Ballerinas - Alles ist nicht so schön wie es scheint (

Also sehen wir mit
Parteien)

Und tatsächlich tut es mir sehr leid für sie ((aber Kunst erfordert Opfer)

Und so verspotten chinesische Frauen ihre Beine ((wieder Traditionen..

Die Ursprünge der chinesischen "Beinbandagierung" sowie die Traditionen der chinesischen Kultur im Allgemeinen reichen bis in die Antike des 10. Jahrhunderts zurück.

Das Institut für "Verbandfüße" galt als notwendig und schön und wurde zehn Jahrhunderte lang praktiziert. Zwar wurden zwar selten Versuche unternommen, die Füße zu "befreien", aber die Gegner der Zeremonie waren "weiße Krähen". Fußbandagen sind Teil der allgemeinen Psychologie und der Populärkultur geworden.

Bei der Vorbereitung der Ehe fragten die Eltern des Bräutigams zuerst nach dem Fuß der Braut und dann nach ihrem Gesicht. Der Fuß galt als ihre wichtigste menschliche Eigenschaft. Während des Bandagierungsprozesses trösteten Mütter ihre Töchter, indem sie sie zu glänzenden Perspektiven für die Ehe zogen, die von der Schönheit eines bandagierten Beines abhing.

St. Petersburg Museum für Anthropologie und Ethnographie, benannt nach Peter dem Großen der Russischen Akademie der Wissenschaften (Kunstkamera). Schuhe für bandagierte Füße

Die Roten Karen sind die Menschen des Kayan-Stammes, der an der Grenze zwischen Burma und Thailand lebt und lebt. In Burma - als unterdrückte Minderheit, in Siam - als illegale Einwanderer.

Die Bewohner der Insel Borneo in Malaysia beginnen schon früh, die Ohrläppchen zu verzögern, indem sie spezielle Bronzegewichte an sie hängen. Allmählich steigt das Gewicht des Gewichts auf drei Kilogramm, und in der Blütezeit weiblicher Attraktivität erreichen die Ohrläppchen die gewünschte Länge - bis zu den Schultern. Ein elegantes Tattoo auf den Händen (von den Fingerspitzen bis zu den Ellbogen), das in Form von Spitzen hergestellt wird, dient als wichtige Ergänzung des erstellten Bildes.

Mädchen aus äthiopischen Stämmen surma und muses rollen ebenfalls ihre Lippen aus: Sie implantieren eine Tonscheibe, die sich allmählich vergrößert. Dies ist aus europäischer Sicht ein schrecklicher Schmuck, der einen „wirtschaftlichen“ Hintergrund hat: Je mehr sich ein Mädchen mit der Lippe ausrollt, desto mehr Vieh wird seiner Familie gegeben, wenn es Zeit ist zu heiraten. Einige Forscher glauben, dass die „schwammige“ Tradition so entstanden ist, um den Abzug von Frauen des Stammes durch Eindringlinge zu verhindern.
In Afrika ebenso wie in Asien ziehen Frauen an ihren Ohrläppchen, aber das hört nicht auf. In Kenia durchbohren Massai-Frauen eine Vielzahl von Löchern in ihren Ohren, mit Stöcken, bizarren Formen und hellen Perlen. Es scheint, als würden fremde Büsche in ihren Ohren wachsen. Vielleicht ist diese künstliche Vegetation dazu gedacht, das völlige Fehlen von Haaren am Kopf teilweise zu kompensieren - die Kenianer haben sich die Haare rasiert. Auch Bewohner von Papua-Neuguinea messen den Haaren keine besondere Bedeutung bei. Der Kopf des Papuaner ist mit einer riesigen Federkonstruktion gekrönt, deren Helligkeit sich nur mit dem Gesicht ihres Gesichtes messen kann.

Byte Frauen in Indien betrachten Tätowierungen als ein starkes Aphrodisiakum und eine wichtige Komponente eines Liebesspiels. Indische Frauen besitzen die Tradition des Durchbohrens der Nase.

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Ballerinas - Alles ist nicht so schön wie es scheint (

Es wird geschätzt, dass 40% der Menschen, die sich auf dem Plan befinden, Ballett "Tanz auf Zehenspitzen" genannt werden, weitere 40% - "Tanz auf Zehenspitzen" und nur 20% nennen es richtig - "Tanz auf Spitze". Aus dem Französischen übersetzt bedeutet "Pointe" den Punkt oder Punkt. Und wenn ein Tänzer auf der Bühne Spuren von Spitzenschuhen hinterlassen könnte, würde er wie eine gepunktete Linie aussehen, die aus Punkten besteht.

Ballerinen sind wie Luftfeen, die die Erdanziehungskraft scheinbar nicht zu beeinflussen scheint. Wir sehen nur, wie sie die Bühne selten mit den Füßen berühren und die restliche Zeit im Flug verbringen. Die scheinbare Leichtigkeit beruht auf langjähriger Ausbildung. Bei gewöhnlichen Menschen sind die Beine weich, die Beine einer Ballerina sind nicht weicher als die Beine eines Stuhls. Die Muskeln der Ballerina sind stark, robust und stark wie Eisen. Andernfalls könnten sie das Gewicht ihres Körpers nicht auf einem Flecken von Spitzenschuhen mit einer Fläche von nicht mehr als 2 cm 2 halten.

Dies ist eine Röntgenaufnahme der Füße einer Ballerina auf Spitzenschuhen. Ein solcher Stand ist mit vielen Verletzungen behaftet. In der Medizin gibt es sogar eine eigene Spezialisierung, die sich ausschließlich mit Verletzungen von Tänzern befasst. Die Größe des Ballettschuhs ist viel kleiner als die übliche Größe des Schuhs (fast zweimal), sodass Sie sich auf Ihre Finger verlassen können und der Fuß verformt wird.

Die Beine der Ballerina unterliegen beispiellosen Folterungen und Verletzungen. Dies ist die Seite der Münze, die für den Betrachter nicht sichtbar ist und sich nur hinter den Kulissen manifestiert. Am häufigsten sind Berufsverletzungen im Ballett mit Frakturen, Luxationen und Verstauchungen sowie Verletzungen der Bänder der Bänder verbunden. Ein wesentlicher Teil der Ballettverletzung ist auch eine Hüftgelenksverletzung, die eine ganze Reihe von Problemen mit sich bringt, wobei die Beckenorgane bei Entzündungsprozessen involviert sind.

Versuchen Sie, dieses Rätsel aus einem Physikkurs zu lösen. Berechnen Sie die Kraft, mit der eine Ballerina mit einem durchschnittlichen Gewicht von 50 kg auf eine solche Fläche Druck ausübt. Dies ist die Kraft hinter der scheinbaren Zerbrechlichkeit der Ballerina.

Ballerinen haben so etwas - "Aufbrechen", es besteht in der gewaltsamen Dehnung der Bänder des oberen Teils des Fußes. Viele rutschen mit den Fingern unter und ziehen so den Aufstieg. Wie bei jedem unnatürlichen Schlag gibt es wenig, was gut ist.

Die Bänder, die unter Spannung arbeiten, und oft auch der Bandapparat des Fußes, werden schwächer und lockern sich, dehnen sich oft und reißen oft die Bänder auf. Mit zunehmendem Alter bringt dieser Prozess einige Unannehmlichkeiten mit sich, dh das Bein lässt sich leicht aufrichten, insbesondere beim Laufen und Springen. Thrombophlebitis, Arthritis Arthritis - dies sind auch häufige Berufskrankheiten des Balletts. Für die Schönheit muss man auf diese Weise bezahlen.

Ballettschuhe werden normalerweise aus rosafarbenem Satin genäht, und rosa Bänder werden an sie genäht, aber dies ist nur äußerliche Zärtlichkeit, die einen starren Rahmen verbirgt. Die Zehen von Ballettschuhen aus Spitzenschuhen werden mit gehärtetem Klebstoff verklebt und mit Pappe verlegt, wobei sie eine schützende Hartschachtel für die Zehen bilden, und die Sohle wird mit einer dicken Einlegesohle aus Pappe gelegt und mit dünnem Leder eingefasst.

Die Ballerina wird niemals neue Spitzenschuhe gleichzeitig anziehen, sie müssen richtig vorbereitet sein. Mit ihnen wirken sie auf den ersten Blick grausam: Zuerst brechen sie eine harte Socke mit einem Hammer bis zu einer gewissen Weichheit, dann werden sie zur Einlage genommen. Es wird manchmal überhaupt herausgerissen. Dann wird die Sohle auf der gewöhnlichen Haushaltsreibe gerieben. Am Ende wird die Schuhspitze mit einer Klinge abgefeilt und das gebildete Loch mit dicken Fäden genäht. All dies geschieht, um sicherzustellen, dass die Schuhe der Schuhe nicht auf dem Boden rutschen. Und besser gesagt, die Schuhe "setzten sich" am Bein - sie können etwas nass sein.

Viele Ballerinas sind sehr empfindlich für die Wahl von Spitzenschuhen, denn dies ist in der Tat die Gesundheit und Langlebigkeit ihrer Füße.

Wie die Beine einer professionellen Ballerina ohne Spitzenschuhe aussehen

Berufsrisiko und Krankheit

Das Ballett begeistert seit jeher die Menschen auf der ganzen Welt. Und Ballerinen wirken wie Luftfeen, für die es kein Schwerkraftgesetz gibt. Tatsächlich ist diese Leichtigkeit auf Jahre harter Arbeit zurückzuführen, und Berufskrankheiten sind im Ballettbereich üblich. Legs ballerina - die verletzlichste Stelle. Sie sind ungewöhnlich stark, stark und langlebig. Es kann nicht anders sein, weil sie der Masse des weiblichen Körpers auf dem winzigen Bodenbereich standhalten müssen, wenn sie auf Zehenspitzen in Spitze steht.

Dies ist die Seite der Münze, die für den normalen Betrachter nicht zugänglich ist und sich nur hinter den Kulissen manifestiert. Die häufigsten Verletzungen bei Tänzern sind Verstauchungen, gebrochene Beinknochen, Verstauchungen und Verstauchungen. Häufige und Verletzungen des Hüftgelenks, die zu einer Reihe von Entzündungen im Beckenbereich führen können.

Professionell und eine Voraussetzung ist das Aufheben des oberen Teils des Fußes, das ist die erzwungene Dehnung der Bänder. Um diese unnatürliche Biegung durchzuführen, befinden sich alle Elemente im Kurs. Aufgrund ständiger Überlastungen halten die Bänder oft nicht stand und der gesamte Bandapparat wird schwächer und löst sich. Die Beine einer Ballerina ohne Spitzenschuhe werden mit dem Alter nicht besser. Es gibt Fälle, in denen das Bein beim Laufen oder Springen leicht einzuklemmen ist. Das Ergebnis dieser Schönheit wird Arthritis, Arthritis und Thrombophlebitis sein.

Die ersten Anzeichen einer Beinerkrankung bei Balletttänzern gehen mit einer Durchblutungsstörung einher. Fußnägel ändern ihre Farbe und Dicke, d. H. Sie werden entweder dicker oder werden brüchig. Allmählich erscheinen Venen, die nach der Aufführung durch die Haut an den Beinen der Ballerina immer deutlicher durchscheinend sind. Sie sollten nicht hoffen, dass dies nur ein Schönheitsfehler ist. Im Laufe der Zeit verdicken sich die Venen und werden kurviger. Sie sind bereits nach dem Training leicht zu fühlen. Mit dem Fortschreiten der Krankheit schwellen die Beine an, ein Gefühl von Schweregefühl tritt in ihnen auf. Dies ist zum Teil auf den Sauerstoffmangel der Muskeln zurückzuführen. In den Venen beginnt der Prozess der Blutstagnation.

Nach einer gewissen Zeit kann es zu Krämpfen der Gastrocnemius-Muskeln kommen. Sauerstoffmangel ist auch ein charakteristisches Merkmal der Beine von Balletttänzern. Es gibt Schwellungen in den Beinen, es können Spuren von Hautdermatitis auftreten - Hautausschläge und Juckreiz auf der Haut. Das Endstadium der Entwicklung der Erkrankung ohne rechtzeitige Behandlung wird das Ulcus cruris, die Blockierung der Blutgefäße, die Thrombophlebitis, Krampfadern und Venenrupturen mit anschließender Blutung sein.

Merkmale der Struktur und des Aussehens der Beine

Die Beine einer professionellen Ballerina ohne Spitzenschuhe sehen nicht immer attraktiv aus. Ein weiteres charakteristisches Merkmal ist die sogenannte Valgus-Deformität des Fußes und die Bildung von Zapfen an den Fingern. Diese Phänomene stehen in direktem Zusammenhang mit erheblichen Überlastungen, die während Schulungen und Aufführungen auftreten müssen. Sie äußern sich in sichtbaren Verdickungen, die nicht nur das Tragen von Schuhen beeinträchtigen, sondern auch entzünden und bluten können. Die Verformung der Finger sieht aus wie eine Krümmung im Fuß, die mit dem Daumen beginnt und den Rest allmählich beeinflussen kann.

Während des Tanzes erfahren die Füße des Künstlers Stress, der über natürliche, natürliche Daten hinausgeht. Im Laufe der Zeit nimmt der Vorfuß die Form der Abflachung an. Durch Bewegungen an den Fingern entsteht ein transversaler Plattfuß, die extremen Mittelfußknochen divergieren zu den Seiten und der Vorfuß wird gedehnt. Die Entwicklung der Valgus-Deformität beruht auf der Tatsache, dass der Schuh der Ballerina den Fuß strafft, und aufgrund der Bewegung an den Fingerspitzen ist die Belastung des Daumens enorm. Ein weiteres Merkmal der Entwicklung der Beine ist die Verdickung der Mittelfußknochen und die Veränderung der Zehenlänge. Die Bewegungen während des Tanzes richten sich um die Fußachse. Der Fuß dreht und dreht sich in entgegengesetzte Richtungen relativ zu den vorderen und hinteren Bereichen.

Die Beine einer Ballerina ohne Profischuhe - Spitzenschuhe erfordern höchste Sorgfalt, um sie nicht vor neugierigen Blicken zu verbergen. Zur Prophylaxe nehmen Schauspielerinnen Kontrastbäder, machen Kompressen, die die Füße weicher machen und die Beinmuskulatur entspannen. In ihrer Freizeit versuchen Tänzer, ihre Füße auf eine beliebige Höhe zu stellen, um die Durchblutung der unteren Gliedmaßen zu verbessern.

Leichte Beine der Ballerina oder Rückseite der Medaille (aus den Ballettnoten)

Wenn wir uns den Tanz einer Ballerina anschauen, scheint uns, dass die Schwerkraft sie nicht beeinflusst - so leicht und luftig ist sie. Nur für einen Moment berührt er den Boden mit den Spitzen seiner Ballettschuhe, und die restliche Zeit schwebt über dem Boden

2. Und wenn ein Tänzer auf der Bühne Spuren von Spitzenschuhen hinterlassen könnte, würden sie wie unzählige Punkte aussehen. Diese scheinbare Leichtigkeit wird durch jahrelange harte Arbeit und Ausbildung erzeugt.

3. Bei gewöhnlichen Menschen sind die Beine weich, die Beine der Ballerina sind dem Stuhlbein nicht in ihrer Härte unterlegen. Ihre Muskeln sind kräftig, robust und hart wie Eisen. Schließlich müssen sie ihr Körpergewicht auf einem Flecken von Spitzenschuhen mit einer Fläche von höchstens zwei Quadratzentimetern halten.

4. Es wird gesagt, dass in den 40er Jahren des 19. Jahrhunderts ein tragikomisches Ereignis mit der berühmten österreichischen Ballerina Fanny Elsler stattgefunden hat. Sie war oft auf Tour und trug ihre Juwelen überall mit. Einmal beschloss ein Matrose auf einem Schiff, auf dem eine Ballerina reiste, sie auszurauben und betrat nachts ihre Kabine. Fanny wachte plötzlich auf, und der Dieb verlangte unverschämt nach Juwelen. Die Ballerina hatte keine andere Wahl, als sich scharf umzudrehen und den Räuber mit ihrem trainierten Bein zu schlagen. Der Matrose wurde an Ort und Stelle getötet.

5. Die Beine von Ballerinas und Balletttänzern sind sehr stark, sie sind jedoch auch der verwundbarste Teil des Körpers, da sie einer beispiellosen Anstrengung und Verletzung ausgesetzt sind. Diese Seite der Medaille ist für den Betrachter nicht sichtbar, sie ist "für die Welt unsichtbare Tränen".

6. Bei Balletttänzern sind Verletzungen meistens mit Frakturen, Luxationen und Verstauchungen verbunden. Dies sind Verletzungen des Bandapparates der Gelenke einschließlich der Hüftgelenke, die viele Probleme verursachen.

7. Ballerinen haben ein Konzept - "den Aufstieg brechen", es besteht in der gewaltsamen Dehnung der Bänder des oberen Teils des Fußes. Die Tänzer schieben ihre Finger unter etwas und ziehen den Aufstieg hoch. Wie bei jeder starken Übertreibung kommt es zu einem Riss der Bänder, die sich strecken. Dadurch wird der Bandapparat des Fußes schwächer und "locker", das Bein wird leicht hochgezogen, insbesondere beim Laufen und Springen. Thrombophlebitis, Arthritis, Arthrose sind auch häufige Berufskrankheiten von Balletttänzern. Für Schönheit und Leichtigkeit müssen Sie auf diese Weise bezahlen.

Auf der Hälfte des Fotos - ein klarer Nagelpilz, sieht also so ekelhaft aus.

Gepostet um 18:14

Und auf Konyashek stehen Sie nicht auf?

Ja, besonders die gelbe Farbe des Nagels und die Färbung (vom Wort abgehackt) - alles ist natürlich so traumatisch.
Chronisch verletzte Haut, durch die eine Pilzinfektion dringt.

Gepostet um 19:47

Konservative Ballettgemeinschaft, denke ich. Moderne Technologie ist meiner Meinung nach durchaus in der Lage, einen weniger traumatischen Ersatz zu schaffen.

Hier sind die Beine von Volochkova

Auf der Hälfte des Fotos - ein klarer Nagelpilz, sieht also so ekelhaft aus.

Die Füße der Ballerina sehen fast aus wie auffällige Miniatur-Lotusfüße.
Krrasota

Ja Auf dem Kalininsky-Prospekt gab es ein solches "Institute of Beauty" (es war schon lange her), daher bin ich als junges Mädchen oft dorthin gegangen.
Und als Besucher erzählten sie mir den Klatsch der Maniküre, der Plisetskaya schreckliche Beine (Füße) hat.

Ich habe es damals nicht geglaubt. Das einzige Paar Spitzenschuhe gehörte für Kinder aus rosa Seide.

Vielen Dank, TC! So viele Erinnerungen strömten. Angenehm, trotz solcher Bilder sogar)))
. Und Beine, welche Beine? Arbeitsgerät wie ein Soldat.

ZY: Übrigens, sie sind nicht immer so luftig. Gehen Sie zur morgendlichen "zweiten" Komposition im Bolshoi - ein solcher Schlag ist es wert, dass Sie von der Lodge, von den Ständen hören können, und ich sage nicht einmal))

. Äh, TC, du hast mich zu den Erinnerungen provoziert, ebenso wie Tortilla, die ich singen werde: "vor vielen Jahren".

Auf den Füßen einer Ballerina

Vor einem Jahr schickte mich ein Bekannter ein Foto der Ballettbeine. Das Bild wurde von der Frage begleitet: "Ist das wirklich so?"

Hier ist dieses Foto.

Sein Autor ist Fotograf und Ballerina des Theatre of Classical Ballet in St. Petersburg Daryan Volkova. Nachdem ich das Foto gesehen hatte, stellte sich nur eine Frage in meinem Kopf: "Muss man sich nicht respektieren und seine Beine nicht lieben (die übrigens gefüttert werden), um sie in einen solchen Zustand zu bringen?"

Nach einiger Zeit, ungefähr zur gleichen Frage, schickten sie mir ein weiteres Foto. Dieser hier Dies ist im Allgemeinen eine Art Horror. In meinem eigenen Theater habe ich solche Beine nicht gesehen. Und wenn man sieht, wie die Spitze auf seinem linken Fuß sitzt, scheint der Schuh von den Füßen eines anderen zu sein.

Und neulich las ich eine Frage aus dem Internet, als ich einer Musikveröffentlichung ein Interview gab: "Stimmt es, dass Ballerinen Beine haben, die immer gequetscht und gequetscht sind?" Wie die Spieler und jemand anderen dort.

Also. Nein, das stimmt nicht!

Vor zwei Tagen habe ich meinen Kollegen im Theater diese und ähnliche Fotos gezeigt. Alle waren geschockt von dem, was er sah. Und die Reaktion war fast gleich. "Es ist, als ob du deine Beine nicht liebst." "Das sind wunde Beine" (im Sinne von Krankheiten, zum Beispiel Pilz).

Ich weiß nicht, wo die Fotografen, die solche Fotos posten, diese Ballettbeine gefunden werden. Ich möchte mir diese Ballerinas ansehen. Ich habe etwas Ähnliches gesehen, aber die Leute hatten nichts mit Ballett zu tun.

Und jetzt möchte ich Ihnen die Beine der Bolshoi-Balletttänzer zeigen. Vielen Dank an alle, die zugestimmt haben, am "Fotoshooting" teilzunehmen.

Keine Prellungen, Prellungen und andere Horrorgeschichten.

Hühneraugen Sie sind also nicht bei den Ballerinas.

Keine Prellungen, Prellungen und andere Horrorgeschichten.

Hühneraugen Sie sind also nicht bei den Ballerinas.

Füße reiben nicht nur mit Ballettschuhen. Löschen Sie sie mit einfachen Schuhen. Ich habe meine Finger übrigens vor 15 Jahren mit Ballettschuhen gelöscht. Aber die üblichen Lebensschuhe im letzten Sommer.

Bevor sie auf die Bühne gehen, strecken sich die Schauspielerinnen - ob Solisten oder Corps de Ballet Performer - im Bedarfsfall die Beine, um sie nicht zu waschen. Manchmal sparen diese Maßnahmen jedoch nicht. Dies ist jedoch selten, besonders wenn Sie sich um Ihre Beine kümmern.

Und der Knochen am Daumen ist überhaupt nicht. Und in keiner Weise hängt es mit Ballett zusammen.

Und auch dunkle Flecken auf den Nägeln. Einmal, von der Seite im Pool ausgehend, habe ich es extrem schlecht gemacht, und dann bin ich eine ganze Woche mit einem blauen Fingernagel gegangen.

So glauben Sie nicht denen, die sagen, dass die Beine von Ballerinen ein blutiges Durcheinander sind. Und das habe ich auch gehört. Da sieht man keine Quetschungen oder Quetschungen.

Sie müssen nur Ihre Beine lieben, Sie müssen sich um sie kümmern.

Was sind die Beine einer Ballerina ohne Spitzenschuhe?

Die Schönheit des klassischen Balletts

Wir beneiden in der Kindheit einen fliegenden Gang und eine stolze Haltung von Ballerinen! Fast jedes Mädchen möchte eine Ballerina werden und sich auf der Bühne drehen. Und nur erwachsene Schauspielerinnen wissen, wie die Beine einer Ballerina ohne Spitzenschuhe aussehen...

4 schreckliche Krankheiten der Ballerinen

Neue Forscher schockierten die Gesellschaft. Natürlich haben wir vorher gewusst, dass die Arbeit von Ballerinas sehr hart ist. Und all die Leichtigkeit und Schönheit, die sie auf der Bühne zeigen, ist das Ergebnis harter körperlicher Arbeit.

Aber das ist...
Es stellte sich heraus, dass alle Probleme auf die mangelnde Ernährung junger Mädchen zurückzuführen sind. Das durchschnittliche Gewicht der Ballerina beträgt etwa 51 kg. Ja, es ist schön, ja, es ist für Partner leichter, mit leichten Mädchen zu heben.

Kalziummangel und starkes Training führen zu einer frühen Osteoporose. Aber das ist eine Krankheit der älteren Menschen! Ballerinas brechen viel häufiger ihre Arme und Beine als ihre Altersgenossen.

Und das nicht nur, weil sie traumatische "Sportarten" betreiben. Nämlich aufgrund der Verdünnung von Knochengewebe - Osteoporose.

Menstruationsstörungen

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 31% der Ballerinen monatlich aufgehört haben. Und das bedeutet, dass die Fähigkeit, ein gesundes Kind darin zu empfangen und zu ertragen, gegen Null geht...

Diese Mutter Natur kümmert sich um eine Frau, wenn sie schlecht genährt ist und sehr müde wird. Die Menstruation stoppt, so dass die Schwangerschaft nicht die letzten Kräfte aus dem Körper nimmt. Fast alle Frauen in den Konzentrationslagern der Nazis stoppten übrigens monatlich.

Die gute Nachricht ist, dass mit der Normalisierung des Lebensstils und der Ernährung der weibliche Zyklus am häufigsten wiederhergestellt wird.

Aber wir können nicht dasselbe über die Blutgefäße von Mädchen sagen.

Atherosklerose

Wiederum unangenehme Zahlen - 64% der Ballerinen haben Gefäßerkrankungen, die direkt zu Atherosklerose führen. Wieder eine alte Krankheit, die junge Kreaturen befällt!

Wir müssen bedenken, dass Atherosklerose nicht rückgängig gemacht werden kann. Wenn Sie sich also bereits für eine Ballerina entschieden haben, achten Sie sorgfältig auf Ihre Ernährung.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Atherosklerose führt schließlich zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ist das der Grund, warum unsere schönen Ballerinas mit 38 in Rente gehen? Früher als die Soldaten...

Und bleiben bei abgenutzten Gefäßen, endlos heilenden Verletzungen und deformierten Füßen. Diese Konsequenzen werden sie ihr ganzes Leben lang verfolgen, so kostet ein mehrjähriger Triumph auf der Bühne.

Beine Ballerina ohne Spitzenschuhe

Im Alter von 38 Jahren haben Balletttänzer die Füße ziemlich stark verformt, die Bandscheiben werden bei ständigen Überlastungen gelöscht.

Daher ist eine der Berufskrankheiten von Tänzern der Zwischenwirbelbruch. Gleichzeitig tut der Rücken unerträglich weh... Leider denken Mädchen in jungen Jahren nicht über die Konsequenzen des selbstlosen Trainings nach, und das Verständnis kommt später mit dem Alter.

Konzentration auf das Positive

Wir haben die dunkelste und schmerzlichste Seite des Ballerinaberufs betrachtet, aber es gibt auch eine funkelnde, wunderschöne Realität, die sie uns von der Bühne geben.

Und die Disziplin und Fähigkeit, sich in Form zu halten, wurde zum Leben erweckt.

Fußballerina Arbeitsunfälle

Das schmerzlichste Thema im Ballettleben hinter den Kulissen sind die Beine der Ballettänzer. Tatsache ist, dass Männer und Frauen vor dem 18. Jahrhundert im Ballett in gewöhnlichen Schuhen mit Absätzen tanzten. Mit dem Aufkommen von Spitzenschuhen wurde das Ballett zu einem ausschließlich weiblichen Phänomen.

Unten ist ein Foto von den Füßen einer Ballerina, die an der Spitze steht. Ein solcher Stand ist mit vielen Verletzungen behaftet. In der Medizin gibt es sogar eine eigene Spezialisierung, die sich ausschließlich mit Verletzungen von Tänzern befasst. Die Größe des Ballettschuhs ist viel kleiner als die übliche Größe des Schuhs (fast zweimal), sodass Sie sich auf Ihre Finger verlassen können und der Fuß verformt wird.

Ballerinen sind wie Luftfeen, die die Erdanziehungskraft scheinbar nicht zu beeinflussen scheint. Wir sehen nur, wie sie die Bühne selten mit den Füßen berühren und die restliche Zeit im Flug verbringen.

Bei gewöhnlichen Menschen sind die Beine weich, die Beine einer Ballerina sind nicht weicher als die Beine eines Stuhls. Die Muskeln der Ballerina sind stark, robust und stark wie Eisen. Andernfalls könnten sie das Gewicht ihres Körpers nicht auf einem Flecken von Spitzenschuhen mit einer Fläche von nicht mehr als 2 cm 2 halten.
Am häufigsten sind Berufsverletzungen im Ballett mit Frakturen, Luxationen und Verstauchungen sowie Verletzungen der Bänder der Bänder verbunden. Ein wesentlicher Teil der Ballettverletzung ist auch die Verletzung des Hüftgelenks, die eine ganze Reihe von Problemen mit sich bringt, an denen die Beckenorgane in entzündlichen Prozessen beteiligt sind.

Versuchen Sie, ein Problem aus einem Physikkurs zu lösen. Berechnen Sie die Kraft, mit der ein Tänzer mit einem durchschnittlichen Gewicht von 50 kg auf einen solchen Bereich Druck ausübt. Dies ist die Kraft hinter der scheinbaren Zerbrechlichkeit der Ballerina.
Ballerinen haben so etwas - "den Aufstieg brechen", es besteht in der gewaltsamen Dehnung der Bänder des oberen Teils des Fußes. Viele rutschen mit den Fingern unter und ziehen so den Aufstieg. Genau wie bei jeder unnatürlichen Biegung geschieht dies: Die Bänder, die beim Dehnen wirken, sind oft gedehnt und oft teilweise gerissen, woraus der Bändervorapparat des Fußes schwächer wird und sich löst.

Mit zunehmendem Alter bringt dieser Prozess einige Unannehmlichkeiten mit sich, dh das Bein lässt sich leicht aufrichten, insbesondere beim Laufen und Springen. Thrombophlebitis, Arthritis Arthritis - dies sind auch häufige Berufskrankheiten des Balletts. Für die Schönheit muss man auf diese Weise bezahlen.

Valgus-Deformität des großen Zehs

Hallus valgus (Valgus-Deformität des großen Zehs) ist ein Zustand, bei dem eine Schädigung des Gelenks des großen Zehs auftritt. Diese Erkrankung wird üblicherweise als Bursitis des großen Zehs bezeichnet.

Eine Bursitis des Daumens hängt mit der Bildung von Knochenwachstum als Reaktion auf eine Verletzung zusammen. Hallus valgus ist nicht nur eine Reaktion auf Verletzungen. Interessanterweise tritt diese Krankheit fast nie in Kulturen auf, die keine Schuhe tragen. Schmale Schuhe wie High Heels und Cowboystiefel können zur Entwicklung von Valgusverformungen des großen Zehs beitragen. Breite Schuhe mit einem Freiraum für die Zehen verringern die Möglichkeit der Deformierung und verringern die Reizung der Schleimbeutelentzündung, falls vorhanden.

Der Begriff Hallus valgus beschreibt eigentlich, was mit dem großen Zeh passiert. Hallus ist der medizinische Begriff für den großen Zeh und Valgus ist der anatomische Begriff, was bedeutet, dass die Deformation in der Richtung erfolgt, die von der Mittellinie des Körpers abweicht.

Also die Valgus-Deformität der großen Zehe hinter dem Fuß. Im Verlauf dieses Prozesses werden andere Änderungen angezeigt. Eine dieser Veränderungen ist, dass der Knochen oberhalb des großen Zehs, der erste Mittelfußknochen, in die andere Richtung mehr abweicht. Dieser Knochen wird Primus Varus genannt. Primus bedeutet erster Mittelfußknochen und Varus ist ein medizinischer Begriff, was bedeutet, dass sich die Deformität durch eine Abweichung von der Mittellinie des Körpers manifestiert, wodurch der erste Mittelfußknochen und der große Zeh einen Winkel mit der Linie bilden, die entlang der Innenkante des Fußes verläuft.

Bunion, das sich zuerst entwickelt, ist eine Reaktion auf den Druck des Schuhs. Erstens ist die Reaktion auf ein Trauma ein Bereich von gereiztem, ödematösem Gewebe, das ständig zwischen den Schuhen und dem Knochen unter der Haut reibt. Im Laufe der Zeit kann ein konstanter Druck zu einer Verdickung des Knochengewebes führen, was die Schwellung und sogar die Reibung der Schuhe erhöht.

Gründe

Viele Probleme in den Beinen sind das Ergebnis von ungewöhnlichem Druck oder Reibung. Der einfachste Weg, um das Vorhandensein von pathologischem Druck festzustellen, ist die Untersuchung der Beine: Das Bein ist ein fester Knochen, der mit Haut bedeckt ist. In den meisten Fällen entwickeln sich die Symptome allmählich, da Haut und Weichteile die übermäßige Wirkung auf das Bein absorbieren. Jeder Knochenüberstand oder eine Verletzung verschlimmert die Auswirkungen der Verletzung. Die Haut reagiert auf Reibung und Druck durch die Bildung von Mais, Weichteile, die sich unter der Haut befinden, reagieren auf übermäßige Belastung. Der Kallus und die verdickten Weichteile unter dem Kallus werden schmerzhaft und entzündet. Schmerzlinderung trägt zur Druckminderung bei. Der Druck kann von außen durch lockere Schuhe oder von innen durch Operation und Entfernung von überschüssigem Gewebe reduziert werden.

Risikofaktoren

Schuhe haben einen Einfluss auf das Auftreten von Valgus-Deformitäten des Daumens (bei Erwachsenen, die keine Schuhe tragen) ist dies geringer. Dies bedeutet jedoch nicht, dass nur Schuhe diese Krankheit verursachen. Das Anziehen der Schuhe kann Schmerzen und Verletzungen der Nerven des Fußnervs sowie die Bildung von Valgusverformungen verursachen. Modische Schuhe sind möglicherweise zu eng und zu schmal, um ein "ästhetisches Bein" zu sehen. Hohe Absätze erhöhen die Belastung des Fußes, was das Problem zusätzlich verschlimmert. Darüber hinaus folgen nicht nur junge Menschen modischen Trends, sondern auch Personen der älteren Altersgruppe. Risikofaktoren können unterteilt werden in:

• Hohe Wahrscheinlichkeit für Valgusverformung bei Frauen, der Grund dafür können Schuhe sein.
  
• Ballerinen, die viel Zeit auf den Blöcken verbringen, die auf den Zehen tanzen, und können daher mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Valgusverformungen rechnen
  
• Alter Die Deformationsrate steigt mit dem Alter an; bei Personen zwischen 15 und 30 Jahren beträgt sie 3%, bei Menschen zwischen 31 und 60 Jahren 9% und bei Menschen über 60 Jahren 16% 1
  
• Genetische Faktoren haben einen gewissen Wert.
  

Assoziierte Krankheiten

Es gibt bestimmte Ursachen für biomechanische Instabilität, einschließlich neuromuskulärer Störungen. Es kann mit Arthritis verschiedener Art in Verbindung gebracht werden. Diese assoziierten Krankheiten umfassen:

• Gicht
  
• Rheumatoide Arthritis.
  
• Psoriasis-Arthropathie.
  
• Gemeinsame Hypermobilität im Zusammenhang mit Krankheiten wie dem Marfan-Syndrom Down-Syndrom.
  
• Multiple Sklerose.
  
• Sharot-Krankheit
  
• Zerebralparese.
  

Symptome

Die Symptome der Valgusverformung des Fußes sind hauptsächlich auf die Schleimbeutelentzündung der großen Zehe zurückzuführen. Bunion ist schmerzhaft genug. Bei starker Valgusdeformität des großen Zehs tritt ein kosmetisches Problem auf. Darüber hinaus wird die Auswahl an Schuhen schwierig, insbesondere für Frauen, die modisch sein wollen, und für sie ist das Tragen modischer Schuhe eine echte Herausforderung. Schließlich beginnt eine Erhöhung der Belastung den zweiten Zeh des Fußes zu bewegen, und es können Bedingungen geschaffen werden, damit der zweite Finger an den Schuhen reibt.

Diagnose

Der Patient kann beim Gehen durch Schmerzen im großen Zeh oder durch irgendeine Art von Bewegung gestört werden. Dies kann auf eine Degeneration des intraartikulären Knorpels hindeuten.
Die Schmerzen können durch das Tragen von Schuhen im Plesnyb schmerzen. Kann die Belastung erhöhen..
Es ist notwendig herauszufinden, welche Art von körperlicher Aktivität die Schmerzen erhöht und Schmerzen lindert (vielleicht auch nur Schuhe ausziehen).
Eine Geschichte von Verletzungen oder Arthritis.
In der Dorsalregion des Daumenbursas treten selten akute Schmerzen oder Kribbeln auf, die auf eine traumatische Neuritis des mittleren Dorsalhirnnervs hindeuten können.
Der Patient kann auch Symptome einer Deformierung beschreiben, wie z. B. schmerzhafte zweite Zehe, Interdigitalkeratose oder Ulzerationen.

Es ist notwendig, den Gang des Patienten zu beobachten, um den Grad der Schmerzen und mögliche Gangstörungen, die mit Problemen in den Beinen einhergehen, zu bestimmen.
Die Position des großen Zehs im Verhältnis zu anderen Zehen. Die Verzerrung des Gelenks kann in verschiedenen Projektionen liegen.
Die Bekanntheit des Gelenks. Erythem oder Schwellung deutet auf Druck vom Schuh und Irritation hin.
Bewegungsbereich der großen Zehe im Mittelfußgelenk. Die normale Rückenflexion beträgt 65-75 °, die Plantarflexion weniger als 15 °. Und Sie müssen darauf achten, ob es Schmerzen gibt, Krepitus. Schmerz ohne Crepitus beinhaltet das Vorhandensein von Synovitis.
Das Vorhandensein einer Keratose, die auf ein pathologisches Reiben bei unregelmäßigem Gang hindeutet.
Zu den damit verbundenen Deformitäten gehören hammerartige zweite Zehen und flexible oder harte flache Füße. Diese Verformungen können zu einem schnelleren Fortschreiten der Valgusverformung der Großzehe führen, da die seitliche Unterstützung des Fußes abnimmt.

Bewegungsänderungen im Daumengelenk:

• Erhöhte Abduktion des großen Zehs in Quer- und Stirnebene.
  
• Erhöhung der durchschnittlichen hervorstehenden Position der Zehen.
  
• Änderung der Beugung des hinteren Gelenks.
  

Darüber hinaus müssen Sie auf den Zustand der Haut und des peripheren Pulses achten. Eine gute Durchblutung ist besonders wichtig, wenn eine operative Behandlung geplant ist und eine normale Heilung der postoperativen Wunde erforderlich ist.

Durch die Radiographie können Sie den Grad der Deformität erkennen und auf eine Subluxation des Gelenks hinweisen. Falls erforderlich, kann der Ausschluss anderer Erkrankungen der CT zugeordnet werden. Bei Verdacht auf Durchblutungsstörungen ist Ultraschall zur Untersuchung von Blutgefäßen erforderlich. Gegebenenfalls werden Laboruntersuchungen durchgeführt, um assoziierte Erkrankungen auszuschließen und um sich auf eine chirurgische Behandlung vorzubereiten.

Behandlung

Die Behandlung der Valgus-Deformität des großen Zehs beginnt fast immer mit der Auswahl von bequemen Schuhen, die keine Reibung oder Belastung verursachen. In den frühen Stadien des Hallus valgus kann das Tragen von Schuhen mit breiter Vorderseite das Fortschreiten der Deformität stoppen. Da der Schmerz, der aus der Schleimbeutelentzündung resultiert, auf den Druck des Schuhs zurückzuführen ist, konzentriert sich die Behandlung auf die Entfernung des Drucks, den der Schuh auf die Deformität hat. Breitere Schuhe reduzieren den Druck auf die Ballen. Oberschenkel-Bursa-Dichtungen können den Druck und die Reibung eines Schuhs reduzieren. Es gibt auch zahlreiche Geräte, wie zum Beispiel orthopädische Abstandhalter, die das Schien des Fingers ermöglichen und die Lastverteilung am Fuß verändern.

Medikamentöse Behandlung und Physiotherapie

Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und Physiotherapie können verschrieben werden, um den Entzündungsprozess zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus sind Corticosteroid-Injektionen möglich. Langzeit-Physiotherapie hat seine therapeutische Wirksamkeit nicht bewiesen.

Es ist möglich, verschiedene orthopädische Produkte zu verwenden (Fersen, Korrekturen der Zehen, Interdigitalrollen). Die Verwendung orthopädischer Hilfsmittel trägt dazu bei, weitere Verformungen im Frühstadium zu stoppen. Bei schweren Deformitäten kann der Einsatz von orthopädischen Produkten die Schmerzen nur geringfügig reduzieren. Einzelne Einlagen helfen, den gebrochenen Fußgewölbe zu korrigieren.

Wenn die Deformität durch eine Stoffwechselstörung oder eine systemische Erkrankung verursacht wird, ist eine Behandlung zur Korrektur der zugrunde liegenden Erkrankung unter Beteiligung eines Rheumatologen oder Endokinologen erforderlich.

Wenn alle konservativen Maßnahmen nicht wirksam sind, wird über die operative Behandlung entschieden. Derzeit gibt es mehr als 100 Operationstechniken zur Behandlung von Hallus valgus. Die Hauptaufgaben bei der chirurgischen Behandlung von Folgendem sind:
bunion entfernen
rekonstruiere die Knochen, aus denen der große Zeh besteht
balancieren Sie die Muskeln um das Gelenk herum aus, so dass keine Deformation des Rückfalls auftritt

In einigen mittelschweren Fällen der Bildung der Schleimbeutelentzündung des großen Zehs kann während der Operation nur ein Wachstum des Gelenkbeutels entfernt werden. Diese Operation wird durch einen kleinen Schnitt an der Beinseite im Bereich der Schleimbeutelentzündung des großen Zehs durchgeführt. Sobald die Haut geschnitten ist, wird das Wachstum mit einem speziellen chirurgischen Meißel entfernt. Der Knochen wird nivelliert und der Hautschnitt mit kleinen Nähten genäht.

Wahrscheinlich wird auch eine Rekonstruktion der großen Zehen erforderlich sein. Die wichtigste Entscheidung ist, ob der Mittelfußknochen geschnitten und auch rekonstruiert werden soll. Um dieses Problem zu lösen, ist der Winkel zwischen dem ersten Mittelfußknochen und dem zweiten Knochen von Bedeutung. Der normale Winkel beträgt etwa neun oder zehn Grad. Wenn der Winkel 13 Grad oder mehr beträgt, ist es höchstwahrscheinlich notwendig, den Mittelfußknochen zu schneiden und zu rekonstruieren. Wenn der Chirurg den Knochen schneidet und neu positioniert, spricht man von einer Osteotomie. Es gibt zwei Hauptmethoden für die Osteotomie und die Rekonstruktion des ersten Mittelfußknochens.

In einigen Fällen wird das distale Ende des Knochens durchtrennt und lateral verschoben (dies wird als distale Osteotomie bezeichnet). Dies reduziert effektiv den Winkel zwischen dem ersten und dem zweiten Mittelfußknochen. Diese Art der Operation erfordert normalerweise ein oder zwei kleine Einschnitte im Bein. Sobald der Chirurg eine zufriedenstellende Knochenposition erreicht hat, wird die Osteotomie von einer Fixierung der Knochen mit Metallstiften begleitet. Nach der Operation und dem Abheilen werden die Stifte entfernt (in der Regel 3 bis 6 Wochen nach der Operation).

In anderen Situationen wird der erste Mittelfußknochen am proximalen Ende des Knochens geschnitten. Diese Art der Operation erfordert normalerweise zwei oder drei kleine Einschnitte im Bein. Sobald die Haut geschnitten ist, führt der Chirurg eine Osteotomie durch. Der Knochen wird rekonstruiert und mit Metallstiften für eine Weile fixiert. Diese Operation reduziert auch den Winkel zwischen den Mittelfußknochen und die Muskelsehne wird freigegeben, wodurch der große Zeh freigegeben wird. Daher wird nach der Operation ein spezieller Verband angelegt.

Die Heilung von Weichgewebe und Knochen dauert durchschnittlich 8 Wochen. Es ist besser, das Bein für diese Zeit in Schuhen mit Holzsohle oder einer speziellen Bandage zu platzieren, um die Traumatisierung des operierten Gewebes zu beseitigen und eine normale Regeneration zu ermöglichen. Unmittelbar nach der Operation können Krücken benötigt werden.

Bei Patienten mit schwerer Bursitis kann die Physiotherapie zu einem bestimmten Zeitpunkt nach der Operation verordnet werden (bis zu 6-7 Behandlungen). Außerdem ist es notwendig, Schuhe mit verlängerter Front zu tragen. Die Verwendung von Korrekturlesern ist ebenfalls möglich. All dies kann eine schnellere Rückkehr zum normalen Gehen ermöglichen.

Wir haben bereits viel mit Ihnen über dieses Problem der Füße gesprochen, wie zum Beispiel die Valgus-Deformität des großen Zehs, wenn sich in der Nähe des Gelenks eine hässliche Wölbung bildet - eine Beule, die sich infolge von Gelenkveränderungen im Fuß aufgrund der damit verbundenen Belastung ergibt Schuhe und viele andere Gründe. Die Hallux Valgus-Behandlung erfordert viel Mühe, Zeit und eine ganze Reihe von Aktivitäten (individuelle orthopädische Einlagen, Physiotherapie der Füße, Fußmassage, therapeutische Gymnastik der Füße, Auswahl bequemer Schuhe, Gewichtskorrektur). Reifen Foto
Um das Auftreten zu verhindern und die weitere Entwicklung der Gelenkkrümmung und das Auftreten schmerzhafter und unansehnlicher Kegel an den großen Zehen zu stoppen, wurde ein Valgus-Entladungsreifen entwickelt, eine einzigartige Bandage, die die falsche Position des Gelenks korrigiert und die Deformität der großen Zehen weniger macht. Um den Prozess zu beschleunigen und die Ergebnisse zu konsolidieren, ist jedoch ein integrierter Ansatz erforderlich, um dieses Problem zu lösen, das auf die Verringerung der Entzündung und die Stärkung der Muskeln und des Fußgewölbes abzielt.

Orthopädische Einlegesohlen sind Einlagen, die speziell für Menschen mit Fußinfektionen entwickelt wurden oder die sie vorbeugen möchten. Wenn Sie beim Gehen Beschwerden und Verspannungen im Fuß spüren, sollten Sie sich an einen orthopädischen Chirurgen wenden, der Sie nach einer Untersuchung mit dem Tragen orthopädischer Einlagen beauftragt.

Die orthopädische Einlegesohle ist eine Stütze für den Fuß und trägt zu ihrer richtigen Position bei. Die orthopädische Einlegesohle entspannt die Muskeln des Fußes, die an Überanstrengung leiden, und nutzt die Muskeln der Beine, die zuvor nicht gearbeitet haben. Orthopädische Einlagen haben einen steifen Rahmen, der eine konstante Fixierung des inneren und äußeren Fußteils in der korrekten anatomischen Position gewährleistet, was zu einer erhöhten Stabilität beiträgt und die Durchblutung des Fußes erheblich verbessert. Verringert auch die Belastung der Wirbelsäule und der Kniegelenke. Die regelmäßige Verwendung von Einlagen verringert die Ermüdung der Beine aufgrund der unterstützenden Wirkung und verhindert die Entwicklung von Plattfuß.

In hochhackigen Schuhen finden Sie eine größere Stabilität, das Gehen wird nicht mehr von schmerzhaften Empfindungen begleitet und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Das Tragen orthopädischer Einlagen ist mit erhöhten Belastungen der Beine sowie Fußpathologien verbunden, die in jedem Alter auftreten können.

Bei der Herstellung orthopädischer Einlagen werden nur hochwertige Materialien verwendet, die eine lange Lebensdauer des Produkts gewährleisten. Einlegesohlen haben die minimale Dicke, und Sie sollten keine größeren Schuhe aufnehmen. Orthopädische Einlagen können für jeden Schuh mit verschiedenen Absatzarten ausgewählt oder hergestellt werden.

Diskussionen

Füße als Arbeitsmittel

184 Nachrichten

Was steckt hinter diesem Flug von schwerelosen Nymphen? Jeder weiß, dass harte Arbeit und Opfer von Kunstgesundheit geopfert werden. Ich schlage vor, dies mit Ihren eigenen Augen zu überprüfen. Hier sind die Füße der Diener von Terpsichore:

Bei gewöhnlichen Menschen sind die Beine weich, die Beine einer Ballerina sind nicht weicher als die Beine eines Stuhls. Die Muskeln der Ballerina sind stark, robust und stark wie Eisen. Andernfalls könnten sie das Gewicht ihres Körpers nicht auf einem Flecken von Spitzenschuhen mit einer Fläche von nicht mehr als 2 cm 2 halten.

Am häufigsten sind Berufsverletzungen im Ballett mit Frakturen, Luxationen und Verstauchungen sowie Verletzungen der Bänder der Bänder verbunden. Ein wesentlicher Teil der Ballettverletzung ist auch die Verletzung des Hüftgelenks, die eine ganze Reihe von Problemen mit sich bringt, an denen die Beckenorgane in entzündlichen Prozessen beteiligt sind.

Versuchen Sie, dieses Rätsel aus einem Physikkurs zu lösen. Berechnen Sie die Kraft, mit der eine Ballerina mit einem durchschnittlichen Gewicht von 50 kg auf eine solche Fläche Druck ausübt. Dies ist die Kraft hinter der scheinbaren Zerbrechlichkeit der Ballerina.

Ballerinen haben so etwas - "den Aufstieg brechen", es besteht in der gewaltsamen Dehnung der oberen Beinbänder. Viele rutschen mit den Fingern unter und ziehen so den Aufstieg. Genau wie bei jeder unnatürlichen Biegung geschieht dies: Die Bänder, die beim Dehnen wirken, sind oft gedehnt und oft teilweise gerissen, woraus der Bändervorapparat des Fußes schwächer wird und sich löst.

Es ist nicht verwunderlich, dass ich nur ein paar Fotos von den nackten Beinen berühmter Ballerinas gefunden habe - sie zeigen es offensichtlich nicht gerne, dass sie Fotografen und anderen Menschen mit ihren langweiligen Gliedern um sich herum demonstrieren.

SECRET BALLERIN: 7 Übungen für die perfekte Form der Beine

Die vorgeschlagenen Übungen basieren auf der Methode der Ballettänzerin Lotta Burke. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Form der Beine zu korrigieren, die ich kenne. Und das Geheimnis der Wirksamkeit des vorgeschlagenen Programms ist sehr einfach und besteht darin, dass alle Übungen mit dem "Klemmen des Beckens" durchgeführt werden.

7 Übungen zur Korrektur der Beinform der Ballettänzerin Lotta Burke

Die vorgeschlagenen Übungen basieren auf der Methode der Ballettänzerin Lotta Burke. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Form der Beine zu korrigieren, die ich kenne.

Und das Geheimnis der Wirksamkeit des vorgeschlagenen Programms ist sehr einfach und besteht darin, dass alle Übungen mit dem "Klemmen des Beckens" durchgeführt werden.

Was bedeutet dieser Begriff? Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Hände auf das Gesäß. Versuchen Sie nun, die Gesäßmuskeln so zu belasten, dass ihre Dichte und Anspannung spürbar wird. Schieben Sie danach das Becken etwas nach vorne und straffen Sie Ihre Muskeln noch mehr.

Dies ist, was wir für alle Übungen benötigen, die das Becken spannen, die mit der richtigen Haltung kombiniert werden müssen. Um eine gute Körperhaltung zu entwickeln, ziehen Sie den Bauch ein und halten Sie die Brust in die Höhe.

Kontrollieren Sie vor jeder Übung im Stehen die Haltung mit kreisförmigen Bewegungen der Schultern.

Sie benötigen nicht mehr als einen Monat, um die Wirksamkeit der vorgeschlagenen Übungen zu überprüfen.

Übung 1

Schlagen Sie in Bauchlage mit den Fersen auf das Gesäß (siehe Abb.).

Diese rhythmischen Bewegungen wirken sich positiv auf die Wadenmuskulatur und die Vorderfläche der Oberschenkel aus. Dadurch kommt es zu einem Kraftschub an den Beinen.

Wenn die Fersen das Gesäß nicht erreichen, deutet dies auf Alterung, Verhärtung und Kontraktion der Hüftmuskulatur hin.

Trainiere jeden Tag.

Für die Muskeln des Gesäßes und der Vorderseite des Oberschenkels.

Stellen Sie sich in die Nähe eines Stuhls oder einer anderen Stütze. Die optimale Höhe der Unterstützung - die Position zwischen Taille und Brust. Halten Sie sich leicht an die Stütze, um das Gleichgewicht während der Übung nicht zu verlieren.

stell deine Füße schulterbreit auseinander, deine Füße parallel zueinander;

reißen Sie Ihre Fersen ca. 3 cm ab (siehe Abb. 34). Drücken Sie die Gesäßbacken und ziehen Sie den Bauch. Drücken Sie das Becken nach unten und nach vorne. Beugen Sie die Knie ungefähr 5 cm.

Dies ist Ihre nächste Startposition.

Entspannen Sie sich und drücken Sie dann die Gesäßmuskeln wieder zusammen. 4 mal wiederholen;

Beugen Sie Ihre Knie noch etwa drei Mal und drücken Sie das Becken viermal.

3 cm nach unten gehen und dreimal das Becken halten und loslassen. Bleiben Sie zum vierten Mal in dieser Position und zählen Sie langsam bis 10;

Aufstieg zur Ausgangsposition: Knie 5 cm angewinkelt, Becken eingespannt und nach vorne gerichtet. Wiederholen Sie alle Übungen 5-6 mal. Nachdem die Muskeln stärker geworden sind, führen Sie die Übung mindestens 12 Mal aus. Machen Sie gleich danach eine Dehnung, die die Flexibilität der Muskeln erhöht und zu Ihrem schlanken und dünnen Aussehen beiträgt.

Stretching (siehe Abb.)

Halten Sie die Stütze mit der rechten Hand fest. Beugen Sie Ihr linkes Knie und halten Sie Ihre linke Hand über den Fuß des gebogenen Beines. Das rechte Knie des Standbeins ist leicht gebeugt;

Halten Sie die Ferse des gebogenen linken Beins in einem Abstand von 6–8 cm vom Gesäß;

Drücken Sie das Gesäß so, dass der vordere Oberschenkelmuskel gedehnt wird, um der Kompression des Gesäßes entgegenzuwirken, drücken Sie sie so fest wie möglich und drücken Sie das Becken etwas nach vorne. Ziehen Sie die Ferse am Gesäß fest und halten Sie das Becken so, dass der Muskel gedehnt wird. Bleiben Sie in dieser Position und zählen Sie bis 20.

Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Übung 3

Ergänzt hervorragend Übung 2.

• Nehmen Sie die Position des breiten Gestells ein (siehe Abb.). Beine auseinander, Füße entfaltet;

Ziehen Sie den Unterleib und das Gesäß hinein, strecken Sie die Arme nach vorne, Sie können sich an der Stütze festhalten;

Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie Ihre Knie langsam in eine Position, die keine übermäßige Spannung erfordert. Gleichzeitig sollten Ihre Hüften nicht unter die Knie fallen.

Strecken Sie Ihre Beine langsam auf die Hälfte und setzen Sie sich dann wieder hin. 10 mal wiederholen.

Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise um bis zu 20 Mal.

Wenn Ihre Oberschenkelmuskeln stärker werden, erschweren Sie die Übung: Führen Sie in der tiefsten Position der letzten Wiederholung 10 kleine, pulsierende Bewegungen mit den Knien nach oben und unten aus. Dann einfrieren und bis 10 zählen. Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Übung 4

Für die Muskeln der inneren Oberschenkel.

Lege dich auf deine rechte Seite, beuge deinen Arm am Ellbogen, lege deinen Kopf auf deine Hand. Beugen Sie Ihr linkes Bein und setzen Sie Ihren Fuß auf den Boden (siehe Abb.). Gesäß während des Trainings sollte eng sein.

Halten Sie Ihr rechtes Bein mit gezogenem Zeh gerade und heben Sie es einige Zentimeter vom Boden ab. Gedrückt halten und langsam absenken. Heben Sie den Fuß wieder an, ohne den Boden zu berühren.

Wiederholen Sie 10 bis 50 mal.

Wenn die Muskeln stärker werden, fügen Sie der Oberseite des Beins 10 pulsierende Schwünge hinzu, wenn sie vom Boden abgehoben wird.

Halten Sie dann das angehobene Bein und zählen Sie bis 10. Die Übung 10 bis 50 Mal wiederholen, auf die andere Seite drehen und das gleiche tun. Denken Sie daran, dass das Gesäß immer angespannt sein sollte.

Übung 5

Für die Außenfläche der Beine. Kurze Beinstöße in Kombination mit einer Beckenklemme wirken wesentlich effizienter als herkömmliche Beinstöße (siehe Abb.):

Leg dich auf deine rechte Seite, lege deinen linken Fuß auf deine rechte;

Legen Sie den linken Arm vor den Ellbogen und legen Sie den Kopf auf die rechte Hand.

Drücken Sie die Gesäßmuskeln so weit wie möglich zusammen;

Heben Sie das absolut gerade linke Bein um 5 cm an und senken Sie es, ohne dass es das rechte Bein berührt.

Wiederholen Sie dasselbe, drehen Sie um.

Machen Sie die Übung 50 bis 100 Mal für jedes Bein und machen Sie dann die nächste Dehnung.

Stretching (siehe Abb.).

Leg dich auf den Rücken. Legen Sie den Knöchel des linken Beines über das Knie des rechten Beines. Hebe dein rechtes Bein an und halte es hoch.

Fassen Sie Ihre Hände am rechten Bein und ziehen Sie sie so nah wie möglich an den Körper. Zähle bis 20.

Diese Dehnung ist nicht nur für die Außenseite des Oberschenkels nützlich, sondern auch die Dehnung der Oberschenkelmuskeln und der Gesäßmuskulatur.

Übung 6

Spannt die Hüften an. Wir machen weiter:

knie nieder und lege deine Hände auf den Boden;

Ziehen Sie Ihr rechtes Bein im rechten Winkel zu Ihrem Körper zur Seite.

Atme durch den Mund die ganze Luft aus und atme mit dem Geräusch die Luft mit der Nase bis zum Limit ein. Atmen Sie dann die Luft vollständig durch den Mund aus, so dass die Ausatmung laut ist und dem gedehnten Klang "xy-s" gleicht;

Atmen Sie den Magen ein und heben Sie das gestreckte Bein auf die Höhe des Oberschenkels an, zählen Sie bis zu 10 und atmen Sie Luft durch die Nase ein, ohne die Luft einzuatmen. ausatmen;

Entspannen Sie sich und nehmen Sie Ihre Ausgangsposition ein.

Wiederholen Sie die Übung dreimal für ein Bein und dreimal für das andere (siehe Abb.).

Hinweis Beugen Sie das während des Trainings angehobene Bein nicht. Das Bein streckt sich nach vorne zum Kopf hin. Arme gerade. Sie können ein wenig in die entgegengesetzte Richtung abweichen, um das Gleichgewicht zu erhalten.

In dieser Übung spielt das tiefe Atmen eine große Rolle, deren Technik Sie verwendet haben. Tiefes Atmen in Kombination mit Übungen verbrennt Fettablagerungen perfekt und stärkt die Muskeln, in diesem Fall die Oberschenkelmuskulatur.

Die Methode, tiefe Atmung mit Bewegung zu verbinden, gehört einem Amerikaner, Greer Childers.

Zur Verstärkung des Gesäßes und des Oberschenkels. Benötigt keine besondere Zeit.

Eine sehr effektive Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur zu stärken, besteht darin, sie beim Gehen zu belasten. Beanspruchen Sie beim Gehen den Gesäßmuskel des Hinterbeines. 300–500 Schritte mit abwechselnder Spannung und Entspannung der rechten und linken Gesäßmuskulatur führen zu schnellen und hervorragenden Ergebnissen.

Diese Übung wird am besten in der Herbst-Winter-Periode durchgeführt, wenn unter langem Fell, Jacke oder Pelzmantel der neugierige Blick nicht wahrgenommen wird. Diese Bewegungen können durch Bewegung in der Wohnung ausgeführt werden. Veröffentlicht von econet.ru.

Lidia I. Dmitrievskaya "Handbuch für eine wahre Frau. Geheimnisse der natürlichen Verjüngung und Reinigung des Körpers"

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