wird.

Laufen Sie in hohen Absätzen, gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und gehen Sie über verschiedene Gegenstände. Eine einfache Übung hilft dabei, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten - Sie müssen nur einige Zeit auf einem Bein stehen und regelmäßig die Beine wechseln.

Auch wenn die ungewöhnliche Höhe der Ferse zu Schmerzen in den Beinen geführt hat, ist es nicht ratsam, die Schuhe auszuziehen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Gönnen Sie Ihren Füßen eine kurze Pause.

"Baby" Schritte

Man geht davon aus, dass es viel schwieriger ist, das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, als ein Kind lernt, seine ersten Schritte zu machen. Bevor Sie also Schuhe mit hohen Absätzen probieren, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, versuchen Sie zuerst, kleine, langsame Schritte zu machen, ohne die Knie mehr als gewöhnlich zu beugen. Fast sofort werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe kürzer sind. Je höher die Ferse, desto kürzer wird der Schritt.

Senken Sie die Ferse ab, bevor Sie die Zehe absenken. Senken Sie die Zehe und die Ferse nicht gleichzeitig auf den Boden. Sobald sich das Gewicht auf den Zehen befindet, bewegen Sie das Gewicht sanft nach vorne - als würden Sie auf den Zehen laufen.

Stellen Sie Ihre Beine so nahe wie möglich, die Modelle auf dem Laufsteg setzen oft einen Fuß leicht vor den anderen, so dass die Hüften verführerisch wiegen, für ein solches Laufsteg ist jedoch zusätzliches Training erforderlich.

Stellen Sie sich so auf, dass die Ferse eines Fußes schräg mit der Mitte der Sohle des anderen Fußes in Kontakt steht.

Übertragen Sie das Gewicht auf die Fußspitze, die sich im Rücken befindet. Wenn das Bein müde wird, ändern Sie die Position und drücken Sie das andere Bein nach vorne - dies hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu bewahren, wenn Sie in hohen Absätzen gehen.

Kleine Details

Vergessen Sie beim Laufen mit Fersen nicht die scheinbar unbedeutenden Details, wie z. B. Schuheinlagen: Weiche Silikon-Einlagen machen Schuhe mit den höchsten und dünnsten, instabilen Fersen wesentlich komfortabler.

Vergessen Sie nicht, Ihre Beine auszuruhen - vor allem, wenn Ihre Beine beim Gehen in hohen Absätzen schmerzten. Setzen Sie sich alle zwanzig oder dreißig Minuten hin, um sich auszuruhen.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache in der Kunst der High Heels eine ständige Praxis ist.

Um in den Fersen schön laufen zu lernen, müssen Sie solche Schuhe ständig tragen - in den Laden, zur Arbeit, wo immer Sie auch sind.

Wie man in den Fersen geht: sicher, schön und korrekt

Wie erreichen Sie schlanken Körper und Selbstvertrauen in nur wenigen Minuten? Es reicht aus, hochhackige Schuhe zu tragen. Aber wie machen Sie das, wenn Sie noch nie solche Schuhe getragen haben? In Schuhen oder Stilettsandalen schön laufen zu lernen, ist nicht so schwierig, folgen Sie einfach den Empfehlungen von Experten.

Solche eleganten Schuhe machen eine Frau besonders: Ihr Gang ändert sich sofort, sie wird anmutiger und verführerischer, und auf diese Weise können Sie einige der Mängel einer weiblichen Figur verbergen.

Die Geheimnisse der Schuhauswahl

Bevor Sie lernen, in den Fersen zu laufen, müssen Sie die richtigen Schuhe auswählen, um möglichst bequem zu sein. Wenn Sie neu in diesem Geschäft sind, bevorzugen Sie hochwertige Schuhe mit einem bequemen Schuh.

Sie müssen in Größe und Weite Ihrer Beine passen, sonst werden alle Versuche, die Kunst des Laufens in hohen Absätzen zu meistern, keine positiven Ergebnisse erzielen.

Viele Mädchen weigern sich, solche Schuhe zu tragen, da sie sofort beginnen, müde Beine zu verletzen. Wenn Sie auch ein solches Problem haben, kaufen Sie spezielle Gel-Pads, die Ihre Füße vor Ermüdung schützen.

Natürlich wollen alle Mädchen das Laufen auf den höchsten Fersen erlernen, jedoch ist es besser, mit Schuhen zu beginnen, bei denen die Absatzhöhe 5 cm nicht überschreitet, die Füße nicht stark beanspruchen und beim Gehen keine Schwierigkeiten verursachen. Im Laufe der Zeit können Sie sich schrittweise auf eine Höhe von 8 cm und dann auf 10-12 bewegen.

Nach Ansicht von Experten ist es besser, mit klassischen Schuhbooten auf den Fersen zu lernen. Wenn Sie Ihr Lieblingsmodell im Schuhsalon auswählen, gehen Sie in die Halle, um die richtige Größe sicherzustellen.

Aber manchmal kommt es vor, dass die Traumschuhe vieler Frauen hochhackige Schuhe sind. In diesem Fall sollten Sie verstehen, dass Sie sie nicht sofort an- und ablegen können, da Sie sonst einen lächerlichen und unbeholfenen Blick haben. Befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, und schon bald werden Sie auf den Laufstegen nicht schlechter stehen als Modelle auf dem Laufsteg!

Schwierige Kunst meistern

Obwohl Ärzte dringend empfehlen, keine Fersen zu tragen, da das Gehen den weiblichen Körper nachteilig beeinflusst. In manchen Fällen ist es einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Wie man auf Fersen geht - viele Leute möchten es wissen, aber man kann es nicht immer selbst lernen, oft ohne fachkundigen Rat.

Wir lernen auf den Fersen zu gehen und halten uns an die Empfehlungen, die uns dabei helfen, den Traum zu verwirklichen, und gehen mit unseren Köpfen hoch in unseren Lieblingsschuhen:

• Meistern Sie diese Wissenschaft zu Hause oder im Büro, wo Sie niemand sieht, um nicht zu einem lachenden Tier der Umgebung zu werden.
• Für die ersten Versuche sollten Sie nicht mehr als 5 cm Ferse wählen, da Sie den Wunsch, weiter zu studieren, nur entmutigen können. Nach ein oder zwei Wochen werden Ihre Beine stärker und gewöhnungsbedürftig, dann können Sie zu einer höheren Haarnadelkurve wechseln.
• Manchmal kann sogar eine dicke Ferse während der Bewegung zu Schwierigkeiten führen. Wenn Sie auch auf ein solches Problem stoßen, versuchen Sie, zuerst wie eine hohe Plattform auszusehen.
• Begib dich in langsamen kleinen Schritten und beschleunige sie allmählich.
• Versuchen Sie, Ihre Beine gerade zu stellen, ohne sich an den Knien zu beugen, da Ihr Gang sonst hässlich und unbeholfen aussehen wird.
• Achten Sie beim Gehen darauf, dass zuerst die Ferse den Boden berührt und dann die Socke. Stehen Sie niemals den ganzen Fuß auf dem Boden. Dies ist der häufigste Fehler vieler Frauen und Mädchen. Sie sollten versuchen, Ihr Gewicht von der Ferse bis zur Zehe zu verlagern.
• Sie müssen nicht zu viel mit den Hüften wedeln, weil andere nicht dazu gebracht werden, gute Eindrücke von dem Mädchen zu haben. Außerdem kann es zu einem Verlust des Körpergleichgewichts kommen.
• Wenn Sie die Kunst des Laufens lernen, erschweren Sie Ihre Aufgabe. Gehen Sie dazu nicht nur in einer geraden Linie vor, sondern versuchen Sie, die Treppe hinunter zu hocken, zu beugen, zu steigen und abzusteigen.

Wenn Sie sehen, dass Sie bereits die Technik des Tragens von Schuhen an den Fersen des Hauses beherrschen, gehen Sie nach draußen, um beispielsweise im nächsten Geschäft einzukaufen.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Wollen Sie lernen, wie man mit Fersen in Schuhen bleibt und wie man schön und selbstbewusst in Fersen geht, ist diese Technik allein nicht genug für Sie. Studiere deinen Gehstil sorgfältig. Sie müssen vor einem großen Spiegel stehen, damit Sie sich in voller Höhe sehen, weggehen und sich ihm nähern können, indem Sie versuchen, einen Fuß nach dem anderen zu setzen.

Es ist wichtig, dass Ihr Kinn hochgestellt wurde, schauen Sie auf keinen Fall auf Ihre Füße, da solche unpassenden Handlungen nur die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen werden.

Es ist schön, mit einem sicheren Gang der Frau auf den Fersen zu gehen, und Sie werden mit guter körperlicher Fitness versorgt. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten für einfache körperliche Bewegung: Machen Sie 10 Kniebeugen und lehnen Sie sich nach vorne. Dies hilft, Ihre Wadenmuskeln zu stärken und zu dehnen.

Frauen mit schwachen Beinen für mehr als eine Stunde können nicht in den Fersen gehen. Berücksichtigen Sie dies und berechnen Sie Ihre Fähigkeiten richtig, wenn Sie zur Arbeit gehen, und legen Sie ein Paar bequeme Schuhe in Ihre Tasche.

Denken Sie daran, wenn Sie vorher noch keine Schuhe mit Absätzen getragen haben, werden Sie in einigen Tagen nicht in der Lage sein, in hohen Absätzen richtig und schön zu laufen, es wird viel länger dauern.

Schönheit ohne gesundheitliche Schäden

Alle Mädchen sind mit dem Satz "Schönheit erfordert Opfer" vertraut. Natürlich sind wir im Interesse der Schönheit zu vielem bereit und vernachlässigen sogar oft unsere eigene Gesundheit.

Wenn Sie solche Schuhe in naher Zukunft jedoch überhaupt nicht aufgeben möchten, sollten Sie unbedingt Ihre Füße ruhen lassen. Tragen Sie keine High Heels für mehr als 3 Stunden pro Tag. Wenn Sie während Ihrer Arbeit in bequeme Ballerinas oder sogar Hausschuhe wechseln können, verwenden Sie diese Funktion.

Die Technik zu beherrschen, wie in den Fersen, in Ihren Lieblingsschuhen zu gehen, ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Selbst die Mädchen, die vor der Schwangerschaft nur Stilettos getragen haben, lehnen diesen Schuh ab. Absätze erhöhen nur die Belastung der Wirbelsäule, was völlig unerwünscht ist, da er sich aufgrund des Gewichts der Frau schon schwer tut.

Nachdem Sie die Schuhe am Ende des Tages ausgezogen haben, führen Sie mit jedem Fuß mehrere Drehbewegungen aus, um auf diese Weise die Muskelspannung zu lösen.

Nach einem längeren Aufenthalt auf den Fersen sollten Sie regelmäßig Fußmassagen durchführen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Beine durch das Tragen von Schuhen, selbst auf einer flachen Sohle und mit Absätzen, Blasen bilden, vergessen Sie nicht, einige Flecken in Ihre Tasche zu stecken.

Scheuen Sie sich nicht, Schuhe mit Absätzen zu tragen, denn dies gibt Ihnen Vertrauen, Schlankheit und Attraktivität!

Wie geht man auf den Fersen?

Schöne Schuhe mit Absätzen - ein wesentliches Merkmal der Damengarderobe. Es ist kein Geheimnis, dass Schuhe mit Fersen einer Frau Eleganz und Weiblichkeit verleihen, ihre Beine optisch verlängern, ihren Rücken glätten, ihren Gang bezaubern.

High Heels sind kein Allheilmittel, aber sie machen eine Frau schlanker und sexy. Ein schöner Fersenspaziergang ist eine Kunst, die jede Frau übertrifft. Der Wunsch, Fersen zu tragen, und die Fähigkeit, diese zu tragen, sind jedoch völlig andere Dinge: Jede moderne Frau sollte solche Schuhe tragen können. Für einige sind dies tägliche Schuhe, während andere nur an feierlichen Tagen Absätze tragen.

Schuhe mit Absatz passen gut zu jeder Kleidung. Es eignet sich sowohl für ein Abendkleid als auch für einen Business-Anzug, einen Rock oder eine Jeans. Das einzige, was Sie brauchen, um die richtigen Schuhe, den Stil und die Farbe auszuwählen. Aber in diesem Artikel geht es nicht um die Wahl von Schuhen, sondern darum, wie man in den Fersen geht? Frauen, die willig sind, aber nicht wissen, wie sie auf den Fersen gehen, sehen lächerlich aus und ähneln oft einem verwundeten Pferd. Darüber hinaus ist diese Unfähigkeit für Ihre Haltung, Ihre Beine und Ihre allgemeine Gesundheit schädlich.

Schöne Schuhe mit hohen Absätzen verleihen einer Frau Eleganz und Weiblichkeit

Der Markt für Damenschuhe bietet eine große Auswahl an Schuhmodellen, die Sie wählen können, um sich zu kleiden, zu gestalten oder Kleiderschrankzubehör zu verwenden. Jedes Modell hat unterschiedliche Fersen, von völlig unmerklich bis zu hohen Stiletts oder massiven Fersen. Die Wahl der Schuhe bleibt immer der Frau überlassen. Welche Fersengröße zu tragen ist auch eine sehr individuelle Angelegenheit. Natürlich sind diese kleinen und breiten Fersen viel leichter zu tragen als hohe Absätze, aber für die Frauen, die oft Keilschuhe tragen und auf einer kleinen Ferse laufen - eine ganze Qual. In den Fersen zu laufen ist nicht schwer, aber man muss üben.

Schuhe mit Absatz - ein wesentliches Merkmal der Damengarderobe

Wie man in den Fersen geht?

Wenn eine Frau lieber Keilabsatzschuhe trägt, sich aber entschlossen hat, ihr Image zu ändern und auf den Fersen zu stehen, ohne Erfahrung zu haben, muss sie üben. Die ersten Schritte in Schuhen mit Absatz sind die schwierigsten, aber überwindbaren. Sehr oft trägt sie hohe Absätze, eine Frau fühlt sich großartig an, sie fühlt sich wohl, aber nach kurzer Zeit fangen ihre Beine an zu schmerzen, sie wird müde, ihr Gang ändert sich schlecht und der einzige Wunsch ist: „Komm lieber nach Hause und zieh die Schuhe aus“. Wenn Sie keine Erfahrung mit dem Tragen von Fersen haben, aber ein Verlangen besteht, sollten Sie nicht sofort eine große Ferse oder eine Haarnadel aufnehmen. Es ist notwendig, eine Ferse kleiner und besser mit einer breiten Ferse zu wählen. Wenn wir über die Höhe der Fersen sprechen, dann ist bis zu 4 cm eine kleine Ferse, mittel von 4 bis 8 und hoch von 8 cm und mehr.

Wenn keine Erfahrung auf den Fersen besteht, wählen Sie zuerst kleine Fersen

Wenn Sie die Ferse anziehen, gehen Sie nicht gleich los und machen Sie einen langen Weg. Es ist besser, in der Wohnung herumzulaufen und dann zum nächsten Geschäft zu gehen. Wenn Sie keine Erfahrung mit Fersen haben, halten Sie sich an einige Regeln, die dazu beitragen, schneller zu werden:

• Wenn Sie Schuhe mit Fersen tragen, müssen Sie zuerst auf die Ferse und dann auf die Zehe treten. Sie können nicht den ganzen Fuß gleichzeitig stellen, es sieht lächerlich und dumm aus. Sie können vor dem Spiegel üben.
• Sie können nicht mit hochgezogenen Knien in den Fersen gehen. Die Beine müssen gerade sein. Die gebeugten Knie der Frau in den Fersen sehen lächerlich aus. Stärken Sie die Muskeln der Beine im Voraus, um sich schnell an das Tragen der Fersen anzupassen.

Mangelnde Erfahrung, um in den Fersen zu laufen, kann für Frauen eine echte Prüfung sein.

• Der Fuß sollte nach vorne gedrückt werden und die Beine so anordnen, als ob sie „entlang der Leine laufen“ würden. Die Schritte sollten glatt und weich sein.
• Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie haben, stellt sich heraus, dass Sie, wenn Sie auf den Fersen richtig laufen, kürzere Schritte machen müssen.
• Die Fersen müssen mit einem erhöhten Kinn und gestreckten Schultern gehen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ein Modell sehen, das auf den Boden geht.
• Vermeiden Sie schwierige Oberflächen - Sand, Eis, Kies. Selbst erfahrene Frauen, die wissen, wie man mit hohen Absätzen geht, sind nicht immer in der Lage, auf unebenen Oberflächen graziös zu gehen.
• Wenn Sie die Treppe hinaufgehen, platzieren Sie gleichzeitig die Ferse und die Sohle in der Mitte der Stufe. Und wenn Sie die Treppe hinunterlassen, verlassen Sie sich auf das Geländer und die Sohle, ohne die Ferse zu verlieren.
• Wenn Sie das Gleichgewicht in den Fersen verlieren, versuchen Sie nicht, sich wieder aufzurichten und das Gleichgewicht wiederherzustellen. So können Sie fallen und verletzt werden.
• Wenn Sie keine Erfahrung mit dem Tragen von Fersen haben, sollten Sie keinen langen Weg zurücklegen, auch wenn es scheint, dass die Schuhe bequem sind und Sie lange auf den Fersen stehen können. Ohne Übung und langes Abschlachten, besonders wenn die Schuhe neu sind, sind Hühneraugen oder Slingers garantiert.

Es lohnt sich nicht, in die Fersen zu gehen, wenn Sie nicht genug Erfahrung haben

Selbst die teuersten und hochwertigsten Schuhe mit hohen Absätzen sind unbequem, wenn Sie ständig darin laufen. Wenn Sie nach der Passage Schmerzen im Knöchel oder Fuß hatten, sollten Sie sofort Ihre Schuhe ausziehen oder sich auf einer Bank ausruhen.

Wie wähle ich Schuhe mit Absätzen?

Es ist sehr wichtig, nicht nur die Ferse, sondern auch die Schuhe selbst zu wählen. Wenn sie groß sind, werden Blasen bereitgestellt, und wenn sie gedrückt werden, wird jeder Schritt Folter sein.

Achten Sie beim Anpassen von Schuhen darauf, dass Sie gut klettern, da zwischen den Füßen und der Beugung der Schuhe keine Lücken vorhanden sind. Andernfalls werden die Beine beim Gehen schnell ermüden.

Wenn Sie keine Erfahrung haben, in den Fersen zu laufen, kaufen Sie Schuhe mit weitem Zeh und festem Absatz. Diese Schuhe gehen viel bequemer und leichter.

Egal wie viel ich Schuhe mit hohen Absätzen oder Absätzen kaufen möchte, Sie müssen sie bis zu Ihrer Größe abholen. Je kleiner das Bein ist, desto geringer ist die Absatzhöhe, die Sie kaufen können. Zum Beispiel ist für ein Mädchen mit 36 ​​- 10 cm die Grenze.

Es ist nicht nötig, am Vorabend der Veranstaltung Schuhe mit Absätzen zu kaufen, die sie tragen werden. Es ist notwendig, dass sich der Fuß an die Schuhe gewöhnt hat, sonst ruinieren Ihre neuen Schuhe den ganzen Urlaub.

Egal welche Schuhe Sie kaufen, auf welcher Ferse oder wie bequem und teuer es ist, alle Anstrengungen werden vergeblich sein, wenn Sie nicht wissen, wie man auf Fersen geht.

Fersen schön zu tragen ist eine Kunst, die jede Frau lernen sollte.

Kontraindikationen für das Tragen von Fersen

Trotz der Tatsache, dass Fersen eine Frau schlanker und schlanker machen, gibt es einige Kontraindikationen für das Tragen von Fersen, insbesondere Nieten oder große Fersen. High Heels werden nicht empfohlen für Frauen mit folgenden Störungen oder Erkrankungen:

Plattfuß Hohe Absätze mit flachen Füßen können zu Luxation führen.

Übergewicht Es ist zu beachten, dass je höher die Ferse ist, desto höher ist die Belastung der Gelenke. Bei übermäßigem Gewicht und hohen Absätzen erhöht sich die Belastung um ein Vielfaches. Infolgedessen können Probleme mit Blutgefäßen auftreten, Krampfadern entwickeln oder die Durchblutung der unteren Extremitäten wird gestört.

Unsachgemäßes Tragen von Fersen - schädigt die Wirbelsäule.

Krampfadern Wenn Frauen an vaskulären Problemen leiden, kann sich die Krankheit nach dem Tragen der Fersen verschlimmern.

Natürlich ist es schwierig, eine Frau ohne Fersen zu befestigen, selbst wenn sie für sie kontraindiziert ist. Viele halten sich an das bekannte Zitat - "Schönheit braucht Opfer". Wenn Sie sich trotzdem für das Tragen von Absätzen entschieden haben, hören Sie sich unsere Empfehlungen an.

Müde Füße an den Fersen entlasten die Fußmassage und Kräuterbäder

Heels Guide zu tragen

Gehen Sie nicht täglich auf Fersen oder hohen Absätzen. Geben Sie Ihren Beinen die Chance, sich auszuruhen. Nach einer langen Fersenunterbrechung, wenn Sie nach Hause kommen, eine Fußmassage oder ein Kräuter-Fußbad durchführen, hilft dies, Müdigkeit und Schwellungen der Beine zu lindern.

Ein guter Effekt wird von Kräuterbädern sein.

Nachdem Sie lange in den Fersen getötet haben, nach Hause kommen, eine Fußmassage durchführen, können Sie Creme und ätherische Öle verwenden. Vergessen Sie nicht, die Übungen zu machen.

Achten Sie beim Kauf von Schuhen auf den Block. Manchmal ermöglicht ein 10 cm hoher Absatz mit einem bequemen Schuh einer Frau, sich wohl zu fühlen. Ein unbequemer Schuh mit einer 5 cm hohen Ferse kann jedoch eine Menge Beschwerden verursachen.

Müde Füße an den Fersen entlasten die Fußmassage und Kräuterbäder

Wenn Sie noch nie in den Fersen gegangen sind, müssen Sie zunächst mit niedrigen Absätzen beginnen und allmählich zu hohen Absätzen übergehen. Um in den Fersen zu laufen, sollte man vor dem Spiegel zu Hause sein. Dann machen Sie kurze Wege auf der Straße.

Es muss daran erinnert werden, dass die Hauptsache in der Kunst, in Fersen zu gehen, die Praxis ist. Je länger Sie also mit dem Unterrichten arbeiten, um auf den Fersen zu gehen, desto früher können Sie solche Schuhe immer tragen. Die einzige Notwendigkeit, in Maßen zu üben, dann wird es Ihnen gelingen.

Wie geht man in den Fersen?

Gepostet von: Admin in Beauty & Care 15.11.2017 Kommentare zum Beitrag Wie man auf den Fersen geht 682 Aufrufe

Was könnte schlimmer sein als eine Frau, die Fersen trägt und nicht auf ihnen laufen kann? Und so möchte ich mich als Topmodel fühlen. Ist es möglich? Wie eine bekannte Sekretärin sagte: "Nichts ist unmöglich für eine Person mit Intelligenz." Für diejenigen, die diese schwierige Wissenschaft verstehen möchten, ein paar praktische Tipps.

Die Schritte sollten klein sein.

Es hilft, schlanker auszusehen. Ja Wir haben ein schnelles Leben. Aber eine Frau muss eine Frau bleiben. Im Alltag können bequemere Schuhe und weit verbreitet werden. Aber wenn Sie Fersen tragen, verkürzen Sie Ihren Schritt. Ein „gewöhnlicher“ Fersenspaziergang wirkt unnatürlich. Also, wenn Sie Fersen anziehen, dann müssen Sie sich nirgends beeilen.

Gang von Ferse bis Zeh.

Dies ist wiederum notwendig, damit der Gang natürlich ist. Wir setzen nicht den ganzen Fuß ein, sondern mit einer Ferse und einem sanften Abrollen auf der Zehe. Es sieht so aus: zuerst an der Ferse, dann fällt der ganze Fuß. Danach wird das Gewicht reibungslos auf die Zehe übertragen (als ob Sie auf den Zehenspitzen stehen möchten), und dann abdrücken, um einen Schritt zu machen. Ist es schwer Muss trainieren. Schönheit erfordert Opfer.

Haltung

Eine schöne Frau hat eine schöne Haltung. Dies ist ein Axiom. Schultern gestreckt, Kinn parallel zum Boden. Auf dem Kopf tragen wir die Krone mental.

Folge der Linie.

Dies ist die Regel des Modellgangs. Stellen Sie sich vor, Sie gehen entlang einer Linie, die auf dem Boden gezeichnet ist. Der nächste Abschnitt steht deutlich vor dem vorherigen. Socken gerade. In diesem Fall schaukelt die Hüfte. Training ist auch erforderlich. Aber der Blick der Männer, die Sie beobachten, ist es wert.

Beenden vorbereiten

Wie oben erwähnt, ist eine Schulung erforderlich. Vor allem vor einem wichtigen Ausgang. Besonders in den neuen Schuhen. Laufen Sie abends in einem neuen Schuh. Ein besserer Spaziergang im Voraus. An der Schuhsohle bilden sich kleine Kratzer, die nicht so rutschig werden. Überprüfen, verteilen. Neue ungeprüfte, nicht abgenutzte Schuhe können den ganzen Abend ruinieren.

Lerne, die Treppe zu gehen.

Beim Anheben einer Stütze an der Zehe und beim Absteigen setzen wir den Fuß gleichzeitig auf den gesamten Fuß.

Zubehör kann erforderlich sein: rutschfeste Einlegesohlen oder Einlagen.

Es ist wichtig, nicht nur gehen zu können, sondern auch nur auf den Fersen zu stehen. Wie geht es besser? In der Mitte des Fußes eines Fußes in einem Winkel setzen wir die Ferse des anderen. Das Körpergewicht wird auf die Fußspitze übertragen, an der die Ferse befestigt ist. Sobald das Bein müde ist, übertragen Sie das Gewicht auf das andere Bein.

Gib deinen Füßen eine Pause. Schuhe ausziehen wird nicht empfohlen. Füße können durch Müdigkeit anschwellen. Das Tragen von Schuhen an geschwollenen Beinen kann problematisch sein.

Und natürlich sind High Heels nicht das, was Ihre Beine jeden Tag brauchen. Tägliche Schuhe sind bequeme Schuhe. Ständiges Gehen in hohen Absätzen kann Ihre Gesundheit schädigen.

Wie wähle ich Schuhe mit Absätzen?

Natürlich sollten Sie nicht mit flachen Sohlen auf die 10 cm großen Stollen gehen. Üben Sie auf festen Absätzen in 5-7 Zentimetern. Komfortable Optionen mit einem Riemen um die Knöchel. Sie rutschen weniger und sind stabiler.

Achten Sie darauf, Ihre Größe zu wählen. Wählen Sie lose und lockere Schuhe. Es kann mit einer Einlegesohle oder einem Innenfutter getragen werden, und nichts kann es festhalten.

Die Zehen in der Socke sollten nicht zu voll sein. Wenn Sie sie verschieben können, ist das in Ordnung.

Vorne geschlossene Schuhe - bequemer, besserer Fuß. Die Ferse sollte fest stehen, nicht herausziehen.

Bei der Wahl der Absatzhöhe können Sie diesen Test durchführen: Ziehen Sie die Schuhe an, setzen Sie die Füße zusammen und stellen Sie sich auf die Zehen. Zwischen der Ferse und dem Boden sollten mindestens 2 Zentimeter sein. Wenn weniger, ist die Ferse für Sie zu hoch.

Kaufen Sie Schuhe, die Sie sofort bequem machen. Die Hoffnung, dass sie sich strecken oder "hinsetzen", endet meistens traurig für Ihre Füße.

Aber denken Sie an die Hauptsache: Um schön zu sein, brauchen Sie keine Fersen.