Im Winter kaufen wir Schuhe und Kleidung für Nordic Walking

Ältere Menschen denken ernsthaft daran, gesunde Gelenke und Bänder zu erhalten. Bei der Auswahl der harmlosesten und sichersten Lasten halten viele beim Nordic Walking-Unterricht an. Heute wird dieser Sport bei verschiedenen Altersgruppen beliebt. Und einer der Vorteile ist die Fähigkeit, unabhängig von den Wetterbedingungen draußen zu trainieren. In diesem Artikel lernen die Liebhaber von Winterwanderungen, wie sie Schuhe für das Nordic Walking auswählen und die Vielfalt der Sportausrüstung verstehen.

Mit Wintergarderobe

Der Unterricht Nordic Walking sollte auch im Winter in einer angenehmen Umgebung stattfinden. Das Wichtigste für einen Sportler ist, nicht zu frieren und sich nicht zu erkälten. Deshalb sollten Kleidung und Schuhe geschlossen sein und keine kalte Luft hereinlassen. Es ist besser, mehrere Schichten leichter Kleidung zu tragen als einen einzelnen Pullover.

Jacke oder Windjacke sollten unbedingt wasserdicht sein, vorzugsweise mit Kapuze. Jogginghosen müssen auch aus wasserabweisendem und winddichtem Material bestehen.

Bei langem Training im Winter schadet es nicht, hochwertige Thermo-Unterwäsche zu kaufen, die Sie warm hält und keine Feuchtigkeit aufnimmt. Unterwäsche aus natürlichen Materialien für den Sport ist nicht geeignet, da sie nass wird und Sie sich leicht erkälten können.

Bei kaltem Wetter tragen Sie warme Socken zum Beispiel aus Schafwolle. In Sportgeschäften finden Sie synthetische Thermosocken für den Wintersport.

Wenn Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch abnehmen möchten, verwenden Sie zusätzlich spezielle Sportshorts, Hosen und Gürtel, die die Fettverbrennung beschleunigen.

Bei Erkrankungen des Venensystems und zur Prophylaxe die Kompressionsstrümpfe nicht ignorieren. Kompressionsgamaschen, Strümpfe, Socken und Socken verbessern die Blut- und Lymphzirkulation, schützen die Gelenke vor Verletzungen und stärken die Muskulatur. Speziell für Sportunterwäsche entwickelt, hilft der Körper sich von Stress zu erholen und erhöht die Ausdauer.

Neben Kleidung und Schuhen müssen Sie auch Zubehör für Nordic Walking auswählen. In einem kompakten Rucksack können Sie einen austauschbaren Pullover, eine Flasche Wasser und Instrumente zur Überwachung des Gesundheitszustands einsetzen: ein Tonometer, ein Pulsmesser, ein Schrittzähler. Wenn es unbequem ist, mit einem Rucksack zu arbeiten, kann er durch einen Taschengurt ersetzt werden.

Regeln für die Auswahl von Winterschuhen

1. Das Hauptkriterium ist die Bequemlichkeit. Turnschuhe und Schuhe sollten in der Größe ausgewählt werden, sie sollten den Fuß nicht quetschen und nicht am Fuß hängen. Wenn Sie Damen- und Herrenschuhe kaufen, nehmen Sie Socken mit, die Sie im Winter für Nordic Walking-Trainings tragen möchten. Tragen Sie Schuhe auf beiden Beinen und gehen Sie immer einige Minuten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, messen Sie besser ein anderes Paar.
2. Separat müssen Sie auf die Sohle achten. Es muss flexibel sein, um die Mobilität des Fußes sicherzustellen. Die gewellte Oberfläche verhindert das Stürzen und erhöht die Griffigkeit.
3. Auch beim Gehen ist der Fuß geschockt. Um die Bewegung zu mildern und die Gelenke zu schützen, sind an der Sohle der Sneakers Dämpfungseinsätze in Socken und Fersen angebracht.

Bei Erkrankungen der Gelenke empfiehlt es sich, spezielle orthopädische Schuhe mit runder Sohle zu kaufen. Mit solchen Schuhen können Sie sanft von Ferse zu Zehe rollen und zusätzlich die Beinmuskeln belasten, um das Gleichgewicht zu erhalten.

1. Turnschuhe sollten nicht nass werden. Bei einigen Modellen von den Seiten gibt es ein Netz, das Wasser passieren lässt. Diese Schuhe sind besser für Winteraktivitäten nicht zu kaufen.
2. Sparen Sie kein Geld für die Ausrüstung. Schuhe aus hochwertigen Materialien können nicht billig sein. In guten modernen Turnschuhen schwitzen die Beine nicht und die Belastung des Fußgewölbes bei Kontakt mit einer harten Oberfläche ist minimal.
3. Bei Erkrankungen und Abnormalitäten der Fußstruktur können Sie auf Empfehlung eines Arztes Einlagen, Fersenkissen, Piloten und Spezialkorrektoren verwenden.

Geeignete Modelle von Turnschuhen

Für Nordic Walking ist es vorzuziehen, Schuhe in den folgenden Kategorien zu wählen:

• Laufschuhe;
• Trekkingschuhe und Turnschuhe.

Winterturnschuhe für das Laufen ermöglichen das Befahren von schneebedeckten Wegen. Weibliche und männliche Modelle sollten leicht genug, flexibel und dämpfend sein.

Trekkingschuhe schützen die Füße während des Trainings auf unebenen Untergründen und ermöglichen lange Spaziergänge. Wählen Sie für Nordic Walking im Winter hohe Trekkingschuhe oder leichte Stiefel.

Bei Hyperpronation (Drehen des Fußes beim Laufen und Gehen) wird empfohlen, Turnschuhe mit Stabilisierungsfunktion zu verwenden. Sie verhindern ein Blockieren der Füße und vermeiden Probleme mit den Gelenken der Beine.

Bei Übergewicht nimmt die Belastung der Knie und Füße zu und viele Ärzte untersagen das Joggen. Nordic Walking hilft diesen Patienten, in Form zu kommen. Personen mit einem Gewicht von mehr als 100 kg müssen auf Sportschuhe achten, um die Bewegungen zu kontrollieren. Diese Modelle eignen sich auch für eine ausgeprägte Hyperpronierung.

Eine weitere wichtige Nuance ist, dass Trainingsschuhe für den Winter frostsicher sein sollten. Auf den Boxen geben Hersteller normalerweise den Temperaturbereich an. Die Einhaltung der Betriebsbedingungen und der Qualität des Modells ist eine Garantie dafür, dass Nordic Walking-Turnschuhe für viele Jahreszeiten geeignet sind.

Sneakers für Nordic Walking - wie soll man wählen

Eine Person, die Nordic Walking betreibt, profitiert von speziellen Stöcken sowie bequemer Kleidung und Schuhen. Anfänger passen auf bequeme Schuhe ohne Absatz und Sohlen. Wenn Sie jedoch das Tempo und die Unterrichtszeit erhöhen, wird deutlich, dass Schuhe etwas Besonderes sein müssen. Es sollte von hoher Qualität sein, gut vernäht sein, sollte nicht reiben und die Bildung von Schwielen fördern. Auf keinen Fall kann man Schuhe sparen, da bei langen Spaziergängen die Beine nachlassen und Schweiß und Risse an den Füßen auftreten können. Es sollte in Größe, Textur und Materialien perfekt aufeinander abgestimmt sein.

Was sollten die Schuhe für Nordic Walking sein?

Turnschuhe für skandinavisches Gehen sollten in erster Linie bequem und nur dann leicht sein.

Die Turnschuhe sollten das Bein in der richtigen Position befinden, die Biegung sollte weich sein, der Fuß sollte sich leicht beugen, wenn der Fuß von Fuß bis Fuß ist. Die Kulisse sitzt eng an der Ferse und beugt sich nicht vor. Von den Fingern bis zu den Zehen des Schuhs ist eine Reserve von 0,5 bis 0,8 cm erforderlich, in den Fingern sollte ausreichend Platz vorhanden sein. Schuhe sollten aus atmungsaktivem Material bestehen: Nylon, Leder. Bei viel Gewicht müssen Sie engere Schuhe wählen, um sich vor Verletzungen zu schützen. Beim 3-4-maligen Unterricht in der Woche müssen die Schuhe alle 6 Monate gewechselt werden.

Unterschied zum Laufen

Der wichtigste Unterschied zwischen Laufschuhen für Lauf- und Laufschuhe besteht darin, dass die Rolle in Laufschuhen steiler ist und sich nicht zum Laufen eignet. Volleyball- und Basketball-Turnschuhe haben flache Sohlen, was auch beim Gehen nicht sehr angenehm ist. Laufschuhe sind in der Regel schwerer, weniger stoßdämpfend als Laufen.

Arten von Turnschuhen

Schuhe für Nordic Walking werden aus 3 Typen ausgewählt:

• Laufschuhe;
• Tracking-Turnschuhe;
• Tracking-Schuhe.

Laufschuhe dienen in erster Linie dazu, den Schlag während des Laufens zu mildern. Es soll die Belastung des Bewegungsapparates eines Sportlers reduzieren. Je technologischer die Schuhe sind, desto teurer sind sie. Bei der Auswahl solcher Modelle sollten Sie auf Modelle ohne Stabilisatoren achten. Schuhe sollten helfen, den Fuß neutral zu stellen, im Fersenbereich sollte der Stoff weicher sein. Turnschuhe sollten ein Netz enthalten, das nicht nass wird, sondern die Haut atmen lässt.

Bei Turnschuhen handelt es sich um stabile Sportler, die am Gehen teilnehmen, wenn sie den Fuß blockieren. Turnschuhe der Kategorie "Bewegungssteuerung" eignen sich für übergewichtige Menschen und Personen mit einer großen Fußblockade.

Turnschuhe zum Wandern über unwegsames Gelände - die sogenannten "Trails". Sie sind mit einer wasserdichten Schicht und starren Einsätzen ausgestattet, die vor Schmutz, Steinen und Staub schützen können. Einige Modelle haben eine Tasche auf der Zunge, um die Schnürsenkel leicht zu binden und darin zu befestigen. Wanderwege eignen sich für schnelles Gehen.

Es ist zu beachten, dass die Wege für jedes Wetter geeignet sind. Sie können keine Angst vor nassen Füßen haben oder einfrieren. Im Winter Temperaturen bis minus 15 Grad standhalten. Ideal zum Fahren über unwegsames Gelände. Die Wege sind etwas härter als die der Turnschuhe, und in der heißen Jahreszeit kann der Fuß schwitzen.

Für gemütliche Spaziergänge passen Wanderschuhe oder Stiefel. Tracking-Sneakers sind sehr bequem, schützen die Füße vor Feuchtigkeit und Wind, haben eine hohe Abriebfestigkeit und haben eine Sohle, die beim Gehen auf Hügeln und bergigem Gelände hilft. Zwar ist die Sohle nicht so gebeugt wie in Turnschuhen, aber beim skandinavischen Gehen ohne Eile genügen diese Modelle.

Trekkingschuhe sind eine wärmere Option, sie schützen zuverlässig vor Feuchtigkeit und Schnee. Haben Sie einen erhöhten Fußschutz, um den Fußknöchel sicher zu fixieren. Perfekt für Winter- und Frühlingsspaziergänge mit verbessertem Wärmeschutz.

Die Vorteile und Nachteile von Nordic Walking finden Sie im Artikel unter dem Link.

Produktionsmaterial - welches ist besser

Schuhe für das skandinavische Gehen müssen aus natürlichen Materialien ausgewählt werden, es kann sich um echtes Leder oder um dünne Turnschuhe aus Baumwollstoff handeln. Die neuesten Modelle werden in Geschäften oder auf dem Markt verkauft. Sie sind gut am Bein und leicht, aber sie können nur bei trockenem Wetter getragen werden, da sonst die Füße schnell nass werden. Darüber hinaus sind sie kurzlebig und dauern höchstens eine Saison. Dann beginnt der Stoff eines solchen Schuhs zu reißen, und die Schuhe werden zum Gehen ungeeignet. Der unbestrittene Vorteil solcher Schuhe ist der günstige Preis.

Bitte beachten Sie, dass diese Sneakers eine sehr dünne Sohle haben, so dass sie nicht für unwegsames Gelände oder steinige Straßen geeignet sind. Sie eignen sich nur zum Gehen auf glatten Straßen oder zur gummierten Beschichtung von Stadien. Bei solchen Modellen spürt der Fuß auf steinigen Straßen jeden Stein und Sie können leicht verletzt werden. Die hochwertigsten Modelle haben Einsätze in der Sohle mit einem speziellen Gel, mit dem Sie die Dämpfung verbessern und die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule reduzieren können.

Die sohle

Ein ausgeprägtes Profil eignet sich für Parks, Gassen und Schnee, und für Asphaltbeläge ist es besser, ein breites Profil mit Oberflächenmuster zu wählen.

Für ein schnelles Gehen sollte die Sohle leicht biegbar sein, um die Fußposition zu erleichtern. Für ein gemütliches Gehen ist ein härteres Modell ausreichend. Bei weiteren Trainings und Tempos sind solche Sneakers jedoch schon unbequem, weil Der Fuß in ihnen kann sich nicht beugen, was zu einer unnötigen Belastung des Körpers führt.

Beim Kauf von Schuhen müssen Sie prüfen, wie die Sohle zum Schuh passt. Die Sohle sollte nicht dünn sein, sie sollte keine Steine ​​und Unebenheiten fühlen. Es ist besser, wenn die Sohle genäht ist, aber es lohnt sich, auf die Naht zu achten - sie sollte glatt sein, die Fäden sollten stark sein. Bei der Auswahl von verklebten Modellen sollte der Klebstoff gleichmäßig aufgetragen werden, die Sohle selbst sollte sauber sein und darf nicht mit Klebstoff verschmutzt sein.

Es ist zu beachten, dass geklebte Turnschuhe im Laufe der Zeit zum Herausragen neigen, insbesondere bei Klebstoff- und Fertigungsunternehmen mit geringer Qualität. Und selbst beim erneuten Verkleben halten solche Schuhe nicht lange.

Über welche Sneakers kann man gehen, siehe Video.

Wie zu wählen

Die Wahl der Schuhe für das Nordic Walking ist nur persönlich und vorzugsweise am Nachmittag erforderlich, wenn der Fuß etwas an Größe zunimmt und die Wahrscheinlichkeit, enge Schuhe zu wählen, abnimmt. Bei der Auswahl müssen Sie ein Modell anprobieren, im Geschäft darin spazieren gehen und springen, um die Bequemlichkeit zu gewährleisten.

Rat Um Sneakers auszuwählen, müssen Sie sie an Socken versuchen, die für das Training bestimmt sind. Es ist wichtig zu wissen, dass bei kaltem Wetter ein weiteres Paar Socken hilfreich sein kann, das Sie zur Montage mitnehmen sollten.

Die Farbe muss sich nach persönlichen Vorlieben richten, aber helle Schuhe eignen sich nicht für das Üben bei matschigem Wetter. Und im Sommer sammelte sie sich schnell an. Es ist besser, helle Farben zu wählen, die sich aufheitern können. Der Unterricht wird also noch mehr Spaß machen.

Bei der Auswahl von Turnschuhen kann es häufig zu einer Fälschung kommen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie die Turnschuhe biegen. Eine Qualitätsfaltlinie wird bestanden, wobei die Sneakers in 1/3 und 2/3 unterteilt werden, und die gefälschten Modelle biegen sich in der Mitte oder nach dem Zufallsprinzip.

Nehmen Sie keine niedrigen Modelle. Sie sind natürlich die einfachsten, aber sie fixieren den Knöchel nicht. Für aktive Bewegungen sollten Sie ein Modell mit mittlerer oder hoher Landung wählen. Schuhe müssen atmungsaktiv, flexibel und bequem sein, die Fußbewegungen wiederholen.

Gutes Schuhwerk reicht normalerweise für 500 bis 1000 km.

Wie wähle ich die Größe aus?

Es ist besser, Schuhe nach dem Abendessen zu kaufen, wenn sich der Fuß leicht ausdehnt. Der Fuß sollte sich frei fühlen können. Der Schaft an den Fingerspitzen sollte 0,5 bis 0,8 cm betragen, es ist nicht notwendig, die Größe zu messen, da in diesem Fall das Bein zusammengedrückt wird, wodurch Hühneraugen und Verletzungen auftreten. Turnschuhe probieren unbedingt stehend an. Aufgrund der unterschiedlichen Länge der Füße ist es notwendig, zwei Schuhe gleichzeitig anzuziehen. Glauben Sie dem Verkäufer nicht, dass sich die Schuhe dann dehnen, wenn sie nicht sofort sehr bequem sind. Sie sollten Schuhe mitnehmen, in denen es von Anfang an bequem ist.

Firmen und Preise

Unter den Low-Cost-Modellen sollten Nesco-Sneakers hervorgehoben werden. Sie haben ein wasserdichtes Oberteil, das für den täglichen Gebrauch sehr bequem ist. Die Sohle besteht aus hochwertigem Gummi, der lange hält. Ihre Kosten reichen von 1.200 Rubel.

Asics-Modelle verfügen über leistungsstarke Protektoren, schwerere Sohlen und Bodenschutz gegen Steine. Komfortabel beim Gehen auf unebenem Gelände. Ausgestattet mit Gel-Einsätzen im Fersenbereich für eine einfache Abschreibung. Kosten - ab 4 000 Rubel.

Lottoschuhe kosten etwa 3.500 bis 4.000 Rubel. Die Modelle sind mit Kunstleder-Einsätzen, Mesh und atmungsaktivem Top ausgestattet. Einige Modelle sind im Vintage-Stil gefertigt und haben ein Baumwolloberteil.

Sauconi-Schuhe sind mit einem nahtlosen Oberteil ausgestattet, das die Bewegung verbessert. Ihre Sohlen sind leichter und verbessern die Flexibilität. Es gibt Gummieinlagen für besseren Halt. Es hat eine hohe Verschleißfestigkeit. Preis von 5.000 bis 10.000 Rubel, je nach Modell.

Wie man sich kümmert

Schuhe für skandinavisches Gehen werden bei richtiger Pflege länger halten.

Pflegetipps:

1. Neue Turnschuhe unterliegen einer speziellen Feuchtigkeitsschutzcreme.
2. Nach jeder Sitzung müssen Sie den Schmutz mit einer trockenen Bürste schrubben. Bei starker Verschmutzung sollten Sie die Schuhe in warmem Wasser ohne Bürsten waschen. Die Oberfläche der Schuhe sollte nicht stark gerieben werden, da die Gefahr der Beschädigung durch Sandkörner besteht.
3. Trockene Schuhe sollten vor Hitze geschützt werden. Trocknen Sie Ihre Schuhe nicht mit einem Haartrockner, um den Stoff nicht zu beschädigen. Das Trocknen von Schuhen in der Sonne wird ebenfalls nicht empfohlen, da möglicherweise Farbrisse auftreten.
4. Nasse Schuhe sollten nicht getragen werden. Bei zweimal täglichem Unterricht wird empfohlen, zwei Paare zu haben, damit eines von ihnen trocken bleibt.
5. Lederschuhe können nicht gewaschen werden, einfach mit einem feuchten Tuch abwischen.
6. Turnschuhe sollten mit einem speziellen Anti-Pilz-Mittel und Spray behandelt werden, das den Schweißgeruch beseitigt. Bei erhöhtem Schwitzen können Sie ein Materialmodell wählen, durch das Luft strömen kann, wodurch der Fuß atmen kann. Auch in diesem Fall müssen die Socken aus natürlichen Materialien dünn gewählt werden.
7. Wildlederschuhe können nicht gewaschen werden. Für sie gibt es spezielle Kompositionen. Aber solche Schuhe sind nicht praktisch, besonders bei schmutzigem und regnerischem Wetter.

Sehen Sie sich ein Video zum Waschen der Turnschuhe in der Waschmaschine an.

Hilfreiche Ratschläge. Lassen Sie Schuhe nicht an einem Ort, an dem sie Hunde oder Katzen bekommen können. Wenn die weißen Turnschuhe grasgrün lackiert sind, hilft Alkohol, diesen Schmutz zu entfernen, und es ist notwendig, diese Turnschuhe mit einer speziellen weißen Cremefarbe zu behandeln.

Einige Modelle synthetischer Materialien können in einer empfindlichen Weise in einer Schreibmaschine gewaschen werden.

Ist wichtig Aufgeklebte Modelle dürfen nicht in der Waschmaschine gewaschen werden. Sie werden nur von Hand gelöscht. Beim Händewaschen werden die Turnschuhe mit warmem Wasser getränkt und mit milden Reinigungsmitteln gewaschen.

Die besten Wanderschuhe auswählen

Turnschuhe gehören längst nicht mehr nur zu einem rein sportlichen Stil und sind mittlerweile universell. Wenn man bedenkt, dass der moderne Rhythmus des Lebens uns viel bewegt, können sie unersetzlich sein. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie Turnschuhe für das Laufen auswählen, welche Kriterien und Empfehlungen zu berücksichtigen sind.

Was sollen Turnschuhe sein?

Sneakers eignen sich hervorragend für Freizeitschuhe. Dafür gibt es mehrere Gründe:

• Sie sind für starke Belastungen und große Entfernungen ausgelegt.
• Ihr Design entspricht idealerweise den anatomischen Eigenschaften des Fußes.
• Es ist möglich, ein Modell zu wählen, wobei zu berücksichtigen ist, wie sich die Fußposition beim Gehen ändert.

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, kaufen bequeme Turnschuhe als Hauptschuhe, da sie bequem, widerstandsfähig und langlebig sind.

Die Laufschuhe sollten flexibel sein und mit speziellen orthopädischen Elementen ausgestattet sein, wodurch das Bein während der Bewegung geschützt wird:

• Die dicke, dicke Sohle dank der Polsterung mildert den vertikalen Kontakt des Fußes und der Oberfläche.
• Dank eines festen Absatzes ist die Stabilität des Fußes gewährleistet.
• Hohe Kanten ermöglichen es, den beweglichen Knöchel zu fixieren.

Wichtige Anforderungen

Um mit der Wahl der Wanderschuhe fertig zu werden, müssen Sie eine Reihe von Anforderungen berücksichtigen, die den Komfort und die Sicherheit von Sportschuhen betreffen:

• Die dicke und elastische Sohle ist wichtig, um die Schläge beim Gehen zu mildern und vor Unregelmäßigkeiten zu schützen. Der Protektor ist wichtig, dessen Aufgabe darin besteht, die Bodenhaftung zu verbessern.
• Für den Fersenteil ist es wichtig, dass er hoch und zäh genug ist. Dies sorgt für Stabilität und schützt den Fuß vor Seitenrutschen.
• Elastische Zwischensohlenmaterialien sollten dämpfend sein. Wenn Schuhe für das Wandern in unebenem Gelände konzipiert sind, wird die Stoßbelastung durch Silikongel gelöscht, wodurch Rücken und Knie geschützt werden.
• Die Fußgewölbestütze, eine weiche Rolle in der Mittelsohle, soll gegen Plattfüße schützen und schnelle Ermüdung verhindern.
• Einlegesohlen sollten leicht entfernbar sein. Es ist auch wichtig, dass sie Feuchtigkeit gut aufnehmen.
• Die Oberseite des Schuhs muss luftig sein. Eine gute Option sind Textilien sowie eine Kombination aus Leder und High-Tech-Kunststoffen.
• Für Schnürsenkel ist es wichtig, dass sie sich nicht verziehen oder sich lösen.

Die Auswahl an Turnschuhen hängt von der Art des Gehens ab

Überlegen Sie bei der Auswahl der besten Wanderschuhe, wie Sie gehen werden und wo:

• Lässig spazieren gehen. Jeden Tag fahren wir eine bestimmte Strecke: geschäftlich, einkaufen, bis der Bus hält und so weiter. Es ist wichtig, dass Turnschuhe zum Gehen auf Asphalt in urbanen Umgebungen bequem und atmungsaktiv sind. Es gibt keine weiteren Anforderungen - Sie können wählen, was Ihnen gefällt und was Sie bequem macht.
• Übungen im Fitnessstudio und Wellnessgehen. Wählen Sie für Aktivitäten im Innenbereich leichte Turnschuhe, die Luft einlassen. Es ist besser, dass das Oberteil aus Leder ist und die Sohle weich und nicht zu dick ist und ein flaches Profil aufweist. Für solche Sneakers ist maximale Flexibilität und die Möglichkeit einer hochwertigen Fixierung des Fußgelenks wichtig.
• Verbesserung des Gehens in urbanen Umgebungen. Turnschuhe für Spaziergänge in der Stadt zu Wellness-Zwecken sollten weich und flexibel sein, gute Dämpfung und eine breit segmentierte Sohle haben. Es ist auch wichtig, dass sie leicht sind, da jedes zusätzliche Gramm die Belastung erhöht und das Unbehagen erhöht.
• Außerhalb der Stadt spazieren Turnschuhe, die für unwegsames Gelände mit Auf- und Abfahrten konzipiert wurden, müssen stark genug sein. Normalerweise sind ihre Sohlen mit Spikes ausgestattet, die Nase und die Ferse sind mit Gummipolstern vor Schlägen geschützt, ein zuverlässiger Schutz des Sprunggelenks vor Versetzung ist gewährleistet und das stoßdämpfende Gel wird durch haltbarere Materialien wie Ethylvenylacetat ersetzt. Nur solche Schuhe bieten einen zuverlässigen Schutz der Füße vor Problemen wie Steinen, Stöcken, Straßenstößen. Der obere Teil sollte aus wasserdichtem Material bestehen. Aus diesem Grund haben alle diese Sneakers mehr Gewicht als die Stadt, aber weniger als die Schuhe, die für lange Wanderungen konzipiert wurden.
• Nordic Walking Fans dieser Art von Aktivität müssen wissen, was Sneakers für skandinavisches Gehen sein sollten. Die Sohle solcher Schuhe sollte so flexibel wie möglich sein, damit sich der Fuß frei bewegen kann. Sie muss auch gerillt sein, um einen Sturz zu verhindern und eine Haftung auf der Oberfläche zu gewährleisten. Sie können auf die Trekkingschuhe achten.

Merkmale von Damen- und Herrenturnschuhen zum Laufen

Manchmal kaufen Damen Turnschuhe für Männer, wenn man bedenkt, dass ihre Eigenschaften besser sind. Dies ist jedoch nicht erforderlich, da Damenschuhe unter Berücksichtigung der Gestaltung des weiblichen Fußes erstellt werden und umgekehrt. Sogar die besten Damen Wanderschuhe werden einem Mann nicht passen und umgekehrt. Die Verletzungsgefahr steigt in diesem Fall an, so dass solche Experimente ungeeignet sind.

Laufschuhe für Männer und Frauen variieren in Größe und Farbe. Turnschuhe für Mädchen sind kleiner und übersteigen selten 40-41. Herrenschuhe sind normalerweise dunkel, meistens schwarz, grau oder blau. Aber Frauen Turnschuhe zum Laufen, wie man wählt, was wir herausfinden wollen, können hell sein und mit Mustern, Zeichnungen und anderen dekorativen Elementen dekoriert sein.

Bei den Turnschuhen von Damen und Männern gibt es auch eine Reihe anatomischer Unterschiede:

• Bei Frauen ist die Rückseite des Fußes schmaler als die Vorderseite. Um Hühneraugen und Verstauchungen zu vermeiden, sollten Damen-Turnschuhe zum Gehen einen schmaleren Schuh und eine verbesserte Fußfixierung haben.
• Eine Frau, die das gleiche Gewicht und die gleiche Pronation wie ein Mann hat, wird langsamer von der Oberfläche wegstoßen und sich weniger anstrengen. Daher sind weibliche Modelle in der Regel weniger starr als männliche.
• Das Gewicht der Damen ist normalerweise geringer als das der Männer, und ihre Muskulatur ist nicht so stark entwickelt. Daher haben Turnschuhe für Frauen in der Regel eine verbesserte Dämpfung und weniger dichte Dämpfungseinsätze.

Darüber hinaus ist die Innensohle in den Turnschuhen der Männer dicker und dichter, die Schnürsenkel sind massiver. Für Frauen sind Turnschuhe mit universellen anatomischen Einlagen ausgestattet, die die ständige Veränderung ihres Hormonzyklus berücksichtigen.

Bequeme Turnschuhe zum Laufen: worauf bei der Auswahl zu achten ist

„Bequeme Wanderschuhe empfehlen“ ist eine recht häufige Phrase, die in speziellen Foren im Internet zu finden ist. Um sicher zu gehen, dass dieser Schuh zu Ihnen passt und es bequem ist, darin zu laufen, sollten Sie ihn anprobieren. Achten Sie darauf, dass der Daumen nicht mit dem Zeh "stößt". Zwischen ihnen sollte ein kleiner Abstand von bis zu 5 mm sein. Aber mehr sollte er auch nicht sein.

Welche Sneakers besser zum Laufen sind, du verstehst schon etwas, aber es gibt noch einige Empfehlungen, an die du denken solltest:

• Turnschuhe sind einen Kauf wert in spezialisierten Sportgeschäften und nicht auf den Märkten und in einfachen Schuhgeschäften. Dort kann man kaum Sportschuhe finden, die für volles Laufen ausgelegt sind.
• Überprüfen Sie die Turnschuhe sorgfältig, bevor Sie sie kaufen. Wenn das Modell von hoher Qualität ist, sind die Nähte und das Muster glatt und ordentlich. Leimtropfen sind nicht erlaubt.
• Riechen Sie die Schuhe. Der scharfe und unangenehme Geruch von Klebstoff ist bereits der Grund, dieses Paar nicht zu kaufen.
• Achten Sie besonders auf die Schnürung. Es muss stabil sein, um den Fuß zu sichern und eine Reihe von Problemen beim Gehen zu vermeiden.
• Viel hängt von der Einlegesohle ab. Ideal sind Schuhe mit herausnehmbaren Einlagen, die bei Bedarf leicht gewaschen oder ausgetauscht werden können. Beachten Sie auch das Material der Einlagen. Einlagen aus Pappe oder Stoff halten Sie nicht lange, wenn Sie aktiv gehen.
• Gute Sneakers sollten hochwertig und in mehreren Nähten sorgfältig zurückgenäht sein.
• Elastische Socken sind für Sportschuhe wichtig. Drücken Sie eine der Socken mit dem Finger. Wenn das Modell gut ist, wird die resultierende Delle schnell verschwinden. Dies zeigt die Elastizität von Turnschuhen und ihre Relevanz beim Laufen an.
• Versuchen Sie den Sneaker zu beugen. Wenn die Sohle an verschiedenen Stellen oder überhaupt nicht gebogen wird, lässt die Qualität der Schuhe zu wünschen übrig. Gute Sneakers sollten etwa ein Drittel der Socke beugen. Für die Sohle ist eine moderate Weichheit wichtig, die Gelenkprobleme vorbeugt.

Wenn Sie sich an diese einfachen Empfehlungen halten, können Sie leicht das perfekte Paar Schuhe zum Spazierengehen für Sportzwecke sowie für einen normalen Stadtspaziergang finden.

Wanderschuhe

Für Anfänger sind die Anforderungen an Nordic Walking-Schuhe einfach: Sie können in bequemen Freizeitschuhen ohne Absatz trainieren. Aber es kommt zu einer Zeit unvermeidlichen Fortschritts, einer Zunahme der Unterrichtsdauer, einer Vielzahl von Routen und einer Zunahme des Tempos. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich im Voraus vorzubereiten und auf qualitativ hochwertige, technologisch fortgeschrittene Trainingsschuhe zu achten, die dazu beitragen, Hühneraugen und Füße zu vermeiden.

Diejenigen, die jemals Wandern oder Skifahren gegangen sind, wissen, dass Schuhe zuletzt gespart werden müssen. Gute Ausrüstung garantiert gute Stimmung und Gesundheit in langen Übergängen.

Wie viele meiner Kollegen begann ich Sport zu treiben, wenn normale Sportschuhe nicht verfügbar waren. Wenn du gute Sneakers geschafft hast, dann wollten sie den Dreck im Training nicht wirklich kneten, sondern anziehen, was "auf dem Weg nach draußen" genannt wird. Wofür viele von uns später für Verletzungen des Sprunggelenks oder der Kniegelenke bezahlt haben.

Nun gibt es andere Zeiten, es gibt viele hochwertige Sportschuhe auf dem Markt, und ich persönlich halte es für unklug, diese Vielfalt nicht zu nutzen.

Wie wählt man Wanderschuhe aus?

Sowohl Wanderschuhe als auch andere müssen je nach den Routen ausgewählt werden, die Sie überwinden müssen. Ich werde Ihnen etwas über die Arten von Schuhen erzählen, die der skandinavische Wanderer bequem verwenden wird, und Sie müssen nur eine Wahl treffen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Schuhe, die Sie für sich selbst wählen, die Hauptsache ist, dass sie in Bezug auf Schuhgröße und -größe ideal zu Ihnen passen sollten. Es ist besser, in der zweiten Hälfte des Tages eine Anpassung vorzunehmen, da die Füße am Abend etwas größer werden. Achten Sie darauf, keine passenden Socken mitzunehmen, in denen Sie trainieren. Probieren Sie mehrere verschiedene Turnschuhmodelle in verschiedenen Größen aus und gehen Sie 10-15 Minuten lang in Turnschuhen durch den Laden. Versuchen Sie es in der Regel sieben Mal und kaufen Sie nur am achten Platz.

Sneakers für Nordic Walking wählen Sie besser aus drei Arten von Schuhen

1. Laufschuhe.
2. Trekking-Turnschuhe
3. Trekkingschuhe

Es ist besser, keine Basketball- oder Tennis-Sneakers zu wählen, da Sie sie nicht mögen würden, wie übrigens Hallen- oder Modeschuhe.

Laufschuhe

Echte Laufschuhe sind nicht Reebok, Nike, Puma oder Adidas, obwohl ich zugeben muss, dass diese Marken über hervorragende Modelle verfügen, die jedoch besonders in unserer Region sehr selten sind. Echte Laufschuhe sind Asics, Mizuno, Brooks, Saucony oder New Balance.

Es ist auf diese Marken zu achten, wenn Sie nach guten technologischen Schuhen für Laufen oder Nordic Walking suchen.

Laufschuhe sind stärker geschärft, um die Schockbelastungen des Bewegungsapparates des Bewegungsapparates zu neutralisieren, und konzentrieren sich auf weichere und stabilisierende Technologien. Es ist natürlich, dass das Modell umso teurer ist, je technologischer es ist.

Das Laufen ist für Sneakers im Hinblick auf die Anpassung der Biomechanik oder die Wertminderung weniger anspruchsvoll. Wenn Sie also nicht zu viel für Schuhe ausgeben möchten, sollten Sie sich zunächst die Grundmodelle für das Laufen von Marken in Betracht ziehen, die nicht so technologisch sind wie die fortschrittlicheren Modelle, jedoch in Bequemlichkeit und Komfort Verschleißfestigkeit.

Alle Laufschuhe sind nicht in mehrere Hauptkategorien unterteilt.

• Dämpfung
• Stabilität
• Bewegungssteuerung
• Halbmarathons oder leichte Turnschuhe.
• Marathon oder Wettkampfschuhe.
• Schuhe oder Pfade überqueren.
• Spezialschuhe (Spikes usw.).

Von den sieben Kategorien von Laufschuhen sind nur vier für Nordic Walking geeignet - Stoßdämpfung, Stabilität, Kontrolle und Trails.

In der Abschreibungskategorie finden Sie höchstwahrscheinlich ausgezeichnete Sneakers für das skandinavische Gehen, da in dieser Kategorie Schuhe für eine neutrale Fußeinstellung mit einer großen Anzahl an Weichmachern (Gel) in der Ferse und manchmal im Zehenbereich vorhanden sind. Solche Turnschuhe sind für Wanderer ohne ausgeprägte Blockierung des Fußes nach außen oder innen geeignet und ziehen es vor, auf verschiedenen Oberflächen vom Asphalt bis zum Boden zu trainieren. Fast alle dämpfenden Sneakers sind mit einem atmungsaktiven Mesh ausgestattet, das für eine gute Belüftung sorgt, aber nass wird.

Die Stabilität der Turnschuhkategorie ist eine geeignete Wahl für den Läufer mit einer internen Blockade des Fußes - Hyperpronation.

Wanderer mit schwerer Hyperpronation sowie Liebhaber mit einem Gewicht von mehr als 100 Kilogramm können sich die Turnschuhe der Kategorie Bewegungssteuerung ansehen.

Ich empfehle Turnschuhe zum Laufen und Gehen auf unwegsamem Gelände oder Wegen für diejenigen, die lange Landtrainings auf Waldwegen mit Zugang zu unbefestigten Wegen und Off-Road-Strecken lieben. Solche Turnschuhe sind in der Regel mit einer wasserdichten Membran (Gore-Tex) und starren Einlagen ausgestattet, die den gesamten Fuß überziehen und vor scharfen Steinen und Ästen schützen. Bei einigen Modellen traf ich eine spezielle Tasche auf der Zunge, in der es bequem ist, die Schnürsenkel zu verstecken, um ihren Haken mit einem Stock zu vermeiden.

Trails eignen sich gut für aktives Training im Winter oder in der Nebensaison, sie tragen Sie hervorragend durch den schmelzenden Schnee oder Schlamm und gleichzeitig friert der Fuß darin nicht bei minus 10-15 ° C.

Meiner Meinung nach werden die Trails für die meisten Liebhaber des schnellen skandinavischen Gehens die vielseitigsten Turnschuhe sein. Sie können bei jedem Wetter in der Stadt und im Wald laufen, ohne befürchten zu müssen, sich die Füße zu verletzen oder zu benetzen. Das einzige, was zu beachten ist, ist, dass die Loipen viel härter sind als gepolsterte Sneakers und an warmen Sommertagen heiß sein können.

Wenn Sie langsame, lange Spaziergänge vor allem abseits der gepflegten Parkwege bevorzugen, sollten Sie vielleicht ein paar Wanderschuhe oder sogar Trekkingschuhe suchen. Lesen Sie hier mehr über diese Schuhkategorien.

Und welche Sneakers benutzt du? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit

Videobewertung von recht guten Asics Fuji Trabuco-Wegen, die ich im Winter und in der Nebensaison für Nordic Walking benutze und empfehle.

Wie wählt man Turnschuhe für Nordic Walking und Kleidung aus?

Das norwegische Gehen wurde für Skifahrer erfunden, um den Wintertrainingsprozess irgendwie zu ersetzen. Die Wahl der Schuhe beim skandinavischen Laufen ist bei der Vorbereitung auf diese körperliche Lektion nach der Wahl der Stöcke an zweiter Stelle.

Welche Schuhe werden benötigt, um Nordic Walking bequem zu machen

Die Wahl von Sneakers für Nordic Walking ist keine leichte Aufgabe. Diejenigen, die zu rennen begannen, wissen, wie man die Beine mit den falschen Schuhen verletzt.

Die Gesundheit der Gelenke hängt unter anderem von der Qualität der Schuhe ab. Natürlich ist die Belastung der Gelenke beim skandinavischen Gehen durch die Verwendung von Stöcken viel geringer als beim Laufen und normalen Bewegungen. Das Thema muss jedoch die Prinzipien der Auswahl von Turnschuhen beim Nordic Walking berücksichtigen:

1. Ballerinas, Hausschuhe und andere bequeme Schuhe ohne Absatz sind für einen solchen Sport nicht geeignet. Dies kann nur in der Anfangsphase eine Lösung sein.
2. Kaufen Sie Turnschuhe in spezialisierten Sportgeschäften, in denen Sie sich auf die Qualität der Produkte verlassen können.
3. Sie sollten über Ihre Route nachdenken, wohin gehen Sie am meisten: auf Asphalt oder auf „natürlichen“ Wegen? Es gibt Turnschuhe für unwegsames Gelände und Turnschuhe für Asphalt.
4. Berücksichtigen Sie Ihr Gewicht und Ihre individuellen Merkmale des Fußes (Plattfüße und andere).
5. Beim skandinavischen Laufen ist es immer noch weniger katastrophal, beim Schuhkauf Fehler zu machen als beim Lauftraining.

Wie wählt man Schuhe selbst aus?

Es gibt einige wichtige Faktoren, die Sie bei der Auswahl von Schuhen für Nordic Walking beachten sollten:

• Das Bein einer Person ist kürzer als das andere. Sie müssen über diese Funktion Bescheid wissen und zwei Schuhe gleichzeitig messen, damit sich beide Beine wohl fühlen.
• Sie können keine Schuhe in sitzender Position aufheben, stellen Sie sicher, dass Sie mehrmals laufen (laufen), um alle möglichen Nuancen zu spüren.
• Am Abend ist das Bein einer Person größer als am Tag. Denken Sie also daran - wenn Sie Trainingszeit für den Abend haben, wählen Sie abends Wanderschuhe.
• Spüren Sie die Innenwand des Schuhs - es darf keine rauen, schlampigen Nähte geben. Die Einlegesohle kann nicht genäht werden und sollte leicht herausgezogen werden.
• Stiefel sollten nicht bündig sein. Das Beste ist, dass zwischen der Ferse und der Rückwand des Schuhs der Finger frei vorbeigeführt wurde.
• Schuhe sollten leichtgewichtig sein, idealerweise ist es besser, sie überhaupt nicht zu fühlen.
• Wenn Sie einen flexiblen Fuß haben, befestigen Sie ihn am besten mit einer grausamen Sohle und umgekehrt.
• Die Sohle muss geklebt und nicht genäht werden.
• Es lohnt sich, auf das Wasser und die Atmungsaktivität zu achten - es ist besser, dass der Fuß atmet, aber auf der anderen Seite nass es nicht bei Regen.

Was sollten Wanderschuhe sein

Meistens wird empfohlen, Laufschuhe für Nordic Walking zu verwenden - Langlaufschuhe für Loipen. Sie unterscheiden sich von Turnschuhen, die für das Laufen auf Asphalt ausgelegt sind, darin, dass sie den Fuß besser fixieren, da das Gelände uneben sein kann. Im Fall von Asphaltschuhen soll der Fußaufprall auf einer harten Oberfläche gedämpft werden.

Wanderwege sind in der Regel mit einer wasserdichten Membran ausgestattet und die Sohle ist mit dauerhaften Einsätzen versehen, um sie vor Steinschlag, Ästen usw. zu schützen.

Darüber hinaus berücksichtigt die Auswahl an Laufschuhen immer noch das Laufformat - von Ferse zu Zehe, von Zeh zu Ferse oder zum Qi-Lauf. Beim Nordic Walking sollte dies jedoch nicht berücksichtigt werden.

Damen Turnschuhe zum Laufen

Streng genommen gibt es keine großen Unterschiede zwischen Damen- und Herrenschuhen, außer in Farbe und Größe.

Es gibt einige Funktionen, die von Ingenieuren - den Schöpfern von Sportschuhen für Damen - berücksichtigt werden:

• Bei Frauen ist der Fersenbereich schmaler als bei Männern, daher sollte der Rücken schmaler sein und der Fuß fest anliegen, um Verschiebungen zu vermeiden.
• Eine Frau kann sich nicht so sehr anstrengen, wenn sie sich von der Oberfläche wegdrückt, wie ein Mann, selbst bei gleichen Abmessungen, sodass weibliche Modelle weicher und stoßdämpfender sind.

Günstiger sind Marken wie Newfeel, Asics. Damen Newfeel Sneakers haben gute Bewertungen.

Turnschuhe für Herren

Für Männer, die im Nordic Walking tätig sind, empfehlen wir die Asics Gel-Mission. Sie sind auch für Frauen geeignet. Diese Sneakers haben folgende Vorteile: Die Ferse ist fest verankert, während sich in diesem Bereich ein spezielles Gel befindet, das die Belastung der Wirbelsäule und der Knie reduziert. Die Sohle besteht aus verschleißfesten Materialien, was die Haltbarkeit erhöht. Eine Alternative könnte ASICS GEL-ASSIST sein.

Asics Fuji Trabuco wurde entwickelt, um im Winter zu trainieren, vor dem Eindringen von Schnee und Feuchtigkeit zu schützen. Die Sohle wird vom Gel im Zehen- und Fersenbereich aufgenommen. Nicht flexibel genug

Es gibt spezielle Reebok "Nordic Walker" Turnschuhe, Viking Nordic Walking und andere, die für Nordic Walking konzipiert sind.

Winter-Wanderschuhe

Nordic Walking ist nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter möglich. Es ist zu beachten, dass Sneaker, die für unebenes Gelände entwickelt wurden, Frost bis -15 ° C standhalten.

Im Winter ist nicht nur das Schuhwerk wichtig, sondern auch Kleidung für Nordic Walking. Jacke und Hose sollten nicht nass werden, am besten mehrere Kleidungsschichten verwenden. Es ist wichtig, warme Socken aus natürlichen Materialien oder spezielle Thermosocken für Wintersportaktivitäten zu wählen.

Es gibt spezielle Winterschuhe für Sportler, die unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Sie warme Socken tragen, ausgewählt werden müssen. Sie sollte nicht nass werden und die Sohle sollte gerillt sein, um bei unebener Oberfläche einen besseren Halt zu haben.

Ein paar Worte zum richtigen Betrieb von Winterschuhen. Damit Schuhe länger halten können, müssen sie nach jedem Training getrocknet werden, jedoch nicht mit einer Heizbatterie, sondern mit speziellen elektrischen Schuhtrocknern. Oder Sie füllen das Innere des Schuhs einfach mit einer Zeitung und legen sie in die Nähe der Batterie.

Wichtige Empfehlungen

Wenn Ihnen das Geld knapp wird, können Sie zum ersten Mal bequeme einfache Turnschuhe mit flexibler Sohle wählen. Wenn Sie jedoch kein Geld haben, dann:

1. Hören Sie nicht im selben Laden auf und messen Sie verschiedene Modelle.
2. Beraten Sie sich mit Beratern, Trainern und anderen Sportlern.
3. Achten Sie auf die Schnürung, damit die Schnürsenkel nicht gelöst werden und nicht an Fremdkörpern haften. Einige Modelle haben spezielle Taschen für ihr Styling.
4. Sie sollten sich zuerst um die Abwertung, Stabilität und Flexibilität der Schuhe kümmern und dann um die Farben und alles andere.
5. Denken Sie daran, je mehr technologische Laufschuhe es gibt, desto teurer ist es - für Nordic Walking kann es übertrieben sein, also sollten Sie sich an einfacheren Laufmodellen orientieren.
6. Marofone, Halbmarithon, leichte Turnschuhe (für das Fitnessstudio) sind nicht zum Laufen geeignet.
7. Alle Turnschuhe sind auf eine bestimmte Laufleistung ausgelegt, nach der sich alle ihre Eigenschaften verschlechtern, erfahren Sie von einem Berater.

Wanderschuhe auswählen: eine detaillierte Anleitung

Turnschuhe - Sportschuhe, die fest in der Garderobe von Menschen unterschiedlichen Alters enthalten sind. Der moderne urbane Rhythmus lässt Sie viel laufen. Wie wählt man Turnschuhe zum richtigen Gehen aus, damit das Bewegen keine Probleme verursacht und die Füße nicht müde werden? Es ist notwendig, sich auf eine Reihe von Bedingungen und Kriterien zu konzentrieren.

Der Vorteil von Sneakers als Freizeitschuh wird von mehreren Gründen bestimmt:

• Sie sind für schwere Lasten und große Entfernungen ausgelegt.
• Ihr Design entspricht den anatomischen Merkmalen des Fußes.
• Sie können ein Modell basierend auf physiologischen Änderungen der Position der Beine beim Gehen auswählen.

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, wählen aufgrund ihrer Bequemlichkeit, Stabilität und Langlebigkeit Turnschuhe als Hauptschuhe, um durch die Stadt zu laufen.

Besonderheiten von Wanderschuhen

Wanderschuhe sind flexibel und enthalten spezielle orthopädische Elemente, die den Fuß beim Bewegen schützen:

1. eine dicke, dicke Sohle wird durch Dämpfung des vertikalen Kontakts des Fußes mit der Oberfläche weicher;
2. steifer Absatz sorgt für Stabilität des Fußes während der Bewegung;
3. Hohe Kanten fixieren ein bewegliches Sprunggelenk.

Turnschuhe zum Laufen und Gehen variieren stark. Laufschuhe werden also unter Berücksichtigung der Neigung des gesamten Körpers beim Laufen entworfen. In Wanderschuhen ist dies nicht akzeptabel.

Anforderungen an die Eigenschaften von Turnschuhen

Jedes Detail von Turnschuhen zum Laufen erfüllt die Anforderungen an Komfort, Komfort und Sicherheit.

1. Die Sohle sollte dick und elastisch sein, um Stöße und Dämpfung beim Gehen zu vermeiden. Tritt - sorgen Sie für Traktion mit der Oberfläche.
2. Der Fersenteil ist hoch und steif für Stabilität und Schutz gegen seitliches Verrutschen.
3. Elastische Zwischensohlenmaterialien sollten abfedern. In Turnschuhen für das Wandern über Land wird die Stoßbelastung durch Silikongel gelöscht, wodurch Knie und Wirbelsäule geschont werden.
4. Die weiche Rolle (Wölbung) an der Zwischensohle dient dazu, flache Füße zu verhindern, um den Knöchel vor schneller Ermüdung zu schützen.
5. Einlegesohlen sollten Feuchtigkeit gut aufnehmen und sind leicht zu entfernen.
6. Oben - Luft durchlassen. Die besten Materialien sind Textilien, eine Kombination aus Leder und High-Tech-Kunststoffen.
7. Schnürsenkel sollten nicht deformiert werden, spontan gelöst werden.

So bestimmen Sie die Qualität

Um zu verstehen, wie Sie die richtigen Turnschuhe für das Gehen auswählen, müssen Sie sich mit den allgemeinen Anforderungen vertraut machen und sich für eine bestimmte Art des Gehens entscheiden. Die grundlegenden Auswahlkriterien lauten wie folgt:

• äußerer Zustand,
• Qualität der einzelnen Elemente und Materialien
• Bein fit

Was Sie bei einer externen Prüfung sehen müssen

• Sohle und Lauffläche formen. Turnschuhe für das Wandern in unebenem Gelände sind mit einer breiten Sohle und einem vorderen Profil ausgestattet.
• Auf den Zehen - eine Gummiauskleidung, die vor Delaminierung schützt;
• Auf der Sohle - Herstellerlogo, auf der Zunge - Etikett mit Kennzeichnung;
• Die Firmware ist flach, die Leinen sind gespannt;
• Kleber ordentlich aufgetragen;
• Der Geruch von Kunststoffen ist schwach und angenehm;
• Gewicht ist leicht.

Das Fehlen mindestens eines Zeichens - ein Signal einer Fälschung.

Zum Gehen entworfene Turnschuhe sollten eine hohe Schnürung, eine gerillte Sohle und ein Verdeck haben.

Was Sie bei sorgfältiger Prüfung sehen müssen

• Die Anwesenheit des Spanns.
• Die Einlegesohle ist herausnehmbar und hygroskopisch.
• Die Sohle sollte aus einem dichten Verbundmaterial (Mehrschichtmaterial) bestehen. Tiefenentlastung - für Outdoor-Aktivitäten. Flach - ein Attribut von Wanderschuhen. Bei Sportschuhen sollte die Sohle segmentiert werden.
• Weiche Rolle um den Knöchel, Warnung beim Reiben.
• Qualität top.

Passend

Sneakers, wie alle Schuhe für lange Spaziergänge, mit dem Kauf unbedingt anprobieren. Damit der Daumen nicht mit der Schuhspitze „bündig“ ist, sollte zwischen ihnen ein Abstand von bis zu ½ cm bestehen. Besser am Abend probieren: Tagesbelastungen erhöhen das Beinvolumen, geben einen gewissen Spielraum.

Versuchen Sie es mit beiden Beinen in Socken dieser Stärke, die mit Sportschuhen getragen werden sollen. Es gibt Modelle mit einem Beinanpassungssystem.

Die falsche Wahl von Turnschuhen beim Gehen kann zu gesundheitlichen Problemen führen - von Hühnern bis zu Krampfadern, Schmerzen in der Wirbelsäule und der Entwicklung von Plattfuß.

Wo ist der beste Ort zum Kaufen und warum

Hochwertige Schuhe werden in Fachgeschäften oder Abteilungen gesucht. Dort wird die Reputation der produzierenden Unternehmen je nach Modell durch Garantiezeiten von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren bestätigt. Der Käufer kann die Ware umtauschen oder zurückgeben, wenn ein Mangel, Farbenttäuschung und Größenfehler festgestellt werden.

Online-Shop beseitigt die Möglichkeit der Montage.

In Märkten kann ein Markenlabel eine Fälschung verbergen. Die Preise im Einzelhandel sind höher als auf dem Markt. Dies ist jedoch der Fall, wenn der Preis von Turnschuhen für das tägliche Gehen eine Garantie für die Qualität der Ware darstellt.

Komfort und Haltbarkeit: Grundvoraussetzungen für Schuhe beim Nordic Walking

Nordic Walking ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Gesundheit zu verbessern, und Sie erhalten eine hervorragende Ladung Lebhaftigkeit und gute Laune.

Der Schlüssel zum produktiven Training sind die richtigen Schuhe, weil Die Hauptlast bei diesem Sport liegt auf den Beinen.

Auf dem Sportartikelmarkt gibt es kein Konzept für „Nordic Walking-Schuhe“.

Daher sollte die Auswahl der Schuhe für diesen Sport aus verschiedenen Bereichen getroffen werden: Laufen, Trekking oder Wandern.

Hier finden Sie Modelle für den Alltag. Die Art der Schuhe hängt direkt von ihrer Bequemlichkeit und Sicherheit ab.

Was sind die Schuhe für skandinavisches Gehen

Sportgeschäfte bieten eine große Auswahl an Schuhen für Nordic Walking an.

Eine Person kann nur die Modelle und ihre Preisrichtlinien festlegen.

Slip-ons

Slip-Ons sind eine Sommerversion von Schuhen. Sie sitzen gut auf den Beinen und haben dank ihrer dünnen Sohlen einen hervorragenden Halt auf dem Boden.

Sie können bequem mit Stöcken auf jedem Untergrund gehen, sei es auf einer Asphaltstraße oder auf einem Bergpfad.

Zu den Mängeln zählt die Zerbrechlichkeit der Sohle - sie wird schnell gelöscht.

Tuchpantoffeln werden im Regen nass und die Sohle rutscht ab.

Dieser Typ eignet sich als Sicherungsoption.

Turnschuhe

Stil und Zweckmäßigkeit werden in Snickers erfolgreich kombiniert.

Beim Gehen werden die Beine praktisch nicht müde, und die Höhe ihrer Plattform beträgt 2-4 cm, was sicher ist und sogar von Ärzten empfohlen wird.

Aber für Nordic Walking ist dies wahrscheinlich nicht die beste Option.

Das Vorhandensein einer Plattform auf Schuhen beraubt eine Person in schwierigem Gelände. In dieser Sportart ist es wichtig, die Balance zu halten.

Hinzu kommt die Unmöglichkeit, die Belastung des Fußes gleichmäßig zu verschieben.

Turnschuhe werden zu einem unverzichtbaren Attribut für diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen und bequeme und leichte Schuhe bevorzugen.

Sie eignen sich zum Training mit Stöcken, können aber nur in der warmen Jahreszeit bei trockenem Wetter getragen werden.

Sie bestehen meistens aus Stoff und werden bei Regenwetter nass und schmutzig.

Wenn sich jemand für seine Workouts entscheidet, muss er sich um gute Einlagen kümmern, weil nach langen Spaziergängen werden seine Fersen schmerzen.

Hochwertige Modelle der Schuhbeständigkeit gegen jegliche Belastung.

Turnschuhe

Wir können mit Sicherheit sagen, dass Sneakers die perfekten Schuhe für Nordic Walking sind.

Bei der Auswahl von Turnschuhen für Nordic Walking sollte sich eine Person nach Gewicht und Qualität orientieren.

Turnschuhe zum Tracking und Wandern werden in der Regel aus hochwertigen Materialien gefertigt und berücksichtigen auch die anatomischen Merkmale des menschlichen Fußes.

Jede Marke hat ihre persönlichen Vorteile.

Trekkingschuhe

Klassen Nordic Walking mit Stöcken erfordern eine dichte und hochwertige Sohle, weil manchmal muss man auf schwierigem Gelände laufen.

Tracking-Modelle zeichnen sich durch dauerhafte Verschleißfestigkeit, harte und dichte Laufsohle aus, die hügelige Anstiege und bergiges Gelände überwinden hilft.

Sie werden jedoch nicht nass und haben einen guten Wärmeschutz.

Ihr Nachteil ist Gewicht - es übertrifft das Gewicht von Turnschuhen deutlich.

Wie wählt man Schuhe für Nordic Walking aus?

Schuhe für Nordic Walking sollten folgende Eigenschaften haben:

1. Eine breite und flexible Außensohle bietet Stabilität und minimiert das Risiko einer Beschädigung der unteren Gliedmaßen.
2. Ein hoher Absatz in Kombination mit einem kleineren Zehendurchmesser sorgt für ein ruhiges Abrollen des Fußes.
3. Eine Abwertung der Ferse verringert die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule.
4. Schuhe sollten leicht und haltbar sein. Das ideale Gewicht für ein Paar ist die Grenze von bis zu 700 g. Qualitativ zusammengesetzte Modelle können mehrere Jahre halten.
5. Belüftung Diese Option ist wichtig, um bei warmem oder warmem Wetter zu üben. Übermäßiges Schwitzen der Füße kann zu Scheuern oder Hornhautbildung führen.
6. Wasserdichte Schuhe sind für das Training im Herbst und Winter wichtig. Membranmodelle lassen keine Feuchtigkeit zu und die Beine bleiben beim Gehen trocken.
7. Komfort Schuhe sollten in Größe mit dem Fuß einer Person passen, einen starken Hintergrund haben, nicht reiben.
8. Die mit Nieten besetzte Sohle eignet sich für Waldwege, schlammige Gebiete, das Besteigen von Hügeln und den Anstieg.
9. Haltbare Schnürsenkel. Es muss aus hochwertigen Materialien bestehen, damit es beim Gehen nicht gelöst und nicht zerrissen wird. Modelle begrüßen einen schnellen Schnürmechanismus.

Unterschied der Schuhe für das skandinavische Gehen von Laufschuhen

Ein wichtiger Unterschied zwischen Laufschuhen für Nordic Walking und Laufschuhen ist das Rollen. In Laufschuhen ist er steiler, was beim langsamen Gehen mit Stöcken nicht seinen Zweck erfüllt.

Ein weiterer Unterschied ist die flache Sohle der Laufmodelle. Wanderschuhe sollten einen leichten Fersenaufzug haben.

Das Gewicht der verglichenen Schuharten ist unterschiedlich - Laufschuhe sind viel einfacher als Laufschuhe.

Eigenschaften von Wintermodellen

Die Besonderheit von Winterschuhen für Nordic Walking ist ihre Frostbeständigkeit und der Schutz vor kalten Temperaturen. Beim Kauf solcher Modelle wird empfohlen, die Informationen zu ihrer Verwendung auf der Verpackung oder auf dem Herstelleretikett zu lesen.

Ein Paar Winterschuhe mit gerillter Sohle ist ideal für das Nordic Walking. muss möglicherweise auf rutschigem Eis laufen.

Die Kälte erhöht die Empfindlichkeit, sodass die Stoßbelastung der Beine während dieser Zeit doppelt spürbar ist.

Die vom Hersteller zur Verfügung gestellten Abwertung von Winterschuhen trägt dazu bei, die saisonalen Unannehmlichkeiten teilweise zu lindern.

Ausländische Hersteller bieten eine große Auswahl an Wanderschuhen mit Stöcken an.

Die dargestellten weiblichen und männlichen Modelle unterscheiden sich in Qualität und Zuverlässigkeit.