Ratschläge, wie die Ohren an den Hüften entfernt werden können?

Hallo an alle! Ratschläge, wie man die Ohren an den Oberschenkeln entfernt? Es ist sehr dünn, jetzt wiegt das Gewicht 46 kg, ich lerne zu Hause und laufe jeden Tag mit dem Orbiter. Beachten Sie das PP. Ich mache verschiedene Übungen für diese Ohren, ich bin schon ehrlich gefoltert worden, ich habe überall und überall Gewicht verloren. Bitte beraten Sie, ich danke Ihnen allen, Ihren Familien um Frieden und Gesundheit.

Ich mache das jeden Tag und mache auch solche Übungen, aber der Priester hat nachgelassen, aber meine Ohren.

Mein Trainer beginnt diese "Fußkämpfe", ich habe nur Reithosen. Backen, um die Zähne zu greifen. Aber so indirekt.. Und sie sagt, die Beine anstrengend, gerade für die Muskeln, und nicht mit dem Hüftgelenk, weiche Beine drehen. Sie müssen tun, damit Sie fühlen, wie der Muskel arbeitet.

Wie viele Ansätze machen Sie und wie oft? Das ist auch wichtig. Denn wie mein Trainer sagt: Wir erwärmen den Muskel nur 3 mal durch Pumpen von Blut, aber ab dem 4. fangen nur die Arbeiten an. Deshalb brauchen wir mehr Ansätze. Mindestens 4-5.

Vielleicht nur ein bisschen mehr Zeit. ))
Und auch eine Massage, wenn auch Selbstmassage.

Wie entferne ich die "Ohren" an den Hüften?

Jemand hat den problematischsten Teil des Bauches, aber ich habe eine Hüfte. Etwas entspannend und weg von der Diät - Knall, + 2 Pfund, und anscheinend ist es da, auf den Hüften. Oder trainieren Sie einfach nicht für ein paar Tage - es entsteht sofort eine hässliche Hose, die Sie nicht mit Röcken oder Jeans verstecken können. Im Allgemeinen habe ich mein ganzes Leben damit zu kämpfen. Während dieser Zeit gelang es mir, die effektivsten Übungen zu sammeln, mit denen die „Ohren“ an den Hüften entfernt werden können. Sie können sie zusammen mit anderen Übungen machen und sich selbst trainieren.

1 Nehmen Sie eine stabile Position und halten Sie Ihre Hände am Kopfteil oder am schwedischen Stapel (je nachdem, ob das Training zu Hause ist oder nicht). Schwingen Sie Ihre Beine zur Seite und nach vorne. Ändere deine Beine.

2 Longe mit einem Bein und Kniebeugen. Beine wechseln.

3 Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Führen Sie tiefe Kniebeugen mit geradem Rücken durch. Zuerst ohne die Belastung, dann mit den Hanteln. Die Übung kann auch kompliziert sein, wenn Kniebeugen mit angehobenem Bein ausgeführt werden und beim Kniebeugen nach vorne gezogen werden.

4 Wir legen uns auf den Rücken und beugen die Beine an den Knien. Heben Sie das Gesäß bis zum Anschlag an und bilden Sie eine durchgehende gerade Linie mit dem Körper (Übung „Brücke“).

5 Sprünge mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad ausführen. Wir beginnen mit 100 leichten Sprüngen auf beiden Beinen. Dann springen wir auf verschiedene Beine. Dann mit einem Sprung die Knie hoch heben, dann auf beide Beine springen und versuchen, die Knie beim Springen an den Körper zu ziehen.

6 Wir belasten das Gesäß. Wir beginnen, das Gesäß im Stehen zu quetschen und zu lösen. Dann drücken und lösen Sie sie in der Bauchlage. Dann heben wir die geraden Beine nach oben, bilden mit dem Körper einen rechten Winkel, drücken und lösen das Gesäß und in dieser Position.

7 Wir setzen uns auf den Boden und ziehen beide geraden Beine vor sich her. Wir kriechen hin und her und winken vom rechten Gesäß nach links (Übung "Krabbeln")

Außerdem helfen mir die Fastentage an Äpfeln und Hüttenkäse sehr gut, um die "Ohren" an den Hüften loszuwerden. Ich arrangiere sie zweimal pro Woche abwechselnd. Und gleichzeitig versuche ich, mich mehr auf Proteinfutter zu stützen, traditionell ausgenommen Mehl und Süßes, einschließlich süßer Früchte und Brot.

Ein kleiner Gedanke + der richtige Weg, um die "Ohren" für immer aus den Hüften zu entfernen

Kommentare

danke für die Info

Hat es dir geholfen?. "Ohren" sind gut entfernt, Füße aus einer Bauchlage zur Seite schwenken. aber Diät ist zu 50% erfolgreich, ja.

Wie können Sie Ihre Beine nach vorne schwenken, wenn Sie Ihre Hände an die Wand legen? Wo etwas winken? In die Richtung - es ist klar und vorwärts?

Seitlich gegen die Wand mit einer Hand, ich mache es)

Mit einer Hand gegen die Wand lehnen, einen Fuß schwingen, dann Arm und Bein wechseln (die Wand ist nicht vor Ihnen, sondern an der Seite)

Minus 2 cm, 3 Wochen in den Hüften. Persönliche erfahrung

Im Allgemeinen hielt ich meine "Ohren" für hoffnungslos. Ich habe jedoch erfahren, dass es in der Slim Bar auf Bolshaya Dmitrovka einen Komplex gibt, der speziell für solche hoffnungslosen Zonen konzipiert wurde.

VERFAHREN N1. Transion auf Vip Lipo Line Duo + Verpackung

Beim ersten Treffen untersuchte mich der Meister, dessen Name Denis war, sorgfältig, an manchen Stellen fühlte er sich sogar. Und er sagte, dass alles in Ordnung ist, und wenn man bedenkt, dass ich 31 Jahre alt bin und ich ein Kind habe - im Allgemeinen wunderbar. Und fast keine Cellulite. Und Ohren Ja, da sind Ohren. Weil es lokale Probleme bei der Flüssigkeitsentnahme gibt. Warum sich diese Flüssigkeit dort ansammelt, ist nicht klar. Und alles individuell: jemand auf den Knien, jemand auf dem Rücken, und das gefällt mir. Aber alles ist nicht hoffnungslos.

Zunächst schickte mich Denis zu dem Verfahren auf dem Gerät Vip Lipo Line Duo - und wickelte Bandagen ein, die mit der Zusammensetzung von Jean Klebert getränkt waren.

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Das Gerät ist, wie Denis mir erklärte, wunderbar. Es kombiniert die Prinzipien der Myostimulation (es wirkt sich auf die Muskeln aus, wodurch sie sich nicht nur zusammenziehen, sondern auch wie ein echtes Training kräuseln) und Ultraschall (Fett spaltet).

Dieses Gerät verfügt über mehrere Programme. Es hängt alles von Ihrem Ziel ab. Sie sagen, es kann sogar das zweite Kinn entfernen)

Ich wurde an den Oberschenkeln, dem Gesäß und der Taille mit Handschellen gefesselt - oder ist es richtig, "Freaks" zu sagen? - Im Allgemeinen etwas wie eine Manschette, wie in der Vorrichtung zum Messen des Drucks. Unter ihnen steckte der Teller. Drähte sind an den Platten befestigt. Und schaltete das Gerät ein.

Natürlich machte mir die Frage Sorgen, ob es nicht schmerzhaft ist. Schmerzen, die ich ehrlich gesagt nicht leiden mag. Es stellte sich heraus - es tut nicht weh. Sie spüren nur Wärme und Druckentlastung der Muskeln. Vielleicht, wenn Sie dieses Gefühl mit etwas vergleichen können, dann - mit einem leichten Stromstoß. Zärtlich wie ein Schlag :)

Diese Prozedur dauerte etwa 20 bis 30 Minuten, und Denis baute mich zu einer Puppe auf - umwickelte meine Beine und Hüften von den Knöcheln bis zur Taille mit elastischen Bandagen, die mit Jean Klebert getränkt waren. Ich fühlte keine Beschwerden - weder heiß noch kalt, nicht zu eng. Ich legte mich hin und stellte mir vor, aus einer Puppe einen Schmetterling zu machen. Ohne Ohren an den Hüften.

Am nächsten Morgen stellte ich fest, dass sich die Transformation verzögerte :) Es gab keinen sofortigen Verlusteffekt. Aber die Beinmuskeln schmerzten ein wenig wie nach einem Training. Und ich wollte mehr essen als üblich. Anscheinend hat der Körper erkannt, dass er überarbeitet hat.

Preis: Verfahren am Gerät Vip Lipo Line Duo - 2 300 S., Bandage - 2 000 S.

VERFAHREN N2. Endosphären + Maske

Drei Tage später kam ich zurück in die Slim Bar. Dieses Mal war das Programm anders. Erstes Umwickeln mit zwei Algenmasken. Eines kühlt ab (es wird auf die Innenseite des Oberschenkels aufgetragen). Der zweite wärmt sich (es ist außen). Und in der Taille - auch kühlend. Interessante Empfindungen: Sie liegen in Zellophan gehüllt und sind einerseits heiß, andererseits kalt. Und wenn sie sich entfalten, wird es überall sehr kalt. Ich lief unter die Dusche und stand lange unter dem heißen Strom, ich konnte mich nicht erwärmen.

Darauf folgte ein Verfahren an der Apparatur der Endosphären. Dieses Gerät als Ganzes erinnerte mich an LPG, aber es stellte sich heraus, dass es ein anderes Prinzip gibt: LPG arbeitet mit Vakuum (es saugt die Haut wie ein Staubsauger an), während in den Endosphären die Düse nicht soploobraznaya ist, sondern wie eine Walze aussieht. Im Inneren befinden sich auch kleine Rollen (es sieht aus wie ein selbst gemachtes Massagegerät), und im Gegenteil drückt es nach innen. Das heißt, es funktioniert nach dem Prinzip der Mikrovibrationskompression: Die Walzen drehen sich und es wird eine sehr tiefe Massage erzielt. Er geht zu den Boxen und noch tiefer - mit so tiefen Händen erreicht natürlich kein Meister.

Hier ist ein Video von diesem Gerät. Das ist nicht ich, aber sonst ähnlich.

Die Intensität des Masters wird einzeln angezeigt. Als es nur noch ein Tropfen Schmerz wurde, fing ich an zu quietschen. Dann reduzierte Denis die "Hitze". Also haben wir Beine, Gesäß, Taille und Bauch bearbeitet.

Nach den Endosphären schmerzten die Muskeln noch stärker als nach dem Vip Lipo Line Duo. Mir schien, dass ich den Marathon gelaufen bin und vielleicht sogar als erster ins Ziel gekommen bin.

Preis: Verfahren am Gerät Endosphäre (zonal) - 4 000 p., Algenmaske - 2 000 p.

VERFAHREN N3. Transion auf Vip Lipo Line Duo + Lymphdrainage-Massage

Es tat sogar am 3. Tag weh. Beschwerde bei Denis. Er hat sich hier neu installiert und sagte, er wolle mir ein anderes Verfahren an den Endosphären geben, aber es macht keinen Sinn: es wird keine Auswirkungen auf die geringe Leistung haben, auf das große werde ich weinen :)

Anstelle von Endosphären wurde mir wieder Transion und normale manuelle Lymphdrainage verordnet. Dann wurde mir klar, dass ich plötzlich Transion mag. Ich bin nur Bastard - ich habe das Gefühl, als würden sie Nadeln in den Körper stecken, es tut nicht weh, aber im Gegenteil, es ist sehr schön. Ich bitte sogar, die Macht zu erhöhen. Und ein bisschen Bedauern, wenn die Prozedur endet.

Dann bekomme ich eine sanfte, schmerzfreie Lymphdrainage mit Alina Zanskar-Creme mit Spirulina und Laminaria-Algen. Der Geruch ist seltsamerweise ziemlich angenehm. Die Massage dauert 30 Minuten und ich schlief aus Versehen ein.

Den ganzen Tag renne ich aktiv zur Toilette. Am nächsten Tag sehe ich: Die Hüften sind um 1,3 cm weniger geworden! Und nicht irgendwo da draußen, und zwar in den Hosen. Das hat mich wirklich inspiriert.

Preis: Verfahren am Gerät Vip Lipo Line Duo - 2 300 p., Massage 30 min. - 1.500 r.

Für mich war das eine völlig neue Erfahrung. Ich gehe zum Yoga, ich arbeite mit dem Körper, aber ich mache es ohne Anstrengung, alles ist sehr sanft und ordentlich. Die Geräte haben mich immer erschreckt. Ich habe in ihnen irgendeine Form von Gewalt gegen die Natur angenommen. Aber die Tatsache bleibt: Es gibt keine Ohren.

VERFAHREN N4. Endosphären

Ich hoffte auf eine Fortsetzung der "Transion". Funktionierte nicht Nach Endoshpere verwiesen. Und für bis zu 50 Minuten trainieren Sie nicht nur die Hüften und das Gesäß, sondern auch die Hände. Es stellt sich heraus, dass Sie, wenn Sie die "Ohren" gewinnen wollen, ein wenig mit dem ganzen Körper arbeiten müssen. Nicht nur den lokalen, sondern auch den allgemeinen Stoffwechsel aufzuwecken.

Ich nicke und verstehe. Ich mag das Endoshpere nicht wirklich. Ich kann nicht erklären warum. Meine Freundin freut sich zum Beispiel über dieses Gerät. Und Yana sagte, es sei eine großartige Sache. Aber anscheinend ist alles individuell. Ich überzeuge mich das vielleicht, aber es ist nützlich.

Nach dieser Zeit tun die Muskeln übrigens weniger weh. Anscheinend hat sich der Körper mit den Tests abgefunden. Gemessene Volumina: - 1,5 cm Ich habe der Endosphäre alles vergeben.

Preis: Endosphäre 50 min. - 6 000 r.

VERFAHREN N5 und N6. Maske und Massage + Massage

In den letzten beiden Sitzungen haben mich die Geräte nicht gequält. Sie machten mir das bereits Bekannte zu einer brennend-erfrischenden Maske und zweimal zu einer eher intensiven, aber schmerzlosen und quetschfreien Massage.

Sinyakov hatte ich übrigens nie den ganzen Kurs. Und ich hatte das Gefühl, dass ich es gewohnt war, zur Slim Bar zu gehen. Alles scheint mir hier vertraut und vertraut. Ich komme aus, lege mich hin, genieße. Schon die Kühlmasken stören mich nicht. Und die Massage hier ist wirklich großartig.

Die Hütten in der Slim Bar sind gemütlich. Im Allgemeinen ist es schön zu wissen, dass Sie mitten im Arbeitstag einen Bademantel und Hausschuhe tragen können :)

Preis: Massage 30 min. - 1.500 r. Maske - 2 000 r. Massage 60 min. - 2 500 r.

Ja, tatsächlich - minus 2 cm, insgesamt und minus "Ohren"! Ehrlich gesagt glaubte ich zuerst nicht. Mein ganzes Leben habe ich mit Ohren gelebt - und hier ohne sie. Jeans sitzen anders. Und ich möchte sofort zum Meer.

Für mich war das eine völlig neue Erfahrung. Ich gehe zum Yoga, ich arbeite mit dem Körper, aber ich mache es ohne Anstrengung, alles ist sehr sanft und ordentlich. Die Geräte haben mich immer erschreckt. Ich habe in ihnen irgendeine Form von Gewalt gegen die Natur angenommen. Aber die Tatsache bleibt: Es gibt keine Ohren. Und der Effekt ist sehr hartnäckig. Es ist schon ein Monat vergangen, also kann ich das sagen. Natürlich folge ich dem, was ich esse, aber ohne Fanatismus kann ich mir viel leisten.

Im Allgemeinen dauerte es ungefähr 3 Wochen, um die Ohren loszuwerden. Ich weiß nicht, ob dies allen so schnell passiert, und was passiert, wenn nicht zwei cm entfernt werden müssen, sondern etwa 5 oder 6. Vielleicht sind andere Programme erforderlich. Im Allgemeinen ist alles individuell, wir sind alle verschieden und auch die „Ohren“ (dh die Problembereiche) sind unterschiedlich.

Ich schließe natürlich nicht aus, dass sie später wiederkommen. Das ist Genetik, denke ich. Aber während es mir gefällt.

Ps. Ich gebe nicht die Vorher- und Nachher-Fotos, da ich selbst den Unterschied in diesen Fotos nicht erkennen konnte :) Und ich denke, es ist falsch, die Dienste von Photoshop zu nutzen.

Ohren an den Hüften entfernen

Eine gute Masseurin - Julia

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So entfernen Sie Reithosen oder Ohren an den Hüften. Wie loswerden - Popina Ohren vor und nach Bewertungen. Massage

Wie entferne ich die Ohren am Papst? Haben Sie sich eine solche Frage gestellt? Suchen Sie nach Bewertungen und Fotos vor und nach denen, die die Hosen an den Hüften loswerden könnten?

Ich verstehe dich Der Ort ist ein Problem und es ist nicht einfach, diese Ohren zu entfernen. Nicht nur zu Hause ist es schwierig, mit Reithosen an den Oberschenkeln etwas zu tun, aber der Sport hier hilft nicht viel, weil Diese Fettablagerungen an den Beinen werden kaum korrigiert und der Sport hat keinerlei Auswirkungen auf sie. Na ja, fast.

Wie kann man die Hose von den Hüften entfernen? Die Reithosenzone erfordert eine hochwertige manuelle Massage. Es ist eine geschickte Massage, die das Fett der Reithose entfernen und die Kontur des weiblichen Körpers glatter und eleganter machen kann.

In diesem Video hören Sie die Rückmeldung meines Kunden, wie gut ihre Ohren nach der Massage sind.

Natasha massierte eine Massage für so viele Moskauer Masseure, aber bei mir gelang es, sich von den Ohren unten zu verabschieden. Ja, Natasha hat übrigens auch aktiv Übungen für Reithosen gemacht - sie ist im Allgemeinen eine Fitnesstrainerin.

Wie gesagt, die Hosen an den Oberschenkeln können also nicht zu Hause entfernt werden und diese fetten Ohren auch mit Hilfe von Übungen nicht los werden, aber eine Massage kann helfen. Und es hilft!

Die gute Nachricht ist, dass Sie in Moskau oder in St. Petersburg keinen professionellen Massagetherapeuten mehr suchen müssen. Du hast gefunden!

Ich, ein Massagetherapeut mit 15 Jahren Erfahrung, und meine Kollegin Julia werden Ihnen gerne bei der Körperformung helfen, Körperfett reduzieren und Reithosen an den Hüften.

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Rezensionen zu Massagen in Moskau und St. Petersburg von der Autorenseite

Feedback zur Massage. Julia, St. Petersburg Rezension über die Massage "Brasilianischer Gesäß" in Moskau Reduzierung der Lautstärke. Bewertung über Massage, Natasha, Moskau Massage "Brazilian Buttocks", Bewertung. Alyona, St. Petersburg Rezension zur Anti-Cellulite-Massage, Marina, Moskau Geschichte über eine Massage in St. Petersburg, Polina Video-Review der Massage "Brazilian Buttocks". Anya, Moskau Katharina, Moskau. Bewertung der Massage und Masseurin Julia, St. Petersburg, Überprüfung der Massage "Brazilian Ass" Studio Beauty Correction and Massage. Erinnern Sie sich an die Ergebnisse der Lymphdrainage-Massage. Beine abnehmen Massage zum Abnehmen des Bauches. Videobewertung

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Entfernen Sie die Ohren an den "Hüften"

Die Ohren an den Hüften erscheinen nicht nur bei Frauen mit Übergewicht, sie sind auch dünn. Bei der Untersuchung der Winkligkeit der "Ohren" stellte sich heraus, dass es sich um die echten Fettablagerungen handelt. Beseitigen Sie unerwünschte Ohren, wenn Sie bestimmte Arten von Übungen ausführen und kalorienarme Lebensmittel einhalten. Wenn Sie jedoch nur Übungen durchführen und die Kraft beibehalten, um gleich zu bleiben, kann die Fettschicht an den Beinen nicht beseitigt werden.

Die besten Übungen zum Entfernen der Ohren

Bevor Sie mit dem Training beginnen, lesen Sie die hilfreichen Tipps.

Lunges

Übung auf den Hüften kann helfen, die Ohren zu beseitigen. Und die wichtigsten von ihnen sind Ausfallschritte, die wichtigsten sind Ausfallschritte, die fünfundvierzig Grad zurückliegen.

Was bedeutet ein Rückfall von fünfundvierzig Grad?

• Diese Longe sollte lang sein, eine Diagonale von fünfundvierzig Grad.
• Wenn der Ausfallschritt gerade ist und seitlich einen geraden Winkel bildet, dann wird er diagonal fünfundvierzig sein.
• Diese Art von Ausfallschritt ist am bedeutendsten, da sie mit dem Bereich der Hüfte, in dem sich die Ohren befinden, funktioniert. Aus diesem Grund ist es notwendig, ähnliche Angriffe durch Übungen zu ersetzen, es wäre schön mit Kniebeugen.
• Um die Hüften tatsächlich zu trainieren, ist es notwendig, fünfzehnmal und in mindestens vier Ansätzen zu arbeiten. Erst jetzt ist es vorzuziehen, abwechselnd durch andere Angriffe oder die Presse zu ersetzen.

Springt und hockt

• Habe eine positive Wirkung beim Springen. Seil hilft beim Abnehmen in den Hüften. Laufen und Gehen helfen auch, die Ohren zu bekämpfen.
• Kniebeugen sind ziemlich wichtig. Anfänger in Fitness hocken zunächst ohne Belastung, und zur Erhöhung der Belastung sollten Hanteln genommen werden.
• Kniebeugen arbeiten mehr am Gesäß. Bedenken Sie, wenn Sie in die Hocke gehen, legen Sie Ihr Gesäß zurück, andernfalls laden Sie den Quadrizeps (vorderen Oberschenkelmuskel). Und schließlich vergrößert sie die Hüften visuell. Wenn Sie bereits das Gefühl haben, dass Müdigkeit aufgetreten ist und die Quadrizeps- oder Kniegelenke für die Übung geladen sind, ersetzen Sie diese Übung durch eine andere.
• Die meisten Kniebeugen, wenn sie richtig ausgeführt werden, helfen, Ihre Figur zu korrigieren.

Wie hockt man richtig?

• Platzieren Sie Ihre Beine schulterbreit (Füße parallel zueinander) und hocken Sie, ohne die Fersen vom Boden im Raum zu nehmen.
• Gleichzeitig beugen Sie sich in der Taille ein wenig und nehmen Sie das Gesäß etwas zurück.
• Lassen Sie sich nur fünf unverwechselbare Kniebeugen machen, aber es ist effektiver als zehn falsche.

Kniebeugen existieren, wie wir gelernt haben, verschiedener Art.

• Zum Beispiel ist Hocken eine ausgezeichnete Übung für diejenigen, die nach einer Methode suchen, Ohren an den Hüften zu entfernen. Werden Sie so, dass Sie sich auf etwas stützen können, zum Beispiel in der Nähe des Tisches.
• Nur hier ist es nicht notwendig, sich vollständig darauf zu verlassen, es reicht aus, sich nur leicht zu halten, um das Gleichgewicht nicht zu halten.
• Legen Sie die Fersen zusammen und die Socken auseinander.
• Steigen Sie auf Zehenspitzen und führen Sie, ohne die Position zu verändern und den Rumpf nicht zu neigen, Semi-Kniebeugen aus, dh, Sie beugen die Knie und spreizen sie in verschiedene Richtungen.
• Stellen Sie sicher, dass sich das Gehäuse in aufrechter Position befindet.
• Führen Sie etwa zehn Poluprikationen durch, verweilen Sie dann am tiefsten Punkt und zählen Sie bis zehn.
• Schütteln Sie nach dieser Übung Ihre Beine, damit sich die Muskeln entspannen.
• Es ist vorzuziehen, Klassen in kurzen Hosen zu halten, um abzunehmen oder mit einem Film unter Leggings zu wickeln.
• Darüber hinaus Anti-Cellulite-Creme oder eine Erwärmung verteilen.
• Reiben Sie nach dem Training beim Duschen problematische Körperstellen mit Anti-Cellulite-Seife oder einem anderen Peeling. Massieren und kneifen Sie parallel.
• Versuchen Sie ein wenig zu kneten, bevor Sie eine Reihe von Übungen an den Hüften machen. Strecken Sie sich, folgen Sie den Hängen und hocken Sie.

Eine weitere großartige Hilfe beim Gehen mit Kurzhanteln oder einer Langhantel in der Hand. Lunges müssen lange gemacht werden.

Wann auf das Ergebnis warten?

• Die Muskeln der Hüften arbeiten im normalen Leben ziemlich viel, dieser Bereich ist für viele problematisch.
• Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind auch Faktoren, die nicht hilfreich sind, um eine perfekte Figur zu erhalten.
• Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die für die Bildung der Ohren am anfälligsten sind Frauen mit der Art der Figur "Birne".
• Denken Sie daran, dass Sie keinen sofortigen Effekt erwarten sollten, aber mit großer Beharrlichkeit wird dies sicherlich auch der Fall sein, selbst wenn Sie den Unterrichtskomplex beendet haben, werden in naher Zukunft keine neuen Ohren gebildet, aber vielleicht erscheinen sie überhaupt nicht.

Tipps zum Entfernen der Ohren von den Hüften

• Gleichzeitig mit der Übung ist es möglich, den Problembereich des Körpers mit einem Vibrationsmassagegerät zu massieren.
• Kurzes Joggen am Morgen und Abend entlastet Sie nicht nur von den Ohren, sondern stärkt auch die Wadenmuskulatur.
• Alle Bewegungen der geflügelten Beine und Übungen, bei denen Sie die Belastung der Hüften und des Gesäßes wirklich spüren, sind entscheidend für die Beseitigung der Ohren an den Hüften.

Von den dynamischen Übungen wirken alle Flügelbewegungen.

• Stellen Sie sich seitlich auf den Stuhl und eine der Hände hält den Rücken und die zweite Position in der Taille.
• Strecken Sie das Gesäß, ziehen Sie den Bauch ein und bewegen Sie ein Bein zur Seite, ohne die Rumpfposition zu verändern.
• Achten Sie darauf, dass der Fuß, mit dem Sie gerade arbeiten, senkrecht zur Tibia verläuft, d. H. die Zehen des Fußes rauschen auf uns zu.
• Achten Sie darauf, Ihre Haltung zu behalten. Der Körper muss glatt sein, nur der Fuß bewegt sich. Die Amplitude seiner Bewegung beträgt ungefähr siebzig Zentimeter.
• Wir führen zehn Bewegungen eines der Beine durch, drehen uns dann, nehmen die Ausgangsposition ein und ziehen das zweite Bein zurück.

Um die Ohren an den Hüften zu beseitigen, gibt es viele Übungen. Das interessanteste in dieser Hinsicht ist das Programm "Callanetics" und "Pilates". Diese Komplexe sind gerade deshalb günstig, weil sie sehr wenige Kontraindikationen haben und durch die notwendige Belastung der Muskulatur das Herz-Kreislauf-System nur minimal beeinflussen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es selbst tun können und gleichzeitig den Ohren entkommen möchten, sollten Sie lieber ins Fitnessstudio gehen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers trainieren.

Reithosen der Massagezone

• In den Händen eines professionellen Masseurs schmelzen die Ohren an den Oberschenkeln in 10 Sitzungen.
• Massieren Sie die Zonen der Hose mit Durchblutung, es kommt zum Lymphfluss, der Stoffwechsel zwischen den subkutanen Zellen wird beschleunigt.
• Bei einer Massage wird auch der Tonus der Femurmuskulatur erhöht, die Fettschicht wird viel dünner.
• Wenn Sie sich massieren, versuchen Sie, die Oberschenkelmuskeln so weit wie möglich zu entspannen, belasten Sie sie nicht.
• Der Effekt ist doppelt so groß, wenn Sie auch die obigen Übungen ausführen.
• Beginnen Sie mit dem Streicheln, reiben Sie dann mit den Handflächen und der Handkante, kneten Sie und schütteln Sie die Muskeln. Beenden Sie mit Streicheln.
• Außerdem können Sie Saugnäpfe massieren und die Haut mit Öl vorschmieren. Der Vorteil dieser Massage besteht darin, dass Cellulite-Vakuumbanken das Körperfett in 10-12 Sitzungen auflösen.
• Sie können nicht nur mit den Händen massieren, sondern auch improvisierte Mittel verwenden - harte Waschlappen, Holzbürsten, Massagegeräte und sogar ein Handtuch.
• Auf der Hose ist noch eine effektive Wassermassage. Legen Sie sich einfach mit Ölen oder Kräutern in die Badewanne und reiben Sie die Problemzonen ein.
• Jede Massage dauert nicht länger als 10 Minuten für jede Zone.

Es gibt Massagen und Kontraindikationen:

• Erschöpfung
• Erkältungen
• Hautläsionen
• ansteckende und chronische Krankheiten,
• alle Formen der Hernie.

Das Modellieren der Hüften und ihre Korrektur werden in jedem Fall sehr lange dauern. Daher ist es besser, die ganze Zeit mäßig zu essen, nicht zu viel zu essen, aktiv Sport zu treiben und prophylaktische Massagen zu machen.

Bewertungen

Lena: „Ich behandle Frauen, deren Formtyp eine Birne ist, aber der Priester war der pralleste Bereich des Körpers. Diese Cellulite bereits überdrüssig, das zu beseitigen ist nur mein Traum. Nach der Geburt des Kindes beschlossen, Gewicht zu verlieren. Ich versuchte verschiedene Diäten zu befolgen, aber alles war das gleiche - ich verlor nur in der Taille (auch die Rippen glühten) an Gewicht, und die Oberschenkel und das Gesäß waren die gleichen ((. (Außerdem bemerkte ich, dass ich einer strengen Diät folgte). Der Haarausfall beginnt, Kopfschmerzen und Kopfschmerzen entstehen durch eine drastische Gewichtsreduktion und einen Mangel an Vitaminen. Bei Depressionen ging es nur um normales Essen, aber ich wollte ständig Essen, wie müde es war, weil es für den Körper schädlich war.

Einmal geschah es, dass ich zwei Tage morgens meinen Geschäften nachgegangen bin und keine Zeit hatte, um zu frühstücken. Anschließend bemerkte ich, dass meine Jeans immer lockerer wurde. Ich beschloss, noch eine Woche so zu laufen, nur noch zu einem einzigen Zweck und auch vor dem Frühstück. Und ich rannte in einem Park in der Nähe meines Hauses, zuerst etwa dreißig Minuten lang, dann hatte ich Kraft und Stimmung, dann etwa eine Stunde und ersetzte nacheinander das Laufen durch Gehen.

Nach einer Woche bekam ich das Ergebnis so: minus zwei Zentimeter von den Hüften. Ich joggte bis zum Frühstück weiter, ohne einen ganzen Monat lang einen einzigen Tag zu verpassen, ohne mich auf das Essen zu beschränken. So blieb ich zehn Zentimeter von meinen Hüften entfernt und änderte dann die Größe meiner Jeans von 28 auf 25.

Die Orangenschale war spurlos verschwunden, ich war einfach verrückt nach Glück. Und ich rannte auch gerne herum - ich steckte mir die Kopfhörer in die Ohren und eine halbe Stunde ging völlig unbemerkt vorüber, aber Zentimeter verschwinden direkt vor meinen Augen. So verlor ich um zehn Zentimeter an Gewicht, zog Presse und Beine hoch. Sogar gebildete Würfel am Bauch. Die Figur ist zu einer Sportart geworden. Alle Freunde waren daran interessiert, wie ich es geschafft habe, in so kurzer Zeit abzunehmen, sie dachten, dass ich mit Fitness zu tun habe. Nur tut mir leid für das Geld für Fitness)))). Außerdem laufe ich morgens zwischen sieben und acht Uhr, während der Mann und die Tochter noch schlafen. Kein einziger Fitnessclub ist zu diesem Zeitpunkt noch nicht geöffnet.

Lesen Sie kürzlich einen Artikel über den Morgenlauf. Dort wurde geschrieben, dass gerade am Morgen die Glykogenreserve (Polysaccharid, das aus Glucoseresten gebildet wird; das Hauptreservekohlenhydrat eines Menschen) im menschlichen Körper aufgebraucht ist und aus diesem Grund die Fettreserven verbraucht werden. Mein Gesundheitszustand hat sich sehr verbessert, nach einem Lauf gibt es einen enormen Kraftschub. Für mich ist Laufen eine großartige Alternative zu verschiedenen Diäten und Fitnesskursen. Im Moment laufe ich nur zweimal in der Woche, vor allem, um mich fit zu halten und zum Vergnügen, da ich nicht mehr abnehmen muss.

Und natürlich müssen Sie auf Ihr Stromversorgungssystem achten. Denken Sie nicht einmal an fettreiche und kalorienreiche Lebensmittel, wenn Sie möchten, dass Ihre Beine schlanker werden als jetzt. “

Wie man zu Hause eine Woche lang Ohren an den Hüften entfernt: Diät

Breite Hüften galten lange als Zeichen von Weiblichkeit und Sexualität.

An den Oberschenkeln erscheinen manchmal zusätzliche Fettablagerungen, die unästhetisch wirken. In den Menschen werden sie "Ohren" genannt.

Sie können unter der Kleidung versteckt werden, aber die Frauen möchten sie auf jede mögliche Weise loswerden. Wirksame Kampfmittel sind Bewegung, Diät, Normalisierung des Tagesablaufs usw.

Die Ohren in einer Woche loszuwerden, ist völlig unmöglich.

Die Situation wird jedoch besser, wenn Sie sich aktiv für Ihre Gesundheit einsetzen und alle Methoden anwenden, um dieses Problem in Kombination zu beseitigen.

Diät, um Ohren an den Hüften loszuwerden

Normalisierung der Ernährung - das Grundprinzip des Abnehmens.

Es gibt Menschen, die eine Neigung zur Bildung von überschüssigem Körperfett an den Oberschenkeln haben. In solchen Fällen ist es noch schwieriger, die Ohren loszuwerden. Nur beharrliche und lange Arbeit an Ihrem Körper wird helfen.

Eine der Methoden des Kampfes ist die Diät.

Schädliche Nahrungsmittel tragen zur Bildung von überschüssigem Fettgewebe bei, das sich später auf den Oberschenkeln ablagert. Oft werden solche Ablagerungen in Cellulite umgewandelt. In der offiziellen Medizin wird dieses Phänomen als Lipodystrophie bezeichnet.

Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, solche Produkte vollständig auszuschließen:

• Backwaren;
• Süßigkeiten (Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck, Donuts usw.);
• fetthaltiges Fleisch und Fisch;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• Alkohol;
• Würste;
• geräucherte und fetthaltige Lebensmittel;
• Fast Food;
• Saucen;
• Halbfabrikate;
• Butter und Sonnenblumenöl;
• Margarine;
• fermentierte Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 1%;
• Konserven;
• Zucker;
• Kaffee und schwarzer Tee.

Die Basis der Diät sollten natürliche Frischprodukte sein, und zwar:

• Gemüse
• Früchte;
• Wurzelgemüse;
• Oliven- und Leinsamenöl;
• Grüns (besonders nützlich zum Abnehmen von Salat);
• Hühnereier;
• grüner Tee;
• Kräuteraufgüsse;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide (ausgenommen Grieß und Reis);
• Meerkohl;
• fettarmer Fisch;
• Meeresfrüchte

Salate aus Gemüse sollten mit Olivenöl gefüllt werden. Sie können schwarzen oder roten Pfeffer als Gewürz verwenden.

Würzige Gewürze in kleinen Dosen sind gut für den Körper und vor allem für die Gewichtsabnahme.

Wenn Sie sich auf eine solche Diät setzen, können Sie nach einer Woche feststellen, dass die Ohren an den Hüften abnehmen.

In keinem Fall kann nicht aufhören, wenn Sie das erste Ergebnis sehen. Damit die Diät fixiert wurde, muss sie mindestens 3 Wochen beobachtet werden. Und noch besser, wenn eine solche Diät zur Lebensweise wird.

Sport im Kampf um schlanke Hüften

Der Grund für die Stollen an den Oberschenkeln ist in den meisten Fällen eine Hypodynamie. Eine Frau ist zwar nicht übergewichtig, aber aufgrund der Muskelschwäche im Beckenbereich treten in diesem speziellen Problembereich Fettablagerungen auf. Sporttrainer empfehlen solche Übungen, um die Ohren loszuwerden:

1. Seil springen. Die Leidenschaft von Kindern ist eine hervorragende Form des Heimtrainings. Bei Sprüngen wird die maximale Anzahl an Kalorien verbrannt, und das Fett schmilzt buchstäblich Tag für Tag. Jeden Tag müssen Sie 100-150 Sprünge ausführen.
2. Verdrehen Diese Übung soll die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel stärken. Es wird einfach ausgeführt. Sie müssen auf dem Boden sitzen, Ihre Hände zurücknehmen und sich mit ihrer Hilfe auf den Boden lehnen. Der Hauptteil besteht aus abwechselnden Hebebeinen und lenkt sie leicht zur Seite. Die maximale Wirkung wird erzielt, wenn Sie den Boden des Gesäßes nicht berühren. Führen Sie so oft wie möglich durch.
3. Kniebeugen Dies ist eine klassische Übung, von der viele Menschen gehört haben. Zu Hause ist es möglich, ohne zu beschweren oder kleine Hanteln in jede Hand zu nehmen (2-5 kg). Es muss sichergestellt sein, dass der Rücken gerade ist und der Magen eingezogen ist.
4. Kleiner Hund Der Name spricht für sich. Sie müssen auf allen vieren aufstehen, Ihr Bein anheben und es dann zurücknehmen. Danach ist derselbe Fuß notwendig, um die Schulter zu berühren. Wiederholen Sie dann die Übung auf dem anderen Bein. Führen Sie so oft wie möglich durch.
5. Schwingen Sie Ihre Beine nach unten. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie sich auf die Seite legen und Ihren Torso mit der Hand abstützen. Dann steigt das Bein ein wenig an und die Ups beginnen zu schwingen. Nach der maximalen Anzahl von Malen müssen Sie zum anderen Bein wechseln und die Übung erneut wiederholen.

Diese Übungen müssen täglich regelmäßig durchgeführt werden.

Alternativ ist Laufen geeignet. Laufen ist nicht nur Bewegung, sondern auch ein Spaziergang an der frischen Luft.

Massage gegen die Ohren an den Hüften

Eine der effektivsten Methoden im Umgang mit den Ohren ist die Massage.

Am besten wenden Sie sich sofort an eine professionelle Masseurin. Der Spezialist weiß, wie man mit der Problemzonenreithose arbeitet. Diese Massage kann kaum als angenehm bezeichnet werden, ist aber unglaublich effektiv. Bei 10 Sitzungen können Sie dieselben Ergebnisse erzielen wie mit einer strengen Diät. Sie müssen nicht auf Früchte verzichten, die viel Fruktose enthalten.

Wenn es nicht möglich ist, eine professionelle Masseurin zu kontaktieren, kann dieses Verfahren zu Hause alleine durchgeführt werden. Dazu müssen Sie die Problemzonen des Körpers mit Ihrer Handfläche reiben. Bei diesem Verfahren werden die inneren Fettkugeln, Cellulite genannt, gebrochen. Eine abschließende Massage ist durch Streicheln erforderlich, um die Haut zu beruhigen.

Eine weitere Option ist eine Massage im Whirlpool. Ein solches Verfahren macht doppelt Spaß. Lieblingsaromaöle können dem Wasser zugesetzt werden. Wenn Sie in ein warmes Bad eintauchen, müssen Sie dasselbe tun, nur unter Wasser. Die Prozedur sollte mindestens 10 Minuten dauern. Sie können diese Massage nicht mehr als einmal pro Tag durchführen.

Bewertungen, wie Sie die Ohren zu Hause an den Hüften reinigen können

Das Problem der Ohren im Hüftbereich betrifft viele Frauen. Deshalb gibt die Fair Sex Share Tipps, wie man effektiv mit diesem Problem umgehen kann. Zahlreiche Reviews zeigen, dass nur ein integrierter Ansatz hilfreich ist.

Für eine Woche können Sie diese Körperfettmenge deutlich reduzieren. Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass auch die Volumen in Brust, Bauch, Taille und Gesäß verschwinden. Wenn Sie den Grundsätzen der gesunden Ernährung folgen, Sport treiben und eine tägliche Massage kombinieren, werden Sie mit schlanken Hüften nicht lange warten. Nach einer Woche können Sie tolle Ergebnisse erzielen!

In der modernen Welt gibt es nicht viele Menschen, die mit ihrem Gewicht zufrieden wären. Inaktive Lebensweise, ungesunde Ernährung, Stress, schlechte Gewohnheiten - all dies hat einen negativen Einfluss auf.

Ein großer Schlag für die Attraktivität wird die Haut an den Händen. Dies beeinträchtigt nicht nur das Äußere, sondern auch den alten Mann. Dieses Problem ist sowohl Frauen als auch Männern bekannt. Der Grund

Wenn Sie in kurzer Zeit abnehmen müssen, fällt Ihnen sofort der Gedanke des Fastens ein. In Abwesenheit von Nahrungsmitteln verbrennt der Körper seine eigenen Reserven, und diese zusätzlichen Pfunde werden schmelzen.

Alle, die das Glück hatten, zumindest einmal die Mittelmeerländer zu besuchen, sind erstaunt über eine interessante Tatsache: Die meisten Einheimischen haben einen schlanken Körperbau. Und das trotz der Tatsache, dass in anderen.

Die Natur ist so angelegt, dass alle Frauen einen völlig anderen Körperbau haben. Es hängt nicht nur von den Genen ab, sondern auch vom Lebensstil, guten oder schlechten Gewohnheiten. Volle Hüfte - eine der häufigsten.

So entfernen Sie die "Ohren" an den Hüften.

Hier mache ich mich nach der Geburt fertig, um auf mich aufzupassen !!

Mädchen kann jetzt jemand nützlich sein..)))

1. Um die Übung auszuführen, müssen Sie Ihre Hände an die Wand legen und einen Beinanschlag zur Seite und nach vorne ausführen - etwa 20 Mal. Danach wechseln Sie das Bein und setzen die Übung mit dem anderen Bein fort.
2. Eine gute Übung für die Oberschenkel sind Kniebeugen mit Ausfallschritten. Setzen Sie dazu einen Fuß nach vorne und machen Sie etwa 10 Kniebeugen, dann tauschen Sie die Beine.
3. Eine weitere wirksame Übung: Sie müssen sich auf dem Rücken auf den Boden legen, die Knie beugen und die Hände am Körper entlangführen. Heben Sie das Gesäß 3 Sekunden lang vom Boden an und senken Sie es dann. Sie müssen diese Übung mindestens 15 Mal durchführen.
4. Eine hervorragende Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, sind Kniebeugen. Zuerst müssen Sie einfach hocken, ohne zu belasten.
5. Da sich die Muskeln an die Belastungen gewöhnen, können Sie die Übungen etwas komplizierter machen. Eine Möglichkeit ist, mit einem Bein nach oben zu hocken. Sie müssen mehrmals durchführen und dann das Bein wechseln.
6. Springen hilft auch, Fettablagerungen auf den Hüften zu reduzieren. Zunächst genügen einhundert Sprünge, aber nach und nach müssen die Anzahl erhöht und die Ladeoptionen versucht werden. Eine Möglichkeit besteht darin, auf beide Beine zu springen, dann auf eines, wobei die Beine abwechselnd ausgetauscht werden.
7. Übungen für die Oberschenkel auf der Straße. Wenn Sie die gleichen Übungen satt haben, ist es Zeit, auf der Straße zu üben. Ein guter Helfer bei der Beseitigung des Problems wird ausgeführt. Es trägt zu einer guten Fettverbrennung bei, besonders wenn Sie auf einer geneigten Ebene laufen. Junge Mütter können gute Übungen machen, indem sie den Kinderwagen mit dem Baby schräg nach oben drücken und möglicherweise die Muskeln der Hüften anspannen. Das Pressen und Entspannen des Gesäßes ist eine gute Übung. Sie können dies jederzeit und überall tun, unabhängig von Ihrem Standort.
8. Auch die Massage mit Ölen eignet sich sehr gut zur Verbesserung des Aussehens der Hüften. Bereiten Sie dazu eine Mischung aus ätherischem Rosmarin-, Zitronen- oder Mandarinenöl und blauem Ton vor. Erwärmen Sie die Mischung leicht, um sie in kreisenden Bewegungen in die Haut der Oberschenkel zu reiben. Dann mit Folie umwickeln und mit einem Handtuch abdecken. Mit warmem Wasser abspülen.

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So entfernen Sie Reithosen oder Ohren an den Hüften. Wie loswerden - Popina Ohren vor und nach Bewertungen. Massage

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Wie entferne ich die Ohren am Papst? Haben Sie sich eine solche Frage gestellt? Suchen Sie nach Bewertungen und Fotos vor und nach denen, die die Hosen an den Hüften loswerden könnten?
Ich verstehe dich Der Ort ist ein Problem und es ist nicht einfach, diese Ohren zu entfernen. Nicht nur zu Hause ist es schwierig, mit Reithosen an den Oberschenkeln etwas zu tun, aber der Sport hier hilft nicht viel, weil Diese Fettablagerungen an den Beinen werden kaum korrigiert und der Sport hat keinerlei Auswirkungen auf sie. Na ja, fast.

Wie kann man die Hose von den Hüften entfernen? Die Reithosenzone erfordert eine hochwertige manuelle Massage. Es ist eine geschickte Massage, die das Fett der Reithose entfernen und die Kontur des weiblichen Körpers glatter und eleganter machen kann.
In diesem Video hören Sie die Rückmeldung meines Kunden, wie gut ihre Ohren nach der Massage sind.

Entfernung von Fettablagerungen an den Hüften

Sofort sichtbarer Fachmann.

Ich weiß nicht, welche Größe "Ohren" Sie haben, ich habe diejenigen, die in Jeans nicht sichtbar waren, aber sie sind es. Es hat mich sehr geholfen, die Hydromassage zu entfernen und anschließend mit Seetang und Fucus Velinia in ein Gel einzuwickeln - ein Kurs von 14 Tagen, aber das Ergebnis ist nicht sehr lang. Bestanden den Kurs vor dem neuen Jahr, und jetzt sind kleine Ohren wieder aufgetaucht, aber auch 3 kg Übergewicht im Frühjahr zugenommen.

Mein Dermostabilon war in meinem Bauch und in den Oberschenkeln gestochen, also hat sich die Schwellung seit drei Wochen gehalten und keine Massage hilft. Deshalb denke ich, dass die Ergebnisse des Mesos übertrieben sind.

Vollkommen einverstanden! Ich arbeite als professioneller Massagetherapeut, ich weiß, dass die Ohren sehr stark nach unten gehen! Manchmal fallen Hände.

Es scheint mir, dass der einfachste Weg, die Übungen zu entfernen, darin besteht, die Muskeln zum Klingen zu bringen

während eine massage, myostimulation, sauna die anstrengungen genauer steuern

[quote name = 'ledi_first' date = '14.3.2012, 13:01 'post =' 75489 ']
Die Rückseite der Ohren ist das Ergebnis des Kriechens, wodurch der Musculus gluteus maximus nach unten gedrückt wird. Versuchen Sie, diesen Muskel nach oben zu strecken, und die Ohren sind kaum verwunderlich..nu ​​und natürlich mit ausgeprägter Fibrose und einer großen Menge an Lipolitika, tut dem Priester leid

Kann ich diese Massage zu Hause machen? Danke

Fitness ist großartig, aber am wichtigsten ist, wenn Sie Ihre Ohren entfernen möchten. Dies ist Gehen, Gehen, Gehen und Springen, dann wird es eine Figur wie die Heldin des Films geben, in der "das Beste in mir" kürzlich aussah, nicht gesehen hat, wer interessiert war

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