Therapeutische Übung bei Valgus

Valgus repräsentiert die Deformität des Fußes, dessen Krümmung nach innen auftritt. Solche Störungen betreffen in der Regel junge Patienten und entwickeln sich im Laufe des Lauflernens. Die Hauptursache für die Pathologie ist das schnelle Wachstum von Knochen mit einem schwachen Band-Muskelsystem, weshalb die Füße stark belastet werden.

Viele Arten von Deformitäten im Valgus beginnen am Kniegelenk. In der Zukunft wirkt sich die Veränderung auf den Fuß aus, es bildet sich eine flache Valgus-stabile Position - die Fersen werden nach außen abgelenkt.

Während sich die Krankheit entwickelt, mangelt es den Bewegungen an Selbstvertrauen und Geschicklichkeit. Bewegung wird von Müdigkeit und Schmerz begleitet. Der Valgus des Fußes ist durch die Abweichung des Daumens nach außen und die Verlagerung des Gelenks nach innen gekennzeichnet.

Beschreibung der Krankheit

Bei der Valgusfußdeformität sind die Symptome der Krankheit ausgeprägt. Der Bereich der Läsion ist nach außen gerichtet, wodurch die Außenkante des Fußes belastet wird. Der Gang erfährt Veränderungen, deren Grad davon abhängt, wie stark der Verformungsprozess ist. Eine Bewegung mit einem Valgus kann von Schlurfgeräuschen begleitet werden.

Angeborener Valgus hat viele unsichere Ursachen. Die erworbene Veränderung ist auf die vorhandene Plattfußlosigkeit zurückzuführen, die durch Übergewicht, beengte Schuhe und verletzte Gliedmaßen erleichtert wird. Darüber hinaus kann die Entwicklung der Erkrankung zu einer Schädigung des Sprunggelenks und zu Ausfällen der neuromuskulären Regulation beitragen.

Röntgenaufnahme - eine von einem Arzt verordnete Studie, um Informationen über die Vernachlässigung der Krankheit zu erhalten und den Grad der Befangenheit zu bestimmen. Mit dieser Methode können drei Deformationsgrade des Fußes unterschieden werden:

• Der Daumen wird um weniger als 25 Grad zurückgewiesen.
• Die Abweichung beträgt 25 bis 30 Grad;
• Mehr als 35 Grad.

Was ist der Bedarf an therapeutischer Gymnastik für Valgus?

Um ein positives Ergebnis bei der Behandlung der Valgusfußdeformität zu erzielen, muss das Problem ernst genommen werden. Therapeutische Gymnastik bewirkt eine therapeutische Wirkung auf den betroffenen Bereich.

Der Vorgang der Bewegungstherapie für Valgus sollte komplex und langwierig sein. Sie sollten die vom Arzt verordneten Maßnahmen nicht bei den ersten Anzeichen einer Besserung ablehnen.

Die Patienten müssen keine geringe Beharrlichkeit zeigen, um die Krankheit zu bekämpfen und die Pathologie der unteren Extremitäten zu korrigieren, da eine langfristige Verformung zu einer Veränderung der Muskeln und des Blutkreislaufs führt. Die Wiederherstellung wird irreversibel.

Grundlegender Satz empfohlener Übungen

Ärzte empfehlen Physiotherapie zur Vorbeugung und Behandlung von Valgus. Betrachten Sie einige Übungen:

• Der Patient sollte sich auf den Rücken legen und die Außenkante des Fußes am Unterschenkel des benachbarten Beines gleiten. Sie müssen die Übung 6-8 Mal wiederholen.
• Ohne die Haltung zu ändern, muss eine Person das Radfahren simulieren und helikale Aktionen ausführen. Wenn Sie sich rückwärts bewegen, ziehen Sie die Socke nach vorne. Mit der gegenteiligen Aktion das Gegenteil. Sie müssen 10-15 Wiederholungen ausführen.
• Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, bewegen Sie die Füße mit den Zehen hin und her. Diese Übung wird "Raupe" genannt. Wiederholen Sie es 6-8 mal hin und her.
• In sitzender Position werden die Daumen der Füße übereinander gelegt, danach werden sie unter der Wirkung eines Widerstandes gedrückt, und die Fersen müssen gegen die Bodenfläche gedrückt werden. 6-8 Ansätze sind erforderlich;
• In sitzender Position legen sie eine elastische Binde an ihren großen Zehen an und binden sie zusammen. Eine Person führt Zugbewegungen aus, ohne die Ferse vom Boden abzuheben. Wiederholen Sie die Aktion muss 8-10 mal sein;
• Wie zuvor auf einem Stuhl sitzend, sollten die Beine miteinander verbunden werden. Die Beugung und Verlängerung des Sprunggelenks sollte durchgeführt werden, während die Füße entlang einer horizontalen Oberfläche geschoben werden. Genug 8-10 Empfänge.
• In der ursprünglichen Sitzposition rollen Sie den Ball mit den Fußsohlen. Sie müssen die Übung für jeden Fuß 2-3 Minuten machen.
• Der Patient sollte sich auf den Boden setzen und sich auf seine Hände stützen, ohne seine Beine zu verbreiten. Das Knöchelgelenk muss gebogen und gelöst werden. Wenden Sie diese Aktionen in der Größenordnung von 8-10 an;
• Ohne die Position zu verändern, spreizt die Person die Zehen der Füße, so dass sie wie ein Ventilator werden und jedes Mal zum Zeitpunkt der Offenlegung für 3-5 Sekunden einfrieren. Sie müssen 6-8 Wiederholungen vornehmen.
• Führen Sie die Bewegungen der Oberfläche der Beine gegeneinander aus. Sie müssen die Aktion 8-10 mal ausführen.
• Wenn Sie auf dem Boden sitzen und sich auf Ihre Hände stützen, müssen Sie die Finger der Füße so zusammendrücken, dass sie in diesem Moment einer Faust ähneln, wonach sie wie ein Fächer ausgebreitet werden sollten. Produzieren Sie 6-8 Wiederholungen.
• Gehen Sie 3-5 Minuten lang um die äußeren Bereiche der Füße herum und strecken Sie die Innenseite des Fußes entlang des Teppichs.

Weitere nützliche Übungen

Wir listen einige zusätzliche nützliche Übungen auf:

1. Gehen, was die Übertragung der Last auf die Außenkante des Fußes impliziert ("unbeholfener Bär").
2. Bewegung auf einer Giebelrippenplatte.
3. Die Umsetzung der Bewegung von nackten Füßen auf Oberflächen mit unterschiedlichen Reliefs (Sand, Erde, Steine).
4. Schnappen Sie sich kleine Gegenstände mit den Zehen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, kleine Muskeln des Fußes zu entwickeln und die Beweglichkeit der Finger zu erhöhen. Sie können es stehend oder sitzend ausführen.
5. Sammeln Sie das gespreizte Taschentuch mit den Zehen.
6. Setzen Sie sich öfter "auf Türkisch". Übung gut korrigiert die Position der Füße.
7. Richtig aus dem Türkischen aussteigen. Stellen Sie dazu sicher, dass sich der Fuß quer befindet. Sie müssen abwechselnd gewechselt werden, wobei das rechte und das linke Bein voraus sind.
8. Kniebeugen. Stellen Sie sicher, dass sich die Extremität nicht von der Bodenfläche löst und die Füße parallel zueinander stehen.
9. Wirkt sich positiv bei der Behandlung von häufigem Gehen auf den Socken aus.
10. Bei einem Valgus bei Kindern hilft das Klettern an der Wand entlang der Wand auch, die vorhandene Verformung schnell zu bewältigen.

Positive Gehqualitäten für die Gesundheit

Wandern wird in den Arbeitsbedingungen der komplexen Muskelaktivität des Rumpfes und der Extremitäten durchgeführt. Das Gehen ist durch biomechanische und neurochemische Prozesse gekennzeichnet, die den menschlichen Körper positiv beeinflussen. Beim Bewegen sind verschiedene Muskelgruppen beteiligt, deren Aktivität zum Tonus des ganzen Körpers führt.

Gehen trägt zur Bewegung der Beine in drei verschiedenen Ebenen bei:

• Vertikal;
• Längs;
• Quer

Je intensiver der Bewegungsrhythmus ist, je stärker die Amplitude der vertikalen Bewegungen ist, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Kopula-Muskelsystems, und es findet ein erheblicher Energieaufwand statt.

Die Aktivität der Füße beim Gehen trägt zur Aktivierung der Durchblutung bei: Das Blut nährt die inneren Organe besser mit Sauerstoff und regt die Stoffwechselvorgänge an.

Häufige Spaziergänge können die Gesundheit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden einer Person positiv beeinflussen. Außerdem ist Gehen eine gute Vorbeugung gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Wie macht man Gymnastik?

Die Physiotherapie zielt darauf ab, den Valgus zu beseitigen. Es hat eine hohe Wirksamkeit in der Therapie im Anfangsstadium der Krankheit sowie in der Rehabilitation nach Anwendung einer konservativen Methode zur Beseitigung des Problems.

Bei der Durchführung von Übungen sollten einfache Regeln beachtet werden:

• Der Unterricht sollte regelmäßig sein. Die Behandlung nützt nichts, wenn die Gymnastik gelegentlich durchgeführt wird.
• Das maximale Ergebnis der Bewegungstherapie wird täglich mit Unterricht in den Morgen- und Abendstunden erbracht. Es ist jedoch wichtig, Überarbeitungen zu vermeiden.
• Die Last sollte nicht zu niedrig sein. Muskeln im Klassenzimmer sollten funktionieren. Wenn die Übung zu einfach ist, müssen Sie die Anzahl der Ansätze erhöhen.

Wann positive Ergebnisse zu erwarten sind

Mit der rechtzeitigen Behandlung von Valgus-Fußdeformitäten ist die Prognose für die Beseitigung der Krankheit äußerst günstig. Wahrscheinlich eine vollständige Heilung und Wiederherstellung der unteren Extremitäten.

Die durchschnittliche therapeutische Gymnastik dauert zwischen 14 und 30 Tagen. Danach folgt in der Regel eine Pause von einem Monat. Dann den Unterricht fortsetzen, bis die Symptome verschwinden.

Verwenden Sie alle Übungen zur Korrektur der Valgusverformung des Fußes nur nach Rücksprache mit dem Orthopäden. Der Fachmann kann andere therapeutische Behandlungsmethoden empfehlen, die die Wirksamkeit des therapeutischen Körpertrainings signifikant erhöhen.

Der Einsatz von Bewegungstherapie hilft signifikant bei Valgus. Obwohl es ein langer Prozess ist, ist es notwendig und effektiv. Therapeutische Turnerin trägt auch zur allgemeinen Stärkung der Muskeln und Gelenke des Körpers bei. Wenden Sie sich für die besten Ergebnisse an den Spezialisten, der die effektivsten Übungen vorbereitet.

Gymnastik für Füße mit Valgusverformung

Der gymnastische Komplex von Übungen trägt zur Korrektur des Fußes bei und ermöglicht es Ihnen, die Krankheit vollständig loszuwerden. Es hilft Bewegungstherapie für Erwachsene und Kinder. Welche Art von Gymnastik für Füße mit Valgusverformung für Erwachsene und Kinder wirksam sein wird, wird der Artikel erzählen.

Die Anwendung von Bewegungstherapie

Die Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der komplexen Therapie von Fußdeformitäten. Bei Valgus-Plattfußlosigkeit wird der Bogen nicht einfach abgesenkt, sondern es kommt zu einer Komplikation in Form der Krümmung der Beine. Es manifestiert sich im X-förmigen Fuß, wenn eine Person beim Gehen den Fuß meist nach innen setzt. Die Ferse und die Zehe sind nach innen gedreht, die Schuhsohle wird bei solchen Patienten von innen getragen. Es kommt zu einer Verformung aufgrund einer Abnahme der Aktivität der Muskeln des Sprunggelenks.

Übung hilft, die Muskeln zu stärken, die Funktion der Abwertung beim Gehen wiederherzustellen. Aufladung - eine notwendige Voraussetzung für die Wiederherstellung des Fußgewölbes. Zusätzlich ermöglicht diese Therapie die Krümmung der Beine zu überwinden.

Übungen für den Fuß mit Valgusverformung helfen:

• Geben Sie dem Fuß eine anatomisch korrekte Form.
• Schmerzlinderung bei Erwachsenen und Kindern;
• Korrigieren Sie den Klumpfuß beim Gehen.
• Bänder und Muskeln stärken;
• Wirksame Verhütung von Komplikationen, die bei Valgus Plattfuß ungesund sind;
• Normalisieren Sie den Blutkreislauf, was für die Behandlung wichtig ist.
• Entlastung von Müdigkeit und Schweregefühl in den Beinen.

Es ist bewiesen, dass die tägliche Durchführung von Komplextherapie-Übungen zu einer schnellen Erholung beiträgt. Im ersten und zweiten Grad der Erkrankung können Patienten nicht nur den Fuß korrigieren, sondern auch die Pathologie vollständig loswerden.

Eine Reihe von Übungen für Kinder

Bei Kindern wird häufig Plattfuß diagnostiziert. Bis zu 3-5 Jahre kann ein qualifizierter Spezialist die abnormale Entwicklung der Füße feststellen, und die Eltern können physiologischen Plattfuß für die Pathologie nehmen. Orthopäden sollten nicht mit der Selbstbehandlung beginnen, bevor sie einen Arzt konsultieren. Es hilft, die Krankheit zu identifizieren, eine wirksame Behandlung vorzuschreiben.

Orthopäden empfehlen, bei Kindern täglich Übungen zur Valgusfußdeformität durchzuführen. Solche Kurse sind ein wesentlicher Bestandteil einer komplexen Behandlung in Verbindung mit Massagen, Physiotherapie, Bädern.

Die folgenden effektiven Übungen sind in dem Standard-Komplex für übungstherapeutische Maßnahmen bei Kindern mit flachem Ohr enthalten:

• Auf dem orthopädischen Teppich gehen. Sie haben eine Vielzahl von Modulen und helfen, das übliche Gehen auf Kieselsteinen, Steinen, Gras zu ersetzen. Das Gehen auf dem Teppich sollte nur unter Aufsicht eines Erwachsenen barfuß sein. Führen Sie morgens und abends Übungen durch. Dies ist ein praktisches Hilfsmittel zum Üben zu Hause;
• Es hilft dem Kind mit einer Valgus-Plattfußübung "Fahrrad" und direkt mit diesem Transport zu fahren. Orthopäden sollten ein Dreirad für Babys von 2 bis 3 Jahren kaufen. Beim Fahrradfahren aktiviert das Kind die Fußmuskulatur und der Fußgewölbe wird in der gewünschten Position gestärkt;

Wenn das Kind noch klein ist, um Fahrrad zu fahren, können Sie eine Übung durchführen, die das Fahren simuliert. Es ist notwendig, das Kind in seiner Entwicklung zu unterstützen. Um das Gleichgewicht zu wahren, sollten Sie eine Stütze für Ihr Kind schaffen, die Handflächen nach unten bewegen und auf dem Boden ruhen. Untere Gliedmaßen für Rotationsbewegungen, Beine sollten angespannt sein.

• "Caterpillar". Geeignete Übung für ein älteres Kind. Es ist notwendig, sich auf einen Stuhl zu setzen und die Füße auf dem Boden abzustützen. Bewegen Sie die Beine mit Hilfe der Beugung und Streckung der Finger vor und zurück. Führen Sie 7-10 mal täglich durch. Übung ist ideal für Kinder im schulpflichtigen Alter. Sie können dies tun, während Sie an einem Schreibtisch sitzen.
• Für die Kleinen - "Bruin Bear". Sie sollten das Baby bitten, gerade zu gehen, wobei die Außenseite des Fußes stärker betont wird.
• Streuen Sie Bleistifte auf den Boden, das Kind sollte versuchen, sie vom Boden zu sammeln und mit Hilfe der Zehen anzuheben;
• In Form eines Spiels können Sie Ihr Kind bitten, wie eine Ballerina zu sein, oder auf Socken stehend aufwachsen. Ein wenig hin und her gehen;

• Kniebeugen, Fersen sollten nicht vom Boden kommen.
• Kleine Kinder machen gerne die folgende Übung. Bitten Sie das Baby in sitzender Position, ein Haus in den Sand zu zeichnen. Sie können die Aktion mit Wasser verbringen. Führen Sie Bewegungen aus, um Wellen zu erzeugen, schlagen Sie Ihre Finger auf die Wasseroberfläche.
• Eltern von kleinen Kindern können ihnen bei der Übung "Frosch" helfen. Um dies zu tun, beugen Sie die Beine des Babys, fassen Sie sie im Bereich der Knie an, ziehen Sie am Bauch, drehen Sie sich nach außen und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.

Kinder mit Valgus-Plattfuß sollten keine flachen Schuhe mit niedrigem und weichem Rücken tragen. Für solche Kinder sind Massage- und Physiotherapieverfahren obligatorisch.

Bewegungstherapie für Erwachsene

Zur Korrektur von Valgus Flatfoot bei Erwachsenen werden verschiedene Therapien verwendet, von denen eine die Standard-Komplextrainingstherapie ist. Es umfasst eine Vielzahl von Bewegungen, die darauf abzielen, die Fußmuskulatur zu straffen und die Deformität zu korrigieren.

Grundlage des klassischen Komplexes der Physiotherapie sind folgende Übungen:

• Gehen Sie den Pfad entlang, dessen Breite 15 cm nicht überschreitet. Sie können die Ausführung variieren und die Aufgabe hinzufügen, "auf den Fuß zu treten, an die Außenseite gelehnt zu sein, um das Gleichgewicht zu halten";
• Gehen Sie auf orthopädischen Matten mit verschiedenen Modulen. Sie sollten weich, hart und glatt sein und eine klumpige Oberfläche haben.
• In einem Bad auf einer Gummimatte Kieselsteine ​​gießen, die Oberseite mit einer Plastiktüte bedecken und 10-15 Minuten mit warmem Wasser über die Steine ​​laufen. Die Wassertemperatur sollte nicht unter 35 Grad liegen. Sie können Meersalz hinzufügen.
• Heben Sie in sitzender Position das Bein im rechten Winkel an, und beugen Sie jeden Finger der Reihe nach, alle gleichzeitig;
• Legen Sie ein paar Bleistifte oder Stifte vor sich her, greifen Sie mit den Zehen darauf und bewegen Sie sie an einen anderen Ort.
• Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie, aus dieser Position aufzustehen. Wechseln Sie das nächste Mal das Oberschenkel. Wenn das erste Mal richtig war, wiederholen Sie die Aufgabe mit der linken Seite.
• Hocken ohne die Fersen vom Boden zu heben. Die Hände sollten mit jeder Kniebeuge nach vorne gezogen werden.
• Legen Sie einen Ball vor sich hin und rollen Sie ihn mit dem Fuß hin und her. Übung sehr gut hilft, die Wölbung des Fußes zu korrigieren, um ihn in Ton zu bringen. Es ist besser, einen Ball mit gerippter Oberfläche zu verwenden.

Es gibt einen verbesserten Komplex. Orthopäden sprechen über ihre Wirksamkeit. Es enthält die folgenden Übungen:

• Um die erste Aufgabe auszuführen, benötigen Sie einen speziellen Simulator für die Beine. Dies ist ein Holzstab mit gerippter Oberfläche. Es ist notwendig, mit Hilfe des Fußes vor und zurück zu drehen, um volle Rollen von Zehe zu Ferse auszuführen;
• Bei Erwachsenen wird der Valgus-Plattfuß häufig durch das Hervortreten des großen Zehs unterschieden. Um diese Verformung zu korrigieren, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:
• Steige langsam langsam auf die Zehen und gehe hinab;
• Drehen Sie die Füße in sitzender Position nach innen;
• Beugen und beugen Sie den Fußrücken allmählich.
• Mit den Füßen nicht nur Stifte, sondern auch kleinere Gegenstände zu heben. Gut für Radiergummi.

Alle Übungen für Erwachsene sollten morgens und abends ausgeführt werden. Jede Bewegung - 5-7 mal. Der durchschnittliche Verlauf der Bewegungstherapie liegt zwischen 2 Wochen und einem Monat, danach eine Pause in einem Monat. Wiederholen Sie den Unterricht bis zum vollständigen Verschwinden der Krankheit.

Wenden Sie bei Kindern und Erwachsenen jegliche Übung mit Valgus-Plattfuß an, und Erwachsene sollten auf Empfehlung eines Arztes sein. Der Orthopäde wird definitiv zusätzliche Therapiemethoden vorschreiben, die zusammen dazu beitragen, die Krankheit vollständig zu beseitigen.

11 Übungen für Füße mit Valgusdeformität

Übungen für Füße mit Valgusverformung helfen, die Krankheit im Primärstadium der Krankheit zu bekämpfen.

Prävention und Behandlung von Valgusverformungen des Fußes

Die Valgus-Deformität des Fußes ist eine sehr unangenehme pathologische Veränderung, die nicht nur ein ästhetisches Unbehagen, sondern auch starke Schmerzen darstellt. Valgus-Deformität ist eine Krankheit, die sich direkt in der Krümmung des Phalangealgelenks der großen Zehe manifestiert.

Aufgrund einer solchen Krümmung werden alle anderen Zehen verformt. Während der Valgusdeformität kann eine Person keine gewöhnlichen Schuhe tragen, da sich an der Daumenbasis ein Knoten bildet. Beim Gehen reibt sie sich an den Schuhen, gibt Unannehmlichkeiten und schmerzende Schmerzen. Der Valgusfuß ist für diese Symptome sichtbar:

• erhöhter Knochen am Bein in der Nähe des ersten Zehs;
• Beinermüdung;
• Probleme beim Kauf von Schuhen;
• Schmerzen in den Gelenken der Beine;
• Hammerzehenverformungen.

Tragen Sie Qualität und zuverlässige Schuhe.

Die Krümmung der Zehen der Zehen kann zu falsch gewählten Schuhen führen, insbesondere bei hohen Absätzen und engen Socken. In der Regel prädisponiert diese orthopädische Krankheit Frauen stärker, da sie auf der Suche nach Mode Komfort opfern und unbequeme hohe Schuhe kaufen, in denen das Laufen einfach unmöglich ist.

Die Folge des Gehens in den Fersen ist außerdem eine Krümmung des Fußes, Sie riskieren zusätzlich Krampfadern.

Tatsache ist, dass die Belastung beim Gehen in solchen Schuhen falsch verteilt ist, was letztendlich zur Verformung der Finger führt. Die Genetik spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung der Krankheit: Wenn jemand von den Angehörigen diese Krankheit hatte, ist es wahrscheinlich, dass sie an Sie weitergegeben wird. Ursachen der Fußdeformität können endokrine Störungen des Körpers und angeborene Platypodien sein.

Bei der Valgus-Fuß-Installation können Symptome oft mit Gicht oder Arthritis verwechselt werden. Vor der Behandlung und Vorbeugung der Krankheit muss die Diagnose des orthopädischen Arztes bestätigt werden. Nach einer gründlichen Untersuchung, Radiographie und Plantographie kann er eine Stellungnahme abgeben und einen Kurs einer medikamentösen Therapie, Bewegungstherapie oder Operation vorschreiben. Alles hängt vom Grad der Entwicklung der Krankheit und ihren Ursachen ab.

Therapeutische Gymnastik in der Pathologie der Füße

Mit einem Valgus-Fuß wirken Heilgymnastik sehr gut auf den Heilungsprozess ein. Sie müssen die folgenden Übungen mehrmals am Tag durchführen:

1. Legen Sie sich auf den Boden und machen Sie eine aus der Kindheit bekannte Übung, die das Radfahren imitiert. Versuchen Sie, beim Training die Socke nach vorne zu ziehen, wenn sich das Bein von Ihnen wegbewegt, und ziehen Sie die Socke nach hinten, wenn sich das Bein in die entgegengesetzte Richtung bewegt. Sie müssen sich parallel zum Boden bewegen, Sie sollten Ihre Beine nicht in verschiedene Richtungen schwenken. Sie können diese Gymnastik ungefähr 10 Mal zweimal täglich durchführen.

2. Die folgende Übung ist erforderlich, um bereits sitzen zu können. Sie müssen Ihre Hände hinter sich auf den Boden lehnen und die Beine nach vorne strecken. Biegen und beugen Sie die Beine 10-mal in den Knöcheln.

3. In derselben Position wie in der obigen Übung spreizen wir die Finger so weit wie möglich in verschiedene Richtungen auf die Beine. Versuchen Sie nach Möglichkeit einige Minuten in dieser Position zu bleiben und bringen Sie dann Ihre Finger in die Ausgangsposition zurück. Gymnastik 10-15 mal durchführen.

4. Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie die Arme hinter den Rücken, drücken Sie die Finger in die Füße und lockern Sie sie für 5 Minuten.

5. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und bewegen Sie Ihre Beine nur mit den Zehen in verschiedene Richtungen. Diese Übung wird "Raupe" genannt. Es ist sehr nützlich, sie auszuführen.

6. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, nehmen Sie einen Stift oder Stift und legen Sie ihn zwischen die ersten und zweiten Zehen. Versuchen Sie in kreisenden oder seitlichen Bewegungen, verschiedene Formen oder Buchstaben mit einem Bleistift in die Luft zu zeichnen.

7. Gehen Sie im Stehen mit den Armen nach oben und dann mit den Fersen, den Armen an den Seiten und dann an den äußeren und inneren Fußkanten.

8. Die nützlichste Übung für diese Krankheit ist, den Knöchel in jeder bequemen Position auf sich zu strecken. Versuchen Sie, im Sitzen, Stehen oder Liegen Ihren Daumen bis zum Anschlag an den Fuß zu ziehen. Dann strecken Sie Ihre Beine nach vorne, setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie die Socken nach vorne. Bewegen Sie die Daumen an jedem Bein abwechselnd, dann auf zwei Beinen gleichzeitig.

9. Wir sitzen auf dem Boden in der Stellung "Lotus" oder, wie sie "auf Türkisch" sagen, und richten uns auf die Außenseiten der Füße. Wechseln Sie auf beiden Beinen ab.

10. Wir sitzen auf einem Stuhl und strecken die Beine nach vorne. Wir versuchen, ein Stück Stoff mit den Zehen zu sammeln. Sie können immer noch kleine Dinge von einem Ort zum anderen verschieben.

11. Wir sammeln Wasser im Bad mit einer Temperatur von etwa 35 Grad und legen eine Matte mit Gummispitzen auf den Boden. Gehen Sie darauf nicht länger als 10 Minuten.

Verhinderung der Valgus-Krümmung der Füße

Wenn der Fuß richtig installiert ist, spielt er eine große Rolle, wenn er barfuß geht. Im Sommer und in der warmen Jahreszeit können Sie auf Gras, Sand, Kies oder Steinen spazieren gehen.

Zu Hause, sogar vor dem Fernseher sitzend, können Sie einen Gegenstand, z. B. einen kleinen Ball mit Spikes, mit den Fingern oder einen ganzen Fuß auf dem Boden rollen.

Die Bewegungstherapie für einen deformierten Fuß führt manchmal zu erstaunlichen Ergebnissen und hilft sogar, chirurgische Eingriffe zu vermeiden.

Die Wirkung solcher Übungen wird in einigen Wochen sein, und in einigen Monaten werden Sie die Schmerzen in den Beinen und im Knochen vergessen.

Komplexe Bewegungstherapie bei Valgus-Fußdeformitäten bei Kindern

Valgus (oder X-förmige) Krümmung des Fußes - eine häufige Pathologie der Kindheit. Die Häufigkeit ihres Auftretens beträgt ungefähr 9,5%. Während der Ausbildung eines flachen Valgus-Fußes rollt die Innenseite des Fußes zum Boden und die Zehen und Fersen strecken sich nach außen aus, wodurch ein physiologisches Gehen verhindert wird. Eine vielfach verschriebene Behandlungsmethode mit nachgewiesener Wirksamkeit ist die Bewegungstherapie, die speziell für die Valgusfußdeformität bei Kindern entwickelt wurde.

Ursachen der Entwicklung

Der Valgusfuß kann während der Embryonalentwicklung gebildet oder während des Lebens des Kindes erworben werden. Angeborene Erkrankungen, die ein erfahrener Orthopäde bereits nach 2-3 Monaten im Leben des Kindes feststellen kann. Die Hauptursachen für angeborene Krankheiten sind:

• Genetische Anomalien;
• Ernährungsdefizite während der fötalen Entwicklung;
• Schädliche Umwelteinflüsse;
• Starker Stress bei der Mutter;
• Infektionskrankheiten der Mutter während der Schwangerschaft.

Die erworbene Krümmung macht sich gegen Ende des ersten Lebensjahres bemerkbar, wenn Sie versuchen, selbstständig zu gehen. Ursachen für angeborene Erkrankungen können sein:

• Frühgeburt und intrauterine Wachstumsverzögerung;
• Falsche Bildung von Bindegewebe (Dysplasie);
• Verletzungen des Bandapparates, Gelenke;
• Luxation des Femurs;
• Neurologische Pathologie (Zerebralparese, Polyneuropathie, Poliomyelitis);
• Schwere Infektionskrankheiten;
• Rachitis;
• Fettleibigkeit;
• Zu frühe Belastung der Beine;
• Nur auf einer ebenen Etage spazieren.

Entwicklungsgrad

Es gibt 4 Schweregrade der Gelenke an den unteren Extremitäten mit flachen Valgusverformungen der Beine:

• 1 Grad. Der Krümmungswinkel des Fußes beträgt nicht mehr als 15 °.
• 2 Grad. Die Größe des Abweichungswinkels von der physiologischen Achse beträgt 15-20 °.
• 3 Grad. Der Winkel beträgt 20 ° bis 30 °.
• 4 Grad. Stopp um mehr als 30 ° abgelehnt.

Gymnastik, die bei Kindern mit flachem Fuß vorgeschrieben ist, ist bei einem oder zwei Grad der Pathologie am effektivsten. Therapeutische Gymnastik für Füße mit 3-Grad-Valgus-Deformität ist weniger wirksam. Grad 4 ist extrem schlecht für eine Korrektur mit Hilfe von Sportunterricht und anderen konservativen Methoden der Valgus-Therapie geeignet, die meistens operativ behandelt wird.

Verwechseln Sie nicht Plattfuß mit physiologischem Plattfuß, der allen Säuglingen innewohnt. Der Fußgewölbe wird allmählich geformt, nur mit regelmäßiger Unterstützung der Beine.

Wie Übungen helfen, Valgus-Deformität zu bekämpfen

Die mit Kindern mit Flatfoot durchgeführte Bewegungstherapie ermöglicht die Lösung folgender Aufgaben:

• Bildung des Biomechanismus der richtigen Stufe;
• Stärkung der Muskeln und Bänder des Beins;
• Normalisierung der Position des Fußes und seiner Form;
• Stoppen Sie das Fortschreiten der Krümmung.
• Schmerzen beim Bewegen reduzieren;
• Prävention von Komplikationen (Plattfuß, Arthritis, Arthrose);
• Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen verhindern;
• Verbesserung der Durchblutung im Gewebe der unteren Extremitäten, Verringerung des Ödems.

Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, sich regelmäßig und langfristig zu engagieren Die ersten positiven Veränderungen zeigen sich nach einer Woche des Trainings. Je nach dem anfänglichen Krümmungsgrad wird nach einigen Monaten eine stetige Wiederherstellung der korrekten Entwicklung des Fußes beobachtet.

Indikationen und Kontraindikationen

Indikationen für das Turnen mit Valgusverformung der Füße sind die folgenden Symptome der Krankheit:

• Verletzung des Biomechanismus der Stufe - das Kind geht nur am medialen (inneren) Sohlenrand vor;
• Unsicherer, unbeholfener, unebener Gang;
• X-förmige Anordnung der Füße;
• Schnelle Ermüdung beim Laufen, Gehen, Spielen im Freien;
• Schmerzen, Krämpfe in den Wadenmuskeln, im unteren Rückenbereich;
• Schwellung an den Füßen;
• Ungleichmäßige Abnutzung der Schuhe - nur die Innenseite ist abgenutzt.

Ein einfacher Test hilft beim Erkennen der Valgus-Krümmung des Kindes: Die Beine sollten gestreckt und die Knie aneinander gedrückt werden, wenn der Abstand zwischen den inneren Knöcheln 3-4 cm übersteigt, liegt eine Pathologie vor.

Es gibt keine absoluten Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie mit Krümmung der Füße. Alle sind relativ oder vorübergehend:

• Akute Infektionskrankheiten oder Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• Onkologische Prozesse;
• Pathologie des Blutsystems;
• Instabilität in den Gelenken der unteren Gliedmaßen;
• Erschöpfung nach schwerer Krankheit;
• 4 Grad Deformation vor der geplanten chirurgischen Behandlung;
• Vestibuläre Störungen bei einem Kind;
• Epilepsie;
• Herzfehler

In jedem Fall müssen Sie vor Beginn des Trainings einen Spezialisten konsultieren. In jeder spezifischen Situation empfehlen Orthopäden eine bestimmte Reihe von Übungstherapieübungen, die für diesen Patienten gezeigt werden.

Übungskomplexe

Die Übungen für den Hallux valgus des Fußes unterscheiden sich bei Kindern unterschiedlichen Alters. Eltern sollten dies bei der Erstellung eines Unterrichtsplans berücksichtigen. Zu starke unzureichende Belastungen können nur kleinen Kindern schaden und die physiologischen Prozesse des Muskelaufbaus stören. Bevor Sie zu Hause mit dem Unterricht beginnen, empfiehlt es sich, mehrere Sitzungen in einem Krankenhaus unter Anleitung eines Trainers für Bewegungstherapie zu besuchen.

Das Training stärkt nicht nur die Fußmuskulatur, sondern hilft auch, eine gestörte Haltung zu bekämpfen, die untrennbar mit einem anormalen Gang verbunden ist. Auch bei der Behandlung von effektiven Massagen und verschiedenen orthopädischen Hilfsmitteln (Spezialschuhe, Fußklemmen). Idealerweise sollte die Massage der Übung vorangehen.

Die Ausbildung des Fußes endet bei Kindern ab 12 Jahren. Zuvor sind die meisten Funktionsstörungen der Füße reversibel. Trotzdem verbessert ein frühestmöglicher Therapiestart die Prognose signifikant.

Gymnastik für die Kleinen

Pflegeübungen in passiver Form eignen sich für Säuglinge, für Gymnastik für Vorschulkinder. Die folgenden Übungen sind für ein kleines Kind durchaus geeignet.

1. "Frosch": Beugen Sie die Beine des Babys in den Knien und ziehen Sie sie bis zum Bauch, dann entfalten Sie sich zu den Seiten und lassen die Fersen miteinander verbunden.
2. Wenn Sie die Beine des Babys bewegen, imitieren Sie kreisförmige Bewegungen, wie beim Drücken der Fahrradpedale.
3. "Bruin Bär": Bitten Sie das Kind, wie ein Bär zu sein und lehnt sich nur an der Außenkante des Fußes an.
4. "Ballerina": Gehen Sie zu Fuß, tanzen Sie auf Zehenspitzen.
5. Ladushki für die Beine: Klatsch die Fußsohlen.
6. Streuen Sie die Gegenstände auf den Boden und bitten Sie das Kind, sie nacheinander anzuheben und ihre Zehen zu ergreifen.
7. Um das Kind zu zeichnen, hilft es, Bleistifte in die Zehen zu legen. Alternativ können Sie mit den Zehen auf den Sand zeichnen.

Nützliches Video - Übungen zur Valgusfußdeformität für Kinder im Vorschulalter

Übungen für das Schulalter

Die folgenden Übungen werden für ältere Kinder empfohlen:

1. Rollen Sie einen Nudelholz mit Ihren Füßen oder speziellen Massagekugeln und -rollen.
2. Unterstützen Sie die Füße des Kindes und helfen Sie ihm, die Hände weiterzugeben.
3. Um das auf den Daumen getragene Zahnfleisch zu dehnen und dabei die Amplitude zu erhöhen, werden die Fersen geschlossen.
4. Gehen Sie seitwärts auf einem Gymnastikstock.
5. Von Ferse bis Zeh rollen.
6. Führen Sie die Übung "Fahrrad" durch, indem Sie das Pedal nachahmen. Kann durch echtes Radfahren ersetzt werden.
7. Halten Sie in der Bauchlage abwechselnd die Sohle eines Beins entlang dem Schienbein des anderen Beines nach oben.
8. Im Sitzen bewegen wir die Beine nach vorne, drücken und strecken die Finger.

Klassische Übungen ab 15 Jahren

Der für Erwachsene und ältere Kinder empfohlene Komplex der Bewegungstherapie wird durch komplexere Elemente ergänzt, die nicht immer in der Macht von Kindern liegen, sowie einfache „uninteressante“ Übungen, die Kinder nicht gerne machen:

1. Wir beugen uns zunächst nur die Zehen und dann den ganzen Fuß zu sich selbst und von Ihnen weg.
2. Alternativ gehen wir auf den Socken, den Fersen, dem äußeren, inneren Teil des Fußes.
3. Wir gehen "Gänseschritt" und hocken.
4. Setzen Sie sich auf einer horizontalen Fläche mit gestreckten Knien so weit wie möglich auf, und strecken Sie Ihre Zehen mit einem „Fächer“.
5. Kniebeugen, die Knie zu den Seiten strecken und die Fersen nicht von der horizontalen Ebene heben.
6. Wir stehen auf gekreuzten Beinen mit Unterstützung an der Außenkante des Fußes. Wir führen Kniebeugen von dieser Position aus. Zunächst können Sie sich auf den Hocker stützen.
7. Beugen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und legen Sie die Sohlen auf den Boden, die Fersen zusammen und die Socken auseinander. Heben Sie die Taille an und verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.

Video - Therapeutische Übung mit Valgusverformung der Füße für Kinder

Prävention

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Mit der Beachtung einfacher Regeln kann eine Verformung der unteren Extremitäten vermieden werden.

1. Legen Sie das Baby nicht zu früh (bis zu acht Monaten) auf die Beine.
2. Wählen Sie die passenden Schuhe, tragen Sie keine alten Schuhe.
3. Tragen Sie keine Schuhe mit schmalen Zehen und Fersen.
4. Barfuß laufen, nicht nur auf flachem Boden, sondern auch auf Kieselsteinen, Unebenheiten, Sand. Eine Massagematte mit konvexen Elementen sowie eine schwedische Wand funktionieren ebenfalls.
5. Kontrollieren Sie das Gewicht des Kindes, um die Entwicklung von Fettleibigkeit zu verhindern.

Es ist zu beachten, dass je früher die Valgus-Deformität erkannt wird und die Bewegungstherapie beginnt, desto mehr Chancen hat das Kind für ein positives Ergebnis. Lassen Sie den Behandlungsprozess nicht laufen, kompetente Orthopäden und Sportlehrer werden Ihnen immer sagen, wie Sie den Unterricht organisieren und zusätzliche therapeutische Techniken zuweisen.

Wirksame Übungen zur Valgusfußdeformität bei Kindern

Ärzte behaupten, dass Übungen die beste Variante der Behandlung von Valgus-Deformitäten bei Kindern sind. Je früher die Physiotherapie verordnet wird, desto besser ist das Behandlungsergebnis. Wie wird all diese Gymnastik durchgeführt?

Die Valgus-Deformität ist eine Folge der Fehlentwicklung des Bewegungsapparates. Eine medikamentöse Behandlung ist in dieser Hinsicht unwirksam, aber Physiotherapieübungen in Kombination mit einer Massage sind sehr nützlich. Die Hauptaufgabe, der sich Eltern und Ärzte stellen, ist die Wiederherstellung des primären Muskeltonus in der Lendengegend, des Gesäßes, der Innenseite der Beine und die Verhinderung eines weiteren Risses der Bandscheibe.

Wie helfen Übungen, die Valgus-Deformität zu bekämpfen?

Gymnastik für Füße mit Valgusdeformität ist eine Gelegenheit, die Muskulatur zu stärken, die Knochen, Gelenke und Knorpel während des Trainings in seiner normalen Position unterstützt. Wenn der Ton schwach ist, gibt es Brüche in der ISS, mediale Meniks, der Gelenkwinkel des Kniegelenks ist gestört, und hinter all dem ändert sich die Sollposition der Beine - sie fallen in den inneren Teil, während die Fersen etwas höher werden. In diesem Fall ändert sich die Kontaktebene zwischen den Sohlen und es entwickelt sich ein chronischer Plattfuß. All dem entgegenzuwirken, ist jedoch nicht schwierig.

Wenn wir von einem kleinen Kind bis zu 1-1,5 Jahren sprechen, dann ist für ihn statt der Gymnastik eine therapeutische Massage die perfekte Wahl. Es wird in Analogie zu Sportunterricht durchgeführt, in diesem Fall wird es jedoch von einem Arzt oder einem Elternteil unterstützt. Eine solche Gymnastik mit flachen Füßen bei Kindern ermöglicht es, bei nur 20 bis 25 Eingriffen für 20 Minuten die Krümmung signifikant zu reduzieren, den primären Tonus der Muskelstruktur der Beine wiederherzustellen und eine weitere Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

Wenn Sie jedoch eine Bewegungstherapie für Valgus-Deformitäten der Füße bei Kindern anwenden, ist es erforderlich, dies kontinuierlich und kontinuierlich gemäß dem vom Orthopäden aufgestellten Zeitplan durchzuführen. Sogar ein paar versäumte Sitzungen werden dazu führen, dass sich die mediale Meniksa-Lücke vergrößert. Darüber hinaus wird die weitere Behandlung schwieriger, da die Gelenke zusammen mit dem Marsupialum ihre Form verändern und teilweise mineralisieren können.

Klassische Übungen ab 1,5 Jahren

Ärzte empfehlen, dass Menschen mit Barfuß oder dünnen Socken bei Kindern mit Valgusverformungen Laktusdeformitäten durchführen. Dies stimuliert zusätzlich die Durchblutung der unteren Gliedmaßen, was den Transport von nützlichen Mikroelementen in die Region der Bursa articularis erhöht.

Das einfachste und effektivste ist das Gehen am äußeren Sohlenrand. Eine solche Variation des "Bärenganges". Wenn es schwierig ist, eine solche Position der Beine beizubehalten, können Sie dabei helfen, indem Sie Ihre Hände halten. Fürchte dich nicht - es wird ihm nicht schaden. Sie müssen nicht einmal Schritte unternehmen. Die Hauptsache ist, die Position zu fixieren und die Sohle leicht zu belasten. Um die Übung zu vereinfachen, können Sie eine doppelt gerippte, gerippte Platte verwenden und einfach die Position darauf fixieren. Es ist wünschenswert, ohne Achselhöhlen zu unterstützen.

Nicht weniger effektives Gehen auf der Entlastungsfläche.

Solche Übungen zur Valgus-Fuß-Deformität bei Kindern sind auch gegen Plattfüßigkeit (auch als Prophylaxe) sehr wirksam. Aber andererseits - er sollte alles ohne Unterstützung tun, wodurch seine Beine kurzfristig stark belastet werden.

Ausgezeichnete Gymnastik mit Valgus-Deformität - Heben von kleinen Objekten. Sie können dies alles in jeder für das Kind bequemen Position tun (sitzen oder stehen). Solche Gegenstände können Taschentücher, Teile von Lego oder nur ein Stift mit Bleistift sein. All dies in der Höhe verbessert deutlich die Beweglichkeit der Finger, entwickelt Bewegungsfreiheit und stellt dadurch die Position der Gelenke wieder her (einschließlich Phalanges, die das Auftreten eines harten Knochens verhindern).

Und ganz zu schweigen vom Hocken, während die Sohlenposition beibehalten wird. Sie sollten sich jedoch nicht von einer flachen Oberfläche lösen und sind parallel zueinander. Es ist wünschenswert, die Füße des Babys durch Drücken auf den Fuß zu unterstützen. Jemand kann ihn an den Armen oder in den Achselhöhlen abstützen und so die Last einstellen. In den ersten Tagen der Bewegungstherapie reichen nur wenige Kniebeugen pro Tag (2-5 mal). Wenig später wird der Betrag nach Ermessen des behandelnden Arztes erhöht.

Sogar der "vernachlässigte" Knochen kann zu Hause geheilt werden. Vergiss einfach nicht einmal am Tag.

Gymnastik für die Kleinen

Die gekrümmte Position der Beine tritt meistens in der Zeit auf, in der das Baby beginnt, alleine zu laufen oder sogar etwas zu betonen. Die Muskeln sind in diesem Fall nicht ausreichend entwickelt und können normalerweise die Unterstützung der Gelenke nicht aufrechterhalten, die in einer Krümmung endet. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, die Gehzeit des Babys im Frühstadium (bis zu 12 Monate) zu begrenzen oder dies mit Unterstützung der Achselhöhlen und Arme zu tun.

Wenn die Eltern aus irgendeinem Grund das Baby übersehen haben und der Arzt angibt, Anzeichen von Valgusverformung zu haben, sollten Sie sofort eine Massagetherapie anwenden, um eine weitere Krümmung zu verhindern und die normale Position der Gelenke wiederherzustellen. Je früher dies geschieht, desto leichter lassen sich die Anzeichen der Krankheit beseitigen.

Die einfachste Art zu kämpfen ist, ein Spielzeug zwischen die Finger zu drücken und in dieser Position die Beine in die Birkenpose zu heben. Natürlich muss dieses Baby dabei unterstützt werden. Im Laufe der Zeit können Masse und Größe des Spielzeugs auf einen kleinen Ball erhöht werden.

Der Rückengymnastik sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Dies liegt an der Unterentwicklung der lokalen Muskelstruktur und der primären Verformung. Es liegt eine falsche Verteilung der Belastung des Körpergewichts im Baby vor, die Wirbelsäule ist abgewinkelt, woraus die Beine im Bereich der Kniegelenke nach innen kollabieren. Bei der Lendenmassage wird dieser Bereich mit den Handflächen massiert, die Kurven gehalten und die Hüften gestrafft. Sie können die Beine unter die Oberschenkel nehmen und einfach über eine ebene Fläche heben. Das Baby an dieser Stelle geht der Schwerpunkt auf die Arme, den Rücken und den Brustbereich.

Nicht weniger effektive Übungen für Plattfüße bei Kindern mit Beugung der Fußsohle. Es ist notwendig, die Belastung der Sohle zu übernehmen, wodurch der Gelenkteil der Phalangen trainiert wird. Die Krümmung wird ebenfalls auf ähnliche Weise entfernt, jedoch nur, wenn kein Knochen vorsteht (dies weist auf das Vorhandensein eines verkalkten Teils des Knorpels hin, der durch eine Massage nicht beseitigt werden kann).

Übungen für das Schulalter

Bei einer längeren Installation von Valgus ist es ziemlich schwierig, die normale Form wiederherzustellen. Wenn wir davon ausgehen, dass das Kind bereits mit Verdacht auf Krümmung zur Schule geht, ist eine langfristige Rehabilitation erforderlich. Sie können Klammern verwenden, dies ist jedoch eine Hauptmethode der Behandlung. Es ist viel einfacher, die folgenden Übungen zu verwenden:

• Die Ausgangsposition ist sitzend. Das rechte Bein ist am linken Knie platziert. Mit den Handflächen bleibt der Fuß in der Nähe der Phalanxlinie und dehnt sich nicht viel aus. Diese Position sollte für 2-3 Minuten festgelegt werden, danach wechseln die Beine (linkes Bein am rechten Knie).
• Die ursprüngliche Haltung sitzt. Eine Kugel oder eine Zylinderrolle wird unter die Beine gelegt (sie werden sogar in Apotheken verkauft) und rollt über den Boden. Gleichzeitig sollten die Fersen zusammengehalten und die Zehen an den Seiten verteilt werden. Die optimale Kugelgröße beträgt bis zu 15 Zentimeter Durchmesser.
• Sehr effektive Übung mit Valgus bei Kindern mit einem Gummiband zwischen den Daumen an den Beinen. Fersen müssen zusammengehalten werden. Jetzt müssen Sie den Kaugummi strecken und die Amplitude einige Sekunden lang einstellen. Die optimale Belastung - ab dem 25fachen oder mehr (Erhöhung der Anzahl der Dehnungen täglich).
• Bei einer falschen Installation des Fußes sind Kniebeugen und Aufzüge in der „türkischen“ Haltung wirksam. Die Beine sind gekreuzt, während der Schwerpunkt auf dem Außenteil der Sohle liegt. Anfänglich können Sie sich auf einen Stuhl oder Hocker konzentrieren.
• Um die Krümmung des großen Zehs zu beseitigen, können Sie das Gehen mit einer Rolle üben. Dies trainiert nicht nur den gelenkigen Teil der Phalangen, sondern verhindert auch Plattfüße.
• Position - sitzend. Heels - zusammen. Jetzt bewegen sich die Beine mit Hilfe der Finger wie eine Raupe. In den ersten Tagen nach dieser Übung können bei Beschwerden mit Valgusverformung Beschwerden auftreten und sogar Schmerzen sind normal.

Müssen noch das Konzept der maximalen Last definieren. Es hängt völlig vom Alter und der allgemeinen Entwicklung des Bewegungsapparates ab. In diesem Fall ist es besser, den Orthopäden oder Traumatologen zu konsultieren. Er führt eine visuelle Inspektion durch, stellt den Zustand des Patienten fest und teilt im Detail mit, wie sich die Form der Beine maximal erholen kann.

Wie wird man Knochen los?

Bei der Verschlimmerung der Valgus-Krankheit werden am Daumen vorstehende Knochen gebildet. Dies ist eine Folge des anormalen Wachstums der Phalanxfalte, bei der das Innere des Gelenksacks herausgedrückt wird. Es sollte sofort klargestellt werden, dass Gymnastik von den Knochen an den Beinen nur im Anfangsstadium der Krankheit gut hilft, wenn der extrudierte Inhalt nicht kalziniert wird. Andernfalls wird der Knochen am Bein, der entfernt werden soll, nicht funktionieren.

Eine der besten Methoden, um das Auftreten von verkalktem Wachstum zu verhindern, sind spezielle Fixiermittel. Ähnliche Ausführungen werden für den Halus valgus verwendet.

Das anfängliche Tragen verursacht Unbehagen, korrigiert aber gleichzeitig die normale Position der Beine beim Gehen oder Laufen. Der Halter selbst ist eine flexible Düse, die auf den Daumen passt und durch Puffs auf der Rückseite der Ferse (an der Verbindung mit dem Unterschenkel) befestigt wird. Die Auswahl muss jedoch von einem Arzt vorgenommen werden, da Gewicht, Alter und Krümmungsgrad berücksichtigt werden müssen.

Welche Übungen für Füße mit Valgusverformung helfen, die Beulen zu beseitigen? Hilft mit den Knien unter den Beinen (auf einer harten Oberfläche). Gleichzeitig sind die Fersen gespreizt. Die Haltung ist nicht länger als 10 Minuten fixiert, da die Durchblutung weiter gestört wird. Bei dieser Einstellung geht die Stopplast zur Außenkante und es wird eine leichte Verschiebung der Phalanx erreicht. Ebenso ist es möglich, bei Erwachsenen gegen Zapfen zu kämpfen, insbesondere wenn das Wachstum nicht signifikant ist (ohne Verkalkung).

Prävention

Bewegungstherapie für Kinder mit flachen Füßen bei Kindern ist keine ausreichende Prävention. Die Ärzte sagen, um Krümmungen zu vermeiden, muss man sich ständig an ihrer körperlichen Entwicklung beteiligen. Besonders effektiv ist das Schwimmen, Klettern an der Wand und das Befahren der Treppe am Boden. Was ist mit Schuhen? Bei einer leicht gebogenen Anschlaginstallation reicht es aus, orthopädische Schuhe (nicht flach) zu verwenden. Und unbedingt - mit dem Rücken. Darüber hinaus ist es strengstens verboten, Schuhe etwas größer zu kaufen (für Wachstum). Es ist sehr schädlich für Kinderfüße.

Viele Eltern glauben fälschlicherweise, dass der Standard-LFK für den Valgus bei allen Patienten als vorbeugende Maßnahme hervorragend geeignet ist.

Wenn keine Krümmung vorhanden ist, sollte sie korrigiert werden. Es ist notwendig, sich mit dem Muskeltonus auseinanderzusetzen. Und dafür gibt es keine bessere Massage und Beugung der Gliedmaßen in den Gelenken. Wenn ein Erwachsener keine Fähigkeiten in dieser Hinsicht hat, können Sie einen Termin mit einem Orthopäden oder Massagetherapeuten vereinbaren.

Wenn es sich um die angeborene Krümmung handelt, ist die Hauptsache die Wahl der richtigen orthopädischen Schuhe (insbesondere Einlegesohlen). Sie sind so hergestellt, dass sie beim Gehen die flache Haltung der Sohle verhindern und dadurch den Knorpel und die Gelenke der Normalform einstellen. Wie die Praxis zeigt, reichen bei flachen Valgus-Füßen bei Kindern einige Monate der aktiven Abnutzung solcher Schuhe aus, um die Sohle in einer normalen Position dafür zu fixieren.

Aber mit dem Halus valgus im äußersten Stadium sind orthopädische Schuhe leider kontraindiziert. Eine konservative Behandlung ist hier nicht wirksam, daher müssen Sie über den frühestmöglichen chirurgischen Eingriff zur operativen Entfernung des Wachstums nachdenken. Nur so kann eine weitere Verformung und Verkürzung des Knorpels vermieden werden. Jede Art von Bewegung von den Beulen hilft nicht, da es unmöglich ist, das Wachstum wieder in die Gelenkbeutel zu drücken. Versuche, dies zu tun, können nur das Bein mehr verletzen.

Selbst bei Patienten, einschließlich Erwachsenen, muss Prävention notwendigerweise eine spezialisierte Diät mit einer ausreichenden Menge an Eiweiß, Vitaminen und mineralischen Spurenelementen umfassen. Weitere Informationen dazu können Sie einem Ernährungswissenschaftler mitteilen.

Was tun, wenn Kinder die Bewegungstherapie ablehnen?

Oft weigert sich der Junge aus Valgus, die Übungen zu machen. In dieser Situation können Sie Klassen im Spielformat übersetzen. Für Jungen ist LFK zum Beispiel ideal für Plattfuß bei Kindern, die den Designer mit den Füßen abholen. Sie können einen bedingten Wettbewerb machen - der schnell ein Stück zusammenbauen wird. Es können sogar gewöhnliche Würfel oder geometrische 3D-Figuren sein - es spielt keine Rolle. Anfangs wird es schwierig werden, aber bald wird der Unterricht sehr interessant und süchtig machen.

Aber für Mädchen können Sie das Malen versuchen, indem Sie den Pinsel mit den Zehen halten. Es sieht lustig aus, macht Spaß, trägt aber zur Entwicklung der motorischen Fähigkeiten bei. Ein positiver Effekt und Fixierung der Position auf den Socken (eine Art Ballerina). Bei Bedarf können Sie etwas zur Ruhe geben. All dies kann auch in Form von Tanzlernen serviert werden, was kleine Mädchen wirklich mögen.

Und eine der wichtigsten Bemerkungen für Eltern ist, so oft wie möglich mit Ihrem Kind barfuß zu gehen. Es ist ratsam, dies im Hof ​​Ihrer Website zu tun, wo Sie sicher sein können, dass kein Müll vorhanden ist. Später kann die Aufgabe kompliziert werden, indem man durch die Trümmer geht oder einfach Weizenkörner streut. Es ist faszinierend und nützlich für die Behandlung von Valgus.

Wenn Sie alle Anweisungen und Tipps befolgen, können Sie sich darauf verlassen, die Krankheit innerhalb von 6-10 Monaten zu beseitigen. Je früher die Behandlung begonnen wird, desto wahrscheinlicher ist es, die ursprüngliche Form der gekrümmten Knochen, des Knorpels und der Gelenke wiederherzustellen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die einen angeborenen Valgus diagnostiziert haben, wenn die Krümmung aufgrund der falschen Position des Fötus bereits im Mutterleib auftritt. Und es ist notwendig, solche Probleme unmittelbar nach der Geburt, buchstäblich von den ersten Lebenstagen an, zu behandeln. Nur in diesem Fall können mögliche Folgen verhindert werden.

Bewegungstherapie für Plattfuß, Gymnastik für Valgus

Arten und Ursachen der Pathologie

Zu den Gründen für diese abnorme Position des Fußes gehört die Auswirkung der Körpergravitation des Kindes zu einem Zeitpunkt, zu dem die Bänder des Fußes nicht ausreichend entwickelt sind, und außerdem reicht der Muskeltonus nicht aus, um die Knochen während des Trainings richtig zu halten. Der Längsgewölbe des Fußes nimmt ab, er wird flach, gleichzeitig biegt er sich gleichzeitig mit der Verlagerung des Frontzahnabschnitts ein.

Negative Veränderungen treten häufig auf, weil die Knochen eines kleinen Kindes nicht ausreichend geformt sind und eine Knorpelstruktur aufweisen. Das Fußgewölbe bildet sich ab dem vierten Lebensjahr, und die Muskeln und Bänder werden erst mit sieben Jahren stark genug.

Plattfüße können nicht nur durch die Form des Fußes bestimmt werden, denn vor dem Alter von drei Jahren ist der Fußsohlenbogen mit Fett gefüllt und Sie müssen Ihren Finger in die Mitte des Fußes stecken, um sicherzustellen, dass er frei fällt.

Wenn die Fersen nach außen abgelenkt werden, sind die Schuhe ungleichmäßig abgenutzt, müssen Sie einen Orthopäden konsultieren.

Zu den Hauptursachen der Krankheit:

• Schwäche des Körpers und reduzierter Muskeltonus aufgrund von Frühgeburt von Kindern;
• häufige Atemwegserkrankungen, Bronchitis, Lungenentzündung;
• Rachitis

Der Valgusfuß ist die "X-förmige" Abweichung des Calcaneus von der Mittelachse. Eine solche Krümmung ist auf den geschwächten Zustand der Sehnen, Bänder und Muskeln zurückzuführen, die die Ram-Navicular-Fersengelenke in der richtigen physiologischen Position halten.

Bei gleichzeitiger Abnahme der Festigkeit und Elastizität des Bindegewebes des Sohlengewölbes entwickelt das Kind eine flache Valgus-Deformität des Fußes. Bei einem Erwachsenen wird häufig die Abweichung der großen Zehe (Knochen, Hallux valgus) festgestellt, da der Bändersehnenapparat der Metatarsophalangealgelenke mit seiner Funktion nicht zurechtkommt.

Daher ändert sich die Konfiguration der Artikulation, und an der Innenkante des Fußes erscheint ein Klumpen.

Eine Reihe von Übungen für Kinder

Speziell ausgewählte Übungen für Flat-Valgus-Deformitäten des Fußes werden täglich barfuß oder in dünnen Socken ausgeführt. Das Aufladen sollte das Kind nicht ermüden, daher ist es richtiger, den ganzen Tag über zwei oder drei Dosen und in Form eines Spiels durchzuführen. Übungen Übungstherapie für Valgus folgend:

• Auf der Straße gehen. Das Kind muss einen schmalen Weg gehen, ohne seine Grenzen zu überschreiten. Auf der Straße wäre es eine interessante und aufregende Lösung, Kreide auf Asphalt zu zeichnen oder auf dem Bordstein zu laufen. Zu Hause wird der Weg durch ein Brett oder ein langes Stück Stoff mit einer Breite von 10-15 cm ersetzt.
• Das Spiel eines Bären. Das Kind muss auf der Außenseite des Fußes laufen.
• Hocken, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.
• Steh auf Socken und zurück.
• Zehenerfassung von kleinen Gegenständen. Hierfür wird alles verwendet - kleine Spielsachen, Stifte, Knöpfe, Bohnen usw. Diese Übung kann im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden.
• Sitz "Türkisch" sowie Abheben des Körpers aus dieser Position. Es wird empfohlen, sicherzustellen, dass die unteren Gliedmaßen beim Anheben gekreuzt bleiben. Sie müssen abwechselnd geändert werden, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Gymnastik mit flachem Valgusfuß bei Kindern ist nicht nur eine Reihe von Übungen. Barfußlaufen auf unebenem Untergrund ist auch eine großartige Übung für die Beine.

Im Sommer können Sie auf Gras, Sand oder Steinen laufen. Im Winter zu Hause auf speziellen Massagematten spazieren.

Ein solches Aufladen ist für die Beine als Prophylaxe sehr einfach und nützlich, und die Diagnose „Flat Valgus-Füße“ bedroht das Kind nicht. Sie sollten das Baby beobachten, sich rechtzeitig mit den Spezialisten in Verbindung setzen, die Empfehlungen befolgen und unbedingt die notwendigen Übungen mit dem Kind durchführen.

Sport mit starker Valgusfußdeformität bei Kindern ist das wichtigste therapeutische und prophylaktische Mittel. Bei mangelnder körperlicher Aktivität, wenn das Bein die Belastung nicht erhält, werden die Muskeln, die Bänder geschwächt, der Fuß nicht in der anatomischen Position gehalten.

Die Aufgabe der Eltern besteht darin, einen aktiven Lebensstil zu bieten, wenn die Muskeln ständig arbeiten und den Fußgewölbe bilden. Nur eine starke Verformung erfordert Einschränkungen bei der Verwendung zusätzlicher Sportgeräte.

Der Fuß wird vor dem Alter von 12 Jahren geformt, das Kind hat unter Beteiligung der Eltern jede Möglichkeit, die Deformität zu korrigieren, so dass dies in Zukunft keine Skoliose und andere Probleme des Bewegungsapparates verursachen wird.

Laufrad

Das Runbike ist ein Fahrrad ohne Pedale, das in Bewegung gesetzt wird, indem die Beine abwechselnd vom Boden gedrückt werden, während sich die Last gleichmäßig auf beide Füße verteilt. Wenn ein Kind aus allen Fahrzeugen ein Runbike bevorzugt, können Eltern nur sicherstellen, dass der gesamte Fuß beim Stoßen vom Boden gedrückt wird und nicht nur Socken.

Ein Runbike mit Valgus-Füßen ist nicht kontraindiziert, aber wenn das Kind zur Verfügung steht, ist es besser, auf ein Fahrrad zu verpflanzen.

Fahrrad empfehlen Ärzte für diese Krankheit. Die Fußmuskulatur wird reduziert, die Knie und das Sprunggelenk werden mäßig belastet, das Bein wird in die richtige Höhenposition gebracht, der Massageeffekt der Pedale wird über den gesamten Fuß verteilt.

Roller

Übungen Bewegungstherapie für Kinder mit Valgus Deformität des Fußes, sollte in Form eines Spiels durchgeführt werden. Es ist notwendig, mit verschiedenen Belastungen an den Beinen zu trainieren. Dazu entwickelten Übungen im Rücken, im Sitzen und Stehen.

Übungen in Bauchlage

Die unten beschriebenen Verfahren ermöglichen es, den Verformungsprozess zu stoppen und sogar umzukehren.

Das Kind sollte auf verschiedenen unebenen Oberflächen barfuß gehen:

Zu Hause können Sie spezielle Matten mit gerippter Oberfläche verwenden.

Außerdem muss das Baby regelmäßig:

• Gehen Sie auf die äußere Fußkante.
• Sammle kleine Gegenstände mit den Zehen und falte sie in die Schachtel.
• mit gekreuzten Beinen (auf Türkisch) sitzen und aus dieser Position aufstehen;
• Machen Sie Kniebeugen, ohne die Fersen vom Boden zu heben, und halten Sie dabei Ihre Füße parallel.
• Zehen
• Klettern Sie die schwedische Mauer.

Oft weigert sich der Junge aus Valgus, die Übungen zu machen. In dieser Situation können Sie Klassen im Spielformat übersetzen.

Für Jungen ist LFK zum Beispiel ideal für Plattfuß bei Kindern, die den Designer mit den Füßen abholen. Sie können einen bedingten Wettbewerb machen - der schnell ein Stück zusammenbauen wird.

Es können sogar gewöhnliche Würfel oder geometrische 3D-Figuren sein - es spielt keine Rolle. Anfangs wird es schwierig werden, aber bald wird der Unterricht sehr interessant und süchtig machen.

Aber für Mädchen können Sie das Malen versuchen, indem Sie den Pinsel mit den Zehen halten. Es sieht lustig aus, macht Spaß, trägt aber zur Entwicklung der motorischen Fähigkeiten bei. Ein positiver Effekt und Fixierung der Position auf den Socken (eine Art Ballerina). Bei Bedarf können Sie etwas zur Ruhe geben. All dies kann auch in Form von Tanzlernen serviert werden, was kleine Mädchen wirklich mögen.

Und eine der wichtigsten Bemerkungen für Eltern ist, so oft wie möglich mit Ihrem Kind barfuß zu gehen. Es ist ratsam, dies im Hof ​​Ihrer Website zu tun, wo Sie sicher sein können, dass kein Müll vorhanden ist. Später kann die Aufgabe kompliziert werden, indem man durch die Trümmer geht oder einfach Weizenkörner streut. Es ist faszinierend und nützlich für die Behandlung von Valgus.

Vergessen Sie nicht, dass die Verformung zwar am besten durch Gymnastik beseitigt wird, sie muss jedoch mit der traditionellen medizinischen Behandlung kombiniert werden. Dies beschleunigt die Wiederherstellung der nominalen Beinform und verhindert das Wiederauftreten der Krankheit.

Wenn Sie alle Anweisungen und Tipps befolgen, können Sie sich darauf verlassen, die Krankheit innerhalb von 6-10 Monaten zu beseitigen. Je früher die Behandlung begonnen wird, desto wahrscheinlicher ist es, die ursprüngliche Form der gekrümmten Knochen, des Knorpels und der Gelenke wiederherzustellen.

Dies gilt insbesondere für diejenigen, die einen angeborenen Valgus diagnostiziert haben, wenn die Krümmung aufgrund der falschen Position des Fötus bereits im Mutterleib auftritt. Und es ist notwendig, solche Probleme unmittelbar nach der Geburt, buchstäblich von den ersten Lebenstagen an, zu behandeln.

Nur in diesem Fall können mögliche Folgen verhindert werden.

Bei Valgus und Flat Valgus-Füßen sollten bei Patienten jeden Alters täglich physiotherapeutische Übungen durchgeführt werden. Am Morgen müssen die üblichen Kräftigungsübungen gemacht werden (Kniebeugen, Joggen auf der Stelle, kreisförmige Bewegungen der Arme, "Fahrrad", Beugen nach vorne und zu den Seiten). Tagsüber müssen Sie Zeit für die Entwicklung der Füße einplanen.

Der Hauptkomplex umfasst die folgenden Übungen:

1. Laufen auf dem Band. Eine 2 Meter breite Gurtbreite von bis zu 7 cm wird auf dem Boden ausgerollt, dann wird dem Kind angeboten, darauf zu laufen, um sich nicht zu bewegen.
2. Abwechselnd auf den Socken, den Fersen und den äußeren Fußkanten laufen.
3. Streicheln Sie die rechte Sohle des hinteren Fußes des linken Fußes und dann - umgekehrt.
4. Beugen Sie die Knöchel, indem Sie die Socken in sitzender Position zu sich bringen. Diese Übung kann variiert werden. Das Baby wird auf der Stufe zur Vorderseite des Fußes und versucht, das Gleichgewicht zu halten, die Fersen unter den Socken.
5. Anbau von Zehen "Fan", dann Mischen und Biegen wie in einer "Nocke".
6. Barfußlaufen auf unebenem Untergrund. Verwenden Sie eine Massagematte mit verschiedenen Ausstülpungen, das Gras auf dem Rasen und die schwedische Mauer.
7. Zeichnen eines großen Zehs auf Papier oder Sand.
8. Reiten auf dem Boden eines Gymnastikstockes, glatt oder mit verschiedenen Wölbungen des Balls.
9. Auf dem Boden breiteten sich die Zehen eines Taschentuches durch Krümeln aus.
10. Wirft weiche Spielzeugfüße in einen Korb oder in die Hände einer Mutter. In diesem Fall sitzt das Kind auf dem Boden oder Stuhl.
11. "Palmen" mit den Fußsohlen spielen.

Vor Beginn der Behandlung muss ein Orthopäde, ein Physiotherapeut, konsultiert werden. Sie bestimmen die Dauer des Kurses und die Häufigkeit der Teilnahme des Masseurs. Fachleute werden den Eltern die einfachen Techniken beibringen, die täglich zu Hause angewendet werden können.

Merkmale von Bewegung und Massage bei Erwachsenen

Mit der Krümmung des Daumens bei Erwachsenen am Valgus-Typ wird auch eine speziell entworfene Übung gezeigt. Sie können helfen, nur die beginnende Deformität zu korrigieren oder die Verschlimmerung einer bestehenden Pathologie zu verhindern.

Ein wesentlicher Bestandteil der Gymnastik ist auch die postoperative Wiederherstellung der Fußfunktionen, nachdem die Knochen entfernt wurden. Die Bewegungstherapie bei Erwachsenen wirkt nicht so schnell wie bei Kindern, aber das Prinzip ihrer Wirkung ist das gleiche, und viele Übungen sind in ihrer Leistung identisch oder ähnlich.

1. Auf verschiedenen Unregelmäßigkeiten gehen. Es können Kieselsteine ​​oder Erbsen sein (bis es nass wird) und mit warmem Wasser auf den Boden eines Bades gestellt. Sie können einen Teppich nähen, der mit Sand, Kies oder Kies gefüllt ist.
2. Ein gutes Training für die Füße mit einer Valgusverformung des Fingers klettert an den Sprossenwand.
3. Übungen zur Straffung der Finger stärken auch die Bänder und Sehnen der Gelenke. Es kann Beugung und Streckung sein, Zeichnen, Halten des Stiftes mit den Zehen oder Aufnehmen kleiner Gegenstände, wobei die Füße über der Bodenfläche verstreut sind.

Übungen werden empfohlen, um barfuß zu laufen, da Turnschuhe den Effekt so verzerren, dass Sie sogar verletzt werden können. Wenn die Krümmung zu Schwierigkeiten bei der Ausführung des Turnkomplexes beiträgt, sollten sie in drei Ansätze unterteilt werden, die Pausen machen. Dies hilft nicht nur, die Übungen qualitativ auszuführen, sondern die Beine beim Turnen nicht zu überlasten.

Die Wirksamkeit wird durch das baldige Verschwinden der Symptome der Beschwerden und eine Abnahme der Größe des hervorstehenden Knochens angezeigt, jedoch nicht früher als in 2 Wochen. Wenn die Valguskrümmung begonnen hat, sollten die ersten Ergebnisse der Aufladung nicht früher als in einem Jahr unter der Bedingung ihrer regulären Durchführung erwartet werden.

Wir empfehlen therapeutische Übungen in jedem Stadium sowie während der Erholungsphase nach einer Knochenchirurgie. Der Unterschied liegt in Form von Übungen und deren Intensität.

Therapeutische Gymnastik mit Krümmung der Beine eines Valgus-Charakters ist recht effektiv, reicht jedoch nicht aus, um die volle Wirkung zu erzielen. Kombinieren Sie Übungen mit Massagen, warmen, entspannenden Fußbädern und dem Tragen von hochwertigen Schuhen mit orthopädischen Einlagen. Tja helfen auch Kurse im Pool.

Leider ist es schwierig, das Fortschreiten der Fußpathologie nach 12 Jahren vollständig zu stoppen. Der Vorgang der Bildung osteoartikulärer Strukturen ist abgeschlossen, so dass die Pathologie durch konservative Methoden schwer zu korrigieren ist. Erwachsene Patienten benötigen eine lebenslange Prophylaxe für das Fortschreiten des Valgus.

Die Turnübungen werden nach den gleichen Regeln durchgeführt, die darin enthaltenen Übungen entsprechen denen, die für Kinder empfohlen werden. Um Knochenwachstum zu verhindern, empfehlen Experten, alle Arten des Gehens (auf Band, unebener Oberfläche, an Zehen, Fersen, äußerer Fußkante) auszuführen.

Gegenstände müssen mit dem Fuß gerollt werden, um kleine Gegenstände (Streichholzschachteln, Bleistifte, Bohnen) vom Boden auf die Höhe zu verschieben.

Im Bett liegend, können Sie Figuren in die Luft zeichnen, Figuren schreiben oder Briefe schreiben, mit den Zehen verschiedene Bewegungen ausführen, den Zeh über sich ziehen, ohne das Knie zu beugen. Auf einem Stuhl sitzend muss ein imaginärer Stoff auf dem Boden zerknittert werden. Dann setzen Sie den Fuß parallel zueinander, heben Sie die Finger an und senken Sie sie dann ab.

Gymnastik kombiniert mit Massage. Die Behandlung besteht aus 10 Sitzungen, die jeden zweiten Tag 2-3 mal im Jahr abgehalten werden. Es wird empfohlen, die Massage nach dem Fußbad mit der Zugabe von Meersalz, Soda oder Auskochen von Kräutern durchzuführen.

Vorbeugende Maßnahmen

Kinder und Erwachsene müssen täglich therapeutische Übungen machen und die Füße massieren, um ein Verbiegen der Gelenke zu vermeiden. Eltern sollten die Schuhe ihres Kindes in der Größe wählen, die am Bein gut befestigt ist. Wenn das Baby anfängt zu gehen, empfehlen Kinderärzte, Massagematten auf dem Boden auszubreiten. Es ist auch notwendig, dass die Kinder mehr barfuß auf dem Sand, dem Rasen, laufen können.

Erwachsenen wird empfohlen, ein mechanisches oder elektrisches Fußmassagegerät zu kaufen. Männer müssen in bequemen Schuhen mit breiter Nase und einer Ferse von höchstens 1,5 cm laufen.

Frauen müssen den Stil ihrer Schuhe regelmäßig ändern, wobei die "Haarnadel" mit den Schuhen auf einer flachen Plattform abwechselt, die optimale Absatzhöhe beträgt 3 bis 5 cm. Die Schuhe sollten mit einer orthopädischen Einlegesohle ausgestattet sein.

Diese Maßnahmen verhindern eine Verformung des Daumengelenks und die Abweichung des Fersenknochens nach außen.

Antworten auf Fragen

Welche orthopädischen Produkte können für diese Deformation des Fußes verwendet werden?

Sie stellen viele weiche, halbstarre und steife Vorrichtungen zur Korrektur von Fußgelenken oder zur Knochenprävention her. Es ist bequemer und billiger, flache Valgus-Einlagen anstelle von orthopädischen Schuhen mit individuellem Fußabdruck zu bestellen.

Um das Wachstum der Zapfen am Daumen zu stoppen, wird empfohlen, eine Valgusschiene, eine Orthese, einen Verband und „Valgosocks“ -Socken zu tragen. Sie fixieren das Gelenk in physiologischer Position.

Bei richtiger Auswahl, abgestimmt mit dem Orthopäden, helfen diese Produkte dabei, gesunde Füße zu erhalten.

Wie wird der Valgusfuß diagnostiziert?

Die korrekte Anbringung des Fußes wird mit Computer Plantography und Podometrii überprüft. Das Auftreten und der Schweregrad der Abweichung der Knochen von der physiologischen Position wird während des Röntgenbildes diagnostiziert, wobei in drei Projektionen aufgenommen wird.

Was sind Fußmassagegeräte?

Sie können die Sohle beim Gehen auf einer speziellen Polymermatte mit einer Vielzahl von Vorsprüngen massieren, die Kieselsteine, Gras und Unebenheiten imitieren. Es werden auch mechanische Hand- und Bodenmassagegeräte mit verschiedenen Walzentypen hergestellt.

Sie können kleine elastische Kugeln, Rollen mit glatter oder nadelförmiger Oberfläche kaufen, um sie beim Turnen aufzutreten. Viele elektrische Massagegeräte sind zusätzlich mit Laser-, Magnet- oder Wellenstrahlern ausgestattet.

Fußbäder für die Hydromassage sind ebenfalls wirksam.

Wann haben Kinder eine Operation für Valgus Fuß?

Viele Kinderärzte, einschließlich Dr. E. O. Komarovsky, empfehlen, die Krümmung bis zu einem Alter von 12 Jahren konservativ zu behandeln. Bei Jugendlichen ist der Fuß bereits vollständig geformt, so dass häufiger ein chirurgischer Eingriff erfolgt. Kinder unter 12 Jahren werden operiert, wenn die x-förmige Krümmung die Motorfunktion einschränkt und die körperliche Entwicklung behindert.

Fazit

Menschen, die altersbedingt sind, werden mit Valgus-Deformitäten Gymnastik gezeigt. Kinder, die das Alter von 8 Monaten noch nicht erreicht haben, konzentrieren sich auf die Massage, und Babys, die zu laufen begonnen haben, beginnen regelmäßig therapeutische Übungen zu unterrichten. Spezielle Übungen beseitigen nicht nur allmählich die Deformität, sondern dienen auch der täglichen Valgusprophylaxe.

Therapeutische Übungen durchführen - der Weg zur Genesung

Spezielle Gymnastik in der Krümmung des Fußes bei Kindern beinhaltet die folgenden Übungen:

• Bewegung an den Außenkanten des Fußes;
• Barfußlaufen in der warmen Jahreszeit auf dem Boden, Gras, Kies und zu Hause auf Spezialmatten und gerippten Oberflächen;
• kleine Gegenstände mit den Zehen aufnehmen und in eine Box falten;
• Falten des Taschentuchs mit den Zehen;
• so oft wie möglich auf Türkisch zu sitzen, und aus dieser Position heraus helfen, dem Kind zu helfen, seine Hände zu halten;
• auf dem Fuß hocken, ohne die Fersen anzuheben, während der Fuß parallel angeordnet sein sollte;
• Hebesocken;
• klettern Sie die Sprossenwand hoch oder bewegen Sie sich auf dem Boden nach oben.

Reliefoberfläche, anstatt auf dem Boden zu gehen, ist es einfach, zu Hause alleine zu schaffen. Dazu werden verschiedene kleine Gegenstände wie Knöpfe auf dichtem Stoff genäht. Das Gehen auf Erbsen und anderen Cerealien regt auch die Sensibilität der Sohle eines Kindes perfekt an.

Übungen zur Behandlung der Valgus-Krümmung des Fußes bei Kindern unter Physiotherapie:

1. Schieben Sie die Außenkante des Fußes auf einer harten Oberfläche über den Unterschenkel des anderen Beins. Übung mindestens 6 Mal.
2. Bleiben Sie in der gleichen Position, um das Trimmfahrrad auszuführen, und ziehen Sie die Socken nach vorne, wenn die Bewegung des Beines vom Körper kommt, und umgekehrt. Führen Sie mindestens 10 Mal aus.