Wie man in den Fersen geht: nützliche Tipps

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, wobei sie zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Färbungen vergessen. Diese Art von Schuhwerk gilt als unverzichtbar. Ausgewählte Schuhe verlängern die Beine optisch und verleihen dem Bild Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke über den Boulevard gehen, wirkt er nicht elegant. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge und geben Sie praktische Empfehlungen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Das Hauptmerkmal beim Gehen in High Heels ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfangs sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, es ist unmöglich, dies zu lernen!", Dann wird es so sein. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die kleinen Dinge und üben Sie regelmäßig.

1. Das ideale Modell für Schuhe sind Stöckelschuhe, deren Länge zwischen 8 und 10 cm liegt, die Höhe der Ferse ist jedoch die Wahl eines Individuums. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir von einem längeren Gestüt etwa 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Sogar Mädchen, die Fersen tragen, sehen hässlich aus und stapfen in solchen Schuhen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, solche exzentrischen Optionen sofort aufzugeben.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, selbst wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig einzuschätzen, setzen Sie sie auf einen flachen und rutschfesten Boden und strecken Sie Ihre Knie vollständig. Steigen Sie die Socken so auf, dass von der Ferse bis zur Oberfläche ca. 3-4 cm verbleiben.
4. Wenn es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Ratschlag ignorieren, werden die Knie beim Gehen stark gebeugt und der Gang erscheint unbeholfen. Betrachten Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für die Einlagen vorhanden ist.

Erste Schritte in den Fersen

1. Das Verfahren zur Entwicklung von Absätzen sollte schrittweise erfolgen. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh gegen einen anderen. Verstehen Sie, dass es an der Zeit ist einkaufen zu gehen, Sie werden dem internen Zustand helfen. Wenn Sie das nächste Mal versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr erleben, dies ist ein Signal.
2. Die Entwicklung der Fersen "zu Hause" hilft Ihnen dabei, Erfahrung zu sammeln. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich die Mädchen 2-3 Stunden an die neuen Schuhe. Sie können Schuhe anziehen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie eins miteinander kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie sich an die Fersen gewöhnen, werden Sie die Möglichkeit haben, Schuhe zu tragen, was sie manchmal bequemer macht.
3. Das Erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen und zu Hause zu laufen. Erst danach können Sie es sich leisten, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Ziehen Sie die Fersen an, drehen Sie eine Seite zum Spiegel und drehen Sie dann langsam die andere. Eine solche Bewegung bietet die Möglichkeit, die Haltung einzuschätzen, ggf. die Schultern zu strecken, den Magen einzuziehen, die Brust zu heben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich wieder gut machen, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung um die Wohnung herum. Gehen Sie auf harten Oberflächen, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Beim Fersengehen versuchen Sie zunächst nicht, Ihre Knie zu beugen, gehen Sie nicht mit einem „männlichen“ Schritt, halten Sie Ihre Beine so nahe wie möglich aneinander.
6. Stören Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Die ersten 2-3 Stunden achten auf Ihren Rücken, überwachen Sie jeden Schritt, denn Sie legen gerade den Grundstein für den weiteren Gang. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu meistern, Sie werden sich ein wenig später sicherer fühlen und aufhören, auf mögliche Mängel zu achten.
7. Gehen Sie durch den Raum, ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung, treten Sie nicht aus der Modelllinie heraus. Bremsen Sie sanft, springen Sie nicht, drücken Sie nicht auf die Ferse. Wenn Sie sich sicher fühlen, auf einem harten Boden zu sein, wechseln Sie den Boden und beginnen Sie mit kleinen Schritten.

Technik des Gehens in den Fersen

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, reibungslos und elegant auf den Fersen zu gehen.

1. Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die Schritte kurz sein sollten und die Füße strikt entlang einer Linie ausgerichtet sein sollten, nicht an den Seiten. Legen Sie zuerst die Ferse auf die Oberfläche, legen Sie dann das Gewicht auf die Zehe, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Schrittlänge.
2. Ordnen Sie die Hände an, um das Gleichgewicht zu erhalten, picken Sie die Nase nicht in den Boden, halten Sie Ihr Kinn hoch. Wenn Sie beim Gehen nicht sicher sind, vermeiden Sie rutschige oder nasse Oberflächen. Gehen Sie nicht auf mit Eis bedeckten Kies, Rasen, Sand oder Gehweg.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Es ist nicht notwendig, das Gleichgewicht wiederherzustellen, es führt in der Regel zu einem Bruch oder einer Versetzung. Lernen Sie, richtig zu fallen, die Verlegenheit loszuwerden und im Extremfall eine leichte Verletzung.
4. Erfahrene Experten mit einer Stimme sagen, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag auf den Fersen laufen können. Es ist absolut unwichtig, nur dass Sie die Technik beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe längst erkannt haben. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modellgang vor dem Spiegel zu meistern. Kreuzen Sie ein Bein mit dem anderen, schütteln Sie verführerisch die Hüften, und versuchen Sie nicht, zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen 15-20 Minuten pro Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie es anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Steigung des Fußes zu gewöhnen, verursacht durch einen ähnlichen Wert. Tägliche Übung: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie den Fuß auf die Zehen, bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position, senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15–20 Ansätze durch, wenn Sie möchten, ersetzen Sie die Technik, indem Sie mit den Zehen durch die Wohnung laufen.

Übung "Kinderschritt"

Die Technik umfasst eine Reihe von Funktionen, ist jedoch eine Ergänzung der grundlegenden Technik, um das Fersenlaufen zu lernen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant zu wirken. Beginnen Sie mit kleinen, kindischen Schritten und beugen Sie nicht die Knie. Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe automatisch verkürzt werden.
2. Senken Sie nicht gleichzeitig Ferse und Zehen. Wenn Sie die Technik des Gehens in den Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. An diesem Punkt müssen Sie weitergehen, als würden Sie Ihre Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und das Tempo nicht ständig zu korrigieren, tragen Sie einen Bleistiftrock oder ein enges Kleid, das die Hüften straffen wird. Solche Machenschaften werden zu einem Modellgang führen, wenn die Modelle entlang der Landebahn laufen und ein Bein mit dem anderen nach vorne zeigen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen so groß wie eine Faust. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterfußes auf die Fingerspitzen. Warten Sie ca. 10 Sekunden. Danach wiederholen Sie dasselbe mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu entwickeln.

Worauf Sie achten sollten

Beginnen Sie mit dem Training über die Absatzentwicklung und folgen Sie praktischen Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ständig die Richtung wechseln, Hausarbeit erledigen, in Schuhen sein: Geschirr spülen, saugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie das Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Lernen Sie verschiedene Arten von Beschichtungen kennen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie um den Teppich herum. Sie müssen wahrscheinlich auf einem rutschigen Stein laufen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.

Das Gehen in Fersen hat wie jedes andere seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Halten Sie sich an grundlegende Techniken und praktische Empfehlungen, achten Sie auf die Haltung. Machen Sie keine großen Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training aus.

Wie man in den Fersen geht: sicher, schön und korrekt

Wie erreichen Sie schlanken Körper und Selbstvertrauen in nur wenigen Minuten? Es reicht aus, hochhackige Schuhe zu tragen. Aber wie machen Sie das, wenn Sie noch nie solche Schuhe getragen haben? In Schuhen oder Stilettsandalen schön laufen zu lernen, ist nicht so schwierig, folgen Sie einfach den Empfehlungen von Experten.

Solche eleganten Schuhe machen eine Frau besonders: Ihr Gang ändert sich sofort, sie wird anmutiger und verführerischer, und auf diese Weise können Sie einige der Mängel einer weiblichen Figur verbergen.

Die Geheimnisse der Schuhauswahl

Bevor Sie lernen, in den Fersen zu laufen, müssen Sie die richtigen Schuhe auswählen, um möglichst bequem zu sein. Wenn Sie neu in diesem Geschäft sind, bevorzugen Sie hochwertige Schuhe mit einem bequemen Schuh.

Sie müssen in Größe und Weite Ihrer Beine passen, sonst werden alle Versuche, die Kunst des Laufens in hohen Absätzen zu meistern, keine positiven Ergebnisse erzielen.

Viele Mädchen weigern sich, solche Schuhe zu tragen, da sie sofort beginnen, müde Beine zu verletzen. Wenn Sie auch ein solches Problem haben, kaufen Sie spezielle Gel-Pads, die Ihre Füße vor Ermüdung schützen.

Natürlich wollen alle Mädchen das Laufen auf den höchsten Fersen erlernen, jedoch ist es besser, mit Schuhen zu beginnen, bei denen die Absatzhöhe 5 cm nicht überschreitet, die Füße nicht stark beanspruchen und beim Gehen keine Schwierigkeiten verursachen. Im Laufe der Zeit können Sie sich schrittweise auf eine Höhe von 8 cm und dann auf 10-12 bewegen.

Nach Ansicht von Experten ist es besser, mit klassischen Schuhbooten auf den Fersen zu lernen. Wenn Sie Ihr Lieblingsmodell im Schuhsalon auswählen, gehen Sie in die Halle, um die richtige Größe sicherzustellen.

Aber manchmal kommt es vor, dass die Traumschuhe vieler Frauen hochhackige Schuhe sind. In diesem Fall sollten Sie verstehen, dass Sie sie nicht sofort an- und ablegen können, da Sie sonst einen lächerlichen und unbeholfenen Blick haben. Befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, und schon bald werden Sie auf den Laufstegen nicht schlechter stehen als Modelle auf dem Laufsteg!

Schwierige Kunst meistern

Obwohl Ärzte dringend empfehlen, keine Fersen zu tragen, da das Gehen den weiblichen Körper nachteilig beeinflusst. In manchen Fällen ist es einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Wie man auf Fersen geht - viele Leute möchten es wissen, aber man kann es nicht immer selbst lernen, oft ohne fachkundigen Rat.

Wir lernen auf den Fersen zu gehen und halten uns an die Empfehlungen, die uns dabei helfen, den Traum zu verwirklichen, und gehen mit unseren Köpfen hoch in unseren Lieblingsschuhen:

• Meistern Sie diese Wissenschaft zu Hause oder im Büro, wo Sie niemand sieht, um nicht zu einem lachenden Tier der Umgebung zu werden.
• Für die ersten Versuche sollten Sie nicht mehr als 5 cm Ferse wählen, da Sie den Wunsch, weiter zu studieren, nur entmutigen können. Nach ein oder zwei Wochen werden Ihre Beine stärker und gewöhnungsbedürftig, dann können Sie zu einer höheren Haarnadelkurve wechseln.
• Manchmal kann sogar eine dicke Ferse während der Bewegung zu Schwierigkeiten führen. Wenn Sie auch auf ein solches Problem stoßen, versuchen Sie, zuerst wie eine hohe Plattform auszusehen.
• Begib dich in langsamen kleinen Schritten und beschleunige sie allmählich.
• Versuchen Sie, Ihre Beine gerade zu stellen, ohne sich an den Knien zu beugen, da Ihr Gang sonst hässlich und unbeholfen aussehen wird.
• Achten Sie beim Gehen darauf, dass zuerst die Ferse den Boden berührt und dann die Socke. Stehen Sie niemals den ganzen Fuß auf dem Boden. Dies ist der häufigste Fehler vieler Frauen und Mädchen. Sie sollten versuchen, Ihr Gewicht von der Ferse bis zur Zehe zu verlagern.
• Sie müssen nicht zu viel mit den Hüften wedeln, weil andere nicht dazu gebracht werden, gute Eindrücke von dem Mädchen zu haben. Außerdem kann es zu einem Verlust des Körpergleichgewichts kommen.
• Wenn Sie die Kunst des Laufens lernen, erschweren Sie Ihre Aufgabe. Gehen Sie dazu nicht nur in einer geraden Linie vor, sondern versuchen Sie, die Treppe hinunter zu hocken, zu beugen, zu steigen und abzusteigen.

Wenn Sie sehen, dass Sie bereits die Technik des Tragens von Schuhen an den Fersen des Hauses beherrschen, gehen Sie nach draußen, um beispielsweise im nächsten Geschäft einzukaufen.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Wollen Sie lernen, wie man mit Fersen in Schuhen bleibt und wie man schön und selbstbewusst in Fersen geht, ist diese Technik allein nicht genug für Sie. Studiere deinen Gehstil sorgfältig. Sie müssen vor einem großen Spiegel stehen, damit Sie sich in voller Höhe sehen, weggehen und sich ihm nähern können, indem Sie versuchen, einen Fuß nach dem anderen zu setzen.

Es ist wichtig, dass Ihr Kinn hochgestellt wurde, schauen Sie auf keinen Fall auf Ihre Füße, da solche unpassenden Handlungen nur die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen werden.

Es ist schön, mit einem sicheren Gang der Frau auf den Fersen zu gehen, und Sie werden mit guter körperlicher Fitness versorgt. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten für einfache körperliche Bewegung: Machen Sie 10 Kniebeugen und lehnen Sie sich nach vorne. Dies hilft, Ihre Wadenmuskeln zu stärken und zu dehnen.

Frauen mit schwachen Beinen für mehr als eine Stunde können nicht in den Fersen gehen. Berücksichtigen Sie dies und berechnen Sie Ihre Fähigkeiten richtig, wenn Sie zur Arbeit gehen, und legen Sie ein Paar bequeme Schuhe in Ihre Tasche.

Denken Sie daran, wenn Sie vorher noch keine Schuhe mit Absätzen getragen haben, werden Sie in einigen Tagen nicht in der Lage sein, in hohen Absätzen richtig und schön zu laufen, es wird viel länger dauern.

Schönheit ohne gesundheitliche Schäden

Alle Mädchen sind mit dem Satz "Schönheit erfordert Opfer" vertraut. Natürlich sind wir im Interesse der Schönheit zu vielem bereit und vernachlässigen sogar oft unsere eigene Gesundheit.

Wenn Sie solche Schuhe in naher Zukunft jedoch überhaupt nicht aufgeben möchten, sollten Sie unbedingt Ihre Füße ruhen lassen. Tragen Sie keine High Heels für mehr als 3 Stunden pro Tag. Wenn Sie während Ihrer Arbeit in bequeme Ballerinas oder sogar Hausschuhe wechseln können, verwenden Sie diese Funktion.

Die Technik zu beherrschen, wie in den Fersen, in Ihren Lieblingsschuhen zu gehen, ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Selbst die Mädchen, die vor der Schwangerschaft nur Stilettos getragen haben, lehnen diesen Schuh ab. Absätze erhöhen nur die Belastung der Wirbelsäule, was völlig unerwünscht ist, da er sich aufgrund des Gewichts der Frau schon schwer tut.

Nachdem Sie die Schuhe am Ende des Tages ausgezogen haben, führen Sie mit jedem Fuß mehrere Drehbewegungen aus, um auf diese Weise die Muskelspannung zu lösen.

Nach einem längeren Aufenthalt auf den Fersen sollten Sie regelmäßig Fußmassagen durchführen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Beine durch das Tragen von Schuhen, selbst auf einer flachen Sohle und mit Absätzen, Blasen bilden, vergessen Sie nicht, einige Flecken in Ihre Tasche zu stecken.

Scheuen Sie sich nicht, Schuhe mit Absätzen zu tragen, denn dies gibt Ihnen Vertrauen, Schlankheit und Attraktivität!

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Glück ist Realität.

Wie geht man auf einem hohen Absatz? 12 Geheimnisse eines fliegenden Ganges

Es besteht kein Zweifel, dass der hohe Absatz dem Bild einer Frau zusätzliche Sinnlichkeit und eine gewisse Romantik verleiht. In der Garderobe von jedem der schönen Sex muss nur ein Paar hochhackige Schuhe sein.

Nichts kann getan werden - wir Frauen müssen trotz allem einfach auf hohen Absätzen laufen können! Und es ist wünschenswert, dies unabhängig von ihrer physischen Form und anderen Bedingungen schön, natürlich und völlig entspannt zu tun.

Um dies zu erreichen, müssen Sie einige Tricks kennen, die mit der Auswahl und dem Tragen von hochhackigen Schuhen zusammenhängen. Wenn Sie beispielsweise ein Paar Schuhe auswählen, müssen Sie daran denken, dass die Bequemlichkeit in erster Linie von dem Modell, der Größe und dem Material der Schuhe abhängt.

Wir haben ein paar praktische Tipps zusammengestellt, mit denen Sie sich auf den Fersen absolut wohl fühlen können.

1. Wählen Sie bequeme Fersen
Bevor Sie hochhackige Schuhe kaufen, probieren Sie so viele Paare wie möglich aus, um die Absatzhöhe zu ermitteln, auf der Sie sich sicher und bequem fühlen können. Wählen Sie genau die Höhe, die für Sie jetzt bequem ist. Anschließend können Sie die Fersenhöhe schrittweise erhöhen, wenn Sie unseren Ratschlägen folgen.
Verlieren Sie niemals die Bequemlichkeit und gefährden Sie Ihre Gesundheit nicht der Mode.

2. Wählen Sie Schuhe mit schmaler Ferse
Schuhe sollten eng und bequem sitzen, aber nirgends quetschen! Zunächst sollte sich das Bein beim Anheben gut anfühlen. Wählen Sie Schuhe mit einer ziemlich engen Ferse, damit der Fuß nicht nach vorne rutscht und die Zehen keinen Druck haben. Wenn sich der Fuß vorwärts bewegt, leiden zuerst die großen Zehen und der Fußgewölbe.

3. Erleichtern Sie die Belastung der Beine
Wenn Sie einen hohen Absatz tragen und viel Zeit auf den Beinen verbringen, vergessen Sie nicht, spezielle Silikonpads (normalerweise in Schuhgeschäften erhältlich) zu verwenden, die den Druck auf die Sohle und die Zehen verringern. Es wäre auch schön, Einlegesohlen oder Einlagen mit Ristunterstützung zu verwenden, um den Druck auf den Fußgewölbe zu verringern. Wenn diese Option nicht passt - gut, dann wählen Sie ein Modell auf einer hohen Plattform aus, auf dem die tatsächliche Fersengröße nicht so groß ist. Gesundheit zuerst.

4. Schuhe mit runden Zehen bevorzugen
Vermeiden Sie, wenn möglich, Schuhe mit zu schmalen und scharfen Zehen zu tragen. Dies kann große Zehenschäden verursachen und sogar zu vermehrten Gichtkegeln oder regelmäßigen Krämpfen führen.

5. Verwenden Sie eine breite oder keilförmige Ferse.
Wenn Sie sich für eine solche Ferse aus einer Vielzahl von Optionen und Stilrichtungen entscheiden, können Sie eine höhere Ferse tragen, ohne sich unwohl zu fühlen und das Gleichgewicht nicht zu verlieren.

6. Achten Sie auf die Form der Kulisse
Es ist vorzuziehen, eine solche Kulisse so zu wählen, dass sie nicht zu gerade und nicht zu stark gekrümmt ist. Wählen Sie Schuhe mit der Rückseite der Form, die Ihrer Fußform am ehesten entspricht. Andernfalls entstehen auf jeden Fall Unannehmlichkeiten beim Tragen! Wählen Sie eine Kulisse, die gut auf Ihre Ferse passt, aber keinen Druck darauf ausübt.

7. Regelmäßige Fußstütze geben.
Wenn Sie viele Stunden ununterbrochen hohe Absätze tragen, sollten Sie Ihre Füße alle 20 bis 30 Minuten ausruhen. Egal wie wohl Sie sich in Ihren schönen Schuhen fühlen! Es ist ratsam, sich hinzusetzen und wenn möglich Schuhe auszuziehen und die Füße zu strecken, um das Wohlbefinden der Gelenke zu verbessern und die Durchblutung wiederherzustellen.

8. Verhindern Sie das Herunterfallen.
Drops in hochhackigen Schuhen sind besonders traumatisch. Vermeiden Sie mögliche Stürze - wählen Sie solche Schuhe aus, deren Sohle und Absatz aus rutschfesten Materialien besteht!

9. Lerne, schrittweise in den Fersen zu gehen.
Wenn Sie keine Erfahrung mit dem Tragen von Fersen haben, sollten Sie mit dem Tragen nicht zu hoch beginnen und die Höhe schrittweise erhöhen. Wenn Sie auf Fersen mit einer Höhe von 7 bis 8 Zentimetern gehen, sollten Sie zuerst breite Fersen wählen. Nur wenn Sie sich bei solchen Schuhen sicher fühlen, können Sie schrittweise auf Stöckelschuhe wechseln und die Absatzhöhe auf 10 bis 12 cm erhöhen, so dass Sie keinen Mann gleichgültig lassen! Aber wir müssen bedenken, dass Sie nicht weniger verführerisch und auf einer niedrigeren Ferse aussehen können.

10. Trainieren Sie mit geschlossenen Augen.
Für das Training ist es sehr nützlich zu lernen, in hochhackigen Schuhen an einem ruhigen Ort zu laufen - mit geschlossenen Augen. Eine solche Übung gibt Ihnen Sicherheit beim Gehen, da sie die Gewohnheit entwickelt, bei jedem Schritt das Gleichgewicht zu halten.

11. Nicht schleifen!
Es gibt keinen traurigeren Anblick in der Welt als eine gebeugte, gebeugte Frau in hochhackigen Schuhen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, entspannen Sie Ihre Schultern und heben Sie Ihren Bauch auf. Versuchen Sie, in einer geraden Linie zu gehen, setzen Sie einen Fuß vor den anderen.

12. Beginnen Sie vom Zeh zu gehen
Bei jedem Schritt lehnen Sie sich zuerst an die Vorderseite des Fußes, dann an die Mitte und erst dann an die Ferse. Fersen nicht in Asphalt einschlagen! Geh sanft. Dies ist der berühmte "fliegende" Gang.

In den Fersen gehen: Gleichgewicht und Willenskraft

Wie können Sie zusätzliche Pfunde, erfolglose Haarschnitte und andere Probleme mit dem Aussehen vergessen? Die Antwort ist einfach - stehe auf. Hochhackige Schuhe im Kleiderschrank einer Frau sind unersetzlich: Sie zieht die Aufmerksamkeit auf die Knöchel, verlängert die Beine optisch, reckt den Rücken, hebt leicht die Brust und verleiht ihrem Gehen einen besonderen Reiz. High Heels sind an sich jedoch kein Allheilmittel: Um in solchen Schuhen so attraktiv und souverän wie möglich aussehen zu können, müssen Sie wissen, wie Sie die Fersen richtig tragen. Schuhe mit hohen Absätzen machen den Besitzer optisch schlanker: Die Beine werden dünner, der Bauch wird flacher und die Figur wird weiblich. Schöner Gang in hochhackigen Schuhen ist eine besondere Kunst, die gelernt werden muss: Um richtig in den Fersen zu gehen, sind Geduld und Übung notwendig.

Schuhe richtig aufnehmen

Das ideale Modell für hochhackige Schuhe sind klassische hochhackige Schuhe, eine lange und dünne Ferse, deren Höhe nicht mehr als acht bis zehn Zentimeter beträgt, obwohl dieses Konzept rein individuell ist und in erster Linie von der Größe der Beine abhängt. Hohe Absätze Fünfzehn oder sogar siebzehn Zentimeter, selbst Frauen, die ständig Schuhe mit hohen Absätzen tragen, werden sich nicht zu bequem fühlen - und solche Schuhe tragen nicht zur Schönheit des Spaziergangs und der Figur bei. Auf den ersten Blick scheint das Gehen in solchen Schuhen nicht nur unbequem, sondern fast unmöglich. Tatsächlich kann man sogar in den höchsten Fersen schön laufen lernen - nur ständige Übung und Geduld sind nötig, schreibt thetrends.diary.ru.

Nicht alle hochhackigen Schuhe sind gleich. Stehen Sie in Schuhen auf einem harten Boden, strecken Sie die Beine und versuchen Sie, auf den Zehen aufzustehen und die Fersen drei bis vier Zentimeter vom Boden abzureißen. Wenn Sie diese Übung nicht ausführen können, ist die Absatzhöhe zu groß, und Sie sollten solche Schuhe nicht tragen. Wenn Sie für eine solche Fersenhöhe nicht bereit sind, werden sich die Knie beim Gehen beugen, und der Schritt wird hässlich. Vergessen Sie nicht ein so wichtiges Detail wie die Schuhgröße: Alle Schuhe sollten ausreichend frei sein, so dass bei Bedarf genügend Platz für Einlagen vorhanden ist.

Frauen, die ständig Schuhe mit Fersen von sieben bis zehn Zentimetern tragen, lernen schnell, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten. Schuhe in den Fersen verändern den Winkel des Fußes, so dass das Körpergewicht hauptsächlich auf die Zehe übertragen wird. Erfahrung und Geschicklichkeit sind beim Gehen mit hohen Absätzen notwendig: Je höher die Ferse, desto größer der Winkel des Fußes und desto mehr Gewicht wird auf die Ferse und die Vorderseite des Fußes übertragen. Wenn Sie in den Fersen gehen, können Sie mit den Füßen die nötige Kraft entwickeln, um in hohen Absätzen graziös und glatt zu gehen.

Wie man in den Fersen läuft

Wenn zum ersten Mal hochhackige Schuhe in Ihrer Garderobe auftauchen oder wenn Sie nie hohe Absätze gemocht haben, sollten Sie sich allmählich an die neue Höhe gewöhnen. Achten Sie zunächst auf bequeme Schuhe mit stabilen, besseren, eckigen Absätzen. Sie sollten nichts übereiltes machen. Wenn Sie keine Erfahrung haben, auf Fersen zu gehen, versuchen Sie sofort, Schuhe mit einem zehn Zentimeter großen Stilett anzuprobieren. Beginnen Sie mit den Schuhen, in den Fersen zu laufen, ist es wichtig zu lernen, wobei die Ferse ziemlich dick und niedrig ist und mit der Zeit die Fersenhöhe allmählich vergrößert. Die Höhe der Ferse von zunächst fünf bis sieben Zentimetern ist perfekt. Wenn Sie lernen, in High Heels zu gehen, versuchen Sie, das gewünschte Schuhmodell so bequem wie möglich zu gestalten. Zum Beispiel ist ein Paar Schuhe mit hohen Absätzen und abgerundeten Zehen für Frauen gedacht, die noch nicht versucht haben, in hohen Absätzen zu gehen, viel komfortabler als ein Paar Schuhe mit spitzen Zehen. In solchen Schuhen können Sie sicherer und freier laufen, ohne zu befürchten, dass sich die Zehen der Schuhe aneinander festsetzen. und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko. Schuhe oder Sandalen mit dünnen dünnen Absätzen helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten. Aber von den Schuhen, die die Beine nicht ausreichend stützen (z. B. eine Schuhschlinge), ist es besser, dies abzulehnen - ein zu großes Risiko, das Bein zu verdrehen oder zu verschieben. Um sich an die neue Höhe zu gewöhnen, ohne auf Komfort und Gleichgewicht zu verzichten, können Sie zuerst Schuhe auf einer hohen Plattform auswählen. Solche Schuhe geben den Füßen weniger Halt als Stiefeletten mit dicken Absätzen. Wenn die Plattform schmal genug ist, sind solche Modelle eine hervorragende Vorbereitung, um in Zukunft Schuhe mit Absätzen zu begehen.

Die Hauptsache ist Übung. Trainieren

Der erste Versuch, in hochhackigen Schuhen zu gehen, ist eine völlig neue Erfahrung: Sie müssen auf ganz andere Weise in High Heels gehen als in flachen Schuhen. Wenn Sie Ihren Spaziergang nicht abrunden, riskieren Sie nicht nur ein unangenehmes Schmerzgefühl in den Beinen. aber auch Knöchelschäden. Nachdem Sie gelernt haben, sicher zu gehen und Fersen anzuziehen, können Sie die Schuhe anprobieren, in denen Sie nach draußen gehen müssen. Zunächst einmal muss man sich daran erinnern, dass man langsam und allmählich lernen muss, in den hohen Absätzen zu laufen. Nach Schuhen auf fünf Zentimeter hohen Absätzen ist es fast unmöglich, sich mit Schuhen mit neun Zentimeter großen Stollen genauso sicher zu fühlen, dass Übung und Geduld am wichtigsten sind.

Anweisung

Es gibt viele Wege und Methoden, um das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, aber auf jeden Fall ist es der erste Schritt, das Fersen um das Haus herum zu lernen. Am wahrscheinlichsten, nachdem Sie mehrere Stunden in Schuhen mit Fersen und bei der Hausarbeit verbracht haben, werden Sie sich an die neue Höhe gewöhnen und aufhören, auf hohe Absätze zu achten, sie werden sich nicht nur an die neue Höhe gewöhnen, sondern auch den neuen Schuh tragen und ihn bequemer machen.. Bevor Sie sich in High Heels in eine Diskothek oder in ein Restaurant begeben, sollten Sie daher unbedingt mehrere Stunden zu Hause Schuhe tragen, bis sich die Schuhe wohl fühlen. Der erste Schritt ist zu lernen, sicher in High Heels zu stehen. Stellen Sie sich vor einen Ganzkörperspiegel, drehen Sie die eine und die andere Seite langsam um - diese kleine Übung hilft Ihnen nicht nur, Ihre Haltung in hochhackigen Schuhen zu beurteilen, sondern sich auch an die Absatzhöhe zu gewöhnen. Machen Sie ein paar Schritte in hochhackigen Schuhen - wenn möglich auf einem harten Boden ohne Bodenbelag oder auf einem dünnen Teppich. Ein dicker, dicker Teppichboden kann den Gleichgewichtssinn stören. Wenn Sie die ersten Schritte mit hochhackigen Schuhen machen, sollten Sie versuchen, Ihre Beine gerade und so nah wie möglich zueinander zu halten.

Halten Sie Ihr Bein bei jedem Schritt so gerade wie möglich. Beginnen Sie mit langsamen, klaren Schritten, in hohen Absätzen zu gehen, und achten Sie bei jedem Schritt auf Ihre Haltung. Später, wenn das Selbstbewusstsein und das Erlebnis mit hohen Absätzen auftreten, wird der Spaziergang viel natürlicher. Gehen Sie weiter durch den Raum, ändern Sie die Richtung und halten Sie an. Sobald Vertrauen in die Bewegungen besteht, wiederholen Sie den Vorgang auf dem anderen Bodenbelag. Beginnen Sie auch mit langsamen Schritten.

Wenn Sie üben, in High Heels zu gehen, machen Sie dasselbe wie beim Gehen mit Ihren üblichen Schuhen, zum Beispiel:

Richtung wechseln: In verschiedene Richtungen gehen, anhalten, drehen.

Gehen Sie in High Heels nicht nur auf harten Böden, sondern auch auf Teppichböden - es ist durchaus möglich, dass Sie eines Tages in High Heels auf rutschigem Boden laufen müssen.

Wenn Sie vorhaben, in einem Nachtclub oder auf einer Party, auf der Sie tanzen müssen, hochhackige Schuhe zu tragen, üben Sie zunächst Ihre Tanzschritte zu Hause. Um sich in Zukunft wohler zu fühlen, empfiehlt es sich, die Bewegungen im Voraus zu bestimmen. Erarbeiten Sie kleine Schritte in verschiedene Richtungen und langsame Kurven..

Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, in hochhackigen Schuhen auf der Treppe zu klettern. Steigen oder senken Sie die Treppe mit hochhackigen Schuhen. Halten Sie sich immer so nahe wie möglich am Geländer, halten Sie sie fest und bewegen Sie sich langsam und anmutig. Gehen Sie die Treppe hinunter, setzen Sie einen Fuß auf jede Stufe, gleichzeitig die Sohle und die Ferse des Schuhs, und beim Klettern - nur die Sohle, nicht die Ferse.

Das Gehen in hohen Absätzen zu Hause ist viel einfacher als die Straße hinunter - und weiche Böden und die vollkommen ebene Oberfläche des harten Bodens erleichtern das Gehen in hohen Absätzen erheblich, und geringste Unebenheiten des Asphalts können die Bewegung erheblich behindern. Um zu lernen, wie man in den Fersen geht, sollten Sie den Spaziergang üben, nicht nur in Innenräumen, sondern auch im Freien - oder in einem Supermarkt, wo ein Trolleywagen hilft, das Gleichgewicht in hohen Absätzen zu halten.

Wie schön, in den Fersen zu laufen

Um sich in hohen Absätzen zu üben, müssen einige Grundregeln beachtet werden, deren Beachtung den Lauf sicher und ruhig machen wird.

Denken Sie zunächst daran, dass die Beine nicht an den Knien gebeugt werden können. Die Beine müssen gerade gehalten werden und so nah wie möglich aneinander liegen. Der Fuß sollte streng nach vorne gerichtet sein und die Füße so anordnen, dass sie „entlang einer Linie“ laufen.

Wenn Sie einen Schritt ausführen, senken Sie zuerst die Ferse und dann die Zehe ab, um das Gewicht des Körpers schnell und sanft auf die Zehe zu übertragen. Machen Sie nur glatte, gleichmäßige Schritte. Wenn der Gang unsicher ist, versuchen Sie, den Schritt zu verkürzen.

Lernen Sie von Supermodels: Gehen Sie auf Fersen und achten Sie darauf, dass Ihr Kinn angehoben ist. Hände können für das Gleichgewicht platziert werden.

Wenn Sie sich bei hohen Absätzen nicht besonders sicher fühlen, versuchen Sie, „schwierige“ Oberflächen zu vermeiden. Gehen Sie nicht auf nassen, rutschigen Untergründen, Sand, Kies, Gras oder eisigem Gehweg.

Wenn Sie das Gleichgewicht in hochhackigen Schuhen nicht behalten und zu fallen begonnen haben, versuchen Sie nicht, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie gefallen sind, gehen Sie mit leichten Quetschungen und Verlegenheit davon. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, kann dies zu Luxation oder sogar einem Sprunggelenksbruch führen.

Selbst die teuersten und hochwertigsten Schuhe mit hohen Absätzen sind unbequem, wenn Sie sie ständig betreten. Es ist egal, ob Sie in den Fersen gehen oder einfach nur studieren können. Sie sollten keine großen Entfernungen in hochhackigen Schuhen überwinden. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel oder Fuß spüren, ziehen Sie Ihre Schuhe sofort aus.

Ausdauer entwickeln

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und gehen Sie in einer geraden Linie mit einem Fuß vor den anderen. Bewegen Sie sich vom Spiegel weg und beobachten Sie bei der Annäherung die Bewegungen der Beine und des Körpers. Wenn Sie versuchen, in den Fersen zu laufen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Beine gerade sind. Versuchen Sie, mit hochhackigen Schuhen verschiedene Gegenstände von Tisch, Stühlen und Boden zu heben, während Sie die Knie geschlossen halten.

Tragen Sie High Heels nicht nur zu Hause, sondern auch auf der Straße - zum Beispiel, wenn Sie im nächsten Geschäft einkaufen gehen. Die Erfahrung, in den Fersen zu laufen, nicht nur auf der weichen Oberfläche des Teppichs, sondern auch auf unebenem Asphalt, wird dazu beitragen, schnell ein Gleichgewicht und ein sicheres Gehen zu entwickeln. Gehen Sie auf einer weichen Unterlage - zum Beispiel auf Gras oder auf dem Boden - nicht mit dem Hauptgewicht auf der Ferse, sonst sinken die Fersen in den Boden und Sie könnten herunterfallen. Außerdem kann die Gewichtsverlagerung auf die Ferse in solchen Fällen zu einer Beschädigung der Ferse führen.

Versuchen Sie beim Gehen in Schuhen mit mittelhohen Fersen, machen Sie einen Schritt, setzen Sie zuerst die Ferse auf den Boden und erst dann den Zeh. Übertragen Sie das Hauptgewicht von Ferse zu Zehe. So wird der Gang leichter und eleganter.

Wenn Sie weniger Wert auf die Ferse legen, heben Sie den Fuß leicht an, erhöhen die Kraft der Knöchel und entwickeln ein Gleichgewicht und eine optimale Gewichtsverteilung. Während Sie ständig die Gewichtsverlagerung auf der Socke beobachten, können Sie ganz leicht lernen, wie man Schuhe auch auf den höchsten Absätzen trägt.

Wenn Sie lernen wollen, wie man in High Heels geht, aber kein Geld für Schuhe ausgeben möchten, die später unpraktisch und ungeeignet sind, sollten Sie sich die Schuhe eines Freundes ausleihen. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe der Größe entsprechen - die falsche Schuhgröße verursacht nicht nur Unbehagen, sondern auch den Lauf.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, wählen Sie Schuhe mit breiten Zehen und einem dicken, stabilen Absatz, um so bequem wie möglich zu gehen. Wählen Sie Schuhe, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen entsprechen - Sie sollten nicht dem aktuellen Trend folgen, da sich die Modetrends ständig ändern, die Höhe der Ferse jedoch nicht. Denken Sie daran, dass Fußstiefel und Stiefel mit Absatz die maximale Unterstützung für die Beine bieten. In dicken Fersen laufen lernen, können Sie problemlos in High Heels laufen. Für zusätzlichen Komfort beim Gehen sorgen weiche Silikoneinlagen.

Um sich an die durch hohe Absätze verursachte Neigung des Fußes zu gewöhnen, versuchen Sie folgende Übung: Setzen Sie sich mit den Beinen auf die Zehen und heben Sie die Fersen an. Diese Übung hilft Ihnen, sich schnell an die neue Neigung des Fußes zu gewöhnen und das Gehen mit hohen Absätzen zu erleichtern. Versuchen Sie, auf den Zehen im Haus zu stehen und zu laufen. Diese Übung fördert die Kraft der Knöchel und das Gleichgewicht und hilft, das Gewicht von der Ferse auf die Zehe zu übertragen, wodurch das Gehen in den Fersen erleichtert wird.

Laufen Sie in hohen Absätzen, gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und gehen Sie über verschiedene Gegenstände. Eine einfache Übung hilft dabei, in jeder Situation das Gleichgewicht zu halten - Sie müssen nur einige Zeit auf einem Bein stehen und regelmäßig die Beine wechseln.

Auch wenn die ungewöhnliche Höhe der Ferse zu Schmerzen in den Beinen geführt hat, ist es nicht ratsam, die Schuhe auszuziehen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Gönnen Sie Ihren Füßen eine kurze Pause.

"Baby" Schritte

Man geht davon aus, dass es viel schwieriger ist, das Laufen mit hohen Absätzen zu lernen, als ein Kind lernt, seine ersten Schritte zu machen. Bevor Sie also Schuhe mit hohen Absätzen probieren, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen.

Wenn Sie lernen, in den Fersen zu laufen, versuchen Sie zuerst, kleine, langsame Schritte zu machen, ohne die Knie mehr als gewöhnlich zu beugen. Fast sofort werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe kürzer sind. Je höher die Ferse, desto kürzer wird der Schritt.

Senken Sie die Ferse ab, bevor Sie die Zehe absenken. Senken Sie die Zehe und die Ferse nicht gleichzeitig auf den Boden. Sobald sich das Gewicht auf den Zehen befindet, bewegen Sie das Gewicht sanft nach vorne - als würden Sie auf den Zehen laufen.

Stellen Sie Ihre Beine so nahe wie möglich, die Modelle auf dem Laufsteg setzen oft einen Fuß leicht vor den anderen, so dass die Hüften verführerisch wiegen, für ein solches Laufsteg ist jedoch zusätzliches Training erforderlich.

Stellen Sie sich so auf, dass die Ferse eines Fußes schräg mit der Mitte der Sohle des anderen Fußes in Kontakt steht.

Übertragen Sie das Gewicht auf die Fußspitze, die sich im Rücken befindet. Wenn das Bein müde wird, ändern Sie die Position und drücken Sie das andere Bein nach vorne - dies hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu bewahren, wenn Sie in hohen Absätzen gehen.

Kleine Details

Vergessen Sie beim Laufen mit Fersen nicht die scheinbar unbedeutenden Details, wie z. B. Schuheinlagen: Weiche Silikon-Einlagen machen Schuhe mit den höchsten und dünnsten, instabilen Fersen wesentlich komfortabler.

Vergessen Sie nicht, Ihre Beine auszuruhen - vor allem, wenn Ihre Beine beim Gehen in hohen Absätzen schmerzten. Setzen Sie sich alle zwanzig oder dreißig Minuten hin, um sich auszuruhen.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache in der Kunst der High Heels eine ständige Praxis ist.

Um in den Fersen schön laufen zu lernen, müssen Sie solche Schuhe ständig tragen - in den Laden, zur Arbeit, wo immer Sie auch sind.

Wie man in High Heels geht

Schön in den Fersen zu gehen ist zweifellos eine Wissenschaft. Es ist nicht schwer zu verstehen, aber es lohnt sich, sowohl im praktischen als auch im theoretischen Teil zu arbeiten.

Bevor Sie sich Schuhe mit Absätzen für sich selbst aussuchen, versuchen Sie, die Frage zu beantworten: Warum tragen Sie Absätze, wenn dies so schwierig, nicht immer bequem und bequem ist und, wie Ärzte sagen, es nicht ganz gut für Ihre Gesundheit ist? Die Antwort darauf ist immer die gleiche: Der Gang auf den Fersen unterscheidet sich erheblich von dem Schritt, den wir demonstrieren, indem er eine Flunder in Turnschuhen oder bequemen mit Füßen getretenen Schuhen zur Schau stellt. Fersengang (korrekt und schön) wird leichter, fliegender, anmutiger, die Figur sieht ganz anders aus: Das Gesäß wird gestrafft, der Bauch wird eingezogen, das Bein wird optisch schlanker und länger. Dies kann natürlich schädlich für die Wirbelsäule und den unteren Rücken sein, aber nur, wenn Fersen missbraucht werden, insbesondere wenn Sie nicht wissen, wie sie darauf laufen sollen - Sie trommeln, wackeln, und Ihre Gesundheit wird dadurch beeinträchtigt.

Wenn Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen tragen, „sowohl im Schlemmerei als auch in Ruhe“, und Sie müssen nicht jeden Tag mehrere Stunden einen Marathon laufen, können Sie sicher sein, dass die Fersen keinen Schaden anrichten, sondern Ihnen nur Weiblichkeit verleihen.

Oft entwickeln sich hässlicher Gang und Biegung aus Selbstzweifel. Gehen lernen ist eine Frage der Technik und des Verlangens. Eine Frau ist sehr wichtig, um diese Kunst zu erlernen. Dazu müssen Sie einige wichtige Tipps beachten.

Bevor Sie Schuhe tragen, sollten Sie im Haus herumlaufen. Sie müssen also einige Stunden laufen, um zu verstehen, wie wohl Sie sich darin fühlen.

Wenn Sie in den Fersen gehen, müssen Sie zuerst die Ferse und dann den Fuß auf den Boden legen.

Halten Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern gerade. Viele Frauen neigen dazu, sich beim Gehen mit hohen Absätzen zu neigen. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie Ihre Arme leicht bewegen und Ihren Rücken gerade halten.

Ein wichtiger Punkt beim Lernen, um richtig in den Fersen zu gehen, ist, dass sich der Fuß zuerst vorwärts bewegt und dann den Körper. Nicht das Gegenteil. Und dann wird der Gang nicht glatt, ruhig, sondern ruckartig. Möglicherweise gibt es einen anderen Fehler - mit jedem Schritt beginnen Sie leicht zu springen. Die Länge der richtigen Stufe sollte der Länge Ihres bloßen Fußes entsprechen. Es scheint Ihnen, dass in diesem Fall der Gang gehackt wird? Nichts dergleichen. Man muss es nur versuchen, und man wird verstehen, dass das Gehen nicht nur korrekt ist, sondern auch sehr bequem ist. Darüber hinaus wird es mit einem breiteren Schritt unvermeidlich zu Rucken durch den Körper kommen, springt mit dem Kopf nach oben.

Für spezielle Übungen müssen Sie die Treppe hinauffahren: Setzen Sie beim Anheben die Ferse und die Sohle gleichzeitig in die Mitte eines jeden Schrittes, und beim Abstieg verlassen Sie sich hauptsächlich auf die Sohle, wobei die Ferse angehoben ist, und zögern Sie nicht, das Geländer zu benutzen.

Nicht weniger wichtig ist die Frage nach der richtigen Wahl der Schuhe. Kaufen Sie nur hochwertige Schuhe, bei denen Sie sich sicher fühlen werden, seien Sie sicher, dass Sie Ihrer Größe entsprechen. Es sollte sehr bequem sein, auf dem Fuß zu sitzen, ohne die Zehe oder Ferse zu reiben und zu quetschen. Sparen Sie nicht an Schuhen, da Ihre Gesundheit stark davon abhängt.

Für Anfänger ist es ratsam, nicht mit dem Kopf in den Pool zu stürzen und sich keine großen Hengste zu kaufen. Man muss sich an die Fersenhöhe gewöhnen, also sollte man zuerst eine Ferse von 5-7 cm wählen, die eine moderate Dicke hat.

Wie man in den Fersen geht und nichts vermasselt

Probefahrt auf dem Bürgersteig, korrekte Haltung und Ferse als Mittel zur Selbstverteidigung

Aussehen prägt die Persönlichkeit. Das Gehen in Fersen kann sich über den Alltag erhöhen und zu einer Person mit körperlichen Verletzungen werden. Wie man sich an die Fersen anpasst, um auf Requisiten nicht obszöne beharrliche Kreaturen auszusehen?

Vor einem Spiegel zu proben ist keine Schande. Es ist eine Schande, die ganze Saison in abgenutzten Ballettschuhen zu verprügeln. Wenn Sie neue Fersen zu Hause aufstellen, sollten Sie sich nicht den Rücken klemmen, bücken, das Kinn senken. Sie können Ihre Hände zum Ausgleich einsetzen. Jetzt bist du ein Maiskolben.

Vereinbaren Sie nach drei langen Inseln eine Probefahrt auf dem Gehsteig. Die Stollen bleiben zwischen den Steinen hängen, die Wasserhähne fallen sicher ab, aber Sie werden überrascht sein, wie aufregend der Pionier ist, der den Marsch begleitet.

In den Fersen ist, wie bei vielen Aufgaben, die das moderne Mädchen hat, Rhythmus wichtig. Er ist: zuerst Socke, dann Ferse. Sockenabsatz Sockenabsatz

Zuerst bewegt sich das Bein vorwärts und der Körper holt es ein. Wenn Sie diese Sequenz unterbrechen, wird der Gang scharf und der Besitzer sieht dumm aus.

Wenn Sie Schuhe auf einer Ferse oder einem Keil bewegen, müssen Sie versuchen, nicht von der Geraden abzuweichen. Insbesondere für ein großes Mädchen besteht bei einer Sturmwarnung ein hohes Risiko, wie ein Turmkran zu werden.

Schöne Inszenierung der Fußzehen raus. Der bequemste, aber verbotene Laufstil für Fersen ist zwar ein Klumpfuß. Und nur Achtklässler, die ihre Reife erkannt haben, tun dies, um geschlachtete Jungfrauen anzuziehen und den Konkurrenten Horror zu geben.

Halten Sie sich beim Abstieg zum Fußgängerüberweg am Geländer fest und bremsen Sie ab. Eine dimensionale Großmutter, die einen Wagen vor sich hat, ist immer noch nicht zu überholen

Wenn Sie die Treppe hinaufsteigen, müssen Sie gleichzeitig jede Stufe und die Sohle und die Ferse anlegen. Hinuntergehen - nur die Sohle, nicht die Ferse.

Tiefschwangere Fersen sollten aufgegeben werden. Immerhin ist dies eine doppelte Belastung der Wirbelsäule: Aufgrund der Schuhe und des Bauches bewegt sich der Schwerpunkt abrupt vorwärts.

Sie können keine Fersen mit Microsports tragen. Sie werden erklären, dass Sie bereits einen besseren Job gefunden haben, als sich auf der Straße zu verkaufen.

Man muss das Haus früher verlassen, um nicht wie eine vor Gefahr geflüchtete Ziege auf dem Gehsteig zu fahren. Wenn die Ferse entlang der Straße bricht, bleibt zusätzlich Zeit für einen Nothalt.

Tragen Sie Ballerinas. Später am Abend können Studs zur Selbstverteidigung benötigt werden, die besser bereit zu halten sind. Wenn Sie Schuhe für die Prophylaxe geben, bitten Sie darum, die Fersen der Stollen durch metallische zu ersetzen.

Krankheiten, die angeblich mit dem Fersenlaufen einhergehen, hatten fette Verlierer. Britische Wissenschaftler machen sich um alles Sorgen und waren nicht zu faul, um herauszufinden, dass Frauen, die regelmäßig hochhackige Schuhe tragen, viel seltener an Arthrose des Knies leiden als andere.

Für das Argument "aber es ist bequem" ist es Zeit, den Status einer aufgerichteten Person zu berauben.

Man sollte ein solches Artefakt der sowjetischen Strumpfwarenindustrie wie Socken vergessen. Sie sind auffällig. Sie sind hässlich. Sie werden das Leiden im Namen der Schönheit nicht lindern, sondern nur Karma zum absoluten Minus führen.

In den Fersen gehen, um ein Lesezeichen zu setzen 10

Man kann von vielen Männern hören: "Es gibt nichts Schlimmeres als eine Frau, die ihre Fersen angezogen hat und nicht darauf laufen kann." Aber manchmal willst du dich wie ein Topmodel fühlen!

Wir machen Sie auf diese Tipps von WikiHow aufmerksam, mit denen Sie Ihre Lieblingsschuhe sicherer finden können.

1. Wir machen kleine Schritte

Um schlanker auszusehen, müssen Sie kleine, langsame Schritte machen, ohne die Knie mehr als gewöhnlich zu beugen. Wenn Sie versuchen, weit zu gehen, wie es bei bequemen Schuhen üblich ist, wird der Spaziergang unnatürlich aussehen. Wenn Sie sich also für eine extreme Höhe entscheiden, müssen Sie sich nicht beeilen.

2. Schritt von Ferse zu Zehe

Damit der Gang natürlich aussieht, ist es notwendig, nicht mit dem ganzen Fuß, sondern zuerst an der Ferse anzugreifen und dann die Socke glatt anzulegen. Sobald das Fußgewölbe dein Gewicht beansprucht, bewege es vorwärts, als ob du auf Zehenspitzen gehen würdest, und drücke ab, um einen neuen Schritt zu machen.

3. Halten Sie Ihren Rücken gerade

Es ist unmöglich, sich eine schöne Frau ohne eine schöne Haltung vorzustellen. Dazu müssen Sie Ihre Schultern strecken und Ihr Kinn parallel zum Boden halten. Dann werden die Bauchmuskeln angespannt, der Magen wird eingezogen, Sie sehen schlanker und leichter aus.

4. In einer geraden Linie gehen

Um den Gang des Modells zu erreichen, muss man sich vorstellen, dass eine gerade Linie vorgezogen wird und dieser folgt. Das Bein sollte direkt vor dem anderen Bein platziert werden, die Socken sehen gerade aus, sodass die Hüften etwas wackeln. Wir müssen üben, aber es lohnt sich: Alle Männer werden sich danach umdrehen.

5. Vorbereiten, nach Hause zu gehen

Wenn ein bedeutendes Ereignis bevorsteht (zum Beispiel eine Hochzeit), müssen einige Dinge im Voraus erledigt werden, um perfekt zu wirken:

* Geh zu Fuß. Dass der ganze Abend in den Fersen kein Extrem für Sie war, sowie kleine Kratzer auf der Sohle und weniger rutschig wurden;

* Schuhe verteilen. Ungewaschene Schuhe + den ganzen Abend auf den Beinen = Albtraum. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, neue Schuhe zu weicher zu machen: Ziehen Sie Wollsocken und ein neues Paar Schuhe an, und gehen Sie 10 Minuten lang so.

* Meistere die Treppe. Wir steigen ab - wir treten mit ganzem Fuß, wir steigen auf - wir treten nur auf die Zehe.

* Verwenden Sie bequeme Einlagen und Futter. Wenn Sie nach dem Anpassen feststellen, dass irgendwo rutscht und die Einlage komfortabler sein könnte, nehmen Sie sich nicht die Zeit und das Geld für Zubehör. Halten Sie also Ihre Schuhe und Beine länger.

6. Lerne in den Fersen zu stehen

Es ist wichtig, nicht nur gehen zu können, sondern auch schön in den Fersen zu stehen. Um dies zu tun, fersen Sie ein Bein in einem Winkel, um es in der Mitte des Fußes des anderen Beins zu befestigen. Übertragen Sie dann das Gewicht auf die Zehe des Beins, an der die Ferse des anderen Beins befestigt ist, und sobald das Bein müde wird, übertragen Sie das Gewicht auf das andere Bein.

7. Gib deinen Füßen eine Pause

Um so lange wie möglich zu gehen, ist es besser, ab und zu eine Pause einzulegen. Es ist besser, die Schuhe nicht auszuziehen: müde Beine werden schnell geschwollen, wieder in die Schuhe zu gehen, kann schmerzhaft sein.

8. Verwenden Sie keine hochhackigen Schuhe.

Wechseln Sie die Absatzhöhe ab, bevorzugen Sie jedoch bequeme Schuhe. Ständiges Tragen von Stollen kann gesundheitsschädlich sein.

9. Wähle die richtigen Schuhe.

Wenn Sie Ihr ganzes Leben in Turnschuhen verbracht haben, müssen Sie nicht mit dem Kopf in den Pool stürzen und sich sofort zehn Zentimeter große Stollen kaufen. Beginnen Sie mit einer stabileren und niedrigen Ferse (5-7 cm). Achten Sie auf Keile und Schuhe mit einem Riemen um den Knöchel: Sie sind bequemer, da der Fuß weniger rutscht und das Gleichgewicht leichter zu halten ist.

10. Wählen Sie die richtige Größe.

Nichts spart Ihnen, wenn Sie in engen Schuhen gehen, also sollten Sie sich auf keinen Fall Schuhe kaufen, wenn sie zu eng sind. Wenn Sie zwischen etwas geräumigen und beengten Schuhen wählen, treffen Sie eine Auswahl in Richtung des größeren Schuhs: Sie können es mit einem Futter tragen, und nichts kann ein enges Paar retten, und Sie werden Ihren Kauf bereuen.

Heels Gehstunden

Es gibt so viele Empfehlungen, dank denen jedes Mädchen lernen kann, in Fersen zu laufen. In der Tat ist es viel einfacher, diese Kunst zu meistern, als auf den Händen zu gehen, Flossen zu bewegen, Skaten und andere Fertigkeiten, die körperliches Training erfordern. Fersen sind heute zu einem festen Bestandteil eines jeden Fashionista geworden. Ohne solche Schuhe kann man sich kaum ein Abendkleid oder einen Anzug für Geschäftsfrauen vorstellen. In diesem Fall kann das Erlernen von Schuhen mit Fersen ziemlich schnell sein - an nur einem Tag. Man sollte jedoch besonders darauf achten, auf Fersen zu gehen, um sich nicht die eigenen Beine zu verletzen. Die ersten Schuhe an den Fersen sollten allen bestehenden Standards der Orthopädie entsprechen.

Was sind die Vorteile von Fersen?

Absätze haben viele Vorteile. Es wird vermutet, dass solche Schuhe erstmals im alten Ägypten auftauchten. Nach den Schuhen, die das Wachstum erhöhten und die Beine verlängerten, wurden sie im mittelalterlichen Europa populär. Eine interessante Tatsache ist, dass die Entwicklung der Mode für die Fersen der französischen Königin Anna Breton gefördert wurde. Sie trug nur eine Ferse, um die ungleiche Länge der unteren Gliedmaßen zu verbergen. Und die bekannten Trend-Studs sahen das Licht dank des italienischen Designers Salvatore Ferragamo erst 1950.

Heute gibt es solche Arten von Absätzen:

Dieser Schuh hat viele Vorteile, sofern er richtig getragen wird. Sie betont die Silhouette positiv und verleiht ihr Schlankheit und Eleganz. Wenn die Fersen die Beine verlängern, können sie die Höhe vergrößern und der Figur eine weibliche Form verleihen. In Schuhen mit Fersen zu laufen ist etwas schwerer, was jedoch den Gesamteindruck des Frauenbildes nicht beeinträchtigt.

Stiletto-Schuhe, genau wie eine Maniküre an den Händen, Modeaccessoires und einen sorgfältig ausgewählten Kleidungsstil vervollständigen die Schaffung eines einzigartigen, individuellen Mädchenbildes. Wenn die Schuhe mit dem Outfit nicht harmonisch aussehen, können sie sogar den stylischsten Look ruinieren. Es kommt nicht nur auf die Farbe an, sondern auch auf die Absatzhöhe, den richtigen Schuhstil, zum Beispiel Klassiker, Cowboy oder Glamour, und die Fähigkeit, ähnliche Schuhe zu tragen.

Absatzschuhe sind so beliebt, dass es heute eine ganze Industrie gibt, die nicht nur das Design eines ähnlichen Elements entwickelt, sondern auch moderne Technologien in der Produktion verwendet, so dass die Produkte nicht nur schön sind, sondern auch angenehm zu tragen sind. Weltbekannte Designer verdienten mehr als eine Million für die Herstellung und den Verkauf eines solchen Schuhplans. Unter ihnen sind Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti und andere.

Stiletto-Schuhe, die sich für fast jede andere Kleidung als einen Trainingsanzug eignen. Sie werden mit einem zarten Spitzenkleid und engen, trendigen Jeans großartig aussehen. Business-Anzug schlägt entsprechende Schuhe vor. Schuhe können unter Shorts im lässigen Stil, strenge Hosen und Röcke getragen werden. Sie können verschiedene Accessoires wie Armbänder, die an den Händen getragen werden, aufnehmen. Aus diesem Grund gelten diese Schuhe als universell.

Wichtiger Hinweis des Herausgebers!

Wenn Sie Probleme mit dem Zustand der Haare haben, sollten Sie sich besonders auf die Shampoos konzentrieren, die Sie verwenden. Erschreckende Statistiken - in 97% der bekannten Marken von Shampoos sind Komponenten, die unseren Körper vergiften. Substanzen, aufgrund derer alle Probleme in der Zusammensetzung als Natriumlauryl / Laurethsulfat, Kokosulfat, PEG, DEA, MEA bezeichnet werden.

Diese chemischen Bestandteile zerstören die Struktur der Locken, das Haar wird brüchig, verliert an Elastizität und Festigkeit, die Farbe verblasst. Dieser Schmutz gelangt auch in die Leber, das Herz, die Lunge, sammelt sich in den Organen und kann verschiedene Krankheiten verursachen. Wir empfehlen, keine Produkte zu verwenden, die diese Chemie enthalten. Kürzlich führten unsere Experten Analysen von Shampoos durch, bei denen die Mittel der Firma Mulsan Cosmetic den ersten Platz einnahmen.

Der einzige Hersteller von Naturkosmetik. Alle Produkte werden unter strengen Qualitätskontroll- und Zertifizierungssystemen hergestellt. Wir empfehlen den Besuch des offiziellen Online-Shops mulsan.ru. Wenn Sie an der Natürlichkeit Ihrer Kosmetik zweifeln, überprüfen Sie das Verfallsdatum. Es sollte ein Jahr Lagerung nicht überschreiten.

Wie wählt man die ersten Schuhe mit Absätzen aus?

Um zu lernen, wie man in Fersen geht, ist es wichtig, das richtige Modell für solche Schuhe zu wählen. Ansonsten werden Sie nicht weniger Schwierigkeiten haben, als den Handstand zu lernen. Schuhe sollten aus echtem Leder oder Wildleder gefertigt sein, damit die Haut der unteren Extremitäten "atmet". Solche Materialien bieten bequeme Schuhe, die die Füße nicht verletzen.

In den richtigen Schuhen sollte der Fuß gut befestigt sein. Dafür ist es wichtig, Ihre Größe zu wählen. Es ist wünschenswert, dass das ausgewählte Modell eine Membran aufweist, die eine zusätzliche Fixierung des Fußes im Schuh ermöglicht.

Wenn der Laden kein Lineal zur Hand hat, messen Sie die Höhe mit dem Daumen. Die Ferse sollte nicht größer sein als der Finger. Es ist auch notwendig, dass es nachhaltig ist. Es wird nicht empfohlen, mit dem Training auf dünnen Fersen zu beginnen.

Erfahrene Damen der Mode argumentieren, dass es Unterschiede zwischen den Wedges und anderen Schuhmodellen gibt. Wedge erfordert auch Fähigkeiten, um es zu tragen. Zunächst ist es besser, nicht klassische Schuhe für das Training zu wählen, sondern klassische Schuhe. Wenn Sie schnell einen schönen Spaziergang gelernt haben, können Sie Keilschuhe kaufen.

Beim Kauf sollten Sie darauf achten, wie stabil Sie im ausgewählten Modell stehen können. Sie müssen Schuhe tragen und aufstehen. Wenn sich die Beine in einer instabilen Position befinden, müssen Sie nach einem anderen Modell suchen. Richtig ausgewählte Schuhe sind sehr bequem und nachhaltig. Nur in einem solchen Modell haben Sie den Wunsch, den ersten Schritt zu tun. Denken Sie daran, dass eine gute Auswahl an Schuhen ausschließlich in Ihren Händen liegt.

Erste Schritte in den Fersen

Die Hauptsache - hab keine Angst. In modischen Schuhen zu gehen ist viel einfacher, als einen Handstand zu machen oder Fahrrad fahren zu lernen! Es ist besser, die ersten Schritte in häuslichen Bedingungen durchzuführen, in denen ein ebener Boden vorhanden ist, aber kein Asphalt mit Löchern. Es ist notwendig, Schuhe anzuziehen, um in Ihre gewohnte Position zu kommen, die Beine auseinander zu halten, als ob Sie normale Schuhe tragen würden. Versuchen Sie danach, den ersten Schritt so zu tun, dass Sie auf die Ferse treten und den Fuß sanft auf die Vorderseite des Fußes rollen. Gleichzeitig sollten die Knie nicht gebogen werden. Die Schritte sollten nicht zu klein oder zu breit sein.

Sie sollten nicht versuchen, mit einem Modellgang zu gehen, bei dem der Fuß vor dem anderen Bein platziert wird. Dieser Spaziergang ist nicht natürlich und ist nur auf dem Podium angebracht. Versuchen Sie nicht, Ihren Gang oder die Richtung der Socken zu ändern. Schon bald werden Sie spüren, wie sich Ihre Beine in Schuhen auf Fersen ausgleichen. Danach wird es Ihnen nicht schwer fallen, Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht schön zu halten. Zunächst ist es besser, beim Gehen nichts in den Händen zu tragen, da dies die Koordination nur stören kann.

Denken Sie daran, dass Sie solche Schuhe nicht zu lange tragen können, wenn Sie draußen in Ihren Schuhen laufen. Ansonsten verschlechtert sich die Durchblutung der Beine, Schwielen, Schwielen und sogar Hämatome können auftreten. Solche Probleme können nicht schnell gelöst werden, da sie täglich behandelt werden müssen. Die optimale Zeit zum Tragen von Stöckelschuhen beträgt 2 bis 3 Stunden.

Bevor Sie lernen, in hohen Absätzen zu laufen, müssen Sie selbstbewusst stehen und Schuhe mit einer durchschnittlichen Ferse bewegen, deren Höhe 6 cm nicht überschreitet. Solche Schuhe können das Bild von Weiblichkeit, Schönheit und Stil vermitteln. Silhouette wird fragiler und fit, was sicherlich jedem Fashionista zugute kommt.