Die elastische Bandage ist ein Universalmittel, das zur Behandlung und Vorbeugung von Gelenkkrankheiten und -verletzungen eingesetzt wird. Für seine Wicklung brauchen Sie keine medizinische Ausbildung oder Spezialpraxis. Es reicht aus, sich mit den Regeln und Empfehlungen des Arztes vertraut zu machen und diese eindeutig zu befolgen. Bei Beachtung der Technik rutscht die Bandage nicht vom Knöchel ab, löst sie nicht und verletzt nicht die Durchblutung der Gliedmaßen.
Bei einer Verstauchung des Sprunggelenks und einem Bruch der Bänder wird eine Gipsschiene auf den Patienten aufgebracht. Im "Tandem" wird eine elastische Bandage verwendet. Er hat am zweiten Tag nach dem Vorfall gefesselt, wenn der Gips gut getrocknet ist. Dieses Design ermöglicht es einer Person, den Verband leicht zu entfernen und zu versuchen, ein beschädigtes Glied zu entwickeln.
Bei Arthritis und Arthritis wird eine elastische Bandage für das Sprunggelenk zusammen mit Salben oder Volksheilmitteln zur äußerlichen Anwendung angewendet. Sie sind darunter verteilt, so dass die Wirkung einer Kompresse entsteht.
Bei intensiver Bewegung besteht ein mögliches Risiko - gemeinsame Mikrotraumen zu bekommen. Wenn Sie zum Training einen elastischen Verband anlegen, wird die Wahrscheinlichkeit eines Schadens um ein Vielfaches reduziert.
Ist wichtig! Menschen, die Sport treiben oder körperliche Arbeit ausüben, empfehlen Ärzte, immer einen elastischen Verband in der Erste-Hilfe-Ausrüstung zu haben.
Der elastische Verband wird aktiv bei der Behandlung von Verletzungen und Entzündungen des Sprunggelenks eingesetzt
Die Nachteile einer elastischen Bandage zeigen sich, wenn die Person die Regeln für die Anwendung am Knöchelgelenk und an anderen Körperteilen nicht beherrscht. Fehler, die bei der Verbandtechnik gemacht werden, führen zu einer beeinträchtigten Blutzirkulation in der verletzten Extremität, zum Kollaps und zum Freisetzen des Gewebes, dessen rasche Verschlechterung.
Um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden, ist es wichtig, alle Empfehlungen von Fachärzten bei der Bandagierung zu berücksichtigen.
Ärzte bestimmen die folgenden Regeln, die bei der Auswahl eines Verbandes zu beachten sind:
Zum Verkauf stehen Bandagen in verschiedenen Größen. Die Wahl hängt davon ab, welches Gelenk Sie reparieren müssen. Für den Handgelenkbereich werden Varianten bis zu eineinhalb Metern verwendet, für den Knöchel - von anderthalb bis zwei, für die unteren Extremitäten - mindestens fünf Meter.
2. Die richtige Wahl der Elastizität
Zur Fixierung des Sprunggelenks nach einer Verletzung werden Bandagen mit niedriger und mittlerer Elastizität verwendet. Sehr elastisch bei Krampfadern
Ist wichtig ! Einzelne Patienten wollen nach Aussage des Arztes keinen elastischen Verband anlegen, da sie befürchten, dass sie die Haut schädigen könnten. Solche Verdächtigungen sind grundlos: Abrichtvorrichtungen bestehen aus natürlichen Materialien und sind daher absolut sicher.
Experten geben folgende Empfehlungen:
Ist wichtig! Das Binden des Gliedes mit Befestigungsmaterial ist nur erforderlich, wenn der Patient Bewegungen ausführt. Wenn er ruht oder schläft, müssen Sie zuerst den Verband entfernen.
Wenn die Person innerhalb einer halben Stunde nach dem Fixieren des Fußgelenks oder eines anderen Gelenks Taubheitsgefühl in der Extremität verspürt, ist ein deutlicher Puls unter der Bandage zu sehen, die Bandage wurde zu fest angelegt und blockierte den normalen Blutkreislauf. Sie müssen es sofort entfernen. Um die Situation zu normalisieren, sollte der Patient die betroffene Extremität 10-15 Minuten in angehobener Position halten.
Das Auflegen einer elastischen Bandage am Knöchel erfolgt erst, wenn der Knöchel verifiziert ist
Der Patient ist trocken und sauber und hat keine ernsthaften Schäden. Die optimale Position des Patienten - auf dem Rücken liegend.
Um den Verband richtig im Knöchelbereich zu binden, folgen Sie diesen Richtlinien:
Vermeiden Sie häufige Fehler. Ein zu enges Auflegen einer elastischen Bandage führt zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung und des Lymphflusses. Äußerlich äußert sich dies in der Tatsache, dass die Finger kalt und bläulich werden. Wenn Sie es nicht schaffen, Ihr Bein fest genug zu verbinden, fällt die Bandage während der Bewegung von der unteren Extremität, und die Anstrengungen sind vergeblich.
Video - Knöchelbandage
Um das Glied richtig zu fixieren, reicht es nicht aus, die Technik zu beherrschen. Es ist wichtig, dass die Knöchelbandage von hoher Qualität ist. Damit die Verbrauchereigenschaften der elastischen Bandage möglichst lange erhalten bleiben,
Die Lagerung eines elastischen Verbandes muss in einem dafür vorgesehenen Schrank oder Paket erfolgen. Direkte ultraviolette Strahlen, die auf den Stoff fallen, berauben ihn der notwendigen Konsumenteneigenschaften.
Die elastische Bandage am Sprunggelenk ist ein Rezept für viele Krankheiten. Es hilft, eine Gliedmaße bei Verletzungen und Entzündungsprozessen zu immobilisieren, die Verletzungsgefahr während eines intensiven Sporttrainings wird eliminiert.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, wie Sie das Verbandszubehör pflegen und den Knöchel richtig verbinden.
Eine elastische Bandage am Sprunggelenk ist für verschiedene Verletzungen, Verstauchungen und Luxationen erforderlich. Es ist wirksam in Kombination mit einer kalten Kompresse (in den ersten Stunden nach der Verletzung) und Anästhesiesalben.
Dieses medizinische Gerät hat eine Reihe von gravierenden Vorteilen gegenüber herkömmlichen Bandagen. Trotz der allgegenwärtigen Verteilung wissen nur wenige Menschen, wie man einen elastischen Verband am Fußgelenk anlegen kann.
Diese Art der Fixierung weist jedoch eine Reihe von Nachteilen auf. Die meisten von ihnen werden durch unsachgemäße Verwendung eines elastischen Verbandes verursacht:
Diese Art von Verband kann den Reifen auch mit Rissen oder Brüchen von Röhren- oder Schwammknochen fixieren.
Elastische Bandagen am Sprunggelenk werden nicht nur zur Ruhigstellung der Extremität bei Verletzungen eingesetzt. Sie werden den Menschen auch häufig als Prophylaxe gegen Venenerkrankungen empfohlen. Solche Vorsichtsmaßnahmen sind für diejenigen notwendig, die den ganzen Tag auf den Beinen stehen, Gewichte tragen oder aktiv an Gewichtheben teilnehmen.
Knöchelbandage ist wünschenswert, wenn:
Für all diese Zwecke lohnt es sich, Klemmen mittlerer und hoher Dehnbarkeit zu verwenden. Sie erzeugen die richtige Last auf den Stoff wie im Ruhezustand und während der Bewegung.
Es gibt ein paar einfache Regeln, die helfen, eine gemeinsame Ligation richtig durchzuführen:
Es gibt ein kleines Geheimnis, dessen Kenntnis hilft zu bestimmen, ob eine enge Bandage richtig angelegt wird. Nach dem Bandagieren sollten die Zehen leicht blass werden (manchmal sogar blau), aber nach ein paar Minuten werden Farbe und Temperatur wieder normal. Wenn jedoch 20 bis 25 Minuten nach dem Anlegen des Verbandes der Patient im verletzten Bereich eine Pulsation verspürt oder der Fuß taub wird, dann symbolisiert dies ein zu starkes Bandagieren.
Es wird dringend empfohlen, sich nicht zu verbinden, wenn:
Treten Sie nach dem Anlegen des Verbandes nicht auf das Bein und verletzen Sie nicht die verletzte Extremität. Es ist besser, den Patienten für einige Tage nach der Verletzung mit Bettruhe zu versorgen.
Der Fixierverband wird nach bestimmten Regeln angewendet, um mögliche Komplikationen nicht zu provozieren. Um das Sprunggelenk mit einer elastischen Bandage zu fixieren, sind die Bandage selbst und spezielle Klemmen für die Fixierung erforderlich. Der unter Traumatologen und Orthopäden am effektivsten und populärste wird als achtförmiger oder kreuzförmiger Verband am Schienbein angesehen.
Diese Art der Bandagierung wird auch im Video perfekt demonstriert:
Eine richtige Knöchelbandage erfordert 1,5 Meter elastische Bandage.
Nach dem Fixieren der Bandage mit speziellen Clips muss die Kompressionskraft auf die oben beschriebene Weise überprüft werden.
Einige Experten empfehlen, einen achtseitigen Verband oben auf die Socke aufzutragen. Auf diese Weise können Sie die optimale Trophäe des Gewebes aufrechterhalten, ohne sie zu quetschen und eine maximale Kompression sicherzustellen.
Zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Verletzungen des Sprunggelenks wird eine spezielle elastische Bandage verwendet, die den verletzten Bereich zuverlässig fixieren kann, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Es ist ein breites elastisches Band, das aus einer Mischung aus Baumwollgewebe und Polyesterfasern besteht.
Elastische Bandagen sind für die Verwendung bei Verstauchungen und Verstauchungen, Prellungen angezeigt. Ein richtig angelegter Verband reduziert den Schmerz, verhindert Schwellungen und entlastet das geschädigte Gelenk. Gummiband wird auch beim Sport verwendet, um Verletzungen zu vermeiden.
Sie können nicht auf die elastische Kompression des Knöchels zurückgreifen, wenn folgende Kontraindikationen vorliegen:
Das Produkt hat seine Vor- und Nachteile. Seine Vorteile umfassen:
Medizinprodukt hat auch seine Nachteile:
Sie können einen elastischen Verband in jeder Apotheke oder in einem orthopädischen Salon kaufen. Beim Kauf können Sie den Rat eines Apothekers oder orthopädischen Chirurgen in Anspruch nehmen, der Ihnen bei der Produktauswahl behilflich ist.
Um den Knöchel zu fixieren, benötigen Sie ein Produkt, das nicht länger als 3 Meter ist. Ein Produkt aus hochwertigem Material sollte nicht brechen, seine Breite verändern oder sich beim Dehnen verformen.
Es gibt 3 Grad Zugbandage. Um den Knöchel nach einer Verletzung (Versetzung oder Dehnung) zu fixieren, wird empfohlen, ein Produkt mit einem hohen Maß an Dehnbarkeit zu verwenden - es behindert die Bewegungen nicht und der Patient kann einen gewohnheitsmäßigen Lebensstil führen, ohne die Bänder noch weiter zu schädigen.
Extremitätenverband am Morgen oder nach einer langen Pause, um Schwellungen zu vermeiden. Vor dem Eingriff kann eine Salbe oder ein Gel auf die verletzte Gliedmaße aufgetragen werden, wodurch Schmerzen, Rötungen und Schwellungen beseitigt werden. Warten Sie nach dem Auftragen des Produkts, bis es eingezogen ist.
Der Fixierverband am Fußgelenk sollte mit der "Acht" -Methode angelegt werden - das Band muss um die Extremität gedreht werden, so dass die Zahl 8 erhalten wird.
Die richtige Technik für die Extremitätenbindung lautet wie folgt:
Um die Entstehung von Komplikationen aufgrund einer Verletzung der Verfahrensweise zu verhindern, sollten Sie die Verbandregeln beachten
Damit das Produkt seine Eigenschaften für lange Zeit behält, muss es einmal pro Woche gewaschen werden. Nur die Handwäsche wird mit normaler Toilettenseife gezeigt. Es wird nicht empfohlen, den Verband während der Reinigung stark zu reiben. Er sollte mit sanften, weichen Bewegungen zusammengedrückt werden. Nach dem Waschen kann der Stoff nicht ausgepresst werden, es ist notwendig, ihn auf einer ebenen Oberfläche auszudehnen und trocknen zu lassen. Sie können ein Frotteehandtuch oder eine Serviette ablegen, die Feuchtigkeit gut aufnimmt.
Es ist zu beachten, dass die richtige Lagerung eines medizinischen Produkts es Ihnen ermöglicht, es für lange Zeit in einer ordnungsgemäßen Form zu halten. Der Verband sollte an einem trockenen, vor Licht geschützten Ort aufbewahrt werden, da sonst die Gewebefasern durch Feuchtigkeit und Sonnenlicht zerstört werden und der Verband seine Funktion verliert.
Eine sogar geringfügige Luxation des Sprunggelenks kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn der Patient nicht rechtzeitig und korrekt mit der primären medizinischen Versorgung versorgt wird.
Um die Schmerzen zu reduzieren, ist es erforderlich, das verletzte Bein zu immobilisieren, Eis an der Verletzungsstelle aufzutragen, gegebenenfalls Anästhetikum zu nehmen, einen Fixierverband von einem elastischen Verband anzubringen und eine Notaufnahme zu kontaktieren.
Die Luxation des Sprunggelenks ersten Grades wird nach folgendem Schema behandelt:
An der beschädigten Stelle kalt anbringen. Dieses Verfahren reduziert Schwellungen und Schmerzen.
Sichern Sie das Gelenk mit einem festen Verband. Für das Bandagieren können Sie die verfügbaren Werkzeuge anwenden - eine breite Bandage, einen Schal usw. Das richtige Ankleiden ist ein wichtiger Teil der Behandlung. Es ist notwendig, dass der Fuß in einem Winkel von 90 ° fixiert ist und die Bandage nicht zu eng ist.
Um die Belastung des verletzten Beines zu minimieren.
Nachdem der akute Schmerz abgeklungen ist, können Sie ein warmes Salzbad für die Füße machen, eine leichte Massage, ein Jodnetzwerk, schmerzlindernde Salben oder Gele auftragen.
Bei einer Luxation des Sprunggelenks zweiten und dritten Grades muss das verletzte Gelenk spätestens zwei Stunden nach Erhalt der Verletzung eingesetzt werden.
Dies muss von einem erfahrenen Spezialisten mit örtlicher Betäubung durchgeführt werden. Auf das verletzte Bein wird eine Gipsschiene (2. Grad) oder ein Gipsverband (3. Grad) aufgebracht.
Darüber hinaus verschrieben Physiotherapie und Physiotherapie.
Die elastische Bandage am Sprunggelenk ist eine der Arten von medizinischem Bedarf, die dem Patienten zur Verwendung (durch seine Auflage) für verschiedene Verletzungen und Verletzungen des Gelenks zugewiesen wird.
Elastische Binden haben gegenüber gewöhnlichen Modellen eine Vielzahl von Vorteilen. Die wichtigsten sind folgende:
Trotz aller positiven Aspekte der Verwendung dieser Art von Mitteln hat die Verwendung von elastischen Bandagen einige Nachteile. Darunter sind folgende:
Die häufigste elastische Bandage wird bei Prellungen und Verstauchungen vorgeschrieben. Der gelegte Gipsreifen kann zusätzlich mit einer elastischen Bandage gesichert werden. Die Fixierung erfolgt am zweiten Tag nach der Verletzung, da der Gips am ersten Tag richtig trocknen sollte.
Dank der elastischen Bandage kann der Gipsverband täglich entfernt werden und versucht so, Bewegungen im verletzten Gelenk zu entwickeln. Es ist jedoch zu beachten, dass die medizinische Gymnastik des Gelenks ausschließlich nach Absprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden sollte. Es wird nicht empfohlen, es selbst zu tun.
Zusammen mit der Verwendung einer elastischen Bandage können Sie Heilsalben auf das Gelenk und spezielle Kompressen auftragen.
Elastische Bandagen sind unentbehrliche Helfer für Sportler, da Sportler und Sportliebhaber eine große Anzahl von Verletzungen an den Gelenken haben.
Es gibt Regeln, die bei der Auswahl von Verbänden zu beachten sind. Unter ihnen sind die wichtigsten:
Die Länge der elastischen Binde. Sie hängt in der Regel direkt davon ab, an welchem Gelenk der Verband angelegt wird. Je nach Länge werden folgende Materialarten unterschieden:
Andere Gelenkflächen erfordern 2-3 m elastische Binde. Für die Fixierung der unteren Gliedmaßen wird empfohlen, 5 m elastische Binde und für die oberen 4 m aufzunehmen.
Dehnbarer elastischer Verband. Zur sicheren Fixierung der Extremität nach Verletzungen werden Bandagen mit mittlerer oder hoher Dehnbarkeit verwendet. Nach der Operation der Beine sollten zur Vermeidung von Krampfadern niedrig elastische Bandagen verwendet werden.
Regeln für das Anlegen des Verbandes:
Fixierung der Verbände am Knöchel
Die Regeln für das Anlegen einer elastischen Bandage direkt am Sprunggelenk umfassen die folgenden Schritte:
Die Pflege des Verbandes beinhaltet die Einhaltung dieser wichtigen Empfehlungen:
Autor: Arzt Kamneva A.N.
Bei Druckstellen oder Verstauchungen wird empfohlen, eine enge Bandage mit einer elastischen Bandage zu verwenden. Die Aufbringung von Gipsreifen mit elastischer Bandage schafft die stabilste Fixierung.
Warum einen elastischen Verband beim Dehnen verwenden?
Elastische Bandagen haben gegenüber herkömmlichen Bandagen erhebliche Vorteile. Die Verwendung einer herkömmlichen Mullbinde impliziert nicht die zweite Verwendung.
Nach einiger Zeit nach dem Auftragen wird die Mullbinde gedehnt, verformt und verrutscht, was bei elastischen Bandagen grundsätzlich nicht auftreten kann.
Das Auflegen einer elastischen Bandage verursacht kein Unbehagen, und beim Dehnen rutscht nicht, da es aus elastischen Elementen besteht.
Durch das Anlegen elastischer Verbände hat der Patient die Möglichkeit, die Gipsbandage oder -schiene bis zu mehreren Male am Tag zu entfernen. Dies kann jedoch nur mit Genehmigung des Arztes zur früheren Entwicklung des geschädigten Gelenks beitragen.
Darüber hinaus kann der Patient mit einer solchen Bandage Heilsalben reiben und Kompressen anwenden. Aber nur der behandelnde Arzt hat das Recht, eine Entscheidung zu treffen und Empfehlungen für solche Maßnahmen zu geben.
Elastische Bandagen zur Verhinderung von Verstauchungen
Elastische Bandagen werden von Athleten häufig verwendet. Sie verwenden Bandagen, um sich vor verschiedenen Verletzungen zu schützen. Abhängig von dem zu schützenden Körperteil können Bandagen unterschiedlicher Länge verwendet werden:
- Handgelenk -1-1,5 m;
- Knöchel –1,5-2 m (beim Dehnen der Achillessehne);
- Kniegelenk –2-3m;
- Ellenbogengelenk –2-3m.
Um die gesamte obere Extremität zu fixieren, benötigen Sie 3 bis 4 Meter elastische Binde. Dies hängt von der Größe der Person ab. Die untere Extremität benötigt mindestens 5 Meter Bandage.
Wie verwende ich einen elastischen Verband?
Beim Kauf einer elastischen Bandage muss auf den Elastizitätsgrad geachtet werden. Bei einer posttraumatischen Fixierung wird empfohlen, Bandagen mit hoher und mittlerer Elastizität zu verwenden. In der postoperativen Phase ist es erforderlich, für das Bandagieren der unteren Gliedmaßen sowie für präventive Zwecke Bandagen mit einem geringen Elastizitätsgrad zu verwenden.
Bei der Verwendung als Bandage müssen elastische Binden einige Regeln einhalten.
1. Es wird empfohlen, morgens einen Verband mit den geringsten Schwellungen der Gliedmaßen aufzutragen. Ein Verband kann auch nach einer kurzen Pause von mindestens 15 Minuten in Rückenlage mit erhöhten Gliedmaßen angelegt werden.
2. Es ist notwendig, elastische sowie übliche Bandagen vom Knöchel bis zum Kniegelenk anzubringen.
3. Das Auflegen einer Bandage sollte mit einer gleichmäßigen Spannung erfolgen, um keine Falten zu bilden.
4. Verbandbildung durch Abwickeln des Verbandes, dadurch wird das starke Strecken des Verbandes und das Zusammendrücken von Weichteilen vermieden.
5. Bei jeder weiteren Umdrehung des Verbandes sollte sich der vorherige um etwa ein Drittel überlappen. Bei der Bandagierung zwischen den Windungen der Bandage ist das Auftreten von Lücken nicht erlaubt.
6. Die stärkste Spannung sollte in den unteren Teilen des gebundenen Körperteils angelegt werden. Dann sollte jede nachfolgende Runde schwächer sein als die vorherige.
7. Das Ankleiden muss 15 bis 20 cm von der betroffenen Stelle entfernt sein.
Bei der Bandagierung des Handgelenks sollte der Verband von den Fingern der Hand ausgehen und in der Mitte des Unterarms enden. Das Ellbogengelenk ist von der Mitte des Unterarms bis zur Schultermitte verbunden. Der Knöchel sollte von den Zehen bis zur Mitte des Unterschenkels verbunden sein. Die Ligation des Kniegelenks erfolgt von der Wade bis zur Mitte des Oberschenkels.
Es sollte in der Regel daran erinnert werden, dass eine elastische Bandage nur bei aktiver Bewegung verwendet werden sollte. Danach wird empfohlen, die Bandage zu entfernen. Mit dem richtigen Auflegen der Bandage werden die Finger anfänglich leicht blau. Bekommen Sie aber schnell ihre natürliche Farbe bei der Umsetzung der Bewegung.
Wenn Sie einen elastischen Verband am Knie- oder Ellbogengelenk anlegen, dürfen Sie keine Blutgefäße pressen, da dies die Durchblutung beeinträchtigt und schmerzhafte Schwellungen verursacht.
Wenn nach dem Verband eine Taubheit der Finger und ein Pulsationsgefühl unter der Bandage auftritt, sollte eine solche Bandage so schnell wie möglich entfernt werden. Heben Sie dann die Extremität an und massieren Sie sie sanft.
Die Knöchelbandage ist die Hauptkomponente der medizinischen Hilfe, um die Funktionsfähigkeit des beschädigten Fußes wiederherzustellen. Es wird verwendet, um die Beweglichkeit des Fußes einzuschränken, was zu einer Verringerung der physischen Belastung des Fußes führt. In diesem Artikel werden die wichtigsten Vor- und Nachteile eines solchen Verbandes, die richtige Anwendungstechnik und die Hauptfehler bei der Bandagierung untersucht.
Dieses Medizinprodukt bietet eine Vielzahl von Vorteilen und kann zur Behandlung der meisten Patienten mit Fußverletzungen verwendet werden. Die offensichtlichsten Vorteile sind:
Praktisch jedes medizinische Gerät hat einige Kontraindikationen und Nachteile. Die wichtigsten von ihnen sind:
Bei Schäden an den anatomischen Strukturen sollte ein elastischer Verband am Fußgelenk verwendet werden. Es ist für die folgenden Probleme wirksam:
Lassen Sie uns im Detail untersuchen, warum beim Anlegen eines Verbandes pathologische Anzeichen auftreten können. Diese Symptome können aus den folgenden Gründen auftreten:
Um diese Komplikationen zu vermeiden, ist es erforderlich, 1-2 mal täglich neu zu verbinden. Um die Hygiene zu gewährleisten, wird empfohlen, den Verband einmal pro Woche zu waschen. Beachten Sie jedoch, dass der Verband nicht verdreht (stark ausgepresst) werden kann, da er sonst seine elastischen Funktionen verliert und für die weitere Verwendung ungeeignet wird.
Um einen Fixierungseffekt zu erzielen, muss die Bandage korrekt am Sprunggelenk angelegt werden. Die am besten geeignete Art der Bandagierung für dieses Gelenk ist die achtförmige Bandage. Es wird wie folgt eingeblendet:
Eine solche enge Bandage begrenzt die Streckbewegungen des Beines und hält es in einer gebogenen Position. Diese Anordnung der Beine sorgt für maximale Entspannung der Bänder und Muskeln, was den Heilungsprozess beschleunigt.
Die Regeln für die Anwendung eines solchen Verbandes unterscheiden sich, wenn eine unvorhergesehene Situation entsteht (Unfall, Verletzung an einem verlassenen Ort, in der Natur usw.). In diesem Fall ist es notwendig:
Wenn Sie verletzt sind, geben Sie sich (dem Opfer) unter allen Umständen Erste Hilfe und rufen Sie einen Rettungswagen durch andere Personen an (wenn Sie nicht selbst ins Krankenhaus kommen können).
Um die Effizienz zu verbessern, müssen Sie einige Regeln und Empfehlungen beachten. Hier sind die relevantesten:
Gelenkverletzungen treten sehr häufig auf und für die Erste Hilfe ist es immer notwendig, ein solches Medizinprodukt unter dem Bluterguss zu haben. Nach der Immobilisierung des verletzten Körperteils empfehle ich Ihnen, einen Arzt zu konsultieren.
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Um das Schienbein werden knapp über dem Knöchel 1-2 Umdrehungen gemacht. Die Bandage wird so um den Fuß angelegt, dass sie die Seitenflächen, die Ferse und die Fingerspitzen bedeckt.
Führen Sie den Fuß 2-3 Umdrehungen in horizontaler Ebene aus.
Die Bandagierung wird in einer vertikalen Ebene fortgesetzt, die sich vom Knöchel bis zu den Fingerspitzen bewegt, wobei jede nachfolgende Runde die vorherige um ein Drittel überlappen muss. Der Verband ist am Fußrücken befestigt.
Im Bereich des Kniegelenks werden mehrere Umdrehungen gemacht, um die Patella zu schließen. Als nächstes erfolgt die Bandagierung in einer divergierenden Richtung - die Hüfte hinauf und das Schienbein hinunter. Das Überqueren des Verbandes erfolgt in der Kniekehle. Der Verband ist an der Außenseite des Oberschenkels befestigt.
Um das Schienbein werden 1-2 Spiralwindungen gemacht. Fußbandage acht - eine Spule um den Knöchel, die andere - um den Fuß. Letzte Runde auferlegen um ein Schienbein. Die Bandage ist an der Außenseite des Unterschenkels befestigt.
Eine Umdrehung erfolgt im unteren Drittel des Beines. Die Bandage erstreckt sich zwischen dem ersten und dem zweiten Zeh. Spiralwicklungen werden um den Daumen gelegt und verbinden ihn vollständig. Die letzte Runde der Bandage erfolgt um den Unterschenkel, wo die Bandage befestigt wird.
ACHTUNG! Die Informationen auf dieser Website dienen nur als Referenz. Diagnose und Verschreibung der Behandlung kann nur ein Facharzt in einem bestimmten Bereich.
Die elastische Bandage am Sprunggelenk ist eine der Arten von medizinischem Bedarf, die dem Patienten zur Verwendung (durch seine Auflage) für verschiedene Verletzungen und Verletzungen des Gelenks zugewiesen wird.
Durch die Traumatisierung des Beines sehen viele Athleten eine solche Pathologie wie eine Verstauchung. Die Beschleunigung des Heilungsprozesses hilft bei der korrekten Fixierung des verletzten Gelenks, wodurch beim Dehnen ein elastischer Verband entsteht.
Elastische Bandage zum Dehnen der Bänder ist ein medizinisches Band aus Baumwolle. Der Baumwolle wurden Nylon-, Polyester-, Gummi- oder Lycra-Fäden hinzugefügt, was zu einem straffenden Effekt führt.
Wofür ist Verband?
Sportler verwenden einen medizinischen Verband nicht nur zur Behandlung von Verstauchungen, sondern auch als Mittel zur Vorbeugung gegen mögliche Verletzungen.
Vorteile einer elastischen Bandage:
Um ein verletztes Gelenk mit einer elastischen Bandage zu verbinden, müssen Sie über bestimmte Fähigkeiten verfügen. Die Verbandregeln müssen strikt eingehalten werden, da es ansonsten zu einer falschen Fixierung des Gelenks sowie zu einem Blutabfluss aus dem beschädigten Bereich kommen kann.
In den letzten Jahren wurde die größte Auswahl an elastischen Bandagen verschiedener Hersteller auf dem heimischen Markt präsentiert. Bei der Herstellung von Produkten verwenden Hersteller ausschließlich antiallergische Naturstoffe mit unterschiedlichen Elastizitätsgraden.
Der Zweck der Bandagen hängt von ihrer Länge ab:
Um beschädigte Gelenke und Bänder gut fixieren zu können, müssen die Produkte hohe elastische Eigenschaften haben: Der Dehnungsgrad ist mittel oder hoch. Universalprodukt hat eine hundertprozentige Zugfestigkeit und ist leicht zu dehnen.
Bandagen werden neben Baumwollprodukten auf klebriger Basis hergestellt. Wenn das Produkt nicht selbstklebend ist, wird es mit speziellen Klemmen am beschädigten Knie befestigt.
Die Klebebinde soll die beschädigten Stellen erst in der ersten Behandlungsphase fixieren und muss durch eine elastische Baumwollbinde ersetzt werden.
Mit den oben beschriebenen Produkten können Sie das Bein nicht nur bei Verletzungen, sondern auch bei Krampfadern verbinden.
Anbringen einer elastischen Bandage am Kniegelenk
Wenn Sie einen elastischen Verband als Verband verwenden, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:
Wenn Sie das Handgelenk brechen oder strecken, wird die Bandage von den Fingern in die Mitte des Unterarms angelegt. Wenn das Ellenbogengelenk beschädigt ist, wird die Hand von der Mitte des Unterarms zur Mitte der Schulter verbunden.
Von den Zehen bis zur Mitte des Beines ist ein Knöchel verbunden. Wenn das Kniegelenk beschädigt ist, wird der Verband von der Mitte des Unterschenkels bis zur Mitte des Oberschenkels durchgeführt.
Es ist wichtig! Es ist möglich, eine elastische Binde zum Abrichten beschädigter Bänder und Gelenke nur mit aktiver Bewegung zu verwenden, und vor dem Schlafengehen muss das Produkt entfernt werden. Wenn der Verband korrekt durchgeführt wird, sollten sich die Finger anfangs etwas blau verfärben. Wenn Sie jedoch aktive Bewegungen ausführen, werden sie sich schnell wieder normalisieren.
Das Zusammenbinden eines Ellbogens oder Knies sollte nicht dazu führen, dass Blutgefäße zusammengedrückt werden, da dies den Blutkreislauf in der Extremität stören kann.
Wenn der Patient nach dem Anlegen der Bandage Taubheit der Finger oder Pulsation unter der Bandage verspürt, müssen Sie die Bandage sofort entfernen und eine leichte Reibmassage durchführen.
Viele Patienten interessieren sich für die Frage, wie lange Sie einen elastischen Verband tragen können. Die Antwort auf diese Frage hängt von der Art des Schadens sowie den individuellen Merkmalen des Patienten ab. Die durchschnittliche Zeit für das Tragen eines elastischen Verbandes beträgt etwa 14 Tage, die endgültige Entscheidung sollte jedoch vom Trauma-Arzt getroffen werden.
Wie viel kannst du einen Verband tragen, ohne ihn abzunehmen? Innerhalb eines Tages hängt die Dauer des Verbandes von der Aktivität des Patienten ab. Wenn der Patient mehr als zwölf Stunden am Tag aktiv ist, muss der Verband gewechselt werden, andernfalls können unerwünschte Folgen in Form von Durchblutungsstörungen auftreten.
Die Dauer des Tragens eines elastischen Verbandes nach der Operation hängt von vielen Faktoren ab. Genaue Empfehlungen können nur dem behandelnden Arzt geben.
Viele Traumatologen müssen sich mit den Beschwerden der Patienten über Desquamation und Juckreiz der Haut unter Bandagen befassen. Der im Stoff des Produkts enthaltene elastische Faden verursacht ein unangenehmes Gefühl.
Um unangenehme Empfindungen zu vermeiden, wird empfohlen, eine Schicht traditioneller Baumwollbinde unter der Binde anzubringen (kann durch einen normalen Strumpf ersetzt werden).
Um die Anzeichen einer Hyperkeratose zu beseitigen, können Sie jede für den Hauttyp des Patienten geeignete Fettcreme verwenden.
Die Hauptnachteile von elastischen Bandagen:
Den Verband nicht bügeln
Einer der Vorteile einer elastischen Bandage ist die Möglichkeit, das Produkt mehrmals verwenden zu können. Der Verband kann alle 3 - 4 Tage von Hand gewaschen werden, jedoch nicht zur Verwendung von synthetischen Pulvern und nicht zum Auswringen. Trocknungsverband auf einer glatten Oberfläche empfohlen. Bügeln ist verboten.
Bei Verstoß gegen die oben angegebenen Operationsregeln verliert der Verband nicht nur seine Funktionalität, sondern kann auch die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen.
Abschließend möchte ich noch einmal darauf hinweisen, dass die Verwendung einer elastischen Bandage zum Dehnen der Gelenke ein wirksamer Weg ist, um den Heilungsprozess zu beschleunigen, da das Produkt lange Zeit eine zuverlässige Fixierung des verletzten Bereichs gewährleistet. Elastische Bandagen sind in verschiedenen Varianten erhältlich. Die Wahl sollte durch die Elastizität und Länge des Produkts abgestoßen werden. Es wird empfohlen, den Verband mit den Händen ohne synthetische Pulver zu waschen und nicht zu wringen, sondern auf einer ebenen Oberfläche zu trocknen.
Die Knie- und Knöchelgelenke sind die Hauptstützgelenke einer Person - sie tragen die gesamte Belastung des Körpergewichts. Ihr Gerät ist nicht kompliziert - sie sind sich in Form und Funktion sehr ähnlich. Beide Gelenke bilden mehrere große Knochen, und jedes Gelenk umgibt einen leistungsstarken Bandapparat. Durch Bewegungen in ihnen sind nur Verbiegungen und Dehnungen möglich.
Neben dem statischen Druck erfährt der Motor eine konstante Belastung - Gehen, Springen, Laufen. Die Natur hat diese Verbindungen mit einer speziellen Form von Gelenkflächen und einer Vielzahl von Sehnen vor schweren Verletzungen geschützt. Aber der Bandapparat selbst ist zu einem Schwachpunkt geworden - es sind seine Verletzungen, die am häufigsten auftreten.
Die Bandage am Knöchel sollte unter Berücksichtigung der Schwere der Verletzung ausgewählt werden. Nach Quetschungen und leichten Verstauchungen reicht das Anlegen eines elastischen Verbandes aus.
Wenn Sie diese Manipulation zwei Wochen lang durchführen, wird die Beweglichkeit des Fußes reduziert. Infolgedessen ruhen die Bänder und ein gleichmäßiger Druck der Bandage erzeugt die notwendige Wärme.
Plus elastische Bandage hat einen geringen Preis und erfordert keine besondere Behandlung.
Nach Frakturen, Luxationen und Sehnenrissen über mehrere Wochen wird das Tragen eines harten Halters (oder einer Orthese) gezeigt. Zusätzlich zum Entladen des Gelenks bieten sie eine starrere Fixierung. Ihr Hauptunterschied zum Verband ist eine orthopädische Konstruktion, die die vollständige Wiederherstellung normaler Verhältnisse im Gelenk gewährleistet.
Es ist der beste Weg, um sich von kleineren Verletzungen zu erholen. Die Verwendung eines weichen Fixierers - eines Verbandes - bietet die Bequemlichkeit und die Geschwindigkeit der Manipulation. Eine achtförmige Bandage wird normalerweise am Knöchel angelegt, da sie die Bereiche der Bänder berührt und sie entlastet. Es ist ganz einfach und bequem zu Hause.
Sie sind ein Analogon zu einer elastischen Bandage, wodurch der Hauptnachteil beseitigt wird - die Notwendigkeit der Auferlegung und der Instabilität der Verschiebung. Jetzt werden weiche Klammern aus verschiedenen Stoffen hergestellt, angefangen mit dem Stricken und mit Synthetik.
Es ist bevorzugt, aus natürlichen Materialien (Baumwolle) zu wählen, die Gummieinlagen enthalten. Sie nehmen leicht Schweiß auf, halten die Wärme zurück und reizen die Haut nicht. Gleichzeitig werden sie jedoch schnell unbrauchbar, da sie sich nach mehreren Wäschen dehnen. Es ist besser, sie für kurze Zeit zu kaufen - zum Beispiel die Erholung nach dem Dehnen der Bänder.
Synthetik enthält sofort elastische Elemente in ihrer Struktur und Baumwollklemmen sind im Druck überlegen. Aber sie lassen die Haut nicht "atmen" und lassen keinen Schweiß herein. Es ist besser, sie gelegentlich anzuwenden - im Falle von Physiotherapieübungen während der Rehabilitation und danach Sport.
Eine starre Bandage am Sprunggelenk besteht aus Kunststofffedern oder Metallfedern, die mit einem Gewebeboden mit Schnallen bedeckt sind. Sie erfassen nicht nur den Knöchel, sondern auch einen Teil des Beins und des Fußes - diese Funktion ermöglicht den Einsatz bei Verletzungen der Knochen dieser Formationen.
Die Knieorthesen sind je nach Entlastungsgrad in hart und weich unterteilt. Harte Zahnspangen dienen als Nachsorge nach schweren Verletzungen - Frakturen, Luxationen, gerissenen Bändern. Sie ermöglichen es, Instabilitäten im Kniegelenk zu beseitigen und die Beweglichkeit in diesem zu begrenzen. In ihrer Gestaltung gibt es immer Stützelemente aus Metall oder Kunststoff.
Weiche Klammern sind die üblichen Knieschützer. Aufgrund seiner Eigenschaften handelt es sich um die gleiche elastische Bandage, die jedoch zylindrisch ist und die Umrisse der Verbindung wiederholt. Sie werden nach Beendigung der Rehabilitation eingesetzt - zur Vorbeugung gegen Dehnung und Schädigung der Bänder. Sie wirken wärmend und schützen das Gelenk vor plötzlichen Bewegungen.
Die Verwendung von kombinierten Klammern ist jetzt üblich - die Eigenschaften der vorherigen beiden Typen werden kombiniert. Die beliebteste Bandage ist das Knie mit einem Patellar-Ring aus Silikon - Genumedi.
Dieser Fixierer wurde bei Menschen verwendet, die eine hohe Aktivität aufrechterhalten müssen. Er erwies sich sowohl bei der Behandlung von leichten Verletzungen als auch bei der Erholung nach Bänderruptur, Luxationen und Frakturen als äußerst wirksam.
Diese Orthese ist ein therapeutisches Instrument. Daher muss vor dem Erwerb ein orthopädischer Traumatologe konsultiert werden. Bei einigen Krankheiten ist der positive Effekt der Verwendung jedoch bereits nachgewiesen.
Da die Orthese Druck auf die Gewebe des Oberschenkels und des Unterschenkels ausübt, ist sie bei Gefäßerkrankungen der Beine kontraindiziert. Dazu gehören Krampfadern, Thrombophlebitis (Entzündung der Venenwand) und Arteriosklerose der Arterien der unteren Extremitäten.
Inhalt des Artikels:
Im Falle der Diagnose eines Patienten mit einer Sprunggelenksfraktur oder -verstauchung verschreiben Ärzte das Tragen eines Fixierverbandes durch elastische oder einen Verband.
Ein ähnliches Rezept wird für Arthritis und Arthrose des Sprunggelenks ausgestellt - Erkrankungen, die einer Langzeitbehandlung bedürfen, gefolgt von einer Rehabilitation.
Im ersten Fall wird das Fixativ verwendet, um eine Verschiebung des Gelenks zu verhindern und günstige Bedingungen für die Regeneration von Knochen-, Gelenk- und Muskelgewebe zu schaffen. zweitens, um Komplikationen zu vermeiden, die zu einer Behinderung des Patienten führen könnten.
Es sollte beachtet werden, dass die Verwendung einer elastischen Bandage nicht nur bei Menschen, die an Erkrankungen oder Auswirkungen von Verletzungen des Sprunggelenks leiden, sondern auch bei Rentnern sowie bei Profisportlern und Tänzern gezeigt wird: Die Verwendung der elastischen Fixierung bei diesen Personen ermöglicht es, die Belastung des Gelenks zu minimieren und Verletzungen zu vermeiden, die durch Verschiebung oder Verletzungen entstehen Schädigung des Sprunggelenks, der Knochen, der Bänder.
Am zuverlässigsten ist eine Bandage am Knöchel, die wie folgt aufträgt:
1 Das Opfer wird aufgefordert, eine horizontale Position einzunehmen und sich möglichst nicht zu bewegen.
2 Die Person, die das Opfer unterstützt, legt sanft die schmerzenden Gliedmaßen auf seinen Schoß und trägt den Verband auf.
3 Die Fixierung des Sprunggelenks beginnt mit einer um den Unterschenkel gewickelten Binde mit einem elastischen Verband, der mehrere Umdrehungen aufweist.
4 Beim Erreichen des Knöchels wird die Bandage unter dem Fußgewölbe vorbeigeführt und in zwei Umdrehungen um den Fuß gewickelt, woraufhin die Bandage zum Knöchel zurückkehrt.
5 Nachdem Sie den Knöchel einige Male umwickelt haben, fixieren Sie die Bandage mit Klammern.
Wenn der Verband richtig angelegt wird (nicht zu fest und nicht zu locker) und fest fixiert ist, bleibt der Knöchel beweglich, seine körperliche Aktivität ist jedoch begrenzt, so dass keine Komplikationen entstehen und der Heilungsprozess von geschädigtem Gewebe (Knochen, Muskeln, Gelenk) beschleunigt wird.
Manchmal besteht die Notwendigkeit, das Sprunggelenk zu reparieren, in sogenannten Feldbedingungen, wenn das nächstgelegene Krankenhaus aus Entfernungsgründen oder aus anderen Gründen nicht erreichbar ist und keine Erste-Hilfe-Ausrüstung zur Verfügung steht.
Das Wichtigste in einer solchen Situation ist nicht in Panik zu geraten: Sie müssen sich auf der Suche nach einem Objekt umsehen, das als Verband getragen werden kann - einem Gürtel aus einer Hose oder einem Kleid, einem Rucksackriemen usw.
Im Extremfall können Sie ein T-Shirt in Streifen reißen oder ein Stück Stoff vom Saum eines Kleides reißen - alles, was die Haut nicht verletzt und den Blutfluss nicht blockiert, eignet sich zur temporären Fixierung des Fußgelenks.
Es sei darauf hingewiesen, dass die Auferlegung einer engen Bandage am Knöchel, die unter den "Feldbedingungen" durchgeführt wird, ihre eigenen Eigenschaften hat:
1 Um Durchblutungsstörungen in den Gliedmaßen zu vermeiden, wird ein Verband über die Oberseite der Socke angelegt.
2 Wenn eine Person eine offene Wunde hat, kann kein Fixateur angewendet werden. Das Opfer muss so schnell wie möglich in ein Krankenhaus gebracht werden, in dem ihm qualifizierte Hilfe zur Verfügung gestellt wird. Um eine Infektion zu vermeiden, wird die Wunde während des Transports mit einem sauberen Taschentuch oder einem Tuchschnitt abgedeckt.
3 Wenn die Wunde stark blutet, legen Sie einen Gurt von einem Hosengürtel oder einem Gürtel an und wickeln Sie das Bein mit einem sauberen Tuch (z. B. einem Ersatz-T-Shirt). Wenden Sie sich an das Rettungsteam, nachdem Sie Aktivitäten zur Blutstillung durchgeführt haben.
4 Wenn bei einer Verlagerung des Sprunggelenks eine Verlagerung des Sprunggelenks festgestellt wird, kann die Bandage nicht angelegt werden: Das Gelenk wird in der falschen Position fixiert, was zu schweren Komplikationen führen kann. Stattdessen müssen Sie einen Krankenwagen oder ein Taxi rufen, um das Opfer zum nächstgelegenen Krankenhaus zu bringen.
Nach dem Anlegen des Verbandes am Opfer ist es verboten, das erkrankte Glied zu laden. Idealerweise sollte er sich nach der Rückkehr von einer Wanderung oder einer Reise mit der nächsten Klinik in Verbindung setzen, um eine Untersuchung auf versteckte Verletzungen und Pathologien durchzuführen. Das Ignorieren dieser Empfehlung kann zu einer Behinderung für eine Person aufgrund von irreversiblen Veränderungen des Gelenk-, Muskel- und / oder Knochengewebes führen.
Es ist möglich, den beschädigten Knöchel mit Hilfe eines elastischen Verbandes oder mit Hilfe von Bändern zu fixieren - spezielle Patches, die eine weitere Verletzung des Gelenks, der Knochen und des benachbarten Gewebes verhindern.
Das Fixieren des Fußgelenks mit Patches bedeutet, dass vier Elemente vorhanden sind, die das verletzte Gelenk maximal schützen:
1 Sportband;
2 podaypnik - das unter einem Gips eingeschlossene Material;
4 stoßdämpfende Pads unter dem Fuß und der Ferse.
Vor dem Taping-Verfahren wird das Opfer aufgefordert, eine horizontale Position einzunehmen und die Füße in einem Winkel von neunzig Grad zur Tibia zu positionieren. Dann werden die Füße des Patienten mit Reinigungslösung gewaschen, getrocknet und direkt zum Aufstellen eines Wasserhahns geführt:
1 Heben Sie das Fußfett mit Vaseline an und bringen Sie an den angegebenen Stellen Dämpfungspads an.
2 Dichtungen werden bewegt, bis sie den beschädigten Teil der Extremität vollständig schließen.
3 Drumstick mit drei oder vier Bändern umwickelt, überlappende Überlappung.
4 Legen Sie auf der ersten Schicht Patches eine zweite auf und legen Sie sie in Form eines Steigbügels auf.
5 Die nächste Reihe von Flicken, die aus sieben bis acht überlappenden Bändern bestehen, beginnt in der Mitte des ersten Verbandes, senkt sich sanft zum Fuß hinab, wo sie den Steigbügel überlappt, und endet an der Außen- oder Innenseite des Fußes.
6 Legen Sie auf der dritten Schicht eine weitere Schicht aus zwei oder drei Bändern auf, die sich im Bereich des Fußes befindet.
7 Beim Aufsteigen des Fußes wird der Gips an der Fußsohle fixiert und die Ferse aufgesetzt. Wickeln Sie den Fleck um die Ferse, befestigen Sie das Band an der Seite des Knöchels, an der der Fuß gewickelt wurde, und reißen Sie das Band von der Rolle ab.
8 Trennen Sie das neue Klebeband von der Rolle, befestigen Sie die Ferse: Befestigen Sie das Pflaster auf dem Fuß und strecken Sie das Klebeband entlang dem Fuß, biegen Sie das Pflaster zur Sohle und halten Sie das Klebeband an der Ferse fest.
9 Beim Verkleben versuchen sie, das Material nicht zerknittern zu lassen, da ein zerknitterter Gips die Verbindung nicht ausreichend stützen kann.
10 Nehmen Sie das Klebeband auf die Höhe des Fußes und reißen Sie das Pflaster von der Rolle.
11 Eine korrekt fixierte Extremität behält trotz der Einschränkung der motorischen Aktivität die Beweglichkeit bei und regeneriert sich ziemlich schnell.
Das Taping sollte im Idealfall ein Experte mit den richtigen Fähigkeiten sein.
Eine unsachgemäße Anwendung des Verbandes kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen und zu Behinderungen führen. Daher wird empfohlen, den Besuch des Krankenhauses bei Knöchelverletzungen nicht zu verzögern: Je schneller die Auswirkungen der Verletzung beseitigt werden, desto schneller kann eine Person zu einem aktiven Lebensstil zurückkehren.
Zum Schluss möchte ich noch ein paar Worte zur Prävention von Knöchelverletzungen sagen, was Folgendes beinhaltet:
1 Verwenden Sie geeignete, bequeme Schuhe mit einer niedrigen Plattform / Ferse und einem stabilen Schuh.
2 Anwendung von orthopädischen Einlagen bei Deformationsänderungen im Fuß.
3 Zwingendes Aufwärmen der Muskeln vor dem Sporttraining.
4 Weigerung, Gewichte zu heben und zu transportieren.
5 Regelmäßiger Konsum von Lebensmitteln mit hohem Kalium-, Magnesium-, Zink- und Kalziumgehalt.
6 Die Verwendung spezieller Futterstoffe, um ein Abrutschen der Schuhe zu verhindern.
7 Stärkung des Bandapparates im Knöchelbereich durch spezielle Übungen: "Gehen in einer Feile" sowie an den Innen- und Außenseiten der Füße, Abrollen von Ferse bis Zehe, abwechselnde Drehung der Füße auf der rechten und linken Seite, Sammeln von auf dem Boden verstreuten Gegenständen. nackte Zehen, auf Treppen laufen, abwechselnd beugen und Zehen beugen, mit einem Springseil springen.
8 Verwenden Sie während des Trainings hochwertige Sportschuhe und nicht billige Turnschuhe / Schuhe unbekannter Herkunft.
9 Rechtzeitige Behandlung von Krankheiten, die das Verletzungsrisiko für das Sprunggelenk erhöhen.
WIR BERATEN! Zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Gelenke haben unsere Leser erfolgreich die immer beliebter werdende Methode der schnellen und nichtoperativen Behandlung eingesetzt, die von führenden deutschen Spezialisten für Erkrankungen des Bewegungsapparates empfohlen wird. Nachdem wir es sorgfältig gelesen hatten, entschlossen wir uns, es Ihnen zu präsentieren.