Krämpfe in den Wadenmuskeln in der Nacht

Beschwerden über Wadenmuskelkrämpfe in der Nacht treten regelmäßig bei einer großen Anzahl von Menschen aller Altersgruppen und Berufe auf. Dieses unangenehme Phänomen betrifft sowohl Jugendliche als auch ältere Menschen, Kinder und schwangere Frauen. Wenn Sie sich die Statistiken ansehen, können Sie feststellen, dass die Krämpfe der Beine mindestens einmal im Leben einer Person beobachtet werden. In der Regel gibt dieses Phänomen keine Bedenken an, da es sehr selten vorkommt. Wenn sich die nächtlichen Muskelkrämpfe in den Beinen regelmäßig wiederholen, ist es dringend erforderlich, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen und die Ursachen einer solchen Verletzung zu verstehen.

Was ist Krämpfe?

Spasmen sind unwillkürliche und plötzliche Muskelkontraktionen, die während eines Anfalls und manchmal auch danach mit Schmerzen und anderen unangenehmen Empfindungen einhergehen.

Es gibt zwei Haupttypen von Krämpfen in den Wadenmuskeln:

• klonisch - ist eine kurzfristige Kontraktion und Entspannung einzelner Muskelgruppen, die schnell aufeinander folgen, wodurch stereotype unwillkürliche Bewegungen mit Gliedern unterschiedlicher Amplitude auftreten können;
• Tonika sind Krämpfe, die sich durch eine längere unkontrollierte Muskelkontraktion (3 Minuten oder länger) auszeichnen, wodurch der Muskel in einer Position "einfriert";
• tonisch-klonisch - gemischte Version.

Sie sollten wissen, dass die Krämpfe, die in den Kälbern aufgrund ihrer Verbreitung auftreten, ihren eigenen Namen haben - krampfartig. Sie entstehen in der Regel in der Nacht, wenn die unteren Gliedmaßen zusammengedrückt werden, weshalb eine Person vor unerträglichen Schmerzen scharf aufwacht.

Um zu verstehen, warum Ihre Beine nachts zusammengeschlagen werden und wie Sie sie loswerden können, müssen Sie die Natur der Muskelkontraktion und die Gründe dafür, warum dieser Prozess gestört werden kann, verstehen.

Ein vereinfachtes Schema der Skelettmuskelkontraktion kann wie folgt dargestellt werden:

1. Im motorischen Zentrum des Gehirns (präzentraler Gyrus) entsteht ein Befehl zur Kontraktion eines bestimmten Muskels, der über spezielle Nervenfasern direkt auf die Muskelfaser übertragen wird.
2. Dank einer speziellen Chemikalie (Acetylcholin) wird der Nervenimpuls vom Ende der Nervenfaser auf den entsprechenden Muskel übertragen.
3. Dieses Signal bewirkt die Aktivierung vieler biochemischer Prozesse auf der Oberfläche der Muskelzelle, die im Inneren übertragen werden. Hier werden spezifische Strukturen aktiviert - Tanks, aus denen Kalziumionen in die Zellen gelangen (unverzichtbare Teilnehmer am Prozess der Muskelkontraktion).
4. Calcium beginnt den Prozess der Konvergenz von Myofibrillen von Zellen, die aus den kontraktilen Proteinen Actin und Myosin bestehen. Diese Kontraktionsphase wird unter Verwendung der Energie von ATP-Molekülen durchgeführt. Es ist wichtig zu wissen, dass Muskelentspannung auch ATP erfordert.
5. Durch die Annäherung von Aktin- und Myosin-Proteinen verkürzen sich die Muskelfasern und damit auch der Muskel.

Eine Verletzung bei einer der beschriebenen Kontraktionsstufen kann zu Anfällen führen. Sie können zu Folgendem führen:

• Übermäßige häufige Impulse des Gehirns.
• Eine große Menge Acetylcholin in den synaptischen Spalten.
• Verringerung der Erregbarkeitsschwelle der Muskelfasern.
• Abnahme der ATP-Konzentration (der Muskel kann sich nicht mehr entspannen, da der Muskel weniger Energie hat).
• Das Vorhandensein eines genetischen Defekts in der Struktur kontraktiler Proteine ​​und anderer biochemischer Prozesse, die daran beteiligt sind.

Die häufigsten Ursachen

Krankheiten und pathologische Zustände, die zu Krämpfen in den Beinen führen können, eine große Anzahl. Je nach Ausmaß der Verletzung und der Ursache (oben beschrieben) können sie wie folgt klassifiziert werden.

Übermäßige häufige Impulse des Gehirns:

• Epilepsie;
• akute psychotische Störungen;
• Eklampsie während der Schwangerschaft;
• Auswirkungen einer traumatischen Hirnverletzung;
• akute Störungen des Hirnkreislaufs;
• infektiöse Läsionen des Zentralnervensystems;
• Vergiftung mit Schädigung des Hirngewebes.

Eine große Menge Acetylcholin in synaptischen Spalten:

• Überdosis mit Medikamenten aus der Cholinesterase-Blocker-Gruppe;
• Überdosierung mit depolarisierenden Muskelrelaxanzien;
• Mangel an Magnesium im Körper.

Verringerung der Erregbarkeitsschwelle von Muskelfasern:

• Ungleichgewicht von Mineralien im Körper;
• Mangel an bestimmten Vitaminen.

Reduzierte ATP-Konzentration:

• Diabetes mellitus;
• chronische Herzinsuffizienz;
• Krampfadern der unteren Extremitäten;
• Verödung der Arteriosklerose der Beingefäße;
• Thrombophlebitis;
• Anämie verschiedener Herkunft;
• Schilddrüsenfunktionsstörung;
• übermäßige übung.

Erste Hilfe für Crumpy

Das erste, was in einer Situation zu tun ist, in der ein Krampf ein Bein ergreift, ist das Erkennen der Ursache. Das heißt, um den epileptischen Anfall vom Rest zu unterscheiden. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da der Erste-Hilfe-Algorithmus davon abhängig ist.

Wie man einen Krampf bei Epilepsie erkennt: Das Hauptsymptom eines solchen Krampfes ist die Inszenierung. Zunächst treten klonische Kontraktionen auf, die nach 10-15 Sekunden durch eine Tonika-Dauer von 10 Sekunden oder mehr ersetzt werden. Danach verschwindet der Krampf und der Muskel entspannt sich. Das zweite Symptom, das auf eine Epilepsie hindeuten kann, ist eine Aura vor Beginn eines Anfalls. Es kann für jeden Patienten anders sein: helles flackerndes Licht, ein bestimmter Geschmack und Geruch, laute Geräusche usw. Außerdem besteht während der Epilepsie die Gefahr eines teilweisen Anfalls bei einem generalisierten epileptischen Anfall mit Bewusstlosigkeit, retrograder Amnesie, unwillkürlichem Wasserlassen usw.

Wenn eine Person einen partiellen epileptischen Anfallskrampf im Bein hat, besteht die erste Hilfe darin, ihn auf den Boden zu setzen, um Kopfverletzungen und andere Verletzungen bei Bewusstlosigkeit zu vermeiden und zu stürzen, wenn der Anfall generalisiert. Dann müssen Sie nur noch auf das Ende des Angriffs warten, ohne etwas zu unternehmen (wenn der Angriff nur teilweise erfolgt).

Wenn der Anfall nicht mit Epilepsie verbunden ist, sollten die folgenden Schritte ausgeführt werden:

• Geben Sie dem Bein eine erhöhte Position, wodurch der Blutabfluss verbessert und die venöse Verstopfung in den Gefäßen beseitigt wird.
• Fassen Sie die Zehen und ziehen Sie sie in Ihre Richtung (in Richtung Kniegelenk).
• leichte Massagebewegungen der Waden durchzuführen, die die Mikrozirkulation und den Sauerstofffluss zu den Muskelfasern verbessern;
• Kribbeln und leichtes Kribbeln wirken reflexablenkend und können die pathologischen Impulse der Muskeln unterbrechen, wodurch der Krampfangriff gestoppt wird.
• steigen Sie sofort aus dem Bett und versuchen Sie, auf dem Boden zu laufen (dieser „Spaziergang“ ist besonders bei kalten Oberflächen effektiv).

In der Regel vergeht der Krampf von selbst. Je kürzer es ist, desto geringer ist das Schmerzrisiko im Wadenmuskel danach. Andernfalls benötigen Sie möglicherweise mehrere Tage nach dem Anfall eine zusätzliche Einnahme von Schmerzmitteln.

Behandlung von Krämpfen in den Beinen

Die Grundregel bei der Behandlung von Wadenmuskelkrämpfen ist die rasche Linderung eines akuten Anfalls und die Beseitigung der Ursache. In Fällen, in denen es nicht möglich ist, die Ätiologie des pathologischen Zustands festzustellen, die symptomatische und pathogenetische Therapie anwenden.

Drogentherapie

Die Verschreibung von Medikamenten zur Verhinderung nachfolgender Krampfanfälle hängt ganz von der Ursache ab.

Wenn die zugrunde liegende Krankheit vollständig kompensiert ist, erlebt der Patient keine Krämpfe. Sehr oft bleibt jedoch die Art der Krämpfe in der Wade der Muskeln unbekannt, und die Ärzte assoziieren dies mit einem Ungleichgewicht bestimmter Mineralstoffe oder Vitamine. In solchen Fällen verschreiben Experten den Patienten am häufigsten folgende Medikamente:

• Calcium D₃ Nicomede;
• Calcemin Advance;
• Magne B₆;
• Magnesium plus;
• Asparkam;
• Panangin;
• Mydocalm;
• Gabapentin;
• verschiedene Vitamin- und Mineralkomplexe.

Diätnahrung

Wenn Sie in einem Traum häufig die Beine reduzieren, ist es unerlässlich, Ihre Ernährung zu überarbeiten. Es ist wichtig, das Menü mit Produkten mit einem hohen Gehalt an Vitamin D, Calcium, Magnesium und Kalium anzureichern.

Fügen Sie Ihrer Ernährung folgende Lebensmittel hinzu:

• Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln;
• Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Datteln, Pflaumen);
• pflanzliche Kleie;
• Nüsse;
• Hülsenfrüchte;
• Algen;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Hartkäse, Hüttenkäse und andere Milchprodukte;
• Broccoli;
• Leber- und Magerfleisch;
• Mineralwässer;
• Honig
• Zitronen

Andere Empfehlungen

Die folgenden Empfehlungen werden nicht nur Krämpfe in den Waden beseitigen, sondern auch deren künftiges Auftreten verhindern:

• Es ist unerlässlich, Ihr Gewicht zu überwachen. Übergewicht erhöht das Risiko für Krankheiten, die von einem knöcheligen Zustand begleitet werden können.
• Es ist notwendig, eine rationelle Arbeitsweise und Ruhe zu beobachten, da körperliche Ermüdung das Risiko von Krämpfen in den Waden erheblich erhöht.
• Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, bereichern Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen und Mikroelementen.
• Nehmen Sie als biologische Ergänzung verschiedene Vitamin-Mineral-Komplexe.
• Vor dem Schlafengehen wird empfohlen, warm zu duschen oder zu baden, da eine solche Übung den Muskeln hilft, sich zu entspannen.
• Alles zu tun, um die chronische Hauptkrankheit, die Anfälle verursacht, zu kontrollieren, z. B. Diabetes, Krampfadern, Epilepsie usw.
• Führen Sie regelmäßig einfache Gymnastikübungen für die Muskeln der unteren Extremitäten durch.

Obwohl Krämpfe in den Wadenmuskeln in den meisten Fällen keine Gefahr für das Leben darstellen, beeinträchtigen sie die Lebensqualität des Patienten erheblich, insbesondere wenn sie sich sehr oft wiederholen. Daher müssen Sie besonders darauf achten, die Ursachen für Muskelkrämpfe zu finden, diese mit Hilfe von Medikamenten und anderen Mitteln zu beseitigen und täglich vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um diesen unerträglichen Schmerz niemals zu spüren.

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur sind ein häufiges Phänomen, das bei Menschen über dem mittleren Alter auftritt und sich nachts während des Schlafes manifestiert, was eine richtige Erholung verhindert.

Krampf - spontaner Muskelkrampf, begleitet von starken Schmerzen. Häufiger Ort der Manifestation - Beine (Waden und Schienbeine). Die krampfartige Kontraktion dauert einige Augenblicke oder Minuten, wodurch sich der Muskel verhärtet und verformt. Der abrupte Beginn einer konvulsiven Kontraktion wird von akuten Schmerzen begleitet, die ausschließlich durch Schmerzmittel gelindert werden. Der Schmerz dauert bis zum Tag und erreicht nachts einen Höchststand.

Regelmäßige nächtliche Anfälle - ein Signal an den Körper über das Vorliegen einer schweren Krankheit oder Anomalie.

Ursachen von Krämpfen

Das Festlegen der Ursache ist der richtige Schritt auf dem Weg zur Erholung. Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur sind eine Art Indikator für den Allgemeinzustand des Körpers, dessen Manifestation eine gewichtige Ausrede für einen Arztbesuch ist.

Hauptursachen für Beinkrämpfe:

• Nicht systematische intensive körperliche Anstrengung;
• Chill;
• Funktionsstörungen im Stoffwechsel;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Stress;
• Unzureichende Menge an Mineralien im Körper;
• Alkoholmissbrauch;
• Übermäßige Erregbarkeit des neuromuskulären Systems;
• Epilepsie;
• Krampfadern, Thrombophlebitis;
• Bewegungsmangel, Übergewicht, Plattfüße;
• Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten (Diuretika, Statine);
• Mangel an Kalium, Magnesium und Kalzium im Körper;
• Diabetes mellitus, Parkinson-Krankheit, Leberzirrhose
• Längeres Erbrechen oder Durchfall;
• Schwangerschaft
• Unsachgemäße Ernährung;
• Störungen des endokrinen Systems, hormonelle Störungen;
• Muskelzerrung;
• Langer Aufenthalt in einer unbequemen Position;
• Versteckte Beinverletzungen.

Oft tritt nachts eine krampfartige Reduktion der Wadenmuskulatur auf. Während des Schlafes verlangsamt sich der Stoffwechsel, nur das Herz und das Gehirn arbeiten normal. Die Muskeln sind nachts entspannt, die Durchblutung der Gliedmaßen verlangsamt sich, was zu Sauerstoffmangel führt und Krämpfe verursacht.

Um den Staat während krampfhafter Kürzungen zu erleichtern, wurde ein spezieller Aktionsplan entwickelt.

Sofortige Hilfe

1. Wenn das Kalb den Krampf ergriffen hat, sollten Sie es mit einer Anstrengung zusammendrücken und eine halbe Minute in die Mitte drücken. Die Methode hilft, die Durchblutung des Muskels zu verbessern.
2. Es wird empfohlen, den Spasmus für 30 Sekunden zu lindern, indem versucht wird, auf die Mitte der Unterlippe zu drücken.
3. Es ist sinnvoll, im Wadenbereich eine leichte Massage durchzuführen - die Durchblutung wird angeregt.
4. Die Verbesserung der Durchblutung trägt zum Anheben der Beine bei.
5. Ein scharfer scharfer krampfhafter Schmerz entfernt eine scharfe Injektion im betroffenen Bereich.
6. Um krampfartige Symptome zu lindern - prickelnde, stechende Empfindungen - werden abwechselnd heiße und kalte Kompressen angewendet.

Zu vorbeugenden Zwecken werden empfohlen:

• Training an Sportgeräten, geeignetes Laufband. Radfahren kombiniert mit gymnastischen Beinübungen wird hilfreich sein.
• Regelmäßige Dehnung der Muskeln, entspannende Massage.
• Reduzieren Sie die Anzahl der Produkte mit diuretischer Wirkung in der Ernährung, alkoholischen Getränken und Kaffee.
• Nehmen Sie moderate Mengen von Präparaten mit Magnesium und Vitamin B12 ein.
• Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden, wenn Sie sich sportlich betätigen.
• Essen Sie reich an Kalium. Dies sind Fisch, Tomaten, Trauben oder Bananen.
• Halte deine Füße warm.
• Halten Sie das Gewicht in einem normalen Zustand, Fettleibigkeit - die Ursache für Krämpfe in den Beinen.
• Kontrollieren Sie die Krankheit, die eine nächtliche Muskelkontraktion verursacht (Epilepsie, Krampfadern).
• Tragen Sie bequeme Schuhe, damit Ihre Beine nach den Socken nicht schmerzen.

Während des intensiven Wachstums und der Entwicklung kann das Kind wie ein Erwachsener nächtliche Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur entwickeln. Das Phänomen wird durch folgende Zustände hervorgerufen: Plattfüße bei einem Kind, Unterkühlung, Blutmangel in Mineralien und Vitaminen, ein längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position. Die Ursache der Anfälle wird vom Arzt bestimmt. Bei regelmäßigen Krampfanfällen sind die wahrscheinlichsten Faktoren Plattfuß und Vitaminmangel.

Diagnose

Wenn die Krämpfe der Beine regelmäßig werden, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Therapeuten befassen sich mit krampfartigen Phänomenen, in einigen Fällen auch mit Neurologen.

Um die Ursache von Krampfanfällen zu ermitteln, wird ein Bluttest durchgeführt, um festzustellen, ob ein Ungleichgewicht von Hormonen oder Mineralien im Patienten vorliegt. Der Zustand des Blutkreislaufs wird durch Messen des Pulses des Beins diagnostiziert.

Behandlung von Wadenmuskelkrämpfen

Die Medizin hat das Phänomen der Anfälle gut studiert, der Ernennungs- und Behandlungsprozess bereitet keine Schwierigkeiten.

Wenn Mediziner die Ursache für Krämpfe nicht feststellen können, wird das Symptom durch eine unzureichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen im menschlichen Blut erklärt. Nach den Untersuchungen werden Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydraminhydrochlorid, Aralin, Dilantin und Chinin verschrieben. Diese Medikamente werden nur unter strenger Aufsicht des behandelnden Arztes und nur nach Aufklärung der Gründe für die Ursache der krampfartigen Kontraktionen der Muskeln in den Beinen gezeigt. Kein Medikament kann den vollständigen Abzug des Syndroms garantieren, außerdem kann es Komplikationen im Körper verursachen, die den Heilungsprozess negativ beeinflussen.

Die Medizin ermöglicht die Behandlung von Krämpfen mit physiotherapeutischen Behandlungen, Fußreflexzonenmassage und professioneller Tiefenmassage, was sich positiv auf die Durchblutung im Problembereich auswirkt.

Wenn der Kaviar während des Schlafes regelmäßig reduziert wird, wird zusätzlich zur medizinischen Behandlung dringend empfohlen, die Ernährung durch Hinzufügen von mehr vitaminreichen Lebensmitteln zu ändern: mageres Fleisch, Leber, Meeresfrüchte, Broccoli, Honig, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Milchprodukte, Nüsse, Gemüse, Kleie. Bitte beachten Sie, dass einfach fettarme Produkte nicht die gewünschte Wirkung erzielen, da ihnen eine Reihe von Vitaminen fehlt, die bei der Behandlung von Anfällen helfen.

Konvulsionen während der Schwangerschaft werden durch niedrige Hämoglobinwerte verursacht. Die Erkrankung ist gefährlich für Mutter und Kind. Um die Erkrankung zu normalisieren, werden die entsprechenden Medikamente nur von einem Arzt verordnet.

Eine weitere Ursache für Krämpfe bei schwangeren Frauen ist der Mangel an Kalzium, Magnesium und Kalium, die aufgrund von Toxikose aus dem Körper ausgeschieden werden, was manchmal zu häufigem Erbrechen führt. In den späten Stadien der Schwangerschaft werden unwillkürliche Kontraktionen beobachtet, die mit den Merkmalen des Austauschs von Vitaminen und Spurenelementen zwischen dem weiblichen Körper und dem Körper des ungeborenen Kindes zusammenhängen.

Der stark vergrößerte Uterus drückt auf die untere Hohlvene, der Abfluss von venösem Blut aus den Beinen ist gestört, was zu einem schmerzhaften Angriff führt.

Vorbeugende Gymnastik gegen Krämpfe

Um die nächtlichen Krämpfe loszuwerden, müssen die Wadenmuskeln ständig trainiert und gestärkt werden. Dazu wurden folgende Übungen entwickelt:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und ruhen Sie sich mit Anstrengung von innen auf ihnen aus, setzen Sie sich eine halbe Minute lang hin, machen Sie dann einige Sekunden Pause und wiederholen Sie den Vorgang. Die Übung wird mehrmals täglich ausgeführt.
• Beugung und Verlängerung der Zehen.
• Zehen und Fersen wechseln.

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur stellen keine Gefahr für das menschliche Leben dar, sondern verursachen Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen. Für die Behandlung des konvulsiven Syndroms werden zunächst die Ursachen des Auftretens ermittelt, danach werden die Anweisungen des Arztes unbedingt befolgt.

Krämpfe in der Wadenmuskulatur in der Nacht: Ursachen

Beinkrämpfe sind eine unwillkürliche Muskelkontraktion, die in der Regel von starken, unerträglichen Schmerzen begleitet wird. Diese Abkürzungen können in Dauer, Häufigkeit und Intensität variieren.

Sorten

Es gibt zwei Arten von Muskelkrämpfen:

• Stärkungsmittel, die von anhaltender Muskelspannung begleitet werden;
• klonisch, gekennzeichnet durch ruckartige Muskelspannung und abwechselnde Entspannung.
• idiopathische Beinkrämpfe, die ohne Grund auftreten;
• sekundäre Beinkrämpfe, die durch bestimmte Krankheiten oder Störungen verursacht werden.

Das Auftreten idiopathischer Krämpfe kann verschiedene Ursachen haben:

• übermäßige Belastung der Beinmuskulatur;
• die Aktivität von Nervenenden, die über die Norm hinausgeht;
• plötzliche Störung des Blutflusses zu den Geweben;
• Die Altersverkürzung der Sehnen, die Fasern des Gewebes sind, die Muskelgewebe mit den Knochen des Skeletts verbinden, ist die Zeit des Alterns.

Krämpfe des sekundären Beines treten vor dem Hintergrund folgender Umstände auf:

• Ruhezeit nach intensivem Training;
• das zweite und dritte Trimenon der Schwangerschaft, da in dieser Periode das Körpergewicht zunimmt, was zu einer zusätzlichen Belastung der Beinmuskeln führt;
• neurologische Erkrankungen, die die Muskeln der Beine kontrollieren und die Nerven beeinflussen;
• bestimmte bakterielle Infektionen;
• Lebererkrankungen sowie Vergiftung mit giftigen Substanzen, die dazu beitragen, dass eine große Anzahl von Toxinen in das Blut eindringen kann;
• Flüssigkeitsmangel im Körper.

Es gibt auch mehrere Optionen für Krämpfe in den Beinen:

• Nacht Beinkrämpfe;
• Beinkrämpfe;
• Wadenmuskelkrämpfe.

Ursachen von Wadenkrämpfen in der Nacht

Häufiger als bei allen anderen Muskelgruppen reduziert der Krampf den Gastrocnemius-Muskel. Dies ist die schmerzhafteste Art von Krämpfen aller bestehenden Arten von Krämpfen. Unmittelbar vor einem Krampf kann eine Person ein leichtes Abheben des Muskels spüren.

Der Krampf des Gastrocnemius-Muskels selbst wird begleitet von starker Verdichtung und Elastizität der Muskeln, starker Spannung des Beines beim Spasmus und der Unfähigkeit, auf dem ganzen Fuß zu stehen.

Die schmerzhaftesten und unangenehmsten sind nachts Beinkrämpfe. Plötzliche, scharfe Schmerzen führen zum sofortigen Aufwachen und vergehen nicht sofort. Meistens ist dies auf eine unbequeme Haltung während des Schlafes zurückzuführen, wenn die Beine an den Knien leicht gebeugt und die Füße abgesenkt werden.

Die Ursachen für Wadenkrämpfe sind:

• Erkrankungen der Lendenwirbelsäule;
• Beinschwellung;
• Mangel an Spurenelementen und Vitaminen;
• Neigung zu Krampfadern;
• Atherosklerose;
• die Verwendung von Diuretika;
• anstrengende Übung und langes Stehen, was zu chronischer Beinermüdung führt.

Nachts gibt es mehrere Ursachen für Krämpfe in den Gastrocnemius-Muskeln:

• Schwangerschaftszeit;
• Störungen des Nervensystems;
• Muskelermüdung;
• bestimmte Medikamente einnehmen;
• Krankheiten, aufgrund derer die natürliche Durchblutung der Extremitäten abnimmt.

Ursachen von Zehenkrämpfen

Die Zehen verkrampfen sich in der Regel unerwartet und scharf. Kann als ein Finger und mehrere gleichzeitig ziehen. Dies kann aus folgenden Gründen auftreten:

• Verletzung der normalen Durchblutung der Füße,
• enge, unbequeme Schuhe tragen,
• Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen
• Unterkühlung der Beine.

Ursachen für häufige Krämpfe in den Beinen

Manchmal sind Beinkrämpfe episodisch und bedürfen keiner besonderen Behandlung. Aber in manchen Fällen stören Anfälle die Person oft. Dies kann ein Hinweis auf eine Reihe schwerer Erkrankungen sein.

Mögliche Ursachen für häufige Krämpfe in den Beinen sind:

• häufiger Stress und emotionaler Stress;
• Muskelermüdung;
• Störung des Nervensystems und des endokrinen Systems;
• Übergewicht

Während der Schwangerschaft

Fast jede schwangere Frau klagt über gelegentliche Krämpfe in ihren Beinen. Während dieser Zeit ist es ganz normal, was unmittelbar nach der Geburt des Kindes vergeht. Ursachen für häufige Beinkrämpfe bei schwangeren Frauen sind:

• der Druck des vergrößerten Uterus auf die Gefäße und Nervenenden der Beine, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung führt;
• Übergewicht
• Schwellung der Blutgefäße und des Gewebes durch eine Erhöhung des Blutvolumens;
• Änderung des Hormonstatus;
• erhöhter Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen;
• Prädisposition für Krampfadern.

Ein Kind haben

Das Auftreten von Beinkrämpfen bei Kindern hängt meistens mit dem aktiven Wachstum und der Entwicklung des gesamten Organismus zusammen. Beinkrämpfe bei Kindern treten aus folgenden Gründen auf:

• flache Füße;
• unbequeme Haltung über einen langen Zeitraum;
• Unterkühlung der Beine;
• Vitaminmangel

Erste Hilfe

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen plötzlichen Beinspasmus zu lindern:

• in Erwartung eines Krampfes muss das Bein entspannt werden;
• Während eines Krampfs müssen Sie den Zeh des Fußes in Ihre Richtung ziehen, und nach einem leichten Lösen ziehen Sie ihn erneut.
• leichte Massage des verengten Muskels mit einer wärmenden Salbe;
• Es ist notwendig, den von einem Spasmus betroffenen Muskel mit einer Nadel einzuklemmen oder zu stechen.
• Nach dem Ende der Krämpfe, um den Blutabfluss sicherzustellen, müssen Sie sich mit erhöhten Beinen ein wenig hinlegen.

Was tun, wenn Krämpfe im Bein auftreten?

Wenn durch bestimmte Krankheiten Beinkrämpfe verursacht werden oder sie aufgrund ihres häufigen Auftretens Angstzustände und Angstgefühle verursachen, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Beinkrämpfe im Haushalt zu behandeln, die für den Eigengebrauch zur Verfügung stehen.

• Richtige Ernährung, einschließlich einer überwiegenden Menge von kaliumreichen Lebensmitteln (Geflügel und Fisch, Avocados, Bananen), Magnesium (Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill, Hülsenfrüchten, Getreide, Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen usw.), Calcium (fermentierte Milchprodukte, Kohl, Sesamsamen) und Vitamin D (Eigelb, Fischleber, Milch, Butter). Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft dabei, den Körper mit den fehlenden Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen.
• Mäßige Belastung der Beine.
• Die richtige Wahl der Schuhe.
• Selbstmassage der Fußzone, in der der Muskel am häufigsten kontrahiert.
• Kontrastdusche oder Fußbad vor dem Zubettgehen mit Zusatz von Dekokten von Heilkräutern mit krampflösenden Effekten (Baldrian, Schachtelhalm, Minze). Dieses Verfahren ist besonders bei Krampfadern hilfreich.

Ein gesunder Lebensstil und maximale Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit helfen, ein so unangenehmes Phänomen wie Beinkrämpfe zu vermeiden.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Nacht - die Ursachen und die Behandlung der Pathologie

Konvulsionen werden als plötzliche unwillkürliche Kontraktionen der Muskeln bezeichnet, die in der Regel von unangenehmen schmerzhaften Empfindungen begleitet werden.

Krämpfe sind keine gesonderte Krankheit, sondern ein separates Symptom einer bestimmten Pathologie.

Das Auftreten konvulsiver Kontraktionen beruht auf einer abnormalen Reaktion des Gehirns auf verschiedene Reize (Stoffwechselstörungen, Intoxikation, Hypoxie oder emotionale Auswirkungen).

Als Folge von Stoffwechselstörungen von Neuronen entsteht ein riesiges Energiepotential mit nachfolgender Entladung, die sich klinisch durch Muskelkrämpfe manifestiert.

Es kommt vor, dass Krämpfe ohne ersichtlichen Grund auftreten, unterschiedliche Intensität haben und verschiedene Muskelgruppen abdecken. Darüber hinaus kann das Crampy-Syndrom (vom englischen Crampi-Spasmus, Krampf) nach intensiver Bewegung, Gehen oder Joggen und Springen oder Schwimmen auftreten. Krampfanfälle treten sowohl bei Sportlern als auch bei gewöhnlichen ungeübten Personen auf.

Besonders unangenehme Empfindungen verursachen nachts Krämpfe, sie stören die Entspannung, verletzen den Wert des Nachtschlafs und erzeugen viele negative Emotionen. Wenn einzelne episodische Konvulsionen eine Variante der Norm sind und keine besondere Behandlung erfordern, weist ihre regelmäßige Art auf das Vorliegen einer schweren Erkrankung und die Notwendigkeit einer genauen Untersuchung hin, um die Ursache zu ermitteln.

Ursachen von Wadenkrämpfen in der Nacht

Warum krampfende Wadenmuskeln? Wir werden die Gründe verstehen, warum nachts Krämpfe in den Beinen auftreten.

Die nächtlichen Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur, deren Aussehen zu den Besonderheiten ihrer Struktur und Physiologie beiträgt, werden zum häufigsten Anlass zur Sorge.

Die Wadenmuskeln (Musculus gastrocnemius) befinden sich auf der hinteren Tibiafläche und werden von der Achillessehne mit dem Calcaneus verbunden.

Die Funktion dieser Muskeln kombiniert die Bewegung der Füße in der Sagittalebene und die Erhaltung der Stabilität des Körpers beim Laufen oder Gehen. Aus diesem Grund hat die Natur den Wadenmuskeln die größte Dehnbarkeit aller menschlichen Muskeln zur Verfügung gestellt. Gleichzeitig halten sie ein Gewicht von bis zu 130 kg.

Aufgrund dieser anatomischen und physiologischen Merkmale stellt der Musculus gastrocnemius sehr hohe Anforderungen an die Lebensbedingungen und den Verbrauch einer ausreichenden Menge an Sauerstoff, Spurenelementen und Nährstoffen. Wenn dieser Muskel während des Tages fast ständig involviert ist und während der Kontraktionen aktiv alle notwendigen Zutaten verbraucht, muss er nachts „stehen bleiben“. Es verursacht das Auftreten von Krämpfen in der Nacht, die horizontale Position der Beine während des Schlafes, verlangsamt die Durchblutung und die Verschlechterung des Muskeltrophismus.

Die am häufigsten untersuchten Ursachen der nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur sind:

Mangel oder Überschuss an Mineralien im Körper

Muskelgewebe ist sehr empfindlich gegenüber Änderungen der Elektrolytzusammensetzung des Blutes, da chemische Elemente aktiv an der Weiterleitung von Nervensignalen und an der Kontraktion der Muskelfasern beteiligt sind.

Ein Mangel, wie ein Überschuss an Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, äußert sich häufig in heftigen nächtlichen Kontraktionen des Musculus gastrocnemius.

Außerdem ist es empfindlich gegen das Ungleichgewicht der Vitamine B und D im Blut.

Krämpfe können durch eine unausgewogene Ernährung oder übermäßige Diät, Austrocknung aufgrund von übermäßigem Schwitzen oder unzureichender Flüssigkeitszufuhr oder durch Verwendung von zu "weichem" gefiltertem oder abgekochtem Wasser verursacht werden.

Verletzung der Durchblutung des Muskelgewebes

Krämpfe in der Wadenmuskulatur in der Nacht sind häufige Begleiter von Krampfadern und inferiorem Vena Cava-Syndrom.

Häufig ist es das Krumpy-Syndrom, das in der Klinik das „erste Anzeichen“ für diese Krankheiten ist, das alarmiert werden sollte und ein Grund sein sollte, zu einem Arzt zu gehen, um die Ursache der Anfälle und die Ernennung einer etiotropen Behandlung zu ermitteln.

Chronische Erkrankungen des Kreislaufsystems, die von einer Gefäßinsuffizienz begleitet werden, sind nachts auch „schmerzhaft“ in den Beinen in den Beinen. Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur können bei Arteriosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten, bei vegetativ-vaskulärer Dystonie, arterieller Hypo- und Hypertonie auftreten.

Traumatische Muskelschäden und ihre Folgen

Jede Verletzung der Beine in einem oder anderen Grad stört die normale Durchblutung und Innervation der Muskeln. Dabei geht es nicht nur um Frakturen und Rupturen von Muskeln oder Bändern, sondern auch um Luxationen, Verstauchungen und Mikrotraumata während des Trainings oder der Überlastung.

Außerdem wird die Verletzung der normalen Funktionsbedingungen des Musculus gastrocnemius durch enge oder unbequeme Schuhe, enge elastische Sockenbänder und enge Jeans erleichtert. Kälte oder Erfrierungen der Beine führen zu einem scharfen Krampf der Gefäße.

Haben Sie von solch einer mysteriösen Krankheit wie Narkolepsie gehört? Dies ist eine Art von Schlafstörung, bei der eine Person plötzlich während des Tages einschlafen kann.

Die Hauptursachen für Schlaganfälle werden hier beschrieben. Risikofaktoren für die Entwicklung eines Angriffs.

Die Neuralgie des Trigeminusnervs ist durch schmerzhafte Symptome im Gesicht gekennzeichnet. In diesem Artikel http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/nevralgiya/lechenie-nevralgii-trojnichnogo-nerva-narodnymi-sredstvami.html werden Volksrezepte zur Schmerzlinderung bei Trigeminusneuralgie ausgewählt.

Störung der normalen Innervation von M. gastrocnemius

Nachtkrämpfe in den Beinen - eine charakteristische Beschwerde bei Patienten mit Neuropathie, Myopathie und Osteochondrose.

Zyanidvergiftung, Methylalkohol, Strychnin oder senile Säure können ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der neuro-muskulären Überleitung und dem Auftreten eines Krampfsyndroms führen.

Fußspastik wird bei erblichen neurodegenerativen Prozessen, amyotropher Lateralsklerose, alkoholischer Polyneuritis oder Läsionen extrapyramidaler Verbindungen im Gehirn beobachtet.

Außerdem treten bei gesunden Menschen Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur auf. Sie sind das Ergebnis einer erhöhten täglichen Belastung oder einer ungewöhnlich schweren Arbeitsweise. Dies ist der Fall, wenn das Training bei Sportlern zu intensiv ist oder die Muskelüberanstrengung bei ungeübten Personen. Langfristige statische Muskelspannung im Stehen trägt zur Verkrampfung bei.

Der zu dieser Zeit auftretende Sauerstoffmangel und der für normale Kontraktionen notwendige Mangel an Mineralien werden durch die adaptiven Reaktionen des Körpers für eine gewisse Zeit ausgeglichen. Dann gibt es nach dem Training krampfartige Wehen. Nachdem die Kompensationsmechanismen erschöpft sind, beginnen Krämpfe sogar nachts zu stören.

Diagnose stellen

Eine vollständige und detaillierte Anamnese der Krankheit ist sehr wichtig, um die Ursache der nächtlichen Krämpfe des Gastrocnemius-Muskels festzustellen.

Bei der ärztlichen Untersuchung ist es sehr wichtig, über vergangene und gegenwärtige Krankheiten, Verletzungen und chirurgische Eingriffe, Allergien gegen bestimmte Substanzen und die erbliche Veranlagung zu berichten.

Familiengeschichte und Informationen zu Medikamenten sind sehr wichtig.

Eine genaue Diagnose wird durch Labortests erleichtert: eine Untersuchung der biochemischen und elektrolytischen Zusammensetzung des Blutes, Leberfunktionstests und die Bestimmung von toxischen Substanzen.

Mit Hilfe der Elektromyographie (EMG) die Pathologie der Muskelinnervation aufdecken. Die Elektroenzephalographie (EEG) wird zur Diagnose von Schädigungen des Zentralnervensystems eingesetzt.

Wie Krämpfe zu vermeiden?

Von Wadenkrämpfen regelmäßig gequält? Was zu tun ist?

Um möglichen Anfällen sowohl am Tag als auch in der Nacht vorzubeugen, ist es erforderlich, eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Flüssigkeit und Spurenelementen einzuhalten.

Während der Schwangerschaft mit erhöhter körperlicher Anstrengung und regelmäßigem Sporttraining ist es wichtig, die steigenden Bedürfnisse des Körpers zu berücksichtigen und das Ernährungs- und Trinkverhalten zu modernisieren.

Ein wirksames Mittel, um Nachtkrämpfe in den Wadenmuskeln vorzubeugen, gilt als Dehnungsmuskulatur, besonders am Abend.

Zur Vorbeugung von Hypovitaminose und Sättigung des Körpers mit Vitaminen in ausreichender Menge werden Multivitaminpräparate empfohlen, wobei der Komplex Vitamine der Gruppen B, D und E enthält.

Für Patienten, die Diuretika (Diuretika) einnehmen, ist es äußerst wichtig, Kaliumpräparate und Produkte zu sich zu nehmen (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Ofenkartoffeln). Schwangere Frauen müssen Kalziumpräparate einnehmen.

Chinin (weit verbreitet bei der Behandlung von Malaria) ist ein hervorragendes prophylaktisches Mittel für regelmäßige Anfälle während der Nacht, die Anzeichen dafür sind jedoch durch eine Reihe von Nebenwirkungen (Herzrhythmusstörungen und dyspeptische Störungen) eingeschränkt.

Drogentherapie

Zunächst sollte die medikamentöse Behandlung von Nachtkrämpfen darauf abzielen, die Ursache der zugrunde liegenden Erkrankung zu korrigieren oder zu beseitigen.

Wenn keine offensichtliche Ursache und regelmäßige intensive spastische Episoden vorliegen, sind zusätzliche Untersuchungen und eine intensive symptomatische Therapie erforderlich.

Muskelrelaxanzien werden für diese Zwecke verwendet: Sie geben Muskeln Entspannung und Zeit, um ihr Energiepotenzial wieder aufzufüllen.

Indikationen für die Ernennung von Muskelrelaxanzien sind in der Regel Krämpfe vor dem Hintergrund von Verletzungen oder neurologischen Erkrankungen (Polyradikulopathien). Eine gute Wirkung ist bei der Einnahme von Cyclobenzaprin, Baclofen oder Orfenadrin festzustellen.

Kürzlich haben sich Botulinumtoxin (Botox) in therapeutischen Dosierungen und Chinin (ein Malariamittel) bei der Behandlung und Vorbeugung schmerzhafter Nachtkrämpfe bewährt.

Zusätzliche Einnahme von Makronährstoffen

Die unwillkürliche nächtliche Kontraktion der Unterschenkelmuskeln bei gesunden Menschen wird oft durch einen Mangel an Magnesium, Kalzium und Kalium im Körper verursacht.

Jeder Stress, der die Freisetzung von Hormonen durch die Nebennieren hervorruft, verschlechtert deren Resorption und schafft so einen günstigen Hintergrund für das Auftreten schmerzhafter Krämpfe.

Darüber hinaus benötigen schwangere Frauen, die häufig Krämpfe in den Wadenmuskeln erleben, zusätzliche Kalziumergänzungen.

Vitamin-Mineral-Komplexe wie Doppelhertz-Magnesium-Kalium oder geläufiges Panangin oder Asparkam helfen, den Mangel an Makronährstoffen zu bewältigen und repetitive Muskeln zu überwinden.

Power

Wenn Nachtkrämpfe auftreten, ist es wichtig, die Akzente der Lebensmittel richtig zu setzen, indem Sie Ihr Menü zugunsten von Produkten ändern, die die erforderlichen Makro- und Mikroelemente enthalten - hauptsächlich Fleisch, Fisch, Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse und Getränke mit einem Höchstgehalt an Magnesium, Kalium und Kalzium und Vitamine D, B, E, A, C.

Das ist interessant

Kalium hat einen hohen Absorptionsanteil (90%) und wird ohne Erbrechen oder Durchfall gut aus der Nahrung aufgenommen. Füllen Sie das "Magnesium" in die Diät ein, um Hülsenfrüchten, Meeresfrüchten, Nüssen und Kohl zu helfen.

Neben Bananen ist Kalium reich an Wassermelonen, Orangen, Kirschen, Pfirsichen, Trauben, Äpfeln, Hülsenfrüchten, Blumenkohl, Kleie, Kaffee, Kakao und Eiern. Magnesium ist reichlich in Avocados, Hartkäse, Nüssen, Bohnen, Hering und Kakaopulver enthalten.

Ein schwerer Zustand, der sich vor dem Hintergrund schwerer Verletzungen und Blutverlust entwickelt, wird als posttraumatischer Schock bezeichnet. Eine Beschreibung der Symptome sowie Erste-Hilfe-Methoden finden Sie auf unserer Website.

Was posttraumatische Enzephalopathie ist und welche Konsequenzen daraus ziehen können, erfahren Sie in diesem Material.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nachts bei Erwachsenen und Kindern: Ursachen und Behandlungsmethoden

Die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur - unerwartete und unwillkürliche Krämpfe - treten normalerweise nachts auf und sind nicht von Alter und Geschlecht abhängig: Männer und Frauen, ältere Menschen und Kinder leiden darunter. Einzelangriffe sollten keinen Anlass zur Sorge geben. Wenn das Problem jedoch häufig auftritt, ist es sinnvoll, über die Gründe nachzudenken, die es provozieren, und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um die schmerzhaften Symptome zu beseitigen. Wenden Sie sich dazu an einen Spezialisten.

In der Medizin gibt es zwei Arten von Wadenmuskelkrämpfen:

• klonisch - verursacht durch kurzzeitige Kontraktionen und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen;
• Tonika halten mehr als 3 Minuten, wodurch die Muskeln in einer bestimmten Position "einfrieren" und länger anhaltende Schmerzen verursachen können.

Die Ursachen beider Anfallsarten können in zwei Gruppen unterteilt werden - externe und interne.

Zu den äußeren Faktoren, die Nachtkrämpfe der Gastrocnemiusmuskeln verursachen, gehören:

• Unterkühlung (nasse Füße beim Gehen oder Baden in kaltem Wasser);
• enge oder unbequeme Schuhe tragen; für Frauen Schuhe mit hohen Absätzen;
• übermäßige körperliche Anstrengung (bei Sportlern und Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten);
• einen langen Aufenthalt in einer unbequemen Position (z. B. für Schweißer, die längere Zeit hocken müssen);
• Einnahme bestimmter Medikamente, die Nebenwirkungen in Form von Muskelkontraktionen haben können (entzündungshemmende Mittel, Antidepressiva, Diuretika, Medikamente gegen Schlaflosigkeit);
• Alkoholmissbrauch.

Durch die Beseitigung des provozierenden Faktors können Sie die schmerzhaften Empfindungen und das unerwartete Aufwachen in der Nacht vollständig loswerden.

Die Situation ist komplizierter, wenn die Ursachen für Krämpfe im Körper liegen. Die Liste der Pathologien, die Krämpfe der Wadenmuskulatur verursachen, umfasst:

• schlechte Durchblutung der Beine (Atherosklerose, Thrombose, Krampfadern, Vena cava-Syndrom inferior usw.);
• ein Übermaß oder Mangel an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, verursacht durch unausgewogene Ernährung, Diäten, die Unfähigkeit des Körpers, bestimmte Nährstoffe zu absorbieren (meistens Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium, Phosphor);
• Dehydratation aufgrund unzureichender Flüssigkeitsaufnahme oder übermäßiges Schwitzen;
• Anämie unterschiedlicher Natur;
• Vergiftung mit Durchfall oder Erbrechen;
• Toxikose während der Schwangerschaft;
• Hypoxie (Sauerstoffmangel in bestimmten Geweben und Organen);
• endokrine Dysfunktion;
• Diabetes mellitus;
• Nierenversagen;
• Epilepsie;
• Probleme mit der Wirbelsäule (Hernie, Osteochondrose);
• Verletzung des Nervensystems als Folge einer traumatischen Hirnverletzung, unzureichender Hirnkreislauf, infektiöse Läsionen des Zentralnervensystems;
• Stress;
• akute psychotische Störungen;
• entzündliche und fieberhafte Bedingungen.

Um die wahre Ursache für Muskelkrämpfe festzustellen, muss ein Arzt zur Untersuchung und geeigneten Therapie konsultiert werden.

Beinkrämpfe können sowohl im Kindesalter als auch im Alter sowie während der Schwangerschaft stören. Dies kann verschiedene Ursachen haben.

Krämpfe in den Wadenmuskeln stören Babys und Jugendliche oft. Meistens ist dies nicht mit chronischen Erkrankungen verbunden, sondern wird durch einen mobilen Lebensstil und das aktive Wachstum des jungen Organismus verursacht, insbesondere von 7 bis 14 Jahren. Die Ursache für Krämpfe bei Kindern kann auch sein:

• längerer Aufenthalt in einer unangenehmen Position, wenn die Blutgefäße eingeklemmt werden und die normale Durchblutung des Muskelgewebes gestört ist;
• die Angst durch laute Geräusche oder plötzliches Einschalten des Lichts;
• Geburtsverletzung;
• angeborene Dysplasie;
• Luxation des Gelenks;
• Plattfuß

Bei älteren Menschen treten Anfälle aufgrund folgender Faktoren auf:

• allgemeines Altern des Körpers;
• Änderungen in der Größe der Sehnen des Unterschenkels;
• gestörte Aufnahme von Mineralien und Vitaminen durch die Verdauungsorgane;
• Krampfadern;
• Arteriosklerose der Blutgefäße;
• verschiedene chronische Krankheiten.

Wadenkrämpfe im Schlaf stören oft schwangere Frauen. Ärzte betrachten dies als ein normales, vorübergehendes Phänomen. Die Ursache für unangenehme Symptome bei zukünftigen Müttern lässt sich leicht erklären: Meist werden sie durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verursacht, die für die Bildung und Entwicklung des Fötus, für das Gewebeödem, das Übergewicht und die erhöhte Belastung der Beine aufgewendet werden. Dieser Zustand ist nicht behandlungsbedürftig - nachdem das Baby geboren ist, kehrt der Körper zur Normalität zurück und die Krämpfe verschwinden.

Wenn die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nicht mit körperlicher Anstrengung einhergehen, mehrmals in der Nacht auftreten und starke Schmerzen verursachen, die seit mehr als einem Tag unangenehm sind, müssen Sie sich an die Klinik wenden und sich einer Untersuchung unterziehen. Manchmal reicht es aus, Blut und Urin zur Analyse durchzulassen, um die wahre Ursache für nächtliche Muskelkrämpfe aufzudecken.

Nachtkrämpfe treten normalerweise in einem Bein auf und lösen sich nach einer Weile selbständig. Aber der Schmerz von ihnen ist ziemlich stark.

Wenn Sie im Schlaf ein enges Bein haben, müssen Sie Sofortmaßnahmen ergreifen:

1. 1. Heben Sie das Bein an und legen Sie es auf ein hohes Kissen, eine Rolle oder ein Kopfteil. Dadurch werden venöse Staus beseitigt und der Blutabfluss beschleunigt.
2. 2. Massierte Wadenkrampfmassage oder Prise Hände - eine solche Manipulation verbessert die Mikrozirkulation und die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff.
3. 3. Es ist nicht notwendig, das Bein mit einer Nadel oder einer Nadel zu stechen, wie in vielen Informationsquellen empfohlen. Im Extremfall können Sie die Wade mit einem stumpfen Winkel von einem beliebigen Objekt auf die Wade drücken - auf diese Weise ist es oft möglich, das Bein zu entspannen und die Schmerzen zu reduzieren.
4. 4. Zehen eines kranken Beines, um sich an sich zu ziehen - diese Technik bewirkt eine Muskelentspannung und hilft, Krämpfe schneller zu beseitigen.
5. 5. Stehen Sie aus dem Bett und gehen Sie barfuß auf dem kalten Boden.

Um nachts nicht von einem Schmerzanfall aufzuwachen, müssen Sie Ihr Bein auf bequeme Weise erwärmen:

• tragen Sie Wollsocken;
• Setzen Sie trockenen Senf in Ihre Socken;
• nimm ein heißes Fußbad;
• umwickeln Sie Ihre Füße mit einem warmen Tuch;
• ein warmes Heizkissen oder eine Plastikflasche mit heißem Wasser für 15-30 Minuten anbringen;
• Reiben Sie die Waden mit einer wärmenden Salbe (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam usw.).
• heißen Tee oder Milch trinken.

Wenn der Krampf vorüber ist und der Schmerz nicht zurückgeht, muss eine Narkosepille (Ibuprofen, Naproxen, Gabapentin, Motrin) eingenommen werden.

Die Behandlung von Wadenkrämpfen zielt darauf ab, die Ursachen und Krankheiten zu beseitigen, durch die sie verursacht wurden. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralien auszugleichen, kann der Arzt Mono-Medikamente und Vitamin-Mineral-Komplexe verschreiben:

• B-Vitamine (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• Magnerot;
• Magnesiumsulfat;
• Magvit;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Calcium-D₃-Nycomed.

Sie müssen Kurse trinken und den Termin mit Ihrem Arzt abstimmen. Es ist nicht notwendig, solche scheinbar harmlosen Medikamente zu verschreiben. Ein Übermaß an Spurenelementen und Vitaminen ist für den Körper ebenso schädlich wie der Mangel.

Um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, ist es notwendig, die Ernährung in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen und Lebensmittel mit hohem Kalzium-, Kalium-, Magnesium- und Vitamin-D-Gehalt aufzunehmen:

• Aprikosen;
• Bananen;
• Trauben;
• Nektarine;
• Zitrusfrüchte;
• Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen);
• Meer und Weißkohl;
• Broccoli;
• Schweinefleisch;
• Lamm;
• Leber (Rind, Huhn);
• Seefisch und Meeresfrüchte;
• Erbsen, Bohnen;
• Walnuss, Kiefer und Haselnuss;
• Cashews, Pistazien, Erdnüsse;
• Sonnenblumenkerne;
• Sesamöl;
• Buchweizen-, Hirse-, Haferflocken- und Gerstengrieß;
• fermentierte Milchprodukte;
• frisches Gemüse (Salat, Spinat, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie).

Es lohnt sich, die verfügbaren Volksheilmittel zu verwenden. Natürlicher Bienenhonig (Kräuter) kann das Anfallsrisiko verringern: Es reicht aus, einen Teelöffel Produkt zweimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten aufzulösen. Abends ist es sinnvoll, ihn mit einer Tasse Kamillentee zu ergänzen: Sie müssen einen Esslöffel medizinischer Rohstoffe mit einem Glas kochendem Wasser einfüllen, eine halbe Stunde ruhen lassen und vor dem Zubettgehen trinken.

Sie können krampfartige Rückfälle vermeiden, wenn Sie einfache Regeln beachten:

• das tägliche Regime beobachten;
• Abwechslung körperlicher Aktivität mit Ruhe;
• kontrollieren Sie Ihr eigenes Gewicht
• aufhören zu rauchen, alkohol und diuretika, die dehydratisierung verursachen;
• den Konsum von Zucker und Koffein reduzieren, wodurch der Körper keine Vitamine und Mikroelemente aufnehmen kann;
• Flüssigkeitsaufnahme ausgleichen, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser pro Tag trinken;
• Suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf und folgen Sie den Empfehlungen des Arztes zur Behandlung chronischer Erkrankungen, die das Auftreten von Krämpfen der Gastrocnemius-Muskulatur hervorrufen.
• eine einfache Reihe von Übungen zum Dehnen der Beinmuskeln durchführen;
• Gliedmaßen warm halten;
• lehnen Sie minderwertige Schuhe ab, kaufen Sie Schuhe, in denen die Beine bequem sind (mit einem bequemen Schuh und einem klassischen Absatz von 5-7 cm Höhe);
• Bei Problemen mit Venen Kompressionsstrümpfe oder Strumpfhosen verwenden.

Es wird empfohlen, einen Akupunkturkurs zu absolvieren, indem Sie sich an eine Fachklinik wenden. Jeden Tag vor dem Schlafengehen ist es nützlich, ein warmes Bad, eine entspannende Dusche oder ein Fußbad mit ätherischen Ölen (Lavendel, Rosmarin, Wacholder) zu nehmen.

Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Wadenkrämpfen

Eine wirksame Behandlung von Wadenkrämpfen kann nachts oder tagsüber Beschwerden lindern. Treten sehr häufig Krämpfe auf, besteht kein Grund, den Arztbesuch zu verschieben. Es hilft, die Ursache der Schmerzen in den Wadenmuskeln zu bestimmen und die korrekte Behandlung vorzuschreiben.

Gründe

Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Wadenmuskelkrämpfen. Zunächst einmal sind dies verschiedene Krankheiten:

• Krampfadern;
• Leberzirrhose;
• Epilepsie;
• Diabetes;
• chronische Nierenerkrankung;
• Funktionsstörung des Gehirns;
• traumatische Hirnverletzung.

Die Liste ist viel umfangreicher und nur Behandlungen, die darauf abzielen, Krankheiten zu beseitigen, werden Krämpfe in den Wadenmuskeln beseitigen. In diesem Fall sind Anfälle nur ein Begleitsymptom. Um sie zu entlasten und die Häufigkeit von Manifestationen zu verringern, kann es auch sein, dass sie zu Hause oder medikamentös behandelt werden.

Die zweite Gruppe von Ursachen kann mit äußeren Einflüssen oder einem Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper zusammenhängen:

• erhöhte Körpertemperatur bei Infektionskrankheiten;
• unzureichende Sauerstoffmenge im Blut;
• Ein Krampf in den Beinen verursacht auch einen Mangel an chemischen Elementen - Magnesium oder Kalzium;
• Ein gestörter Wasser-Salz-Gleichgewicht kann auch Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen.
• Während der Schwangerschaft bleiben die Gewebe oft ohne die notwendigen Spurenelemente, da sie dem Kind zu einem größeren Volumen zugeführt werden;
• Oft sind die Beine nachts aufgrund der hohen täglichen Belastung steif.
• Ein weiterer Grund für die nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur ist Übergewicht.

Behandlung von Volksmedikamenten

Es gibt mehrere Rezepte mit natürlichen Inhaltsstoffen, die alle seit Jahren getestet wurden und ein positives Ergebnis bei der Durchführung von Verfahren mit Kursen ergeben.3

Krämpfe während der Schwangerschaft

Zitronenbehandlung

Zitrone in zwei Hälften geschnitten, eine davon reibt den Wadenmuskel.

Senföl-Behandlung

Der vorherige Komplex kann durch Reiben einer kleinen Menge Senföl im Trommelstock vor dem Zubettgehen ergänzt werden.

Tinktur aus Wermut

Hacken Sie das Kraut und gießen Sie medizinischen Alkohol oder Wodka. Es ist notwendig, Komponenten aus der Berechnung eines großen Löffels Gras pro Flüssigkeitsglas zu entnehmen. 3 Wochen an einem dunklen Ort entfernen. Verwenden Sie als Kompresse.

Kefir und Honig

Essen Sie auf leeren Magen jeden Tag vor der ersten Mahlzeit einen großen Löffel Honig und trinken Sie ein Glas Kefir.

Gans Potentilla Bouillon

Gras (1 Löffel) gießen Sie ein Glas heißes Wasser und lassen Sie es für 20 Minuten bedeckt. Die Brühe in der Brühe anfeuchten und auf die Wadenmuskeln auftragen.

Behandlung von Nachtkrämpfen

Salz reiben

Lösen Sie einen großen Löffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Die erhaltene Flüssigkeit in ein Schienbein reiben. Gleichzeitig ist es möglich, Bäder zu machen - unter Berücksichtigung der angegebenen Berechnung der Bestandteile, Bad oder tiefes Becken mit Wasser füllen und die Beine darin eintauchen, um die Wadenmuskeln zu bedecken. Nehmen Sie ein Bad für 20 Minuten, nehmen Sie die Beine heraus, ohne sie abzuwischen, reiben Sie die Flüssigkeit in die Haut.

Bäder mit Rainfarn

Eine Pflanze wie Rainfarn kann auch helfen, Krämpfe loszuwerden. Die Brühe muss im Voraus zubereitet werden. Nehmen Sie einen großen Löffel pflanzlichen Inhaltsstoff mit einem Glas heißem Wasser. 10-15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Füllen Sie das Bad in der Zwischenzeit, gießen Sie die entstandene Brühe hinein. Sie können die Beine auf den Oberschenkel tauchen, um den Gesamtzustand der Gefäße zu verbessern.

Essig-Wraps

Streifen 5-6 cm breit abschneiden und in Apfelessig einweichen. Wickeln Sie die Wadenmuskeln ein. Tragen Sie eine Schicht trockene Verbände auf das angefeuchtete Tuch auf. Apfelessig wird auch empfohlen, wenn Nachtkrämpfe auftreten - beim ersten Krampf eine kleine Menge in das Schienbein reiben.

Knoblauchaufguss

In einem Glas medizinischen Alkohol oder Wodka 12-15 Zähne Knoblauch auspressen. Für 2 Wochen an einen dunklen Ort bringen. Nach ihrem Ablauf jeden Monat einen Monat lang in Problemzonen reiben und reiben.

Minze-Behandlung

Minze wird zur Einnahme und zum Aufbringen von Kompressen verwendet. In beiden Fällen ist das Rezept für die Zubereitung dasselbe: Ein großer Löffel Pflanzenblätter wird in ein Glas kochendes Wasser gegeben, 20 Minuten lang stehen gelassen und filtriert.

Medikamentöse Behandlung während der Schwangerschaft

Zuerst müssen Sie die Ätiologie der Anfälle bestimmen. Wenn ihr Aussehen durch einen Mangel an chemischen Elementen verursacht wird, sollten sie mit Vitaminkomplexen aufgefüllt werden, in denen der Gehalt an Kalzium und Magnesium vorherrscht. Vitamin B6 und seine unzureichende Menge können auch Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln verursachen, so dass es nicht überflüssig ist, es zu trinken.

Wenn Krampfanfälle bei schwangeren Frauen mit Krampfadern oder anderen schweren Krankheiten einhergehen, kann nur ein Arzt Medikamente verschreiben, wobei alle Merkmale des Schwangerschaftsverlaufs und die Merkmale des Körpers berücksichtigt werden.

Medikamente gegen nächtliche Krämpfe

Die Beseitigung von Nachtkrämpfen hängt auch direkt mit der Ursache ihres Auftretens zusammen. Daher ist der beste Weg, einen Arzt aufzusuchen.

Vorbeugende Maßnahmen

Um unangenehme Schmerzen durch Krämpfe in den Wadenmuskeln zu vermeiden, müssen Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Sie sind einfach und für jeden zugänglich:

• Überwachen Sie den vollen Wert Ihrer Ernährung - sie sollte Lebensmittel enthalten, die Kalzium und Magnesium sowie verschiedene Vitamine enthalten.
• Verwenden Sie zusätzlich Vitaminkomplexe, besonders in der kalten Jahreszeit;
• Die unteren Gliedmaßen regelmäßig massieren;
• genug Flüssigkeit überwachen - täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken;
• entspannende Fußbäder mit Abkochungen von Kräutern und ätherischen Ölen zu machen;
• den Komplex zum Dehnen ausführen, insbesondere nach aeroben Übungen;
• beruhigen Sie das Nervensystem - trinken Sie Kräutertee mit Kamille oder Lavendel.

Finden Sie heraus, warum es Krämpfe in den Wadenmuskeln gibt, Sie können eine vollständige Untersuchung des Körpers bestehen. Schließen Sie die Möglichkeit der Entwicklung verschiedener Krankheiten nicht aus - Krämpfe können in diesem Fall als eine Art Signal wirken. Befreien Sie sich von den unangenehmen Schmerzen, die auf unterschiedliche Weise erfolgen können, berücksichtigen Sie jedoch die individuellen Merkmale des Organismus.