Die chinesische Medizin glaubt, dass die Grundlage für Langlebigkeit die Auswirkung auf biologisch aktive Punkte im menschlichen Körper ist. Sie sind überall: an Händen, Kopf, Rücken, Bauch. Mehr als 70 Tausend Nervenenden konzentrieren sich auf die Füße. Sie bilden die Reflexzonen, die mit der Arbeit verschiedener Systeme und Organe verbunden sind. Aus diesem Grund erhält eine Person, die regelmäßig eine Fußmassage durchführt und barfuß geht, einen Energieschub für die Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten.
Biologisch aktive Punkte des Fußes befinden sich auf seiner Oberfläche. Die Chinesen glauben, dass der Fuß eine Karte der inneren Organe ist, die zur Diagnose des Gesundheitszustands verwendet werden kann. Indem Sie auf die aktiven Punkte einwirken, können Sie eine schnelle Erholung fördern. Um sich vorzustellen, wie sich die Massagepunkte am Fuß befinden, müssen Sie die Person in der Fötusposition visualisieren.
Der innere Teil des Fußes ist für die Arbeit der Wirbelsäule verantwortlich. Die Finger befinden sich hinter dem Kopf, während der Daumen das Gehirn ist (die Zirbeldrüse befindet sich am Fingerrand, die Hypophyse in der Mitte), die anderen vier Finger sind die Nasennebenhöhlen. Die für die Augen verantwortlichen Stellen am Fuß befinden sich am Fuß des Zeigefingers, der mittlere und erfassen teilweise den Bereich des Ringfingers.
Die für die Organe verantwortlichen Stellen des linken Fußes entsprechen der Anatomie der linken Körperseite. Ebenso die Position der biologisch aktiven Zonen für den rechten Fuß. An der Wurzel des kleinen Fingers und des Ringfingers befindet sich eine Zone, die den Ohren entspricht. Die Punkte, die für die Lunge verantwortlich sind, liegen Zentimeter unterhalb des Augenbereichs.
Auf dem linken Fuß, näher an der Außenseite, befindet sich eine Zone, die der Arbeit des Herzens entspricht. In der ähnlichen Zone, aber auf dem rechten Fuß gibt es Zonen der Leber und der Gallenblase. Die Bauchspeicheldrüse befindet sich an der Innenseite der Füße knapp unterhalb der Lungenzone. Sofort, aber immer noch darunter liegt der Bereich des Magens.
Entlang der Wirbelsäule befinden sich die Schilddrüse und die Pankreasdrüsen, der Magen entsteht quer zum Dickdarm. Die Fersen sind für das Gesäß zuständig, die zentrale untere Zone der Ferse entspricht dem Fortpflanzungssystem.
Im folgenden Diagramm sind alle für die Organe verantwortlichen Zonen deutlicher dargestellt.
Nach Angaben der chinesischen Heiler befinden sich alle Punkte auf den Fußsohlen auf 14 Meridianen, von denen jeder einem der folgenden Typen angehört: Meister des Herzens, großes Herz oder Drei-Grad-Heizung (Meridian-Gouverneur). Auf jedem Meridian gibt es drei Arten von Punkten:
Um die notwendigen Punkte zu finden, sollten Sie den Fuß fühlen: Wenn Sie einen aktiven Ort finden, reagiert der Körper schmerzhaft auf Berührungen. Bei gesundheitlichen Problemen können im Bereich des Fußes, in dem sich das zu behandelnde Organ befindet, Trockenheit und Schwitzen auftreten.
Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Eingriff zu ziehen, ist es besser, sich an die Meister der Akupressur und Akupunktur zu wenden. Die Selbstmassage kann jedoch vorbeugend durch Drücken auf die Punkte der Fußsohle erfolgen. Die Stimulation von Reflexpunkten aktiviert die Arbeit der Organe, verbessert den Lymphfluss und die Durchblutung.
Zu Beginn sollten Sie die Anspannung von Ihren Füßen lösen, sie strecken: Gehen Sie auf die Zehen, machen Sie ein Salzbad, setzen Sie sich in eine bequeme Position und spüren Sie den Fuß, hören Sie den Empfindungen zu.
Die Massage sollte mit den Fingern beginnen. Jeder muss separat entwickelt werden. Danach können Sie mit starkem Druck beginnen, den oberen Teil des Fußes zu massieren. Bewegen Sie sich dann sanft nach innen und außen und dann zum Knöchel und zur Ferse.
Um die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen und anderen Krankheiten zu verringern, ist es wichtig, Ihre Füße warm zu halten und bequeme Schuhe zu tragen.
Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie sich mit den Kontraindikationen vertraut machen. Halten Sie in solchen Fällen keine Akupunktur:
Aktive Punkte am Fuß sind mit der Funktion von Körperteilen verbunden: Die Stimulation des ersten Körpers verbessert die Funktion des letzteren und bewältigt zahlreiche Beschwerden.
Durch Punkte an den Füßen wird eine effektive Beeinflussung der Aktivität der inneren Organe bewirkt. Akupressur-Fußmassage beeinflusst den Krankheitsverlauf: Der Zustand des Patienten verbessert sich subjektiv und objektiv.
Ärzte des Ostens glauben, dass der Mensch nicht nur eine dichte Angelegenheit ist. Sein Körper ist von Energieströmen durchdrungen, die Meridiane genannt werden. Linien bestehen aus mehreren Zonen, die der Funktion von Organen und Systemen zugeordnet sind. Uralte Heiler haben seit langem Punkte an den Füßen als wirksames Instrument zur Beeinflussung des Krankheitsverlaufs eingesetzt.
Vertreter der westlichen medizinischen Wissenschaft unserer Zeit bestätigen, dass es einen Zusammenhang zwischen den für die Organe verantwortlichen Fußpunkten und dem menschlichen Wohlbefinden gibt. Interaktionsexperten erklären das Vorhandensein einer großen Anzahl von Nerven und ihre Enden im Bereich biologisch aktiver Punkte. Nervenimpulse verbinden die Reflexzonen am Fuß mit den Abteilungen und Körperteilen.
Durch die Projektion der menschlichen inneren Organe auf den Fuß können Massageeffekte bei der Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. Die moderne Medizin verwendet die Akupressur-Fußmassage als wesentliche Ergänzung der medikamentösen Behandlung und instrumentellen Methoden. Dehnungspunkte an den Füßen beider Beine, Sie können Ihre Gesundheit verbessern und das Auftreten neuer Krankheiten verhindern.
Am Fuß befinden sich die biologischen Punkte dicht, bestimmte Zonen sind der Funktion des entsprechenden Organs zugeordnet. Durch die Massage der Füße wird die Durchblutung und die Lymphzirkulation im Reflexbereich gefördert. Dies löst die Systemaktivität aus. Fußbäder und das Barfußgehen tragen zur Normalisierung der Gesundheit und zur Stärkung der Vitalität bei.
Durch die Lage der Akupunkturpunkte am Fuß können Sie eine Massage zur Verbesserung der Gesundheit bei der Behandlung schmerzhafter Zustände verwenden. Jeder der Füße ist einer bestimmten Körperhälfte zugeordnet. Die Projektionszonen zeigen die Organe, die betroffen sein müssen:
Eine Karte der aktiven Punkte der Organe am Fuß einer Person hilft bei der Orientierung, welche Bereiche während der Massage vorrangig behandelt werden müssen.
Aktivpunkte an der Fußsohle sind in folgende Hauptgruppen unterteilt:
Bevor Sie mit Punkten an der Fußsohle arbeiten, ist es wichtig, herauszufinden, wie sie massiert werden, um die Funktion zu verbessern oder übermäßige Aktivität zu entfernen.
Nach dem Studium der Anordnung der Reflexzonen müssen Sie herausfinden, welches Ziel die Massage ist. Um die Organe des Körpers zu aktivieren, müssen Sie sanfte Lichtbewegungen im Uhrzeigersinn ausführen und übermäßige Funktionsaktivität abwenden - dagegen.
Die Hauptprinzipien des korrekten Verfahrens sind:
Das Verschwinden von Schmerz weist auf eine Normalisierung der Organfunktion hin.
Das Arbeiten mit Punkten auf den Energielinien kann den physischen und emotionalen Zustand einer Person beeinflussen.
Übermäßige Aktivität der Leber verursacht erhöhte Reizbarkeit und Ärger. Die Harmonisierung der Zone führt zu einer entspannten Einstellung der Person gegenüber den Lebensumständen.
Der Einfluss auf die Funktion der Milz verbessert die Charaktereigenschaften, beseitigt Streitigkeiten und Pickel. Das Massieren eines Teils des Fußes, der mit der Herztätigkeit verbunden ist, führt zu einer Änderung der Einstellung gegenüber der Welt um uns herum, einer Erhöhung der Menschlichkeit und der Toleranz.
Massagepunkte bewirken eine parallele Beseitigung von Muskel- und psychologischen Klammern im Körper, was dazu beiträgt, die Beziehungen zur Außenwelt und das Verschwinden von Komplexen zu normalisieren.
Das Verfahren sollte mit den folgenden Aktionen beginnen:
Um mit den relevanten Organen verbundene Massagebereiche am Fuß zu beginnen, ist ein leichter Aufprall erforderlich, der den Druck allmählich erhöht.
Um ein positives Ergebnis zu erzielen, beachten Sie folgende Grundsätze:
Wenn Sie mit dem Sprunggelenk und der Ferse arbeiten, müssen Sie sie in der Richtung von unten nach oben massieren.
Bei einem regulären Eingriff verbessert sich nach einigen Tagen der Gesundheitszustand, die Vitalität und Leistung wird sichtbar und der Nachtschlaf wird normalisiert.
Um das beste Ergebnis zu erzielen, wenn Sie Punkte an den Füßen massieren, ist es ratsam, barfuß zu gehen. Im Winter machen sie es in der Wohnung, und im Sommer ist es gut, auf der natürlichen Oberfläche zu laufen: kleine Kieselsteine, Sand, Gras. Übungen stimulieren die Funktion der Fußpunkte, stärken das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit.
Nach dem Kontakt mit den Nervenenden an jedem Fuß ist es sinnvoll, auf einer speziellen Gummimatte mit Spikes zu gehen: Ein Reflexeffekt auf die Nervenenden wird dazu beitragen, den therapeutischen und gesundheitlichen Effekt zu verstärken.
Es wird nicht empfohlen, die für innere Organe verantwortlichen Stellen an den Füßen für folgende Erkrankungen zu massieren:
Es wird nicht empfohlen, das Verfahren für schwangere Frauen in allen Schwangerschaftszeiten sowie während der Stillzeit durchzuführen.
Das Schema der Reflexpunkte am Fußfuß, das für alle Organe verantwortlich ist, ist eine eigentümliche Topographie ihres Standorts sowie Teile des Bewegungsapparates des Körpers. Die richtige Exposition in Zonen kann den Zustand einer Person erheblich verbessern und die Wirkung medizinischer Verfahren verbessern. Die Punkte am Fuß für die Massage werden verwendet, um pathologische Zustände und eine allgemeine Genesung zu verhindern.
Zu unseren Füßen liegen die Zonen der Projektion vieler innerer Organe, durch die wir unser Wohlbefinden verbessern können.
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Sowohl der rechte als auch der linke Fuß sind in 5 Zonen unterteilt, die aus 4 Linien bestehen. Jeder Bereich am Fuß entspricht bestimmten Bereichen des Körpers und der darin befindlichen Organe.
Es ist kein Geheimnis, dass die Organe und Systeme im menschlichen Körper eng miteinander verbunden sind. Praktizierende aus dem Osten nutzen seit langem die biologisch aktiven Punkte an den Beinen, um die Körperfunktionen zu normalisieren und die Gesundheit ohne Medikamente und Operationen wiederherzustellen.
Bevor Sie festlegen, wofür diese oder andere aktive Punkte an den Füßen verantwortlich sind, müssen einige Regeln geklärt werden:
Die Arbeit mit aktiven Punkten an den Füßen hat Kontraindikationen, die ebenfalls zu kennen sind.
Für die Selbstmassage ist es wichtig, eine bequeme Haltung zu wählen:
Die Massage erfolgt in Richtung von den Fingern zur Ferse mit beiden Händen (Finger, Fingerknöchel, Fäuste).
In der Freizeit während des Tages und unmittelbar nach dem Ende der Fußmassage ist das Gehen vor Ort auf einer Massagematte nützlich, auf deren Oberfläche Unebenheiten, Vorsprünge, Stacheln vorhanden sind. Dadurch werden verschiedene biologisch aktive Punkte aktiviert.
Die Chinesen nutzen seit langem nicht nur die Massage, sondern auch die Stimulation mit Akupunkturnadeln, um die aktiven Punkte der Füße zu beeinflussen.
Das Verfahren sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden, einer Person, die ausgebildet ist und die Technik besitzt. Der Patient hat während der Sitzung keine Schmerzen und Beschwerden. Bereits nach mehreren Eingriffen tritt eine deutliche Entlastung auf.
Akupunktur hat keine Altersgrenze und wird auch in der Pädiatrie aktiv eingesetzt.
Akupressur-Füße sollten mit Vorsicht angewendet werden, wenn Kontraindikationen und Einschränkungen vorliegen:
Bevor Sie Akupressur anwenden, sollten Sie, wenn möglich, einen Spezialisten konsultieren - von einem Chiropraktiker lernen, um ungeschickte Analphabeten nicht zu verletzen.
Vor vielen Jahrhunderten bemerkten die Heiler der Antike eine interessante Tatsache: Menschen, die viel ohne Schuhe laufen, das heißt, barfuß auf verschiedenen natürlichen Oberflächen, fühlen sich viel besser und sind besser gesund als diejenigen, die ständig Schuhe tragen. Die Sache ist, dass es an den menschlichen Füßen viele (etwa 70 Tausend) Nervenenden gibt, die Reflexzonen bilden. Jede dieser Projektionszonen oder Akupunkturpunkte weist klare Grenzen auf und ist mit einem bestimmten Organ oder physiologischen System verbunden, daher kann die richtige und regelmäßige Stimulation die Arbeit dieses Organs anpassen. Wie genau befinden sich diese Punkte und wie sollte darauf reagiert werden?
Die Position aller aktiven Punkte an den Füßen hat ihre eigene Logik, sie alle vereinen sich in Blöcken bezüglich der Lokalisation von Organen im Körper. Diese Punkte befinden sich wie folgt:
Wie aus der Position der Akupunkturpunkte hervorgeht, können Sie bei korrekter Exposition die Arbeit aller Organe des menschlichen Körpers stimulieren oder anpassen und Ihre Gesundheit in gutem Zustand erhalten.
Es gibt verschiedene Methoden, um die Fußsohlen zu beeinflussen, und alle diese Methoden lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: Profi- und Amateursport. In modernen medizinischen Einrichtungen verwenden Methoden zur Aktivierung von Punkten an den Füßen beider Gruppen. Diese Methoden werden so genannt:
Die Einstellung der Blutegel an den Füßen kann auch auf den Akupunktureffekt zurückgeführt werden. Die am besten zugängliche Methode und die beliebteste Methode ist die Akupressur, dh Massage, die jeder beherrschen kann.
Selbst wenn eine Person keine spezialisierte Ausbildung und keine Massagefähigkeiten hat, aber ihre Gesundheit wirklich beibehalten oder verbessern möchte, kann sie die elementaren Methoden der Einflussnahme auf die einzigen Punkte, die für bestimmte innere Organe verantwortlich sind, beherrschen.
Der einfachste Weg, diese Punkte zu beeinflussen, besteht darin, bestimmte Zonen der Sohle mit der Hand unabhängig zu massieren. Sie sollten es nicht mit einer Punktmassage verwechseln, da dies nicht von einem Nichtfachmann durchgeführt werden kann, aber regelmäßige Massagen der rechten Fußbereiche haben immer noch die notwendige stimulierende Wirkung auf die inneren Organe. Das therapeutische Hauptprinzip einer solchen Massage ist die Identifizierung von Schmerzpunkten, die der Faden vom Auftreffpunkt in den Körper "verlässt". Das Vorhandensein einer solchen Reaktion ist ein Signal für den Nachteil eines Organs, und diese Punkte müssen zuerst massiert werden.
Vergessen Sie jedoch nicht die angrenzenden Bereiche, auch wenn diese keine Schmerzsignale geben. Es ist am besten, die Massageeffekte von Schmerz und Schmerzpunkten abzuwechseln. Die Dauer eines solchen Eingriffs, der vor dem Zubettgehen durchgeführt werden sollte, sollte mindestens fünf Minuten betragen. Es ist notwendig, auf den Beginn der therapeutischen Wirkung kurz nach dem Verschwinden der Schmerzen im massierten Bereich zu warten.
Eine sehr einfache Möglichkeit, Akupunkturpunkte an den Füßen zu aktivieren, besteht darin, die Fußsohlen durch ein zufälliges Verfahren zu beeinflussen. Dies kann barfuß auf kleinen Steinen, Sand oder Gras sein. Der Hauptunterschied dieser Methode ist das Fehlen eines Ziels, um einen bestimmten Punkt oder Mittelpunkt zu massieren. Das Verfahren wirkt tonisch, verbessert das Wohlbefinden und verbessert die Stimmung.
Eine ausgezeichnete Option für Stimulationspunkte an den Füßen ist ein thermischer Effekt auf die gesamte Sohle oder einen bestimmten Teil davon. Im ersten Fall kann es sich um wärmende Fußbäder handeln, die nicht nur den Körper erwärmen, sondern auch die Erholung durch thermische Stimulation der Konzentrationsorte von Energiezentren beschleunigen. Fußbäder können durch Kompressen mit Senf oder Pfeffer ersetzt werden, die auf 2-3 Stunden eingestellt sind. Darüber hinaus können thermische Effekte bis zu einem gewissen Punkt ausgeführt werden. Dazu ist ein Stein erforderlich, der auf eine tolerierbare Temperatur erhitzt wird. Es sollte auf das Akupunkturzentrum aufgetragen und dort bis zur Abkühlung aufbewahrt werden.
Natürlich ist das Verfahren vom Spezialisten am effektivsten, und Sie können, wenn Sie möchten, die Stimulation aller notwendigen Punkte an den Füßen durchführen. Damit alles gut geht, müssen Sie vor der Massage die Verspannung der Füße lösen. Sie können dies wie folgt tun:
Es ist notwendig, die Massage mit den Fingern zu beginnen, von denen jeder separat geknetet werden muss. Danach wird der obere Teil des Fußes von innen und außen massiert, dann bewegt sich der Effekt in den Knöchel- und Fersenbereich. Die Einwirkung auf die Punkte sollte kreisförmig erfolgen.
Wenn sich an der Fußsohle selbststimulierende Akupunkturpunkte befinden, müssen Sie daran denken, dass eine zu intensive und häufige Einwirkung dieser Punkte zu falschen Ergebnissen führen kann. Um die Wahrscheinlichkeit negativer Auswirkungen der Massage zu minimieren, sollte sie 7 Tage mit einer Pause von 1-2 Wochen in Kursen gegeben werden.
Die Fußmassage gilt als eines der angenehmsten Verfahren unter allen physiotherapeutischen Praktiken. Wie Sie Ihre Füße gut strecken und stehendes Blut nach einem langen Spaziergang in engen Schuhen zerstreuen. Aber nur wenige wissen, dass eine richtig gemachte Fußmassage nicht nur entspannt, sondern auch dazu beiträgt, die Arbeit des gesamten Organismus zu verbessern. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile diese Technik bietet und wie Sie sie zu Hause implementieren können.
Wie die meisten anderen physiotherapeutischen Techniken wurde die Fußmassage zu Zeiten des alten China als Heilmethode entwickelt. Mit Hilfe der Massage der Fußreflexzonen haben chinesische Ärzte vor 4000 Jahren Erkrankungen der inneren Organe behandelt. Leider ist die Fußmassage in den offenen Räumen unseres Landes nicht beliebt, da die Manipulationen in der Medizin nicht auf die grundlegenden Faktoren der Genesung zurückgeführt werden. Die meisten von ihnen empfinden es als gewöhnliches Kneten und als bewährte Methode, um Müdigkeit zu beseitigen.
In der Tat ist alles viel komplizierter. Dutzende Reflexzonen, die sich an den Füßen befinden, wirken biologisch aktiv auf alle Körpersysteme.
Die allgemeine Fußmassage verbessert die Durchblutung im Unterkörper. Gewebeernährung und Stoffwechselprozesse werden stabilisiert. Die Spannung des Muskelrahmens wird aufgehoben, die Müdigkeit lässt nach.
Positive Ergebnisse der regelmäßigen Fußmassage:
Selbst das einfache Reiben eines Fußes reguliert die Arbeit aller Systeme. Zum Beispiel nimmt die Schwellung der unteren Extremitäten ab und der Schlaf verbessert sich, im Körper entsteht Leichtigkeit und der luftige Gang verbessert die Stimmung. Die Immunabwehr wird verstärkt und der Knochenapparat gestärkt.
Mit Hilfe der Reflexologie werden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert. Es findet ein Nervenzusammenbruch statt, die Verdauung wird besser und die Kopfschmerzen verschwinden.
Chinesische Heiler untersuchten die Reflexzonen der Füße und ihren Einfluss auf bestimmte Körpersysteme und stellten eine gewisse Regelmäßigkeit fest, die den Anstoß für die Schaffung eines Projektionsschemas der Organe an den Füßen gab. Bei starker Vereinfachung bestimmt der rechte Fuß den Zustand der rechten Körperseite bzw. den linken - den linken.
Ein Punkteffekt auf die Reflexpunkte des Fußes hilft bei der Lösung von Problemen wie:
Die Fußmassage hat nur wenige Kontraindikationen, von denen die meisten Standard für alle Arten von Massagen sind.
Das Verfahren tut weh, wenn:
Massage mit Vorsicht ist es wert, wenn:
Um sicherzugehen, dass das Verfahren für Sie richtig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Besonders, wenn der Patient nicht Sie selbst ist, sondern Ihr Kind.
Um den Ort eines biologisch aktiven Punktes genau zu berechnen, verwendet der Masseur ein spezielles Schema.
Es gibt verschiedene Arten von Schemata, aber wir werden über die drei gebräuchlichsten informieren:
Die Position der Punkte wird durch zwei herkömmliche Linien bestimmt:
Zoneneinteilung entsprechend dem Standort der Systeme im Körper nach Abteilungen:
Besonderes Augenmerk wird auf die Fingerspitzen gelegt. Der Bereich der Zonen ist klein, aber es gibt sehr wichtige Punkte.
Die nächste Variante der bedingten Zoneneinteilung: Die Füße sind in 5 Abschnitte unterteilt, die durch Linien gebildet werden.
Auf der unten dargestellten allgemeinen und detaillierteren Karte der biologisch aktiven Zonen können Sie Punkte sehen, die für die Gesundheit nicht weniger wichtig sind, aber bei den meisten Organprojektionsmustern selten angezeigt werden.
Akupressur ist wichtig in Fällen, in denen auf bestimmte Systeme des Körpers eingegriffen werden muss. Für einen vollwertigen Wellness-Effekt eignet sich eine vereinfachte Massage vorzugsweise täglich vor dem Zubettgehen.
Gehen Sie vor dem Eingriff barfuß auf den Teppich.
Ein wenig aufwärmen:
Achten Sie darauf, welche Temperatur Sie abends bei optimalen Temperaturbedingungen im Raum am häufigsten aufhalten und diese mit folgenden Daten in Beziehung setzen:
Um das Selbstmassageverfahren maximal zu nutzen, müssen Sie eine der folgenden bequemen Positionen wählen:
Verbesserte Manipulationen werden mit warmen Händen durchgeführt.
An den Füßen ist die Haut sehr empfindlich, denn kalte Hände erschweren den Entspannungsprozess. Wenn sich während des Verfahrens eine Spannung in den Händen ansammelt, schütteln und kneten Sie sie leicht.
Wählen Sie eine Massagetechnik aus, je nachdem, welche Ergebnisse Sie von dem Eingriff erwarten.
Serienausstattung Es wird in den allgemeinen Massagekomplexen durchgeführt und ist auch unabhängig. Einfach genug, um es zu Hause zu machen.
Bei der Massage können Sie durch Kombination von Verfahren auf biologisch aktive Punkte einwirken.
Massieren Sie nur trockene, saubere Haut ohne Zusatzstoffe.
Drücken Sie mit dem Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger auf die Punkte. Wenn Sie eine Vibration erzeugen möchten (gleichmäßige wellenartige Stöße mit geringer Stärke), verwenden Sie die gesamte Handfläche, um die Muskeln zu entspannen. Außerdem wird so das Blut schnell verteilt.
Reiben Sie zuerst den Fuß und fahren Sie erst nach einer solchen Vorbereitung mit dem Hauptverfahren fort.
Bevor Sie diese Methode anwenden, studieren Sie das Schema der Reflexzonen genau.
Die berühmteste Methode, die Beine zu massieren. Kam aus Indien zu uns. Im Endeffekt sollen Problembereiche stimuliert werden, die wiederhergestellt werden müssen. Zu diesem Zweck werden Karten von biologisch aktiven Standorten mit Projektion von Organen verwendet.
Diese Massage ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen, die Arbeit der Kreislauf- und Lymphdrainagesysteme zu verbessern und die Nervenbahnen freizugeben. Die Stimulation im Bereich der Artikulation des Unterschenkels und des Fußes verbessert die Beweglichkeit des Gelenks und nivelliert den Energiefluss im unteren Teil des Körpers.
Diese Technik beinhaltet die Verwendung der folgenden Techniken: Streicheln, Schleifen und Vibration. Im Verlauf eines solchen Aufpralls liegt der Wert bei über 60 Punkten. Durch regelmäßige Verfahren werden Energiezirkulation und Organe reguliert.
Profis, die diese Art von Massage praktizieren, verwenden häufig zusätzliche Geräte, um die Effizienz zu steigern und die meisten Punkte zu nutzen.
Zu Hause können Sie auch so üben. Es reicht aus, einen speziellen Akupunkteppich zu kaufen und, auf einem Stuhl sitzend, die Füße darauf zu stellen und gelegentlich leichte Bewegungen mit dem Fuß zu machen, als würde er auf den Teppich drücken. Wenn der Druck spürbare Beschwerden hervorruft, ändern Sie die Position der Beine. Geben Sie dieser Massage nicht mehr als 30 Minuten pro Tag.
Anweisungen für die chinesische Reflexfußmassage:
Die Auswirkung auf biologisch aktive Punkte gemäß dem dargestellten Schema erfolgt mit Hilfe spezieller Geräte oder einfach mit den Fingern.
Für die tägliche Entspannung ist es besser, eine einfache klassische Technik und für die Behandlung eine Punkttechnik zu wählen.
Wenn Sie sich für einen Spezialisten entscheiden, erhalten Sie ein Höchstmaß an angenehmen Empfindungen aus der Sitzung und das Vertrauen in ein positives Ergebnis. Die Massage wird in einer bequemen Position und in einer angenehmen Atmosphäre durchgeführt. Die Wirksamkeit solcher Verfahren und ihre entspannende Wirkung werden Sie sicherlich faszinieren.
Der Preis pro Sitzung ist klein - von 800 Rubel. Die Kosten hängen von der von Ihnen bevorzugten Technik und den Qualifikationen des Masseurs ab.
Wenn Sie zu Hause eine Fußmassage üben oder die Dienste eines Meisters erprobt haben, teilen Sie Ihre Eindrücke in den Kommentaren.
Vor vielen Jahrhunderten bemerkten die Leute eine interessante Tatsache: Wer viel barfuß geht, fühlt sich gewöhnlich gut und spürbar gesünder als andere.
An den Füßen eines Menschen befinden sich über 70.000 Nervenenden, die Reflexzonen bilden, die die Fußteile mit bestimmten inneren Organen und physiologischen Systemen verbinden. Auf den Sohlen der Projektionszonen der inneren Organe befinden sich sehr nahe beieinander und haben klare Grenzen. Reflexologen betrachten die Fußsohle als Karte des menschlichen Körpers.
Jede Zone der Fußoberfläche entspricht einem bestimmten Organ. Der rechte Fuß entspricht der rechten Körperseite und der linke Fuß der linken Seite. Die Pads der vier Nagelhals der Zehen (außer den Pads der großen Finger) sind mit der Stirn- und Oberkieferhöhle verbunden. Deshalb sind nasse Füße die häufigste Ursache für eine Erkältung, die von einer laufenden Nase und Kopfschmerzen begleitet wird. Augenzonen befinden sich in der Falte der zweiten und dritten Zehe. Es reicht aus, ein bisschen barfuß zu laufen, und die Person verbessert den Sehschärfe, den normalen Augeninnendruck. Die Vorderseite des Fußes und die laterale Oberfläche der Füße auf der Plantaroberfläche sind die Positionen der Bereiche des Innenohrs, des Halses und der Bronchien. Die Herzzone befindet sich im vorderen Teil des Fußgewölbes des linken Fußes. Bei älteren Menschen, ein oder zwei Tage vor der Entwicklung eines Herzinfarkts, kommt es häufig zu einem leichten Linkshinken, das die Leute selbst oft bemerken ("Etwas ist ins Bein gegangen."). Wenn Sie das Gefühl des linken Fußes halten, reagiert die Herzzone bei Problemen normalerweise mit Schmerzen. In den Tiefen des Fußgewölbes befinden sich die Zonen der Nieren, der Nebennieren, des Magens und des Solarplexus - die Organe, deren Aktivität nicht stark von der körperlichen Aktivität einer Person abhängen sollte. An derselben Stelle, in der Nähe und nur am rechten Fuß, befindet sich eine Leberzone. Eine sitzende Lebensweise hat eine entspannende Wirkung auf die Nieren- und Leberzonen, was im Allgemeinen zur Entwicklung von Erkrankungen dieser Organe beiträgt. Gleichzeitig hält die moderate Bewegung diese Zonen in gutem Zustand. Fast in der Mitte jeder der Fersen der Frau befindet sich eine große, runde Form einer der Zonen des Eierstocks, die mit dem Eierstock auf derselben Körperseite verbunden sind: die linke - mit der linken, die rechte - mit die rechte. Es ist festgestellt worden, dass lange vor dem Auftreten von ziehenden Schmerzen im Unterbauch und anderen Symptomen es für viele Frauen schmerzhaft wird, auf die Ferse dieses Beines zu treten, auf dessen Seite die Odnexitis beginnt. Der Bereich der Eileiter erstreckt sich entlang der Achillessehne an der Außenseite jedes Beins und spiegelt auch den Zustand der Röhre wider.
Die Fußmassage ist sehr wichtig, um die Gesundheit zu verbessern und verschiedene Krankheiten zu verhindern. Jeder Punkt des Fußes ist für seinen Körper "verantwortlich" und "reflektiert" seinen Zustand. Zum Beispiel können Hustenattacken durch Massieren der Spitze der Trachea gemildert werden. Die Punkte des Magens, des Darms und des Dünndarms senden Signale direkt an den gesamten Verdauungstrakt. Der Druck auf den Augenpunkt hilft, Ermüdung und Überlastung des Auges zu lindern. Ein schmaler Streifen der inneren Oberfläche der Sohle, der mit der Wirbelsäule und ihren Bändern verbunden ist. Durch systematisches Massieren des Bereichs dieser Punkte können Osteochondrose, Ischias, Hexenschuss und Myositis geheilt werden. Durch Drücken auf den Punkt, der für das Herz verantwortlich ist, können Sie Herzschlag, Atemnot und Vitalität wieder herstellen. Tägliches Reiben des Bereichs der Punkte, die für das Urinogenitalsystem verantwortlich sind, lindert die Zystitis, selbst die bereits chronisch gewordenen Stellen.
Akupressur-Fußmassage ist prophylaktisch wirksamer.
Um den Gesundheitszustand des gesamten Organismus zu verbessern und eine vorbeugende und gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, ist eine vollständige Massage beider Füße erforderlich. Es ist wünschenswert, jeden Abend vor einer Nachtruhe zu verbringen. Gehen Sie vor einer Massage ein paar Minuten barfuß und kneten Sie Ihre Füße: Steigen Sie auf die Zehen, stampfen Sie, und verlagern Sie abwechselnd das Gewicht Ihres Körpers von den inneren Fußkanten auf die äußeren. Dann ein warmes Fußbad nehmen. Ein wichtiger Punkt der Selbstmassage ist die bequeme Haltung zur Entspannung des Fußes:
- sitzend mit gebeugtem Bein, wenn der Fuß auf der Hüfte des anderen Beins ruht;
- sitzend mit einem Bein auf der Stütze, wenn sich der Fuß auf dem Stuhl befindet;
- halb liegend auf dem Stuhl sitzend, wenn das Bein leicht auf der Stuhlkante ruht;
- mit gebeugtem Bein auf dem Rücken liegend.
Die Massage wird am besten mit warmen, warmen Händen durchgeführt. Zunächst ist es notwendig, den gesamten Fußraum zu beeinflussen. Den Fuß massieren sollten die Finger beider Hände sein, die sich an die Arbeit von Fäusten und Knöcheln anschließen. Die Bewegungsrichtung: von den Fingerspitzen bis zur Ferse. Bei einer allgemeinen Massage sollte der Plantarteil am tiefsten massiert werden. Zehen - nicht drücken, sondern leicht kneten: vom Nagel - zur Basis. Jeder Finger wird separat massiert. Das Sprunggelenk und das Sprunggelenk werden in kreisenden Bewegungen massiert. Alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein. Die Massagetechnik wechselt abreibend, intermittierende Berührungen, Schlaganfälle, leichte Schlaganfälle und Kribbeln. Bei der allgemeinen Massage finden Sie Schmerzpunkte. Dies sind Risikozonen, die zeigen, welche Organe Sie geschwächt haben und welche mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden sollten. Es reicht nicht aus, nur die Schmerzpunkte zu drücken. Eine Massage der "benachbarten Organe" ist notwendig, auch wenn sie keine schmerzhaften Punktsignale geben. Schmerzpunkte müssen besonders sorgfältig massiert werden. Der Druck auf den Schmerzpunkt und die Pause sollte abwechseln. Das Ergebnis der richtigen Auswirkung auf den Punkt - das Verschwinden von Schmerz.
Eine allgemeine Massage jedes Fußes sollte für mindestens drei Minuten durchgeführt werden und jeder schmerzende Punkt sollte für mindestens eine Minute geknetet werden.
Was hält die Temperatur an?
Nasse und kalte Füße deuten auf einen Energiemangel im Magen und Dünndarm sowie auf Funktionsstörungen der Schilddrüse hin. Trockene und kalte Füße weisen auf ein Versagen des Herz-Kreislaufsystems und Veränderungen im Gehirn hin. Nasse und heiße Beine sind ein Indikator für erhöhte Temperaturen bei Entzündungsprozessen und Lungeninfektionen. Trockene und heiße Beine - am häufigsten bei Menschen mit übermäßiger Schilddrüsenfunktion und hohem Säuregehalt. Wenn der rechte Fuß warm und der linke Fuß kalt ist, sollte auf die Arbeit des Herzens geachtet werden.
PROJEKTIONEN VON INNEREN ORGANEN AUF DEN FUSSBÄNDEN
Auf der Oberfläche des Fußes können Sie Punkte finden, die fast allen wichtigen Organen, Drüsen und Gliedmaßen einer Person entsprechen. Organe werden auf die Füße, auf die männliche und weibliche Seite projiziert, so wie sie sich in unserem Körper befinden.
Jedes Organ übernimmt neben den rein physiologischen Funktionen auch den geistigen und emotionalen Zustand einer Person. Zum Beispiel wird die Milz als Ort der Konzentration von Streit und Ärger betrachtet, das heißt, Merkmale, die Frauen aus irgendeinem Grund traditionell zugeschrieben werden.
Obwohl sich der Herzbereich auf beiden Füßen befindet, ist die Projektion auf dem linken Fuß stärker ausgeprägt, was die Tatsache bestätigt, dass Emotionen mehr auf das weibliche Prinzip beim Mann bezogen sind. Die Leber wird auf beide Füße projiziert, aber die Projektionsfläche am rechten Fuß ist größer als am linken. Übrigens ist die Leber seit langem mit rein männlichen Qualitäten verbunden: Wut, unhöfliche Emotionen, Kampfgeist.
Der Zustand jedes Organs hängt von der körperlichen und geistigen Gesundheit einer Person ab. Zum Beispiel reinigt eine gesunde Milz das Blut von moralischer Unreinheit, so dass eine Person mehr Mitgefühl und Mitgefühl zeigt und einen aufrichtigen Lebensstil führt. Im Gegenteil, die Leber wird nicht in Ordnung sein, wenn eine Person beginnt, eine so starke Emotion wie Wut in ihm zu unterdrücken.
Alle obigen Ausführungen gelten uneingeschränkt für andere Organe. Damit eine Person sowohl körperlich als auch geistig gesund sein kann, ist es daher notwendig, dass jedes seiner Organe in Ordnung ist. Und es ist überhaupt nicht notwendig, das Organ selbst direkt zu behandeln. Eine Behandlungsmethode durch Aufprall auf Punkte an den Füßen, die Vorsprünge von Organen sind, ist seit langem erfunden. Diese Massage und Akupunktur der Füße.
Die Abbildungen zeigen nur die Punkte, die für die Hauptorgane verantwortlich sind. In der Tat sind sie um ein Vielfaches höher. Nach einigen Informationen konzentrieren sich etwa 15.000 biologisch aktive Punkte auf die menschlichen Füße. Neben den Punkten der Hauptorgane gibt es Punkte, die für das allgemeine Wohlbefinden, die Baucharbeit, die Stimmung, den guten Schlaf und sogar die Tabaksucht verantwortlich sind.
Layout an den Füßen der Projektionen der menschlichen Hauptorgane
Abb. 8. Linker Fuß (Ansicht von unten): 1 - Kopf, Gehirn: rechte Seite; 2 - Stirnhöhlen: rechte Seite; 3 - Kleinhirn, Hirnstamm; 4 - Hypophyse; 5 - Trigeminusnerv, rechter Tempel; 6 - Nase; 7 - der Hinterkopf; 8 - das rechte Auge; 9 - rechtes Ohr; 10 - linke Schulter; 11 - linker Trapeziusmuskel; 12 - Schilddrüse; 13 - Nebenschilddrüsen; 14 - Lungen und Bronchien links; 15 - der Bauch; 16 - das duodenum; 17 - Bauchspeicheldrüse; 18 - die Leber; 19 - Gallenblase; 20 - Solarplexus; 21 - linke Nebennieren; 22 - linke Niere; 23 - Harnwege links; 24 - Blase; 25 - Dünndarm; 26 - Querkolon; 27 - absteigender Doppelpunkt; 28 - Rektum; 29 - Anus; 30 - das Herz; 31 - Milz; 32 - linkes Knie; 33 - Gonaden, Eierstöcke nach links; 34 - Hüftgelenk links; 35 - das Nervensystem; 36 - Kniegelenk; 37 - Hals
Abb. 9. Rechter Fuß (Ansicht von unten): 1 - Kopf, Gehirn: linke Seite; 2 - Stirnhöhlen: linke Seite; 3 - Kleinhirn, Großhirnrinde; 4 - Hypophyse; 5 - Trigeminusnerv, Schläfe links; 6 - Nase; 7 - der Hinterkopf; 8 - linkes Auge; 9 - linkes Ohr; 10 - rechte Schulter; 11 - Trapeziusmuskel rechts; 12 - Schilddrüse; 13 - Nebenschilddrüsen; 14 - Lunge und Bronchien rechts; 15 - der Bauch; 16 - das duodenum; 17 - Bauchspeicheldrüse; 18 - die Leber; 19 - Gallenblase; 20 - Solarplexus; 21 - rechte Nebennieren; 22 - rechte Niere; 23 - rechte Harnwege; 24 - Blase; 25 - Dünndarm; 26 - ein wurmförmiger Trieb; 27 - Ileum; 28 - aufsteigender Dickdarm; 29 - Querkolon; 30 - rechtes Knie; 31 - Genitalien, rechte Eierstöcke; 32 - rechtes Hüftgelenk; 33 - das Nervensystem; 34 - Kniegelenk; 35 - Hals