Oberschenkelanatomie

Der Oberschenkel bezieht sich auf die unteren Gliedmaßen und befindet sich zwischen dem Becken und dem Knie. Im Oberschenkel können Sie den Knochen- und Muskelbereich auswählen. Nur ein Knochen dient als Knochenteil - der Femurknochen.

Femurknochen

Der Femur ist der größte Röhrenknochen. Ihr Körper hat eine zylindrische Form und ist anterior etwas gekrümmt; Auf seiner Rückseite erstreckt sich eine grobe Linie, die zur Befestigung der Muskeln dient. Der Körper dehnt sich aus. Auf der proximalen

Oberschenkelmuskeln

Die Muskeln, die sich am Oberschenkel befinden, sind in Bewegungen im Becken- und Hüftgelenk involviert und stellen je nach proximaler oder distaler Unterstützung unterschiedliche Positionen des Oberschenkels im Raum bereit. Topographisch sind die Muskeln der Oberschenkel in drei Gruppen unterteilt. Die vordere Gruppe umfasst die Beugemuskeln: den Quadrizepsmuskel des Oberschenkels und den Saumorialmuskel. Die mediale Gruppe besteht aus den Muskeln, die den Oberschenkel führen: Kammmuskeln, langen, kurzen und großen Muskeln, dünnen Muskeln. Die hintere Gruppe umfasst die Hüftstrecker: den Bizeps des Oberschenkels, den Semitendinosus und den Semimembranosus.

Oberschenkel-Quadrizeps-Muskel

Der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels ist einer der massivsten Muskeln des menschlichen Körpers. Sie befindet sich an der Vorderseite des Oberschenkels und hat vier Köpfe, die als unabhängige Muskeln betrachtet werden: der Rectus-Muskel, der laterale Breitmuskel, der mediale Breitmuskel und der dazwischenliegende Breitmuskel.

Der Rectus-Muskel des Oberschenkels beginnt an der vorderen unteren Beckenkammer, ist die Vorderseite des Oberschenkels nach unten gerichtet und verbindet sich im unteren Drittel des Oberschenkels mit den verbleibenden Köpfen des Quadrizeps femoris. Der Rectus-Muskel ist ein starker Hüftbeuger. Mit distaler Unterstützung beugt es das Becken im Verhältnis zum Oberschenkel.

Der Beginn der drei breiten Muskeln des Oberschenkels ist die Vorder-, Außen- und Innenfläche des Femurs. Alle vier Köpfe des Quadrizeps werden an der Patella befestigt. Darüber hinaus ist der breite Zwischenmuskel des Oberschenkels teilweise an der Kapsel des Kniegelenks befestigt und bildet den sogenannten Muskel des Kniegelenks. Von der Patella bis zum Tibietuberosmus gibt es ein Patellarligament, das eine Fortsetzung der Quadrizepssehne ist, die so an diese Tuberositas gebunden ist.

Der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels ist deutlich sichtbar unter der Haut, insbesondere im medialen und lateralen breiten Kopf. Es wird darauf hingewiesen, dass der mediale breite Muskel tiefer absteigt als der laterale. Die allgemeine Richtung der Fasern des Quadrizeps ist so, dass seine Struktur ein wenig an die Feder erinnert. Wenn wir das Ergebnis dieses Muskels ausführen, ist es klar, dass in Bezug darauf die Fasern des Musculus rectus femoris von oben nach unten divergieren, während die Fasern der breiten Muskeln des Oberschenkels (medial und lateral) von oben nach unten und nach innen gehen, d. H. Zur Mittelebene Oberschenkel Dieses Merkmal des Quadrizepsmuskels des Oberschenkels hilft dabei, seinen Auftrieb zu erhöhen. Wenn man die Kontraktion dieses Muskels an einer lebenden Person beobachtet, kann man sehen, dass der Muskel im ersten Moment der Bewegung die Patella hochzieht und sie fixiert. Wenn sich die Muskeln entspannen, senkt sich die Patella etwas ab und es ist möglich, sie zu verschieben.

Die Funktion der Kniescheibe hängt eng mit der Funktion des Quadrizepsmuskels des Oberschenkels zusammen, für den es sich um einen Sesamoid handelt, der zu einer Erhöhung der Schulterkraft des Quadrizepsmuskels des Oberschenkels und folglich zu einer Erhöhung seines Drehmoments beiträgt.
Die Funktion des Quadrizepsmuskels des Oberschenkels besteht darin, den Unterschenkel zu beugen und den Oberschenkel zu beugen.

Anatomie der Muskeln der Beine. Schwinge nach rechts.

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Heute warten wir auf die letzte Note des nudnyakovsko-theoretischen Zyklus, und wir werden über die Anatomie der Muskeln der Beine sprechen. Alles ist wie gewohnt - in den besten Traditionen, nämlich - wir betrachten den gesamten Muskelatlas, wir analysieren jede Abteilung persönlich, wir lernen die durchgeführten Funktionen und die besten Übungen zum Pumpen.

Also klammerte sich jeder an die blauen Bildschirme (oder was Sie dort haben), lass uns gehen.

Anatomie der Muskeln der Beine. Was, warum und warum?

Ich kann nicht glauben, aber dies ist die letzte anatomische Note, d. H. Wir haben alle Muskelgruppen und die Pumpmethoden gründlich betrachtet. Nun sollten Sie ein umfassenderes und aussagekräftigeres Bild von der Wahl der verschiedenen Übungen bekommen und wissen, welcher Muskel in einer bestimmten Bewegung arbeitet. Generell sollte gesagt werden, dass nur sehr wenige Menschen theoretische Werke lesen, und dies hängt vor allem mit ihrer Langeweile zusammen. Ich weiß nichts von dir, aber ich schlafe normalerweise ein, wenn ich solche Artikel bereits in der Mitte lese. Sie müssen zustimmen, wo es angenehmer ist, über etwas Abgelenktes, Weißes und etwas näheres zu lesen, zum Beispiel [wie Sie Ihren Arsch steigern?] Oder [wie Sie Gewicht verlieren?]. In Verbindung damit. Der Autor dieser Zeilen hat nicht einmal erwartet, dass Sie diese anatomischen Noten so sehr mögen würden - es ist großartig, wenn die Leute nicht nur Unterhaltung wünschen, sondern auch genug Willensstärke und Verständnis dafür haben, dass dies eine notwendige und archivische Sache ist. Vielen Dank, dass Sie nicht in der Mitte eingeschlafen sind :).

In aller Ruhe näherten wir uns der letzten und größten Muskelgruppe - den Muskeln der unteren Extremitäten. Lassen Sie uns detailliert die Fragen der Anatomie der Beinmuskeln analysieren und schließen Sie schließlich diesen Nudnyakovsky-Zyklus.

Hinweis:

Zum besseren Verständnis des Materials werden alle weiteren Erzählungen in Unterkapitel unterteilt.

Starke Beinmuskeln: die Vorteile

Beine - die am meisten "geschlachtete" Muskelgruppe, die absichtlich nur 5-10% der Menschen in die Turnhallen pumpt. Sie können oft ein Bild sehen, wenn die Spitze eines Athleten weit hinter seiner Spitze liegt. In unserer Halle, Kachat, das Training der Beine, kann an den Fingern gezählt werden, ich würde sogar sagen, es gibt nur 1,5 Bagger. Was die Fitonies betrifft, so sind Beine und vor allem das Gesäß ihre bevorzugte Muskelgruppe, und sie sind bereit, ihre Brötchen für ganze Tage zu „backen“.

Nun wollen wir mal sehen, welche Vorteile Beine haben und warum sie gepumpt werden sollten. Also, schreiben wir uns auf, es ist notwendig, Beine zu trainieren, weil:

• Dies ist eine große Muskelgruppe (über 50% aller Muskeln), die dazu beiträgt, mehr Kalorien zu verbrennen und die Stoffwechselrate zu erhöhen.
• Sie tragen wesentlich zur Entwicklung des Muskelvolumens und der Gesamtmasse bei.
• Verschiedene Beinübungen (z. B. Kniebeugen) erhöhen die körpereigene Produktion von muskelaufbauenden Hormonen - Selbsttrotropin und Testosteron;
• Beinübungen ermöglichen auch die Entwicklung der Muskeln des Oberkörpers (Schultern, Arme, oberer Rücken);
• helfen, die allgemeine Ausdauer des Körpers zu entwickeln und seine Kraft-Stärke-Eigenschaften in verschiedenen polyartikulären Übungen zu steigern;
• Sie stärken die Rindenmuskulatur und schaffen ein starkes Korsett.
• beim Aufbau eines symmetrischeren Körpers helfen (Vergleich des oberen und unteren Teils des Muskelvolumens);
• zur Entwicklung einer besseren neuromuskulären Verbindung (Gehirn-Muskel-Verbindung) beitragen;
• es hilft, Willenskraft und geistige Konzentration zu stärken;
• starke Beine helfen, verschiedene Verletzungen (z. B. Knie) und Verstauchungen zu vermeiden;
• Krafttraining ist eine wesentliche Komponente zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und Arthritis. Wenn Sie also keine Gelenkprobleme haben möchten, sollten Sie dies tun. Beinübungen mit mäßigen bis mäßigen Gewichten;
• Beintraining wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Herzfunktion aus.
• schlanke muskulöse Beine sind bei Männern sehr beliebt, daher ist eine erhöhte Aufmerksamkeit der Männer für ihre Besitzer garantiert;
• gutes Volumen abgerundete Gesäß - ein weiterer Magnet, der stärkeres Geschlecht anzieht. Nach ihm bestimmt der Mann die Fruchtbarkeit der Frau und den Grad ihrer weiblichen Gesundheit;
• Schlanke und muskulös geformte Beine müssen nicht unter Jeans und Hosen versteckt werden, sodass Sie sich mehr "verführerische" Outfits leisten können.

Was halten Sie meiner Meinung nach für eine beeindruckende Liste von „for“, die es wert ist, dieser Muskelgruppe besondere Aufmerksamkeit zu schenken?

Eigentlich gehe zu...

Anatomischer Atlas der Beinmuskeln

Hinsichtlich der Muskelstruktur der unteren Extremitäten ist es üblich, konventionell in 4 Hauptgruppen zu unterteilen:

• Gesäß;
• Vorderfläche des Oberschenkels;
• die Rückseite des Oberschenkels;
• Beinmuskeln

In der Bildversion sieht das alles so aus (klickbar).

Die meisten Beinmuskeln sind lange Muskeln, die sich über große Entfernungen erstrecken. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen / entspannen, bewegen sie die Skelettknochen und geben dem Körper dadurch verschiedene Körperbewegungen. Kleine Muskeln helfen dabei, sich zu stabilisieren, die Gelenke zu drehen und die Körperhaltung aufrechtzuerhalten.

Wie Sie sich vielleicht erinnern, habe ich in früheren Artikeln einen so genannten „lateinischen anatomischen Atlas“ eingeführt - dies ist der Name von Muskelgruppen entsprechend ihren ursprünglichen Namen. Für die Beinmuskulatur ist ein solcher Atlas wie folgt (anklickbar).

Nun, lassen Sie uns jetzt die großen großen Muskeleinheiten separat betrachten.

№1. Gesäß (Gesäßmuskeln)

Gesäß - die beliebteste Trainingsgruppe unter den jungen Damen. Wenn Sie die Anatomie kennen, bauen Sie elastische und geformte Brötchen :). Gesäß besteht aus:

• der Gluteus Maximus, Gluteus Maximus;
• Gluteus Maximus, Gluteus Medius;
• kleines Gesäß, Gluteus Minimus.

Der Gluteus Maximus ist für die Form des „Rückens“ verantwortlich und ist nicht nur der größte Muskel der Beine, sondern auch des gesamten Körpers. Die Glutealanheftungspunkte sind relativ komplex - jeder Kopf des Muskels stammt aus dem Becken, der Dorsalfläche des Kreuzbeines / Steißbeins, und wird in den Femur, den Hüftgelenksbahntrakt, eingeführt. Das mittlere und das kleine Gesäß liegen dank des Trainings unter dem großen, das Gesäß wird straffer

Gesäß haben folgende Funktionen:

• Bewegung des Hüftgelenks - Begradigung des Körpers;
• Rückzug der Hüfte;
• Hüftabduktion.

№2. Muskeln der Vorderseite des Oberschenkels

Der Quadrizepsmuskel (Quadrizeps) ist der stärkste Beinmuskel, der die Hauptextension des Kniegelenks darstellt und die gesamte Vorderseite des Oberschenkels einnimmt. Alle vier Köpfe des Quadrizeps stammen aus dem Femur und werden in die Tibia „eingeführt“, wobei sie eine gemeinsame Sehne bilden, mit Ausnahme des Rektusmuskels, der aus dem Ilium stammt, wodurch er an der Beugung des Oberschenkels teilnehmen kann.

Quadrizeps besteht aus:

• lateral breit - der größte Muskel der Außenseite des Oberschenkels. Es hat eine flache Form und eine beträchtliche Breite und Dicke. Sie erstreckt sich vom oberen Teil des Oberschenkels (Femurspieß) und ist in die Sehne des M. rectus femoris eingewebt.
• medialer weit - tropfenförmiger Muskel am Oberschenkel. Sie beginnt an der groben Linie des Oberschenkels, verläuft entlang ihrer Vorderseite und geht in ein Bündel der Patella über. Muskelbündel sind schräg nach unten und nach vorne gerichtet;
• Mittlerer (mittlerer) breiter Muskel - zwischen dem medialen und lateralen breiten im vorderen Oberschenkelbereich. Seine Strahlen sind senkrecht nach unten gerichtet. Medium breit ist der tiefste und schwächste Muskel des Quadrizeps;
• Der Rectus Femoris ist ein Zwei-Pedigree, der längste der 4 Köpfe des Muskels, der mit der Sehne vom Ilium (Acetabulum) beginnt und bis zur Tibiaknolle reicht. Von allen Köpfen hat es die geringste Auswirkung auf die Kniebeugung.

Der Quadrizeps ist der bedeutendste Muskel der Vorderfläche des Oberschenkels, jedoch weit von dem einzigen entfernt. Dazu gehören auch der Kamm, der lange Schauspieler, der Schneider und der dünne.

Die Muskeln der Vorderseite des Oberschenkels erfüllen folgende Funktionen:

• Knieextension;
• Beckenneigung nach vorne und Hüftbeugung.

№3. Muskeln der Rückseite des Oberschenkels

Bilden Sie den Rücken der Anatomie der Oberschenkelmuskulatur. Die Muskeln der Achillessehne werden durch 3 individuelle Muskeln dargestellt, die die Bewegung in den Hüft- und Kniegelenken beeinflussen. Alle haben den Ursprung des ischialen Knochens, mit Ausnahme des kurzen Bizepskopfes des Femurs, dessen Befestigungspunkt in der Mitte der seitlichen Lippe liegt.

Die Muskeln der Rückseite des Oberschenkels umfassen:

• Bizeps der Oberschenkel - Bizepsmuskel, bestehend aus langen und kurzen Köpfen, der den Unterschenkel im Kniegelenk (mit festem Becken) beugt. Wenn der Unterschenkel fixiert ist, können Sie mit dem Bizeps des Oberschenkels zusammen mit dem Gluteus maximus den Körper strecken. Sie stammt vom Ischialknochen ab und reicht bis zum Fibulakopf am Knie;
• semi-membranöser Muskel - der Befestigungspunkt (Endpunkt) ist der Rand der Tibia. Der Muskel beugt die Wade vor (hilft beim Drehen) und streckt die Hüfte aus;
• Semi-Sehnenmuskel - der Ort der Befestigung ist die mediale Oberfläche der Tibia. Sie ist daran beteiligt, den Unterschenkel zu beugen und den Oberschenkel zu strecken.

Die Muskeln der Rückseite des Oberschenkels erfüllen folgende Funktionen:

• Kniebeugung (Haupt);
• Innenrotation (Rotation) des Knies;
• Außenrotation;
• Hüftrückzug.

№4. Muskeln des Unterschenkels

Die Muskeln der Beinmuskeln werden durch den Trizepsmuskel dargestellt, der aus dem Gastrocnemius und dem Soleus besteht. Es erzeugt den Großteil der Erhebung der Wade. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um die Plantarflexion zu erfüllen.

Die Beinmuskeln umfassen:

• gastrocnemius - Bizepsmuskel (medialer / lateraler Kopf), der sich vom Femur nach unten erstreckt und dort an der Achillessehne befestigt ist. Die Waden sind viel mehr Soleus und bilden die Haupt- (reale und visuelle) Masse der Tibia.
• Soleus ist ein großer und flacher Muskel, der sich von den Tibial- und Fibulaknochen nach unten erstreckt und dort an der Achillessehne befestigt ist. Geographisch liegt es unter der Wade und viel weniger davon. Führt seine ästhetische Bedeutung in die Entwicklung der Beinmuskulatur und in deren Beobachtbarkeit ein.
• plantar - ein kleiner Muskel mit langer Sehne, der vom lateralen Epikondylus des Oberschenkels ausgeht. Geographisch zwischen dem Gastrocnemius und dem Soleus gelegen. 10% der Menschen haben es überhaupt nicht, d.h. es ist rudimentär;
• Tibia anterior - beginnt von der Tibia. Sie richtet sich gerade und supiniruet den Fuß.

Die Wadenmuskeln erfüllen folgende Funktionen:

• Beugung des Fußes und des Knöchels;
• Rotation des Schienbeins nach innen;
• Verlängerung und Supination des Fußes.

Das Teambild der Muskeln der Beine ist das folgende Bild.

Tatsächlich gehen wir mit der Theorie von allem zum praktischen Teil der Notiz über, nämlich...

Wie trainiere ich deine Beine? Es ist notwendig zu wissen.

Seit Beine - die größte Muskelgruppe, dann kann sie die Muskelmasse deutlich steigern. Dafür müssen sie jedoch korrekt trainiert werden, wobei sie einige ihrer anatomischen Merkmale und praktisch die Merkmale des Trainings kennen.

Hinweis:

Die allgemeine allgemeine Empfehlung für das Training Ihrer Beine ist, den persönlichen Tag während der Woche zu reservieren und nur den eigenen Tag auszuarbeiten. Um Gewicht zu gewinnen (Männer), müssen Sie außerdem mit grundlegenden Übungen und mit verzögernden Gruppen beginnen - für Frauen.

№1. Gesäß

Das Gesäß hat ein interessantes Merkmal: Die beiden Hälften bestehen aus 3 Köpfen. Der Hauptbeitrag zur Form wird durch den Gluteus maximus geleistet, die beiden anderen wirken zusätzlich rundungserhöhend. Daher müssen Sie alle drei Teile trainieren, wobei insbesondere Gluteus Maximus zu beachten ist.

Die besten Übungen für das Gesäß:

• tiefe Kniebeugen mit einer Langhantel auf den Schultern;
• Laufen mit einer Langhantel auf den Schultern
• Hinterteil erhebt sich an einer Brücke mit einer Langhantel auf dem Bauch;
• Beinpresse (mit hohen Stellfüßen auf der Plattform).

№2. Muskeln der Vorderseite des Oberschenkels

Die Muskelgruppe ist eine der größten, daher ist es nicht möglich, sie mit Verlängerungen der Beine am Simulator aufzupumpen. Wir brauchen Mehrgelenksübungen, vorläufige Ermüdung und frei, ausreichend, um Körpergröße und Gewicht zu stimulieren.

Die besten Übungen für die Muskeln der Oberschenkelvorderseite:

• Brustkniebeugen (vordere Kniebeugen);
• klassische Beinpresse im Simulatorwagen;
• abwechselndes Bücken der Beine im Simulator sitzend.

№3. Muskeln der Rückseite des Oberschenkels

Sie sind hinter den meisten Fitness-Besuchern zurückgeblieben. Wenn Sie möchten, dass diese Muskeln nach vorne gezogen werden, setzen Sie sie zu Beginn Ihres Trainings mit freien Gewichten ein und führen Sie einfach die letzte Übung (Abschlussübungen) am Simulator durch.

Die besten Übungen für die Rückenmuskulatur

• Kreuzheben auf geraden Beinen;
• Körperrücken steigt mit einer festen Position der Beine am Simulator an;
• Beugung der im Simulator liegenden Beine.

№4. Muskeln des Unterschenkels

Beim Training von gastrocnemius ist zu berücksichtigen, dass es sich hierbei meist um schnell schrumpfende Muskelfasern (weiß) handelt. Solche schnell zuckenden Fasern sprechen gut auf explosive Kraftbewegungen an, ermüden jedoch schnell. Daher ist ihr Training notwendig, um intensiv und mit großen Gewichten sowie Sprints Sprünge zu produzieren. Der Gastrocnemius spielt eine untergeordnete Rolle, wenn das Bein am Kniegelenk gebeugt ist, so dass die Erhöhungen der Waden im Simulator sie praktisch nicht belasten, die Soleus erledigen die ganze Arbeit. Daher ist es ein Fehler, die Waden zu trainieren, wenn die Beine am Knie gebeugt sind. Wadenarbeit bei solchen Übungen, bei denen das Bein gestreckt wird, zum Beispiel im Stehen.

Bei den Soleus-Muskeln handelt es sich meistens um langsam zuckende Muskelfasern (rot). Langsam zuckende Fasern sind gegen Ermüdung sehr beständig. Dies bedeutet, dass sie für aerobe und widerstandsfähige Aktivitäten verwendet werden, die von der Haltung bis zum Langstreckenlaufen variieren können. Langsame Fasern können nicht die Kraftschnitte erzeugen, die für schnelle und kraftvolle Bewegungen erforderlich sind. Die Soleus-Sichtung wird in der Übung isoliert, wenn das Knie gebeugt ist.

Ein weiteres Merkmal des Trainings ist die statische Dehnung der Beinmuskeln zwischen den Ansätzen. Dies schafft die besten Voraussetzungen für das Wachstum der Waden- und Sohlenmuskulatur. Im Allgemeinen sollte gesagt werden, dass die Trizepsmuskeln des Beins in den Bedingungen des hohen Nordens mit dem Gewicht des gesamten Körpers arbeiten müssen und daher sehr robust sind und einen physiologisch größeren Querschnitt haben. Um sie zu entwickeln, müssen Sie daher ernsthafte Gewichte verwenden und die richtigen Übungen auswählen.

Was letztere betrifft, dann...

Die besten Übungen für die Beinmuskulatur:

• erhebt sich von einem Esel;
• Socken im Simulator anheben;
• Heben von Socken beim Stehen im Simulator.

Uff, nun scheint alles richtig zu sein. Ja, es stellte sich heraus, dass es sich nicht um ein Volumenbeispiel handelt, aber alles ist falsch und auf den Punkt gebracht. Lassen Sie uns zusammenfassen und verabschieden.

Nachwort

Eine weitere theoretische Anmerkung ging zu Ende, heute widmete sie sich der Anatomie der Beinmuskulatur. Übrigens haben wir erfolgreich geöffnet, und jetzt schließen wir den Zyklus von Nudnyakovs Notizen. Jetzt sind Sie außergewöhnlich geschickt und kennen die anatomischen Merkmale der Muskeln und wie sie richtig trainiert werden. Es bleibt bei kleinen Dingen der Fall - in die Halle zu gehen und die Theorie in die Praxis umzusetzen, deshalb blasen wir!

An diesem Bogen verbeuge ich mich, bis bald!

Ps. Wie trainierst du deine Beine und gibst ihnen einen separaten Tag?

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Mit Respekt und Dankbarkeit, Protasov Dmitry.

Oberschenkelmuskeln

Die Muskeln des Oberschenkels sind dafür verantwortlich, den Körper einer Person strikt aufrecht zu halten, das heißt, sie sind am aufrechten Gehen beteiligt. Sie haben ihre eigene beeindruckende Masse und Länge und können eine ziemlich große Kraft entwickeln, die sich auf die Knie- und Hüftgelenke auswirkt. Die Oberschenkelmuskeln sind in Gruppen unterteilt - dies ist die vordere, hintere und mediale oder mediale Muskulatur. Unter der Vorderseite sind die Muskeln zu verstehen, die für die Streckung, den Rücken, die Beugung und die medial führenden Muskeln verantwortlich sind.

Die Spezialisten schrieben die vorderen und hinteren Muskeln des Oberschenkels der vorderen Muskelgruppe zu. Der Quadrizeps ist der stärkste Muskel, der auch die größte Masse des Menschen im Körper hat. Es umfasst die vier Muskeln, die seinen Kopf bilden. Dies sind die lateralen, medialen, geraden und breiten Oberschenkelmuskeln. Sie sind auf fast der gesamten Oberfläche mit dem Femur in Kontakt. Das distale Drittel des Femur besteht aus vier Köpfen, die eine gemeinsame Sehne bilden. Dank ihm verbindet sich der Muskel am Schienbeinknochen sowie an der Oberseite der Patella und den seitlichen Rändern. Etwas weiter entfernt von der Mittelebene, der Oberseite der Patella, geht der mediale Sehnenbereich zur Patellasehne über.

Der Schneidermuskel wird an der vorderen Wirbelsäule gebildet. Es geht durch die Oberseite, kommt herunter und in der Mitte verläuft der vordere Teil des Oberschenkels. Der Muskel wird angefügt, nachdem er mit der Dehnung der Sehne verbunden ist, an der Bindegewebshülle der Tibia und am Tibiateil. Schneidemuskel wird als einer der längsten Muskeln im menschlichen Körper erkannt. Seine Hauptfunktionen sind die Beugung von Bein und Hüfte.

Der Bizeps des Oberschenkels, der Semimembranosus und der Semitendinosus werden der hinteren Muskelkombination gleichgesetzt. Der Bizepsmuskel wird außerhalb des Oberschenkels angelegt. Es umfasst zwei Köpfe. Einer ist länger als der andere. Der längste Kopf stammt von der Ischialtuberosität, einschließlich des lateralen Muskelseptums, und auch in der unteren Zone des rauen Teils des Oberschenkels. Der Bizepsmuskel erstreckt sich von der Querachse und verbindet sich dann mit dem Kopf des Fibulaknochens. Dieser Muskel beeinflusst die Extension und natürlich die Beugung der Hüfte und auch die Supination des Unterschenkels.

Auf der Innenseite der Rückseite des Oberschenkels liegt ein Musculus semitendinosus. Es ist interessant, dass sein Anfang mit dem Anfang des großen Kopfes, der sich auf den Bizepsmuskel des Oberschenkels bezieht, auf dem Ischias-Tuberkel zusammenfällt. Etwas hinter und im Innern des Muskels reicht das Kniegelenk, gleichzeitig ist es am Knochentuberus fixiert. Dadurch wird der Oberflächengansfuß geschaffen. Der semi-tendinous Muskel arbeitet für die Verlängerung und Beugung von Körperteilen wie Oberschenkel und Schienbein.

Ein semi-membranöser Muskel beginnt auf der Oberfläche des Ischias-Hügels. Nach Erreichen der Wade verbindet sich der Muskel in der subartikulären Zone des zur Tibia gehörenden medialen Kondylus. Die Sehne dieses Muskels reicht bis zum schrägen Kniegelenk und zur Bindegewebshülle des Knochens. Alle Sehnenbündel, die sich den obigen Formationen nähern, bilden einen tiefen Gänsefuß. Für die Streckung des Oberschenkels und die Beugung der Tibia übernimmt der semi-membranöse Muskel die Verantwortung und beteiligt sich auch an seiner Pronation, da die Tibia gebeugt wird.

Die mediale Muskelgruppe umfasst die Dünn-, Adduktoren- und Kammmuskeln. Ihre Hauptfunktion gilt als Hüftguss. Da wir gerade laufen können, sind diese Muskeln sehr gut entwickelt. Sie beginnen alle am äußeren Teil der beiden Knochen - dem Schambein und der Ischias, buchstäblich einige Millimeter vom Obturatorende entfernt.

Dünne Muskeln können als lang und flach eingestuft werden. Es befindet sich auf der medialen Oberschenkeloberfläche des Oberschenkels. Ihr Anfang ist eine kleine, kurze Sehne, die sich in der unteren Zone der Schambein-Symphyse am Fuß des Schambeins befindet. Das untere Drittel der Oberschenkel- und Bauchmuskulatur befindet sich zwischen den beiden Muskeln, dem Schneider und der Semi-Membran. Die Sehne selbst schließt sich an die mittlere Zone der Tibia an. Dünne Muskeln sind, wie viele andere, an der Herstellung des Gänsefußes beteiligt.

Auf dem Kamm und dem oberen Ast des Schambeins wird ein kurzer, aber praktisch flacher Muskel gebildet, der Kamm. Wird an der Stelle befestigt und befindet sich aufgrund der speziellen flachen und dünnen Sehnen im hinteren Bereich des kleineren Spießes und der Linie des Oberschenkels. Dieser Muskel kann den Oberschenkel biegen, biegen und supininieren.

Die Gruppe der Gegner umfasst drei Muskeln - lang, kurz und groß. Der lange Muskel hat eine dreieckige Form. Es ist an der Vorderseite des Schambeins gebildet, nämlich am Schamintuberkel. Dann geht es runter und dehnt sich schließlich stark aus. An diesem Punkt ist es am zweiten Drittel der groben Linie befestigt. Wie aus dem Namen der Gruppe hervorgeht, wirkt dieser Muskel auf die Hüftreduktion.

Am unteren Ast des Schambeins bildet sich ein kurzer Muskel, der sich nach außen und nach unten bewegt. Sie ist am Ende an der groben Linie des Oberschenkels befestigt. Der Adduktor wird nicht nur im Gipsverband verwendet, sondern auch zum Biegen des Oberschenkels.

Der große Adduktormuskel wird, wie es sein sollte, als der größte seiner Gruppe erkannt. Dieser ziemlich dicke Muskel erscheint unseren Augen in einer Form, die einem Dreieck ähnelt. Sie stammt aus dem Bereich des Ischias-Hügels, der oberen Zone des Astes des Ischiasknochens. Der große Muskel verbindet sich an zwei Stellen: zur groben Linie und zum medianen Namyshcheloku eines Femurs.

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Anatomie der Oberschenkelmuskulatur und mögliche Störungen

Die Oberschenkelmuskulatur ist für die Durchführung von Bewegungen im Hüftbereich und im Kniegelenkbereich erforderlich. Die Muskeln des Beckens und der Oberschenkel, deren Seitenansicht in die Fotos vieler Seiten von Biologie-Lehrbüchern eingeprägt ist, bilden den bedingten oberen Teil des gesamten Muskelsystems der unteren Extremität.

Muskelstruktur des Beckens und deren Funktion

Die menschliche Anatomie ist komplex, so dass der gesamte Körper des Körpers zum besseren Verständnis und zum besseren Verständnis aller Bereiche in Schichten unterteilt wird, dh jedes Gewebe wird separat behandelt.

Die Muskelelemente des Beckenbereichs sind in äußere und innere Blöcke unterteilt, jede Muskelfaser hat ihre eigenen Funktionen.

Die Außeneinheit ist in drei Schichten hintereinander unterteilt.

Innengerät

Die innere Beckenmuskulatur dient in erster Linie als eine Art Wand für die Bauchhöhle. Ihre zweite Funktion ist die Ausübung der aufrechten Position und die Kontrolle des Femurbereichs der Extremität.

Der innere Block besteht aus folgenden Muskeln:

1. Große Lendenwirbel Es entsteht an den Außenseiten der Wirbel, ausgehend von der Brustregion, dient als eine Art Befestigung der Lendengegend und des Beckens.
2. Ileum Es verbindet sich mit der großen Lendengegend in der Hüftbeinhaut und wird im Folgenden als ilio-lumbale Fossa bezeichnet.
3. Die iliopsoas Breites Element am Femurspieß befestigt. Hilft das Bein an den Bauch zu bringen.
4. Interne Verriegelung Vom Obturator geht die Blende durch den Beckenbereich, in der Mitte ändert sie den Bezugspunkt scharf und strebt nach einem großen Spieß.
5. Zwillinge Doppelmuskeln helfen bei der Entführung der Femurzone.
6. Birnenförmig Unterteilt das große Ischias-Foramen vertikal in 2 Teile, neben dem Oberschenkelhals geht die Sehnenstruktur in den Trochanter major über. Trägt die Bewegung der Extremität in der oberen Zone aus, aber die Abduktion ist extrem klein.

Neben diesen muskulösen Elementen unterscheidet man noch eines - das kleine Lendenstück, aber bei 39% der Menschen fehlt es und hat keine bedeutende Funktion.

Außengerät

Der äußere Block der Beckenmuskelstruktur befindet sich an der Außenseite des Beckenbereichs. Die gesamte Einheit ist an der Umsetzung der motorischen Aktivität der Hüftgelenke beteiligt.

Der äußere Block besteht aus drei Schichten:

Oberflächlich ist ein großer Gesäßbereich enthalten, der zum Beispiel bei körperlich schweren Belastungen für eine Person und einem breiten Faszienspanner eine kräftige Glättung der Extremität durchführt.

Nuance! Ein breiter Faszienspanner kann den Oberschenkel zum Bauch führen und hilft dabei, das Kniegelenk zu kontrollieren.

Die mittlere Schicht enthält Teile der inneren Beckenmuskelstrukturen:

• birnenförmig;
• interne Verriegelung;
• Zwillinge

Dazu gehört auch der durchschnittliche Gluteusmuskel, der bei einem kleinen Gluteus hilft, eine Person aufrecht zu halten. Ein weiterer Muskel, der quadratische Femur, hilft, die Extremität nach außen zu drehen.

Die innere Schicht des äußeren Blocks wird durch den kleinen Gesäßmuskel und den äußeren Obturator gebildet, die dazu beitragen, dass sich der Oberschenkel horizontal dreht.

Oberschenkel-Muskelstruktur

Die Anatomie des Oberschenkels sorgt für die Muskelstruktur als kraftvolles Element, da sie auch eine aufrechte Position einnehmen. Die Muskelkanäle in diesem Bereich sind lang, einige erreichen den Bereich der Füße, was bedeutet, dass sie auf die eine oder andere Weise die Funktion der gesamten Extremität beeinflussen.

Die Schichtstruktur des menschlichen Oberschenkels wird durch solche Klassen dargestellt:

In diesem Fall ist die Trennung nicht bedingt - die vordere und hintere Klasse oder Gruppe wird vertikal durch die intermuskuläre Partition unterteilt.

Vorne

Diese Klasse von Muskelelementen umfasst die sogenannten Extensoren, dh sie führen die Funktion der Erweiterung aus. Die Muskelgruppe des vorderen Oberschenkels umfasst 2 Elemente - Quadrizeps und Schwanzmuskeln.

Der Quadrizeps, ein großes Element, das den anterolateralen Bereich der Femurzone der Extremität ausfüllt, verbindet vier gruppierte Muskeläste (Köpfe):

• gerade linie;
• seitlich;
• medial;
• mittlere breite Muskeln.

Aktion - Streckknöchel.

Schneider, beginnend in der Lendengegend, kombiniert mit der Tibia. Erlaubt Ihnen, das Knie zu beugen, schon in dieser Position können Sie den Knöchel nach innen drehen.

Rückenmuskulatur

Die hintere Oberschenkelmuskulatur wird in die Klasse eingeschlossen und hilft bei der Beugung der Extremität. Der Flexorblock besteht aus solchen Muskeln:

1. Musculus semi-tendinous Von dem Ischium wird mit der hinteren Faszie kombiniert.
2. Polupereponchatoy. Unter dem Semitendinosum, im Kondylus des Oberschenkelknochens, schließt es sich an die semimembranöse Sehne an.
3. Bizeps Es befindet sich an der Außenseite des Femurs, hat zwei Köpfe - einen am Ischiasberg, der andere - an der seitlichen Lippe, die zur Fibula neigen.
4. Popliteal. In der Mitte des Femurs gebildet, verbindet sich mit dem Kniegelenk und kommt auf die hintere Fläche des Knöchels.

4 Muskeln, die sich entlang der Hüft- und Kniegelenke bewegen, helfen in einer Zone, sich aufzurichten und zu beugen - in einer anderen.

Der Musculus semitendinosus und die Semimembrana befinden sich an der Außenseite des Oberschenkels, der Bizeps und das Popliteal sind etwas nach innen entfernt.

Als Referenz! Der Sehnenmuskel ist praktisch vom Entstehungsort bis zum Ende mit der Sehnenfaser verbunden, daher der Name.

Intern

Die inneren Muskeln des Femurs oder der medialen Muskeln bilden den Block der Aktuatoren, wodurch sich der Femurbereich aus einer Ruheposition und aus einer Abduktionsposition nach innen bewegen kann.

Die innere Klasse besteht aus folgenden Muskelelementen:

1. Comb Es verlässt den Schamast und ist schräg am Femur befestigt.
2. Langer Adduktor Sie beginnt im vorderen Bereich des Schambeins und schließt an den Femur direkt unterhalb des Kamms an.
3. Kurzer Adduktor. Es läuft unter dem Kamm und Adduktor.
4. Großer Adduktor Sie erstreckt sich von der Symphyse pubis bis zum Femurkondylus.
5. Fein Sie stammt aus der Schamartikulation und endet an der Faszie des Knöchels.

Neben der Führung kann die Aktion in Extension und Flexion helfen.

Femurmuskelprobleme

Hüftschmerzen sind für die meisten Menschen nicht ungewöhnlich. Jeder hatte zumindest einmal einen ziehenden oder im Gegenteil starken Schmerz im oberen Teil des Beins.

Zu den möglichen Problemen mit den Muskeln gehören folgende:

1. Krepatura. Tritt bei starker körperlicher Anstrengung auf, zum Beispiel bei längeren Kniebeugen. Die Symptome sind nicht hell, der Schmerz schmerzt.
2. Längerfristige Immobilität Aufgrund der Tatsache, dass der venöse Abfluss im Knöchel gestört ist, scheint meistens die Oberschenkelregion zu platzen. Eine Person spürt ein Kribbeln im gesamten Bereich der Extremität.
3. Myositis Eine Entzündung der Muskeläste signalisiert ständigen dumpfen Schmerz und eine Verschärfung ihrer Bewegung. Entzündungen sind sowohl durch körperliche Belastung als auch durch Virusinfektion möglich.
4. Eingeklemmte Muskelfasern mit degenerativen Problemen wie Osteochondrose oder Hüftgelenksarthrose. Am häufigsten wird die hintere Gruppe der Muskelstruktur eingeklemmt.

Strukturelle Veränderungen in den Kapillaren und Venen können zu Muskelkrämpfen führen, die bei einer Person auch Schmerzen verursachen.

Birnenmuskelsyndrom

Wenn der Ischiasnerv eingeklemmt oder entzündet ist, leidet der Birnenmuskel immer. In diesem Fall erleidet die Person häufiger Schmerzen im Gesäßbereich oder im hinteren Femurbereich.

Andere Symptome im Zusammenhang mit dem Syndrom des Birnenmuskels sind:

• Taubheit des Knöchels;
• Kribbeln im vorderen Femurbereich;
• Gangwechsel.

Bei längerer Abwesenheit der Behandlung kommt es in der Oberschenkelregion zu einer Verkürzung der Extremitäten und einer Atrophie der Muskelfaser.

Ilio-Psoas-Muskelsyndrom

Das Syndrom weist mehrere auffällige Symptome auf und spricht häufiger von Quetschen im Lendenbereich.

Der Schmerz beginnt im Unterbauch und dringt in den Leistenbereich ein, der sich bis zum Hüftbereich erstreckt. Gleichzeitig leidet auch die Taille - man kann einen gewissen Vorsprung dieses Bereichs feststellen, während die Bewegungen stark eingeschränkt sind.

Als Referenz! Wenn dieser Schmerz auf der rechten Seite lokalisiert ist, wird er oft mit einer Verschlimmerung der Blinddarmentzündung verwechselt.

Die Anatomie der Hüfte, die Struktur der Muskeln - dies hilft, die Ursachen der Dehnung und anderer Verletzungen der Extremität zu verstehen. Informationen zu diesem Thema sind für die erste Hilfe bei Verletzungen hilfreich. Und Athleten können damit das Trainingssystem verbessern, um neue Höhen zu erreichen. Durch das vollständige Halten der Muskeln im Hüfttonus werden Probleme mit dem Urogenitalsystem beseitigt.

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Anatomie der Oberschenkelmuskulatur

Oberschenkel - das anfängliche Bein. Beschränkt auf Bundles:

• Leiste (oben);
• das Gesäß (hinten);
• Linie, bedingt 5 cm über der Patella oder der Patella (unten) geführt.

Die Oberschenkelmuskeln sind eine der größten Muskeln im menschlichen Körper. Sie tragen die Last, den Körper zu erhalten, bieten die Möglichkeit, sich im Raum zu bewegen.

Muskelgewebe der Femurregion werden in mehrere Gruppen unterteilt:

1. anterior (Beuger);
2. Rücken (Strecker);
3. sredededialny (führender Oberschenkel).

Die anatomische Struktur und Innervation des Bereichs ist komplex. Dies bietet die Möglichkeit für die erfolgreiche Ausführung seiner Motorfunktion.

Die Struktur und Lage der Muskelfasern wird als medizinische Topologie betrachtet.

Muskelkanäle

In den Muskeln der betrachteten Zone, zwischen den Blättern der breiten Faszie - oberflächlich und tief - befindet sich ein Femurkanal. Es gibt zwei Löcher darin:

1. Der obere verläuft durch den breiten Medialmuskel und den langen Adduktor, sein unteres Ende ist mit der unteren Adduktoröffnung verbunden.
2. Das untere (tiefe) ist in das Leistenband gerichtet, es ist von der Vorderseite getrennt, die Vena femoralis außen und die gekämmte Vene dahinter.

Empfindliche Nervenfasern und große Blutgefäße (Femurvene, gleichnamige Arterie und N. saphenus) passieren sie.

Obere Oberschenkelmuskulatur

An der Vorderseite des Oberschenkels befinden sich Streckmuskeln (Strecker). Ihre Hauptaufgabe - Gliedmaßen begradigen.

Oberschenkel-Quadrizeps-Muskel

Der synonyme Name für diesen Muskel ist Quadrizeps. Es befindet sich auf der Vorderseite und sieht aus wie eine komplexe Faser, die aus vier Muskeln besteht:

In der vorderen Gruppe haben alle Gewebe getrennte Köpfe, die zu einer einzelnen Sehne verbunden sind, die nach unten geht. Es geht bis zum Femur und schließt sich der Kniescheibe an. Unter dem Knie mündet das Ligamentum patella, erstreckt sich bis zum Unterschenkel und ist an der Tuberositas iliaca angesetzt.

Die Funktion des Quadrizeps umfasst die Streckung des Oberschenkels und des Unterschenkels im Kniegelenk.

Seitlicher Hüftmuskel

Schließt den äußeren seitlichen Teil des Oberschenkels (erstreckt sich von der Hüfte bis zum Knie) und ist im Quadrizeps enthalten. Bietet die Möglichkeit, das Bein durch Kniebeugen zu strecken.

Medialer breiter Muskel

Kommt aus einer groben Oberschenkellinie. Hat das Aussehen einer dicken und flachen Muskelfaser, die sich im Femurbereich dahinter erstreckt. Das untere Ende geht bis zum Kniegelenk vor.

Dank der Arbeit der medialen Oberschenkelmuskulatur ist es möglich zu springen, in die Hocke zu gehen und Beinangriffe in alle Richtungen auszuführen.

Mittlerer breiter Hüftmuskel

Dünne Platte, die die laterale und mediale Muskulatur trennt und von ihnen unten überdeckt wird. Darüber befindet sich der Rectus-Muskel.

Dient dazu, eine Funktion auszuführen, die derjenigen der vorherigen Muskeln ähnlich ist.

Gerade Muskulatur des Oberschenkels

Die längste in der Gruppe schließt alle anderen Muskeln. Oben ist es mit einem massiven Beckenknochen verbunden, unten ist es mit der Patellasehne verbunden. Es steht gut an den Gliedmaßen hervor und bildet seinen Umfang.

Dank dieser Faser kann eine Person springen, hocken, heben und die Beine zum Körper hinaufziehen. Halten Sie damit das Gleichgewicht aufrecht.

Muskelschneider

Der schmale Muskel in Form eines Bandes erstreckt sich diagonal von der Außenseite des Hüftgelenks zur Innenseite des Knies. Die Länge des Elements beträgt nicht mehr als 50 cm und trägt zur Beugung des Beines am Oberschenkel und seiner Annäherung an den Bauch, Abduktion und Rotation, Beugung im Kniegelenk bei.

Die Muskeln der betrachteten Gruppe bedecken die Oberseite des Oberschenkels und sind für die Ausführung einer der wichtigsten Aufgaben verantwortlich - das Glätten der Extremitäten im Knie.

Muskeln der Rückseite des Oberschenkels

Sie entspringen der Tuberositas tibialis, liegen unter dem M. gluteus maximus und sind im unteren Teil mit dem Adduktor verbunden. Dann gibt es ihre weitere Trennung.

Oberschenkel Bizeps

Es beginnt am Ischiasberg. Dahinter erstreckt sich über die gesamte Länge der fraglichen Fläche, hat das Aussehen einer Spindel. Besteht aus zwei Köpfen:

1. lang - oben mit dem Ischiustuberkel verbunden;
2. kurz - unten am unteren Bein befestigt.

Der Bizepsmuskel ermöglicht es, die Gliedmaßen im Kniegelenk zu beugen, um das Gleichgewicht zu halten.

Semitendinosus-Muskel

Es wird bis zum Knie heruntergezogen, am Ende verengt und in die Mitte verschoben. Hilft, das geneigte Element zu begradigen und das Bein im Oberschenkel zurückzuziehen.

Poluponevchataya-Muskel

Es ist lang und flach, läuft entlang des inneren Teils des Oberschenkels zurück, das Anfangsende ist mit dem Beckenknochen verbunden, endet an verschiedenen Faszien des Muskelgewebes der Tibia. Führt die gleichen Funktionen wie der vorige aus.

Muskeln des inneren Oberschenkels

Die Anatomie der Oberschenkelmuskulatur ist komplex. Diese Muskeln sind die Fasern, die den massiven Knochen des Oberschenkels nach innen bringen. Nehmen Sie an allen Bewegungen teil, die mit dem Heben und Biegen der Extremität verbunden sind. Betrachten Sie die Elemente, die zu dieser Gruppe gehören.

Dünne Muskeln

Lang, bandartig Über allen anderen Muskelelementen gelegen, eine Seite mit dem Schambein verbunden, die zweite mit der Tibia. Nimmt an der Streckung und Rotation des Unterschenkels teil.

Kammmuskel

Es beginnt in der Schamgegend und reicht bis zur Mitte des Oberschenkels. Beteiligt beim Gehen, Laufen, Kniebeugen.

Kurzer Adduktormuskel

Flach, erstreckt sich vom Schambein bis zum Femur (BC).

Großer Adduktormuskel

Das massivste in dieser Gruppe füllt den Innenraum des Femurbereichs. Es verbindet sich an einem Ende mit dem Schambein und dem Ischias-Tuberkel, das BC von innen - das zweite.

Lang führend

Abgeflacht und massiv. Verlässt das Becken, geht in den inneren Mittelbereich des BC. Trägt zur Implementierung der gleichen physischen Aktionen wie andere Elemente dieser Gruppe bei.

Die Muskeln des äußeren Oberschenkels

Dazu gehört ein großer Muskel, dessen Aufbau und Funktionen nachstehend erläutert werden.

Breites Faszienhüftsieb

Oblat- und Tunnelzug-Muskelfaser, die eine Drehung des Oberschenkels bewirkt und ihn nach vorne drückt Sie ist am Anfang mit der vorderen Beckenkammer verbunden, am Ende geht sie in eine lange Sehne über und wird in den mittleren Teil der betrachteten Zone gezogen.

Muskel sorgt für volle körperliche Aktivität der Extremität, bestimmt die Rundheit der Oberschenkelregion.

Die unteren Gliedmaßen spielen eine entscheidende Rolle für das normale Leben. Dank der erfolgreichen Erfüllung ihrer funktionalen Pflichten bewegt sich der Körper im Weltraum und erhält das Gleichgewicht. Eine Person kann normalerweise in der Gesellschaft existieren.

Die anatomische Struktur der Beine ist komplex. Durch das harmonische Zusammenspiel aller Muskel- und Nervenfasern können sie verschiedene Bewegungsarten ausführen.

Die Untersuchung der Struktur der Oberschenkelmuskulatur ermöglicht es Ärzten, komplexe chirurgische Eingriffe kompetent und erfolgreich durchzuführen, die Integrität der Extremität operativ wiederherzustellen und ihre motorischen Fähigkeiten wiederherzustellen.

Muskelschenkel Struktur und Funktion.

Die Muskeln der Hüften sind die größten Muskeln des menschlichen Körpers. Die allgemeine körperliche Form des Athleten, sein Gewicht, seine Kraftindikatoren in verschiedenen Bewegungen und seine Stoffwechselrate hängen von deren Stärke und Masse ab. Der Einfluss der gut entwickelten Hüftmuskulatur auf die Gesundheit des Urogenitalsystems, der Hüft- und Kniegelenke ist unumstritten. Daher ist es sinnvoll, die Struktur und Funktion der Hüftmuskulatur gründlich zu verstehen. Dadurch erhalten Sie ein tieferes Verständnis für das Wesentliche der im Saal durchgeführten Übungen.

Muskeln der Vorderseite des Oberschenkels

Quadrizeps (Quadrizeps femoris)

Wie der Name schon sagt, besteht der Muskel aus vier Teilen (Bündeln) und wird auch als Quadrizeps bezeichnet. Bei vielen Menschen kann eine der Muskeln fehlen (anatomische Variation).

Die Hauptfunktion aller Teile des Quadrizepsmuskels ist die Streckung des Beines am Knie und die Beugung der Hüfte (Annäherung der Hüfte an den Magen).

Lateraler breiter Muskel des Oberschenkels (M. Vastus lateralis)

Die größte aller Muskeln der Hüften. Ein flacher, ringförmiger Muskel, von dem die Rundheit des lateralen Oberschenkels abhängt.

Befindet sich auf der Seite des Oberschenkels und kommt im Knie vor dem Oberschenkel. Das obere Ende ist am Femur im Hüftgelenk befestigt. Untere - zur Patella und Tibia (Schienbein).
Oberseite bedeckt mit breiter Faszie des Oberschenkels (lange, flache Sehne an der Seite des Oberschenkels, die die Muskeln des Beckens und des Unterschenkels verbindet).

Die Hauptfunktion des lateralen breiten Muskels des Oberschenkels:

streckt das Bein (streckt das Bein am Knie)

Quadriceps femoris ist an Übungen beteiligt, wie Laufen, Springen, Kniebeugen, Ausfallschritte und im Allgemeinen bei allen Bewegungen, bei denen das Bein am Knie frei ist.

Medialer Oberschenkelmuskel (M. Vastus Medialis)

Dicker, flacher Muskel an der Innenseite des Oberschenkels, der nahe dem Knie in die Vorderseite des Oberschenkels eindringt. Dieser Muskel bildet ein abgerundetes Kissen an der Innenseite des Knies, das sich besonders beim Sitzen bemerkbar macht.

Das obere Ende des Muskels ist entlang der gesamten Länge (an der Innenseite) des Femurs befestigt, und das untere bildet das Stützband der Patella.

Die Hauptfunktion des medialen breiten Muskels des Oberschenkels:

Streckt ein Schienbein (Streckung eines Beines im Knie)

M. vastus medialis ist an solchen Übungen beteiligt, wie Laufen, Springen, Kniebeugen, Ausfallschritte und im Allgemeinen bei allen Bewegungen, bei denen das Bein am Knie unbeweglich ist.

Mittlere breite Oberschenkelmuskulatur (M. Vastus intermedius)

Dies ist ein flacher Lamellenmuskel, der sich zwischen den lateralen und medialen Muskeln des Oberschenkels befindet. Unter ihren Rändern versteckt und die Oberseite ist mit einem geraden Oberschenkelmuskel bedeckt (siehe unten).

Das obere Ende des Muskels ist im Bereich des Hüftgelenks mit dem Femur verbunden, und das untere Ende ist an der Bildung der Patellasehne beteiligt.

Die Hauptfunktion des mittleren breiten Muskels des Oberschenkels:

Streckt ein Schienbein (streckt ein Bein im Knie)

M. vastus intermedius ist an solchen Übungen beteiligt, wie Laufen, Springen, Kniebeugen, Ausfallschritte und im Allgemeinen an allen Bewegungen, bei denen das Bein am Knie frei ist.

Hüft-Rectus-Muskel (M. Rectus Femoris)

Ein langer, spindelförmiger Muskel, der sich auf der Vorderseite des Oberschenkels über allen anderen Muskeln des Quadrizeps befindet. Das obere Ende des Muskels ist am Beckenknochen (untere Spina iliaca anterior) oberhalb des Acetabulums befestigt und das untere ist an der Bildung des Kniegelenks beteiligt.
Dieser Muskel ist insofern bemerkenswert, als er nicht am Femur befestigt ist. Es ist deutlich sichtbar auf der Vorderseite des Oberschenkels und bestimmt seine Rundung.

Die Hauptfunktionen des Musculus rectus femoris sind:

Hüftbeugung (Straffung des Oberschenkels zum Bauch)

Extension des Beines (Extension des Beines am Knie)

M. rectus femoris ist an solchen Bewegungen beteiligt wie Laufen, Springen, Gleichgewicht halten, Hocken, Ziehen der Beine an den Körper. Arbeitet aktiv mit den Muskeln der Presse zusammen, wenn Sie zur Entwicklung Übungen durchführen. Es ist ein integraler Bestandteil des Kernmuskels. Was ist kor?

Schneidermuskel (M. Sartorius)

Es ist ein schmaler, bandartiger Muskel mit einer Länge von bis zu 50 cm, der diagonal vom äußeren Teil des Hüftgelenks zum inneren Teil des Kniegelenks verläuft. Der Muskel befindet sich über den anderen Muskeln der Oberschenkelvorderseite und ist deutlich sichtbar mit einem reduzierten Gehalt an Unterhautfett.

Das obere Ende des Muskels ist an den Knochen des Beckens (obere Beckenknochen des Beckens) und das untere Ende an der Tibia (Tibia) befestigt. Interessanterweise ist dieser Muskel nicht an der Streckung des Beines am Knie beteiligt, obwohl er sich auf den Quadrizeps bezieht.

Die Hauptfunktionen des Schneidermuskels:

Hüftbeugung (Anziehen des Oberschenkels am Körper)

Die Hüfte lehnen und ausrichten

Schienbeinbeugung (Kniebeugung)

M. Sartorius ist an solchen Bewegungen beteiligt, wie Laufen, Gehen, Beugen der Beine an den Knien, Ziehen der Hüften zum Körper, Drehen der Hüften. Wenn Sie also Übungen durchführen, bei denen das Gewicht durch Biegen der Beine am Knie und durch Biegen der Hüfte (Ziehen an den Körper) überwunden wird, entwickeln Sie auch diesen Muskel.

Muskeln der Rückseite des Oberschenkels

Zusammen werden diese Muskeln Hüftbizeps genannt. Diese Muskeln bestimmen die Form der Rückseite des Oberschenkels, seine Rundheit. Sie beeinflussen auch teilweise die Füllung des Raums zwischen den Oberschenkeln.

Musculus Biceps femoris (M. Bizeps Femoris)

Ein langer, spindeldürriger Muskel, der sich über die Rückseite des Oberschenkels erstreckt. Sie besteht, wie der Name schon sagt, aus zwei Köpfen: lang und kurz. Der lange Kopf ist am oberen Ende des Ischialtuberkels des Beckenknochens und der untere Kopf an der Tibia (Schienbein) befestigt. Der obere Teil ist kurz an der Rückseite des Femur und unten an der Tibia befestigt.

Die Hauptfunktionen des Bizeps femoris:

Schienbeinbeugung (Kniebeugung)

Hüftverlängerung (Rückzug der Hüfte oder Begradigung des Körpers aus der Neigungsposition)

Körperbalance

M. biceps femoris beteiligt sich aktiv an der Beugung der Beine, bei allen Bewegungen, bei denen der Oberschenkel zurückgezogen werden muss, an der Streckung des Körpers aus der Neigungsposition.

Ein Mangel an Flexibilität und Kraft des Bizeps der Hüfte ist oft die Ursache für Rückenschmerzen, schlechte Haltung und Probleme mit den Kniegelenken.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Langer flacher, sich verjüngender Muskel, der medial (näher an der Körpermitte) relativ zum Bizepsmuskel des Oberschenkels liegt. Der obere Teil des Muskels ist am Ischiasknochen des Beckenknochens befestigt. Untere - zur Tibia (Tibia).

Die Hauptfunktionen des Musculus semitendinosus sind:

Hüftverlängerung (Rückzug der Hüfte oder Streckung des Körpers aus einer Neigungsposition)

Schienbeinbeugung (Kniebeugung)

M. semitendinosus beteiligt sich aktiv an der Beugung der Beine, bei allen Bewegungen, bei denen der Oberschenkel zurückgezogen werden muss, an den Streckungen des Körpers aus der Neigungsposition.

Semimembranosus-Muskel (m. Semimembranosus)

Langer flacher Muskel im hinteren Oberschenkel. Das obere Ende ist an dem Ischialtuberkel des Beckenknochens befestigt. Das untere Ende - zu den verschiedenen Teilen der Tibia- und Faszienmuskulatur des Beins.

Die Hauptfunktionen des semimembranösen Muskels:

Hüftverlängerung (Rückzug der Hüfte oder Streckung des Körpers aus einer Neigungsposition)

Schienbeinbeugung (Kniebeugung)

M. semimembranosus beteiligt sich aktiv an der Beugung der Beine, bei allen Bewegungen, bei denen der Oberschenkel zurückgezogen werden muss, an den Streckungen des Körpers aus der Neigungsposition.

Muskeln des inneren Oberschenkels

Diese Muskeln werden im Allgemeinen als Adduktoren bezeichnet. Ihre Hauptfunktion besteht darin, den Femur nach innen zu bringen.

Dünner Muskel (M. Gracilis)

Lange, bandartige Muskulatur befindet sich auf allen anderen Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels. Sein oberer Teil ist am Schambein und am unteren Ende an der Tibia (Tibia) befestigt.

Die Hauptfunktionen des dünnen Muskels:

Hüfte bringen (zieht sie ein)

Bein beugen (Bein am Knie beugen)

Das Schienbein nach innen drehen

M. gracilis ist aktiv an allen Beinbewegungen beteiligt: ​​Laufen, Gehen, Kniebeugen, Aufrechterhaltung der Körperbalance.

Kammmuskel (m. Pektineus)

Der flache Muskel wird am oberen Ende am Schambein und am unteren Ende - an der Innenseite des Femurs - befestigt.

Die Hauptfunktionen des Kammmuskels:

Hüfte bringen (zieht sie ein)

Hüftbeugung (zieht die Hüfte an den Körper an)

M. pectineus ist aktiv an allen Beinbewegungen beteiligt: ​​Laufen, Gehen, Kniebeugen, Aufrechterhaltung der Körperbalance.

Langer Adduktormuskel (m. Adductor longus)

Flacher Fettmuskel. Befestigt mit dem oberen Ende am Schambein und dem unteren Ende am inneren Teil der Femurmitte.

Die Hauptfunktionen der langen Adduktorenmuskeln:

Hüfte bringen (zieht sie ein)

Oberschenkel herausfallen

M. adductor longus ist aktiv an allen Beinbewegungen beteiligt: ​​Laufen, Gehen, Kniebeugen, Aufrechterhaltung der Körperbalance.

Kurzer Adduktormuskel (m. Adductor brevis)

Flacher, sich nach unten erstreckender Muskel. Wird mit dem oberen Ende an der Außenfläche des Körpers und am Schambein befestigt. Untere (breites Ende) - zum inneren Teil des Femur.

Die Hauptfunktionen des kurzen Adduktors sind:

Hüfte bringen (zieht sie ein)

Hüftbeugung (strafft die Hüfte in Richtung des Körpers und bewegt sie nach vorne)

M. adductor brevis ist aktiv an allen Beinbewegungen beteiligt: ​​Laufen, Gehen, Kniebeugen, Aufrechterhaltung der Körperbalance.

Großer Adduktormuskel (m. Adductor magnus)

Die größte der Adduktormuskeln, die durch ihr Volumen den Füllungsgrad des Zwischenraums zwischen den Oberschenkeln bestimmt. Das Bild zeigt eine Rückansicht.

Sein oberes Ende ist an dem Ischialtuberkel des Beckens und des Schambeins befestigt. Das untere (sehr lang gestreckte Ende) ist fast über seine gesamte Länge im inneren Teil des Femurs befestigt.

Die Hauptfunktionen der großen Adduktormuskeln:

Hüfte bringen (zieht sie ein)

Dreht den Oberschenkel nach außen

Interne Strahlen sind an der Streckung des Oberschenkels beteiligt (Rückführung und Verlängerung des Körpers aus der Neigungsposition)

M. adductor magnus ist aktiv an allen Beinbewegungen beteiligt: ​​Laufen, Gehen, Kniebeugen, Aufrechterhaltung der Körperbalance.

Die Muskeln des äußeren Oberschenkels

Strain breiter Hüftfaszien (m. Tensor fascia latae)

Im Allgemeinen ist dies der einzige Muskel mit Ausnahme der Muskeln des Gesäßes, der an der Abduktion des Oberschenkels beteiligt ist.

Dies ist ein flacher, langgestreckter Muskel, der sich nach unten verjüngt. Das obere Ende ist an der vorderen Wirbelsäule des Ilium befestigt und das untere Ende dieses Muskels geht in die breite Faszie des Oberschenkels über - eine lange Sehne, die sich bis zum Schienbein erstreckt. Gut ausgebildet, verleiht den Seitenflächen im Beckenbereich eine angenehme Rundheit.

Die Hauptfunktionen des breiten Faszienspanners sind:

Dehnen der breiten Faszie des Oberschenkels (die für die normale Funktion der Beine beim Gehen und Laufen erforderlich ist)

Stärkung des Kniegelenks durch die Spannung der breiten Faszie des Oberschenkels

M. tensor fascia latae ist aktiv am Gehen, Laufen und Übungen an einem Bein beteiligt.

Nun, und endlich ist es wert zu sagen. dass die Muskeln der Hüften und die Muskeln des Gesäßes anatomisch und funktionell miteinander verbunden sind. Eine Person zeichnet sich durch solche Bewegungen aus, bei denen diese Muskeln in einem Bündel arbeiten: Gehen, Joggen, Kniebeugen und Biegungen. Übungen zur Entwicklung der Beine sind in der Regel hervorragend und entwickeln das Gesäß.